Интроверт как жить с этим: лайфхаки для интроверта и его близких

Содержание

лайфхаки для интроверта и его близких

Два интроверта, живущих вместе, отлично поймут друг друга и будут счастливы, три – решат, что попали в идеальный мир. Но что делать, если в одной семье живут люди с разными темпераментами? Как им договориться, чтобы все были счастливы?

iStock/pink_cotton_candy

Как стоит себя вести, если в семье интроверт — вы? А если партнёр? А если ваш ребёнок? Разбираемся по порядку.

Содержание статьи

Мир для экстравертов

Разницу между экстравертами и интровертами, наверное, знают все. Но самая частая ошибка — считать, что интроверты — это всегда мрачные угрюмцы, а экстраверты — позитивные оптимисты и живчики, и именно поэтому вместе им сложно. На самом деле различаются они, главным образом, способом общения с миром.

Первые обращены «наружу», во внешний мир, подпитываются энергией от него. Сфера экстраверта — внешние впечатления, действия, общение, нахождение в гуще событий и его активное участие в них, нацеленность на процесс, а не на результат. Он быстро восстанавливается, у него много друзей, он разбирается в куче тем и вопросов, хотя и весьма поверхностно.

Вторые, наоборот, подзаряжаются только от своего внутреннего мира и вообще лучше всего себя чувствуют именно там. Их фокус внимания внутри, их жизнь — рефлексия, их главный вопрос — «как я себя в этом чувствую?», и они быстро устают от впечатлений и событий и из-за этого часто выглядят нелюдимыми. Друзей у них гораздо меньше, зато это отношения на всю жизнь, информацию они предпочитают не поглощать, как это делают экстраверты, а вдумчиво анализировать и исследовать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И, как ни крути, сегодня быть интровертом сложнее: современный мир «заточен» для открытых и активных людей, он подгоняет нас, побуждая делать как можно больше, быть энергичными, предприимчивыми, динамичными, все успевать, вызывать у всех симпатию — и достигать, достигать, достигать. Интроверту и так живется тяжело — а если еще семья ему попалась, полная экстравертов. .. Что же с этим делать? Вот несколько советов.

Если интроверт вы

Да, так уж получилось, что с домочадцами вы темпераментом не совпадаете. Не ждите, пока они угадают, что именно вам нужно, — сообщите об этом сами. Пусть у вас будет личное пространство в квартире, где вещи будут лежать именно так, как нравится вам, где все будет устроено так, как нужно вам, и где не надо учитывать больше ничьи желания и потребности. Если не комната, то хотя бы выделенный уголок, стол или стеллаж и кресло.
У вас должно быть время, которое вы посвятите только себе. Да, и когда вы дома — тоже. Важно не только заранее договориться о том, что вам это жизненно необходимо, но и как-то обозначить это время — внести его в общий семейный календарь, или с помощью таймера, или, может, когда вы надеваете этот синий халат, для домочадцев это будет знаком — вам нужно время для перезагрузки.
Не надейтесь, что вас все должны понимать без слов: говорите о том, что вам нужно, и будьте готовы сказать это не один, а иногда и не два раза. Не потому, что вас не понимают, а потому, что экстраверты немного более поверхностно, чем вы, воспринимают информацию и всегда готовы к тому, что собеседник изменил свое мнение.
Сверьте графики. Речь не о расписании, а о периодах, когда интроверты и экстраверты в вашей семье наиболее продуктивны, а когда наоборот. Если вам после работы нужно не менее часа, чтобы восстановиться, а любимый с трудом встает утром — время и для полноценного общения, и для восстановления сил придется выбирать специально.
Научитесь говорить о своих чувствах. О том, что вы на самом деле чувствуете, а не то, что хотят услышать окружающие или исчерпывающее «все нормально». Экстраверту важно это знать, серьезно. Как важно и научиться быть чуть более глубоким, чем он привык.
Конечно, ваш комфорт важен (например, потому, что времени для восстановления сил вам нужно больше), но важно также и то, чтобы всем членам семьи было хорошо. Вы можете не замечать каких- то мелочей (особенно если вам не скажут о них прямым текстом) или случайно задевать чьи-то чувства. Учитывайте мнение всех, кто живет с вами рядом: возможно, стоит завести практику «семейных советов», чтобы иметь возможность без обид обсуждать все, что вас всех беспокоит.

Если интроверт не вы

А ваш муж, мама, свекровь или другой близкий человек, с которым вы живете рядом и общаетесь каждый день. И с которым вам важно иметь хорошие отношения!

Не увлекайтесь классификацией. Да, между вами много различий, но оправдывать их все навешиванием ярлыков «это все потому, что он интроверт», несправедливо. Во-первых, «чистых» видов все равно почти не бывает, а бывает много разных признаков и черт характера; во-вторых, перед вами не образ, а живой человек — со своими качествами характера, привычками и слабостями. Так что сводить все к определению: «Да ты просто интроверт», — несправедливо.
Привыкайте, что там, где вы берете и делаете, он думает. И еще думает. Это может длиться достаточно долго, и иногда вы можете успеть заскучать или даже решить, что он таким образом саботирует выданное ему задание или просьбу. Нет, он просто думает, как это сделать наилучшим образом. Ему правда надо иногда побыть одному, это критично важно для его самочувствия и душевного здоровья. Совсем одному — это значит, что рядом с ним не должно быть ни одного человека. Ситуация, когда вы сидите рядом, молчите и заняты своими делами, не подходит — он все равно останется «включенным» в ваше пространство и от этого не может полностью сосредоточиться на себе. Постарайтесь понять и не обижаться!
Имейте в виду, интроверт обычно долго помнит обиды. Не потому, что он злопамятный такой, а потому, что глубоко погружается в собственные чувства, а процесс рефлексии у него небыстрый. Он осмысливает то, о чем вы говорили или про что ссорились, и если вы уже давно об этом забыли, он, может быть, еще только сделал первые выводы. Он познает мир через обдумывание и анализ, а вы — через действие. Придется встречаться где-то посередине: не так быстро действовать и не так долго думать.
Не принимайте то, что делает (или как выглядит) на свой счет. Если он сегодня ходит мрачный и задумчивый, это совершенно не значит, что именно вы причина такого поведения, что вы его обидели, задели или не поняли. Скорее всего, он просто занят своими мыслями, пытается сосредоточиться или обдумывает проект.
Еще один секрет — не дергайте его без четкого сообщения о своей цели. По возможности, сразу говорите, что вы хотите от него получить. Этому же стоит научить и детей: все мы знаем, как сильно могут вывести из себя вопли: «Мам! Мам!», если они не сопровождаются немедленным объяснением, что именно ребенок хочет получить от мамы на этот раз. Так что если зовете — зовите с объяснением.
Возможно, вы довольно часто будете выступать связующим звеном между ним и внешним миром: делать звонки, общаться с родственникам и друзьями, договариваться о чем-то. Ему это сложно, вам — легко. Но не берите этого полностью на себя! Иначе это рано или поздно будет выглядеть болезненно — ему-то будет казаться, что вы исключаете его из важных коммуникаций, а вам — что вы просто помогаете ему чувствовать себя лучше.
Не злоупотребляйте его умением искать и анализировать информацию. Да, у него получается находить самые выгодные авиабилеты и самые классные гостиницы для отпуска, и вы с легким сердцем решаете от этого самоустраниться. Не надо — он может почувствовать, что взял на себя слишком много ответственности, но постесняется вернуть ее вам обратно. Напряжение будет накапливаться — и рано или поздно все рванет.
Разделяйте интересы друг друга. Да, вы любите шумные компании, клубы и концерты, а он — выставки, книги, сериалы и велосипед. Значит, вы оба можете стать друг для друга проводниками в тех сферах, которые вас радуют.

Если интроверт ваш ребёнок

Самая сложная ситуация: мама и папа — экстраверты, ребенок — интроверт. Такой малыш с самого раннего возраста не похож на родителей. В детстве его считают медлительным, замкнутым, капризным и чересчур чувствительным, все возрастные кризисы у него проходят сложнее — хотя бы потому, что его родителям почти невозможно сказать себе: «Да, я его понимаю, потому что у меня было так же». Не было у них так же! Главное правило общения — уважайте его право быть не похожим на вас.

Он будет часто играть один. И в три года, и в семь, и в пятнадцать — тогда, скорее всего, добавятся онлайн-игры. Не пугайтесь и не ищите в этом патологий — он правда не нуждается в компании, ни в вашей, ни в какой-то другой. Те миры, которые у него в голове, полностью его устраивают — и вы даже не представляете, насколько они интересные.
Он устает от сверстников. Все эти детские дни рождения, массовые мероприятия и прочий детский «интерактив», который так радует большинство малышей, портит ему жизнь. Он устает, перегружается, у него портится настроение и единственное, чего он хочет, — немедленно уйти отсюда.
Он не медлительный, у него просто свой собственный темп. Не надо его все время подгонять — от этого он только больше нервничает.
Он может выглядеть трусоватым по сравнению с другими детьми — но он просто осторожный и не склонен рисковать зря, предпочитая прогнозировать. Не призывайте его лезть на этот забор!
Не бросайтесь на него с разговорами — например, когда он пришел из школы или вернулся от бабушки. Сейчас ему нужна пауза, потом он с радостью с вами поболтает.
Он редко просит помощи. И лучше дождаться, пока просьба прозвучит явно, даже если вам кажется, что она ему нужна. Скорее всего он просто обдумывает задачу (даже если это вдевание одеяла в пододеяльник) и может всерьез расстроиться, если вы вдруг придете и сделаете все за него.
В общении ему нужны наводящие вопросы и активное слушание. А еще ваша помощь, чтобы научиться опознавать свои чувства, разбираться с ними и говорить о них.

Как экстраверту и интроверту ужиться вместе

17 февраля 2017 Отношения

Различия в психотипах — это не повод отказываться от отношений с любимым человеком. Лайфхакер рассказывает, как преодолеть сложности, которые могут возникнуть в общении влюблённых интроверта и экстраверта.

В чём проблема

Если лёд и пламя не столь различны между собой, как вы со своей второй половинкой, возможно, вы просто относитесь к разным психологическим типам. В начале отношений экстраверт и интроверт обычно очарованы друг другом. Их непохожесть, скорее, объединяет. Но со временем из-за этого возникают сложности и влюблённые задаются вопросом, насколько они вообще совместимы:

Вы хотите остаться дома вдвоём, а ваша половинка — пойти на людную вечеринку. «Неужели ей недостаточно меня самого?».
Он считает, что нужно всё хорошенько обсудить, а вам нужно время, чтобы обдумать ситуацию самостоятельно. «Он вообще даст мне свободно дышать?».
Вам больно, когда она говорит, что ей нужно время на себя. «Она что-то недоговаривает?».

Проще всего принять проблемы с недопониманием на свой счёт или повесить на свою половинку ярлык человека, с которым тяжело общаться. Однако эта стратегия деструктивна для ваших отношений. Чтобы общение стало более открытым и плодотворным, а любовь заиграла новыми красками, постарайтесь понять своего партнёра.

Как с ней справиться

Узнайте, как ваш партнёр привык восстанавливать силы

Интроверты черпают энергию из проведения времени наедине с собой. Общение с другими людьми истощает их силы. Это не значит, что интроверты не любят быть в компании других людей или они стеснительны. Просто иногда ваши попытки провести с интровертом больше времени лишают его последней энергии.

Экстраверты получают энергию, проводя время с другими людьми. Оставаясь наедине с собой, они теряют её. Это не значит, что экстраверты вообще не могут оставаться одни или что общество других людей для них как наркотик. Просто общение даёт им новые силы.

Видите, что ваша подруга-интроверт погружена в чтение? Дайте ей возможность насладиться процессом. Это одно из занятий, приносящих интровертам огромное удовольствие.

Относитесь с уважением к тому, как ваша половинка восстанавливает энергию, и вы заметите поразительные изменения в её настроении и снижение напряжения в ваших отношениях.

Выбирайте подходящий момент

Вам нужно обсудить что-то важное? Подбирайте правильный момент, исходя не из своего настроения, а из настроения и психотипа вашего партнёра. Особенно тщательно это нужно делать, если вам предстоит сообщить плохие новости или обсудить какие-то щекотливые вопросы.

Если ваша половинка — экстраверт, то на обсуждение вам понадобится много времени. Вы не сможете просто бросить пару слов на ходу и продолжать заниматься своими делами, откладывая сам разговор на потом. Экстраверт захочет обсудить всё как следует и сразу же. Он не даст вам времени на дополнительные размышления. Поэтому обдумайте всё заранее.

Если ваш партнёр — интроверт, то ему потребуется время, чтобы переварить сказанное вами. Поэтому вы можете использовать обратную стратегию: заранее введите человека в курс дела, а позже обсудите вместе все детали.

Не ищите проблему в себе

Если он уходит в гараж, когда вам хочется провести время вместе, дело не в вас. Если она хочет поговорить, а вы не находите в себе никаких сил и желания на беседы, проблема тоже не в вас. Просто запомните это раз и навсегда.

Как только вы это поймёте, перестанете переносить агрессию партнёра на себя. Просто дайте вашей половинке подзарядиться так, как она привыкла это делать, чтобы потом насладиться полноценным общением.

Будьте готовы к компромиссу

Вы не можете требовать от партнёра, чтобы он постоянно под вас подстраивался. Если вы интроверт, то не сможете заставить любимого человека заранее планировать каждый разговор с вами. Если вы экстраверт, вам не стоит пытаться во что бы то ни стало вытащить свою половинку из её «раковины». У вас не получится, смиритесь с этим.

Тяжело постоянно идти на уступки. Постарайтесь делать это по очереди.

Например, в субботу экстраверт даёт интроверту возможность побыть наедине с собой, чтобы накопить достаточно энергии для воскресной вечеринки. А в воскресенье интроверт останется на празднике на час дольше, чтобы и его половинка могла больше насладиться общением с другими людьми.

Цените сильные стороны своего партнёра

Помните: влияние вашей второй половинки делает вас лучше. Вы обогащаетесь как личность.

Если вы интроверт, подумайте, завели бы вы столько замечательных знакомств, если бы ваш любимый экстраверт не вытягивал вас из дома? Наверняка благодаря партнёру у вас появились новые друзья. Возможно, вы также прокачали свои коммуникативные навыки и теперь меньше стесняетесь других людей. А решительность, открытость, непосредственность и очарование экстравертов сами по себе не могут не восхищать.

Экстраверт же может оценить усидчивость и упорство своего партнёра, глубокий и нестандартный взгляд на сложные ситуации. Душа интроверта — дом со множеством дверей. Открывая каждую из них, вы будете удивляться и по-новому смотреть на такого, казалось бы, знакомого вам человека.

Не старайтесь переделать друг друга. Ваши различия — это преимущество, которое вы можете использовать для развития ваших отношений.

Да, иногда вам будет сложно добиться взаимопонимания, зато точно не будет скучно друг с другом.

А ваша вторая половинка тоже принадлежит к другому психотипу? Поделитесь лайфхаками, которые вы используете в общении с любимым человеком.

Руководство для экстравертов, живущих или работающих с интровертами

За семь лет брака мы с женой узнали много полезных советов для экстравертов и интровертов, чтобы жить вместе счастливо. Я хотел назвать их правилами, но она настаивает, что слово «руководство» звучит более привлекательно. Моя жена экстраверт. Я интроверт, который только недавно пришел к принятию и пониманию того, что означает эта уникальная черта личности.

По словам Сьюзан Кейн, автора книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» интроверты составляют не менее одной трети населения. Поскольку большинство людей экстраверты, мы, интроверты, часто чувствуем себя оклеветанными, критикуемыми и просто непонятыми. Я не могу винить их за то, что они нас не понимают. Если большинство людей в вашем кругу друзей такие же, как вы, понятно, что кто-то отличается от них.

Вот почему я считаю полезным и необходимым давать советы экстравертам, которые живут или работают с интровертами.

Экстраверты, обратите внимание: этот простой совет облегчит жизнь и вам, и вашему любимому интроверту. Имейте в виду, что нет двух абсолютно одинаковых интровертов, поэтому этот совет может не относиться ко всем интровертам в равной степени, но это хорошее начало.

1. Примите, даже если вы не понимаете.

Это может быть самым сложным, но и самым важным. Экстраверты и интроверты могут никогда полностью не понять друг друга, но мы все равно можем выбрать принятие. Признаюсь, я не до конца понимаю экстравертов, как бы я ни старалась. Я ошибочно предположил, что они нуждаются или не уверены в себе, потому что им постоянно хочется поговорить или быть рядом с людьми. Это сложно, но я должен признать, что моей жене (и многим моим коллегам) нужно часто разговаривать и быть рядом с другими, чтобы чувствовать себя энергичным.

Интровертам не нужно много болтать; иногда чем меньше вы говорите, тем больше мы чувствуем себя связанными.

Примите тот факт, что мы не всегда хотим общаться. И не волнуйтесь, когда мы замолкаем, скорее всего, все в порядке — просто в данный момент нам не хочется разговаривать. Это не то, что нам «нужно преодолеть», или плохая привычка, от которой вам «нужно избавиться». Мы не злимся и не расстроены, возможно, нам просто нужно немного тишины. Многие интроверты подвергались несправедливой критике со стороны друзей и семьи и подвергались остракизму из-за невежества, что делает признание невероятно важным, даже если вы не до конца понимаете. Для наших отношений очень важно, чтобы вы признали нашу потребность в одиночестве.

2. Обращайте внимание на вербальные и невербальные сигналы.

Вы можете заметить, что ваш супруг или коллега-интроверт отвечает короткими или односложными ответами. Опять же, мы не сумасшедшие, мы просто нормируем наши слова и не «тратим» их на бессмысленную болтовню. Мы надеемся, что вы поймете это, потому что мы не хотим говорить о том, что не хотим разговаривать. Наш мозг иногда занят чем-то другим, поэтому ресурсы для разговора ограничены. Лучше дождаться момента, который устроит обе стороны.

Что бы вы ни делали, пожалуйста, не прибегайте к разговорам «на» нас. Нам нужен содержательный двусторонний разговор, просто не в этот момент.

Обратите внимание на то, что мы делаем. Если вы видите интроверта, занятого чем-то спокойным, например, чтением, письмом или игрой в видеоигру, рекомендуется спросить, не хочет ли он поговорить. Я понимаю, что просить разрешения высказаться звучит нелепо, но просьба прервать интроверта демонстрирует уважение. Моя жена нашла способ сделать это, не спрашивая; она просто говорит: «Дайте мне знать, когда будет подходящее время для беседы». Это может показаться тривиальным, но это показывает, что мои потребности ценятся. Это очень сильно влияет на доверие.

3. Дайте нам место; пожалуйста, не преследуйте и не толкайте.

Когда интроверты посылают сигналы о том, что они не хотят говорить, пожалуйста, перестаньте пытаться. Если мы не находимся в этом ментальном пространстве для разговора, он никуда не денется. Навязывать разговор в этот момент — все равно, что пытаться смотреть часовой плейлист YouTube на телефоне с трехпроцентной батареей. Это только оставит нас разочарованными и неудовлетворенными.

На самом деле, чем больше вы давите, тем дальше вы будете. Мы знаем, что это может показаться эгоистичным с нашей стороны — например, мы будем говорить только тогда, когда захотим, — но молчание — это не желание, это потребность.

Однажды моя жена сказала мне: «Если бы ты только сказал мне, я бы дал тебе место». Ее предложение звучит разумно, но все не так просто. Если это поможет вам понять, думайте об интровертах как о людях с ежедневным лимитом слов. Если мы закончим, мы закончили в течение дня. Это означает, что интроверты тратят много времени на нормирование своих слов. В нечетное время (например, в особых случаях) мы можем превысить лимит, но тогда следующий день начинается с дефицита. Будьте уверены, что мы по-прежнему заботимся о вас, и мы вернемся к вам, когда сможем.

4. Проводите время вместе с пользой.

Интроверты любят содержательные беседы и приятное времяпрепровождение. Нам нравится общаться и делиться информацией с людьми, которым мы доверяем. Интроверты высоко ценят отношения. Мы признаем, что светская беседа помогает установить взаимопонимание, но если наше время вместе состоит только из сплетен и других тривиальных тем, мы перестанем к вам приходить. Интроверты не решаются тратить ограниченную энергию на маловажные дела.

Это не означает, что каждый чат должен менять жизнь или переоценивать ценности, но нам нужно, чтобы этот потенциал существовал, чтобы мы могли продолжать отношения. Поскольку интроверты глубоко мыслят, глубоко заботятся и глубоко делятся, мы хотим отдавать себя полностью. Это означает, что мы тщательно выбираем дружбу. Интроверты по своей природе защищают и предоставляют доступ только проверенным немногим, поэтому постарайтесь сделать ваше совместное время полезным для вас обоих.

5. Выделите время для рутинного уединения.

С женой-экстравертом, двумя маленькими дочерьми и работой, которая заставляет меня много говорить, мой ежедневный набор слов часто истощается. Время, проведенное в одиночестве, восстанавливает энергию, которая мне нужна, чтобы качественно проводить время с моими девочками. Моя жена разрешает мне делать это раз в неделю, и это спасает меня лично, а также наш брак.

Интровертам необходимо регулярно проводить время в одиночестве, чтобы наслаждаться одиночеством без чувства вины.

Интровертам отчаянно нужно время для тишины, и постоянное планирование помогает нам лучше распределять слова и энергию. Мы добровольно отдадим себя вам, когда сможем рассчитывать на более одинокое время. Однако без тихого времени вы никогда не получите полного внимания интроверта, потому что мы будем следить за нашим счетчиком энергии. Поверьте, что если вы дадите нам время, мы вернемся с гораздо большим, чтобы дать вам.

Интровертам и экстравертам всегда может быть сложно мирно сосуществовать, но мы должны найти способы лучше понять друг друга. Хотя наши потребности различаются, мы по-прежнему способны любить и принимать. Я надеюсь, что экстраверты сочтут это руководство полезным для жизни (или работы) с интровертами.

Какой у вас тип личности? Знание своего типа личности может помочь вам использовать свои естественные сильные стороны. Мы рекомендуем этот бесплатный тест.

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше таких историй.

Прочитайте это: 21 вещь, о которой люди не подозревают, потому что вы интроверт

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

Изображение предоставлено: Uber Images/Shutterstock

Как выжить интроверту (в бизнесе и в жизни)

15 апреля 2019 г.
Дом + Жилье
Джесс

Большую часть жизни я чувствовал, что со мной что-то не так. Я думал, что мне нужно исправить себя, чтобы быть «нормальным». Я скрывал, кем я был, притворяясь кем-то, кем я не был, потому что я понял, что это то, что мне нужно сделать, чтобы соответствовать. Мне потребовалось почти 30 лет, чтобы понять, что я интроверт. Теперь мне кажется, что об интровертности так много говорят, и в некотором смысле это даже прославляется, но большую часть моей жизни я не знал, как с этим жить, или даже не осознавал этого.

Я никогда не понимал, почему я каждый год болею в первую неделю в школе. Я был бы настолько истощен физически и эмоционально, что у меня бы была изнурительная мигрень, как по часам, каждый год от детского сада до старшей школы. Когда я закончил колледж и начал свою карьеру, я боролся с мигренью, головокружением и проблемами со спиной, и все это я приписываю непониманию себя и того, что мне нужно.

Я был ответственным за организацию и помощь в проведении наших больших встреч и мероприятий для нашей консультационной практики, криптонита интроверта. Я возвращался домой после этих встреч едва способным функционировать. Я помню, как наша команда проходила личностный тест Майерс-Бриггс, и мой доминирующий энергетический стиль был интровертным. Некоторые члены моей команды были в шоке. Ты правда интроверт?! Я умел притворяться. Если бы я обратил внимание на свое тело, я бы понял, что я не так хорош, я страдаю. Но я продолжал пробиваться, потому что был убежден, что это только я, и чтобы выжить и добиться успеха, это было то, что я должен был сделать.

В детстве не было такого понятия, как интроверт, по крайней мере, в моем сознании и опыте. Это не обсуждалось и не признавалось, и уж точно никто не праздновал. Окружающий меня мир был создан для экстравертов, от групповой работы в школе до открытых концептуальных планов на работе, так было всегда, и я полагал, что так будет всегда.

Только уволившись с работы и начав работать на себя, я понял, что помогло мне процветать и добиваться успеха: проводить время в одиночестве, рано уходить с вечеринки, оставаться дома, а не ходить куда-то, работать в одиночку — многое из того, что теперь подытожены в мемах, которыми мы делимся в социальных сетях.

Как вы можете быть инфлюенсером/блогером и интровертом? Что ж, на самом деле это намного проще, чем можно подумать. Делиться информацией о себе в Интернете — это совсем другое, чем общаться с 50+ людьми на встрече или мероприятии. Конечно, поначалу я ходил на множество мероприятий для блоггеров, и они были абсолютно душераздирающими, поэтому я остановился. Я снова понял, что попадаю в шаблон мышления, если я хочу добиться успеха, это то, что я должен делать. Это не так. Но существует тонкий баланс, и за последние несколько лет я стал лучше управлять своим бизнесом и общественной жизнью таким образом, чтобы это было выгодно для моего бренда, но не наносило вреда моему здоровью.

Вот некоторые из моих стратегий выживания как интроверта.

Не извиняйся.

Вы оказываете себе медвежью услугу, когда извиняетесь за все. Вам не нужно извиняться за то, что вы рано ушли, или вам нужно время, чтобы побыть одному, или вы не хотите идти в групповую поездку. Это только увековечивает представление о том, что вы делаете что-то не так, что вас нужно исправить. Одной из самых приятных вещей для меня лично было принять то, кто я есть и что мне нужно, и не извиняться за это. Те, кто действительно заботится обо мне, понимают это, остальное не имеет большого значения.

Будьте честны.

Не нужно придумывать оправдания или лгать о том, почему вы не можете что-то сделать или куда-то пойти. Если вы не в настроении или вам нужен перерыв, просто скажите об этом, по моему опыту, в большинстве случаев другой человек полностью понимает и ценит вашу честность. На данный момент все мои друзья и семья знают Крейга (товарища-интроверта), и я, вероятно, покину вечеринку первым.

Выйдите из зоны комфорта.

Подожди что? Да, это тоже важно, просто будьте добры к себе в процессе. Одна из моих бизнес-целей на этот год заключалась в том, чтобы создать больше возможностей для личного общения и личных мероприятий. Я не совсем представлял, как это будет выглядеть, но в первом квартале этого года в мою дверь постучали несколько возможностей выступить, и я решил согласиться. Хотя публичные выступления — это буквально последнее, чем я бы хотел заниматься на Земле, я получил удовольствие от личного вызова сделать что-то настолько далекое от моей зоны комфорта. Вы не сможете стать лучше в чем-то, если не попробуете. Тем не менее, я знаю свои пределы…

Знай свои пределы.

Когда я делаю что-то вроде публичного выступления или иду на мероприятие, где много общения, я осознаю свои пределы. Вместо того, чтобы пойти поужинать после ужина или строить дополнительные планы, я иду домой или в свой номер в отеле, где могу перезарядиться. Я позволяю себе делать то, что мне нужно, а не то, что хочет или ожидает группа. Когда я путешествую, я буквально никуда не выхожу без наушников с шумоподавлением от Bose. Они выручают, когда мне нужно уединение в общественном месте.

Найдите своего друга-экстраверта.

У меня есть несколько друзей-экстравертов (члены семьи тоже), но я склонен следовать их примеру на общественных мероприятиях и в ситуациях, когда обычно предпочитаю сидеть в углу. Если на этом мероприятии будут собаки или кошки, то еще лучше просто подружитесь с ними.

Сквош Самоограничивающие убеждения.

Тот факт, что вы интроверт, не означает, что вы не можете быть успешным, счастливым, удовлетворенным, иметь друзей, вести социальную жизнь и т. д. Это, безусловно, более приемлемое время для интроверта, но не позвольте самоограничивающим убеждениям помешать тому, чего вы можете достичь. Я сказал себе, что плохо разбираюсь в публичных выступлениях. Хотя это может быть правдой, я никогда не поправлюсь, если вообще не буду этим заниматься. Я обнаружил, что закрываю себя от определенных возможностей, потому что боюсь (внимания, неизвестности, потребности в большем общении). Иногда есть сила в том, чтобы делать неприятные вещи, особенно когда мы бросаем себе вызов и обнаруживаем, что то, что мы так боялись сделать, в конце концов не так уж и плохо.

Запись.

Сколько себя помню, я был писателем. Когда я был молод, я вел дневники, в школе моим любимым занятием всегда было писательство, а теперь у меня есть блог, примерка. Как человеку, которому не очень нравится выражать себя или свои чувства в разговоре, я могу многое выжать из себя, когда напишу. Это также может быть полезно в деловых и даже личных ситуациях. Подготовьтесь, сначала написав, что вы думаете и чувствуете.

Используйте свои сильные стороны.

Мне потребовалось 33 года, чтобы прийти к тому, что я знаю себя достаточно хорошо, чтобы сделать это. Не сказать, что я все понял, ОПРЕДЕЛЕННО нет, но я понимаю и признаю свои сильные и слабые стороны. Если вы застряли в ситуации, когда вынуждены притворяться кем-то, кем вы не являетесь, возможно, пришло время пересмотреть свои взгляды.