9 способов как можно изменить свое мышление и начать зарабатывать — Эдуард Мавлютов на vc.ru
Задумайтесь, как часто вас посещает мысль о том, что вы нищий. Или почему у соседа есть дорогая машина и каждый год он возит семью за границу отдыхать, а вы тем временем живете в кредит и денег с трудом хватает только на самое необходимое.
4123 просмотров
Может хватит уже жить с чувством зависти и обиды на кого-то? Не пора ли разобраться, как выйти из замкнутого круга нищеты?
Я Эдуард Мавлютов автор уникальной трансформационной методики «Паззлы» В этой статье, я расскажу вам, о 9 способах как можно изменить свое мышление и начать зарабатывать.
Первый способ- учитесь чему-то новому.
В этом вам могут помочь разнообразные курсы, семинары, обучения по улучшению уже имеющихся навыков или приобретению новых. Разносторонний человек всегда в приоритете. Саморазвитие поможет не только улучшить ваши профессиональные качества, но и разовьет вас, как личность.
Всегда старайтесь найти время и ресурсы для дополнительного образования. Это поможет вам, как минимум стать отличным специалистом. А если вы хотите открыть свое дело, то изучите информацию о той сфере, с которой будете работать по максимуму. С помощью этих знаний вы спасетесь от многих ошибок на своем пути.
Второй способ – пересмотрите свой круг общения.
Многим из вас в детстве говорили такие фразы: « Деньги идут к деньгам» или « Не общайся с этим мальчиком он из богатой семьи, ты ему не ровня». Невольно во взрослой жизни у вас могло сложиться такое мнение, что богатые люди хитрые, у них все со своей выгодой и общения с ними стоит избегать. Вы можете думать, что у вас с ними ничего общего.
Вот прямо сейчас попытайтесь отказаться от этой глупой установки из детства!
Поймите, чтобы изменить свое положение, нужно не только проработать те неверные установки из детства, но и находиться в соответствующем обществе. Посещайте семинары, конференции, мастер-классы, бизнес-игры.
На самом деле этот опыт очень полезен. Начав общаться с успешными людьми, вам захочется быть похожими на них. К тому же, есть еще один плюс для вас, от таких людей можно узнать много ценной информации, которая подкреплена личным опытом и завести, полезные знакомства.
Третий способ – хорошо продумайте свое намерение, если действительно хотите разбогатеть.
Это может показаться непонятным и сложным. Сейчас я все поясню на конкретном примере из своей практики.
С — молодой, амбициозный человек решил открыть свой бизнес. Но вот истинное намерение для открытия своего дела у С было любовь.
Как только бизнес моего клиента, начал набирать обороты в его жизни появилась девушка. Казалось, что все отлично, но роста прибыли не было. Знаете почему ?
А все потому что, установка, которую С поставил для своего мозга выполнена. Любовь найдена, а значит, цель достигнута. В лучшем случае его бизнес будет находиться в состоянии стагнации.
Помните, как только вами было принято решение начать свой бизнес сразу подумайте для чего вы идете на этот шаг. Это и есть процесс принятия вашего намерения.
Рассмотрев этот простой жизненный пример, вы увидели насколько важно выбрать правильное намерение, если ваша цель стать богатым и успешным человеком.
Перейдем к четвертому способу- начните мыслить масштабно.
Закон неограниченных потребностей гласит: чем больше получаешь от жизни, тем больше хочется. Обеспеченные люди пользуются этим законом в полную силу и с определенного момента деньги начинают делать деньги, и увеличение их доходов растет в геометрической прогрессии.
Бедные люди не используют этот закон из-за своего страха. Они боятся неудач, боятся все потерять. В их голове бушуют такие мысли: «Большая организация – большие проблемы, я не успею все проконтролировать».
Пятый способ – концентрация на решении проблемы.
Концентрируйте свое внимание на цели, а если возникает проблема – сосредотачивайте свое внимание на ее решении!
Многие люди привыкли преувеличивать, проблемы, с которыми сталкиваются. Для чего они это делают? Все просто. Так эти люди чувствуют себя жертвой и вызывают сострадание окружающих.
Большая часть проблем решается двумя способами: знаниями и деньгами. Причем если вы обладаете знаниями, то проблемы можно вообще избежать.
Основная задача заключается в том, чтобы быть выше своих проблем, т.е. иметь достаточное количество знаний, а в последствии и денег, для того чтобы устранять возникающие проблемы максимально быстро и эффективно.
Шестой способ – выход из зоны комфорта.
Обеспеченные люди постоянно выходят из зоны своего комфорта. Если бы они этого не делали, то так и остались бы просто мечтателями.
Богатые понимают, что инвестирование и предпринимательство – это рискованные сферы деятельности, и несмотря на это, они постоянно рискуют своими деньгами.
Им известно главное правило, разбогатеть, не рискуя практически невозможно. Но делать это нужно грамотно. Богатые люди просто научились эффективному инвестированию и предпринимательству, поэтому они знают в каких сферах можно заработать и как просчитать и минимизировать риски.
Не нужно сидеть сложа руки в ожидании, когда сложится благоприятная ситуация или подвернется счастливый случай, нужно проявить инициативу, действовать, принимать решения и решать проблемы по мере их поступления.
Седьмой способ – следуйте правилу “Что излучаю, то и получаю!”
Все хоть краем уха слышали о доске визуализации и знают, что это некий наглядный материал с вашими мечтами и желаниями.
Как показывают реальные случаи из моей практики, эта доска работает только у обеспеченных людей. У вас возникает обоснованный вопрос “Почему”?
Богатый человек, сделав такую доску, взял и убрал ее подальше от глаз. Он не думает о ней каждый день. Ему нужно думать, о том как правильно строить свой бизнес.
Он отпустил свое сокровенное желание от себя и начал работать над его воплощением в жизнь. И та хорошая энергия, которую он отпустил вернулась обратно в увеличенном объеме. Так и работает правило “Что излучаю, то и получаю!”
Подавляющее большинство людей держат эти заветные желания о лучшей жизни около себя. Они не отпускают их. Негатив никто не хочет держать в своей жизни поэтому его люди отпускают с легкостью. Вот в этом и заключается проблема бедных людей. Они держат хорошую, позитивную энергию в своей жизнь, а негатив выпускают. И только этот негатив к ним и возвращается. Что излучаю, то и получаю!
Восьмой способ – не бойтесь брать ответственность на себя.
Поймите и примите тот факт, что нужно брать на себя ответственность за все, что происходит в жизни. Записывайте на свой счет, как победы, так и поражения, анализируйте свои ошибки и свой успех. Все что происходит с вами – это результат ваших действий, только вы сами можете сделать свою жизнь лучше.
Если вы занимаете слабую позицию – позицию жертвы, и во всех своих бедах и неудачах вините кого угодно, только не себя.
Или если что-то пошло не так и вместо того чтобы взять на себя ответственность вы начинаете оправдываться и жаловаться, то высока вероятность того, что корень ваших проблем уходит глубоко в детство. На своих тренингах, я встречал очень много людей с такой проблемой. И чтобы ее решить велась проработка отношений этих людей с их родителями и только после этого проблема уходила. Запомните, не проработав причину проблемы, последствия никуда не уйдут.
И последний девятый способ — научитесь отдыхать.
Устраивайте себе хотя бы один выходной с полным или частичным отказом от гаджетов. Проведите это время на природе или занимайтесь спортом, делайте то, что вам нравится и доставляет положительные эмоции. Вы можете отдыхать как в полном одиночестве, так и со своей семьей или в кругу близких друзей. Отдых необходим любому человеку! Ваш мозг должен перезагружаться. Только так вы сможете придумать новые способы по улучшению собственного благосостояния.
Рассмотрев, способы по изменению мышления не поленитесь пересмотреть свои взгляды на жизнь.
9 способов, как изменить свою жизнь, просто начав контролировать свои мысли
Несмотря на то, что мы боимся перемен, периодически мы нуждаемся в них. Нам хочется изменить свою жизнь к лучшему: окружить себя хорошими людьми, с удовольствием просыпаться утром, идти на работу без чувства отвращения и т.д. Когда мы задумываемся о том, как мы живём сейчас, в голове сразу же всплывает картинка того, как мы бы хотели.
Человек может выбирать многое — с кем выстраивать отношения, где ему жить, какое решение принять в определённой ситуации. Каждый наш выбор вносит в настоящее и будущее свои коррективы. Мы можем изменить свою жизнь, взяв на себя ответственность за принятие решений, начав контролировать свои мысли.
Всё начинается с мысли: негативные мысли порождают сомнения и подпитывают страх, заставляя нас отказываться от принятия правильного решения.
Позитивные же напротив, мотивируют тебя, заставляют верить в лучшее, и не бояться поступать так, как тебе будет лучше. Если ты научишься держать мысли под контролем, то с лёгкостью изменишь свою жизнь в лучшую сторону. Вот несколько способов, как это сделать.
1. Перестань зацикливаться на чем-либо
Когда ты сталкиваешься с необходимостью сделать сложный выбор, ты можешь зациклиться на своих страхах и переживаниях. Зацикленность на негативе не только сильно отразится на твоём психическом состоянии, но и приведёт к череде решений, о которых в дальнейшем ты можешь сильно пожалеть. Чтобы не упускать свой шанс изменить жизнь к лучшему, старайся не давать себе зацикливаться на чём-либо плохом. Относись ко всем своим мыслям как к чему-то приходящему и уходящему.
2. Не соглашайся с негативными убеждениями без весомых доказательств
Если твой родственник, друг или коллега постоянно повторяет одни и те же негативные убеждения вроде: «Никому нельзя доверять», «Деньги — это зло», «Богатыми становятся только жулики и воры», «Изменить свою судьбу нельзя» и т.
д., то со временем ты начнешь всерьёз задумываться над тем, правдивы его слова или нет. И никто не гарантирует того, что ты не позаимствуешь его точку зрения.
Поэтому никогда не соглашайся ни с чем, пока не увидишь достаточно весомые доказательства, статистические исследования, научные статьи. Всегда старайся найти человека, который продемонстрирует тебе, что из любого правила есть исключения. Только так ты сможешь избавиться от влияния негативных убеждений, перестанешь искать себе оправдания, и начнешь менять свою жизнь, несмотря на мнение окружающих.
3. Задавай себе правильные вопросы
Порой для того, чтобы избавиться от негативных мыслей, найти их причину, и начать принимать верные решения, нужно всего лишь задать себе подходящий вопрос. От того, насколько грамотно он будет сформулирован, зависит глубина и правдивость твоего ответа, а следовательно, и результат. Ты должен научиться задавать себе такие вопросы — спрашивать у самого себя, почему ты чувствуешь себя плохо, какие эмоции мешают тебе принять верное решение, чем обусловлены твои переживания.
Когда ты докопаешься до сути проблемы — своих негативных эмоций, ты сможешь взять под контроль свои мысли. А это, в свою очередь, поможет тебе сделать правильный выбор, основанный на логике и интуиции, а не на боязни совершить ошибку или страхе неизвестности.
4. Не держи ни на кого обид
Ты не сможешь начать менять свою жизнь к лучшему и чувствовать себя счастливым, пока ты тащишь на себе груз обид. Со временем тебе даже может стать комфортно в той атмосфере, которую ты сам себе создал. Причём даже если ты пытаешься найти логическое объяснение своему нежеланию простить кого-то, знай — от этого страдает не тот человек, который чем-то тебя задел и обидел, а ты сам.
Если ты хочешь изменить свою жизнь к лучшему, тебе, прежде всего, нужно избавиться от лишней ноши. Обиды заставляют тебя жить прошлым, усиливают твои негативные эмоции и заставляют тебя концентрироваться вовсе не на тех вещах, которые действительно важны для тебя и твоего развития.
5. Не пытайся оправдывать себя
Часто ты можешь топтаться на одном и том же месте, не в силах сделать шаг вперёд и добиться поставленной цели.
Так происходит в тех случаях, когда твои мысли выходят из-под твоего контроля, и заставляют тебя поверить в то, что у тебя ничего не получится. Ты можешь говорить себе: «Я неудачник», «У меня нет таланта», «Я просто зря потрачу время и деньги, на что я рассчитываю». Но все эти мысли — лишь самообман, при помощи которого ты пытаешься оправдать себя и своё бездействие.
Вместо того, чтобы искать причины не делать чего-то, попробуй спросить себя: «Что мне нужно совершить, чтобы на шаг приблизиться к желаемой цели?». У тебя будет ответ, главное, чтобы он был честным. А дальше — просто бери и делай то, что необходимо, и наслаждайся результатом.
6. Пойми, что провоцирует у тебя негативные мысли
Разумеется, у тебя не получится всегда избегать триггеров, но ты сможешь хотя бы снизить их влияние на свои мысли. Если ты будешь знать, что негативные мысли рождаются у тебя всякий раз после того, как ты сталкиваешься с критикой, у тебя будет хоть и небольшое, но преимущество. Ты сможешь проанализировать ситуацию и понять, как тебе избавиться от влияния внешних обстоятельств.
7. Откажись от мысли о том, что ты можешь контролировать всё
Тебе необходимо принять тот факт, что ты не сможешь контролировать всё, как бы ты не пытался. Не стоит переживать из-за того, что человек не так себя повёл в какой-то ситуации, кто-то не разделил с тобой точку зрения, на доказательства которой ты убил так много времени, что погода испортила твои планы на выходные. Всякий раз, когда ты будешь думать о том, что не поддаётся твоему контролю, вспоминай о том, что ты можешь контролировать свою реакцию. Вместо того, чтобы пытаться изменить кого-то или что-то, попробуй просто не быть таким категоричным, и воспринимать всё чуть менее эмоционально.
8. Научись отвлекаться и расслабляться
Если ты хочешь изменить свою жизнь к лучшему, взяв под контроль свои мысли, тебе нужно научиться отвлекаться от насущных проблем и расслабляться. В общем, вспомни обо всех тех занятиях, которые когда-либо помогали снимать тебе стресс и напряжение. Это может быть общение с близкими друзьями, хобби, спорт или качественный отдых.
Каждый раз, когда ты будешь чувствовать, что не справляешься со своими мыслями, возьми небольшую паузу, хотя бы в несколько минут, и попробуй успокоить свой разум.
9. Прекрати осуждать себя и свои мысли
Научись следить за своими мыслями, не давая им оценки и не осуждая себя за то, что ты думаешь. Критика не поможет тебе взять свои мысли под контроль. А вот объективность и анализ смогут значительно уменьшить негативное влияние и подтолкнут тебя к правильным выводам касательно ситуации.
9 признаков того, что ты повзрослел не только физически, но и эмоционально
13 способов преодолеть стереотипы негативного мышления
Вы смотрите на мир через свое ментальное отношение. Если это отношение преимущественно негативное, оно может повлиять на все, включая здоровье, карьеру, семью и многое другое. Более того, негативное мышление может иметь спиральный эффект, привлекающий еще больше негативного мышления.
К счастью, со временем мы можем научиться думать, применяя простые приемы.
Ниже тренеры из Совета тренеров Forbes предлагают свои рекомендации о том, как начать работу.
По часовой стрелке сверху слева: Джули Кантор, Дэвид Тейлор-Клаус, Мишель Тиллис Ледерман, Стивен Коэн, Венди Питтс Ривз, Билл Гарднер, Кристин Мейер, Вуди Вудворд, Эрин Кеннеди, Бретт Боман, Эмили Капит, Джен Келхнер, Дэйв Урсилло. Все фотографии предоставлены отдельными участниками.
1. Ежедневно уделяйте время негативным мыслям
Парадоксальная стратегия получения контроля над негативными мыслями состоит в том, чтобы уделять 10 минут в день размышлениям и повторению их снова и снова. Время негативных мыслей (NTT) должно составлять 10 минут и должно проводиться каждый день. Если в течение дня у вас возникнут негативные мысли, запишите их и скажите себе, что вы пересмотрите их во время НТТ. Со временем вы обретете контроль, и негативное мышление прекратится. – Джули Кантор, доктор философии, JP Kantor Consulting
2. Замените негативные мысли
Мы не преодолеваем негативные стереотипы мышления, мы заменяем их.
Для большинства из нас эти негативные мыслительные паттерны являются изношенными нервными путями. Четыре простых шага:
1. Обратите внимание на при запуске шаблона.
2. Подтвердите , что это шаблон, который вы хотите изменить.
3. Сформулируйте то, что вы хотите изменить.
4. Выберите другое поведение, которое будет служить вашим целям.
– Дэвид Тейлор-Клаус, DTK Coaching
3. Будьте сами себе лучшим другом
Мы плохо относимся к себе. Почти 90% разговоров с самим собой негативны. Три шага:
1. Отпустите. Выпустите его, чтобы помочь процессу, а не зацикливаться. Три минуты, затем вечеринка жалости окончена.
2. Отследить. Определите, когда у вас возникают негативные мысли. Осознание позволит переосмыслить.
3. Переформулируйте его. Как только вы поймете, почему вы ведете себя грубо, подумайте, что сказал бы вам ваш лучший друг. Затем скажите себе то, что вам нужно услышать.
– Мишель Тиллис Ледерман, Executive Essentials
4. Пишите вместо того, чтобы думать
Запишите, почему возникают негативные мысли. Письмо, а не размышление, помогает избавиться от мыслей, и когда вы можете видеть слова на бумаге или на экране, вам легче понять их смысл и двигаться вперед. – Стивен Коэн, Meyvn Global
5. Приложите сознательные усилия, чтобы найти вещи, которые можно любить, любить и ценить
Вместо того, чтобы бороться с негативными мыслями, сознательно достигайте вместо лучше чувствовать мысли. Один из действенных способов сделать это — говорить (если можете, вслух) о том, что вы любите, любите и цените. Готовитесь к жесткому разговору? «Я люблю за вкус сегодняшнего кофе». «Мне нравится то, как этот стул лежит у меня за спиной». «Я ценю возможность обдумывать идеи вместе с моей командой.» Дотянитесь до облегчения, и вы его найдете. – Венди Питтс Ривз, C2C Consulting, PLLC
Совет тренеров Forbes – это сообщество ведущих бизнес- и карьерных коучей, доступное только по приглашению.
Имею ли я право?
6. Задайте себе трудные вопросы
Подумайте над своими ответами на некоторые трудные вопросы. 1. Что я получаю от негативных моделей мышления? Какая мне награда? 2. Что я теряю, занимаясь негативными мыслями? Каковы расходы? 3. Какую пользу я получу от позитивных мыслей? Какие затраты связаны с более позитивным мышлением? 4. Что в моем прошлом заставляло меня думать негативно? 5. Что мне теперь делать? – Билл Гарднер, Noetic Outcomes Consulting, LLC
7. Выработайте новые привычки
Вместо того, чтобы думать об этом с точки зрения «преодоления» негативных моделей мышления, подумайте об этом с точки зрения установления новых привычек. Вы делаете это, направляя свое внимание на темы, в которых нечего «преодолеть»: на темы, которые вам уже нравятся, и поэтому вы думаете о них положительно. Это может быть ваш питомец, накрашенные ногти на ногах, прогулки на свежем воздухе, пляж.
.. Начните с чего-нибудь легкого. – Кристин Мейер, Кристин Мейер Коучинг
8. Перестаньте смотреть утренние новости
Исследования показали, что всего три минуты негативных новостей утром значительно увеличивают ваши шансы на получение негативного опыта в течение дня. Исследования также показали, что позитивный настрой повышает продуктивность и удовлетворенность, снижая при этом количество ошибок. Мышление — это выбор, но не всегда легкий. Старайтесь устранить негативное влияние и перестаньте смотреть утренние новости! – Доктор Вуди Вудворд, HCI
9. Используйте аффирмации
Проснувшись, откройте глаза и почувствуйте благодарность за новый день. Записывайте ежедневные аффирмации: «Я люблю людей, с которыми работаю», «Я каждый день вношу позитивный вклад» или «Я открыт для вдохновенных мыслей». Если закрадывается негативная мысль, подумайте об успехе, которого вы добились, и о том чувстве, которое оно сопровождало. Позитивное мышление — это ежедневная задача, но оно того стоит.
– Эрин Кеннеди, Professional Resume Services, Inc.
10. Разработайте программу успеха
Каждое утро в течение пятнадцати лет я выполнял созданный мной процесс под названием «Квантовое программирование». Это включает в себя уделение времени каждое утро, когда вы просыпаетесь, чтобы медитировать и сосредоточиться на человеке, которым вы хотите быть, и на качестве жизни, которой вы хотите жить. Вы также ставите перед собой несколько важных целей, чтобы не останавливаться на достигнутом. Когда вы знаете, чего хотите, и движетесь к этому каждый день, негатив исчезнет. – Бретт Боуман, The Brett Baughman Companies, Inc.
11. Направьте эти мысли во что-то конструктивное
Негативные модели мышления могут легко взять верх, но фантастический (и конструктивный) трюк — определить, что представляет собой негативная модель мышления, и проект, которым вы увлечены. Затем сознательно сделайте следующее: каждый раз, когда вы обнаружите, что сосредотачиваетесь на негативе, перефокусируйте свои мысли на пять минут на свой захватывающий проект.
Я сделал это недавно, и теперь новая инициатива опережает график! – Эмили Капит, MS, MRW, ACRW, CPRW, ReFresh Your Step, LLC
12. Сосредоточьтесь на благодарности
Многие недооценивают благодарность, но она необходима для счастливой жизни. Жизнь не становится легче, но мы становимся сильнее, когда переосмысливаем трудности, признавая все маленькие хорошие вещи, происходящие вокруг нас. Держите хороший список и сверяйтесь с ним ежедневно. Кроме того, сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите, и будьте очень конкретными. Сосредоточенный, позитивный ум со временем притянет то, что ищет. – Джен Келчнер, TeenTrep.co
13. Попробуйте движение и медитацию
Как зарегистрированный учитель йоги (RYT-200), а также тренер по письму и писатель, я знаю, что вы не можете избежать негативных мыслей, не разрушая их физически. . Чтобы выбраться из головы, войдите в свое тело. Несколько минут преднамеренной работы с дыханием (10–15-минутная медитация сидя) или движения тела (например, занятия йогой) могут нарушить эти модели мышления.
Чтобы выйти из головы, больше двигайтесь. Чувствовать более. – Дэйв Урсилло, Писатели-литераторы
Совет тренеров Forbes — это сообщество ведущих бизнес- и карьерных коучей, доступное только по приглашению. Имею ли я право?
15 действенных способов изменить свои мысли и изменить свою жизнь
«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». ~ Норман Винсент Пил
Природа наших мыслей определяет качество нашей жизни, будь она грустной, счастливой или довольной. Счастливые, оптимистичные, позитивные мысли, эмоции и чувства генерируют в нашем организме импульс, который заставляет кровь течь свободно, а сердце биться радостно.
Они делают наши ноги пружинистыми и побуждают к действию. Вспомним старую поговорку, что ум — мысли — могут свернуть горы. С другой стороны, пессимистические, грустные и мрачные мысли создают инерцию и заставляют нас оставаться прикованными к постели.
Измени свои мысли, измени свою жизньНаши действия являются практическим проявлением наших мыслей, так что же происходит, когда вы меняете свои мысли?
Таким образом, совершенно ясно, что мы должны добиться изменения в образе нашего мышления, чтобы создать счастье и чувство удовлетворения в нашей жизни.
Что хорошо в нашем мозгу, так это то, что он охотно принимает любые изменения, которые мы вносим в наши модели мышления.
Вот список из 15 способов, которыми вы можете изменить свои мысли и придать своей жизни позитивное направление.
1. Измените свои мысли, создав позитивные утвержденияАффирмации не всегда положительны. Они могут быть и отрицательными. Наговоры, созданные ведьмами, являются отрицательными утверждениями.
Правда в том, что большинство людей склонны делать отрицательные утверждения. Когда вы постоянно думаете, что не добьетесь успеха в конкретном проекте, это негативное утверждение. Аффирмации, как негативные, так и позитивные, влияют на неврологическое функционирование мозга.
Положительные утверждения подобны мантрам. В них заключена священная и духовная сила. Давайте внесем ясность в создание позитивных аффирмаций. Они не должны быть нормативными или слабыми.
Такие мысли, как «должен», «должен» или «воздерживаюсь», являются нормативными.
Примеры отрицательных утверждений: «Я не могу» сделать это. Это «довольно сложно». Аффирмации на руке должны быть сильными и решительными, такими как «Я могу», «Я буду» или «Я собираюсь». Как упоминалось выше, ваш мозг всегда адаптируется к вашим моделям мышления и направляет ваши органы действовать соответственно.
2. Научитесь ставить точкуМы продолжаем размышлять о наших несчастьях, предполагаемых обидах, совершенных по отношению к нам теми, кого мы так искренне любили и поддерживали. Мы никогда не перестанем ругать себя за ошибки, которые, как нам кажется, мы совершили. Что было бы, если бы я сделал то или это? Что произойдет, если я сделаю то или иное в будущем?
Это не означает, что мы не должны учиться на своих прошлых ошибках или разумно планировать наше будущее. Единственное, что мы должны перестать думать снова и снова после того, как мы извлекли уроки из нашего прошлого и приняли решение о нашем будущем.
3.
Отпустите потребность быть мазохистами Довольно часто мы любим погрязнуть в своих страданиях. Нам нравится создавать самонаказывающие мысли или быть мрачными и пессимистичными. Вот пример:
«Если я начну продавать свечи, солнце перестанет садиться,
Если я начну продавать саваны, люди перестанут умирать».
Я родился несчастливым. Ничего хорошего со мной никогда не произойдет.
Подобные мысли не только оказывают пагубное воздействие на разум, но и отрицательно сказываются на физическом здоровье.
4. Измените свои мысли, подсчитав свои радости и благословения Большинство людей принимают свои радости и благословения как должное и начинают роптать на то, чего у них нет; или, когда они сталкиваются с проблемами и неприятностями. Просто подумайте о тех, кому повезло меньше, чем вам. Или подумайте о ситуации, которая могла бы быть хуже, чем сейчас. Вы плачете, потому что повредили колено в результате несчастного случая.
А если бы сама нога сломалась? Смотрите на наполненную половину стакана с удовлетворением, а на пустую половину — с решимостью наполнить его.
«Благодарность открывает полноту жизни. Он превращает то, что у нас есть, в достаточное количество и даже больше. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Она может превратить еду в пир, дом в родной дом, незнакомца в друга». ~ Мелодия Битти
5. Цените и наслаждайтесь тем, что у вас уже естьОтличный способ изменить свои мысли — ценить и наслаждаться тем, что у вас уже есть. Это не означает, что вы не должны стремиться к еще лучшей жизни. Наслаждайтесь любым успехом, которого вы достигли, вместо того, чтобы грустить о том, чего вы не смогли достичь. Нет ничего плохого в том, чтобы всегда ставить более высокие ориентиры или цели, но неспособность их достичь не должна омрачать ваше удовольствие от того, что у вас уже есть.
6. Измените свои мысли, наслаждаясь радостями своих достижений«Если вы понимаете, что у вас достаточно, вы действительно богаты».
~ Лао-цзы
~ Лао-цзыОдно дело достичь своей цели; другое дело – наслаждаться этим после того, как вы его достигли. Например, вы женитесь на женщине своей мечты, но вскоре она вам надоедает и вы начинаете искать новую. Это одна из самых частых причин супружеских разладов и расставаний.
7. Стойте прямо и высоко держите голову в трудных обстоятельствах«В жизни нужно стремиться к двум вещам: во-первых, получить то, что вы хотите; и после этого, чтобы наслаждаться этим. Только мудрейшие из человечества достигают второго». ~ Логан Пирсолл Смит
Мы часто чувствуем себя деморализованными в неблагоприятных условиях. Мы останавливаемся и чувствуем себя подавленными, как будто сгибаемся под их тяжестью. Это происходит и в прямом, и в переносном смысле. Однако вы наверняка почувствуете себя лучше, если попытаетесь поднять себе настроение и голову, как человек, решивший принять вызов.
Это лучший способ выйти из депрессии. Попробуй это.
Дети известны своей невинностью и простотой ума. Вскоре они забывают свои ссоры с друзьями и снова начинают играть вместе. По этой причине, как правило, они всегда счастливы и улыбаются. Переводя на язык взрослых, мы должны научиться забывать и прощать.
9. Ищите счастья и удовлетворения в настоящем моменте«Великий человек тот, кто не теряет своего детского сердца». ~Mencius, Книга IV
Не связывайте счастье с будущими событиями. Я буду счастлив, когда все произойдет именно так. Это все равно, что откладывать свое счастье на неопределенное будущее. Лучшая альтернатива — попытаться отложить свое горе до какого-то момента в будущем, насколько это возможно. Время быть счастливым — сегодня, потому что вчера уже прошло, и нельзя быть уверенным, что завтра будет счастье.
10. Изменяйте свои мысли, становясь хозяином своего настроения«Как просто видеть, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда это не сейчас».
~ Джеральд ДжампольскиБудьте хозяином, а не слугой своего настроения. Ты правитель королевства счастья. Не позволяйте другим людям или обстоятельствам делать вас счастливыми или грустными. Не полагайтесь на материальные блага, чтобы создать для вас счастье. Это ваш выбор быть счастливым в любой ситуации. Не позволяйте своему сердцу разбиться, если вас бросил любимый человек. Если он/она может быть счастлив без вас, то сможете и вы.
11. Просыпайтесь с решимостью оставаться счастливым в течение дняПрежде всего, просыпаясь утром, решите оставаться счастливым в течение дня. Проведите некоторое время с цветами и растениями в вашем саду. Слушайте песни птиц на деревьях или наблюдайте, как они летают высоко в небе.
Или прогуляйтесь в ближайшем парке. Помните о своей решимости сохранять спокойствие, как только почувствуете приближение неприятностей.
Вы берете на себя этический долг оставаться счастливым.
Содержите храм вашего тела в чистоте, в чистоте и хорошо проветриваемом. Не сваливайте в него мусор грязных, негативных мыслей и токсичной нездоровой пищи. Действительно трудно оставаться счастливым, когда ты болен физически или психически.
Существует тесная связь между разумом и телом. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в соответствии с вашими конституциональными потребностями. Подпишитесь на какую-нибудь вдохновляющую услугу «мысли на каждый день», которая мотивирует вас оставаться счастливым в течение дня.
13. Изменяйте свои мысли, ежедневно медитируя Большинство гуру йоги и медитации усложнили процесс медитации, используя непонятный жаргон в отношении ее практики и целей. Следовательно, большинство людей, как правило, засыпают во время сеансов медитации и вообще прекращают заниматься медитацией.
Вечером подведите итоги дня. Вспомните маленькие хорошие вещи, которые произошли. Вы не застряли в пробках. Твоя машина ехала ровно.
С твоим начальником и коллегами проблем не было. У вас был вкусный обед или кофе. Спасибо своим звездам за хороший и счастливый день. Это наполнит вас благодарностью и сделает вас более счастливым человеком.
14. Сосредоточьтесь на изменении себя, а не на изменении мира вокруг вас«Во время медитации ваш метаболизм и частота дыхания снижаются до уровня покоя, вдвое превышающего уровень глубокого сна». ~ Майк Лав
Мир вокруг вас изменить невозможно. Так что перестаньте беспокоиться, когда люди не оправдывают ваших ожиданий. Лучший курс — изменить себя или, по крайней мере, приспособиться к людям или ситуациям, которые вам не нравятся.
15. Измените свои мысли, используя лучшее из того, что у вас есть«Никогда не недооценивайте свою способность изменить себя; никогда не переоценивайте свою способность изменять других».
~ Уэйн ДайерВсегда лучше использовать лучшее из того, что у вас есть, чем тосковать по тому, что вы считаете лучшим. Идеальное состояние бывает только в Утопии, а мир, в котором вы живете, не является идеальным местом.
Не беспокойтесь о недостатках. Слово «несовершенство» происходит от слова «совершенство». Даже в самой несовершенной ситуации есть небольшой элемент совершенства.
Нет ничего более могущественного, чем ваш разум. Вы можете заставить его работать на вас и помочь вам изменить свою жизнь — просто дайте ему время. Чтобы сэкономить часы, дни или недели, если это необходимо, не стесняйтесь делегировать свои академические задания службам написания эссе, нанимая профессиональных писателей, которые могут быстро и качественно решать менее важные задачи и оставлять вам достаточно времени для практики внимательности и заботы о себе. .
Вы меняете свою жизнь, изменяя свои мысли.