Как научиться говорить уверенно и громко: «Как научиться громко и уверенно говорить?» — Яндекс Кью

Как научиться говорить громко и уверенно – пошаговая инструкция

Мастерство красивого произношения чаще всего необходимо людям, выступающим на публике, кому по роду деятельности нужно убеждать для привлечения инвестиций в бизнес и т. д. Чтобы тебя слушали, речь должна обладать определенным набором качеств: быть разборчивой, четкой, интересной. Словарный запас того, кто говорит должен быть достаточным. Также большое значение имеет владение интонацией.

СодержаниеСвернуть

• Рекомендации для придания уверенности во время обращения
• Сложности в конструкции речи
• Значение интонации
• Рекомендации по преображению речи

В повседневной жизни мы не обращаем внимания, как звучит наша речь: иногда говорим слишком быстро или, наоборот, невнятно и неграмотно. Но, задумайтесь, с большим интересом слушают человека, привлекающего внимание своей уверенностью, ясно формулирующего свои высказывания. Это может быть природным даром или приобретенным навыком. Чтобы улучшать необходимые качества, не бояться выступать перед слушателями, можно посещать специальные курсы, индивидуальные или групповые тренинги.

Достаточно сложно общаться без совершения стилистических ошибок. Часто возникает психологический барьер, который затрудняет устную речь. Если человек занимает должность менеджера, она связана с административным управлением и организацией операций в различных областях деятельности. Не умея убедительно разговаривать, невозможно добиться успеха в этой отрасли.

Без уверенной подачи практически невозможно добиться успеха в таких сферах, как политика, бизнес, наука. Разве можно быть государственным деятелем, занимать другую важную должность, не имея громкого голоса, убедительной речи?

Проанализируйте свои плюсы и минусы, выписав недостатки. Они могут заключаться в отсутствии способности найти предмет для разговора, сложностях с конструкцией предложений, дефектах композиции, неумении убеждать в правоте своей точки зрения, недостаточном владении интонацией.

Далее определите тему доклада, диалога, обращения, тщательно изучив интересы аудитории. Владение ситуацией поможет говорить уверенно, это автоматически настроит собеседника по отношению к оратору положительным образом.

Как применить это знание на практике? Можно потренироваться в домашних условиях: попросите помочь коллег или друзей, предварительно выяснив их интересы.

Сложности в конструкции речи

Нужно следить за тем, чтобы дискуссия была логичной. Поэтому не торопитесь, говорите внятно, не озвучивая все подряд. Общение должно быть последовательным. Не бойтесь делать паузы, распределяя текст по темам.

Проще всего работать по заранее заготовленному шаблону. Обычно вступление не занимает много времени, основная часть должна быть достаточной по объему для понимания сути вопроса и, наконец, емкие заключительные выводы.

Если вы являетесь человеком нерешительным, можете потерпеть фиаско из-за этого качества. Есть два варианта решения проблемы: манипулирование с помощью давления на психику и выяснения интересов оппонента с целью добиться от него внимания. Решение о том, каким образом обретать свою аудиторию, принимается индивидуально.

Значение интонации

Сложно привлечь внимание при однообразной и монотонной вербалике. Для достижения желаемого эффекта нужно уметь расставлять акценты на понижение или повышение тона. Еще в школе нас учат, что предложение может быть повествовательным, побудительным, восклицательным. Разумеется, на темп произношения влияют такие понятия, как дедлайн. Но все же необходимо делать паузы между блоками. На дому можно попробовать проговорить часть выступления с различной интонацией или тоном.

Для придания речи яркости и выразительности необходимы ежедневные тренировки, желательно перед зеркалом, чтобы дополнительно отработать мимику. Также можно читать вслух по несколько минут в день, обязательно спокойно и с интонацией.

Первая школа ораторского искусства была образована в Древней Греции (родина красноречия). Сократ, Платон, Аристотель владели в достаточном объеме талантом красноречия.

Рекомендации по преображению речи

Еще один совет, как научиться правильно, красиво говорить. Можно записаться на специальный тренинг, почитать литературу на конкретную тему. Популярностью пользуются «Харизматичный оратор», «Речевик» и др. Занятия проводят психологи, актеры. У этого метода обучения есть недостаток – он платный. Можно воспользоваться видеоуроками Николая Обабкова. В списке востребованных авторов Дж. Хьюмс, П. Грубер, М. Адлер.

Без увеличения словарного запаса также не получится красиво, громко и убедительно говорить. Словарь подразделяется на активный и пассивный. Необходимо стремиться к тому, чтобы в обиходе было большее количество слов. Помимо чтения, можно в любом тексте стараться заменять синонимами слова.

Для контроля своих успехов заведите дневник, записывая в него ежедневные события и достижения, планы. Выразительнее будет звучать обращение с применением метафор, эпитетов, гипербол. Кстати, чтение разнообразной литературы не только обогащает словарный запас, но и расширяет область знаний человека.

Избавляйтесь от слов-паразитов, в порыве эмоций они могут испортить общее впечатление от вашего выступления. Чтобы проверить себя, можно записать речь на диктофон телефона и прослушать. Ваш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае вас не услышат и не поверят. Не путайте уверенность с самоуверенностью, недопустима высокомерность при обращении к собеседникам. Старайтесь удерживать зрительный контакт для ощущения эмоциональной близости с оппонентом. Если говорите слишком быстро, полезной будет дыхательная гимнастика. Так вы научитесь делать вдох в начале предложения.

Вербофобия занимает 2-е место у людей после страха смерти. Она сопровождается не только косноязычием, но и ознобом, жаром, повышенным потоотделением. Часто ее причинами являются психологические и физиологические факторы.

Упражнения для развития дикции:

• Поочередно выдвигать и задвигать язык на протяжении 5 минут.
• Касаться языком левой и правой щеки в течение того же времени.
• Вращение по и против часовой стрелки (20-30 раз) с открытым и закрытым ртом.
• Сворачивать губы трубочкой и двигать в разные стороны.
• Развивать мимику, корча гримасы.

Также полезно с этой целью проговаривать скороговорки. Не стесняйтесь дискутировать в различных ситуациях: в театре, кафе, на лекциях. Только постоянная практика поможет избавиться от страха быть непонятым или неубедительным.

Постановка правильной речи не занимает много времени, учиться в домашних условиях или в онлайн-режиме удобно даже при ненормированном графике работы. Обретать новые знания – полезно и интересно человеку в любом возрасте. А понимание того, как следует сказать ту или иную мысль, чтобы вызвать ответную реакцию, придает уверенности. Это качество положительно влияет и на другие сферы жизни человека.

Уверенная речь и голос: Как научиться говорить уверенно

Кто не хочет произвести на собеседника хорошее впечатление, быть услышанным и понятым, отстоять свою точку зрению? Тогда вам следует научиться говорить уверенно и красиво, чтобы убедить собеседника в своей точке зрения. Для этого вам, как минимум, следует говорить спокойно, убедиться в достоверности своих слов, смотреть в глаза оппоненту, следить за своими жестами, мимикой и позой.

Если вы заранее приготовились к разговору, изучили тему, подобрали нужные факты, были на месте, где вам потребуется его вести, знакомы с потенциальным собеседником или аудиторией, то можно будет заметно уменьшить волнение и смело визуализировать большой успех.

Не лишним будет продумать какие вопросы оппонента могут сбить вас с толку и поставить в неловкое положение, а также составить наиболее удачные ответы на них.

Сделать свой голос уверенным, а речь убедительной можно не только самостоятельными домашними тренировками, но и записавшись на курсы ораторского мастерства и сценической речи. Развитие навыков общения точно пригодятся вам как в деловой, так и в повседневной жизни.

Что мешает вам говорить уверенно

Давайте разбираться, что именно мешает человеку выглядеть уверенным во время его речи.

1. Маленький словарный запас. Расширять словарный запас можно пассивным и активным способом. К первому относится прочтение классической литературы и другого печатного материала. Такое чтиво послужит не только приятным досугом, но и не заметно для вас войдет в ваш ежедневный лексикон.

К активному способу относится ведение словаря, в который вы будете ежедневно записывать незнакомые для вас слова услышанные по телевизору или прочитанные в свежей прессе. Находите в толковом словаре значение новой для вас терминологии, переписывайте в вашу тетрадь и вы сможете быстро научиться использовать деловые обороты в своей речи.

2. Уверенная речь и использование жаргона не совместимы. В первую очередь, потому что ненормативная лексика моментально занижает ваш статус в глазах собеседника. Деловой человек не говорит простонародные выражения или сленговые слова.

В разговорной речи или во время выступлений перед молодежью ораторы иногда используют «модные» слова, чтобы расположить к себе аудиторию и сократить возрастной и статусный разрыв, но не стоит злоупотреблять данной техникой.

3. Боязнь стать инициатором внезапной продолжительной паузы. Ораторы, напротив, рекомендуют делать эффектные паузы в своей речи, чтобы собрать мысли воедино, перевести дыхание и даже привлечь внимание слушателя.

Также не стоит бояться произносить в паузе «эм», протянутое «а» и  другие  звуки, заменяющие не нашедшееся во время слово. Во всяком случае не стоит их панически бояться, но если их наличие вас смущает, то можете стараться их произносить более тихой интонацией.

4. Уверенный человек должен уметь говорить кратко. Хорошо, если вы будете загибать пальцы или пронумеровывать ваши доводы и доказательства в подтверждение вашей информации, как говорил известный педагог по ораторской речи.
   Это добавит убедительности вашей речи.

Не зря говорят, что главное даже не то что вы говорите, а как вы говорите, поэтому внимательно отнеситесь к уровню вашей самооценки.

Для этого уверенным голосом ежедневно хвалите себя за ваши достоинства: хорошую память, знание иностранного языка, образованность, умение играть на гитаре, чувство юмора, привлекательную внешность, красивый голос. Так вы не только поднимите свою самооценку, но и сконцентрируетесь на своих сильных сторонах.

Выработайте четкую дикцию, займитесь упражнениями по артикуляции и работайте над голосом. В ваших интересах перестать мямлить и говорить убедительно с людьми, если вы хотите продвижения по карьерной лестнице или завести полезные связи.

На первых порах говори уверенно  с помощью коротких предложений. Так ты не запутаешься в своих мыслях, не забудешь основную мысль, совершишь меньше стилистических ошибок. К тому же и лучше будешь понят другими людьми.

Научитесь контролировать свое тело, чтобы научиться уверенно разговаривать:

1. Ваша спина должна быть ровной, а плечи расправлены и опущены. Между прочим, занятия танцами не только способны улучшить вашу осанку, а походку сделать уверенной, но и придать уверенности при общении с незнакомыми людьми.
2. Избегайте суеты в движениях руками или чрезмерного хождения. В тоже время не следует прятать руки в карманах или сжимать кулаки, также нежелательно скрещивать руки на груди или напротив чрезмерно жестикулировать. Эти закрытые и агрессивные позы настораживают и отталкивают собеседника и вынуждают его сомневаться в искренности ваших слов и намерений.
3. Ваше лицо и тело не должно быть напряженно- это важная характеристика уверенного в себе человека.
4. Человек смотрящий в пол, а не на собеседника, также не может выглядеть уверенно.

Как научиться говорить уверенным голосом

Основные требования к уверенной речи:

1. Сделайте ваш темп речи ровным, но в тоже время важно правильно с помощью голоса и интонации расставить акценты. Следует говорить уверенным голосом четко и спокойно, даже если вам не нравится какой оборот получил данный разговор.
2. Научись говорить спокойным, но твердым голосом. Для этого практикуйтесь с помощью упражнения «Тарзан». Бейте себя кулаками по грудной клетке и произносите звук «иииии», затем «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Это простое упражнение сразу избавит от слизи ваши бронхи и трахею, а также сделает голос чистым, свободным и уверенным.
3. Другой способ сделать голос уверенным- дыхательная гимнастика. Умение правильно делать вдох-выдох поможет вам научиться, как говорится, на одном дыхании, произносить целую речь.
4. Теперь произносите звук «ммммм» с закрытым ртом: первый раз сделайте это тихо, затем громче, и в третий раз максимально громко. Это упражнение натренирует ваши голосовые связки. А произношение звука «ррррр» в данном упражнении улучшит ваше произношение, а голос сделает сильным и энергичным.

 

Данные рекомендации непременно помогут вам научиться говорить громко и твердо, если вы будете их делать регулярно.

Предложите другу оценить ваши успехи и вместе тренируйтесь над улучшением вашей дикции, голоса и речи – сделайте это вашим полезным совместным хобби.

По содержанию речи можно говорить о статусе человека, его профессионализме, амбициях и перспективах, поэтому курс ораторского мастерства в Москве рекомендован для всех, кто хочет продвижения по службе, занимать руководящие посты или стремится поддерживать свои коммуникативные навыки на хорошем уровне.

Курс: Актерское мастерство для взрослых

На курсе для взрослых вы узнаете как развить свои коммуникативные навыки, улучшить речь, побороть застенчивость

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

• Актерское мастерство
• Коммуникативные навыки
• Четкость речи
• Раскрепощение

13 000 человек прошло курс

Курс: Основы ораторского мастерства

На курсе мы научим вас как выступать публично. Как сделать свою речь громкой и четкой

Сложность:

Для начинающих

Навыки, которыми вы овладеете:

• Публичные выступления
• Риторика
• Ораторское искусство
• Раскрепощение

Курс: Продвинутый актерский курс

На курсе мы подготовим театральный перформанс. Научим импровизации и взаимодействию со зрителями

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

2 месяца

Курс: Для детей и подростков

Поможем побороть застенчивость и стеснительность. Улучшим и обогатим речь. Развиваем творческое мышление

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

9 месяцев

Курс: Обучение публичным выступлениям

Вы избавиться от страха выступлений и освоите искусство красноречия

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Ораторское мастерство
• Искусство публичных выступлений
• Искусство красноречия
• Риторика

Курс: Обучение ораторскому мастерству

Вы узнаете основы ораторского мастерства. Как научиться выступать перед любой публикой

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Ораторское мастерство
• Раскрепощение
• Риторика
• Публичные выступления

13 000 человек прошло курс

Курс: Обучение риторике

Для тех кто хочет развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Риторика
• Ораторское мастерство
• Публичные выступления
• Коммуникативные навыки

Курс: Обучение борьбе с комплексами

Расскажем как раскрепоститься и развить свои коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение самопрезентации

Курс для тех, кто хочет научиться производить нужное впечатление на людей

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Художественное чтение

Вы научитесь выразительно читать и разговаривать так, чтобы вас слушали

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Громко и уверенно говорить
• Публичные выступления
• Ораторское мастерство
• Риторика

Курс: Сценическое движение

Узнаете выступать на публике, в стрессовой обстановке и управлять эмоциями.

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение техникам речи

Вы научитесь говорить выразительно, эмоционально и уверенно

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

• Красивая речь
• Риторика
• Ораторское искусство
• Выступать перед публикой

Курс: Сценическая речь

Курс для тех, кто хочет прокачать и улучшить свою речь

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Навыки, которыми вы овладеете:

• Уверенный голос
• Ораторское мастерство
• Искусство публичных выступлений
• Риторика

Курс: Начинающим актерам кино

Действующие актеры кино поделятся своим опытом и знаниями, которые пригодятся начинающим актерам

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам театра

Курс для начинающих театральных актеров, кто хочет узнать основу актерской игры на сцене

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

5 недель

Курс: Начинающим актерам

Подойдет начинающим актерам, кто только начал осваивать актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка в театральные училища

На курсе мы отработаем основные навыки, необходимые для поступления в театральное училище

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недель

Курс: Подготовка к театральному вузу

Подготовка для прохождения всех этапов поступления в ВУЗ: от прослушивания до конкурса

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

10 недель

Курс: Актерские курсы по раскрепощению

На курсе вы узнаете основные актерские техники, которые помогут раскрепоститься и снять зажимы

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

5 недели

Курс: Подход Виолы Сполин

Курс расскажет про революционный подход к импровизации от Виолы Сполин

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Мейснера

Вы раскроете свой эмоциональный потенциал, научитесь импровизации и спонтанной реакции

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Техника Уты Хаген

Обучим техникам, которые позволят оставаться живым в кадре, обрести свое мировоззрение и избавиться от штампов и клише

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Стеллы Адлер

Обучим 3-м составляющим метода. Как развить воображение, как работать над персонажем, как интерпретировать сценарии

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Система Станиславского

Вы узнаете про основные принципы системы Станиславского. Как достичь полной психологической достоверности игры.

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Метод Ли Страсберга

Узнаете базовые методы Ли СтарсБерга. Как использовать свой жизненный опыт, и эмоции в ролях Кино и Театре

Сложность:

Для актеров

Срок обучения:

4 недели

Курс: Актерский курс по методу Чехова

Расскажем про основные принципы системы Чехова. Отработаем упражнения по Чехову на воображение и концентрацию

Сложность:

Средняя сложность

Срок обучения:

4 недели

Курс: Театральное искусство

Курс для тех кто хочет сыграть в спектакле и узнать основы актерское мастерство

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

5 недель

Курс: Обучение развитию речи

Вы научитесь поддержать разговор на любую тему. Улучшите дикцию и коммуникативные навыки

Сложность:

Для начинающих

Срок обучения:

4 недели

Навыки, которыми вы овладеете:

• Четкость речи
• Риторика
• Красивый голос
• Ораторское мастерство

Разговорные приемы, чтобы говорить более уверенно

Уверенность поможет вам пройти через многое в жизни. Это может помочь вам лучше выступать на собеседованиях, выглядеть более авторитетно при обращении к толпе и заключать больше сделок и партнерских отношений в вашем бизнесе. К сожалению, большинство из нас не чувствуют себя уверенно в 100% случаев, а когда мы чувствуем себя уверенно, это не всегда проецируется наружу таким образом, чтобы мы могли добиться успеха.

Во время разговора есть несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы ваши слова звучали более авторитетно и чтобы обращаться к аудитории с большей уверенностью. Вот семь из них.

1. Говорите медленнее

Некоторые из нас говорят быстрее, когда нервничают. Некоторые из нас от природы быстро говорят. Независимо от ваших мотивов, сознательных или подсознательных, слишком быстрая речь свидетельствует об отсутствии авторитета или неуверенности в себе. Кроме того, говоря быстро, вы с большей вероятностью сделаете ошибки в произношении, и у вас будет меньше времени на обдумывание своих слов. Сосредоточьтесь на том, чтобы говорить медленнее в разговоре, позволяя словам растягиваться и придавая предложениям более весомый ритм. У вашей аудитории будет больше времени, чтобы переварить слова, которые вы говорите, и у вас будет меньше шансов сделать какие-либо критические ошибки, ставящие под угрозу целостность вашей речи.

2. Используйте паузы в своих интересах

Использование пауз — еще одна стратегия, которая может помочь вам говорить медленнее, но она эффективна сама по себе. Работайте над творческим использованием пауз, чтобы сделать вашу речь более эффектной. Например, если у вас есть начало публичной презентации, состоящее из восьми предложений, и вы делаете важное замечание после третьего предложения, сделайте паузу продолжительностью в несколько секунд. Это добавит веса вашему последнему предложению и даст вашей аудитории время, чтобы впитать его. Это также даст вам возможность собраться с мыслями и подготовиться к следующему разделу вашей речи, добавляя авторитетности и уверенности в себе. вы проецируете.

3. Избегайте отступлений

В сценарии, который позволяет подготовиться, например, к выступлению перед публичной аудиторией, отступления допустимы. У вас есть время заранее подготовить их, определить, актуальны ли они, и включить их, если они актуальны. Однако в более естественных беседах импровизированные отступления могут навредить. Например, если вы находитесь на собеседовании и прямо отвечаете на вопрос, а затем переходите к связанной истории о том, что произошло с вами несколько лет назад, это может быть признаком того, что вы нервничаете и хотите заполнить разговор. Космос. Вместо этого сосредоточьтесь только на том, что имеет непосредственное отношение к делу.

4. Уменьшите свой диапазон голоса

Взгляните на некоторые из самых известных речей в истории, на популярных в настоящее время политиков и даже на местных дикторов новостей. Вы обнаружите, что у большинства из них низкий тон голоса, и это не случайно. Люди склонны считать говорящих с более низким голосом более авторитетными и уверенными в себе. Насколько это возможно, тренируйтесь говорить более низким тоном. Не заставляйте себя, иначе вы будете звучать неестественно, но если вы сможете снизить тон или два, это может иметь реальное значение.

5. Улучшите осанку

Язык тела так же важен в разговоре, как и слова, которые произносятся изо рта. Сидите ли вы или стоите перед аудиторией, работайте над улучшением своей осанки. Встаньте или сядьте прямо, расправив плечи, и держите голову высоко. Это заставит вас казаться больше и увереннее, а также поможет вам чувствовать себя более уверенно. Кроме того, вы получите дополнительное преимущество, выровняв свое тело, чтобы дышать и, следовательно, говорить более эффективно. Осанка может потребовать много работы, поэтому обязательно потренируйтесь заранее.

6. Жестикулируйте

Жестикуляция — практика использования ваших ладоней и рук, чтобы подчеркнуть или усилить словесные высказывания — еще одна ценная стратегия языка тела. Выступающие, которые активно используют язык тела в своей презентации, обычно считаются более уверенными и авторитетными, чем те, кто этого не делает. Очевидно, что разные жесты рук могут сигнализировать о разных вещах, и если вы просто дико размахиваете руками перед аудиторией, это может создать впечатление, что вы вышли из-под контроля. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы зарезервировать свои жесты руками для самых впечатляющих слов и постарайтесь держать свои движения сдержанными и под строгим контролем.

7. Говорите больше

Разговоры, которые имеют значение в нашей жизни, будь то публичная презентация или деловые переговоры, случаются довольно редко. Но это не значит, что мы не можем подготовиться к этим содержательным разговорам в нашей повседневной жизни. Ищите новые возможности для общения с другими людьми всякий раз, когда у вас есть такая возможность, и в любом контексте. Примените эти стратегии разговорной речи на практике и сосредоточьтесь на улучшении своих способностей с течением времени. Единственный способ стать лучше — погрузиться в работу и продолжать работать над собой, поэтому зарегистрируйтесь, чтобы стать публичным оратором, когда сможете, и заводите разговоры с незнакомцами, где бы вы ни находились.

Прелесть этих разговорных трюков в их абсолютной практичности. их можно использовать где угодно, практически в любом контексте, когда вы разговариваете с одним или несколькими людьми. Поэкспериментируйте с ними, потренировавшись на друге или коллеге. Со временем они станут для вас второй натурой, а ваш естественный голос будет выражать более высокий общий уровень уверенности и авторитета.

Еще от Inc.

• 5 приемов разума джедаев, которые значительно улучшат вашу производительность
• Как стать жаворонком
• 8 смертоносных способов убить мотивацию сотрудников

Фотография мужчины на сцене предоставлена ​​Shutterstock.

16 способов говорить громче (Даже если у вас тихий голос)

Вы когда-нибудь были в социальной ситуации, когда вам казалось, что никто не слышит, что вы хотите сказать? Или, может быть, вы чувствовали, что они не слушают вас из-за всех громких стимуляторов, окружающих ваш разговор.

У меня тихий голос, и он становится напряженным в шумной обстановке, поэтому в моем прошлом было много раз, когда я чувствовал, что группа не слышит, что я хочу сказать.

Рекламные объявления

Я хотел бы поделиться чем-нибудь остроумным или интересным, но мой голос был бы недостаточно громким, чтобы его услышали. В других случаях мне казалось, что в разговоре никогда не было перерыва, чтобы я мог вставить свои мысли. Иногда люди даже обсуждали то, что я говорил, когда я говорил. Или они просили меня повторить 2-3 раза, прежде чем, наконец, подтвердить то, что я сказал. Излишне говорить, что это приводило в уныние и делало общение болезненным.

Почувствовав себя обделенным, я начал исследовать, как сделать так, чтобы меня услышали, и я рад сообщить, что нашел несколько отличных советов, которые я опробовал в реальной жизни, и они значительно улучшили мое социальное взаимодействие.

Вот как говорить громче:

1. Обращайтесь к скрытой нервозности

Вы когда-нибудь замечали, как, когда вы чувствуете тревогу в присутствии незнакомцев, ваш голос становится тише? (И становится только хуже, когда кто-то говорит: «Говори!» или еще хуже: «Почему ты такой тихий?»)

Рекламные объявления

Это наше подсознание пытается помочь:

Наш мозг улавливает нервозность -> Предполагает, что мы можем быть в опасности -> Заставляет нас занимать меньше места, чтобы минимизировать риск опасности.

Единственный способ бороться с нашим подсознанием — вывести его на уровень сознания. Так что мне помогло сказать себе: «Я нервничаю, поэтому мой голос будет тише. Я буду СОЗНАТЕЛЬНО говорить громче , хотя мое тело говорит мне не делать этого ». Терапевт также может помочь вам преодолеть и устранить скрытую нервозность.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов. )

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Нервозность — большая тема. Я рекомендую вам прочитать мое руководство «Как не нервничать, общаясь с людьми».

Рекламные объявления

2. Используйте диафрагму

Если ваш голос не слышен, попробуйте то, что делают актеры – ПРОЕКТ. Чтобы проецировать свой голос, вам нужно говорить диафрагмой. Чтобы действительно понять, откуда вы должны говорить, давайте визуально представим, где и какая у вас диафрагма.

Диафрагма — это тонкая мышца, расположенная в нижней части грудной клетки. Он сжимается и сплющивается при вдохе. Вы можете думать об этом как о вакууме, всасывающем воздух в ваши легкие. Когда вы выдыхаете, диафрагма расслабляется, поскольку воздух выталкивается из легких.

Теперь закройте глаза и представьте, где именно находится ваша диафрагма. Положите руку под грудь и над животом. Ага. Прямо там. Это именно то место, откуда вы должны говорить, чтобы голос был громче.

Рекламные объявления

3. Умерьте громкость, чтобы не звучать противно

Я подумал, как мне проецировать свой тихий голос, не превращаясь в одного из тех крикунов, которые меня всегда раздражали. Секрет в том, чтобы не переусердствовать. То, что я говорю вам проецировать свой голос, не означает, что я хочу, чтобы вы все время говорили как можно громче.

Наша цель здесь — быть достаточно громким, чтобы вас услышали, но не громче.

Когда вы тренируетесь говорить животом, попробуйте сделать это с разной громкостью, чтобы подобрать подходящую для ситуации.

Рекламы

4. Практика глубокого дыхания

Есть много способов научиться говорить громче. Часто актеры выполняют дыхательные упражнения, так как это укрепляет их диафрагму и позволяет их голосу звучать громко и действительно наполнять театр.

На самом деле, у меня есть упражнение, которое я использую для укрепления диафрагмы. Вот упражнение, которое вы можете сделать прямо сейчас:

Сделайте глубокий вдох. Представьте, что вы наполняете весь желудок. Не прекращайте вдох, пока не почувствуете полное насыщение. Теперь задержите дыхание внутри. Сосчитайте до 4 или 5, как вам удобнее. Теперь можно медленно отпустить. Выдыхая, представьте, что воздух выходит прямо из пупка. Это выработает у вас привычку практиковаться в разговоре с «обширной территории», как называют это голосовые тренеры.

Реклама

5. Используйте свой голос по-новому

Когда у вас будет немного времени наедине, поиграйте со своим голосом. Вы можете чувствовать себя немного глупо, но такие упражнения — именно то, как актеры, ораторы и логопеды тренируются, чтобы сделать свой голос громче и сильнее.

В следующий раз, когда у вас будет время наедине, спойте азбуку. Во время пения старайтесь увеличивать громкость. По мере того, как вы становитесь громче, тренируйтесь подниматься и опускаться на октавы. Не бойся быть глупым, ведь ты один.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как ты можешь улучшить свою социальную жизнь

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Отказ от ответственности: это непросто. Люди тратят всю свою карьеру на развитие вокала. Думайте о своем голосе как об инструменте. Вы должны практиковаться, чтобы увидеть улучшения.

6. Изучите свой голос

Если у вас есть время и вы действительно хотите сосредоточиться на изучении собственного голоса, посмотрите этот Ted Talk. Он длится менее 20 минут и невероятно полезен для тех из нас, кто хочет улучшить свой голос.

Рекламные объявления

В этом Ted Talk вы узнаете:

• Как сделать так, чтобы ваш голос звучал ПОЛНОЦЕННО
• Что делает человека осознанным вокально?

  Теперь, когда мы рассмотрели способы тренировки вашего голоса, чтобы говорить громче, пришло время сосредоточиться на том, чтобы говорить во время разговора.

  Полезно регулярно практиковаться в упражнениях, о которых я говорил до сих пор. Но вам также нужно думать о своей громкости во время разговоров, чтобы сразу чувствовать себя лучше в социальных взаимодействиях.

  Во время разговора попробуйте следующее для получения автоматических результатов.

  • Держите вертикальное положение (это открывает дыхательные пути)
  • Откройте горло, представьте, что вы говорите животом
  • Избегайте поверхностных вдохов (вместо этого дышите через живот)
  • Произносите слова с ударением

  Используйте эти советы для немедленных изменений наряду с повторяющимися дыхательными упражнениями, и игра со своим голосом приведет к долгосрочным изменениям в том, как вы говорите.

  Рекламные объявления

  8. Слегка понизьте свой тон

  Если вы похожи на меня, вы автоматически станете более высоким, когда попытаетесь говорить громче. Вы можете противодействовать этому, сознательно снижая высоту тона. Слишком много, и это будет звучать странно, но попробуйте записать себя и послушайте, как звучат разные высоты тона. Как известно, голос всегда звучит для вас темнее, чем он есть на самом деле.

  Кроме того, более низкий голос имеет еще одно преимущество: люди обычно обращают больше внимания на человека с более низким голосом.

  Продолжение статьи ниже.

  Какой ты социальный мыслитель?

  Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

  Начать викторину.

  9. Говорите медленнее

  Поскольку мой голос был слишком тихим для групповых разговоров, у меня появилась дурная привычка говорить слишком быстро. Как будто я пытался сказать все, что хотел, прежде чем кто-нибудь войдет и прервет меня.

  Как ни странно, мы склонны меньше слушать людей, которые говорят слишком быстро.

  Вместо этого не торопитесь. Дело не в том, чтобы говорить как можно медленнее. Это просто оторвется как сонливость и низкая энергия. Но смело добавляйте паузы и меняйте темп.

  Объявления

  Я многому научился, обращая внимание на то, как разговаривают социально подкованные друзья. Проанализируйте людей, которые хорошо рассказывают истории, и обратите внимание, как они не напрягаются, пытаясь выразить то, что пытаются сказать!

  10. Используйте сигнал, что вы собираетесь говорить

  Как войти в текущий групповой разговор, если у вас тихий голос? Вы знаете, что не должны перебивать, поэтому ждете, пока тот, кто говорит, закончит, а затем, как только вы собираетесь сказать свое слово, начинает говорить кто-то другой.

  Изменившим правила игры для меня было использование подсознательного сигнала. Перед тем, как начать говорить, я поднимаю руку, чтобы люди отреагировали на это движение. В то же время я дышу (тип дыхания, который мы делаем непосредственно перед тем, как начать говорить) достаточно громко, чтобы люди заметили.

  Рекламные объявления

  Это волшебство для тех, у кого от природы тихий голос: все знают, что вы собираетесь что-то сказать, и меньше риск того, что кто-то заговорит вместо вас.

  Это кадры с ужина, который я устроил недавно. Посмотрите, как все смотрят на парня в красной футболке на кадре 1, который только что закончил говорить. В кадре 2 я поднял руку и вдохнул, от чего все головы повернулись ко мне. В кадре 3 вы видите, как я привлекаю всеобщее внимание, когда начинаю говорить.

  Вот мое полное руководство о том, как присоединиться к групповому разговору.

  11. Установите зрительный контакт с нужным человеком

  Я был озадачен тем, что иногда, когда я говорил, люди говорили прямо надо мной. Как будто они меня даже не слышали. Через какое-то время я осознал свою ошибку: я смотрел в сторону, когда брал, вместо того, чтобы смотреть слушателям в глаза.

  Рекламные объявления

  Вот хитрость, которая поможет людям вас слушать: установите зрительный контакт с человеком, который, по вашему мнению, имеет наибольшее влияние на группу. Таким образом, вы подсознательно сигнализируете, что участвуете в разговоре (даже если вы ничего не говорите и даже говорите тихим голосом).

  Установив зрительный контакт с самым влиятельным человеком, вы заявите о себе в группе.

  Всякий раз, когда вы говорите, смотрите в глаза влиятельному лицу и другим слушателям. Такой зрительный контакт «запирает» людей в вашей беседе, и вам становится труднее открыто говорить о вас.

  Рекламные объявления

  12. Подтверждение продолжающегося разговора

  Один из способов включиться в разговор — согласиться с тем, что уже было сказано. Я обязательно прокомментирую то, что уже было интересной темой. Это снимает давление, чтобы сказать что-то чрезвычайно значимое или интересное. А еще группа с большей вероятностью будет вас слушать, даже если у вас тихий голос.

  Вы можете просто прокомментировать или согласиться с тем, что уже происходит. Нам всем нужно чувствовать себя одобренными, поэтому, скорее всего, вас хорошо примут, если вы положительно подкрепите то, что уже было сказано. Как только вы используете силу положительного подкрепления, вы становитесь участником разговора. В этот момент, когда вы уже привлекли их внимание, вы можете высказывать свое мнение более самоуверенно.

  Продолжение статьи ниже.

  Рекомендация

  Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

  Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

  Начать викторину.

  Итак, вот как я вступаю в групповой разговор, чтобы убедиться, что люди слушают:

  «Лиза, вы упомянули ранее, что киты больше не рискуют исчезнуть, это так приятно слышать! Вы не знаете, относится ли это и к синему киту?»

  Рекламные объявления

  Вступление в беседу таким образом, когда вы соглашаетесь, подтверждаете и проверяете, поможет вам быть услышанным, даже если ваш голос тихий.

  13. Визуализируйте себя как человека, которого люди слушают

  Самые пугающие разговоры случаются, когда мы рассматриваем себя как аутсайдеров в той социальной группе, в которой мы находимся. Отчасти это может быть правдой, возможно, мы находимся на светском мероприятии и знаем только 1-2 человека. Но это ОГРОМНАЯ ошибка — считать себя посторонним в разговоре. Скорее думайте о себе как о НОВОМ.

  Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что почти каждый испытывает своего рода нервозность при общении с новыми людьми. Те, кто попадаются уверенно, часто «притворялись», пока не добились успеха.

  Рекламные объявления

  Ключевым компонентом «притворства» является визуализация себя как участника разговора.

  Если вы думаете, что вам не место, вы будете сообщать об этом через язык тела, поэтому, даже когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО наберетесь смелости сказать что-то, люди не обратят внимания, потому что это кажется вы не хотите быть частью разговора.

  Вместо того, чтобы списывать себя со счетов, замените негативные мысли позитивными. Например, если вы обычно думаете про себя : «Почему я здесь, никого не волнует, кто я и что я должен сказать. » Вместо этого подумайте так, «Я пока не знаю здесь многих людей, но я узнаю, когда ночь закончится.»

  Рекламные объявления

  Придайте позитивный, но реалистичный вид своим ожиданиям от вечера. Вы удивитесь, как это повлияет на ваши разговоры.

  На пути к следующему социальному взаимодействию представьте себя как можно ярче социально подкованного, популярного человека, который может сделать так, чтобы вас услышали.

  14. Переместитесь в середину группы

  Поскольку у меня от природы тихий голос, раньше было безопаснее находиться на окраине группы, но это последнее место, где меня услышат.

  Рекламные объявления

  Даже если вы говорите, другим будет трудно вас услышать, и именно здесь вы столкнетесь с тем, что все будут просить вас повторить то, что вы только что сказали, или, что еще хуже, игнорировать то, что вы сказали, потому что вы слишком далеко.

  Буквально переместите свое тело к центру разговора. Это простой способ автоматически стать частью разговора. Люди заметят движение, поэтому действуйте естественно и искренне интересуйтесь происходящим. Как только они установят зрительный контакт с вами, пришло время вставить свои мысли в разговор.

  Продолжение статьи ниже.

  Избавьтесь от социальной неловкости

  Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

  Начать викторину.

  Вот мой трюк, чтобы изменить положение, не выглядя при этом странным: Подождите, чтобы изменить положение, пока вы не начнете говорить. Так ваш ход будет выглядеть естественно.

  15. Говорите своим телом и используйте жесты рук

  Если ваш голос от природы тихий, будьте смелее со своим телом. Используйте свои руки, кисти, пальцы, чтобы делать жесты, чтобы подчеркнуть слова, которые вы говорите. Уверенность проявляется через движения тела, так что двигайтесь!

  Реклама

  Думайте о своем теле как о восклицательном знаке. Это может оживить слова, которые вы говорите, и вызвать интерес у окружающих. Используя жесты, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите, вы привлекаете к себе внимание, и люди захотят слушать и слышать именно то, что вы хотите сказать.

  Важно не переборщить с этим советом. С этим легко переусердствовать, вам нужно будет экспериментировать и практиковаться, чтобы найти хороший, естественный баланс.

  Реклама

  Рассмотрите онлайн-терапию

  Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

  BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

  Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

  Нажмите здесь, чтобы узнать больше

  16. Не переусердствуйте

  Прочитав и усвоив эти советы, убедитесь, что вы не зашли слишком далеко.

  No related posts.