Как можно познать себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии

«Как можно познать себя? Только путём действия, но никогда – путём созерцания. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас познаешь себя» (И. Гёте)

«Как можно познать себя? Только путём действия, но никогда – путём созерцания. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас познаешь себя» (И. Гёте)

Иоганн Гёте

Высказывание посвящено роли деятельности в процессе самопознания. Смысл высказывания состоит в том, что познать самого себя возможно путём осуществления деятельности, которая позволяет человеку лучше понять свою сущность, образ мышления, особенности организма, выявить свои интересы и способности. Созерцание как пассивное восприятие себя и окружающего мира не даст ответов на внутренние вопросы, так как многие качества личности могут проявиться лишь в ходе активного поведения человека.

Похожие цитаты:

«Человек есть не что иное, как ряд его поступков» (Г. Гегель)
«Личность характеризуется не только тем, что она делает, но и тем, как она это делает» (Ф. Энгельс)

«Нас формируют те поступки, которые мы совершаем» (Аристотель)

«О великом человеке судят только по его главным деяниям, а не по его ошибкам» (Ф. Вольтер)
«В каждом человеке и его поступках всегда можно узнать самого себя» (Л. Н. Толстой)

Следующее Предыдущее Главная страница

• Обоснуйте важность навыков самоконтроля для формирования личности.

  1) Обоснуйте важность навыков самоконтроля для формирования личности . (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие знания…

• Обоснуйте важность принципа единства прав и обязанностей гражданина в демократическом государстве.

  1) Обоснуйте важность принципа единства прав и обязанностей гражданина в демократическом государстве. (Обоснование должно быть дано с оп…

• Обоснуйте значимость религии в жизни современного российского общества.

  1) Обоснуйте значимость религии в жизни современного российского общества. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие з…

• Объясните, почему истину считают идеалом познания.

  1) Объясните, почему истину считают идеалом познания. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие знания в нескольких свя…

• Обоснуйте необходимость правового регулирования отношений собственности.

  1) Обоснуйте необходимость правового регулирования отношений собственности. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие з…

• Обоснуйте важность правильного выбора организационно-правовой формы при организации предпринимательской деятельности.

  1) Обоснуйте важность правильного выбора организационно-правовой формы при организации предпринимательской деятельности. (Обоснование до…

• Обоснуйте значение демократического политического процесса для развития современного общества.

  1) Обоснуйте значение демократического политического процесса для развития современного общества. (Обоснование должно быть дано с опорой …

• Обоснуйте необходимость правового регулирования семейных отношений.

  1) Обоснуйте необходимость правового регулирования семейных отношений. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие знания…

• «Культура — это не количество прочитанных книг, а количество понятых» (Ф. Искандер)

  Фазиль Искандер В данном высказывании автор рассуждает о сущности культуры как о внутреннем, духовном развитии и богатстве человека….

• План «Российская федерация: форма государства»

  Используя обществоведческие знания, составьте сложный план, позволяющий раскрыть по существу тему « Российская федерация: форма государ…

Эзотерика и самопознание: 5 уровней познания себя

Время чтения 8 минут

Самопознание – главная цель жизни и предназначение человека. В этой статье вы узнаете, как познать себя, и как связаны эзотерика и самопознание? Рассмотрим основные практические методы эзотерики на пути к самопознанию.

<<Оглавление>>

Эзотерика и самопознание

Эзотерика и самопознание – это путь к себе, к собственному просветлению. Это путь для тех, кто хочет избавиться от негатива в своей жизни, научиться быть счастливым здесь и сейчас. Этого можно достичь лишь, избавившись от чувств, которые разлагают вашу душу: злость, ненависть, чувство вины, страх потери и неудач. Это все те чувства, которые ведут  к проявлению не только психических, но и заболеваний на физическом уровне.

Методы и практики эзотерики помогут вам не только познать себя, но и снять каждодневный стресс, недовольство, научиться понимать себя и свое предназначение. В следствии это приведет вас к тому, что вы станете спокойнее, увереннее и успешнее. Путь эзотерика предполагает помощь человеку найти свое предназначение, смело идти к своей цели, быть здоровым и счастливым. Используя ежедневно на практике и понимая духовные законы счастья, вы сможете достичь полной гармонии и счастья.

Конечно, просветление – это большее, чего можно достичь на пути самопознания и духовного развития. Это истинная полная свобода от всего, что может вам помешать жить и получать удовольствие. Освобождение разума от всех стереотипов, страхов, комплексов, что ведет к абсолютному здоровью и гармонии. Не у всех хватит сил и терпения, чтобы достичь просветления. Но если вы сделаете хоть маленькие шаги на пути к самопознанию и саморазвитию, то это уже несомненно благотворно скажется на качестве вашей жизни.

Если вы думаете, что путь эзотерика предполагает отречение от всего мирского, бесконечное нахождение в медитации, то вы очень ошибаетесь. Достаточно пару часов в день уделять практикам в течении полугода, чтобы изменить себя и мир вокруг себя.

В психологии описывают три уровня самопознания:

1. Биологический.
2. Социальный.
3. Личностный.

Они подразумевают познание своего организма, возможностей своего тела, способность развивать свои творческие способности и умения, а также реализовать себя в различных сферах жизни.

Эзотерика рассматривает самый важный вид самопознания – познание своего внутреннего мира, своей души. Эзотерика и самопознание выходят за рамки привычного для нас материального мира, раскрывают духовный непознанный мир. Только благодаря знаниям эзотерики, мы действительно способны понять, кто мы есть на самом деле, каково наше предназначение и освободить себя от иллюзий и навязанных материальным миром стереотипов.

Вы задумывались когда-нибудь, для чего человеку дан доступ к высоким технологиям, зачем компьютеры, машины? Явно не для того, чтобы человек все это накапливал и раздувал свою значимость и манию величия. Все это существует для того, чтобы у человека появилось больше свободного времени на познание себя и самосовершенствование.

Первый этап — Дуальность

Он предполагает избавления от дуальностей.

Дуальность – это двойственность суждений в вашем уме. Построение понимания жизни на двух противоположных понятиях. К примеру: хорошо и плохо, добро и зло, любовь и ненависть. Каждый человек в процессе жизни принял свой набор противоположностей и это мешает ему видеть всю многогранность жизни и бесконечное количество возможностей. Вы сами поставили себе ограничения: выйти замуж или не выйти, получить высшее образование или нет и т.д.

На практике необходимо проработать актуальные для вас дуальности и расширить собственные границы самопознания. Как это сделать?

Дайте ответ на такие вопросы:

1. Что для меня важно?
2. Чего я хочу?
3. Чего я боюсь?
4. Что меня беспокоит?
5. Что я хочу изменить в своей жизни?
6. Что я думаю о себе?
7. Что я думаю о других?
8. Что я думаю о собственной жизни?
9. Что я думаю о прошлом?

Отвечая на эти вопросы, вы увидите лишь одну сторону ответа. К каждому ответу необходимо подобрать противоположность. К примеру, для меня важно быть здоровым. Это значит, что я не хочу быть больным.

Обе стороны дуальности должны вызывать у вас ответную реакцию, вы должны чувствовать, что вы ощущаете при том и другом утверждении. Далее из списка выберите именно то, что вас беспокоит более всего в данный момент и начинайте это прорабатывать.

Техники проработки

1. Поочередно создавайте и удерживайте во внимании два вида полюса проблемы. Например, создайте мысль в голове, что вы открыли свой успешный бизнес и в этом нет никаких сомнений. Представьте себя в этой роли, визуализируйте эту картинку и постарайтесь не отпускать как можно дольше. А теперь представьте, что вы не открыли свой бизнес. Посмотрите, какой вы сейчас. Какие качества стоят за этой неуверенностью и нереализованностью. Посмотрите страхам в лицо, на опущенные плечи и потухший взгляд. Теперь мысленно опять вернитесь в первое состояние. Вы снова успешны и сделали то, о чем давно мечтали. И назад. Проработайте эту дуальность 5-6 раз.
2. Если вам трудно визуализировать два полюса, тогда просто поочередно создавайте мысль в вашей голове о актуальной для вас дуальности.
3. Третий метод предполагает записывание двух полюсов на листе бумаги. Например, под колонкой «я уникален» пишем все, что мы думаем и чувствуем по этому поводу. То же самое опишите под дуальной колонкой «я такой, как все». Пишите до тех пор, пока не запишите все, что приходит в голову.

С помощью данных техник, вы сможете понять, чего же вы на самом деле хотите и что мешать вам на пути к самопознанию и достижению своих целей.

Этими методами вы можете изменить любую ситуацию в вашей жизни и отношение к ней. Человек, который попал в аварию и лишился руки, страдает от этого. Но он ведь может радоваться тому, что остался жив. В любой ситуации можно найти что-то положительное.

Второй этап — Оценка

Принять как есть, означает позволить чему-то (или кому-то) быть таким, как оно есть, без попыток оценивать, сравнивать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать. © Синельников В.В.

Есть отличная техника, которая поможет разобраться вам, что именно вы не принимаете в себе и людях

и что с этим можно сделать. Необходимо дать ответы на такие вопросы:

1. Что или кого я часто оцениваю?
2. Что или кого я часто сравниваю?
3. Что или кого я часто избегаю?
4. Чему или кому я часто противостою, сопротивляюсь?
5. Что или кого я часто подавляю?
6. Что или кого я часто игнорирую?
7. Что или кого я часто отрицаю?
8. Что или кого я часто обесцениваю?
9. Что или кого я часто пытаюсь изменить?
10. Что или кого я часто пытаюсь удержать?

Теперь проанализируйте, почему вы это делаете и как можно изменить свое отношение.

Если вы понимаете, что не можете принять какой-то аспект себя или другого человека, то примите тот факт, что вы сейчас не в состоянии с этим справиться. Отметьте для себя одну из черт характера, которая вас раздражает в другом человеке и посмотрите на нее с трех сторон:

1. Я с самим собой.
2. Я с другими.
3. Другие со мной.

Например, вы думаете, что человек вам лжет и осуждаете его. Это значит, что вы часто лжете сами себе и другим, они в свою очередь тоже считают вас лжецом. Нужно принять тот факт, что все люди лгут, не потому что они плохие, а потому что чего-то боятся.

Эзотерика и самопознание подразумевают нахождения человека в настоящем моменте.

Третий этап — Здесь и сейчас

Он научит вас находиться «здесь и сейчас». Вот как описал Ошо в своей книге «Осознанность» о практике нахождения «здесь и сейчас»:

Единственное, чему нужно научиться, — это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты — как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всем, везде. Пусть все становится возможностью наблюдать.

Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей — будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно… и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее. Даже обычная еда станет самой вкусной, если ты наблюдателен; а если ты не наблюдателен, ты можешь есть самую вкусную еду, но в ней не будет вкуса, потому что нет никого, кто мог бы наблюдать. Ты просто продолжаешь набивать себя пищей. Ешь медленно, наблюдательно; каждый кусок нужно прожевать, почувствовать. Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоемом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте.

Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно. Миллионы жизней ты никогда не пытался наблюдать, и это так просто и естественно, что ты продолжаешь забывать снова и снова. Но в то же мгновение, как вспоминаешь, наблюдай снова.

Помни одно: когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся; иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным: «Я снова упустил». Не начинай чувствовать: «Я грешник». Не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени. Никогда не раскаивайся в прошлом! Живи в этом мгновении. Если ты забыл, ну и что? Это естественно — это стало привычкой, а привычки умирают с трудом. И это не просто привычка, усвоенная за одну жизнь; эти привычки устанавливались миллионы жизней. Поэтому, если ты можешь оставаться наблюдательным хотя бы несколько мгновений, будь благодарен. Даже эти несколько мгновений — больше, чем можно ожидать. Он наблюдает. Он ясен.

Четвертый этап — Кувшин

На пути к самопознанию в эзотерике вы должны избавиться от негативных мыслей. Этого можно достичь с помощью медитации, которая называется «Кувшин».

Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, ладони на уровне живота. Пальцы должны соприкасаться друг с другом.  Начинайте дышать и следить за своим дыханием. Когда вы достигнете расслабления и внутреннего покоя, представьте себя кувшином. Представьте, как вода заполняет ваш тело, переливается за края кувшина (голову) и стекая по вашему телу, уходит в землю. Вместе с водой из вас выливаются все плохие мысли, проблемы, беспокойство. Вы очищаетесь от всего этого. Вода смывает всю грязь и с души и мыслей и уходит в землю.

Закончив медитацию, сделайте два глубоких вдоха и выдоха. Резко сожмите и разожмите кулаки. Откройте глаза.

Пятый этап — Любовь и благодарность

Сознание эзотерика, который стремится к просветлению, всегда наполнены этими двумя чувствами.

Сила благодарности огромна. Это поток позитива, который вы способны излучать и который возвращается благом к вам. Техника благодарения заключается в том, что вам нужно завести дневник благодарности, в котором вы будете каждый день записывать людей, события, ситуации, за которые вы благодарны в своей жизни. Можете благодарить Вселенную или Бога за то, что послал вам таких людей или определенные ситуации. Вы можете просто идти по улице и мысленно благодарить жизнь за все, что вы видите прекрасного вокруг.

Проявлять любовь ко всему можно научиться очень легко. Достаточно лишь принять, что все имеет Божественное начало. В каждом из нас есть Бог.

Наполнить себя Любовью и Благодарностью можно с помощью чудесной медитации, которая называется «Цветок Лотоса». Сядьте в удобную позу, успокойтесь, сконцентрируйтесь на дыхании. Теперь представьте на уровне солнечного сплетения цветок лотоса, который вы взращиваете в себе со всей любовью. Теперь представьте, что ваше тело состоит и огромного количества атомов или шариков. Очень важно увидеть строение своего организма, представить каждую клеточку. А теперь вы берете карандаш и визуально на каждом шарике пишите два простых слова: «Любовь и Благодарность». Представьте мысленно, как вы тщательно выводите каждую букву этих слов.

Данная медитация поможет вам оздоровиться и духовно, и физически. Заполняя себя этими словами, вы не только очищаетесь от накопившейся грязи, но и проявляете внутренний свет. Вы почувствуете, что внутри вас становится настолько светло, что тени просто негде упасть.

Вот такие простые, но действенные практические методы эзотерики и самопознания помогут вам научиться понимать, любить и принимать себя и окружающих. Уделяя этим техникам хотя бы час своего времени в сутки, вы сразу почувствуете изменения в своей жизни.

Тематика: Личностный рост, Эзотерика

Как лучше узнать себя 10 разными способами.

Если вы плохо знаете себя, вам может быть сложно действовать в мире и в конечном итоге обрести истинное счастье. В этом руководстве вы шаг за шагом узнаете, как познать себя, чтобы лучше понять, как вы функционируете. Это важно, потому что исследования показали, что, узнавая себя лучше, вы можете улучшить свое самочувствие, отношения с другими людьми, вашу уверенность в себе и то, как вы справляетесь со своими задачами. Вы также откроете для себя 10 различных способов узнать себя, а также 100 вопросов и подсказок, чтобы лучше узнать себя.

СОДЕРЖАНИЕ

Что значит познать себя?
6 ЖИЗНЕННЫХ признаков самопознания.
Почему важно знать себя.
Как познать себя 10 способами + 100 вопросов.
Последние мысли.

Что значит познать себя?

Когда вы видите эту фразу, познайте себя , вы озадачены? Я знаю, что когда-то делал. Я помню давние времена, когда я поставил перед собой задачу познать себя и подумал, что это будет быстрым упражнением.

Оказалось, это было не так быстро, и я не так хорошо знал себя, как думал. Я знал несколько вещей, например, был шоколадным наркоманом, любителем кофе и книжным червем. Помимо этого, я обнаружил, что не знал, кто я на самом деле. Как я пришел к этому откровению? Вот некоторые вещи, которые я испытал, и которые могут вам помочь.

Признаки того, что вы плохо знаете себя.

1.

Вы не знаете направления и чувствуете себя потерянным.

Я помню момент в своей жизни, когда я проработал более 10 лет стоматологом-гигиенистом, поддерживая свою семью, и почувствовал, что достиг вершины своей карьеры. Я добился всего, что намеревался сделать, но чувствовал себя потерянным, потому что больше не преследовал свою следующую цель и не замечал разрыва.

2.  Ваши мотивы для вас полная загадка.

Незнание того, кем я был на самом деле, также приводило к повторяющимся действиям, которые были самосаботажными. Одной из них была самокритика, которая мешала мне делать то, что, как я знаю, мне бы понравилось или, по крайней мере, приобрело бы опыт. Я не осознавал, что миллионы раз критиковал себя и как это повлияло на меня умственно и физически.

3. Недовольство.

Вы больше не удовлетворены своей работой, своим статусом или своим положением в жизни.

4. Работа на автопилоте.

То, что раньше доставляло вам удовольствие, вас больше не волнует. Мирские задачи кажутся обузой, и вы даже не знаете, как встали с постели, поехали на работу, забрали детей, приготовили ужин или снова легли спать.

5. Чувство страха.

Вы боитесь ошибиться или что-то изменить. Решения, которые вы принимаете, основаны на страхе, например, решение не возвращаться в школу, потому что это будет слишком дорого, или отказ от встречи с потенциальным клиентом, потому что вы не чувствовали себя достаточно уверенно.

6. Чувство подавленности.

Постоянная тревога, от которой вы не можете избавиться, потому что вещи, которые раньше давались вам легко, теперь кажутся непреодолимыми.

Познание самого себя старо, как само человечество. Я думаю об этой знаменитой цитате древнекитайского философа Лао-Цзы:

Знание других — это разум;
Познание себя — это истинная мудрость.
Овладение другими — это сила;
Познание себя — это настоящая сила.

Слишком часто мы думаем, что знаем себя лучше, чем думаем, но если вы не занимаетесь самоанализом и самоанализом, вы, вероятно, ближе к забвению, чем к самосознанию.

Значит ли это, что вы обречены прожить остаток жизни в состоянии невежественного блаженства?

Конечно нет. Для того, чтобы познать себя, нужно немного искренности, капельку мужества и каплю любопытства. Прежде чем мы перейдем к почему и как познать себя, давайте поговорим о 6 жизненно важных элементах самопознания.

6 ЖИЗНЕННЫХ признаков самопознания

Знание своих ЖИЗНЕННЫХ ЖИЗНЕННОСТЕЙ даст вам представление о том, кто вы есть на самом деле. Это было взято из статьи в Psychology Today о том, как понять, кто вы есть. Они являются ключом к тому, чтобы помочь вам лучше узнать себя, чтобы добиться успеха в работе и в жизни. VITALS — это аббревиатура от:

• V = Ценности.

Ваши ценности — это то, во что вы верите, и они могут быть внутренними или внешними. Это означает, что они могут исходить изнутри или формироваться в зависимости от того, как вы были воспитаны и где вы выросли.

• I = Проценты.

Интересы – это то, что привлекает ваше внимание или любопытство. Это могут быть ваши хобби, увлечения и все, что вам нравится узнавать. Ваши интересы могут помочь вам узнать больше о себе, а также о том, как вы думаете и принимаете решения в жизни.

• Т = Темперамент.

Это ваша естественная реакция на других и ваши личные предпочтения. Например, некоторые люди испытывают страх или стресс, когда сталкиваются с проблемой или претерпевают изменения, в то время как другие воодушевлены или мотивированы.

Или вы можете быть одним из тех людей, которые любят разговаривать с другими или счастливее всего, когда вы одни. Знание того, как вы реагируете и к чему стремитесь, не только поможет вам лучше узнать себя, но и сэкономит ваше время и усилия, потому что жизнь становится проще, когда вы не пытаетесь идти против своей природы.

Это ваш биоритм. Если вы внимательно следите за своим настроением и энергией, вы можете наблюдать время дня, когда они находятся на пике. Например, вы можете быть одним из тех людей, которые любят вставать по утрам, потому что в это время вы полны энтузиазма и энергии.

Или вы можете быть ночной совой, которая любит тишину и низкую энергию вечера. Знание того, как вы работаете, может изменить правила игры, потому что жизнь будет течь намного лучше, если вы будете знать, когда вы работаете лучше всего.

Вспомни моменты своей жизни, которые много для тебя значили. Они могут помочь вам узнать о себе то, чего вы, возможно, не знали раньше. Например, если было что-то, что оказало огромное влияние на вашу жизнь, возможно, вы можете превратить это во что-то полезное.

• S = Сильные стороны

Ваши сильные стороны — это то, в чем вы преуспеваете. Это могут быть ваши навыки или таланты. Или то, что другие говорят о вас или обращаются к вам за помощью. Или это может быть то, что вы делаете, потому что любите это и освоили это. Это важно, потому что вы повышаете уверенность в себе наряду с самосознанием.

И наоборот, вы можете составить список своих слабостей, потому что вы можете установить границы и узнать о своих ограничениях. Это поможет вам избавиться от вещей, на которые вы тратите энергию. Или улучшите то, что вас всегда интересовало.

Почему важно знать себя.

Знание своего истинного «я» полезно для вашего благополучия и даже может оказать существенное влияние на вашу повседневную деятельность. Вот некоторые из преимуществ повышения самопознания и самосознания , которые основаны на доказательствах и которые я испытал на себе.

Преимущества познания себя.

• Больше ясности.

Познание себя — это понимание того, как работает ваш внутренний мир, как вы реагируете на окружающий мир и как вы взаимодействуете с другими. Таким образом, вы лучше понимаете, как ваше поведение и образ мыслей влияют на ваше настроение.

Лучшее осознание себя может углубить ваши отношения с другими за счет понимания того, как вы взаимодействуете с ними, как они реагируют на вас и как это влияет на вас эмоционально, умственно и физически.

Сотрудники, участвовавшие в интервенции по самосознанию, повысили уверенность в себе , а также стали больше ценить разнообразие и улучшили общение с коллегами.

Учащиеся с более высоким уровнем самосознания смогли распознать и выразить свое настроение и соответственно контролировать его. Людям с более высоким уровнем самоидентификации также было реже полагаются на отзывы других .

Учащиеся, развившие высокую степень метакогнитивного осознания и способные ставить четко определенные цели, улучшили свои результаты при выполнении задач по принятию решений .

Люди с разумными стандартами самосознания испытали более высокий уровень самооценки , а также большее принятие различных точек зрения, самоконтроль и творческие достижения.

Как познать себя.

10 способов лучше узнать себя + 100 вопросов, чтобы лучше понять себя.

1. Узнайте свои основные ценности.

Ваши основные ценности — это то, что вы считаете правдой. Они также могут формироваться под влиянием вашего опыта, вашего окружения и окружающих вас людей. Знание себя, знание своих ценностей может повлиять на то, как вы принимаете решения и ставите цели в жизни. Вот несколько вопросов, которые помогут вам лучше понять свои ценности:

• Что сейчас для меня самое важное?
• Почему я выбрал свою профессию?
• Что меня взволновало?
• Если бы деньги не были решающим фактором, куда бы я пошел?
• Подумайте о чем-то, что приносит мне большую радость?
• На кого я равняюсь или кем восхищаюсь?
• Почему я выбрал своего партнера или вторую половинку?
• Если бы у меня было все время мира, чем бы я сейчас занимался?
• Как бы я описал себя одним словом?
• Где я люблю отдыхать и почему?

2. Знайте свое жизненное видение и миссию.

Знание своего личного жизненного видения и миссии важно, потому что оно намечает путь и цель того, как вы определяете успех в своей жизни. Это также не дает вам отвлекаться и сосредотачиваться на неудачах или проблемах. Вот вопросы, которые помогут вам узнать свое жизненное видение и миссию.

• Какой аспект моей жизни заряжает меня энергией?
• Могу ли я определить самое срочное и важное дело в моей жизни?
• Как бы я описал свое большое «почему»?
• Что в моей жизни похоже на утечку энергии?
• Если бы я мог спланировать свой идеальный отпуск, где бы он был?
• Что делает меня самым счастливым и здоровым разумом, телом и духом?
• С кем мне нравится проводить время?
• Если бы я был близок к пенсии прямо сейчас, где бы я хотел жить?
• Как бы выглядел мой идеальный рабочий день?
• Какой будет моя жизнь через 10 лет?

3. Напишите в журнале.

Ведение дневника — один из лучших способов узнать себя, и все, что вам нужно, — это что-то, чем можно писать и на чем писать. Или вы можете использовать свой электронный гаджет. Вот несколько подсказок из дневника, чтобы лучше узнать себя.

• Чем бы я хотел, чтобы меня запомнили?
• Где я люблю проводить время, когда у меня есть свободное время?
• Назови 5 мест в мире, которые я хотел бы посетить?
• На что я люблю тратить деньги?
• Хочу ли я когда-нибудь жениться?
• Хотел бы я иметь детей в будущем?
• Какая самая большая покупка, которую я когда-либо сделал?
• Кто самый важный человек в моей жизни?
• Если бы мне пришлось покинуть свой дом прямо сейчас и никогда не возвращаться, какие 3 вещи я бы взял?
• Что бы я сказал себе 7-летнему?

4. Определите свои сильные и слабые стороны.

Важно знать свои сильные и слабые стороны, потому что вы узнаете, в чем вы наиболее эффективны, и где вам нужно что-то улучшить или устранить. Вот вопросы и подсказки, чтобы определить ваши сильные и слабые стороны.

• Подумай, что другие всегда говорят обо мне.
• В чем я лучший?
• Назовите одну вещь, за которую меня всегда хвалят.
• Какую задачу я ненавижу, даже когда думаю о ней?
• Меня что-то пугает?
• Где я люблю тратить свою творческую энергию?
• Что заставляет меня сомневаться в себе?
• Где и на чем я могу сохранять концентрацию в течение длительного времени?
• Где я чувствую себя перегруженным?
• Что помогло мне почувствовать себя успешным?

5. Найдите свое предназначение в жизни.

Ваша цель в жизни — это ваше большое «почему». Это то, что придает вам смысл жизни и причину, по которой вы встаете каждое утро. Знание своей цели поможет вам узнать себя, и наоборот. Вот несколько подсказок и вопросов, которые помогут вам найти свое предназначение в жизни.

• Назовите одну вещь, благодаря которой вы почувствовали себя сильным.
• Что меня действительно поразило?
• Назовите что-нибудь, что заставило вас почувствовать себя успешным.
• Что я любил делать, когда мне было 9 лет?
• Из-за чего я забываю поесть?
• Если бы мне пришлось войти в комнату известных людей, что бы я хотел, чтобы они сказали обо мне?
• Чего бы я пожелал от своей феи-крестной?
• Когда и где я чувствую себя наиболее счастливым?
• Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, что бы я сделал?
• Если бы вы выиграли в лотерею прямо сейчас, как бы вы потратили свои деньги?

6. Исследуйте свои увлечения.

Наши увлечения — это то, к чему мы сильно стремимся. Знание ваших увлечений поможет вам понять, почему вы делаете то, что делаете, и движущую силу, стоящую за ними. Вот несколько способов определить свои увлечения.

• Что бы я делал, даже если бы мне не платили за это?
• Есть ли что-то, о чем я всегда говорю и от чего никогда не устаю?
• Какие вещи, которые я уже делаю, зажигают меня изнутри?
• Назови что-нибудь, от чего я чувствую себя свободным.
• Что заставляет меня терять счет времени?
• Если бы у меня была суперсила, что бы это было?
• О чем я постоянно думаю?
• Есть ли занятие, за которое я готов платить?
• Что бы я хотел внести в свой список дел прямо сейчас?
• Что заставляет меня не спать допоздна?

7. Что ты любишь?

Вы, наверное, уже знаете, что любите. Это вещи, которые согревают ваше сердце или зажигают огонь внутри. Тем не менее, вам может быть трудно сформулировать, что именно, поэтому знание того, что вы любите, поможет вам установить связь с самим собой на более глубоком уровне.

• Что заставляет меня утром сразу же вставать с постели?
• Чего сейчас больше всего желает мое сердце?
• Если бы я застрял дома на месяц, что бы я делал каждый день?
• Как бы выглядел мой идеальный день?
• Как бы выглядела моя жизнь, если бы я занимался любимым делом?
• Есть что-то, что мне не терпится узнать?
• Какой предмет был/есть моим любимым в школе?
• Где я могу развлечься?
• Какая работа моей мечты?
• Какое у меня было самое счастливое воспоминание?

8.

Что бы вы хотели изменить?

Перемены — это хорошо, даже если иногда они выглядят и кажутся пугающими. Однако это важно для вашего личного роста и эволюции. Вот несколько вопросов и подсказок, которые помогут вам определить, что вы хотели бы изменить, улучшить или даже исключить из своей жизни.

• Что бы я хотел изменить в своей жизни в целом?
• Что мешает мне двигаться вперед в жизни?
• Если бы я мог изменить одну вещь в своей жизни прямо сейчас, что бы это было?
• Что в моей жизни меня сейчас отвлекает?
• Если бы я получил деньги в наследство прямо сейчас, на что бы я их потратил?
• О чем мне интересно узнать больше?
• Заполните пропуск:  Я хотел бы изменить _______.
• С кем бы я поменялся местами?
• Если бы я знал, что не могу потерпеть неудачу, что бы я сделал прямо сейчас?
• Кем я вижу себя через 5 лет?

«Познание себя — начало всякой мудрости». — Аристотель

9.

Что вы отстаиваете?

Почему это важно? Это важно, потому что в жизни есть вещи, которые важнее нас самих и за которые даже стоит бороться. Именно здесь знание того, что наполняет вашу чашу и придает смысл вашей жизни, окажет влияние не только на вас самих, но и на общее благо. Вот подсказки и вопросы, которые помогут вам понять, за что вы стоите.

• Какое испытание вам удалось преодолеть?
• Делаете ли вы что-то, что заставляет вас чувствовать себя 10 футов ростом?
• Если бы я мог слышать шепот своего сердца, что бы оно сказало?
• Чем я похож на других людей?
• Вспоминая свою жизнь, с какими невзгодами я столкнулся?
• Если бы я мог изменить одну вещь в мире, что бы это было?
• Каково мое призвание?
• Если бы у меня была суперсила, что бы я исправил в этом мире?
• Что поднимает мне настроение?
• Если бы я мог взять на себя роль, которая заставила бы меня почувствовать себя сильным, что бы это было?

10.

Каковы ваши цели?

Ваши жизненные цели — это то, чего вы хотите достичь. Они дают вам направление в жизни и помогают сосредоточиться на своей миссии. Ваши цели также мотивируют вас продолжать двигаться вперед, особенно когда дела идут плохо. Помните, что ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными по времени.

• Кем я вижу себя через 6 месяцев?
• Что меня ошеломляет?
• Где бы я хотел оказаться через год?
• Как я люблю тратить свое время и энергию?
• Что бы я написал на последней странице своих мемуаров?
• Если на моем пути будет препятствие, как мне перебраться на другую сторону?
• Если бы я мог написать всего одно предложение о своей жизни, что бы это было?
• Какой должна быть моя идеальная карьера?
• Чему я всегда хочу научиться?
• Если бы я мог создать что угодно, что бы это было?

«Собственное «я» хорошо спрятано от самого себя; из всех копей сокровищ свою выкапывают последней». — Фридрих Ницше

Последние мысли.

Познание себя — это больше, чем просто знание того, что вам нравится и не нравится. Речь идет о том, чтобы осознавать, как работает ваш разум, ваше поведение и то, как вы выражаете себя в мире.

Важно знать, кто вы, потому что исследования показали, что это полезно для вашего самочувствия и помогает вам в повседневных делах.

Нужно немного покопаться, чтобы узнать о себе и о том, что вас движет, но это стоит усилий, потому что вы получите информацию о себе, станете более уверенным в себе и научитесь лучше управлять собой и своей жизнью.

Надеюсь, эти советы были вам полезны. Дайте мне знать, что вы думаете!

5 способов лучше узнать себя

Один из способов улучшить качество своей жизни — это лучше узнать себя . Чего ты хочешь от жизни? Что делает Вас счастливым? Каковы ваши цели и как вы их достигаете? Вот некоторые из вопросов, на которые вы получите ответы, когда узнаете себя лучше.

Вы не можете быть по-настоящему счастливыми или принимать правильные решения относительно своего будущего, если не знаете, чего хотите от жизни. Потратьте время на то, чтобы по-настоящему узнать себя и стать более осознанным, — это важные шаги к тому, чтобы стать более уверенным и отстаивать свои собственные потребности в отношениях.

Приложите усилия, чтобы познать себя

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас уносит принятие решений другими? Или вы соглашаетесь с решениями друзей или семьи, когда на самом деле хотите другого результата? Когда вы лучше узнаете и поймете себя, вы не будете чувствовать себя столь противоречиво, когда сталкиваетесь с важными решениями, и вы сможете обсуждать свои потребности и проблемы без беспокойства, которое возникает из-за невозможности отстаивать свои интересы.

Когда вы лучше узнаете и поймете себя, вы не будете испытывать противоречий, когда сталкиваетесь с важными решениями, и вы сможете обсуждать свои потребности и проблемы без беспокойства, связанного с невозможностью отстаивать свои интересы.

Вы также лучше владеете собой, терпимее к другим и уверены в себе, что вам нужно, чтобы сопротивляться социальному давлению, когда вас соблазняют или уговаривают сделать что-то, с чем вы не согласны.

Как лучше узнать себя

1. Определите свои ценности и установите моральный кодекс, по которому вы хотите жить. Считаете ли вы себя честным человеком с порядочностью? Находите ли вы утешение, помогая другим, менее удачливым, чем вы? Ты верный друг? Ваша мораль или ценности многое говорят о том, кто вы есть на самом деле.
2. Откройте для себя свою уникальную индивидуальность . Какой ты на самом деле? Что вы чувствуете, когда встречаете незнакомцев? Вы застенчивы и замкнуты или вам нравится привлекать к себе внимание? Вам нравится проводить время в одиночестве или вы предпочитаете компанию других? Как вы реагируете в чрезвычайных ситуациях? Важна ли финансовая безопасность или вы считаете себя свободным духом? Вы честолюбивы и стремитесь к тому, чего хотите, или ждете возможности, которая появится на вашем пути? Знание своей личности поможет вам понять, почему вы так реагируете в различных ситуациях.
3. Решите, каким вы хотите видеть свое будущее. Где вы хотите быть через 5, 10 или даже 20 лет? Каких достижений вы надеетесь достичь и какого типа отношения вы ищете? Когда вы знаете, чего хотите от жизни, это поможет вам быстрее и легче достичь своих целей.
4. Сосредоточьтесь на своих интересах и на том, что вам нравится делать. Как ты любишь проводить свободное время? Вам нравится смотреть или заниматься спортом? Какие фильмы, сериалы и музыку вы любите? Что вас вдохновляет и скрашивает ваш день? То, что вас интересует, помогает определить вас как личность.
5. Узнайте свои сильные и слабые стороны . Какие особые навыки или таланты у вас есть? Вы тот, кто быстро реагирует и берет на себя управление в чрезвычайных ситуациях, или вы обращаетесь за помощью к другим? Когда вы знаете свои сильные и слабые стороны, это помогает повысить вашу самооценку, укрепить уверенность и помогает вам смотреть на вещи в перспективе.

Познание себя имеет много преимуществ, начиная с вашего собственного счастья. Как вы можете ожидать счастья, если вы даже не знаете, что делает вас таким? Когда вы знаете себя, вы можете строить планы и ставить цели, чтобы достичь того, что важно лично для вас. Это также поможет вам принимать более правильные решения о своем будущем, потому что вы будете знать, чего хотите от жизни, что облегчает достижение ваших целей.

Вы определяете себя как личность, когда не идете на компромисс со своими убеждениями или слепо следуете за толпой, потому что не знаете, чего на самом деле хотите от жизни. Это поможет вам быть верным себе, а это путь к истинному счастью.

О Синтии Русинкович

Синтия — писатель, фотограф и разработчик рецептов. Она проработала в корпоративном маркетинге 15 лет, прежде чем уйти, чтобы сосредоточиться на семье. Она начала вести блог, чтобы подпитывать желание работать, уравновешивая радости и обязанности, связанные с тем, что у нее больше детей, чем рук.