Lovely💖 Как не привязываться к мужчине в начале отношений
- Что такое привязанность
- Каковы причины ее возникновения в процессе развития отношений
- Чем чревата привязанность к мужчине
- Как не привязываться к парню в отношениях
- Советы психологов по избавлению от привязанности к парню
Все люди испытывают привязанность. Мы чувствуем особую связь со своими родными людьми, выделяем кого-то из окружения для дружбы. Это чувство близкой эмоциональной связи с человеком, с которым у вас есть что-то общее. Когда двое начинают строить отношения, вполне нормально чувствовать симпатию друг к другу и выражать ее. Мужчина от природы менее эмоционален, поэтому довольно скуп на проявление чувств, а женщина, которая влюблена, может иногда «тянуть одеяло на себя», пытаясь раствориться в партнере и стараясь быть все время рядом.
Что такое привязанность
Привязанность и любовь часто путают и ставят на один уровень, но это неверно, так как первое – это чувство, которое чем-то сродни привычке, а второе – гораздо шире и выше. Мы привыкаем к своим любимым вещам, поэтому не можем расстаться со старыми кроссовками или с треснувшей чашкой; привычные люди нам кажутся милыми, привычные места – любимыми.
Привязанность, как и любовь, многолика – это межличностные взаимоотношения родителей и детей, друзей, супругов. Она дает нам хорошие эмоции, дарит удовольствие, ощущение надежности и мы хотим, чтобы так было всегда. Но привязанность таит в себе скрытую опасность, если развивается слишком быстро или принимает форму зависимости.
Каждый человек по-своему ощущает потребность в близости и любви и по-разному проявляется в отношениях. Психологи выделяют 4 типа привязанности, которые формируются еще в раннем детстве на основании отношений ребенка с матерью или родителями:
- Надежный тип выражается в уверенности в себе, в своем партнере и окружении.
Людям с таким типом не требуется подтверждение собственной значимости, они, как правило, эмоционально открыты и формируют прочные равноправные отношения. - Тревожный тип выражается в негативном восприятии себя, обесценивании своей личности на фоне окружения. Такие люди всегда терзаются ревностью, им кажется, что они недостаточно хороши для своего партнера, при этом очень нуждаются в постоянном одобрении и поддержке.
- Тревожно-избегающий тип характеризуется в неуверенности в себе. Такие люди очень страдают от противоречия – они ищут отношений и боятся их, испытывают недоверие к партнеру, опасаясь быть брошенными.
- Избегающе-отвергающий тип выражается в излишней независимости. Люди с таким типом привязанности ведут «игру на опережение», стараясь первыми разорвать связь, чтобы не получить болезненный удар по самолюбию в случае расставания.
Людям с таким типом не требуется подтверждение собственной значимости, они, как правило, эмоционально открыты и формируют прочные равноправные отношения.Теперь становится понятно, что для создания крепкой и счастливой пары нужно, чтобы оба испытывали надежный тип привязанности.
Каковы причины ее возникновения в процессе развития отношений
В женщину заложено природой стремление к опеке и заботе. Чем дальше заходят романтические чувства, тем больше женщина стремиться заполнить собой жизнь своего возлюбленного. Причины, формирующие «быструю» привязанность и заставляющие одного человека держаться за другого, буквально оплетая его, родом из детства.
Если девочка недополучила материнского внимания или пережила предательство взрослых, ей всегда придется испытывать страх быть брошенной. Такая девушка, становясь самостоятельной, будет проживать тревожный или тревожно-избегающий тип привязанности, ей станет сложно не привязаться к мужчине в начале отношений.
Еще один повод для развития болезненной связи в паре – это негативный опыт любовных отношений. Если девушке довелось быть покинутой, возможно даже несколько раз, она, чтобы не привязываться к парню в отношениях, сама будет инициировать разрыв. По данным статистики, эмоциональные партнеры, а это, как правило, женщины, чаще мужчин попадают в ловушку болезненной привязанности.
Чем чревата привязанность к мужчине
Привязанность строится исключительно на притяжении и эгоизме, она заставляет нас требовать от партнера полного соответствия нашим потребностям. Женщина, привязываясь к мужчине, хочет неусыпного внимания к своей персоне, что приводит к разрушению – такова психология отношений.
Постоянный контроль, беспочвенная ревность, попытки манипуляции и подчинения, надуманные обиды – все это звенья одной цепи. Редко кто сможет долго выносить подобный натиск, поэтому пары распадаются.
Болезненная привязанность к парню в начале отношений обрекает обоих на страдания. Счастливые встречи сменяются мучительными часами сомнений и переживаний, которые отравляют жизнь. Как итог – новое травмирующее расставание, снижение самооценки, неприятие себя.
Как не привязываться к парню в отношениях
Чтобы избежать негативного сценария и не привязываться к мужчине, следует пересмотреть свое восприятие партнера. Если формула выглядит как «я – это ты, ты – это я», то становится понятно, что обе личности подвергаются давлению со стороны друг друга.
Личное пространство для каждого – неприкосновенная территория.
Любите себя чуть-чуть больше, чем партнера, старайтесь найти и развить в себе лучшие качества. Делайте паузы в отношениях: вынужденные расставания идут на пользу. Не бросайтесь на шею первому встречному – после «судьбоносной» встречи должно пройти достаточно времени, чтобы разобраться в человеке.
Советы психологов по избавлению от привязанности к парню
Если девушка понимает, что начинает испытывать болезненную зависимость, то чтобы не привязываться к мужчине, психологи советуют начать решительные действия, не дожидаясь кризиса:
- Не пытайтесь жить его интересами. Вспомните, как вы проводили время до встречи с ним – чем вы наполняли свои дни, с кем общались, какие книги читали. Не теряйтесь на его фоне – не подстраивайтесь под его образ жизни и привычки.
- Не ищите с ним встречи каждую минуту, не будьте навязчивыми, держите дистанцию. Сократите число звонков и сообщений до минимума.
- Не старайтесь контролировать ситуацию и любой шаг мужчины, не следите за его активностью в соцсетях, избавьте от своей опеки.
- Общайтесь с другими мужчинами; убедитесь, что свет клином не сошелся на одном единственном. Получите доказательство того, что вы можете быть интересны противоположному полу.
- Не торопитесь войти в круг его друзей, не настаивайте на знакомстве с его родными, не интересуйтесь прошлыми отношениями.
- Критически оцените объект своих страданий – у него наверняка есть масса недостатков, не закрывайте на них глаза.
- Учитесь говорить себе «стоп», если чувства начинают брать верх. Анализируйте последствия, подумайте, куда это может завести вас обоих.
- Если самостоятельные меры не помогли – запишитесь на прием к психологу. Иногда лечение зависимости требует большой работы со специалистом.
В отношениях есть «мы» только тогда, когда оба хотят этого. Чтобы не привязаться к мужчине в начале отношений слишком быстро и чересчур крепко, женщина не должна придумывать свое будущее, идеализировать партнера и терять самоуважение.
Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг
Как не привязываться к мужчине. Советы как научиться и избавиться от привязанности
Дата:
Часто женщины растворяются в партнере, смысл жизни сосредотачивается исключительно на мире двоих, при этом отношения усугубляются навязчивостью и постоянными придирками. Как не привязываться к мужчине? Как распознать здоровое чувство привязанности от болезненных чувств, когда хочется постоянно, ежесекундно быть рядом с предметом страсти и любви?
Почему женщина привязывается к мужчине, а он нет?
Психология отношений очень сложна, ведь в такой ситуации сталкиваются два характера, у которых свои привычки, мысли и образ построения любви также у каждого свой.
В начале отношений девушка чувствует постоянное внимание со стороны партнера. Со временем женщина привязывается к мужчине, возникает привычка постоянно быть рядом с ним, возрождается болезненная привязанность, граничащая с помешательством на объекте любви.
Психологическая составляющая мужчин и женщин совершенно разная, недаром они называются противоположными полами. Мужская сущность говорит нам о скрытности, о подавлении эмоций и практически полном контроле над своими чувствами. Женские черты более мягкие и размытые. Девочки изначально растут эмоциональными, привязываются к одному из родителей, к домашним животным, к детям или к любому живому существу.
Психология привязанности женщины к мужчине связана с навязчивой идеей о ком-то заботиться и опекать. Если в начале знакомства чувства минимальны, то с течением времени симпатия переходит в зависимость, похожую на наркотическую ломку. При этом, часто от женщин можно слышать фразу: боюсь, что я привяжусь к мужчине, а он нет.
Мужчины менее эмоциональны, у них любовь и забота не стоит в жизненных приоритетах.
Поэтому у мужской половины человечества болезненные привязанности к противоположному полу возникают редко в отличие от женщин.
Как избавиться от эмоциональной привязанности к мужчине?
Практическая психология может помочь избавиться от привязанности к мужчине. Советы построены на индивидуальных характеристиках каждого пола. Чтобы снизить переживания и эмоциональную нагрузку, необходимо научиться сдерживать свои болезненные стремления. Перестать навязываться и, наконец, найти интересное дело или цель в жизни, на которой полностью сконцентрировать свое внимание.
Когда женщина понимает, что эмоциональная привязанность становится болезненной, необходимо подойти к решению вопроса с точки зрения психологии:
- Любовь к себе является основной составляющей, здоровых отношений.
- Уверенность, граничащая с самоуверенностью, поможет справиться с любой зависимостью.
- Постоянная занятость и увлеченность любимым делом, избавит от ежеминутного присутствия.
- Медитативные техники, где расслабляются и душой, и телом окажут положительное влияние на сложившуюся ситуацию.
Если пара рассталась, а невротическая привязанность осталась, то не стоит впадать в отчаяние. Возможно, после расставания женщина может позволить себе несколько дней похандрить и поплакать. Но впоследствии необходимо унять чувства, подчиниться воле разума и заняться поисками индивидуальности, вдохнуть уверенность в себя и собственные силы.
Привязанность к женатому мужчине опасна вдвойне, разлюбить и не видеть объект страсти очень тяжело. В этой ситуации, когда тяжело настолько, что жить не хочется, стоит воспользоваться подругой и поплакаться ей в жилетку. Найти занятие, которое поможет выкинуть все мысли из головы. Может быть, вам по душе придутся экстремальные виды спорта? Вязание, вышивание, живопись? А может любимая работа, книги, путешествия или езда на велосипеде станет спасательным кругом? Главное найти в себе силы двигаться дальше по направлению к любви и заботе о себе.
3 способа не привязываться слишком рано
Источник: tool2530/Shutterstock
Вы встречались с ним уже три раза, и все идет очень хорошо! Вы готовы перейти на новый уровень и думаете обо всех забавных вещах, которые вы двое будете делать вместе в будущем. На четвертом свидании вы занимаетесь сексом, и это потрясающе! Вы полны эндорфинов и счастливее, чем когда-либо…
Перемотка вперед на две недели. Он не так много пишет тебе, и ты не понимаешь, почему. Вы спросили его, все ли в порядке, и он ответил, что да, просто в последнее время все было более занято. Ты пытаешься дождаться, пока он напишет тебе и снова пригласит на свидание. Но он этого не делает, так что вы пишете ему, и рано или поздно он вообще перестает отвечать. Вы остались без ответа, понятия не имеете, что произошло, и вы тратите всю свою умственную энергию на то, чтобы понять это.
Несмотря на то, что вы встречались всего три раза, вы чувствовали к нему сильную привязанность. Его потеря кажется большой потерей.
У вас был интимный опыт, вы доверяли ему и представляли все удивительные вещи, которые вы собираетесь сделать вместе в будущем. Вы чувствуете потерю его присутствия, его внимания, волнения и потерю будущего, на которое вы так надеялись.
Во-первых, это действительно болезненный опыт. У вас может возникнуть соблазн обвинить себя в том, что вы недостаточно хороши для него. Или вы можете корить себя за то, что сказали не то, что нужно. Правда в том, что этот человек вел себя так из-за того, кто он , а не из-за того, кто вы или что-то, что вы сделали. Возьмите свой гнев и направьте его на него, потому что он причинил вам боль и заслуживает того, чтобы взять на себя ответственность за свои действия.
Во-вторых, обладая нужными знаниями и навыками, вы сможете избавиться от этого навсегда. Есть причины, по которым ты слишком рано привязываешься, а он нет. Изучение следующих навыков отношений может помочь вам в вашем путешествии на свиданиях. Эти советы научат вас, как перестать привязываться слишком рано, чтобы вы могли перестать тратить время на неправильных мужчин и быстрее найти подходящего:
1.
Не путайте влечение с привязанностью или совместимостью.Все было весело, захватывающе и сексуально. Вы флиртовали… он флиртовал… вы чувствовали себя желанной… влекущей… разговор текла, и это было легко. Поэтому, естественно, вы предположили, что у вас должен быть потенциал вместе как у пары. И здесь вы совершили ошибку, спутав влечение с связью и совместимостью. Это первоначальное влечение и волнение не имеют ничего общего с тем, кто вы оба на самом деле, потому что вы еще не знаете друг друга. Пока вы не узнаете друг друга, нет причин думать, что вы совместимы, независимо от того, насколько он сексуален, как хорошо выглядит на бумаге или как хорошо он заставляет вас себя чувствовать.
Нужно время, чтобы понять, кто он и чем занимается. Не привязывайся к его вниманию и волнению. Не путайте, как его внимание заставляет вас чувствовать себя и кто он. Потратьте время, чтобы узнать его получше и посмотреть, стоит ли к нему привязываться.
2. Знайте красные флажки.
Если он начинает горячо и тяжело с вниманием и флиртом, прежде чем узнает вас, это красный флаг. Если вы хотите серьезных, преданных и здоровых отношений, ищите человека, который понимает, что для развития отношений требуется время. Ищите кого-то, кто заинтересован в том, чтобы узнать вас получше, прежде чем он будет вести себя так, как будто вы ему очень нравитесь. Это поведение, с которым вы работаете, чтобы перестать вовлекаться (см. Совет № 1).
Если вы видите это в ком-то другом, идите дальше. Как правило, такое поведение приводит к сексу, за которым следует внезапный спад в текстовых сообщениях и усилии, как вы, возможно, уже испытали. Если парень падает с планеты после того, как вы занялись сексом, он эмоционально недоступен или несовместим. Или внимательный и уважительный. Если вы потратите время на то, чтобы узнать его получше, вы обнаружите это до того, как займетесь сексом, и сможете быстрее перейти к кому-то другому.
3. Если вы привязались во время секса, не занимайтесь сексом, пока вы оба не привяжетесь.
Если вы хотите быть кем-то, кто занимается сексом и после этого ничего не чувствует к своему партнеру, но вы не такой человек, пришло время признать это. И, честно говоря, это очень много людей. Заниматься сексом без каких-либо чувств к человеку — это не обязательно то, к чему нужно стремиться, хотя многие женщины поняли, что этим должны заниматься сильные женщины. Многие сильные женщины занимаются сексом и испытывают чувства, и это здорово. Наличие чувств требует силы.
Если вы привязались к кому-то после того, как занялись с ним сексом, прекратите заниматься сексом до того, как вы оба привяжетесь друг к другу. Если вы хотите, чтобы о вас заботились после того, как вы занялись сексом с кем-то, не занимайтесь сексом, пока не убедитесь, что он заботится о вас. В противном случае вы ожидаете заботы от кого-то, кому все равно. Если вы хотите быть эксклюзивным до секса, не занимайтесь сексом, пока не станете эксклюзивным. Ожидайте, что он выполнит ваши пожелания, и не идите на компромисс.
Правильный парень будет рад уважать то, что вам нужно и чего вы хотите, и вы сможете отсеять не тех парней, которые раздвигают ваши границы.
Слишком ранняя привязанность к кому-то может произойти, если у вас нет необходимых навыков знакомства и отношений. Попытка ориентироваться в мире свиданий без этих навыков и надлежащей поддержки подобна попытке выжить в джунглях, где нет возможности добыть еду, приготовить еду, достать воду, оставаться в безопасности и т. д. Когда дело доходит до свиданий, вам приходится многое делать. не знаю, что ты не знаешь. Если вы изо всех сил пытаетесь найти подходящего человека и двигаться вперед по жизни, вам, вероятно, нужно больше образования и навыков. Ищите поддержки и никогда не отказывайтесь от своей мечты.
Вы достойны любви, к которой стремитесь. Приложите усилия к внутреннему исцелению, и когда вы найдете здоровые, любящие отношения, о которых мечтаете, вы будете вне себя от радости, что проделали тяжелую работу, чтобы их достичь.
Изображение в Facebook: tool2530/Shutterstock
Я слишком привязываюсь к отношениям. Могу ли я изменить это?
Фото: Саванна Руди
В этом году мы услышали больше о стилях привязанности в отношениях, чем когда-либо. Теория привязанности была разработана британским психологом Джоном Боулби в 1958. Он предположил, что первоначальные связи, которые мы формируем с нашими основными опекунами (такими как наши родители), когда мы дети, продолжают влиять на наши отношения во взрослой жизни.
Если наш основной опекун постоянно откликается на наши потребности, мы развиваем безопасный стиль привязанности. Если наш опекун непоследователен, отсутствует или отчужден, у нас может развиться ненадежная привязанность. Они классифицируются как избегающие, амбивалентные (тревожные) и неорганизованные.
С тех пор теории Боулби были применены к отношениям взрослых, в частности, психиатром и нейробиологом доктором Амиром Левином и психологом Рэйчел Хеллер в их бестселлере 9.
0011 Прилагается , руководство по использованию теории привязанности для поиска любви. Левин и Хеллер утверждают, что, определяя собственный стиль привязанности и стиль привязанности вашего партнера или потенциального партнера, вы можете построить более крепкие и полноценные отношения.
Реклама
С большим интересом прочитал о теории привязанности. Почему? Потому что страх был постоянным присутствием в моих отношениях. Когда я должен получать удовольствие от того, что влюбляюсь в кого-то, мой мозг переходит в режим паники. Я начинаю анализировать их поведение: почему они так долго не отвечали? Это потому что я им не нравлюсь? Я бы не стал их винить. Не могу быть слишком увлеченным, иначе они отвергнут меня. Почему моя холодность не беспокоит их так, как их беспокоит меня? Это потому, что они слишком хороши для меня. Я имею в виду, посмотри на меня. Я нервный беспорядок. Кто мог любить меня?
Как человек, который ценит свою жизнь вне отношений, меня возмущает то, как я зацикливаюсь на них, когда нахожусь в них.
Я также усвоила женоненавистническую версию о том, что мужчин «отталкивают» так называемые «навязчивые» женщины, и научилась подавлять свое желание эмоциональной близости, пока оно не вырвется наружу. Когда это происходит, я ругаю себя за то, что я «нуждаюсь» и продолжаю порочный круг.
@caitlininspiresofficialНошение @theseglasses #theseglasses #fyp #foryou #avoidantattachmentstyle #attachmentstyle #anxiousattachment #traumahealing #relationshipadvice
♬ love nwantiti (feat. Dj Yo! & AX’EL) [Remix] — CKay
Однако с моим последним партнером все изменилось. Они бросили вызов моим негативным стереотипам мышления и были готовы вести трудные разговоры. Они заставили меня чувствовать себя поддержанной и достойной здоровой любви. Однако в период ужасного психического здоровья моя чрезмерная привязанность снова проявилась. Я поставил этого человека на пьедестал, поэтому я полагался на него, чтобы «исправить» меня. Очевидно, они не могли. Никто не может вас исправить, это работа, которую мы должны сделать сами.
К сожалению, мы с напарником расстались. Благодаря разговорной терапии, поддержке близких и саморефлексии я не пошла по спирали. Что-то щелкнуло. Я понял, что не был «нелюбимым». Вместо этого у меня был партнер, который просто не мог соответствовать моим потребностям. Это было освобождающее осознание.
Реклама
Учитывая, что человеческие отношения — это то, что нас всех объединяет, неудивительно, что теория привязанности является популярной темой в социальных сетях. На TikTok, где большинство пользователей составляют женщины в возрасте от 16 до 24 лет, у #attachmentstyle более 162 миллионов просмотров, а у #anxiousattachmentstyle более 23 миллионов. Видео под последним описывают знаки и делятся советами о том, как разработать более безопасный стиль знакомств.
@hotpinksunrise ♬ Левитация — Дуа Липа
Точно так же эта тема очень популярна на Reddit.
Я спросил одну группу Reddit, думают ли они, что человек с тревожным стилем привязанности может измениться во время написания этой статьи. «Я не уверена, что тревога когда-нибудь полностью исчезнет», — ответила одна женщина. «Однако я узнал, что здоровая любовь не означает одержимость кем-то, поэтому, надеюсь, я не буду волноваться, если мой будущий партнер не уделит мне все свое внимание».
В другом месте сабреддита женщины с тревожным стилем привязанности обсуждают, каково это быть с кем-то, кого они называют избегающим. Это динамика, которая снова и снова повторяется на телевидении и в кино: неуверенная в себе женщина тоскует по эмоционально недоступному мужчине. Но что здесь происходит на самом деле?
Теория привязанности, несомненно, полезна для понимания нашего поведения в отношениях, но есть что-то мрачное в идее, что наше поведение неизменно. Что мы обречены повторять одни и те же шаблоны с незапамятных времен. Двигаясь вперед, я хотел знать, могу ли я изменить свой стиль привязанности?
Действительно, исследования показали, что люди, которые хотят стать менее тревожными, могут со временем испытывать меньше беспокойства о привязанности.
Доктор Акуа К. Боатенг — лицензированный психотерапевт из Филадельфии. Она объясняет, что люди выходят из утробы, «готовые к общению друг с другом». Если безопасность, которую вы получаете, носит спорадический характер, вы учитесь приспосабливаться. Это выживание.
Реклама
«Избегающие бегут от беды, а встревоженные бегут к ней», — говорит она мне. «По иронии судьбы, если они затем получают эту связь, все еще трудно избавиться от страха, что она нестабильна. Это может проявляться в так называемом цепком поведении».
Людям с тревожной привязанностью не нравится чувствовать себя неуверенно. Недавнее исследование Journal of Social and Personal Relationships показало, что люди с тревожной привязанностью чаще формируют парасоциальные (то есть односторонние) отношения. Первоначально этот термин был придуман для описания того, как люди развивали отношения со своими любимыми вымышленными персонажами на телевидении в 19-м веке.50-е годы.
Авторы более позднего исследования предполагают, что такая привязанность успокаивает тревожно привязанных, которые могут наслаждаться теплом и вниманием, которых они жаждут, не опасаясь быть отвергнутыми.
Теперь мы лучше, чем когда-либо, понимаем, как мы формируем такое поведение, но это также может быть ограничивающим фактором. Лаура Холлидей, 26-летняя фрилансерша, живущая в Лондоне, рассказала мне, что некоторые из ее партнеров-мужчин считали ее тревожный стиль привязанности неотъемлемой частью женственности. Может ли это быть на самом деле?
«В этом есть элемент социализации, — объясняет доктор Боатенг. «Эмоциональное выражение женщины часто классифицируется как тревожная привязанность». И в этом заключается загвоздка: это курица и яйцо. Мы все еще живем в мире, где женщин унижают и наказывают за то, что они сообщают о своих чувствах. Таким образом, нам нужно быть осторожными, когда мы относим просьбы о чем-то в отношениях к категории «нуждающихся» или «тревожных».
В любом случае, люди, социализированные как мужчины, могут быть тревожно привязанными, так же как те, кто социализировался как женщины, могут быть избегающими. Это не означает, что женщины от природы более неуверенны в себе, а скорее то, что они подвержены влиянию гетеронормативных социальных условий. Традиционно мужчин учат, что они никому не нужны, поэтому они рассматривают нуждаемость как женскую (и, в свою очередь, слабую) черту. И наоборот, женщин учат, что мужское одобрение является высшим признаком их достоинства. Эти стереотипы могут формировать наш подход к отношениям.
Реклама
“
Вам нужно понять и простить себя за то, как вы научились привязываться. Это даст вам психологическую устойчивость, чтобы не подвергаться постоянной угрозе и доверять своей интуиции.
Д-р Акуа К. Боатенг, психотерапевт
”
Влияние стереотипов может означать, что нам трудно справиться с тем, что находится перед нами.
Джорджина Кротерс, 24-летняя студентка магистратуры, встречается со своим партнером уже четыре года. Когда она встретила его, она ожидала, что партнер-мужчина будет более «контролирующим» и «уверенным», чем она.
«Когда мой партнер не был таким, я беспокоилась», — объясняет она. «Я начал думать: «Он найдет кого-то более умного и уверенного в себе и поймет, насколько они лучше». Он был таким хорошим человеком, что я не мог принять это для себя».
Благодаря терапии Джорджина научилась расслабляться. «Нахождение в верных, доверительных отношениях стало доказательством того, что я достаточно хороша, и что мужчины не всегда думают о следующей лучшей вещи», — сказала она.
Точно так же, когда Лора разорвала свои пятилетние отношения, она поняла, что ее тянет к эмоционально недоступным партнерам. «В приложениях для знакомств меня отталкивали люди, которые отправляли кучу сообщений, в то время как те, кто писал сообщения спорадически, дольше удерживали мое внимание», — размышляет она.
Чтобы сломать этот шаблон, Лаура теперь устанавливает границы, чтобы избежать слишком быстрого инвестирования и отфильтровать людей, которые плохо реагируют на открытое общение.
Кажется нелогичным, что страстно привязанные женщины, которые жаждут близости, преследуют людей, которые не дают им этого, но, согласно теории привязанности, в этом есть смысл. «Мы цепляемся за то, что знакомо», — объясняет доктор Боатенг. «Находясь в любви, мы подсознательно хотим воссоздать динамику, в которой чувствуешь себя как дома».
Ключевым моментом является научиться доверять безопасным отношениям, а не турбулентности, к которой мы привыкли. В то время как плохое обращение может вызвать ненадежные стили привязанности, здоровые отношения могут иметь противоположный эффект. Мариана, 25-летняя программист-стажер, склонна к чрезмерному мышлению. «Если кто-то далеко, я автоматически думаю, что сделал что-то не так», — объясняют они. «Этот страх усугублялся, когда мой бывший не выражал своих чувств и не мог дать мне необходимое заверение».
Мариана сейчас в надежных отношениях, что помогло им успокоить тревожные мысли и почувствовать себя более уверенно.
Реклама
При этом понятно, что пугающие мысли могут всплыть на поверхность после расставания или в плохих отношениях. «Вы должны понять и простить себя за то, как вы научились привязываться. Это даст вам психологическую устойчивость, чтобы не подвергаться постоянной опасности и доверять своей интуиции», — говорит доктор Боатенг. «Женщины особенно перестают доверять своим чувствам, когда неоднократно слышат «ты слишком много делаешь, ты истеричка». Доверие своей интуиции поможет вам понять, что такое здоровые отношения, и они перестанут казаться такими незнакомыми».
После того, как вы изучили более глубокие вещи, вам нужно разработать стратегии выживания. Как объясняет доктор Боатенг: пока мозг рационализирует, тело помнит. Это означает, что у вас все еще могут быть физиологические реакции на дистресс в отношениях, даже если вы думаете по-другому.