10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг
Сейчас эмоциональный интеллект ценится едва ли не больше, чем точные и практические знания. В этом нет ничего удивительного, чтобы существовать в социуме нужно, прежде всего, понимать и уважать друг друга. Для того, чтобы узнать больше о внутреннем мире, чувствах, мышлении, мировоззрении и мотивациях каждого и существуют книги по психологии. Мы советуем начинать с этого списка.
Фото: Instagram/@ulia2304
Еріх Фромм «Мистецтво любові»
Эрих Фромм — психоаналитик, философ, один из основателей неофрейдизма. «Искусство любви» — одна из самых популярных его книг. В ней Фромм рассуждает о любви не только как о чувствах между двумя людьми, но и как о взаимодействии с миром в целом. Психоаналитик убежден, что любовь — не мгновенный импульс, а осознанная воля, которой можно научиться; только целостная и самодостаточная личность знает, что такое настоящая любовь.
Книга была написана в 1961 году, но не теряет своей актуальности и сегодня. «Искусство любви» в очередной раз напоминает: ответы на вопросы о смысле жизни и сути любви следует искать не снаружи, а внутри.
Фото: Instagram/@_manna_hatta_
Ерік Берн «Ігри, в які грають люди»
Жизнь — это игра — мысль, которую рассматривали, объясняли и подтверждали многочисленные авторы. Впрочем, Эрик Берн подошел к этому тезису наиболее системно и серьезно. Американский психолог и психиатр разработал транзакционный анализ. По мнению Берна, в основе отношений людей лежат транзакции, некоторые из них имеют скрытые цели (они и называются играми). О каких именно играх говорится и как они определяют нашу жизнь автор и рассказывает в своей известной книге.
Эрик Берн описывает более 120 игр и стремится освободить людей от воздействия навязанных сценариев и научить меньше «играть» в жизнь, а взамен — жить по-настоящему.
Фото: Instagram/@lilito_lolita
Вiктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу.
Психолог у концтаборі»
Можно ли быть счастливым, несмотря на обстоятельства? Как находить свет в наиболее мрачное и страшное время? Не теряет ли все смысл, когда реальность оказывается куда более жестокой, чем можно было представить? На эти и другие вопросы ищет ответы австрийский психолог и философ Виктор Франкл. Его книга написана после трех лет заключения в концентрационных лагерях Дахау и Освенциме.
На основе столь экстремального опыта Франкл и создал собственный метод психотерапии — логотерапии. Ее суть заключается в утверждении, что развитие личности определяется стремлением к поиску смысла жизни. По мнению психолога, если человек знает, почему живет, то может смириться и выдержать что угодно.
Фото: Instagram/@myblueberrypies
Олівер Сакс «Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом»
Оливера Сакса называют самым известным неврологом мира, а его книгу описывают как такую, что открывает тайны человеческого сознания.
Сакс делится случаями из своей врачебной практики и, действительно, удивляет рассказами о том, какими разными могут быть взгляды на мир. Истории его пациентов не являются сухими выписками из медицинских книг, наоборот — стиль письма автора поражает и трогает.
«Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом» — прекрасный выбор не только для врачей, которым книга биде интересна с профессиональной точки зрения, но и для всех желающих узнать, на какие «художества» способен наш мозг.
Фото: Instagram/@innaprotsiuk
Ірвін Ялом «Ліки від кохання та інші оповіді психотерапевта»
«Лекарство от любви» — мировой бестселлер американского психолога. В этой книге Ирвин Ялом рассказывает о десяти случаях со своей врачебной практики. Прежде всего, эта книга подкупает искренностью и человечностью автора. Ялом не строит стены между собой и пациентами, а искренне сопереживает им и стремится помочь.
В книге поднимаются актуальные темы: смерти, любви, старости, свободы… Так вот, каждый читатель, знакомясь с проблемами пациентов Ялома, сможет найти ответы и на собственные вопросы.
Фото: Instagram/@apple_strudel8
Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений»
О Зигмунде Фрейде знают даже те, кто не интересуется психологией совсем. Взгляды этого эксцентричного австрийского психолога в некоторых вызывают восторг, а у некоторых — абсолютное непонимание. Впрочем, то, что идеи основателя психоанализа оказали значительное влияние на весь двадцатый век — сомнений не вызывает.
В «Толковании сновидений» Фрейд учит распознавать знаки подсознательного. По мнению автора, изучая свои сны, можно узнать глубинные страхи, психологические проблемы и желания, которые подавлялись годами.
Філіп Зімбардо «Ефект Люцифера. Чому хороші люди чинять зло»
Стэнфордский тюремный эксперимент — психологический эксперимент 1971 года, который провел психолог Филипп Зимбардо, чтобы узнать, как навязанная социальная роль влияет на поведение человека. В рамках эксперимента добровольцы взяли на себя роли заключенных и охранников тюрьмы.
Вскоре люди настолько вжились в свои роли, что начали вести себя так, как того требовала смоделированная ситуация (охранники проявляли жестокость, а узники покорялись).
Зимбардо пытается обдумать Стэнфордский эксперимент и понять, откуда берется жестокость и почему человек вообще делает зло. Психолог рассказывает о ряде подобных экспериментов, также вспоминает о геноциде, этнических чистках и других случаях, когда права человека нарушались.
Фото: Instagram/@ms.yulianaa
Джеймі Голмз «Нонсенс. Осягнути і перемогти»
Мы живем в мире, который постоянно меняется. Появляются новые изобретения, новые правила и новые реалии. Часто что-то необычное пугает, впрочем, именно то, как мы реагируем на все новое, неоднозначное и противоречивое, и определяет наш успех.
«Нонсенс. Постичь и победить»— дебютная книга Джейми Голмза, которая прославила его на весь мир. Эта книга о принятии решений и познания мира в целом поможет воспринимать каждый нонсенс не как ошибку, а как возможность.
Фото: Instagram/@ana.mama.read
Сьюзен Кейн «Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати»
Как жить интроверту в мире, который выбрал идеалом смелых и уверенных в себе экстравертов? Об этом и рассказывает интроверт Сьюзен Кейн. Автор убеждена, что нет ни одной идеальной модели поведения и каждый из нас должен чувствовать себя комфортно и уютно с самим собой.
«Сила інтровертів» успокоит интровертов, которые часто боятся быть собой, и подскажет им, как использовать свои сильные стороны. Экстравертам также будет полезно «пожить» в мыслях интровертов.
Читать: Мир тихих и шумных людей
Фото: Instagram/@tania_kucherian
Пол Клейнман «Психологія 101. Факти, теорія, статистика, тести й таке інше»
Если вы не знаете, из книг какого психолога начать, или будет ли направление психологии вообще интересным для вас, то советуем сначала прочитать эту книгу.
Журналист, блоггер и писатель Пол Клейнман сумел в доступной и интересной форме рассказать о классической и современной психологии. Здесь вы найдете объяснение базовых психологических терминов и рассказ о ключевых персоналиях этой увлекательной науки. Тайны сновидений, арт-терапия, теория шести рукопожатий и многие другие темы, которые обсуждаются миллионами, описываются в книге Клейнмана в научно-популярной форме.
Читать: 13 увлекательных книг о писателях, писательстве и книгах
Читать: 10 книг, которые вдохновляют на новые свершения
40 книг по психологии для тех, кому нужен хороший пинок, чтобы проснуться и начать жить / AdMe
Чтение литературы по психологии может заменить поход к специалисту, если правильно выбрать книгу, которая отображает наши внутренние заблуждения. Авторы, зачастую опытные психологи и психотерапевты, подробно раскрывают суть той или иной проблемы и предлагают варианты грамотного решения.
Мы в AdMe.ru сделали подборку книг, которые помогут вам взаимодействовать с собой, своей второй половинкой, окружающими и детьми.
Книги, которые помогут понять себя
© Pride & Prejudice / Focus Features
- Стивен Кови. Главное внимание — главным вещам
Книга мотивирует, учит правильно расставлять приоритеты, отличать важные дела от неважных и заниматься тем, к чему по-настоящему лежит душа. - Грег МакКеон. Эссенциализм. Путь к простоте
Автор объясняет, почему наши время и энергия бесценны и их нельзя тратить на вещи и людей, которые на самом деле нам не важны. Учит определять главные задачи и максимально концентрироваться на действительно значимом. - Ронда Берн. Тайна
Книга для тех, кто сбился с жизненного пути и не может найти свое предназначение. Мотивирует воплощать в реальность свои мечты и желания. Ронда Берн говорит, что нет ничего неосуществимого, а все границы возможного — только в нашей голове. - Экхарт Толле.
Сила настоящего
«Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное „я“». Книга для тех, кому в данный момент нужен хороший пинок, чтобы проснуться и начать жить. - Виктор Васильев. Белая книга
Здесь не говорится, что надо просто начать действовать и все получится. Автор рекомендует проработать старые привычки, которые тормозят развитие и не дают строить жизнь по-новому, и тогда точно все сложится так, как хочется. - Андрей Курпатов. Красная таблетка
Книга поможет разобраться в сложностях отношений с самим собой. Научит понимать поведение других людей и гармонично с ними взаимодействовать. А также избавит от различных догадок о предназначении и смысле жизни, даст понять, чего мы хотим на самом деле и как этого достичь. - Мэг Джей. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом
В своем произведении автор поясняет, почему время между 20 и 32 годами — самое важное в жизни человека. Рассказывает, почему не нужно откладывать начало взрослой жизни на потом и чем заполнить этот промежуток времени, чтобы в итоге наступило счастливое будущее. - Елена Резанова. Никогда-нибудь
Книга для тех, кто чувствует себя не на месте и не понимает, что с этим делать. Автор вдохновляет на перемены, объясняет, как перестать откладывать свои мечты и цели, набраться смелости и зажить счастливо в гармонии с собой и близкими людьми. - Брайан Трейси. Выйди из зоны комфорта
Эта работа для читателей, которые хотят достичь целей и повысить свою продуктивность. Здесь только практические советы, благодаря которым можно решить проблему недостатка времени и выйти из зоны комфорта, чтобы добиться отличных результатов в жизни и в работе. - Барбара Шен, Энни Готтлиб. Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
В своей книге авторы расскажут, как реализовать себя в жизни, превратить свои мечты и желания в конкретные результаты. А также помогут распознать свои сильные стороны, скрытые таланты и полностью разобраться в себе. - Илсе Санд. Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
Книга поможет понять себя и разложит по полочкам основные человеческие эмоции. Расскажет, как работать с такими чувствами, как стыд и зависть, и научит свободно выражать свои эмоции.
Сила настоящего
Расскажет, как работать с такими чувствами, как стыд и зависть, и научит свободно выражать свои эмоции.Книги, с помощью которых легко построить счастливые отношения
© The Reader / Lantern Entertainment
- Ицхак Кальдерон Адизес, Иехезкель Маданес, Рут Маданес. Союз непохожих
Книга для всех, кто хочет укрепить свой брак. Проблема семейных конфликтов передана в ней в простой и понятной форме. Авторы помогут подойти к отношениям более структурно, используя новую схему поведения, подходящую для взаимодействия с партнером конкретного типа. - Артем Толоконин. Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога
Автор уверен в том, что абсолютно любые отношения можно улучшить и даже восстановить. Книга для семейных пар, которые переживают кризис, а также для тех, кто еще не связал себя узами брака, но мечтатет о крепком союзе. - Сью Джонсон. Обними меня крепче
Это произведение заинтересует тех, кто хочет построить гармоничные и крепкие отношения. - Эми Бэнкс, Ли Хиршман. На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений
Автор рассказывает о развитии здоровых отношений между людьми. Практические советы из книги помогут настроить ваш мозг на искренние взаимоотношения и научат навыкам общения. - Илсе Санд. Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить
Психотерапевт повествует о том, как правила, которые нам внушали в детстве, влияют на нашу сегодняшнюю жизнь и принимаемые решения. Книга заставит подумать о стратегиях поведения, которые могут мешать счастливым и гармоничным отношениям с близкими. - Аллан и Барбара Пиз. Почему мужчины врут, а женщины ревут
Авторы помогут разобраться в особенностях женской и мужской психологии и наладить отношения в семье и на работе. Подскажут, как добиваться своего, избегая конфликтов. Книга содержит множество практических советов, рекомендаций и примеров из жизни, с которыми в современном мире мы сталкиваемся постоянно. - Вирджиния Сатир. Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту
Автор книги, семейный психотерапевт, показывает, что происходит, когда пара вместе уже далеко не 1 год. А также советует, как строить отношения и что в них изменить, когда после многих лет брака наступают будни и между партнерами возникает непонимание. - Роберт Джонсон. Мы. Глубинные аспекты романтической любви
В своей книге автор рассказывает, что такое влюбленность и чем она отличается от настоящей любви, откуда взялась романтическая любовь и существует ли она в наши дни. Также освещает многие актуальные вопросы, связанные с психологией отношений мужчины и женщины. - Лариса Суркова. Семья. Нам здорово быть вместе
Прочитав это произведение, вы поймете, как лучше поступить в той или иной ситуации, чтобы в семье была гармония. Научитесь понимать желания партнера, мотивировать друг друга, избегать ссор и конфликтов. Робин Норвуд. Женщины, которые любят слишком сильно
«Если для вас „любить“ означает „страдать“, эта книга изменит вашу жизнь». Каждая фраза в ней как отрезвляющая пощечина для всех, кто «любит слишком сильно», «страдает», находит эгоистичных партнеров, не отвечающих взаимностью. В книге рассказывается о том, как желание любить становится зависимостью, мешает жить, а также о псевдовзрослых, о непонимании и о том, что же такое настоящая любовь.Эрих Фромм. Искусство любить
Автор говорит с читателем о самом важном умении человека — способности любить. В книге объясняются проблемы современных отношений, рассуждается о том, что люди больше озабочены тем, как быть любимыми, а не как любить самим. Автор смог безэмоционально и рассудительно проанализировать такое великое чувство, как любовь.Стив Харви. Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола
Книга для всех незамужних или несчастных в браке женщин. А также для девушек, которые считают, что «все мужики козлы». Отсюда каждая читательница узнает, что на самом деле думают мужчины о любви, отношениях, близости и обязательствах.
Каждая фраза в ней как отрезвляющая пощечина для всех, кто «любит слишком сильно», «страдает», находит эгоистичных партнеров, не отвечающих взаимностью. В книге рассказывается о том, как желание любить становится зависимостью, мешает жить, а также о псевдовзрослых, о непонимании и о том, что же такое настоящая любовь.
Книги, которые научат взаимодействовать с окружающими
© Sex and the City / HBO Original
- Кейт Феррацци. Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга
Автор книги делится секретами построения взаимовыгодных связей с окружающими. Следуя его советам, можно научиться с легкостью заводить знакомства и общаться с интересными людьми. Все, что мы узнаем из книги, легко и быстро можно проверить на практике. Она полезна даже для тех, кто думает, что много знает. - Марк Гоулстон. Я слышу вас насквозь
Книга заинтересует тех, кто хочет быть услышанным и сам готов услышать и понять другого. Автор рассказывает, как развить в себе навык слушания и как применять его в жизни. - Пол Экман. Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь
В книге даны практические рекомендации по распознаванию и исследованию эмоций. Автор рассматривает самые знакомые нам эмоции: гнев, страх, удивление, презрение, печаль, горе. Книга научит понимать себя и просчитывать других, отделять истину от лжи, чтобы впоследствии по одному взгляду на человека мы могли сообразить, правду он говорит или нет. - Пол Макги. Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно
В своей книге автор полностью раскрыл все аспекты общения. Доступным языком рассказал об основных принципах взаимоотношений между людьми и объяснил, как справиться с проблемами, возникающими в отношениях с близкими и коллегами из-за неправильно выстроенной коммуникации. - Филип Зимбардо. Как побороть застенчивость
Понятным языком автор объяснил механизмы возникновения застенчивости и ее последствий. Книга поможет побороть стеснительность, обрести свободу действий, научит правильному общению и уверенности в себе. - Малкольм Гладуэлл. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего
Это книга-исследование о том, почему одни достигают успеха, а другие нет, подкрепленная фактами из жизни удачливых людей. Здесь рассказано, почему общепринятые представления о достижении успеха неверны, какие факторы влияют на это и как стать лучше. - Дженни Миллер, Виктория Ламберт. Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
В данной работе доступно рассказывается, как устанавливать личные границы и почему это важно. Книга охватывает как семейные отношения, так и общение с коллегами. Заставит пересмотреть свое отношение к себе и окружающим и взять свою жизнь в собственные руки.
Как их устанавливать и отстаиватьКниги, которые расскажут, как наладить отношения с ребенком
© Stepmom / Columbia Pictures
- Нина Зверева. Правила общения с детьми. 12 «нельзя», 12 «можно», 12 «надо»
В своем произведении автор помогает выстраивать правильное общение с детьми. Учит, как разговаривать с ребенком, чтобы быть услышанным, помогает понять, что можно ему разрешать и что нужно запрещать. А также подсказывает, как направить детскую энергию в нужное русло и раскрыть его талант. - Юлия Гиппенрейтер. Общаться с ребенком. Как?
Здесь много полезной информации для родителей, конкретных примеров, четких и ясных советов, как строить общение с ребенком. Автор научит видеть, слышать, уважать и принимать личность малыша, что приведет к лучшему пониманию друг друга и поможет построить счастливые отношения. - Франсуаза Дольто. На стороне ребенка
Книга для читателей, которые хотят понимать детей и расширить свои познания в области детства. Поможет избавиться от привычных стереотипов и постичь мир ребенка со всей его многогранностью. - Людмила Петрановская. Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка
Автор доступно рассказывает о роли родителей во взрослении ребенка, описывает все подводные камни, которые обязательно встретятся на пути. Читатель узнает, что кроется за детскими капризами, осознает роль родителей и то, как важны наша любовь и забота в жизни малыша. - Ирина Млодик. Книга для неидеальных родителей, или Жизнь на свободную тему
Эта книга будет полезна не только родителям, но и всем, кто связан с детьми. Здесь вы найдете размышления психолога, истории и примеры из жизни, которые помогут вырастить счастливого человека. Автор поможет разобраться не только в психологии детей, но и в себе и избежать типичных ошибок в воспитании. - Харви Карп. Самый счастливый малыш на детской площадке
Автор делится советами, как вырастить счастливого и послушного ребенка. Книга поможет родителям воспитать в ребенке доброжелательность и дружелюбие, развить в нем уверенность в себе и самоуважение. - Адель Фабер, Элейн Мазлиш. Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили
- Даниэле Новара. Не кричите на детей! Как разрешать конфликты с детьми и делать так, чтобы они вас слушали
Полезная книга для родителей всех возрастов. Здесь даны практические рекомендации о том, как создать хорошие отношения с малышами и подростками, учитывая особенности их психологии. Автор объясняет, почему ребенок ведет себя так или иначе в разных ситуациях, что делать с его агрессией и как построить наиболее эффективное общение с ним. - Дима Зицер. Свобода от воспитания
В своей книге автор рассказывает, как сделать воспитание ребенка увлекательным процессом, который приносит радость и делает общение приятным как для родителя, так и для малыша. Людмила Петрановская. Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы
Здесь собраны практические советы для работающих мам. Автор объясняет, как избежать проблем при желании заниматься и карьерой, и семьей. Рассказывает, что все успевать вполне возможно, помогает избавиться от тревожности и построить отличные отношения как с детьми и семьей в целом, так и с коллегами и начальником.
Книга поможет родителям воспитать в ребенке доброжелательность и дружелюбие, развить в нем уверенность в себе и самоуважение.
Есть ли книга, которая вдохновила вас на перемены в жизни, а может, даже спасла ваши отношения?
Фото на превью Pride & Prejudice / Focus Features
AdMe/Писатели/40 книг по психологии для тех, кому нужен хороший пинок, чтобы проснуться и начать жить
6 книг по психологии, которые помогут улучшить вашу жизнь
Эти книги изменили мое мышление.
Photo by Ahmed Almakhzanji on Unsplash Как студент-психолог и как человек, интересующийся тем, как работает его и чужой разум и что влияет на наше мышление, решения и поведение, я люблю погружаться глубоко в информативные и ценные вещи.
книги, раскрывающие все намеки на эти вопросы.
Вместо того, чтобы заниматься самопомощью, я стараюсь читать научно обоснованные книги, которые помогают мне понять, а также предлагают планы действий по улучшению себя и своей жизни. Вот 6 книг, которые очень помогли мне на этом пути и которые, я верю, способны изменить ваш взгляд на жизнь, если вы внимательно их прочитаете.
Не зацикливайтесь на названии так быстро, эта книга далека от шаблонных книг по самопомощи. Она написана известными психологами Джеффри Янгом и Джанет Клоско и содержит предисловие одного из самых новаторских психологов, основателя когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) : Аарона Бека.
Книга знакомит вас с «Схема-терапией» , терапевтической техникой, основанной Джеффри Э. Янгом, которая использует различные типы психологической терапии, но в основном с когнитивной терапией, а также с существенной концепцией ваших «схем» или «жизненных ловушек».
У всех нас есть свои личные схемы, которые больше нам не служат.
Эти схемы были нашими механизмами выживания, когда мы были маленькими детьми, поэтому они остались, и теперь мы привносим эти ржавые схемы в каждую ситуацию в нашей повседневной жизни. Потому что они привычны.
Но они явно устарели и приносят больше вреда, чем пользы в нашей нынешней жизни. Таким образом, в книге перечислены 11 дисфункциональных схем, к которым вы можете быть склонны в той или иной степени, и представлена шкала для определения ваших укоренившихся схем.
После того, как вы определили свои схемы — у вас могут быть разные схемы в разной степени силы — это дает вам ресурсы, чтобы справиться со всеми этими схемами. Книга представляет собой богатый инструментарий, наполненный реальными клиническими историями реальных людей, а также прекрасным руководством с очень полезными упражнениями и стратегиями, которые помогут вам понять свои схемы и схемы других людей и работать над ними.
Если вы хотите добиться оптимального эффекта, положите эту книгу на прикроватный столик, вернитесь к ней и прочитайте ее несколько раз, а также выполняйте упражнения из нее, если вы питаете желание изменить свою жизнь и преодолеть жизненные трудности самым исполняющий путь.
Подобно книге, о которой я говорил выше, эта книга основана на методе схема-терапии. Но он также вводит совершенно новую концепцию под названием « режимов », которая дополнительно уточняет ваши схемы. Вот почему я думаю, что лучше всего сначала прочитать «Изобретая свою жизнь заново» и сначала узнать о своих схемах, а затем прочитать эту книгу, чтобы узнать и поработать над своими схемами «режимов».
В этой короткой, но компактной книге вы узнаете о своих режимах или моделях мышления, таких как ранимый, злой, импульсивный или счастливый ребенок, а также о различных родительских режимах, таких как требовательный, наказывающий и вызывающий чувство вины, и здоровый родитель. Почему эти режимы важны?
Эти режимы проявляются из-за наших моделей мышления, укоренившихся в нашем воспитании, и теперь они вторгаются в наши умы в ситуациях, с которыми мы сталкиваемся без предупреждения, загоняя нас в порочный круг негативного мышления и, следовательно, к нежелательным результатам.
Опять же, вы можете думать об этих режимах как о механизмах выживания, которые мы использовали в детстве, но во взрослой жизни они больше не приносят нам никакой пользы.
Вот почему, помимо введения в эти режимы, некоторые из которых будут вам хорошо знакомы, книга дает вам ресурсы и инструменты, чтобы сломать эти негативные модели мышления, вызванные вашими нездоровыми режимами, и вместо этого пытается привить ваши здоровые режимы, такие как счастливый ребенок и здоровый родитель.
На протяжении всей книги вы можете найти множество анализов случаев из реальной жизни пациентов и упражнений для работы с вашими модусами, а также для понимания модусов других людей. Это книга для чтения с ручкой, чтобы выделить предложения, а не просто прочитать один раз, а вернуться несколько раз, чтобы поработать над собой.
Изменение укоренившихся стереотипов мышления — непростая задача, она требует практики, но она определенно того стоит, и эта книга предоставит вам все необходимое на этом пути.
Это не книга по психологии как таковая, но в ней рассказывается история двух психологов-первопроходцев и их выдающегося вклада в психологию и, помимо психологии, их вклада в экономику, медицину, государственное регулирование, изучение больших данных и многое другое. через раскрытие тайны наших процессов принятия решений.
В нем также рассказывается невероятная история дружбы между двумя психологами, Амосом Тверски и Даниэлем Канеманом, и их история о том, как они изменили наше мышление. Возможно, это было самое влиятельное сотрудничество в истории психологии. Итак, эта книга рассказывает историю этой дружбы и ее коллективного воздействия на мир.
Этот могущественный дуэт объединил в своей дружбе множество сенсационных статей, обнаружил удивительные открытия в том, как люди выносят суждения перед лицом неопределенности, являются основателями эвристика — умственные сокращения, которые мы используем для быстрых оценок, — показала, как наши решения полны систематических ошибок и как все это влияет на нашу жизнь.
Они являются основателями выдающейся «Теории перспектив», которая положила начало области поведенческой экономики и принесла им Нобелевскую премию по экономике! (к сожалению, Тверский умер, не успев вместе с Канеманом получить Нобелевскую премию). Они внесли удивительный вклад в область когнитивной психологии. Влияние этой дружбы и сотрудничества можно проследить повсюду и сегодня.
Если вы хотите стать свидетелем того, как слияние двух феноменальных умов и крепкая дружба изменили наше понимание мира и то, как мы видим реальность, а также узнать больше о важных открытиях, которые они обнаружили, и их последствиях, то вам обязательно стоит приобрести этот книга!
Как отмечалось выше, я большой поклонник работы новаторских психологов Дэниела Канемана и Амоса Тверски. Особенно после прочтения «The Undoing Project» я был более чем взволнован, прочитав «Thinking Fast and Slow». Эта книга похожа на забавную энциклопедию психологии принятия решений и внутренней работы наших мыслительных процессов.
Книга знакомит читателей с захватывающими концепциями, теориями и идеями, связанными с нашим мышлением, суждениями и решениями, и объясняет их выдающимися психологическими исследованиями, как собственными экспериментами Канемана, его экспериментами с Амосом Тверски, так и экспериментами других выдающихся психологов, экономисты, ученые. Помимо научного объяснения этих концепций, Канеман приводит множество примеров из нашей повседневной жизни, чтобы эти концепции закрепились в вашем уме.
Это всеобъемлющая книга, в которой много всего, поэтому читайте ее медленно, пытаясь усвоить то, что вы узнали, и, возможно, перечитывая ее, будет лучшей практикой, чтобы извлечь из нее максимальную пользу. Но это не трудно читать, поскольку Канеман структурировал книгу таким образом, что он охарактеризовал наши мыслительные процессы как Систему 1 и 2, с которыми нам легче установить связь.
Книга разделена на части и короткие разделы, что облегчает просмотр страниц без скуки. Мне особенно нравятся разделы «говоря о…» в конце каждой 10-страничной главы, объясняющие упомянутую концепцию в мирских диалогах и превращающие научные концепции в повседневно применимые концепции, которые мы можем использовать в нашей повседневной жизни.
Джордан Петерсон, пожалуй, самый противоречивый психолог нашего времени. Оставив позади все противоречия, он внес удивительный вклад и коснулся жизни людей своими лекционными видео, которые он загрузил на Youtube, в которых он говорит о разных предметах и мастерски объясняет их.
Вот почему меня побудило прочитать его книгу «12 правил жизни». Мне понравился его эклектичный взгляд на проблемы и то, как он связывал воедино разные концепции и события. Действительно, эта книга сочетает в себе лакомые кусочки из исследований в области психологии, биологии, философии, литературы, культуры, политики, религии, а также включает области, подробно объясняющие правила жизни, которые он предполагал.
Наиболее распространенные жалобы на эту книгу заключаются в том, что она многословна и слишком сильно полагается на христианство и религию, с чем я в некоторой степени согласен. Помимо этой критики, я смотрю на то, что я вынес из этой книги, и я думаю, что она способна мотивировать вас, вывести вас из этой колеи, заставить вас работать над собой и, в конечном итоге, поддержать вас на пути к лучшему.
убедительно.
Это воодушевляющая книга в том смысле, что она мотивирует вас стать лучшей версией себя, в неброской манере книги по самосовершенствованию, но представляет собой научное, дружелюбное и реалистичное руководство и побуждает вас находить смысл и цель в жизни. свою жизнь и расходитесь со своими нигилистическими мыслями.
Это классика, и я уверен, что 90% из вас, кто читает эту статью, уже наткнулись на эту книгу. Но я все же хочу поговорить об этом, потому что это книга, о которой стоит поговорить, и она может изменить ваш взгляд на жизнь, если вы решите изменить свою точку зрения.
Таким образом, в первой части этой книги вам предлагается душераздирающая история, которая сразу же заставит вас почувствовать благодарность за ту жизнь, которую вы ведете. Франкл начинает книгу с рассказа своей истории в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Он пережил одни из самых ужасных и жестоких условий, с которыми может столкнуться любой человек, и, если не считать его удачи, он смог выжить, потому что нашел смысл в вся эта боль.
Во второй части книги он представляет свой терапевтический подход « логотерапия » и уточняет ее. Этот терапевтический подход фокусируется на поиске смысла жизни. Действительно, эта книга побуждает вас найти смысл в своей жизни, чтобы быть устойчивым в самых сложных ситуациях, с которыми вы можете столкнуться, потому что найденный смысл защитит вас от ваших страданий.
Ваш взгляд на ситуации — это единственное, что никто не может изменить, вы имеете над ним полную власть; так что используйте это в своих интересах. Это послание, которое эта книга пытается донести так мощно. Ситуации меняются, когда меняется ваше отношение к ним. Не принимайте эту силу как должное.
Есть много замечательных книг по психологии, которые стоит прочитать, но книги, которые я перечислил, особенно могут помочь вам изменить свой взгляд на жизнь, нездоровые модели мышления, пересмотреть свои быстрые и склонные к ошибкам суждения, решения и изменить свой взгляд на поиск значение.
Прочитав их, вы сможете лучше понять себя, других и мир, в котором вы живете, благодаря пониманию соответствующих психологических явлений и открытий и работе над собой, чтобы улучшить качество своей жизни.
Но не забывайте, что даже если эти книги являются замечательными путеводителями, в конечном итоге вам нужно приложить усилия, чтобы увидеть сдвиги в перспективе и изменения в ваших моделях мышления и сформировать смысл для себя. Но это вызов, который определенно стоит принять!
Понравилось читать? Вы можете подписаться на мой бесплатный еженедельный информационный бюллетень Идеи и наброски , где я делюсь своими идеями и пишу свои мысли по различным вопросам, которые были в поле моего зрения. Я гарантирую вам приятное чтение. Вы можете присоединиться отсюда.
Кроме того, если вы хотите стать участником Medium, я буду рад, если вы сделаете это по моей реферальной ссылке 🙂
Присоединяйтесь к Medium по моей реферальной ссылке — Sude Hammal
Как участник Medium, часть вашего членского взноса идет писателям, которых вы читаете, и вы получаете полный доступ ко всем историям…
medium.
com
10 книг, которые помогут вам понять себя и других
Вы читатель? Вы читаете художественную литературу или информационные тексты или и то, и другое? Если вы читатель, я уже знаю, что даже если мы не знакомы, нас связывает сила книг. Я люблю говорить о книгах, получать новые идеи от других и делиться прочитанным.
Как многие из вас знают, я ненасытный читатель. В любой момент времени у меня есть несколько книг в работе. Утром я читаю научно-популярную литературу и книги о личном развитии, это постоянная привычка у меня с подросткового возраста. Я читаю одну или две информационные книги в неделю. По вечерам я читаю романы. Я люблю все виды литературы, в том числе детективы и историческую фантастику. Меня также часто читают в детских книгах благодаря многолетней работе в школах и преподаванию литературы для детей и молодежи в колледже.
Хотя я часто пишу о книгах для других веб-сайтов, я понимаю, что не часто пишу о книгах на своем собственном сайте. Я люблю писать информационные тексты.
Научно-популярные книги способны помочь вам взглянуть на мир по-новому. Будучи пожизненным студентом психологии, я всегда изучаю людей, эти книги всегда интригуют меня. В то время как романы помогают мне расслабиться и насладиться историей, информационные тексты помогают мне понять, как люди думают и действуют так, как они делают, и, что более важно, как я думаю и действую так, как я.
Колонки моих книг одни из самых читаемых. В прошлом я писал о своих любимых детективных сериалах, а также о книгах, которые потенциально могут изменить жизнь.
Сегодня я поделюсь десятью книгами, которые помогут вам понять себя и других. Это книги, которые дали мне огромное понимание. Я перечитал многие из них и часто рекомендовал их. Хотя они тщательно «исследованы» и многие из них написаны учеными, ни одна из них не является чрезмерно научной, слишком скучной или трудной для чтения.
Тишина: Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзен Кейн Будучи интровертом, я чувствовал, что Каин говорит на моем языке.
Хотя я всегда знал, что я интроверт, она помогла мне понять, что значит быть интровертом, и, что более важно, как это может быть сильной стороной. Если вы экстраверт, эта книга поможет вам лучше общаться с интровертным супругом, ребенком, другом или коллегой. Я дал это одной родительнице, которая сказала, что это полностью изменило ее отношения с сыном-интровертом. Она считала, что экстраверты являются лидерами и добиваются наибольшего успеха в мире, и постоянно подталкивала сына к тому, чтобы он был еще более экстравертным. Прочитав это, она поняла сильные стороны своего сына и узнала, как помочь ему добиться успеха по-своему. Это мощная вещь для построения отношений!
Если вы не были отличником своего класса, но обнаружили, что все равно добились больших успехов, эта книга объяснит, почему. Оказывается, интеллектуальный интеллект и жизненный успех особо не связаны.
Наш взгляд на человеческий интеллект слишком узок. Другие способности, такие как эмпатия, самодисциплина, самосознание и упорство, имеют большее значение.
Я прочитал много книг о мотивации, и эта книга объясняет мотивацию так, чтобы ее было легко читать и усваивать. По сути, все, что, как вам кажется, вы знаете о мотивации, либо верно для прошлой эпохи, либо просто неверно. Если вы хотите понять, что мотивирует вас или других, эта книга расскажет вам и даст множество примеров мотивации, которая работает сегодня.
Мышление: новая психология успеха, Кэрол Двек Название этой книги несколько ошибочно. Это не очередная книга с советами по достижению успеха или привычками. То, что Двек представляет здесь, — это совершенно новый способ мышления — сдвиг в понимании нашего мышления. Концепция Двек заключается в том, что есть два разных типа мышления: фиксированное мышление и мышление роста.
Установка на рост — это путь к реализации вашего потенциала. Однажды прочитав это, вы уже никогда не сможете «не прочитать». Теперь я вижу в людях, с которыми работаю, фиксированное и развивающееся мышление. Я бы хотел, чтобы у меня была эта концепция, когда мои собственные дети были маленькими, и я определенно буду использовать ее, когда буду нанимать нового стажера этим летом.
По сути, это книга о построении отношений. В расколотом мире легко загнать наши идеи в угол, где мы стремимся быть только с теми, кто разделяет наше видение и позицию, и понимать их.
Браун призывает нас открываться, быть уязвимыми и смелыми в том, кто мы есть, и в то же время начинать открываться для тех, кто культурно или идеологически отличается. Поступая так, мы можем признать нашу истинную человечность, что в основе у нас много общего. Браун говорит нам, что трудно ненавидеть вблизи — важная идея в мире, где слишком много ненависти. Прочитав эту книгу, я понял, почему и как строить крепкие отношения.
Пусть вас не пугает название. Вам знакомо чувство потока — когда все работает хорошо, когда вы работаете с максимальной отдачей, наслаждаетесь своей работой или деятельностью, а время просто ускользает от вас. Это поток, высший опыт самомотивации. Кто не хочет большего? Это самая научная из книг в этом списке, хотя вам не нужна степень доктора философии. в психологии, чтобы понять это. Эта книга поможет вам понять, что заставляет людей хотеть жить.
Обратный путь к себе: эннеаграмма.
Путь к самопознанию, Ян Морган Крон и Сюзанна Стабайл Если вам нравятся личностные тесты, но вы еще не знакомы с эннеаграммой, вам понравится эта книга. Эннеаграмма — это древняя система типов личности, которая в последнее время пользуется популярностью. Эта книга позволит вам выяснить свой тип и понять, почему вы постоянно попадаете в одни и те же старые стереотипы. Идите вперед, прочитайте главу для вашего номера, затем вернитесь и прочитайте другие главы, чтобы узнать обо всех остальных и о том, как вы относитесь к людям с разными типами. Если бы все в мире понимали Эннеаграмму, мы бы ладили намного лучше, научились бы уважать сильные стороны друг друга и знали бы, как люди ведут себя, когда они в стрессе или гневе.
Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь на самом деле Брене Браун Если вы когда-либо страдали от перфекционизма, вам нужно получить эту книгу и научиться позволять этому идти.
Перфекционизм не делает вас лучше, он ограничивает ваш потенциал. Я читал это несколько раз и, вероятно, перечитаю еще раз, так как перфекционизм и чувство собственного достоинства крепко держат нас.
Мне нравятся все книги моей наставницы Барбары Шер, но эта очень актуальна для большей части моей аудитории. Я склонен привлекать женщин среднего возраста, которые находятся в переходном возрасте. Возможно, ваши дети уже выросли или поступают в колледж. Может быть, вы думаете о выходе на пенсию, или вы просто понимаете, что пришло время хоть раз уделить время себе. Эта книга поможет вам сосредоточиться на себе и понять, каким вы хотите видеть следующий этап своей жизни.
Это мой список из десяти книг, которые помогут вам понять себя и других.
А ты? Что вы читаете в области информации или личного развития? Я люблю получать новые предложения.