Как научиться не выносить мозг мужчине: 3 умных правила для тех, кто любит играть на мужских нервах

3 умных правила для тех, кто любит играть на мужских нервах

«Вынос мозга? Истерики без повода? Что вы, это не про меня», — рассуждает добрая половина женщин. И, тем не менее, многие девушки не замечают, как потихоньку атакуют нервную системы мужчины. Почему так происходит и что с этим делать? Рассказываю в статье.

Девушки, признавайтесь, а вам периодически хочется поиграть на нервах возлюбленного? Подавляете в себе это желание или пускаетесь во все тяжкие? Расскажите в комментариях, я все читаю.

А вы «женщина-пила»? Проверьте себя

Думаю, вы понимаете, что здоровые отношения — это уступки, уважение и забота. Если вы благополучно обзавелись кавалером или вышли замуж, это вовсе не означает, что мужчина должен исполнять все ваши прихоти, а вы мило капризничать. В противном случае рискуете прослыть «пилой».

Запомните несколько косвенных признаков, указывающих на то, что вы любительница нервировать партнера.

1. Он не слушает вас. Например, вы без остановки тараторите, какой начальник самодур, или как вы устали все тащить на себе. Мужчина уже не знает, как защититься от выноса мозга и просто кивает вам в ответ. И это очень обидно, правда?

2. У вас постоянно плохое настроение. Вас раздражает буквально все: от брызг на зеркале до грязной чашки. Даже если любимый пришел с цветами, вы все равно найдете к чему придраться.

3. Не умеете вовремя «тормозить». Это когда вы можете испортить самый спокойный и вполне позитивный диалог. При этом мужчина просит вас остановиться, а вы и не собираетесь молчать.

4. Пытаетесь изменить мужчину. Независимо от того, сколько месяцев или лет вы вместе, неспособность мириться с недостатками партнера душит вас изнутри. И вы при каждом удобном или неудобном случае тыкаете благоверного в его минусы. Кому же такое понравится? 

5. Вы играете роль жертвы. Замечали за собой, как ловко вам удается манипулировать мужчиной или давить на чувство вины? Вы заламываете руки, говорите, как же вам больно и плохо.

И уже просто не знаете, как справиться с собой. Вот и приходится прибегать к запрещенным приемам.

6. Вы осуждаете его вкусы и интересы. У каждого из нас есть свои предпочтения. Если вашему молодому человеку нравится тяжелый рок, а вы любите классическую музыку, это не дает вам права смотреть на него свысока и пытаться принизить его увлечение. Для мужчины подобное поведение — это реальное вторжение в его личное пространство.

7. Вы прилюдно выясняете отношения. Внимание, опасно! Это очень бьет по мужскому самолюбию. Обсуждать подробности совместной жизни — дурной тон. Печально наблюдать, как девушки устраивают разборки при родственниках или друзьях. Это говорит о неуважении к партнеру, и может обернуться крахом отношений.    

Ну как? Случается с вами что-то подобное? Хотите понять, почему так происходит и что с этим делать? Обо всем по порядку.           

Причины, почему девушки играют на нервах мужчин

Утрата чувства защищенности

Такое бывает, когда, допустим, партнеры сталкиваются с жизненными трудностями. Это финансовые  сложности, длительная разлука, проблемы со здоровьем. Женщина перестает чувствовать себя в безопасности. Ей кажется, что все идет не так. А кто виноват по ее мнению? Конечно, он! Так что «пилить» просто необходимо.

Отсутствие внимания  

«Ты все время занят!», «Мы так редко бываем вместе»… Найдется еще с десяток фраз, которые девушки любят повторять изо дня в день. Они произносят эти слова как мантру в надежде, что их любимый будет всегда рядом. Но у мужчины есть свои обязанности, которые он выполняет ради вашего благополучия. Если вы думаете о том, как перестать выносить мозг парню, лучше помогите ему расслабиться после тяжелого рабочего дня, проявите заботу. 

Повторенье — мать ученья  

Большинство женщин считают, что мужчинам надо все повторять по 20 раз. И только на 21 раз их избранник все осознает и пойдет, наконец, повесит полку в комнате. Нормальный, заботливый партнер все слышит и помнит. Вы должны понимать, что каждый живет в своем ритме. И когда вы зудите над ухом, ваша просьба будет воспринята крайне негативно.

Скука и рутина

Да, девушкам может быть просто скучно. Обычно этим «недугом» страдают барышни без увлечений, хобби, и без работы. Им не хватает адреналина, поэтому лучшим развлечением для них становится вынос мозга своему благоверному.

Я всегда говорил, что у каждой девушки должно быть любимое дело, которые радует, наполняет женской энергией. Тогда ей и в голову не придет нервировать мужчину. У нее просто не будет на это времени.

Низкая самооценка  

Это реальная проблема, мешающая жить многим женщинам. Неуверенная в себе девушка нуждается в постоянном одобрении со стороны возлюбленного. «Красива ли я?», «умна ли?»… Кажется, что эти фразы медленно, но верно выжимают из мужчины все соки. 

Поймите, он не хочет быть утешителем или нянькой, он хочет видеть рядом с собой вдохновленную девушку, излучающую позитив и уверенность. Если вам не хватает этих навыков, рекомендую записаться на онлайн-курс «Секреты женского счастья». Регистрируйтесь на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

Отсутствие любви к мужчине

Пожалуй, самая грустная причина. Когда женщина перестает любить партнера, она становится раздражительной. Ее организм вырабатывает кортизол (гормон стресса). Ей плохо и дискомфортно. Чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции, она начинает «грузить» мужчину, отравлять жизнь себе и ему. Как не выносить мозг в этом случае? Просто уйти и начать все с чистого листа.   

Как бороться с выносом мозга?

Что делать, если вы осознали причины своего негативного поведения и хотите измениться ради близкого человека? Волшебной таблетки, конечно, не существует. Но есть ваш ум и стремление к развитию. Итак, вот вам работающая инструкция «Как не выносить мозг любимому?».

Правило десяти минут

Держите себя в руках, когда уставший супруг пришел с работы и просто хочет отдохнуть после тяжелого дня. Не надо с порога засыпать его вопросами, рассказывать, как погуляли дети или что нового у вашей мамы. Понятно, что вы соскучились по своему мужчине. Но ему нужно немного времени, чтобы перейти в «домашний» режим. Поцелуйте любимого и тут же ретируйтесь на кухню, чтобы накрыть стол к ужину.

Всегда говорите напрямую

Мужчины не любят разгадывать девушек, как ребус. Они любят обычные просьбы и прямые вопросы. Обращаясь к благоверному, ясно и четко формулируйте мысль: что вы от него хотите. Не надо говорить «Вот сосед молодец — каждое утро мусор выносит» или «Как же мне хочется горячего чая, кто бы приготовил». Эти фразы ужасно раздражают.

Доверяйте партнеру

Доверие — это основа всего. Если вы будете постоянно сомневаться в своем мужчине, обвинять его в неудачах, в скором времени разрушите отношения. Ваша задача — поддерживать избранника во всех делах и давать ему возможность самому принимать решения. Помните одну простую вещь. Даже если вам что-то не нравится, вы всегда можете сказать об этом партнеру. Мягко, спокойно и уверенно. Ведь только так создаются идеальные отношения по любви.

Согласны? Расскажите о своих проверенных способах. Как не выносить мозг мужчине?

Как не выносить мозги мужчине? — Полтавская Красноармейский район

Каждая пара имеет свои особенности в отношениях. Но почти все пары объединяет одно – вынос мозга. Причем пилят в основном девушки. Этот бесконечный вынос мозга стал поводом для анекдотов. Многие мужчины ужасно боятся жениться, заранее предугадывая, что жена превратится в пилу. Почему же изначально милые и ласковые девушки превращаются в вечно недовольных и злых женщин?

— Самой главной причиной пилежки является неуважение к своему мужчине. Женщина не считает его самым умным, рассудительным, достойным. Отсюда вытекает недоверие к поступкам и решениям своего партнера. Женщина пытается привить мужчине свою точку зрения. Такие действия задевают мужское достоинство, не дают почувствовать себя главным. И это продолжается бесконечно. Чем больше женщина спорит с мужчиной, не доверяет его словам и действиям, тем больше она его не уважает. А чем больше не уважает, тем больше выносит мозг.

— Женщина выносит мозг мужчине из-за нерешенных проблем. Зачастую женщина решает проявлять мудрость и закрывает глаза на мелкие проступки мужчины. В итоге она замалчивает одну ситуацию, вторую, третью и, в конце концов, это выливается в претензии. Мужчина не может понять, откуда взялись претензии, а все дело в том, что женщина копила обиды за прошлые проступки.

— Женщина обладает склочным характером. Есть такие дамы, которых хлебом не покорми, дай поскандалить. Такое поведение может быть заложено в характере женщины. Возможно, такая модель поведения наблюдалась в семье, в которой росла девушка. А может быть она просто избалована и капризна.

— Женщина не чувствует себя счастливой в отношениях, поэтому придирается к любой мелочи. Действительно, когда человек несчастлив, его не радует ничего.

Он будет вымещать свое недовольство на самых близких. Вот здесь и начинается пилежка любимого.

-Женщина и мужчина не могут найти взаимопонимания. Всем известно, что мыслят представители противоположных полов по-разному. Но мировоззрение любящих людей должно быть схоже. Люди должны понимать, что хотят друг от друга, от жизни. Партнеры с противоположными взглядами на жизнь вряд ли будут жить мирно. И если мужчины по большей части могут сдерживать свое недовольство, то женщины дают волю своему языку. В итоге на мужчину выливается поток негатива.

Что же может сделать женщина, если чувствует, что перебарщивает с выражением недовольства в сторону мужа, и это вредит отношениям?

1. Дорогие женщины, останьтесь наедине со своими мыслями и проанализируйте отношения с партнером. Задумайтесь, уважаете ли вы своего мужчину. Если нет, то разрывайте отношения. Если уважение пропадает в силу каких-то причин, восстановить его почти нет шансов.

А отношения без уважения не принесут счастья ни одному из партнеров.

2. Подумайте, неужели настоящей причиной вашего выноса мозга являются разбросанные мужчиной носки или поездки на рыбалку. Возможно, вам не хватает внимания, ласки, заботы, но вы не говорите об этом своему избраннику и выдумываете другие причины недовольства.

3. Попробуйте выработать доверие к поступкам и словам своего мужчины. Чтобы это сделать, дайте себе срок хотя бы неделю и на протяжении этого времени во всем соглашайтесь с мужчиной. Вы увидите, что ничего страшного за это время не случилось, и мир не рухнул без ваших подсказок. Партнер же почувствует себя мужчиной, к которому прислушиваются, которого уважают и ценят. Это непременно улучшит отношения.

4. Отмечайте положительные стороны своего партнера и говорите ему о них. Например, мужчина является заботливым отцом (скажите ему об этом), или у него золотые руки (похвалите обязательно). Все люди расцветают от похвалы и выражения благодарности. Вы заметите, как улучшится настроение вашего партнера, как у него будет желание что-то делать для ваших отношений. Вы посмотрите на него другими глазами и измените свое отношение.

5. Если вас что-то не устраивает в поведении мужчины, то говорите об этом спокойно и тактично. Ни в коем случае не переходите на оскорбления и маты. Если однажды вы переступите эту черту, то об уважении в отношениях можно забыть.

6. Не копите обиды в себе. Говорите сразу о том, что беспокоит. Если вы решите проблему в зародыше, то вам удастся избежать дальнейших проблем в отношениях. Вы научитесь договариваться, слышать желания друг друга, понимать, какие проблемы беспокоят каждого из вас.

7. Поймите, что мужчина не должен полностью вас устраивать. Люди не бывают идеальными. Каждый имеет свои слабости. Если у мужчины есть безобидные привычки или увлечения, не тыкайте его ими. Ведь если эти привычки не разрушают отношения, то не стоит обращать на них внимание.

8. Вспомните, что вам понравилось в избраннике, когда вы познакомились. Попробуйте зациклиться на этих положительных качествах. Культивируйте в себе приятные ощущения, воспоминания. Это поможет избавиться от негатива.

В конце концов, займитесь собой. Займитесь внешним видом, найдите хобби, смените работу. Работайте над собой, и тогда времени на вынос мозга не останется. Муж оценит ваши изменения, и, глядишь, начнет тоже меняться в лучшую сторону.

5 причин, почему женщины выносят мозги мужчинам

Многие считают, что пары, в большинстве, распадаются из-за измен, неуважения, вредных привычек, бытовой несовместимости или финансовых проблем. Безусловно, все это подрывает почву любых отношений, но оно исправимо, если приложить достаточно усилий.

Но вот первая причина, из-за которой каждый мужчина сбежит, не оглядываясь, – это монотонное, ежедневное, подобно дятлу, взрывание мозга его возлюбленной! На то они и представители сильного пола, что до поры до времени они терпят эти издевательства, а потом просто уходят к другой женщине. Хотя психологи находят десятки других причин развода, суть остается одна – женщины с наслаждением выносят мозг своим любимым.

Но почему они это делают, зная печальные последствия наперед?

Причина 1. Неправильное воспитание

Те немногие женщины, которые уважают своих мужей, с детства воспитывались независимыми, свободными личностями, которые не должны терпеть давление со стороны окружающих, и самим ни в коем случаи не подавлять других. Но большинству маленьких девочек родители систематически повторяли: «Слушайся других! Будь послушной! Ты же девочка!». Становясь женщинами, эти девочки спокойно реагируют на то, что общество все время их подавляет. Более того, они вовсе не ощущают этот пресс на себе. Таким образом, они абсолютно не понимают, что подавлять любимого мужчину нехорошо. Для них это норма поведения: ежедневно требовать, упрекать, обвинять, жаловаться.

Независимых девочек родители учат отстаивать свои интересы, но, ни в коем случаи, не ущемлять интересы окружающих. Так, на самом деле, воспитывают мальчиков. И поэтому, независимые женщины лучше всех понимают мужчин.

Причина 2. Повторение – мать учения

Женщины искренне верят: если повторить мужу свою фразу двадцать раз подряд, он ее как-то по-особому переосмыслит и примет во внимание. На самом деле, повторяя любому человеку (будь то женщина или мужчина) одно и то же, в ожидании желаемой реакции, вы выносите ему мозг!

Пример из жизни. Девушка приготовила любимому человеку ужин, ждала его с работы, накрыла на стол… Парень пришел, разделся, помыл руки и сел возле телевизора, чтобы отдохнуть. Для него это единственные несколько минут за весь день, чтобы побыть в уединении, тишине и спокойствии. Девушка позвала его ужинать один раз, затем второй, пятый, десятый. Ей кажется, что она заботится о любимом, потому что не хочет, чтобы он ел холодную пищу. Но парню в этот момент хочется тишины, покоя и убить свою назойливую девушку. Если он сразу не встал и не отправился на кухню, это не означает, что он глухой или не понимает смысла вашей фразы. Все он понимает. Просто в списке его приоритетов на данный момент «посидеть возле телевизора» находится выше, чем «поужинать». Уважайте его желания. Лучше сядьте возле него и поговорите о том, как прошел день.

Систематический вынос мозга равносилен моральному изнасилованию, которое убивает не только романтические чувства, но и просто человеческие отношения между людьми.

3. Женщины делают все только во благо

Женщина никогда не делает что-то просто так. Она старается как лучше для любимого человека или семьи, не замечая, что систематически выносит мозг своему мужчине.

Пример из жизни. Выходной день. Мужчина решил провести его на диване перед телевизором. Но вот его женщина уверенна, что активный отдых намного полезней для здоровья, поэтому лучше пройтись в супермаркет и скупиться на целую неделю вперед, или покрасить окна в квартире, или сделать генеральную уборку…

Она ведь заботится о благе семьи и о здоровье любимого. Но вот если мужчина сразу ответил, что хочет полежать немного на диване, не продолжайте тщетные попытки. Попросите его об этом позже. Именно попросите, не требуйте, и тем более, не долбите одно и то же на протяжении нескольких часов. Может, он вас не бросит, но гарантированно возведет вокруг себя высокую стену, которую вам не удастся сломать до конца дней.

Причина 4. Женщина всегда права, а мужчина – никогда

В ходе разговора, ссоры, дискуссии, когда у женщины заканчиваются аргументы, или она внутренне осознала, что ошибалась, она резко меняет тему и начинает атаковать. Женщина вспомнит старые обиды и все мужские промахи, и сделает это особо эмоционально и громко, чтобы стопроцентно подействовало на психику любимого. Мужчина начинает оправдываться и, в результате, оказывается виноватым. При этом, на самом деле, он не понимает в чем заключается его вина, а значит, не выносит урок на будущее.

Если у мужчины еще не взорвался мозг, и он пытается вернуться к первоначальной теме, у девушек есть свой особый инструмент: «Я этого не говорила!». Возобновляется спор, в результате чего мужчина полностью истощен, как физически, так и морально. А женщина лишь выплеснула весь негатив и осталась при своих интересах, которые, обязательно, еще раз попытается отстоять в следующем разговоре.

Причина 5. Женщина несчастна

Истинная и главная причина того, что женщина выносит мозг своему любимому, это неудовлетворение своей жизнью. Ей не хватает денег, внимания, уважения… Нет смысла долбить этим мужчину, если только Вы не ощущаете никакой радости от семейной жизни. Значит человек, который находится рядом с вами, не ваша судьба. Лучше закончить эти отношения прямо сейчас или попытаться себя изменить.

Три правила шлифовки

1. Не унижать достоинство мужчины

Если вы не можете прекратить взрывать мозг своего любимого, попытайтесь не употреблять клички, обидные слова и обзывательства. Мужчина запомнит не предмет разговора, а только ваш тон и ругательства.

2. Взрывать мозг только по важным поводам и в правильное время

Перед тем, как начать новую психологическую атаку, стоит задуматься, «действительно ли это так важно и необходимо именно сейчас». Если от решения конкретной проблемы в этот момент зависит жизнь, можете попытаться попилить любимого. Но не делайте это от безделья.

Пример из жизни. Девушка все время жаловалась мужу, что он пропадает на работе и не обращает на нее никакого внимания, и ей в этих отношениях не хватает секса. Мужчина действительно проводил много времени на работе, так как его бизнес резко пошел вверх, и он собирался купить собственную квартиру для семьи. Но девушка не унималась и пилила его на эту тему. Муж долго терпел, а потом все забросил и стал сидеть дома. Конечно же, о квартире уже и речи не было, так как доходы существенно упали. Девушка получала желаемое, но возник новый предмет для выноса мозга – отсутствие денег.

3. Взрывайте мозг в меру

Иногда вы добьетесь большего результата, если неожиданно прекратите свою тираду. Дайте  мужчине время обдумать предмет вашего недовольства и принять решение самостоятельно.

Когда женщина взрывает мозг мужчине, она становится для него не любимой или «малышкой», а настоящей стервой, которую иногда хочется убить. Готовы ли вы заплатить за капризы и мимолетные затмения ценой своих отношений?

Эмоциональное насилие или как перестать выносить мозг?: ru_psiholog — LiveJournal

Уже писала про связанную проблему в посте: Недополучение внимания в детстве: последствия http://ru-psiholog.livejournal.com/5759640.html?thread=311671192#t311671192

Интересный такой термин «эмоциональное насилие». Уж не знаю, есть ли он на самом деле в психологии, но как про меня. Прочитала я довольно простое его объяснение в комментариях недавнего поста и задумалась. Это значит следующее: «Человек на время способен натягивать на себя маску «хорошего и адекватного», но стоит только Вам перестать вести себя таким образом, как это угодно ему, он начинает пытаться Вами манипулировать — обидами, истериками, давлением на совесть и попытками вызвать чувство вины».

Ужасное самое то, что это же говорит мне мой мужчина. Он чувствует мое эмоциональное насилие над ним. Когда он вчера не хотел приезжать и идти со мной в кино (потому что он реально не мог), а мне очень хотелось пойти в кино, невзирая ни на какие обстоятельства, я писала ему что-то типа мне скучно и грустно, пару раз звонила и говорила, как мне плохо и уговаривала его приехать и пойти с ним в кино (я болела больше недели и просто на стенку лезла от одиночества, а куда-то пойти хотела на машине с ним, чтобы не выходить лишний раз на улицу). При этом я объективно понимала, что у него реально до фига дел, которые очень важны. У него собственный небольшой бизнес, сейчас кризис, ряд семейных проблем, и ему надо работать, решать личные проблемы и прочее. В результате случился скандал, он мне высказал в очередной раз, что ему плохо, что я насилую ему мозг, что я испортила ему его прекрасное настроение (у него чаще хорошее настроение, он почти всегда на позитиве) что он больше так не может, что это была единственная причина, почему мы разъехались (я думаю, пока что на время, но если так будет и дальше, то и навсегда).

В общем, все, как в описании в первом абзаце. Если что-то идет не по мне, я начинаю обижаться, просить внимания. Начинаю злиться, что он не может изменить обстоятельства. Злюсь, что обстоятельства такие дурацкие, что все опять не получается, мы не видимся и прочее. Короче, со стороны это выглядит как совершенно идиотский каприз. Но как бы я это сама не понимала, я не могу начать по-другому себя вести! Я не хочу становиться взрослой, благоразумной девушкой. Просто не получается.

Почему-то мое подсознание не хочет воспринимать все эти здравые мысли, оно хочет делать так, как нравится только ему. А именно, оно рождает такие мысли как «ты у него не на первом месте, мог бы и приехать, ты же болеешь, а ему на тебя наплевать» и тому подобное.
И так очень часто. Самое неприятное в том, что я не всегда понимаю, что для него чего-то важно. Я просто гну свое, пока он мне не объяснит (на повышенных тонах часто) по полочкам, что у него реально дофига дел, что я ему важна, но ему при этом важно сделать что-то другое.

Как мне перестать быть такой «капризной»? У меня был «мужчина-тряпочка» и мне это все сходило с рук. Был долго и отношения в итоге закончились (слава богу). Сейчас у моего мужчины такой характер, какой меня как раз устраивает (достаточно жесткий, упрямый, но с позитивным настроем по жизни). С одной стороны, он не дает мне спуску, но я все равно продолжаю капризничать по фигне, не могу себя контролировать, у нас скандалы и боюсь, что все это закончится плохо для меня.

Я готова измениться, очень давно поняла, что это мешает мне жить во всем: в отношениях с мужчинами, с родителями, с друзьями. Очень мешает. Как от этого избавиться, помогите, пожалуйста (книжки, советы, статьи)!

Первое и самое важное, что я поняла (в процессе) — это поднятие собственной самооценки и достижение уровня самодостаточной личности. Я таковой во многом не являюсь, оттуда ноги и растут. Может кто-то еще что важное увидит. Благодарна заранее всем за помощь!)

ПС: Только не надо писать, пожалуйста, что-то типа «ты не центр вселенной, не все вокруг тебя вертиться и всем людям на тебя наплевать». Поверьте, не такая наивная и прекрасно это знаю и понимаю, но мое подсознание упорно продолжает себя вести как «капризная идиотка»!!!

Мужчина и женщина: как с пользой выносить мозг любимому человеку

Татьяна ОГНЕВА-САЛЬВОНИ

3 октября 2014 21:11 0

Фото: Рисунок: Валентин ДРУЖИНИН

О-о-о, вот она, болевая точка всех мужчин! Жена-пила, жена-зануда, жена мозг вынесла и все почки оттоптала. ..

Процент мужей-зануд вообще-то не меньше, а то и больше. Но все камни на женщин падают: вечно они ноют, жалят по мелочи, прогибают под себя и т. д. Нет, это они не ссорятся (для ссоры нет конкретного повода), а просто устраивают любимым легкий дискомфорт, чтобы жизнь медом не казалась. Им кажется, что так будет лучше.

И что самое интересное — они правы. Часто и на самом деле становится лучше.

ПЛЮС НА МИНУС

— Она меня ревнует и контролирует! Хочет, чтоб я, как комнатная собачка, у нее всегда был под контролем! Доста-а-ала! — жаловался один знакомый.

— Вечно недовольна! Вот что по дому ни сделаю, ей все не так, все не идеально! Да проще вообще не делать ничего! — жаловался второй.

«Выносить мозг» — будем использовать этот популярный термин — означает не скандал и даже не ссору. А некое поведение, с виду мирное, но очень некомфортное для респондента.

Хороший пример выноса мозга был представлен как-то в фильме «Любовь и голуби», когда Василий Кузякин начал совместную жизнь с роковой женщиной Раисой Захаровной. Помните, как она там начала его мурыжить: сахар — сладкая смерть, соль — белая смерть. Аж вся любовь улетучилась!

Про вынос мозга говорят только плохое. Убивает семью, разрушает доверие, портит кровь и все такое. Но это — если неправильно. А если по правилам, то будут лишь сплошные плюсы. Одна женщина, у которой муж сейчас занимает довольно высокий пост, сказала мне как-то в приватном разговоре: «Мужчину надо обтачивать, чтобы он засверкал. А то так и останется простым булыжником». Она всю жизнь своего пилила и считает, что лишь благодаря ее регулярной бубниловке он достиг всего в этой жизни.

— За спиной каждого успешного мужчины стоит женщина, которая его правильно пилила! — считает она.

С ЧЕГО НАЧАТЬ

Конструктивный вынос мозга отличается от разрушительного тем, что есть конкретный ответ на вопрос: «Зачем? Чего в конце концов добиться хочешь?» В одном романе Паоло Коэльо есть эпизод, когда женщина задолбала своего мужа просьбой, чтобы он свой бизнес из серого перевел в белый режим. Очень волновалась, что налоговая накроет и так далее. Он от нее отмахивался, мол, все так работают, ничего мне не будет, отстань. Ему-то казалось, наверное, что она его просто так пилит, что таким образом изливает на него общее недовольство их отношениями. Но однажды (видимо, сильно она его достала) все-таки послушался. А спустя какое-то время всех его знакомых, кто по серой схеме работал, повязали. А его — не тронули. Все — сидят, а его бизнес пуще прежнего процветает. А если бы не жена?

Но, ладно, это в романе. А вот из реальной жизни пример. Марина, с которой мы на психфаке учились, несколько лет потратила, но своего мужа заставила однажды пойти на психологическую группу расстановок. У него всегда были проблемы с работой. С начальниками не везло никогда, вечно попадались придурки, и часто приходилось увольняться со скандалом. Он жаловался на весь белый свет, а она каждый раз ему в ответ начинала зудеть: «Тебе надо сходить на группу, вот телефон, это хорошая группа, вот почитай в интернете, что там делают и как работают…» Ему это все бредом казалось, но она-то знала, зачем это делала. И он однажды от отчаяния сходил (ну чтобы жена успокоилась). Первый день — вернулся и плевался, критиковал и иронизировал, но на второй день тоже туда пошел. Потом на индивидуальный сеанс. Спустя полгода нашел хорошую работу с отличным начальником и высокой зарплатой, а через год машину купил. А ведь всю жизнь боялся водить. Не зря пилила!

Правильный вынос мозга всегда происходит из самых лучших побуждений. Он ее долбит тем, что она толстая, и чтобы худела, даже если у самого живот висит. А ведь на самом деле хочет как лучше! Она его заставляет вещи аккуратно складывать — и верно, порядок должен быть в доме! Терпеть этот взаимный гундеж трудно, часто — просто-таки невозможно. Но нужно.

Есть три важных правила, чтобы вот это перманентное улучшение друг друга было эффективным инструментом, а не просто болтовней.

ТРИ ПРАВИЛА ШЛИФОВКИ

1. Не унижать достоинство любимого человека. Надо пилить — пилите, но никаких обзывательств, кличек и всякого рода обобщений «вот ты всегда такая размазня, никогда ты ничего нормально не делаешь»… Любое гадкое словечко — равносильно удару ножом по живой плоти. Человек может проглотить обиду, смолчать, но то, как он кровью в душе истекает, никому не видно. Раны в душе намного труднее затягиваются. И главное — толку от этого не будет. Запомнится не предмет разговора, а то, каким тоном вы его вели.

Возьмем классический случай, когда жена вечно мужем недовольна. Что бы он по дому ни сделал, ей все плохо, а муж получает порцию «добрых» слов. Может, оно и так, может, он и правда криворукий. А ты похвали его, скажи, что молодец, но вот здесь немного доделать бы. Есть шанс, что он возьмет, да и доделает. Ну вот хотя бы просто ради того, чтобы ты отстала и перестала наконец его пилить.

То же самое и мужей касается. Ну не удался у жены борщ, допустим. Не надо ей на лоб лепить ярлык «фиговая хозяйка, готовить не умеешь». А как надо? А вот хотя бы так: спасибо, милая, довольно вкусно, только пересолено и переперчено.

Нужно искоренять конкретные недостатки, а не убивать всего исполнителя целиком.

2. Зудеть только по конкретному поводу и в правильно выбранное время. А перед тем, как сесть на любимого конька, еще раз взвесить: «А вам точно это надо? Зачем?» Вот одна девушка принялась зудеть на тему секса: «Мы редко занимаемся любовью, ты меня не хочешь, у тебя, наверное, кто-то есть…» А у него, мужа ее, его бизнес только-только на крыло начал вставать. Работы через край, все организовать, штат укомплектовать и вообще наладить процесс. Самый важный этап! Всю сознательную жизнь шел к тому, чтобы свое дело открыть! И тут — здрасте-приехали, жену на сексе заклинило.

Подруга ее спросила: «А тебе что, правда так сильно не хватает секса? Прямо так уж редко у вас?» «Ну-у, пару раз в неделю, — ответила девушка, подумала, подумала и добавила: — Ну-у, мне не то чтобы секса как такового надо, мне от него внимания и ласки хочется, чтобы он меня желал, как раньше, а то весь в своей работе!» Это уже называется «детский сад», инфантилизм. Когда человек сам не знает, чего хочет. Зудит про секс, а в реальности внимания не хватает. Так вот, в первую очередь нужно быть честным с самим собой.

3. Зуди, да знай меру. Порой резкое прекращение зудения приносит лучшие результаты. Вот пример — пил мужик. Нечасто, после получки. Но денег пропивал прилично. Жена всю жизнь ему плешь проедала. А ему что, привык. Однажды она окончательно устала зудеть и сказала: «Или ты пить бросаешь, или я от тебя уйду. Сам решай». И все, ни слова больше на эту тему не произносила.

Он напрягся, узнал про доктора-нарколога, который кодирует наверняка, сходил к нему. На всякий случай включил еще и силу воли. Даже не сразу поверил, что сработало. А как зарплату получил, призадумался на секунду, пошел в магазин и вместо водки купил конфет. Неожиданно для себя самого. Но ему это было нетрудно. Почему? Да потому что сам решил. Как жена велела. 

А ЕСЛИ БЕЗ ЭТОГО?

Есть ли такие, кто не пилит ближних своих? Есть! Они делятся на две категории — зрелые люди, которые много лет вместе и все, чего друг от друга хотелось, уже давно «выпилили». Или равнодушные, которым сто лет как друг от друга ничего не надо, они могут даже жить, как брат с сестрой, в одной квартире и годами не встречаться взглядом. 

Подписывайтесь на нас в соц. сетях

Техника выноса мозга: ella_lutio — LiveJournal

Похоже, главная тема для дискуссий в женских блогах: выносить или не выносить мужчине мозг, а если выносить, то как научиться делать это правильно, чтобы тебя саму вместе с его мозгом не вынесло.

Мужчины чаще всего пишут «выносить нам мозг ни в коем случае не нужно». Но хитрые женщины им не верят. Мужчины опытные ведь не верят, когда женщины говорят: «Мы любим, чтобы мужчина старался нам угодить». Мужчины знают, что таких быстрей всего бросают, а любят тех, кто поступает по-своему, нередко даже женщине наперекор.

Но вот засада, когда женщина, которую не любят, начинает выносить мозг, она тут же получает агрессию и ненависть, а когда мужчина, которого не любят, начинает игнорировать женские просьбы, его посылают тут же. В общем, если ты не нужна, капризность и стервозность тебя сделает еще противней, а если ты не нужен, то поведение эгоиста и подонка разочарует в тебе еще сильней.

Закон отношений такой, что если интерес к тебе маленький, то любой прямой негатив от тебя, сведет этот интерес на нет (есть виды косвенного негатива, которые работают иначе), а вот если интерес большой, то негатив иногда может его и усилить, но только если не перейдет красную линию, за которой у человека включится система «иди к черту».

Девочки-хищницы, рассказы о которых многие так любят, все умеют учитывать эти три переменные.

I — сила интереса.

N — сила негатива

S — красная линия самолюбия (да, это тоже переменная, она у растворяющегося в слиянии человека все время становится выше и выше, а иногда даже уходит за горизонт и пропадает совсем, потом ее приходится долго отлавливать и возвращать на место, а она постоянно убегает)

Почему соразмерный негатив усиливает интерес?

Потому что легкая доступность, понятность, открытысть делает любой предмет малоинтересным.

Представьте себе, что вам нужно решить 3 задачи и записать их решение.

Если при первом же взгляде на задачи вы точно знаете их решение, они очень легкие и понятные, то вам будет лень их даже записывать. Элементарные задачи. Ваше время, силы не стоят того, чтобы записывать такие пустяки ровным почерком.

Если при первом взгляде на задачи вы точно понимаете, что вам их не решить никогда, вы даже не знаете, что означают половина значков и представления, как решать, у вас нет, вам тоже будет неинтересно.

А вот если, глянув на задачу, вы примерно поняли, как ее можно было бы решать, но не уверены, зато уверены, что задача очень хитра и довольно сложна, вам захочется схватить бумагу и решить ее, и записать будет не лень. Если решить удастся, вам будет приятно от того, что вы решили задачу чуть сложней, чем те, которые для вас просты.

Психологи давно рассчитали: около 30-40 % непонятного при 60-70 ясного делают задачу сложной, но интересной. Если же с первого взгляда ясно 100% или 90% тратить время на решение и запись неохота, если за это не платят. Мозг тратит ресурс лишь на то, чем можно подкормить самооценку, а самооценку реально можно подкормить лишь тем, что тебя развивает, делает чуть умней и сильней. Ну и иллюзиями тоже, но это очень вредный и очень некачественный корм.

То же самое касается любви. Интерес от небольших, но преодолимых преград растет. Единственное условие — преграды не должны быть высосаны из пальца, выдуманы по чьей-то прихоти, они должны быть реальными, убедительными и за их преодоление должно быть дано вознаграждение в виде любви и самоуважения. То есть самооценка должна расти.

Представьте себе, что какая-то не очень нужная женщина создает мужчине преграду из своих капризов, из своего раздутого эго. Все, что захочется мужчине — это шарахнуть ногой по этому раздутому эго, дав ей понять, что она — клоунесса. Вот почему так опасно играть в подобные игры, когда ноги разъезжаются (опор реальных мало), а самооценка глючит (иллюзий много). Может получиться очень болезненно.

Поэтому всем женщинам стоит запомнить очень твердо. Надо быть 1)искренней 2)самостоятельной 3)справедливой. Это основа. Это тот защитный магический круг, который не даст демонам вас сожрать. Играть в игры можно лишь оставаясь внутри этого круга, то есть очень четко соблюдать правила 1)искренность (то есть не показывать те эмоции, которых нет) 2)самостоятельность (не рассчитывать решать свои проблемы за чужой счет) 3)справедливость (делить границы ответственности правильно).

Многим покажется, что это парадокс. Ведь хищницы, которые лучше всех умеют играть в игры, неискренни и несправедливы, а еще паразитируют на других. Но нет, все намного сложней. Если бы они не соблюдали этих трех правил, их бы легко сбивали с ног. А они их соблюдают. Они действительно не притворяются, они всегда опираются на свои опоры, всегда подстраховываются своими деньгами и возможностями, никогда не остаются зависимы и беззащитны, и они соблюдают формальную справедливость, то есть берут лишь то, что их просят брать, не воруют и не обманывают. Это помогает им, а везде, где они спотыкаются на этих трех принципах, они нередко проигрывают, и иногда очень крупно. Потом расскажу эти истории.

Помните я приводила три принципа, от которых любовь человека растет?

1. Рост внимания (чем больше внимания, тем больше размер фигуры в поле)

2. Ожидание удовольствия (увеличивает значимость фигуры)

А вот принцип, снижающий любовь.

1. Ожидание негатива (сокращает размер и значимость)

Негатив — это и скука, и чувство вины, и критика и все вообще неприятные вещи.

Как же удается хищницам выносить мозг, но при этом не снижать любовь, а увеличивать?

Самое главное это то, что в ответ на любой негатив растет ожидание удовольствия, а ожидание негатива не растет. Человек получил негатив, но не ждет его снова. То есть имеет значение не получение негатива, а ожидание его. Вот влюбленный человек будет выносить негатива сколько угодно, но ждать его не будет, а будет ждать только удовольствие. А невлюбленный человек даже не получая негатива ждет его, ждет скуки, ждет упреков, ждет ограничения свободы. И поэтому его интерес и без того небольшой становится меньше и меньше.

Человек в любовной аддикции не ждет от объекта ничего плохого. Странно, не так ли? Даже если объект насильник, тиран, человек все равно ждет плохое только от его потери, а от него он все время ждет только удовольствия. Он ждет, что тот приголубит его как-то, успокоит, скажет, что любит. Ждет, что он придет домой, а не бросит его. Ждет, что будет секс. Он ждет от объекта только возможности снять свой стресс. И чем сильнее стресс, тем больше ожидание удовольствия и утешения от объекта.

Аддикцию можно прекратить, если убедить человека, что от объекта ему может быть только боль, только слезы, только стресс, только плохое и ничего хорошего. Убедить в этом бывает невероятно сложно, поскольку при аддикции объект — единственный источник удовольствия, и удовольствие в жизни человек ждет только от него и больше ни от кого.

Но вернемся от аддиктов к нормальным людям. Пока человек еще не настолько влюблен, не растворен и порабощен своим чувством, что заставляет его терпеть негатив и почему негатив усиливает его интерес?

Для интерактива я приведу два отрывка из рассказов двух хищниц, а вы сами проанализируете их тактику и отличия подходов, хорошо?

Оля (кошка)

«Сама не выношу скуку, поэтому сразу вижу ее в других. Скучать любят трусы, трус рад, что перемен нет и не будет, но среди трусов богатых мужикоф нет. Ненавижу трусов и нищебродов, не уважаю их, презираю. Вячеслав сначала показался мне трусоватым, но когда приехал за мной, я почти влюбилась в него. Подумала: мой типаж, решительный. Не знаю, как обращаться с трусами, которые работу боятся потерять. А если мужчина привык рисковать на бирже и в бизнесе, ему нравятся два типа женщин. Один тип — красивая кукла, которая не отсвечивает, не потребляет ничего, кроме оговоренной суммы денег. Иногда мужики не меняют таких по пять-шесть-десять лет, пока песок не посыпится уже. Им окружающие замечания делать начинают, мол пора бы сменить чучелку твою, а они не меняют. Они и мобильные телефоны иногда не меняют по пять лет, бывает.

Второй тип женщин — это я. Называется крышеснос. Не все таких тянут, некоторые выпьют пузырек корвалола и семейный врач им дает совет забить. Но многим нравится. Я чувствую скуку, когда она еще на подступах только, и помогаю не скучать. Например, сидим мы с мужчиной в ресторане, и ему скучновато. Скучновато — это значит за коленку меня не треплет, пошлости не говорит, не потеет, не смеется, не ерзает, анекдоты глупые не рассказывает, сидит и изучает меню. Или в телефоне. Или по залу взглядом блуждает. На мой вопрос не оживляется, на мой изучающий взгляд на молодого официанта никак не реагирует, а когда я иду в туалет, не провожает меня взглядом. Это значит он заскучал. И скоро в койке будет плохо, даже если пока очень хорошо.

Что делает Олечка? Олечка находит повод внезапно смыться. Нужен красивый повод, нельзя быть крысой. Один раз я пришла к мужчине из туалета и сказала, что уронила серьгу в унитаза с крупным бриллиантом, спрятав ее в сумку. Он спросил: «Ты же не хочешь, чтобы я искал ее в канализационной трубе?» Он не сказал, что сейчас же поедет и купит мне в пять раз лучше. Я поняла, что нравлюсь ему меньше. И я сказала ему: «Извини, но у меня испортилось настроение. Я верю в приметы. Я потеряла сережку, поеду домой». И я ушла. Он понял, что я не хочу быть с ним больше и испугался. Его интерес ко мне за сутки вырос до предыдущего уровня и даже выше. Он написал, что купит мне такие же, потом написал, что купит лучше. А потом он влюбился, хотя в тот вечер уже заскучал и я показалась ему ненужной.»

Как бы вы объяснили этот Олин фокус? Вот типичный «вынос мозга». Большинство женщин за такой фокус послали бы подальше. Точно. Никогда не повторяйте это, это чистая теория пока. Почему мужчина не послал Олю и даже полюбил сильней? Как вы думаете? Перечислите все причины.

И еще одна задачка для вас. Другой подход к «выносу».

Ира (лиса)

«Вынос мозга? Не понимаю женщин, которые выносят мозг… Зачем? Мне кажется, так поступают те, кто сами не знают, чего хотят, или хотят уйти от мужчины, но не могут, вот и стервозят. Мне всегда казалось, что состоятельные мужчины — это жирные ленивые коты, некоторые кастрированные. Они обожрались всем, чем можно. Но если привязать фантик на ниточку и дергать перед носом, они захотят схватить лапкой. Тогда фантик можно и отодвинуть. Ему захочется догнать. А потом толстому коту может показаться, что это не фантик, а что-то важное, ведь он уже вспотел за ним гоняться… Наверное я банальные вещи рассказываю, но жизнь тоже банальна.

История такая. Я познакомилась со своим последним мужем и было сразу же понятно, что его интересует женщина только для совместных поездок куда-нибудь. У него взрослые дети, у него очень важная работа, у него до минуты размеренный и расписанный день, много лет. Места жене в распорядке нет, места любовнице тоже. Единственное место, которое есть, это отпуска. Два-три раза в год на неделю он выезжал, ему нужна была компаньонка, приятная, симпатичная женщина. Он не был жадным, но проститутки его совсем не интересовали, ему нужна была самостоятельная женщина, которую его деньги не интересуют, а интересует он сам. Секс для него — неотъемлемая часть романтики, откровенного общения, нежности.

Предложение выйти за него замуж он мне сделал после первой же нашей поездки. Через месяц…

Всю поездку я была очень хорошей, ведь если я хочу, я могу быть самой милой, самой нежной, самой любящей. Всем женщинам желаю научиться быть очень любящими и делать это искренне. Надо уметь очень сильно любить, самозабвенно, иначе ничего не получится точно, никому не нужна холодная, сухая женщина… Когда любят холодных, представляют, что внутри они горячи… Я старалась ему угождать во всем, я смотрела ему в рот, я подавала все и делала без просьбы, я слушала, распахнув глаза, я просто его обожала и говорила, что люблю. А он нет… Он купался в моей любви и был ею перенапитан, переполнен. Но это была всего неделя и поэтому он наслаждался. Он знал, что скоро отправится в свою страну, а я в свою…

Потом мы расстались. Я улыбалась в аэропорту, но по моим щекам текли слезы. Он меня спрашивал: «Малыш, что такое?» Я отвечала, что все было превосходно, но слезы все время текли, я плакала не специально, просто я представила себя немного со стороны, я была такая нежная, такая влюбленная, а меня вот так вот бросали, ничего весомого о чувствах не сказав. Напоследок он, правда, сказал: «Мне было великолепно, ты чудо, ты прекрасна!» И я заплакала навзрыд, потому что… ну что это вообще, а? Разве это надо говорить женщине, которая полюбила всем сердцем?

В общем, он уехал. Потом смс с вопросами, как я долетела, понравилась ли мне поездка. Я отвечала коротко, вежливо. Я не шла ни на какой разговор. А какой смысл, ведь в следующий раз меня может быть позовут лишь тогда, когда у него будет отпуск, и если к тому времени он не найдет женщину лучше. Дня через три он написал: «Ты злишься, не объясняешь ничего. Наверное я чем-то тебе не угодил. Прости, писать не буду». Я не ответила ничего. Я поняла это так, что он меня решил бросить.

Он не писал мне пять дней. А потом позвонил и спросил: «Ира, что ты хочешь? Замуж?» Я сказала, что да, я хочу замуж за него. Он сказал, что тогда он ничего не может мне предложить. Я сказала, что понимаю. Он что-то еще объяснял, я попросила не тратить слов, ведь все понятно, я не сержусь, я понимаю, я сама как-нибудь разберусь с собой. Он спросил, буду ли я с ним еще путешествовать. Я сказала, что не знаю. Но я сказала «не знаю» так, чтобы он понял «нет».

И еще через неделю он предложил мне приехать, чтобы обсудить нашу совместную жизнь. Я сказала, что не поеду. Я сказала, что вижу, что он делает это под моим нажимом, я не хочу, мне не нужно так. Но я опять заплакала в середине разговора, потому что мне стало очень сильно жаль ту влюбленную женщину во мне, которая не знает, что в такой ситуации делать, когда на нее злятся. И он очень сильно смягчился ко мне… Он сказал, что и сам сразу же понял, увидев меня, что я ему нужна не в качестве компаньонки, а в качестве любимой женщины и он сам истосковался по мне и хочет видеть. Когда мы встретились, я опять была очень-очень нежной. Потом мы поженились с ним вскоре…

Я выносила мозг? Или нет? А как?»

Расскажите приемы Иры, если сможете увидеть все. Кстати, обе героини вас прочитают, скорее всего.

П.С. Только учтите, пожалуйста. Это просто задачки на подумать и для развлечения. Это не учебные пособия! Ничего копировать не надо ни в коем случае. Будет только вред. Давайте сначала разберем, почему работало, в каком случае сработало бы наоборот, и что в этом правильно, а что совсем неправильно и вредно.

возможные причины, что делать, тактика поведения, советы психологов

Ваша жена занимается тем, что выносит мозг? Женщины — уникальные существа. Они не всегда отдают себе отчет собственным словам. Говорят девушки много, и порой у многих из них этот процесс происходит ради самого процесса. Не обижайтесь на любимую. Лучше используйте советы, которые помогут свести к минимуму ситуации, в которых жена выносит мозг.

Причина недовольства может быть скрыта

Женщины не любят играть в открытую. Им нравится вуалировать свои мысли и играть с мужчинами в угадайку. Загадочность и нетривиальность некоторые рассматривают как лучшие черты своей личности. Но по факту получается, что женщина, которая начинает конфликтовать с мужчиной и при этом не говорит истинную причину спора, выносит мозг. Жена удивляется, почему у нее такой глупый муж, который не может прочитать ее мысли, ведь они так очевидны. Именно в этом и заключается корень проблемы.

Все люди думают по-разному и воспринимают ситуации тоже по-разному. Простите своей жене ссоры, в которых она не говорит истинную причину своего недовольства. Попробуйте разобраться в душе близкого человека и станьте более внимательным. Всегда ищите скрытую причину. Устранять следствие, а именно ссору, не имеет смысла. Пока вы не сможете решить волнующий женщину вопрос, скандалы будут проходить регулярно. Подумайте, что именно не устраивает жену. Девушки часто делают тонкие намеки, который внимательный человек обязательно заметит.

Что делать, когда жена выносит мозг? Подумайте о том, что именно говорила вам жена сегодня, вчера или на неделе. Она могла вам намекнуть, что вы слишком мало времени проводите вместе или же о том, что хочет пойти в кино. Удовлетворите желания возлюбленной, и тогда скандалы прекратятся.

Постарайтесь выполнять желания жены вовремя

У каждого следствия есть причина. Если в семье все хорошо, то скандалов не будет. Но если один из партнеров не понимает другого, начинаются крики и ссоры. В чем причина того, что жена выносит мозг?

Женщины, в отличие от мужчин, могут хорошо работать в режиме многозадачности. Девушке нужно одновременно держать в голове рабочие дела, домашние обязанности, список продуктов и мелкие хозяйственные проблемы. Когда женщина приходит с работы, она начинает выполнять все, на что у нее хватает сил. Но не всегда получается сделать все самостоятельно. Время от времени жена будет обращаться к мужу с различными просьбами. Например, девушка постирала белье и во время развешивания перекладина на сушилке сломалась. Дама позовет мужа, покажет ему проблему и подумает, что ее герой сейчас что-то предпримет. Но вместо этого мужчина просто кивнет головой и пойдет смотреть телевизор дальше. Женщина обидится на такое непонимание. Ей же нужно куда-то повесить остатки белья. А у мужчины план другой. Белье досохнет, и тогда сушилку будет чинить намного удобней. Чтобы не доводить ситуацию до скандала, мужчина должен устранять проблему сразу или объяснять девушке, почему он откладывает дело на потом. И если муж решил отложить решение проблемы на лучшее время, то он обязательно должен предложить женщине альтернативное решение сиюминутной проблемы.

Что делать, если беременная жена выносит мозг? Девушка, которая сидит в декрете, очень скучает. Поэтому она может развлекаться за счет мужчины, который целый день провел на работе. Не игнорируйте жену. Удовлетворите ее просьбы хотя бы частично.

Научитесь идти на компромисс

Скандалы возникают в тех семьях, в которых партнеры не умеют уступать. Подумайте, как часто вы можете найти компромисс? Если вам жена выносит мозг с незавидной регулярностью, значит, прийти к взаимному удовлетворению потребностей у вас не получается. Нужно научиться уступать. Думаете, что мужчины, которые время от времени идут на поводу у жены – подкаблучники? Ничего подобного. Умный мужчина время от времени будет потакать женским слабостям. Жена, которая видит, что муж старается для нее, будет снисходительна с ним в других ситуациях. Например, представитель сильного пола, который один из своих выходных дней тратит на то, чтобы выполнять требования жены или же семейные обязанности, имеет возможность распоряжаться вторым выходным по собственному желанию.

Уступать всегда невозможно. Оба партера должны искать компромисс. Жена вынесла мозг? Подумайте, уступает ли вам женщина? Если она многое делает для вас, тогда не сетуйте на даму. Она скандалит из лучших намерений. Уступите ей и сделайте то, о чем дама просит. А главное, не требуйте награду за свое геройство. Если вы после ужина вымыли посуду – это не подвиг. Женщина моет посуду после каждого вашего приема пищи и не требует от вас дифирамбов. Умение уступать – это то качество, которое помогает людям сохранить счастливый брак.

Найдите жене хобби

Жена выносит мозги? Что делать в такой ситуации? Причина женской нервозности может заключаться в том, что дама не знает, как ей выплеснуть свои эмоции и чувства.

Для того чтобы жить счастливо, человек должен иметь хобби. Если любимого досугового занятия у персоны нет, то она будет занимать свое время всякими глупостями вроде телевизионных программ или же компьютерных игр. А некоторые девушки любят развлекаться, устраивая скандалы своим мужьям. Если девушка самостоятельно не может найти себе дело по душе, помогите своей даме. Обращайтесь с ней как с ребенком. Водите на разные секции до тех пор, пока женщину что-то не увлечет. Начините искать хобби для жены со спортзала. Записать даму можно не только в тренажерный зал, но и на групповые занятия вроде танцев или йоги. Если жене не нравится заниматься чем-то подвижным, предложите ей попробовать свои силы в прикладном искусстве. Рисование, лепка, вышивка – все эти виды рукоделия помогут девушке реализовать свой творческий потенциал, а главное, займут время дамы. Психологи говорят, что человек, который имеет хобби, живет счастливее остальных. Страсть помогает персоне найти истинное счастье и заполнить удовольствием скучные будни.

Чаще делайте комплименты

В чем главная причина женского недовольства? В том, что со временем избранник перестает восхищаться дамой. И по этому поводу жена выносит мозги? Что делать? Устранить причины скандалов просто, делайте жене комплименты. Ласковые слова помогут женщине поднять свою самооценку и почувствовать себя нужной. Да к тому же дама не будет скандалить с человеком, который ласково с ней обращается. Но к хорошему люди привыкают слишком быстро. Не превращайте комплименты в рутину. Приятные слова должны быть десертом для дамы, а не основным блюдом. Говорите ласковые и благодарственные речи по делу. Например, вы можете искренне сказать спасибо, когда женщина постаралась и сделала что-то приятное для вас. Но говорить спасибо за то, что дама пропылесосила, довольно глупо.

Жена каждый день выносит мозг? Эта может сильно раздражать любого человека. Если спутница жизни слишком озлоблена, постарайтесь сбить с нее спесь. Можете начать даже с откровенной лести. Говорите, что вам нравится внешний вид дамы и что она мила вашему сердцу даже в гневе. Постепенно снижайте уровень лести в речи, ведь женщины очень хорошо чувствуют во фразах неискренность.

Проявляйте заботу и оказывайте внимание

Одними комплиментами ситуацию исправить сложно. Если жена выносит мозг мужу, значит, она хочет привлечь его внимание, говорят психологи. Женщины действуют так же, как дети. Причем многие из дам манипулируют мужским сознанием неосознанно. Дама хочет, чтобы избранник проявлял больше заботы и внимания к ее кандидатуре? Она будет устраивать сцены, и мужчине волей-неволей придется обращать излишнее внимание на свою вторую половинку. Если представитель мужского пола не хочет ежедневно смотреть подобные концерты, ему нужно проявлять больше любви и ласке к жене.

Любому человеку время от времени требуется поддержка и защита. Женщина хочет быть желанной и любимой. Докажите даме, что она для вас является идеалом женственности и лучшей девушкой на земле. Приглашайте даму в ресторан, водите в кино, а перед сном совершайте длинные ночные прогулки. Простые действия помогут девушке вновь поверить в то, что она все еще прекрасна. Ведь после свадьбы во многих парах меняется подход к отношениям. Мужчины забывают о том, что их жена все так же молода и красива, и ей не меньше чем раньше нужен повод для того, чтобы выгулять очередную свою обновку.

Войдите в положение женщины

Мужчины и женщины думают по-разному. Когда жена выносит мозг мужу, она не ставит себя задачу испортить мужчине настроение. Она хочет добиться от своего избранника желаемого. А порой женщине просто хочется выговориться. Прежде чем кипятиться и раздражаться, мужчина должен подумать, в чем заключается недовольство жены. После того как муж поставит себя на место избранницы, ему может все быстро стать ясно. Например, девушка, которая целый день проводит на работе, где она то и дело занимается разговорами с клиентами, не будет многословна дома. Даме будет хотеться расслабиться, почитать книгу или побыть в одиночестве. Не стоит лезть к жене, если она будет именно в таком настроении. Иначе мужчина может попасть под горячую руку. А вот если женщина приходит откуда-то счастливая, мужчине нужно осведомиться о том, где именно была благоверная. Женщине будет хотеться поговорить о причине своего счастья, и она с удовольствием расскажет о своем удачном дне. Не стоит предлагать женщине вечернюю прогулку, если до этого она весь день занималась уборкой и очень устала. Прежде чем что-то предложить женщине, поставьте себя на ее место и подумайте, понравился бы лично вам подобный вариант развития событий.

Больше разговаривайте

Почему жены выносят мозг мужьям? Женщины не хотят обидеть или расстроить своих благоверных. Но мужчины порой этого не понимают. Дамы очень общительны, и им нравится разговаривать. Иногда девушки могут поддерживать бессмысленный разговор и получать удовольствие от самого процесса общения. Мужчины же более рациональны. Они не любят тратить свое время на пустую болтовню. Поэтому нет ничего удивительного в том, что женский треп может раздражать представителей сильного пола. Но не стоит запрещать жене разговаривать, иначе она может обидеться. Уделяйте любимой время на то, чтобы она могла выговориться. Но при этом мужчина должен быть полностью сосредоточен на словах своей второй половинки. Женщине неприятно, если она будет разговаривать с мужем, который в это время будет занят просмотром очередного футбольного матча.

Разговоры полезны еще и тем, что пары, которые привыкли сразу обсуждать свои проблемы и устранять их, живут, по статистике, намного счастливее. А вот те люди, которые не обсуждают проблемы и пускают их на самотек, могут ожидать не самого счастливого финала своей семейной жизни.

Внушите жене, что у каждого человека есть прошлое

Вам выносит мозг бывшая жена? Что можно посоветовать человеку, оказавшемуся в такой ситуации? Поговорите с женщиной и объясните ей, что прошлое должно оставаться в прошлом. Каждый человек совершал ошибки и обсуждать их бессмысленно. Ошибки нужны человеку, чтобы стать сильнее и умнее. Да, брак развалился, и виноваты в этом оба его участника. Следует сделать выводы, понять, почему семейная жизнь не удалась, и строить новые отношения с оглядкой на прошлое. Такая политика поможет бывшей жене осознать, что вы не планируете вернуть назад то, что было и не имеете желания строить новые отношения с ней. Когда девушка понимает, что парень к ней охладел, она его отпускает. Так что вам нужно всеми силами доказать бывшей, что сейчас у вас новая жизнь, в которой нет места для чего-то из прошлого. Не обижайте женщину и не говорите громких фраз вроде: ты мне не нужна, не выноси мозг. Просто тактично попросите девушку не мешать вам жить.

Не давайте женщине перетянуть одеяло на себя

Жена постоянно выносит мозг тому, кто является подкаблучником. В чем заключается причина всех проблем? Женщина, которая не чувствует твердой опоры в своем мужчине, становится опорой для себя. Она принимает решения, становится главой семьи. Допустить этого нельзя. Если мужчина отдаст бразды правления в руки супруги, получить их назад будет практически невозможно.

Принимать все решения в семье должен мужчина. Его прерогатива думать о будущем. Планирование, распределение финансов, ремонт и все остальные бытовые дела следует держать в голове представителю сильного пола. Забрав на себя большую часть проблем, следует остальные, более мелкие обязанности, возложить на плечи супруги. Тогда вас не будут беспокоить и требовать, чтобы вы занимались домом. Вы им будете заниматься, но в более глобальном плане. Женщина перестанет ныть, что пора бы уж сделать ремонт, если вы ей твердо скажете, что обязательно сделаете ремонт летом и что раньше у вас не получится. При управлении делами вам будет легче понимать, что происходит в семье и какие проблемы в ней существуют.

Рутина быстро надоедает, хочется острых ощущений

Беременная жена выносит мозг? Что делать? Человек, который живет однообразной жизнью, хочет, чтобы его будни были более наполнены событиями или ощущениями. Женщина, которая ведет малоподвижный образ жизни и большую часть дня сидит дома, будет уставать от своей рутины. Постарайтесь разнообразить жизнь дамы сердца. Гуляйте с женщиной по вечерам, в выходные выезжайте в лес или же устраивайте пикники. Приглашайте друзей в гости или же ходите в гости сами. Не допускайте рутины ни в жизни, ни в отношениях. Обыденность утомляет, и именно в ней кроется корень проблем многочисленных пар. Люди скучают в обществе друг друга и, чтобы хоть как-то развлечься, устраивают скандалы.

Разум мужчины

Происходит так: вы с мужем приходите домой после долгого рабочего дня. Вы оба устали и напряжены. Вы хотите поговорить о конфронтации с начальником и о проекте, который вызывает у вас проблемы. Они хотят полежать на кушетке и заняться серфингом. Если вам удастся убедить их выслушать вас, они незамедлительно скажут вам, что вы должны были сделать с боссом. Все это превращается в спор, и вместо того, чтобы поговорить с вами, они бросаются прочь.

По крайней мере, часть этого аргумента должна показаться многим женщинам знакомой. Мы постоянно спрашиваем себя, что происходит в голове этого человека:

«Почему он, кажется, никогда не слушает?»

«Почему он не помнит того, что я ему сказал?»

«Почему он не замечает, какой беспорядок в доме?»

«Что это за , это он с ним и с этим пультом вообще?»

Оказывается, они не просто упрямы, и дело не только в том, как их воспитали.По словам семейного терапевта Майкла Гуриана, автора новой книги « О чем он мог думать?», Мозг мужчин и женщин устроен по-разному задолго до рождения. Всплеск гормонов — тестостерона для мужчин и эстрогена для женщин (хотя каждый из нас получает оба гормона), наводняющий наш развивающийся мозг плода, приводит к заметным различиям в развитии мозга и нервных связях.

Технологии визуализации мозга, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) и позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ), демонстрируют эти различия, говорит Гуриан, который опирался на работу различных нейробиологов и биологов при написании О чем он мог думать? Эти снимки могут показать, как и где функционирует мозг во время активности.Типично «мужской» мозг, например, уделяет гораздо больше площади пространственным навыкам — таким вещам, как механическое проектирование, манипулирование физическими объектами и абстракция. С такой большой областью мозга, отведенной пространству, в мужском мозге обычно меньше места для использования слова и их производства.

Есть ряд других отличий, и некоторые из них не только структурные, но и химические. Мужской мозг обычно производит меньше двух мощных химических веществ, серотонина и окситоцина, чем женский мозг.Серотонин, как правило, успокаивает нас, а окситоцин может иметь отношение к поведению привязанности.

Изображение мозга

ПЭТ-сканирование обеспечивает динамическую, «живую» иллюстрацию различий в мозге мужчины и женщины. «Если вы выровняете ПЭТ-сканирование 50 мужских и 50 женских мозгов, вы увидите, что в женском мозге загорается больше цветов, потому что в женском мозге в среднем примерно на 15% больше кровоток», — говорит Гуриан. По его словам, если вы покажете этим 100 мужчинам и женщинам фотографию, на которой кто-то выглядит грустным, вы заметите, что меньше мужской мозг загорается, когда мужчины пытаются понять, что это за эмоция.«Менее задействованы эмоциональные центры и меньше происходит в гиппокампе, где хранится память».

С другой стороны, если те же 100 мужчин и женщин попросили решить математическую или научную задачу, ПЭТ-сканирование показало бы, в среднем, что женщины использовали на больше своего мозга, чтобы получить ответ, чем мужчины. . «Мужской мозг имеет тенденцию быть более эффективным в плане латерализации и разделения на части, что дает ему преимущество в том, что он более сосредоточен на выполнении задач. Женский мозг имеет больше [нервных] связей и постоянно передает перекрестные сигналы и принимает больше, поэтому он имеет тенденцию видеть и чувствовать больше, чем мужской мозг », — говорит Гуриан.

Новое исследование ученых Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе предполагает, что различия между мужским и женским мозгом могут быть генетически запрограммированы с самого начала, даже до того, как во время внутриутробного развития произойдет прилив гормонов. Изучая мозг самцов и самок мышей, исследователи обнаружили 18 генов, продуцируемых на более высоких уровнях в мужском мозге, в то время как 36 генов производятся на более высоких уровнях в женском мозге. «Это свидетельствует о том, что существуют различия в экспрессии генов в мужском и женском мозге до какого-либо влияния гормонов», — говорит Эрик Вилен, доктор медицины, доцент кафедры генетики человека и урологии Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и педиатр в Детская больница Mattel UCLA.«Возможно, эти генетические различия могут влиять на развитие различий в структурах мужского и женского мозга независимо от гормонального фона».

Почему они не разговаривают?

Так почему они не хотят разговаривать? «Мужчины, прежде всего, не принимают столько разговоров, сколько женщины», — говорит Гуриан. «Поскольку у нас больше корковых областей, посвященных пространственной механике, и меньше вербальных центров, мы не получаем ее так много, и в целом мужчины захотят заканчивать разговор быстрее, чем женщины.«

Когда в конце дня он разваливается на диване с пультом дистанционного управления, парень не может сознательно игнорировать свою жену или девушку. Мужской мозг омолаживается иначе, чем женский мозг, — говорит Гуриан.« Используя сканирование мозга, Нейробиолог из Пенсильванского университета Рубен Гур обнаружил, что мужской мозг переходит в состояние покоя для омоложения в гораздо большей степени, чем женский мозг. Чтобы построить клетки мозга и восстановить себя, мужчине нужно «отключиться», — говорит Гуриан. Вот почему он просматривает каналы или смотрит на компьютер.

Но женский мозг, благодаря всему этому окситоцину, хочет соединиться в конце дня, чтобы омолодиться. «Она хочет говорить, используя все эти вербальные центры, и она хочет сблизиться с ним», — говорит Гуриан. Но время еще не пришло. «Если жена сделает перерыв и сначала поговорит с кем-то другим — возможно, с другом по телефону — и позволит своему мужу восстановить силы во время этого периода отключения, он будет гораздо более подготовлен, чтобы послушать его позже, во время ужина. , например, все дело в сроках.»

Конечно, различие между мужским и женским мозгом не является черным и белым. Все мы знаем мужчин, которые лучше разговаривают и выражают свои чувства, чем их жены, и женщин, которые могут ремонтировать квартиру, пока их муж все еще находится на работе. позвонить в AAA, но предпочел бы получить доступ к корневому каналу, чем рассказывать о своих чувствах. «Я утверждаю, что существует широкий спектр мозга, и мы все находимся в этом континууме», — говорит он. мужчина и один вид женщины ».

Гуриан также окрестил некоторых людей, как мужчин, так и женщин,« мостом между мозгами »- людей, чьи мозговые связи пересекают пол и соответствуют как предполагаемому поведению противоположного пола, так и их поведению. своя.«Природе всегда нравились исключения не меньше, чем правила», — говорит он.

И он не утверждает, что мужчины могут указать на исследование мозга и сказать: «Отлично! Теперь у меня есть повод не разговаривать, постоянно просматривать каналы и забыть о нашей годовщине».

«И мужчины, и женщины должны делать свою часть работы. Мужчинам нужно слушать своих супругов», — говорит Гуриан. «Но я предполагаю, что естественный ритм сейчас неправильный. Если бы мужчины и женщины могли лучше понимать, как их мозг работает по-разному, они могли бы использовать эти естественные ритмы, чтобы лучше общаться.»

25 способов сделать ваш мозг более эффективным

Во многих отношениях ваш общий интеллект достаточно хорошо известен, прежде чем вы когда-либо будете иметь к нему какое-либо отношение. Семейная генетика, ваша диета в младенчестве, прививки, болезни в детстве, ваше дошкольное образование, даже виды наказания, которые ваши родители избрали для себя — есть исследования, связывающие все эти и сотни других факторов с вашим будущим умом во взрослом возрасте. Но так же, как вы можете усердно работать в тренажерном зале и изменить свой рацион, чтобы преодолеть плохую физическую генетику, вы также можете тренировать свой мозг, чтобы намного превзойти его первоначальный интеллектуальный потенциал.«Это может быть не мышца, но вы можете тренировать свой мозг так же, как и свои бицепсы, чтобы работать на значительно более высоком уровне», — говорит нейробиолог Майкл Мерзенич, доктор философии, почетный профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско. и создатель brainhq.com, сайта, специально разработанного для того, чтобы привести ваш мозг в лучшую форму.

По словам Мерцениха, независимо от вашего возраста или текущего уровня интеллекта, серое вещество в вашем черепе постоянно изменяется и развивается.По его словам, поработайте над этим, и ваш IQ, острота зрения и способность управлять и обрабатывать данные (то есть то, что делает вас «умным») могут расти и улучшаться вместе с этим. Вот 25 наиболее эффективных способов начать путь к повышению интеллекта, и все они подкреплены огромным количеством последних данных и исследований, доказывающих, как средний парень может улучшить свой общий интеллект.

1. Расслабьтесь больше
Сходите выпить. Примите свидание вслепую, которое ваш друг пытался навязать вам.Подпишитесь на OkCupid — все, что нужно для выполнения работы. Почему? Когда ученые из Принстона изучили группу сексуально активных крыс и сравнили их с крысами, которые принимали это только пару раз в месяц, они обнаружили, что у более активных крыс в мозгу увеличивалось количество нейронов, особенно в соответствующих регионах. для управления памятью. У этих крыс также выросло больше клеток в своем мозгу в ходе исследования — и было больше связей между этими клетками, чем у более девственных крыс.Вы, очевидно, не крыса, но исследователи полагают, что это открытие может быть верным и для людей, благодаря более низким уровням гормонов стресса и тревожности, обнаруживаемым у людей, которые чаще занимаются сексом.

Как играть в сцену свиданий >>>

2. Налейте себе выпить
Да, слишком много алкоголя никогда не принесет пользы вашему телу или мозгу. Но, как было доказано, что алкоголь полезен для сердца в меньших дозах, так и при ответственном потреблении алкоголь полезен для мозга.В исследовании, проведенном в Католическом университете Святого Сердца в Италии, исследователи обнаружили, что 29% людей старше 65 лет, которые редко употребляли алкоголь в течение своей жизни, испытали ту или иную форму психических нарушений с возрастом по сравнению с всего 19% людей, употреблявших умеренное количество алкоголя.

50 практических советов по борьбе с 2013 годом >>>

3. По возможности избегайте сахара.
«То, что вы едите, влияет на то, как вы думаете», — говорит Фернандо Гомес-Пинилья, доктор философии.D., профессор нейрохирургии Медицинской школы Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «А диета с высоким содержанием фруктозы в долгосрочной перспективе может изменить способность вашего мозга запоминать и запоминать информацию», — говорит он. Чилийский исследователь выяснил, насколько вредно для вашего мозга слишком много сладостей, изучив животных, которым давали диету с высоким содержанием сахара, и сравнив их с животными, которых кормили более стандартной диетой. По его словам, со временем большое количество сладкого в мозге может нарушить синаптическую активность, нарушая способность ясно мыслить.Вместо газированных напитков, конфет, мороженого и выпечки купите себе сладкое на продуктах, одобренных MF , таких как свежие фрукты и греческий йогурт.

4. Держите уровень сахара в крови под контролем
Даже если вы не страдаете диабетом, большие колебания уровня инсулина в организме могут снизить время реакции вашего мозга и снизить максимальную производительность. Некоторые исследователи даже предполагают, что инсулинорезистентность, вызванная постоянно высоким уровнем инсулина в организме с течением времени, может быть предшественником болезни Альцгеймера.С другой стороны, если уровень инсулина низкий или поджелудочная железа прекращает производство гормона, память также может пострадать: исследование, проведенное в Университете Брауна, показало, что инсулинорезистентные крысы с большей вероятностью дезориентируются и не могут найти своего выход из лабиринта. Два способа поддерживать стабильный уровень сахара в крови: ешьте углеводы с нижним пределом гликемической шкалы и избегайте как пропусков приема пищи, так и переедания.

5. Купите Wii
Или распакуйте тот старый Xbox.Оказывается, улучшенная зрительно-моторная координация — не единственная причина полюбить Grand Theft Auto или Madden. Когда исследователи в Бельгии провели МРТ-анализ мозга 150 подростков, они обнаружили, что у тех, кто играл в видеоигры, часто было больше мозговых клеток в левом вентральном полосатом теле — области, ответственной за контроль взаимодействия эмоций и поведения. Чем лучше развит этот регион, тем выше ваш потенциал в обучении.

6.Сократите количество телевизоров.
Чем больше смотришь, тем меньше знаешь, говорится в исследовании 2010 года, опубликованном в American Journal of Preventative Medicine . Ученые проанализировали анкеты почти 4000 человек, обращая внимание не только на их общий уровень интеллекта, но и на их личные данные, такие как количество телепрограмм, которые респонденты смотрели каждый день. Неудивительно, что у тех, кто больше всего смотрел телевизор или передачи в Интернете (четыре часа и более в день), также были самые низкие оценки умственной остроты.Усугубляя эффект разложения телевидения, исследование, проведенное в Университете штата Айова, показало, что у студентов, которые смотрели телевизор более двух часов в день, в два раза больше шансов получить диагноз какой-либо формы расстройства внимания, такого как СДВГ, из-за количества быстрых раздражителей мозг обычно перегружен во время просмотра телевизора.

7. Регулярно посещайте тренажерный зал
«Используй или потеряй» не относится только к вашим мышцам. Ведение активного образа жизни помогает сохранить ткани мозга такими же молодыми и активными, как и ткани всего остального тела.Фактически, регулярная физическая активность, кажется, помогает замедлить или даже обратить вспять физический распад мозга с течением времени. Ученые из Университета Иллинойса доказали, что упражнения помогают поддерживать здоровье мозга. В исследованиях на мышах они обнаружили, что независимо от того, ели животные суперполезную диету или традиционную «скучную» пищу для мышей; были клетки, заполненные игрушками и играми; или содержались в среде без стимуляции, одним из факторов, наиболее ответственных за улучшение их памяти и производительности в когнитивных тестах, было беговое колесо.Мыши, которые бегали, в конечном итоге просто становились умнее практически во всех тестах по сравнению с мышами, которые этого не делали. Лучше всего: увеличение количества вещества в мозге было заметно уже через несколько недель.

8. Ешьте как Pioneer
Это означает натуральное мясо, зерно, свежие фрукты и продукты, а также как можно меньше обработанных пищевых продуктов. (Другими словами, ничего с лейблом или созданного примерно после 1900 года.) Почему? В исследовании почти 4000 детей, опубликованном в журнале Journal of Epidemiology and Community Health , исследователи обнаружили, что дети, которым давали «традиционную» или «ориентированную на здоровье» диету, стабильно получали более высокие результаты по тестам IQ, чем дети, получавшие высокую диету. в обработанных пищевых продуктах.Хотя человеческий мозг быстрее всего растет в течение первых трех лет жизни, исследователи говорят, что чистая и здоровая диета не менее важна после того, как мозг полностью развит.

9. Закажите немного рыбы
По крайней мере пару раз в неделю наполните свою тарелку лососем, тунцом и другими обитателями океана. Если вы не любите рыбу, вместо этого принимайте ежедневные добавки с рыбьим жиром. В ходе исследования 4000 мальчиков-подростков, проведенного в Швеции, ученые обнаружили, что употребление рыбы два раза в неделю повышает вербальный и зрительно-пространственный интеллект испытуемых более чем на 10%.Хотя точный механизм, лежащий в основе способности рыбьего жира улучшать умственную работоспособность, до сих пор не известен, автор исследования Кьелл Торен, доктор философии, полагает, что это преимущество может быть получено за счет комбинации улучшения притока крови к мозгу, уменьшения воспаления и усиления иммунная система — все благодаря обильному запасу омега-3 и 6 жирных кислот в морепродуктах.

10. Борьба с воспалением
Неважно, борется ли ваше тело с инфекцией, токсинами или химическими веществами — все, что вызывает воспаление ваших тканей, внутри или снаружи вашего тела, может оказать негативное влияние на ваше здоровье. умственная работоспособность.В исследовании 50 000 мужчин в возрасте 18–20 лет шведские исследователи обнаружили, что воспаление в организме неизменно связано с более низким уровнем интеллекта. Среди лучших борцов с воспалениями: продукты, богатые омега-3 и антиоксидантами.

11. Бросьте курить сегодня!
Когда исследователи из Мичиганского университета проверили IQ 172 мужчин, некоторые из которых курили регулярно, а некоторые нет, они обнаружили, что курильщики получили более низкие результаты по всем тестам.Согласно их выводам, годы употребления табака, по-видимому, снижают умственную работоспособность, снижая скорость и точность общих мыслительных способностей человека. Более недавнее исследование, проведенное в Тель-Авивском университете, подтверждает этот вывод. Когда исследователи измерили IQ 20000 мужчин в возрасте от 18 до 21 года, зачисленных в израильскую армию, они обнаружили, что парни, которые выкуривали больше пачки сигарет в день, в среднем набирали 90 баллов в своих тестах на IQ, в то время как средний балл для некурящих был равным. 101 (типичный показатель IQ для здоровых взрослых обычно составляет от 84 до 116).

12. Вниз Ява
Не только ваше воображение говорит вам, что кофе заставляет вас мыслить яснее. Это действительно так. Когда исследователи из Национального института наук об окружающей среде и гигиене дали крысам порцию кофеина, эквивалентную той, которую человек получил бы от двух чашек кофе, а затем измерили работу нервных клеток в головном мозге, они обнаружили, что сила передаваемых электрических сообщений значительно увеличился.А когда ваши синапсы становятся сильнее и работают лучше, ваша способность учиться и запоминать также резко возрастает.

13. Идите в одиночку
Есть тяжелая рабочая проблема, которую вы пытаетесь решить? Вы можете пойти в одиночку, а не собирать группу для мозгового штурма. Недавнее исследование Технологического института Вирджинии предупреждает, что определенные групповые настройки — будь то собрание комитета, класс или даже коктейльная вечеринка — могут изменить выражение вашего IQ, заставляя вас казаться тупым (или, по крайней мере, менее способным обрабатывать информацию) чем если бы вы были предоставлены сами себе.Это открытие, по словам автора исследования Рида Монтегю, доктора философии, показывает, насколько переплетаются психологические черты, такие как уверенность в себе, интеллект и общительность, и насколько невозможно их разделить для определенных людей.

14. Оставайтесь гидратированными
Работа в поту всего за 90 минут может обезвожить ваше тело настолько, что ваш мозг буквально сжимается по бокам черепа — что эквивалентно полуторагодичным тренировкам. старение и жестокое обращение.Это предупреждение из исследования, проведенного в Великобритании в 2009 году, в котором подростки тренировались в разной одежде, вызывающей потоотделение; когда их затем попросили поиграть в видеоигры после тренировки, сканирование мозга показало, что их мозг должен работать намного усерднее, а действия, которые можно было бы выполнить довольно легко, требовали значительно большей мозговой работы.

15. Начни плавание
Задержка дыхания во время тренировки в бассейне улучшает приток крови к мозгу.Как и в случае с мышцами, чем больше кислорода получают ткани черепа, тем сильнее и здоровее они становятся и тем лучше они могут функционировать.

16. Избавьтесь от негативных мыслей
Вера в себя не только для вашего общего благополучия. Это также может сыграть решающую роль в том, насколько хорошо ваш мозг работает в различных условиях. Когда исследователи из Пенсильванского университета проанализировали взаимосвязь между уровнем мотивации испытуемых и результатами теста на IQ, они обнаружили, что те, кто набрал больше всего баллов в тестах, также, как правило, имели наиболее позитивное отношение.Второе исследование, проведенное в университетах Колумбии и Стэнфорда, подтверждает вывод. В этом испытании исследователи обнаружили, что подростки, которые обладали наибольшей уверенностью в себе, в том числе считали, что они могут успешно развить свои математические навыки, на самом деле добивались в этом наибольшего успеха, постоянно опережая своих сверстников и улучшая свои результаты тестов на протяжении всего периода обучения. двухлетнее обучение.

17. Изучите новый навык
Когда вы покидаете свою зону комфорта и делаете что-то новое, ваш мозг создает новые нейроны (это хорошо).Неважно, каким новым навыком вы решите овладеть — говорить на иностранном языке, рисовать, плотничать — каждый раз, когда вы изучаете что-то одно, ваш мозг все лучше усваивает. Нужны доказательства? Когда исследователи из Университета Макгилла в Монреале набрали группу из 30 мужчин и женщин на уроки танго и регулярно проверяли их когнитивные функции, они обнаружили, что после 10 недель занятий простое изучение нового танца также помогло людям улучшить память. тесты и научитесь работать в многозадачном режиме.

18. Выходи за задницу
Согласно исследованию, финансируемому Национальным институтом здравоохранения, просто больше ходьба может укрепить ваш мозг. В исследовании мужчин и женщин, ведущих сидячий образ жизни, поощряли ходить по 40 минут три раза в неделю. Год спустя почти все участники исследования показали лучшие результаты в тестах на память и интеллект, в первую очередь за счет улучшения связи между клетками мозга и нервной системы.

19.Включите свой iPod
… или запишитесь на уроки игры на гитаре. Слушаете ли вы музыку или играете ее, хорошая песня расширяет ваш потенциал для обучения. Многочисленные исследования показывают, что владение музыкальным инструментом изменяет анатомию мозга и заставляет ваши клетки думать быстрее и точнее. Хотя эффект менее выражен, когда вы просто слушаете, он все же присутствует. Классическое исследование Калифорнийского университета в Ирвине, проведенное в 1990-х годах, показало, что IQ старшекурсников резко вырос (временно) после прослушивания Моцарта.Результатом исследования стала серия бестселлеров под названием Эффект Моцарта .

20. Практикуйте запоминание вещей
Думайте об этом как о предтренировочной разминке для вашего мозга. Каждый день выбирайте что-то новое — номер мобильного телефона, текст песни, новое словарное слово, любимую цитату — и попробуйте запомнить это, проверяя себя каждые несколько часов, чтобы узнать, насколько хорошо вы это запомнили. «Это может показаться пустой тратой времени, но это невероятно полезное упражнение», — говорит Мари Пазински, M.Д., невролог из Гарварда и автор книги Куриный суп для души: усиление умственных способностей . «В эпоху цифровых технологий мы отдали так много памяти нашим телефонам и компьютерам. Но запоминание вещей — это такой же навык, как и любой другой, и он требует поддержки ».

21. Больше спите
Ваш мозг не просто бодрее после восьми полных часов сна. Кроме того, он обладает большим потенциалом к ​​обучению и работает лучше, чем когда ему не хватает сна.Насколько важен полноценный сон? Когда немецкие исследователи из Любекского университета предложили группе мужчин и женщин в возрасте от 18 до 32 лет решить ряд сложных математических задач, они обнаружили, что хорошо отдохнувшие люди в три раза чаще находят правило решения. уравнения, чем те, кто не высыпался. И на этом преимущества не заканчиваются. Исследования Университета Нотр-Дам показали, что люди, которые достаточно спят, также лучше способны запоминать визуальные подсказки и обрабатывать эмоциональную информацию, чем мужчины и женщины, которые экономят время на подушках.

22. Принимайте Multi
Ключевые питательные вещества, которые помогут вам получать достаточно витаминов, включают витамины B, C, D и E. В исследовании, опубликованном в журнале Neurology исследователи из Орегонского университета здоровья и науки измерили уровень витаминов в крови 104 взрослых, а затем сравнили их результаты в различных когнитивных тестах, а также на МРТ-сканировании мозга. Чем здоровее была диета испытуемых — и чем больше этих ключевых витаминов было в их крови — тем больше был их мозг и тем лучше они выполняли в целом каждый психологический тест, который им давали.

23. Снимите стресс
Какую бы форму вы ни принимали, в конечном итоге это поможет вам стать умнее в долгосрочной перспективе, — говорит Пазински. Когда исследователи из Университета Орегона обучали группу из примерно 100 студентов медитации для снятия стресса, они обнаружили, что всего за две недели участники исследования показали улучшение нейронной передачи сигналов в мозгу, а через месяц они обнаружили усиленные связи между клетками мозга — два основных фактора, ответственных за лучшее обучение.

24. Расширьте круг общения
«Общение с людьми бросает вызов вашей памяти и заставляет ваш мозг оставаться подвижным и расти», — говорит Пазински. Возможно, даже не имеет значения, являются ли ваши новые друзья настоящими или виртуальными: когда психологи из Университетского колледжа Лондона проанализировали сканирование мозга 125 студентов студенческого возраста, а затем просмотрели их учетные записи в Facebook, они обнаружили, что у студентов, у которых было больше всего друзей, также был значительно больший мозг. , особенно в областях, связанных с памятью и эмоциональной реакцией.

25. Подумайте о добавке гормона роста.
Гормон роста человека — это естественное вещество, которое помогает вашему телу развиваться. Но после 30 лет уровни начинают стремительно падать. Дополнительные дозы — в виде инъекций или добавок — могут быть решением для сохранения здоровья вашего тела и мозга в пожилом возрасте. В исследовании, проведенном в Вашингтонском университете, исследователи обнаружили, что когнитивные способности улучшились на 5–7% у людей, принимающих добавки гормона роста, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Познакомьтесь с нейробиологом, разрушающим миф о гендерном мозге | Neuroscience

Вы получаете приглашение с вопросом: «Подпрыгивающий маленький« он »или хорошенькая маленькая« она »?» Речь идет о вашем тизере для «вечеринки по раскрытию пола», на которую вас приглашает будущая мать, которая на сроке беременности более 20 недель знает, чего вы не знаете: пол ребенка.«После того, как вы приедете, — объясняет когнитивный нейробиолог Джина Риппон в своей новой захватывающей книге« Гендерный мозг », большое открытие будет скрыто в каком-нибудь новинке, например, в белом пироге со льдом, и будет иметь цветовую кодировку. Разрежьте торт, и вы увидите синюю или розовую начинку. Если он синий, это…

Да, вы угадали. Независимо от пола, будущее этого ребенка предопределено укоренившимся убеждением, что мужчины и женщины делают все по-разному, лучше или хуже, потому что у них разный мозг.

«Погодите!» — смеется Риппон, который с детства интересовался человеческим мозгом, — «наука пошла дальше. Мы в 21 веке! » Ее размеренная подача противоречит имиджу, создаваемому ее недоброжелателями, которые осуждают ее как «нейронацистку» и «сварливого старого харридана» с «фетишем равенства». Со своей стороны, я был готов к встрече с яйцеголовым, который говорил надо мной и надо мной. Риппон терпелив, хотя в ее голосе звучит настойчивость, когда она объясняет, насколько это важно, как меняет жизнь, что мы, наконец, распаковываем — и отбрасываем — сексистские стереотипы и двоичное кодирование, которые ограничивают и вредят нам.

Для Риппон, близнеца, эффекты стереотипов проявились рано. Ее «неуспевающий» брат был отправлен в академический католический интернат для мальчиков в возрасте 11 лет. «Трудно сказать это. Я был явно академически одаренным. Я был лучшим в стране для 11+ ». Это дало ей стипендию в гимназии. Вместо этого родители отправили ее в неакадемический католический женский монастырь. В школе не преподавали науки. Ученики воспитывались в монахинях, дипломатической жене или матери. «Психология, — отмечает она, — была для меня самым близким к изучению мозга.У меня не было отличного уровня, чтобы заниматься медициной. Я хотел стать врачом ».

«Мы подошли к тому моменту, когда нам нужно сказать: забудьте о мужском и женском мозге — это отвлекает»: нейробиолог Джина Риппон. Фото: Джонатан Черри / The Observer

Доктор философии по физиологической психологии, специализирующийся на мозговых процессах и шизофрении. Сегодня ученый из Эссекса является почетным профессором когнитивной нейровизуализации в Астонском университете в Бирмингеме. Ее брат — художник. Когда она не в лаборатории и использует самые современные методы визуализации мозга для изучения нарушений развития, таких как аутизм, она выходит в свет, развенчивая миф о «пагубных» половых различиях: идею о том, что вы можете «заниматься сексом». мозг или что есть такие вещи, как мужской мозг и женский мозг.Это научный аргумент, который набирает обороты, не подвергаясь сомнению, с 18 века, «когда люди были счастливы рассказывать о том, каков мозг мужчин и женщин — еще до того, как на них можно было взглянуть. Они придумали эти прекрасные идеи и метафоры, которые соответствовали статус-кво и обществу и дали начало разному образованию для мужчин и женщин ».

Риппон проанализировал данные о половых различиях в мозге. Она признается, что она, как и многие другие, изначально искала эти отличия.Но она не могла найти ничего, кроме незначительного, и другие исследования также начали ставить под сомнение само существование таких различий. Например, как только были учтены любые различия в размере мозга, исчезли «хорошо известные» половые различия в ключевых структурах. Вот тогда и упала копейка: возможно, пора было отказаться от извечных поисков отличий мозга от мужского и женского. Есть ли у какие-либо существенные различия, основанные только на полу? По ее словам, ответ — нет.Утверждать иное — это «неврологизм».

Пластичность теперь является научной данностью — мозг формируется от рождения и до старости

«Идея мужского и женского мозга предполагает, что каждый из них является характерно однородной вещью и что тот, у кого есть мужской мозг, скажем, будут иметь такие же склонности, предпочтения и личности, что и все остальные с таким «типом» мозга. Теперь мы знаем, что это не так. Мы находимся в той точке, где нам нужно сказать: «Забудьте о мужском и женском мозге; это отвлекает, это неточно.«Возможно, это и вредно, потому что это используется как приманка, чтобы сказать: ну, нет смысла заниматься наукой девочкам, потому что у них нет научного мозга, или мальчикам не следует проявлять эмоции или они должны хотеть руководить».

Следующий вопрос заключался в том, что же движет различиями в поведении девочек и мальчиков, мужчин и женщин? По ее словам, наш «гендерный мир» формирует все, от образовательной политики и социальной иерархии до отношений, самоидентификации, благополучия и психического здоровья. Если это звучит как знакомый аргумент о социальной обусловленности 20-го века, это так — за исключением того, что теперь он сочетается со знанием пластичности мозга, о котором мы знали только в последние 30 лет.

«В настоящее время научно доказано, — говорит Риппон, — что мозг формируется с самого рождения и продолжает формироваться до« когнитивной скалы »в старости, когда наши серые клетки начинают исчезать. Итак, уходит старый аргумент « биология — это судьба »: по сути, вы получаете мозг, с которым родились — да, он становится немного больше и лучше связан, но у вас есть конечная точка развития, определяемая развивающимся биологическим планом. путь. Благодаря пластичности мозга мозг в большей степени зависит от опыта.Если вы выучите какой-то навык, ваш мозг изменится, и он будет продолжать меняться ». Это подтверждается, например, исследованиями водителей черных такси, изучающих Знание. «Мозг растет и ослабевает гораздо сильнее, чем мы когда-либо думали. Так что, если у вас не было определенного опыта — если в детстве вам не давали Lego, у вас не будет такого же пространственного обучения, как у других людей в мире.

Если, с другой стороны, вам снова и снова будут даваться эти пространственные задачи, вы станете лучше в них.«Нейронные пути меняются; они становятся автоматическими путями. Задача действительно стала проще ».

Определение цвета: идея о том, что вы можете «заняться сексом» мозга, — это «невропатия», — говорит Риппон. Иллюстрация: Кайл Бин / The Observer

Нейропластичность вытесняет полярность природы / воспитания из окна лаборатории. «Природа переплетается с природой», — говорит Риппон. Вдобавок к этому, «участие в социальной кооперативной группе — одна из главных движущих сил нашего мозга». Мозг также обладает способностью предсказывать и дальновидно, чего мы раньше не осознавали.Как спутниковая навигация, он следует правилам, жаждет их. «Мозг — мусорщик правил, — объясняет Риппон, — и он берет свои правила из внешнего мира. Правила изменят работу мозга и поведение человека ». Результат гендерных правил? «Гендерный разрыв становится самореализующимся пророчеством».

Риппон регулярно говорит в школах. Она хочет, чтобы у девочек были ведущие ученые в качестве образцов для подражания, и она хочет, чтобы все дети знали, что их личность, способности, достижения и поведение не определяются их биологическим полом.«Гендерная бомбардировка» заставляет думать иначе. Младенцы мужского пола, одетые в синие комбинезоны, а девочки — в розовые, — это двоичное кодирование, которое противоречит существующему положению вещей и не поддается научным данным. «Pinkification», как это называет Риппон, должна исчезнуть. Родителям не всегда нравится то, что они слышат.

Мозг — мусорщик правил, и он берет свои правила из внешнего мира

«Они говорят:« У меня есть сын и дочь, и они разные ». И я говорю:« У меня две дочери, и они очень разные.«Когда вы говорите о мужской и женской идентичности, люди очень привязаны к идее, что мужчины и женщины разные. Такие люди, как я, не отрицают половые различия, — продолжает Риппон. «Конечно, есть половые различия. Анатомически мужчины и женщины разные. Мозг — это биологический орган. Секс — это биологический фактор. Но это не единственный фактор; он пересекается с таким количеством переменных ».

Я прошу ее назвать сравнимый переломный момент в истории научного понимания, чтобы оценить значение ее собственного.«Идея Земли, вращающейся вокруг Солнца», — отвечает она.

Отказ от извечной уверенности пугает, — признает Риппон, который одновременно с оптимизмом смотрит в будущее и опасается его. «Меня беспокоит, что делает 21 век, как он делает гендер более актуальным. Нам нужно посмотреть, во что мы погружаем мозг наших детей ».

Наш может быть век самооценки, но мы не готовы позволить индивидуальному «я» проявиться, не скованному культурными ожиданиями своего биологического пола.Это разъединение, говорит Риппон, характерно, например, для мужчин. «Это говорит о том, что в их самооценке что-то не так». Социальный мозг хочет приспособиться. Спутниковая навигация перекалибруется в соответствии с ожиданиями. «Если их ведут по маршруту, ведущему к членовредительству, самоубийству или насилию, что их туда ведет?»

С другой стороны, наш пластиковый мозг хорошо учится. Все, что нам нужно сделать, это изменить уроки жизни.

Как гендерные стереотипы привели к науке о мозге

Исследования до сих пор не смогли опровергнуть глубокие предрассудки, говорит Джина Риппон.

Несколько вещей пошли не так на заре половых различий и исследований изображений мозга.Что касается половых различий, имело место разочаровывающее обратное внимание к историческим убеждениям в стереотипах (названных психологом Корделией Файн «нейросексизмом»). Исследования были разработаны на основе списка «надежных» различий между женщинами и мужчинами, созданного на протяжении веков, или данные были интерпретированы с точки зрения стереотипных характеристик женщины / мужчины, которые, возможно, даже не были измерены сканером. Если будет обнаружено различие, вероятность того, что оно будет опубликовано, будет гораздо выше, чем вывод об отсутствии разницы, а также восторженные СМИ воспримут его как «наконец-то истину».Наконец, доказательства того, что женщины запрограммированы на то, чтобы быть мусором при чтении карт, а мужчины не могут выполнять несколько задач одновременно! Таким образом, появление изображений мозга в конце 20-го века не сильно помогло нам в понимании предполагаемых связей между полом и мозгом. Здесь, в 21 веке, дела обстоят лучше?

Одним из главных достижений последних лет стало осознание того, что даже в зрелом возрасте наш мозг постоянно меняется не только из-за получаемого образования, но и из-за работы, которую мы выполняем, у нас есть хобби, спорта, которым мы занимаемся. .Мозг работающего лондонского таксиста будет отличаться от мозга стажера и таксиста на пенсии; мы можем отслеживать различия между людьми, которые играют в видеоигры, изучают оригами или играют на скрипке. Предположим, что эти изменяющие мозг переживания различны для разных людей или групп людей? Если, например, принадлежность к мужчине означает, что у вас гораздо больший опыт конструирования вещей или манипулирования сложными трехмерными изображениями (например, игры с Lego), весьма вероятно, что это будет отражено в вашем мозгу.Мозг отражает жизнь, которую они прожили, а не только пол их владельцев.

Наблюдение за жизненными впечатлениями, оставленными на нашем пластиковом мозгу переживаниями и отношениями, с которыми они сталкиваются, заставляет нас осознать, что нам нужно очень внимательно посмотреть на то, что происходит не только внутри нашей головы, но и снаружи. Мы больше не можем рассматривать дебаты о половых различиях как природу против воспитания — мы должны признать, что отношения между мозгом и его миром — это не улица с односторонним движением, а постоянный двусторонний поток движения.

Как только мы признаем, что наш мозг пластичен и пластичен, сила гендерных стереотипов становится очевидной. Если бы мы могли проследить мозговой путь девочки или мальчика, мы бы увидели, что с момента рождения или даже раньше, эти мозги могут двигаться по разным дорогам. Игрушки, одежда, книги, родители, семьи, учителя, школы, университеты, работодатели, социальные и культурные нормы — и, конечно же, гендерные стереотипы — все это может указывать на разные направления для разного мозга.

Разрешение споров о различиях в мозге действительно имеет значение. Понимание происхождения таких различий важно для всех, у кого есть мозг, и для всех, кто имеет пол или какой-либо пол. Убеждения о половых различиях (даже если они необоснованны) формируют стереотипы, которые обычно обозначают только два ярлыка — девочка или мальчик, женщина или мужчина — которые, в свою очередь, исторически несут с собой огромное количество информации с гарантированным содержанием и избавляют нас от судить о каждом человеке по его достоинствам или особенностям.

Благодаря впечатляющим открытиям в нейробиологии, четкая, бинарная различимость этих ярлыков подвергается сомнению — мы начинаем понимать, что природа неразрывно связана с воспитанием. То, что раньше считалось неизменным и неизбежным, оказывается пластичным и гибким; раскрываются мощные изменяющие биологию эффекты нашего физического и социального миров.

21 век — это не просто вызов старым ответам — он ставит под сомнение сам вопрос.

Отрывок из книги «Гендерный мозг » Джины Риппон, опубликованной издательством Vintage 28 февраля за 20 фунтов стерлингов. Чтобы купить копию за 15 фунтов стерлингов, перейдите на сайт guardianbookshop.com

Понимание своего мозга, чтобы помочь вам лучше учиться · Frontiers for Young Minds

Абстрактные

Последние несколько лет ознаменовались большим количеством открытий, касающихся обучающегося мозга. Эти идеи могут помочь учителям в создании еще более совершенных условий в классе, которые помогут вам лучше учиться.Хотя понимание мозга может быть полезно для учителей, эти знания также могут быть полезны для вас как ученика. Например, это может побудить вас поверить в свою способность улучшить свои навыки. Такие убеждения повышают вероятность того, что вы приложите усилия и лучше используете поддерживающие стратегии обучения [1]. В этой статье мы кратко представляем некоторые основные принципы обучающегося мозга и предлагаем стратегии обучения, вдохновленные нейробиологией, которые вы можете попробовать в школе или дома.

Что происходит в моем мозгу, когда я учусь?

Ваш мозг в основном состоит из примерно 85 миллиардов нейронов, что больше, чем количество звезд, которые вы можете увидеть невооруженным глазом на ночном небе. Нейрон — это клетка, которая действует как мессенджер, отправляя информацию в виде нервных импульсов (например, электрических сигналов) другим нейронам (см. Рисунок 1). Например, когда вы пишете, некоторые нейроны в вашем мозгу отправляют сообщение «пошевелить пальцами» другим нейронам, и это сообщение затем проходит по нервам (например, кабелям) до ваших пальцев.Таким образом, электрические сигналы, которые передаются от одного нейрона к другому, позволяют вам делать все, что вы делаете: писать, думать, видеть, прыгать, говорить, вычислять и так далее. Каждый нейрон может быть связан с 10 000 других нейронов, что приводит к большому количеству связей в вашем мозгу [2], который выглядит как очень плотная паутина (см. Рисунок 2).

• Рисунок 1 — Рисунок, иллюстрирующий два соединенных нейрона.

• Рисунок 2 — Рисунок, иллюстрирующий очень большое количество связей между нейронами.

Когда вы учитесь, в вашем мозгу происходят важные изменения, включая создание новых связей между вашими нейронами. Это явление называется нейропластичностью . Чем больше вы практикуетесь, тем сильнее становятся эти связи. По мере того, как ваши связи укрепляются, сообщения (нервные импульсы) передаются все быстрее, что делает их более эффективными [3]. Так вы станете лучше во всем, чему научитесь, будь то игра в футбол, чтение, рисование и т. Д.Мы можем сравнить связи между вашими нейронами и тропами в лесу (см. Рисунок 3). Идти по лесу без тропы сложно, потому что вам придется уплотнять и раздвигать растительность и ветви, чтобы проложить себе путь. Но чем чаще вы используете одну и ту же тропу, тем проще и практичнее она становится. И наоборот, когда вы прекращаете движение по тропе, растительность снова вырастает, и тропа медленно исчезает. Это очень похоже на то, что происходит в вашем мозгу: когда вы перестаете что-то практиковать, связи между вашими нейронами ослабевают и в конечном итоге могут быть разобраны или сокращены.Вот почему может показаться трудным снова начать читать в школе, если вы не читали все лето. Однако некоторые нейронные сети могут стать настолько сильными, что следы или связи никогда полностью не исчезнут.

• Рисунок 3 — Рисунок, иллюстрирующий аналог тропы в лесу.

Тот факт, что обучение переключает ваши нейроны, показывает, насколько динамичен (пластичен) ваш мозг — что мозг изменяется, а не остается неизменным.Многократные тренировки или репетиции активируют ваши нейроны и заставляют вас учиться. Эти изменения происходят уже тогда, когда ребенок находится в утробе матери, и продолжаются на протяжении всей жизни человека. Итак, вопрос в том, как вы можете помочь своим нейронам создавать и укреплять их связи? Здесь мы представляем две стратегии, которые кажутся более совместимыми с тем, как работает ваш мозг, и могут помочь вам лучше учиться.

Какие стратегии обучения более совместимы с вашим мозгом?

Стратегия 1. Многократная активация нейронов

Поскольку связи между вашими нейронами необходимо активировать несколько раз, чтобы стать сильнее и эффективнее, первая и важная стратегия состоит в том, чтобы многократно активировать их.Это означает, что, например, чтобы выучить арифметические таблицы, вы должны постоянно практиковаться, чтобы установить «след» между вашими нейронами. В детстве вы не могли говорить и ходить в течение 1 дня: вы много тренировались. Однако важно отметить, что только чтение или просмотр ваших арифметических таблиц не будет столь полезным для соединения ваших нейронов. Вы также можете найти это довольно отвлекающим и скучным. Чтобы создать связи между вашими нейронами, вам необходимо извлечь арифметические таблицы из вашей памяти.Другими словами, вы должны попытаться вспомнить ответ самостоятельно, чтобы активировать свои связи. Мы не говорим, что это легко сделать! Однако ученые считают, что эта «борьба» улучшает обучение, потому что проблема является признаком того, что вы строите новые связи. Помните, изучение чего-то нового похоже на поход в кусты без обозначенной тропы: сначала вы, вероятно, будете идти медленно, но если вы продолжите идти пешком, тропы начнут формироваться, и в конечном итоге вы будете ходить по проторенным тропам.Кроме того, когда вы все же пытаетесь вспомнить, что вы узнали, и совершаете ошибку, это может помочь вам выявить пробелы в вашем обучении и указать, над каким маршрутом еще нужно работать.

Ученые также отметили, что выполнение тестов или экзаменов может помочь вам лучше запоминать информацию, чем обучение в одиночку [4]. Например, если вы изучаете свои арифметические таблицы, перемежая их с тестовыми периодами, вы, вероятно, лучше справитесь с последним тестом, чем если бы вы только учились. Почему? Тесты требуют, чтобы вы извлекали информацию из нейронов, в которых она хранится, тем самым активируя ваши связи и способствуя их укреплению.Таким образом, цель состоит в том, чтобы практиковаться в поиске увлекательным способом. Есть разные стратегии, которые вы можете попробовать дома, например, отвечая на практические вопросы или используя карточки. Это должно улучшить обучение больше, чем повторное чтение или прослушивание лекций (при условии, что вы не перевернете карточку перед тем, как вспомнить ответ!). Другие стратегии включают подготовку вопросов, которые нужно задать однокласснику или родителям, а также повторение тестов или упражнений. Использовать ваше воображение! Что вам нужно запомнить, так это то, что для того, чтобы ваши нейроны укрепили свои связи, вам необходимо извлекать информацию и избегать простого чтения или прослушивания ответа.Во-вторых, вы должны спланировать способ получения обратной связи, чтобы узнать, правильно вы получили что-то или нет. Не расстраивайтесь, если вы столкнетесь с трудностями, это естественный этап процесса обучения, происходящего в вашем мозгу!

Стратегия 2: Интервал между активациями нейронов

Теперь, когда вы знаете, что нейроны необходимо многократно активировать, чтобы обучение происходило (и что это означает получение информации), вы, вероятно, задаетесь вопросом, как часто вам следует практиковаться. Ученые, изучающие обучающийся мозг, заметили, что перерывы и сон между периодами обучения улучшают обучение и сводят к минимуму забвение [5].Поэтому кажется лучше часто восстанавливать силы в рамках интервальных тренировочных сессий, в отличие от массовой практики (выполнение задачи непрерывно без отдыха). Например, вместо того, чтобы учиться или выполнять домашнее задание в течение 3 часов, после которых вы, вероятно, все равно почувствуете усталость, вы можете разделить этот период обучения на три периода по 1 часу или даже на шесть периодов по полчаса. Короче говоря, расставляя интервалы между тренировками по извлечению информации, вы позволяете своему мозгу сделать связи, которые вы укрепили во время тренировок, более эффективными.Когда вы делаете небольшой перерыв в практике, скажем, 20-минутный перерыв, вы позволяете поддерживать или заменять рецепторы на поверхности нейронов. Рецепторы похожи на электрические розетки, которые получают нервный импульс (электрические сигналы) от других нейронов. Перерыв помогает им работать лучше: ваши нейроны могут легче передавать свои нервные импульсы другим нейронам. Наконец, когда вы спите ночью между тренировками, вы действительно получаете пользу от бесплатного сеанса практики извлечения, потому что, пока вы спите, ваш мозг реактивирует связи между нейронами, которые вы активировали в течение дня.Вы также можете получить аналогичную пользу от дневного сна. В следующий раз, когда вы почувствуете себя сонным в классе, вы можете сказать своему учителю, что вы на самом деле пытаетесь выполнить поисковую практику! Короче говоря, когда вы распределяете обучение, и особенно практику извлечения информации, ваш мозг активизируется больше, чем когда вы массово учитесь за одну длительную сессию.

В этот момент вы, вероятно, задаетесь вопросом, как распределить обучение в повседневной жизни. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов сделать это, и их можно легко адаптировать к различным навыкам, таким как решение математических задач или запоминание определений.Наиболее очевидное изменение, которое вы можете внести в свой учебный график, — это разбить занятия на более мелкие. Вы также можете попросить своего учителя установить ежедневные или еженедельные контрольные тесты и другие задания. Наконец, интервалы можно сделать, выполнив практику чередования. Он состоит из набора задач, организованных таким образом, что последовательные проблемы не могут быть решены одной и той же стратегией. Например, вы можете смешивать свои математические задачи так, чтобы вопросы по геометрии, алгебре или неравенству располагались в случайной последовательности.Дополнительным преимуществом чередования является то, что вы занимаетесь разными делами между двумя сеансами, эффективно используя свое время. Короче говоря, нужно иметь в виду, что информация, которая была изучена ранее, потребует меньше усилий для повторного изучения, потому что интервал дает вашему мозгу время для консолидации, то есть ваш мозг производит строительные блоки, необходимые для связи между вашими нейронами.

Заключение

Ваш мозг — это то место, где происходит обучение, и поэтому вам необходимо поддерживать активность нейронов, чтобы оптимизировать использование уроков или учебного времени.Две стратегии обучения, предложенные в этой статье, могут помочь вам лучше учиться, создавая оптимальные условия для усиления и консолидации связей между вашими нейронами. Теперь вы знаете, что можете поправиться, постоянно используя «следы» в своем мозгу и увеличивая интервалы между практиками. Это более глубокое понимание того, как ваш мозг обучается, и использование поддерживающих стратегий обучения теперь может позволить вам помочь вашему мозгу лучше учиться!

Глоссарий

Нейропластичность : ↑ Способность вашего мозга изменяться, то есть создавать, укреплять, ослаблять или разрушать связи между вашими нейронами.

Многократная активация нейронов : ↑ Много практиковаться, пытаться извлечь информацию из своей памяти, например, объясняя концепцию другу или отвечая на вопросы викторины.

Интервал между активациями нейронов : ↑ Практикуйте чаще, но в течение более короткого периода. Например, вместо того, чтобы заниматься 2 часа подряд, изучение 4 периодов по 30 минут в течение нескольких дней позволяет вашему мозгу делать перерывы и спать, что помогает вам лучше запоминать в долгосрочной перспективе.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы хотели бы от всей души поблагодарить тех, кто помогал в переводе статей из этого сборника, чтобы сделать их более доступными для детей за пределами англоязычных стран, а также за Фонд Джейкобса за предоставление средств, необходимых для перевода статей.В этой статье мы особенно хотели бы поблагодарить Нинке ван Аттевельд и Сабину Петерс за перевод на голландский.

---

Список литературы

[1] ↑ Blanchette Sarrasin, J., Nenciovici, L., Brault Foisy, L.-M., Allaire-Duquette, G., Riopel, M., and Masson, S. 2018. Эффекты индукции установка на рост у студентов путем обучения концепции нейропластичности в отношении мотивации, достижений и активности мозга: метаанализ. Trends Neurosci. Educ. 12: 22–31.DOI: 10.1016 / j.tine.2018.07.003

[2] ↑ Росси, С., Ланоэ, К., Пуарель, Н., Пино, А., Худе, О., и Любин, А. 2015. Когда я встретил свой мозг: участие в исследовании нейровизуализации влияет на детские наивные представления о разуме и мозге. Trends Neurosci. Educ. 4: 92–7. DOI: 10.1016 / j.tine.2015.07.001

[3] ↑ Кания, Б. Ф., Вронска, Д., и Зиеба, Д. 2017. Введение в механизм нейронной пластичности. J. Behav. Brain Sci. 7: 41–8.DOI: 10.4236 / jbbs.2017.72005

[4] ↑ Zaromb, F. M., and Roediger, H. L. 2010. Эффект тестирования при свободном отзыве связан с улучшенными организационными процессами. Mem. Cogn. 38: 995–1008. DOI: 10.3758 / MC.38.8.995

[5] ↑ Каллан Д. Э. и Швайгхофер Н. 2010. Нейронные корреляты эффекта интервала в явном вербальном семантическом кодировании подтверждают теорию несовершенной обработки. Хум. Brain Mapp. 31: 645–59.DOI: 10.1002 / hbm.20894

границ | Различия в мозге мужчин и женщин: данные глубокого обучения

Введение

Недавние исследования показывают, что пол может оказывать существенное влияние на когнитивные функции человека, включая эмоции, память, восприятие и т. Д. (Cahill, 2006). У мужчин и женщин есть разные способы кодирования воспоминаний, ощущения эмоций, распознавания лиц, решения определенных проблем и принятия решений. Поскольку мозг контролирует познание и поведение, эти связанные с полом функциональные различия могут быть связаны с гендерной структурой мозга (Cosgrove et al., 2007).

Визуализация тензора диффузии (DTI) — эффективный инструмент для характеристики архитектуры нервных волокон. Вычисляя параметры фракционной анизотропии (FA) в DTI, можно количественно оценить анизотропию нервных волокон (Lasi et al., 2014). Считается, что различия в значениях FA связаны с процессами развития, такими как калибр аксонов, миелинизация и / или волоконная организация путей нервных волокон. Вычисляя FA, исследователи выявили тонкие изменения, связанные с нормальным развитием мозга (Westlye et al., 2009), обучение (Голестани и др., 2006) и здоровое старение (Кочунов и др., 2007). Тем не менее, существующие исследования еще не предоставили последовательных результатов по изучению разницы в структуре мозга между мужчинами и женщинами. Ingalhalikar et al. (2014) утверждали, что мужчины имеют большую межполушарную связь через мозолистое тело, в то время как женщины имеют большую межполушарную связь. Однако в других исследованиях не сообщалось о значительных гендерных различиях в структуре мозга (Raz et al., 2001; Salat et al., 2005). В недавней статье с критическим мнением было высказано предположение, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, действительно ли у мужчин и женщин разные структуры мозга (Joel and Tarrasch, 2014).

В большинстве существующих исследований DTI использовались статистические методы на уровне группы, такие как пространственная статистика на основе трактов (TBSS) (Thatcher et al., 2010; Mueller et al., 2011; Shiino et al., 2017). Однако недавние исследования показали, что методы машинного обучения могут предоставить нам более мощный инструмент для анализа изображений мозга (Shen et al., 2010; Лу и др., 2017; Tang et al., 2018). В частности, глубокое обучение может извлекать нелинейную структуру сети, реализовывать аппроксимацию сложной функции, характеризовать распределенное представление входных данных и демонстрировать мощную способность изучать основные характеристики наборов данных на основе небольшого размера выборок (Zeng et al., 2016, 2018a; Tian et al., 2018; Wen et al., 2018). В частности, глубокая сверточная нейронная сеть (CNN) использует ядра свертки для извлечения особенностей изображения и может находить характерные пространственные различия в изображениях мозга, что может обещать лучший результат, чем использование других традиционных методов машинного обучения и статистических методов (Cole et al. al., 2017).

В этом исследовании мы выполнили анализ изображений FA на основе CNN и извлекли особенности скрытых слоев, чтобы исследовать разницу между мозгом мужчины и женщины. В отличие от обычно используемой 2D-модели CNN, мы новаторски предложили 3D-модель CNN с новой структурой, включающей 3 скрытых слоя, линейный слой и слой softmax. Каждый скрытый слой состоит из сверточного слоя, слоя пакетной нормализации, слоя активации и следующего за ним уровня объединения. Эта новая модель CNN позволяет использовать полное трехмерное изображение мозга (т.е., DTI) в качестве входных данных для модели. Линейный слой между скрытыми слоями и слоем softmax уменьшает количество параметров и, следовательно, позволяет избежать проблем с чрезмерной подгонкой.

Материалы и методы

Сбор и предварительная обработка данных МРТ

База данных, используемая в этой работе, взята из проекта Human Connectome Project (HCP) (Van Essen et al., 2013). Эта база данных открытого доступа содержит данные по 1065 субъектам, в том числе 490 мужчинам и 575 женщинам. Возрастной диапазон от 22 до 36 лет.Эта база данных представляет собой относительно большой размер выборки по сравнению с большинством исследований нейровизуализации. Использование этого набора данных с открытым доступом позволяет тиражировать и расширять эту работу другими исследователями.

Мы выполнили предварительную обработку данных DTI, включая преобразование формата, извлечение изображения b0, извлечение мозга, коррекцию вихревых токов и вычисление тензора FA. Первые четыре шага были обработаны с помощью диффузионного конвейера HCP, включая взвешивание диффузии (bval), направление (bvecs), временные ряды, маску мозга, файл (grad_dev.nii.gz) для градиентных нелинейностей во время подбора модели и файлы журнала обработки EDDY. На последнем этапе мы используем dtifit для вычисления тензоров, чтобы получить FA, а также значения среднего коэффициента диффузии (MD), аксиальной диффузии (AD) и радиальной диффузии (RD).

Исходные данные были слишком велики для обучения модели, и это могло вызвать проблему ИСЧЕШНЕНИЕ РЕСУРСОВ во время обучения из-за нехватки памяти графического процессора. В эксперименте мы использовали графический процессор NVIDIAN TITAN_XP с объемом памяти 12 ГБ каждый. Чтобы решить эту проблему, мы увеличили размер изображения FA до [58 × 70 × 58].Эта процедура может привести к лучшему результату классификации, поскольку меньший размер входного изображения может обеспечить большее воспринимающее поле для модели CNN. Чтобы выполнить масштабирование изображения, «dipy» (http://nipy.org/dipy/) использовался для чтения данных .nii FA. Затем «ndimage» в SciPy (http://www.scipy.org) использовался для уменьшения размера данных. Масштабированные данные записывались в файлы TFRecord (http://www.tensorflow.org) с соответствующими метками. Формат файла TFRecord — это простой двоичный формат, ориентированный на записи, который широко используется в приложении Tensorflow для обучающих данных, чтобы получить высокую производительность ввода.Этикетки были переведены в формат горячего. Мы реализовали конвейер для асинхронного чтения данных из TFRecord в соответствии со спецификацией интерфейса, предоставленной Tensorflow (Abadi et al., 2016). Конвейер включал чтение файлов TFRecord, декодирование данных, преобразование типов данных и изменение формы данных.

CNN Модель

Мы проводили эксперименты на рабочей станции с графическим процессором, которая имеет четыре графических процессора NVIDIA TITAN Xp. Операционная система рабочей станции GPU — Ubutnu16.04.Мы использовали FSL для предварительной обработки данных. Модель CNN была разработана с использованием фреймворка машинного обучения с открытым исходным кодом Tensorflow (Abadi et al., 2016).

Модель Дизайн

Обычно используемые структуры CNN основаны на 2D-изображениях. При использовании 2D CNN для обработки 3D-изображений МРТ необходимо сопоставить исходное изображение с разных направлений, чтобы получить 2D-изображения, которые будут терять информацию о пространственной структуре изображения. В этом исследовании мы разработали трехмерную CNN с трехмерными сверточными ядрами, что позволило нам извлечь трехмерные структурные особенности из изображений FA.Кроме того, традиционная модель CNN обычно использует несколько полносвязных слоев для соединения скрытых слоев и выходного слоя. Полностью связанный слой может быть подвержен проблеме чрезмерной подгонки в двоичной классификации, когда количество выборок ограничено (как наши данные). Чтобы решить эту проблему, мы использовали линейный слой, чтобы заменить полностью связанный слой. Линейный слой объединяет выходные данные скрытых слоев (т. Е. Трехмерную матрицу, состоящую из нескольких карт функций) во входные данные (то есть одномерный вектор) выходного слоя, который является классификатором softmax.Кроме того, мы выполняли пакетную нормализацию (Ioffe and Szegedy, 2015) после каждой операции свертки. Пакетная нормализация используется, чтобы избежать проблемы внутреннего ковариатного сдвига при обучении модели CNN. Таким образом, разработанная нами модель представляет собой трехмерную «чистую» CNN (3D PCNN). Архитектура модели 3D PCNN показана на рисунке 1. 3D PCNN состоит из трех скрытых слоев, линейного слоя и слоя softmax. Каждый из скрытых слоев содержит сверточный слой, слой пакетной нормализации, слой активации, слой объединения с несколькими картами функций в качестве выходных данных.

Рисунок 1 . 3D-архитектура PCNN.

Сверточный слой

Процесс сверточного слоя заключается в свертке входного вектора I с ядром свертки K , представленным как I ⊗ K . Форма входного вектора в нашей 3D-модели PCNN была [ n, d, w, h, c ], где d, w, h, c представляют глубину, ширину, высоту и номера каналов (что равно 1 для изображение в градациях серого) входного вектора, соответственно, а n — размер пакета, который является гиперпараметром, который в этой статье был установлен на 45 (эмпирическое значение).В первом слое входной размер составлял 58 × 70 × 58 × 1, что представляло собой трехмерный размер (58 × 70 × 58) входного изображения плюс один канал (изображение в градациях серого). Форма ядра свертки была [ d _k , w _k , h _k , c _дюйм , c _out ], где d _k , w _k , h _k представляет глубину, ширину и высоту ядра свертки, соответственно.Во всех трех скрытых слоях размер ядра был установлен равным 3 × 3 × 3, что означает, что d _k = w _k = h _k = 3. c _в — количество входных каналов, которое равно номеру канала входного вектора. c _out — количество выходных каналов. Поскольку каждое ядро ​​имеет выходной канал, c _out равно количеству ядер свертки, а также равно количеству входных каналов для следующего скрытого слоя.Во всех сверточных слоях шаг движения ядра был установлен на 1, а режим заполнения был на «ЖЕ».

Слой пакетной нормализации

Пакетная нормализация была выполнена после сверточного слоя. Пакетная нормализация — это своего рода обучающий прием, который нормализует данные каждого мини-пакета (с нулевым средним и единичной дисперсией) в скрытых слоях сети. Чтобы облегчить явление градиентного внутреннего ковариатного сдвига и ускорить обучение CNN, для обучения модели использовался метод Adam Gradient Decent (Kingma and Ba, 2015).

Активационный слой

После операции пакетной нормализации была использована функция активации для нелинейной обработки результата свертки. Функцией активации, которую мы использовали в модели, была выпрямленная линейная единица ReLU (Nair and Hinton, 2010).

Уровень объединения

Слой объединения был добавлен после слоя активации. Слои объединения в CNN суммируют выходы соседних групп нейронов в одной и той же карте ядра (Крижевский и др., 2012). В этом слое использовался метод максимального объединения.

Выходы каждого скрытого слоя были картами объектов, которые были объектами, извлеченными из входных изображений в скрытый слой. Выходные данные предыдущего скрытого слоя были входами для следующего уровня. В нашей модели первый скрытый слой сгенерировал 32 карты функций, второй скрытый слой создал 64 карты функций, а третий скрытый слой дал 128 карт функций. Наконец, мы интегрировали последние 128 карт функций во входные данные слоя softmax через линейный слой, а затем получили окончательные результаты классификации из слоя softmax.

В нашей модели вход X ∈ { x ⁽¹⁾ , x ⁽²⁾ ,…, x ^{( n )} }, x ^{( i )} было с значением FA объекта . Y ∈ { y ⁽¹⁾ , y ⁽²⁾ ,…, y ^{( n )} }, y ^{( i )} было с меткой субъекта, которые были обработаны в один горячий вектор, где [1 0] представляет мужчину и [0 1] женщину.Мы использовали h ( θ , x) для представления предлагаемой 3D-модели PCNN. Тогда у нас было:

, где ŷ представляет собой прогнозируемое значение, полученное с использованием 3D PCNN на выборке x.

Оптимизация параметров

Начальные значения весов ядер свертки были случайными величинами, выбранными из усеченного нормального распределения со стандартным отклонением 0,1. Мы определили функцию стоимости для корректировки этих весов на основе перекрестной энтропии softmax (Dunne and Campbell, 1997):

J (θ, x) = — ∑i = 1nŷ (i) logP (ŷ (i) = y (i) | x = x (i)) (2)

Таким образом, задача корректировки значения веса превратилась в проблему оптимизации с J (θ, x ) в качестве цели оптимизации, где небольшой штраф давался, если результат классификации был правильным, и наоборот.Мы использовали алгоритм оптимизации Adam Gradient Descent (Kingma and Ba, 2015) для достижения этой цели при обучении модели. Все параметры в алгоритме Адама были установлены на эмпирические значения, рекомендованные Кингмой и Ба (2015), то есть скорость обучения составляла α = 0,001, скорость экспоненциального спада для текущих оценок составляла β ₁ = 0,9, β ₁ = 0,999, ε = 10 ⁻⁸ .

Перекрестная проверка

Для обеспечения независимого обучения и тестирования при перекрестной проверке.Процесс перекрестной проверки показан на рисунке 2. Мы реализовали схему вложенной перекрестной проверки с двумя циклами (Varoquaux et al., 2017). Мы разделили набор данных на три части: 80% данных как обучающий набор для обучения модели, 10% как проверочный набор для выбора параметров и 10% как набор для тестирования для оценки способности модели к обобщению. Чтобы исключить случайную ошибку обучения модели, мы провели 10-кратную перекрестную проверку, а затем взяли среднее значение точности классификации в качестве окончательного результата.

Рисунок 2 . Обучение модели и вложенная перекрестная проверка. (A) Общий обзор. (B) 10-кратная перекрестная проверка.

Элементы в первом скрытом слое

У

CNN есть преимущество, состоящее в том, что он может извлекать ключевые особенности самостоятельно (Zeng et al., 2018c). Однако эти функции могут быть трудными для интерпретации, поскольку они являются очень абстрактными функциями. Таким образом, в этом исследовании мы проанализировали только особенности, полученные в первом скрытом слое, поскольку они являются прямым выходом свертки на изображениях FA в градациях серого.В этом случае операция свертки первого слоя эквивалентна применению пространственного фильтра на основе ядра свертки к изображениям FA. Полученные признаки менее абстрактны, чем признаки второго и трех скрытых слоев. В первом скрытом слое всего 32 функции. Эти особенности являются особенностями самого нижнего уровня, которые могут представлять структурные особенности изображений FA. Сначала мы вычислили среднее значение значений вокселов для всех субъектов в каждой группе (мужчина против женщины) для каждой характеристики, а затем оценили разницу на уровне групп, используя двухвыборочный тест t .Кроме того, мы также вычислили энтропию по каждому признаку для каждого отдельного человека:

H = -i = 0255 пилогпи (3)

, где p _i указывает частоту пикселя со значением i , появляющегося на изображении. Энтропия каждого признака, вероятно, указывает на сложность структуры мозга, закодированной в этом признаке. Мы также провели двухвыборочный тест t результатов энтропии, чтобы изучить различия между мужчинами и женщинами. Для множественных сравнений с порогом 0 применялась строгая поправка Бонферрони.05/32 = 1,56 × 10 ⁻³ , чтобы удалить ложную значимость.

Дискриминационная сила областей мозга

Чтобы определить, какие области мозга могут играть важную роль в структурных различиях мозга, связанных с полом, мы повторили ту же 3D-классификацию на основе PCNN для каждой конкретной области мозга. Мы сегментировали каждое изображение FA на 246 областей интересов серого вещества (ROI) в соответствии с Атласом человеческого мозга (Fan et al., 2016) и 48 ROI белого вещества в соответствии с Атласом меток белого вещества ICBM-DTI-81 (Mori et al., al., 2005). Затем была получена точность классификации для каждой области интереса. Более высокая точность указывает на более важную роль этой рентабельности инвестиций в гендерных различиях. Затем была получена карта на основе точности классификации различных областей интереса, чтобы показать их распределение в мозге.

Сравнение с пространственной статистикой на основе тракта и машиной опорных векторов

Чтобы подтвердить эффективность нашего метода, к нашему набору данных в качестве сравнения были применены пространственная статистика на основе трактов (TBSS) и машина опорных векторов (SVM), поскольку это два популярных метода анализа данных в исследованиях нейровизуализации (Bach et al., 2014; Zeng et al., 2018b). Мы сравнили результаты при следующих двух условиях: (1) Мы использовали SVM в качестве классификатора, сохранив ту же процедуру предварительной обработки, чтобы сравнить ее результаты с нашим методом 3D PCNN. Мы сглаживаем каждую выборку из 3D-матрицы FA в вектор, а затем передаем SVM с этим вектором. (2) Мы использовали TBSS для определения областей мозга, в которых показаны статистически значимые гендерные различия.

Результаты

Результаты классификации изображений ФА всего мозга

Используя наши методы 3D PCNN на изображениях FA всего мозга, мы можем хорошо различать мужчин и женщин с точностью классификации 93.3%. Этот результат намного лучше, чем при использовании SVM, точность классификации которого составляет всего 78,2%.

Для сравнения мы также использовали MD, AD и RD, чтобы повторить тот же анализ. Точность классификации MD составляет 65,8%, AD — 69,9%, RD — 67,8%. Все они ниже точности классификации, полученной с помощью FA.

Анализ элементов в первом скрытом слое 3D PCNN

Результат двухвыборочного t -теста 32 признаков мужчин и женщин показывает, что 25 признаков имеют значительные гендерные различия, в том числе 13 признаков, которые у женщин имеют более высокие значения, и 12 признаков, которые имеют более высокие значения для мужчин (см. Рисунок 3). .Интересно, что у мужчин энтропия по всем параметрам значительно выше, чем у женщин (см. Рисунок 4).

Рисунок 3 . Межгрупповые различия 32 признаков в значениях вокселей. Среднее (высота столбца) и стандартное отклонение (столбцы ошибок) значений вокселей для всех субъектов в каждой группе оценивались для каждой функции. Их групповые различия были изучены с помощью двухвыборочного теста t . Поправка Бонферрони применялась для множественных сравнений с порогом, равным 0.05/32 = 1,56 × 10 ⁻³ , чтобы удалить ложную значимость. Признаки со значительно более высокими средними значениями вокселов для мужчин отмечены знаком *, а признаки со значительно более высокими средними значениями вокселов для женщин отмечены знаком +.

Рисунок 4 . Межгрупповые различия 32 признаков в значениях энтропии. Среднее (высота столбца) и стандартное отклонение (столбцы ошибок) значения энтропии были вычислены для всех субъектов в каждой группе для каждой характеристики. Их групповая разница была оценена с помощью двухвыборочного теста t .Поправка Бонферрони применялась для множественных сравнений с порогом, равным 0,05 / 32 = 1,56 × 10 ⁻³ , чтобы удалить ложную значимость. Значения энтропии у мужчин значительно больше, чем у женщин.

Классификация по каждой конкретной рентабельности инвестиций

TBSS не смог обнаружить статистически значимых гендерных различий в этом наборе данных. Однако, используя 3D PCNN, мы обнаружили гендерные различия во всех ROI как в сером, так и в белом вопросе, поскольку точность классификации (> 75%) намного выше, чем уровень вероятности (50%) для всех ROI.Карты точности классификации для различных областей интереса показаны на рисунке 5. Подробные результаты классификации представлены в приложении (см. Таблицу S1 для серого вещества и таблицу S2 для белого вещества). В сером веществе топ-5 областей с наивысшей точностью классификации — это левое предклинье (область Бродмана, BA 31, 87,2%), левая постцентральная извилина (область туловища BA 1/2/3, 87,2%), левая поясная извилина. (BA 32 subgenual area, 87,2%), правая глазничная извилина лобной доли (BA 13, 87.1%) и левый затылочный таламус (86,9%). В белом веществе пять областей с наивысшей точностью классификации: средний стебель мозжечка (89,7%), колено мозолистого тела (88,4%), правая передняя лучевая коронка (88,3%), правая верхняя лучевая коронка (86%). , и левой передней конечностью внутренней капсулы (85,4%).

Рисунок 5 . Карты точности классификации для различных областей интереса в сером и белом веществе мозга. (A) Результаты в 246 областях интересов серого вещества (ROI) в соответствии с Атласом человеческого мозга. (B) Результаты в 48 ROI для белого вещества в соответствии с Атласом меток белого вещества ICBM-DTI-81.

Обсуждения

Классификация всего мозга FA

Предложенная 3D модель PCNN достигла точности классификации 93,3% в FA всего мозга. Высокая точность классификации указывает на то, что предложенная модель может точно найти разницу в структуре мозга между мужчинами и женщинами, что является основой для последующего анализа признаков и субрегионального анализа. Большинство существующих методов классификации, регрессии и других методов машинного обучения представляют собой алгоритмы поверхностного обучения, такие как SVM, повышение, максимальная энтропия и логистическая регрессия.Когда необходимо выразить сложные функции, модели, полученные с помощью этих алгоритмов, будут иметь ограничение с небольшим размером выборок и ограниченными вычислительными ресурсами. Таким образом, способность к обобщению будет ухудшаться, как мы продемонстрировали в результатах SVM. Преимущество алгоритмов глубокого обучения, использующих несколько уровней в искусственной нейронной сети, заключается в том, что можно представлять сложные функции с несколькими параметрами. CNN — один из широко используемых алгоритмов глубокого обучения.По сравнению с таким методом, как SVM, который является просто классификатором, 3D CNN — это метод, который может извлекать особенности трехмерной пространственной структуры входного изображения. Построив 3D-модель PCNN, мы извлекли из изображений FA очень абстрактные особенности, что, таким образом, может повысить точность классификации. FA описывает частичный индекс анизотропии, который указывает на отличие одного направления от других (Feldman et al., 2010). Он может отражать изменения различных свойств ткани, включая размер аксонов, плотность упаковки аксонов и степень миелинизации (Chung et al., 2016). В этом исследовании мы также проводим тот же анализ с использованием изображений MD, AD и RD для сравнения. Все их результаты ниже, чем у FA, что указывает на то, что использование FA более эффективно для определения структурных различий между мужским и женским мозгом, чем использование других изображений.

Анализ элементов в первом скрытом слое 3D PCNN

Степень макроскопической анизотропии диффузии часто количественно определяется FA (Lasi et al., 2014). Предыдущие исследования показали, что более широкий скелет белого вещества в головном мозге женщины, но более широкая область серого вещества в мозге мужчины (Witelson et al., 1995; Заиди, 2010; Гонг и др., 2011; Menzler et al., 2011). Это означает, что у мужчин, по-видимому, больше серого вещества, состоящего из активных нейронов, в то время как у женщин может быть больше белого вещества для нейронной связи между различными областями мозга. Кроме того, недавнее исследование с помощью статистического анализа показало, что мужчины имеют более высокие значения FA, чем женщины, у людей среднего и пожилого возраста (от 44 до 77 лет) (Ritchie et al., 2018). Данное исследование ориентировано на молодых здоровых людей в возрасте от 22 до 36 лет.Структурные особенности, извлеченные из 3D PCNN, отражают разницу в структуре мозга мужчин и женщин. В первом скрытом слое 3D-модели PCNN мы обнаружили 25 функций, которые имеют значительную разницу между мужчинами и женщинами по значению вокселей. Более того, используя меру энтропии, мы обнаружили, что мужской мозг, вероятно, имеет более сложные функции, что отражается в значительно более высокой энтропии. Эти результаты показали, что гендерные различия, вероятно, существуют во всем мозговом диапазоне, включая как белое, так и серое вещество.

Самые дискриминационные области мозга

Используя изображения FA из каждой конкретной области мозга в качестве входных данных для 3D PCNN, мы обнаружили, что все протестированные области мозга могут иметь гендерные различия, хотя анализ TBSS не может обнаружить эти различия. Области мозга с высокой точностью классификации включают левое предклинье (область Бродмана, BA 31, 87,2%), левую постцентральную извилину (область туловища BA 1/2/3, 87,2%), левую поясную извилину (область BA 32, 87,2%), правая глазничная извилина лобной доли (БА 13, 87.1%), и левый затылочный таламус (86,9%) в сером веществе, и средний стебель мозжечка (89,7%), колено мозолистого тела (88,4%), правая передняя лучевая коронка (88,3%), правая верхняя коронка radiata (86%) и левой передней конечностью внутренней капсулы (85,4%).

Ранее сообщалось о морфологических различиях мозолистого тела, связанных с полом, которые могут быть связаны с межполушарным взаимодействием (Sullivan et al., 2001; Luders et al., 2003; Prendergast et al., 2015). Однако, вероятно, из-за ограниченности применяемых методов, не во всех предыдущих исследованиях сообщалось об этом различии (Abe et al., 2002). Эти вероятные результаты противоречивых результатов были получены в разных исследованиях. Наши результаты с помощью 3D-модели PCNN подтверждают, что, вероятно, существует морфологическая разница в колене мозолистого тела между мужчиной и женщиной.

Средний стебель мозжечка — это область мозга, связанная с мостом и получающая сигналы, в основном, от ядер моста (Glickstein and Doron, 2008), которые являются ядрами моста, участвующими в двигательной активности (Wiesendanger et al., 1979). Raz et al. (2001) обнаружили больший объем мозжечка у мужчин, чем у женщин. Клетки мозжечка выделяют диффундирующие вещества, которые способствуют выживанию таламических нейронов (Tracey et al., 1980; Hisanaga and Sharp, 1990). В предыдущих исследованиях сообщалось о гендерных различиях в основном метаболизме глюкозы в таламусе у молодых людей в возрасте от 20 до 40 лет (Fujimoto et al., 2008). Помимо таламуса и мозжечка, постцентральная извилина также была обнаружена в наших результатах как область мозга с высокой точностью классификации.Таким образом, весьма вероятно, что существует гендерное различие в цепи мозжечка-таламо-кортикального слоя. Это различие также может быть связано с зарегистрированными гендерными различиями при неврологических дегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона (Lyons et al., 1998; Dluzen and Mcdermott, 2000; Miller and Cronin-Golomb, 2010), где патологические изменения обычно обнаруживаются в мозжечко-таламо-кортикальный контур.

Результаты текущего исследования также указали на гендерные различия в лимбико-таламо-кортикальных цепях.Передняя лучистая корона является частью лимбико-таламо-кортикальной схемы и включает таламические проекции от внутренней капсулы до префронтальной коры. Изменения белого вещества в передней лучевой коронке могут привести ко многим нарушениям когнитивной и эмоциональной регуляции (Drevets, 2001). Орбитальная извилина областей серого вещества лобной коры и поясная извилина также связаны с системой регуляции эмоций (Fan et al., 2005). Таким образом, гендерные различия в лимбико-таламо-кортикальных цепях могут объяснять гендерные различия в активации таламуса во время обработки эмоциональных стимулов или неприятной лингвистической информации, касающейся межличностных трудностей, как было продемонстрировано предыдущей фМРТ (Lee and Kondziolka, 2005; Shirao et al. al., 2005).

Таким образом, используя разработанный алгоритм 3D PCNN, мы подтвердили, что гендерные различия существуют в изображениях FA всего мозга, а также в каждой конкретной области мозга. Эти связанные с полом структурные различия мозга могут быть связаны с гендерными различиями в познании, эмоциональном контроле, а также с неврологическими расстройствами.

Доступность данных

В данном исследовании были проанализированы общедоступные наборы данных. Эти данные можно найти здесь: https: // www.humanconnectome.org/.

Авторские взносы

JX, YT и YY внесли свой вклад в концепцию и дизайн исследования. YT, JX и YZ провели анализ данных. YT и JX подготовили рукопись. YT и YY участвовали в редактировании рукописи.

Финансирование

JX и YZ поддерживаются проектом 111 (№ B18059). YT поддерживается грантом 2016JJ4090 от Фонда естественных наук провинции Хунань и грантами 2017T100613 и 2016M592452 от Китайского фонда постдокторантуры.YY поддерживается Инициативой грантов на трансляционные исследования Dixon (PI: YY) Северо-западного мемориального фонда (NMF) и Института клинических и трансляционных наук Северо-Западного университета (NUCATS).

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https: // www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2019.00185/full#supplementary-material

Список литературы

Abadi, M., Barham, P., Chen, J., Chen, Z., Davis, A., Dean, J., et al. (2016). «Tensorflow: система для крупномасштабного машинного обучения», , 12-й симпозиум USENIX по проектированию и внедрению операционных систем (OSDI 16), , (Саванна, Джорджия), 265–283.

Google Scholar

Абэ, О., Аоки, С., Хаяси, Н., Ямада, Х., Кунимацу, А., Мори, Х. и др. (2002).Нормальное старение в центральной нервной системе: количественный МРТ диффузионно-тензорный анализ. Neurobiol. Старение 23, 433–441. DOI: 10.1016 / S0197-4580 (01) 00318-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Bach, M., Laun, F. B., Leemans, A., Tax, C. M., Biessels, G.J., Stieltjes, B., et al. (2014). Методологические соображения по пространственной статистике на основе трактов (TBSS). Нейроизображение 100, 358–369. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2014.06.021

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чанг, А.В., Сеунарин, К. К., Кларк, К. А. (2016). Воспроизводимость и изменчивость NODDI в зависимости от напряженности магнитного поля: сравнение 1,5 Тл и 3 Тл. Human Brain Mapp. 37, 4550–4565. DOI: 10.1002 / hbm.23328

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Коул, Дж. Х., Цагкрасулис, Д., Мва, К., Стивс, К., Спектор, Т. Д. и др. (2017). Прогнозирование возраста мозга с помощью глубокого обучения на основе необработанных данных изображений позволяет получить надежный и наследуемый биомаркер. Нейроизображение 163, 115–124.DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2017.07.059

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Косгроув, К. П., Мазур, К. М., и Стейли, Дж. К. (2007). Развитие знаний о половых различиях в структуре, функциях и химии мозга. Biol. Психиатрия 62, 847–855. DOI: 10.1016 / j.biopsych.2007.03.001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Dluzen, D. E., and Mcdermott, J. L. (2000). Гендерные различия в нейротоксичности нигростриатальной дофаминергической системы: последствия для болезни Паркинсона. J. Gender Spec. Med. 3, 36–42.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Древец, В. К. (2001). Нейровизуализация и невропатологические исследования депрессии: значение для когнитивно-эмоциональных особенностей расстройств настроения. Curr. Opin. Neurobiol. 11, 240–249. DOI: 10.1016 / S0959-4388 (00) 00203-8

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Данн, Р. А., и Кэмпбелл, Н. А. (1997). «О соединении функций активации softmax и кросс-энтропийных штрафов и выводе функции активации softmax», в Proc.8-й авст. Конф. по нейронным сетям , (Мельбурн, Виктория: Citeseer), 185.

Google Scholar

Fan, J., Mccandliss, B. D., Fossella, J., Flombaum, J. I., and Posner, M. I. (2005). Активация сетей внимания. Neuroimage 26, 471–479. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2005.02.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Fan, L., Zhuo, J., Zhang, Y., Wang, J., Chen, L., et al. (2016). Атлас мозга человека: новый атлас мозга, основанный на архитектуре соединений. Cereb. Cortex 26, 3508–3526. DOI: 10.1093 / cercor / bhw157

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фельдман, Х. М., Йитман, Дж. Д., Ли, Э. С., Барде, Л. Х., и Гаман-Бин, С. (2010). Визуализация тензора диффузии: обзор для педиатров-исследователей и клиницистов. J. Dev. Behav. Педиатр. 31, 346–356. DOI: 10.1097 / DBP.0b013e3181dcaa8b

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фудзимото, Т., Мацумото, Т., Fujita, S., Takeuchi, K., Nakamura, K., Mitsuyama, Y., et al. (2008). Изменения метаболизма глюкозы из-за старения и гендерных различий в здоровом мозге человека. Psychiatry Res. 164, 58–72. DOI: 10.1016 / j.pscychresns.2006.12.014

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Голестани, Н., Молко, Н., Дехан, С., Лебихан, Д., и Паллиер, К. (2006). Структура мозга предсказывает усвоение звуков иностранной речи. Cereb. Cortex 17, 575–582.DOI: 10.1093 / cercor / bhk001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хисанага К. и Шарп Ф. Р. (1990). Диффузные нейротрофические факторы для нейронов таламуса высвобождаются из неокортекса-мишени и нецелевого мозжечка. Progr. Brain Res. 82, 67–71. DOI: 10.1016 / S0079-6123 (08) 62591-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ингалхаликар, М., Смит, А., Паркер, Д., Саттертуэйт, Т. Д., Эллиотт, М.А., Рупарел К. и др. (2014). Половые различия в структурном коннектоме человеческого мозга. Proc. Natl. Акад. Sci. США 111, 823–828. DOI: 10.1073 / pnas.13160

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Иоффе, С., Сегеди, К. (2015). «Пакетная нормализация: ускорение глубокого обучения сети за счет уменьшения внутреннего ковариатного сдвига», в материалах Proceedings of the 32nd International Conference on Machine Learning , Vol. 37 (Лилль), 448–456.

Google Scholar

Джоэл Д. и Тарраш Р. (2014). О неправильном представлении и неверной интерпретации данных, связанных с полом: пример исследования человеческого коннектома Ингалхаликара. Proc. Natl. Акад. Sci. США 111, E637 – E637. DOI: 10.1073 / pnas.1323319111

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кингма, Д. П., и Ба, Л. Дж. (2015). «Адам: метод стохастической оптимизации», в материалах Труды 3-й Международной конференции по обучающим представлениям (Сан-Диего, Калифорния).

Google Scholar

Кочунов, П. М., Томпсон, П., Ланкастер, Дж. Л., Барцокис, Г., Смит, С., Койл, Т. и др. (2007). Связь между фракционной анизотропией белого вещества и другими показателями здоровья мозга при нормальном старении: исследование пространственной статистики старения на основе трактовки. Neuroimage 35, 478–487. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2006.12.021

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Крижевский А., Суцкевер И., Хинтон Г.Э. (2012). «Классификация Imagenet с глубокими сверточными нейронными сетями», в Advances in Neural Information Processing Systems 25 (NIPS 2012) (Lake Tahoe, NV), 1097–1105.

Google Scholar

Ласи, С., Щепанкевич, Ф., Эрикссон, С., Нильссон, М., и Топгаард, Д. (2014). Визуализация микроанизотропии: количественная оценка микроскопической диффузионной анизотропии и параметра ориентационного порядка с помощью диффузионной МРТ с вращением q-вектора под магическим углом. Фронт.Phys. 2:11. DOI: 10.3389 / fphy.2014.00011

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лу, Ю., И, С., Цзэн, Н., Лю, Ю., и Чжан, Ю. (2017). Выявление болезней риса с помощью глубоких сверточных нейронных сетей. Нейрокомпьютеры 267, 378–384. DOI: 10.1016 / j.neucom.2017.06.023

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Людерс, Э., Рекс, Д. Э., Нар, К. Л., Вудс, Р. П., Янке, Л., Томпсон, П. М. и др. (2003). Взаимосвязь между бороздовой асимметрией и размером мозолистого тела: пол и влияние рукопожатия. Cereb. Cortex 13, 1084–1093. DOI: 10.1093 / cercor / 13.10.1084

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лайонс, К. Э., Хаббл, Дж. П., Тростер, А. И., Пахва, Р., и Коллер, В. К. (1998). Гендерные различия при болезни Паркинсона. Clin. Нейрофармакол . 21, 118–121.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Мензлер К., Белке М., Верманн Э., Краков К., Ленглер У., Янсен А. и др. (2011). Мужчины и женщины разные: диффузионно-тензорная визуализация выявляет половой диморфизм в микроструктуре таламуса, мозолистого тела и цингулюма. Neuroimage 54, 2557–2562. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2010.11.029

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Миллер И. Н., Кронин-Голомб А. (2010). Гендерные различия при болезни Паркинсона: клинические характеристики и познания. Movem. Разногласия. 25, 2695–2703. DOI: 10.1002 / mds.23388

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мори, С., Ал, С. М., Вакана, С., и Зиджл, В. (2005). МРТ Атлас белого вещества человека. Лондон, Великобритания: Elsevier / Academic Press.

Google Scholar

Mueller, K, Anwander, A, Möller, H.E., Horstmann, A., Lepsien, J., Busse, F., et al. (2011). Полозависимое влияние ожирения на белое вещество головного мозга исследовано с помощью диффузионно-тензорной визуализации. PloS ONE 6: e18544. DOI: 10.1371 / journal.pone.0018544

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Наир, В., Хинтон, Г. Э. (2010). «Выпрямленные линейные блоки улучшают ограниченные машины Больцмана», в Труды 27-й Международной конференции по машинному обучению (ICML-10), (Хайфа), 807–814.

Google Scholar

Прендергаст Д. М., Ардекани Б., Икута Т., Джон М., Петерс Б., Деросс П. и др. (2015). Влияние возраста и пола на морфологию мозолистого тела на протяжении жизни. Human Brain Mapp. 36, 2691–2702. DOI: 10.1002 / hbm.22800

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Раз, Н., Ганнинг-Диксон, Ф., Хед, Д., Уильямсон, А., и Аккер, Дж. Д. (2001). Возрастные и половые различия в мозжечке и вентральном мосту: проспективное МРТ-исследование здоровых взрослых. Am. J. Neuroradiol. 22, 1161–1167.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Ричи, С. Дж., Кокс, С. Р., Шен, X., Ломбардо, М. В., Реус, Л. М., Аллоза, К. и др. (2018). Половые различия в мозге взрослого человека: данные 5216 участников Биобанка Великобритании. Cereb. Cortex 28, 2959–2975. DOI: 10.1093 / cercor / bhy109

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Салат, Д. Х., Туч, Д. С., Грев, Д. Н., Ван дер Коув, А.Дж., Хевелоне, Н. Д., Залета, А. К. и др. (2005). Возрастные изменения микроструктуры белого вещества, измеренные методом диффузионного тензора. Neurobiol. Старение 26, 1215–1227. DOI: 10.1016 / j.neurobiolaging.2004.09.017

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шен, Х., Ван, Л., Лю, Ю., и Ху, Д. (2010). Дискриминационный анализ паттернов функциональной связи в состоянии покоя при шизофрении с использованием низкоразмерного встраивания фМРТ. Нейроизображение 49, 3110–3121.DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2009.11.011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шиино А., Чен Ю. В., Танигаки К., Ямада А., Вигерс П., Ватанабэ Т. и др. (2017). Связанные с полом различия в объемах белого вещества человека изучены: исследование мозолистого тела и другого белого вещества с помощью VBM. Sci. Отчет 7: 39818. DOI: 10.1038 / srep39818

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сирао, Н., Окамото, Ю., Окада, Г., Уэда, К., и Ямаваки, С. (2005). Гендерные различия в активности мозга в отношении неприятных языковых стимулов, касающихся межличностных отношений: исследование фМРТ. Eur. Arch. Психиатр. Clin. 255, 327–333. DOI: 10.1007 / s00406-005-0566-x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Салливан, Э. В., Розенблум, М. Дж., Десмонд, Дж. Э. и Пфеффербаум, А. (2001). Половые различия в размере мозолистого тела: зависимость от возраста и внутричерепного размера. Neurobiol. Старение 22, 603–611. DOI: 10.1016 / S0197-4580 (01) 00232-9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Tang, Y., Liu, B., Yang, Y., Wang, C.-M., Meng, L., Tang, B.-S., et al. (2018). Выявление болезни Паркинсона легкой-средней степени тяжести с использованием функциональной связи всего мозга. Clin. Нерофизиол. 129, 2507–2516. DOI: 10.1016 / j.clinph.2018.09.006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тэтчер, Д.Л., Пайтек, С., Чанг, Т., Тервиллигер, Р. А., и Кларк, Д. Б. (2010). Гендерные различия во взаимосвязи между организацией белого вещества и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ в подростковом возрасте. Наркотик, алкоголь. Зависеть. 110, 55–61. DOI: 10.1016 / j.drugalcdep.2010.02.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тиан Р., Янг Ю. и Ван Дер Хельм FCT Dewald, JPA. (2018). Новый подход к моделированию нейронных реакций на совместные возмущения с использованием метода NARMAX и иерархической нейронной сети. Фронт. Comput. Neurosci. 12:96. DOI: 10.3389 / fncom.2018.00096

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Tracey, D., Asanuma, C.G., Jones, E., and Porter, R. (1980). Таламический ретранслятор на моторную кору: афферентные пути от ствола головного мозга, мозжечка и спинного мозга у обезьян. J. Neurophysiol. 44, 532–554. DOI: 10.1152 / jn.1980.44.3.532

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ван Эссен, Д.К., Смит, С. М., Барч, Д. М., Беренс, Т. Е., Якуб, Э., Угурбил, К. и др. (2013). Проект человеческого коннектома WU-Minn: обзор. Нейроизображение 80, 62–79. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2013.05.041

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вароко, Г., Рамана, П. Р., Энгеманн, Д. А., Хойос-Идробо, А., Шварц, Ю., и Тирион, Б. (2017). Оценка и настройка декодеров мозга: перекрестная проверка, предостережения и рекомендации. NeuroImage 145, 166–179.DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2016.10.038

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вэнь, Д., Вэй, З., Чжоу, Ю., Ли, Г., Чжан, X., и Хань, В. (2018). Методы глубокого обучения для обработки данных фМРТ и их применение в диагностике когнитивных нарушений: краткий обзор и наше мнение. Фронт. Нейроинформ. 12:23. DOI: 10.3389 / fninf.2018.00023

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Westlye, L. T., Walhovd, K.Б., Дейл, А. М., Бьёрнеруд, А., Дуэ-Тённессен, П., Энгвиг, А. и др. (2009). Изменения продолжительности жизни белого вещества головного мозга человека: диффузионно-тензорная визуализация (DTI) и волюметрия. Cereb. Cortex 20, 2055–2068. DOI: 10.1093 / cercor / л.с. 280

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Визендангер Р., Визендангер М. и Ру Д. (1979). Анатомическое исследование кортикопонтинной проекции у приматов ( Macaca fascicularis и Saimiri sciureus ) —II.Проекция лобной и теменной ассоциативных областей. Neuroscience 4, 747–765. DOI: 10.1016 / 0306-4522 (79)

-6

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вительсон, С. Ф., Глезер, И. И., и Кигар, Д. Л. (1995). У женщин большая плотность нейронов в задней височной коре. J. Neurosci. 15, 3418–3428. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.15-05-03418.1995

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Заиди, З.Ф.(2010). Гендерные различия в мозге человека: обзор. Открыть Анат. J. 2, 37–55. DOI: 10.2174 / 1877609401002010037

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zeng, L. L., Wang, H., Hu, P., Yang, B., Pu, W., Shen, H., et al. (2018a). Многосайтовая диагностическая классификация шизофрении с использованием дискриминантного глубокого обучения с функциональной связностью МРТ. Эбиомедицина 30, 74–85. DOI: 10.1016 / j.ebiom.2018.03.017

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Цзэн, Н., Цю, Х., Ван, З., Лю, В., Чжан, Х., и Ли, Ю. (2018b). Новый оптимизированный алгоритм SVM, основанный на переключении с задержкой PSO, для диагностики болезни Альцгеймера. Нейрокомпьютеры 320, 195–202. DOI: 10.1016 / j.neucom.2018.09.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Цзэн Н., Ван З., Чжан Х., Лю В. и Алсаади Ф. Э. (2016). Сети глубокого убеждения для количественного анализа золотой иммунохроматографической полоски. Cogn. Comput. 8, 684–692. DOI: 10.1007 / с12559-016-9404-х

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Цзэн, Н., Чжан, Х., Сун, Б., Лю, В., Ли, Ю., и Добайе, А. М. (2018c). Распознавание мимики посредством обучения глубоким разреженным автоэнкодерам. Нейрокомпьютеры 273, 643–649. DOI: 10.1016 / j.neucom.2017.08.043

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сколько человек может узнать за свою жизнь?

• Опубликовано25 июл 2012
• Отзыв написан 25 июля 2012 г.
• Автор Рассел Полдрак
• Источник BrainFacts / SfN

Количество информации, которую мозг может хранить в своих многочисленных триллионах синапсов, не бесконечно, но достаточно велико, чтобы количество, которое мы можем узнать, не ограничивается емкостью памяти мозга.Однако есть и другие факторы, которые ограничивают наши возможности.

Во-первых, наше ограниченное внимание. Мы можем уделять внимание лишь небольшому количеству вещей одновременно, и это обычно необходимо для создания новых воспоминаний. Поскольку у нас очень много часов бодрствования (а хороший ночной сон необходим для создания длительных воспоминаний), это ограничивает количество новых воспоминаний, которые мы можем сформировать.

Второй фактор заключается в том, что порядок, в котором мы изучаем определенные типы информации, имеет значение.То, что мы узнаем первым, обычно бывает самым сильным, а все, что мы узнаем позже, часто оказывается слабее. Например, если кто-то приобрел боязнь змей, его трудно преодолеть; даже если его можно подавить с помощью терапии, он часто возвращается позже.

Наконец, существуют ограничения, связанные с чувствительностью нашего мозга к определенным видам информации на разных этапах развития. Например, исследование усвоения языка показало, что наши знания о звуках речи закрепляются в течение первого года жизни, так что в более позднем возрасте трудно выучить новые звуки речи, которые существуют только на других языках (например, носитель японского языка пытается чтобы узнать разницу между английскими звуками «р» и «л»).

Об авторе

Рассел Полдрак

Рассел Полдрак — профессор психологии и нейробиологии и директор Исследовательского центра визуализации Техасского университета в Остине. Его исследования охватывают области обучения и памяти, исполнительных функций и принятия решений, используя методы нейровизуализации, чтобы понять, как эти функции реализуются в человеческом мозге.

BrainFacts.org приветствует все ваши вопросы, связанные с мозгом.

Каждый месяц мы выбираем один вопрос читателя и получаем ответ от ведущего нейробиолога. Всегда что-то интересовало?

Заявление об ограничении ответственности: BrainFacts.org предоставляет информацию о понимании в этой области причин, симптомов и исходов заболеваний головного мозга.Он не предназначен для предоставления пациентам конкретных медицинских или иных советов. Посетители, заинтересованные в медицинской консультации, должны проконсультироваться с врачом.

Имя* Пожалуйста, введите ваше имя.

Фамилия* Пожалуйста, введите свою фамилию.

Адрес электронной почты* Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты.Адрес электронной почты недействителен.

Город

Состояние Выберите OneAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Страна Выберите OneUnited StatesCanadaUnited KingdomIrelandAustraliaNew Zealand ——————- AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийского океана TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканского RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическую Республику TheCook IslandsCosta RicaCote D’ivoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинские) острова Фарерские IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuineaGuinea-bissauGuyanaHait Остров iHeard и МакДональда IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian Территория, оккупированнаяПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарВоссоединениеРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСвятая ЕленаСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСент-Пьер и Мик uelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbia и MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-lesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet Нам-Виргинские острова, Британские Виргинские острова, U.С. Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,

.

Вопрос* Пожалуйста, введите свой вопрос.

Вопрос отправлен. Спасибо.

При отправке отзыва произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.

новых нейронов на всю жизнь? Исследование показало, что пожилые люди все еще могут производить свежие клетки мозга | Наука

Один из самых острых споров в нейробиологии заключается в том, могут ли люди создавать новые нейроны после того, как их мозг перестанет развиваться в подростковом возрасте — процесс, известный как нейрогенез.Новое исследование показало, что даже люди, давно пережившие средний возраст, могут производить свежие клетки мозга, и что в прошлых исследованиях, которые не смогли выявить этих новичков, возможно, использовались ошибочные методы.

Работа «предоставляет ясные, окончательные доказательства того, что нейрогенез сохраняется на протяжении всей жизни», — говорит Пол Франкланд, нейробиолог из больницы для больных детей в Торонто, Канада. «Для меня это решает проблему».

Исследователи давно надеялись, что нейрогенез может помочь в лечении таких заболеваний мозга, как депрессия и болезнь Альцгеймера.Но в прошлом году исследование, проведенное в Nature , показало, что этот процесс прекращается к подростковому возрасту, что противоречит предыдущей работе, которая обнаружила новорожденные нейроны у пожилых людей с помощью различных методов. Открытие было разочаровывающим для нейробиологов, таких как Франкленд, изучающих нейрогенез взрослых в гиппокампе грызунов, области мозга, участвующей в обучении и памяти. «Это вызвало вопросы об актуальности нашей работы», — говорит он.

Но, возможно, были проблемы с некоторыми из этих более ранних исследований.Например, прошлогоднее исследование Nature искало новые нейроны в 59 образцах ткани человеческого мозга, некоторые из которых были взяты из банков мозга, где образцы часто погружаются в фиксатор параформальдегид на месяцы или даже годы. Со временем параформальдегид образует связи между компонентами, из которых состоят нейроны, превращая клетки в гель, говорит нейробиолог Мария Льоренс-Мартин из Центра молекулярной биологии Северо-Очоа в Мадриде. По ее словам, это затрудняет связывание флуоресцентных антител с белком даблкортин (DCX), который многие ученые считают маркером «золотого стандарта» для незрелых нейронов.

Количество клеток, которые дали положительный результат на DCX, в ткани мозга резко снижается уже через 48 часов в ванне с параформальдегидом, сообщают сегодня Ллоренс-Мартин и ее коллеги в Nature Medicine . По ее словам, через 6 месяцев обнаружить новые нейроны «почти невозможно».

Когда исследователи использовали более короткое время фиксации — 24 часа — для сохранения донорской мозговой ткани от 13 умерших взрослых в возрасте от 43 до 87 лет, они обнаружили десятки тысяч DCX-положительных клеток в зубчатой ​​извилине, свернувшейся полоске. ткани в гиппокампе, которая кодирует воспоминания о событиях.По словам Льоренс-Мартин, под микроскопом нейроны имели признаки молодости: гладкие и пухлые, с простыми неразвитыми ветвями.

В образце самого молодого донора, умершего в возрасте 43 лет, команда обнаружила примерно 42 000 незрелых нейронов на квадратный миллиметр ткани мозга. От самых молодых до самых старых доноров количество очевидных новых нейронов уменьшилось на 30% — тенденция, которая согласуется с предыдущими исследованиями на людях, показывающими, что взрослый нейрогенез снижается с возрастом. Команда также показала, что у людей с болезнью Альцгеймера было на 30% меньше незрелых нейронов, чем у здоровых доноров того же возраста, и чем более развита деменция, тем меньше таких клеток.

Некоторые ученые по-прежнему настроены скептически, в том числе авторы прошлогодней статьи Nature . «Хотя это исследование содержит ценные данные, мы не нашли убедительных доказательств продолжающегося производства новых нейронов в гиппокампе взрослого человека», — говорит Шон Сорреллс, нейробиолог из Университета Питтсбурга в Пенсильвании, соавтор статьи 2018 года. Одна критика связана с окрашиванием DCX, которое, по словам Сорреллса, не является адекватным показателем для молодых нейронов, потому что белок DCX также экспрессируется в зрелых клетках.Это говорит о том, что «новые» нейроны, обнаруженные командой, действительно присутствовали с детства, говорит он. Он отмечает, что новое исследование также не обнаружило доказательств наличия пулов стволовых клеток, которые могли бы снабжать свежие нейроны. Более того, Сорреллс говорит, что два образца мозга, на которые он и его коллеги смотрели, были зафиксированы только в течение 5 часов, но им все еще не удалось найти свидетельства наличия молодых нейронов в гиппокампе.

Ллоренс-Мартин говорит, что ее команда использовала множество других белков, связанных с развитием нейронов, чтобы подтвердить, что DCX-положительные клетки были действительно молодыми и были «очень строгими» в своих критериях идентификации молодых нейронов.

Хизер Кэмерон, нейробиолог из Национального института психического здоровья в Бетесде, штат Мэриленд, по-прежнему убеждена в новой работе.

No related posts.