Как не скучно жить: 10 вдохновляющих советов, как перестать жить скучно

10 вдохновляющих советов, как перестать жить скучно

Sign in

Welcome!Log into your account

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Домой Статьи 10 вдохновляющих советов, как перестать жить скучно

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

Выйди из зоны комфорта

Ты домоседка и любишь валяться в пижаме, залипая на сериалы «Нетфликс»? Извини, дорогая, но тогда веселой жизни тебе не видать. Снимай пижаму, выключай телевизор и вперед, навстречу приключениям! Сходи в новое заведение, посети другой город или страну.

Будь дерзкой

Часто тебе бывает скучно только потому, что ты недостаточно смелая. Ты боишься выйти из своей зоны комфорта. Позволь себе быть дерзкой, и тогда ты станешь победителем по жизни! Покупай помаду ярче, чем обычно, носи более интригующую одежду.

Поработай над своим списком желаний

У каждой из нас есть дела, которые мы хотели бы сделать, и мечты, которые мы стремимся реализовать. Но мечты не сбудутся, если не прикладывать к этому усилий! Мечтай и делай – вот твой девиз.

Говори «да!»

Ты не находишь, что слишком часто отвечаешь «нет!» на все предложения? А потом их становится все меньше и меньше, и твоя жизнь уже не такая насыщенная и веселая, как раньше. Учись отвечать «да!», и перед тобой откроются новые двери!

Больше смейся

Смех принесет радость в твою жизнь. Будь открыта для веселья. Хватит дуться – что бы ни произошло, жизнь продолжается! Смех так же важен для здоровья, как и секс. Правда-правда.

Наслаждайся моментом

Все мы порой слишком заняты, чтобы рассмотреть красоту гаснущего заката или насладиться игрой музыкантов в переходе метро. Не отказывай себе в удовольствии на мгновение замедлить шаг и впустить в себя красоту и важность настоящего момента.

Каждый день выкладывай фото в Инстаграм

Пусть это будет для тебя вызовом. Ты увидишь, что сможешь найти в своей (даже такой скучной) жизни вещи, интересные широкому кругу людей. Снимай и выкладывай фото каждый день в течение месяца, а потом проследи, как изменился мир вокруг тебя.

Впадай в детство

Ты знаешь, что девятилетняя ты до сих пор существует где-то внутри? Тогда выпусти ее на волю, пусть повеселится.

Надень самое сексуальное белье

Просто потому, что жизнь девушки в красивом кружевном белье просто не может быть скучной. По крайней мере, интимная.

Поиграй в рулетку с соцсетями

Когда тебе скучно, просто пролистай список сообщений в соцсетях и напиши тем, кто онлайн. Предложи им встретиться. Вы можете неплохо провести время!

Предыдущая статьяКак есть в новогоднюю ночь, чтобы не было стыдно

Следующая статьяСамые гибкие девушки Instagram

5 главных отличий англичан от русских мужчин

Тёмная комната.

Молодая английская супружеская пара занимается любовью. Вдруг джентльмен вскакивает, включает лампу и спрашивает: — Дорогая, тебе было больно?! — Нет. — Но… но почему же…

Gorabbit – это место, собирающее людей, которые хотят разобраться в своих чувствах. Согласитесь, можно быть умным, здоровым, целеустремлённым и вполне успешным человеком, но однажды встретиться со своим бессилием перед миром эмоций, желаний и запутанных отношений.

[email protected]

ПОПУЛЯРНОЕ

СВЕЖЕЕ

Боже, мне так скучно жить 20 способов вернуть искру / Моя жизнь

Жизнь может показаться ничем иным, как частью цепной банды. Если вы хотите, чтобы вам не было скучно жить, вам нужно принять меры, чтобы изменить ее.

Я сидел сегодня весь день, гадая, что мне делать. Когда вы попадаете в точку, где все кажется слишком предсказуемым и напоминает День сурка, а не новый день, вы, возможно, пытаетесь найти способ оживить свою жизнь, чтобы сделать ее менее скучной. Если вам наскучила жизнь, только вы можете изменить ее.

Моя мама говорила мне, что скучно только скучным людям. Что, хотя она и думала, что была неправа, это правда. Если вам скучно, это все ваши собственные решения.

Скука не приходит извне; это входит внутрь. Мы настолько привыкли думать, что развлекать нас — это ответственность всего мира, что мы потеряли способность находить, чем заняться.

Поскольку наши мобильные телефоны приносят нам все со всего мира, мы больше не чувствуем необходимости выходить из дома. Через некоторое время смотреть на устройство становится скучно. Точно так же, как и все, если вы выходите из практики выполнения дел, это не так легко.

20 способов перестать скучать с жизнью

Если вы хотите перестать скучать по жизни, тогда вы должны взять жизнь за власть и найти счастье внутри. Когда жизнь становится однообразной, сделай эти 20 вещей, чтобы встряхнуть ее.

# 1 Сменить карьеру. Средний человек меняет карьеру несколько раз в течение своей жизни. Ошибка, которую совершают многие люди, заключается в том, что они стремительно идут в никуда, и, прежде чем вы это знаете, вы на пути к скуке и боитесь поцарапать его и начать с самого низа. .

Вы никогда не слишком стары, чтобы сменить карьеру. Эта старая поговорка «делай то, что любишь, и ты никогда не работаешь ни дня в своей жизни», может помочь прогнать скуку..

# 2 найти цель. Иногда нам становится скучно, потому что кажется, что мы ничего не делаем, но топчемся на месте. Если вы хотите победить скуку, найдите что-то, что заставит вас чувствовать себя выполненным, или составьте список дел и начните проверять вещи.

Нет ничего, что заставляет скуку исчезать больше, чем иметь цель и предпринимать шаги для ее достижения.

# 3 Узнайте, что делает вас счастливым, и сделайте это! Иногда скука может прийти под маской несчастья. Счастье — это изюминка жизни, и без специй вещи могут быть вкусными, ну, скучными.

Узнайте, чего не хватает в вашей жизни, и примите меры, чтобы сделать то, что принесет вам лучшее. Так что, если они не практичны, стоят денег или совершенно бессмысленны? Небольшое разнообразие сделает ваш скучный день «пуф» ушел.

# 4 Сделайте что-нибудь совершенно нехарактерное. Если ваша жизнь немного напоминает цепную банду, возможно, это потому, что вы всегда делаете то, что от вас ожидают.

Вместо того, чтобы быть тем же самым предсказуемым, разумным человеком, которым вы стали, сделайте что-то, что бросает вызов здравомыслию. Вы просто никогда не знаете, что может случиться, если вы ничего не планируете.

# 5 Завести новых друзей. Если у вас были одни и те же друзья с тех пор, как вы стали достаточно взрослыми, чтобы помнить, тусоваться в тех же барах или устраивать одни и те же обеды каждые выходные, вам обязательно будет скучно.

Есть что-то очень утешительное в том, чтобы быть с людьми, которых вы знаете и любите, но также и что-то очень жизнеутверждающее и захватывающее в том, чтобы выйти за рамки, чтобы найти новую группу друзей, чтобы смешать это немного.

Просто помните, заводите новых друзей, но сохраняйте старых. Никто не знает тебя лучше, чем те друзья, у которых всегда есть твоя спина. На случай, если вам будет слишком весело, вы захотите, чтобы те люди в вашей жизни, которые знают, как вернуть вас на землю, выровняли вас..

# 6 Тренируйся для чего-то. Есть что-то очень захватывающее в ожидании подготовки к марафону, обучению подводному плаванию или даже выпрыгиванию из самолета. Если вы хотите сделать что-то, что заставит вас чувствовать себя менее скучно с жизнью, то найдите что-то впечатляющее, уникальное в своем роде, и будьте спокойны и готовы к этому..

# 7 Узнай новое хобби. Есть множество увлечений, которые вы могли бы пройти мимо, потому что у вас нет времени. Если вам наскучила жизнь, у вас есть время. Если фотография — это то, что вам нравится, или вы любите программирование, это не должно быть чем-то бессмысленным.

Черт, если вы научитесь делать свое хобби достаточно хорошо, вы сможете заработать дополнительные деньги или найти новый путь, которым нужно следовать.

# 8 Travel. Есть что-то очень экзотическое в том, чтобы быть вне вашей стихии. Если вы хотите немного встряхнуть, выучить новый язык и отправиться в чужое место, которое впечатляет на всю жизнь.

Видите ли вы древние пирамиды, Колизей или просто парасейлинг через Австралию, пребывание в новом элементе может быть просто вещью, которая вытащит вас из фанка.

# 9 Отключить. Иногда мы настолько заняты созданием «фальшивых» онлайн-жизней, что забываем, что участвуем в реальной жизни. Лучший способ преодолеть скуку — убрать компьютер и смартфон и взять настоящий телефон, чтобы встретить кого-нибудь на обед.

Странно, но это правда, вы можете обойти фотографии детей вашего друга, встретившись и увидев их лично. Не боится мечтать!

# 10 Найдите высшую силу, которая вам подходит. Если вы не верите в путь на земле, легко потеряться и скучать. Не зная, почему вы ходите на одну и ту же работу каждый день, почему вы приходите домой в тот же дом и жену, или почему вы приходите в одну и ту же комнату без вопросов, вы можете чувствовать себя опустошенным.

Если вам скучно, почитайте о религии или духовных теориях. Кто знает, вы можете просто найти новую цель, которая ставит все это в перспективе, наполняет вас эмоционально и делает жизнь немного менее однообразной и немного более значимой.

# 11 есть ребенок. Хорошо, я мать шестерых детей, и я могу сказать вам, что когда у вас есть дети, НИЧЕГО не бывает скучно. Хаотичный, сумасшедший, ошеломляющий, разочаровывающий, злой, а иногда и ужасный Бог … НИЧЕГО не скучно иметь ребенка, если вы готовы.

# 12 Найти нового помощника. Если вы сидите на диване изо дня в день, наблюдая за Netflix или по очереди выбирая, какую замороженную пищу положить в микроволновую печь, тогда, возможно, пришло время перейти к новым отношениям. Не всем подходит быть вместе. И то, что вы были вместе какое-то время, не означает, что это правильно. Страшно отпустить того, кого ты любишь, и бросить на ветер осторожность.

Я имею в виду, что если ты потеряешь любовь всей своей жизни? Правда в том, что если они любовь всей вашей жизни, как только вы избавитесь от скуки в своей системе, тогда, если это судьба, вы окажетесь вместе и вам будет намного скучнее жить . .. и не принимать друг друга как должное.

# 13 Переехать в новый город и начать все сначала. Одна из самых страшных вещей, которые вы можете сделать, — это собрать вещи, уйти с работы и переехать в другой город. Узнайте, есть ли у вашей компании какие-либо позиции в других городах, или поищите что-то в другом городе, что вы всегда хотели попробовать.

Нет ничего скучного в том, чтобы начать новую жизнь в месте, где все новое и как подарок, готовый открыться.

# 14 Напиши свою рукопись. У всех нас есть писатель внутри нас. Трудно понять, куда мы идем, если мы не знаем, откуда мы пришли. Пересматривая свою жизнь и решения, которые вы приняли, чтобы скучать по жизни, вы можете получить представление о том, что вам нужно, чтобы найти выход из этого положения и найти способ принимать лучшие решения в будущем..

# 15 Переставьте вашу мебель. Я знаю, что это звучит довольно обыденно, но если это просто ночь скуки, это быстрый и легкий переход, который может добавить немного разнообразия в ваш мир без каких-либо хлопот или постоянства.

# 16 Измени свой внешний вид или прическу. Если вы устали смотреть в зеркало, видя то же самое старое лицо, смотрящее на вас в спину, тогда, возможно, пришло время дать очкам 2000-х годов шанс сменить плохую работу красителя..

Мало того, что интересно изменить свой внешний вид, но также может заставить других относиться к вам по-другому. Это может привести к новому любовному интересу или даже к некоторому уважению на работе. Ничто из этого не скучно.

# 17 Вернуться в школу. Ничто не заставит вас меньше скучать в жизни, чем вернуться в школу. Если вы хотите продолжить свою карьеру, продвижение может произойти довольно быстро, если вы вернетесь и узнаете, как сделать себя бесценным.

Если это то, что вы любите, погружение в себя — отличный шокер. Трудно скучать по жизни, если твоя голова похоронена в книге.

# 18 Спроси свое тайное увлечение. Если у вас есть тайное увлечение, тогда поставьте себя там, чтобы спросить их. Если они скажут «да», то ваша скука обязательно займет заднее место. Если они скажут «нет», то вы хорошо проведете время, ища кого-то другого, чтобы украсить ваши дни в будущем..

Скука — все о том, чтобы оставаться застрявшим и не пытаться предпринять шаги, чтобы улучшить себя или изменить свои обстоятельства.

# 19 Получить новый автомобиль или разориться. Сколько раз мы когда-нибудь делали что-то для себя, например, что-то важное? Если вы ездили на машине последней модели, которая стоит на последних ногах, то найти машину своей мечты — лучший способ оставить скуку в пыли..

Вам не только захочется все время в нем кататься, но и весело проводить время с друзьями, пока вы его демонстрируете..

# 20 Получить вторую работу. Нет ничего хуже, чем сидеть без дела после работы без работы. Получение второй работы вытащит вас из дома, позволит познакомиться с новыми людьми и даст вам финансовую свободу делать что-то захватывающее, например, отправиться в путешествие или купить себе симпатичную морковку для всей вашей тяжелой работы. .

Только скучные люди скучают по жизни. Если вам скучно, единственный, кто может измениться, это вы. Хватит ждать волнения, чтобы постучать в вашу дверь и вместо этого начать ломать их.

Скука: причины и лечение

Хотя скука — это чувство, которое время от времени испытывает большинство людей, существует множество способов справиться с ним и предотвратить его.

Что такое скука?

Скука — обычное чувство. Чувство неудовлетворенности деятельностью или отсутствие интереса к ней может привести к скуке.

Скука может возникнуть, когда вы полны энергии, но вам некуда ее направить. Это также может произойти, когда вам трудно сосредоточиться на задаче.

Скука — частая жалоба детей и подростков. В некоторых случаях они могут также жаловаться на скуку, когда им неудобно иметь дело со своими мыслями или чувствами.

Скука характеризуется ощущением пустоты, а также чувством разочарования этой пустотой.

Когда вам скучно, у вас может быть ограниченный объем внимания и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг вас. Вы также можете чувствовать апатию, усталость, нервозность или нервозность.

В некоторых случаях скука может затруднить концентрацию и вызвать у вас стресс или отвлечение.

Люди идентифицируют и испытывают скуку по-разному. В некоторых случаях скука может возникнуть из-за:

• недостаточный отдых или питание
• низкий уровень умственной стимуляции
• отсутствие выбора или контроля над своей повседневной деятельностью
• отсутствие разнообразного досуга
• плохое восприятие времени занят действие, вызванное:
  • потерей интереса
  • запутанными инструкциями
  • боязнью совершить ошибку
  • повторением действия в течение слишком долгого времени
  • чувство неспособности пробовать новые подходы к деятельности

  В некоторых случаях хроническая скука также может быть признаком определенных психических заболеваний, включая депрессию.

  Хотя специального лекарства от скуки не существует, существует множество решений, если вы испытываете скуку.

  Например, вы можете подумать о том, чтобы попробовать какие-то новые хобби или другие новые развлечения.

  Вступление в клуб может стать хорошим способом развеять скуку. Клубы чтения, кружки по интересам или группы упражнений — все это отличные места для начала. Участие в общественной группе, которая организует мероприятия или прогулки, — еще один отличный вариант.

  Вы также можете помочь своему ребенку справиться с чувством скуки, когда оно возникает.

  Когда они жалуются на скуку, поощряйте их к общению и обращению к своим чувствам, не подвергая сомнению обоснованность. Найдите время, чтобы помочь им определить причины их скуки и найти творческие решения.

  Для достижения наилучших результатов:

  • Не задавайтесь вопросом, «должен» ли ваш ребенок скучать.
  • Не отвечайте на жалобы ребенка на скуку раздражением или беспокойством.
  • Задавайте открытые вопросы, чтобы стимулировать творческий подход к поиску интересных решений для избавления от скуки.
  • Поймите, что жалобы вашего ребенка на скуку могут быть его попыткой привлечь ваше внимание или попросить принять участие в какой-либо деятельности.
  • Помогите ребенку определить любые другие эмоциональные проблемы или чувства, которые он может идентифицировать как скуку.
  • Помогите ребенку найти интересное занятие или занятие, в котором вы могли бы принять участие вместе.

  Если скука является частью более серьезной проблемы, такой как депрессия, вам следует обратиться за лечением к специалисту по психическому здоровью. Разговор с врачом о своих чувствах поможет ему понять ваши потребности и определить наилучший курс лечения для вас.

  Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать скуки:

  • Записывайте обстоятельства, при которых вам или вашему ребенку становится скучно. Отметьте время суток, место и действия, предшествующие скуке, чтобы вы могли избежать этих обстоятельств или подготовиться к возможной скуке в будущем.
  • Сделайте рутинные задачи более интересными, добавив уникальный элемент. Например, начните выполнять задачи на время, чтобы увидеть, насколько быстро вы можете их выполнять.
  • Объедините несколько повторяющихся задач, чтобы их можно было выполнять вместе.
  • Разбивайте большие задачи на более мелкие и планируйте перерывы или вознаграждения на ключевых этапах.
  • Составьте список занятий, которые можно попробовать, когда наступает скука. Если вашему ребенку скучно, попробуйте составить этот список вместе.
  • Создайте специальное место, где вы или ваш ребенок сможете хранить занятия, предназначенные специально для борьбы со скукой.
  • Будьте готовы выделить время на работу с ребенком, чтобы организовать занятие, когда ему будет скучно.

  Скука присуща людям всех возрастов, и некоторая скука неизбежна.

  Однако обучение тому, как справляться со скукой в ​​юном возрасте, разовьет навыки решения проблем, которые могут пригодиться в будущем.

  Почему мне быстро становится скучно?

  Легкая скука может быть вызвана многими различными факторами, в том числе снижением умственной стимуляции или отсутствием контроля над деятельностью в повседневной жизни.

  Интересно, что исследования показывают, что некоторые люди склонны чаще испытывать скуку, что также может быть связано со снижением концентрации внимания, самоконтроля и самооценки.

  Какие эмоциональные или психические проблемы могут быть связаны со скукой?

  Для некоторых людей скука может использоваться как способ отключиться от негативных чувств или переживаний, которые могут быть подавляющими и с которыми трудно справиться.

  Кроме того, хроническая скука может быть признаком депрессии. Если вы испытываете другие симптомы депрессии, такие как снижение уровня энергии, непреднамеренная потеря веса или нарушения сна, вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить причину и наилучший курс лечения для вас.

  Чем хороша скука?

  В некоторых случаях скука может быть даже полезной.

  На самом деле, скука может подтолкнуть вас к новым занятиям или изучению других увлечений и интересов. Это также может способствовать самосознанию и решению проблем, побуждая вас определить причину вашей скуки, чтобы вы могли ее устранить.

  Вот как никогда больше не скучать: 4 секрета исследований

  ***

  Прежде чем мы начнем празднование, я хотел бы поблагодарить всех, кто помог моей первой книге стать Wall Street Journal бестселлер. Чтобы проверить это, нажмите здесь.

  ***

  Установка сантехники на унитазе далеко не увлекательна. Но Крис не возражал…

  Но это, наверное, потому, что он был в открытом космосе.

  Нетрудно предположить, что обычные домашние дела приобретают новый уровень интереса, когда вы находитесь на космической станции. Так что Крису Хэдфилду, первому канадцу, вышедшему в открытый космос, было не скучно. Но это не обязательно верно для всех…

  В 1982 году Валентин Лебедев был на космической станции «Салют-7» и ему было скучно до смерти. Управление наземным управлением дало ему работу, и все это было похоже на работу. Всего через неделю после начала миссии он сказал, что «началась серая рутина».

  Оба мужчины оказались в чрезвычайных обстоятельствах, выполняя самую обычную работу по дому, но у них были совершенно разные реакции и…

  Подождите секунду. Придется приостановить рассказ.

  Я тебе надоел? (Написание о скуке может сделать вас немного параноиком.) Может быть, это потому, что скука — это тайна. Мы знаем, что нам это не нравится, но на самом деле мы мало что знаем об этом. В отличие от космического полета, справиться со скукой — это не высшая математика… это намного сложнее.

  Вы пронесетесь мимо съезда на интересную магистраль, попадете в округ Тедиус и, не успев опомниться, окажетесь так далеко в городе Скуки, что даже карты Google не смогут вас спасти.

  Скука — это странно. Неловкая смесь плохого настроения с трясущейся неотложностью сделать что-то . Нервный зуд в ваших костях, когда ваша душа шумит, как сдуваемая шина. Исследователи обнаружили, что это четвертое по распространенности негативное чувство после усталости, разочарования и безразличия.

  И в эти дни стало так плохо, что мы на самом деле боимся скуки. И мы не сумасшедшие. Отрицательные стороны скуки хуже, чем вы думаете, и у меня есть квитанции, подтверждающие это. Как вы уже догадались, чем больше вы скучаете в данный день, тем больше калорий вы потребляете. Исследования также показывают, что скука увеличивает риск принятия решений. Это заставляет вас чаще пить и курить. Это также связано с более социально канцерогенными привычками, такими как вандализм, правонарушения и открытое преступное поведение. (Да, «убийство времени» может привести к «деланию времени».)

  Исследователи даже обнаружили связь между скукой и сердечными заболеваниями. Так что старое клише может быть правдой — может быть, вам может быть «до смерти скучно».

  Очень серьезная проблема. Но есть нюанс: скука на самом деле может быть хорошей вещью. Да, действительно. Углубившись в исследование, я обнаружил, что скука, ну, в некотором роде увлекательна.

  Мы часто обвиняем мир в том, что он создал нам скуку, но, как мы увидим, дело гораздо больше в выборе, который мы делаем, и в том, как мы реагируем на жизнь. Плюс в том, что мы можем кое-что сделать для решения этой проблемы — и в процессе мы можем многое узнать о состоянии человека.

  Итак, мы с вами должны решить некоторые экзистенциальные проблемы. Давайте узнаем секреты скуки. Мы получим помощь от экспертов по этому вопросу. Джеймс Данкерт — когнитивный нейробиолог из Университета Ватерлоо, а Джон Иствуд — клинический психолог из Йоркского университета. Их книга называется «Из моего черепа: психология скуки».

  Давайте приступим…

   

  Почему мне скучно?

  Что за скука? Дэнкерт и Иствуд говорят, что наиболее согласованным определением является следующее: «неудобное чувство желания, но неспособности участвовать в приносящей удовлетворение деятельности». Но зачем нашему мозгу делать это с нами?

  Скука — такой же сигнал, как боль или голод. Это ваш мозг говорит, что есть что-то, что нужно решить. Скука ценна, потому что она пытается направить вас к лучшей жизни. Чтобы провести время более полноценным образом. Чтобы реализовать свой потенциал. Так же, как боль и голод, скука является мотиватором.

  Люди с сильным стремлением к самоопределению и компетентности испытывают меньше скуки. С другой стороны, те, кому не хватает самоконтроля, кто больше ищет острых ощущений или имеет слабые навыки внимания, более склонны к скуке. Но если вы относитесь к последней категории, это не значит, что вы окончательно обречены и вас преследуют призраки. Скука — это сигнал, поэтому значение имеет выбор, который мы делаем в ответ на нее.

  Скука не лечит сама себя больше, чем боль или голод. Это просто пожарная сигнализация, а не огнетушитель. И в наших попытках решить эту проблему мы можем сделать довольно плохой выбор, эквивалентный тому, чтобы накачать себя тайленолом вместо того, чтобы убрать руку с плиты.

  Неудивительно, что Интернет — это часто плохой выбор. Мы относимся к нашим телефонам как к скуке EpiPen. Исследование Университета Толедо показало, что скука не просто предсказывает использование смартфона, она предсказывает нездоровое использование смартфона . Часто это просто цифровая поездка на сатанинской карусели, занимающая нас, но не удовлетворяющая нас. (Да, эта запись в блоге есть в Интернете, но она не считается. Понятно.)

  Решение состоит в том, чтобы сделать лучший выбор в том, как мы реагируем на скуку. Ему есть что нам рассказать. Смотреть внутрь себя и не быть пассивным, ожидая, пока мир решит наши проблемы. Скука — это призыв к действию. Напоминание о необходимости отстаивать свою свободу воли и быть авторами жизни, которой мы хотим жить.

  (Чтобы узнать больше о том, как вести успешную жизнь, ознакомьтесь с моим бестселлером здесь.) Мы должны исправить это. Так что же чаще всего вызывает скуку? Данкерт и Иствуд обнаружили, что «Четыре всадника апокалипсиса скуки» — это однообразие, отсутствие цели, ограничения и несоответствие навыков и задач.

  И мы с тобой будем снимать их одного за другим…

   

  1) Однообразие

  Что это? Монотонные задачи скучны, потому что требуют нашего внимания, но в то же время не полностью занимают наши умственные ресурсы. »

  Вот с чем столкнулся Лебедев, когда сказал, что «началась серая рутина». Но Хэдфилд не так относился к своим межзвездным хлопотам. В чем был его волшебный секрет?

  Лебедев более эмоционально отреагировал на свою ситуацию. Он был поглощен своими отрицательными эмоциями, но не деятельностью. Но Хэдфилд не зацикливался на своих чувствах. Он увлекся работой. Он обязался действовать. По сути, это внимательность. Отойдите от своих эмоций и погрузитесь в то, что вы делаете.

  From Out of My Skull:

  Внимательность, форма медитации, способствует способности обращать внимание на наши мысли и чувства без осуждения, и это связано с более низкими уровнями скуки… Отчасти осознанность поддерживает скуку на залив, заставляя нас менее эмоционально реагировать на скучную ситуацию…

  Смысл в том, чтобы перенаправить ваше внимание с мыслей и чувств по поводу деятельности и приблизиться к самой деятельности. Как мы это делаем? Любопытство. Погружайтесь глубже в деятельность, а не теряйтесь в своих мыслях. Мы становимся пассивными и ожидаем, что мир сделает нас любопытными. Извините, это ваша работа. Потому что, когда вам любопытно, вам практически не бывает скучно.

  From Out of My Skull:

  Исследователям еще предстоит детально изучить взаимосвязь между любопытством и скукой, но есть некоторые признаки того, что между ними существует отрицательная корреляция.

  Звучит слишком нереально или сложно? Это не. Вы уже делали это раньше, но не намеренно. Иногда телевизор перестает работать и хочется швырнуть в него ботинком. Но в других случаях вы говорите: «Хм». Внезапно вы Шерлок Холмс, разгадывающий тайну. «Как интересно, Ватсон. Устройство ведет себя самым необъяснимым образом. Приходить! Нам нужно решить головоломку!»

  Машины прекрасны, потому что они не могут скучать. В этом их сила. Наше — находить новое в ситуациях, где, казалось бы, его нет.

  (Чтобы выучить ритуал №1, который нужно выполнять каждый день, нажмите здесь.)

  Поддерживать любопытство может быть непросто, особенно в современную эпоху, когда у всех нас концентрация внимания не уступает шимпанзе из варьете. Итак, давайте поразим скуку с другой стороны. Всадник номер два — это «цель». И это дает нам общее представление о том, как бороться с унылостью и однообразием…

   

  2) Цель

  Лебедев скучал по семье. Он, вполне понятно, чувствовал себя оторванным от того, что имело для него значение. Это относительно. А исследователи из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что «скука однозначно связана с чувством бессмысленности».

  Хотите знать, насколько вероятно, что вам будет скучно в будущем? Исследование говорит, что все, что вам нужно сделать, это спросить себя, насколько значимой кажется ваша жизнь прямо сейчас.

  Нам нужно чувствовать, что мы на миссии. Знаменитый психолог Виктор Франкл считал, что смысл имеет центральное значение в жизни человека. Когда у нас его нет, «экзистенциальный вакуум проявляется в основном в состоянии скуки». Так что, когда нам скучно, мы обычно переходим к глубоким целенаправленным действиям, верно?

  Неправильно, мы обращаемся к нашим телефонам – и это редко срабатывает. Почему? Мы обманываем себя, думая, что простое участие равнозначно смыслу. Мы хотим использовать свои навыки и добиться чего-то, чем мы можем гордиться, но Интернет часто пустые калории. Очередная поездка на скучном хомячьем колесе новизны не обеспечивает основу для достижения цели. Интернет — это комбинация ваших жизненных проблем, смерть от 1000 уведомлений.

  И это имеет долгосрочные последствия. Это атрофирует наши смыслообразующие мышцы. Мы становимся пассивными контейнерами, ожидающими наполнения, а не смелыми творцами смысла. Мы забываем, чем мы увлечены, потому что ожидаем, что мир вручит нам цель. Как писал Франкл, «когда человек не может найти глубокого смысла, он с удовольствием отвлекается».

  Решение? Это просто: подумайте о хорошей причине, почему вы делаете то, что делаете. Это не делает все таким захватывающим, как концерт, я вам это соглашусь, но предотвращает падение в экзистенциальную яму скуки.

  From Out of My Skull:

  Более поздние исследования показывают, что это может быть так же просто, как убедить людей в том, что задача, которую они выполняют, полезна для их здоровья или приведет к улучшению результатов на тестах и ​​расширению перспектив трудоустройства в дальнейшей жизни.

  Ремонт космических туалетов — занятие не из легких, но Хэдфилд знал, что это послужит цели для него самого и других членов экипажа. Туалеты важны, особенно там, где какашки имеют крылья.

  И вы можете выйти на новый уровень, убедившись, что видите результаты своих усилий. Марафоны часто бывают скучными, но некоторые люди с энтузиазмом бегут в них только ради чувства выполненного долга, которое останется с ними еще долго после того, как боль утихнет.

  (Чтобы узнать, как стать счастливее, не прилагая особых усилий, нажмите здесь. )

  Некоторые вещи, которые нам приходится делать, не скучны сами по себе, но их делают скучными обстоятельства. Вы знаете, что это за обстоятельство?

  Ну, вы должны продолжать читать, чтобы узнать. Да, вы должны. Я не прошу вас продолжать читать; Я приказываю вам продолжать читать. У вас нет выбора.

  Шучу, конечно. Но это ответ прямо там. Нескучные вещи могут стать скучными, когда нас заставляют это делать…

   

  3) Ограничение

  Лебедев посмотрел на все суперкрутые, передовые технологии, окружающие его, и какова была его реакция? « Вместо того, чтобы быть хозяевами оборудования, мы его рабы ». (Довольно сложно свалить свои обязанности на коллегу, когда вы не на его планете.)

  Когда мы чувствуем, что не можем контролировать свою жизнь, результаты редко бывают хорошими. Никто не хочет быть NPC в игре жизни. Но то, что мы должны что-то делать, не означает, что мы не можем добиться некоторой автономии в рамках задачи.

  Да, вам нужно написать скучный отчет. Но каждый бит того, как вы это делаете, не прописан. Так что подумайте, как сделать его своим. Актеры — это не просто автоматы, читающие строки в сценарии. Они делают выбор. Есть миллион способов передать строчку. Хорошие актеры делают спектакль своим. Вот почему выступление доставляет удовольствие.

  Итак, какой бы ни была задача, сделайте ее своей. Делайте то, что вы должны делать, но в этих пределах, найдите способ сделать это по-своему.

  Но что делать, если дома скучно? Ограничения все еще существуют, присущие скуке — этой насущной потребности сделать что-то стимулирующее. Но есть легкое средство от этого недомогания: расслабьтесь.

  From Out of My Skull:

  …просто сказать людям, склонным к скуке, расслабиться, это поможет уменьшить их чувство скуки в данный момент.

  Отдых требует мало энергии, как скука, но он приятен. Скука беспокойна. Там даже есть слово: «без отдыха». Вместо того, чтобы заставлять себя что-то делать, обнимите свою лимбическую систему и дайте себе просто расслабиться.

  (Чтобы узнать об утреннем ритуале из двух слов, который сделает вас счастливым на весь день, нажмите здесь.)

  Возможно, вы все еще ждете волшебного решения. Решение, которое превращает бездуховную скуку в кофеиновый прилив блаженства. Так как же превратить скучное в веселое?

   

  4) Несоответствие навыков и задач

  Лебедев объяснил свою скуку контекстом. Вся эта рутинная работа от наземного контроля. Как будто его отношение не имело к этому никакого отношения. Поверьте в это, и вы, вероятно, поверите, что диско вернется.

  Когда нам есть чем заняться, но это недостаточно сложно, нам становится скучно. И когда это слишком сложно, мы чувствуем себя подавленными и скучаем. Нам нужен тот баланс, при котором деятельность проверяет нас. Там, где успех кажется возможным, но не гарантированным. Именно тогда мы испытываем «поток». Это оптимальное взаимодействие — и это прекрасно.

  Нам нужно найти этот баланс. «Зона Златовласки» соответствия наших навыков решению задачи. Сладкое место. Что приводит к парадоксальному предположению…

  Усложняйте все, что вы делаете. Да, это может звучать безумно, но, верьте или нет, Крис Хэдфилд сделал это, чтобы не заскучать. Работая над мирскими задачами, он видел, как долго он может задерживать дыхание. Сумасшедший? Может быть. Но это усложняло скучную работу.

  Или попытайтесь выполнить то, что вы делаете, в отведенное время. Теперь бездуховная задача может стать энергичной игрой. Суть не в том, чтобы сделать себя еще более несчастным, а в том, чтобы превратить уборку в тетрис. Они не такие уж и разные. Но вместо того, чтобы просить мир измениться, вы меняете свою точку зрения.

  (Чтобы узнать, как завести эмоциональную дружбу, нажмите здесь.)

  Ладно, у меня закончились шутки от скуки. Пора подвести итоги, а затем мы собираемся совершить короткую поездку в Японию…

   

  Подвести итоги

  Вот как никогда больше не скучать:

  • Скука — это сигнал : Это мотиватор. Он говорит вам брать жизнь за рога и делать что-то значимое и увлекательное.
  • Проявите любопытство : Перестаньте копаться в своей голове и погрузитесь глубже в то, что вы делаете.
  • Найти смысл : Спросите себя, почему вы делаете то, что делаете. То же самое действие становится менее скучным, когда мы делаем это, чтобы помочь другу, потому что нет ворчащего «Почему?» вопрос.
  • Make It Yours : Возможно, вам придется следовать сценарию, но вы все равно сможете показать уникальное впечатляющее представление.
  • Зона Златовласки : Прими вызов. Проверьте свои способности и погрузитесь в настоящий момент.

  Ладно, пора в отпуск в Японию. Первая остановка – японский сад. Увидьте это в своей голове. Зеленые кусты, журчащий ручей, мостик впереди. Вы можете видеть все это?

  Нет, нельзя. Это не ошибка вашего воображения, это так задумано. Японские сады создаются по принципу miegakure . Это переводится как «скрыть и показать». Путь структурирован таким образом, что нет единой точки, с которой можно увидеть весь сад. Вы должны продолжать идти, чтобы открывать новые вещи. Слышишь, как течет вода, но не видишь, пока не повернешь за угол. Вы чувствуете запах цветов, но их не видно, пока вы не пройдете мимо деревьев.

  Он создан для того, чтобы вызывать предвкушение. Чтобы побудить вас блуждать, обращать внимание и проявлять любопытство, потому что всегда есть нечто большее, чем вы можете сразу увидеть. Круто, да?

  Угадайте, что? Это верно и для жизни. Там всегда есть больше, если вам станет любопытно и вы продолжите искать.

  Следующая остановка в нашем путешествии по Японии: цветущие вишневые деревья. Это большое дело в Японии. Но они ограничены по времени. Они цветут всего неделю, а потом вся эта красота пропадает. Это еще одна японская концепция: моно не знаю . Оно переводится как «пафос вещей». Это нежное меланхолическое чувство возникает у нас, когда мы понимаем, насколько непостоянны вещи.

  Ничто не вечно.

  В данный момент вам может быть скучно, но время пройдет. Это преходяще, как и все преходяще. Мы думаем, что хотим перемотать время вперед, но это просто означает, что мы быстрее доберемся до конца — конца скучного момента, но также и конца жизни. «Убивать время» опасно в долгосрочной перспективе.

  В следующий раз, когда вам станет скучно, запомните эти две идеи (даже если вы не можете их произнести). Когда вы думаете, что видели все это, проявите любопытство. В саду жизни вас всегда ждет больше, если вы его ищете.

  И пусть время не ускользает. Оно эфемерно, как цветение сакуры. Не желайте перематывать вперед. Вы не хотите бежать до конца. Вы хотите лучше ценить здесь и сейчас.

  Со скукой так трудно справиться, потому что мы думаем, что это проблема мира, когда проблема заключается в нас самих. Подождите, пока мир изменится, и вы можете провести всю свою жизнь в ожидании.

  Не зевай на жизнь. Не убивайте время.

  Выкинуть к чертям день.

  No related posts.