10 советов, как перестать зависеть от чужого мнения
Нам хочется, чтобы нас любили и уважали наши таланты. Однако нельзя постоянно идти на поводу у этого желания, ведь так мы попадем в зависимость от чужого мнения. Как выбраться из этой ловушки?1. Сосредоточьтесь на том, что важнееДля начала стоит сосредоточиться на том, что действительно важно, что происходит здесь и сейчас. Так получится акцентировать меньше внимания на себе и больше на деле. Постоянно заботясь о том, что другие думают о вас, можно пропустить важные моменты в своей жизни.
Большую часть времени люди проводят в мыслях о себе. Если у кого-то и есть мнение на ваш счет, то это не из-за того, что он не спал ночами, а просто, потому что такая мысль однажды промелькнула в его голове.
3. Вы решаете, кем будетеХоть и говорят «по себе людей не судят», но на деле происходит именно так.
Часто чужое мнение основано не на ваших реальных поступках и убеждениях. Только вы знаете, куда движетесь, поэтому будьте такими, какими хотите быть.
Никто кроме вас не живет вашей жизнью. Скорее всего у других есть мнения или идеи на ваш счет, но только вы знаете наверняка как будет лучше для вас. Всегда поступайте так, как считаете нужным, а еще помните, что учиться на своих ошибках и поражениях нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
5. Думайте своей головойПерестаньте спрашивать людей о том, что они думают о вас. Часто причина критики кроется в их собственной неуспешности и несчастливой жизни. Помните о том, что негатив исходит от негативных людей.
Вас задевает даже, если о вас говорят неправду? Чересчур чувствительные люди легко раздувают из мухи слона. Попробуйте сделать «свою кожу» немного толще и тогда она не будет пропускать весь негатив.
Если вы увлечены самоанализом, то рано или поздно будете уверенными в том, что окружающие вас судят по любому поводу. Нужно научиться отбрасывать лишние мысли, которые сбивают с верного пути.
Если мнения других людей нужны, чтобы принять важное решение, то пусть это будут люди, которым вы доверяете. Про остальных стоит забыть. Прислушивайтесь только к конструктивным мнениям и конкретным советам.
8. Вы не $100, чтобы всем нравитьсяНевозможно соответствовать ожиданиям всех людей, поэтому не стоит на это тратить свою жизнь. Живите для себя и позвольте другим заниматься тем же самым. Вполне естественно, что вы нравитесь не всем, точно также как и все не могут нравиться вам.
9. Мнение может изменитьсяНе принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент. Например, если вы спрашиваете, что думают другие о том или ином вашем поступке, то можете оказаться в заблуждении.
Человек может с легкостью отказаться от своих первоначальных суждений.
10. Найдите пример для подражания
Найдите человека, в котором вас восхищает самоуважение и независимость, и ориентируйтесь на этот пример. Это поможет восполнить недостаток уверенности в себе, и вы начнете яснее рисовать в своем воображении то будущее, о котором мечтаете.
У нас всего лишь одна жизнь, и она слишком коротка. Вы на самом деле хотите ее прожить, постоянно беспокоясь о чужом мнении? Вы готовы всегда делать только то, что скажут другие? Если вам говорят, что работа в компании идет не так, то не слушайте чужой негатив. Лучше закажите профессиональный аудит, благодаря которому вы сами сможете навести порядок в своих делах и добиться цели.
Нажимая «Заказать аудит», Вы соглашаетесь с Условиями обработки персональных данных.
Оцените статью по пятибалльной шкале
Средняя оценка 4.6 / 5. Количество оценок: 106
Оценок пока нет.
29 791
Как не зависеть от мнения окружающих
Какими бы мы не были независимыми, для нас все равно важно мнение окружающих. Это мнение может сильно повлиять на нашу жизнь, если уделять ему много внимания. Человеческая натура такова, что мы хотим быть любимыми и уважаемыми. Но стоит ли для этого постоянно оглядываться на всех? Главное, что стоит запомнить — не стоит волноваться о том, что думают окружающие и забивать свою голову мыслями об этом. Никто не говорит, что нужно забить на все и делать что вздумается. Прислушивайтесь к мнению важных для вас людей, обдумывайте его и только после этого решайте, как поступить. Ведь ваши родные тоже не всегда правы. Если вы все же не можете отделаться от гнета общественного мнения и порицания, то давайте выработаем мышление, которое поможет от этого избавиться.
Люди не так часто обращают на вас внимание, как вам кажется
Люди вокруг вас, по большей части, увлечены своими делами и заботами.
У них есть своя жизнь, которая волнует их гораздо больше, чем ваша. Если ваши интересы и взгляды и пересекаются в какой-то области, то это происходит не так часто, как вам кажется. Просто подумайте, частенько ли вы обращаете внимание на то, во что одеты окружающие? Испачкана ли у них рубашка? Появилась ли у проходящей мимо девушки затяжка на колготках? Готов поспорить, что вы либо вообще об этом не думаете, либо тратите на это не больше пары минут. Так вот и окружающие делают то же самое.
Это не должно вас волновать
То, что думают о вас окружающие — это только их дело. Вас это касаться не должно ни коим образом. Даже если вы узнаете чье-то мнение о себе, это все равно не сделает вас другим человеком и не изменит вашу жизнь, в большинстве случаев. Мнение окружающих сможет повлиять на вас только тогда, когда вы позволите этому мнению стать определяющим в вашей жизни. А такого происходить не должно. Вы не можете контролировать мнение окружающих, так не обращайте на него такого внимания и сосредоточьтесь на себе.
Вы уникальны, как никто другой
Запомните это раз и навсегда. Не подстраивайтесь под окружающих. Как только вы впускаете этот дом советов в свою голову, вы перестаете быть собой. Только вокруг вас людей много, а вы один. Для всех мил не будешь. И, в погоне за обществом, вы породите Франкенштейна, который хоть чуть-чуть, но нравится каждому.
Вместо этого, просто будьте собой и помните, что вы один такой во всем мире. Точно такого же не найти. Дорожите своей уникальностью. Уважайте себя. Тогда и окружающие начнут вас уважать.
Почему же вы все равно их слушаете
Сильно ли изменится ваша жизнь, если кто-то будет не согласен с вами или скажет, что вы говорите что-то не то? Готовы ли вы меняться каждый раз, когда кто-то скажет, что вы все делаете неправильно? Думаю, что нет. Когда в следующий раз вы станете очень чувствительны к мнению окружающих, то просто подумайте, а будет ли оно так же важно через неделю. Если замечание в вашу сторону будет волновать вас не больше часа, то все это пустое.
Вы явно не телепат
Если у вас нет каких-нибудь сверхспособностей и магический шар вам ничего не показывает, то вы вряд ли знаете, о чем думают люди. Если вы обычный человек, то откуда вы знаете, что творится в голове у окружающих? Проблема только в том, что вы считаете, что все мысли людей вокруг вас зациклены только на вас. Эгоистично и попахивает чем-то нездоровым, не находите? Не стоит переживать о мнении других, пока вы не научились читать их мысли.
Будьте честны с собой и живите настоящим
Только от вас зависит, как вы будете себя чувствовать каждый день. Хотите ли вы испытывать постоянный страх и волнение от мысли, что общество не одобрит ваш поступок? Перестаньте думать об этом. Не переживайте о том, что кто-то в прошлом сделал вам замечание или что люди подумают о вас плохо. Живите здесь и сейчас и не смотрите по сторонам. Дышите полной грудью и не забывайте, что только вы ответственны за ваши мысли и поступки. Только так вы сможете быть счастливы. Только так вы поймете, что у каждого человека есть свое мнение и только вам выбирать, повлияет оно на вас или нет.
Окружайте себя людьми, которые примут вас
Поддержка необходима всем. Это просто замечательно, когда у вас есть друзья, которые согласны с вами и поддержат вас в любом начинании, даже если ваша родня против. Запомните, что для поддержания физического и духовного здоровья, вы должны выбрать: либо отказаться от мечты по совету окружающих, либо окружить себя людьми, которые смогут вас вдохновить на поиски своего пути.
Окружающих также волнует общественное мнение
Вы не параноик и вы не один такой. Людей вокруг вас тоже волнует, что о них думают. Так что, когда в следующий раз кто-то начнет вас критиковать, вы поставьте себя на его место. Возможно, вы сделали то, о чем этот человек давно мечтал и не решался сделать. И теперь вас просто хотят вернуть с небес на землю. Помните об этом, и тогда вам станет легче переносить критику и понимать мотивы поступков окружающих.
Просто будьте собой. Будьте честны с собой и признайтесь, что вас окружают такие же люди, как и вы.
У них тоже есть проблемы, их тоже волнует критика, они тоже не идеальны. Не бывает идеальных людей, которые никогда не ошибаются. Просто кто-то, раз споткнувшись, останавливается на всю жизнь, а кто-то, перешагнув через свою ошибку, следует к своей мечте. Пусть общественное мнение не станет стопором в вашем развитии, и вы еще покажете этому миру, где раки зимуют.
А вы зависимы от мнения окружающих?
Как перестать позволять чужому мнению управлять вашей жизнью
«Что другие люди думают обо мне, меня не касается». ~Уэйн Дайер
Ты тоже это чувствуешь?
Тот дискомфорт, который поднимается внутри, когда кто-то делится с тобой своим остроумием. Не просто какая-то мудрость, а та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в духе «вот-вот-вот», «ударом в живот».
Небольшая скрытая критика, подразумевающая, что вы, возможно, делаете что-то не так или у вас могут быть неправильные идеи.
Ваша первая реакция — недоверие.
Далее следует отрицание. Как они могут быть такими грубыми, чтобы выйти с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными в своих словах?
Затем ваш гнев берет верх, и вы кричите во весь голос: «Я вообще спрашивал ваше мнение?»
К сожалению, то, что казалось криком, было просто мыслью. Тот остроумный ответ, который ты хотел им выкрикнуть? Никогда не сходил с твоих губ.
Вы не согласились с ними только в уме.
И что хуже всего? После того, как вы покидаете место происшествия и постоянно обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.
Потому что, в конце концов, вы можете почувствовать, что то, что вы знаете и кем вы являетесь, не имеет значения.
Слишком долгое размышление об этом приводит к низкой самооценке и потере уверенности в своих силах.
Но так не должно оставаться навсегда.
Внушение доверия к себе
Раньше я считал, что плохое мнение других людей обо мне не влияет на меня, поэтому я был потрясен, обнаружив, что они буквально парализуют меня и тормозят мой прогресс.
Я хорошо помню, как одна девочка в школе заметила: «Перестань вести себя так избалованно». Это одно из моих самых ранних воспоминаний, когда меня обвиняли в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.
Я потратил годы, пытаясь не показаться «избалованным», не зная и не задумываясь, что это на самом деле означает. Это относилось ко всем другим «неправильным» поступкам, которые я прекратил делать в надежде, что тогда я буду более приемлемым для мира.
Но этого никогда не было. Я не мог достичь состояния, когда я угождал каждому человеку. Я продолжал улавливать тонкие знаки от других, говорящие мне, где я ошибся или что нужно исправить.
Это привело к тому, что во взрослой жизни мне пришлось мириться с большим количеством запугиваний на работе со стороны сверстников. Мало того, что я был слишком застенчив, чтобы нанести ответный удар, я столкнулся с унижением перед группой, когда босс однажды назвал меня компьютерщиком.
Как будто это был самый страшный грех в мире.
Более того, со временем я стал «экстрасенсом». Ноющие голоса других стали моими собственными, до такой степени, что я начал сомневаться в том, что люди могли подумать обо мне.
Ситуация изменилась, когда я осознал, что живу в рамках своих ограничивающих мыслей, в том числе сформированных из ограниченных мнений других.
Что мне было нужно, чтобы вырваться из этой петли, так это старая добрая доза уверенности в себе.
Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете прожить ее только для себя. А для этого вы должны перестать слушать раздутые системы убеждений других.
Иммунитет против мнений
Следующие идеи помогут вам избавиться от леденящих душу сомнений в себе и обрести любящее тепло уверенности в себе:
Распутайте клубок.
Подобно шерсти пряжи, реакции, которые вы изучаете и проявляете в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, накладываются слоями и отпечатываются в вашем сознании с годами.
Попробуйте заглянуть за пределы очевидных проблем (верхние слои), чтобы добраться до корня (сердца) этого.
Я провел годы, пытаясь вести себя «подобающе», чтобы другие люди принимали меня, потому что в глубине души я чувствовал, что мое истинное «я» было недостойным и недостойным. Как только я распутал этот клубок, я понял, что я такой же достойный и достойный, как и все остальные, и я могу начать быть самим собой — своим истинным я.
Уволить виновных.
Люди, которые повлияли на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокие и неизгладимые впечатления в юном сознании. Какие сообщения они оставили вам? Путем тщательного самоанализа вы теперь можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему придерживаться их мнений или теперь можно двигаться дальше? Разрешите себе выкинуть их из своей жизни.
Та девушка, которая сказала мне, что я избалован? Я смог поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента. Я, наконец, понял, что в том возрасте она едва знала себя и могла не знать последствий своих разговоров.
Найдите своего «двойника».
С семью миллиардами людей, населяющих Землю прямо сейчас, с самыми разными личностями и мнениями, вам не придется далеко ходить, чтобы найти тех, кто согласен с вами. Ищите себе подобных для взаимной поддержки и роста.
Быть рядом с людьми, разделяющими ваши взгляды и цели, гораздо полезнее, чем пытаться изменить тех, у кого цели противоположны вашим. Хобби придуманы не случайно — чем бы вы ни увлекались, рядом с вами уже возникла локальная группа, объединяющая увлеченных и родственных душ.
Познай себя.
Узнайте, в чем вы хороши, выяснив свои сильные стороны.
Слишком многие из нас попадают в ловушку, делая неправильный выбор карьеры, основываясь на мнении других. Возможно, вас особенно тянуло к творчеству, но вы решили стать бухгалтером, потому что ваши родители сочли это более разумным. Кроме того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, что никогда не может сравниться с силой простой работы с вашими сильными сторонами.
Если вы каждый день живете тем, кем вы являетесь от природы, вы будете одним из немногих, кто живет настоящей жизнью. Используя свои сильные стороны, вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимым в своем характере.
Перезагрузите свою реальность.
Мысли — любопытные создания. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы подумать, кто они, откуда они берутся и что они делают с вами? Ищите истину каждый день, выполняя десять минут медитации для остановки мыслей, и осознайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.
Во что вы верите из-за негативных взглядов вашей матери или сильно предвзятых заявлений, которые вы прочитали в газете? Мысли становятся тревожными, когда вы относитесь к ним слишком серьезно. Выполняя небольшую медитацию каждый день, вы можете увеличить дистанцию между своим рассудком и людьми.
Мигайте сами.
Негативные мнения других людей, вероятно, отражают их собственные ограничивающие представления о жизни.
Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Вам не нужно не соглашаться с ними на месте, если вы пока не чувствуете себя комфортно. Но наденьте ментальные шоры и попытайтесь визуализировать, как вы будете добиваться другого результата в следующий раз.
Выйди из своего тела.
Уменьшите себя, чтобы рассмотреть конкретное мнение. Продолжайте идти вверх, пока это не будет не чем иным, как песчинкой. Эти мнения выглядят совершенно иначе, чем на 100 миль выше.
Или представьте, что вы оглядываетесь на десять лет назад. Это происшествие превратится в позорное ничтожество. Как будто этого никогда не было. Подумайте об этом, взвешивая достоинства определенного мнения.
Взорвать его.
Когда кто-то говорит что-то негативное или унижающее вас, преувеличивайте это настолько, насколько сможете, до такой степени, что это станет смешно. Комедия имеет невероятную силу воздействия на мозг, высвобождая химические вещества хорошего самочувствия и позволяя вам расслабиться.
Надуть говорящего на большой воздушный шар и отправить его в стратосферу. И выпустите огромный смех живота вместе с ним! Чем больше, тем мощнее.
Поделись.
Вынесите тревожную мысль на публику, рассказав близкому другу о своих чувствах. Как только вы это сделаете, вы начнете видеть тривиальность ситуации. Хранить это при себе может быть плохой идеей, если оно гноится и разъедает вас. «Поделившись проблемой, вы уменьшите ее вдвое».
Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если вас беспокоит глупое замечание. Больше вреда от пребывания внутри. Так что выпустите тварь и рассейте ее на мельчайшие частицы.
Иди своим путем
Не ведись на опрометчивое мнение какого-нибудь умного сабо, как бы убедительно оно ни звучало.
Вы можете всю жизнь пытаться соответствовать чужим стандартам. Но это не стратегия полноценной жизни.
Сейчас самое время уважать свои подлинные ценности.
Познай себя. Общайся с себе подобными.
Взгляните на мнение других в перспективе. Только тогда вы будете свободны жить своей жизнью, своим путем.
Об Андреа Стилл
Андреа недавно закончила экологический факультет и в равной степени очарована человеческой природой и их взаимосвязью. Она увлечена личностным развитием и является автором популярной страницы в Instagram @the_warrior_spirit. Если вы находите жизнь безумной, она написала руководство по душевному спокойствию, которое может оказаться вам полезным.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как стать свободным
«Некоторые люди думают, что крепкая хватка делает человека сильным, но иногда это отпускает». ~Неизвестно
Недавно у меня была свободная неделя, чтобы провести ее с собой, что всегда является для меня чудесным опытом. Я интроверт, поэтому люблю проводить время в одиночестве. Но по мере того, как я находил время для самоанализа некоторых отношений в своей жизни, мое дзэн-подобное мышление отпуска исчезло.
Это случилось снова, и все выходные мое настроение то безумное, то подавленное. Видите ли, иногда я превращаюсь в марионетку.
Вероятно, вам знакомо это чувство, даже если вы еще не совсем понимаете, о чем я говорю.
Есть ощущение, что вы немного не контролируете свою жизнь, сильные эмоции тянут вас в разные стороны, ноющее чувство беспокойства, которое никогда не проходит, и вы теряете контроль над этим чувством того, кто вы есть и что для вас важно. . Это моя наименее любимая часть — потеря идентичности.
«Ложь все растет и растет, пока не станет такой же очевидной, как нос на твоем лице». ~Голубая Фея, Пиноккио
Для меня эти чувства возникают из-за чрезмерной эмоциональной зависимости от других, обычно от конкретных отношений в моей жизни. Для многих других и, возможно, для вас это может быть не так уж конкретно. Зависимость может распространяться на ваших сверстников, друзей, коллег или родителей.
Что такое сверхзависимость?
Начнем с этого: зависимость не слабость.
Это на самом деле здорово, пока вы можете уравновесить его независимостью.
Все мы нуждаемся в заботе, признании, поощрении и поддержке. Когда мы можем получать эти вещи от других и использовать их для укрепления своего духа, это здоровая зависимость. Когда мы черпаем силу из этого опыта, это позволяет нам легче быть независимыми в другое время — полагаться на себя и заботиться о себе, а также быть теми, кто поддерживает других.
Это называется взаимозависимость, и это прекрасный прилив и отлив в отношениях как отдачи, так и способности получать. Какими бы социальными мы ни были, люди, это необходимо для нашего выживания. Инстинкты для этого заложены глубоко в нашей природе.
Чрезмерная зависимость — это когда вы изо всех сил пытаетесь вернуться к эмоциональной независимости, когда это необходимо. Для меня это связано с большим беспокойством и одержимостью тем, что кто-то другой думает обо мне.
Это похоже на острую потребность в чьем-то одобрении, иначе я не в порядке или недостаточно.
Иногда это проявляется в постоянных попытках проявить себя, или быть идеальным, или искать комплименты. В других случаях я слишком рано сдаюсь или избегаю людей, которые, как мне кажется, никогда не одобрят меня.
Вы можете увидеть это в других — вы знаете, в тех действительно великих людях в вашей жизни, которые никогда не признаются, что они достаточно хороши.
Когда мы так стараемся постоянно угождать кому-то еще, мы начинаем становиться нереальными. Чрезмерная зависимость дает нам чувство пустоты, неадекватности, потери, замешательства и незначительности. Мы чувствуем себя нереальными не потому, что не значимы для других, а потому, что притворяемся.
Откуда это?
Это зависит от разных людей. Может быть, это было то, как вас воспитывали, или над вами издевались в школе. Как насчет того, чтобы стать подростком и внезапно ощутить культурное давление, чтобы стать моделью/гением/суперзвездой? Может быть, к нему плохо относились в романтических отношениях.
Мой возник из-за оскорбительных отношений, которые у меня были несколько лет назад. Мой обидчик очень сильно манипулировал психологически, загоняя меня в угол угрозами, оскорблениями, запугиваниями, обвинениями, чувством вины, стыдом и похвалой.
Он очень хвалил меня, когда я делал то, что он хотел, и нападал на мою самооценку, когда я этого не делал. Я научилась чувствовать страх и тревогу всякий раз, когда он был недоволен, потому что знала, что это означает, что мне грозит опасность того, что мне скажут, что я непривлекательна и неадекватна.
Было очень обидно знать, что моя ценность в его глазах была условной и зависела от того, как я заставил его себя чувствовать, а не как ценного человека с моими собственными потребностями и эмоциями.
Превращение в марионетку было способом защитить свою маленькую частичку самоуважения.
Но когда я ушел и разорвал с ним связь, я не осознавал, что мои кукольные нити все еще тянутся за мной. Мой менталитет жертвы следовал за мной в другие сферы жизни, и потребовалось большое мужество и много практики, чтобы научиться избавляться от него и позволить моей самооценке снова стать самостоятельной.
Каков бы ни был ваш собственный опыт, чрезмерная зависимость обычно возникает, когда мы пытаемся положиться на кого-то здоровым образом и страдаем вместо поддержки. Наши инстинкты срабатывают, и мы пробуем новые стратегии, ищем способы получить необходимую любовь и избежать боли.
Но чем больше мы стараемся, тем больше теряем себя из виду. Постепенно мы начинаем менять свое уникальное лицо на шкаф с масками и набор кукольных нитей. В конце концов, это дешевая сделка, потому что мы получаем только временное одобрение там, где нам нужно безусловное принятие и любовь.
Способы вернуться к взаимозависимости
Пиноккио: «Не делай ему больно, Джимини. Он мой лучший друг.»
Джимини Крикет: [возмущенно] «Твой лучший друг? А я что? Только твоя совесть? Хорошо! Это решает!»
1. Пусть ваша совесть будет вашим проводником.
Слушайте тихий голос внутри себя. Это наше предупреждение на случай, если что-то пойдет не так.
Осознайте себя и то, как вы начинаете действовать и чувствовать, когда вы заняты тем, чтобы доставить удовольствие другим. Честно подумайте о том, как вы заботились о себе в последнее время.
2. Отойдите на некоторое расстояние.
Попробуйте провести некоторое время наедине с собой, чтобы увидеть, прояснит ли это вашу голову. Это также хороший способ мысленно проверить свои отношения. Здоровые люди в вашей жизни предоставят вам пространство, когда оно вам понадобится, а затем будут рады вашему возвращению.
Если вы не будете делать это часто, они могут выразить озабоченность, но без обвинений, чувства вины или отчаяния. В конце концов, это поможет вам осознать, что вы настоящий мальчик. Может, тебе и не нужны эти кукольные ниточки.
3. Подарите себе любовь.
Не только другие могут удовлетворить вашу потребность в любви. На самом деле, если вы не любите себя, вам может быть трудно принять или почувствовать, что вы заслуживаете их любви.
Найдите время, чтобы по-настоящему принять себя.
Когда вы делаете это, вам не нужно лгать и смотреть, как растет ваш нос только для того, чтобы вас любили. Да, вы несовершенны; это делает вас не менее привлекательным. Вы заслуживаете времени, внимания, заботы, принятия, признательности, честности и мягкости. Выделите выходные, чтобы подарить себе эти вещи.
4. Дарите любовь другим.
Как ни странно, чрезмерная зависимость становится очень сосредоточенной на себе. Я обнаружил, что самый простой и самый теплый способ вернуться к приливам и отливам взаимозависимости — это давать понемногу другим людям вокруг меня, , не ожидая ничего взамен .
Это не то же самое, что быть марионеткой, когда я танцую только ради того, чтобы заслужить дешевую привязанность.
Аккуратно отпустите эти нити марионетки и принимайте собственные решения о том, как вы хотите общаться с людьми. Когда я сосредоточен на даянии, мне также легче распознать, когда другие пытаются дать мне. Тогда вы можете принять его обратно с благодарностью.