Как начать дневник личный: Как начинать и правильно вести личный дневник взрослым и детям

Как начать вести личный дневник: новости, советы, лайфхаки, рекомендации

Новости России / Лайфхаки

ТУТ Новости

24.05.2022 14:00

[email protected]

Личный дневник — то, что вызывает ассоциации с подростками, которым не с кем поделиться мыслями, которые боятся открыться окружающим. На самом деле такое мнение является ошибочным.

Вести дневник полезно и взрослому человеку. В нем он может анализировать свои переживания, свои проблемы, систематизировать мысли, которые имеются у него в голове, записывать какие-то ценные идеи.

Даже если индивид понимает полезность ведения дневника, приступить к нему он часто не может из-за банальной лени, и-за нехватки времени, из-за усталости. Но оправдания себе искать все же не стоит.

Если желание вести дневник есть, то начать это делать можно всегда. Упростить эту задачу можно, если следовать нескольким рекомендациям.

Фото: Pixabay

Выделить время

Чтобы что-то делать, нужно обозначить время, в которое занятие будет иметь место быть. В расписании должно быть хотя бы 15 минут на ведение дневника.

Идеально, если они будут иметь место быть утром или вечером, когда обстановка спокойная, когда от письменной практики ничего не отвлекает.

Просто писать

Человеку не стоит боятся критиков, потому что его личный дневник не попадет им в руки.

Ему следует держать эту мысль в голове, помнить о  том, что на принадлежащие ему записи никто не будет посягать. В таком случае открыться, стать искренним и прямолинейным будет гораздо легче.

Определиться с темами

Сразу же рассуждать о чем-то сложном будет не так просто тому, кто никогда не записывал свои мысли. Следует определить несколько простых тем, на которые писать каждый день не составит труда.

Так получится войти во вкус, научиться письменно излагать свои идеи. Позже и рассуждения на сложные темы будут даваться гораздо легче.

Вести хронологический журнал

Когда все хаотично, понять что-либо сложно. А в трудном, что еще и жизненно необходимым не является, разбираться точно не захочется.

Стоит начать с того, что записывать события каждого дня в хронологическом порядке, не перескакивать с одной мысли на другую. Это позволит выработать систему ведения дневника, а потом совершенствовать ее постепенно.

Все эти простые советы помогут индивиду втянуться в ведении дневника. С течением времени это занятие ему понравится, приступать к нему он будет с удовольствием.

Автор: Яна Лысова
связаться с автором

• советы
• лайфхаки
• рекомендации

 

---

Последние новости

Психология

07.02.2023

4 признака непройденного отделения от родителей: сепарация необходима

Гороскопы

07.02.2023

«Станут счастливыми здесь и сейчас»: в середине февраля 2023 года 4 знака зодиака столкнутся с крупными изменениями в судьбе

Диеты и кулинария

07.02.2023

Какие супы варить с красной рыбой: лучшие рецепты сытных и полезных первых блюд

Праздники

07. 02.2023

Григорьев день: что можно и нельзя делать в этот праздник

Главные новости

Политика

06.02.2023

Глава Тувы поручил проверить жалобы мобилизованных на избиение

Гороскопы

06.02.2023

«Зажгут пламя любви»: во второй декаде февраля 2023 года 4 знака зодиака ожидает море романтики и ярких чувств

Политика

06.02.2023

Глава ЧВК «Вагнер» вызвал Зеленского на воздушную дуэль во время вылета на Су-24

Гороскопы

06.02.2023

«Шторм счастья и успеха»: до середины февраля 2023 года 4 знака зодиака воплотят в жизнь заветные мечты и желания

Личный дневник: что это — необходимость или модная прихоть – Конструктор Успеха

Содержание

• Как вести дневник?
• Как начать вести личный дневник
• Как завести личный дневник
• Как вести личный дневник: практические рекомендации к записям
• Как правильно вести личный дневник

Личный дневник… кто-то ведет его легко и непринужденно, ежедневно делая записи и получая от этого удовольствие, а кто-то никак не может начать излагать мысли на бумагу.  

Зачем нужен личный дневник и какую пользу он может принести тому, кто его заводит? Какие записи можно доверять дневнику и чего не стоит записывать? Все, что нужно знать о личном дневнике – в статье.

Как вести дневник?

Как вести дневник: существуют ли какие-то правила? Все правила о ведении дневника устанавливает тот, кто его заводит. В первую очередь, человек руководствуется тем, с какой целью он хочет вести дневник.

По характеру и содержанию дневники бывают разные:

• дневник похудения, куда записываются результаты, график питания, меню;
• дневник обучающего марафона, где делаются конспекты и выполняются задания;
• дневник читателя, содержащий сведения о прочитанных книгах и впечатления от прочтения;
• дневник успеха, в который пишутся исключительно радостные события и достижения;
• дневник для планирования, куда вносятся все важные дела и даты их выполнения;
• дневник кулинара, предназначенный для записи рецептов и описания блюд;
• романтический дневник отношений, который хранит сердечные тайны и др.

Как часто делать записи в дневнике, что писать, а о чем умалчивать, насколько дневник важен в личной жизни, решает его владелец. 

Как начать вести личный дневник

Как начать вести личный дневник? Вопрос, который мучает людей, решившихся на ведение записей из собственной жизни. Вот совершена покупка красивой тетради или блокнота, куплена эксклюзивная ручка, прибрано рабочее место…

Человек сел за стол, исполненный решимости сделать в дневнике первую запись. И тут его одолевают мысли, сомнения, установки, мешающие написать даже первое предложение.

О чем писать? Что я делаю? Зачем я это начал? Кому это нужно? А если кто-то это увидит и прочтет? Эти и другие вопросы овладевают умом, решимость пропадает, наступает апатия. Дневник закрывается и убирается в шкаф до лучших времен. История может повториться через некоторое время, когда человек попытается совершить вторую, третью попытку.

Какая-то из них, возможно, будет успешной, и в дневнике начнут появляться регулярные записи. Но многие люди так и не решаются написать в дневник и нескольких предложений. Затея провалена.

Почему же так происходит? Ведь в современном мире люди постоянно сталкиваются с теми, кто успешно ведет личный дневник: политики, блогеры, служащие, мамы в декрете, девочки, мальчики, зрелые мужчины и женщины. 

Кроме того, завести личный дневник советуют все психологи, социологи, доктора, вещающие с экрана телевизора и страниц социальных сетей. Они приводят случаи успешного излечения от депрессии, психологических срывов, подъема в бизнесе, приведения жизни и отношений в порядок. 

Почему кого-то получается ведение дневника, а у кого-то нет? 

Как завести личный дневник

О том, как завести личный дневник, написано множество рекомендаций. Мы выбрали основные и предлагаем с ними ознакомиться.

• Решите, для чего вам нужен дневник: для какой-то одной сферы или в целом для записи событий, происходящих в жизни.
• Выберите формат: бумажный или электронный. Современные технические средства могут серьезно облегчить это занятие. Электронный формат выбирают нередко те, кто не хочет, чтобы их записи попали на глаза чужим людям, а также те, кто планирует записывать в дневник свои эмоции и события в текущем режиме. Электронный дневник можно заполнять разными шрифтами и цветом, использовать эмодзи и картинки, вставлять фотографии. 

Смартфон или планшет, находящиеся под рукой, позволят делать пометки в дневнике несколько раз в день, а пароль защитит информацию от посторонних.

Бумажный формат подойдет всем, кто любит писать от руки и считает, что именно такие записи несут энергетику, лучше передают состояние автора. Кроме того, в нем можно рисовать, черкать, приклеивать что-то, проявлять иной творческий поход на страницах.

• Определить периодичность и время заполнения. Для некоторых авторов дневника имеет значение, когда писать. Многие любят подводить итог дня и делать записи вечером. Некоторым нравится писать по выходным дням, когда есть время и настроение. 

Кто-то пишет с утра, совмещая дневник с планировщиком. Кто-то будет вести дневник от случая к случаю, чтобы записать прошедшие события и поделиться впечатлениями от участия в них.  

• Выбрать формат записей. Большинство людей пишут от первого лица и не адресуют записи никому, просто довольствуются последовательным (или непоследовательным) описанием  произошедших событий, испытанных эмоций, состоявшихся встреч. 

Некоторые делают записи, адресуя их умершим: родителям, супругам, знакомым и друзьям. Кто-то на страницах дневника ведет диалог с потенциальной второй половинкой, которой еще нет в реальной жизни или с которой просто боится заговорить. 

Кто-то вообще ведет повествование от третьего лица, будто описывая жизнь другого человека, как в литературном произведении или статье. Каждый автор выбирает свой формат, который удобен и приносит удовольствие.

• Решить, что вы хотите от дневника. Некоторые люди любят перечитывать свои записи, вспоминать события и переживать их вновь. Кто-то испытывает потребность просто выплеснуть все на бумагу или электронный носитель, и забыть о написанном. 

Некоторых собственные записи мотивируют на новые свершения (особенно если это дневник успеха), а некоторых, наоборот, угнетают и разочаровывают. 

Что вы хотите получить, заводя дневник? Решите, и в соответствии с принятым решением действуйте.  

Как вести личный дневник: практические рекомендации к записям

Итак, с форматом, периодичностью записей и целью дневника определились, осталось решить, как вести личный дневник. Что записать, а что нет, как относиться к записям?

Попробуем разобраться в этой теме, используя принцип работы с возражениями. 

• Я не умею писать, у меня нет стиля и маленький словарный запас, — скажет начинающий автор дневника. «Прекрасно!», — скажет специалист и блогер. Почему, спросите вы? Да потому что процесс ведения дневника – один из лучших способов научиться писать, расширить словарный запас и стать грамотным блогером, пусть и в личном пространстве. 

Рассмотрим, какие навыки понадобятся, чтобы сделать запись в дневнике. К примеру, человек решил описать поездку или путешествие. Он должен запомнить события в хронологическом порядке, ощутить и зафиксировать в памяти эмоции, которые испытывал в процессе выбора тура, подготовки документов, сбору вещей. 

Наверняка в каждой сфере были какие-то запоминающиеся моменты: мучительный выбор страны или города, затягивание визы или резкая смена стоимости путевки, отсутствие подходящего чемодана или купальника, опоздание на поезд или самолет и т.д. 

Все эти элементы могут стать основой прекрасного рассказа в дневнике, а перечитывая его, автор вновь ощутит те самые эмоции, которые стали основой события. Запоминайте происходящее, излагайте все по порядку, своими словами. Чем чаще будете писать, тем лучше будет получаться.

 

• «Я серьезный человек. Вести дневник могут только тургеневские девушки, полные глупых надежд и романтики», — скажет кто-то. Что ему возразить? 

Привести примеры, что многие великие политики, военачальники, деятели науки и культуры имели привычку вести дневник, и делали это вполне успешно. Дневник помогает организовать пространство, направить ход мыслей в нужное русло, тренирует память, речь и расширяет кругозор. 

• «Мне не о чем писать, в моей жизни ничего не происходит». Такое возражение весьма распространено. Однако, если начать жить осознано и присматриваться к собственной жизни постоянно, вы увидите и поймете, что были не правы. 

Задайтесь целью найти то, что сможете записать в дневник, испытать то, о чем захочется рассказать, пусть даже себе самому, увидеть то, чем захочется поделиться. 

Например, ваше утро началось с прекрасной чашки ароматного кофе, солнечного света, тепла, доброго слова. Опишите это в дневнике. На прогулке или пробежке вы встретили приятных (или неприятных) людей, опишите их. 

Сформулируйте собственные ощущения после занятий спортом. Запишите нежданный комплимент от коллеги или улыбку ребенка, вкусный десерт в кафе или интересную статью в журнале. 

Поверьте, что как только вы начнете искать поводы для записи в дневник, в вашей жизни поятся события, на которые раньше вы просто не обращали внимания, даже если они происходили.   

• «У меня нет времени, чтобы все это запоминать и записывать. Да и вообще, меня надолго не хватит». Возражение, с которым нельзя не согласиться. 

Правда, современный ритм жизни не оставляет людям времени на многие вещи, тем более на какой-то дневник. Но именно поэтому и следует попытаться начать его вести. Человек не обращает внимания на себя, на окружающих людей, проходит мимо важных событий и моментов. 

Жизнь стремительно летит вперед, а вспомнить нечего. Знакомо? Хотите секрет: время есть всегда. Надо его найти в череде бесполезных занятий. Анализируйте собственные действия. 

Наверняка найдется час-другой, который проводится бесполезно: телевизор, социальные сети, болтовня по телефону, стояние в пробке и т.д. Сократите этот период, займите его ведением дневника. Используя предыдущие рекомендации, ведите дневник регулярно в течение трех недель. 

И посмотрите, изменилась ли ваша жизнь. На что вы стали обращать внимание? Чему стали посвящать время? С кем смогли наладить отношения? Кто появился в вашей жизни? 

Три недели или 21 день – время, оптимальное для выработки новых привычек и навыков. Если по истечению этого периода вы решите, что ведение дневника – не ваше дело, не вопрос. 

• «Зачем писать то, что никто никогда не прочитает?» — спросят некоторые представители молодежи. Юноши и девушки современного общества любят выставить жизнь и чувства напоказ. 

В таком случае рекомендуем обзавестись дневником в виде блога. Принцип оставить тот же – записывать все, что происходит в жизни (или то, что считаете нужным), но делать это в открытом доступе для всех желающих (ну или ограниченного круга людей).  

Вы пишете, вас читают, комментируют, советуют, предлагают помощь или варианты развития событий. 

• «Я не испытываю эмоций, зачем мне вести дневник». Эмоций не испытывают только психически нездоровые люди. Все остальные испытывают. 

Другое дело, что не могут распознать собственные чувства, выявить их приоритеты. Как ни странно, дневник может исправить эту проблему или хотя бы сдвинуть дело с мертвой точки. 

Все потому, что человек будет сосредотачиваться на любых эмоциональных всплесках хотя бы ради записи в дневнике, потому и сможет «оттаять» душевно.

• «А вдруг я не захочу писать в какой-то день, что тогда? Зачем начинать?». Ну не захотите, и ладно. Так и напишите в дневнике: «Сегодня писать нет настроения». 

Если на этом всё, закройте дневник и займитесь чем-то другим. Но после этой записи может быть и продолжение: «Нет настроения, потому что я поссорился с другом из-за того, что он …».  

И вот она, запись в дневнике и легкая душа!  

Как правильно вести личный дневник

Итак, в целом мы разобрались, как правильно начать и вести личный дневник. Главное правило в том, что правил нет, все правила устанавливает автор дневника. 

Писать тогда, когда хочется. Описывать все, что хочется. Происходит хорошее – опишите радостно. Происходит плохо – опишите как есть. Себя ругать и укорять не следует, следует пытаться сделать вывод.

Никто кроме вас не вправе решать когда, что и как писать в дневнике. Не хотите делиться информацией – закройте тетрадь или блокнот в шкаф или установите пароль в электронном дневнике.

Хотите делиться с миром – заведите открытый дневник в интернете.  Главное, чтобы дневник стал тем пространством, которое притягивает и радует вас, наполняет энергией, мыслями и вдохновением.

Правильное ведение дневника поможет найти выход из сложной ситуации, обдумать и принять решение, услышать голос собственной души и посмотреть на себя изнутри.  

Вести дневник – находить время для себя. Применяйте творческий подход, делайте дневник красивым и вдохновляйтесь собственной жизнью! 

Как начать вести секретный дневник

Думайте о своем дневнике как о лучшем друге, которому вы можете рассказать свои секреты, но никогда не беспокойтесь о предательстве или раскрытии одного из ваших секретов. Ваш дневник — это безопасное убежище, где вы можете быть именно тем, кем хотите быть, и узнавать себя лучше, записывая каждый день.

Дневник может быть местом, куда вы можете поместить некоторые из ваших самых ценных памятных вещей, например, фотографию, чтобы показать свою точку зрения другим способом, или корешок билета с вашего первого свидания. Вещи, которые обычному человеку могут показаться незначительными, но невероятно много значат для вас. Вы можете рисовать каракули, рисовать (убедитесь, что они не растекаются) и маленькие мультфильмы, чтобы показать, что произошло или что-то, что вы нашли забавным.

Самое главное — стараться писать каждый день, потому что не имеет особого смысла оглядываться назад, с того момента, как ты поступил в пятый класс, на то, что ты учишься в старшей школе; столько моментов упущено. Это прекрасное время, чтобы быть честным и задуматься над собой, чтобы подумать о событиях, которые произошли в течение дня.

В JournalOwl мы собрали несколько советов, которые помогут вам создать свой собственный секретный дневник, но любой блокнот или блокнот помогут вам! Личный дневник может быть тем, что имеет для вас наибольший смысл. Это ваше личное время, чтобы написать, распаковать и понять свой день.

Для начала вам понадобится несколько припасов!

Чтобы начать с нуля, вам понадобятся картонные обложки (которые будут снаружи дневника), замок и ключ, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности, зная, что ваш секретный дневник неприкосновенен, и листы бумаги. Вы можете проявить творческий подход, например, используя цветные листы бумаги, точки или другие творческие выходы, которые лучше всего описывают ваши намерения.

При получении бумаги вы также можете приобрести миллиметровую бумагу, чтобы создать доску настроения, чтобы лучше описать свои чувства и, возможно, даже добавить различные наклейки, чтобы показать свои чувства. Приобретая бумагу для своего дневника, вы выражаете себя, и вы даже можете комбинировать некоторые страницы, чтобы сделать его уникальным!

Предпочитаете вести тайный онлайн-дневник? Мы получили вас.

Зарегистрироваться

Заключить сделку

Теперь, когда у вас есть все необходимое, пришло время проявить хитрость! Соберите все свои бумаги вместе, и очень важно, чтобы они были одинакового размера. Если вы обрезали некоторые листы бумаги, убедитесь, что они выровнены; это приветствуется, и чтобы ваш секретный дневник было легче скрыть.

Теперь, когда все листы бумаги выровнены и имеют одинаковый размер, нанесите свой любимый клей-карандаш или резиновый клей на корешки сжатых листов. Некоторым людям нравится складывать листы горизонтально, чтобы у вас автоматически получалось два листа бумаги. Все листы будут склеены в местах сгиба или на той стороне, на которой вы предпочитаете писать. Очень важно, чтобы листы бумаги были очень плотными, чтобы их можно было склеить. Если они будут свободными, у вас не будет бесшовного вида.

Прикрой это

Теперь, когда у нас есть готовые документы, мы хотим убедиться, что они хорошо защищены чем-то, что можно найти в доме, картоном! Вырежьте кусочки картона точно такого же размера, как листы бумаги, или немного больше, чтобы сохранить страницы. Сделайте один немного длиннее, чтобы он мог загибаться на основу дневника. Вы также можете сделать небольшую прорезь, где можно закрыть дневник и подключить замок.

Время оформления

Один из наших любимых аспектов ведения дневника — время украсить свой дневник, чтобы он отражал вас! У вас так много возможностей нарисовать свою любимую сцену или животное, может быть, даже автопортрет! Вы можете сделать коллаж из своих журналов и наклеить их на картон; это отличная идея, чтобы сделать крышки немного сильнее. Поскольку вы получаете удовольствие от творчества, добавьте несколько забавных наклеек, чтобы сохранить их навсегда и место, на которое вы будете смотреть каждый день.

Продолжая тему коллажа, приобретите одноразовый фотоаппарат и снимайте любимые места, семью, друзей и, конечно же, себя! Вы можете создать это как часть коллажа, чтобы сделать его особенным.

У каждого дневника есть тема (мы поговорим об этом чуть позже), поэтому выберите тему, которая лучше всего отражает ваш дневник, и получайте удовольствие от творчества.

Замок и ключ

Поскольку весь смысл секретного дневника заключается в том, чтобы сохранить его в тайне, мы думаем, что игрушечный замок и ключ станут прекрасным дополнением к вашему супер-суперсекретному дневнику. Существует множество вариантов, будь то изящный замок и ключ, кодовый замок или замок с сигнализацией, который звонит, если кто-то пытается открыть ваш дневник.

Вы можете сделать часть замка из дополнительного картона, ткани или даже клейкой ленты. Клейкая лента намного прочнее, чем кажется.

Чтобы спрятать свой секретный дневник, вы можете усилить защиту, поставив дневник на запертую полку или дверь. Это может быть незаметное место, которое вы храните в своем доме, например, тумбочка или книга, которую вы обычно не читаете. Подумайте о месте, которое никто не посетил бы, если бы вас не было дома, потому что мы не хотим, чтобы семья или друзья рыскали в вашем личном дневнике.

JournalOwl имеет шифрование на уровне банка для вашего онлайн-дневника.

Начать

Теперь начнем!

Там, где вот-вот начнется волшебство, начало! Ваша дневниковая запись — отличный способ представить содержание вашего письма в контексте. Вы будете начинать каждую запись с даты, и если вы хотите быть очень конкретным, добавьте время.

Так как дневник является личным обменом с самим собой, вы можете быть очень хитрым, создавая язык или используя язык, который уже создан, например свиную латынь, превращая буквы в цифры, азбуку Морзе. Если бы ты любил Властелин колец , вы можете выучить эльфийский или, если вы предпочитаете более научно-фантастический маршрут, вы можете выучить клингонский из StarTrek .

Начать работу может быть немного сложно, так как есть так много граней, о которых вы можете написать в своем секретном дневнике. Хотите написать о своих целях и стремлениях? Может быть, расскажите о еде, которую вы пробовали, хотите приготовить или о еде, которая всегда была в вашем списке желаний. Вы также можете написать о ежедневных событиях, таких как ваши отношения с друзьями и семьей. Вам не обязательно вести только один дневник, но вы можете создать целую коллекцию на разные темы, если вам нравится ведение дневника.

Вы также можете вести дневник на все случаи жизни! Выбор за вами, потому что ведение дневника — это не тяжелая работа, а увлекательный процесс самовыражения.

Мы включили несколько полезных советов от ваших друзей из Journal Owl, которые помогут вам начать работу и быть последовательными в написании.

Планируйте свои записи

Вам не обязательно все просчитывать, но полезно иметь какое-то расписание, когда вы планируете писать в своем дневнике. Чувствуете ли вы, что будете писать каждую неделю или чуть более последовательно каждый день? Полезно либо запланировать время в своем календаре, либо, планируя свой день, когда лучше всего начать писать. Это похоже на упражнение; чем больше вы это делаете, тем легче становится.

Если вы выбрали одну тему или все вышеперечисленное, создайте временную шкалу, соответствующую теме. Например, если вы пишете о еде, вы можете писать после еды, которую вы едите. Вы бы описали ощущения, приправы и текстуру еды. Это не будет долгим процессом, но если вы пишете об отношениях с семьей и друзьями, вы можете ожидать, что тема будет немного длиннее, потому что отношения могут быть запутанными или сложными.

 Некоторым людям нравится писать прямо перед сном или после пробуждения, создавая немного времени для себя, прежде чем их день закончится или начнется. Вы можете писать о повседневных проблемах, особенно с людьми-интровертами, это может быть сложно, и некоторые будут разделять свои эмоции. Прочтите наше руководство  Руководство для интровертов по выживанию в мире экстравертов   за помощь в написании подсказок и, возможно, за вдохновение для вашего секретного дневника.

Время имеет значение

Если вы не привыкли к этому, вам может быть трудно начинать вести дневник. Один из способов определить, сколько времени вам понадобится в вашем расписании, — установить будильник на время, соответствующее содержанию, которое вы хотели бы написать. Возвращаясь к примеру с едой, было бы полезно написать от 15 до 30 минут. Когда вы находитесь с семьей, это может помочь запланировать временные рамки от 30 минут до часа, когда вы выясняете различные аспекты ваших отношений.

Привет

Когда вы начинаете свой дневник, создайте краткое описание намерения вашего дневника. Прежде всего, напишите свое имя. Имена — очень мощные инструменты, потому что ваше имя — это контракт, который вы заключаете со всеми, кого вы когда-либо встречали. Вы — самая уникальная версия самого себя со всей музыкой, литературой и переживаниями, которые когда-либо происходили. Вы заслуживаете того, чтобы о вас писали с первого аккаунта. Напишите о том, что вам нравится, что для вас значит больше всего и как вы хотели бы показать себя в дневнике.

У тебя есть друг во мне.

Как мы уже говорили, относитесь к дневнику как к лучшему другу. Это ваше личное время, чтобы поговорить о том, что вы хотите, без перерыва. Ваше время на себя может включать в себя все, что делает вас счастливым, грустным или не совсем уверенным в том, как вы себя чувствуете. Это может помочь начать с вековой записи «Дорогой дневник». В то же время поначалу это может показаться немного банальным; вы будете говорить со своим дневником так, как если бы вы писали другу, что создает уровень субъективности, так что вам трудно обработать свои эмоции.

Задайте трудные вопросы

Чтобы создать цель для размышлений, мы поняли, что задавать себе трудные вопросы может быть лучшим способом узнать о себе и почему вы хотите лучше понять себя.

Несколько замечательных вопросов можно найти в нашем  Как начать вести дневник размышлений  , а также начать с вопросов:

За что я благодарен сегодня и почему?

Достиг ли я всех целей, которые хотел сегодня?

Каждый день урок. Что я узнал о себе?

Есть ли что-то, что вы хотели бы изменить сегодня, в своих отношениях или в себе?

Как ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО себя чувствуешь?

Форматирование — это весело

У каждого есть удивительно причудливый способ написать о себе. Если вы прочтете нашу статью о 101 лучшем блоге о психическом здоровье 2021 года , , это может вдохновить вас на то, как вы хотели бы писать. Некоторым нравится писать маркерами, чтобы быть краткими, в то время как другие хотят более развернутых и подробных частей. Ведение дневника является терапевтическим, потому что вы можете писать о том, что вы хотите, чтобы произошло, и о своих чувствах, если вы достигли своих целей.

Приправьте!

Вы можете играть с различным форматированием, и давайте будем честными, если мы будем делать и говорить одно и то же каждый день, вам будет невероятно скучно. Это также помогает вносить изменения в свой дневник, например создавать доску настроения или подробный мультфильм, чтобы показать ваш прогресс и то, как вы продолжаете расти, несмотря на трудности.

Ты свой худший критик.

Твой дневник — твое безопасное место. В вашем безопасном пространстве никто не будет вас постоянно критиковать, верно? Ну не делай этого с собой! Внутренний критик или чудовище неуверенности в себе живет в вашей голове, потому что кто-то когда-то сказал вам эти слова. Изначально у нас нет внутреннего критика, но наша жизненная миссия состоит в том, чтобы исцелиться от той боли, которую вам наговорили в прошлом.

Будьте добры к себе и получайте удовольствие!

Онлайн-курс — от личного дневника к документальному рассказу (Даниэль Салданья Пэрис)

---

Погасить курс с кодом подарка

---

Испанский с английскими субтитрами

• 98% положительных отзывов (164)
• 3453 студента
• 13 уроков (1ч 47м)
• 15 дополнительных ресурсов (5 файлов)
• Онлайн и в своем собственном темпе

• Доступно в приложении
• Аудио: испанский
• испанский, английский, португальский, немецкий, французский, итальянский, польский, нидерландский
• Уровень: Начинающий
• Неограниченный доступ навсегда

---

Разве не было бы замечательно, если бы вы могли превратить один из этих маленьких анекдотов из вашего дневника в оригинальный рассказ? Присоединяйтесь к писателю и редактору Даниэлю Салданье Парису и научитесь писать научно-популярные тексты на основе собственного опыта.

В этом курсе используйте моменты из вашего личного дневника в качестве отправной точки для вашего повествования. Познакомьтесь с некоторыми замечательными приемами, которые можно применить при структурировании истории, включающей в себя ваши идеи, размышления и наблюдения.

Чему вы научитесь на этом онлайн-курсе?

Содержание курса

Подробнее

Начните с того, что познакомьтесь поближе с Даниэлем Салданья Парисом и узнайте, какая литература его привлекает и почему. Он также рассказывает о том, на что он оказал наибольшее влияние, и о том, чему вы можете научиться на протяжении всего курса.

Даниэль проведет вас через определения некоторых основных терминов, а затем объяснит некоторые решения, которые разумно принять перед тем, как начать писать. Он поделится несколькими упражнениями, которые помогут вам определить тему и тон вашего окончательного проекта.

Тогда взгляните на некоторые практические инструменты, которые помогут визуализировать структуру и содержание вашего текста. Когда вы впервые видите этот чистый лист бумаги, избыток свободы может быть ошеломляющим! Вот почему важно подходить к окончательному проекту с четким видением того, что вы хотите сделать, и языка, который вы хотите использовать.

После того, как вы напишете научно-популярную историю, вдохновленную дневником, научитесь исправлять и редактировать свою собственную работу, пока она вас полностью не удовлетворит.

Что представляет собой проект этого курса?

Напишите короткий научно-популярный рассказ, основанный на вашем личном опыте, воспоминаниях и исследованиях.

Проекты курсантов

• Автор: propo_proyectos

• Автор rosa_luizari

• Автор: lilicecilia35

• +13

Для кого этот онлайн-курс?

Любой, кто хочет писать на основе личного опыта, особенно те, кто ведет личный дневник или вел его в прошлом.

Требования и материалы

Для этого курса вам понадобится блокнот, ручка и тонны энтузиазма!

---

Отзывы

---

Рассказчик, автор эссе, поэт и переводчик Даниэль Салданья Пэрис опубликовал сборники стихов, такие как Esa pure materia и La máquina autobiográfica , а также такие романы, как En medio de extrañas víctimas и El nervio Principal .

Он также сотрудничал с такими СМИ, как The Guardian, El País, Gatopardo, El Malpensante, Letras Libres и другими. Его стиль принес ему премию Eccles Center & Hay Festival Writer’s Award 2020, и он был включен в список Bogotá39 лучших писателей Латинской Америки в возрасте до 40 лет.

---

Содержание

---

Чего ожидать от курса Domestika

• Учитесь в своем собственном темпе

  Наслаждайтесь обучением дома без установленного расписания и с помощью простого в использовании метода. Вы сами задаете темп.

• Учитесь у лучших профессионалов

  Изучите ценные методы и техники, объясненные ведущими экспертами в области творчества.

• Познакомьтесь с опытными учителями

  Каждый эксперт учит тому, что у него получается лучше всего, с четкими инструкциями, искренней страстью и профессиональным пониманием каждого урока.

• Сертификаты

  Плюс

  Если вы являетесь подписчиком Plus, получите специальный сертификат, подписанный вашим учителем для каждого курса. Поделитесь им в своем портфолио, социальных сетях или где угодно.

• Получите места в первом ряду

  Видео высочайшего качества, чтобы вы не упустили ни одной детали. С неограниченным доступом вы можете смотреть их столько раз, сколько вам нужно, чтобы усовершенствовать свою технику.

• Делитесь знаниями и идеями

  Задавайте вопросы, запрашивайте отзывы или предлагайте решения. Поделитесь своим опытом обучения с другими учащимися в сообществе, которые так же увлечены творчеством, как и вы.

• Присоединяйтесь к глобальному творческому сообществу

  Сообщество является домом для миллионов людей со всего мира, которые любопытны и увлечены исследованием и выражением своего творчества.

• Смотрите профессионально подготовленные курсы

  Domestika курирует свой список учителей и самостоятельно разрабатывает каждый курс, чтобы обеспечить высококачественное онлайн-обучение.

---

Часто задаваемые вопросы

Что такое онлайн-курсы «Доместики»?

Курсы «Доместика» — это онлайн-курсы, которые предоставляют вам инструменты и навыки, необходимые для выполнения определенного проекта. На каждом этапе проекта видеоуроки сочетаются с дополнительными учебными материалами, поэтому вы можете учиться на практике. Курсы Domestika также позволяют вам делиться своими проектами с учителем и другими учениками, создавая динамичное сообщество курса.

Когда курсы начинаются и когда заканчиваются?

Все курсы на 100% онлайн, поэтому после их публикации курсы начинаются и заканчиваются в любое время. Вы задаете темп урока. Вы можете вернуться, чтобы просмотреть то, что вас больше всего интересует, и пропустить то, что вы уже знаете, задать вопросы, ответить на вопросы, поделиться своими проектами и т. д.

Что входит в курсы «Доместики»?

Курсы разделены на разные блоки. Каждое из них содержит уроки, информационный текст, задачи и практические упражнения, которые помогут вам шаг за шагом выполнять проект, а также дополнительные дополнительные ресурсы и файлы для загрузки.