Избегание это – Избегание — Википедия

Характерно, что ни одно из существующих объяснений не удовлетворяет всем этнографически фиксируемым видам избеганий. Даже наиболее «широкая» гипотеза А. Рэдклиффа-Брауна оставляет без объяснения избегание и подшучивание между близкими родственниками (первое — между родителями и детьми, братьями и сестрами; второе — между дедами и внуками, племянниками и братьями матери). Вероятно, эти инструментальные явления — отработанные приёмы регламентации поведения, которые при внешнем формальном сходстве могут вводиться в действие в различных ситуациях и выполнять весьма различные функции. Представляется также методологически плодотворной характерная для западной этнологии традиция рассматривать

О. Ю. Артёмова

Народы и религии мира. — М.: Большая Российская энциклопедия. В. А. Тишков. Редкол.: О. Ю. Артемова, С. А. Арутюнов, А. Н. Кожановский, В. М. Макаревич (зам. гл. ред.), В. А. Попов, П. И. Пучков (зам. гл. ред.), Г. Ю. Ситнянский. 1998.

peoples_religion.academic.ru

Избегание — Психология эффективной жизни

Избегание — это поведение человека, при котором он уклоняется от пугающих его ситуаций. Например, человек, который в детстве надолго один застрял в лифте, может избегать лифтов и во взрослом возрасте.

Также избеганием называют стратегию поведения в конфликтных ситуациях, когда человек отказывается сотрудничать с оппонентами в поисках компромисса и не пытается доказать свою точку зрения. Обычно это происходит по нескольким причинам:

• Предмет конфликта для человека несущественен и исход спора его мало интересует.
• Человек чувствует безысходность от того, что в руках оппонента больше возможностей решить конфликт в свою пользу.
• Человек пытается затянуть решение конфликта.

Так или иначе, избегание — это неконструктивная стратегия поведения.

Источник: Анцупов А.Я., Шипилов А.И. Словарь конфликтолога, 2009 г

Что делать, если оппонент избегает прямого противостояния, не предлагает своих вариантов решения проблемы и косвенно отвергает ваши, но не выражает это вслух? Разобраться, о чем говорят конфликты и как их решать, поможет статья психолога

Люди, которые не довольны качеством своей жизни по определенным причинам порой, вместо того чтобы либо решить проблемы раз и навсегда, либо поменять к ней отношение и превратить в полезный опыт, выбирают технику избегания. Как научиться решать проблемы, а не ждать, когда они решатся сами собой, объясняет психолог Владимир Куц: https://psy.systems/post/nichego-ne-pomogaet-chto-delat-kogda-problema-ne-uxodit

Давать волю эмоциям либо вовсе избегать прямого противостояния — не эффективные методы решения конфликтов. Как решить конфликт, не поддаваясь буре эмоций, рассказывает тренер по общению Кира Вебер: https://psy.systems/post/bez-emocij-reshaem-konflikty-schadyaschim-sposobom

Удивительно, но порой мы склонны избегать определенных ситуаций не только из-за страха потерпеть неудачу, но и по причине страха успеха. Как это возможно? Читайте в статье психолога

psy.systems

Избегание – причины поведения избегания, проявление

Иногда человеку настолько страшно встретиться с правдой, что он предпочитает закрывать глаза на самые очевидные моменты. Порой это доходит до абсурда. Не зря же существует мнение о том, что человек обманывается ровно настолько, насколько сам желает вводить себя в заблуждение. С помощью избегания еще никому не удавалось остаться счастливым и самодостаточным человеком. В чем выражается суть избегания, как оно проявляется? Рассмотрим подробнее этот непростой вопрос.

Причины избегания

Каждая личность неосознанно стремится поддерживать свое внутреннее равновесие. Никто не желает огорчаться понапрасну, а уж тем более испытывать невероятные душевные страдания. В попытке отгородить себя от встречи с неприятностями человек может начать лгать самому себе. Какие же для этого могут иметься основания? Остановимся подробнее на причинах.

• Некомфортная ситуация. Если какая-то проблема ставит нас в тупик, скорее всего, мы попытаемся отложить ее решение на какое-то время. Правда иногда случается так, что индивид сознательно увеличивает период своих раздумий, потому, что никак не может принять верное решение. Ситуация, которая доставляет душевный дискомфорт, способна принести множество неприятных ощущений, даже стать причиной жестокого разочарования. Например, если девушка стесняется конкретного парня и в его присутствии начинает чувствовать крайнюю неловкость, скорее всего, она попытается избежать встречи всеми доступными способами. Когда студент не подготовлен к экзамену или недостаточно хорошо знает вопрос, он постарается избежать неловкого момента, станет оттягивать его до последнего. Получается, что избегание – это одна из форм защитного поведения, которое является естественным для человека.
• Серьезная проблема. Когда в жизни индивида что-то меняется, не каждый способен принять перемены как нечто естественное. Очень многие найдут существенные аргументы для того, чтобы перестать действовать активно. Лишь некоторые  способны действительно благодарить судьбу за то, что с ними происходит и начать искать дополнительные возможности. Серьезные проблемы порой сильно выбивают из колеи, заставляют считать себя неудачником, ни на что не способной личностью. В состоянии подавленности вряд ли можно принять правильное решение. Скорее всего, вас ждет разочарование, негативный настрой и недоверие по поводу ближайшего будущего. Здесь на помощь опять приходит поведение избегания. Человек просто отгораживается от неприятного события и на время перестает тревожиться. В противном случае пришлось бы заниматься решением неприятной задачи, к которой не всегда и не все оказываются готовыми.

Проявления избегания

Чтобы распознать эту форму защитного поведения, достаточно понаблюдать за собой и дать себе честный ответ. Как правило, это становится заметным, если задаться конкретной целью, а не пытаться себя оправдывать. Каковы же видимые симптомы избегания?

Отказ думать

Первое, что старается сделать человек, который хочет от чего-либо уйти, он перестает направлять свои мысли в сторону определенной ситуации. Внимание существенно рассеивается, мысли перестают концентрироваться в одной точке. Именно так работает механизм психологической защиты: мозг отказывается воспринимать «опасную» информацию, которая может привести к разочарованиям и потрясениям. Случается, что находясь в действительно непростой ситуации, человек, вместо того, чтобы действовать, полностью уходит в себя. Отказываясь думать о проблеме, мы ее, конечно, не решаем, зато успешно освобождаемся от душевной боли, связанных непосредственно с преодолением внутреннего барьера. Переключение внимания работает замечательно: появляется возможность наполниться новыми позитивными мыслями, перестать думать о том, что действительно пугает.

Уход от ответственности

Как часто взрослые люди имеют привычку перекладывать свои дела на посторонние плечи. Таким образом, они успешно спасаются от разочарования и чувства вины за то, что не будет выполнено. Избегание очень часто проявляет себя уходом от ответственности, реализуется в попытке забыть о своих повседневных обязанностях. Например, родители, страдающие алкогольной зависимостью, могут годами оправдывать себя тем, что ребенок их не слушается, поэтому и нет смысла его воспитывать. Разумеется, подобный подход к жизни более чем деструктивный. Когда человек снимает с себя всякие обязательства перед семьей, забрасывает работу, то нередко теряет моральный облик. С помощью избегания он оправдывает себя, пребывает в иллюзии мнимого благополучия.

Страх и агрессия

Эти чувства включаются тогда, когда индивид по каким-то причинам не может принять на себя ответственность за происходящее в жизни. Страх и агрессия появляются от неуверенности в собственных силах. Если мы не знаем, сможем ли справиться с ситуацией, скорее всего, отреагируем именно так. Начиная избегать чего-то неприятного, личность бессознательно начинает еще сильнее тревожиться. Вот почему стрессовые ситуации так часто приводят к развитию неврозов. Ведь невозможно постоянно убегать от самого себя, откладывать решение насущных проблем. Чем сильнее человек сопротивляется, тем больше усилий ему впоследствии придется приложить для того, чтобы все-таки справиться с наплывом негативных эмоций.

Таким образом, с помощью избегания можно только потянуть время, но не преодолеть препятствие. Если вы тоже отказываетесь думать о неприятных вещах, помните, что проблемы от этого точно не решатся. Если вас беспокоит какое-то значимое противоречие, лучше всего не прятаться от тревожащей ситуации. Обратитесь за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Консультация специалиста направлена на то, чтобы помочь осознать имеющиеся возможности и направить развитие ситуации в нужное русло.

psyhoterapy.info

Избегание (психология) — это… Что такое Избегание (психология)?

Избегание (психология)

Игнорирование в психологии — форма психологической защиты личности, проявляющаяся в контроле и ограничении информации об источнике психологического воздействия (опасности или угрозы) либо в искажённом восприятии подобного воздействия, его наличия или характера.

Примеры

• игнорирование информации, являющейся препятствием определённой деятельности при межличностных отношениях;
• игнорирование информации в условиях манипуляции личности с целью помешать этой манипуляции.

См. также

Ссылки

Литература

• З. Фрейд, «Нейропсихология защиты», 1894.
• З. Фрейд, Введение в психоанализ: Лекции., М. Наука, 1989.

Wikimedia Foundation. 2010.

• Избавление
• Избей их всех соответственно

Смотреть что такое «Избегание (психология)» в других словарях:

• Проекция (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция. Проекция (лат. projectio бросание вперед) психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как… …   Википедия

• Игнорирование (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Игнорирование. У этого термина существуют и другие значения, см. Избегание. Игнорирование (Избегание) защитный механизм психики, заключающийся в бессознательном контроле информации об источнике… …   Википедия

• Эннеаграмма (психология) — Эта статья предлагается к удалению. Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/26 октября 2012. Пока процесс обсужден …   Википедия

• Перенос (психология) — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

• Идентификация (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Идентификация. Эта статья  о сравнительно пассивном защитном механизме. О защитном механизме, включающем в себя бессознательное манипулирование см. Проективная идентификация.… …   Википедия

• Регрессия (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Регрессия. Регрессия (лат. Regressus обратное движение) защитный механизм, являющийся формой психологического приспособления в ситуации конфликта или тревоги, когда человек бессознательно… …   Википедия

• Смещение (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Смещение. Смещение психологический механизм, описанный Фрейдом как один из механизмов цензурирования в процессе формирования сновидений. Заключается в подмене не прошедших цензуру элементов… …   Википедия

• Всемогущий контроль (психология) — Всемогущий контроль  психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Заключается в бессознательной убеждённости человека в том, что он способен всё контролировать[1]. Естественным следствием такой убеждённости является… …   Википедия

• Конфликт типа приближение-избегание — Конфликт, испытываемый организмом, когда специфический вид поведения ассоциируется как с приятными, так и с неприятными последствиями. Если крысу обучают пробегать через лабиринт, чтобы получить пищу, а впоследствии бьют электрическим током за… …   Большая психологическая энциклопедия

• Сублимация (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Сублимация. Сублимация  защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество.… …   Википедия

dic.academic.ru

избегание — это… Что такое избегание?

dic.academic.ru

Поведение избегания при тревожном расстройстве

Избегание – основной поведенческий симптом в клинике любого тревожного расстройства, не позволяющий от него избавиться. К такой модели поведения прибегают социофобы и больные паническим расстройством, «окрэшники» и «всдэшники». Да и те люди, кому явная тревога вроде бы не свойственна.

В чем опасность симптома?

Когда человек напуган, он инстинктивно убегает. А затем старается избегать того места и/или ситуации, которые покаялись опасными. И не важно настоящей была опасность или придуманной.

Так ведут себя не только люди, но и животные в дикой природе. Заяц, услышав скрип веток за спиной, немедленно делает ноги. И таким образом часто спасает себе жизнь.

Бегство – самый очевидный простой и эффективный способ спасения себя от опасности. Вот только с тревожным пациентом этот инстинктивный естественный способ спасения играет злую шутку – не дает ему возможности избавиться от хронической тревоги. Напротив, бегство и избегание утяжеляют состояние тревожного невротика день ото дня.

Пагубность невротического избегания заключается в том, что человек бежит от мнимой опасности. Постепенно количество опасных мест, ситуаций и ощущений увеличивается. И получается, что невротик избегает уже практически всего. Иногда самой жизни.

Основной вред поведения избегания при любом тревожном расстройстве (паническом, генерализованным тревожном, социофобическом, обсессивно-компульсивном и т.д.) состоят в следующем.

1. Бегство и последующее избегание не дают возможности тревоге рассеяться самой по себе, показав, что она может уйти самостоятельно, не причинив никакого вреда.
2. Подобное поведение не позволяет невротику по-настоящему глубоко осознать, что его страх – это всего лишь фантазия. Вроде бы человек это знает, все понимает. Но если он избегает «опасности», его мозг по-прежнему считает ее реальной. Даже если сам индивид все давно понял.
3. Избегание укрепляет человека в осознании того, что он слаб, зависим и неадекватен. И заставляет отказывается от совершения все большего количества действий, иногда замыкая его жизнь в рамках квартиры, а то и комнаты.

Бегство от беспокойства

Традиционно психологи полагали, что невротические пациенты склонно избегать только определённых ситуаций и внешних объектов. Однако не так давно в ходе многочисленных клинических исследований было установлено, что обычными «объектами» избегания являются мысли и зрительные образы человека, его эмоции и физические ощущения. Все то, что приводит к тревоге.

В статье про катастрофизацию мышления, лежащую в основе любого тревожного расстройства, мы уже говорили о том, что практически все невротики катастрофизируют не только и часто не столько основное пугающее событие, например, провал на экзамене, сколько свой страх перед волнением по поводу этого провала.

Не сдать важный экзамен – еще полбеды. Но вот не добежать до туалета из-за волнения на этом экзамене, вот что по-настоящему страшно. Или получить сердечный приступ из-за того, что на нервной почве сердце бухает немилосердно.

И именно страх перед самой тревогой приводит к тому, что объектов избегания становится все больше и больше. Ведь человеку приходится изолировать себя от всего, что может вызвать у него беспокойство.

Представьте, что было бы с бедной зайкой в лесу, если бы она боялась не только скрипнувшей ветки, но и своей реакции на этот скрип.

«Вот буду я сидеть под кустом», — думал бы заяц. «А тут ветка скрипнет. И я испугаюсь. И что со мной будет? Как же я побегу от лисы, когда у меня живот схватит, и дыхание усилится? Я же растеряюсь, не смогу действовать четко в состоянии стресса».

К счастью для зайки, ему такое креативное мышление не свойственно. Он испугается скрипа ветки, потому что этот звук может указывать не приближение хищника. Испугается и убежит. Но он не будет в дальнейшем избегать кустов потому, что они заставили его нервничать. А нервничать опасно.

Зайка не станет так выносить себе мозг. А тревожный невротик станет.

Примеры пугающих явлений

Существует бесчисленное множеств ситуаций, предметов, мыслей и физических ощущений, которых может избегать невротический пациент. Вот лишь некоторые наиболее распространенные примеры.

Ситуации.

• Очередь в супермаркете.
• Визит в парикмахерскую или к зубному врачу.
• Поездка за рулем автомобиля по незнакомому маршруту.
• Пребывание дома в одиночестве.
• Отдаление от дома.
• Поездка на общественном транспорте.
• Публичное выступление.
• Звонок по телефону малознакомому человеку.
• Обращение к продавцу в магазине с просьбой показать, объяснить что-то.

Мысли:

• о сексе;
• о том, что по неосторожности или намерено можно причинить кому-то вред;
• о катастрофах и несчастных случаях, которые могут произойти с самим человеком или с его близкими;
• об ампутациях и потери органов;
• о неловких ситуациях, которые имели место в прошлом или являются гипотетическими;
• о болезнях, особенно смертельно опасных;
• о божественном наказании за грехи;
• о смерти близких;
• о сексуальной ориентации (своей или кого-то из близких).

Физические ощущения:

• ускоренное сердцебиение;
• одышка, ощущение нехватки воздуха;
• головокружение;
• слабость и дурнота;
• пот, особенно холодный;
• тошнота;
• «расфокусировка» зрения.

У каждого индивида могут быть свои, свойственные только ему явления, которых он избегает. Поэтому перечистить все невозможно.

Если вы хотите избавиться от своего тревожного невротического расстройства,

Составить полный список объектов не всегда бывает просто. Так как бегство может быть завуалированным.

Человек опасается за своё сердце, здоровье. А потому делает все возможное, чтобы не напрягаться физически.

Если он при этом избегает занятий фитнесом и прекрасно знает почему, то ему не составит труда понять мотивы своего поведения. Но может быть немного по-другому.

Невротик, опасающийся за свое здоровье, может упорно подъезжать на троллейбусе 2 маленькие остановочки от метро до дома. Даже в отличную погоду. При этом ему может искренне казаться, что ему лень. Но на самом деле это будет избегание физической нагрузки, которая может «повредить больному сердцу».

Использование «костылей»

Тревожные невротики – люди творческие с богатым воображением и хорошо развитой изворотливостью. Поэтому они быстро придумывают, как сделать так, чтобы и «опасности» избежать и в то же время выполнить то, что необходимо.

Обычно для решения данной задачи они используют «костыли» — некие предметы, людей, поведение, которые создают иллюзию того, что избегания не было, ведь некое необходимое действие было выполнено. Но на самом деле избегание было, только скрытое.

В качестве «костылей-предметов и людей» могут выступать:

• надежные товарищи, например, родители, которые будут сопровождать куда-либо или просто находиться рядом;
• мобильный телефон, бутылочка с водой, шоколадка и транквилизаторы, которые обязательно надо иметь все время при себе;
• наушники с любимой музыкой или любым другим отвлекающим звуковым сопровождением и др.

К скрытому избеганию также относят выполнение в сам момент тревоги таких действий, как:

• звонок другу;
• дыхательная гимнастика и/или упражнения на релаксацию;
• минимизация физической активности, например, переход в горизонтальное положение;
• сжимание каких-либо предметов;
• вызов в воображении умиротворяющих картин;
• убеждение себя в том, что на самом деле волнения нет;
• убеждения себя в том, что все будет нормально;
• уход в работу;
• фиксация внимания на некой одной точке и др.

Важно понимать разницу между «скрытым избеганием и нормальным выполнением дыхательной гимнастики или присутствием в кармане мобильного телефона.

На вредное «избегательное» использование перечисленных предметов, людей и действий указывает зависимость от них. И мгновенное облегчение тревоги, которое они несут.

Так все люди в наше время носят с собой мобильный телефон. Но здорового человека не накрывает в метро паника из-за того, что он вдруг обнаружил, что забыл гаджет дома. Это может немного расстроить, но не более того. А вот невротика, который полагался на телефон, как на спасительную соломинку, открытие, что его нет рядом, может вогнать в состояние развернутой панической атаки.

Выполнять упражнения на релаксацию полезно. Но если человек не в силах пережить какую-либо пугающую ситуацию без подобной зарядки в качестве подготовки к «испытанию» или в момент самой тревоги, он по-прежнему избегает того, что его пугает. Хотя вроде бы выполняет те действия, которых боится. Но он не проживает стрессовую ситуацию, а избегает ее при помощи напряжения и расслабления определённых групп мышц.

Прокрастинация

Или откладывание дел на потом. Это – еще один вариант скрытого избегания.

Если явное бегство из метро, вечеринки или переполненного супермаркета имеет место только в поведении людей, которые явно страдают каким-либо видом тревожного расстройства, например, агора- или социофобией, то прокрастинация встречается вроде бы у совершенного здоровых психически людей.

Ну не хочет человек начинать новый проект. И не хочет. Имеет право. Ему лень. Нормально.

Вот только лень в данном случае – это удобная отговорка. Мало кто готов признаться, особенно посторонним людям, а иногда и самому себе, что не совершает каких-то действий, потому что ему страшно, тревожно. Признаваться в таком в нашем обществе считается не совсем приличным. А вот сказать, что лень, можно всегда. Это поймут и не осудят.

Но на самом деле прокрастинация (откладывание дела на потом) является ничем иным как обычным избеганием. Человеку тревожно делать нечто, что заставляет его выйти из зоны комфорта. Он не делает.

Скрытое избегание часто опаснее явного.

А вот так. Нет проживания пугающей ситуации. Нет ее принятия. По-прежнему имеет место бегство. Только немного завуалированное.

Отличная статья 0

nevrozanet.ru

избегание — это… Что такое избегание?

russian_ukrainian.academic.ru