Как абстрагироваться: 7 способов защитить себя от негатива

7 способов защитить себя от негатива

19 октября 2016 Отношения

Сложно оставаться позитивным, когда тебя окружают негативные люди. Сохранять самообладание и душевное равновесие помогут эти советы.

Есть ли у вас знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и членов семьи. Их не устраивает состояние их здоровья, погода, дороги и новый цвет волос Джареда Лето. Перечислять можно до бесконечности.

Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. А ведь подобные люди встречаются не так редко. И не всегда удаётся избежать взаимодействия с ними.

Чтобы не дать человеку, излучающему негатив, высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.

1. Установите границы и охраняйте их

Очень тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах и не способны сосредоточиться на их решении. Они хотят, чтобы окружающие 24 часа в сутки оказывали им моральную поддержку и разделяли их пессимизм. Вы не прерываете их бесконечные жалобы, потому что боитесь показаться грубым и чёрствым. Однако одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому по уши застрять в болоте их негатива.

Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива.

Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом? Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом. Во всех смыслах.

Если в ближайшее время вы никак не можете оградить себя от общества назойливо-негативного собеседника, попробуйте нейтрализовать его, спросив, как он собирается решить проблему, на которую постоянно жалуется. Часто этого достаточно для того, чтобы собеседник закрыл тему или перевёл разговор в более конструктивное русло. Хотя бы на время.

2. Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Эмоциональная реакция показывает, что мы не можем оценить ситуацию объективно. Эмоции могут овладеть вами всего на пару секунд, а могут полностью взять ваше поведение под контроль. Если человеку, излучающему негатив, удалось вас рассердить или вывести из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.

Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до уровня вашего собеседника. Старайтесь зреть в корень.

3. Предложите перейти на более лёгкие темы

Некоторые люди уходят в негатив только относительно своих больных тем. Вам эти темы могут казаться довольно безобидными. Например, если кто-то недоволен своей работой, он будет упоминать её по любому поводу, к месту и не к месту, и постоянно жаловаться на неё. Если вы попытаетесь вставить свой позитивный комментарий, на вас выплеснут ещё большую дозу негатива.

Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся. Лучшим выходом будет предложить сменить тему на более лёгкую и позитивную. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями — чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.

4. Сосредоточьтесь не на проблеме, а на её решении

То, на чём вы сосредотачиваете своё внимание, влияет на ваше эмоциональное состояние. Если вы концентрируетесь на проблемах, с которыми столкнулись, вы только увеличиваете негативное воздействие стрессовых факторов. Если же вы ищете способ улучшить текущую ситуацию, то вы чувствуете удовлетворение, что вызывает позитивные эмоции и помогает побороть тревогу.

Тот же самый принцип следует использовать при общении с негативными людьми. Просто прекратите думать о том, насколько сильно вас раздражает собеседник. Вместо этого спросите себя, как вы можете повлиять на поведение этого человека, чтобы оно не приносило вам неудобств. Так вы перестанете переживать и сможете взять ситуацию под контроль.

5. Абстрагируйтесь от мнений окружающих

Люди, которые добиваются успеха, обычно мыслят интернально. Это значит, что по представлениям таких людей их благополучие зависит только от них самих. Психологи называют данное свойство личности интернальным локусом контроля. Негативные люди обычно перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих и обвиняют других во всём, что с ними происходит или не происходит. Они демонстрируют пример экстернального локуса контроля.

Если ваша самооценка и удовлетворённость зависит от мнения других людей, вы не сможете быть счастливы без чужого одобрения. Когда эмоционально сильные люди уверены, что делают что-то правильно, они не позволяют поверхностным суждениям и язвительным комментариям окружающих сбить их с пути.

Вы не настолько хороши, как вас хвалят, когда вы побеждаете. Но и не настолько плохи, как вас осуждают, когда проигрываете. Важно то, чему вы научились и как вы используете полученные знания.

6. Не пытайтесь исправить других людей

Вы можете помочь некоторым людям, показав им пример. А некоторым — не можете. Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам нарушать ваше внутреннее равновесие. Вы не сможете контролировать то, что контролировать невозможно.

Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды. Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны с любимым человеком и выложите все карты на стол. Дайте вашей половинке знать, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете.

Однако в большинстве случаев вам не стоит даже пытаться изменить другого человека. Примите его таким, какой он есть, или уйдите из его жизни.

Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом. Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.

7. Позаботьтесь о себе

Не стоит забывать о себе просто потому, что другие делают так же. Если вы вынуждены работать или жить под одной крышей с источником постоянного негатива, убедитесь в том, что вам хватает времени на отдых и восстановление внутренних ресурсов.

Всегда сохранять правильное безэмоциональное восприятие ситуации довольно трудно. Из-за негативных людей вы можете не спать ночами, задаваясь вопросами «Что я делаю не так?», «Неужели я настолько плох, что они разговаривают со мной таким образом?», «Может, я чем-то его обидел?», «Не могу поверить, что она так поступила со мной!» и так далее.

Вы можете переживать неделями, месяцами. Даже годами. К сожалению, иногда в этом и состоит цель негативного человека. Он стремится вывести вас из себя и опустить вас до своего уровня негативного мышления. Поэтому позаботьтесь о себе, чтобы в будущем вы могли спокойно отражать атаки таких эмоциональных вампиров.

И напоследок…

Как бы тяжело ни было это признавать, но иногда источником негатива являетесь вы сами. Временами ваш внутренний критик приносит вам гораздо больше переживаний, чем окружающие. Попробуйте договориться с собой и выключить этого критика хотя бы до конца дня. Этот простой совет поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.

Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.

Как абстрагироваться от человека и не париться по пустякам

Содержание

• Работа над собой
• Поменять свое отношение к человеку
• Учитесь понимать других людей через себя
• Учитесь относиться к другим с легким чувством юмора
• Использовать время с пользой

Добрый день, дорогие читатели. Не всегда легко найти общий язык с человеком. Но если с некоторыми мы можем просто перестать общаться и больше никогда не видеть их, то что делать с людьми, которые все равно, так или иначе, присутствуют в нашей жизни? Как абстрагироваться от человека или ситуации, от проблемы или мыслей? Сегодня я хочу поговорить о том, почему нас что-то напрягает в общении и как с этим справляться, куда направлять свои силы и как использовать время с пользой.

Работа над собой

Если вы не хотите общаться с человеком, то первым и самым простым решением будет просто прекратить всяческое общение с ним. Перестать видеться, созваниваться, удалить друг друга из всех социальных сетей и больше никогда не пересекаться.

Но что делать, если нет возможности прекратить общение? Множество полезных советов вы можете найти в книге Рика Бринкмана и Рика Киршнера «Общаться с людьми, которых вы терпеть не можете. Как?»

Давайте начнем с того, что иногда можно попробовать решить проблему. Например, вас раздражает подруга. Каждый раз вы встречаетесь и вам жутко напрягает, что она опаздывает. Вместо того чтобы постоянно копить негатив и молча терпеть ее такое поведение, вы можете спокойно поговорить. Высказать свое недовольство. Объяснит свою позицию и выслушать ее.

Возможно, именно такой разговор по душам решит вашу проблему и больше вы не будете с ней сталкиваться. В статье «Если друзья не уважают» я даю много полезных советов о том, как можно решить проблему с близким человеком.

Если же разговор по душам не помог или не может состояться по другим причинам, например, вы не сможете по душам поговорить с начальником или надоедливым коллегой, то у вас есть и другие варианты попробовать абстрагироваться от проблемы.

Поменять свое отношение к человеку

Есть у вас коллега, которая постоянно спорит, высказывает свое мнение и дает ненужные советы. В ваших силах научиться справляться со своим внутренним негативом. Начните воспринимать общение с ней как вызов, как испытание. Где еще вы сможете так здорово попрактиковаться? Ведь вы не сможете научиться бороться со своей агрессией и раздражением, пока не испытываете их.

Именно общение с этой дамочкой и будет вашим полем для получения опыта. Учитесь работать со своими внутренними чувствами и переживаниями. Поймите что конкретно вы испытываете: гнев, обиду, раздражение, агрессию и так далее. И дальше начинайте работать со своими чувствами.

Учитесь понимать других людей через себя

Первое — научитесь понимать себя самого. Почему вы раздражаетесь при виде этого человека? Может быть, вы сами бы хотели быть таким богатым, как он и это просто чувство зависти в вас говорит? Чаще всего нас раздражает в окружающих именно те моменты, которые сильнее всего отзываются в нас самих.

Мою подругу жутко бесит, когда девушки слишком ярко накрашены. Я долгое время не могла понять в чем причина. Накрашена девица ярко и вызывающе, что в этом такого? Но однажды выяснилось, что в детстве моей подруге мать вообще запрещала пользоваться косметикой и сейчас она использует только тушь для ресниц. После долго разговора выяснилось, что ей иногда очень хочется накраситься ярко, но внутреннее чувство запрета от мамы никак ее не отпускает.

Поэтому очень важно понимать, что именно раздражает вас в других людях и почему вы испытываете те или иные эмоции. Когда вы поймете себя, вам станет гораздо проще реагировать на окружающих вас людей.

Второй момент, если вы встречаетесь с наглыми, лицемерными, грубыми людьми, то вам следует попробовать поставить себя на их место. Поймите, они не злые, так сложились обстоятельства, в их жизни сейчас может быть очень трудный период и они таким образом выплескивают свои эмоции.

Я рекомендую вам ознакомиться с двумя моими работами, которые помогут вам найти правильный подход для общения с такими товарищами: «Как поступать с наглыми людьми» и «Как реагировать, если тебя оскорбляют».

Учитесь относиться к другим с легким чувством юмора

Это отлично помогает абстрагироваться от проблемы. Не воспринимайте все слишком близко к сердцу и не относите все на свой счет. Не переходите на грубый и циничный сарказм, а прост легко и весело воспринимайте все негативные поступки окружающих.

Будьте честны с близкими и родными людьми, как бы сильно они ни выводили вас из себя. Ложь, намеки, недосказанность будут только ухудшать ваши отношения и еще больше запутывать.

Помните, что и вы можете кого-то раздражать и бесить. Не только вы умеете обижаться или выходить из себя. Некоторые ваши поступки могут сильно задевать окружающих, а вы об этом и не догадываетесь. Нет идеальных людей.

И когда вы поймете, что каждый живет со своими «тараканами» в голове, то и ваше отношения поменяется.

Использовать время с пользой

Кроме работы над собой, вам сильно помогут техники отвлечения. Если в данный момент вас начинают одолевать негативные мысли, от которых вы хотели бы избавиться, то все что вам нужно сделать — это отвлечься на что-то другое.

Например, займитесь делом, до которого уже давно не доходят руки. Вот вы встретили неприятного человека, он испортил вам настроение, вы пришли домой и все никак не можете прийти в себя. Остановитесь, глубоко вдохните, выдохните и идите разбирать балкон. Давно хотели там навести порядок, но все руки не доходили. Вот вам отличное занятие, чтобы отвлечься и абстрагироваться.

Кроме того, отвлечься отлично помогают и совершенно обычные бытовые дела: посмотреть кино, почитать книгу, убраться дома, сходить погулять, встретиться с другом, позвонить маме, выгулять собаку и так далее. Любое занятие позволит вам переключить внимание и сосредоточиться на чем-то другом.

Но не забывайте, что любая негативная эмоция у вас вызывается не человеком, не окружающими людьми и их поступками. Именно вы так реагируете. Как любит говорить моя подруга: это не она поступила плохо со мной, а я выбрала решение обидеться.

Только мы сами решаем обидеться на человека или нет, не поступок вызывает у нас агрессию, а какое-то внутреннее противоречие. И чтобы навсегда разобраться со своей раздражительностью, агрессией и злобой необходимо работать именно с этими внутренними противоречиями.

Ведь быть счастливым очень легко. Убедиться в этом, вы можете прочитав статью «Как стать счастливым». Порой именно мы сами становимся главной причиной своего угнетенного настроения и состояния.

Что вызывает у вас раздражение? С какими людьми вам тяжелее всего общаться? Что помогает вам прийти в хорошее расположение духа?

Работайте над собой, побеждайте своих внутренних демонов и смотрите на мир широко открытыми глазами ребенка. Замечайте позитив и чудеса.
Удачи вам!

Каталог услуг для студентов : Мельбурнский университет

Мельбурнский университет предлагает одну из самых полных сетей поддержки студентов в Австралии.

Здравоохранение и социальное обеспечение

Воспользуйтесь рядом бесплатных или льготных медицинских услуг, доступных в университете.

• Служба здравоохранения Оплачиваемые медицинские приемы и медицинские консультации
• Консультационные и психологические услуги Консультанты и ресурсы по охране психического здоровья
• Мельбурнская стоматологическая клиника Дисконтированная стоматологическая помощь
• Клиника Melbourne Eyecare Оценка глаз, стекла и контактные линзы
• Мельбурнская аудиология и речевая патология. , групповые занятия фитнесом и многое другое
• Безопасность на территории кампуса Патрули, сопровождение, телефоны экстренных служб и потерянное имущество
• Программа Safer Community Program Содействие уважительному и инклюзивному сообществу
• Священнослужитель Духовная и религиозная поддержка различных религиозных групп
• Страхование здоровья иностранных студентов (OSHC) Узнайте, что это такое и как его получить.

---

Карьера и трудоустройство

Ищете работу или готовитесь к будущей карьере? Есть несколько способов развить свои навыки и опыт во время учебы.

• Карьера и трудоустройство Советы и ресурсы по развитию карьеры
• Карьера в Интернете Списки вакансий и карьерные семинары/мероприятия (требуется вход студента)
• Student@Work Возможности трудоустройства в кампусе для нынешних студентов
• Основы трудоустройства Онлайн-модули для повышения вашего уровня навыки

---

Обучение и развитие

Наличие инструментов для навигации в университете и эффективного обучения является ключом к вашему успеху в качестве студента.

• Академические навыки Семинары, ресурсы и встречи для обучения и письма
• Университетская библиотека Электронные коллекции, журналы, книги, учебные помещения и многое другое
• Обучение за рубежом глобальное будущее

---

Администрация студентов и ИТ

Получите помощь по основным вопросам, чтобы вы могли сосредоточиться на учебе и жизни в кампусе.

• Управляйте своим курсом Расписание, оплата, стенограммы, выпускной и многое другое
• Консультации по планированию курса и зачислению Поговорите с консультантом, чтобы выбрать правильные предметы
• Информационные технологии для студентов Доступ к Wi-Fi, компьютерам, принтерам, подробнее

---

Дополнительная поддержка

Университет предлагает ряд услуг, которые помогут вам с учебой, финансами, поиском дома, выполнением обязанностей по уходу за детьми и многим другим.

• Особое внимание Академические корректировки в исключительных обстоятельствах
• Финансовая поддержка и стипендии Финансовая помощь во время учебы
• Студенческое жилье Консультации по вопросам жилья и общим вопросам аренды
• Справедливая помощь учащимся и инвалидам и постоянная поддержка Справедливые корректировки
• Мурруп Барак Программы и партнерства для учащихся из числа коренных народов
• Услуги дошкольного образования Уход за учащимися с родительскими обязанностями
• Юридическая служба (UMSU) Бесплатные экспертные юридические консультации, поддержка и направления
• Элитные спортсмены Гибкая помощь в учебе для признанных элитных спортсменов

Остановка 1: Подключение студентов и услуг

5

5

5

Stop 1 может предоставить вам полный спектр студенческих услуг, которые помогут вам добиться успеха во время учебы в университете.

Просмотрите семинары и сессии, разберитесь с администратором, запишитесь на прием к консультанту для получения экспертного совета или узнайте, куда обратиться за дополнительной помощью, если вы не можете найти то, что ищете в Интернете.

Contact Stop 1

UMSU и GSA: представление интересов студентов в Unimelb

Будучи студентом, вы можете получить доступ к клубам, общественным мероприятиям, поддержке, защите интересов, представительству и ряду других услуг через Студенческий союз Мельбурнского университета (UMSU) и Ассоциация аспирантов Мельбурнского университета (GSA).

Посетите UMSU онлайн

Посетите GSA онлайн

---

Не можете найти то, что ищете?

• Исследуй студентов.unimelb

  Центральный веб-сайт для всех нынешних студентов. Получите максимальную отдачу от своего студенческого опыта, найдите инструменты для достижения успеха и получайте актуальную основную информацию о вашей регистрации.

• Используйте search.

  unimelb

Выполните поиск по всем веб-сайтам университета, чтобы найти нужную информацию. Найдите рекомендуемые результаты, а также курсы, людей, места, события и новости.

Произведите отличное первое впечатление: 6 советов по написанию хорошего реферата

Аннотация, возможно, самый важный раздел вашей рукописи по нескольким причинам. Во-первых, реферат — это первый раздел, который читают редакторы журнала при принятии решения о том, отправлять ли вашу рукопись на рецензирование. Точно так же, как только ваша работа будет опубликована, читатели просматривают ее в первую очередь; во многих случаях это единственный раздел рукописи, который они когда-либо будут читать. Отчасти это связано с тем, что большинство литературных баз данных индексируют только рефераты, а доступ к полнотекстовым статьям часто ограничен.

Таким образом, реферат становится инструментом для краткого изложения результатов вашего исследования и выделения его наиболее важных аспектов. В следующей статье описывается, как написать отличный реферат, который привлечет максимальное внимание к вашему исследованию.

1. Сначала напишите статью

Некоторые авторы скажут вам, что вы должны написать реферат, как только ваше исследование будет завершено. Однако вполне вероятно, что ваш проект растянулся на месяцы или даже годы; таким образом, полная картина того, чего вы достигли, может быть не свежа в вашем сознании. Сначала написание статьи решает эту проблему, эффективно освежая вашу память, поскольку вы объединяете все аспекты своей работы в один документ. Затем рукопись можно использовать в качестве руководства для написания аннотации, которая служит кратким изложением вашего исследования.

Если вам трудно понять, с чего начать, просмотрите свою статью и выделите наиболее важные предложения в каждом разделе (введение, методы, результаты и обсуждение/выводы). Затем используйте эти предложения в качестве плана для написания аннотации. На этом этапе также важно проверить руководство по стилю вашего целевого журнала, чтобы изучить его абстрактные принципы.

Например, некоторые журналы требуют структурированного реферата с отдельными разделами, а большинство журналов налагают строгие ограничения на количество слов.

Первый раздел вашего резюме — очень ценная недвижимость. Эти 1-3 предложения должны проинформировать читателя о том, почему вы предприняли это исследование.

Например, «Важность эпистаза — неаддитивных взаимодействий между аллелями — в формировании приспособленности популяции уже давно является спорной темой, чему частично препятствует отсутствие эмпирических данных». ¹ — отличный пример вводного предложения. в котором одновременно указывается основная тема (роль эпистаза в формировании приспособленности популяции) и описывается проблема (отсутствие эмпирических данных в этой области). Таким образом, он сразу привлекает внимание читателя. Следующее предложение может продолжаться, чтобы описать, какой информации не хватает в этой области, или что предприняли предыдущие исследователи, чтобы попытаться решить проблему.

Такие заявления могут естественным образом привести к утверждению о том, как ваше исследование уникально решает проблему. Использование вводных фраз, таких как «Здесь мы стремились…» или «Здесь мы демонстрируем, что…», указывает читателю, что вы формулируете цель или цель своей работы.

Служба редактирования рефератов AJE специально разработана, чтобы помочь вам отшлифовать реферат и уложиться в ограничения по количеству слов.

3. Кратко опишите свою методологию

Раздел «Методы» вашего резюме — это ваша возможность обобщить основной план вашего исследования. Чрезмерная детализация не нужна; тем не менее, вы должны кратко указать основные используемые методы. Тезисы в биологических или клинических областях должны упоминать организм, клеточную линию или изучаемую популяцию. Для статей по экологии место исследования часто является важной частью информации. В документах, описывающих клинические испытания, следует указывать размер выборки, группы пациентов, дозировки и продолжительность исследования. В следующем примере вся эта информация четко и кратко представлена ​​в одном предложении: «Сто последовательных добровольных стационарных пациентов мужского пола в состоянии умеренно тяжелой, неосложненной алкогольной абстиненции при скрининге были рандомизированы для получения либо лоразепама (8 мг/день), либо хлордиазепоксида ( 80 мг/день) с титрованием дозы до нуля по схеме с фиксированной дозой в течение 8 дней лечения». ²

4. Четко опишите наиболее важные результаты вашего исследования

Точно так же, как реферат может быть самой важной частью вашей статьи, подраздел результатов, вероятно, является самой важной частью вашего реферата. Это связано с тем, что основная причина, по которой люди читают ваш реферат, заключается в том, чтобы узнать о ваших выводах. Таким образом, подраздел результатов должен быть самой длинной частью вашего резюме, и вы должны постараться максимально увеличить количество деталей, которые вы включите в него.

Например, такие утверждения, как «существенные различия в массе тела наблюдались между животными в группах А и В», малоинформативны. Вместо этого рассмотрите возможность более конкретных утверждений, таких как «средняя потеря массы тела у животных в группе А была больше, чем у животных в группе В (20,4 ± 0,3 г против 8,4 ± 0,6 г; p < 0,01)». Обратите внимание, что p-значение фактически показывает, что разница была значительной; таким образом, слово «значительный» больше не требуется.

Последние 1-2 предложения вашего резюме должны быть посвящены общей идее вашего исследования: вашим выводам. Хороший способ начать этот раздел — с таких фраз, как «Наше исследование показало, что…» или «В целом, мы пришли к выводу, что…». Затем изложите свой основной вывод как можно короче. Если у вас есть другие интересные вторичные находки, их тоже можно упомянуть. Наконец, рассмотрите возможность включения предложения, в котором говорится о теоретических или практических последствиях вашей работы и/или описывается, как ваша работа продвинула область. Это поможет читателям более четко понять важность ваших выводов.

Как упоминалось ранее, многие читатели, не имеющие доступа к полному тексту вашей рукописи, будут читать только ваше резюме, а без доступа к вашим данным им придется принимать ваши выводы за чистую монету. По этой причине очень важно не преувеличивать свои выводы в реферате, чтобы не вводить читателей в заблуждение.

6. Чего следует избегать в реферате

Реферат должен быть кратким изложением вашего исследования; как таковой, он обычно имеет строгое ограничение на количество слов. Объединение всех наиболее важных аспектов вашей работы в абзац из 250 или менее слов может оказаться непростой задачей. Однако знание того, чего следует избегать при написании аннотации, может немного облегчить работу.

Например, реферат не должен содержать:

• Длинную справочную информацию (читатели просматривают реферат, чтобы узнать о вашей текущей работе, а не о предыдущей работе других исследователей)
• Цитаты
• Подробная информация о рутинных лабораторных процедурах
• Подробная информация об используемых статистических методах или программном обеспечении (если это не является предметом вашего исследования)
• Неопределенные аббревиатуры или акронимы (большинство журналов предоставляют список общих аббревиатур/акронимов, которые не нуждаются в определении; некоторые журналы не разрешают использовать аббревиатуры/акронимы в реферате)
• Результаты или интерпретации, которые не обсуждаются в тексте

После того, как вы заполнили реферат, важно убедиться, что вся информация, которую вы здесь включили, согласуется с информацией в основной части вашей статьи. После столь долгой работы над ним иногда может быть трудно объективно оценить, понятен ли ваш реферат, особенно потому, что вы, вероятно, хорошо знакомы с соглашениями в вашей дисциплине.

Подумайте о том, чтобы дать свой реферат коллеге, работающему в другой дисциплине, и попросить его или ее прочитать его. Спросите своего коллегу, понятно ли исследование, основываясь только на аннотации. Это может помочь вам определить, какие области реферата потребуют пересмотра, либо для уточнения вашего смысла, либо для лучшего выделения ваших основных выводов.

Другие моменты, которые следует учитывать

Определите ключевые термины

Ключевые фразы важны для того, чтобы ваш реферат, а также полный текст статьи был найден. Включите ключевые слова, найденные в вашей журнальной статье, чтобы поисковая система могла их обнаружить.

Рассмотрим тип реферата

Тип реферата полностью зависит от публикаций. Обязательно изучите конкретные рекомендации, прежде чем писать реферат.

No related posts.