Как научиться быть счастливой женщиной в браке: 10 советов, как стать счастливой в браке

Спасибо за мнение.

2. Если нам иногда кажется, что мужчина сам должен убирать в квартире, без напоминаний, то это означает, что мы просто не понимаем и унижаем мужчину. Вместо нудных нотаций нужно попросить о помощи и никакого унижения не будет. И ещё стоит запомнить (как аксиому): чувства чистоты у мужчины не существует. Это как светит солнце, или идёт снег. Это так и всё!

3. Сфера же влияния мужчины – всё, что находится вне дома, поэтому заработок — это сфера деятельности мужа. И если мужчина обвиняет, что женщина мало зарабатывает, это прямое оскорбление. Женщина может работать только ради удовольствия.

4. Домашняя одежда женщины должна быть такой, словно каждый день – это особый праздник её персонального королевства. Самая красивая женская одежда – та, в которой она ходит по дому, а не та, в которой завлекает мужчин на улице.

5. В отношениях с мужем нужно немного себя принижать. Это совсем не унижение, а преимущество. Потому что женщина всегда в центре внимания – и со стороны детей, и со стороны мужа. Она как среднее передаточное звено – получает и передает сверху вниз, и получает и передает снизу вверх. Мужчина же может получить счастье только от своей жены напрямую. А из-за того, что женщина ближе к детям, она дает возможность отцу получать счастье и от детей.

6. Мужчина – голова, а женщина – сердце. Ни в коем случае не критикуйте мужа в присутствии других людей или детей. Ведь сердце не может критиковать голову – только подсказывать. Даже если мужчина принял неправильное решение, оно было принято им, и на основании уже полученного опыта следующее решение будет более правильным. Нам нужно позволить нашим мужчинам исправлять свои ошибки самостоятельно. Так они быстрее мудреют и становятся более ответственными.

7. Вдохновляйте мужчину. Даже если он не умеет забить гвоздь или получить выгодный заказ – если жена его вдохновит на это, мужчина будет стараться изо всех сил. А если жена найдёт правильный стимул, её семья будет хорошо финансово обеспечена. Не следует думать, что женщине лучше зарабатывать самой – мужчина по природе приспособлен к этому гораздо лучше.

8. В разговоре следите за своей интонацией. Когда вы говорите с мужем, старайтесь, чтобы ваш голос был мягким и журчащим. Нежным голосом можно научиться говорить даже тяжелые вещи. Резкий же тон всегда вызывает неприятие.

9. Можно потерять работу, но никогда не теряйте семью. Если мы это вовремя не понимаем, потом очень горько сожалеем. Не следует думать, что мягкость унижает. Мягкость заложена в женской природе и её правильное использование является залогом успеха в отношениях. Не позволяя садиться себе на шею, но мягко направляя мужчину, вы сделаете его более мужественным и благородным.

10. Хорошие мои женщины, нам будет тяжело меняться. Знать и делать – это очень разные вещи. Мы все боимся перемен. Однако одни только боятся, а другие боятся и делают. Я сторонница вторых. Дорога не может быть идеально ровной – мы будем ошибаться, падать, подниматься и идти дальше, поддерживая друг друга.

Если мы сможем сделать счастливыми наших мужчин – будем счастливы сами. А наши дети будут жить дружно на всей Земле.

Copyright © Открытый телеканал. תנועת הערבות. All rights reserved.

Все права на материалы, опубликованные на сайте opentv.tv, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на opentv.tv обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования с редакцией запрещена. Любое использование фотоматериалов агентств строго запрещено.

Счастье в браке — советы, которые не работают

Мамины заветы в отношении семьи и брака уже не работают. Во всяком случае, вот эти семь. Впрочем, нет, они работают, но ровно с обратным результатом. Хочешь несчастный брак? Действуй согласно этим рецептам.

Снежана Грибацкая

Теги:

Семья

Брак

счастливые пары

Секрет идеальных отношений

Для мужа всегда нужно быть красавицей

Быть красавицей — прекрасно, если повезло ею родиться. А если нет, что на самом деле означает эта фраза? Что мы зарабатываем себе невроз, не имея ни малейшей возможности расслабиться. Ты превращаешься в выставочный образец, ты обязана прекрасно выглядеть 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Некоторые барышни доходят до крайностей: они встают на час раньше мужа, чтобы успеть сделать укладку и макияж. Мы постоянно чувствуем, что нас оценивают: достаточно ли хороши? Это давит на психику само по себе, но человек ко всему привыкает, конечно.

Проблема в том, что как только мы теряем возможность выглядеть хорошо из-за болезни или жизненных обстоятельств, мы превращаемся в невротичек. «Девочки, что мне делать? Я растолстела страшно, он теперь меня бросит, если не похудею», — знакомая песня? Этот стон на каждом женском форуме раздается хотя бы раз в сутки. Не факт, что развод за этим последует, а вот депрессия — очень вероятно. На ровном месте, собственно. Потому что на подкорку уже записано: «Некрасивая — значит несчастная». Все, мантра сработала. Начинается погоня за красотой, которая порой приводит к страшным исходам, вплоть до летального, на операционном столе. Что самое интересное, вокруг полно женщин, которых сложно назвать красавицами, и они счастливы в браке. Как же так? А им просто не вложили в голову фразу «ты должна», вот и все. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гладить рубашки — твоя обязанность!

Об этом мы уже подробно рассказывали в материале о традиционной семье: невозможно быть счастливой в браке, если твоя роль — это роль бесплатной прислуги. Современная жизнь не предполагает разделения обязанностей на женские и мужские, потому что тяжелый физический труд в быту больше не используется. Что мы можем отнести к обязанностям чисто мужским сегодня? Разве что сборку тяжелой мебели и перестановку крупногабаритной техники. Это то, что мы делаем в своих квартирах раз в пятилетку. А рубашки нужно гладить каждый день. Мыть посуду, пылесосить, готовить, чистить сантехнику, стирать — все это нужно делать постоянно.

Это не тяжелый, но монотонный и скучный труд. Почему это должна делать ты? И тем более с какой стати ты должна гладить его рубашки? Это же он их носит! Если ты скажешь нам, что тебе приятно заботиться о любимом — мы тебе поверим. В том случае, если ты домохозяйка. А если вы заняты равным трудом, то ты нас обманываешь. Потому что он в ответ о тебе не заботится, нет. Он отдыхает после работы, пока ты трудишься. Если бы при таких условиях можно было жить счастливо, то рабы никогда не восставали бы.  

Больная ты никому не нужна

Неизвестно, зачем некоторые матери вкладывают в головы дочерям такую мысль, потому что вот это действительно страшно. Очень страшно. Представь себе жизнь, в которой ты должна скрывать от самого близкого человека свое плохое самочувствие. Представь, что тебе поставили серьезный диагноз и ты даже не можешь поделиться с мужем своими страхами и переживаниями. Ты думаешь, это глупость и миф? Нет. Любая из нас хоть раз в жизни, но слышала от кого-нибудь вот такое: «Ты никому не нужна больной, и твои дети никому не нужны, если они больны. Муж и отец вас непременно бросит, так что скрывай до последнего, а когда станет невозможно скрывать — смирись. Сама виновата, нечего было болеть».

Это звучит совершенно дико, но статистика, увы, неумолима: в нашей стране женщина со смертельным диагнозом чаще всего остается одна. Больных детей мужчины бросают еще охотнее, потому что «не выдерживают». Они могут себе позволить «не выдерживать», потому что существуют в той же парадигме, что и мы. У них тоже есть уши, они тоже слышат, что больная никому не нужна. Все, у них есть индульгенция. Их никто не осудит. Вас, женщин, предупреждали — с вас и спрос. 

Нельзя отказывать мужу в сексе

Вдумайся в то, как это звучит. Предполагается, что секс нужен только мужчине. Ты не можешь хотеть секса, ты не можешь его «взять». Ты можешь только «дать» — ну или не дать, отказать. Но отказывать нехорошо. Мужчина обидится, ему же надо. А тебе — не надо. Ты и так перетопчешься — подумаешь, захотелось! А если не захотелось, потерпи, от тебя не убудет же!

К чему это приводит? К тому, что тебе все сложнее получать удовольствие от секса. Собственно, еще до того, как ты им начала заниматься, тебя предупредили, что секс — это такая трудовая повинность: твое дело — дать, больше от тебя ничего не требуется. Естественно, с такими установками в голове сложновато получать от секса удовольствие. А счастливый брак без хорошего секса невозможен.

Подари ему малыша!

На первый взгляд, в этой фразе нет ничего плохого: мужчина же в самом деле ничего не делает для того, чтобы появился ребенок. Весь труд — вынашивание, рождение, вскармливание — это твоя забота. Ребенок действительно появляется в жизни мужчины как ценный подарок. Но что такое подарок? Это жест доброй воли. Одариваемый ничего тебе не должен: не хотела — могла бы и не дарить, а раз захотела, то сама и готовь этот ценный сюрприз. При этом тебя уверяют, что без этого подарка мужчина тебя не оценит. Если женщина не подарила малыша мужчине — это плохая, негодная женщина.

Понимаешь, да? «Подарок» от тебя уже требуют. Мы видим, к чему это приводит: женщины щедро одаривают мужчин, которые потом разбрасываются этими «подарками» — а что, другая тоже подарит, нет проблем. По статистике 70% российских мужчин уклоняются от уплаты алиментов. Вот как они ценят то, что им «подарили». Важно понимать, что ребенок — это не подарок. Это совместный проект. Трудный проект. Но очень-очень интересный, если вы оба этого хотите. А «дарить» мужу нужно что-нибудь другое. Городской самокат, например. Прекрасный подарок, между прочим, в духе времени.  

Не смей напиваться при муже!

Переводим: «Не смей напиваться вообще никогда». Потому что предполагается, что вы с мужем живете вместе и отдыхаете вместе, так что напиваться могут только жены командировочных, а остальным показан трезвый образ жизни. А с какой стати, собственно говоря? Ты взрослая, дееспособная женщина, имеющая право распоряжаться своим телом и имуществом. Почему ты не можешь напиться? Проблема вообще не в алкоголе, кстати. Проблема в том, что тебя ставят на место ребенка, у которого есть строгий «родитель» — муж. Ты должна спросить разрешения, а если ты сделала это самовольно — тебе должно быть стыдно.

Но дело в том, что взрослый человек не может находиться в позиции ребенка и не испытывать когнитивного диссонанса. А когнитивный диссонанс — это просто-напросто конфликт, который возникает в твоем сознании: на тебя возложены все обязанности взрослого человека, при этом свобода взрослого человека тебе недоступна.  «Как на тропу войны — так не мал, а как на фильму…» Если муж поддерживает эту позицию, ты, скорее всего, рано или поздно подашь на развод. Не из-за алкоголя, нет. Из-за того, что муж стал «родителем», ты — «ребенком», а людям свойственно рано или поздно уходить из отчего дома. 

Создай в доме атмосферу уюта

Эту фразу так затаскали, что никто уже не понимает, что именно она значит. Но ты должна эту самую атмосферу создать — и точка. Предполагается, видимо, что твоя задача — создать дом, в который хочется возвращаться. Внимание, вопрос: а почему твоя? А ни почему. На самом деле дом — это твое логово, в котором ты чувствуешь себя комфортно и в безопасности. Это — базовая потребность любого живого существа. И если ты чувствуешь, что эта базовая потребность не обеспечивается, ты не можешь быть счастлива. Но так же ты не можешь обеспечить ее самостоятельно — просто потому, что вас в доме двое. Две атмосферы — твоя и его. И, сколько ты свою ни создавай, если твой мужчина над этим не работает — ничего не получится. Поэтому системный баг нужно удалить: не ты, а вы оба должны создавать приятную домашнюю атмосферу. Иначе это не работает. 

Муж — голова, жена — шея…

…куда шея повернет, туда голова смотрит. Переводим: манипулируй! Пусть муж думает, что он главный и принимает все решения, хотя на самом лишь выполняет твои желания. Тогда и волки сыты, и овцы целы, и пастух попивает мохито и любуется пролетающими облаками. Ты добиваешься своего, супруг чувствует себя хозяином в доме.

Вот только есть три проблемы. Во-первых, манипуляции занимают уйму времени и сил. Во-вторых, как бы тщательно ты их не продумывала, они могут не дать результата: ничто не заставит человека сделать то, чего он не хочет. Во-третьих, какой вообще смысл в отношениях, где нельзя говорить о своих желаниях прямо? Ты ведь выбрала мужа не для того, чтобы дом превратился в место бесконечных интриг. Он поддерживает тебя, ты — его. С этим плохо сочетается желание управлять семьей и немножечко миром, не привлекая внимания санитаров. Да и не должно такого желания возникать: хорошие отношения складываются между партнерами, оставь схему «хороший работник — строгий начальник» для офиса.

Тебе когда-нибудь давали один из этих советов?

Фото: Getty Images

20 важных уроков для счастливого брака

Во всем мире люди вступают в брак по самым разным причинам, но общей темой является любовь. Со статистикой в ​​Великобритании, показывающей неуклонное снижение числа браков с годами, меньше людей действительно вступают в брак, но это не означает, что ваш брак не может длиться вечно.

Так как же укрепить их брак и как проследить эхо их брака через века?

На протяжении всего брака пара растет, учится и развивается. Когда вы живете с этим человеком, он открывает нам различные точки зрения, о которых мы иначе не знали бы. Мы растем вместе с нашими отношениями, и эти уроки брака помогают нам развиваться лучше и лучше справляться с отношениями.

Брачные уроки очень важны, потому что они помогают понять различные аспекты отношений и дают способы сделать брак успешным, прочным и счастливым.

Вы должны найти способы сохранить ваш брак счастливым и живым. Обратите внимание на некоторые из следующих советов, которые помогут вам в этом.

Это может показаться слишком простым. Однако люди женятся по многим неправильным причинам. Один из важных уроков брака, который следует помнить, — не позволять себе быть одним из таких людей.

Точно помните, почему вы женитесь на ком-то, потому что вы любите его и хотите провести с ним остаток своей жизни.

Брак — это обязательство на всю жизнь, и его следует уважать как таковое, поэтому убедитесь, что вы состоите в этом длительном партнерстве со своей идеальной родственной душой. В противном случае вы будете смотреть, как проходит целая жизнь обиды.

2. Не ожидайте слишком многого

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди иногда говорят о обыденности супружеской жизни? Между вами и вашим партнером не всегда будет электричество. Однако все это совершенно нормально.

Для счастливой супружеской жизни не ждите от своего партнера многого, будь то определенное поведение или действие. У каждого есть свои ограничения. Ожидания обычно возникают, когда вы строите в голове картинки.

Каждая успешная супружеская пара знает, что они должны быть на одной стороне игры.

Умение работать в одной команде должно быть одним из уроков супружеской пары, которые следует усвоить с первого дня.

Если вы относитесь к браку как к соревнованию, вы можете увидеть, что игра окончена раньше, чем вы думаете. Для любого брака совершенно нормально сталкиваться со своими взлетами и падениями, поэтому не верьте, что он всегда будет таким, каким он был в начале.

Знание этих фактов поможет вам максимально использовать свой брак, потому что вы не будете нервничать, если почувствуете разочарование в любой момент. Сконцентрируйтесь на положительных моментах, чтобы ваш брак успешно процветал.

Всякий раз, когда кто-то впервые встречает свою идеальную пару, обычно следует безжалостное приключение – много поездок и много ужинов при свечах.

Однако с годами вы можете обнаружить, что у вас появляется все больше проблем, новых обязанностей и оправданий, чтобы перестать делать то, что вы раньше делали вместе. Не следует отчаиваться.

Постарайтесь, чтобы ваша жизнь с любимым человеком была как можно более увлекательной. Конечно, если у вас есть обязательства по работе, вы не можете серьезно рассчитывать на то, что будете летать в романтический город Париж каждую неделю, но планируйте более короткие поездки, которых вы можете с нетерпением ждать.

Возможно, вам нужно быстро сбежать на сельскую окраину вашего города или даже немного погулять по окрестностям. Что бы это ни было, удивите своего партнера и взбудоражите его своими смелыми идеями. Кроме того, если вы стары и стареете, никогда не поздно продолжить свое приключение.

Поддержите приключение.

Вас не должно удивлять, что ваше влечение к партнеру угаснет, особенно по мере взросления, это просто научный факт. Однако любить можно по-разному.

Жизненно важно приложить усилия, чтобы проявить нежность, например, простой поцелуй. Любой маленький знак будет щедро вознагражден, за ним стоит значительная символика. В конце концов, все хотят чувствовать себя любимыми.

Когда ваш брак только зарождается, вам будет очень легко любить своего партнера, а он будет любить вас. Все становится намного сложнее, когда вы видите себя в беспокойном месте.

Убедитесь, что вы обсуждаете вещи с любимым человеком, когда становится тяжело, и подпитываете друг друга, чтобы найти способы пережить трудные времена.

Как удачно выйти замуж?

В браке вы можете столкнуться со скукой и однообразием, хотя каждый день разный. Вы также можете обнаружить, что упускаете уникальные планы и свои мечты, чтобы понять важные планы.

Лучше понимать, что это всего лишь нормальная часть жизни, а реальная жизнь не всегда будет интересной. Если вы и ваш партнер сможете понять, что скука временами просто неизбежна, ваш брак будет иметь большой успех.

Вам также необходимо уделять время тому, что вы любите, и работе над своими хобби, как вдвоем, так и в одиночестве, чтобы немного отдохнуть.

Смотрите также: Как обрести счастье в браке

Ваш брак принадлежит вам и только вам, поэтому не тратьте время на сравнение своей жизни с жизнью других людей. В наше время, когда социальные сети у нас под рукой, человеку может быть легко отредактировать свою жизнь и чрезмерно обдумать ее перед лицом жизни других.

Многие люди сравнивают свой дом, детей, партнера и многое другое, но нужно ли это? Такого рода деятельность может оставить у вас горький привкус, работая против счастья вашего брака.

Перестаньте сравнивать себя с другими и подумайте о том, чтобы обратить внимание на свой брак в настоящий момент.

Мы часто тратим много времени на размышления о том, кто мы — дающий или берущий в браке, так что же нам делать? Всегда помните, что если вы дадите, другой человек обязательно это запомнит. Проявите инициативу в своем браке и будьте щедрым – ваш партнер вознаградит вас за это.

Доброта и великодушие — вот несколько лучших слов мудрости для счастливого брака.

Брак – это союз, в котором нет места эгоизму. Как бы вы ни относились к своим знакомым, друзьям, коллегам и семье, вы всегда должны быть великодушны к своему партнеру и не думать только о себе.

Будь то физические усилия или финансовые аспекты, чем больше вы отдаете отношениям, тем счастливее вы будете.

Жалобы ни к чему вас обоих не приведут. Кроме того, это не ориентированный на решение подход к общению с вашим партнером. Это один из уроков брака, который требует времени, чтобы его усвоить, поскольку бывают ситуации, когда все слишком расстроены, чтобы думать.

Поэтому, когда вам захочется пожаловаться, всегда предложите решение или альтернативу этой проблеме, потому что ваш партнер может не сразу понять ваши опасения. Учитывая, что вы чувствуете, что проблема кипит в вашей голове, вы поймете ее намного лучше.

В приведенном ниже видео обсуждается, как нам следует обращаться с жалобами в браке. Проверить:

Положительное признание — это один из уроков брака, который пары должны усвоить с самого начала. Выражение благодарности — это то, что мы приберегаем для фазы свиданий, а затем оно исчезает по мере развития отношений.

Итак, обязательно выразите свою благодарность и скажите им, как вы благодарны им за то, что они есть в вашей жизни.

Выразительность – это один из важных уроков брака, который необходимо усвоить, поскольку ваш партнер не поймет вас, если вы никогда не будете выражать свои радости или заботы. Поэтому говорите лучше и выражайте больше о себе.

Обычно извинения воспринимаются как знак неудачи или признания неудачи. В браке это важнейшая опора счастливого и успешного брака. Это показывает, что вы заботитесь об отношениях больше, чем о своем эго.

Просьба о прощении, как один из уроков брака, также позволяет вам обоим чувствовать себя комфортно друг с другом, поскольку это отгоняет негатив и страх разлуки каждый раз, когда возникает ссора или разногласие.

Изменение — единственная константа.

Люди растут со временем. Со временем, когда приоритеты меняются, вам нужно развиваться так же, как и вашему партнеру, а не придерживаться того, что было, когда вы оба были моложе.

Развивайтесь, меняйтесь и принимайте все правильно, а не негативно и думая, что ваш партнер изменился.

Помимо всего прочего, оставайтесь преданными друг другу. Один из самых важных уроков брака для каждой счастливой супружеской пары — всегда держать друг друга за руки, несмотря ни на что.

Не все дни будут хорошими. Будут времена, когда вы почувствуете себя нелюбимым или почувствуете меньше любви к своему партнеру. Просто помните, что это всего лишь мгновение, и все будет лучше.

Можно предположить, что брак означает постоянное прилипание к человеку. Ну, это то, на что пары не обращают внимания. Но отсутствие пространства и границ может почти задушить отношения.

Освежает отношения и побуждает обоих партнеров быть сильными и независимыми личностями.

Научитесь принимать своего партнера таким, какой он есть, вместо того, чтобы менять в нем качества, которые вам не нравятся. Один из важных уроков брака — не пытаться изменить своего партнера.

Принятие является мощной опорой брака и закладывает основу счастливого брака. Если вы не будете практиковать принятие, ваши отношения будут казаться вам неудовлетворительными.

Если вы время от времени чувствуете разочарование в ваших отношениях, вместо того, чтобы негативно относиться к своему партнеру, попытайтесь поработать над своим разочарованием, и это начинается с понимания того, что вас беспокоит в первую очередь.

Как только вы узнаете о своих проблемах, вы почувствуете себя легко и спокойно.

Никакие отношения или брак не будут успешными, если избегать разногласий и драк. Итак, один из важнейших уроков брака состоит в том, чтобы знать, что в первую очередь иметь разногласия — это нормально.

Важнее, чтобы пара знала, что они не воюют друг с другом. Они в одной команде.

Итак, в каком бы состоянии сейчас ни был ваш брак, или если вы еще не женаты и все еще думаете о подготовке к свадьбе, обратите внимание на следующие советы, чтобы прожить счастливую жизнь с этим человеком. вы любите.

Как создать счастливый брак

Когда вы и ваш супруг начали встречаться, их озарения были блестящими, их смех заставлял вас таять — черт возьми, даже их моргание казалось революционным. Перенесемся на пару (десяток) лет вперед, и вы едва заметите их новую прическу и сможете заполнить пробелы об их дне, даже не спрашивая. Чем дольше вы женаты (или состоите в серьезных отношениях), тем легче вам воспринимать друг друга как должное, но вы уже это знаете. Но знаете ли вы, как остановить это как можно скорее, чтобы избежать серьезных проблем в будущем?

Суть в том, чтобы показать свою главную привязанность не только к важным событиям, отпускам или романтическим моментам (кхм, чужим свадьбам). Но это не означает поцелуй с добрым утром здесь или рукопожатие там. Это хорошее начало, но любовь по своей сути — это уважение к человеку, с которым вы решили провести всю свою жизнь (то же самое относится и к нему).

«Пары хотят заслужить уважение друг друга, когда они встречаются и узнают друг друга, а также в течение многих лет и десятилетий, проведенных вместе», — говорит Дженни Скайлер, доктор философии, лицензированный брачный и семейный терапевт, секс-сертифицированный AASECT. психотерапевт и директор Института интимных отношений в Боулдере, штат Колорадо. Это не только укрепит ваше партнерство, но и поможет вам заслужить желание вашего супруга, отмечает она. (Подумайте об этом: трудно возбудиться от бездельника или от того, кто полностью вышел из себя.)

Но это только начало долгой и счастливой жизни вашего нового . Вот как сделать брак счастливым, по мнению экспертов по отношениям:

1. Делайте вклады в их «эмоциональную копилку».

Ваш партнер заслуживает того, чтобы вы чувствовали себя обожаемым и ценным каждый божий день —
в конце концов, вы выбрали друг друга, так что начните вести себя соответственно. От одного до трех раз в день делайте что-то, что заставляет их чувствовать себя любимыми (подсказка: выберите поступок, который говорит с ними на их языке любви). Некоторые депозиты могут быть пятицентовиками (прогулка с собакой), в то время как некоторые должны быть достойны серебряного доллара (завтрак в постель). В любом случае, чем больше депозитов вы сделаете, тем быстрее вы наполните их банк теплыми пушистиками. По словам Скайлер, это помогает растопить обиду, подпитывает сексуальную близость и формирует долгосрочную привычку взаимной щедрости. Выигрыш х 100.

Ежедневные расставания и приветствия являются одними из самых важных взаимодействий, которые вы можете иметь со своим партнером, по словам исследователя брака и терапевта Джона Готтмана, доктора философии, основателя Института Готтмана. Эти возможности не только говорят: «Ты важен для меня, и когда ты вернешься, это событие», но они также дают возможность отличить время, проведенное вместе, от менее веселых обязательств. Отбросьте нерешительное «Люблю тебя, пока!» или не-на самом деле-слушание «Привет, как прошел твой день?» регургитации и создать настоящие ритуалы приветствия/прощания (предпочтительно с объятиями или поцелуями) для настоящей связи. Без них слишком легко чувствовать себя незамеченным.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя оторванным, вам нужен проясняющий разговор, в котором оба партнера выражают свои чувства и высказывают любые предположения. «Большинство пар чувствуют себя воссоединенными после обсуждения поверхностных и глубоких тем», — говорит Скайлер. Как только вы озвучите проблемы (начните со слов «В последнее время я чувствую себя как…»), спросите себя, за что вы можете нести ответственность. Затем вместе найдите способ сделать его лучше в стиле восстановительного правосудия. Это означает поиск решения, а не наказания, соответствующего «преступлению». Работали за ужином всю неделю? Сделайте рес в их любимом месте. Сказал не очень приятный комментарий? Напишите любовное письмо (да, это важно!).

4. Оправдайте свои ожидания от .

Вы можете не осознавать, насколько далеко вы находитесь, пока ваш С.О. вызывает вас на это. Но они требуют не столько внимания, сколько уважения — того же, чего вы добивались от них на ранних этапах знакомства. «Заслужить уважение — это дело всей жизни, — говорит Скайлер. «Это не то, что вы делаете один раз, а затем бросаете». Поэтому убедитесь, что ваши действия достойны восхищения. И будьте честны с собой: вы бы предпочли быть с собой прямо здесь и сейчас? Если нет, начните исправлять свое поведение, чтобы стать тем, кем вы хотите. Это побудит вашего партнера делать то же самое — доверять.

5. Верните удовольствие от флирта.

Помнишь, как порхали бабочки на первом свидании? Возможно, они заползли обратно в свои коконы, пока вы и ваш С.О. променяли ваши взаимные увлечения на удобство. Нет ничего постыдного в вашей игре с Netflix и расслабляющей игре, но есть большая разница между объятиями на диване и передачей пульта. «То, как мы флиртуем каждый день, действительно имеет значение, — говорит Скайлер. «Если мы флиртуем с уверенностью, а не потому, что хотим каждый раз идти в спальню, флирт позволяет вашему партнеру понять, что вы его желаете». Ключ? Скажите что-нибудь сексуальное (будьте уверены, что им это понравится, потому что, знаете ли, они в вас влюблены), а затем отступите. Эти быстрые обмены продолжают подпитывать «эротическую копилку», как это называет Скайлер. «Тогда, когда вы собираетесь вместе, у вас есть эта переполненная копилка, которая добавляет энергии интимному моменту», — говорит она.

6.

Когда ваши отношения зашли в тупик, выбраться из него может быть почти невозможно. Вы, кажется, застряли на своем пути, и наоборот. Изменения не происходят в одночасье, говорит Скайлер, но это не значит, что усилия бесполезны. Пройдитесь по своему дню и найдите моменты, когда вы склонны действовать на автопилоте. Затем спросите себя, какие небольшие изменения вы можете внести, чтобы быть более заметным для своего партнера. В конце концов, эти небольшие ежедневные корректировки приведут к более масштабным изменениям в том, как вы взаимодействуете со своим S.O. Они заметят разницу — и быстро, — говорит Скайлер.

7. Заставьте их чувствовать себя скучающими.

Ваши отношения, вероятно, начались как «не могу есть, не могу спать, тянуться к звездам, за забором, Мировая серия», но потом работа, семья, жизнь бывает. Но для возрождения этой искры не требуется романтического отдыха на выходных (это никогда не будет плохой идеей, tbh). Вместо этого сделайте обычный вторник чем угодно, только не подкладывая милую записку в сумку вашего партнера, предлагает Меган Флеминг, доктор философии, специалист по отношениям и сексопатолог из Нью-Йорка. Заметка не обязательно должна быть NSFW — просто «что-то игривое или, может быть, внутренняя шутка», — объясняет она. Цель? Чтобы ваш S.O. знаю, что вы думаете о них. «Самое большое возбуждение — это быть желанным и желанным для вашего партнера», — говорит Флеминг. Записка — какой бы простой или глупой она ни была — в конечном итоге говорит: «Я скучаю по тебе» и «Я с нетерпением жду встречи с тобой». (Не знаете, что написать? Начните с этого.)

Реальный разговор: секс начинается не сразу, как только снимается эта надоедливая одежда. Это начинается за несколько часов, а то и дней до этого — часто с кокетливого секса или даже пикантной картинки. Это возбудит вашего партнера быстрее, чем он сможет ответить, это гарантировано. Конечно, вы женаты с незапамятных времен (или как вам кажется), так что можно с уверенностью предположить, что ваш супруг хочет, чтобы вы были рядом… но насколько сексуальнее слышать, как он говорит, пишет или показывает это? Ответ: 🔥🔥🔥🔥🔥.

«Мы не можем приказать себе возбудиться так же, как мы не можем приказать себе заснуть», — говорит Флеминг. Итак, в те дни, когда почти все подавляет ваш сексуальный пыл, спросите себя: «Какая маленькая вещь может быть приятной прямо сейчас?» Может быть, это массаж от вашего партнера или просто очень долгое объятие. Разделив приятный момент со своим супругом сейчас, вы усилите интенсивность секса.

У большинства пар со временем формируется «сексуальное меню», и с точки зрения разнообразия оно больше напоминает McD’s, чем китайский буфет.