Интроверсии экстраверсии что это: Экстраверсия | это… Что такое Экстраверсия?

Содержание

Экстраверсия | это… Что такое Экстраверсия?

Интроверсия — экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии, принадлежащих Карлу Густаву Юнгу и Гансу Юргену Айзенку.

Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни погружению в мир воображения и размышлений. Интроверт же, напротив, предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами.

Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты.

Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих.

Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный внутрь или на себя.

Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится:

к общению с людьми,
вниманию со стороны окружающих,
участию в публичных выступлениях,
участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве.

С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции.

То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

Айзенк, заимствуя у Юнга эти понятия, наполняет их несколько иным содержанием — для Айзенка эти понятия являются полюсами суперфактора — комплекса кореллирующих между собой черт личности, который детерминирован генетически. Типичный экстраверт по Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

В психиатрии распространена типология Леонгарда, который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом (но не Юнгом) данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля (внутренний и внешний), экстернализм и интернализм (Акофф и Эмери), и др.

Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс, в соционике, в психософии, в тесте NEO-PI-R и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику.

В своей основе интровертность — тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Но вы можете научить работать с ним, а не против него.

Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, когда чего-то «чересчур много». Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновесить энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать.

Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша.

Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Как и интровертность, экстравертность — темперамент с постоянной схемой действия. Ее нельзя изменить. Вы можете работать с ней, но не против нее.

Интроверсия. Что такое «Интроверсия»? Понятие и определение термина «Интроверсия» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Интроверсия — комплекс свойств личности, который характеризуется склонностью избегать социальных контактов. Швейцарский психиатр Карл Юнг ввел понятия интроверсии и экстраверсии, которые позднее легли в основу практических всех комплексных психологических типологий и тестов для определения типа личности.

Изучая категории интроверсии и экстраверсии, Юнг различал, в первую очередь, направление движения либидо (жизненная энергия): интроверт ориентирован на психическую активность внутри себя, в то время как экстраверт сконцентрирован на внешних объектах.

Таким образом, интроверт накапливает энергию внутри себя (одно из проявлений коллективного бессознательного), а экстраверт ее растрачивает на контакты с окружающим миром.

Британский психолог Ганс Айзенк заимствовал термины, введенные Юнгом, добавив ряд собственных характеристик. Изначально он рассматривал эти типы личности с точки зрения процессов возбуждения и торможения, однако затем сконцентрировался на внутренних качествах. Так, согласно теории Айзенка, экстраверту сложно справляться со своими эмоциями, однако, как правило, он настроен оптимистично.

Отдаленный от всех, интроверт привык контролировать свои чувства, всегда заранее планирует свои действия и придерживается во всем порядка. Еще одна популярная интерпретация понятий интроверсии и экстраверсии принадлежит немецкому психиатру Карлу Леонгарду, который разделяет их по волевым качествам: экстраверты безвольны и подвержены чужому влиянию, в то время как интроверты непоколебимы в своих решениях.

< Интеллект

Интроспекция >

Psychologies в Одноклассниках

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Настоящие интроверты, пожалуйста, встаньте?

Быстрый тест: Что из следующего является признаком интроверсии?

Высокочувствительный
Глубокий мыслитель
Светоотражатель
Самоанализ
Отрицательные эмоции
Социально тревожный
Оборонительный
Уязвимый
Всегда предпочитает одиночество социальному взаимодействию

Ответ: Ни одного.

Интроверсия — одна из самых неправильно понимаемых характеристик личности. Многие люди не знают, что первоначальное определение интроверсии, данное Карлом Юнгом, не соответствует тому, как этот термин используется в современной психологии личности. Юнг приравнивал интроверсию к «направленной внутрь психической энергии». Даже современная страница Википедии, посвященная экстраверсии и интроверсии, определяет интроверсию как «состояние или склонность к полной или преимущественной озабоченности и интересу к собственной психической жизни».

Но это не интроверсия.

Распространенные заблуждения об интроверсии

В то время как Юнг основывал свои определения экстраверсии и интроверсии на собственной теории, опыте и интуиции, современная психология определяет параметры личности эмпирически, основываясь на том, какие паттерны поведения имеют тенденцию сочетаться у отдельных людей. Сегодня экстраверсия-интроверсия является одним из «большой пятерки» характеристик личности, остальные четыре — это невротизм, доброжелательность, добросовестность и интеллект/воображение.

Наиболее распространенное неправильное понимание соотношения экстраверсия-интроверсия состоит в том, что интроверты более интроспективны, чем экстраверты. На самом деле интроверты не обязательно интроверты, а люди с высокой интровертностью не обязательно интроверты. В недавнем анализе Дженнифер Граймс, Джонатан Чик и Джули Норем обнаружили, что показатели концептуализации Юнгом «мыслящей интроверсии» — интроспективность, склонность к фантазиям и наличие богатой внутренней жизни — не имеют существенной корреляции со шкалами экстраверсии Большой пятерки. -интроверсия, включая потребность в позитивной стимуляции и общительности.

На самом деле то, что многие люди приписывают интроверсии, на самом деле относится к области интеллекта/воображения [1]. Интеллект/воображение представляет собой стремление к когнитивному вовлечению внутреннего ментального опыта и включает в себя широкий спектр связанных (но частично отдельных) черт, включая интеллектуальную вовлеченность, интеллектуальное любопытство, интеллектуальную глубину, изобретательность, рефлексию, самоанализ, воображение, эмоциональную насыщенность, артистичность. вовлеченность и эстетические интересы.

Такие черты, как чувствительность и социальная тревожность, также не входят в область интроверсии-экстраверсии Большой пятерки. Безусловно, многие люди могут считать себя интровертами, потому что они очень чувствительны. Но исследования показывают, что чувствительность сенсорной обработки не зависит от интроверсии. Различные проявления высокочувствительного человека — заторможенность поведения, чувствительность к раздражителям окружающей среды, глубина обработки информации и физиологическая реактивность — связаны с невротизмом и интеллектом/воображением, а не с интроверсией.

Более того, многие люди считают себя «чувствительными интровертами», хотя на самом деле являются скрытыми нарциссами. Эти люди характеризуются своим чувством права на общественное внимание. Соответственно, они легко обижаются на малейшее замечание других, чрезмерно застенчивы и поглощены собой, и часто расстраиваются из-за того, что другие не признают их гениальности. Скрытый нарциссизм тесно связан с невротизмом, а не с интроверсией.

Наконец, существует распространенное заблуждение, что всем интровертам нравится заниматься в одиночестве. Однако это не является определяющей чертой интровертов. Такие ответы, как «Наслаждайтесь проведением времени в одиночестве» и «Живите в своем собственном мире», включают в себя равное сочетание интроверсии и интеллекта/воображения. Вопреки распространенному представлению об интроверсии, предпочтение одиночеству — это 9.0027 не главный показатель интроверсии.

Все это, конечно, приводит к главному вопросу: в чем сущность интроверсии? Давайте исследуем суть измерения экстраверсии-интроверсии личности.

Сущность экстраверсии-интроверсии

Экстраверсия-интроверсия включает в себя множество связанных черт, в том числе разговорчивость, общительность, дружелюбие, общительность, напористость, активность, убедительность и поиск острых ощущений.

Но что связывает все эти черты друг с другом?

Одна возможность состоит в том, что ядром экстраверсии-интроверсии является просто общительность . Возможно, экстраверты более общительны: простые и понятные. Однако исследование не подтверждает этот вывод. Хотя хорошо известно, что экстраверты испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты, экстраверты, как правило, испытывают больше положительных эмоций в течение дня, независимо от того, является ли их деятельность социальной или одинокой.

Это не означает, что интроверты испытывают больше негативных эмоций в повседневной жизни (это невротизм). У них просто меньше положительных эмоций. Фактически, некоторые исследователи предположили, что «отстраненность» является более точным описанием низкой экстраверсии, чем «интроверсия» [2].

Другая возможность, получившая большую поддержку, заключается в том, что ядром экстраверсии является чувствительность к наградам в окружающей среде . Чувствительность к вознаграждению относится к тенденции испытывать «побудительное мотивационное состояние, которое способствует и направляет поведение на пути к цели». Как отмечает Колин ДеЯнг в готовящейся статье:

Люди с низким уровнем экстраверсии не обязательно обращены внутрь себя; скорее, они менее вовлечены, мотивированы и заряжены возможностями вознаграждения, которые их окружают. Следовательно, они меньше говорят, менее целеустремленны и испытывают меньше энтузиазма. Они также могут найти уровни стимуляции, которые вознаграждают и заряжают энергией кого-то с высоким уровнем экстраверсии, просто раздражающими или утомляющими (или даже подавляющими, в зависимости от их уровня невротизма). Однако их сдержанное поведение вряд ли указывает на интенсивную вовлеченность в мир воображения и идей, если только они не обладают высоким [Интеллектом/Воображением].

Многочисленные исследования согласуются с объяснением чувствительности к вознаграждению экстраверсии. В одной серии исследований, проведенных в разных культурах, Ричард Лукас и его коллеги применяли традиционные меры экстраверсии, все из которых включали вознаграждение. Например:

Мне нравится общаться с незнакомцами
Я предпочитаю быть с интересными людьми, а не с тихими
Мне больше нравится делать с людьми интересные вещи, чем просто тихо разговаривать

Они также провели недавно разработанный тест, который измерял предпочтение социальной деятельности перед уединением. Важно отметить, что они убрали награду за предметы. Например:

Я всегда предпочитаю быть с другими, чем проводить время в одиночестве
Я редко бываю один
Я редко стараюсь найти время для себя

В ходе четырех исследований они обнаружили, что все традиционные меры экстраверсии (которые включали ценности вознаграждения) коррелировали друг с другом и с положительными эмоциями. Но что особенно важно, их новая шкала (которая убрала награды из предметов) не коррелировала с экстраверсией или положительными эмоциями. Эти результаты свидетельствуют о том, что простое предпочтение социального взаимодействия, независимое от вознаграждения/удовольствия от взаимодействия, не является ядром экстраверсии. В последующем исследовании Ричард Лукас и Эд Динер обнаружили, что экстраверсия связана с тенденцией получать удовольствие от приятных ситуаций (социальных и несоциальных), но не связана с реакцией на неприятные ситуации (социальные и несоциальные).

Таким образом, представляется, что именно награда за ситуацию, а не социальная природа ситуации предсказывает, получат ли экстраверты больше удовольствия от ситуации, чем интроверты [3]. В соответствии с этим несколько исследований фМРТ и ЭЭГ показали, что активность мозга в ответ на различные вознаграждения (любимые бренды, юмор, счастливые лица, денежные вознаграждения и приятные эмоциональные стимулы) связана с экстраверсией.

Однако не все виды поведения в равной степени связаны с экстраверсией. Стремление к положительному социальному вниманию кажется особенно сильным индикатором экстраверсии [4]. Например, Джейкоб Хирш и его коллеги обнаружили, что, принимая во внимание остальные личностные черты «большой пятерки» (покладистость, невротизм, добросовестность и интеллект/воображение), следующие 10 моделей поведения наиболее однозначно предсказывали экстраверсию (из списка 400 занятий):

1. Рассказал грязную шутку.
2. Запланировал вечеринку.
3. Развлекал шесть и более человек.
4. Рассказал анекдот.
5. Доброволец для клуба или организации.
6. Пытался загореть.
7. Присутствовал на заседании городского совета.
8. Покрасил волосы.
9. Пошел в ночной клуб.
10. Выпил в баре.

Почему стремление к социальному вниманию может быть так тесно связано с экстраверсией? Одна из возможностей заключается в том, что многие человеческие вознаграждения носят социальный характер. Наша сложная социальная жизнь, вероятно, является доминирующей силой в человеческой эволюции, движущей силой эволюции интеллекта, творчества, языка и даже сознания. Таким образом, человеческая система вознаграждения, скорее всего, эволюционировала, чтобы особенно реагировать на социальные вознаграждения.

Действительно, одним из наиболее важных путей к наградам (например, деньгам, власти, друзьям, альянсам, товарищам, исследованию окружающей среды) является способность привлекать внимание других людей. В соответствии с этим некоторые исследователи предположили, что экстраверсия представляет собой высокоинтенсивную стратегию привлечения социального внимания.

Однако за экстравертное поведение приходится платить. Это включает в себя время и энергию, которые можно было бы вложить в другие виды деятельности, такие как достижение цели (сознательность) или участие в идеях и воображении (интеллект/воображение). Существует также риск того, что неуместное поведение, направленное на поиск внимания, может не сработать, что приведет к снижению способности удерживать внимание. Наконец, высокий уровень исследования окружающей среды может подвергнуть экстравертных людей повышенному физическому риску. Например, экстраверты с большей вероятностью будут госпитализированы из-за несчастного случая или болезни, а также с большей вероятностью будут вовлечены в преступное или антиобщественное поведение и будут арестованы.

С точки зрения эволюции, есть причина, по которой эволюционировали как интроверсия, так и экстраверсия, поскольку обе они имеют преимущества и недостатки в фитнесе в зависимости от контекста.

Двигатель экстраверсии-интроверсии

Однако важно различать наиболее заметное поведенческое проявление экстраверсии (стремление к социальному вниманию) и основной механизм экстраверсии (чувствительность к вознаграждению). Несмотря на то, что чувствительность к вознаграждению не обязательно ограничивается исключительно социальными ситуациями, высокая чувствительность к вознаграждению, вероятно, побуждает экстравертов искать потенциально вознаграждающие позитивные социальные взаимодействия и побуждает их демонстрировать поведение, которое повысит социальное внимание (например, дружелюбие, улыбка, высокая энергия, громкость). , эксгибиционизм, положительные эмоции).

С биологической точки зрения чувствительность к вознаграждению, вероятно, определяется дофамином. В то время как дофамин участвует во множестве когнитивных и мотивационных процессов, объединяющая функция дофамина — это исследование . По словам Колина ДеЯнга, «выброс дофамина в любом месте дофаминергической системы повышает мотивацию к исследованию и облегчает когнитивные и поведенческие процессы, полезные для исследования».

Дофамин связан не только с экстраверсией. Дофамин также причинно связан с интеллектом/воображением, хотя различия в открытости, скорее всего, отражают различия в нейронах, кодирующих заметность (которые усиливают любопытство и желание получать информацию). Напротив, экстраверсия с большей вероятностью отражает различия в работе нейронов, кодирующих ценность (которые указывают на ценность побудительного вознаграждения за достижение конкретной цели). Действительно, исследования фМРТ показали, что экстраверсия связана с большим объемом вентромедиальной префронтальной коры (вмПФК), области, которая, как известно, участвует в кодировании ценности вознаграждения.

Это, вероятно, объясняет, почему многие интроверты замечают, что им часто нужно побыть одному, чтобы перезарядить свои батареи после активных социальных взаимодействий, в то время как экстраверты получают энергию от социальных взаимодействий. Это можно объяснить функцией дофамина в активизации потенциально полезных социальных взаимодействий, а также его ролью в преодолении затрат усилий. Для интровертов такие взаимодействия более трудоемки и утомительны из-за их менее активной системы вознаграждения [5].

Вы интроверт?

Исследователи обнаружили, что различные аспекты области интроверсии-экстраверсии можно свести к двум связанным, но отдельным аспектам: энтузиазму и настойчивости.

Энтузиазм включает в себя такие черты, как общительность, дружелюбие, самораскрытие, общительность и положительная эмоциональность. Энтузиазм в первую очередь связан с социальной принадлежностью, но выходит за рамки общительности и включает в себя положительные эмоции в более общем плане, такие как радость, изобилие и волнение [6]. Напористость включает в себя такие черты, как лидерство, доминирование, провокационность, активность, разговорчивость и убедительность. Напористость больше связана с социальным статусом, чем с социальной принадлежностью.

Было обнаружено, что эти 20 пунктов точно отражают основные аспекты области интроверсии-экстраверсии личности. Оцените каждый пункт от 1 ( ко мне вообще не относится ) до 5 ( действительно относится ко мне ):

1. Легко заводите друзей. __
2. Меня трудно узнать. __
3. Держите других на расстоянии. __
4. Немного рассказать о себе. __
5. Быстро настройтесь на других. __
6. Редко поддавайтесь азарту. __
7. Я не очень увлеченный человек. __
8. Показывайте свои чувства, когда я счастлив. __
9. Получайте массу удовольствия. __
10. Много смейся. __
11. Возьмите на себя ответственность. __
12. Иметь сильный характер. __
13. Отсутствие таланта влиять на людей. __
14. Уметь очаровывать людей. __
15. Подождите, пока другие пойдут впереди. __
16. Считаю себя хорошим лидером. __
17. Может уговорить других что-то сделать. __
18. Сдержи свое мнение. __
19. Действую первым. __
20. Не быть напористым. __

Теперь поменяйте код элементов #2, #3, #4, #6, #7, #13, #15, #18 и #20 (замените 5=1, 4=2, 3=3, 2=4 и 1=5).

Теперь возьмите среднее значение всех предметов.

Результаты:

Если вы набрали в среднем 3,0 или меньше, вы, вероятно, интроверт .

Если вы набрали в среднем 3,1-3,8, вы, вероятно, амбиверт .

Если ваш средний балл 3,9 или выше, вы, вероятно, экстраверт .

( Примечание : Если вы оцениваете первые 10 вопросов и вторые 10 отдельно, вы можете оценить аспекты экстраверсии по отдельности. У некоторых амбивертов высокий уровень энтузиазма (первые 10), но низкий уровень напористости (вторые 10), и наоборот.)

Заключение

Я надеюсь, что эта статья поможет вам лучше понять себя. Есть много способов, которыми вы отличаетесь от других. Однако не все сводится к измерению экстраверсия-интроверсия. Возможно, вы осознали, что вместо того, чтобы быть интровертом, вы на самом деле экстраверт (энтузиаст и напорист), который к тому же очень чувствительный человек. Или, может быть, вы поняли, что на самом деле вы экстраверт, который любит мечтать и глубоко размышлять об идеях. Или, может быть, вы даже поняли, что на самом деле вы интроверт, который много мечтает, или интроверт, у которого нет ярких фантазий, но высокое интеллектуальное любопытство. Возможны все эти комбинации и даже больше.

Но первый шаг — избавиться от устаревших и неточных представлений о том, что значит быть интровертом.

Благодарность: Спасибо Колину ДеЯнгу за его отзыв об этой статье и за то, что он так много обсуждал со мной эту тему.

[1] То, что я называю «интеллект/воображение», часто упоминается в литературе по психологии личности как открытость опыту. Я решил обозначить область интеллект/воображение, чтобы подчеркнуть, что эта область личности представляет собой открытость новому 9. 0027 внутренний ментальный опыт, а не любой вид опыта. На самом деле экстраверты с большей вероятностью будут открыты для нового поведенческого опыта, связанного с исследованием внешней среды.

[2] Это не означает, что интроверты никогда не испытывают положительных эмоций или не получают удовольствия от социального взаимодействия. Исследования показывают, что и экстраверты, и интроверты испытывают более приятные эмоции в социальных ситуациях, чем в несоциальных. Однако это имеет значение для счастья и субъективного благополучия. Один из самых убедительных выводов в литературе о счастье заключается в том, что экстраверсия и счастье тесно связаны друг с другом. Основной причиной, скорее всего, являются положительные эмоции, которые экстраверты испытывают более регулярно.

[3] Следует отметить, что интроверты также хотят испытывать приятные эмоции; просто то, что они считают приятным, отличается от того, что экстраверты называют приятным. Кроме того, отсутствие отрицательных эмоций также может восприниматься как приятное, даже если оно не является конкретно положительным.

[4] Это также относится к тому, как экстраверсия измеряется с помощью теста индикатора типа Майерс-Бриггс (MBTI). Шкала экстраверсии-интроверсии MBTI включает только пункты, относящиеся к разговорчивости, общительности и общительности (в отличие от тихости и сдержанности). Поскольку в измерении экстраверсия-интроверсия MBTI нет ни одного пункта, в котором упоминается интроспективность или рефлексивность, даже MBTI не измеряет первоначальную концептуализацию этого термина Юнгом!

[5] Безусловно, экстраверты также истощаются из-за слишком большого количества социальных взаимодействий (хотя их порог истощения во время полезных социальных взаимодействий выше).

[6] Конечно, те, у кого низкий уровень энтузиазма в аспекте экстраверсии, могут по-прежнему проявлять энтузиазм в отношении определенных видов деятельности. Например, интроверт с высокими показателями интеллекта/воображения, скорее всего, будет с энтузиазмом относиться к идеям и воображению.

Изображение предоставлено CreativeMarc / Shutterstock

Высказанные мнения принадлежат автору (авторам) и не обязательно совпадают с мнением Scientific American.

ОБ АВТОРАХ

Скотт Бэрри Кауфман, доктор философии, психолог-гуманист, исследующий глубины человеческого потенциала. Он читал курсы по интеллекту, творчеству и благополучию в Колумбийском университете, Нью-Йоркском университете, Пенсильванском университете и других местах. Он ведет подкаст «Психология» и является автором и/или редактором 9 книг, в том числе « Transcend: The New Science of Self-Actualization 9».0028 , Создавать: разгадывать тайны творческого разума (с Кэролин Грегуар) и Бездарный: новое определение интеллекта . В 2015 году журнал Business Insider назвал его одним из «50 ученых-новаторов, которые меняют наш взгляд на мир». Узнайте больше на http://ScottBarryKaufman.com. Он вел чрезвычайно популярный блог Beautiful Minds для Scientific American в течение почти десяти лет. Подписывайтесь на Скотта Барри Кауфмана в Твиттере. Автор фото: Эндрю Френч.

Вы экстраверт-интроверт? Пришло время понять, кто вы есть

Содержание
Чем отличаются интроверты и экстраверты?
Я интроверт или экстраверт?
Кто такой интроверт-экстраверт?
Примеры интровертов, экстравертов и амбивертов
15 признаков того, что вы интроверт-экстраверт (амбиверт)
Почему вам следует смириться с тем, что вы амбиверт0007 Как ориентироваться в мире интроверту-экстраверту
Рекламные объявления
Все мы знаем термины «интроверт» и «экстраверт». Они возникли в результате исследований, проведенных психиатром Карлом Юнгом в Швейцарии в 1920-х годах. Юнгу приписывают создание двух терминов для описания личности людей, которые заряжаются внешними стимулами (экстраверты), и тех, кто заряжается внутренними стимулами (интроверты). Вероятно, все мы либо идентифицировали себя, либо другие сказали, что мы принадлежим к одному из этих двух типов.
За исключением того, что, если вы не полностью отождествляете себя ни с тем, ни с другим? А как насчет тех, кто задерживается прямо в середине этого личностного спектра? Оказывается, это может быть более распространенным случаем. Барри Смит, директор Лаборатории психофизиологии человека, , оценивает , что 68% людей являются интровертами, экстравертами или амбивертами.
Будучи интровертом-экстравертом, вы можете получить много преимуществ как в личном, так и в профессиональном плане. Узнайте, что означает этот термин и как полностью погрузиться в него для достижения оптимального личного и профессионального успеха.
Ключевые выводы
Приблизительно 68% людей являются интровертами-экстравертами.
Тенденции амбиверсии часто неправильно понимаются или классифицируются другими.
Исследования показывают, что экстраверты-интроверты лучше работают в определенных профессиях.
Чем отличаются интроверты и экстраверты?
Интроверты нуждаются в отдыхе в одиночестве, чтобы перезарядиться. В отличие от экстравертов, интроверты любят заниматься в одиночку, предпочитают беседы один на один и истощаются из-за подавляющих или неоднозначных социальных ситуаций. Например, человек, который любит читать и избегает больших собраний, вероятно, скорее интроверт, чем экстраверт.
Экстраверты, напротив, черпают энергию из социальных стимулов. Им нравится вести многократные беседы на разные темы, знакомиться с новыми людьми и проводить много времени с другими людьми, не чувствуя себя утомленными. Человек, который любит устраивать вечеринки и редко любит делать что-то в одиночку, скорее экстраверт, чем интроверт.
Важное различие между интровертами и экстравертами заключается в том, что никто не принадлежит на 100% к тому или иному типу. Интроверсия и экстраверсия существуют на скользящая шкала. Некоторые могут иметь больше склонностей одного типа, чем другого, а это означает, что их преобладающей чертой является то, что проявляется публично. Кроме того, некоторые из них могут попасть прямо в середину шкалы.
Как объясняет в этом видео Sprouts, «Юнг считал, что никто не является стопроцентным экстравертом или стопроцентным интровертом. Вместо этого мы несем в себе обе черты, однако большинство умов склонны склоняться либо к одной, либо к другой стороне».
Я интроверт или экстраверт?
Человек, который попадает в середину шкалы интроверсия-экстраверсия как амбиверт, но проявляет более доминирующие экстравертные черты, является интровертным экстравертом. Хотя этот человек может временно проявлять черты экстраверсии, со временем он может стать энергетически истощенным. Когда это происходит, экстраверт-интроверт ищет время в одиночестве, чтобы перезарядиться, как и обычный интроверт.
Во многих случаях те, кто более экстравертирован или проявляет более интровертные признаки, с детства остаются верными этим чертам характера. С другой стороны, интроверты-экстраверты меняют свои экстравертные тенденции в зависимости от уровня комфорта в конкретной ситуации, подобно девятке.0035 омниверт .
Пятифакторная модель и теория интроверсии/экстраверсии
В психологии пятифакторная модель является общепринятой теорией для определения типа личности. Согласно журналу Simply Psychology, пятифакторная модель (или «модель большой пятерки») делится на аббревиатуру OCEAN или CANOE, которая расшифровывается как:
Сознательность: Это описывает, насколько вы импульсивны или дисциплинированы. .
Приятность: Это описывает, насколько приятным и доверчивым вы можете быть.
Нейротизм: Описывает, насколько вы спокойны или беспокойны и пессимистичны.
Открытость к опыту: Описывает, предпочитаете ли вы рутину или спонтанность.
Экстраверсия: Это описывает, насколько сдержанным или общительным вы можете быть.
Теория пятифакторной модели бросает вызов модели личности интроверт/экстраверт. Вместо того, чтобы обозначать кого-либо как интроверт или экстраверт , эта модель предполагает, что каждая черта сама по себе находится на скользящей шкале, которую необходимо измерять индивидуально, чтобы определить личность человека в целом. Чтобы кто-то был интровертом-экстравертом, использующим пятифакторную модель, он должен был бы ранжироваться определенным образом по каждому из этих пяти факторов.
Кто такой экстраверт-интроверт?
Интроверты-экстраверты, или амбиверты, лучше умеют уравновешивать черты своего характера, чем те, кто более склонен к той или иной стороне. Таким образом, вместо того, чтобы большую часть времени действовать определенным образом, они вносят коррективы в соответствии с конкретными ситуациями.
Например, экстраверты-интроверты могут подолгу оставаться на общественных мероприятиях, если чувствуют себя комфортно. Или они могут принять решение уйти раньше, если они не общались с кем-то один на один или чувствуют себя перегруженными. В отличие от некоторых интровертов, интроверты-экстраверты вынуждены появляться, но, в отличие от экстравертов, они могут не тратить время на общение со всеми или задерживаться надолго.
Амбиверсия, по сути, означает попадание где-то посередине между интроверсией и экстраверсией. У вас могут быть некоторые интровертные тенденции, но вы также можете иметь некоторые экстравертные тенденции. Возможно, вам действительно нравится отдыхать и читать фантастические романы, но вы также жаждете общения с другими людьми и любите находиться среди людей. Это черты интровертов-экстравертов.
«Они социальные хамелеоны, которые приспосабливаются к окружающей среде, чтобы максимизировать взаимодействие и оптимизировать свои результаты».
Susan C. Young
Другие ключевые черты большинства экстравертов-интровертов, согласно в журнале Simply Psychology:
Они очень гибкие и легко адаптируются.
Они могут работать в одиночку и в команде.
Они способны регулировать свое поведение.
Они хорошо говорят и слушают.
Исследование автора и профессора Адама Гранта показало, что амбиверты, а не экстраверты, обладают более желательными профессиональными качествами, чем экстраверты . Это потому, что они лучше способны сохранять равновесие и контролировать себя.
Примеры интровертов, экстравертов и амбивертов
«Экстраверты сияют, интроверты сияют. Экстраверты — это фейерверк; интроверты — это огонь в очаге».
София Демблинг
Черты интроверта
Не любит публичные презентации
Предпочитает более глубокие разговоры светской беседе
Любит выражать себя через письмо, музыку или искусство
Требует времени, чтобы тщательно обдумать варианты, ответы и идеи
Предпочитает меньше группа друзей, даже если подружиться легко
Черты экстраверта
Быстрее реагирует на события и может быть импульсивным
Получает энергию и мотивацию от общения с другими
Чувствует себя комфортно, выражая свое мнение и чувства
Предпочитает работать и находиться в группе, а не в одиночестве
Меньше встревожен негативными ситуациями и в целом остается оптимистичным
Амбивертные черты
выразительный
Может быть быстрым и гибким, когда того требует ситуация
Может работать в одиночку так же хорошо, как и в группе
Ценит общение в обществе так же, как время, проведенное в одиночестве
Тратит время на обдумывание вариантов, но может довольно быстро принять решение
«Вы общительны, но не так беззаботны, как показываете. Такое поведение показывает, что у вас смешанный тип личности».
Дневник интроверта
Вы не можете считать себя интровертом или экстравертом. Если вы не уверены, где вы находитесь на шкале интроверсия-экстраверсия, некоторые подсказки могут помочь вам в правильном направлении. Вот 15 явных признаков того, что вы можете быть экстравертом-интровертом.
Личное пространство — ваш приоритет.
Вы более уязвимы, чем люди могут себе представить.
Вам потребуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.
Вы любите проводить время дома и заниматься делами в одиночестве.
Слишком много общественных обязательств утомляет вас.
Вы тратите на свои мысли больше времени, чем люди думают.
Ваш уровень энергии определяется тоном окружающей среды.
Вы предпочитаете мысленно подготовиться, прежде чем заниматься общественной деятельностью.
Некоторые люди могут воспринимать или описывать вас как кокетливых, даже если это непреднамеренно.
Ты не полностью открытая книга; вы скрываете некоторые личные данные.
Иногда вам нужно, чтобы другие убедили вас делать то, что нравится большинству людей.
Вы «принимаете, а потом призрак», то есть вам нравится видеть людей, но после этого вы можете остаться незамеченным.
Вы хотите внимания и признания, но не хотите быть в центре внимания.
Вам нравится общаться с другими людьми, но вы можете избегать некоторых звонков и текстовых сообщений.
Ты не такой тихий, как некоторые могут подумать, и иногда можешь быть душой вечеринки.
Почему вы должны стать амбивертом
Тест личности Адама Гранта на 340 торговых представителях показывает, как быть интровертным экстравертом может быть профессионально выгодно. Наблюдая за представителями, Грант обнаружил, что 90 035 тех, кто мог переключаться между интровертными и экстравертными тенденциями, проявляя гибкость в отношении потребностей клиентов, добивались большего успеха в продажах. 0036 . Это сравнивали с теми, кто был более экстравертным, самоуверенным и менее способным подавлять свои черты характера.
Социальная гибкость и приспособляемость — вот основные причины, по которым амбиверты так преуспевают в профессиональной сфере. Как объясняет BetterHelp: «Исследования показали, что вы лучше можете общаться с более широким кругом людей; что вы можете перекалибровать то, как вы общаетесь с другими, на основе этой социальной гибкости, которая у вас есть».
Трудности интровертного экстраверта
Хотя интроверт-экстраверт имеет свои преимущества, у него также могут быть проблемы, особенно если вы не понимаете свою личность. Чтобы получить максимальную отдачу от определенных социальных и профессиональных ситуаций, ключевое значение имеет развитие сильного самосознания и проницательности.
Советы по преодолению трудностей в качестве амбиверта:
Установите границы с другими, чтобы защитить свою энергию.
Определите сценарии, которые истощают или заряжают вас, и принимайте соответствующие решения.
Не заставляйте себя быть экстравертом, когда вы чувствуете себя интровертом, и наоборот.
Возможно, одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются экстраверты-интроверты, — это отсутствие понимания, которое они часто получают от других. Поскольку амбиверты находятся посередине скользящей шкалы, их личностные черты могут показаться окружающим немного двусмысленными.
Энни, амбиверт, объясняет клиническому психологу Майклу Элси: «Трудно объяснить людям, что я люблю читать Джейн Остин и в то же время хочу быть профессиональным рестлером, как Джон Сина или Скала. Люди просто не понимают этого сочетания».
Развитие понимания себя и информирование о своих потребностях других может помочь развеять любые неверные представления о вас, которые могут возникнуть у других.
Как ориентироваться в мире интроверту-экстраверту
«Ваши видения станут ясными только тогда, когда вы сможете заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу, мечтает; кто заглянет внутрь, тот проснется».
Карл Густав Юнг
Изучая интроверсию и экстраверсию, важно помнить, что ни один из этих типов или что-то среднее между ними не ставит вас в личностные рамки. Где бы ни находились ваши склонности на шкале, это просто объясняет, как вы расходуете и поглощаете энергию. Однако Понимание конкретных сценариев, которые одновременно истощают и перезаряжают вас, является ключом к успешной жизни амбиверта.
Советы по раскрытию личности экстраверта-интроверта:
Будьте честны с собой.
Научитесь сообщать о своих потребностях.
Проявляйте терпение и гибкость в отношении себя и других.
Разберитесь с источниками и ситуациями, которые восстанавливают и истощают вашу энергию.
Ищите профессиональные пути, например работу для интровертов , которые дополняют ваши амбиции.
Для дальнейшего роста и направления в качестве полностью реализованного интроверта-экстраверта прочитайте » Как создать видение своей жизни: обязательное условие для лидеров. ”
Компания Leaders Media разработала руководящие принципы поиска поставщиков и опирается на соответствующие и заслуживающие доверия источники данных, фактов, экспертных мнений и анализа, на которые мы ссылаемся. Вы можете узнать больше о нашей миссии, этике и том, как мы цитируем источники, в нашей редакционной политике.
Холохан, Меган. «Вы амбиверт? Что следует понимать об этой победоносной личности». TODAY , 8 февраля 2016 г., https://www.today.com/health/winning-personality-advantages-being-ambivert-t70236.
«Теория Карла Юнга об интровертах, экстравертах и амбивертах». YouTube , 24 октября 2018 г., https://www.youtube.com/watch?v=acg6HivAu5E.
Лим, Аннабель. Большая пятерка черт личности – простая психология . 15 июня 2020 г., https://www.simplypsychology.org/big-five-personality.html.
Шарлотта Никерсон. Что такое амбиверт? Подробное определение и руководство .
No related posts.