Как переделать мужчину
Еще совсем недавно считалось, что забота о своей внешности — это только для женщин, мужчине же достаточно быть чистым и выбритым. Сегодня ситуация в корне изменилась: многие представители сильного пола не только освоили средства для ухода за кожей и маникюр, но и открыли для себя пластическую хирургию.
Об эстетической хирургии для мужчин, ее особенностях и достижениях, мы побеседовали с врачом высшей категории, ведущим пластическим хирургом Скандинавского медицинского центра Александром Андреевичем Маркеловым.
— Какие пластические операции сегодня больше всего пользуются спросом у российских мужчин?
Тенденция такова: сегодня мужчины все чаще приходят к пластическим хирургам с той же целью, что и женщины. Они тоже хотят выглядеть красивыми и молодыми, поэтому обращаются за коррекцией век – блефаропластикой, за подтяжкой лица, подбородочной области, шеи, за коррекцией формы носа, губ, ушных раковин…
Разница не очень большая, но она существует.
Во-первых, на мужском лице имеется растительность – хирург обязательно должен это учитывать, особенно при подтяжке. Иначе может случиться так, что после операции борода вдруг начнет расти в неположенном месте, например, под глазами или на шее.
Во-вторых, кожа у мужчин более плотная, чем у женщин, это тоже надо иметь в виду. Если мы говорим о послеоперационном восстановлении, то у мужчин оно зачастую идет немного медленнее из-за курения, вредных привычек и из-за того, что их кожа более подвержена метеоусловиям.
В-третьих, мужчины, в отличие от женщин, склонны к облысению. Если волосы над лбом поредели или их нет совсем – это может затруднить пластику, поскольку некуда спрятать операционный рубец. Впрочем, сейчас уже разработаны операции, которые позволяют даже в такой ситуации получить хороший результат: разрез делается по границе зоны роста волос (иногда он проходит чуть ли не в затылочной области). Хотя они довольно травматичны, зато мы избегаем разреза на лишенных волос покровах.
— Складывается такое ощущение, что мужчине сделать пластическую операцию гораздо сложнее, чем женщине.
Я бы так не сказал. Просто от хирурга требуется больший опыт и профессионализм. Именно поэтому, если мужчина решился на пластическую операцию по омоложению, особенно важно серьезно подойти к выбору медицинского учреждения.
— Александр Андреевич, расскажите о контурной пластике тела. Мужчинам можно ее сделать?
Конечно. Мы в нашем медицинском центре довольно часто делаем такие операции.
В последние годы у мужчин все чаще встречается нарушение гормонального фона – снижение уровня мужских половых гормонов. В результате развивается ожирение по женскому типу: жир откладывается в грудных областях, на животе, боках, ягодицах, бедрах. Для такого мужчины подход к контурной пластике тела будет стандартным — липосакция, подтяжка кожи и удаление ее избытков.
Когда такой пациент обращается к нам в медицинский центр, мы, в первую очередь, направляем его на консультацию к эндокринологу.
Если уровень тестостерона, действительно, понижен, то мы проводим гормональную коррекцию — и большая часть проблем с фигурой уходит. Ну, а довести внешность до совершенства поможет пластическая хирургия.
— Допустим, у мужчины гормональный фон нормальный, но он хочет улучшить фигуру, например, хочет избавиться от «пивного» животика. Это реально?
У мужчин с ожирением по мужскому типу больших отложений жира под кожей не бывает, обычно он скапливается внутри – в брюшной полости. Здесь липосакция неэффективна, поэтому мы проводим открытую операцию, удаляем сальник и делаем пластику брюшной стенки.
— То есть мужчины с лишним весом могут рассчитывать на помощь пластических хирургов?
Вообще-то, пластические хирурги не лечат ожирение, они только убирают локализованные отложения жира. И то не везде. Скажем, они, вряд ли, согласятся сделать мужчине липосакцию спины – неблагодарное это дело. У мужчин и так слишком толстая кожа, после удаления избытка жировой ткани она сокращается хуже, чем у женщин, а на спине – тем более.
Добиться желаемого результата сложно.
Именно поэтому после липосакции мужчинам довольно часто делают подтяжку и иссекают лишнюю кожу. Это еще одно «половое» отличие в пластической хирургии.
— Я слышала, что на западе у мужчин популярны операции по улучшению формы груди, введение имплантатов. А как у нас?
Лично ко мне с таким запросом ни разу не обращались, видимо, предпочитают добиваться красивого рельефа груди с помощью физических упражнений. Зато я не раз делал мужчинам липосакцию груди и операции по удалению лишней ткани при гинекомастии (избыточный рост железистой ткани у мужчин).
- Александр Андреевич, говоря о пластической хирургии для мужчин, нельзя обойти стороной фаллопластику. Часто ли к Вам обращаются по поводу увеличения полового члена?
Да, подобные операции сейчас очень востребованы. Впрочем, как и всегда.
Если вспомнить недавнюю историю, то в середине 1990-х для утолщения полового члена использовались небезопасные инъекции геля.
Речь о, так называемом, ПААГ – побочном продукте в производстве силикона. Результат после его введения, конечно, был мгновенный, но… лучше бы его не было. Гель со временем не разрушался и не выводился из организма, а, кроме того, обладал способностью мигрировать из одного места в другое. Даже через десятки лет он мог вызывать воспалительную реакцию окружающих тканей, давать гнойные осложнения.
Реконструктивные операции после применения синтетических гелей — сложные, травматичные. Когда я занимался урологией, мне приходилось много таких пациентов спасать. К счастью, сейчас такого варварства уже не встретишь…
— Какие способы увеличения полового члена предлагает современная пластическая хирургия?
Утолщающую фаллопластику. Для придания объема в половой член вводятся биоматериалы (аллоплант, аллодерм), которые не имеют тенденции к смещению, со временем постепенно рассасываются (через 1,5-2,5 года), но одновременно с этим замещаются собственной тканью.
Такое «обертывание» безопасно для мужчины и дает стойкий результат.
— Делаете ли Вы операции по удлинению?
Зачастую утолщения для пациента достаточно. После операции он чувствует себя полноценным мужчиной, ему есть чем гордиться. В редких случаях мы делаем удлинение за счет пересечения связок (никакого вытяжения!). Половой член так устроен, что его часть скрыта, мы ее просто высвобождаем.
— Александр Андреевич, вот мы говорим, что сейчас российские мужчины все чаще обращаются к пластическим хирургам, а могли бы Вы для сравнения привести цифры?
Точных данных не назову, но например, в 2000 году мужчины к нам вообще не обращались или обращались крайне редко – поправить форму носа или избавиться от лопоухости, а сейчас обращаются. И это хорошая тенденция.
— Какой бы Вы дали совет мужчине, который хочет улучшить свою внешность с помощью методов эстетической хирургии, но не решается?
Я бы ему посоветовал взвесить все за и против.
Как и во всех областях медицины, в эстетической хирургии все индивидуально. И неважно, какого пола пациент.
Клим Наталия
- Fayzrakhmanov RR., Voropaev VY., Sukhanova AV., Shatalova EO. [Antiangiogenic therapy of neovascular age-related macular degeneration]. // Vestn Oftalmol — 2021 — Vol137 — N1 — p.83-93; PMID:33610155
- Sihota R., Sidhu T., Dada T. The role of clinical examination of the optic nerve head in glaucoma today. // Curr Opin Ophthalmol — 2021 — Vol32 — N2 — p.83-91; PMID:33470671
- Furdová A., Babál P. Primary Intrabulbar Neurofibroma.
// Cesk Slov Oftalmol — 2020 — Vol76 — N2 — p.62-67; PMID:33126800 - Saginbaev UR., Rukavishnikova SA., Potemkin VV., Pushkin AS., Akhmedov TA. [Laboratory predictors of glaucoma in patients with middle and old age — a tool to improve the quality of life (literature review).] // Adv Gerontol — 2020 — Vol33 — N2 — p.339-345; PMID:32593250
- Blumenthal EZ., Cordeiro MF., Shmetterer L., Levkovitch Verbin H., Harris A. ISOPT Clinical Hot Topic Panel Discussion on Glaucoma. // J Ocul Pharmacol Ther — 2019 — Vol35 — N8 — p.441-446; PMID:31596667
- Renard JP., Fénolland JR., Giraud JM. Glaucoma progression analysis by Spectral-Domain Optical Coherence Tomography (SD-OCT). // J Fr Ophtalmol — 2019 — Vol42 — N5 — p.499-516; PMID:30955899
- Alqawlaq S., Flanagan JG., Sivak JM. All roads lead to glaucoma: Induced retinal injury cascades contribute to a common neurodegenerative outcome. // Exp Eye Res — 2019 — Vol183 — NNULL — p.88-97; PMID:30447198
- Aziz K., Friedman DS. Tonometers-which one should I use? // Eye (Lond) — 2018 — Vol32 — N5 — p.931-937; PMID:29456251
- Sethi HS., Naik MP., Saluja K. Role of trabeculectomy in advanced glaucoma: Whether we stand to consider it a bane or a boon today? // Int Ophthalmol — 2019 — Vol39 — N1 — p.137-143; PMID:29280020
- González-Martín-Moro J., Contreras-Martín I., Muñoz-Negrete FJ., Gómez-Sanz F., Zarallo-Gallardo J. Cyclodialysis: an update. // Int Ophthalmol — 2017 — Vol37 — N2 — p.441-457; PMID:27392912
// Cesk Slov Oftalmol — 2020 — Vol76 — N2 — p.62-67; PMID:33126800
Tonometers-which one should I use? // Eye (Lond) — 2018 — Vol32 — N5 — p.931-937; PMID:29456251Ваше мужественное лицо – быстро, эффективно и без реабилитации
«Зачем мужчине косметолог?» — задаются вопросом многие представители сильного пола. На что в клинике Алины Бухаровой отвечают: «В дополнение успешного образа!»
Большинство людей регулярно занимаются спортом, уделяют огромное внимание внешним атрибутам успешности: дорогие часы, обувь, одежда от мировых известных брендов и другие элементы роскоши. На этом фоне диссонансом выглядит неухоженное лицо — единственное свидетельство возраста.
В своем интервью опытный врач-косметолог Алина Бухарова рассказала, как без длительной реабилитации и пластики можно вернуть брутальные черты лица.
КАК ДОБИТЬСЯ ЭФФЕКТА ОМОЛОЖЕНИЯ И ПОДЧЕРКНУТЬ СВОЮ МУЖЕСТВЕННОСТЬ
— Алина Петровна, что побудило вас разработать программы кардинального омоложения для мужской аудитории?
— Беседуя с пациентами-мужчинами, я понимала, что прийти раньше каждому из них мешал страх. Страх быть выключенным из рабочего ритма, общественное мнение, которое говорит о том, что мужчина должен выделяться за счет своих деловых качеств, а не за счет внешности. И у многих наших пациентов оставался вопрос, как публичные люди: политики, телеведущие, актеры, не отрываясь от социума и повседневной активной жизни, выглядят с каждым годом все лучше, приобретая в чертах лица все более мужественные линии.
Мне как врачу-косметологу это говорит о том, что данные люди используют не только уходовые процедуры за лицом, но и полный арсенал возможностей современной косметологии, которые позволяют с учетом гендерной анатомии мужского лица создать красивый брутальный образ. Во все времена красивое лицо мужчины — это подчеркнутая линия подбородка с развернутыми углами нижней челюсти, четкий контур губ, большой и открытый лоб. Все эти признаки с возрастом становятся менее выраженными, сглаживаются. Но мужчинам повезло больше, чем женщинам. Работая с врачом косметологом, можно добиться не только эффекта омоложения, но и подчеркнуть свою мужественность, придать чертам лица более брутальный вид.
| До |
| После |
— Возможно ли провести необходимые процедуры без существенных затрат времени? Ведь деловые люди не могут позволить себе выйти из повседневной активной жизни!
— Все возможности современной косметологии представлены в нашей клинике.
При работе с пациентом-мужчиной мы используем как аппаратные методы, так и инъекционные и учитываем, что процедуры должны помочь достичь долгосрочного результата, но проводится без реабилитационного периода, без выключения из социальной активности.
Самой востребованной процедурой является аппаратная подтяжка и уплотнение кожи лица и шеи с помощью ультразвука — Ulthera System. Альтера зарекомендовала себя как альтернатива пластической операции. Не затрагиваются ни сосуды, ни нервы, не повреждается поверхность кожи, все происходит очень бережно и быстро. Глубже, чем ультразвуковой аппаратный лифтинг, работает только пластический хирург. Процедура проводится однократно, и лифтинг становится заметен окружающим уже через месяц, а максимальный эффект достигается через 3 — 4 месяца. При этом отсутствует реабилитационный период. Вот поэтому данную процедуру выбирают актеры, политики и другие публичные люди.
Второй по популярности процедурой является радиочастотный термолифтинг — это неинвазивная процедура, которая проводится на любом участке лица и тела с целью устранения дряблости кожи.
После проведения уже первой процедуры кожа лица подтягивается, исчезают темные круги под глазами, морщины становятся менее глубокими. В случае если необходимо улучшить контуры тела, используется специальная насадка, которая воздействует как на кожу, так и на подкожно жировую клетчатку — на глубину до 2 — 3 сантиметров.
— Считается, что мужская кожа менее восприимчива к течению времени…
— Это ошибочное мнение. По статистике, только 15 процентов мужчин являются обладателями типичной мужской кожи: толстой, пористой, с высоким содержанием коллагена. Этой коже не страшны ни солнце, ни мороз, ни ветер. И эта кожа сохраняет свою красоту до преклонного возраста. Оставшиеся 85 процентов нуждаются в консультации врача-косметолога и индивидуальном выборе космецевтики для ухода за кожей лица.
Провозглашая в своей работе принципы безопасности, эффективности и естественности, мы понимали, что нашей целевой аудиторией будут как женщины, так и мужчины.
И мы разработали программы омоложения для мужчин, которые позволяют без выключения из рабочего ритма за 3 — 4 процедуры сделать вас моложе на 10 — 15 лет, но при этом сохранить естественное лицо.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
версия для печати
5 способов, которыми каждый парень может улучшить свою внешность
Когда дело касается парней и их внешности, мелочей не бывает. Было время, когда мужественные мужчины подшучивали над теми, у кого в аптечке было несколько лишних средств по уходу за кожей. Сегодня индустрия ухода за мужчинами — это глобальный бизнес с оборотом в 21 миллиард долларов.
Многочисленные исследования подтвердили, что плохой внешний вид может негативно сказаться на различных аспектах вашей жизни, от профессионального успеха до поиска спутника жизни. Если вы чувствуете, что ваш внешний вид выглядит немного неряшливо, не отправляйтесь в торговый центр, чтобы потратить все свои деньги на новую одежду. Для улучшения внешнего вида нужно гораздо больше, чем то, что у вас на спине.
1. Измените свой режим ухода за кожей
Многие парни думают, что кусок мыла и немного воды — это все, что им нужно для ухода за кожей, но на самом деле они подвергают свою кожу опасности. Помимо того, что они лишают кожу ее естественной влаги, они не удаляют тщательно грязь и мертвые клетки кожи. Они также не предпринимают шагов для защиты своей кожи от вредных лучей UVA и UVB, а также других свободных радикалов.
Первое, что нужно сделать парням, это определить свой тип кожи. Скорее всего, у вас будет нормальная, жирная, сухая/чувствительная или комбинированная кожа. Как только вы это узнаете, вам нужно выбрать очищающее средство, предназначенное для вашего конкретного типа кожи. Это важно, потому что вы избежите удаления слишком большого количества влаги. Натуральное масло вашей кожи, или кожное сало, помогает бороться с последствиями старения и стимулирует рост новых клеток кожи. Вам также понадобится увлажняющий крем с SPF 15 для дневного времени и регидратирующий крем для ночного времени.
Ваша кожа выполняет наиболее активную восстановительную работу за ночь.
Если вы действительно хотите отточить свою рутину, возьмите несколько тонизирующих подушечек. Эти подушечки лучше всего использовать после очищения лица, так как они помогают удалить все частицы грязи. Чистые поры означают, что вы избежите образования прыщей. Для тех редких прыщей держите под рукой мягкую точечную обработку пероксидом бензоила и, по крайней мере, два раза в неделю используйте мягкое отшелушивающее средство для более глубокого очищения. Сосредоточение внимания на уходе за кожей гарантирует, что у вас будет здоровая, сияющая кожа, что необходимо для достижения наилучшего внешнего вида.
2. Инвестируйте в отбеливание зубов
Продукты и жидкости, которые вы ежедневно потребляете, могут быть полезны для вашего организма, но они могут повредить ваши зубы. Посмотрим правде в глаза — вы пользуетесь своими зубами каждый божий день, и, как и все, что вы используете ежедневно, они изнашиваются естественным образом.
Особенно для тех парней, которые много пьют кофе, чай или вино, пожелтение или потемнение зубов может стать проблемой. Отбеливание зубов — это безопасный и эффективный метод устранения эффекта потемнения и восстановления первоначальной жемчужно-белой улыбки.
3. Регулярно поднимайте тяжести
Научно доказано, что поднятие тяжестей минимум три раза в неделю улучшает внешний вид и улучшает качество вашей жизни. На первый взгляд, вы будете сжигать лишний жир и набирать мышечную массу. Конечно, это поможет вам отлично выглядеть в одежде независимо от того, что на вас надето, но регулярные упражнения также высвобождают эндорфины, которые улучшают ваше настроение, а занятия по поднятию тяжестей помогают вам лучше спать каждую ночь. Вы не только будете лучше выглядеть, но и станете более счастливым и отдохнувшим человеком.
4. Следите за своей бородой
Культура бороды прочно вошла в массовую культуру.
Многие модные критики называют этот период «пиковой бородой». Вполне вероятно, что вы в настоящее время носите бороду или планируете попробовать свои силы в ближайшем будущем. Если вы это сделаете, не позволяйте своей бороде расти без вмешательства. Чтобы волосы оставались мягкими и здоровыми, купите отличное масло для бороды. Это поможет сохранить вашу бороду и кожу под ней увлажненными. Вам нужно будет использовать средство для мытья бороды или шампунь через день, чтобы избавиться от крошек и грязи, и вам все равно нужно будет посещать парикмахера каждые пару недель, чтобы убедиться, что вы обрезаете нездоровый рост и держите все в порядке. .
Если вы не планируете отращивать бороду, подумайте об этом: исследование Journal of Evolutionary Biology показало, что женщины находят мужчин с растительностью на лице более привлекательными, мужественными и способными их защитить. Это стоит вашего внимания.
Подробнее: Самые популярные тренды мужского ухода
5.
Измените свой рационВаше тело отражает качество топлива, которое вы в него вкладываете. Если в вашем расписании есть ежедневная поездка в Макдональдс, вы можете пересмотреть свое решение. Нежирное мясо, овощи, фрукты и большое количество воды помогут улучшить состояние кожи, побороть нежелательный набор веса и придадут больше энергии для победы в течение дня. Для дополнительного эффекта инвестируйте в пробиотические добавки или натуральные напитки, такие как кефир, чтобы ваши кишечные бактерии оставались в боеспособной форме.
Улучшение внешности — это не просто легкомысленный эксперимент. С помощью этих пяти советов вы сможете внести долгосрочные коррективы, которые изменят вашу жизнь к лучшему — навсегда.
Сохранять
Как улучшить свою мужскую внешность
Ребята, если вы не уверены в своей внешности, вам нужно как можно скорее поработать над собой.
К счастью, улучшить свою внешность не так сложно, как вы думаете, и, что более важно, это не обязательно должно быть дорого.
Национальное исследование показало, что 64% людей получают помощь от незнакомцев из-за их привлекательной внешности.
В этой статье я дам вам 13 способов улучшить свою мужскую внешность, чтобы выглядеть красивее и привлекательнее.
Прежде чем мы углубимся, давайте разберемся с основами….
Что такое Внешность?
Внешность человека — это то, как люди выглядят снаружи, включая личный стиль, внешний вид, уверенность в себе и все физические характеристики, определяющие привлекательность человека или нет.
Почему вы хотите улучшить свою внешность?
Хотя улучшение внешности — это хорошо, вам нужно знать, почему вы хотите улучшить свой внешний вид.
Если вы хотите улучшить свой внешний вид, потому что чувствуете неуверенность в том, как вы выглядите, это принесет вам пользу во многих отношениях, включая повышение вашей уверенности в себе и снижение социальной тревожности.
Но если вы пытаетесь произвести на кого-то впечатление или быть лучше кого-то, вам нужно быть осторожным, чтобы не потерять себя в процессе.
Не забывайте всегда делать то, что кажется вам правильным, и перенимать то, что вам удобно.
13 способов улучшить свою мужскую внешность
Вот 13 способов, которые мы собираемся обсудить в этой статье:
Вы можете перейти к любой части, используя меню выше, без дальнейших задержек, давайте погрузимся.
1. Личная гигиена
Это первый шаг к улучшению вашего внешнего вида как мужчины. Если вы не справитесь с личной гигиеной, вы не сможете быть физически привлекательными.
Многое зависит от личной гигиены, вот основные правила личной гигиены, на которые нужно обратить внимание:
- Всегда следите за чистотой одежды.
- Ваше полотенце всегда должно быть чистым, иначе оно испортит вашу кожу после принятия ванны.
- Освежите дыхание, даже если вы не планируете кого-то целовать.
- Регулярно подстригайте ногти.
- Чистите зубы каждое утро и вечер.
- Регулярно мойте руки.
- Отбелите зубы.
Совершенствуйте личную гигиену, пока не почувствуете себя одним из самых гигиеничных парней на планете.
2. Разработайте процедуру ухода за кожей
Первое, что люди замечают в вас, это ваше лицо, поэтому вам нужна идеальная, гладкая и здоровая кожа, а для достижения этого вам необходимо разработать последовательный режим ухода за кожей.
Подробнее: Лучшее руководство по ежедневному уходу за кожей.
Процедура ухода за кожей поможет защитить кожу от кожных заболеваний, таких как акне, морщины, прыщи, гиперпигментация, угри или, что еще хуже, рак кожи.
Поскольку существуют разные типы кожи, в том числе жирная кожа, сухая кожа или и то, и другое, вам необходимо разработать правильный уход за кожей с подходящими средствами для вашего типа кожи.
3. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения приносят много пользы вашему телу, они улучшают вашу фигуру, сохраняют здоровье и уверенность в себе.
Если упражнения не являются частью вашей повседневной жизни, вам нужно начать с простой физической активности, которая поможет вам оставаться активным каждый день.
Вам не нужно начинать ходить в тренажерный зал или выполнять какие-то сложные упражнения, вместо этого добавьте в свой распорядок то, что вам удобно, например, плавание, бег или танцы.
Помните, цель состоит в том, чтобы оставаться активным, а не в том, чтобы стать бодибилдером, за исключением тех случаев, когда у вас есть к этому страсть.
4. Сделайте правильную стрижку
Правильная стрижка поможет вам выглядеть современно, улучшит ваш стиль, привлекательность и внешний вид в целом.
Вам необходимо поддерживать свежую стрижку, иначе вы будете выглядеть менее привлекательно и старше, чем вы есть.
В дополнение к регулярной стрижке, вам необходимо иметь правильную стрижку для вашей формы головы, если вы не уверены, какая стрижка лучше для вашего лица, черпайте вдохновение у других джентльменов.
5. Подумайте о том, чтобы покрасить волосы
Окрашивание волос сделает вас более стильным и привлекательным. Если вам нравится красить волосы, попробуйте и посмотрите, как вы выглядите.
Не красьте волосы только потому, что это модно, красьте волосы только в том случае, если считаете, что это соответствует вашей индивидуальности и стилю.
Цвет волос, который вы выбираете, должен основываться на оттенке вашей кожи, лучший способ выяснить это — спросить стилиста.
Или просто выберите темный цвет, если у вас холодный оттенок кожи, и более светлый, если у вас теплый оттенок кожи.
6. Оставайтесь гидратированными
Каждая клетка и ткань в вашем теле зависит от воды для правильного функционирования, частью улучшения вашего внешнего вида является здоровье, и это будет невозможно, если ваше тело не будет оставаться увлажненным.
Обезвоживание вызывает сухость кожи и губ, что является одним из признаков непривлекательного мужчины.
Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте достаточное количество воды в день, особенно когда вы занимаетесь физическими упражнениями, которые выводят воду из вашего тела, например, упражнениями.
В дополнение к регулярному употреблению воды фруктовые и овощные напитки способствуют поддержанию гидратации организма.
7. Высыпайтесь
Ваше тело нуждается в достаточном количестве сна, чтобы восстановить энергию, которую вы сжигаете ежедневно, включая кожу, волосы, глаза, мышцы и каждый орган вашего тела.
Обойти это невозможно, если вы хотите выглядеть свежо, энергично и уверенно, вам нужно высыпаться каждую ночь.
8. Развитие уверенности в себе
Уверенность в себе — одна из ключевых черт каждого успешного мужчины, чем увереннее вы себя чувствуете, тем серьезнее к вам относятся люди.
Подробнее: 13 практических советов, которые помогут повысить уверенность в себе.
У всех иногда возникают проблемы с уверенностью в себе, поэтому при необходимости постарайтесь повысить свою уверенность в себе.
Однако, если вы не уверены в себе, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
9. Запах отличный
Это на самом деле очень очевидно, приятный, пленительный запах повышает вашу внешность и уровень привлекательности.
Если у вас нет фирменного запаха, сейчас самое время принять его, найти лучший парфюм для вашей индивидуальности и сделать его визитной карточкой вашего стиля.
В дополнение к улучшению вашего внешнего вида, ваш запах влияет на вашу уверенность и настроение, между тем, вы будете в лучшем психическом состоянии, когда будете хорошо пахнуть.
10. Имейте хорошую осанку
Это очень важный аспект, помните, ткань рассчитана на прямое тело, плохая осанка испортит ваш внешний вид, как бы хорошо вы ни одевались.
Когда вы сутулитесь, ваше тело принимает неестественную форму, из-за чего одежда в конечном итоге выглядит странно на вас.
Всегда стойте прямо и сохраняйте правильную осанку, чтобы выглядеть как мужчина уверенно и привлекательно.
11. Ухаживайте за волосами на лице
У некоторых людей растительность на лице меньше, чем у других, в любом случае вам необходимо постоянно ухаживать за растительностью на лице.
Если у вас есть борода, всегда подстригайте ее и держите ее в хорошем состоянии, а также всегда удаляйте волосы на шее.
Подробнее: Полное руководство по мужскому уходу.
Если у вас нет бороды, узнайте, как правильно бриться и сохранять лицо красивым и гладким.
Подробнее: Советы по бритью, которые должен знать каждый парень.
Кроме того, если у вас слишком много бровей, подстригите их, когда это необходимо, и ваш взгляд будет таким же чистым.
12. Ешьте здоровую пищу
Выработайте привычку здорового питания, которая включает в себя употребление в пищу продуктов с достаточным количеством белка и полезных жиров, необходимых вашему телу для поддержания хорошей формы.
Хотя тип пищи, которую следует считать здоровой, различается от человека к человеку, что зависит от вашего возраста, состояния здоровья и общего химического состава тела.
Однако отказ от фаст-фуда и сахара обычно является частью здорового питания.
13. Используйте солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки, как правило, придают вашему образу стильный вид, если вы носите очки в подходящей оправе.
Солнцезащитные очки не только придают стильный вид, но и защищают глаза от солнечных ожогов, которые могут повредить кожу вокруг глаз и сделать вас старше.
Заключение
Это мои 13 способов, которые помогут вам улучшить свой внешний вид и стать более красивым и привлекательным мужчиной.
Помните, как вы преподносите себя как мужчину, так вас и воспринимают люди, между тем, чем больше вы уверены в себе, тем красивее и привлекательнее вы становитесь.
Наконец, я надеюсь, что вы найдете эту статью полезной, если да, не забудьте подписаться на нашу рассылку ниже, чтобы не пропустить последние советы и лайфхаки, которые помогут вам стать лучше.