Как не обращать внимания на мнение людей: Как перестать волноваться о том, что о вас думают другие

Содержание

Как перестать волноваться о том, что о вас думают другие

31 января 2021 Жизнь

Вы можете потратить всю жизнь, беспокоясь о чужом мнении. А можете стать умнее и сэкономить себе кучу нервов.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Почему нас волнует чужое мнение

Каждый человек хочет нравиться другим, мечтает быть привлекательным в глазах окружающих. Многие постоянно мониторят свою страничку в Facebook* и Instagram*, подсчитывая лайки и комментарии. Нравиться другим — это желание, которое появилось на свет вместе с нами.

По мере того как мы взрослеем, мы учимся отделять свои мысли и эмоции от мнений других людей, но многие из нас продолжают искать, а в некоторых случаях и просить одобрения своих действий со стороны других. Это может привести к серьёзным проблемам, особенно когда дело касается самооценки и счастья. Недавно проводился опрос, участие в котором приняло 3 000 человек. 67% из респондентов признались, что их самооценка напрямую зависит от мнения других людей.

Мы реагируем на всё, что нас окружает. У нас есть давно сформировавшиеся ожидания относительно того, как должен быть устроен мир и как должны вести себя люди, его населяющие. И одно из наших прочно обосновавшихся убеждений заключается в том, что мы знаем, как другие люди должны реагировать на нас, на наш внешний облик и поведение.

Около 100 лет назад социолог Чарльз Кули вывел теорию зеркального «я», суть которой в следующем:

Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают.

Это лишний раз доказывает, какое большое значение мы придаём мнениям других людей.

Однако мы забываем, что другие люди часто судят о нас на основе своего прошлого опыта, привычек, ощущений — всего того, что не имеет никакого отношения к нам. Поэтому основывать самооценку на мнениях других людей очень ненадёжно.

Когда вы полностью полагаетесь на оценку других людей, вы стараетесь всячески угодить им, подняться в их глазах и в конечном итоге теряете своё «я».

Но есть и хорошая новость: в наших силах это прекратить. Мы можем стать самодостаточными и не оглядываться на других, гадая, как они оценивают каждый наш шаг.

Как не переживать из-за чужого мнения

1. Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще

Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают.

Этель Барретт

писательница

Ничто не может быть ближе к истине, чем это высказывание. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас. Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, мысленно критикует вас, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе. Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь.

2. Думайте своей головой

Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Поразмыслите о ситуациях, в которых оценки других бывают значимы для вас. Определите, как вы на них реагируете. Если вы понимаете, что оценки и мнения других определяют вашу самооценку, то задумайтесь о том, чтобы сменить модель поведения.

Скажите самому себе: «Вместо того чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать собственные мысли и думать исключительно своей головой». Учитесь отсекать ненужный шум, отделять зёрна от плевел. Чем чаще вы будете так поступать, тем быстрее это войдёт в привычку.

Конечная цель всего этого — никогда не позволять мнениям других определять, что вы за человек и как вам жить. Поймите, что никто и никогда не сможет заставить вас почувствовать себя «маленьким человеком», если вы сами не дадите ему эту власть.

3. Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас

Когда люди начинают выставлять свои творения на публику, например вести блог, они часто переживают, понравится ли другим. Ещё больше они переживают, когда изводят себя мыслями о том, что другим людям не по вкусу их творчество. Пока в один прекрасный день они не поймут, как много сил и энергии тратят на эти бесполезные переживания.

Пусть у вас будет новая мантра, которую вы будете повторять себе изо дня в день:

Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что об этом думают другие.

4. Обратите внимание на то, что действительно важно

Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову.

Что действительно важно, так это то, как вы сами оцениваете себя. Поэтому, принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям. Никогда не бойтесь поступать так, как считаете правильным.

Начните с того, что перечислите 5–10 качеств, которые важны для вас. Например:

честность;
самоуважение;
самодисциплина;
сострадание;
ориентированность на успех и так далее.

Если у вас будет подобный список, вы гораздо реже будете принимать невзвешенные решения, у вас будет система принципов и в конечном итоге вам будет за что себя уважать.

5. Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света

А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом? Что, если меня будут считать белой вороной? Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились и если даже человек, который вам дорог, не чувствует к вам подобного, — это не конец света.

Но мы продолжаем бояться именно этого мифического «конца света» и позволяем страхам взять над нами верх, сами же их постоянно подпитывая.

Спросите себя: «Если мои страхи оправдаются и случится худшее, что я буду делать?» Расскажите сами себе историю (а лучше запишите её) о том, как вы будете себя чувствовать после отказа, как будете разочарованы, а потом поймёте, что это отрицательный, но всё же опыт, и будете двигаться дальше. Это простое упражнение поможет понять, что не понравиться кому-либо — это не так уж и страшно.

Как не обращать внимание на чужое мнение: полезные советы

Содержание

Практические рекомендации
Не стесняйтесь своего выбора
Свет клином на вас не сошелся
Не всякое мнение со стороны авторитетно
Укрепляйте свои жизненные позиции
Расставляйте правильные приоритеты
Избегайте манипуляторов
Для всех удобным не станешь
Загляните в будущее
Харизма

Мнение окружающих, на самом деле, ничего не стоит.

Но многим, даже считающим себя независимыми и самодостаточными личностями, сложно принять тот факт, что до вашего собственного эго или имиджа никому нет дела. Как перестать накручивать себя и волноваться?

Часто мы отслеживаем для себя мнение окружающих, чтобы поддерживать созданный образ в соответствии с их представлением

На это самое «соответствие» мы не жалеем ни времени, ни сил, ни денег, порой лишая себя гораздо более нужного, чем одобрительные взгляды и замечания со стороны коллег, друзей, родственников. Ведь не дай Бог кто-то усомнится в наших человеческих качествах и материальном достатке! Попробуйте избавиться от этой токсичной зависимости и довольно скоро увидите, как ваша жизнь засияет новыми красками.

Зависимость от чужого мнения

Сказать «да просто не обращай внимания на остальных и делай, что хочешь» мало: все понимают, что это должно работать, но в реальности этого почему-то не происходит. Прислушайтесь к следующим советам и постепенно, шаг за шагом, уходите от зависимости от мнения других людей, почувствуйте себя хозяином своей жизни.

Не стесняйтесь своего выбора

Далеко не всегда мы можем позволить себе собственный выбор: сначала в детстве мама решает, что надо надеть именно эту шапочку, а не ту, затем родители выбирают профессию, а потом оказывается, что решения принимать даже по мелочам стало трудно. Гните свою линию, не стесняйтесь сказать окружающим, чего в действительности хотите: люди всегда уважают тех, кто уверен в себе и может отстоять свои интересы.

Будьте уверенными в себе

Свет клином на вас не сошелся

Не льстите себе: у людей хватает и своих насущных проблем, чтобы обсуждать вас с утра до вечера. Даже если выкинуть какой-нибудь фортель, посудачат пару дней, может неделю, и забудут. Жизнь войдет в привычное русло, каждый будет заниматься решением только своих забот.

Не всякое мнение со стороны авторитетно

Не надо думать, что сторонние советы весят больше, чем ваша собственная интуиция и аргументы в пользу того или иного решения. Если уровень жизни раздающих направо и налево советов людей вас не устраивает, то и прислушиваться к ним нет резона.

Необладающий более высоким социальным или финансовым статусом человек не сможет своей точкой зрения изменить вашу жизнь в лучшую сторону

Поскольку до сих пор никак не смог изменить свою собственную. А вот к действительно мудрым, с богатым жизненным опытом и доброжелательно настроенным людям прислушаться вовсе не грех.

Укрепляйте свои жизненные позиции

Некоторые люди не скрывают: они прислушиваются к чужому мнению, потому что нет собственного. Читайте классические и современные книги, старайтесь общаться с профессионалами своего дела, ходите на тематические семинары. Полюбопытствуйте политическими дебатами: часто помимо ценных информативных сведений вы сможете пронаблюдать вежливые (или не слишком) интеллектуальные перепалки и увидеть, как в той или иной ситуации ведут себя люди. Взгляд со стороны поможет вам в нужный момент скорректировать свое поведение и отстоять собственную точку зрения.

Обращайте внимание на поведение успешных людей

Расставляйте правильные приоритеты

«Своим» в любой компании человека зачастую делает неконфликтное поведение и нежелание выделяться. Можете поступиться своими принципами ради одобрения окружающих? Принимайте их мнение за свое собственное и можете над своими целями даже не заморачиваться – все решат за вас и без вас.

Так живет абсолютное большинство. Но если вам претит принижать себя, вы готовы меняться и жить насыщенной жизнью, не оглядывайтесь на это самое большинство и поступайте так, как в данный момент считаете нужным и правильным для себя.

Верьте в себя

Избегайте манипуляторов

Поверьте, это страшные люди, которые способны эффектно направлять вас по угодному им пути. Прикрываясь искренней заботой о вас, а то и любовью, вовремя сказанным словом или советом они делают ваш внутренний стержень совершенно гибким, почти пластилиновым, из которого потом лепи, что хочешь.

Результатом контакта с манипулятором может быть практически разрушенная психика, сложные комплексы, патологическое недовольство собой и своей жизнью

Для всех удобным не станешь

Как бы вы ни были хороши, всегда найдется человек, которому вы не будете нравиться. А все потому, что сколько людей, столько и мнений. Просто выберите свои жизненные ориентиры и следуйте им, а не плывите по чужим бакенам: они могут завести куда угодно, да только не туда, куда надо именно вам.

Не бойтесь противостоять

Учтите, гибкость человека часто принимают за прогиб. Позиция «и вашим, и нашим» всегда негативно отражается на репутации человека.

Загляните в будущее

Велик соблазн послушать других и снять собственную ответственность за принятие решения? Подумайте, а изменит ли услышанное от окружающих что-то в вашей жизни через полгода-год. Если вы чувствуете, что происходящее потеряет актуальность уже через пару дней, а на далекой перспективе вообще не скажется, не парьтесь вовсе.

Иногда чужому мнению следуют во избежание конфликтов. Та же ситуация: ваш оппонент сотрясет воздух своими негативными замечаниями или обвинениями, отведет душу и забудет. Так если все это не имеет такого уж значения, может не стоит и бояться высказать свою точку зрения. А уж начали, держите свою позицию до конца.

«Нашедший себя теряет зависимость от чужих мнений», Альберт Эйнштейн

Харизма

Харизматичные, уверенные в себе личности привлекательны для всех. Такой человек точно знает, чего хочет и как себя вести, горд своими поступками, не боится пойти поперек общественного мнения, живет в первую очередь для себя и своей семьи. Мысли других людей как будто обтекают его самого, никак не вторгаясь в его личные границы и существование.

Развивайте свою харизму

Простые советы для тех, кому не хватает уверенности в себе:

Отмечайте свои победы и достижения, в сложные моменты вспоминайте о прошлых успехах.
Осознайте и не бойтесь своих недостатков: идеальных людей не бывает.
Достойная профессия или собственное дело, успехи детей – то, чем по праву можно гордиться.
Постоянное саморазвитие делает вас интересным человеком: теперь уже к вашему мнению будут прислушиваться.
Возьмите за правило быть хорошо одетым и ухоженным: любого человека оценивают в первую очередь по внешности.

Неуверенность в себе – это тот серый кардинал, который негативно влияет на вашу жизнь, руководит вашими поступками и не позволяет проявлять индивидуальность. Следите за жестами и мимикой, не бойтесь смотреть окружающим в глаза, будьте оптимистичны, спокойны и сдержанны. Конечно, все придет не сразу, над собой порой приходится серьезно работать.

Уверенная в себе женщина

В заключение предлагаем посмотреть тематическое видео «Не обращай внимания на мнение окружающих»:

Как перестать беспокоиться о том, что другие люди думают о вас

Getty Images

Мы все хотим, чтобы нас любили и ценили за наши многочисленные таланты, наш свирепый ум, нашу добродушие, нашу яркую индивидуальность.

Но когда мы начинаем полагаться на то, что другие люди думают о нас, и делаем их мнение решающим для нашего успеха, у нас возникают проблемы. Мы начинаем приспосабливать свою жизнь к ожиданиям других, и отсюда возникает порочный круг.

Когда мы отдаем свою силу другим и позволяем их впечатлениям становиться такими, какими мы их воспринимаем, мы теряем то, кто мы есть на самом деле. Единственная реальность, которую мы можем видеть, – это то, как, по нашему мнению, нас видят другие.

Вот 15 верных способов избавиться от беспокойства и освободиться, чтобы быть собой.

1. Сосредоточьтесь на главном. Когда вы концентрируетесь на том, что важно, вы меньше думаете о своей личной роли и больше об общей картине. Это снимает с вас блики прожекторов людей.

2. Помните, что большинство людей не обращают особого внимания. Люди больше думают о себе, чем о других. Если они выражают мнение о вашей жизни, вероятно, это не то, над чем они много думали, а просто мимолетная мысль.

3. Держите перспективу. Мнение другого человека часто основывается не на ваших убеждениях и поведении, а на их. Что хорошо для них, может быть ужасно для вас, или наоборот. Будьте тем, кем вы хотите быть со своей точки зрения.

4. Вам лучше знать. Никто другой не живет твоей жизнью. У них могут быть мнения или идеи, но единственный человек, который знает, что для вас лучше, — это вы сами. А это значит, что вам нужно познавать себя через собственные ошибки и неудачи.

5. Занимайтесь своими делами. Перестаньте спрашивать людей, что они о вас думают. Перестаньте беспокоиться об их мнении, особенно если они критичны, неудачливы или несчастны. В большинстве случаев негативные отзывы исходят от негативных людей.

6. Уменьшите чувствительность своих триггеров . Вы слишком чувствительны для вашего же блага? Вас раздражает, когда люди говорят о вас вещи, которые, как вы знаете, даже не являются правдой? Чувствительной натуре легко раздуть все до предела, но постарайтесь создать толстую кожу, которая позволит вам избавиться от нее.

7. Хватит думать. Чрезмерное размышление может привести к тому, что вы будете думать, что вас осуждают, даже если это не так, а даже если это не так, это может поставить вас в невыгодное положение по-своему. Научитесь распознавать чрезмерное мышление и заменять его позитивными мыслями.

8. Требуйте конструктивной обратной связи. При принятии важных решений вы можете узнать несколько мнений людей, которым вы доверяете, а затем забыть об остальных. Выбирайте людей, которые знают, как дать конструктивный и конкретный отзыв.

9. Не пытайтесь угодить всем. Невозможно оправдать всеобщие ожидания, так что не сжигайте себя, пытаясь это сделать. Порадуйте себя и позвольте остальным падать, где они могут. Некоторым людям вы можете не нравиться. Это нормально.

11. Мнения постоянно меняются. Никогда не позволяйте чужому мнению становиться слишком глубоким, потому что люди могут измениться в любой момент. Если вы переусердствовали с более ранним мнением, это может оставить вас в беде, когда человек передумает.

12. Что посеешь, то и пожнешь . Жизнь — это эхо; то, что вы отправляете, возвращается. Слишком много беспокойства о том, что другие люди думают о вас, может стать самоисполняющимся пророчеством, которое в конечном итоге будет управлять вашим поведением и мыслями.

13. Сосредоточьтесь на моменте. Когда вы беспокоитесь о том, что говорят или думают другие люди, вы, как правило, упускаете некоторые очень важные моменты настоящего. И наоборот, когда вы действительно сосредотачиваетесь на настоящем моменте, вы, как правило, не беспокоитесь о том, что произойдет позже, включая суждения. Примите себя таким, какой вы есть, и будьте в настоящем моменте.

14. Найдите образец для подражания. Обратитесь к тому, чье самоуважение вы восхищаетесь, чтобы помочь вам найти свое собственное. Руководство может помочь развеять вашу неуверенность и помочь вам представить свое лучшее будущее.

15. Жизнь слишком коротка. Суть в том, что у нас действительно есть одна жизнь, а жизнь коротка. Вы действительно хотите провести хотя бы несколько драгоценных минут этого времени, беспокоясь о том, что думают другие люди? Жить жизнью, когда другие говорят тебе, чего ты хочешь? Или вы должны решить для себя, кто мы и чего вы хотите, и как вы планируете пойти и получить это?

Вы должны приложить сознательные усилия, чтобы отпустить то, что думают другие люди. Это навык, который нужно практиковать, как медитацию. Но как только вы по-настоящему поймете, как отпускать, вы увидите мир совершенно другим.

Люди будут любить вас, люди будут ненавидеть вас, и все это не будет иметь к вам никакого отношения. Делайте свой выбор и живите в соответствии с этими решениями, принимая на себя полную ответственность за то, что вы делаете и как вы это делаете. Когда вы это сделаете, вы обретете необходимую вам самооценку и возможность дать себе то, что вы хотите, не обвиняя никого в своих ошибках.

12 мая 2016 г.

Спонсируемый бизнес-контент

Полное руководство о том, как не заботиться о том, что думают другие люди

13 августа 2014 г. Ниа Шанкс

фото Эбигейл Кинан

Случайные удары в лицо реальностью хороши для нас. Показательный пример: иногда вы делаете или не делаете то, что хотите, потому что вас беспокоит, что думают другие люди. И это сдерживает тебя.

Почему нас так волнует мнение других людей, даже совершенно незнакомых людей?

Почему мы что-то делаем, или , а не делаем что-то, из-за ожидаемой реакции других?

Независимо от того, «почему» правда, в какой-то момент мы основываем наши действия и решения на том, как мы ожидаем, что другие люди будут воспринимать нас. В результате мы не всегда делаем то, что хотим, потому что боимся того, что подумают другие.

Начну с отказа от ответственности. Полезно получить мнение нескольких людей, которым вы можете доверять, чтобы сказать вам, если вы делаете что-то сумасшедшее, или побудить вас пойти на риск. К счастью, у меня есть супруг, который без колебаний держит меня в узде или подталкивает вперед, и мама, которая всегда прямо говорит мне, если я не могу ясно мыслить.

А как насчет чужого мнения? А как насчет тех, кто извергает ненависть и яд в вашем направлении без причины? Или как насчет людей, с которыми вы ходите в школу, работаете или иным образом вынуждены терпеть, потому что часто сталкиваетесь с ними?

Большую часть своей жизни я слишком ценил мнение других.

Я был не самым уверенным ребенком. Меня, как и многих других, безжалостно высмеивали. Надо мной смеялись за то, что у меня большой нос. Меня дразнили за то, что я мог побить всех мальчиков в любой физической нагрузке (по крайней мере, до полового созревания). Я была недостаточно хороша. Я вел себя как мальчик. Когда мне было 13 лет, я представлял себе, как хорошо провести время, наблюдая, как высоко я могу взлететь с самодельной рампы с парой роликовых коньков или велосипедом.

Это не было «нормальным» поведением девочки, и другие дети дали мне знать об этом.

Мой анализ этих событий был таким же: сделай что-то не так, как все остальные, и тебя будут ругать. Лучше вписаться.

К сожалению, я упустил много возможностей просто потому, что слишком заботился о том, что подумают или скажут другие люди. Я часто не был верен себе или делал то, что сделало бы меня счастливым, из-за страха перед тем, как другие люди могут отреагировать. Я перестала делать «ненормальные для девушки вещи» и стала соответствовать стандартам. Я стала одеваться иначе. Действовать иначе. Я тоже сменила прическу.

Возможно, вы можете рассказать: Когда в последний раз вы не делали то, что хотели, потому что больше заботились о том, что подумают другие люди?

Вероятно, чаще, чем вам хотелось бы признать.

Пожилой. А, Мудрый?

Немного перемотать вперед. Сейчас мне 30, и я гораздо более уверен в себе, хотя и не застрахован от ненависти. Многие делятся своим негативным мнением обо мне и моем теле (потому что я профессионал в области здоровья и фитнеса). У меня дурацкий южный акцент. Я не одеваюсь «правильно» и мне нужно показать больше кожи. Мое личное мнение о женском здоровье и физической форме смехотворно, потому что я призываю их отказаться от традиционной методологии, которая вращается вокруг постоянного стремления к потере жира с помощью жестких диет и программ тренировок, отнимающих всю жизнь, и выбрать вместо этого БОЛЬШЕ.

Сейчас, как никогда раньше, благодаря Интернету и социальным сетям, у людей нет проблем с тем, чтобы быть придурками и высказывать свое мнение. Бассейн негатива стал больше и глубже.

Пришло время перестать заботиться о том, что думают другие люди…

7 практических способов не заботиться о том, что думают другие люди

Давайте перейдем к руководству из семи шагов, чтобы не волноваться о том, что думают другие, и жить своей жизнью хотеть.

1. Негативные комментарии, которые кто-то делает, касаются их, а не вас.

Когда я запустил этот веб-сайт, я быстро познакомился с сумасшествием, которое может произойти в Интернете. Люди оставляли жестокие и ложные комментарии обо мне на форумах. Меня критиковали и продолжают критиковать за многие вещи, касающиеся того, как я выгляжу. Для некоторых людей я слишком большая, для других слишком маленькая, и на форуме были дебаты, где люди пытались угадать, «что не так с моим телом», потому что я не публикую свои фотографии в бикини или откровенной одежде. . Это было шокирующим и ошеломляющим. Почему люди, которые даже не знают меня, чувствуют себя обязанными быть такими жестокими?

Но пару лет назад я все ясно видел. Люди, которые стараются изо всех сил оставлять ненавистные комментарии, обычно под псевдонимом, должны иметь довольно паршивую жизнь. Почему кто-то, кто счастлив или строит достойную жизнь, тратит время на то, чтобы не делать ничего, кроме ненависти?

Именно тогда я понял, что злобные комментарии, которые я получаю, являются отражением комментатора, а не меня. Это как старшая школа, но с (несколько) взрослыми и силой анонимности.

Рекомендуемая статья: Как бороться с негативными комментариями о своем теле

Ужасно грустно, что некоторые люди не могут лучше потратить свое время, чем пытаются унижать других.

Теперь, когда я получаю неконструктивные, полные ненависти комментарии, я смотрю на комментатора иначе, чем раньше. Я больше не расстраиваюсь и уж точно не принимаю их непрошеное мнение близко к сердцу. Мне жаль тех, кто решил провести свое ограниченное время на этой земле, изливая желчь на людей, которых они даже не знают. К сожалению, некоторым людям нечем заняться, кроме как пытаться сломить других.

2. Будьте верны себе.

Да, это почти болезненное клише, но это важно. Это был ценный урок, который я не усвоил, пока мне не исполнилось 20 лет.

В качестве личного примера я рискнул создать этот веб-сайт и поделиться своим личным опытом, например, моей борьбой с перееданием и неупорядоченными привычками питания.

Моя цель — быть честным, безудержным и максимально прозрачным на веб-сайте и в подкастах, потому что это единственный способ по-настоящему общаться с людьми. Некоторые называют это сумасшествием. Я называю это следованием страсти, которая была в моем сердце, поделиться своей историей и, надеюсь, помочь людям этим.

Когда я, наконец, перестал так сильно заботиться о том, что думают другие люди, и стал следовать своему сердцу, моя жизнь стала значительно лучше. Никогда не недооценивайте прекрасную силу и свободу, которые омывают вас, когда вы обязуетесь быть верным себе.

3. Это ваша единственная жизнь. Никаких переделок нет.

Моя супруга работает физиотерапевтом в доме престарелых, она видит смерть почти каждый день и имеет возможность учиться у тех, кто готов поделиться своими жизненными уроками. Наиболее частым комментарием было что-то вроде «Хотел бы я выбрать быть счастливым».

Все наши истории закончатся одинаково. Смерть неизбежна. Каким бы неприятным ни было признание того факта, что мы все умрем, это также может быть и освобождением.

Когда вы можете посмотреть на вещи в перспективе и понять, что у нас есть только одна жизнь, вам будет легче перестать так сильно заботиться о том, что думают другие люди, и быть верным себе.

4. Подумайте, действительно подумайте о наихудшем сценарии.

Что вас пугает? Что мешает вам делать то, что вы хотите делать?

Например, многие женщины говорили мне, что боятся поднимать тяжести в тренажерном зале, потому что там полно громких, хрюкающих мужчин. А другие говорят: «Там сзади нет женщин; все они участвуют в групповых занятиях».

Задайте себе вопрос: Что самое худшее может случиться, если вы сделаете [вставьте то, что хотите сделать]?

Придерживаясь примера с комнатой для поднятия тяжестей, вы можете получить странный взгляд или два. Возможно, вам придется стоять рядом с вонючими мужчинами. Если в вашем спортзале полно женщин, которые любят посплетничать, кто-то может сказать что-то о вас.

И так ли плох этот наихудший сценарий? Нет . . . нет, это не так.

Удивительная, решительная женщина получила невежественный комментарий от личного тренера, когда он сказал: «Есть еще один, кто сломает наше снаряжение», потому что она весит 350+ фунтов. Но эта дама не сдалась и похудела на 250 фунтов, несмотря на комментарий ужасного человека. Вы можете найти ее историю здесь.

Эта история доказывает то, что мы знаем правду: некоторые люди — невежественные придурки. Решение простое: К черту то, что думают другие.

И вот НАСТОЯЩИЙ вопрос, который мы должны задать:

Что самое худшее, что произойдет, если мы не будем делать то, что делает нас счастливыми, потому что нас беспокоит то, что другие люди скажут/думают?

Короче говоря: мы не будем делать то, что делает нас счастливыми, и мы не будем жить полной жизнью. Насколько это грустно? Я знаю, потому что я делал это в прошлом. Я удерживал себя от того, чтобы делать то, что хотел, и все потому, что был слишком озабочен тем, что подумают другие, и в результате упустил много возможностей. Черт, я потратил почти два десятилетия, пытаясь заставить себя нравиться мужчинам, потому что там, откуда я родом, быть геем неприемлемо.

В следующий раз, когда вы не решитесь что-то сделать или пойти на риск, потому что боитесь того, что подумают другие люди, остановитесь и спросите себя: «Каков наихудший сценарий, если я сделаю это?» Скорее всего, это не так уж и плохо. И я почти гарантирую, что вам будет хуже, если вы будете что-то делать или не делать, потому что вас больше волнует, что подумают другие.

«Я лучше оглянусь на жизнь и скажу: «Не могу поверить, что сделал это», чем «Хотел бы я сделать это».

— Ричард Брэнсон

5. Немедленно удалить источники негатива.

Очистите свою жизнь от негативных, токсичных людей и ресурсов. Если ваши коллеги умеют начинать драму, избегайте их. Если ваш круг друзей склонен унижать вас, отделитесь и поищите в другом месте.

Если вы ведете публичную жизнь в Интернете или испытываете проблемы с киберзапугиванием и не можете (пока) смеяться над ужасными комментариями, которые люди говорят о вас, ради любви ко всему перестаньте читать комментарии или удалите себя из ситуации ! Вы не можете остановить людей от ненависти, но вы можете игнорировать их и вместо этого сделать что-то значимое со своим временем.

Однажды я совершил ошибку, прочитав комментарии обо мне на форуме, и некоторые комментарии меня просто шокировали. Я могу легко игнорировать 99% жестоких и нелепых комментариев, которые делают люди, но я не пуленепробиваемый. Надежное решение — просто избегать всего этого вместе.

Вместо того, чтобы наслаждаться комментариями, я их игнорирую. Я продолжаю делать работу, которая делает меня счастливой. Я продолжаю следовать своей страсти. Я предпочитаю принимать позитивные, продуктивные и приносящие удовлетворение решения, используя свое время.

Вы должны сделать то же самое.

Избегайте негативных людей и ресурсов (и, при необходимости, социальных сетей).

6. Доверьтесь нескольким мнениям, но забудьте об остальных.

Есть свобода в том, чтобы быть верным себе и не заботиться о том, что думают другие люди. Тем не менее, важно доверять нескольким избранным, чтобы они поделились с вами своим мнением, или людям, к которым вы можете обратиться, когда вам нужно поговорить.

Имейте нескольких близких людей, которым вы можете доверять; люди, которых вы знаете, заботятся о ваших интересах.

Лично я могу пересчитать по пальцам одной руки количество мнений людей в моей жизни, которые влияют на меня. А как насчет других людей или совершенно незнакомых людей, которые чувствуют необходимость сказать мне, что они думают обо мне, моем теле и моей жизни? Пффф. Они не имеют значения.

7. Некоторым людям вы будете не нравиться, и вы ничего не сможете с этим поделать.

Не тратьте время на то, чтобы понравиться всем, потому что это невозможно.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, кому вы не нравитесь, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше для тех, кто . Тратьте свое время и энергию на удивительную жизнь и используйте свои таланты, дары и способности, чтобы сделать мир и людей вокруг вас лучше.

Позвольте другим людям любить вас не за то, кем вы пытаетесь быть, а за то, кто вы есть на самом деле. Или, как я люблю говорить…

Лучше пусть меня ненавидят за то, кто я есть на самом деле, чем любят за то, кем я притворяюсь.

Примените эти семь советов, и вы будете на пути к тому, чтобы не заботиться о том, что думают другие люди, и жить более удивительной жизнью.

Готовьтесь, цельтесь, не заботьтесь о том, что они думают

Советы выше легче сказать, чем сделать? Возможно, но это не значит, что это невозможно. Как и все остальное в жизни, которым вы хотите овладеть, это потребует постоянной практики. Точно так же, как «Тянуть как девушка» требуется некоторое время для достижения результатов, вам также придется постоянно применять приведенные выше советы на практике, если вы хотите перестать заботиться о том, что думают другие люди, и жить той жизнью, которую вы хотите.

Помните, что хуже: иметь дело с неприятными комментариями из-за того, что вы делаете то, что хотите, или не жить полной жизнью?

Наконец,

пожалуйста, потренируйтесь и с другими людьми .