Как справиться с сентиментальностью (или эмоциональным хламом)
Эмоциональный хлам в голове является одной из главных причин беспорядка в жизни. Когда я анализирую различные причины, которые приводят к беспорядку, все они сводятся к трем категориям: страх, бессилие и сентиментальность. Правда в том, что все зависит от состояния нашего ума.
Люди, которые держатся за вещи из страха, обычно говорят себе, что они могут им когда-нибудь понадобиться. «Лучше иметь что-то и не нуждаться в этом, чем нуждаться в чем-то, и не иметь этого».
Чрезмерная запасливость основана на подавляющем чувстве страха. Никто в действительности не нуждается в этих вещах. Если логически поразмыслить, то становится понятно, что люди всегда могут получить то, в чем они нуждаются, если уж возникнет такая необходимость.
Бессилие сводится к нежеланию противостоять кому-то (даже если этот кто-то он сам). Это может быть лень или отсутствие намерений, или это может быть трудностью с установлением границ для других людей и их вещей.
В любом случае, это такой тип мышления, при котором вы не можете делать то, что должны.
Итак, страх и бессилие являются вескими причинами беспорядка. Но ни одна из них не настолько сильна, как сентиментальность или эмоциональный хлам. Это потому, что наш мозг как будто пытается логически оправдать необходимость вещей, которые имеют для нас значение. Чем больше таких объяснений, тем легче стать жертвой этого сопротивления и смириться даже с самыми жалкими ситуациями.
Если все для тебя сентиментально, значит ничто не сентиментально.
Это первое, что я объясняю своим детям, когда приходит время принимать решения о том, что должно храниться в их коробке воспоминаний. Коробка имеет ограниченное пространство, что очень хорошо, потому что она учит их важности принятия решений.
Когда вы вкладываете много ненужных эмоций в случайные вещи, действительно важные вещи проходят мимо вас. Вы должны выбрать, каким вещам вы разрешите забрать часть ваших эмоций. Помните, что в действительности не вещи имеют значение, а наши воспоминания, связанные с ними.
Это все воспринимается как ценность. Однако, если вы сможете найти способ удовлетвориться только воспоминаниями о вещи, без необходимости ее хранения, это может значительно облегчить боль от процесса отпускания. Подумайте о том, чтобы хранить маленькую часть предметов, а не все, или просто сфотографировать это или снять на видео. Все сводится к тому, чтобы пойти на компромисс со своим умом, чтобы уменьшить душевный дискомфорт.
Отпустите негативные эмоции.Иногда нам просто нужно отпустить. Мы эмоциональные существа — это связано с нашей химией, и это может привести к тому, что мы начинаем цепляться за предметы из-за чувства вины или боли. Мы храним вещи тех, кто оставил нас, как будто боль, которую они приносят нам, помогает нам в каком-то роде пережить это. Но это не так.
Если вы разбираетесь с вещами после чьей-то смерти, необходимо рассматривать другие факторы. Очевидно, что это особые обстоятельства, заслуживающие большей тактичности и времени.
То же самое касается эмоционального беспорядка, основанного на чувстве вины. Конечно, когда кто-то дарит вам подарок, вы хотите принять его с благодарностью. Но это не означает, что вы должны теперь хранить его всю свою жизнь. Нет такого строгого правила этикета, чтобы делать это. Важен не сам подарок, а то чувство любви, вложенное в него, и вы должны чувствовать себя спокойно, избавляясь от этой вещи.
Как насчет поделок ваших детей?Прекрасно, когда ваши дети показывают вам с помощью своих самодельных подарков, как много вы значите для них. Но иногда у вас может возникнуть этот вопрос: «Где, черт возьми, я должен хранить все это?». Многое зависит от возраста ребенка и от того, как часто он делает вам подарки, но давайте все же посмотрим на ситуацию трезво.
Если ваш малыш дарит вам свежие каракули каждый день, вам не нужно хранить все это! Малыш забудет об этом, когда выйдет из комнаты, а дошкольник может повесить свои рисунки на пробковой доске, пока не появятся новые.
Не позволяйте кучам бумаг внезапно стать вашей головной болью.
Если ваш малыш тратит много времени на то, чтобы сделать вам специальный подарок ручной работы, и он действительно вкладывает в это особый смысл, тогда вы определенно должны оставить его. Прежде всего, нет ничего плохого в том, чтобы показать некоторые действительно классные творения ваших детей. Вы не должны чувствовать себя виноватым за то, что храните подарок, который действительно представляет ценность для вас.
В моем доме у каждой из моих дочерей есть своя собственная коробка воспоминаний, и они сами выбирают те свои произведения искусства, которые они хотят сохранить. Таким образом, последнее слово всегда остается за ними, и я никогда не препятствую им в этом.
Как насчет эмоционально значимых вещей других людей?Эмоциональный хлам вашего ребенка.Несколько лет назад у моей младшей дочери была куртка пурпурного цвета. Она маленькая девочка, поэтому легко мерзнет и она носила эту куртку с осени до весны.
Она играла в ней, спала в ней — практически жила в ней. И в конце концов эта куртка сильно износилась и цвет ее стал скорее коричневым, чем пурпурным.
Я пыталась заставить ее избавиться от нее и заменить ее чем-то другим, но все безрезультатно. Каждый раз, когда мы отправлялись в магазин, я настаивала на том, чтобы прогуляться по рядам с куртками и в красках расписывала, как замечательно бы смотрелась та или иная новая куртка на ней. Но, в конце концов, я сдалась. Пришло лето, и она перестала носить куртку, плюс она выросла, поэтому я смогла наконец избавиться от нее!
Эмоциональный хлам супруги/супруга или партнера.Были вещи моего мужа, от которых я пыталась избавиться с таким трудом! У него с детства осталась подушка, которая раньше видимо была белой, но теперь стала выцветшего коричневого цвета. Он также не разрешал выбросить красную фланелевую наволочку. Да да. Эта вещь до сих пор живет на моей кровати и никуда не собирается исчезать. Просто я научилась принимать ее и придавать моей постели красивый вид другим способом (т.
е. я просто прячу ее под другими подушками).
Я хотела донести до вас мысль: не переживайте из-за мелочей. Когда вы расхламляете свой дом, сосредоточьтесь на главном. Думайте о картине в целом. Если есть какой-то тщательно охраняемый предмет, который ваш ребенок (или ваш партнер) не хочет отпускать, просто оставьте его.
Относитесь милосердно к себе и тем, кого вы любите, во время расхламления, но в то же время не сдавайтесь. Вы можете контролировать свои собственные мысли и принимать осознанные решения, касаемо ваших вещей.
Я хотела бы сделать этот пост диалогом, поэтому оставляйте комментарии ниже! Никогда не отказывайтесь от того, чтобы стать лучшей версией себя, потому что вы заслуживаете восхитительного порядка и чистоты. Спасибо за чтение, и до встречи.
Перевод: Minlife.ru
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Сентиментальный человек, как избавиться от излишней сентиментальности
Сентиментальность – это такое состояние души, можно даже сказать настроение, когда внешние впечатления действуют исключительно на чувство, а не на разум.
И оцениваем эти впечатления мы с точки зрения чувств, которые мы испытали. Люди, у которых есть такая склонность, плачут, если читают книгу или смотрят фильм, проникающий глубоко в душу и вызывающий щемящее чувство. Наверняка, многим знакомо такое.
Сентиментальность является родом жалости, когда мы отождествляем себя с тем объектом, который по нашему мнению, неблагополучен. Сентиментальный человек испытывает приступы жалости в момент просмотра фильма, где кому-то плохо. Это чувство очень яркое и острое. Если сравнивать сентиментальность с настоящей жалостью, которая сродни хронической тяжелой болезни, то здесь приступ боли является коротким и практически мгновенным, а затем следует облегчение.
В момент такого приступа сентиментальный человек ставит героя фильма на свое место, при этом начиная думать и чувствовать как он. Сентиментальность по сути пассивна, ведь она не зовет на помощь. Став героем на одно мгновение, мы видим мир его глазами, ощущаем то, что ощущает он, но уже через мгновение сентиментальный человек становится самим собой.
И все-таки такой человек помогает и предлагает помощь, но не из внутренних побуждений, а вопреки велению сердца. Ведь вернувшись в себя, человек понимает, что герой ждет от него помощи и проявляет лояльность к этим ожиданиям.
Сентиментальный человек – это тот, кто может плакать, наблюдая за чьим-то горем, смотря какой-то фильм, но при этом он может быть жестоким. Ведь мгновения таких сентиментальных приступов бывают редкими и скоротечными, и в обычном состоянии такой человек может вообще не испытывать жалости.
Очень негативно влияет на человека излишняя сентиментальность. Такое явление мешает обычной жизни, ведь нарушается контакт с миром чувств. Из-за каких-то обстоятельств излишне сентиментальный человек вынужден долгое время подавлять свои чувства. Это случается в семьях, где есть тяжело больной человек, ведь нужно ежедневно сдерживать свое горе в его присутствии.
В конечном итоге, такие подавленные чувства не могут быть долгое время взаперти, они вырываются наружу в психосоматике – очень часто это бывает гипертонией, или в сентиментальности, когда больше нет сил сдерживать свои чувства и эмоции.
И тогда мы видим бесконтрольные, неуправляемые сентиментальные слезы.
Для того чтобы избавиться от излишней сентиментальности, можно выполнять несложные упражнения. Так, в свободное время окунитесь в себя, постарайтесь почувствовать все, о чем вы думаете в этот миг, все, даже мелкие оттенки и нюансы важны в этот момент.
Кроме того, в течение десяти дней, увеличивайте количество слов, которые обозначают чувства.
И третье упражнение: постарайтесь догадаться о том, что же чувствуют люди, которые едут с вами рядом в транспорте, пофантазируйте на эту тему. Если это упражнение провести дома, со своими близкими, то можно даже проверить свои догадки, спросив у родных, что же на самом деле в этот момент они чувствовали, о чем думали.
На самом деле, сентиментальность можно считать даже сверхчувствительностью. Здесь даже самая крохотная эмоция может кардинально изменить настроение человека, слезы наворачиваются на глаза даже тогда, когда казалось бы, повод совсем незначительный.
Если человек не может сдерживать свои эмоции, то его очень часто называют сентиментальным. Нередко обидные фразы от близких или отъезд родного человека приводит к эмоциям, которые некоторые просто не могут сдерживать.
Хорошо это или плохо – однозначного ответа не найти, ведь все люди разные. Но, скорее всего, что сентиментальность – это очень даже хорошо, ведь проявление эмоций должно быть, неважно, хорошие они или плохие. Не стоит сдерживать себя, ведь все когда-то все равно выйдет наружу. Лучше проявлять свои чувства, чем постоянно оставаться холодным и злым на весь мир. Только по-настоящему живой человек может пустить слезу от избытка чувств.
Как избавиться от сентиментальных вещей
- Тони Мерс
- Комментарии отключены о том, как избавиться от сентиментальных вещей
Многим людям трудно расставаться с имуществом.
Обобщенный вопрос о том, приносит ли это вам радость, не всегда помогает нам избавиться от сентиментального беспорядка в нашем пространстве. Сентиментальность возникает из воспоминаний — когда наша бабушка дала тебе пакет своих старых любовных писем, это было моментом связи между вами двумя. Когда папа подарил тебе все свои старые бейсбольные майки, он таким образом показал, как гордится твоими достижениями. Но когда дело доходит до дела, эти сентиментальные предметы часто лежат нетронутыми, собирая пыль.
Возможно, вам не нужен, не используете или не нравится предмет, но к нему привязаны сентиментальные воспоминания, которые мешают вам избавиться от него. Хотя это воспоминание осталось, мысль об избавлении от физического предмета кажется невозможной. Однако этот сентиментальный беспорядок может в конечном итоге причинить вам боль другими способами. Это может помешать вам двигаться вперед, добавить стресса и привести к более негативным последствиям. Чтобы помочь вам на этом пути, мы придумали несколько разных идей, как избавиться от сентиментальных вещей.
Избавься от чувства вины
Ваш первый шаг к тому, чтобы избавиться от сентиментальных вещей, требует от вас погрузиться в свои эмоции. Если вы держитесь за сентиментальный предмет из чувства вины, то это то, что вам не нужно. Если вы держитесь за предметы из любви или ностальгии, это понятно, и вы можете следовать другим советам, чтобы помочь с этим. Однако, когда дело доходит до сохранения предмета из чувства вины, цепляние за него не избавит от этих эмоций. Пришло время отпустить это.
Пусть уязвимость в
Как только вы избавитесь от чувства вины, сделайте все возможное, чтобы уязвимость оставалась на протяжении всего процесса. Отказ от сентиментальных вещей может стать эмоциональным — просеивать дневники вашей мамы или изучать шарфы ручной вязки вашего ребенка, мягко говоря, сложно. Но не отталкивайте эти эмоции.
В конечном итоге вы не избавитесь от предметов, или вы избавитесь от слишком много . Впустите уязвимость — делайте осознанный выбор, пробираясь через эти предметы. Это может удлинить процесс, но сделает его более значимым.
Сфотографировать
Когда дело доходит до работы со всеми этими предметами, сделайте себе одолжение и сделайте фотографии. Сфотографируйте свои любимые журнальные записи, старые военные подарки и награды, старые табели успеваемости и другие предметы, которые вы хотите запомнить. Это позволяет сохранить фотографии и избавиться от предметов. С помощью технологий вы можете превратить эти фотографии в цифровые альбомы, что позволит вам сохранить воспоминания навсегда. Это также ваша возможность оцифровать эти коробки со старыми фотографиями.
Задавайте себе сфокусированные вопросы
Простой вопрос «приносит ли мне этот предмет радость?» обычно не попадает в цель, когда речь идет о сентиментальных предметах. Когда вы будете просеивать эти предметы, вам нужно будет задать себе несколько более сложных вопросов.
Мы перечисляем несколько ниже:
- Зачем я это храню?
- Могу ли я переложить это на кого-то другого?
- Достаточно ли фотографии?
- Может ли кто-то еще использовать это больше, чем я?
- Что я действительно хочу, чтобы сохранил?
- Что мне нужно в этом сезоне?
Пожертвовать одежду и товары для дома
Что-то, что может помешать вам избавиться от этого сентиментального хлама раньше, — это вопрос, что со всем этим делать, но на самом деле, это довольно просто. Хотя предмет может быть сентиментальным для нас, есть вероятность, что он может оказаться еще более полезным для кого-то другого. Возьмите ту старую одежду, которую вы обещали носить, одну оставьте себе, а остальное отдайте. Возьми старую посуду своей бабушки и старый телевизор и подари их. Отдайте те предметы, которые вы сохранили в тщетной попытке сохранить воспоминания. Вы можете сохранить воспоминания без всего этого, и это принесет пользу кому-то другому.
Организуйте сбор товаров для дома и пожертвований на одежду с помощью GreenDrop, чтобы товары достались тем, кто в них нуждается.
Пожертвовать в архивы или краеведческие музеи
Теперь, с другой стороны, большая часть сентиментального беспорядка, который у вас есть, может быть не тем, что служба пожертвований примет. Старые фотографии, награды и журналы, например, обычно не являются теми вещами, которые принимают благотворительные организации, но это не означает, что эти предметы нужно отправлять в мусорную корзину. Вместо этого, в зависимости от того, что это было, чье это было и когда оно было, предметы могли иметь ценность для архива или краеведческого музея. Вам нужно будет связаться с ними заранее, чтобы убедиться, что все в порядке, но это отличный способ узнать, что кто-то еще может использовать эти предметы.
Понять влияние
Когда вы жертвуете вещи, вы помогаете нуждающимся. Например, когда вы делаете пожертвование GreenDrop, вы можете выбрать одну из наших четырех партнерских организаций, и эти предметы превратятся в денежное пожертвование на благотворительность.
Держи одного из множества
Этот шаг довольно прост; если есть что-то, с чем категорически нельзя расстаться, оставьте одно, а остальное отдайте. Будь то шарф, футбольный мяч или кукла из коллекции, выберите что-то одно, а потом отдайте остальные. Вы по-прежнему получите предмет и память, связанную с ним, но вы все равно уменьшите свой беспорядок.
Мы надеемся, что эти идеи о том, как избавиться от сентиментальных вещей, помогут вам избавиться от сентиментального хлама в вашем доме. По правде говоря, когда вы сосредотачиваетесь на воспоминаниях, исходящих от самих этих предметов, и отпускаете тяжелые вещи, вы оставляете место для роста. Вы оставляете место для других сентиментальных вещей, и, что еще лучше, вы живете настоящим, а не прошлым.
Не торопитесь просеивать, а когда закончите, свяжитесь с GreenDrop.
10 способов избавиться от сентиментального беспорядка
От
Элизабет Ларкин
Элизабет Ларкин
Элизабет Ларкин — профессиональный организатор, проявляющий большой интерес к продуктивности, тайм-менеджменту и совершенствованию процессов. Она использовала свои организаторские способности и эффективность, чтобы писать статьи с полезной информацией об уборке, организации жилых помещений и расхламлении.
Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс
Обновлено 12.09.22
Рассмотрено
Кэтрин Пикотт
Рассмотрено Кэтрин Пикотт
Кэтрин — профессиональный домашний организатор, сертифицированный консультант KonMari и член Наблюдательного совета The Spruce по уборке и организации. Летом 2020 года она запустила свой собственный профессиональный организующий бизнес Tidy Milso, чтобы помочь переориентировать тех, кто чувствует себя подавленным беспорядком и неорганизованностью в своих домах.
Узнайте больше о The Spruce’s Обзорная доска
The Spruce / Margot Cavin
Даже если вы никогда не слышали термина «сентиментальный беспорядок», он, вероятно, есть у вас дома. Просто поищите предметы, которым вы придали сентиментальную ценность, но которые не нужны, не используйте и, возможно, Это даже не нравится. Из всех привычек, которые заставляют людей держаться за беспорядок, эмоциональную привязанность к таким вещам, как подарки, сувениры и унаследованные вещи, победить сложнее всего.
предметы, вы не должны позволять им загромождать ваш дом или становиться источником стресса в вашей жизни.
Вот 10 способов, которыми вы действительно можете чувствовать себя хорошо, расставшись с сентиментальным беспорядком.
Определите, что стоит сохранить
Оценивая предмет, спросите себя: в чем именно я сентиментален? Скорее всего, это не сам объект, а его ассоциация с человеком, местом или временем. Вы можете сохранить эту память без физического объекта, чтобы напомнить вам. Однако, если вы действительно любите сам объект, то он не беспорядок и, вероятно, стоит сохранить.
Не позволяйте подаркам становиться обузой
Многие люди держат подарки, потому что думают, что даритель будет ожидать, что их выставят напоказ или используют во время визита. На самом деле даритель может и не ожидать этого. И даже если они это сделают, это ожидание несправедливо. Подарок принадлежит вам, и вы можете распоряжаться им по своему усмотрению. Так что если вы хотите отдать его, чтобы он не загромождал ваше пространство, это ваше право.
5 Организационные ошибки, которых следует избегать с помощью метода КонМари
Избавление от чувства вины
Люди часто хранят вещи не из любви или ностальгии, а скорее из чувства вины. А чувство вины — совершенно бесполезная эмоция, когда дело доходит до расхламления и организации. Вы не должны всегда чувствовать себя виноватыми, оценивая сентиментальный беспорядок. Вместо этого найдите возможность очистить свое пространство и объективно оцените, стоит ли вам что-то оставить.
Сохранить цифровую память
При сортировке документов или фотографий подумайте о том, чтобы сканировать и сохранять их в цифровом виде, а не хранить коробки с бумажными копиями (если только вам не нужны оригиналы для определенной цели). Это может освободить много физического места для хранения в вашем доме. Вы также можете сделать это с трехмерными объектами, такими как детские игрушки. Если вам больше не нужны настоящие объекты, сфотографируйте их, а не храните.
Передача семейных реликвий
Если вы получили семейную реликвию, не чувствуйте себя обязанным хранить ее, если она вам не нравится.
Ваш беспорядок может быть сокровищем родственника. Поэтому, прежде чем избавляться от ненужного унаследованного предмета или складывать его в хранилище, спросите окружающих, не хотел бы он получить его у кого-то из членов семьи. Кроме того, в зависимости от реликвии, она может быть ценной для местного архива или исторического музея.
Переделать или перепрофилировать предмет
Чтобы сохранить связь с бесполезным предметом, создайте что-то новое, что сохранит его сентиментальную ценность. Например, камень из старинного кольца можно превратить в ленту, которая больше соответствует вашему стилю, или коллекцию футболок, которые вы больше не носите, но которые относятся к памятным событиям, можно превратить в одеяло. Стоит приложить усилия, чтобы создать уникальный и особенный предмет, который делает больше, чем просто собирает пыль.
Оставить одну из кучи
Если у вас есть группа предметов на память, например, все мягкие игрушки из вашего детства, вариант сохранить сентиментальную привязанность — оставить только один предмет из коллекции.
Например, скажем, ваша бабушка подарила вам свою любимую подделку из искусственных фруктов, которую вы помните на всех ваших семейных праздниках. Если вы не заинтересованы в том, чтобы использовать его в качестве центрального украшения, просто оставьте один из фруктов.
Пусть он переедет в другой отличный дом
Если вы разрываетесь между тем, чтобы выбросить сентиментальную вещь и оставить ее дома навсегда, помните, что есть третий вариант: пожертвовать ее тому, кто в ней нуждается. Может быть, у вас есть друг или член семьи, который действительно будет использовать этот предмет и оценит его по достоинству, какое-то время охотится за ним, чтобы сохранить его, или у вас есть местное место, где вы хотели бы пожертвовать бывшие в употреблении вещи. Делая это, вы можете быть уверены, что он попадет в хороший дом.
Храните альбом для вырезок
Вы можете использовать альбом для вырезок, чтобы объединить большую часть своего сентиментального беспорядка и держать его легко доступным, когда вы захотите вернуться к этим воспоминаниям.