ТЕСТ: Как найти свое хобби по душе
Как вы относитесь к монотонной, кропотливой работе?
Если вы окажетесь на блошином рынке, что вам больше всего приглянется?
Считаете ли вы себя творческим человеком?
Мне гораздо интереснее использовать результаты творчества других людей
Да, конечно! У меня всегда много идей и порой просто не хватает времени, чтобы все реализовать
Нет, создавать, творить — это совершенно не мое. Творческих людей я часто не воспринимаю всерьез
Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
Для вас идеальный вечер — это…
Общение с близкими людьми
Веселье в компании друзей, танцы под зажигательную музыку
Время только для себя: интересная книжка, расслабление в ванне
Какой литературный жанр вы предпочитаете?
Чем вы руководствуетесь при выборе одежды?
Удобством. Мне должно быть комфортно передвигаться по городу
Я человек настроения, поэтому иногда мой выбор абсолютно непредсказуем
Оригинальностью дизайна.
Не люблю скучные цвета и консервативный крой одежды
Хотели бы вы завести домашнее животное?
Кем вы мечтали быть в детстве?
Оказавшись в интересном городе, вы прежде всего:
Устроите шоппинг-тур
Поедете в парк развлечений
Заглянете в музей живописи
Ваше идеальное хобби — спорт
Вы спортивный человек, предпочитающий активный образ жизни. Вам стоит искать хобби, не связанное с монотонной работой, не требующее большой усидчивости. Если вы не боитесь экстремальных видов спорта, пора попробовать свои силы в паркуре, рафтинге, горном туризме, сноубординге. Плавание, фигурное катание, йога, танцы позволят вам всегда быть в отличном настроении. Интересное спортивное хобби поможет не только оставаться в отличной форме, но и расширит круг общения, добавит ярких впечатлений в вашу жизнь. Поделитесь этим тестом в социальных сетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Вам подходит творческое хобби
Вы легко можете сосредоточиться на конкретном занятии, монотонно вышивая крестик за крестиком или заплетая экзотичные узелки макраме.
Вы творческий человек, который любит находится вне толпы, предпочитая размышлять, наблюдать. Творчество и созидание — вот та сфера, в которой вам следует искать свое хобби. Может быть, начать с изготовления сумок ручной работы или рисования? Куклы, венецианские маски, роспись по стеклу, бисероплетение и множество других видов рукоделия могут отлично подойти вашему типу характера и помогут отвлечься от работы в свободные часы. Поделитесь этим тестом в социальных сетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Ваше идеальное хобби — музыка
Вам довольно сложно принимать решения, вы слишком подвержены переменчивому настроению, хотя подчас можете проявить упорство и стойкость. Неудивительно, что вам непросто выбрать занятие себе по душе. Лучше всего не торопиться, анализируя собственные ощущения. Возможно, слишком творческие хобби — не ваша стихия. Вам подойдет нечто более спокойное, но при этом не монотонное. Попробуйте себя в пении или игре на музыкальном инструменте. Поделитесь этим тестом в социальных сетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Как найти хобби по душе: 8 советов
- Полезно знать
- Образ жизни
- Как найти хобби по душе: 8 советов
Дата публикации . Опубликовано в Образ жизни
Каждому из нас нужно занятие по душе, такое, которое отвлекает от всех проблем и заставляет глаза гореть искрами азарта и интереса. Найдя его мы становится по настоящему счастливыми и нам не приходится черпать позитив от окружающих. Да и в общем, важно найти то, чем можно заняться, когда навеет скука. Так как найти свое хобби?
Тесты
Если вы не знает, что по вкусу, пройдите тесты, чтобы больше покопаться в своих предпочтениях и характере. Наводящие вопросы натолкнут вас на то, чем лучше всего заняться и какое увлечение будет вам по душе.
Окружающие
Посмотрите, чем увлекаются ваши друзья. Может что-то понравиться и вам, поэтому вы сможете присоединиться к нему и ко всему прочему проводить время вместе. Ведь что может быть лучше, чем вдвоём учиться играть на гитаре? Особенно если друг уже достаточно разбирается в этом, он поможет и вам помочь пройти начальный уровень и ознакомиться с ключевыми моментами.
Детство
Именно в детстве мы не скрываем свой интерес к окружающему миру. У нас нет страхов о том, что у нас это может не получится, да и никто ещё не успел внушить нам, что мы на что-то да не способны. Не появляются вопросы о том, какая от этого польза и будут ли на это деньги. Осуществите свои детские желания, начав хотя бы с маленьких шагов. Запишитесь хоть на одно занятие по танцам или купите пару коллекционных марок.
Распределите свои деньги
Чтобы не столкнуться с тем, что вам не хватает денег на своё увлечение и не опустить заранее руки, хорошо распланируйте свой бюджет. К тому же, никогда не нужно останавливаться в поисках: может абонемент на плаванье достанется вам намного дешевле в одном месте, нежели в том, где куда вы хотели пойти первоначально. А может вы и вовсе найдёте бесплатный вариант?
Для многих хобби нет нужды в больших вложениях. Например, если вы любите ручную работу, украшаете одежду и аксессуары, то можете легко себе позволить паяльник для страз.
Поймите, что нравится лично вам
Не пытайтесь навязать интерес к тому, что просто модно среди ваших ровесников и в кругу общения. Может вас интересует совсем другое, и пока ваши друзья катаются на скейте, вы горите желанием научиться кататься на роликах. Если сама мысль приводит вас в восторг и вы хотите немедленно приступить, тогда дерзайте!
Не бойтесь идти до конца
Конечно, можно насмотреться на шикарные картины художников и подумать, зачем вообще стоит этим заниматься, ведь такого результата добиться крайне сложно. Особенно может пропасть интерес от критики со стороны и первых провальных попыток. Идите дальше и не сдавайтесь, ведь если есть желание, будут возможности.
Посетите магазины
Если вы определились хоть с примерным направлением хобби, для вдохновения и покупки всего необходимого пройдитесь по соответствующим магазинам: спорта, рукоделия или рыбалки. Вы сможет получить консультации и начальные рекомендации от опытных продавцов и вернуться домой с боевой готовностью.
Форумы
Особенно вдохновляют форумы по определённой тематике. Там вы найдёте как уже опытных в определённом деле людей, которые подтолкнут и вдохновят, так и новичков, которые готовы развиваться вместе с вами и анализировать результаты.
Вот такие советы, как найти хобби по душе для женщины. Не стойте на месте, изучайте разные стороны себя и развивайтесь!
Светлана, www.vitamarg.com
Как найти хобби по душе
Иметь хобби, которое вам нравится, будь то вязание свитера для новорожденного ребенка вашей лучшей подруги, катание на склонах, чтобы насладиться свежим порошком, или занятия пируэтом в балетном классе, — все это приносит пользу. задокументированные преимущества, от более низкого уровня стресса до повышенного чувства сопричастности и цели.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Очевидно, что хобби могут оказать серьезное влияние на качество вашей жизни.
Но они также могут улучшить вашу работу. По словам лицензированного профессионального консультанта Ребекки Вейлер, когда вы увлечены и удовлетворены своей жизнью вне работы (как если бы вы занимались значимыми хобби), это счастье пролилось бы через вас. Это может сделать вас более сосредоточенным и воодушевленным, когда вы на работе.
И, в зависимости от хобби, навыки, которые вы приобретете в результате неторопливых занятий, также могут улучшить вашу работу (и сделать вас более привлекательным кандидатом для потенциальных работодателей). «Например, тот, кто выступает в импровизационной группе в качестве хобби, может быть привлекательным для работодателя, потому что он может быстро думать на ходу, а также может чувствовать себя более комфортно, выступая перед группой людей», — говорит Вейлер.
Итак, любимое хобби может принести пользу в вашей жизни и ваша работа. Но что, если на самом деле у вас нет хобби, которое вам нравится? Ты не одинок. По словам Вейлер, попытки найти значимое хобби — одна из основных причин, по которой ее клиенты, особенно молодые люди, обращаются за консультацией.
Очевидно, что есть много людей, у которых нет хобби или которые не знают, как его найти. Но это не значит, что они не могут его найти. Неважно, 25 вам или 85 лет — еще не поздно сесть на борт хобби-поезда! Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы найти хобби, которое вам действительно нравится.
1. Превратите то, что вам уже нравится, в хобби
Даже если у вас нет того, что вы считаете хобби, определенно есть какое-то занятие, которое вам нравится, и, скорее всего, есть способ превратить его в полноценное занятие. отработанное хобби. «Я всегда спрашиваю людей, чем они любят развлекаться, — говорит Вейлер. «Это хорошая вещь, чтобы исследовать, потому что такие вещи, как «еда» и «смотрение спортивных состязаний», могут быть легко превращены в хобби, такие как «посещение кулинарных мастер-классов» или «присоединение к команде по софтболу» 9.0003
Посмотрите, как вы уже любите проводить время, и подумайте, как они могут стать хобби.
Смотрели ли вы каждый стендап на Netflix… дважды? Попробуйте записаться на курсы импровизации. Ваша любимая часть дня — играть с собакой? Попробуйте стать волонтером в спасательной организации. Любите читать о случайных фактах о поп-культуре в Интернете? Попробуйте присоединиться к команде викторин.
Дело в том, что вы уже занимаетесь любимым делом. Самый простой способ найти хобби, которое вам действительно нравится и которое сделает вас лучше, более всесторонне развитым человеком и сотрудником, — это выяснить, как построить эти вещи.
2. Верните свои детские интересы
Подумайте о хобби, которыми вы наслаждались до того, как работа, жизнь и взросление стали помехой.
Чем вы любили заниматься в детстве? Вы часами рисовали шедевры пальчиковой живописи, чтобы повесить их на холодильник? Если да, возможно, вы захотите изучить уроки рисования. Вы постоянно наряжались в костюмы и устраивали шоу для своих друзей? Тогда, может быть, вы можете проверить местную актерскую труппу.
Или, может быть, вы весь год с нетерпением ждали Дня поля в школе — и в этом случае вы могли бы попробовать присоединиться к взрослой лиге по кикболу или флаг-футболу.
Когда вы были ребенком, у вас, вероятно, были любимые увлечения, поэтому вернуться к ним во взрослом возрасте может быть отличным способом вернуться в ритм.
3. Пройдите тест
Самое веселое хобби в мире для одного человека может быть совершенно мучительным для другого — и наоборот. Люди, как правило, наслаждаются хобби, которые обращаются к их собственным уникальным силам, интересам и личностным характеристикам.
По словам Вейлера, существует ряд личностных оценок, которые могут помочь вам определить, какие хобби вам подходят. Два самых эффективных? Опросник сильных интересов, который может помочь вам определить ключевые интересы, и индикатор типа Майерс-Бриггс, который может дать вам более глубокое представление о вашем типе личности. Эти оценки могут помочь вам выяснить, какие увлечения больше всего соответствуют вашей личности, и дать представление о том, что вам может нравиться.
Так, например, вы можете пройти тест Майерс-Бриггс и узнать, что вы ENFJ. ENFJ, как правило, общительны, страстны и альтруистичны, поэтому волонтерская работа в благотворительной организации может показаться важным хобби. Или, может быть, вы INTP, и в этом случае вы цените логику превыше всего, поэтому обучение программированию и проведение свободного времени за написанием компьютерного программного обеспечения или игр может быть отличным вариантом.
4. Начните пробовать (и посмотрите, что приживется)
Правда в том, что как бы вы ни подошли к поиску нового хобби, оно может быть удачным или нет. Например, вы можете подумать, что рукоделие — это идеальный выход для творчества, только чтобы обнаружить, что оно кажется скучным и однообразным. Все нормально! Если вы действительно хотите найти хобби по душе, вам нужно быть готовым проявить себя — и быть столь же готовым принять тот факт, что не все, что вы попробуете, будет провальным.
Подумайте о чем угодно, что может вас заинтересовать, будь то кайтсерфинг, макраме или карате, и запишитесь на занятия.
Если вам это нравится, отлично! Продолжайте добиваться этого. Если нет, вычеркните его из списка и перейдите к следующему потенциально интересному.
«Присоединяйтесь к организациям, клубам или группам, где вы можете попробовать что-то новое. Такие веб-сайты, как Meetup.com, — отличный способ познакомиться с различными интересами, которые затем могут привести к хобби, а также позволяют людям попробовать свои силы бесплатно или по низкой цене», — говорит Вейлер. «Общение с единомышленниками также может быть важным, поскольку это может рассказать нам больше о себе и о том, что нам нравится/не нравится или что мы хотим взять на себя».
Чтобы найти хобби по душе, может потребоваться несколько попыток, но главное — не сдаваться. Продолжайте проявлять себя, общаться с людьми и исследовать новые вещи, которые кажутся вам захватывающими. В конце концов, вы найдете хобби, которое кажется вам подходящим, и в процессе вы узнаете много нового и встретите крутых людей!
Как найти хобби во взрослом возрасте, по мнению экспертов
Несмотря на то, что занятия на свежем воздухе, такие как бег и катание на байдарках, развлекали и активировали 28-летнюю Мию, ученого из Остина, штат Техас, до 2020 года, она использовала свое время во время изоляции воссоединиться с более сложным детским интересом, который у нее никогда не было возможности исследовать.
«Я всегда хотела научиться делать витражи с тех пор, как была маленькой девочкой, поэтому я воспользовалась первым шансом и влюбилась», — рассказывает она Bustle. Хотя она говорит, что хобби заполнило пустоту, оставшуюся от регулярного общения, оно также укрепило ее психическое здоровье. «Работы по стеклу дали мне возможность работать и учиться, и это потребовало от меня полной концентрации», — говорит она, добавляя, что изучение новых ремесел, требующих много внимания, помогает ей «спокойнее и счастливее».
Быть преднамеренным в том, как вы проводите свободное время, может быть сложно, особенно если у вас есть склонность просто прокручивать свободное время в роковой прокрутке. Поиск хобби во взрослом возрасте может включать в себя множество проб и ошибок или много воскресений, проведенных в магазине пряжи, что слегка усугубляет вашу аллергию. Но польза для психического здоровья от того, что вы можете чем-то значимо заняться в свободное время, огромна.
Хобби могут способствовать «здоровому самоуважению и формированию личности», — говорит терапевт Кэролайн Гивен, L.
C.S.W., что может помочь разнообразить и расширить пути, которыми вы приносите радость в свою жизнь. Исследование 2020 года, опубликованное в Психотерапия и психосоматика обнаружили, что занятие хобби оказывает положительное влияние на взрослых с самооценкой депрессии, помогая им чувствовать себя более расслабленными, энергичными и вдохновленными. Более того, исследование, проведенное в сентябре 2021 года с участием более 13 000 американцев, показало, что слишком много свободного времени — более пяти часов в день — приводит к ухудшению самочувствия, но осмысленное использование свободного времени — например, для общения или занятия хобби — сводит на нет тот эффект.
Для 29-летней Джеки, сборщика средств на получение высшего образования, живущей в Индианаполисе, много свободного времени и желание иметь симпатичную тканевую маску были мотивацией, необходимой ей, чтобы стряхнуть пыль со швейной машины, к которой она не прикасалась десять лет. «Маски были хорошим стартовым проектом и напомнили мне, как мне нравилось шить и делать сувениры для себя и других», — рассказывает она Bustle о своем хобби, которое с тех пор превратилось в создание более сложных вязаных изделий.
«Это было очень расслабляюще, и мои проекты заставляли меня быть занятой, когда больше нечего было делать», — говорит она.
Хотя вам, возможно, придется попробовать несколько хобби, прежде чем вы найдете идеальную пару, это стоит затраченных усилий. «Когда вы занимаетесь хобби в целях психического здоровья, вы хотите выбрать занятия, которые стимулируют, но не слишком сложны», — говорит Гивен Bustle. «Мозг любит новизну и настоящую «игру», поэтому все, что вас интересует или отвлекает от повседневной жизни, — это хорошее место, куда можно направить свою энергию», — добавляет она, отмечая, что хобби дают вам возможность быть внимательными. .
Если вы не особенно увлечены деятельностью, которая не особенно продуктивна, вам может понадобиться несколько попыток с разными хобби. Вот несколько советов, как развлечься на выходных или, по крайней мере, найти что-то интересное, что не разряжает батарею.
1. Вернитесь в детство
Если вы не знаете, с чего начать, вспомните, что вы любили делать в детстве.
«Это было строительство? Раскраски? Вырезать и склеить? Чем бы мы ни занимались в детстве, что занимало нас часами, часто бывает приятно вернуться!» Теа Монье, L.M.F.T., лицензированный брачный и семейный терапевт и основатель MarleyAyo, креативной консалтинговой компании в области здорового образа жизни, рассказывает Bustle. Это были времена, когда вы были дикими и свободными, и вы ничего не делали, если только вы действительно, очень понравился . Скорее всего, у вас все еще много тех же основных интересов.
«Когда я работаю с клиентами, чтобы найти занятие, которое принесет им пользу для их умственного развития, я спрашиваю их, какое занятие в последний раз приводило их в состояние потока, психическое состояние, в котором вы теряете счет времени. Большинство людей не были в состоянии потока с детства, поэтому нужно вернуться в детство, чтобы найти хобби, которым можно было бы заняться во взрослом возрасте», — говорит Монье.
Вспоминать о любимых развлечениях прошлых лет не значит переживать их заново.
Гивен говорит, что, хотя в детстве вам, возможно, нравилось кататься на лошадях, возможно, время, проведенное с животными во взрослом возрасте, приводит вас в такое же состояние потока — волонтерство в спасении собак может заменить времяпровождение в сарае.
2. Попробуйте несколько идей для размера
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте несколько новых вариантов и посмотрите, как вы на них отреагируете. Часто такие простые действия, как прогулка по магазину товаров для рукоделия или спортивному магазину, могут заставить вас задуматься. Физический вид набора для изготовления свечей или набора бочче может вызвать у вас любопытство.
Гивен говорит, что такие хобби, как вязание спицами, крючком или рисование, могут быть чрезвычайно полезными для «расслабления ума». Попробуйте несколько разных проектов и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете при их выполнении. Время летит? Вы чувствуете себя более уверенно? Если поделка кажется изнурительной или разочаровывающей, попробуйте новую.
3. Попробуйте заняться хобби, которое противоположно тому, что вы ожидаете
В качестве альтернативы Монье предлагает попробовать что-нибудь совершенно случайное. «Попробуйте что-нибудь, в чем, как вы полагаете, у вас ничего не получится. Нет ничего лучше, чем удивить себя, и если вы действительно ужасны в этом, вы будете смеяться над этим», — говорит она. Этот мастер-класс по гимнастике или виртуальный класс игры на фортепиано может помочь вам открыть в себе талант, о котором вы даже не подозревали.
4. Найдите занятие, которое заставит вас забыть о своем дне
Если вам не нравится идея заняться хобби только для того, чтобы занять свободное время, попробуйте придумать что-нибудь, что заставит вас забыть о стрессах и заботах вашего дня. Это должно быть занятие, которое поможет вам расслабиться. Если вязание крючком или изучение языка кажется вам работой, то это, вероятно, не будет хорошим выбором для хобби.
Гивен говорит, что физическое хобби, которое требует от вас усилий, например, упражнения или работа в саду, может быть отличным занятием, стирающим мысли.
Стремление навести порядок в своем шкафу для мусора или работа во дворе отнимет много времени и энергии, что даст вам возможность сосредоточиться на том, что находится перед вами, и ни на чем другом.
5. Вспомните прошлые увлечения, о которых вы забыли
Возможно, у вас уже было хобби, просто вы совсем о нем забыли. Иногда наши увлечения могут быть похожи на проекты, и мы не понимаем, что они могут стать долгосрочной, медленно развивающейся деятельностью в нашей жизни.
Автор образа жизни Элси Ларсон из A Beautiful Mess посоветовала в своем блоге: «Буквально осмотрите свой дом и посмотрите, есть ли какие-нибудь заброшенные увлечения, которые вы начали, но не завершили. Вы должны были отправиться в поездку в Италию. несколько лет назад и перестали браться за словарь итальянского после этого? Вам нравилось фотографировать во время прошлой поездки, но вы не думали взять в руки камеру просто для развлечения? Если вы вспомните несколько проектов, которые вы начал в прошлом, но потом быстро забыл об этом, возможно, у тебя есть хобби», — написала она9.
0003
6. Обратите внимание на то, что вы любите покупать в качестве удовольствия
Есть ли какая-то вещь, которую вы просто не можете не купить каждый раз, когда ходите по магазинам? Этот предмет может содержать ключ к вашему следующему увлечению. Вы всегда листаете сборники рассказов? Попробуйте написать свой. Вы всегда ищете коренастый бесконечный шарф? Почему бы тебе просто не связать один? Ваши квитанции могут содержать ответы, которые вы ищете.
7. Найдите занятие, которое поможет вам чувствовать себя продуктивно
Некоторым людям может быть трудно заниматься праздными делами, которые не служат никакой другой цели, кроме развлечения. Вам знакомо это чувство: когда вы идете в кино или наслаждаетесь долгой прогулкой по магазинам и думаете: «Вместо этого мне действительно нужно заняться чем-то продуктивным». Если вы всегда в движении и пытаетесь достичь цели или улучшить себя, используйте эту большую энергию Козерога и сделайте свое хобби соответствующим этим критериям.
Вы баловались идеей пулевого журнала? А как насчет обустройства дома? Если это вы, занятия по иностранному языку могут быть одновременно и работой, и развлечением.
8. Прикоснитесь к своему состоянию потока и смежным интересам
Что из вашего последнего поступка в жизни заставило вас потерять счет времени, иначе говоря, войти в состояние потока? Это была головоломка из 1000 деталей или масштабный проект по рисованию по номерам? Как только вы это поймете, выделите основные принципы того, что сделало его таким особенным для вас, и посмотрите, сможете ли вы найти их в другом виде деятельности.
«Я понял, что моя страсть не в самих играх (хотя я их люблю), а в том, чтобы совершенствоваться, быть хорошим в чем-то, а затем пытаться стать лучше», — говорит автор самопомощи Марк Мэнсон Bustle. «Может быть, для вас это эффективная организация вещей, или погружение в мир фантазий, или обучение кого-то чему-то, или решение технических проблем. Что бы это ни было, не просто смотрите на то, что не дает вам спать всю ночь, но смотрите на когнитивные принципы, лежащие в основе тех занятий, которые вас увлекли, потому что их можно легко применить в другом месте, — говорит он.
было весело делать мюзикл 9Театр 0115 был частью команды. Направьте эту энергию в свое следующее времяпрепровождение.
9. Найдите хобби, которое радикально отличается от других
Посмотрите на различные типы интересов и занятий, которые у вас есть в жизни, и выберите хобби, которое расширяет ваши вкусовые предпочтения. Вы вкладываете много энергии в искусство? Попробуйте что-нибудь более научное, например, сварите себе пиво, или физическое, например, займитесь скалолазанием в помещении. Вы тратите много времени на то, чтобы заниматься аккуратно и упорядоченно? Попробуйте что-нибудь очень грязное, например, рисование брызгами.
«Чем больше занятий вы получаете с гордостью и удовольствием, тем больше вы защищаете себя от того, чтобы слишком полагаться на один аспект своей жизни для самоуважения и удовлетворения», — говорит Гивен. «Я думаю об этом как о диверсификации своего портфолио самооценки и здоровом напоминании о том, что для вас есть нечто большее, чем ваши результаты в любых ролях, которые вы жонглируете в жизни — будь то работа, учеба, воспитание детей и т.
д.», — говорит она.
10. Займитесь хобби, которое поможет вам чувствовать себя уверенно
Найти самоуважение в хобби — сложная задача, но если ваша единственная цель — найти занятие, которое приносит вам удовольствие, вы можете немного сузить фокус. Пробуя разные хобби, проверяйте у себя, какие чувства они у вас вызывают. Вы любите выпечку и получаете удовольствие от того, что люди говорят «ням»? Вы случайным образом исключительны в каллиграфии? Отправьте своим друзьям и членам семьи самодельную открытку, чтобы показать ее.
«Когда мы занимаемся хобби, в котором мы хороши, мы концентрируемся на чем-то позитивном и внешнем, что может здорово отвлечь от размышлений/зацикливания на собственном внутреннем монологе», — говорит Гивен. «Полная занятость хобби, которое повышает вашу самооценку, означает, что часть вашего мозга, связанная с игрой/удовольствием/любопытством, была активирована, а не часть вашего мозга, занимающаяся суждениями/чрезмерным анализом», — говорит она.
11. Отправляйтесь на охоту с другом
Вы знаете, как намного сложнее отменить тренировку в 7 утра, когда вы должны встретиться там с другом? Монье говорит, что включение приятеля в ваше путешествие по поиску хобби поможет «убедиться, что вы продолжаете в том же духе». Помимо тренировок, есть много хобби, которые лучше с большим количеством людей. Может быть, вы создадите кулинарный клуб со своим групповым чатом, где каждый несет ответственность за то, чтобы принести блюдо на званый ужин. Другая идея может состоять в том, чтобы заняться общественным садовым участком со своей женой-работницей; таким образом, вы оба несете ответственность за его успех.
Найти что-то, что заставляет вас загораться вне работы, может показаться гигантской задачей само по себе, но оно того стоит, чтобы найти то, что заставит вас чувствовать себя творчески и независимо.
Цитированное исследование:
Fancourt, Daisy, et al. «Анализ с фиксированными эффектами изменяющихся во времени ассоциаций между увлечениями и депрессией в лонгитюдном когортном исследовании: поддержка социальных предписаний?» Психотерапия и психосоматика , Karger Publishers, 28 октября 2019 г.