Кто такой астеник фото: Девушка-астеник 👧 (22 фото) | shutniks.com

Покажите красивые фигуры нормостеников

1. Форум
2. Архив
3. Фитнес и диеты

Собственно, вопрос Не могу понять к чему стремиться, исходя из собственных параметров, т.к. хочется в основном быть похожей на девушек-астеников

во какую картинку нашла) http://foodamour.free.fr/public/00000000_dukan2.jpg

«тре бьен» — что-то совсем какая-то …бр…

ну так она как раз астеник

эх я астеник,а мне так нравится такие как средненькая — это кто?

это пухленькая справа?

нет, http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B5%D0%BB%D0%B4%D0%BE%D0%BD,_%D0%A3%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BC

астеник (эктоморф), нормостеник (мезоморф), гиперстеник (эндоморф) , типы обычно смешанные, а не ярко выраженные

Во. Мне такое нравится. Она нормостеник
http://wikifit.ru/wp-content/uploads/2012/08/IMG_2501_r2-mini.jpg
http://wikifit.

ru/wp-content/uploads/2012/08/IMG_2462_r_1-mini.jpg

ох какая офигенная! и мне нравится!

не нравиться ее живот, по правде какой-то отталкивающий,но это на мой вкус. я люблю прокачанный,но тонкий стан и не такой мускулистый

у нее как раз-таки прокачанный

Узнаю себя

Вообще у нормостеников как раз самые красивые фигуры и бывают……
http://images.yandex.ru/yandsearch?p=1&text=%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%20%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD&img_url=top-antropos.com%2Fimages%2F8%2FSophia-Loren%2FSophia%2520Loren%2520photo%2520%252841%2529.jpg&pos=75&rpt=simage

ну так попробуйте с такой фигурой как у софи лорен жить повседневной жизнью и носить современную одежду ну ну

Ну куда уж тоньше и куда уж прокачанней? А что мускулистый — так она специально мышцы напрягла. Поверьте, в «обычном состоянии» такие животы выглядят как обычные себе плоские «станы»

Специально посмотрела. ..не узнала (злобствую, ессессно, Вы тож весьма ничего)

Хаа! Это точно

Мой кумир
http://images.yandex.ru/#!/yandsearch?img_url=www.fresher.ru%252Fimages4%252Ftop-10-kino-kupalnikov%252F9.jpg&p=1&text=%25D1%2585%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BB%25D0%25B8%2520%25D0%25B1%25D0%25B5%25D1%2580%25D1%2580%25D0%25B8&noreask=1&pos=59&lr=101514&rpt=simage

ссыль не та. тетки нет

я такая, мне не нравятся широкие ляжки при узкой попе, сложно худеют (

http://www.populars.ru/photos/halle-berry/photo-21.html

http://2krota.ru/2008/05/02/halle-berry-23-foto.html

клЁвая!!

Ей 46 лет.

но она знаменитость, ей по статусу положено хорошо выглядеть. Её внешность- ее деньги.

Я в жизни таких теток не знаю.
В 30 лет уже все жиром зарастают обычно

Точно! Изумительная фигура.

Ну эт не я, я имела ввиду что я нормостеник Я всегда думала что я астеник, а вот недавно до меня дошло что я именно нормастеник

пс. фотки старые в моем паспорте. я за 2,5 месяца очень сильно изменилась. Набрала очень много мышцов

НЕНАДА!!! Не все

ну таких как тут на еве, я в жизни не видал.
ждем новые фотки.

Вы сколько раз в тренажерке в неделю бываете? И по времени?

Я уже восьмой месяц туда регулярно 3р в неделю с теренором занимаюсь на тренажерах. Какие нафиг мышцы? Какое там. Я еле еле вес набирать начала и тооолько сейчас начали какие-то жалкие очертания на руках прорисовываться. Единственное перерыв был из-за отпуска месяц.

Пашешь, а результата нифига. Обидно так. (((( рост 173, вес был 50кг. Может это из-за того, что я астеник и мне треднее мышцы нарастить?

фотошоп творит чудеса, особенно со знаменитостями

Так всё равно, если на такой фигуре скинни не сидят. Ей это и не нужно носить, вот и всё. А платье какое-нибудь в стиле Дольче- Габбаны было бы безупречно.

поразительно просто как ей идет короткая стрижка и на сколько она теряется с длинными волосами,а в качестве блондинки выглядит совершенно другой женщиной))

красотка.

Я почти с такой фигурой и живу. И ношу современную одежду. И? В чем проблема?
Лорен — просто пример.
Не обязательно иметь настолько безупречную фигуру.

Но фигуры именно нормостеников — самые пропорциональные и отлично выглядящие!!!

P.S. И скинни, кстати, сидят отлично.

не подскажите пожалуйста какого я типа (честно не обижусь).даже не знала ,что фигуры делятся по таким принципам. Правда фото не новое,сейчас я на силовые больше хожу

красивая

ща мы вас тут обсудим) на фото астеник

нормостеник, кмк, только очень худенький

Вы — астеник Фигура — красивая

Тоненькая в кости — астеник. Трудно поверить. что с Вашеи конституциеи и в Вашем нежном возрасте нужно «сидеть» на диетах

вы худой нормостеник
чтобы органично смотреться, вам нужно набрать вес
бедра широкие у вас, а ноги худые
получается слишком большая «дырка» между ног

опять же широкие плечи при худых руках

Фотки в пасспорте с преиода когда я занималась раз-два в неделю. И когда я не занимаюсь вообще, я впринципе не страдаю отсутствием мышщчной массы в целом. У меня хорошая изчальная база, с детства.

На данный момент у меня 3 силовые тренировки в неделю. Но я не «качаюсь». У меня классы с весами по принципу — утяжеления и много повторений. Такой вид тренировки дает мне очень хороший тонус и очень хорошие очертания. Ну и мои обьемы стали больше существенно
3 раза в неделю у меня ёга классы. И время от времени если есть время я хожу на саийклин раз в неделю для кардио системы

Мне тоже кажется что не астеник, а худой нормастеник

ничего ей не нужно набирать, дырка между ног и должна быть

Щелочка должна быть. А не дыра, равная визуально ширине ноги

Где вы видели астеника с такими широкими бедрами?
Астеники-женщины похожи на андрогинов, у них бедра чуть шире талии…

не согласна)))

«Где вы видели астеника с такими широкими бедрами?»

где вы видите широкие бедра?

«Астеники-женщины похожи на андрогинов»

да, вы шо…)

«Астеник (от греч. asthenikós — слабосильный, болезненный), человек, обладающий типом строения тела (см. Конституция человека), для которого характерны высокий рост, худощавость, длинная шея, продольно вытянутый череп, узкое резко очерченное лицо. Немецкий учёный Э. Кречмер связывает астенический тип с определенными чертами темперамента и характера: повышенной чувствительностью и одновременно холодностью, нервностью и угловатостью движений, необщительностью, склонностью к «уходу в себя». В настоящее время это представление о связи астенической конституции с указанными особенностями темперамента, как и теория Кречмера в целом, подвергается критическому пересмотру.

Лит.: Кречмер Э., Строение тела и характер, пер. с нем., М.—П., 1924.

А. М. Вейн, А. Н. Леонтьев(с)

http://slovari.yandex.ru/~%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8/%D0%91%D0%A1%D0%AD/%D0%90%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA/

«Андроги́н (др.-греч. ἀνδρόγυνος: от άνδρας «муж, мужчина» и γυνή «женщина») — «идеальный» человек, наделённый внешними признаками обоих полов, объединяющий в себе оба пола либо лишённый каких бы то ни было половых признаков.»(с)http://ru.wikipedia.org/wiki/%C0%ED%E4%F0%EE%E3%E8%ED

На фото я вижу бедра, непропорционально широкие относительно обхвата верхней части ноги.
Это нормальные бедра именно для женщины-нормостеника — у астеников бедра уже.
Знаете, как отличить нормостеника с недостатком массы от астеника?

Про первого однозначно думаешь ХУДОЙ. Про второго — ТОНКИЙ.
Так вот на фото ХУДАЯ, а НЕ тонкая женщина.

«Знаете, как отличить нормостеника с недостатком массы от астеника?
Про первого однозначно думаешь ХУДОЙ. Про второго — ТОНКИЙ.»

это вы сами себе придумали? все зависит от степени увлеченности спортом (от того, сколько лет человек дружит со спортом, фитнесом)
кстати, в основном нет четких астени-нормо-гипер-стеников

а на фото стройная, а не худая, красивая девушка, т-т-т

Причем тут ващще дружба со спортом?
И как с ним можно дружить? Он же абстракция
вы бы лучше с книгами ДРУЖИЛИ, тогда бы не говорили херней)))
Красоту (коей, кстати, нет четких определений девушки на фото никто не обсуждал. А гармоничность ее сложения у кого-то вызывает вопросы, у кого-то — вроде вас, дружащей с непонятными субстанциями — нет.

Идите уже к ДРУГАНУ спорту, женщина

не зря на еве осенне-весеннего периода боятся…

А я вообще не занимаюсь, как вес теряю так кубики на животе проявляются, косые тоже видны. Потому как нормостеник я.

Нормастеники это модели 90-х: Синди Кроуфорд, Эль Макферсон, Хйди Клум, сейчас же астеники в моде.

Летиция Каста еще))

Нормостеник кмк. Ц Вас весьма выраженная талия, красивая линия перехода от талии к бедрам. И вообще, фигура хорошая, не слушайте никого, не надо вес набирать Вам. Если добавили силовые, то должно быть еще лучше

Не вздумайте набирать жиром, вы красавица! Набор мышечной приветствуется, такой рельефчик классный получится. А то дырка им какая-то, тьфу, не слушайте.

Девочки, всем огромное спасибо, все прочитала и прислушаюсь обязательно

-отдельное спасибо за теплые комплименты всегда приятно
поняла,кто такие астеники-я все же нормостеник… тощей никогда не была. Сейчас мои объемы бедро- 90,т 59. Больше всего занимаюсь ногами-качаю 3раза в неделю,результаты уже хорошо заметны.
Дырка о которой писали-ее почти нет,может на фото поза такая получилась?
Всем удачи!

про нежный возраст -отдельное спасибо

Не надо ничего набирать. Всё хорошо с фигурой и пропорциями.

Где там «дыра»?

Ну так а что тут удивительного? Уже давно всем известно что пресс качать не надо, надо похудеть жирок и кубики будут

Открыть тему в окнах

Знаменитости в тренде

«Шарлиз» объявляет месяц сладких слов

Шакира получила полную опеку над детьми после расставания с Жераром Пике

Елизавета Арзамасова станет педагогом в московской школе

Как прокачаться астенику: тренировка от Анны Стародубцевой (ФОТО)

Астенический тип телосложения отличается низким процентом жировой и мышечной массы. Люди такого типа (их также называют эктоморфами) плохо набирают вес и прокачаться им тоже бывает нелегко.  Для них, считают эксперты, нужны особые программы питания и тренировок. «Мало кто понимает, как нужно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу, — комментирует Анна Стародубцева, основательница онлайн-школы красоты и здоровья “Star Project Fitness”, амбассадор компании Optimum Nutrition. — Если вы хотите расти, вы должны работать на пределе своих сил, это однозначно. И это самая основная ошибка: потому что девчонки приходят в зал, как правило, берут гантельки по 2 кг, делают какие-то упражнения, сидят на очень легком питании и хотят расти. Но это в корне неверно: для роста нужна серьезная физическая нагрузка, работа на пределе своих возможностей, и, конечно, правильно составленное меню с повышенным калоражем — мышцы нужно «кормить».

Как набрать вес: правила питания

Самое главное из них мы уже озвучили — это сбалансированный рацион с увеличенным калоражем. Как рассчитать норму калорий? «Поскольку все мы разные, точные цифры придется подбирать индивидуально, — говорит Анна Стародубцева. — Например, по такой схеме: если ваш суточный рацион — это 2000 ккал, то на первых порах нужно увеличить норму на 10% и понаблюдать за собой. Если заметили, что пока не растете, добавьте еще 5% и так далее. Но если вы добавили 20% и видите, что начали стремительно поправляться за счет жировой прослойки, значит надо этот калораж снижать или добавить кардиотренировки».         

Основу меню должны составлять сложные углеводы, белок и клетчатка. Иногда допустимы и высококалорийные блюда. «Некоторым своим клиентам я дважды в неделю «прописываю» какой-нибудь фаст-фуд — бургер, картошку фри с майонезами, пиццу и пр. Некоторым эктоморфам, особенно мужчинам и тарелку пельменей надо пару раз в неделю есть, потому что бывает сложно набрать все калории «чистой» едой», — подытоживает Анна. 

Как прокачаться астенику: правила занятий

Роста мышц зависит от нескольких факторов. «Два основных его стимулятора — это механические «повреждения» и выработка гормона роста, — говорит Анна Стародубцева. — Правильно спланированная программа занятий позволит использовать оба этих процесса, а значит, расти вы будете быстрее и лучше». 

* «Налегайте» на силовые тренировки и делайте акцент на многосуставные упражнения (приседания, тяги, жимы). «Они стимулируют выработку гормона роста, который отвечает за рост мышечной массы. И, соответственно, чем больше простимулировать его уровень, тем лучше мы будем расти», — объясняет Анна Стародубцева.  

* На каждой тренировке старайтесь нагружать мускулатуру всего тела, а не прорабатывать «верх» и «низ» изолированно. «Такой подход стимулирует мощный гормональный всплеск», — говорит наш эксперт.

* Правильно выбирайте вес утяжелителей. «Тренируйтесь с такими весами, чтобы при 8-10 повторениях вам было сложно завершить 2 последних движения. Скорее всего, для этого понадобится партнер, особенно при упражнениях на «верх» —   жим лежа и от груди», — рекомендует Анна.

* Корректируйте режим занятия и количество повторений. «Если вы человек далекий от фитнеса, я бы порекомендовала вам первые 2 недели тренироваться в диапазоне 15 повторений, просто для того, чтобы освоить механику выполнения, — говорит Анна Стародубцева. — Дальше постепенно нужно сокращать количество повторений и наращивать веса, это важное условие роста. Нужно прийти к 6-10 повторениям (подходов от 3 до 5), чтобы максимально использовать фазу роста».

* Если вы новичок, первые 5-6 занятий проведите с персональным тренером. Он «поставит» вам правильную технику и поможет корректно подобрать рабочие веса.

* Если вы «чистый» эктоморф и вес вам набирать очень сложно, от кардиозанятий можете отказаться. «Если же у вас, скорее, смешанный тип телосложения, и не хотите набрать лишние 10-15 кг, можно делать легкое кардио 20-30 минут, либо после силовой тренировки либо вынести в отдельный день», — советует Анна Стародубцева.   

* Занимайтесь 3 раза в неделю. «Подойдет такая схема: в первую тренировку включите приседания, тягу и подтягивания, жим стоя. Во вторую — приседания, ягодичный мостик, жим лежа, можно добавить еще подтягивания. В третий тренировочный день повторите все то же самое, что делали в первый», — подытоживает эксперт.

Мы попросили Анну показать нам упражнения, которые помогут прокачаться астеникам.

Для выполнения комплекса вам понадобятся гриф (или штанга), скамья, рамка и невысокая стойка для фиксации грифа.

Приседания с грифом

Закрепите гриф в рамке на уровне плеч. Встаньте к нему лицом на расстоянии вытянутой руки. Разместите ладони на грифе прямым хватом чуть шире плеч, шагните левой ногой к рамке и «поднырните» под гриф, разместив его на плечах. Сделайте два шага назад, снимая гриф с рамки. Поставьте стопы на ширине плеч, мыски слегка разведите в стороны. Грудную клетку направляйте вперед и чуть вверх. Сохраняя естественный прогиб в пояснице, согните колени и уведите таз назад. Тянитесь копчиком назад и вниз, следите, чтобы колени не выходили за проекцию мысков. Работайте мышцами пресса, спины, ягодиц и ног. Плавно вернитесь в исходное положение. Это один повтор.

Тяга штанги

Разместите штангу на полу перед собой, встаньте прямо. Сгибая колени до прямого угла и уводя таз назад, наклонитесь корпусом вперед и опустите руки вниз. Возьмитесь за гриф прямым хватом и, разгибая колени, вернитесь в вертикальное положение. Это составит один повтор.

Ягодичный мостик

Сядьте на пол, облокотившись лопатками к широкому краю скамьи. Разместите штангу над тазобедренными суставами, колени слегка согните, стопами опирайтесь на пол. Руки разместите на грифе прямым хватом на ширине плеч. Отталкиваясь стопами, поднимите таз над полом там, чтобы лопатки располагались на скамье, колени были согнуты под прямым углом, а штанга лежала на верхней части бедер. Слегка сгибая колени, опустите таз ниже уровня скамьи и плавно вернитесь в исходное положение, разместив корпус параллельно полу. Это один повтор.

Жим вверх

Возьмите гриф прямым хватом, разместив ладони на ширине плеч. Встаньте прямо, стопы параллельны, грудная клетка направлена вверх. Согните локти и поднимите гриф до уровня ключиц. Разгибая руки, выжмите гриф вверх. Это один повтор.

Жим лежа

Разместите гриф на стойке, лягте на скамью спиной так, чтобы гриф оказался на уровне ваших глаз. Прогибаясь в пояснице, прижмите к скамье лопатки. Разведите мыски стоп чуть в стороны. Разместите ладони на грифе прямым хватом чуть шире плеч. Снимите гриф со стойки, согните локти так, чтобы он слегка касался грудной клетки. Отталкиваясь стопами от пола, работайте мышцами всего тела и выпрямите руки с грифом вверх. Это составит один повтор.

Выстройте свое питание и тренировки по этой схеме, чтобы достичь красивого рельефа. Запаситесь терпением и будьте готовы корректировать программу — первые результаты сможете заметить через 3-4 месяца занятий. 

Редакция выражает благодарность сети клубов “Территория Фитнеса” за помощь в организации съемки.

Asthenic — Bilder und stockfotos

14Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 14

ASTHENIC

Durchstöbern Sie 14

. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

nahaufnahme einer hellrosa rosenblüte — астенические стоковые фотографии и изображения

Nahaufnahme einer hellrosa Rosenblüte

frau trägt trenchcoat beobachten die blatter mit copyspace vonhinten — астенические стоковые фотографии и изображения

Frau trägt Trenchcoat beobachten die Blätter mit Copyspace von. ..

Hinterkopfbild einer reifen Frau in einem Trenchcoat im Park, die das Herbstlaub im Herbst mit Kopierraum beobachtet

Диагностика абхэнгигена персоны (dpd). psychiater oder Psychologe ist tabelle paper mit inschrift abhängige persönlichkeitsstörung in der nähe von psychiatrisches gutachten, sanduhr und stethoskop — asthenic stock-fotos und bilder

Diagnose der abhängigen Persönlichkeitsstörung (DPD). Психиатр…

mannliche fashion-look — астенические фото и изображения

Mannliche Fashion-look

körper positiv schöne asthenische frau isoliert auf weiß. — астенический сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Körper positiv schöne asthenische Frau isoliert auf weiß.

Körper positiv schöne asthenische Frau isoliert auf weiß. Vektorillustration einer hübschen Frau im Cartoon-Stil für Poster, Grußkarte, Buch und Banner.

пастельный астенический зеленый цвет — астенические стоковые фотографии и изображения

Pastell asthenische grüne Pflanze

Nahaufnahme der pastellasthenischen grünen Pflanze, realistische Wohnung. Schöne süße Pastellfarbpalette.

Молодой смуглый мужчина в белом платье — астенические стоковые фотографии и фотографии

Молодой черный мужчина в белом платье

Молодой человек с ноутбуком — астенический стоковый фотографии и изображения

Молодой человек с ноутбуком Isolation

nahaufnahme einer hellrosa rosenblüte — астенические фото и фотографии

Nahaufnahme einer hellrosa Rosenblüte

nahaufnahme einer hellrosa rosenblüte — asthenic stock-fotos und bilder

Nahaufnahme einer hellrosa Rosenblüte

mann stand in der nähe der wand — asthenic stock-fotos und bilder

Mann stand in der Nähe der Wand

Ein Mann in Weißem T-Shirt und Brauner Jeans, der in der Nähe der Mauer in der Stadt steht. Männlicher Modelook, Streetfashion-Look, stylisches Sommeroutfit

mann-street fashion-look — астенические стоковые фотографии и изображения

Mann-street Fashion-look

Женский тренчкот с копировальным пространством из ткани — астенические стоковые фотографии и изображения die das Herbstlaub im Herbst mit Kopierraum beobachtet

mann in einem weißen t-shirt — asthenic stock-fotos und bilder

Mann in einem weißen T-shirt

von 1

1000+ Эстетические картинки | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

1000+ эстетических картинок | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

• A Photophotos 697
• А обои

  Hd небо картинкиОблака картинки и изображенияZoom фоны

  Луна картинки и картинкирозовая эстетикаfull hd

  Nature ImageShalloween Изображения и картинки ночи

  PosterWallPoster Wall

  Осень Изображения и PicturesBloming

  Renderhd 3D обои Image wallpapersHq фоновые изображения

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

  HD Минималистская обои для обоев, Cloudscloudy,

  HD Neon Walpapersrainbow Изображения и изображения Pictureslove

  Leaveshd Blue Wallpapersvibe

  Images

  9000. Текстура фоныHd узор картинкиHD цветные обои

  графикацифровое изображениеHd абстрактные обои

  HD Neon Wallpapersrainbow Images & Pictureslove Images

  Природа ImageShalleen Изображения и картинки ночи

  HD Wallpaperslightning Storm

  Chimehd Grey Alpaperswind Wallpapers Wallpapers WallPapers WallPapers WallPapers WallPapers WallPapers WallPapers.

  baliПейзаж фото и картинкиindonesia

  Fall images & imagesblooming

  Golden Gate bridgesan Franciscous

  music studiomusic setstudio

  Flower imagesjapanSpring images & images

  –––– –––– –––– –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

  Hd небо картинкиОблака картинки и изображенияZoom backgrounds

  листьяHd синие обоиvibe

  постерстенапостер стена

  рендерHd 3d обои4k изображения

  Похожие коллекции

  АТШЕТИЧЕСКИЙ

  6.1K ФОТОГРАФИИ · Куратор Бекка Мерриман

  АНТА

  68 ФОТОГРАФИИ · Куратор Mackenzie deboer

  Asthetic

  55 Photos · Curde Doriane Blancet-Plancet-Plounde-Ploun-Ploun-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-Ploune-плур. фон фотографииHd зеленый картинкиHq фоновые изображения
  Логотип Unsplash

  Unsplash+

  При сотрудничестве с Pawel Czerwinski

  Unsplash+

  Unlock

  графикацифровое изображениеHd абстрактные обои

  Sg_ Om3344

  Hd минималистичные обоинебо облакапасмурная погода

  –––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

  Szabo Viktor

  Hd небо фоткиОблака картинки и изображенияZoom фоны

  Jason Leung

  Hd неон картинкиРадуга фото и картинкиЛюбовь фото0003

  Francis Naung

  Leaveshd Blue Wallpapersvibe

  Altınay Dinç

  Природа ImageShalling Images & Pictures

  Aron Visuals

  Posterwallpast

  Fall images & imagesblooming

  Helen Potter

  chimeHd серые обоиперезвон ветра в снегу

  Sebastian Svenson

  Renderhd 3D Wallpapers4k Изображения

  Chloe Leis

  Золотые мосты.

  No related posts.