Измена жены как пережить: 10 советов психолога обманутым мужьям и женам

10 советов психолога обманутым мужьям и женам

Тема измен на самом деле гораздо актуальнее, чем принято считать. Люди обычно не хотят говорить о них, стараясь пережить измену мужа или жены самостоятельно. Это ведь так стыдно – признаться, что тебе изменили. Все равно что расписаться в собственной неполноценности.

Однако стремление держать все в себе – не слишком хорошая идея. В данном случае время работает не на человека, пережившего предательство, а, скорее, против него. Другими словами, проблема может усугубиться со временем, если совсем ничего не предпринимать и ждать, когда все само «рассосется».

Обратите внимание! По статистике (да, такая тоже ведется), женщины и мужчины изменяют примерно с одинаковой частотой. Несмотря на сложившийся стереотип о том, что мужья изменяют чаще.

Кому труднее пережить боль измены

Мужчинам, как правило, тяжелее справляться с ролью «рогоносца». Большинство из них не склонны к истерикам – крики, рыдания и обвинения не по их части.

Женщины же, в силу своей эмоциональности, легче переносят боль от измены, во многом благодаря именно бурной реакции.

«Выпустив пар», женщина быстрее справляется с чувствами и пытается жить дальше. Это подтверждают статистические данные: женский пол переживает развод, измены и расставания с меньшими психологическими травмами.

Обратите внимание! Современные мужчины стали чаще обращаться за помощью к психологам. Они уже не стесняются говорить о своем горе.

Стадии переживания измены

№	стадия	продолжительность	ощущения
1	Шок, отрицание	2 минуты – несколько дней	Независимо от наличия или отсутствия прямых доказательств, начинается поиск оправданий супруга. «Что ты выдумал, ты не в себе». Шок мешает трезво мыслить и поверить, что измена произошла
2	Обвинения самой себя	Несколько часов – несколько дней, иногда недель	«Я недостаточно хороша внешне/как любовница», «плохо готовлю», «не умею принять гостей». Если исправить «изъян», то все наладится? Бесполезное самокопание, которое не поможет сохранить отношения
3	Злость на партнера и разлучницу	Обычно несколько недель (как минимум)	Появляется «законная» злоба на супруга и его пассию, грозящая перерасти в желание отомстить. Не стоит делать гадости любовнице, скандалить – это еще больше ухудшит отношения в семье
4	Безысходность, отсутствие будущего	Может затянуться до нескольких месяцев	Рушатся все планы и представления о будущем. Отсутствует понимание, как жить дальше
5	Стремление вернуть все как было		Готовность простить, нередко кажущаяся. Попытка вернуться в зону комфорта, принеся себя в жертву. Случается, что все действительно налаживается, после измены наступает новый «медовый месяц»
6	Осознание, что прошлого не вернуть		Женщине трудно забыть измену, она часто вспоминает предательство мужа и не может снова верить ему, как раньше
7	Опустошенность	6 месяцев примерно	Супруги устали делать вид, что все нормально, они истощаются физически и морально, начинают плыть по течению. Но это еще не конец
8	Развязка	6-12 месяцев	Супруги решают, принять ли им ситуацию и остаться вместе, или расстаться

Как справиться с изменой

Прежде всего, нужно успокоиться и взять себя в руки (знаем, это непросто). Необходимо выяснить масштабы проблемы и наметить план действий, ответив себе на 5 вопросов:

1. Вы узнали об измене из достоверных источников? Есть ли доказательства, что любимый действительно оказался предателем?
2. Парень признался сам, вам кто-то сообщил, или вы застали изменника с поличным?
3. Если муж не признавался, то сказали ли вы ему о своих подозрениях?
4. Как он собирается жить дальше – уйти к другой женщине или остаться в семье?

Ответов на последний вопрос может быть несколько:

• муж уходит к любовнице;
• работает на 2 фронта — не собирается бросать жену и продолжает отношения с любовницей;
• переживает свою измену, бросает любовницу, просит прощения;
• не хочет оставаться ни с женой, ни с любовницей – уходит от обеих.

Самым тяжелым является второй вариант, несмотря на кажущийся ужас первого.

Смириться с изменой мужа и продолжать с ним жить труднее, чем расстаться.

Человек, живущий на 2 фронта, создает любовный треугольник, накаляя тем самым семейную обстановку до предела. А если он просто уходит к новой женщине, то забыть мужа предателя проще. С глаз долой – из сердца вон.

Третий вариант на первый взгляд может показаться самым выгодным, однако на практике простить измену любимого человека весьма непросто и удается не каждой женщине.

Четвертый вариант, когда мужчина уходит в никуда, встречается в единичных случаях. Психологическая помощь наверняка требуется ему самому.

Скорая психологическая помощь: как пережить измену

Психологи советуют действовать по плану, чтобы быстро и достойно выдержать боль предательства. Инструкция по облегчению последней включает несколько последовательных шагов.

Предложите расстаться

Даже если вы не собираетесь этого делать. Важно дать понять изменнику, что его поведение вы терпеть не намерены. Скажите, что готовы отпустить его на все четыре стороны, если ему чего-то недостает в семейной жизни.

В противном случае ваш партнер может подсознательно воспринять ваше отношение как вседозволенность и пойти на очередную измену.

Оградите личное пространство

В идеале стоит уехать куда-нибудь – не обязательно далеко, хотя бы к родным или подруге. Если ехать некуда, по крайней мере, отселите мужа или уйдите жить сами в другую комнату. Раздвиньте границы личного пространства и не пускайте в него изменника хотя бы некоторое время.

Никаких антидепрессантов

Лекарства оставьте на крайний случай. Помочь может разговор с близким человеком, которому вы могли бы доверить свои переживания. Современная психология предлагает множество способов избавиться от навязчивых мыслей о предательстве, поэтому можно обратиться к психологу.

Кто сломал, тому и строить

При желании изменивший муж постарается вас вернуть и приложит к этому все усилия. Активные попытки восстановить отношения с вашей стороны сделают только хуже. Но главное, что они существенно повышают риск рецидива.

Примите очевидное

Рано или поздно смириться с изменой придется, без этого невозможно двигаться дальше. Если партнер предпочел вам другую – это его выбор, и с ним надо считаться. Нельзя вернуть любовь уговорами или с помощью ультиматумов, шантажа.

Не обвиняйте себя

«Я мало времени уделяла мужу»; «плохо/редко готовила»; «перестала следить за модой» и т. д., – так часто думают женщины, записывая чужую измену на свой счет. Мужчины же могут бесконечно просить прощения, преподносить сюрпризы и задаривать подарками. Это не сделает вашу жизнь лучше, скорее наоборот.

Нельзя отвечать положительными поступками на негативные действия партнера.

Он подсознательно может почувствовать, что его любят лишь тогда, когда он неверен. То есть происходит закрепление реакции, как в случае с собакой Павлова, когда формируется что-то вроде рефлекса.

Как пережить измену жены: советы психолога

Только в анекдотах женская измена может вызвать смех: возвращается муж с командировки, а в шкафу – любовник. На практике далеко не каждый мужчина настолько стрессоустойчив, чтобы лишь посмеяться над ситуацией.

Измена – это всегда психологическая травма, справиться с которой подавляющему большинству мужчин непросто. В отличие от женщин, они не могут «поплакаться» подруге, им сложно рассказать о случившемся кому бы то ни было.

Пример

Жена рассказала о своей измене сама, придя с очередного корпоратива. По ее словам, она встретила там давнюю любовь и не смогла удержаться. Муж долго не мог решить, как поступить, ведь до этого все было хорошо.

Ситуация казалась ему настолько тяжелой, что он не выдержал и позвонил психологу. Вместе они составили план, проговорили проблему, и муж решил дать супруге шанс.

Ищите повод

Ничего не происходит просто так, всегда есть причины, и для измены в том числе. Попробуйте поискать причину и прийти к какому-то выводу, почему это произошло. Поход второй половины налево – повод задуматься. Поразмыслив спокойно, вы убедитесь, что все случилось лишь к лучшему.

Нет ни правых, ни виноватых

Не стоит обвинять ни себя, ни ее в том, что произошло. Чувство вины деструктивно, оно губительно влияет не только на взаимоотношения, но и на здоровье.

Измена – это свершившийся факт, и его необходимо принять. Не нужно сравнивать себя с тем, кого предпочла жена или подруга. Изводя себя подобными сравнениями, прокручивая ситуацию снова и снова, прошлого вернуть не удастся, боль не пройдет. Отпустите чувство вины.

Не принимайте поспешных решений

Несмотря на сильную обиду, рубить с плеча все же не стоит. Дайте себе время подумать, сделайте паузу, чтобы потом не жалеть о своем выборе. Лучше всего размышлять вдали от изменщицы до тех пор, пока не будете уверены в принятом решении.

Измена вовсе не означает, что отношения закончились и их нельзя спасти.

Обсудите измену вместе

Не обязательно идти к друзьям или родным со своей бедой, можно пообщаться со своей женой и выяснить, что ею двигало. Так вы быстрее получите ответ на мучительный вопрос, кто же виноват на самом деле.

В ходе беседы старайтесь никого не винить. Если диалог не складывается, говорите по очереди, высказывая свои претензии друг другу. Таким образом можно выявить множество проблем, порой весьма неожиданных.

Как пережить измену и сохранить семью

Итак, ваша цель – сохранить семью, несмотря ни на что. Вопрос о расставании даже не поднимается. Тогда пошаговый план такой:

1. Молчите. Не говорите об измене партнера никому – маме, папе, друзьям, коллегам по работе. Потому что они вам обязательно напомнят о ней рано или поздно, а ваша задача – как раз все быстрее забыть. Кроме того, своим признанием вы можете вызвать не только сочувствие, но и злорадство. Здесь совет о получении моральной поддержки не сработает.
2. Главная и, пожалуй, самая трудная задача – простить. Чтобы легче перенести горе, тем более в одиночку, используйте все доступные способы – отвлекайтесь, работайте, гуляйте с подругами, занимайтесь спортом и медитируйте. Если вам кажется, что можете что-то исправить в себе – попробуйте и это.
3. Поговорите с супругом, затем напишите все, что вызывало у него недовольство. Именно напишите, так как обычный процесс обдумывания не слишком эффективен. Ответьте на следующие вопросы:

• какие претензии я слышала в свой адрес?
• что именно хотел муж, какие желания скрывались за обидными словами?
• что надо сделать для удовлетворения желаний?

Последний пункт наиболее сложный. Лучше, если сам партнер скажет, чего конкретно он ждет от вас.

Пример

Сергей постоянно обвинял Светлану в том, что ее вечно нет дома. «Для тебя работа важнее семьи!» – часто кричал он, зная, что жена задерживается не по своей вине. Спустя несколько месяцев выяснилось, что Сергей изменяет Свете с подругой.

Частые вопросы

Насколько реально сохранить отношения после измены?

+

Это вполне осуществимо, если тот, кому изменили, поведет себя правильно. Пострадавшая сторона не должна устраивать истерик, мстить изменникам, демонстративно глотать успокоительные и винить во всем себя. Зачастую в сознании «предателя» происходит серьезная переоценка ценностей. Не исключено, что чувства вспыхнут с новой силой.

Когда лучше все-таки расстаться?

+

Желание сохранить отношения должно быть обоюдным. Если кто-то из пары не готов, то вряд ли удастся спасти семейную лодку. Лучше не мучить друг друга и расстаться.

Как предлагать расставание, если прожили вместе много лет, есть трое детей?

+

Даже в этой ситуации необходимо предложить развод/разъезд при наличии измены. Такая реакция как минимум озадачит партнера, подействует как «холодный душ». Ему станет ясно, что игра закончилась, и семья может разрушиться на самом деле

Заключение эксперта

Измена – это сигнал, что в семье больше нет взаимопонимания. И только вы можете решить, стоит ли реанимировать брак. Нет ничего невозможного, все в ваших силах. А если пережить измену мужа никак не получается, то обратитесь к специалисту, он обязательно поможет.

5 откровенных историй мужчин: как пережить измену жены

Измена – это огромная психологическая травма, с которой каждый справляется по-разному. И если женщины могут найти утешение в обществе подруг, то далеко не каждый мужчина способен открыто рассказать о случившемся даже специалисту.  

Олег, 29 лет.

— Начну с того, что с женой у нас испортились отношения уже давно. Она сказала, что больше не любит меня. И я ответил ей тем же. Но разъезжаться мы не стали. Жена говорит, что все равно будет со мной, потому что в ее семье принято, чтобы был только один муж на всю жизнь. Интересов общих у нас нет, только если общие долги – ипотека на квартиру. Честно говоря, мне кажется, что ей просто не хочется от меня уходить, потому что у нас общая квартира. Она в деньгах больше потеряет.

Знакомые посоветовали съездить в отпуск, отдохнуть. Когда мы вернулись обратно в Уфу, решили попробовать свободные отношения. Я разместил анкету на сайте знакомств, она вроде бы тоже. Но если все мое свободное общение закончилось на уровне переписки, то она переспала с каким-то мужчиной. О чем мне сама и рассказала. В тот момент я понял, что жена стала мне чужой. Мы продолжаем жить вместе, она поклялась, что такого больше не будет, но меня теперь даже ее вид раздражает. 

Ринат, 42 года.

— Я женат уже в третий раз, расскажу о первом браке. Это было почти двадцать лет назад. Мы были молодыми, в этом все дело. Мне друзья говорили, что если женщина не нагулялась, она будет изменять. Так и было. В браке мы пробыли всего год.

Как-то раз она отпросилась у меня на встречу одноклассников. Я на такие мероприятия никогда не ходил. Пришла она оттуда другая. Сразу мне обо всем рассказала. Призналась, что перепила и отдалась бывшему однокласснику, которого любила в школе. Плакала, что такого больше не повторится, что это было лишь минутное помешательство. Потом в церковь ходила, замаливала грехи. Я сначала попытался простить, а потому подумал – зачем оно мне надо. Если предала один раз, поступит так снова. И как бы я ее смог отпускать куда-то с друзьями? 

Александр, 33 года.

— Мы с женой в браке уже пять лет. Всегда считал ее очень скромной, иногда даже в тайне хотел, чтобы она при мне пофлиртовала с кем-нибудь. Недавно мне пришло по электронной почте письмо, в котором говорилось, что жена мне изменяет. Я даже с юмором отреагировал, рассказал жене, думал, это розыгрыш. Через пару дней ко мне подошла коллега по работе и еще раз повторила содержимое письма. Оказалось, ее муж признался, что спал с моей женой. Это случилось год назад во время новогоднего корпоратива.

Я припер жену к стенке. Она сначала отпиралась, оправдывалась, что не знает, о чем это я. Но потом созналась. Говорит, бес попутал. Для мужчин измена жены – это самое больное. И ведь все было у нас хорошо. А сейчас я даже не знаю, что и делать. Она молчала целый год, а я рядом «рогатый» ходил.

Ранис, 30 лет.

— Мы как-то сидели с мужиками, обсуждали подобную тему. Все друзья сказали, что строго следят за женами: куда ходят, с кем общаются, кому звонят, даже пароли в соцсетях знают. А я так себя никогда не вел, потому что доверял полностью жене. Но послушав их рассказы, решил прийти домой и проверить, с кем моя общается.

Когда жена уснула, я взял ее телефон и зашел во все соцсети. Все было нормально, обычные переписки. Пока не добрался до вкладки с сайта знакомств. Вот тут меня понесло. Она общалась под выдуманной фамилией и именем. Ей посторонние мужики скидывали свои органы, она их оценивала, а потом, как следовало из переписок, встречалась с ними. Я честно признаюсь, хотел ее ударить. Но сдержался. В свое оправдание она сказала, что ее не устраивает секс. Якобы я много работаю и мало времени уделяю ей, поэтому она и нашла такой выход.

Детей у нас нет, видеть ее больше не могу.

Денис, 43 года.

— Мы с женой вместе 25 лет. У нас двое взрослых детей. Женились, потому что так хотели наши родители. Любви особой никогда и не было. Но жили нормально.

Только в последнее время стали много ссориться. Я иногда жил отдельно, давал ей возможность отдохнуть от меня. Но не учел, что с каждым днем жена стала все больше отдаляться. Однажды я пришел домой в 12 ночи, а ее нет. Спрашиваю у дочки, где мама, а она отвечает, что мама на концерте. Сказала первое, что в голову пришло. Понятное дело, где она была. Я по лицу дочери понял, что она мне врет.

Ушел, пришел на следующий день тоже поздно, ее опять нет. Дети снова придумали что-то. Потом мне знакомые рассказали, что она встречается с мужиком из соседнего дома. Я ее даже и винить не могу, она меня никогда не любила. Ушел окончательно без скандала. Хотя все равно надеялся, что у нас получится все исправить. 

Фото: https://lady.tut

Как пережить измену жены? Что делать?

Во-первых, ничего не случается просто так, и жена не могла просто так изменить. Постарайтесь разобраться в причинах. Измена – это повод задуматься. Успокоившись, возможно, вы поймете, что все случилось только к лучшему.

Не вините себя

В такие моменты мужчины либо обвиняют во всем неверную жену, либо винят себя. Чувство вины – это негативный фактор, который способен разрушить и без того непростые отношения.

Следует принять факт измены. Ни в коем случае не сравнивайте себя с тем, кого предпочла женщина. Постоянно прокручивая эту ситуацию, мучая себя лишними вопросами, вы не найдете правды, не повернете время вспять. Поэтому не стоит изводить себя. Постарайтесь отпустить чувство вины.

Остановитесь и подумайте

Не принимайте решение сгоряча. Позвольте себе взять паузу и подумать, что же делать дальше. Будет лучше, если вы уедете на какое-то время, смените обстановку. Или поселитесь у друзей, пока точно не решите все для себя. Измена вовсе не означает, что отношениям пришел конец.

Не держите это в себе

Если вы можете держать себя в руках, то следует поговорить со своей женой, все обсудить. Иначе вы будете изводить себя лишними вопросами, постоянно думая, почему она так поступила.

В ходе разговора постарайтесь не обвинять никого. Если диалог не получается, поговорите в форме монолога. Пусть каждый по очереди выскажет все, что у него накопилось. Таким способом можно вскрыть многие проблемы. 

Измена свидетельствует о том, что близкие люди перестали понимать друг друга. Связи на стороне – это способ снять эмоциональное напряжение, но, к сожалению, вовремя сознать ошибку выбранного метода могут не все. 

---

Читайте также

---

Подписывайтесь на Пруфы.рф в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Башкирии.

Как простить измену жены — советы психологов

Как простить измену жены – это вопрос, который беспокоит всех мужей, столкнувшихся с женской неверностью. Стоит ли прощать измену жены? Как пережить измену? Возможно ли нормальное функционирование семьи после нее? Тема неверности – одна из часто обсуждаемых и острых проблем. И если мужская измена более традиционна, то женская измена как распространенное явление начала обсуждаться лишь недавно. Психологи наблюдают, что именно мужчины находятся в большей растерянности после факта измены.

Измена есть манифестация неких длительно существующих в паре психологических проблем, обычно она не возникает за день. Эта проблема выявляет тонкие места в отношениях. Собственно сугубо физический факт измены, интимная связь вне уз брака – лишь малая часть травмы. Ранит и эмоциональная дистанция, предательство, признание тайн в отношениях, того, что часть жизни жены проходит вне ведения мужа.

Потому, задавшись вопросом, прощать ли измену жены, мужчина может решить его для себя положительно, рассмотрев измену как показатель длительно текущего кризиса, точку, после которой ничего не менять больше нельзя. Наверняка до факта неверности у вас выходило закрывать глаза на сложности в браке, и теперь он поставил вас перед осознанием и выбором – решать их или разорвать отношения, созданные вами обоими.

Конечно, многие мужчины, особенно обсудив этот вопрос с друзьями, или если факт измены жены стал известен окружающим – на вопрос, нужно ли прощать измену жены, реагируют крайне отрицательно и эмоционально. Здесь играют и ущемленное самолюбие, и ощущение неразрешимости навалившегося пласта проблем, обнаружившихся вмиг.

Но именно в этот момент супруги, собравшись вместе и пытаясь понять, что происходит, могут впервые сознательно задуматься о том, как перевести их отношения на более качественный уровень. Они впервые начинают нормальный диалог. И если собственно сама измена не разбивает их отношения в пух и прах – то с этого момента возможно построение более функционально действующей семьи.

Можно ли простить измену жены?

Стоит ли прощать измену жены? По разным причинам женщина может совершить эту ошибку. Но «клей», который связывает их отношения, если супруги их ценят, имеют, ради чего сохранять брак, часто рождает желание исправить и построить отношения заново. Если же его нет, если жена этой изменой стремилась лишь найти дополнительный повод разорвать отношения, утяжелить проблему, сделать невысказанное очевидным – возможно, брак уже «умер», и сохранять уже нечего.

Задаться вопросом, прощать ли измену жены, мужчине нужно самостоятельно, не следуя слепо советам родных или друзей. Поскольку зачастую они имеют личный, пусть и бессознательный мотив, чтобы повлиять на ход событий. Так может проявиться скрытая месть, которая часто выражается в активном подталкивании к разводу, разжигании проблемы и псевдоучастии. Или же человек сам остался одинок и пытается навязать вам тот же сценарий жизни, чтобы не воспринимать себя таким одиноким, укрепить свою жизненную стратегию через вас.

Мужчине нужно посмотреть на измену жены как на иллюстрацию кризиса в браке, кризиса, созданного не женой самостоятельно, а при их обоюдном участии. Разберитесь, что вы ждете от вашего партнерства, почему вы об этом ранее не говорили, что нужно внести в ваши отношения, чтобы измена была невозможной далее? Это позволит вам не лишь разобрать данную проблему, но и обогатит вашу семейную жизнь. Иногда даже если брак не удалось сохранить, разбор этой проблемы пригождается мужчине в следующих отношениях, предотвращает подобные сложности в новом партнерстве, поскольку они часто зависят от мужчины также.

Существует категоричное мнение, что изменивший один раз человек обязательно продолжит изменять. И мужчина здесь испытывает страх неизвестности, неупорядоченности, бесконтрольности жизни с этой женщиной. Иногда, даже любя, он может настолько сильно переживать потерю доверия, что решит разорвать отношения и остаться холостяком, а лишь через время строить отношения, при этом в партнеры, выбирая максимально предсказуемую женщину.

Мужчина чаще переживает измену, словно предательство партнера в бизнесе – когда он подвел и нашел свои выгоды на стороне. Теперь же опасно с ним иметь дело, ведь где взять гарантии, что эта ситуация не повторится. Следуя логике, он заставляет себя принять решение, которое его обезопасит. Если этот подход вам близок, то тут стоит исследовать прямоту и честность в поведении женщины, не пытаться утрировать и очернять ее поступок, не раздувать образ возможных будущих проблем, а также сугубо логически рассудить, какие ее потребности она пыталась удовлетворить на стороне. Возможно, что в вашем партнерстве ее интересы были ущемлены, что-то сверхважное для нее она не могла получить. Только определив, что это, вы более объективно станете судить о ситуации.

Как простить измену жены и жить дальше?

Есть ли семейная жизнь после измены? Как найти силы для прощения? Не фантазируйте о том, что сейчас происходит у вас в семье. Выясняйте это, выясняйте каково отношение жены к случившемуся. Люди склонны ошибаться, склонны совершать ошибки, в каких потом раскаиваются. В особенности женская измена часто свидетельствует о невысказанных проблемах, отсутствии понимания между супругами. Возможно, она стремилась сообщить вам об эмоциональных проблемах, вы же не смогли воспринять их, а ей не хватило смелости и прямоты, чтобы продолжить говорить о них дальше, настаивать и искать выходы.

Или от вас не было участия, желания строить отношения? При таком варианте сухих, безжизненных, по сути формальных отношений, женщина воспринимает себя ненужной мужу, нелюбимой. Она, пытаясь избавиться от переживания пустоты собственной жизни, может найти выход в сторонних отношениях, особенно если рядом оказался понимающий ухажер, который готов демонстрировать участие, быть внимательным к ней, что подогревается ее недоступностью и нежеланием на самом деле нарушать семейные узы и изменять мужу.

Если вы мечтаете построить качественные отношения в принципе, даже не рассматривая сейчас, с этой ли женщиной или в будущем – вам нужно смотреть в глаза личным страхам. И те стороны, что вы не хотели замечать, признавать как часть реальности, желая следовать только своим решениям.

Женщины главной ценностью жизни считают отношения. Когда жена изменила – очень редко это лишь потребность полового контакта с иным мужчиной, скорее это крик о внимании и помощи, попытка найти подлинные отношения и понимание. В ситуации женской измены на первую линию выходят не гедонистические потребности, а желание построить отношения. Женщины чаще прикипают к одному постоянному мужчине, чему способствует выработка гормона окситоцина, какой выделяется у женщин при оргазме в большем количестве, чем у мужчин, гормона привязанности.

Критерии измены для каждой пары индивидуальны. Для некоторых изменой является переписка в соцсети, для других и наличие половой связи не есть подлинной изменой. И как показывает практика, чаще отношения разрушаются не лишь от факта измены, но из-за последствий, того, что супружеская пара не смогла сделать выводы, пошла по дороге дальнейшего разрушения отношений. Также в случае подозрений и постоянных напоминаний жене, даже сожалея об измене, подумывает об уходе по причине, что измену не смогут забыть, простить.

Есть два распространенных мнения: одно – прощать измену нужно, другое – этого делать категорически нельзя. Мужское мнение часто состоит в том, что жена, изменяя, ищет свободы или интимных удовольствий. Однако статистика подтверждает, что она ищет отношений, которых, как выясняется, на деле может не быть в семье. Бывает, что спустя годы брака к супругам приходит понимание наличия семьи как системы с ее обязанностями, но отсутствия подлинной близости, собственно отношений. Женщина, ища сторонних отношений, обычно испытывает проблему с самооценкой, сложности проживания себя как полноценной женщины, требует признания мужчины. Если она не получает его в браке – вопрос лишь времени, когда жена начнет поиск других отношений, и сложатся ли они.

Проблема женских измен возникает из-за отсутствия удовлетворения собой, какое в итоге ведет к желанию получить оценку извне. Получая внимание и признание мужчин, женщина на время испытывает подъем сил, чувствует себя полноценно. В браке даже при обоюдных чувствах супруги со временем привыкают друг к другу, женщина перестает получать ухаживания от мужа, но продолжает сильно нуждаться в них.

Здесь мы подошли к основаниям мнения, что однажды изменивший человек изменять будет всегда, а единственным верным решением является разрыв. Да, если не работать с внутренней психологической ситуацией, то проблема измен никуда не уйдет. Женщине нужно разрешить проблему со своей самооценкой, личной значимостью, способностью получать наслаждение от жизни, глубокое удовлетворение от ее женской природы.

Как простить измену жены и жить дальше? Мужчина должен для себя понять, почему именно эту женщину он выбрал, и чем, возможно, его стратегия поведения согласуется с поведением женщины с низкой самооценкой. Что требуется, чтобы жена чувствовала себя удовлетворенной с вами?

Если эмоциональная природа вашей жены требует внимания, то муж, какой не хочет столкнуться с изменой, должен уметь слушать свою жену, давать ей выговариваться, ведь так она выплескивает свои эмоции, делится переживаниями. На сегодня многие отношения часто имеют мужскую ориентацию, партнеры живут словно друзья, деловые соратники, а женственность остается при этом нереализованной, находя выплеск только в детях, редких моментах супружеской романтики и, как в разбираемой нашей ситуации, в новых связях на стороне. Чтобы сохранить брак вам нужно научиться сохранять подлинность отношений, углублять их, что является большим трудом для обоих.

Как простить измену жены – советы психологов

Если вы долго раздумывали, нужно ли прощать измену жены, и решили идти дальше в разборе этой сложной проблемы – вам в помощь будут советы психологов. После разговора с женой, когда вы выбрали сохранение отношений и жизнь дальше вместе, вы встанете перед следующими проблемами.

Вероятно, вы станете искать причину лично в себе. Она может быть, а может, и нет. Мужчина, которому изменили, часто начинает себя здесь загонять в угол, считая себя виноватым во всем и делая вывод, что лично с ним дела обстоят не так. Забудьте об этом. Начните искать положительные подтверждения, что вы находитесь в порядке, посмотрите, как к вашей персоне относятся на работе, друзья, близкие. Вы обнаружите то, что важны им, значит, в вас присутствует много того, за что другие ценят вас.

Как простить измену жены, если у мужчины отмечается неприятие ее тела? Это нормальная реакция. Здесь нужно выждать время и лучше пройти психотерапию, чтобы на базовом уровне прожить и разрешить эти эмоции неприятия. Каждое слово жены вы начнете воспринимать как ложь, искать подвох даже в правде, пытаться раскрыть ее замыслы. Ваше недоверие будет основано на незнании, что еще жена может позволить себе. Возможно, вы даже испытаете ощущение, что она как человек вам чужда и незнакома.

Как простить измену жены? Советы психологов на этот счет такие: есть несколько вариантов хода событий дальше. Либо вы начнете прогонять это сложное эмоциональное состояние по кругу, подозрительно относясь ко всему, сколько бы жена ни пыталась показать вам свое отношение действиями – и тогда взаимоотношения, скорее всего, распадутся, поскольку вы загоните и себя, и ее. Если спустя полгода вы обнаружили по-прежнему себя в круговороте мыслей – стоит пойти к психологу, одному выйти из круга очень сложно. Либо вы начнете общаться и обсуждать, проживать эту тему с друзьями, родными. Здесь нужно тщательно выбирать собеседника. Если человек несколько раз проживал факт измены – он не повлияет положительно на вашу ситуацию. Стоит разговаривать с тем, у кого есть опыт прохождения через измену и сохранения отношений. Он придаст вам спокойствия и уверенности, поможет распрощаться с иллюзиями, а ведь именно они составляют большую часть проблемы.

Следуя закону компенсации, если вы пожелали вернуть боль, что испытали от измены, и сейчас стараетесь сделать жене больно в ответ – верните ее наполовину меньше. Тогда вы на эмоциональном плане скомпенсируете негатив, двигаясь к уменьшению проблемы, но не раздуванию ее.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как брак может пережить роман

Мы видим неверность в таких шоу, как Роман и Развод, и, возможно, даже слышим об измене, которая происходит в отношениях друзей друзей.

А как быть, когда с тобой случается немыслимое? «Нельзя, чтобы это случилось со мной и с нами», — можете подумать вы, когда узнаете, что ваш супруг закрутил роман. Вашей первой реакцией может быть: «Мы закончили».

Но исследования (и многие эксперты по сексу и отношениям) говорят, что существует это жизнь после романа для пары. Ваши отношения не должны умирать. Если обе стороны хотят, чтобы брак зажил и развивался, это может произойти, конечно, при условии большой самоотверженной работы. Ниже пять консультантов по семейным парам делятся своим мнением об измене, о том, когда у пары есть надежда, о признаках того, что вам следует прекратить отношения, и о процессе восстановления после измены.

Вы узнали, что у вашего супруга был роман — что теперь?

«Важно сделать три вещи. Во-первых, помнить, что люди обманывают по множеству причин, включая возможность , поэтому роман вашего партнера может не означать, что ваш брак должен прекратиться. Во-вторых, важно заботиться о себе. Эта кризисная фаза пройдет, и все станет яснее, когда сильные эмоции улягутся на вас обоих. Не принимайте серьезных решений об отношениях во время этого кризиса, на самом деле, пока отложите слово «развод». И, в-третьих, когда вы чувствуете, что можете ясно общаться — и ответить на главный вопрос, почему эта интрижка произошла с нами ?— тогда вы знаете, что перешли к фазе «озарения». Спрашивая подробностей об измене, вы не ответите на главный вопрос, который у вас действительно есть, а именно на то, что произошло между вами двумя, что вызвало измену». терапевт и автор книги Новая моногамия; Переосмысление ваших отношений после неверности

Getty Images

Почему женатые партнеры изменяют

«Иногда люди полностью готовы и проверены. Они разлюбили и действительно имеют глубокую связь с другим человеком. Или они закончили и используют измену как оправдание для прекращения отношений. Но в большинстве случаев люди обманывают, потому что пропадает желание, они невероятно стыдятся чего-то в своей жизни или потому, что пытаются сообщить что-то, что постоянно упускают из виду, и обман (и когда его узнают) становится катализатором наконец, имея разговоры и быть услышанным. Я знаю, это звучит странно и запоздало, но у меня так много людей, которые говорят, что они чувствовали себя настолько оторванными и неуслышанными по определенной теме, что было невозможно добиться чего-либо с их партнером. В этом пространстве люди проверяют и могут попытаться подключиться в другом месте (с другим человеком). Это неправильный путь, но многие люди не знают, как оставаться в этом пространстве, эффективно общаться и быть услышанными, не прерывая отношений и не получая удовлетворения потребностей в другом месте».0007

— Вена С. Фараон, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Путь исправления и исцеления

Извинения недостаточны. [Слово] «Мне очень жаль за всю ту боль, которую я причинил», возможно, придется повторять ежедневно, а затем в течение некоторого времени ежемесячно. Доверие может вернуться, если партнер ежедневно может проверить и оценить: «Была ли причина не доверять моему партнеру сегодня?» Со временем, поскольку ответ по-прежнему будет «нет», баланс и больше доверия возникают снова. Очевидно, что важно знать, что обе стороны постоянно работают над отношениями с пользой для здоровья».

— Ли Фоллис, психотерапевт

Getty Images

Проявите терпение к себе и своему партнеру

«Идите на терапию. Очень важно иметь кого-то, кто может провести вас через этот процесс. Будьте терпеливы. что-то, что будет отремонтировано через несколько недель или месяцев. Не впадайте в роли жертвы и злодея. В начале терапии я всегда говорю человеку, который обманул, что я не смотрю на него как на злодея. Я говорю это перед другим партнером. Очень важно подготовить почву таким образом. Они не злодеи только потому, что выбрали что-то неправильное. Оба соучастники. Держитесь подальше от ярлыков. Это очень опасно для отношений, если пара хочет восстановиться.

— Vienna C. Pharaon, LMFT

Детские шаги к исправлению брака

«Восстановление отношений после романа требует трех вещей: во-первых, восстановления доверия, которое требует извинений и прощения; во-вторых, встраивания в отношения честности и прозрачность и готовность говорить обо всех страшных вещах; и, в-третьих, время».

— Рейд Михалко, специалист по сексу и отношениям

Getty Images

Приготовьтесь к росту

«Поверьте, вы узнаете и поймете новые стороны себя и своего партнера. Некоторые из самых красивых работ получаются из этого пространства. Я знаю так много пар, которые так замечательно выросли после романа. Они бы оба согласны с тем, что они хотели бы, чтобы система не расшатывалась из-за романа, но они могут понять, почему это было частью их истории.Вы можете восстановиться после романа, и вы можете быть сильнее, чем когда-либо. Просто помните, что у вас обоих есть своя собственная боль. Слушайте, чтобы понять это».

— Vienna C. Pharaon, LMFT

Что делать после терапии

«Постоянное общение, в том числе проверка друг друга, необходимо для здоровых отношений. или борьба с, должно быть основным правилом. Даже начало разговора со слов «Я не знаю, как именно это сказать, но…» — это начало».

— Ли Фоллис, психотерапевт

Предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать

Джойс Мартер, лицензированный психотерапевт и генеральный директор Urban Balance, говорит, что следующее поведение может указывать на разлад в отношениях, который невозможно исправить:

• Измена — это закономерность. «Это может указывать на хроническую проблему, такую ​​​​как серьезная сексуальная или любовная зависимость, или расстройство личности, такое как нарциссизм или даже социопатия (в случаях лжи и предательства без угрызений совести)».
• «Они больше не любят тебя и/или любят кого-то другого.»
• «Присутствует эмоциональное, физическое или сексуальное насилие или жестокое обращение. Насилие никогда не бывает нормальным. Если ваш партнер говорит, что изменил, потому что вы каким-то образом его заставили, это признак эмоционального насилия. Немедленно обратитесь за лечением».

Подпишитесь на Woman’s Day в Instagram.

Истории по теме

• 23 вещи, которые супруги скрывают друг от друга
• 12 поездок, которые должна совершить каждая пара
• 10 ошибок, которые могут быть такими же серьезными, как измена

Отношения могут процветать после измены, если вы избегаете этих распространенных ошибок | London Evening Standard

C

Отопление и наука о том, почему люди этим занимаются, — тема, которая интересует многих. Возможно, это потому, что мы виновны в измене — или, по крайней мере, думали об этом в прошлом, или, возможно, это потому, что мы боимся, что это произойдет с нами.

Доктор Кен Розенберг — нью-йоркский психиатр и нарколог с более чем 25-летним опытом. Он также является автором книги «Измены: почему мужчины и женщины изменяют», вышедшей этим летом, в которой он анализирует три типа измены: эмоциональную, виртуальную и физическую, используя комбинацию неврологии, теории зависимости и «здравого смысла». «.

По оценкам Розенберга, только около 10 процентов людей, имеющих интрижку, попадают в ловушку. Он также считает, возможно, противоречиво, что отношения могут пережить неверный поступок.

«Отношения определенно могут процветать после обнаружения предательства», — говорит он.

Фото Тоа Хефтиба на Unsplash

По словам Розенберга, есть целый ряд причин и обстоятельств, которые могут привести кого-то к обману.

Обращаясь к Стандарту , , он сказал: «Люди часто вступают в дела, думая: «Это то, чего мне не хватало всю мою жизнь», что это какой-то билет на свободу, в Нирвану, что во всем этом кроются бесконечные возможности». новый мир, который открывается им

«Иногда это правда, иногда новая любовь действительно может решить все в твоей жизни», — говорит он. Но не всегда так получается у его пациентов.

«Возможно, то, чего вам не хватало всю жизнь, связано не столько с вашим партнером, сколько с вами, и на это вам стоит обратить внимание», — сказал он.

Подробнее

Вот как восстановить доверие после того, как кто-то обманул

Иногда люди обманывают, потому что чувствуют, что им это сойдет с рук. «Они считают, что это анонимно, что никто не узнает», — говорит Розенберг. «Что это психологически и экономически доступно« это не повредит мне, это не будет стоить мне денег — или много денег — я могу себе это позволить »».

Доступность — еще один фактор. «Если вы находитесь в положении, когда люди бросаются на вас, вы окружены подхалимством и все так вас обожают, у вас есть возможность обмануть, которой нет у обычных людей», — сказал он, быстро добавив, что он не оправдывает такого рода «неправомерное поведение».

Социальные сети — дополнительная сложность. Некоторых, по его словам, легко соблазнить «возможностью быстрой близости, текстовыми сообщениями и отправкой изображений, всем тем, что они никогда не сделали бы за обеденным столом».

Если вы когда-нибудь окажетесь в такой ситуации — обманщиком или преданным — и захотите сохранить свои отношения, Розенберг говорит, что есть несколько распространенных ловушек, которых вам следует избегать сразу же после того, как выяснится.

Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash

Не будьте импульсивными

Во-первых, понятно, что шок, боль и ярость, которые вы можете испытать, узнав об измене, могут заставить вас действовать импульсивно, но это, вероятно, не будет помогите, говорит Розенберг.

«Импульсивность — это то, что привело тебя в эту неразбериху, и теперь, действуя импульсивно, ты только ухудшишь ситуацию», — сказал он.

«Самое худшее, что вы можете сделать, это принять решение немедленно, вы, вероятно, скажете, давай разведемся и позвоним адвокату, и это может быть путь, который вы выберете, но я бы просто призвал людей быть более вдумчивыми и не прыгать. во что угодно».

Photo by Asdrubal luna на Unsplash

Не запускайте кампанию против неверного супруга

Вы также должны быть осторожны с тем, кому вы говорите в этот момент.

«Как мы говорим в книге, травма от предательства ужасна, я не скажу, что худшая, но она довольно высока», — говорит Розенберг. «Когда вы чувствуете себя настолько преданным, настолько глубоко расстроенным, вы можете делать действительно ужасные вещи, например, разговаривать с детьми или другими людьми в сообществе и говорить то, что вам не следует».

Розенберг говорит, что вместо этого вы должны «откинуться на спинку кресла и подумать. Собрать информацию. Делайте это очень вдумчиво, с сочувствием и к вам, и к вашему партнеру».

«Помните, что вы в этом надолго. Это решение не нужно принимать за ночь, неделю или даже месяц. Возможно, это решение не следует принимать в одиночку», — говорит он, добавляя что это хорошая идея — довериться тому, кому вы доверяете.

«Но не разговаривай со всеми подряд, не заводи негативную рекламу своего супруга-изменника — по-моему, это ужасная идея».

Секс не выход

С другой стороны, люди должны сопротивляться желанию немедленно вернуться в постель друг к другу.

«Люди могут решить, что они просто будут много заниматься сексом, чтобы забыть об этом и забыть об этом», — говорит Розенберг. «Обычно это не срабатывает.

«Как ни странно, кто-то, у кого есть роман, может на самом деле возбудить пару, — объясняет он. — Они игнорировали друг друга или, возможно, принимали друг друга как должное, и теперь все Внезапно в отношениях появляется этот третий человек, и это может их взбесить, но может каким-то странным образом возбудить их и усилить влечение друг к другу».0007

Но это не то, что он прописал бы. Вместо этого он рекомендует потратить время на то, чтобы подумать и понять, что произошло, а не просто исправлять ситуацию с помощью возни. Секс только спутает вещи

(Фото Талли Робинсон на Unsplash) / Фото Талли Робинсон на Unsplash

Не думайте, что эмоциональные связи не в счет «Не в счет», — говорит Розенберг, добавляя, что, по его опыту, его пациентки иногда находят эмоциональный роман хуже.

Он описывает эмоциональную связь как «когда вы ставите кого-то другого на первое место таким образом, что вытесняет вашего партнера или даже умаляет его. Это тайные отношения, которые не совсем соответствуют действительности.

«Это действительно очень разрушительно», — сказал он.

Проявите сострадание

Розенберг говорит, что если вы хотите, чтобы ваши отношения пережили инцидент, связанный с неверностью, первым шагом к его урегулированию является признание: «Признайте, что произошло, и попытайтесь понять, почему», — сказал он9.0007

Самое главное? Быть сострадательным.

«Цель книги — помочь людям быть сострадательными к себе, а также к своим супругам, когда они решают эту проблему».

Этапы выживания в романе

Отношения могут быть сложными. Как минимум, они сложны, потому что 90 203 человека 90 204 сложны. И никогда это не становится более очевидным, чем когда супружеская пара мучается от переживаний из-за романа. Это включает в себя противоборствующие стороны предательства и возможный пересмотр обязательств по браку.

Раньше неверность была преимущественно мужской игрой. А жены часто были терпимы, молча страдая, главным образом потому, что так и должно было быть. Жены прошлых лет часто финансово полагались на своих мужей, удерживая их в ловушке подобных нездоровых браков.

Но всплеск женщин, поступивших на рынок труда с 1960-х годов, в сочетании с феминистским движением изменил ситуацию.

Постепенно динамика отношений, брака и даже измен стала меняться. Женщины теперь находились на том же игровом поле, что и мужчины, по крайней мере, физически, и перед ними открывались те же «возможности».

Статистические данные о делах различаются, отчасти потому, что исследования в значительной степени основаны на самораскрытии. Но все они собрались достаточно близко, чтобы продемонстрировать важную тенденцию: Измена больше не просто мужская игра. (Посмотрите «Феномен изменяющей жены». )

Одно исследование показало, что 15% женщин и 25% мужчин изменяли своим супругам. И в это число не входят «эмоциональные связи», не связанные с физической изменой.

Вне зависимости от того, предатель ты или предатель, сможешь ли ты снова собрать воедино осколки своего брака? И если да, то как?

Прежде всего, короткий ответ: да. Неверность можно пережить. Пары доказывают это каждый день.

Но как они выживают — и как их браки выглядят с другой стороны — ну, вот почему ты здесь, верно?

Если вас предали, вы, несомненно, проведете много времени, сокрушаясь: «Остаться или уйти?»

Даже если вы изменяющий супруг, вас может мучать один и тот же вопрос, но по разным причинам.

После того, как первоначальный шок от открытия или разоблачения утихнет, появляется возможность прояснить ситуацию. И ни одно хорошее решение никогда не будет принято без ясности.

Если вы надеетесь, что ваш брак переживет роман, будьте готовы пройти ряд стадий — трудных, болезненных, мучительных, изматывающих.

• Открытие или раскрытие информации

  Всегда есть этот незабываемый момент. Изменник ленится врать, супруг заподозрит или случайно наткнется на улику, или есть признание.

  Остались ли вы в шоке или в стыде, этот момент — начало долгого пути.

• Эмоциональное переполнение
  

  Если вы преданный супруг, и даже если вы холодно относитесь к своим подозрениям, узнавание правды эмоционально.

  Вы будете чувствовать до степени, которая может показаться непростительной. Шок, опустошение, грусть, боль, гнев, потеря — все они хлынут и будут бороться за положение.

---

Рекомендуем прочитать статью «Как пережить развод. Особенно, если это не то, чего ты хочешь».

---

Важный вывод на этом этапе, по крайней мере, ради того, чтобы пережить интрижку, заключается в том, что сейчас не время принимать важные решения.

• Прекращение романа
  

  Одна вещь абсолютно должна произойти, если ваш брак собирается пережить эту неверность: Роман должен прекратиться. Полностью. Никаких «типа», «просто друзья» или «шныряния». Ультиматум должен состояться.

  Как бы логично это ни звучало, для изменяющего супруга это не должно быть проблемой.

  В зависимости от степени вовлеченности в роман, отключение «свидания на одну ночь» может быть не таким простым.

  Ведь партнер по делу тоже человек, несмотря на неосмотрительность. И неверный супруг может быть связан с этими отношениями не только сексом.

  Но ваш брак не может продолжаться с исцелением, если нет уверенности в отсутствии других отношений, существующих на заднем плане.

• Горе
  

  Это неизбежный проход через любую потерю, и он не спрашивает разрешения. Горе случится, независимо от того, приветствуете вы его или нет.

  Как ни трудно в это поверить, ваше горе и все, что вы испытываете в плане эмоций, будет легче пережить, если вы осознаете, признаете и примете их.

  Почему это важно знать заранее?

  Потому что горе нелинейно. Он дает сцену тому, что в данный момент нуждается в центре внимания: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

---

Горе может быть не тем, что вы думаете. Учить больше. Прочитайте «Горе от развода и 3 мифа».

---

Некоторые теории включают боль и вину до гнева и депрессии, одиночество и размышления после.

Актуальность горя для выживания роман? Вы прощаетесь со своим браком таким, каким вы его помнили и надеялись.

• Обсуждение романа и вашего брака
  

  Это долгий, затянувшийся, болезненный, изматывающий этап выживания в романе, и лучше всего это делать под профессиональным руководством.

  Очевидно, мошенник должен будет ответить на множество вопросов.

  Предательскому супругу также нужно будет сбалансировать то, что необходимо знать, и то, что на самом деле хочет, чтобы знал.

  Однако важность этого этапа не ограничивается обсуждением дела. Это время, когда вы будете анализировать свой брак, тоже.

  Несмотря на то, что нет хорошего оправдания, дающего право на мошенничество, дела не существуют в вакууме.

  Если вы собираетесь сохранить свой брак и сохранить его, оба должны быть бесстрашными при проверке вашего брака.

  Как и где он был уязвим? Какие минусы вы привнесли в это? Что положительного вы утаили?

  Вам обоим придется проявить инициативу и взять на себя ответственность за свой брак – прошлое, настоящее и будущее.

  Терапевт, группа терапевтов, состоящая из мужа и жены, или коуч, специализирующийся на браке и неверности, могут стать спасательным кругом на протяжении всего вашего процесса после романа. Вы действительно не должны делать такое критическое путешествие своими руками.

• Приемка
  

  После того, как шок пройдет и вы приступите к работе по ремонту, вы перейдете к принятию.

  Речь идет не о том, чтобы принять неверность как «хорошо».

  Это просто принятие того факта, что ваш брак, как и миллионы других, пережил это.

  И отношения, над которыми вы сейчас работаете, будут «новыми», поскольку они будут отражать выбор, уроки и боль этого опыта.

• Повторное подключение.
  

  Когда вы достигаете этого момента в переживании романа, вы можете оглянуться назад и удивиться тому, чего достигли ваши отношения.

  Это этап истинной жизни заново.

  Вы уже смирились с тем, что ваш брак никогда не будет таким, каким он был до романа.

  Но вы проделали работу и заслужили право сказать: «Это хорошо».

Выжить в романе не просто и не шаблонно, несмотря на представленные этапы, которые помогут вам пройти через это.

Это тоже непросто. Вообще.

Наоборот.

И не все пары это выдерживают… или должны.