Как не обращать внимание на мнение окружающих? | Психология
Один мудрец сказал: «Если ты обращаешь внимание на общественное мнение — ты не уверен в своих силах». Сейчас эту фразу я использую повсеместно. Она действительно помогает жить. Я давно избавился от мысли «а что обо мне подумают…».
Радислав Гандапас, известнейший тренер по публичным выступлениям, как-то сказал: «Не бойтесь! Себя переиграть невозможно!». А ведь действительно, так и есть. Все, что делаем мы, окружающие воспринимают именно так, как это воспринимаем и представляем себе мы сами. Когда-то все свои неудачи я представлял окружающим как реальные неудачи, ведь они налицо. Разве это хороший пиар? Когда я начал очевидные, казалось бы, неудачи представлять как запланированный шаг и говорить об этом с полной уверенностью, окружающие начали это воспринимать именно так, как это транслировал я.
А помог мне в этом один хороший пример. Знаете, есть такой вид спорта — велотриал, когда на велосипеде перепрыгиваешь с одного препятствия на другое, переезжаешь и пр. Так вот, один спортсмен решил поставить мировой рекорд на дальность такой «поездки» по камням у водопада. Собралась комиссия, телевидение, разумеется, было множество спонсоров. Велосипедист пропрыгал буквально 2 камня и упал в воду. Что бы сделал обычный человек на его месте? Встал бы, забрал велосипед и ушел с позором. А знаете, что сделал спортсмен? Он встал, и с криками «yes!» махал руками! Ему удалось проехать ЦЕЛЫХ (а не ВСЕГО) два камня! Зрители аплодировали! Ведь это был успех! Так было несколько раз, и не разочарованные зрители, и комиссия приветствовали мирового рекордсмена. А что было бы в противном случае? Правильно, велосипедист забрал бы свою технику и ушел… — на сто процентов можно было бы говорить об окончании его карьеры.
Когда я провожу в компании внутренние тренинги по продажам, я всегда спрашиваю менеджеров по продажам: какие у вас есть страхи? Чего боитесь? Я получаю массу ответов, но все они, так или иначе, сводятся к тем стереотипам, о которых я говорил в самом начале. Избавиться от этого можно, поборов самого себя. Я предлагаю несколько основных способов поведения для приобретения уверенности в себе.
Обратите внимание, как в супермаркетах покупают презервативы. Понаблюдайте. Большинство людей ищет пустую кассу, они оглядываются так, чтобы никто не видел, кидают коробочку себе в корзинку и, когда кассир пробивает их, отворачивается, типа: «Ой. Даже не знаю, как они сюда попали…».
Из-за того, что мы чего-то боимся, возникает целый ряд проблем. Мы теряем. Мы не предложили себя на должность руководителя отдела — эту должность занял кто-то другой, мы побоялись сказать об увеличении оклада — нам его не подняли, мы не пригласили девушку в ресторан — ее пригласил кто-то другой… Нужно ли вам это?
Легко сказать: я уверен в себе на 100% и ни на кого не обращаю внимания.
Но не всегда это так. К сожалению. Убеждать себя как в известном фильме: «Я самая обаятельная и привлекательная…» — практически бесполезное занятие. Работайте над собой на практике.
1. Выявите свои страхи. Они наверняка есть. Будьте честными перед собой.
2. Проанализируйте их. Почему вы боитесь того или иного?
3. Представьте, что может произойти самого худшего в том или ином случае. Земля перестанет вращаться вокруг солнца? Вас посадят в тюрьму? На вас будут показывать пальцем на улице? Вряд ли…
Самая большая проблема даже не в том, что у нас есть какие-то страхи и боязни, а в том, что мы не хотим этого признавать, а, следовательно, и бороться с этим.
Многое из того, что мы делаем, сопряжено с общественным мнением.
Спорить с этим нельзя. Наше поведение на работе обсуждается — это факт, но в данном случае, при работе в коллективе вам придется управлять слухами, а они к страхам никакого отношения не имеют — это другая тема.
Теги: окружение, стереотипы, страх, психология, общение
Как не обращать внимание на чужое мнение: полезные советы
Содержание
- Практические рекомендации
- Не стесняйтесь своего выбора
- Свет клином на вас не сошелся
- Не всякое мнение со стороны авторитетно
- Укрепляйте свои жизненные позиции
- Расставляйте правильные приоритеты
- Избегайте манипуляторов
- Для всех удобным не станешь
- Загляните в будущее
- Харизма
Мнение окружающих, на самом деле, ничего не стоит.
Часто мы отслеживаем для себя мнение окружающих, чтобы поддерживать созданный образ в соответствии с их представлением
На это самое «соответствие» мы не жалеем ни времени, ни сил, ни денег, порой лишая себя гораздо более нужного, чем одобрительные взгляды и замечания со стороны коллег, друзей, родственников. Ведь не дай Бог кто-то усомнится в наших человеческих качествах и материальном достатке! Попробуйте избавиться от этой токсичной зависимости и довольно скоро увидите, как ваша жизнь засияет новыми красками.
Зависимость от чужого мнения
Сказать «да просто не обращай внимания на остальных и делай, что хочешь» мало: все понимают, что это должно работать, но в реальности этого почему-то не происходит. Прислушайтесь к следующим советам и постепенно, шаг за шагом, уходите от зависимости от мнения других людей, почувствуйте себя хозяином своей жизни.
Не стесняйтесь своего выбора
Далеко не всегда мы можем позволить себе собственный выбор: сначала в детстве мама решает, что надо надеть именно эту шапочку, а не ту, затем родители выбирают профессию, а потом оказывается, что решения принимать даже по мелочам стало трудно. Гните свою линию, не стесняйтесь сказать окружающим, чего в действительности хотите: люди всегда уважают тех, кто уверен в себе и может отстоять свои интересы.
Будьте уверенными в себе
Свет клином на вас не сошелся
Не льстите себе: у людей хватает и своих насущных проблем, чтобы обсуждать вас с утра до вечера. Даже если выкинуть какой-нибудь фортель, посудачат пару дней, может неделю, и забудут. Жизнь войдет в привычное русло, каждый будет заниматься решением только своих забот.
Не всякое мнение со стороны авторитетно
Не надо думать, что сторонние советы весят больше, чем ваша собственная интуиция и аргументы в пользу того или иного решения. Если уровень жизни раздающих направо и налево советов людей вас не устраивает, то и прислушиваться к ним нет резона.
Необладающий более высоким социальным или финансовым статусом человек не сможет своей точкой зрения изменить вашу жизнь в лучшую сторону
Поскольку до сих пор никак не смог изменить свою собственную. А вот к действительно мудрым, с богатым жизненным опытом и доброжелательно настроенным людям прислушаться вовсе не грех.
Укрепляйте свои жизненные позиции
Некоторые люди не скрывают: они прислушиваются к чужому мнению, потому что нет собственного. Читайте классические и современные книги, старайтесь общаться с профессионалами своего дела, ходите на тематические семинары. Полюбопытствуйте политическими дебатами: часто помимо ценных информативных сведений вы сможете пронаблюдать вежливые (или не слишком) интеллектуальные перепалки и увидеть, как в той или иной ситуации ведут себя люди. Взгляд со стороны поможет вам в нужный момент скорректировать свое поведение и отстоять собственную точку зрения.
Обращайте внимание на поведение успешных людей
Расставляйте правильные приоритеты
«Своим» в любой компании человека зачастую делает неконфликтное поведение и нежелание выделяться.
Можете поступиться своими принципами ради одобрения окружающих? Принимайте их мнение за свое собственное и можете над своими целями даже не заморачиваться – все решат за вас и без вас.
Так живет абсолютное большинство. Но если вам претит принижать себя, вы готовы меняться и жить насыщенной жизнью, не оглядывайтесь на это самое большинство и поступайте так, как в данный момент считаете нужным и правильным для себя.
Верьте в себя
Избегайте манипуляторов
Поверьте, это страшные люди, которые способны эффектно направлять вас по угодному им пути. Прикрываясь искренней заботой о вас, а то и любовью, вовремя сказанным словом или советом они делают ваш внутренний стержень совершенно гибким, почти пластилиновым, из которого потом лепи, что хочешь.
Результатом контакта с манипулятором может быть практически разрушенная психика, сложные комплексы, патологическое недовольство собой и своей жизнью
Для всех удобным не станешь
Как бы вы ни были хороши, всегда найдется человек, которому вы не будете нравиться.
А все потому, что сколько людей, столько и мнений. Просто выберите свои жизненные ориентиры и следуйте им, а не плывите по чужим бакенам: они могут завести куда угодно, да только не туда, куда надо именно вам.
Не бойтесь противостоять
Учтите, гибкость человека часто принимают за прогиб. Позиция «и вашим, и нашим» всегда негативно отражается на репутации человека.
Загляните в будущее
Велик соблазн послушать других и снять собственную ответственность за принятие решения? Подумайте, а изменит ли услышанное от окружающих что-то в вашей жизни через полгода-год. Если вы чувствуете, что происходящее потеряет актуальность уже через пару дней, а на далекой перспективе вообще не скажется, не парьтесь вовсе.
Иногда чужому мнению следуют во избежание конфликтов. Та же ситуация: ваш оппонент сотрясет воздух своими негативными замечаниями или обвинениями, отведет душу и забудет. Так если все это не имеет такого уж значения, может не стоит и бояться высказать свою точку зрения.
А уж начали, держите свою позицию до конца.
«Нашедший себя теряет зависимость от чужих мнений», Альберт Эйнштейн
Харизма
Харизматичные, уверенные в себе личности привлекательны для всех. Такой человек точно знает, чего хочет и как себя вести, горд своими поступками, не боится пойти поперек общественного мнения, живет в первую очередь для себя и своей семьи. Мысли других людей как будто обтекают его самого, никак не вторгаясь в его личные границы и существование.
Развивайте свою харизму
Простые советы для тех, кому не хватает уверенности в себе:
- Отмечайте свои победы и достижения, в сложные моменты вспоминайте о прошлых успехах.
- Осознайте и не бойтесь своих недостатков: идеальных людей не бывает.
- Достойная профессия или собственное дело, успехи детей – то, чем по праву можно гордиться.
- Постоянное саморазвитие делает вас интересным человеком: теперь уже к вашему мнению будут прислушиваться.
- Возьмите за правило быть хорошо одетым и ухоженным: любого человека оценивают в первую очередь по внешности.
Неуверенность в себе – это тот серый кардинал, который негативно влияет на вашу жизнь, руководит вашими поступками и не позволяет проявлять индивидуальность. Следите за жестами и мимикой, не бойтесь смотреть окружающим в глаза, будьте оптимистичны, спокойны и сдержанны. Конечно, все придет не сразу, над собой порой приходится серьезно работать.
Уверенная в себе женщина
В заключение предлагаем посмотреть тематическое видео «Не обращай внимания на мнение окружающих»:
Успокойтесь о том, что другие думают о вас I Psych Central
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Естественно хотеть, чтобы другие любили и уважали нас, но чрезмерное беспокойство о мыслях других о вас может нанести вред вашему психическому здоровью.
Вы когда-нибудь лежали ночью в постели и вспоминали то время в восьмом классе, когда вы сказали «оргазм» вместо «организм», читая вслух в классе? Мы тоже.
Хорошо, возможно, у вас не было такого опыта, но вы понимаете, что мы имеем в виду.
Скорее всего, ваши одноклассники не помнят тот момент в средней школе, ваши коллеги уже забыли, что вы оставили микрофон включенным во время утренней встречи в Zoom, а ваши друзья не подумали, что смелый наряд из пятничного вечера был слишком чрезмерным .
И тем не менее, мы по-прежнему тратим неисчислимые силы на беспокойство о том, как нас воспринимают другие люди. Любая похвала тут же затмевается одной порцией критики.
Бесполезно притворяться, что нас совершенно не волнует, что думают другие, потому что это просто неправда. Но есть способы облегчить бремя и не позволить их мнению повредить вашему психическому здоровью.
Так же, как и большинство других, казалось бы, бессмысленных качеств, которые есть у людей, забота о том, что другие люди думают о нас, является эволюционной адаптацией.
По данным Смитсоновского национального музея естественной истории, присоединение к группе или племени и признание другими было критически важным для выживания.
Даже если сегодня нам не нужны племена, чтобы выжить, нам нужны другие люди для стимуляции и общения. Люди — социальные животные, поэтому придавать значение мнению других о вас совершенно естественно и в значительной степени неизбежно.
Одно исследование визуализации мозга показало биофизические реакции — химические реакции в мозге — на положительную и отрицательную обратную связь от других. Страх негативной оценки особенно силен у людей, страдающих социальной тревожностью.
Людей с низкой самооценкой и тех, кто вырос без эмоциональной поддержки, также чаще волнует, что о них думают другие.
В некоторых случаях, если вы тратите слишком много времени и сил на беспокойство о том, что думают другие люди, это может нанести вред вашей самооценке и психическому здоровью.
Принятие чужих мнений за правду может привести к порочному кругу незащищенности и уязвимости.
Но забота о том, как наши действия влияют на окружающих, также играет решающую роль в поддержании значимых отношений.
Вам было бы не по себе, если бы вы невольно причинили вред другу или члену семьи. Хотя это может вызвать временное расстройство, в конечном счете стоит скорректировать свои действия, чтобы исправить отношения.
Таким образом, забота о том, что думают люди, не всегда бесполезна.
Конечно, все может выйти из-под контроля. Выслушивание беспокойства наших друзей отличается от беспокойства о каждой мелочи, которую кто-то думает о нас.
Вот некоторые признаки того, что чужое мнение может быть вредным для вас и вашего психического здоровья:
- Вы меняетесь в ответ на критику, независимо от того, что это такое и от кого оно исходит.
- Вы позволяете другим людям принимать решения за вас.
- Вы не устанавливаете и не поддерживаете границы.
- Вы перфекционист.
- Вы молчите, если ваше мнение отличается от мнения всех остальных.
- Ваше душевное спокойствие зависит от одобрения окружающих.
- Вы постоянно извиняетесь, даже если не сделали ничего плохого.
- Вы редко говорите «нет».
Итак, как вы можете избавиться от беспокойства о том, как другие воспринимают вас? Вот несколько советов, которые вы можете попробовать.
Ожидайте и принимайте, что люди будут иметь о вас мнение
Бесполезно пытаться избежать любого осуждения — это просто невозможно. Хорошо это или плохо, но оценка других людей является естественной частью социального взаимодействия.
Итак, заранее подготовьтесь к тому, что у людей будет свое мнение.
Простое мысленное напоминание о том, что другие будут иметь представление о вас — даже такое, которое может быть неточным, — может помочь вам избавиться от входящей критики.
Верните себе контроль над своими чувствами
У других людей может быть плохое мнение о вас, но это не обязательно должно вызывать тяжелые эмоции.
Они не одинаковы.
Хотя вы не можете контролировать, как вас воспринимают окружающие, вы можете уменьшить свое беспокойство и тревогу по этому поводу.
Попробуйте попрактиковаться в некоторых техниках осознанности. Осознанность заключается в том, чтобы оставаться в настоящем, осознавать и принимать то, что вы чувствуете в данный момент.
Умение быть в настоящем поможет вам справиться с нежелательными чувствами и мыслями.
Некоторые стратегии осознанности, которые вы можете попробовать, включают:
- медитацию
- йогу
- дыхательные упражнения
Помните, что все делают ошибки
Совершенство невозможно, поэтому ожидать его бесполезно. Что еще более важно, осуждение за неспособность достичь совершенства непродуктивно, несправедливо и совершенно бесполезно.
Имейте в виду, что любой, кто плохо подумает о вас за то, что вы допустили несколько мелких промахов, сам совершил ошибку.
Кроме того, ошибки на работе или в личных отношениях могут стать важной частью саморазвития.
Смотрите на них как на возможности для обучения и на то, чтобы быть человеком.
Развивайте чувство собственного достоинства и развивайте уверенность в себе
Практика самоанализа может быть мощным инструментом для формирования сильной личности. Найдите время, чтобы задать себе несколько сложных вопросов.
Кто я? Что меня волнует? Что мне нравится?
Разработка системы ценностей также важна для создания прочной основы для жизни.
Люди могут критиковать ваши убеждения или действия, но если они основаны на ваших ценностях, критика вряд ли приживется.
Укрепление уверенности в себе и развитие чувства собственного достоинства идут рука об руку. Уверенность в том, кто вы есть и за что вы стоите, повысит вашу самооценку и готовность игнорировать ненавистников.
Не пытайтесь читать мысли — вы, вероятно, ошибаетесь
Исследования показывают, что, хотя большинство людей имеют некоторое представление о том, как их воспринимают другие, у них все же есть большие белые пятна.
Люди будут ассоциировать с вами черты, о которых вы даже не подозревали.
Исследователи обнаружили, что наиболее уравновешенные и эмоционально стабильные люди меньше всего понимают, что о них думают окружающие.
Это признак того, что постоянное беспокойство о том, что думают другие люди, не только утомительно, но и бесполезно.
Примите во внимание источник
Заботиться о том, что люди думают о вас, естественно. Но мнения некоторых людей гораздо важнее других, и к ним следует относиться соответственно.
Член семьи, говорящий, что ваше поведение негативно влияет на него, или начальник, выражающий беспокойство по поводу вашей работы, могут быть полезными. Случайный незнакомец, жалующийся на то, что вы недостаточно улыбаетесь, таковым не является.
Знайте, что обычно вы сами себе худший критик.
Исследовательская работа говорит нам, что мы часто думаем, что люди судят нас гораздо строже, чем они есть на самом деле. На самом деле мы часто гораздо строже относимся к себе, чем к другим людям.
Мы также склонны думать, что одна ошибка навсегда испортит наше восприятие людьми. Хотя первые впечатления могут иметь долгосрочные последствия, одна ошибка вряд ли изменит их общее мнение о вас.
Окружите себя принимающими и поддерживающими людьми
Друзья и члены семьи, которые постоянно осуждают вас, могут нанести серьезный ущерб вашему психическому здоровью. Знать, что кто-то, о ком вы заботитесь, имеет о вас негативное мнение, невероятно обидно.
Развитие отношений с людьми, которые принимают ваше истинное «я», и людьми, которые поддерживают и готовы говорить об этом — даже если они иногда могут быть немного «осуждающими» — имеют решающее значение для поддержания психического благополучия.
Подумайте о терапии
Разговор с психотерапевтом может помочь вам развить навыки преодоления критики и повысить уверенность в себе.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности, работает над созданием более полезных способов мышления.
С помощью упражнений и практики вы можете научиться новым способам борьбы с нездоровой обратной связью и избавиться от ненужного стресса.
Держите свои собственные суждения о других
В следующий раз, когда вы встретите нового коллегу или ваш друг представит вас своему партнеру, воздержитесь от огульных суждений о них.
Даже если первое впечатление не очень, дайте им шанс.
Принятие других поможет вам избавиться от того, что другие думают о вас. Если вы знаете, что даете людям повод для сомнений, вы, скорее всего, будете думать, что другие делают то же самое для вас.
Если вы считаете, что слишком беспокоитесь о том, как вы выглядите в глазах других и нравитесь ли вы людям, вступайте в клуб.
Иногда отзывы и конструктивная критика могут быть полезными и достойными внимания. Но часто бесполезно слушать или беспокоиться о том, что думают другие люди.
Имейте в виду, что вы, вероятно, осуждаете себя сильнее, чем кто-либо другой.
Если вам нужна дополнительная помощь, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Как научить детей игнорировать мнение других людей о них – Big Life Journal
ЭТА СТАТЬЯ ВКЛЮЧАЕТ БЕСПЛАТНУЮ ПЕЧАТЬ
Существует известная поговорка: « Будьте тем, кто вы есть, и говорите, что вы чувствуете, потому что те, кто имеет значение, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не имеют значения. ».
Это сильное чувство, и его стоит учитывать. Недавнее исследование пришло к выводу, что дети уже в возрасте ДВА начинают заботиться о своей репутации. Исследователи обнаружили, что дети демонстрировали более контролируемое поведение, когда знали, что за ними наблюдают.
Прежде чем двигаться дальше, обязательно подпишитесь на наши БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные распечатки
, тщательно разработанные, чтобы научить ваших детей мышлению роста, устойчивости и многому другому. Зарегистрируйтесь ниже, чтобы убедиться, что вы в списке! После регистрации вы сразу же получите наш популярный Руководство для родителей по развитию мышления.
Как родители, мы хотим этого в определенной степени — дети должны заботиться о том, что другие думают и чувствуют о них, чтобы развивать отношения. Но что происходит, когда наши дети слишком заботятся о том, что думают другие? Что происходит, когда они теряют связь со своей внутренней самооценкой?
Желание быть принятым делает нас людьми. Тем не менее, есть невероятная сила в том, чтобы помочь детям ценить 9.0165 свое мнение о себе выше мнения других.
Вот 3 простых способа начать работу:
1. Поощряйте самоанализ
Чтобы дети ценили (или даже знали) свое мнение, самосознание имеет решающее значение. Предоставление им времени на обдумывание и размышление над своими мыслями, ценностями и убеждениями является ключом к этому процессу.
Простой способ поощрения саморефлексии — спросить детей, что они думают. В следующий раз, когда ваш ребенок спросит ваше мнение или поделится чужим, ответьте с любопытством и открытостью.
Спросите: «Во что ВЫ верите?» или «Что бы ВЫ сделали?» вместо немедленного предоставления обратной связи.
Вы также можете:
- Включите саморефлексию в ежедневные ритуалы, такие как семейные встречи, или в свой утренний и вечерний распорядок.
- Используйте средства для начала разговора («Я не похож ни на кого, потому что…»/ «Ты не знаешь обо мне…»/«Если бы у меня было одно желание…») и по очереди выбирай одно из баночек каждый день.
- Перефразируйте мнение вашего ребенка, используя такие термины, как «похоже» или «похоже», чтобы проверить точность (« Кажется, вы бы предпочли надеть фиолетовое платье, хотя брюки вам также понравились. Верно ?).
- Развивайте чувство благодарности, спрашивая: «За что вы сегодня благодарны?» или «Что прошло хорошо?» и ознакомьтесь с эпизодом 7 подкаста Big Life Kids: «Узнайте, как благодарность может изменить вашу жизнь»).
- Поощряйте ведение дневника (или рисование в дневнике для детей младшего возраста). Ознакомьтесь с журналом Big Life Journal , 2-е издание для детей в возрасте 7–10 лет. В этом красивом журнале много вдохновляющих историй, места для рисования и забавных подсказок. Он разработан, чтобы помочь детям поверить в себя и развивать мышление роста.
Ознакомьтесь с журналом Big Life Journal , 2-е издание для детей в возрасте 7–10 лет. В этом красивом журнале много вдохновляющих историй, места для рисования и забавных подсказок. Он разработан, чтобы помочь детям поверить в себя и развивать мышление роста.
2. Расширьте кругозор«Самоанализ помогает нам понять, что некоторые вещи находятся вне нашего контроля и должны быть приняты как часть нашего жизненного пути. Это дает нам возможность осознать, кто мы есть, а также принять и полюбить себя».
— Леа Макноулти, детский писатель и иллюстратор
.
В США дети проводят в школе в среднем семь часов в день ( это 1200 часов в год! ). Неудивительно, что для многих вселенная кажется там началом и концом.
Часто то, что кажется родителям незначительной проблемой — ссора на перемене или пренебрежение в столовой — кажется им разрушительным.
Когда дети чувствуют себя исключенными или осужденными, как мы можем показать им, что за пределами их класса существует большой мир?
Начните с того, что помогите детям создать «дерево дружбы», назвав друзей из самых разных контекстов: спорта, клубов, религиозных организаций и внеклассных занятий. Подобно тому, как генеалогическое древо простирается за пределы дома, дружба растет далеко за стенами школы. ( Совет: Подумайте, как они могут создать новые новые ветви друзей, участвуя в различных мероприятиях .)
Затем рассмотрите следующее:
- Устраивайте встречи с друзьями или прогулки со сверстниками из разных мест.
- Поощряйте внеклассные занятия за пределами школы.
- Занимайтесь искусством — рисованием, рисованием, музыкой — для повышения самооценки (недавнее исследование обнаружило значительную связь между самооценкой и увлеченностью искусством, независимо от способностей ребенка). Проверьте Набор «Уверенность и самоуважение» для веселых и практических занятий, призванных помочь детям поверить в себя и свои возможности.
- Подключиться к школе. Волонтерство в классе — это верный способ познакомиться с другими детьми/родителями и помочь вашему ребенку ориентироваться в их социальном мире.
Проверьте Набор «Уверенность и самоуважение» для веселых и практических занятий, призванных помочь детям поверить в себя и свои возможности.Наконец, рассмотрите летние лагеря как уникальную возможность для детей развиваться. Лагеря, основанные на конкретных интересах (Girls Who Code, Kids ‘N’ Comedy Camp или Girls Leadership Camp и другие), а не на возрастных группах, являются мощным напоминанием о том, что существуют единомышленники.
3. Держите это в поле зрения«В течение года школа является местом постоянства и осторожности; одна ошибка может преследовать вас месяцами. [C] amp предлагает захватывающее сочетание чего-то нового и временного, создавая идеальный рецепт для здорового риска».
— Рэйчел Симмонс, автор бестселлеров и педагог
.
Почти каждый день ко мне в консультационный кабинет приходит студент за помощью в решении проблем с социальным взаимодействием. Как правило, ученик беспокоится о том, как его восприняли, и что его сверстник теперь думает о нем.
Полезная фраза, которую я мягко (и часто) говорю: «Единственный человек, который думает о ВАС, — это ВЫ». Я объясняю, что да, ваш сверстник, вероятно, тоже думает о том, что произошло. Но им интересно, как их восприняли (а не осуждали или думали о вас плохо).
В дополнение к этой новой перспективе рассмотрите следующие варианты:
- Используйте плакат Круг контроля , чтобы описать, что мы МОЖЕМ контролировать — наше поведение, отношение и реакцию на других, и то, что мы НЕ МОЖЕМ контролировать — что другие думают или чувствуют о нас.
- Попросите детей назвать «наихудший сценарий» осуждения. Спросите: «Что самое худшее может случиться, если кто-то так думает?»
- Точно так же спросите о наихудшем сценарии жизни, определенной другими: «Что самое худшее может случиться, если вы не будете делать то, что делает вас счастливым, потому что вы беспокоитесь о том, что скажут и подумают другие?»
- Вдохновитесь подкастом Big Life Kids (посмотрите Эпизод 9: «Празднуйте свою уникальность» и Эпизод 10: «Пейтон празднует, кто она есть»).
