Плакать или нет: У неплачущих людей высок риск возникновения психических заболеваний
Гормоны стресса имеют белковую природу. Это значит, что во время сильных эмоций наш организм избавляется от этих гормонов.
Человек не рождается со способностью плакать. В начале жизни младенцы просто издают крик, плакать они начинают только через 5-12 недель. Это связано с тем, что у детей слезная железа начинает функционировать приблизительно к концу 2-го месяца жизни, поэтому до истечения этого срока при плаче глаза у них остаются сухими.
PanARMENIAN.Net — Феномен человеческих слёз изучает лакримология. Исследователи разделяют все слёзы на две категории – эмоциональные, и рефлекторные, возникающие в ответ на раздражение (при нарезании лука и т.п.). Рефлекторные слезы свойственны также животным. Они очищают и увлажняют глаза.
Эти две группы отличаются по своему составу: в эмоциональных слезах большее содержание белка. Гормоны стресса, как известно, имеют белковую природу.
Значит, во время сильных эмоций наш организм избавляется от этих гормонов — вот почему после них наступает психологическая разрядка. Кроме того, слёзы боли, отчаяния и обиды гораздо более солёные, чем рефлекторные. Учёные подсчитали, что их солёность составляет 9% от океанской воды.
Способность плакать – это способ выражения своих чувств. А вот неспособность плакать — тревожный симптом. Психологи сходятся во мнении, что неплачущие люди находятся в группе риска возникновения серьезных психических заболеваний вплоть до шизофрении.
Слезы наделены множеством лечебных свойств. Выработка слёзной жидкости стимулирует нормальные процессы обмена веществ на клеточном уровне, противостоя образованию онкологических заболеваний. Слезные железы человека выделяют в среднем 7 кубических сантиметров слез в день. Создатель пенициллина Александр Флеминг впервые обратил внимание на то, что слезы — это не «просто вода». В их состав входит так называемый лизоцим — вещество, способное уничтожать микробы.
За 5-10 минут оно обезвреживает бактерии, включая и вирусы полиомиелита. Лизоцим хорошо дезинфицирует глаз. Поэтому глаза обычно не страдают от микробов. Слезы выделяются не только через глаза. По сквозному каналу они проникают в дыхательные органы и увлажняют слизистую оболочку носа. Приникая в нос вместе со слезами, лизоцим очищает вдыхаемый нами воздух.
Слезы также обладают сильным обезболивающим свойством. Одной из основных функций слёзных желез является выделение биологически активных веществ по болевому сигналу – они ускоряют заживление ран и ушибов.
Слеза содержит и психотропные вещества, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Поэтому слезы в ответ на стресс – вполне естественная реакция здорового человека и не является признаком слабости. Со слезами из организма выводятся шлаки и вырабатываемые в условиях стресса вредные вещества (лейцинэнкефалин и пролактин), которые действуют на организм разрушительно, причём они могут покинуть его только со слезами.
Слезы также нормализуют кровяное давление и сохраняют молодой кожу вокруг глаз.
Кроме защитных функций, слеза также производит газообмен между роговицей глаза и воздухом, и улучшает зрение благодаря заполнению мельчайших дефектов поверхности роговицы и образованию тонкой плёнки, не мутнеющей и не допускающей чрезмерного испарения влаги.
Кстати, особенно полезны слезы, испытываемые в моменты ликования, радости, эмоционального подъема. В организме происходят благотворные процессы: меняется ритм дыхания и сердечных сокращений, изменяется гормональный фон и биохимический состав крови, снимается стрессовое напряжение. Вопрос о том, плачут ли животные слезами, учёные отвечают отрицательно – на это способен лишь человек. Слёзы нужны животным не для выражения эмоций, они ими смачивают глазные яблоки. Хотя…
вызвать слезы за 5 минут
журнал
Так вы ещё не плакали
Слёзы — один из самых мощных инструментов воздействия на человека. В личном разговоре или со сцены — это всегда, осознанная или нет, но манипуляция чувствами «зрителя».
Рекомендуется перед прочтением освежить в воспоминаниях трек «Дешевые драмы» ВИА «Валентин Стрыкало»
Чтобы добиться нужного эффекта, существует множество разных техник и способов, но с точки зрения медицины всё всегда одинаково: слёзные железы вырабатывают жидкость, которая омывает глазное яблоко и через небольшие каналы попадет в полость носа. И вот — слёзы выступают на глазах и красиво текут щекам.
Такая реакция обусловлена двумя причинами— механизмом рефлекторной защиты или психоэмоциональной. Проще говоря, вы либо на что-то реагируете эмоционально (процесс идёт изнутри), либо реагируете физиологически (на внешний раздражитель). Характерно, что в обоих случаях с помощью слёз наш организм защищается. А значит, мы выглядим трогательно и проникновенно, нам хочется сочувствовать.
Такая реакция обусловлена двумя причинами— механизмом рефлекторной защиты или психоэмоциональной. Проще говоря, вы либо на что-то реагируете эмоционально (процесс идёт изнутри), либо реагируете физиологически (на внешний раздражитель).
Характерно, что в обоих случаях с помощью слёз наш организм защищается. А значит, мы выглядим трогательно и проникновенно, нам хочется сочувствовать.
Таня Вайнштейн, художественный руководитель Part Academy
— Пытаться просто заплакать — с моей точки зрения, неверная тактика. Потому что, как правило, у тех, у кого есть сложности с тем, чтобы плакать, проблемы со всем эмоциональным спектром. Обычно такие люди с трудом выражают гнев или радость, по-настоящему редко ощущают счастье — и так далее. Так показывает моя личная практика, я не психолог, я всего лишь педагог по актёрскому мастерству. Я хочу сказать, что если бы вы, допустим, занимались спортом и пытались накачать только одну мышцу — например, бицепс или ягодицы, — это было бы неправильно и лишено смысла. То же самое и здесь: вы пытаетесь прокачать только навык рыдания, а я предлагаю заниматься всем эмоциональным спектром.
Раз уж уметь в нужный момент пустить слезу — такой полезный навык и классное дело, то возникает вопрос: как научиться плакать быстро и без причины?
Владимир Кузнецов, актёр, режиссёр, преподаватель актёрского мастерства:
Есть такой стереотип, что если ты не можешь моментально заплакать, то ты плохой артист.
Это, конечно, бред полный, и я однажды провёл эксперимент с курсом в Part Academy: дал задание — всем плакать. Конечно, не у всех сразу получилось, но главное — студенты поняли, что у каждого актёра с опытом появляется свой способ вызывать слёзы. Это очень индивидуальная вещь, несмотря на то, что традиционно артистов учат по Станиславскому, через психологию — погружаться в предлагаемые обстоятельства. Или отталкиваться от воспоминаний. Могу дать лайфхак, которым пользуюсь сам: сколько можешь, погружайся в обстоятельства, когда они заканчиваются, делай через воспоминания, а если и они кончились — пользуйся дополнительными средствами, воздействуй на физиологию. Но последнее подходит скорее для кино — там можно сделать 18 дублей. В театре редко прокатывает.
Кроме того, есть специальное средство, которое продаётся в магазинах с театральным оборудованием, на профессиональных сайтах для гримёров — это слезный карандаш. Он изготовлен на основе ментола, и помогает заплакать уже через 1 минуту.
Актриса Ирина Горбачёва сняла об этом скетч:
Глобально все существующие способы заставить себя быстро и сильно заплакать делятся на три больших раздела: эмоциональный, технический и физиологический.
1. Вызываем эмоции
Не всем нужны специальные приспособления, чтобы заплакать — иногда достаточно вспомнить старую обиду или трагическое событие из жизни, сюжет трогательного фильма или книги.
Кстати, вам стоить знать, что если вы решили вызвать слёзы с помощью памятных происшествий, то могут пригодиться как печальные, так и очень светлые, радостные моменты. Нужно сфокусироваться на воспоминании и буквально «прожить» его заново: секунда за секундой восстанавливать в сознании мельчайшие подробности события, которое много для вас значат — если вы всё делаете правильно, не просто «прокручиваете» в голове, а реально чувствуете это воспоминание, то очень скоро по телу побегут мурашки, а к горлу подкатит ком. А там и слёзы появятся.
Таня Вайнштейн:
Станиславский предложил метод «кинолента видения»: вы видите событие как кино — как началось, какая была погода, кто вокруг вас был, какие были обстоятельства, о чём вы думали, что вы чувствовали в этот день, как всё развивалось. Именно в этой подробности, в постепенном входе в ситуацию и есть залог успеха — вы оказываетесь эмоционально вовлечены.
Тут важно понимать, что наша цель — не впасть в депрессию от трагических воспоминаний или сюжетов, а всего лишь вызвать слёзы.
Рядом с этим способом есть похожий — самовнушение. Это та самая вера в предлагаемые обстоятельства: плакать не из-за безвременной кончины любимого хомячка (вообще-то повод серьёзный, никакого обесценивания), а по той же причине, по которой плачет ваш герой. Это требует многих тренировок, но оно того стоит — естественность и органичность рыданий обеспечена.
Второй способ, который я предлагаю попробовать, это одна из техник по методу школы Иваны Чаббак (театральный педагог из США, автор 12-ступенчатой техники совершенствования актёрских навыков) — под названием «сверхцель».
Вам нужно понять, зачем вообще вы хотите заплакать, а ваша сверхцель должна относиться к зрителю или партнеру. Выберите конкретную цель и определите: вы хотите, чтобы он вам посочувствовал? Чтобы поддержал вас, помог вам? Чтобы ему стало стыдно? Придумайте (или выучите) текст, и пока будете произносить его в адрес этого человека, постепенно дойдёте до точки вовлечения — и у вас будет шанс заплакать.
Подходит ли тебе актерская профессия?
Пройди наш тест на творческие способности и узнаешь.
| Пройти тест |
2. Техника и подручные средства
Иногда так случается, что мы будто не можем дать себе волю, позволить расплакаться — боимся показаться слабыми и ранимыми. Тогда в дело идут помогающие инструменты.
Самый распространённый из них (и вам, скорее всего, он уже пришёл в голову) — это репчатый лук. В его составе содержатся вещество лакриматор (от лат. lacrima — слеза), которое выделяется, когда мы нарушаем целостность овоща.
В результате выделяется небольшая доза серной кислоты, которая жжёт глаза — а они, в свою очередь, начинают защищаться с помощью слёз.
Это безотказный способ, но вообще-то лук не очень удобно с собой носить. Даже если вам удастся спрятать его в рукав или кармашек, при близком общении люди смогут учуять запах. Так что будьте бдительны.
Ещё один продуктовый способ — цитрусовые (апельсин или лимон). Этот способ опаснее, потому что сок капают непосредственно в глаза. Обязательно развести в равной пропорции с водой! Противопоказано при аллергии на цитрусовые.
Актёры часто пользуются ментолом (тот же карандаш или мазь «Звёздочка») и нашатырным спиртом: эти вещества достаточно просто понюхать, чтобы слёзы хлынули из глаз. Ни в коем случае не попадайте ментолом или спиртом в глаза! Для эффекта будет достаточно аккуратно натереть нижнее веко или переносицу.
Другой действенный способ — использовать специальные анестезирующие капли для глаз. Сульфацил натрия или альбуцид безопасны и помогают спровоцировать слезоотделение, если закапать 8-10 капель.
Топ-3 распространённых актёрских лайфхака:
- долго смотреть в одну точку, не моргая: глаза пересохнут и сами наполнятся слезами
- смотреть против ветра, не моргая (следите, чтобы вместе с воздухом в глаза не попали песчинки и мелкий мусор)
- зевота: пара минут сдавливания слёзных желез — и вы плачете
3. Физиология
Топ-3 распространённых актёрских лайфхака:
- долго смотреть в одну точку, не моргая: глаза пересохнут и сами наполнятся слезами
- смотреть против ветра, не моргая (следите, чтобы вместе с воздухом в глаза не попали песчинки и мелкий мусор)
- зевота: пара минут сдавливания слёзных желез — и вы плачете
Но есть и другие способы. Об одном из них — не простом, но очень крутом — рассказала Таня Вайнштейн:
Для актёра важно развивать весь спектр эмоций, но теперь вы знаете, как быстро расплакаться — осталось выбрать метод, который подходит лично вам!
курсы для начинающих
Для тех, кто только начинает свой путь на сцену
Актерское мастерство
Речь, дикция и сторителлинг
Другие статьи
Почему мы плачем и когда искать поддержки
Плач — это естественная реакция человека на ряд эмоций, включая печаль, горе, радость и разочарование.
Но полезен ли плач для здоровья?
Плакать – обычное дело, и оба пола плачут больше, чем можно предположить. В Соединенных Штатах женщины плачут в среднем 3,5 раза в месяц, а мужчины — в среднем 1,9 раза в месяц.
Интересно, что люди — единственные животные, которые плачут слезами. В этой статье рассказывается, почему мы плачем и какую пользу для здоровья может принести плач.
Поделиться на PinterestПлач — это естественная реакция на эмоции или раздражители, такие как попадание пыли в глаза.Люди производят три типа слез:
- Базальные слезы : Слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые представляют собой богатую белком антибактериальную жидкость, которая помогает поддерживать влажность глаз каждый раз, когда человек моргает.
- Рефлекс : Это слезы, вызванные такими раздражителями, как ветер, дым или лук. Они высвобождаются, чтобы смыть эти раздражители и защитить глаза.
- Эмоциональный : Люди проливают слезы в ответ на различные эмоции.
Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие виды слез.
Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие виды слез.Когда люди говорят о слезах, они обычно имеют в виду эмоциональные слезы.
Люди могут пытаться сдерживать слезы, если видят в них признак слабости, но наука предполагает, что это может означать потерю ряда преимуществ. Исследователи установили, что плач:
1. Оказывает успокаивающее действие
Самоуспокоение — это когда люди:
- регулируют свои эмоции
- успокаивают себя
- уменьшают собственные страдания
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что плач может оказывать прямое успокаивающее действие на людей. Исследование объяснило, как плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает людям расслабиться.
2. Получает поддержку от других
Плач не только помогает людям успокоиться, но и помогает людям получить поддержку от окружающих.
Как объясняется в этом исследовании 2016 года, плач — это, прежде всего, поведение привязанности, поскольку он вызывает поддержку у окружающих нас людей.
Это известно как межличностная или социальная выгода.
3. Помогает облегчить боль
Исследования показали, что, помимо самоуспокоения, эмоциональные слезы высвобождают окситоцин и эндорфины.
Эти химические вещества улучшают самочувствие людей, а также могут облегчать физическую и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль и улучшить самочувствие.
4. Улучшает настроение
Плач может поднять людям настроение и заставить их чувствовать себя лучше. Помимо облегчения боли, окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Вот почему их часто называют химическими веществами для хорошего самочувствия.
5. Выделяет токсины и снимает стресс
Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и других химических веществ.
Исследователи считают, что плач может снизить уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, может уменьшить стресс. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования в этой области.
6. Помогает заснуть
Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что плач может помочь младенцам лучше спать. Еще предстоит выяснить, оказывает ли плач такое же улучшающее сон действие на взрослых.
Однако из этого следует, что успокаивающий, улучшающий настроение и обезболивающий эффект плача, описанный выше, может помочь человеку легче заснуть.
7. Борется с бактериями
Плач помогает убивать бактерии и поддерживать чистоту глаз, поскольку слезы содержат жидкость под названием лизоцим.
Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что лизоцим обладает такими мощными антимикробными свойствами, что может даже помочь снизить риски, связанные с агентами биотерроризма, такими как сибирская язва.
8. Улучшает зрение
Базальные слезы, которые выделяются каждый раз, когда человек моргает, помогают поддерживать влажность глаз и предотвращают высыхание слизистых оболочек.
Как поясняет Национальный институт глаз, смазывающий эффект базальных слез помогает людям лучше видеть.
Когда мембраны высыхают, зрение может стать нечетким.
Поделиться на PinterestПлач полезен для здоровья, но частый плач может быть признаком депрессии.
Плач в ответ на такие эмоции, как печаль, радость или разочарование, является нормальным явлением и имеет ряд преимуществ для здоровья.
Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут быть в депрессии, если они плачут:
- очень часто
- плачут без видимой причины
- начинают влиять на повседневную деятельность
- становятся неконтролируемыми
Другие признаки депрессии включают: или принятие решений
Если у человека или кого-то из его знакомых наблюдаются симптомы депрессии, им следует обратиться к врачу.
Если человек думает о самоубийстве или знает кого-то, кто думает так же, ему следует позвонить:
- в службу экстренной помощи
- Национальная линия спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255 (если в США).
Плач — это нормальная человеческая реакция на целый ряд эмоций, которая имеет ряд преимуществ для здоровья и общества, включая облегчение боли и самоуспокаивающие эффекты.
Однако, если плач происходит часто, бесконтрольно или без причины, это может быть признаком депрессии. Если это так, это хорошая идея, чтобы поговорить с врачом.
Почему люди плачут, когда они счастливы? Наука объясняет.
Наука
Возможно, это как-то связано с комфортом.
по Lauren Vinopal
Обновлено:
Первоначально при рождении вашего ребенка или когда ваша команда выиграла Суперкубок, вы, вероятно, когда-то плакали от радости.
И это нормально — наши лица часто кажутся несовместимыми с нашими чувствами (например, выражение боли, когда вы едите что-то вкусное или видите что-то милое). «Люди могут иметь негативные выражения, но испытывать позитивные чувства», — сказала психолог Ориана Р. Арагон, доктор философии, изучающая регуляцию эмоций и мимику.0165 Отцовский.
Благодаря многочисленным исследованиям Арагон и другие ученые выяснили, как наши выражения лица соответствуют нашим эмоциям. Хотя исследователи когда-то подозревали, что слезы радости возникают из-за скрытых чувств печали, безнадежности или потери, Арагон, который впервые эмпирически проверил слезы счастья в 2015 году, с этим не согласен. «Мы обнаружили, что по явным и неявным измерениям того, как люди себя чувствуют, люди могут плакать, даже если они действительно сообщают о преимущественно положительных, а не отрицательных чувствах».
Последующие исследования подтвердили, что вам не нужно быть новоиспеченным родителем или пьяным фанатом спорта, чтобы плакать, даже когда вы чувствуете себя счастливым — вам просто нужно иметь чувства и лицо.
Если мы не плачем счастливые слезы, потому что в глубине души нам грустно, почему мы это делаем? Короткий ответ, говорит Арагон, заключается в том, что плач делает самые счастливые моменты жизни ярче. Наши слезы выделяют нейротрансмиттеры, известные как лейцин-энкефалин, которые могут действовать как естественные обезболивающие. Когда люди плачут, потому что им грустно, они чувствуют себя лучше. Но когда люди плачут, потому что они счастливы, тот же нейротрансмиттер заставляет их чувствовать себя намного счастливее. Другими словами, слезы способствуют катарсису.
Более сложное объяснение слез радости связано с теорией, согласно которой наш мозг не всегда различает положительные и отрицательные эмоции. Гипоталамус, часть лимбической системы размером с миндалевидный орех, реагирует на эмоции с помощью сильных нервных сигналов от миндалевидного тела, которое не всегда может различить разницу между радостными и печальными сигналами, пишет Джордан Гейнс Льюис, профессор психиатрии в Университете штата Пенсильвания.
на Психология Сегодня . Когда счастливые и грустные сигналы пересекаются, это активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает нам успокоиться после травмы и высвобождает нейротрансмиттер ацетилхолин. Ацетилхолин говорит нашим слезным каналам, чтобы они были заняты. Так что мы плачем.
В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Evolutionary Psychology, Орен Хассон применил новый подход. Он предположил, что плач — это социальный сигнал, который в широком смысле означает: «не нападай на меня, подумай о том, чтобы успокоить меня, мне сейчас нужны близкие друзья, я точно не причиню тебе вреда». Таким образом, плакать имеет смысл как в грустных, так и в счастливых ситуациях — биологический способ разрушить барьеры и способствовать установлению связи.
Дети так же склонны плакать от счастья, как и взрослые, говорит Арагон, а мужчины так же, как и женщины, плачут от радости. «Мы обнаружили, что и мужчины, и женщины плачут от счастья, — говорит она.