Как можно познать себя: для чего нужно самопознание, советы, полезные материалы

Познание себя как способ обрести жизненную гармонию и счастье

Почему так важно понимать себя и осознавать свои истинные потребности, основанные на глубинных ценностях именно вашей личности? Все очень просто. Ведь если ты не понимаешь себя и своих истинных потребностей, то ты выполняешь роль реализатора потребностей тех людей, которые их в себе осознают 🙂

К примеру, возьмем нашумевшую историю успеха всем известного лидера Стива Джобса. Джобс четко осознавал, что ему нужно, и зачем ему достигать поставленных целей. В итоге все окружающие его люди шли за ним, чтобы реализовать ЕГО мечту и ЕГО потребности.

Такое путешествие, как познание себя, иногда превращается в путь длиною в жизнь. Но разве есть у вас столько времени? Познавать себя – процесс постоянный и непрерывный. Он требует усердия и сосредоточенности. Конечно, в нашем современном мире появилось много ресурсов, которые смогут этот процесс сделать более приятным и даже ускорить его.

Вот сегодня мне бы хотелось с вами о них поговорить. Чтобы познать себя многие из вас читают литературу. Это очень правильный подход. Однако, в последнее время появилось много «рекламной» и ненужной литературы, которую на сленге называют «треш», то есть мусор. Поэтому при выборе литературы постарайтесь уделить внимание её происхождению, репутации автора, а также не поленитесь прочесть критику.

Одним из вариантов познания себя современные методы включают занятия йогой и медитациями. Говорю на собственном опыте – это отличный вариант. Одна загвоздка – этим нужно заниматься регулярно, иначе нет никакого смысла. Йога и медитации действительно позволяют углубиться в свое подсознание и помогают понимать свою сущность. При этом многие потребности и проблемы отпадают за ненадобностью, а ум и жизненная энергия сосредотачиваются на истинных глубинных ценностях.

Если же вам не по душе спокойное времяпровождение, то можно отлично познавать себя, посещая различные тренинги, семинары и учебные мероприятия, которые помогут вам реализовать ваши истинные желания. Здесь рекомендации мои будут такими же, как и с книгами. Перед посещением любого мероприятия подобного рода лучше тщательно разузнать все о тренере и его методиках, которые он использует в обучении.

Очень интересным и, на мой взгляд, приятным методом самопознания могут быть так называемые «свидания с собой». О них пишет в своей книге Джулия Кэмерон «Путь художника». Смысл заключается в следующем: вы выбираете для себя хотя бы один день в месяц, когда сможете провести его наедине с собой. И вам выбирать, как вы его проведете: гуляя по парку, сидя в любимом кафе за чашечкой чая и книгой, посещая какую-либо выставку или концерт. Смысл этих свиданий – полноценно погрузиться в свои желания, ни под кого не подстраиваясь.

Отличным методом «прислушаться к себе» есть рисование. Если у вас есть ЖЕЛАНИЕ, но вам кажется, что у вас особо ничего не получается – плюньте на ваше «кажется», и запишитесь на курсы живописи. Это занятие действительно окрыляет!

Подумайте над тем, чтобы завести себе какое-то хобби. Пусть это занятие абсолютно не соответствует вашему основному образу жизни, и даже будет сильно от него отличаться. Хобби – это отдушина, которая позволяет нам самовыражаться и становится собой, снимая оковы социальных стереотипов. В этом случае важно не попасть в просак «выберу это хобби, потому что сейчас это модно». Так вы не откроете глубинную сущность себя, а ещё дальше загоните в болото социальных штампов, которые призваны «причесать» нас в одном направлении.

Очень популярным и эффективным методом являются занятия с коучем по вопросам познания себя и самореализации. Почему именно коуч? Потому что коучинг – это прежде всего творческий тандем между коучем и клиентом, благодаря которому коуч помогает раскрыть в клиенте все его возможности и способности. Открытые в человеке его истинных способностей дарит ему «состояние потока», то есть понимание собственной глубинной сущности и своих возможностей, которое непременно приводит человека в непрерывное движение к желаемому.

Я уверена, что каждый из вас выберет для себя самые подходящие способы, методы и ресурсы самопознания. Важно, чтобы вы понимали, что без понимания своей сущности и истинных желаний вы не сможете создать гармоничную, счастливую жизнь!

Гармонии и успехов! 🙂

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

«Как можно познать себя? Только путём действия, но никогда – путём созерцания. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас познаешь себя» (И. Гёте)

«Как можно познать себя? Только путём действия, но никогда – путём созерцания. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас познаешь себя» (И. Гёте)

Иоганн Гёте

Высказывание посвящено роли деятельности в процессе самопознания. Смысл высказывания состоит в том, что познать самого себя возможно путём осуществления деятельности, которая позволяет человеку лучше понять свою сущность, образ мышления, особенности организма, выявить свои интересы и способности. Созерцание как пассивное восприятие себя и окружающего мира не даст ответов на внутренние вопросы, так как многие качества личности могут проявиться лишь в ходе активного поведения человека.

Похожие цитаты:

«Человек есть не что иное, как ряд его поступков» (Г. Гегель)
«Личность характеризуется не только тем, что она делает, но и тем, как она это делает» (Ф. Энгельс)

«Нас формируют те поступки, которые мы совершаем» (Аристотель)

«О великом человеке судят только по его главным деяниям, а не по его ошибкам» (Ф. Вольтер)
«В каждом человеке и его поступках всегда можно узнать самого себя» (Л. Н. Толстой)

Следующее Предыдущее Главная страница

• Обоснуйте необходимость правового регулирования отношений собственности.

  1) Обоснуйте необходимость правового регулирования отношений собственности. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие з…

• Обоснуйте важность навыков самоконтроля для формирования личности.

  1) Обоснуйте важность навыков самоконтроля для формирования личности . (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие знания…

• Обоснуйте важность принципа единства прав и обязанностей гражданина в демократическом государстве.

  1) Обоснуйте важность принципа единства прав и обязанностей гражданина в демократическом государстве. (Обоснование должно быть дано с оп…

• Обоснуйте необходимость правового регулирования семейных отношений.

  1) Обоснуйте необходимость правового регулирования семейных отношений. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие знания…

• Обоснуйте значимость религии в жизни современного российского общества.

  1) Обоснуйте значимость религии в жизни современного российского общества. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие з…

• Обоснуйте значение демократического политического процесса для развития современного общества.

  1) Обоснуйте значение демократического политического процесса для развития современного общества.

  (Обоснование должно быть дано с опорой …

• Объясните, почему истину считают идеалом познания.

  1) Объясните, почему истину считают идеалом познания. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществоведческие знания в нескольких свя…

• Обоснуйте важность правильного выбора организационно-правовой формы при организации предпринимательской деятельности.

  1) Обоснуйте важность правильного выбора организационно-правовой формы при организации предпринимательской деятельности. (Обоснование до…

• Обоснуйте необходимость идеологического многообразия в демократическом обществе.

  1) Обоснуйте необходимость идеологического многообразия в демократическом обществе. (Обоснование должно быть дано с опорой на обществове…

• План «Основы трудовых правоотношений в РФ»

  Используя обществоведческие знания, составьте сложный план, позволяющий раскрыть по существу тему « Основы трудовых правоотношений в РФ…

Как узнать себя

3 сентября 2019 г.

Филипе Бастос

Получение знать себя – или развивать самосознание – важно. Может показаться как бы самовлюбленный поступок, но это не так. Как ни странно, самосознание может помешать вам стать слишком поглощенным собой.

Что я имею в виду? Что ж, если вы действительно знаете себя, тогда «я» приобретает новый смысл. Это становится в целом более освобождающим. Это воплощено в учении дзен, «Познать себя — значит забыть себя».

Один раз вы действительно узнаете, кто вы есть, вы больше не поглощены собой. Этот приносит с собой глубокое чувство покоя и способность к более глубокому общению с другими.

Что это человеческое Я?

«я» обычно относится к физическому телу человека; свои мысли, эмоции, ценности, навыки, амбиции и достижения. По словам американца Общество психологии, эти грани помочь сформировать самооценку человека.

Подтверждение наши убеждения, амбиции и достижения важны, если мы хотим узнать себя лучше. Но определение «я» таким образом не является концом путешествие. Согласно философии дзэн, как только мы по-настоящему познаем себя, мы начать забывать себя.

Забвение самих себя не означает, что мы перестаем существовать. Это означает, что мы воплощаем что-то удовлетворяет больше, чем категория «я».

Получение познать себя — это путь к отсутствию себя

В 13 ^й Века, Догэн Зенджи сказал: « Изучать себя — значит забывать себя. Забыть себя — значит актуализироваться мириадами вещей».

Он видел «я» как ограничивающую категорию, которая мешала людям найти истинное внутреннее мир. Но, что особенно важно, он признал, что вы должны сначала изучить себя, чтобы разотождествиться с ним. Итак, познание себя – это своего рода духовное упражняться; путешествие к просветлению.

Для Например, давайте предположим, что вы тот, кто легко выходит из себя. Если вы часто злитесь, вы, вероятно, будете видеть себя «сердитым человеком». Но если ты научитесь наблюдать за своим гневом осознанно, не осуждая образ разгневанное «я» может трансформироваться или раствориться.

И, если возможно изменить свой образ себя с помощью наблюдения, все Понятие «Я» может быть поставлено под сомнение. Вы больше не можете быть ограничены по категории «Я». Это освобождающее осознание.

парадокс познания себя

В во-первых, кажется парадоксальным, что вы должны познать себя, чтобы забыть свое «я». Но в своей книге «Познай себя, забудь » Марк Лессер говорит:

«нет ясности без парадокс». Если подумать, единственный способ разотождествиться с самость должна полностью испытать это; пройти через это.

Это то, что некоторые буддийские учителя называют сдачей. Это также похоже на внимательность. медитация. Когда мы осознанны, мы полностью наблюдаем настоящий момент без осуждения. Мы полностью принимаем то, что есть, чтобы мы могли пройти через это.

В Напротив, если вы не желаете признать себя, образ себя будет только сильнее. Итак, если вы избегаете «наблюдать» за своим гневом, потому что это слишком больно это делать, гнев внутри вас будет расти. В результате самооценка вас как «сердитого человека» станет более глубоко укоренившимся. Забыть тогда самость становится невозможной, а страдание становится неизбежным.

Есть правильно ли забыть о себе?

Вы может задаться вопросом, действительно ли желательно забыть о себе. Кажется разумно для буддийского монаха быть бескорыстным. Но мы живем в современном мир; разве нам не нужно быть немного эгоистичными? Разве не так у нас получается?

Ну, если «забвение себя» кажется слишком экстремальным, вы можете попробовать некоторые альтернативы. Например, «обратите внимание, что большая часть вашего счастья зависит от вашего временная привязанность к вещам». Или «противостоять эго». Эти звуки менее экстремально, но они передают то же самое чувство.

Когда вы забываете себя, вы не перестаете существовать. Вместо этого вы идете глубже. Вы делаете ничего не упустить. Скорее, вы выигрываете.

С имея в виду, мы могли бы перефразировать утверждение, чтобы сказать, «Изучать себя — это выйти за пределы себя. А выйти за пределы себя — значит обрести мир с существование.»

Что происходит, когда вы забываете себя?

Обучение Разотождествление с категорией «я» может принести вам пользу во многих отношениях. Для пример:

• Вы можете создавать и испытывать меньше страданий.
• Вы поймете, почему ведете себя в определенных способы.
• Возможно, вас меньше беспокоят мнения другие.
• Вы можете взаимодействовать с другими на более глубоком уровне чем до.
• Потому что вы меньше привязаны к вещам в вашей жизни, вы можете меньше беспокоиться об их потере.

Первый шаг в этом путешествии — лучше узнать себя, поэтому давайте посмотреть, как это можно сделать.

Определить ваши вложения

вещи, к которым мы привязаны, составляют большую часть «я». Чтобы понять, что ваши вложения, возьмите ручку и бумагу и закончите эти предложения:

• «Самое главное в моей жизни…»
• «Человек, которого я люблю больше всего…»
• «Мое самое ценное, что у меня есть…»
• «Я трачу много денег на…»
• «Мое самое приятное хобби…»

Есть Нет ничего плохого в том, чтобы иметь дорогое имущество или близкие отношения. Скорее, наша привязанность к ним может причинить страдание. Если мы основываем нашу идентичность на этих привязанностях, наше чувство «я» рухнет, если/когда мы потеряем их.

Но, если мы полностью наблюдаем природу привязанности, наблюдающая часть нас должна быть вне привязанности (иначе ее бы не было). Так что по умолчанию по крайней мере часть нас вне привязанности.  

Итак, давайте предположим, что вы написали «Мое самое ценное имущество — это мой дом». Вы замечаете, что привязаны к своему дому и чувству гордости, которое приходит с тем, чтобы быть домовладельцем. Если вы достаточно регулярно наблюдаете эту привязанность, часть вас останется дистанцированной от привязанности. Со временем привязанность может преобразовываться или растворяться. Другими словами, соблюдая привязку может помочь вам освободиться от привязанности.

Уведомление эгоическое я

В В своей книге «Сила настоящего » Экхарт Толле говорит об эгоическом «я». эгоистическое «я» — это повествование, которое мы сочиняем в своей голове о самих себе. Это похоже к тому, что другие институты называют самооценкой. Эгоическое Я формируется нашим мысли, чувства, убеждения, способности и внешний вид. Мы используем эгоистическое «я», чтобы сравнивать себя с другими.

Для Например, трудоголик может получать удовольствие от тяжелой работы, потому что это позволяет ему чувствовать себя превосходит тех, кто работает меньше. Но если они завтра потеряют работу и останутся без работы в течение года, их эгоическое «я» будет опустошено. Если у этого человека без проникновения в свое эгоистичное «я», они могут застрять в колее.

Один раз опять же, нет ничего плохого в том, чтобы иметь эгоистичное «я». У всех нас есть мысли, убеждения и способности, так что было бы трудно сделать что-либо без эгоистическое Я. Важно наблюдать за эгоистическим «я», чтобы распознать что это не все вы. За эгоистическим «я» есть пространство.

Кому понаблюдайте за своим эгоистическим «я», возьмитесь за перо и закончите следующие предложения: 

• «Мое величайшее достижение — это…».
• «Самое лучшее во мне — это…»
• «Самая худшая критика, которую я когда-либо слышал…»
• «Самый неловкий момент для меня был, когда…»
• «Я думаю, что я лучше, чем (человек)…». или «Я не хотел бы быть похожим на (человека)…»

Признание и наблюдение за эго может помочь трансмутировать или растворить его.

Попробовать новые действия  

Это может показаться общим советом, но пробовать новые виды деятельности важно, если вы хотите узнать себя. Если вы чувствуете, что не знаете, кто вы, это предполагает, что вы еще недостаточно исследовали.

Для Например, вы можете чувствовать себя застрявшим в тупиковой карьере. Каждый день вы можете беспокоиться о том, что вы не знаете, что делать со своей жизнью. Но если вы использовали часть этого энергии, чтобы попробовать новые виды деятельности, вы лучше поймете свои навыки и способности. И это даст вам более четкое представление о том, какой карьерный путь следовать. Как только вы поймете свой набор навыков и начнете использовать его с пользой, повествование о «я» станет менее навязчивым. По мере того, как вы погружаетесь в значимая работа, заботы эгоистического ума отойдут на второй план.

Итак, открыть для себя новый опыт. Каждую неделю готовьте новую кухню, встречайте своих друзей в новом месте или попробовать новый вид спорта. Исследования показывают что новые виды деятельности могут помочь сохранить наш мозг здоровым и, возможно, даже защити нас от слабоумия.

сила дыхания

Итак, Согласно философии дзэн, мы должны изучать себя, чтобы освободиться от себя. Это можно сделать, изучая наши привязанности, наблюдая за своим эго и пробовать новые вещи. Кроме того, дыхательная медитация, разработанная Марком Лессером. воплощает этот процесс. Получается так:

• Вдыхая, представьте, что вы приближаетесь к познай себя полностью. Наполни свой живот как можно больше кислорода.
• На выдохе представьте, что вы отпускаете уйти от себя. Оставайтесь присутствующими и внимательными, когда выдыхаете.

Это дыхательная медитация напоминает нам, что мы должны внимательно наблюдать за «я», прежде чем мы можем выйти за его пределы.

В пути за пределы себя

Получение познать себя, вероятно, самое важное путешествие, которое мы предпримем в нашей жизни. жизни. Что может быть важнее? Но, когда мы отправимся в это путешествие, наша понимание «я» может измениться.

Догэн Зенджи дает свежий взгляд на «самоисследование», потому что он предполагает, что мы можем выйти за пределы себя.

Кому Чтобы достичь этого, мы могли бы начать с признания наших убеждений, достижений и вложения. Тем не менее благодаря этому наблюдению мы можем понять, что есть еще что-то, что нужно нам, чем это. В сущности, мы можем забыть о себе.

Возможно именно через самоосознание мы можем избавиться от эгоцентризма.

Филипе Бастос (магистр психологии и основатель)

Основатель MindOwl. Моя собственная борьба в жизни привела меня к этому пути понимания человеческого состояния. Я получил степень бакалавра философии, а затем получил степень магистра психологии в Риджентс-университете Лондона. Затем я получил диплом последипломного образования по философскому консультированию, прежде чем пройти обучение по ACT (терапия принятия и приверженности).
Последние восемь лет я изучал взаимодействие медитативных практик с современной психологией.

Еженедельник Mindowl

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку, чтобы получать ранний доступ к новым статьям о медитации, психологии и дыхании. Введите свой адрес электронной почты, чтобы подписаться — электронные письма ограничены одним в неделю, и ваш адрес не будет передан никому другому.

Посетите наш канал на YouTube:

9:4412:359:248:599:399:289:389:48

Подпишитесь на нас в Instagram:

Небольшое напоминание о том, что доброта заразительна. ✨ #quotesaboutlife #mindfulquotes #practicemindfulness #bekind #bekindtoyourmind #dogoodfeelgood #realhappiness…

Сделайте небольшую паузу, чтобы заземлиться. 🧘‍♂️ #разум и тело #жить в моменте #практика дыхания #тренировка осознанности #продолжать дышать #практикамедитация #спокойствие…

Официально начался школьный сезон! 🍏 Возвращение в…

Наши величайшие моменты, воспоминания и опыт определяются не их величиной или величием, а…

Вы именно там, где должны быть. . 💚 #mindandbody #mensmentalhealth #mindfulmovement #keepbreathing #practicemindfulness #mindfulnessmoment…

При повышении температуры, тревожных засухах и надвигающихся экологических проблемах совершенно нормально чувствовать грусть,…

В среднем человеческий мозг обрабатывает около 6000 мыслей в день. 🤯 Иногда это…

Самые большие трудности, с которыми мы сталкиваемся, часто также являются нашими самыми большими учителями. Если вы постоянно испытываете…

Отпустить никогда не бывает легко. Но держаться за вредные привычки, нездоровые отношения и негативный опыт…

Быть более осознанным в повседневной жизни может быть сложно, потому что это часто противоречит…

Страх часто больше всего мешает нам развивать более глубокое самопознание…

Работа с дыханием — это мощный инструмент, который мы можем использовать, чтобы изменить свое настроение и…

БОЛЬШЕ ИЗ БЛОГА

Продолжайте читать

В этой статье мы собираемся взглянуть на более отвлекающую сторону нашего разума, с которой мы все сталкивались, но, возможно, никогда не называли ее. Отвлеченное, дезорганизованное и часто хаотичное чувство, которое мы испытываем в нашем уме, называется обезьяньим умом. В этом руководстве

Подробнее

Многие люди скажут вам, что позитивное мышление — это оптимальный способ пережить жизненные невзгоды. Несмотря на то, что полезно стараться и сохранять оптимистичный настрой, отказ признать негативный опыт и трудные времена такими, какие они есть на самом деле, может ухудшить ваше состояние. бесплатные неэзотерические практики, в которых может участвовать каждый; когда дело доходит до дискуссий о духовном пробуждении, это намерение становится довольно трудно поддерживать. Возможно, вы уже слышали термин «духовное пробуждение», когда обсуждали практику

Читать далее

Познай себя: 29 вопросов, чтобы узнать, кто ты на самом деле

25 мая 2015 г. Фарнуш Брок

В основе наших желаний лежит жизнь, полная цели и смысла.

В основе жизни, полной цели и смысла, лежит служение другим.

В основе служения другим лежит обретение мира и счастья.

В поисках мира и счастья мы узнаем, кто мы есть.

И для этого мы должны преодолеть небольшую иронию, которую большинство из нас едва ли знает, а тем более знает хорошо, единственного человека, с которым мы провели каждую секунду нашего существования, самих себя.

Думаешь, ты исключение? Тогда позвольте мне спросить вас: насколько хорошо вы знаете себя?

Мы не говорим о прохождении личностного теста или изучении истории вашей семьи. Мы также не говорим о ваших любимых цветах, вашем лучшем друге детства или выпускном вечере в старшей школе (слава богу насчет последнего ;)).

Мы говорим о чем-то гораздо большем и более важном. Мы говорим о том, кем вы являетесь в своей основе, что для вас важнее всего, что заставляет вас оживать, что питает вашу душу и что истощает ваш дух, и как распознать разницу, чтобы сделать правильный выбор, двигаясь вперед по жизни.

Если вы не очень хорошо себя знаете, вы все еще можете жить в согласии с тем, кто вы есть, но только случайно или по чистой случайности.

И это, моя дорогая, слишком большой риск, так что мы должны исключить риск вообще?

Убедитесь, что вы живете в согласии с тем, кто вы есть, не случайно или по счастливой случайности, а скорее намеренно, по намерению, по замыслу.

Как? Познав себя действительно действительно хорошо. Один из способов сделать это — узнать свои ценности, увлечения и цели. Другое дело — задавать правильные вопросы.

Напоминание: Вы все еще можете получить программу «Позитивные аффирмации для жизни» с более чем 4 часами аудиоаффирмаций для 7 жизненных ситуаций, которые больше всего влияют на ваше счастье и успех.

Как познать себя: 29 вопросов для самопознания

Вот всего 29 вопросов, которые открывают дверь к настоящему разговору с самим собой. Я хочу попросить вас честно ответить себе на эти вопросы.

Когда вы будете готовы сделать это, скопируйте эти вопросы в текстовый документ, успокойте все внешние отвлекающие факторы, сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов, заварите чашку чая, очистите свой разум от шума и беспорядка и погрузитесь в работу.

Знать что нет правильных или неправильных ответов. Есть только вы, раскрывающий процесс построения более близких отношений с человеком внутри.

1. Какое занятие в вашей жизни приносит вам радость?
2. Чем вы всегда любите заниматься, даже когда устали или спешите? Почему?
3. Если отношения или работа делают вас несчастным, вы выбираете остаться или уйти?
4. Чего вы боитесь бросить плохую работу или плохие отношения?
5. Что, по вашему мнению, возможно для вас?
6. Чем вы больше всего гордитесь в своей жизни?
7. Чем вы больше всего гордитесь на втором месте?
8. Какое наследие ты хочешь оставить после себя?
9. Как ваше пребывание здесь, во Вселенной, меняет человечество к лучшему?
10. Если бы вы могли исполнить одно единственное желание, что бы это было?
11. Насколько вам комфортно с собственной смертностью?
12. Какова ваша самая главная ценность?
13. Насколько вам известно, как вас воспринимают другие люди?
14. Как бы вы хотели, чтобы другие воспринимали вас?
15. Насколько вы уверены в своей способности самостоятельно принимать решения?
16. Какое ваше самое большое самоограничивающее убеждение?
17. Кто самый важный человек в твоей жизни?
18. Кто для вас самый лучший образец для подражания?
19. Кто вам не нравится, но с кем вы проводите время?
20. Что для вас верно несмотря ни на что?
21. Каков ваш моральный компас при принятии трудных решений?
22. Какую неудачу вы превратили в свой величайший урок?
23. Какую роль в вашей жизни играет благодарность?
24. Как ты относишься к своим родителям?
25. Какие у тебя отношения с деньгами?
26. Как вы относитесь к тому, что когда-нибудь состаритесь?
27. Какую роль в вашей жизни сыграло формальное образование и как вы к нему относитесь?
28. Верите ли вы, что ваша судьба предопределена или в ваших руках изменить ее так, как вы пожелаете?
29. Как вы считаете, в чем смысл вашей жизни?

Что делать, если вам не нравятся приведенные выше вопросы?

Я знаю.