Как россияне проводят свой досуг
Досуг является крайне важной частью жизни каждого человека. От того, насколько человек удовлетворен тем, как он проводит свое свободное время и как отдыхает, зависит его социальное самочувствие, общая активность, успешность трудовой деятельности и т.д. Наше исследование посвящено вопросу организации досуговой жизни россиян, в ходе которого мы выяснили, как жители нашей страны проводят свое свободное время, что хотели бы изменить в своем досуге, удовлетворены ли тем, как проводят свой отдых и т.д.
Результаты исследования
| Вопрос 4. Что бы Вы хотели поменять в проведении своего свободного времени? |
|
Анализ полученных данных
Как показывают результаты опроса, большинство респондентов (89,3%) проводят свое свободное время дома. Вторым по популярности местом для отдыха является природа (45,8%).
35,1% ответили, что проводят свободное время на улице. Чаще всего опрошенные нами россияне проводят свободное время с близкими родственниками (с родителями, детьми, братьями, сестрами) (60,7%). Половина респондентов (49,2%) указала, что проводит свободное время с мужем / женой, а 44,7% — с друзьями / знакомыми.
В свободное время россияне больше всего предпочитают смотреть фильмы (70,5%), заниматься домашними делами (65,1%) и, что приятно отметить, читать книги (54,8%). На открытый вопрос «Что бы Вы хотели поменять в проведении свободного времени?» были получены следующие ответы:
«Иметь больше свободного времени».
«Больше проводить времени на природе и заниматься спортом».
«Больше путешествовать».
«Больше встречаться с друзьями, знакомыми, больше путешествовать».
«Больше новых впечатлений, находить время и силы открывать новые места, гулять по городу, в музеи, парки, театры, ездить в поездки по стране».
«Слишком мало свободного времени — если бы была возможность его увеличить.
.. то на природе бы была чаще и дольше».
«Хотелось бы, чтоб свободного времени было больше (при сохранении и увеличении уровня доходов). Хотелось бы увеличить уровень физической активности».
Равное количество опрошенных (по 30%) ответило, что проводит свой отпуск дома и на курорте. 17,9% респондентов проводят отпуск на даче. На вопрос о том, удовлетворены ли респонденты тем, как они обычно отдыхают, половина (51,4%) ответила: «скорее да, чем нет», а 12,8% — «однозначно да». Таким образом, около 64% в той или иной мере удовлетворены своим отдыхом.
Далее в исследовании поднимались вопросы, касающиеся посещения респондентами культурных учреждений и мероприятий. Как показали результаты опроса, опыт посещения музеев имеют 97,3% респондентов. Правда, большинство из них посещает музеи не так часто: 33,6% — реже 1 раза в год, 22,9% — 1 раз в год,, 18,2% — 1 раз в полгода.
Похожая ситуация наблюдается и в отношении театров. 93,1% ответили, что посещают театры, при этом 35,7% из них посещают их реже 1 раза в год, 14,5% — 1 раз в год, а 24,5% — 1 раз в полгода.
Чаще россияне ходят в кинотеатры: 97,3% ответили, что имели опыт посещения кинозала, из них 19,6% ходят в кино 1 раз в полгода, 18% — реже 1 раза в год, а 16,4% — 1 раз в два месяца.
86,6% опрошенных указали, что имели опыт посещения концертов, при этом 42,5% из них посещают концерты реже 1 раза в год, 19,9% — 1 раз в год, а 18,6% — 1 раз в полгода. Еще меньшее количество россиян посещает спортивные мероприятия, хотя в целом их процент тоже немал — 61,1%, из них половина (47,8%) посещает их реже 1 раза в год, 13,8% — 1 раз в год, а 15,7% — 1 раз в полгода.
79,8% россиян ответили, что имели опыт посещения иных массовых мероприятий (ярмарок, шоу под открытым небом, митингов и т. д.). Из них 22,3% бывает там реже 1 раза в год, 20,9% — 1 раз в год, а 29,6% — 1 раз в полгода.
На вопрос «Правда ли, что Вы проводите свое свободное время с максимальной для себя пользой?» 40,2% респондентов ответили: «скорее да, чем нет», а 14,1% — «однозначно да». Получается, чуть больше половины опрошенных в разной степени удовлетворены тем, как они проводят своё свободное время.
Около 70% опрошенных нами россиян указали на нехватку свободного времени, из них 32,2% однозначно согласны, что его не хватает, а 38,8% ответили: «скорее да, чем нет». При этом чуть больше половины опрошенных (около 54%) так или иначе не высыпаются. 31,9% респондентов указали, что спят 7 часов в сутки, 27,6% — 8 часов, а 24,9% — 6 часов.
Подводя итоги, можно отметить следующие моменты. Чаще всего россияне проводят свободное время дома (89,3%) или на природе (45,8%), в компании членов своей семьи (60,7%). При этом в свободное время основными занятиями являются просмотр фильмов (70,5%), домашние дела (65,1%) и чтение книг (54,8%). Около 64% опрошенных нами россиян в той или иной мере удовлетворены своим досугом.
Что касается посещения культурных мероприятий, то практически все респонденты имели опыт посещения музеев и театров, правда в основном они посещают эти культурные заведения реже 1 раза в год. Намного реже россияне бывают на концертах: почти половина из них (47,8%) посещает концерты реже 1 раза в год.
Больше половины опрошенных нами россиян (около 55%) с разной степенью уверенности считает, что проводит свободное время с максимальной для себя пользой. Такое же количество респондентов ответило, что не высыпается, а 70% опрошенных указали на нехватку свободного времени.
Выборка исследования
Было опрошено 262 респондента, из них: 29,4% — мужчины, 70,6% — женщины. Возраст: до 18 лет — 0,7%; 19–25 лет — 8,4%; 26–35 лет — 33,6%; 36–45 лет — 23,3%; 46–55 лет — 21,4%; от 56 лет — 12,6%. Распределение по федеральным округам: ЦФО — 33,6%; СЗФО — 12,6%; ЮФО — 6,9%; СКФО — 1,5%; ПФО — 16,4%; УФО — 9,2%; СФО — 14,5%; ДФО — 3%. Другая страна — 2,3%.
10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди
23 ноября 2015Жизнь
То, как мы проводим время после работы, что делаем по вечерам, в выходные или в отпуске, влияет на нашу карьеру больше, чем кажется на первый взгляд. Если хотите добиться успеха, то к выбору способа проведения досуга нужно подходить более взвешенно.
И начать можно прямо сейчас!
Поделиться
01. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь
Sergey Nivens/Shutterstock.comЭтот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.
Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.
2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта
Creativemarc/Shutterstock.comВ окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан.
Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.
Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.
3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами
Monkey Business Images/Shutterstock.comУ нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.
Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.
4. Научитесь говорить «нет»
file404/Shutterstock.comМудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день.
Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»
Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.
5. Проводите время на природе
vvvita/Shutterstock.comТрудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.
Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.
6. Побудьте в режиме офлайн
Gustavo Frazao/Shutterstock.comНазойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.
Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.
7. Заведите вечерние привычки
Monkey Business Images/Shutterstock.comВсе знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.
Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.
8. Устройте себе настоящий отпуск
Nadezhda1906/Shutterstock.comПохвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?
Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!
9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому
Matej Kastelic/Shutterstock.comПолучая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.
Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.
10. Снимите стресс и посвятите время себе
Photobac/Shutterstock.comКем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.
Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.
В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?
Используйте своё время с умом.
Как люди во всем мире проводят свое время и что это говорит нам об условиях жизни?
То, как люди проводят свое время, во многом схоже в разных странах: мы все спим, работаем, едим и наслаждаемся отдыхом.
Но есть и важные различия в свободе людей тратить время на то, что они ценят больше всего.
Эстебан Ортис-Оспина
То, как люди проводят свое время, во многих странах во многом сходно: мы все спим, работаем, едим и отдыхаем. Но есть и важные различия в свободе людей тратить время на то, что они ценят больше всего. Изучение того, как люди во всем мире проводят свое время, дает важную перспективу для понимания условий жизни, экономических возможностей и общего благополучия.
Сон, работа, еда, отдых — на высоком уровне большинство из нас тратит время на похожие занятия. Но насколько похожи повседневные занятия людей по всему миру? Это стоит учитывать не только для удовлетворения нашего любопытства, но и потому, что различия в том, как мы проводим время, дают нам осмысленное представление об условиях жизни, экономических возможностях и общем благополучии.
Здесь мы смотрим на данные. Мы изучаем некоторые ключевые закономерности, выявленные в ходе опросов об использовании времени в разных странах, а затем копаем глубже, чтобы понять, как эти различия влияют на благополучие людей.
Повседневная деятельность: сходства и различия в разных странах
На этой диаграмме мы сравниваем среднее время, затрачиваемое на ряд общих видов деятельности. Данные поступают от ОЭСР и объединяют оценки из дневников времени, в которых респондентов просят записывать последовательность того, что они делали в течение определенного дня, а также из общих вопросников, где респондентов просят вспомнить количество времени, потраченное на различные виды деятельности. в определенный день предыдущей недели. 1
Первое, что бросается в глаза на этой диаграмме, это то, что в разных странах действительно много общего.
В этом нет ничего удивительного — большинство из нас старается разделить свой день на «работу, отдых и развлечения», поэтому есть некоторые предсказуемые закономерности. Мы проводим большую часть времени за работой и сном; и оплачиваемая работа, работа по дому, отдых, еда и сон занимают вместе 80-90% из 1440 минут, которые у всех нас есть каждый день.
Но если мы присмотримся, то увидим и некоторые важные отличия. Возьмем, к примеру, сон. Из этой выборки стран южнокорейцы спят меньше всего — в среднем 7 часов и 51 минута сна каждый день. В Индии и США, на другом конце спектра, люди спят в среднем на час больше.
Работа — еще один важный вид деятельности, в котором мы видим большие различия. На диаграмме страны отсортированы по оплачиваемому рабочему времени — от самого высокого к самому низкому. В Китае и Мексике люди в среднем тратят на оплачиваемую работу почти в два раза больше времени, чем жители Италии и Франции. Это общая закономерность: люди в более богатых странах могут позволить себе работать меньше. Имейте в виду, что эта диаграмма показывает среднее значение для всех людей в трудоспособном возрасте от 15 до 64 лет, независимо от того, работают они на самом деле или нет. 2
Различия в демографии, образовании и экономическом благополучии способствуют такому неравенству в работе и использовании времени.
Но что на этой диаграмме ясно, так это то, что существуют также некоторые различия в использовании времени, которые плохо объясняются экономическими или демографическими различиями. В Великобритании, например, люди тратят на работу больше времени, чем во Франции; но в обеих странах люди сообщают, что тратят одинаковое количество времени на досуг.
Вероятно, здесь играют роль культурные различия. Французы тратят гораздо больше времени на еду, чем британцы, и в этом отношении данные фактически соответствуют стереотипам о культуре питания. Жители Франции, Греции, Италии и Испании сообщают, что тратят на еду больше времени, чем жители большинства других европейских стран. Страна, где люди тратят меньше всего времени на еду и питье, — это США (63 минуты).
Превышение среднего уровня: Гендерный разрыв в досуге
Превышение среднего национального показателя позволяет выявить серьезные различия внутри страны. Гендерный разрыв в досуге, например, является ключевым параметром, по которому существует большое неравенство.
Приведенная здесь диаграмма основана на тех же данных об использовании времени, что и выше, но показывает общее свободное время для мужчин и женщин отдельно. Время для мужчин показано на горизонтальной оси, а время для женщин — на вертикальной оси. Пунктирная диагональная линия обозначает «гендерный паритет», поэтому чем дальше страна находится от диагональной линии, тем больше разница между мужчинами и женщинами.
Как видим, во всех странах среднее время досуга у мужчин выше, чем у женщин – все кружки ниже диагональной линии – но в некоторых странах разрывы гораздо больше. В Норвегии разница очень мала, в то время как в Португалии у мужчин почти на 50% больше свободного времени, чем у женщин.
Ключевым фактором, определяющим эти различия в досуге, является гендерный разрыв в неоплачиваемой работе. Как мы подробно объясняем в сопутствующем посте, женщины несут ответственность за непропорционально большой объем неоплачиваемой работы, и в результате у них меньше свободного времени.
4
Почему нас должны волновать различия в использовании времени?
У каждого из нас одинаковый «бюджет времени»: 24 часа в сутки и 365 дней в году. Но, конечно, не все из нас могут выбрать, чтобы тратить время на занятия, которые нам нравятся больше всего. Различия в нашей свободе выделять время на то, что нам нравится, является основной причиной того, почему данные об использовании времени важны для изучения условий жизни.
В Великобритании исследователи из Центра исследований использования времени связали дневники использования времени с оценками удовольствия респондентами по шкале от 1 до 7, чтобы лучше понять связь между использованием времени и благополучием. Диаграмма здесь, которую мы адаптировали из книги «Чем мы действительно занимаемся весь день» 9.0059, профессоров Джонатана Гершуни и Ориела Салливана, показывает результаты. Оценки соответствуют средним сообщаемым уровням удовольствия от каждого занятия с доверительными интервалами.
5
Мы видим, что самые приятные занятия включают в себя отдых или развлекательные мероприятия, такие как питание вне дома, сон, посещение спортивных мероприятий, компьютерные игры или посещение культурных мероприятий. Действия, получившие самые низкие оценки, включают выполнение школьных домашних заданий, поиск работы или выполнение работы по дому.
Деятельность, при которой люди получают наибольшее удовольствие, — это работа на «второй работе». Это, вероятно, отражает разницу между людьми, которые работают на второй работе, потому что они этого хотят, и теми, кто работает на второй работе, потому что у них на .
Что мы из этого узнаем?
Во-первых, мы узнаем, что удовольствие от деятельности, по крайней мере до некоторой степени, предсказуемо и стабильно. Это означает, что мы можем взять группы действий и провести содержательные сравнения между группами людей. Экономисты, например, часто классифицируют любую деятельность с уровнем удовольствия ниже работы как «деятельность, не связанную с отдыхом», чтобы измерить тенденции в досуге среди людей и во времени.
6
Но помимо этого и, что более важно, это подтверждает, что использование времени дает информацию о благополучии.
Тот факт, что существует очень четкая и предсказуемая закономерность в получении удовольствия от деятельности, предполагает, что различия в использовании времени действительно дают нам осмысленное представление об условиях жизни и экономических возможностях. В странах, где люди выполняют больше оплачиваемой и неоплачиваемой работы и имеют меньше времени для отдыха, уровень их удовольствия, а также счастья и удовлетворенности жизнью, вероятно, будет ниже.
Как люди оценивают удовольствие от различных занятий?
7Продолжить чтение Наш мир в данных:
Как американцы проводят свободное время, в таблицах до Европы 14 века. Но на протяжении большей части своего существования этот термин был абстрактным понятием для всех, кроме богатых. Это начало меняться в Соединенных Штатах в конце 1800-х годов, когда рабочие настаивали на 40-часовой рабочей неделе.
Наконец-то массы смогли расслабиться в парках, театрах и на пляжах.Сегодня мы проводим свободное время немного по-другому, как показывает ежегодное исследование использования времени в Америке Бюро трудовой статистики. В то время как спорт и общение остаются важными, современные побеги все больше становятся цифровыми и определяются телевидением и видеоиграми. Тем не менее, кто и как может декомпрессировать, по-прежнему сильно различается. Сопоставьте данные, и вы обнаружите, что секс, доход и семейная жизнь определяют, как мы проводим свободное время.
Экранное время Иллюстрация: Валерио Пеллегрини Дети получают плохую репутацию за то, что слишком много смотрят телевизор. Но люди в возрасте 65 лет и старше получают больше всего экранного времени: пожилые американцы проводят более четырех часов в день. Это отличный источник развлечений, но он не всегда полезен для вас; чрезмерное время работы в трубке побуждает людей вести малоподвижный образ жизни, что не приносит никакой пользы сердцу, мышцам или плотности костей.
Дети определяют, как их опекуны проводят свои дни. Люди с детьми младше шести лет, которым требуется постоянное внимание и активная игра, в 2019 году получали всего 18,6 минут отдыха в день.. Но родители подростков получают меньше всего: они тратят 11 минут в день на отдых, а остальное время беспокоятся о том, в какие неприятности попадут их взрослые.
Навязчивые уведомления Иллюстрация: Валерио ПеллегриниЕдинственное, что нельзя купить за деньги, — это время. Очень жаль, потому что у тех, у кого большая зарплата, ее, как правило, слишком мало: всего девять минут спокойствия в день среди самых высокооплачиваемых. Виноваты несколько социальных факторов, но смартфоны заслуживают наибольшей вины. Эти устройства позволяют легко играть в игры или общаться с друзьями на работе, но они также позволяют вашему начальнику пинговать вас в любое время.
Перерыв на тренировку Иллюстрация: Валерио Пеллегрини Если вы хотите разбогатеть, сначала подумайте о том, чтобы разбогатеть.