Как начать все заново: Как начать жизнь сначала, если вы потеряли себя

Как начать жизнь сначала, если вы потеряли себя

7 мартаКак житьМотивация

Придётся избавиться от иллюзии линейности судьбы и научиться искусству перемен.

Поделиться

0

Брюс Фейлер

Колумнист New York Times, писатель.

Я всегда считал, что телефонный звонок не может изменить жизнь. А потом сам получил такой звонок. Это была мама со словами: «Твой отец пытается покончить с собой».

Мой отец — сын американского Юга. Ветеран ВМС и общественный деятель, он ни минуты своей жизни не испытывал депрессии. Пока у него не диагностировали болезнь Паркинсона.

За 12 недель он шесть раз пытался свести счёты с жизнью. Мы пробовали помочь ему всеми мыслимыми способами. И вдруг меня посетила простая мысль — возможно, ему просто необходим новый старт.

Однажды утром я отправил отцу сообщение: «Какие игрушки ты любил в детстве?» Всё, что произошло дальше, изменило не только его самого, но и его окружение. А меня заставило пересмотреть то, как мы находим смысл и счастье в своей жизни.

Однако прежде чем вы узнаете, что произошло, я хочу, чтобы вы на секунду перестали читать, закрыли глаза и прислушались к своей собственной истории. Это история, которую вы рассказываете новым знакомым. История, о которой вы каждый день напоминаете самому себе. История, которая отвечает на вопросы, кто вы, откуда и куда идёте. Это история вашей жизни.

И эта история не часть вас, а вы сами. Что произойдёт, если мы изменим её ход? Если нам захочется начать всё с нуля? Если сказка закончится, а мы окончательно потеряем сами себя?

Вот что произошло с моим отцом в тот год и со мной примерно в то же время: мы заблудились в лесу и понятия не имели, как из него выбраться. Думаю, каждый однажды с этим сталкивается. Но в тот раз я захотел научиться выбирать правильный путь.

Как и мой отец, я родился на Юге. Пошёл в университет и начал писать. Сперва бесплатно, но затем всё изменилось — я добился успеха. Женился, обзавёлся детьми. А в 40 лет жизнь нанесла мне серию мощных ударов — у меня, отца девочек‑близняшек, обнаружили рак, я стал почти банкротом, ещё и мой отец начал суицидальный марафон.

Довольно долго я чувствовал страх и вину за то, что всё это со мной произошло. Я не знал, как рассказывать свою историю, да и вообще не хотел этого делать. Когда я всё же нашёл в себе силы сказать об этом вслух, то узнал: каждый считает, что в его жизни что‑то не так. Что он что‑то не успевает, куда‑то не туда двигается или пребывает в постоянном хаосе. Что жизнь, которой он живёт, совсем не такая, как ему хотелось бы.

У меня было желание помогать. Три года я колесил по Америке и собрал сотни историй людей из всех штатов — людей, которые потеряли дома или стали инвалидами, резко меняли карьеру или пол, боролись с алкоголизмом или со сложностями разводились. В конце концов я набрал тысячу часов интервью и шесть тысяч страниц текста.

Я потратил год на изучение собранного материала и поиск действенных способов, которые помогут идти вперёд во времена серьёзных перемен в жизни. И сделал три вывода.

Нужно смириться с тем, что линейная жизнь невозможна

Идея о том, что за всю жизнь у нас должна быть только одна работа, одни отношения и один источник счастья, уже давным‑давно устарела. Однако она успела сформировать наше видение мира.

Мы свыклись с мнением, что жизнь должна состоять из этапов. Даже знаменитые психологические концепции, например пяти стадий переживания горя или восьми стадий развития личности по Эриксону, — это линейные концепции. Нам кажется, будто в 20 и 30 лет мы все проходим одинаковые этапы, а в 39 или 44 с половиной — сталкиваемся с кризисом среднего возраста.

Есть только одна проблема — это не так. Поэтому следует избавиться от представлений о линейности нашей жизни и осознать фактор неожиданности и хаоса.

Нужно принять то, что нелинейная жизнь предполагает постоянные изменения

Через большинство из них мы проходим с лёгкостью. Но одна из десяти проблем обязательно становится тем, что я называю «жизнетрясением», — огромной переменой, которая приводит к периоду потрясений и обновления. Обычный человек в среднем переживает три‑пять таких периодов по пять лет каждый.

Простые подсчёты помогают нам выяснить, что 25 лет, или половину взрослой жизни, мы проводим в стадии перемен. При этом они могут происходить не только в среднем возрасте. Кто‑то уже рождается в атмосфере «жизнетрясения», а у кого‑то этот период начинается в 20 или 60.

Тревогу вызывает другое: мы до сих пор ждём, что «жизнетрясения» будут происходить по предсказуемому расписанию. Всё потому, что нас преследует призрак той самой линейности. Нам кажется, что жизнь должна быть линейной, а любые доказательства обратного выбивают нас из колеи. Мы сравниваем себя с несуществующим идеалом и ругаем себя за то, что не удаётся его достичь.

Пандемия только ухудшила ситуацию. У 8% из тех, у кого я брал интервью, «жизнетрясения» были коллективно‑непроизвольными, то есть связанными с природными катастрофами или экономическими кризисами. Но уникальность пандемии в том, что впервые за долгие годы вся планета в одно и то же время переживает одно и то же «жизнетрясение».

Каждый из нас сейчас проходит период изменений. Но никто не объясняет нам, как с ними справляться.

Нужно учиться искусству перемен

Вот пять способов, основанных на моём исследовании, которые помогут справиться с «жизнетрясениями».

1. Найти свою суперсилу

Один из способов понять суть «жизнетрясения» — подумать о нём как о физическом ударе. Оно сбивает вас с ног, а перемены, которые за ним следуют, возвращают в устойчивое положение.

Однако при столкновении с «жизнетрясением» большинство из нас впадают в одну из двух крайностей: либо создают список дел на миллион пунктов и говорят себе: «Я сделаю всё это за выходные», либо ложатся на диван со словами: «У меня ничего не получится». Оба подхода в корне неверны.

Наблюдение за «жизнетрясениями» позволяет заметить сразу несколько тенденций. Например, выделить три этапа:

• Долгое прощание, когда вы «оплакиваете» старого себя.
• Период хаоса, когда вы отбрасываете старые привычки и заводите другие.
• Новое начало, когда вы создаёте иную версию себя.

Правда, есть одно «но» — эти этапы происходят не по порядку. Жизнь не линейна, а изменения тем более. Каждый из нас склоняется к тому этапу, который ему ближе. Это сила, которая превращает человека в Супермена. И одновременно каждый «проседает» в других этапах. Это криптонит, который делает Супермена уязвимым.

По опыту моих интервью могу сказать, что половина людей особенно не любит хаотичную середину, в то время как другая половина достигает в этот период успехов.

Если у вас хорошо получается создавать списки или анализировать ситуацию, начните искать свою суперсилу именно там. А если вы хороши в анализе своих чувств и легко оставляете прошлое в прошлом, значит, ваша сила на первом этапе.

После того, как вы найдёте свою суперсилу, вы станете увереннее и сможете двигаться дальше.

2. Принять свои эмоции

Я смотрел в глаза сотням людей и спрашивал: «С какой эмоцией вам было сложнее всего справиться во время серьёзных перемен?».

Самый частый ответ — страх: «Как я могу пройти через это?», «Как мне оплачивать счета сейчас?».

Вторая эмоция — грусть: «Я скучаю по любимому человеку», «Мне грустно, что я больше не могу ходить».

И, наконец, стыд: «Мне стыдно, что мне нужна помощь», «Мне стыдно за то, что я сделал в состоянии алкогольного опьянения».

Кто‑то справляется со своими чувствами, записывая их. Кто‑то, в том числе и я, отвлекает себя работой. А 8 из 10 человек обращаются к разным ритуалам — поют, танцуют или обнимают близких. Это особенно полезно на этапе долгого прощания, поскольку такие ритуалы являются своеобразными заявлениями о том, что мы прошли через изменения и готовы к тому, что будет дальше.

3. Попробовать новое

Период хаоса не только пугает, но и дезориентирует. Ну и что? В это время мы избавляемся от прошлого — прошлого мировоззрения, прошлых привычек и ритуалов. Мы понемногу отрываем от себя кусочки нашей личности.

«Сбрасывание» старого освобождает место для нового и расширяет пространство для творчества. Даже в самые сложные моменты мы можем танцевать, готовить любимые блюда, заниматься садом или играть на укулеле. Если просто подключить воображение — представить в мыслях картину, поэму или кусок хлеба, — это поможет вообразить и лучшее будущее.

4. Почерпнуть мудрость у окружающих

Наверное, одно из самых горьких чувств, с которым мы сталкиваемся при переменах, — это чувство одиночества. На самом деле я думаю, что одна из причин современного бума одиночества как раз в большом количестве серьёзных изменений, через которые проходит каждый из нас. Именно поэтому важно подключать к процессу окружающих и делиться своим опытом с партнёром, друзьями, коллегами или даже незнакомыми людьми.

При этом нужно помнить, что каждому из нас требуется разная ответная реакция. Треть людей предпочитает успокаивающие реплики: «Я люблю тебя, мы всё преодолеем». Четвёртая часть лучше себя чувствует, когда подталкивают: «Я верю в тебя, возможно, тебе стоит попробовать». А одна шестая не против жёсткого подхода: «Соберись уже наконец, время попробовать что‑то другое».

Не ждите, что человек, с которым вы делитесь сокровенным, правильно угадает нужную вам ответную реакцию. И вы не сможете этого сделать, если к вам обратится близкий. Поэтому стоит заранее уточнить, кто какую реакцию ждёт и какие реплики могут помочь вам.

5. Переписать историю своей жизни

Перемены в жизни — это упражнения по созданию смысла. Когда мы думаем о своём пути, мы пересматриваем и заново рассказываем свою историю, добавляем новые главы и находим разумное основание в «жизнетрясениях».

Это и произошло с моим отцом. После того, как я задал ему вопрос про любимые игрушки, он написал короткую историю про авиамодели. И это несмотря на то, что он не мог шевелить пальцами.

Потом я отправил ему другое сообщение: «Расскажи мне о доме, в котором ты вырос». Затем ещё несколько: «Как ты начал служить?» и «Как познакомился с мамой?». Он отвечал письменно, а я продолжал задавать вопросы до июня 2021 года. К тому моменту прошло уже 8 лет с тех пор, как я задал самый первый. Мой отец, который никогда не писал ничего длиннее записки, закончил мемуары на 65 тысяч слов.

В этом и есть сила рассказывания историй. Это напоминает о том, что какой бы сложной ни казалась жизнь, нельзя отказываться от счастливого конца. Сколько бы болезненных моментов в ней ни было, только вы контролируете историю, которую рассказываете о себе.

Именно поэтому важно смотреть на перемены в жизни под другим углом. Вместо того чтобы считать их печальным периодом, который нужно пережить, стиснув зубы, используйте его как возможность исцелиться, отпустить «раненые» части своей жизни и переосмыслить её.

Зачастую, как только наша жизнь становится похожей на сказку, из‑за угла сразу выпрыгивает «огнедышащий дракон» — страшный диагноз, пандемия или другая крайне серьёзная проблема. И это нормально.

Если я чему‑то и научился, так это тому, что каждый из нас должен быть героем своей истории. Поэтому и существуют сказки, а мы каждую ночь рассказываем их. Они помогают превратить наши кошмары в мечты.

Читайте также 🧐

• 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
• Как изменить себя и свою жизнь: две рабочие техники
• Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен

как это сделать и можно ли? 6 идей

«Хочу жить сначала, не ощущать разруху в своей душе и вечные страхи в завтрашнем дне», — подобные мысли одолевают многих. Постоянные опоздания, вечная вялость из-за плохого сна, раздражительность и отсутствие настроения. Как устранить все негативные последствия рутины? Как дать себе волшебный пинок и начать делать все возможное для мечты? Не хватает решительности, а жизнь становится невыносимой? Простые советы помогут вам наладить жизнь и быть на шаг впереди.

Что значит начать все сначала?

Начать все сначала — это сделать четкий выбор в пользу кардинальных изменений, которые ощущаются на подсознательном уровне. Когда личность достигает критической отметки, включаются защитная реакции уйти из возникшей ситуации. Изменение обстановки, новый темп жизни, перемены в привычках — подобное может стать эффективным инструментов на пути самореализации.

Перемены возникают в жизни, когда человек делает решительные шаги, испытывая внутренний интерес. Вероятность результата приравнивается к нулю, когда личность не активизирует свои физические и интеллектуальные способности. Упорное игнорирование возможностей, способных поменять обстоятельства — данная проблема существует в обществе.

Жизнь сначала — принять ответственность и обнаружить в себе необходимость изменить порядок привычных вещей. Изучение иностранного языка невозможно, если нерационально распределять время работы и свободного времени. Как побороть лень — основная проблема, которая заложена природой в человеке. Естественно сохранять жизненно важную энергию, которая необходима для поддержания активности. Сознательно человек не готов делать больше усилий, чем он привык в собственной зоне комфорта. Психологически ощущается, что логика в дополнительном старании отсутствует. Получается, многие так и не выходят из привычной обстановки, несмотря на вероятность стать на уровень выше.

Пройти тест на тип личности

Можно ли начать все сначала?

Начать все сначала означает встретиться со своими перспективами лицом к лицу. Многие всю жизнь испытывают чувство тревоги, так и не осмелившись идти по намеченному пути. Из этого происходит самообман, который подкрепляется профессиональной занятостью, семьей или физическими ограничениями.

Тревога, что нет будущего или, как минимум, в ближайшем будущем ничего не измениться — это заставляет думать о главных ценностях в жизни. Важно встретится со своими недостатками и понаблюдать, как они действуют на сознание. Большинство привычек скрывают серьезное недовольство собой. Желание найти причины, чем бороться с пагубными привычками — здесь скрыт ключ отсутствия перемен.

Обещания — слова, которые подкрепляются силой воли. Когда в человеке отсутствует внутренний стержень соблюдать порядок вещей в своей жизни — наступает моральный распад. Вечные переживания, моральный упадок, вредные привычки для скрытия неприятностей усугубляют картину мира. Чем сильнее личность верит в свой успех, тем эффективнее ее коэффициент полезного действия. Жить сначала можно, если сформировать систему ценностей и понятий. Искаженный взгляд на мир и жизнь в целом возникает под воздействием общественного влияния. Воспитание — первостепенный фактор, где сконцентрирован шаблон поведения.

Жизненный путь связан с понятием «судьба». Ее соизмеряют с символом рельс, которые каждый прокладывает по собственной инициативе. Гарантии светлого будущего становятся реальными, если научиться рисковать своим постоянством. Риск важно подкреплять расширением своих рамок, то есть вести постоянное обучение и быть мотивированным. Вполне нормально стремится к лучшему уровню жизни, обрести новый статус. Это вселяет веру в доброе будущее, где множество целей могут реализоваться.

Пройти тест на характер человека

Как начать все с начала?

Необходимо признать, что перемены необходимы и они являются решением существующей ситуации. Важно изменить отношение к ситуации и быть готовым принципиально следовать своим целям. Собственные опасения и страхи позволяют накопить ценный жизненный опыт, но такое поведения должно быть временным. Со временем личность способна набраться уверенности, которая придаст силы для преодоления преград.

Для исключения отрицательного воздействия важно предупредить стресс. Стоит быть откровенным с собой и быть готовым к неожиданным поворотам. Не всегда неприятные ситуации дарят негативный опыт. С большей долей вероятности такой отрывок биографии откроет новые возможности и обережет от последующего провала.

Жить сначала можно по следующим советам, которые предлагают авторитетные издания по личностному росту.

1. Быть честным с собой.

Как начать все сначала, если не подкреплять слова уверенными действиями? Надежность всегда ценится в человеке и без нее нельзя продвинуться дальше. Не бросать слова на ветер, а мотивировать себя обещаниями родным, друзьям. Ничто не подстегивает, как «долг» не только перед собой, но и теми, кто с тобой рядом. Признать собственные провалы и не повторить их, перестать врать самому себе — все это необходимо для самореализации.

2. Мыслить позитивно.

Как трудно пессимистичному человеку верить в лучшее будущее. Постоянные расстройства по мелочам, отсутствие настроения — где найти место мотивации к светлому будущему? Положительный образ мышления способен притягивать перемены, которые могут порадовать. Все может случиться неожиданно. Счастливый билет выпадет, если всегда оставаться благодарным, несмотря на обстоятельства. Настоящая сила — желание притягивать все самое положительное и отталкивать волны негатива. Человек становится счастливым, когда учиться не уделять внимание плохому и всегда оставаться спокойным.

Пройти тест: оптимист или пессимист

3. Бороться со страхами.

Начать жить сначала — суметь перебороть хронический страх перемен в жизни, который закладывался на протяжении многих лет. Нельзя винить себя за то, что внутренний голос говорит остановиться и не рисковать, но это не повод вовсе отказываться от новых возможностей. Страхи способны создать психологические срывы, которые делают человека подверженным к разочарованиям. Нельзя допустить, чтобы мы пришли к начальному этапу, где мы снова каждое утро несчастные. Невозможно чувствовать прилив сил, если ходить на ненавистную работу многие годы! Важно сделать решительный шаг и найти место, где ты будешь ощущать свободу и желание отдавать свой потенциал.

4. Действовать постепенно.

Достигать большой высоты небольшими шагами. Нельзя взяться за трудное задание, если не научиться осваивать его тонкости. Пробивать цель важно с умом, не спешить делать поспешных решений. После каждой небольшой победы важно хвалить и вознаграждать себя. Это подарит ощущение гармонии и создаст веру в хороший исход. Как гарантированно бросить курить? Не сразу отказаться от привычки, так как существует 99,9% вероятности срыва. С каждым днем уменьшать количество сигарет и дойти до отметки спада никотиновой зависимости. Любая намеченная цель реальна, если поставить четкую задачу и не спешить.

5. Не откладывать дела «на потом».

Как начать жизнь с нуля? Не ждать лучшего момента — он просто может не наступить. Момент здесь и сейчас самый эффективный. Стоит представить, что сегодняшний день последний, когда можно все взвесить и принять твердое решение. 1 января 2007 года больше никогда не будет, а ведь именно тогда уже можно было начать двигаться к цели, которая в 2018 дошла своей отметки.

Чем раньше мы осознаем, что изменения — это необходимость, тем больше времени мы сможем сохранить. Не нужно ждать этапа, когда будет много денег и я начну путешествовать. Если хочется видеть мир, то можно начать с ближайших городов и узнавать об экономных поездках. Все возможно, если захотеть!

6. Поменять среду.

Ничто так не заряжает энергией, как открытые люди, которые поддерживают тебя и видят мир в ярких красках. Многие находятся в состоянии сна, потому что их круг общения создан из ленивых нытиков, которым нет дела ни к чему. Важно стремится открыть больше сторон мира, где скрыта возможность самореализации.

Трудно открыть бизнес, если не завести контакты с бизнесменами и не получать от них ценную информацию. Важно освободить себя из клетки, ключ от которой находится у себя самого. Если люди не понимают — не нужно переубеждать их, нужно спокойно действовать по намеченной дороге. Единственное — это прислушиваться советов, ведь они бывают ценными.

Надеемся, что данная статья помогла вам понять, как можно жить сначала уже с сегодняшнего дня. Самоконтроль и преданность своей цели помогут не сдрейфить и дойти до победной точки. «И на моей улице будет праздник», — верьте в себя и никогда не сдавайтесь. P.S. Напишите список того, что хочется исправить и начните путь перевоплощения из серой гусеницы в яркую бабочку. Удачи вам!

Пройти тест на уверенность в себе

Как начать жить заново несмотря ни на что? 7 идей

Какого это «жить заново и стать новым человеком с кардинально другими взглядами на жизнь»? Когда осознаешь, что ситуация находится в тупике, а каждый день либо повторяет прошлый, либо идет по накатанной — пора нажимать на «стоп-кран». «Ну, все, ваше дело — труба, Новосельцев», — культовая фраза не станет реальностью, если перестать винить судьбу и взять ситуацию в свои руки. Как научиться ценить каждый день и использовать его для самореализации? Почему успех приходит к тем, кто искренне верит? Советы помогут вам разобраться с самим собой и найти ключ к вечным знаниям.

Если бы сказать: «Лети, лети лепесток, через запад на восток, облети вокруг земли, будь по-моему вели. Вели, чтобы успех пришел ко мне сию минуту». Хотеть не вредно, но действовать еще полезнее! Как начать жить заново, когда все будто устраивает, но душа требует перемен? Человек способен развить такой потенциал, который позволит ему найти себя в любой сфере. Сегодня существует огромный плацдарм направлений, поэтому получить от жизни можно абсолютно все. Главное то, что мы готовы отдать для этого! Посвятить время своим мечтам — по праву, единственное верное решение.

«Я могу начать жизнь заново, но что мне мешает делать смелые и взвешенные поступки?». Такой вопрос помогает исключить сомнения и начать разбираться в личных недостатках. Стоит искать причину появления ошибок, а не переживать неудачи все снова и снова. Что мы ощущаем, когда твердо решаем начать жить сначала? Легкость и мотивацию. Именно эти чувства помогают отпустить прошлое, где находятся наши обиды, стрессы и несчастье. Прошлый опыт должен только дать ценные уроки, а не плавно перетекать в настоящее время.

Жить заново — означает избавиться от своих неудач. Для этого все страхи, все проблемы, слабости и предрассудки нужно написать на клочке бумаги. Нужно писать честно все то, что не устраивает сейчас, что больше нет сил терпеть. Чем больше энергии мы вложим в этот процесс, тем проще будет приступить к новому этапу жизни.

Пройти тест на тип личности

Дальше нужно утвердительно сказать: «Теперь я окончательно изменяю себя и свое окружения. Я стану тем человеком, кто достоит нести мое имя». Такие и подобные им слова программируют сознание на новый уровень. После всего важно сжечь письмо с надписями. С пеплом развеются страхи, а с ними и придет решительность.

Вот несколько советов, которые помогут начать жить заново.

1. Отказаться от изучения бессмысленной информации.

В мире каждый день случается информационный бум, из-за чего нас не составит труда отвлечь от важных дел. Средства массовой информации — по статистике забирают больше времени. Почему? Они охватывают ТВ, журналы и газеты, радио и Интернет. Не исключено, что из новостей (обобщенно) мы можем узнать жизненно необходимую информацию, но нужно фильтровать ее поток. В день достаточно выделить 30 мин на получение порции мировых и местных новостей. Жить заново можно, если развивать позитивное мышление, а с новостями так далеко не пойдешь!

2. Бороться с внутренними барьерами.

Как определить, что перед тобой успешный человек? Он готов встретиться со своими страхами лицом к лицу и не боится перемен. Интересное наблюдение сделал один психолог: «Достаточно перешагнуть страх в течение первых секунд, после чего можно снова быть острожным».

Если событие, без которого невозможен новый этап, требует резких перемен — нужно осмелиться! Несмотря на дикий дискомфорт по отношению общества, родных и себя — нужно перебороть свое волнение. Болезненным будет не шаг в неизведанность, а длительное ожидание момента. Начать жить заново с высокой вероятностью можно, если выйти из зоны комфорта.

3. Не поддаваться окружающему влиянию.

Начать заново любой путь невозможно, если быть подверженным чужим мнениям. Люди нередко накладывают обязательства на других, что делает тех рабами. Чрезмерная привязанность — это скрытие своей индивидуальности под чужим обличием.

Как избавиться от комплексов? Завести новые знакомства с открытыми людьми, которые увлекаются ораторским мастерством. Как набраться мужества выйти на сцену? Записаться в театральный кружок или пойти на кастинг. Везде стоит искать единомышленников, которые поймут и поддержат. Люди нередко отговаривают, дают ложные советы, из-за того, что желают позаботиться. Но никто не позаботиться о себе, как сама личность.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

4. Выражать искреннюю любовь.

Когда мы в последний раз говорили родному человеку слова любви, благодарности. Любовь — это не только романтические отношения, которые длятся первые года. Выражать теплые чувства можно без причины и общепринятых рамок. В отношениях между людьми не хватает искренности, которая скрыта под черствой и надменной материей.

В чем сложность позвонить и сказать ценному человеку: «Я звоню просто сказать спасибо, что ты у меня есть. Мы столько пережили. Я верю в наш успех и т.д.». Взаимная поддержка — без нее никуда на новом пути, где, итак, немало подводных камней. Любовь — она поистине спасет мир от жестокости и морального распада. В правильных руках — это вечный инструмент, который притягивает самое положительное.

5. Уделять больше времени чтению.

Не смотреть нелепую передачу про комиков, а прочитать книгу по самопознанию. Как идея? Согласятся немногие, ведь проще уделить внимание лени и бездумному прожиганию времени. Для активизации мозговой активности стоит начать слушать аудиокниги. Как еще можно усилить скорость мышления? Устанавливать большую скорость воспроизведения. Это не только отличный способ сэкономить время в пути, на обеде, но и обучаться с большим эффектом.

6. Заняться инвестированием денег.

В материальном мире миллионы людей не умеют распоряжаться собственными финансами. Мало того, что у людей не удается накопить средства, так они удостаиваются еще попасть в долги. Способность наращивать капитал — важное правило, которое поможет построить стабильное будущее. Одни люди не могут отказать себе в покупке очередной вещи, другие на этом обогащаются.

Золотое правило гласит: «С каждого дохода (зарплата, премия, выигрыш) нужно откладывать 10%». Если мы привыкли жить (условно скажем) на 500 долларов, то не составит труда откладывать по 50$ ежемесячно. За год выйдет целых 600 долларов! Чтобы не поддаться искушению и потратить их, можно сделать вклад на депозит под процент и иметь еще дополнительный доход. Сегодня все рациональные люди финансово грамотные. Почему бы не отказаться от покупки гамбургера, когда можно сделать дома бутерброд? Если взять в привычку хотя бы минимальную экономию — можно накопить приличную сумму.

7. Сочетать работу и отдых.

Начать жизнь заново — это грамотно рассчитать время на период активной работы и отдыха. Чтобы не стать трудоголиком, который кроме рабочего места ничего не видит — нужен качественный отдых. Сейчас речь не идет о битых часах, потраченных у телевизора. Прогулка, поход в массажный салон, в сауну, путешествия — все это помогает набраться сил и снова сконцентрироваться. Чтобы достичь наибольшей креативности, важно вдохновляться в период отдыха.

Как можно жить заново? Достаточно применить простые советы на практике, предложенные выше. Конечно, вы можете выполнить не все из них, но хотя бы понаблюдать за изменениями, которые вам точно понравятся. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями. Перемены не за горами, если привлекать их своим старанием. Удачи вам в начинаниях!
Пройти тест: Шкала самоуважения

Все начать сначала — Психология человека

Неважно сколько раз вы упадете, важно сколько раз вы подниметесь, эта казалось бы простая, но очень важная в жизни истина, понимается большинством людей поверхностно, в противном случае все мы обладали бы несгибаемым характером. Однако это не так, и большинство людей готовы сдаться уже после первой неудачи, причем в ряде случаев неудача не требует того, чтобы вы начинали все сначала, достаточно хотя бы того, чтобы вы продолжали дальше. Но в чем тут дело, почему психика людей такая слабая, ведь от природы мы все бойцы, заточенные на выживание и достижения положительных для себя результатов? Да все очень просто, нет смысла напрягаться, пока твое положение действительно не станет настолько ужасным, что действовать придется уже по необходимости. Вот допустим вы что-то делали в течении нескольких лет, а тут раз и в одночасье все ваши затеи рушатся, насколько психически вы будете подавлены в таком случае и тяжело ли вам будет начать все сначала, ведь это возможно опять годы работы? Безусловно вам будет тяжело, тяжело на душе и тяжело решиться, каковой бы не была ваша идея она может потерять для вас смысл, если годы работы пошли насмарку.

Это понятно, поскольку естественно, но твердость характера в таком случае будет зависеть от объективности вашего взгляда на ситуацию, то есть если надо, то все равно придется делать, отступать нет смысла. Потерпев тысячу неудач к ряду, что собственно может удержать вас от тысячи первой попытки, ее бессмысленность, или быть может альтернатива ей? Бессмысленным может быть только желание сдаться и залезть в кусты, поджав хвост, но это ничего не исправит, а альтернативы в ряде случаев нет. Конечно есть всегда выбор, но этот выбор ограничен двумя позициями, отступом и сдачей позиций или продолжением борьбы. Хотите вы хорошо жить, достойной жизнью, значит вам придется бороться, нет другого выхода, так устроен этот мир, и сколько бы вам не приходилось все начинать с начала, вы будете делать это просто потому, что вам надо. К тому же, как показывает практика, каждая последующая попытка что-то создать, всегда лучше предыдущей, потому-то в этой жизни предусмотрены два типа людей – созидателей и разрушителей, так как разрушители в своем роде тоже созидатели, они стимулируют более существенное созидание.

Суть этой статьи заключается не в том, чтобы донести для вас уже ставшую банальностью идею о том что нельзя сдаваться и всегда все можно начать сначала, а в том, чтобы настроить на эту волну вашу психику, показав вам простоту принятия такого решения. Не сложно на самом деле решиться на вторую и десятую попытку, если вы не забиваете себе голову мыслью о том, что неудача, это что-то плохое. Каждый раз когда в вашей жизни что-то меняется, эти перемены всегда дают возможность вырасти из старого в новое, более совершенное. Вот представьте себе ситуацию, когда вы прожив с человеком большую часть жизни, узнаете о том, что он вас предал, ну или она неважно. Тяжело вам будет поменять все с ног на голову, послать этого человека куда подальше и начать все сначала? Да тяжело, а вот почему тяжело, ведь перед вами такие перспективы, вы можете изменить свою жизнь в гораздо, более лучшую сторону. Во-первых, в ней появится новизна, в ней появится интерес, вы же будете искать новых отношений, неважно лучше они будут предыдущих или хуже, вы просто будете двигаться вперед, а не стоять на месте, живя прошлым.

Во-вторых, вы увидите что нет такой ситуации, которая бы не имела столь резкого решения, здесь не нужно сравнивать что лучше, держаться за старое или идти к новому, просто жизнь дает вам шанс все изменить, и если вас предали, то это сигнал к вашей решимости, это сигнал, говорящий вам о новых возможностях, на которые вы должны обратить свое внимание и на которые вам необходимо переключиться. Чтобы лучше это понять, необходимо отказаться от мыслей о стабильности, и ни за что не держаться, из страха потерять это. Все проходит, пройдет и это, как говаривал мудрый царь Соломон. Нам не нужна никакая стабильность, никакого постоянства нам не надо, единственное, что должно быть стабильным в нашей жизни — это наше развитие, это наше стремление к лучшему, это наше мышление, которое не должно стоять на месте, оно должно постоянно развиваться. А стабильность, представляющая собой застой, болото — это не стабильность, это медленная, а иногда и достаточно быстрая деградация. Так что смотрите в будущее, не старайтесь остановить время, и тем более, не пытайтесь и даже не желайте, обратить его вспять — вам это не нужно, никому из нас это не нужно. Зачем нам с вами останавливать время? Ведь именно благодаря ему мы ощущаем жизнь! Думайте практичнее, если вы хотите придти к новому и лучшему, то полностью откажитесь от старого, особенно тогда, когда оно само от вас отказывается. Не обязательно сразу от него отказываться, можно и постепенно это делать, в меру своих возможностей. Ну а как вы сможете отказаться от старого, если не разрушить его и не начать все строить заново? В некоторых случаях работая с людьми по изменению их установок на жизнь, я рекомендовал им не просто не бояться изменений, а самим их устраивать, причем с каждым разом все чаще. Это может показаться несколько безответственно, но это в корне меняет психику человека.

То есть я рекомендовал человеку работающему на определенной работе, стараться там как можно больше, добиться определенных успехов и возможно повышения, но через два года работы обязательно уволиться с нее, красиво с благодарностями в адрес начальства, но уволиться, и пойти начать все заново, причем на совершенно другой работе. Также и в личной жизни, через каждый два года, необходимо менять того человека, который рядом с вами, правда это необходимо делать не будучи состоящими в браке, если из-за таких решений он может как-то пострадать. Брак, и семья, образовавшаяся на его основе, все-таки, я считаю, не должны быть разменной монетой в личностном росте одного человека, если конечно семья эта, нормальная, а не жалкое ее подобие. Нормальная семья друзья – это ответственность, это наше умение отвечать не только за себя, но и за других людей, это наше желание и умение заботиться не только о себе любимых, но и о других людях, это один из показателей нашей зрелости. Поэтому к своей семье нормальный человек должен относиться серьезно и не жертвовать ею исключительно ради личных интересов. В общем, семейному человеку по ответственнее следует себя вести и стараться принимать более обдуманные решения. А вот не семейному человеку, можно быть и посмелее, ибо он, принимая решение кардинальным образом изменить свою жизнь, в случае совершения им ошибок, рискует только своими интересами, никто кроме него самого в случае, если он потерпит неудачу, не пострадает. Вот такому человеку следует всеми силами стараться окружать себя более серьезными, более перспективными, более интересными и умными людьми, рядом с которыми он сам будет расти. Причем после первых таких изменений в своей жизни, необходимо сокращать время на принятие подобного решения в будущем, ну скажем на полгода, это ориентировочно. То есть, придя на совершенно новую работу, вы максимально эффективно стараясь работать на ней, затем увольняетесь и ищите новую работу, новых людей, уже не через два года, а через полтора года, затем через год, и затем минимум через полгода. Динамика таких изменений, находящихся под вашим контролем, сделает вас более уверенным в себе человеком, ведь вы почувствуете себя хозяином своей жизни, а самое главное, увидите насколько все просто и правильно в жизни устроено, если не стоять на месте.

Жизнь требует изменений, а не консервативного застоя в башке, когда люди боятся даже самых незначительных изменений, а мысль о том, что необходимо все начинать заново, вообще ужасает их. Здесь может быть такой момент, при котором в процессе ваших изменений, что не все они могут быть к лучшему, что вполне очевидно, ведь скажем добившись определенных результатов на одной работе, а затем уволившись с нее, вы можете начать работать на менее престижной, и менее оплачиваемой работе, что вполне закономерно. И тут дело не в том, что вы променяли лучшее на худшее, а в том, что у вас не хватило ума поменять лучшее на еще более лучшее. Ну или хорошее на лучшее. Ну так ведь, если по-честному говорить? Тренируйтесь, пока не научитесь этому. Тренировка здесь заключается прежде всего в осознании того, что изменить-то все можно. Вам надо видеть свои возможности, которые не ограничиваются ни временем, ни ситуацией, вообще ни чем. Все дело только в мотивации. Линейный рост в данном случае идет не в объективной реальности, в ней как раз-таки все меняется несколько хаотично, бытие развивается циклично, рост сменяется спадом, потом опять может быть рост. Линейный же рост идет внутри вас, и это гораздо важнее для каждого из нас, потому что мы на это способны влиять. И нам надо этим заниматься. Это мы должны, ради самих себя, двигаться вверх по лестнице, а не метаться в разные стороны.

От наемной работы вы можете прийти к бизнесу, вернее должны это сделать, либо к более лучшей работе, предпринимая столько попыток, сколько понадобится, чтобы научиться самому о себе заботиться, а не питаться с чужой руки или чтобы улучшить свое положение. Это необязательно, конечно, но если принять условия жизни, которая представляет из себя постоянную борьбу за все ценное, то от чего же не лезть вверх, пока ты жив? И в том же бизнесе могут быть моменты, когда вы все потеряете, вы разоритесь или у вас отнимут бизнес, это неважно, вы не должны думать о том, что имеете, иначе страх потерять все это, будет преследовать вас. В этой жизни что только не происходит. Вы всегда должны держать в голове ситуацию, при которой все начнете сначала, с полного, так сказать, нуля. Это как раздеться голым и снова войти в жизни без всего. Это надо сделать прежде всего в своем уме, дабы понять, насколько это просто и главное правильно, имея что-то, в частности бизнес или хорошую работу, взять и отказаться от этого. Откажитесь от имеющегося, в частности от бизнеса, продайте его и начните другой с самого начала, он у вас определенно будет лучше предыдущего. Так вы закалите свою волю, посредством осознания своего контроля над ситуацией, а также поняв что ваши возможности безграничны.

Вы можете начинать сначала столько, сколько нужно, и всегда будете добиваться положительного результата, так как он будет просто закономерностью для вас, а не волей судьбы. В этом-то и заключается главная идея, вам не надо находить в себе силы, в случае необходимости начинать все сначала или не сдаваясь продолжать делать то, что делаете. Вы просто должны начинать и продолжать, потому что так надо — надо именно вам, а не кому-то другому. То есть, вам следует делать что-то без острых чувств и эмоций, просто сделав сам процесс частью своей жизнь, в котором сама эта жизнь и заключена. И главное, вам необходимо избавиться от страха перед всем новым, перед любыми изменениями в вашей жизни, для чего, друзья, сами будьте законодателями нового и сами все меняйте в своей жизни, силой своей воли. Если у вас есть возможность, тогда обязательно меняйте все вокруг себя, если такой возможности нет, то делайте постепенные перемены в своей жизни. Старайтесь не догонять время, а идти впереди него, тогда вам нечего будет бояться. Жизнь ведь тем и прекрасна, что мы в ней имеем возможность менять существующую вокруг нас реальность, чувствуя себя благодаря этому живыми, в самом широком смысле этого слова.

Как начать все сначала — KP.RU

Комсомольская правда

Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

Татьяна ОГНЕВА-САЛЬВОНИ

4 июня 2014 1:00

«Давай начнем все сначала!» — говорит бывший, и уже в самой этой фразе заложено противоречие. Как начать сначала то, что давно началось? Дважды в одну реку не войдешь, гласит пословица. Или войдешь?

Склеить разбитую лодку любви никогда не поздно. Главное, чувствовать, что вы оба этого хотите.

Однажды Алина с Мишей, прожившие вместе почти счастливо восемь лет, разругались вдрызг. У Миши был кризис с работой, а у Алины, напротив, дела шли в гору. Миша давно хотел ребенка, а Алина трезво рассуждала: «Твое положение и так нестабильно, а если еще и я уйду в декрет, на что жить будем?»

От трезвых рассуждений они быстро перешли к глобальным обобщениям. Обобщения привели к логическим ошибкам. В финале дискуссий на Алине висел ярлык «расчетливая и корыстная карьеристка», а на Мише табличка «слабак, тряпка, потенциальный альфонс, эгоист, не способный думать дальше своего носа, ребенок требует расходов, а вместо того чтобы…» В общем, табличка была собранием сочинений Алины на тему того, что она думает про Мишу, в восьми томах.

Они торжественно разъехались. Да здравствует свобода!

Алина стала искать достойного, уверенного и крепко стоящего на ногах мужчину, годного для размножения. Годы-то поджимают — это она поняла сразу после развода, между делом посмотрев на дату рождения в паспорте. Но оказалось, что достойные, уверенные и крепко стоящие на ногах мужчины, с которыми можно создавать семью, уже ее создали.

— За границу надо ехать за женихами! — сказала одна подруга. — Там поздно женятся, холостяков много.

— А у меня гадалка есть хорошая! — сказала другая. — Она умеет манок на правильного мужика ставить.

— Нет, это грех, вот у меня астролог есть, по натальной карте определяет, когда у тебя лучший период для знакомства! — советовала третья.

— Астролог — тоже грех! — парировала первая. — Уж лучше тогда к психотерапевту! Надо внутренние блоки снять. Травмы проработать…

Алина забывалась в ток-шоу с подругами, пока однажды одна из них не ляпнула: «А как там Миша-то поживает?»

У Алины что-то в этот момент щелкнуло, и она поняла, отчего ее вечерами подъедает сосущая тоска, когда она включает телевизор и смотрит новости. Обычно они с Мишей их смотрели. Он так смешно комментировал все. А теперь она сама включала новости и пыталась копировать Мишу. Но получалось несмешно. До нее стало доходить, что в общем-то хорошо они жили…

А чем же был занят все это время Миша, пока Алина по клубам знакомств круги нарезала? Задетый за живое Миша все свое внимание сосредоточил на рабочих успехах. И они не замедлили материализоваться. Миша быстро занял хорошую позицию в международной компании, купил много дорогих костюмов и стал выходить в свет с новенькой высокой блондинкой из секретариата. Блондинке на карьеру было плевать, она с обожанием смотрела на остроумного Мишу и с особым умилением — на рекламу памперсов.

Когда Алина увидела Мишу, узнала про блондинку (размер одежды XS), то поняла — любовь к нему не умерла, она жива! Осталось лишь пробудить ее в Мише.

Из точек А и Б навстречу друг другу

Задачка не из легких. Встретиться-то двое бывших могут, но пойдут ли они потом в один пункт назначения, держась за руки? Статистики на тему, скольким треснувшим парам удалось реанимировать отношения, а скольким не удалось, нет. В кино чаще всего у бывших ничего не склеивается, тогда как в жизни у каждого из нас есть хотя бы парочка наглядных примеров, как расстались, а потом соединились и зажили не хуже прежнего.

Есть несколько причин, по которым начинается все сначала.

1. Перезагрузка прошла успешно. То есть двое любили друг друга. Но что-то в каждом было не так, поломано что-то было. Это мешало двигаться вперед вместе. Чтобы им, грубо говоря, починиться, необходимо было расстаться и прогуляться по жизни в одиночестве. Как в случае Алины и Миши. Она осознала свое желание стать мамой и важность семейных уз, стала больше ценить мужчин. А Миша смог состояться, возмужал, перестав прятаться за спиной у Алины. Конечно, когда они все выяснили и проговорили все это, то вскоре соединились, и сейчас у них подрастает пухлый малыш.

2. Завершая гештальт. Этим умным словом обозначается нечто, что по-прежнему связывает бывших. Какие-то не сказанные слова, не сделанные действия, не отданные долги… В общем, в этом случае бывшие так или иначе ищут способ продолжить отношения и даже путают попытку завершить гештальт с сексуальным влечением.

Впрочем, бывает, что влечение не убито до конца. Один гештальт закрывается, зато несколько других ка-а-ак откроются!

3. Покой только снится. Есть такие люди, которые росли в атмосфере бурного выяснения отношений, почти театральных страстей и прочих спецэффектов, где хлопанье дверью — будничная реальность. Им жить спокойно просто скучно и депрессивно. Им нужен адреналин, махи руками и ногами. Для них расставание на время, потом героическое возвращение любимого и разные невероятные сценарии «А он? А она? Да вы что!!!» — это такая эмоциональная акробатика, чтобы в жизни был смысл.

Операция «склеить разбитое»

Хороший план — залог успеха. Алгоритм таков.

Этап подготовки

1. Определить свои мотивы. Задать себе честный вопрос: «Правда ли я хочу вернуть бывшего(ую) и зачем мне это нужно?» За честным вопросом должны последовать честные ответы, и от их честности зависит решение задачи. Если это любовь, то можно даже не медлить. А если самолюбие, желание что-то кому-то доказать, охваченность какими-то иными деструктивными мотивами, то лучше прямиком идти к психотерапевту (ну или к астрологу с гадалками, кому что).

2. По полочкам разложить, можно даже расписать себе на бумаге для наглядности: по каким причинам расстались, какие обиды еще гложат, с чем готовы мириться, а что ни за что не готовы терпеть. Это вы как бы проясняете для себя лично условия возможного будущего «контракта» с бывшим партнером.

Этап действия

1. Начинать отношения и в самом деле нужно сначала. То есть проживать по максимуму романтическую стадию — цветы, прогулки, театр, кино, вино и домино. Когда люди расстаются, у них есть иллюзия, что все друг про друга знают, даже спустя годы. И спешат перепрыгнуть через романтику, когда хотят соединиться. Но переживание разлуки сильно влияет на личность, человек всегда меняется. Обоим в самом деле приходится знакомиться заново с тем, с кем «помню все твои трещинки». Не спешите переходить к трещинкам.

2. Заключение нового договора любви. В любых отношениях у нас действует негласный договор, чего мы ждем друг от друга. Основные, самые важные пункты нужно обсудить, перед тем как плюхаться в омут страстей. Особенно важно проговорить те моменты, которые когда-то привели к разрыву. Здесь-то и пригодится осознанное в подготовительном периоде, чего же вы хотите от любимого, что изменилось в вас, с чем готовы мириться теперь, а что по-прежнему неприемлемо.

Закрепительный этап

Решительность следует закреплять на деле. Поняли, что это ваш любимый на всю жизнь, делайте предложение — и в загс. Никаких пожить вместе и притереться. Вы уже притирались, до кровавых мозолей. Исправляйте ошибки прошлого. К примеру, если в прошлый раз предложение было сделано недостаточно романтично или не было сделано, то в этот раз можно все переписать на чистовик. Второй раз в воду нужно входить с четкой уверенностью, что это точно ваша вода и больше вы ее не разольете. Нет уверенности? Уж лучше ищите другой океан, не мутите водоем.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как начать все сначала.

Никогда не поздно

Порой запутавшись так хочется начать все сначала.

Очень многие люди, а может быть и вы, уважаемый читатель, оказавшись в тупиковой ситуации или потеряв многое, говорите себе: «Я начинаю все сначала».

Дальше следует попытка что-то сделать, которая заканчивается через неделю-другую.

Вы думаете, что у вас просто духа не хватило?
На самом деле все не так. Вы просто плохо знаете свой собственный мозг, то, как он работает, что любит и чему сопротивляется.

Допустим, вы вели бизнес, и довольно успешно, но затем все потеряли по причинам, к которым заранее не готовились и которые стали полной неожиданностью.
Случилось то, что случилось. Невозможно отмотать время назад, чтобы исправить собственные ошибки и в прошлом начать все сначала.

Вы смирились, на какое-то время отдались переживаниям о случившемся, но вспомнив, что нельзя всю оставшуюся жизнь посыпать свою голову пеплом, решили взяться «за ум».

Вот тогда вы и говорите себе: «Я начинаю все сначала».
Обратите внимание на то, что это волевое решение, диктуемое жизненной необходимостью.
Вы уже довольны тем, что решились начать все сначала.
Но свои слова надо чем-то подкреплять, и подкреплять их надо делами, поступками.

Вы беретесь за самое простое — за самодисциплину.
Намечаете себе план дня, виды занятий, начинаете вести здоровый образ жизни, пытаетесь приучиться бегать по утрам или делать зарядку.
Первые дни вы ощущаете эмоциональный подъем.
Но проходит неделя, и бегать уже не хочется, намеченные планом мероприятия оказываются пустой суетой и не приносят результата. Вы «скисаете», ваш энтузиазм испаряется и его сменяет депрессия, переживания по поводу того, что у вас ничего не получается, что попытка начать все сначала была только бравадой.

Суть вашей неудачной попытки сводится к тому, что все это время вы занимались самообманом.
Вы пытались через свое сознание обмануть свое же подсознание.

Начать все сначала — это начинать все с нуля.
Это означает отсутствие всяких планов, нацеленность на те возможности, которые спонтанно вокруг возникают и которые надо умудриться использовать себе на пользу.

Стрелять в животных не хорошо, поэтому представьте, что вы отправились на фотоохоту, вооружившись не ружьем, а оптикой.
Вы не знаете, откуда может выбежать заяц или появиться лось. Может быть, в поле вашего зрения появится животное, которое вы даже в мыслях не ожидали встретить.

Вы готовы к любым неожиданностям и ваша задача не упустить момент, чтобы сделать удачный кадр.
Следы могут вам подсказать, какое животное есть вероятность встретить, но наличие следов не является верным признаком того, что вы обязательно встретите животное, которому они принадлежат.
Вы крупнее зайца никого не ожидали встретить, а тут вам волк, или хуже того — медведь.

Т.е все, что происходит на фотоохоте — это полная неожиданность для вас, и вы отрабатываете искусство с выгодой для себя использовать ситуацию, поскольку можно убежать, увидев медведя, но можно умудриться сделать интересный кадр, который будут тиражировать журналы, но уже за деньги.

Вот это и есть готовность ко всему и начало с нуля.
А вы что делали до этого?
Вы наметили свои действия, придумали себе планы. Это все равно,
что придумать себе план через 3 километра, углубившись в лес,
обязательно встретить зайца, а через пять километров — встретить медведя.

Так они и сидят там: ждут, когда вы соизволите подойти.
Поменяйте «зверей» на события и обстоятельства и это будет полная аналогия вашего отношения к тому, что происходит в жизни.
Получается так, что ваш мозг быстро устает, поскольку вы поставили задачу через 3 километра встретить зайца. Желание есть, а ожидаемого события нет. Одно расстройство.
Будь вы повнимательнее, то на своем пути к «зайцу» заметили бы птиц или мелких грызунов, которые так же могут быть предметом вашей фотоохоты.

Подсознание любит игру, неожиданности.
Сознание любит, когда его логические построения находят подтверждение в жизни.
Ваш самообман заключается в том, что вы не сначала все начинаете, а пытаетесь продолжить старое, но уже без всякого риска, без всяких ошибок.
Желание обойтись без риска, это то же самое, что трубить на весь лес: «Звери. Где вы? Слышите, я иду».
Так вы всех зверей распугаете, даже медведи разбегутся, но вы без всякого риска пройдете через лес и никого не встретите.
С нуля, все заново, вы начинаете только тогда, когда не имеете понятия, чем закончится то или иное ваше решение и действие. Вы действуете по обстоятельствам, мгновенно реагируете на то, что происходит.
Вспомните, разве не так вы действовали, когда первый раз ввязались в бизнес. Вы в нем не понимали ровным счетом ничего, поэтому осваивали все «в пути».
А теперь вы, с учетом прошлого опыта, хотите начать все заново.
Это попытка не начать заново, а просто продолжить старое, но в новой форме.
Попытка срывается потому, что подсознанию вы не находите места в этом. Вы опираетесь только на сознание, а оно устает быстро от ожидания: «Прошел три километра — нет зайца. Прошел 5 километров — нет медведя».

Иными словами, если в том, что вы делаете, нет полной неопределенности, полной неожиданности того, каким будет результат, то вы ничего нового не начинаете, а просто обманываете себя, ублажаете себя словами: «Какой я хороший. Я снова нашел в себе силы начать все сначала».

Максимум неделя-две и самообман обнаружится сам собой.
Как же начать все сначала?
— не вздумайте учиться бизнесу на курсах, во всевозможных школах, институтах, на семинарах ( вы не найдете ни одного известного предпринимателя, писателя, журналиста, художника и т.д, который бы стал таковым только потому, что где-то или у кого-то учился). Все известные и добившиеся
успеха — это самоучки, осваивавшие «премудрости» в процессе своего пути.
-откажитесь от планов
-выбросите из головы мысль, что вы плохой и вам надо совершенствоваться (развиваться и совершенствоваться — это разные понятия: осваивая новое — вы развиваетесь, оттачивая то, что уже можете — совершенствуетесь)
-впрягайтесь в то, к чему чувствуете тягу и что встает на вашем жизненном пути ( если тяги нет, а вам кто-то делает предложение, от которого трудно отказаться, то откажитесь, поскольку главное тут тяга к чему-то)
— играйте, манипулируйте обстоятельствами
-сталкиваясь с ситуациями, постоянно задавайте себе вопрос: «А какую
пользу и как, я могу для себя из этого извлечь?»
В качестве вспомогательных программ в начале такого пути, можете использовать «Разрушитель страхов» и «Алгоритм поиска открытого жизненного пути».
Несколько позже, когда найдете свою «тропинку», можете использовать «Формулу богатства».

« Мастерская успеха.

Можно ли верить снам? »

7 шагов к построению жизни, которую вы хотите

Перейти к разделу

7 шагов к тому, чтобы начать новую жизнь

13 вопросов, которые нужно задать, когда вы начинаете новую жизнь

Как начать новую жизнь с учетом ваших ценностей

Начни менять свою жизнь

Жизнь делится на времена года. И жизнь меняется. Все проходят переходы.

Для некоторых это важные жизненные вехи, которые вызывают перемены — брак или развод, переезд в новый город, отношения с партнером, покупка дома, создание семьи или пустое гнездо. Это может быть потеря близкого человека или друга. Это может быть глобальный кризис (например, пандемия) или травматический опыт.

Для других изменения происходят в результате других значительных изменений, которые мы все переживаем, таких как взросление нашего эмоционального здоровья или прекращение отношений. Это может быть старение, выход на пенсию или просто то, во что вы решите инвестировать свое время. Это может быть новая карьера, переезд по стране (или миру) или другое судьбоносное событие, которое станет катализатором больших перемен.

Изменения неизбежны. Это часто заставляет нас пересматривать наши ценности или переоценивать наши приоритеты. И иногда это приводит нас к вопросу: что мне делать со своей жизнью? Должен ли я начать жизнь сначала? Куда мне идти отсюда?

Я только что разговаривал с хорошим другом о том, чтобы начать жизнь заново. Недавно она отменила свою свадьбу и пережила эмоциональный разрыв. Она подвергает сомнению свой выбор профессии и ее карьерный путь. И в настоящее время она проходит духовное и исцеляющее путешествие, чтобы помочь позаботиться о своем психическом здоровье и благополучии.

Но каждые несколько недель она говорит: Может, мне просто начать жизнь заново? Что, если я просто перееду в Европу или отправлюсь в путешествие? Что мне делать со своей жизнью? Это действительно то, чего я хочу для себя?

Если вы думаете о том, чтобы начать жизнь заново, вы не одиноки. Это нормально — не знать, куда ты идешь дальше. Ничего страшного, если у вас нет идеально спланированной дорожной карты до конечного пункта назначения.

Мы поговорим о том, что значит начать жизнь заново, и о том, какие вопросы следует задать себе. В конце концов, каждому из нас дается одна жизнь. Мы все находимся в пути, чтобы найти лучшую версию себя, но мы не должны делать это в одиночку.

7 шагов к началу жизни

Если вы чувствуете, что застряли, ничего страшного. Будьте нежны с собой. Наши данные показывают, что 55% людей томятся. Это большинство людей, которые психически не больны, но и не психически здоровы. Это массивные средние, которые все переживают одно: отсутствие психического здоровья.

Возможно, вы готовы рискнуть и начать все сначала. Но начинать жизнь заново не означает, что вы потеряли все, что узнали, приобрели и испытали. На самом деле, совсем наоборот. Ваш опыт привел вас туда, где вы находитесь сегодня. И сегодня вам посчастливилось быть мудрее, чем вы были даже всего несколько месяцев назад.

Используйте то, что вы знаете лучше всего: себя. Давайте поговорим о семи шагах, чтобы начать жизнь заново.

Как начать жизнь заново?

1. Начать с отражения
2. Изучите свою систему ценностей 
3. Пересмотрите (и перепишите) свои цели 
4. Наберитесь смелости, чтобы измениться 
5. Сделайте следующий шаг 
6. Получить тренер 
7. Продолжайте следить за собой

1. Начните с отражения 

Прежде чем вносить какие-либо изменения, вы должны понять, с чего вы начинаете. Лично я знаю по опыту, что может быть трудно сидеть со своими мыслями. Легко позволить своему уму блуждать. К тому же, как говорит мне мой тренер, наш мозг равен 9.0065 на самом деле хорош в защите.

Убедитесь, что у вас есть время и место для размышлений. Сядьте и исследуйте себя и свою жизнь. Что ты заметил? Вы можете вести дневник, чтобы зафиксировать свои мысли.

2. Изучите свою систему ценностей 

Это очень важно. Вполне вероятно, что ваши ценности со временем изменились. Если вы меняетесь и развиваетесь как человек, а ваши обязанности или обстоятельства меняются, часто меняются и ваши ценности.

Дело не в том, что у вас резко изменились все ваши ценности, но в том, что относительная важность часто меняется, и некоторые из них отстают в пользу других ценностей, которые отражают ваш текущий возраст, уровень и обстоятельства. Ваша работа может больше не соответствовать вашим ценностям.

Итак, если вы попали в жизненный перепутье, важно сделать шаг назад, чтобы понять, что для вас важно. Каковы ваши основные ценности? Какие ценности воплощаются в жизнь в вашей повседневной жизни? Какие важные ценности отсутствуют в вашей жизни? Вы хотите изменить свои ценности? Какие семейные ценности влияют на вас как на личность?

Вы можете даже подумать о том, чтобы высказать собственное видение.

3.

  Пересмотрите (и перепишите) свои цели 

То, что вы записали цель, не означает, что вы должны оставаться приверженными ей, если она больше не служит тому направлению, в котором вы хотите двигаться.

Вполне естественно, что цели меняются. На самом деле, возможно, вы не совсем четко представляли себе личные цели, которые хотели бы поставить перед собой. Найдите минутку, чтобы пересмотреть свои цели.

Это не обязательно должны быть высокие цели. У нас с мужем есть ежемесячный ритуал. В начале каждого месяца мы записываем на листе бумаги 3-5 SAG или небольших достижимых целей.

Если подумать о некоторых из моих SAG, они на самом деле являются строительными блоками для более крупных целей, которые я поставил перед собой. Например, в марте месяце я поставил себе цель готовить салаты на обед не менее трех раз в неделю. Это могло бы служить более крупной цели более здорового образа жизни (и сокращения пищевых отходов). Но, разбив его на более мелкие части, он кажется более достижимым.

Подумайте, как вы можете сделать то же самое для своих жизненных целей. Какие небольшие строительные блоки могут помочь вам достичь больших целей? Как изменились ваши цели за эти годы?

4. Наберитесь смелости, чтобы совершить изменение Это требует мужества, отваги и самосознания. Это также требует определенного уровня преднамеренности.

Как только вы узнаете свои ценности, свои цели и откуда вы начинаете, пришло время наметить свой следующий шаг. Во многих смыслах этот шаг больше связан с изменением мышления и точки зрения, чем с чем-либо еще. Вместо того, чтобы «начать сначала», думайте об этом как о начале с чистого листа. Вы можете формировать свою новую жизнь. Позитивный разговор с самим собой и поощрение могут быть здесь хорошими инструментами.

Помните, что вы отвечаете за свою жизнь. Это не означает, что вы можете контролировать все — вполне возможно, что многие элементы находятся вне зоны вашего контроля.

Но у вас всегда есть возможность выбрать, как вы хотите действовать и реагировать в зависимости от обстоятельств. Вы выбираете лучший путь вперед для вас. Вы можете внести изменения, если хотите, но для этого нужно действовать, а не просто думать.

5. Сделайте следующий шаг 

Допустим, вы готовы начать жизнь заново. Вы сделали все шаги и готовы использовать свое мышление роста, чтобы сделать шаг.

Теперь пришло время привести его в действие. Вернемся к моему другу. Допустим, она готова уйти с работы. Может быть, она хочет сменить сферу деятельности или снова начать встречаться. Может быть, она хочет переехать через всю страну, так как она все равно может работать удаленно. Или, может быть, она хочет путешествовать.

Спланируйте свой ход. Это не должно быть резко. Даже самое незначительное изменение может привести к изменениям, которые помогут вам начать жизнь заново.

6. Наймите тренера

Любые изменения могут быть невероятно сложными. Если вы планируете начать жизнь заново, вам понадобится система поддержки.

Помимо друзей, членов семьи и близких, полезно получить руководство от объективного постороннего, который поможет вам задуматься о себе. Кто-то, кому можно довериться, кто-то, кто поможет дать беспристрастный совет, кто-то, кто подтолкнет вас к росту и бросит вам вызов.

С BetterUp вы почувствуете себя лучше подготовленными к тому, чтобы начать новую жизнь. Тренер будет работать с вами один на один, чтобы помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, что бы это ни значило для вас.

А по данным BetterUp работает. Из тех, кто начинает «застрять» (низкое самочувствие), 77% значительно улучшат свое самочувствие через 3-4 месяца.

7. Продолжайте проверять себя 

Как и любой новый жизненный путь, он будет со своими взлетами и падениями. Прогресс нелинейный. И если вы находитесь в той точке своей жизни, когда хотите начать все сначала, вы знаете, что жизнь — это не прямой путь к самореализации.

Продолжайте проверять себя и будьте на месте. Если вы потерпите неудачу, это нормально. Вы всегда можете вернуться и попробовать еще раз. Практикуйте заботу о себе и сострадание к себе. Будьте добры и нежны с собой.

Ты ценен и ты человек. Вы будете делать ошибки на этом пути и извлекать новые уроки. Речь идет о том, как вы учитесь на своих неудачах, что может помочь сформировать ваше будущее.

13 вопросов, которые нужно задать себе, начиная новую жизнь

Стремясь к цели, ясности и страсти в жизни, мы должны задать себе несколько вопросов. Вот 13 вопросов, которые вы можете задать, начиная новую жизнь: 

1. Как бы вы описали свое умственное состояние? Это вредит или ухудшает качество вашей жизни?
2. Когда вы думаете о своем общем благополучии, чем вы гордитесь? Что вы хотите изменить?
3. Когда вы в последний раз были за пределами своей зоны комфорта?
4. Когда вы в последний раз гордились собой и почему?
5. Что произойдет, если вы продолжите жить своей жизнью? Что произойдет, если вы не внесете изменения?
6. Что произойдет, если вы останетесь на своей нынешней работе?
7. Что произойдет, если вы решите сменить профессию или бросить работу?
8. Каковы ваши сильные стороны? Используете ли вы их в повседневной жизни?
9. Что тебе сейчас не нравится в твоей жизни?
10. Что находится в пределах вашего локуса контроля?
11. Что бы вы сделали, если бы вам осталось жить всего один год?
12. Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы инвестировали в себя?
13. Вы приоритет в своей жизни? Если нет, то почему?

Как начать все сначала, помня о своих ценностях

Начинать жизнь заново следует с опорой на вашу систему ценностей. Если вы не знаете, с чего начать, давайте обсудим, что это может означать для вас.

Определение своих ценностей

Вы знаете, что хотите изменить свою жизнь. Это может быть новым началом и новым стартом для вас. В своей прежней жизни вы, возможно, не знали, какова была ваша система ценностей. Теперь, когда вы находитесь в месте, где вы можете перестроить свою жизнь, вам нужно определить свои ценности.

Во-первых, нужно отпустить то, что не служит вам. Мой тренер много говорит об избавлении от негативных мыслей, ценностей и убеждений, которые не служат мне. Отправляясь на путь полного раскрытия своего потенциала, вы действительно многому учитесь. Возможно, вы приобрели старые привычки, о которых вы не подозревали, что они токсичны.

Далее, поразмышляйте. В BetterUp мы используем то, что называется «Общая оценка личности» (WPA), в качестве точек для размышлений на протяжении всего нашего пути к самосовершенствованию. WPA может дать вам некоторое представление о том, что вас больше всего волнует, когда речь идет о ваших ценностях.

Наконец, если вы начинаете новую жизнь, это часто означает новые ценности. Попробуйте записать старые привычки, которые вы не хотите привносить в свою новую жизнь. Затем напишите список значений, которые вы определили в своем WPA. Наконец, найдите минутку, чтобы подумать о новых ценностях. Чего не хватает? Что вы хотите добавить?

Например, возможно, вы прожили всю свою жизнь, работая без перерыва. Допустим, вы самопровозглашенный трудоголик, который, наконец, достиг дна. Вы сожгли себя — и впервые вынуждены думать об изменениях.

Возможно, качественное семейное время — это ценность, которую вы хотели бы добавить в свою систему ценностей. Вы хотите начать жить с семьей в центре всего, что вы делаете.

Принятие своих ценностей, начиная с начала 

После того, как вы определили свои ценности, пришло время их принять и реализовать. Вы должны вести себя хорошо и может быть другим. Сначала это может показаться неудобным. В конце концов, вы разучиваетесь, пока учитесь — и это само по себе крендель, с которым нужно бороться.

Например, если вы трудоголик, отказ от карьеры может показаться самым страшным в мире. Но если вы серьезно относитесь к инвестированию в свою семью, примените эту ценность. Может быть, вы начнете устанавливать границы на работе. Может быть, вы решите, что вам нужен творческий отпуск или какое-то другое длительное время (и использовать часть этого неограниченного ВОМ). Или, может быть, вы хотите добиться большего и вообще бросить свою работу.

Если вас это пугает, значит, вы растете. Внося изменения, не упускайте из виду ценности, которых вы придерживаетесь.

Начни менять свою жизнь

Начни жить. Если вы готовы к новому началу, нет лучшего времени, чем настоящее.

Вы можете проложить путь к лучшей жизни и начать меняться к лучшему. А с помощью BetterUp новые возможности безграничны. Начните работать с тренером, чтобы получить индивидуальную поддержку и рекомендации. Благодаря виртуальному коучингу вы можете начать жить с целью, ясностью и страстью.

Как начать все сначала и начать все заново в 2022 году

Последние несколько лет были не очень хорошими для большинства из нас. Может быть, вам нужно знать, как начать все сначала, чтобы вы могли начать все сначала в 2022 году. Чтобы начать жизнь сначала, не нужно менять каждый аспект того, кто вы есть, что вы делаете и когда вы это делаете. Иногда достаточно одного небольшого изменения, чтобы создать совершенно новую и лучшую версию 2.0 себя. В этой статье мы расскажем, как начать жизнь заново, с помощью 17 простых идей, которые помогут вам начать новую жизнь. Итак, давайте начнем восстанавливать свою жизнь заново.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности. 1. Ваша личность непостоянна улучшайте себя в любое время и в любом случае. Ваш характер сильно изменился за эти годы. Подумайте о своей личности в возрасте трех лет. Вы больше не бегаете по дому без рубашки и в подгузниках.

По мере того, как вы приобретаете жизненный опыт, общаетесь с разными людьми, преодолеваете трудности, влюбляетесь, заводите детей или даже меняете работу, вы так сильно меняетесь. Новые впечатления, преодоление препятствий и проложенные пути постоянно исследуются, что заставляет вас расти.

Наука говорит, что люди становятся счастливее по мере взросления, и, вероятно, это потому, что они наконец понимают, что имеет значение в жизни. Поэтому, если вы хотите узнать, как начать все сначала, просто знайте, что вы можете начать все заново в эту же секунду, если решите. Вам не нужен большой момент ясности или момент озарения, чтобы начать. Сила заключается в вашем следующем шаге. Готовы ли вы сделать первый шаг к новому себе?

2. Начните жить

По мере того, как вы узнаете, как начать все сначала, важно понять, что вам нужно начать жить полноценной жизнью. Ты уже не тот человек, что был раньше. Это ваше время, чтобы выработать новые привычки, особенно хорошие, жить счастливо и выйти из зоны комфорта. Тебе нужен был полный разрыв с твоей прошлой жизнью. Это оно. Чтобы двигаться вперед, подумайте о том, чтобы делать все то, что сделает вас счастливым. Может быть, это танцы на кухне перед ужином. Или отправиться на долгие осознанные прогулки на свежем воздухе. Или путешествовать по миру, если вы большой мечтатель. Что бы это ни было, пусть это произойдет. Реальность не должна быть обыденной или депрессивной. Вы можете иметь все, что пожелаете. Вам просто нужно повышать свой уровень и двигаться в этом направлении. Так что придумайте новый план для следующей главы, которую вы пишете. И двигайтесь к своей долгосрочной цели – прожить жизнь.

3. Измените одну небольшую привычку

Хотите верьте, хотите нет, но одно небольшое изменение привычки может полностью изменить вашу жизнь. Чуть больше года назад я был самым несчастным человеком, которого вы когда-либо могли найти. Затем, однажды во время моего медового месяца, я сделал широкое заявление. Всю оставшуюся жизнь я собирался делать добрых дел раз в день. Не важно что. Навсегда.

Каким образом одно доброе дело естественным образом переросло в другие привычки? Что ж, после этого заявления я начал читать книги о доброте, сострадании и человеческом мозге. Я начал замечать, что на самом деле я не единственный несчастный человек вокруг меня. Многие люди страдали и боролись в жизни, но я был так занят мысленной болтовней 24 часа в сутки 7 дней в неделю, что не замечал. Вскоре после этого я встретил самого оптимистичного человека, которого когда-либо встречал в своей жизни. Раньше я ненавидел оптимистичных людей, называя их нереалистичными и заблуждениями. Но впервые меня заинтриговал оптимизм, и я тоже начала читать книги об этом.

Через несколько месяцев члены семьи и друзья заметили, как сильно я изменилась. Люди все время хвалили меня за оптимизм и позитив. И это было шокирующим. Я сделал полные 180, просто совершая акт доброты ежедневно. Я никогда бы не смог спланировать все то, что вытекало бы из этого одного действия. И именно поэтому вам нужно выбрать только одну привычку, чтобы начать все сначала, потому что остальные придут сами собой.

4. Разрешите себе измениться

Принимая решение начать сначала, вы должны дать себе разрешение на это изменение. Это означает признать, что прежний ты — не лучший из себя. Это также означает уничтожение аспектов человека, которым вы являетесь прямо сейчас. Вначале ваш мозг будет полностью спрашивать вас: «Что ты делаешь? Это не ты». И вам нужно знать, как заставить эти мысли замолчать. Возможно, вы чувствуете себя виноватым или вам сложно отказаться от некоторых вредных привычек. Но в конечном счете, чтобы начать все сначала, вам придется переключиться на лучшую версию себя. Вам нужно избавиться от старых привычек, которые не работают на вас. Эта новая версия себя сделает вас счастливее, здоровее и лучше. Так что не слушайте всплывающие мысли о том, как вы предаете себя. В глубине души вы понимаете, что пришло время перемен. И в будущем вы будете благодарны за изменения, которые вы начнете делать сегодня.

5. Живите простой жизнью

Чем больше у нас есть в жизни, тем больше мы ее ненавидим. Важно иметь самое необходимое. Вам нужна чистая вода, убежище и прочные отношения, чтобы все было мирно. Но эти отношения не обязательно должны быть романтическими. Друзья тоже считаются, знаете ли. Когда вы научитесь начинать сначала, помните, что минимализм сохраняет устойчивость. Чем больше у вас вещей, тем меньше у вас денег. Ваша новая жизнь должна заключаться в том, чтобы исправить все, что было не так в вашей старой жизни. Вы можете изменить свое физическое пространство или собственную квартиру. Нет необходимости чувствовать себя застрявшим с этим новым началом. Так что тщательно продумайте самое необходимое, точные шаги и то, что вам действительно нужно от счастливой жизни. Поговорите с кем-то, кто счастлив, и спросите его, что помогло ему добиться этого. Ответ намного проще, чем вы думаете. Дойдите до того момента, когда вам не нужно впечатлять бывшего или соперника своей новой жизнью. Вы получили полный перерыв от них, пришло время увидеть мир с немного большей надеждой.

6.

Измените свое окружение

Наши привычки часто связаны с нашим окружением. Итак, если вы хотите, наконец, понять, как начать все сначала, вы можете начать с изменения среды. Теперь иногда это невозможно. Если вы женаты и у вас есть дети, вы не должны бросать свою семью, убегая в новую среду. Вы полностью можете начать жизнь заново, даже сохраняя в своей жизни людей, которых любите. Помните, вы вносите позитивные изменения. Итак, как вы можете изменить свое окружение, не переезжая? Вы можете проводить меньше времени с людьми, которые добавляют стресса в вашу жизнь. Если они связаны с вами, возможно, постепенно сократите время, проведенное с ними, чтобы вы могли восстановить свою опору. Вы можете изменить свое окружение, выделив для себя новое место в своем доме. Может быть, вы создаете комнату, которая вас вдохновляет. В моем домашнем офисе повсюду плакаты с выражением доброты. Я добавляю стикеры с личными целями на монитор своего компьютера. Я ставлю Kindle на тумбочку, чтобы поощрить мою привычку читать, поэтому я вижу его каждый день каждый раз, когда включаю прикроватную лампу. Может быть, добавьте несколько растений, чтобы оживить окружающую среду. Это тонко, но это работает.

7. Знакомство с новыми людьми

Если вы хотите начать новую жизнь, подумайте о знакомстве с новыми людьми. Ищите места, где вы можете найти людей, которые разделяют те же новые цели, что и вы, схожие интересы или воплощают ценности и образ жизни, которых вы надеетесь достичь для себя. На Facebook есть буквально группа на любой интерес, который вы только можете себе представить. Таким образом, вы можете легко познакомиться с людьми в социальных сетях. Вы также можете присоединиться к встречам или сетевым мероприятиям, вступить в клубы, стать волонтером в определенных благотворительных организациях или просто проводить больше времени, общаясь с незнакомцами. Взаимодействуя и общаясь с новыми людьми, вы можете практиковать свою новую личность с теми, кто ничего не знает о вашем прошлом. Эта практика идентификации поможет вам определить, хорошо ли люди реагируют на человека, которым вы становитесь. Это также поможет вам немного укрепить эту личность, чтобы вы могли начать вносить изменения. В конце концов, как только вы начинаете вести себя как новый человек, вы становитесь таким человеком. Так что поздравляю, вы официально сделали первый шаг своими действиями.

8. Вступите в долгосрочные отношения

Не каждый найдет счастье в отношениях. Некоторые люди счастливее всего быть одинокими волками. Однако это не значит, что для вас нет идеального человека. Когда вы начинаете жизнь заново, важно быть с правильным человеком, который примет вас, выслушает, а также даст вам пространство, когда вам это нужно. Найдите кого-то с такими же ценностями, как и вы, например, честного человека или того, кто находится на правильном жизненном пути. Создать жизнь с кем-то не так сложно, как тяжелая работа. Идея построить жизнь с кем-то является частью хорошего плана. Не позволяйте токсичному бывшему обмануть вас, заставив думать, что все отстой. Когда это произойдет, вы не захотите променять это на мир. Если вы начнете как друзья, вы узнаете людей глубже.

9. Примите то, что вы не можете изменить

Итак, давайте проясним: ваше прошлое неизменно. Если всплывает что-то неприятное, вам нужно признать это, извиниться за это и не допустить повторения той же ошибки. Хотя ваше прошлое нельзя изменить, большое преимущество заключается в том, что вы можете извлечь уроки из всего своего прошлого опыта. Часто самой большой причиной плохих решений в нашем прошлом являются эти шаткие маленькие мысли, проносящиеся в нашем уме. Научившись контролировать свои мысли, вы не будете постоянно возвращаться к своему прежнему «я». Однако, хотя вы не можете изменить прошлое, у вас есть полный контроль над своим будущим. Таким образом, принятие решения начать все сначала и начать все заново находится в пределах вашей компетенции. Каков ваш следующий шаг?

10. Извинитесь перед людьми из своего прошлого

Чтобы полностью завершить процесс «начать сначала», вам в конце концов придется вернуться и встретиться со своим прошлым. Я знаю, что, возможно, есть несколько человек, с которыми ты больше никогда не захочешь видеться или общаться. Но иногда, чтобы двигаться дальше, нам нужны неудобные разговоры, которые мы не хотим вести, чтобы двигаться вперед. В противном случае эти части нашего прошлого могут продолжать всплывать на поверхность и, возможно, заставят нас вернуться к нашим старым привычкам. Мы не говорим, что вам нужно извиняться, как только вы решите начать сначала. Скорее всего, это было бы неискренне, поскольку вы все еще находитесь на ранней стадии роста. Но наступит момент, когда вы настолько вырастете из своего прошлого, что почувствуете, что пришло время исправить свои прошлые ошибки и любую боль, которую вы причинили другим.

11. Подумайте о своих новых целях

Когда у нас нет четких целей, которыми мы движемся, мы склонны дрейфовать в самых разных направлениях, никогда не добиваясь прогресса ни в чем. Стремитесь иметь одну большую цель, которая движет всеми вашими мыслями. Например, если вы хотите изменить плохое поведение, ваша главная цель может заключаться в том, чтобы каждый день делать других людей счастливыми. И поэтому каждый день эта цель движет вами. В течение дня вы ищете возможности для достижения этой цели. Сосредоточившись на одной четкой цели, направляющей ваш день, вы постепенно заметите, что все негативные мысли, которые вызывали в вас худшее, мгновенно исчезают, потому что теперь вы сосредоточены на чем-то позитивном. Вы можете выбрать 3-4 второстепенные цели, но постарайтесь иметь одну большую, которая захватывает основную часть вашего дня и которая действительно мотивирует вас начать новую жизнь.

12. Перепрыгивайте через любые препятствия

Вы никогда не сможете убрать препятствия. Они всегда будут существовать на жизненном пути. Итак, вместо того, чтобы делать невозможное и избавляться от них, сделайте следующий лучший шаг, перепрыгнув через них. Если кто-то говорит вам, что «вы никогда не изменитесь», вежливо кивайте, но в конечном итоге игнорируйте такого рода негатив. Вы ничего не добьетесь, споря об этом. Если люди говорят вам, что ваши цели слишком амбициозны, тренируйтесь усерднее и оставайтесь преданными делу. Никогда не позволяйте себе отвлекаться на скептиков или скептиков на вашем новом пути начать все сначала. Вы можете осуществить все, что задумали, независимо от того, что кто-то говорит. Чем безумнее изменятся ваши цели или поведение, тем больше скептицизма это вызовет. Однажды самые близкие вам люди увидят, как ваша решимость привела вас на путь успеха, и вы стали лучше, сильнее и добрее. Ваше будущее «я» вдохновит окружающих, которые не думали, что вы сможете начать все сначала.

13. Потребляйте новый контент

Контент, который мы потребляем каждый день, часто может проникать в нашу жизнь. Если мы читаем теории заговора в Интернете, мы, скорее всего, станем параноиками, скептиками и тревогами. Те, кто проводит время за просмотром вирусных видеороликов о доброте или добрых делах, с большей вероятностью совершат добрые дела. Люди, которые смотрят материалы о фитнесе и диетах, скорее всего, изменят свое здоровье. В конечном счете, если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, вам следует подумать об изменении своих социальных алгоритмов, просматривая различные хэштеги, веб-сайты и группы. Чем больше вы зацикливаетесь на чертах и ​​качествах версии 2.0, тем больше вероятность того, что вы станете этим человеком. Так что потратьте некоторое время на то, чтобы инвестировать в контент, который вы будете потреблять в будущем.

14. Найдите друга для поддержки

Это может быть наставник, проводник, друг, супруг, консультант или родитель. В конечном счете, найти кого-то, кто поддерживает изменения, к которым вы приступили, — это человек, который будет держать вас подотчетным, когда вы теряете фокус, когда становится тяжело или когда вы чувствуете, что хотите все бросить. Вы вполне способны начать все заново самостоятельно, но есть одно большое преимущество в том, чтобы иметь напарника поддержки. Вы можете запланировать звонки с ними каждые две недели, чтобы обсудить ваш прогресс в ваших изменениях. Сообщая о своем прогрессе или проблемах на пути к новому старту, у вас есть кто-то, кто будет держать вас подотчетным, чтобы гарантировать, что вы привержены этой большой цели, которую вы поставили перед собой. Это тот дополнительный толчок, который приведет к долгосрочному успеху. Обязательно выберите кого-то, кто будет безумно поддерживать и воодушевлять вас, даже если вы временно сделаете шаг назад. Если человек знает, как общаться с вами ободряюще, вы сможете быстрее вернуться на правильный путь, если он поддерживал вас в прошлом.

15. Практикуйте медитацию

Одна из лучших тактик, которая поможет вам начать все сначала, — практика медитации. Медитация — это овладение игрой разума. До того, как мы начали новую жизнь, наша жизнь, вероятно, была не такой, какой мы хотели бы ее видеть. Часто есть намеки на депрессию, тревогу или другие сложные эмоции, с которыми трудно справиться. Но одна вещь, которая всегда разрушает нас, когда мы падаем духом, — это наши собственные мысли. С помощью ежедневной практики управляемой медитации мы начинаем тренировать свой ум, чтобы лучше осознавать, когда мысли уводят вас в сторону. Медитация помогает нам стать более внимательными к своим мыслям, чувствам и действиям. И когда вы начинаете все сначала, вам нужно убедиться, что ваш разум достаточно силен, чтобы держать вас в лучшем виде.

16. Делайте чей-то день

Когда вам действительно нужно начать с чистого листа, попробуйте сделать чей-то день каждый день. В то время как медитация настраивает вас на правильный образ жизни, чтобы жить осознанно, вам нужно перейти на следующий уровень, следуя действиям. Каждый день ищите возможности, чтобы люди чувствовали себя счастливыми, особенными, ценными, хвалимыми и любимыми. Если вы будете выполнять это действие каждый божий день до конца своей жизни, вы сможете свести к минимуму негативные мысли и перестроить себя бесчисленными способами. Когда жизнь подбрасывает вам крученые мячи, вместо того, чтобы навязчиво думать «что со мной не так», вы будете сосредоточены на том, как вы можете сделать этот момент лучше для кого-то другого. Хотите верьте, хотите нет, но самые счастливые люди редко думают о себе, потому что они слишком заняты, помогая другим. И, таким образом, они там просто живут. Это именно то, что вам нужно делать в будущем. Живи по-доброму.

17. Создайте доску визуализации

В вашей новой жизни пришло время узнать, как начать все сначала. Вот почему доски визуализации так важны. Трудно жить и не записывать свои планы. Посмотрите на свою реальность. Затем создайте доску того, какой вы хотите видеть эту реальность. Потратьте неделю или даже пару часов, чтобы подумать о своем идеальном будущем. Начните с вырезания картинок, цитат и других идей того, что вы хотите. Подумайте о своих ценностях. Разместите доску визуализации на пустом месте на стене. Начать жизнь заново не сложно, вам просто нужно время, чтобы сначала серьезно подумать о своей новой жизни.

Заключение

Вы официально узнали, как начать все сначала с помощью 17 различных способов начать новую жизнь. Практика медитации поможет вам думать о хорошем, а доброе отношение к другим станет действием, которое приведет вас к лучшей жизни. Вы захотите убедиться, что у вас есть хорошая система поддержки, чтобы держать вас подотчетным в вашем путешествии. И хотя вы можете столкнуться с некоторыми препятствиями, нет ничего, с чем вы не могли бы справиться. Ваша личность непостоянна, и вы можете прямо сейчас изменить абсолютно любой аспект своей жизни, чтобы стать лучшей версией себя. Поэтому независимо от того, что вы узнаете о том, как начать все сначала, знайте, что ваша новая жизнь находится всего в нескольких шагах от вас.

10 полезных советов о том, как начать отношения заново: нажатие кнопки сброса

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

Эта статья из серии «Отношения». Кликните сюда, чтобы узнать больше.

В жизни бывает много обстоятельств, которые могут заставить пару задуматься о том, как начать все сначала. Например, это может больше не работать для одного или обоих из вас, или вы чувствуете, что оно катится под откос. В некоторых ситуациях вы, возможно, задавались вопросом, как поймать изменяющего парня только для того, чтобы узнать, что он встречается с кем-то другим. Несмотря на это, вы двое по-прежнему хотите продолжать отношения и посмотреть, куда они могут вас завести. К счастью, пытаетесь ли вы преодолеть оплошность или даже хотите разжечь стадию медового месяца, существует множество здоровых способов научиться начинать отношения заново.

Вот как вы можете начать отношения заново:

Сделайте перерыв

Одна из первых вещей, которую сделает большинство пар, решая, начинать ли перерыв. Это не только нормально, но и хорошая идея. Перерыв даст каждому из вас время подумать о том, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. В это время важно, чтобы вы были полностью отделены друг от друга. Так не будет путаницы от затянувшихся эмоций. Договоритесь об определенном времени, прежде чем назначить дату встречи. Тогда будет намного легче обсудить, как вы можете двигаться дальше.

Определите, почему вы цените отношения

Прежде всего: вам нужно пересмотреть, почему каждый из вас ценит отношения. Этот шаг является ключевым, так как он будет четким индикатором того, стоит ли начинать сначала. Некоторым отношениям не суждено быть. Если вы поймете, почему вы хотите, чтобы отношения сложились, это поможет мотивировать вас на последующих этапах.

Получить поддержку

Получить помощь может быть сложно. Люди и общество в целом часто по-прежнему считают терапию и консультирование чем-то плохим. Вы даже можете чувствовать себя нерешительно или смущенно искать поддержку, но это необходимо. Психотерапевт или консультант проведет вас через трудные разговоры в здоровой обстановке. Практикуя и изучая здоровое общение, ваши отношения станут лучше, чем раньше.

Если терапевт или консультант не кажутся вам подходящими, или, возможно, ваш муж отказывается идти на консультацию для пар, подумайте о другом подходе. Возможно, вы захотите обратиться к коучу по отношениям, чтобы помочь очистить свою сторону улицы. Но постойте, разве в отношениях не два человека? Эксперт по отношениям и коуч Лаура Дойл говорит: «Иногда ваш муж не прилагает к отношениям той работы, которую вы хотели бы, и это обидно, потому что заставляет вас задуматься, заботится ли он вообще о вас. Конечно, он в равной степени отвечает за то, чтобы все работало в ваших отношениях, но коучинг отношений — это то, что вы, как жена, можете исправить».

Это интересная перспектива, поскольку Лаура призывает вас работать с тренером, который прошел через подобные сражения и вышел с другой стороны с более страстным браком. Как она утверждает, «коучи по отношениям — это простые смертные женщины, которые боролись за свой брак и могут поделиться ценным опытом». Если вы собираетесь следовать советам, лучше посоветоваться с теми, кто добился реального успеха, идя по тому же пути.

Найдите способ общаться

Говоря об общении, для некоторых это почти невозможно. То, что работает для одного человека, не обязательно будет работать для другого. Вам обоим нужно будет найти золотую середину в том, как вы можете общаться. Пока вы оба знаете об этом и готовы продолжать попытки, любой метод, который вы предпочитаете, должен работать. Даже если вы находите предпочтительный метод вашего партнера смешным или трудным, вы должны уважать его попытки и быть готовыми попробовать их.

Прости и начни заново

В некоторых случаях ваши доводы в пользу того, чтобы начать все сначала, могут быть связаны с серьезной ошибкой в ​​прошлом, сделанной вами или вашим партнером. Скажем, один из вас сказал или сделал что-то, что другой счел непростительным. Если есть шанс на продолжение отношений, сначала придется простить. Это относится к вам обоим. Человек, который чувствует себя преданным, должен будет преодолеть и пройти мимо этого, не затаив обиды.

В противном случае остатки обиды рано или поздно выйдут на поверхность. Между тем, человек, который оступился, должен будет простить себя. Это нужно не только для того, чтобы предотвратить повторение того же самого, но и для того, чтобы новые отношения не сводились к тому, чтобы «искупить» свое прошлое. Если кто-то из вас не может простить, шансов начать все сначала мало.

Научитесь идти на компромисс

В любых отношениях важно, чтобы вы оба были способны идти на компромисс. Научиться идти на компромисс важно по двум основным причинам. Во-первых, это говорит вашему партнеру, что вы цените его и готовы пойти на компромисс ради его счастья. Во-вторых, это полезная тактика для предотвращения ненужных споров. Ключевым моментом в компромиссе является то, что оба человека должны это сделать. Если только один человек в отношениях идет на компромиссы, они будут обижаться на своего партнера. Оба человека должны чувствовать, что они получают столько же, сколько и отдают.

Выберите свою битву

Когда отношения начинаются заново, может быть трудно избавиться от прошлых привычек. В частности, трудно забыть вещи или триггеры, которые вызвали споры. Эти триггеры могут быть такими же простыми, как оставить сиденье унитаза поднятым или положить одежду не в ту корзину. Когда вы начинаете заново, вам придется научиться искусству выбирать сражения. По большей части это связано с вашим самоконтролем. Подумайте про себя: «Действительно ли сиденье для унитаза стоит того, чтобы из-за него бороться или тратить на него весь день?» В большинстве случаев ответ будет «нет». Практикуйте свою способность выбирать счастье перед лицом того, что вас больше всего раздражает.

С учетом сказанного, вы все еще можете передать эти триггеры своему партнеру – , просто используя позитивное общение. Говорите с ними откровенно, но спокойно о том, что они делают, что вас беспокоит и почему. Сообщите им, что вы хотели бы, чтобы они попытались изменить эти привычки, и предложите решение, как они могут это сделать. Принимая активное участие в поиске решения, вы, скорее всего, получите лучший отклик в своем желании изменить их. Кроме того, разговор будет более продуктивным в целом.

Практика значимого взаимодействия

Когда мы говорим о значимом взаимодействии, это включает в себя как физические, так и эмоциональные действия. Наиболее очевидным является, вероятно, физическая привязанность. Это может включать близость, объятия, держание за руки или самые простые прикосновения. Что касается эмоций, это относится как к вашей готовности делиться, так и к вашей способности слушать. Вы должны быть открыты для того, чтобы делиться своими эмоциями и уметь активно слушать, когда ваш партнер делится ими.

Говорите и думайте о своем партнере позитивно

Иногда самая трудная часть начала отношений — это изменить то, как вы говорите и думаете о своем партнере. Если отношения испортились, ваши действия или мысли по отношению к ним могут быть негативными. Крайне важно, чтобы, начиная все заново, вы стремились к позитиву во всех аспектах. Это означает, что нужно прекратить болтать о мусоре с семьей и друзьями, а также избавиться от негативных внутренних мыслей.

При этом важно, чтобы окружающие вас люди делали то же самое. Они могут добавить к ядовитым отношениям, покачивая или увековечивая старые эмоции. Это может означать, что вам нужно откровенно поговорить о том, как их мнение влияет на ваше собственное. Если они настоящие друзья, они должны быть готовы изменить то, как они говорят о своем партнере.

Создание общих целей

Одним из наиболее эффективных методов построения позитивных отношений является создание общих целей. Когда вы начинаете сначала, это особенно полезно, так как вы можете выбросить старое и попытаться освежить его. Эти цели могут быть как краткосрочными, так и долгосрочными, и мы рекомендуем придумать несколько из них. Например, краткосрочной целью может быть улучшение ваших навыков слушания, тогда как долгосрочной целью может быть совместное продвижение.

В заключение

Хотя люди могут говорить иное, начать отношения заново можно. Если вы и ваш партнер готовы работать и любить друг друга, все может получиться. Дайте нам знать, какой из этих советов показался вам наиболее полезным!

Вот несколько отобранных статей, которые вы можете прочитать дальше:

• Как вернуть искру в ваши отношения во время карантина
• 9 тревожных сигналов, которые вы не должны упускать из виду в отношениях
• 92px»> 9 простых вопросов, которые докажут, что у вас прекрасные отношения

Наша команда состоит из экспертов в области велнеса, фитнеса, здоровья, красоты и моды. Мы стремимся каждый день улучшать жизнь наших читателей полезным и вдохновляющим контентом.

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

7 проверенных шагов, чтобы начать возвращение

У вас есть это. Что такое это ? Что ж, это то, к чему вы стремитесь прямо сейчас, но другие люди сказали вам, что это не может произойти.

Или, может быть, вы сомневались, что сможете это сделать. Это твое возвращение. Мы часто сталкиваемся с этим явлением в спорте: «Возвращение — это когда человек или команда достигают чего-то, чего они, вероятно, не должны делать, например, выигрывают после того, как столкнулись с дефицитом или невыгодным положением, или когда их траектория была на нисходящем склоне», — говорит Грегори. Черток, консультант по спортивной психологии из Нью-Йорка.

Для вас это может означать продажу книги после того, как ваша первая попытка была отклонена десятки раз. Может быть, это открытие нового бизнеса после закрытия первого. Или вернуться в школу, чтобы изучать что-то совершенно другое. Может быть, это восстановление после развода или просто переживание очень тяжелого, душераздирающего разрыва.

Несмотря ни на что, очарование этого события особенное и вызывает теплые чувства у всех, кто его видит. Вы знаете, что они говорят: все любят возвращение.

Что ж, эта фраза настолько укоренилась в реальности, что почти чумовая. «Бывает триумфальный момент, когда люди чувствуют связь с человеком, выходящим на первое место», — говорит Черток. Возвращения также иногда бывают редкими и непредсказуемыми, и они всегда вызывают удивление.

Это особенно верно в мире профессионального спорта (одна игра вызывает ажиотаж, и толпа сходит с ума), но в вашем случае? Вы можете использовать науку и психологию, чтобы разработать свои собственные с помощью этих семи умопомрачительных советов о том, как начать все сначала, когда жизнь подводит вас. Все, что вам нужно, чтобы зажечь возвращение, прямо здесь.

Ознакомьтесь с этими вдохновляющими историями о возвращении

• Паралимпийка Аллисса Сили стала своим собственным защитником
• Элис Мерривезер о преодолении анорексии

Увидьте желаемый результат

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7 Теперь почувствуй это. У вас бывают бабочки в животе? В этом-то и дело. Визуализация будущего вселяет надежду в этот процесс, говорит консультант по спортивной психологии Джим Афремоу, доктор философии, автор книги «Разум чемпиона». (Возвращение — это не только веселье и волнение, оно может быть трудным и извилистым.)

Затем разбейте его на небольшие части — например, представьте, как вы приходите на работу раньше, звоните по телефону и т. д. Напишите свой сон на стикере и прикрепите его к компьютеру. Распечатайте цитату, которая вас вдохновляет, и повесьте ее на зеркало. Держите свое видение на первом месте. Так вы строите оптимизм. «Вам нужно постоянно видеть свою цель и говорить себе, что вы можете ее достичь», — говорит Афремоу. Позитив дает вам ощущение контроля над тем, куда движется ваша жизнь.

Другие вдохновляющие истории возвращения

• Послеродовое возвращение Маккензи Дерн из UFC
• Чайни Огвумике из WNBA о преодолении травмы

Посидите со своими чувствами

Подумайте о траектории мяча после того, как он отскочил: иногда он попадает точно в цель. В других случаях он отклоняется от курса. Иногда это будет бить вас по глазам. Чтобы справиться со всеми безумными маневрами мяча (читай: жизни), нужна стойкость.

«Устойчивость — это не цель, это процесс», — говорит Т. Эм Арпавонг, доктор философии, магистр здравоохранения, доцент исследовательской лаборатории Keck Resilience Lab Университета Южной Калифорнии. Поэтому, хотя вы можете получить сообщение о том, что неудачи должны свалиться с ваших плеч, на самом деле это бесполезно. «Когда что-то ломает нас, это нормально — испытывать стресс и навязчивые мысли», — говорит Арпавонг. «Чувство их может помочь вам найти новые возможности».

Одна вещь, которая помогает, — это ведение дневника, так как письмо может дать выход эмоциям и помочь понять, что происходит. Это может привести вас к тому, что вы поймете, что приносит вам радость, и почувствуете чувство признательности. Думайте об этом как о тренировке с отягощениями, говорит Арпавонг: Цель состоит в том, чтобы вызвать небольшой стресс и микроразрывы в мышцах, чтобы вы могли стать сильнее.

Жан-Ив Лемуан

Стратегия вместе с командой

Несомненно, преимущество на своем поле очень важно в спорте… и в жизни. «Вероятность камбэка в четвертой четверти у хозяев поля более чем в три раза выше, чем у команды гостей, — говорит Черток. Почему? Все дело в том, чтобы чувствовать любовь и поддержку толпы. Так что думайте о людях рядом с вами как о болельщиках на трибунах, и вы укрепите свои способности — и у вас будет команда, которая подхватит вас, когда вы упадете.

«Многие люди считают полезным обсудить свои планы возвращения с друзьями или членами семьи, потому что все кажется более реальным или почти договорным», — говорит он. Когда вы говорите о своих планах вслух, вы несете ответственность. Другими словами: теперь вы должны сделать это.

Вдохновитель Ваша неудача

Забавная вещь случается, когда почти успешные люди терпят неудачу: они возвращаются лучше. Действительно. Подающие надежды ученые, которые едва не получили грант, изменивший карьеру в своей области исследований, построили более успешную карьеру в более позднем возрасте по сравнению с ранними победителями гранта, заключили исследования в Связь с природой . «Люди, которые потерпели неудачу, в конечном итоге добились больших успехов», — говорит автор Дашун Ван, доктор философии, доцент Школы менеджмента Келлогг в Северо-Западном университете.

Слово F может заставить вас удвоить свои усилия, чтобы избежать самодовольства, которое может привести других к застою. Например, окончание отношений может помочь вам сосредоточиться на качествах, которые вам нужны в следующем партнерстве, и на том, что не сработало в этом. У искреннего принятия неудач есть преимущество: «Когда я сталкиваюсь с какой-либо формой отказа от карьеры, я говорю своим ученикам, что это хорошо, это сделает меня лучше в следующий раз. Сказав это сразу, можно изменить весь ваш рассказ», — говорит Ван.

Успокойте своего внутреннего скептика

Нервничаете, чтобы выйти и пойти за чем-то большим? Это естественно. «Мозг запрограммирован на безопасность, а не на успех», — говорит Афремоу. Этот внутренний механизм «сдерживания» «удерживает нас от риска, поэтому мы выживаем», — говорит он. И именно поэтому вы слышите этот голос, говорящий вам, что вы сгораете в огне. Это нормально слышать вашу внутреннюю Негативную Нэнси, но вы не обязаны ее слушать.

Посмотрите, как Линдси Вонн рассказывает о том, как она восстановилась после тяжелой травмы:

Элитные спортсмены, говорит Афремоу, регулярно имеют и слышат мысли «я не могу», но они не дают им эфирного времени. Признайте их, а затем ответьте позитивным разговором с самим собой, пока ваш разум не повторит это вам. Пишите утверждения или фразы для внутреннего диалога на карточках или записывайте их в приложении «Заметки». Когда негативные закрадываются, прочитайте их или повторите вслух. «Мозг — это больше программное обеспечение, чем аппаратное обеспечение, — говорит он. Это означает, что вы можете создавать новые нейронные связи, заполняя их этими утверждениями.

Жан-Ив Лемуан

Задайте себе вопрос

Вероятно, вы не раз будете сомневаться в себе. Это нормально. Сяодун Линь Зиглер, доктор философии, профессор и директор-основатель Центра обучения упорству и инновациям (EPIC) Колумбийского университета, задает себе два вопроса: «Нравится ли мне то, чем я занимаюсь? Увлекаюсь ли я этим?» Если ответ на оба вопроса положительный, она настаивает. Но если в смеси есть «нет», поймите, что бросить курить не так уж и плохо. «Вам нужно знать свое сердце», — говорит Лин Сиглер. «Когда я беру интервью у спортсменов о том, когда они понимают, что пора бросить курить, они говорят мне, что это происходит, когда их работа становится рутиной».

Любовь к тому, что вы делаете, — неотъемлемая часть работы на пике карьеры и продвижения к своей миссии; в противном случае «настойчивость без страсти — это не упорство, а просто усердие», — говорит Джон Яхимович, доцент Гарвардской школы бизнеса. Не теряйте время, если вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Посмотрите на поклон как на создание пространства для чего-то еще, что *зажжет* ваш огонь.

Расставьте приоритеты в своих потребностях

Стремление к успеху может стать всепоглощающим, но практика основ заботы о себе даст вашему разуму и телу любовь, необходимую им для того, чтобы вы были в лучшем виде, — говорит Афремоу. Независимо от того, что вы пытаетесь сделать со своим возвращением, этот шаг имеет первостепенное значение. Возможно, вы захотите оставаться на вершине своей тренировки, спать не менее семи часов, поддерживать утренний распорядок и так далее. Придумайте свой ответ на этот вопрос: какие основные вещи мне нужно делать каждый день, чтобы позаботиться о себе? «Это обеспечивает основу для других супер-специальных вещей», — говорит он.

---

Он также является частью Vision21, годовой инициативы организации Women’s Health, которая побуждает читателей мечтать о большем и достигать своих целей. Смотрите больше контента Vision21 здесь и на womenshealthmag.com/vision-21.

Как начать сначала | УСПЕХ

Есть два способа начать сначала. Есть драматический вид: полная остановка начинается сначала. Бывает развод. Начать сначала. Вы уволены с работы. Начать сначала. Происходит авария. Начать сначала. Это был мой случай.

Подростком я попал в автомобильную аварию, которая вдохновила меня на стремление к другому качеству жизни. Я был подавленным, расстроенным молодым человеком, а затем несчастный случай заставил меня осознать важность жизни. Это дало мне благоговение перед жизнью и сформировало мое намерение жить полной жизнью, любить и иметь значение. Я решил полностью изменить то, как я появлялся в мире, как я относился к другим, что я хотел внести.

Такой полноценный перезапуск пугает. Но я обнаружил, что эти полные вторые шансы в жизни в конечном итоге становятся монументальными прорывами для людей.

Когда вас охватывает этот страх, не ждите, что он исчезнет. Драматические перезапуски всегда будут вызывать сомнения, беспокойство, неуверенность и страх. Я предлагаю вам предвидеть эту реальность, а затем уважать борьбу. Ожидайте, что будут трудности, и решите, что вы встретите их как возможность расти и показать миру, что у вас есть. Уважайте эти большие шаги за пределами вашей зоны комфорта, потому что они сделают вас лучше.

Один из способов взглянуть на большие перемены в жизни — это сказать: «Я этого боюсь». Другой способ — сказать: «Я в восторге от этого. Я в восторге от роста, который приходит, когда я сталкиваюсь с чем-то, в чем я не силен или к чему не готов». Вы можете встретить страх и измениться так же, как вы решили встретить жизнь — с благоговением. Все, с чем мы сталкиваемся, — это шанс размяться и служить больше. Этот менталитет заставляет нас чувствовать себя полностью живыми. Но вы никогда не почувствуете себя живым, если в каком-то смысле не окажетесь на границе неопределенности.

Другим типом нового запуска является ежедневный сброс. Это просто пробуждение и выбор иметь свежий разум и набор намерений на новый день. Это не так драматично, как полное изменение жизни. Это более тонко и прямолинейно. Это простые решения, которые мы принимаем, чтобы стать лучшими папами, мамами, любовниками и лидерами. Речь идет о постановке целей стать лучше, которые исходят из желания наслаждаться жизнью более сладко.

Оба вида запуска имеют одни и те же строительные блоки. Поэтому, когда появляется второй шанс, используйте его, чтобы быть более преднамеренным, смелым и благодарным. Вам еще не обязательно знать полный путь. Просто сделайте несколько маленьких шагов в нескольких направлениях и выясните, какой путь кажется вам правильным. Как только вы найдете путь, который кажется вам правильным и приносящим удовлетворение, начать марш . Когда что-то пойдет не так, не забывайте уважать борьбу. Все это сделает тебя сильнее. Доверься этому.

Вы никогда не получите удовольствия от первых нескольких ярдов нового старта, поэтому я всегда возвращаюсь, чтобы «честь борьбу». Я и моя команда провели трехлетнее исследование, в котором анализировали высокоэффективных сотрудников и то, что сделало их успешными. Мы обнаружили, что им нравится сталкиваться с новыми проблемами, и что бы они ни делали, они приносят полную вовлеченность, радость и уверенность в себе.

Проблема только начинается. Я знаю, что это тяжело. Возможно, у вас еще нет уверенности, но вы можете отправиться в путешествие с радостью. Просто продолжайте идти и верьте в свою способность разобраться во всем. Вы сильнее, чем вы думаете, и будущее готовит вам хорошие вещи.

В 2011 году я был в Мексике на мальчишнике, когда разбил квадроцикл в пустыне. Я ехал, наткнулся на небольшую подушку из песка, и прежде чем я это осознал, я ударился о землю и покатился. я продолжал слышать бум, бум : сотни фунтов металла отскакивают в дюймах от моего заполненного песком шлема. Пожалуйста, не позволяй этому приземлиться на меня , молилась я.

 Нет, но меня нокаутировали. Когда я пришел в себя, я сломал себе запястье, сломал пару ребер, выкинул плечо и получил сильное сотрясение мозга. Я часами лежал на больничной койке от жгучей боли. После автокатастрофы 17 лет назад я второй раз в жизни столкнулся со смертью. Тогда я задал себе ряд вопросов: Я действительно жил? Я любил? Я имел значение?

В первый раз, когда я столкнулся с концом своей жизни, мне не понравились мои ответы. На этот раз, после почти 15 лет попыток жить более целенаправленной жизнью, я был доволен ответами. Я жил? Я чувствовал, что да. Любил ли я? Да, полностью. Я имел значение? Я чувствовал себя так, потому что каждый день руководил с намерением служить другим. Я был в порядке с тем, что я называю последними вопросами жизни.

Сначала я этого не знал, но авария на квадроцикле привела к черепно-мозговой травме. У меня были повреждения левой префронтальной коры, мозжечка и гиппокампа. Мои исполнительные функции и эмоциональный контроль были отключены. Мне было трудно принимать решения, и моя память была ужасной.

Потребовалось два с половиной года, чтобы оправиться от той черепно-мозговой травмы, и это был, вероятно, самый трудный новый старт, который у меня когда-либо был, потому что мне нужно было научиться повторно использовать свой разум. Когда ваш мозг поврежден, вы делаете много вещей, о которых вы даже не подозреваете, — вы недовольны своими близкими, у вас тревога и вы не можете принимать решения. Мне нужно было вернуть контроль над своим разумом и эмоциями.

Люди часто спрашивают: «Как ты это сделал?» День за днем.

Каждый день я вставал и говорил: Помните, Брендон, что вы сейчас скомпрометированы. Вы будете легче расстраиваться. В такие моменты постарайтесь не быть. Постарайтесь не забывать ценить момент. Сделайте паузу и подумайте, чего вы хотите в этой ситуации. Принеси радость; не ждите этого. Уважайте борьбу; не ненавидь это.

Часто после нового старта приходится учиться тренировать самого себя. Вы должны проговорить себя через это. Вскоре все эти неловкие и трудные ситуации станут проще.

В каждом новом путешествии, которое вы выбираете или вынуждены предпринять, будут возникать трудности. Будут проблемы, трудности и периоды разочарований. Но если вы сможете поговорить с собой через все это, поверить в свою способность разобраться во всем и принести радость и намерение в темноту, это будет гораздо более гладкое путешествие.

Спроси у того, кто кое-что знает о ухабистой дороге.

---

Шаг в пещеру

Если вы войдете в темную пещеру, вы почувствуете страх и тревогу. Это естественно. Но вы также можете войти в эту пещеру как исследователь с детским любопытством и радостью.

Поднимите фонарик, сделайте этот шаг и спросите: Ух ты, что я могу открыть для себя в этом удивительном новом пространстве?

Эта перемена, приносящая радость в пещеру вместо страха и беспокойства, может изменить вашу жизнь. Это поможет вам легче адаптироваться. Вы можете не знать, что ждет вас впереди, но вы всегда можете быть уверены в своей способности оставаться любопытным и радостным. Отсюда вы быстрее найдете точку опоры и путь.

Внесите в пещеру любопытство и уверенность, друг мой.

1. Находчивость.

Отход от линейной карьеры смещает вас в сторону менее традиционной карьеры. Это означает, что вам, возможно, придется использовать менее традиционный, более творческий подход к открытию возможностей. Например, вместо того, чтобы полагаться на доски объявлений о вакансиях или традиционных рекрутеров, которые склонны отдавать предпочтение традиционным кандидатам, вам, возможно, придется сосредоточиться на том, чтобы больше полагаться на установление связей через нетворкинг.

2. Устойчивость.

Когда вы уйдете со своей нынешней карьеры, будьте готовы столкнуться с осуждением со стороны коллег, друзей, семьи и других специалистов в вашей отрасли. Большинство людей, которые хотят изменений, как правило, мотивированы внутренними ценностями и приоритетами, которые другие не обязательно могут видеть, например, больше времени с семьей, более приносящая удовлетворение работа и более личный рост. Например, легко заметить выгодную рекламную акцию. Однако получение большего личного удовлетворения может быть менее очевидным для случайного наблюдателя. Это означает, что вас не должны слишком беспокоить внешние суждения или критика со стороны людей, которые думают, что ваша карьера идет не по плану.

3. Привод.

Смена карьеры не для слабонервных. Это требует самоотверженности и постоянной приверженности созданию желаемых изменений. Это означает продолжать двигаться вперед, даже когда вы чувствуете, что исчерпали все свои возможности, и сделать еще один телефонный звонок, посетить еще одно сетевое мероприятие или подать заявку на еще одну вакансию. Часто решающую роль играет последний рывок, который требует приверженности и целеустремленности, сохраняя сосредоточенность на том, куда вы пытаетесь попасть, и не оставайтесь на месте слишком долго, сталкиваясь с препятствиями на пути.

4. Терпение.

Изменения требуют времени, поэтому идея мгновенного перехода от одной профессии к другой нереалистична. Могут потребоваться промежуточные шаги. Например, записаться на вечерний курс, работая полный рабочий день, работать над получением сертификата с течением времени или заняться побочным проектом, который может не принести желаемой отдачи в краткосрочной перспективе. Реалистично оценивая время, необходимое для внесения серьезных изменений, вы предотвращаете разочарование, когда прогресс занимает больше времени, чем вы надеялись.

5. Храбрость.

Начинать сначала почти всегда означает принятие решения с элементом риска. Всякий раз, когда вы уходите от чего-то, во что вы вложили время, вы действительно никогда не знаете, обнаружите ли вы что-то лучшее или худшее, чем ваша текущая ситуация. Вот почему двигаться дальше часто труднее, чем удержаться. Однако в какой-то момент вы должны быть готовы совершить смелый шаг, чтобы заняться более значимой работой. Осторожной игры часто недостаточно, чтобы добиться существенных изменений, которые действительно изменят ваши обстоятельства.

Эта статья изначально была опубликована в выпуске журнала SUCCESS за июнь 2017 г. и была обновлена. Фото AlessandroBiascioli / Shutterstock

Брендон Берчард

Статьи

Брендон Берчард — ведущий в мире высокоэффективный коуч и один из самых популярных и цитируемых тренеров по личностному развитию в истории. Он номер 1 New York Times автор бестселлеров, 100 самых популярных общественных деятелей на Facebook и звезда The Charged Life , 10 лучших подкастов о самопомощи и шоу о самопомощи №1 на YouTube. 5 миллионов человек следят за ним на Facebook, и более 75 000 000 просмотрели его видео. УСПЕХ назвал его «одним из 25 самых влиятельных лидеров в области личностного роста и достижений». Его последняя книга — «Манифест мотивации ». Познакомьтесь с ним на Brendon.com.

Как начать жизнь заново менее чем за 120 дней (и как я это сделал)

Давайте поговорим о том, как начать жизнь сначала.

«Убирайся отсюда и двигайся вперед. Этого никогда не было. Вы будете шокированы тем, насколько этого никогда не было».
— Дон Дрейпер, Безумцы

Во-первых, я тот, кого можно назвать #благословенным.

Последние два года я очень хорошо жил на Филиппинах. У меня была собственная квартира, телевизор, компьютер, рабочее место, собственная кухня, несколько ванных комнат, хорошая кровать для сна и прачечная в одном лифте от моей квартиры.

Я на Филиппинах

Старбакс был в двух минутах от меня.

Моя жизнь была довольно солидной, и я чувствовал, что могу жениться на девушке, с которой был, и жить на Филиппинах до конца своей жизни.

За исключением того, что я уехал домой в Соединенные Штаты и расстался со своей девушкой примерно через два месяца после приезда. Я не мог вернуться на Филиппины из-за COVID (и воспоминаний), поэтому мне пришлось оставить там все свои вещи. Все мои друзья, все мои вещи и жизнь, которую я построил для себя за последние два года, были практически разрушены.

Я сидел в своей холодной комнате посреди дрянной зимы в Мэриленде, думая о том, как начать жизнь с чистого листа. У меня была одежда, мой ноутбук, Xbox, которую я принес домой, и маленькие безделушки для работы, но это было все.

Я думал, что моя будущая жизнь будет на Филиппинах, но это было к черту (в основном из-за моих собственных плохих решений).

Это были действительно тяжелые несколько месяцев для меня. У меня была депрессия, а обычно я не впадаю в депрессию. Я был бесцельным, ел как дерьмо, работал как дерьмо, отдалялся от друзей, много играл в Xbox и, по сути, сидел в собственной грязи.

Перенесемся на сегодняшний день. Теперь я читаю одну книгу в неделю. Я хожу на джиу-джитсу три раза в неделю. Я отслеживаю свой вес и то, что я ем. Я пулевой журнал. Работаю стабильно по 6-8 часов в день. Я переехал в Мексику. Я практикую испанский по часу каждый день. Я взорвал свою жизнь и создал новую.

Отдых в Мехико

Я не говорю, что я идеальный человек, чтобы слушать, но я на 100 процентов уверен, что у меня есть несколько уроков, которые могут помочь вам, если вы хотите знать, как начать все сначала в жизни.

Вот некоторые из них.

1. Начать читать 1 книгу в неделю

Книги, которые я прочитал за последние 6 недель.

Хочешь узнать самую большую ошибку, которую я совершил за последние пять лет своей жизни? И нет, это не имеет ничего общего с инвестированием в биткойн. 😉

Моя самая большая ошибка заключалась в том, что я НЕ читал постоянно.

Конечно, я тратил все свое время на создание блог-бизнеса, но это не оправдание.

Каждый может найти 30 минут в день для чтения. Мне все равно, кто ты. Например, вы можете слушать аудиокниги в машине по дороге на работу.

Это первый пункт в моем отсчете того, как начать жизнь сначала, потому что одна книга, которую я прочитал в марте, стала причиной того, что я выкинул все дерьмо из своей жизни, переехал в Мексику и снова сел на эту проклятую лошадь.

Это Джордан Петерсон Еще 12 правил жизни .

Без этой книги вы бы не читали эту статью.

Меня, наверное, тоже не было бы здесь, в Мексике.

С тех пор, как я прочитал книгу Джордана, я взял за правило читать по одной книге в неделю. Конечно, покупать столько книг дорого, но я всегда помню эту цитату Бена Франклина:

«Инвестиции в знания приносят наибольшую прибыль».

Так что 80 долларов, которые я трачу каждый месяц на книги, того стоят.

Я прочитал книгу о биткойнах, которая изменила мою жизнь. Теперь у меня есть 10 000 долларов, вложенных в криптовалюту. Я читал книгу о пулевом журнале. Теперь вся моя жизнь организована в одном удобном молескин-журнале. Я прочитал книгу об отношениях, которая изменила мое общение с людьми к лучшему.

Если вы хотите чему-то научиться, возможно, есть книга об этом.

Это лучший способ измениться, начав жизнь заново. Я убеждена.

2. Посмотрите на себя в зеркало и честно укажите на свои недостатки.

Верно. Я хочу, чтобы вы  — нет, вы мне НУЖНЫ  — записали все свои самые большие недостатки характера на листе бумаги. Я буду ждать.

Например, причина, по которой мои отношения потерпели неудачу, была из-за меня. Пришлось признаться себе в этом. Я был хорошим партнером в одних областях, но очень дерьмовым партнером в других. Если я когда-нибудь захочу когда-нибудь жениться (Я ЗАХОЧУ), то мне нужно исправить это дерьмо.

Начав новую жизнь в одиночестве, вы должны исправить недостатки своего характера, иначе они будут возвращаться, чтобы преследовать вас позже, как заезженная пластинка.

Выявите недостатки своего характера. Работайте над их исправлением. Только так вы сможете добиться значимого прогресса в жизни. В противном случае вы просто совершите те же ошибки и останетесь на месте.

Это не способ перезапустить свою жизнь — оставаясь прежним. И вы это знаете.

3. Отправляйтесь в новое место

Я писал о совете Аль Пачино отправиться в новое место, если вы хотите изменить свою жизнь. Этот парень является лауреатом премии «Оскар» и одним из лучших актеров всех времен. Я думаю, что он знает кое-что о жизни.

Шесть недель назад я переехал в Мехико, и это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал.

Я был в подвешенном состоянии в Соединенных Штатах. Я знал, что не хочу жить там долго. Мне нужно было куда-то пойти —«куда угодно»—  на моем пути к началу новой жизни в одиночестве.

Итак, Мексика.

Прибытие было шоком для моей системы. Первые два дня я хотел купить билет на самолет домой. Я думал, что это было худшее решение в моей жизни. Сказать комфорту, чтобы он отвалил, трудно.

Но я приспособилась, освоилась, завела новых друзей, и теперь я трачу меньше времени на размышления о том, какой бардак у меня в жизни, и больше времени на размышления о том, где взять побольше тако.

Это преимущество жизни на новом месте. Это заставляет вас быть активным участником и выйти из своей головы.

4. Начать ведение журнала пуль

Это секретное оружие. Клянусь младенцем Иисусом, ведение дневника пуль невероятно изменило мою профессиональную и личную жизнь.

Если бы обучение тому, как начать жизнь сначала, было бы автомобилем, то ведение журнала пуль было бы NAS.

Он структурирует идеи, устраняет отговорки и гарантирует, что вы больше никогда не забудете ни о каких делах в своем списке.

Вот раскладушка, которую я использую для отслеживания своего настроения каждый день. Я могу оглянуться назад и с первого взгляда увидеть, счастлив я в целом или печален. Это мощно.

Вот разворот, который я использую для записи движений, которые я изучаю в джиу-джитсу.

Вот разворот, который я использовал для отслеживания того, что мне нужно было сделать в мае.

Он полностью настраиваемый и имеет систему, в которой вы никогда не забудете ничего из того, что записываете. С его помощью я превратил идеи в цели, а цели в планы действий.

Требуется.

Купите эту книгу, если хотите научиться вести буллет-джорнал, или посмотрите это видео, чтобы быстро сориентироваться.

5. Снова стать новичком

Вы не сможете научиться начинать жизнь заново без одного важного элемента..

Пробовать новое.

В этом весь смысл, верно? Чтобы начать жизнь сначала, нужно сделать что-то другое. Если бы вы не делали что-то другое, вы были бы тем же человеком, которым всегда были.

Я снова стал новичком, занявшись джиу-джитсу, выучив испанский язык и переехав в совершенно новую чертову страну.

Правда в том, что новичком быть сложно. Верно? Ты все время чувствуешь себя идиотом. Вы чувствуете себя глупо и неуклюже, что не похоже на хороший рецепт для восстановления уверенности в себе.

Однако для того, чтобы начать жизнь сначала, нужно.

Когда вы пробуете что-то новое, это правда, что сначала вы спускаетесь на лифте в еще более глубокую часть ада, в котором вы сейчас находитесь. Это. Я привык говорить с людьми по-испански. Теперь я чувствую себя намного увереннее в себе. Я привык, что в джиу-джитсу мне надирают задницу. Теперь я получаю больше удовольствия и просто сосредотачиваюсь на тренировке.

Начало новой жизни в одиночку сводится к переходу из одной зоны комфорта в другую. Однако привыкание к другой зоне комфорта требует мышления новичка. Вы должны быть готовы на секунду почувствовать себя идиотом, чтобы приспособиться к новой жизни, которую вы себе вообразили.

Вот как начать жизнь заново. Вот как исправить свою жизнь.

Как начать жизнь с нуля

Давайте подведем итоги.

1. Начните читать 1 книгу в неделю.

   No related posts.