Как жить эту жизнь? — Почитать на DTF
Обложка книги «Цвет жизни» Александр Азаров
5718 просмотров
В эпоху информационного перенасыщения ты все мечешься в поисках правды, пытаясь хоть как то отфильтровать огромные потоки мусора в личном инфо-поле. Бизнесмены и цыгане всячески пытаются впарить тебе одно и то же в новой обертке и с новыми лицами только залетевшими на этот рынок и искренне надеющимися что они нашли истину которой желают делится. Ведь правда так проста, так близко…почему все вокруг так слепы и ленивы? Почему в воздухе витает общая усталость?
Потому что очередной раз поддавшись примеру какого то достаточно настырного 70 летнего деда или пышущего здоровьем человека и залезая в душ на краткосрочном мотивационном импульсе веры в себя и светлое будущее, мы банально хватаем простуду или какое ни будь воспаление. А послушав женщину с хорошей кожей и волосами, мы ныряем в мир детокс диет, пихаем в себя сомнительные фруктовые или овощные смеси и больше половины дня потом проходит на толчке.
Дуальность этого мира с самого детства пытается намекать на то что мы индивидуальны во всем. Начиная от наших интересов, внешности, предпочтений и заканчивая пристрастиями, фетишами и слабостями. Взять даже двух близнецов и одинаковость будет лишь на поверхности. Даже одна и та же вещь или событие в восприятии с разных сторон будет оказывать разный эффект. В этом мире нету места однозначным истинам, в нем есть место для самоидентификации, личных ощущений и умения ими делится.
Когда ты видишь что то, ты видишь нечто уникальное, и в том как ты его видишь присутствует недоступная на данный момент никому другому сторона. Когда художник лишний раз стесняется выкладывать что то в общий доступ, он делает грубую ошибку в попытках защитить свое эго от критики. Он лишает других возможности увидеть нечто с той стороны, которая никому еще не была доступна. Это не значит что художник видит истину, истина не существует так как она многогранна, но каждая из этих граней имеет право на существование и ознакомление для восприятие более целостной картины.
Когда человек болеет, причиной болезни могут служить многие факторы. Питание — лишь один из них и далеко не самый важный. Но даже здесь умудряются прировнять всех людей под один ярлык «человек» отнеся его к классу мешка мяса на костях, которое реагирует на одно и тоже одинаково, после чего в итоге приходится делать кучу поправок на:
1) индивидуальную непереносимость
2) исключения из правил
3) просто потому что вот так
И вот, человек приходит к врачу, знахарю, инфо цыгану — кому угодно, в надежде что тот наконец то поможет, даст ответы, волшебную таблетку, но почему то не работает, а часто делает еще хуже.
И нет, я не говорю что специалисты своего профиля не разбираются в вопросе или что врачи плохие. Каждый работает в меру дозволенности, желания не навредить, протокола и личных убеждений. Просто надо всегда понимать что кроме кого то, своим здоровьем надо заботится еще и самостоятельно, а лучше всего заблаговременно. Правильная профилактика будет лучше чем лечение.
В тот момент когда человек решает таким образом разбираться с проблемой, он:
1) перекладывает ответственность касательно своего здоровья на чей то, как правило очень однобокий и что самое главное, чужой взгляд
2) отказывается анализировать что в его жизни привело к этим последствиям
С нами никогда и ничего не случается просто так. Заболела спина или простудились? Изучите вопрос. Возможно вчера вы выпили литр холодного молока залпом, или прошли по морозу после попойки с открытой курткой. Это ответы которые лежат на поверхности, но возможно вы уже пол года ходите на работу которую ненавидите и жизнь кричит вам таким образом «ХВАТИТ! ДАЛЬШЕ БУДЕТ ХУЖЕ!». Но нет, мы продолжаем, пока в один прекрасный момент не ломаем ногу неожиданно поскользнувшись или того хуже. И даже это не все…когда что то заболело, никто не мешает ознакомится с психосоматическими причинами вызванной болезни — возможно мы давно носим внутри слишком много обиды, злости, осуждения, любой негативной эмоции.
Требуется комплексный подход потому что это результат когда человек очень очень долго отказывался слышать себя или чувствовать внутренние намеки, пренебрегал желаниями и личным выбором, подавлял себя.
Нет ничего хуже чем подавлять свое я в попытках проявить себя на фоне океана этой жизни из за страха или боязни осуждения со стороны. Когда человеку дается шанс прийти в эту жизнь, в него закладывается определенный потенциал и набор уникального опыта, способа мышления и восприятия который дает возможность давать людям нечто уникальное, пережив различные события той жизни которая была создана лично для него.
Когда мы прячем в угол наше мнение, интересы, желания внутрь — мы предаем себя и свою жизнь, не раскрываем свой потенциал и проживаем свою жизнь не так ярко как она была задумана изначально.
Каждый раз когда мы боимся рискнуть пойти за зовом души, объясняя это логикой и практичностью вместо желания — мы перечеркиваем огромные возможности и не попадаем в ситуации приготовленные для нас.
Что есть удача или совпадение? Ничто иное как подтверждение того, что мы встали на свои рельсы. Да, иногда это требует определенного упорства, подтверждения своих намерений, но энергии дойти до конца хватит.
Закон Алхимии никто не отменял — что бы что то получить, нужно что то отдать. Но получить не в краткосрочной перспективе, не здесь и сейчас, а тогда когда жизнь решит, потому что ей виднее и если отказываться доверять ей, доверять и сомневаться своему будущему — ничего хорошего не случится. Придется пожертвовать временем, как самым ценным. Возможно придется пожертвовать временным комфортом или чем ни будь еще, но это будет подтверждать то, что выбор делается осознанно и уверенно.
Когда речь идет о болезни — это механизм, воздействие на который требует полного и осознанного понимания, что является причиной и как работает физиология в том числе.
Мир сейчас очень спешит и много требует, что так же выводит человека из равновесия и погружает в хаос. Спешка приближает нашу старость и финальную остановку, разжигает нетерпимость и недовольство тем что сейчас. У того кто не доволен тем что его сейчас окружает, начинает портиться зрение, а у того кто блокирует выражение несправедливости по отношению к нему и все терпит — пропадает голос, начинаются проблемы с сердцем. У женщины отказывающейся воспринимать свою женственность и сексуальность, могут начаться различные проблемы с репродуктивной системой, а импотенция у мужчины развивается в следствии неуверенности в себе или сильных эмоциональных потрясений.
Учитывая все это, можем ли мы себе позволить такую роскошь как абсолютно одинаковые варианты лечения и оздоровительных практик для каждого из нас? Тела у нас разной длины и форм, устройство внутренних органов так же часто обладает индивидуальными особенностями, как и реакция на различную еду, температуры, эмоциональные раздражители и все остальное.
Одному нужно есть больше сырых овощей, прыгать в прорубь и по чаще голодать, другому же есть часто, жирную и мясную пищу, избегать холода и ни в коем случае не подвергать себя сырому питанию, а наоборот все овощи термически обрабатывать.
Казалось бы, простые вещи известные уже тысячи лет, но нет, чем больше мы начинаем изучать вопрос здоровья, тем больше каши в голове у нас становится и уже сложнее становится слышать себя в потоках этого сплошного информационного мусора. Нам пытаются навязать то, что сработало на ком то, но это что то может абсолютно не сработать на нас и нанести большой вред.
К примеру, сейчас популярно всем рекомендовать медитацию и дыхательные упражнения. Но никто не говорит о том, что человек не сможет просто взять, сесть и расслабится если в его теле запечатано много психологических зажимов, детских травм, а сознание находится в тюрьме очередных дедлайнов, ответственности и вечной спешки.
И он не сможет ощутить все преимущества медитации пока не будет регулярно и упорно продолжать попытки ей заниматься без результата, а параллельно не будет расслабляться за счет йоги нидры, правильной практики йоги либо психолога.
И да, антидепрессанты тут не помогут, если вы не хотите стать счастливой обезьянкой которая перестает идти к своим мечтам и закрывает глаза на проблемы.
Очень часто бывает что человек живет не своей жизнью, ломая и борясь с собственным телом желая угодить, даже не всегда живым, родителям которые в детстве говорили что он ничего не добьется. Человек созданный для музыки или чего либо еще, под общественным давлением идет подвергать себя изнурительным тренировкам желая стать тяжелоатлетом когда его тело изначально генетически не соответствует этим задаткам. Но он готов на все лишь бы доказать обидчикам что он может, а различные мотивационные тренера еще больше разжигают в нем этот огонь противоборства и он подвергает себя всему чему только возможно на данный момент лишь бы переломать генетику, используя любые препараты и подвергая свою жизнь неоправданному риску гонясь за чужой мечтой, за образом который хотели в нем видеть другие, но не он сам.
Психологи к сожалению тоже требуют многолетнего посещения, и далеко не факт что тот к кому вы обратитесь — компетентный специалист. Опять же, это очень удобный вариант — съесть таблетку или лечь на кушетку, если вы не готовы столкнутся со всей накопленной гадостью которая начнет вылазить изнутри со слезами и соплями во время психологического сеанса, значит этот путь так же не для вас.
Если вы не готовы быть максимально откровенны сами с собой — ничего не получится.
Йога же это не цирковые номера и скручивания в бараний рог ради того что бы где то что то по громче хрустнуло. Это умение расслабляться по настоящему. Даже этот навык с годами у нас теряется. Выпить пиво в пятницу и пролежать 20 часов перед телевизором — это не расслабление. Умение расслабить каждую свою часть в определенных, конкретных позициях занимая их на столько, на сколько позволяет тело, без попыток куда либо дотянутся если тело не дает — это и есть йога. Форма абсолютно не важна. Не должно быть погони за результатом, ни в жизни ни в йоге — иначе результата не будет никогда.
То на сколько тело в комфорте пускает нагнутся на данный момент и есть правильная позиция для вас лично, именно расслабляясь в этой, казалось бы совсем не похожей на позицию с картинки которую показывают гибкие люди — вы и начинаете работать с собственным телом прорабатывая запечатанные в теле психосоматические зажимы. Именно поэтому при занятии йогой вас так же могут одолевать различные эмоции, вплоть до слез или необъяснимой агрессии.
Все это будет работа с теми же психологическими проблемами, но через тело, воздействуя на него посредством правильного расслабления.
И после того как вы, немного поработав в комфортном, неторопливом режиме со своим телом, ложитесь на спину на твердой поверхности — именно тут сразу получится ощутить на сколько напряжено тело, потому что пока каждая мышца не будет расслаблена мысленным взглядом, удобно лежать не станет. А пока вы будете с закрытыми глазами лежать и представлять как вы расслабляете каждую частицу вашего тела, вам будет казаться что вы засыпаете или прерывисто куда то проваливаетесь, но это и будет то самое состояние когда ваше подавленное подсознательное будет получать доступ к физическому телу и разгружать наконец то перегруженность выгружая так называемый «подогретый» материал из вашей перенапряженной системы.
И в один прекрасный момент после таких разгрузок, вы вдруг заметите для себя что перестали скрипеть зубами по ночам, ваша челюсть или лицо перестали быть напряжены когда вы не обращаете на них внимание или вечно проблемная поясница отпустила спазм и больше не беспокоит. Это именно то, что делает йога, и именно то, что разгладит ваши морщины, из за чего высыпаться станет легче.
Когда мы делаем то, что нам не нравится, мы тратим в три раза больше психологической энергии, чем на то что нам нравится. В следствии этого этот стресс дополнительно копится в теле и растрачивает нашу энергию на свое содержание. Напряженные и спазмированые мышцы за счет перенакопленых негативных эмоций расходуют наши жизненные силы и если мы еще дополнительно нагружаем систему не подходящей нам лично едой — пул энергии вместо того что бы восполнятся, только иссякает и нам все труднее становится найти время или желание на занятие чем то своим, на свои проекты, хобби, жизнь превращается в вечное «сведение концов с концами».
Помимо йоги в это время на помощь приходит Аюрведа. Та дисциплина где изначально человеческая жизнь воспринималась и делилась как нечто индивидуальное. Есть определенные типы конституций и мышления — 3 чистых и смешанные. Есть первоначальные стихии — вода, огонь, земля, воздух и эфир на которых базируется все что есть в этом мире. Есть ваше изначальное процентное соотношение этих стихий в теле с которыми вы пришли в этот мир, к примеру, преобладающий воздух и пылающий под ним огонь и то, что вы имеете на данный момент — к примеру, притихший воздух, разросшаяся земля и слабый огонь. Как это выражается? Изначально худощавый и хаотичный творческий человек, с годами превращается в толстого, ленивого со слабым пищеварением. У каждой стихии есть плюсы и минусы, есть разбалансированное состояние и сбалансированное. Любая из стихий вышедшая за рамки того как вы были изначально задуманы — разрушает вас. И основная цель Аюрведы, научится взаимодействовать с этими стихиями как за счет еды, а точнее вкусов на них влияющих: кислого, сладкого, терпкого, соленого и т.
д., так и за счет внешних факторов, тепла, холода, увлажнения, сухости, цветов, запахов и прочего.
Я приведу пример. Человеку у которого вдруг разрослась земля, которая изначально должна быть в малом проценте, а преобладать должен быть воздух. Аккуратно балансируя нужно будет временно убрать из рациона жиры, сладкий вкус и добавить в рацион острых специй, но избегать холода и голода что бы воздух не вышел из равновесия и не начал разрушать суставы и вселять страхи в мысли. После чего аккуратно наоборот, добавить в рацион по больше масел и сладкого, что бы успокаивать часто преобладающий воздух, но не перебарщивать с молочными и слизеобразующими, по типу того же мучного, продуктами что бы земля снова не начинала накапливаться.
Имеет значение даже то, с какой скоростью вы двигаетесь выполняя казалось бы «всем» полезные спортивные упражнения. Одному человеку наоборот нужна встряска, другому же размеренная нагрузка в медленном темпе без излишнего перенапряжения. И тут понимая себя будет проще сделать выбор, пойти в зал или на танцы и в каком ритме делать те же упражнения следуя одной и той же тренировочной программе.
Разобравшись с тем, какими вы пришли в этот мир и к какому состоянию должны вернутся, в один прекрасный момент можно обнаружить что из за не такого уж и здорового питания, правильно подобранных и обязательных в рационе специй, вдруг перестали болеть суставы, желудок снова заработал, а лишний вес ушел даже без особого придерживания диет, просто за счет правильно подобранных лично под ваш тип продуктов и заработавшего пищеварения. Еда начинает перевариваться без остатка, не складируя в организме токсины и не переработанный мусор, уходит тяжесть из желудка, нормализуется стул, а потом и мысли, энергетический баланс и жизнь в целом.
Это очень большая тема о которой не рассказать подробно в контексте одной главы моей книги, поэтому я рекомендую изучить другие труды на эту тему и разобраться со своей жизнью самостоятельно, так будет лучше всего.
Я даю определенный вектор, как альтернативу, который хорошо бы если не придерживаться, то хотя бы знать что бы в нужный момент эта информация всплыла и возможно помогла выбрать правильное решение.
Я благодарен всем кто дочитал до конца, желаю наконец то услышать себя и начать жить свою жизнь, вместо вечных ожиданий, страхов, надежды на чужое мнение и боязни осуждения других. Мы все здесь свободны и пришли для самовыражения и помощи другим. Но мы не сможем никому помочь, если нам при этом будет плохо. Если вы проанализируете что же вам нравилось с самого детства, вы обязательно поймете, что же в этой жизни действительно стоит внимания, что же так нравится делать даже без отдачи или оплаты. Освободитесь от давления окружающих, начальников и работы которая не по вкусу если вам так больше по душе и наконец то начнете раскрывать свой заложенный потенциал для реализации которого вы в эту жизнь и пришли.
Это была последняя глава к моей книге «Цвет жизни», которой я решил поделится как чем то отдельным и вполне себе самостоятельным.
Начать с понедельника. Как научиться жить для себя и перестать делать все, чего ждут от нас окружающие
Переключиться
Понедельник — день тяжелый? Норвежский миллиардер Петтер Стурдален с этим не согласен. Работая по шестнадцать часов в день, он ненавидел свою работу. Однажды он купил блокнот, чтобы записывать мысли, которые его мотивировали. С тех пор прошло много лет. Те установки помогли ему не только построить карьеру, но и полюбить будни. А еще они легли в основу книги «Ура, понедельник!», которая выходит этой осенью в издательстве «Альпина Паблишер». Inc. Russia публикует отрывок.
Когда все стало совсем плохо, я начал просыпаться ночью от того, что у меня шла кровь из носа.
Я вылезал из постели, бежал в ванную, засовывал в нос салфетки и в ожидании, пока остановится кровь, разглядывал себя в зеркале.
В то время у меня был шестнадцатичасовой рабочий день, много командировок и вечерних мероприятий, времени на сон почти не оставалось.
К тому же меня постоянно мучила совесть. Мой брак разваливался на глазах, и я срывался на всех подряд.
Тогда, ночью, стоя в ванной с салфетками в носу, я понял, что так продолжаться не может. Нужно что-то делать. Но что?
Однажды я купил маленький блокнот. На первой странице я большими буквами написал: ПМУ — правильные мыслительные установки. На протяжении следующих недель я записывал для самого себя маленькие памятки. Благодаря им моя повседневная жизнь должна была стать такой, как мне хотелось.
Эти памятки изменили мою жизнь.
Прошло семнадцать лет. Те жизненные установки легли в основу моей карьеры. Благодаря им я стал более эффективным, поэтому у меня появилось время на что-то, помимо работы. Благодаря им я не повторил ошибок, совершенных раньше — ни мной, ни кем-либо другим. Благодаря им я придерживаюсь того, что дает наилучший результат.
Благодаря им я полюбил будни. Благодаря им я стал счастливым.
Многие люди живут ради пятниц. Это легко понять. Я и сам очень люблю пятницы. Понедельник — символ обязанностей, пятница — символ свободы. Поэтому многие считают, что любой день недели лучше понедельника, просто потому, что до выходных еще долго.
Иногда мне все еще приходится напоминать себе о своих установках.
Бывают такие понедельники, когда я стою с чашкой кофе в руках, на градуснике минус, и я понимаю, что после пробежки с Оббе мне придется очищать его шерсть от соли и песка, которыми коммунальщики посыпают улицы, не меньше минут. И тогда мне хочется разжечь камин и остаться дома. Бывают такие понедельники, когда, взглянув поутру в мой календарь, в который имеют доступ еще несколько человек, я вынужден признать, что спокойный светлый понедельник, который я так ждал, за ночь превратился в день, забитый восемью встречами, вечерним совещанием с последующим ужином и моим выступлением на нем, — и у меня сжимается сердце.
Но такова жизнь. И именно этим и прекрасен понедельник: он — настоящая жизнь. А вот пятница — пауза. Любить пятницы — значит любить исключения.
Слишком грустно.
И именно в этом заключена возможность. Если вам удастся исправить понедельники, качество вашей жизни автоматически улучшится.
Некоторые психологи считают, что человек не может измениться. Я в это не верю — я сам менялся много раз за свою жизнь. Это не так уж и сложно. Даже маленькие изменения серьезно влияют на результат.
В этой книге я расскажу о десяти основных правилах, которых я придерживался на протяжении своей карьеры, да и придерживаюсь сейчас. Некоторые из них старые, а некоторые пришли ко мне с опытом.
Надеюсь, они помогут вам так же, как помогли мне.
10 правил жизни, благодаря которым вы полюбите будни и достигните поставленных целей
- Не прыгайте за мячом, даже если все вокруг ждут этого от вас.
- 80% — вполне достаточно.
- Наивность — это суперсила!
- Не следуйте за мечтой!
- Если вы построите аэродром, совсем не факт, что к вам сразу же прилетит самолет.
- Реже читайте газеты.
- Постарайтесь всегда быть самым глупым человеком в комнате.
- Используйте мир себе во благо.
- Чистите зубы дважды в день и получите две зефирки.
- Достигнув вершины, обернитесь.
Не прыгайте за мячом, даже если все вокруг ждут этого от вас
Представьте себе: вечер, дождь за окном, вы одни дома с ребенком. Раздается звонок в дверь. Вы открываете, на пороге — высокий симпатичный мужчина. Он одет в костюм, выглядит милым и очаровательным. Он говорит, что попал в аварию, и просит разрешения позвонить.
Вы колеблетесь, но все же разрешаете ему войти. Протягиваете ему мобильник.
Он берет его в руки и закрывает за собой дверь. В соседней комнате кричит ребенок.
Мужчина улыбается, но внезапно выражение его лица меняется, он кладет телефон в карман, толкает вас так, что вы падаете, и проходит в детскую. Вы бежите за ним, но в тот момент, когда вы входите в комнату, он уже успевает схватить вашего ребенка и приставить нож к его горлу.
Что вы сделаете?
Мы поступаем так, как поступаем, по множеству причин. Иногда мы сразу же знаем, что делать. Как будто какой-то импульс подталкивает нас к действию. Иногда нам нужно время, чтобы все обдумать, взвесить за и против, а затем принять решение. Бывает, что нас настолько пугают последствия нашего выбора, что мы принимаем решение вообще ничего не делать.
Бездействие — это тоже действие.
Меня всегда особенно интересовала эта область психологии — что заставляет нас поступать так, а не иначе. Я стану более успешным бизнесменом, если буду понимать механизмы, благодаря которым люди что-то покупают, бронируют номер в отеле или продают свою компанию. Понимая, что заставляет нас поступать определенным образом, я не только повышаю свои шансы на успех, но и уменьшаю вероятность ошибки. Слишком много решений в жизни мы принимаем, руководствуясь не до конца осознаваемыми мотивами.
Таких мотивов несколько.
Но один из них намного хуже всех остальных, из-за него мы часто получаем результат, противоположный тому, на который рассчитывали.
Иногда мы делаем это осознанно. Возьмем, к примеру, вратаря.
Представьте себе: вы вратарь национальной сборной по футболу. До конца финала чемпионата мира остается две минуты. Счет 0:0, судья назначает пенальти в ваши ворота.
Вся страна задержала дыхание перед экранами телевизоров. Судьба матча в ваших руках.
Пенальтист устанавливает мяч. Отступает на несколько шагов. Свисток, игрок бежит к мячу. Теперь все зависит от вас.
В принципе, у вас есть два варианта. Вы понимаете, что мяч далеко, и, чтобы его поймать, вам нужно прыгнуть сразу же, как только пенальтист коснется меча. Но тогда велика вероятность, что вы прыгнете не в ту сторону. Второй вариант — подождать и посмотреть, куда полетит мяч. Если удар будет неточным, вы сможете его поймать.
Здесь есть правильный ответ.
Лучше всего подождать.
Прямо в центре ворот.
Согласно статистике, вратари, которые остаются в створе ворот, отбивают 33% пенальти, а те, которые прыгают за мячом, — лишь 13%. Вратари, которые прыгают, закрывают лишь одну девятую часть ворот, а те, кто остается стоять, — около одной трети.
Мне об этом рассказал бывший вратарь шведской сборной. Он сказал, что все профессиональные вратари знают об этом. И все-таки в 94 случаев из 100 прыгают.
На них влияет то же самое, что и на всех нас, то, что заставляет нас принимать неверные решения.
На нас смотрят.
Вратари прыгают, потому что знают, что, замерев в створе ворот, они будут выглядеть глупо и пассивно.
Сотни тысяч лет люди живут группами. Справиться в одиночку было практически невозможно, для выживания нужна была защита племени. Изгнание приравнивалось к смерти. Страх отделиться от группы очень тесно связан с инстинктом выживания. Поэтому нам так неприятно двигаться поперек потока, поэтому так важно мнение окружающих. Именно это ощущение дискомфорта заставляет нас иногда поступать так, как от нас ждут, а не так, как будет лучше.
Когда я был маленьким, все вокруг ждали, что мне перейдет наш семейный магазин.
Это казалось естественным развитием событий сразу по нескольким причинам. Именно я охотнее моих братьев и сестер помогал отцу в магазине.
Мне не особо давался спорт и разные другие вещи, в которых обычно преуспевают дети, зато я хорошо справлялся с магазином. Я часто бывал там после школы, а иногда и вместо школы, когда отцу нужна была помощь. Именно там я нашел свое призвание.
Именно там мы с отцом нашли друг друга.
В раннем детстве я был маминым сыном. Но постепенно, благодаря работе в магазине, я сблизился с отцом. Наши отношения были тесно связаны с работой. По ночам мы ездили в Гримстад за клубникой — всегда только вдвоем. Он даже иногда пускал меня за руль, когда слишком уставал, хотя мне тогда было лет шестнадцать или семнадцать.
Магазин был делом всей его жизни. Семейной гордостью.
И когда в девятнадцать лет я все-таки понял, что не хочу им заниматься, я не решился сказать об этом отцу — настолько эта проблема разрывала мне сердце.
Так что я придумал себе отговорку и отложил решение вопроса. Я сказал отцу, что мне нужно годик поучиться, но потом я вернусь и возьму бразды правления в свои руки. А когда первый год учебы подошел к концу, я уговорил отца дать мне поучиться еще год. И так я постоянно откладывал неизбежное.
Наконец я признался ему. Он, конечно, очень расстроился. Я думаю, он так никогда и не смирился с моим решением. Но все же он мог с этим жить, а вот для меня альтернативы не было. Я не мог отказаться от того, что, я был уверен, было для меня правильным, только ради того, чтобы воплотить его мечту. Но, хотя я все-таки смог сделать правильный выбор, я настолько боялся не соответствовать ожиданиям других, что этот страх влиял на мои решения и чувства еще много лет.
Наша потребность во внешнем одобрении настолько велика, что мы становимся уязвимы для манипуляций. Однажды за ужином мой сын Хенрик рассказал мне о менталисте Деррене Брауне, который манипулировал незнакомыми людьми в рамках своего шоу.
Несколько лет назад Браун провел очень интересный эксперимент — он решил проверить, сможет ли при правильных обстоятельствах убедить обычных людей совершить убийство.
Весь вечер мы обсуждали, что может заставить морально устойчивых людей совершить аморальный поступок. Или, другими словами, что заставляет людей делать то, чего они делать не хотят?
Эксперимент Брауна был снят на камеру, документальный фильм об этом называется «Толчок» (The Push), его можно посмотреть на Netflix. В тот вечер мы с Хенриком так и сделали.
Участника эксперимента заманивают в реальность сродни той, что в фильме «Шоу Трумана», он не знает, что окружающие его люди — подставные актеры. Пройдя через целый ряд стрессовых ситуаций и исполнившись сознанием того, что важнейшее благотворительное мероприятие находится на грани срыва, участник в конце концов оказывается на крыше. На краю крыши сидит пожилой мужчина. Участнику сообщают, что, если этот мужчина умрет, будут спасены тысячи детей в Африке.
Единственное, что нужно сделать, — это столкнуть мужчину с крыши.
В эксперименте Брауна приняли участие четыре человека. Все четверо испытывали сильные душевные муки. Они не хотели никого убивать.
Но трое из них все же столкнули мужчину с крыши.
На самом деле на нем был страховочный трос, и после того, как его сталкивали, он просто выпадал из поля зрения участников, но они об этом не знали. Они думали, что действительно убили этого человека.
Что заставило их так поступить?
Чем отличаются от остальных те, кто все-таки совершил убийство?
Психологи выделяют пять основных черт личности. Одна из них — общительность. Она определяет то, как человек относится к окружающему миру: если он встречает его с раскрытыми объятиями, это говорит о высоком уровне общительности, а если отгораживается от мира шипами — о низком.
Менее общительные люди кажутся недружелюбными и неприятными.
Они, как правило, с недоверием относятся к намерениям других людей. Предпочитают конкурировать, а не сотрудничать. Ну в общем, в разведку с такими лучше не ходить.
Общительных людей любят больше. Им легче заводить друзей, с ними приятно проводить время, они щедрые, эмпатичные, они вызывают доверие, с ними легко найти контакт. Кроме того, они легко налаживают отношения, на них можно положиться. Общительные умеют играть в команде, хорошо работают в коллективе.
Другими словами, они очень приятные люди.
Именно это качество использует Деррен Браун. Он знает, что у общительности есть обратная сторона и именно из-за нее даже самые приятные люди совершают чудовищные поступки.
Участников эксперимента он отбирал так: всех желающих, подавших заявки на участие в телевизионном шоу, пригласили на кастинг. В телевизионной студии их попросили сесть на стулья рядом с другими претендентами и заполнить бумаги.
Они не знали, что в комнате также находятся актеры.
Время от времени без какой-то явной причины в комнате звонил колокольчик. По первому звонку актеры вставали. По второму — садились. Так повторялось несколько раз.
Участники удивлялись подобному поведению. Но постепенно, видя, что актеры продолжают так делать, некоторые из участников присоединялись к ним.
Тех, кто оставался сидеть, через некоторое время забирал ассистент. В результате были отобраны несколько кандидатов. Даже после того, как актеры вышли из комнаты, они продолжали вставать и садиться по звонку. Они не знали, зачем так делают, просто поступали так, как поступали другие, по своего рода возрастающей спирали.
Именно они-то и были нужны Брауну. Те, кем легко управлять.
«Благими намерениями вымощена дорога в ад» — гласит крылатое выражение. В фильме «Толчок» больше всего удивляет то, кто именно дошел до конца эксперимента.
С крыши пожилого человека сталкивают не самые циничные участники. А самые душевные. Те, кто кажется даже излишне угодливым. Излишне отзывчивым. Совершенно очевидно то, что они не хотели никого убивать. Они мучаются и неохотно решаются на этот поступок под давлением. Эти люди вовсе не злодеи.
Они просто слишком общительные.
Для человеческого сосуществования общительность очень важна, она создает гармонию. Общительные люди часто податливые. Именно благодаря этому они такие общительные. С податливыми людьми легко иметь дело. Они не любят конфронтации, поэтому легче сдерживаются и принимают сторону собеседника. Благодаря этим особенностям общение идет гладко. Благодаря им создаемся «мы», наша общность, разделяющая моральные ценности. Но податливость также заставляет нас умалчивать о чем-то неприятном. И, как показано в фильме «Толчок», вынуждает нас поступать вопреки своим моральным принципам.
Как я уже говорил, участникам сообщают, что они могут спасти жизни многих тысяч, если столкнут с крыши одного мужчину.
Но они ведь не знают, так ли это. Они просто должны воспользоваться шансом. Их толкает на это давление группы.
Правильное решение далеко не всегда самое популярное. И вот здесь на первый план выходят скандалисты. Они часто выступают против всего на свете, от них легко устать, но иногда они бывают необходимы. Они первыми закричат, если что-то пойдет не так. Они не боятся принимать непопулярные решения, которые пойдут на пользу всем. Многие из тех, кого мы сегодня считаем борцами за свободу, кто выступает против диктатуры, подавления и несправедливости, кто защищает права меньшинств и не боится идти «против Рима», — совершенно точно обладают довольно скверным характером. Именно скандалисты отказались вставать, когда звонил колокольчик.
Многим из нас стоит у них поучиться.
Все дело в мужестве. Мужество состоит в том, чтобы не прогибаться, не слушаться, не соглашаться. Мужество заключается в том, чтобы действовать вопреки — нормам и ожиданиям.
Благодаря мужеству появляется характер, возрастает самооценка, укрепляется уверенность в себе. Вы сможете достичь своих целей и получите контроль над своей жизнью. И примете правильное решение тогда, когда это будет нужно.
Так что же вы сделаете с грабителем, который схватил вашего ребенка? Попытаетесь на него напасть? Попытаетесь уговорить его не делать глупостей? Попытаетесь войти к нему в доверие?
Впервые я услышал дискуссию об этой ситуации в подкасте «История глазами ревизиониста» автора научно-популярной литературы Малкольма Гладуэлла. Он и приглашенные эксперты обсуждали различные варианты поведения. По их словам, на ваше решение должны повлиять несколько моментов. Злоумышленник пришел к вам вечером, значит, он хотел, чтобы кто-то был дома. Это многое говорит нам о личности стоящего перед нами человека. Скорее всего, он не обычный грабитель, он хочет вам навредить. Поэтому не стоит исходить из того, что у него есть какие-то моральные принципы, на которых вы сможете сыграть, к которым сможете воззвать, ну и вообще, хоть как-то к нему достучаться.
И что же делать?
Эксперты полагают, что существует всего один разумный выход.
Убежать, оставив ребенка.
Если вы похожи на меня, такая возможность просто не придет вам в голову. Все ваше тело будет сопротивляться. Когда я услышал это впервые, от одной мысли о таком варианте меня охватила паника.
Но приведем аргументы. Если вы попытаетесь на него напасть, скорее всего, он навредит вашему ребенку. Если мужчина планирует убить вашего ребенка, он убьет его в любом случае, будете ли вы в это время в комнате или нет. Если же он пришел за вами, если хочет на вас надавить, то, убежав, вы отдалите его цель. И для него ситуация перевернется с ног на голову. Внезапно он окажется под давлением. Он знает, что вы побежали за помощью.
Время идет, уже через несколько минут прибудет полиция, прибегут соседи.
Поэтому лучшее решение — бежать.
Вероятность того, что, сделав это, вы с ребенком уцелеете, гораздо выше. Проблема в том, что подобный поступок противоречит всем ощущениям тела. И мы говорим не только об инстинкте заботы о потомстве, о стыде, который вы испытываете при одной мысли о возможности такого поступка, но и о том, как на вас посмотрят другие люди. Об осуждении общества, которое обрушится на вас, если ваша тактика провалится.
Но на самом деле так поступил бы не трус, а разумный человек. Гладуэлл подкрепляет это статистикой полиции США, которая показывает, что, если во время нападения на квартиру люди пытаются сопротивляться, вероятность смертельного исхода увеличивается. Как говорит Гладуэлл: ваша задача родителя заключается не в том, чтобы выиграть конкурс популярности, а в том, чтобы спасти своего ребенка.
И все же.
По себе знаю, что не смог бы убежать. От ребенка — не смог бы. Даже зная, что так правильно. Думаю, это было бы физически невозможно, думаю, многие не смогли бы.
Но иногда я задумываюсь над этим примером. Это такой экстремальный способ напомнить нам о том, что важно не забывать: иногда даже правильные решения имеют свою цену.
Возможно, вы кого-то разочаруете. Но что важнее? То, чего хотите именно вы, или то, чего от вас хотят другие? Вы несчастливы в личной жизни? Ваша работа не приносит вам удовольствия? Иногда нужно решиться и сказать «нет». Окружающим или начальнику.
Нужно решиться стать дирижером собственной жизни.
Рассказав отцу о том, что я не хочу заниматься магазином, я совершил на тот момент самый трудный поступок. Но также я сделал самое важное в своей жизни. Благодаря этому поступку стало возможно все остальное.
Поэтому мой первый совет именно такой. Если вы не решитесь сделать собственный выбор, остальные правила тоже не сработают.
Иногда нужно терпеливо стоять прямо по центру ворот, хотя публика негодует и кричит, чтобы вы прыгали.
Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью
| Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Хотите научиться жить полной жизнью? Вот несколько научно обоснованных способов максимально использовать жизнь, которая у вас есть здесь, на Земле.
Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше $ быстрее Если бы вы спросили миллион человек, вы могли бы получить миллион разных ответов о том, что значит жить полной жизнью. Противоположность жизни на полную катушку Слова, которые описывают живую жизнь в полной мере
Многочисленные исследования показали, что смысл жизни, удовлетворенность и удовлетворенность жизнью способствуют повышению благосостояния. Смысл жизни также связан с большим чувством любви и радости и меньшим страхом, гневом, стыдом и печалью (Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006). Это говорит о том, что жизнь на полную катушку может иметь решающее значение для нашего счастья. Как мы упоминали ранее, ваше определение полноценной жизни может отличаться от определения следующего человека. 2. Напишите эссе «Живите полной жизнью» 3. 4. Наполните свою жизнь благодарностью Несмотря на то, что научно обоснованные методы, которые мы обсуждали до сих пор, помогают повысить значимость и благополучие, не каждый инструмент или метод, который может помочь вам жить полной жизнью, был изучен в академических исследованиях.
Многое из того, что наполняет нашу жизнь, происходит благодаря усилиям, которые мы прилагаем. Но жизнь становится занятой, и иногда мы забываем, что решили жить по-другому. Вот почему визуальные напоминания могут быть полезными инструментами. Может быть, для нас вид расслабляющего пляжа напоминает нам, что мы хотим делать все медленнее, независимо от того, находимся ли мы на пляже или нет. Или, может быть, мы хотим прикрепить цитату к нашему холодильнику, чтобы помнить, что мы должны жить полной жизнью. Вот несколько изображений, которые могут вдохновить вас жить полной жизнью (или, возможно, дать идеи для других изображений, которые вас вдохновят). Для тех из вас, кого вдохновляют цитаты, вот несколько хороших цитат, которые помогут создать «хорошие» эмоции, когда вы живете полной жизнью:
Другие статьи, связанные с полной жизньюПолноценная жизнь требует постоянных усилий. По мере того как мы меняемся и растем, вещи, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, скорее всего, изменятся. Поэтому важно продолжать учиться и совершенствовать наш подход. Вот несколько статей, которые могут помочь:
книг, которые помогут вам жить полной жизньюХотите узнать еще больше о том, как жить полной жизнью? Вот несколько книг для изучения:
Последние мысли о полноценной жизни Небольшие размышления и усилия, направленные на то, чтобы жить полноценной жизнью, могут помочь вам довольно быстро добиться значительных изменений. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Ссылки
| Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи:
|
Для некоторых это может быть связано с путешествием. Для других это может означать создание семьи. Третьи могут выполнять миссию по решению какой-то важной социальной проблемы. Что общего между этими определениями, так это то, что каждое из них включает в себя поиск смысла или цели в том, что человек делает или как он проводит свое время — жизнь — это та жизнь, которая волнует или приносит удовлетворение человеку.
При этом наука предполагает, что мы можем предпринять некоторые конкретные действия, если хотим жить более полной, полноценной и значимой жизнью. Ниже мы поговорим об этих стратегиях и предложим несколько дополнительных советов, которые помогут вам начать изучать потенциальные способы жить полной жизнью. 
Таким образом, жизнь на полную катушку может просто включать занятия, которые вам нравятся. 
Как бы вы проводили время? С кем бы ты был? Где бы вы были? 
Помогите другим сделать свою жизнь полной, проявляя доброту 
Итак, вот еще несколько идей для изучения. Надеюсь, они помогут вам найти стратегии, которые лучше всего подходят для вас. 30 способов жить полной жизнью
«Немедленно начать жить и считать каждый отдельный день отдельной жизнью». ~Сенека
Иногда кажется, что жизнь содержит бесконечный запас дней.
Я точно так думал, когда был моложе. Неважно, как долго я держал обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что я хотел, — у меня будет безграничный запас других возможностей. По крайней мере, так я думал тогда.
Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда ты понимаешь, что жизнь происходит сейчас, и это все, что тебе гарантировано. Это на самом деле не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как вы знаете свои азбуки, столицы штатов и другие конкретные факты.
Это поражает вас, когда вы каким-то образом это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Ты теряешь того, кого любишь. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы осознаете, что вся жизнь угасает, вы начинаете считать , а теперь товаром, причем дефицитным.
Но, возможно, это не имеет значения. Может быть, осмысленная, страстная жизнь не имеет ничего общего с ее длиной, но все, что связано с ее шириной.
Помня об этом, я недавно спросил друзей Крошечного Будды на Facebook: «Как вы живете полной жизнью?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:
1. Живите настоящим. Забудь прошлое и не думай о будущем. (Таннер Кристенсен)
2. Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)
3. Занимайтесь любимым делом. (Диего Фелипе Вилла Серна)
4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Ann Glasgow)
5. Живите каждый день так, как если бы он был последним, принимая каждый опыт, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)
6. Верьте в принцип «живи и давай жить другим». (Сатьендра Пандей)
7. Используйте спокойное размышление, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)
8. Будьте сосредоточены на других. (Триша Мак)
9. Находите спокойствие в творчестве. (З. Р. Хилл)
10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)
11. Участвуйте в жизни, а не просто наблюдайте, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)
12. Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Tho Nguyen)
13. Прощайте себя, цените других, прислушивайтесь к своей интуиции, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что мы все любимы и связаны друг с другом. (Сандра Ламб)
1 4. Не парься по мелочам. (Эллисон Гиллам)
15. Ставьте все под сомнение, будьте проще и помогайте, когда и как можете. (Линда Корриган Сазерленд)
16. Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Алин)
17. Цените жизнь каждую секунду. (Анна-Карин Бояджян-Демирджян)
18. Пройдите через новые двери. В большинстве случаев на другой стороне есть что-то фантастическое. (Terri Mindock)
19. Помните, что все это дар, но самый ценный из всех даров – это жизнь и любовь. (Debbie Teeuwen)
20. Сохраняйте свободу духа, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)
21. «Каждый день делайте что-то одно, что вас пугает». ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)
22. Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)
23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)
24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)
25. Бюджетные поездки. Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что судьба может предложить с ограниченными средствами. (Руби Бальтазар)
26. Будьте искренне благодарны за каждый вздох. (Джонатан Кэри)
27. Просто будь. (Кэтрин Халворссон)
28. «Доверяйте себе. Доверься своим силам». ~Gandalf the Grey (Jonathan David Evan Fulton)
29.