Как расстаться с человеком безболезненно: советы
Ты нашла мужчину своей мечты и была вполне себе счастлива, но спустя какое-то время чувства стали угасать, и ты понимаешь, что финал не за горами. В отличие от твоего бойфренда…
Редакция сайта
Теги:
Расставания
Советы VOICE
Лайфхаки в отношениях
East News
Осознавая, что тебе придется разбить ему сердце, ты чувствуешь себя ужасно и мучаешься вопросом — а существует ли вообще более-менее гуманный способ порвать с кем-то? Вот 13 правил, как сделать это умело и с состраданием.
1. Будь готова
Реши заранее, что ты собираешься сказать партнеру. Конечно, учить все наизусть явно ни к чему, но отрепетировать монолог в общих чертах не помешает.
2.
Подумай, как ты будешь парировать аргументы партнера и отстаивать свою позицию. Составь стратегию, это поможет тебе чувствовать себя более уверенно.
3. Срывай пластырь
После того как ты окончательно убедишься, что готова расстаться, сделай это как можно скорее. Многие откладывают решение, потому что слишком нервничают или боятся обидеть партнера, но, к сожалению, «подходящее время» для расставания не наступит никогда. Действуй! Иначе потом он поймет, что ты давно откладывала решение, и от этого ему будет еще больнее.
4. Подумай о дате
Если это возможно, постарайся избежать расставания в необычный для него день: праздник, юбилей, корпоративная вечеринка или, тем более, похороны близкого человека.
5. Скажи это ему в лицо
Да, это кажется сложным. Но твой партнер заслуживает того, чтобы поговорить об этом лицом к лицу.
6. …и наедине
Расставаться на публике довольно нелепо. Сочувственные взгляды окружающих заставят его почувствовать себя еще более неловко. Лучше делать это у него дома, в зоне комфорта его собственного пространства.
7. Будь честной
Вы сэкономишь партнеру много нервов, дав понять, что решение принято и пути назад просто нет. Обязательно озвучь конкретные причины, почему ты решила закончить отношения.
8. Не клюй на приманку
У него могут оказаться неожиданно веские аргументы против твоего решения. Не соглашайся и стой на своем, если он пытается доказать, что вам нужно «попробовать еще раз».
9. Поблагодари его
Несомненно, вы успели пережить весьма приятные моменты.
Выражая свою благодарность за то время, которое вы были вместе, ты смягчишь удар.
10. Никаких перерывов
Многие пытаются подсластить пилюлю, говоря что-то вроде «давай сделаем перерыв», хотя для себя уже решили, что это конец. Тем самым ты сделаешь ему только больнее в долгосрочной перспективе.
11. Продумайте социальные нюансы
В наш век социальных сетей расставание может быть весьма более странным, чем до эпохи «Фейсбука (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)». Обсудите вместе, должны ли вы объявить о прекращении отношений на своих персональных страницах и удалять друг друга из списка друзей.
12. Прекратите общение
Если вы решили остаться приятелями, некоторое время вам все равно нужно побыть вдали друг от друга, чтобы залечить раны. Обозначь сроки. Объясни ему, что тебе нужно, к примеру, шесть месяцев, чтобы прийти в себя.
13. Дай себе время
Даже если ты стала инициатором расставания, это все равно будет довольно болезненным процессом. Тебе понадобится некоторое время и поддержка друзей, чтобы принять конец отношений.
Удачи!
Как правильно расстаться с мужчиной, когда понимаешь, что отношений уже нет? Комментирует психолог
8967
Наша читательница Алеся хочет расстаться с мужчиной, с которым они вместе прожили семь лет. Женщина интересуется, как это лучше всего сделать.
«Мне 38 лет, – написала Алеся. – Живу со своим мужчиной семь лет. Отношения не оформляли. Вначале все было достаточно хорошо. Но теперь я хочу закончить эти отношения. У нас с ним разные взгляды на все, и на работу, и на семью. Он хочет детей, я не хочу, он хочет дом, я хочу путешествовать. Последние три года он предлагает зарегистрировать брак, но я не вижу в этом необходимости. Несколько раз за последний год заводила разговор о том, что нам, возможно, надо разъехаться, хотя бы на время.
Но он утверждает, что это все глупости, что мы с ним прекрасно друг другу подходим, просто – это быт, и снова предлагает пожениться. Как правильно закончить эти отношения, я понимаю, что не могу просто так уйти».
Если вы долго думаете, возможно, вы не хотите уходить
Мария Капустина, психолог, зав. отделением ТЦСОН Первомайского района Бобруйска:
Мария Капустина, психолог, зав. отделением ТЦСОН Первомайского района Бобруйска.– Год попыток заговорить о расставании – это достаточно долго, возможно, вы сами еще держитесь за эти отношения.
Брак не зарегистрирован, нет никаких гражданских и имущественных обязательств, нет детей. Поэтому, чтобы закончить отношения, в описанной ситуации, надо только сказать, взять свои вещи и уйти.
Если этого не произошло, значит, по каким-то причинам вам обоим они еще выгодны. Так как о любви и чувствах в вашем письме не упоминается, значит, вас держат друг с другом не чувства, не страсть, а что-то другое.
Когда позиция женщины: «Я не могу уйти, он меня не отпускает», на самом деле, причина может быть в том, что женщина не готова взять на себя ответственность за свою жизнь, и ей выгодно оставаться в эмоциональной или материальной зависимости от партнера.
Это созависимые отношения. В этом случае стоит обратиться к психологу очно и поразмышлять с ним над тем, в чем причина таких отношений. Затем эту причину «проработать» и взять ответственность за свою жизнь, чтобы уметь спокойно говорить «нет», четко понимать свои желания и быть счастливой.
Разговор на нейтральной территории и никакой дружбы после
– В здоровых отношениях каждый сам несет ответственность за свою жизнь, но вместе партнеры несут ответственность за детей, уют в доме и общее благополучие.
Поэтому вам, для начала, нужно принять самостоятельное решение – расстаться или оставить все, как есть. Далее озвучить свое решение партнеру. Это бывает сложно, особенно если сама запуталась в своих объяснениях, мыслях, претензиях. Часто, если человек не слышит вас – значит, вы плохо объясняете.
Расставание не проходит легко для обоих, даже если это обоюдное решение. Нужно быть готовым к этому и просто пережить.
Если вы решили начать разговор, вот несколько рекомендаций:
- Разговор надо проводить на нейтральной территории.
Не в квартире, тем более, не «случайно, между делом» в спальне или за завтраком. Не подходят также места, где вы проводили время вместе. Идеально, если это будет такое место, где вы никогда не бывали вместе и не будете после. - Говорите четко и понятно. В выражениях не должно быть двойного смысла, намеков и т.д. Четкие и понятные аргументы и свое твердое решение.
- Не обвиняйте. Не кричите. Говорите о своих чувствах и позиции, о себе. Перед вами человек, которого вы когда-то любили, с которым было хорошо, и вас многое связывает. Поблагодарите его за чудесное совместное время. А теперь вам идти дальше раздельно.
- Избегайте романтических воспоминаний в таком разговоре. Разговор зайдет не туда и может закончиться, не начавшись, или принести еще больше боли и страданий.
- Не предлагайте остаться друзьями. Это для кино. Жизнь расставит потом все на свои места.
- Не бывает «прощального секса» или «прощального поцелуя». Этим вы дадите надежду, спровоцируете человека на дальнейшее преследование, и вам снова придется начать этот разговор. Если есть желание сделать что-то «прощальное», значит, отношения еще не закончены.
- Избегайте фразы «дело не в тебе, дело во мне». От нее веет безразличием и обесцениванием человека.
- И никогда не применяйте разговора «нам надо расстаться» для манипулирования человеком. Потому что однажды на манипуляцию «давай расстанемся», ваш мужчина ответит: «Давай, я устал и тоже это давно хотел тебе предложить». И уйдет.
Не в квартире, тем более, не «случайно, между делом» в спальне или за завтраком. Не подходят также места, где вы проводили время вместе. Идеально, если это будет такое место, где вы никогда не бывали вместе и не будете после.
Если есть желание сделать что-то «прощальное», значит, отношения еще не закончены.Как расстаться с кем-то
Давайте будем честными, переживать расставание никогда не бывает весело. Если кто-то расстается с вами, вы можете чувствовать себя растерянным, неуверенным и расстроенным. Но быть «верхним брейкером» тоже может быть сложно. Мысли роятся в голове в преддверии The Dumping: Правильно ли я поступаю? Могу ли я доверять своему собственному суждению? А если они плачут? Что, если я заплачу?
Но если вы долго и упорно думали об этом и решили, что в конечном итоге это к лучшему, то наступает действительно сложная часть: фактический разрыв ваших отношений.
Может быть трудно точно знать, как расстаться с кем-то. К сожалению, нет удобного готового скрипта, который вы могли бы использовать для этой ситуации. Но если вы уверены, что двигаться дальше — правильное решение , , тогда есть определенные вещи, которые вы можете сделать и сказать, чтобы хотя бы попытаться закончить отношения по-хорошему.
Мы попросили эксперта по отношениям Гэри Амерса посоветовать, как расстаться с кем-то вроде законного взрослого человека. Здесь он делится своими советами о том, как это сделать, не будучи излишне неприятным, и в то же время доходя до сути — потому что это не та беседа, которую вы хотите затягивать.
Как расстаться с кем-то
Будьте ясны
Люди хотят расстаться с кем-то, только если этот человек больше не
соответствуют их мировоззрению, ценностям, увлечениям, потребностям и желаниям. Так что перед расставанием напишите список того, чем вы больше не хотите быть, чувствовать или испытывать в отношениях, чтобы вы могли быть ясны, когда расстанетесь.
Затем запишите то, что вы сейчас хотите, и визуализируйте это .
Getty Images
Сначала разлюбите в уме
Труднее расстаться, если вы продолжаете сосредотачиваться на одном моменте, когда вы были
счастливы. Если вы пытаетесь набраться сил, чтобы расстаться с партнером, отбросьте эту мысль. Сосредоточьтесь на пяти главных негативных моментах ваших отношений . Вспомните, что вы видели, слышали и чувствовали в те времена. Продолжайте повторять процесс.
Будь добрым, но строгим
Расставание может быть очень болезненным не только для того, кто остается
, но и для того, кто уходит. Будьте добры и уважительны, когда начнете дистанцироваться
, однако будьте строги со своими границами, потому что, если вы не совсем ясны, ваш партнер может получить смешанные сигналы и в конечном итоге остаться с вами намного дольше.
Getty Images
Выясните, насколько они ценны
Только вы можете решить, сколько ваш партнер стоит для вас.
Стоят ли они сидячего ужина
или пятиминутного кофе-брейка? Стоят ли они текста из четырех слов или
последней ночи страсти? Соз, но это решать только тебе.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Смотреть вперед
Подумайте обо всех вещах, которыми вы теперь можете быть, делать и иметь , после распада
. Неистовствуйте мыслями, которые активируют счастливые вибрации. Завтрашний опыт всегда создается из мыслей, которые вы думаете сегодня.
Как уважительно расстаться с кем-то
Вы знаете, что что-то не так в ваших отношениях, поэтому вы просто нажимаете на курок, уничтожаете эти отношения и идете дальше? Вы срываете пластырь или продолжаете страдать так, как раньше?
Найдите минутку и решите, действительно ли вы уверены, что хотите расстаться. Они могут не осознавать, что они делают, что вам не нравится, или они могут заранее отвернуться от вас из-за собственных страхов.
Но если вы пытались достучаться до них и пытались измениться к лучшему, но ничего не вышло, то подготовка к расставанию с кем-то из уважаемых может быть лучшим выходом.
Проверьте свой барометр счастья. Если стрелка большую часть времени указывает на грозовые тучи впереди, а не на улыбающиеся солнечные лица, и вы не видите способа повернуть ее вспять, то у вас проблема.
СВЯЗАННЫЕ С: 11 способов закончить токсичные отношения и перейти к чему-то лучшему
Расставание никогда не бывает легким и требует размышлений и силы. Это оставит раны у вас обоих, но в конце концов вы заживете.
Как уважительно расстаться с кем-то.
1. Сделайте чистый разрыв.
Вы решили, что все кончено. Вы хотите начать все заново и встретить кого-то совместимого. Это действительно трудный момент: на самом деле покончить с этим. Это не будет весело, но вы должны быть смелыми.
Вы должны произнести слова «Все кончено». Никакой путаницы быть не может.
Нет хорошего способа, но некоторые способы лучше других.
2. Говорите прямо о своих намерениях.
Если вы хотите разорвать отношения, скажите им об этом лицом к лицу. Никаких текстовых сообщений. На холодильнике нет стикеров, которые они могли бы найти, когда придут домой в пустой дом. Никаких писем от юристов. (Единственное исключение из этого правила, если вы подозреваете, что он может стать агрессивным.)
Не выражайтесь двусмысленно. Я не могу не подчеркнуть это достаточно. Слишком многие люди не хотят ранить чувства своего партнера или пытаются смягчить удар, поэтому они заканчивают обсуждение капризами. Они говорят что-то вроде: «Сейчас что-то не получается, но это не значит, что я всегда буду так себя чувствовать».
Таким образом, они уходят, думая, что у них еще есть шанс, когда его нет, или задаваясь вопросом, действительно ли отношения закончились. Гораздо гуманнее просто сказать прямо. Не скрывайте, что вы имеете в виду.
3. Выберите место, где вам обоим будет комфортно и вас никто не будет отвлекать.
Это может быть в вашем доме, но ваш дом может ослабить важность того, что вы говорите. Ваш дом — знакомое место, и расставание теряет значение. Это можно рассматривать как еще один домашний спор.
Вместо этого отведите их в тихое место, где вы сможете поговорить. Держитесь подальше от ресторанов, потому что, если это превратится в уродливую сцену, никто не должен это видеть. И не берите их в одно из их любимых мест, чтобы сделать это, и не транслируйте это по системе громкой связи во время игры Янкиз. Это просто жестоко.
4. Расскажите им, что пошло не так.
Ваши отношения не сложились, но, надеюсь, вы научитесь на своих ошибках и добьетесь успеха с кем-то новым. И опять же, точное объяснение того, что произошло, устраняет элемент двусмысленности.
Вы уходите от них, потому что чувствуете, что они невнимательны к вашим чувствам, не поддерживают вашу карьеру, публично унижают вас и так далее.
Какими бы ни были причины, расскажи им, в чем они заключаются.
Это не значит, что вы можете быть мстительным, но вы не можете ожидать, что люди будут читать мысли. Они могут даже не осознавать своего поведения.
Это не оправдание, но если они не знают, то должны знать. Вы могли бы даже зажечь прозрение. Они могут удивить вас и захотят изменить свой образ жизни.
Конечно, если перечислять их недостатки, будьте готовы получить список своих. Не сердитесь и не защищайтесь; просто слушай. Там могут быть некоторые важные моменты в том, что они говорят вам.
5. Будьте взрослым на протяжении всего процесса.
Не говорите ему, что все кончено, представляя его вашему новому мужчине или попросив одного из ваших друзей или членов семьи рассказать ему об этом. Расставание уже достаточно плохо; ему не нужен элемент мести.
Кроме того, будьте вежливы. Это легче сказать, чем сделать, но если вы примете методичный и аргументированный подход к расставанию с ним, словесная война разгорится труднее. Это не позволит вам уйти с улыбками и объятиями, но, по крайней мере, ваша коллекция компакт-дисков не будет выброшена.
В конце концов, вы, возможно, не расстанетесь друзьями, но у вас должна быть возможность столкнуться друг с другом на улице и вести себя мило.
СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов вернуть себе силу и положить конец эмоциональному насилию
Что сказать, когда вы расстаетесь Кажется, есть шанс снова сойтись. Четко объясните сообщение, которое хотите отправить, и не унижайте собеседника.
Вот несколько примеров того, что нужно сказать:
«Мы вместе уже какое-то время, и я думаю, что ты потрясающий человек. Но я просто не думаю, что это сработает в долгосрочной перспективе. »
«Я ценю тебя как человека, но мы не подходим друг другу.»
«Мы прекрасно провели время вместе, и я многому научилась из наших отношений. Но я хочу расстаться.»
Чтобы продолжить, вы можете добавить причину, по которой вы хотите закончить:
«Я хочу расстаться, потому что у меня нет к тебе тех же чувств, что были в начале.
»
«Я хочу разорвать наши отношения, потому что мы идем в двух разных направлениях в жизни.»
«Я хочу расстаться, потому что я просто не думаю, что мы совместимы на романтическом уровне.»
Если вашему нынешнему бывшему требуется дополнительная информация, например, будете ли вы по-прежнему в жизни друг друга, вы можете объяснить:
«Несмотря на то, что наши отношения закончились, я все еще хочу быть друзьями» или «Даже хотя наши отношения закончились, я не думаю, что нам следует больше тусоваться».
«Мне очень жаль, и я знаю, что это больно слышать, но я думаю, будет лучше, если мы разойдемся и не будем поддерживать связь.»
«У нас всегда было так много общего, так что было бы совершенно нормально, если бы мы время от времени звонили или писали сообщения.»
Чего не следует говорить при расставании
Помимо того, что вы невероятно прямо говорите о своих намерениях, вам нужно вообще избегать клише. Например, «Давайте сделаем перерыв» или «Мне просто нужно немного места прямо сейчас».
Это приведет к смешанным сообщениям.
Вот несколько примеров того, что не следует говорить:
«Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя».
«Это не ты, это я.»
Истории из YourTango:
После нашего расставания у меня были галлюцинации, и я повсюду видела своего ужасного бывшего Отношения
«Мы должны видеть других людей.»
Есть также вещи, которые никогда не скажет , так как это заденет самолюбие другого человека и сломит его:
«Ты меня больше не привлекаешь».
«Ты не даешь мне тот огонь, который я ищу.»
«Лучше бы мы никогда не встречались.»
Также важно избегать обвинений. Это должен быть гражданский разрыв, а не полномасштабный спор:
«Ты никогда не мыл посуду и жаловался на все!»
«Это по твоей вине мы начали расходиться.»
«Ты ужасен в постели, и я не помню, чтобы ты когда-нибудь пытался доставить мне удовольствие.