Бояться нечего! Что делать со страхами и фобиями | Психология жизни | Здоровье
Универсальное явление
Кто-то из отъявленных смельчаков боится за своих близких, кто-то опасается умереть, не завершив главные дела своей жизни, наконец, есть и такие, кто при вроде бы очевидном бесстрашии боится летать на самолете или оказаться в плотной толпе людей. Одним словом, у каждого человека есть свои страхи – большие или маленькие, с которыми каждый пытается справиться – в одиночку или с помощью психолога. Увы, абсолютно бесстрашных людей, скорее всего, в реальности не существует.
Первый шаг на пути преодоления страха – его констатация. Есть разные методики избавления от страха, некоторые из них – достаточно эффективные – должны применяться только под контролем специалиста. И все же со страхом можно попробовать справиться и самостоятельно.
Боюсь, но действую!
Давайте представим себе, что будет, если наши страхи оправдаются на все сто и мы боялись не напрасно. Например, экзамен, от которого зависит получение диплома, не сдан, сумку с месячной зарплатой все-таки украли, а муж действительно изменил с подругой.
Глупо говорить, что все это сущая ерунда. Тем не менее эти «ужасы» выглядят довольно бледно по сравнению с неизлечимыми болезнями, смертью близкого человека, войнами и глобальными катастрофами. Отсюда следуют два простых правила борьбы со страхом. Во‑первых, доведите мысленно ситуацию до логического конца: что будет, если ваши опасения и в самом деле сбудутся?
Вас посадят в тюрьму, будут пытать и лишат жизни или вы всего лишь проведете лето за зубрежкой, возьмете незапланированный кредит, выплатить который вам вполне под силу, наконец-то избавитесь от непорядочного супруга? То есть ничего по-настоящему страшного не произойдет! Ну а, во‑вторых, старая истина «все познается в сравнении» по-прежнему отлично работает.
Значительная часть наших страхов имеет под собой хотя бы минимальную рациональную основу, то есть их возникновение обусловлено какими-то реальными факторами. С такими страхами бороться гораздо легче, чем с нерациональными, то есть теми, которые возникают «на пустом месте».
Рациональные страхи имеют свои плюсы, например, помогают человеку оценить угрозу и принять меры для быстрого и адекватного реагирования. Например, вы вынуждены возвращаться домой поздно: шаги у вас за спиной кажутся подозрительными и пугают вас. Страх поможет мобилизовать силы и принять верное решение – звать на помощь, бежать по направлению к людной освещенной улице, в боевой готовности зажать в руке перцовый баллончик.
Или иная ситуация. Вам кажется, что рано или поздно вас настигнет тяжелое онкологическое заболевание, тем более что предрасположенность к такому диагнозу у вас в роду. Вполне вероятно, что именно страх заставит вас проходить обследования, чтобы на ранней стадии обнаружить болезнь и успешно излечиться от нее.
Вы ничего не теряете
Ну а если страх довел вас до того, что ситуация представляется вам абсолютно безнадежной? Тем лучше. В том смысле, что вы ничего не теряете, если начнете действовать прямо сейчас, а учитывая, что безнадежные ситуации на самом деле встречаются крайне редко, вы можете выйти из ситуации победителем – и это вопреки всем страхам.
Не секрет, что многие страшатся похода к стоматологу. Минуты, проведенные в очереди к врачу, кажутся бесконечными и ужасными, напоминающими время непосредственно перед казнью. Но вот сосед по очереди делится впечатлениями о своем вчерашнем визите к этому специалисту: «Профессионал высшего класса, лечит зубы великолепно и совсем не больно, и вообще – какая удача к нему попасть!». Подобные слова могут если и не полностью избавить вас от страха, но по крайней мере значительно его ослабить.
Кстати, в той же очереди могут оказаться люди, которые страшатся зубоврачебного кресла не меньше, чем вы. Возможно, общение с ними еще больше усилит ваш страх, но, зачастую можно ожидать и прямо противоположного эффекта. Вы воочию поймете, что ваш страх не уникален, но, переживая схожие с вашими эмоции, другие люди не бьются головой об стенку, не падают в обморок и не кричат.
Все они в той или иной степени стараются преодолеть свой страх. Значит, и вы сможете это сделать! Так что не держите страх в себе, идите к людям, общайтесь и, скорее всего, вам действительно станет легче.
Ужас, летящий на крыльях ночи
Сложнее бороться с нерациональными страхами. Ну зачем, скажите на милость, сидя в уютной городской квартире, трястись от страха, представляя себе, что под диваном притаилось сразу несколько змей или ядовитых пауков. Поскольку природа подобных страхов не поддается обычной логике, то и победить их обычному человеку сложно. Вот тут уже без помощи специалиста-психолога, как правило, не обойтись.
Среди подобных страхов, или, по-другому, фобий, встречаются такие, казалось бы, необъяснимые, как аврорафобия (боязнь северного сияния), гравидофобия (боязнь встречи с беременной женщиной), педиофобия (боязнь кукол) и даже филофобия (боязнь влюбиться). Такие страхи, как правило, очень осложняют жизнь, а в детском и юном возрасте, вызывая насмешки сверстников, могут привести к трагическому исходу, поэтому ни в коем случае их нельзя оставить без внимания и дать им расцвести пышным цветом.
И в заключение совет от авторитетного исследователя страхов древнеримского философа Сенеки Младшего: «Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего».
– Я боюсь того, что мои дети когда-нибудь могут принять решение жить где-то далеко от Москвы, и тогда я буду видеться с ними очень редко. С моим графиком время, проведенное с ними, и так на вес золота.
Смотрите также:
aif.ru
Азы православия. Как научиться ничего не бояться.
Поделиться
Человеческая жизнь стоит все меньше… Стало страшно жить – опасность со всех сторон. Любой из нас может быть ограблен, унижен, убит. Понимая это, люди пытаются защититься; кто-то заводит собаку, кто-то покупает оружие, кто-то превращает жилище в крепость.
Страх нашего времени не миновал и православных. Как защитить себя и близких? – часто спрашивают верующие люди. Наша главная защита – Сам Господь, без Его Святой Воли, как сказано в Писании, и волос с головы нашей не упадет (Лк. 21, 18). Это не значит, что мы в безрассудном уповании на Бога можем вести себя вызывающе по отношению к преступному миру. Слова «не искушай Господа Бога твоего»(Мф. 4, 7) нам нужно запомнить крепко.
Бог дал нам величайшие святыни для защиты от видимых врагов. Это, в первую очередь, щит христианский – нательный крестик, который нельзя снимать ни при каких обстоятельствах. Во-вторых, святая вода и артос, вкушаемые каждым утром.
Еще христианин храним молитвой. Во многих церквах продаются пояса, на который написан текст 90-го псалма «Живый в помощи Вышняго…» и молитва Честному Кресту«Да воскреснет Бог». Его носят на теле, под одеждой.
Оказавшись в опасной ситуации, надо молиться:«Да воскреснет Бог», или «Взбранной Воеводе победительная»(первый кондак из акафиста Богородице), или просто «Господи, помилуй», многократно. Прибегать к молитве надо и тогда, когда на наших глазах угрожают другому человеку, а сил и мужества броситься ему на помощь не достает.
Очень сильна молитва к угодникам Божиим, прославившимся ратным искусством при жизни: святым Георгию Победоносцу, Феодору Стратилату, Димитрию Донскому. Не забудем об Архистратиге Михаиле, о нашем Ангеле хранителе. Все они имеют у Бога особую власть подавать немощным силу к одолению врагов.
«Если Господь не охранит города, напрасно бодрствует страж» (Пс.126,1). Дом христианина непременно должен быть освящен. Благодать сохранит жилище от всякого зла. Если нет возможности пригласить в дом священника, нужно самим окропить все стены, окна и двери святой водой, читая «Да воскреснет Бог» или «Спаси, Господи, люди Твоя»(тропарь Кресту). От опасности поджогов, пожара принято молиться Божией Матери перед иконой Ее «Неопалимая Купина».
Конечно, никакие средства не помогут, если мы будем вести жизнь греховную, долгое время не приносить покаяния. Часто Господь попускает чрезвычайные обстоятельства для вразумления нераскаянных грешников.
Как не бояться действовать | Вдоxновленная жизнью
Ох, у меня сегодня задуман такой грандиозный и крайне важный пост! Хожу уже несколько дней и прокручиваю в голове мысли и планы — стольким хочется поделиться. А спасибо за это Насте и ее идее организовать проект по поиску счастья. С четырьмя замечательными девушками мы сегодня раскроем пять важных составляющих счастья и поделимся своими мыслями и историями из жизни.
Мой пост специально для тех, кто определился с целью или мечтой и сформировал в своем воображении конечный результат каких-либо стремлений. И вроде бы знаешь, что нужно и как поступить. Ну хотя бы приблизительно. А дела делать жуть как страшно. Столько проблем, столько метаний, столькими шумными мыслями и сомнениями набита головушка… Знакомо? Мне — очень. Уж все родные не дадут соврать. Сомнения, переживания и страхи — это просто неотъемлемая часть меня. Которая вначале сжирает, зато потом дает свои плоды благодаря возросшим во сто крат силе и желанию забить на все и наконец действовать, перешагивая через надоевшее отчаяние и постоянные волнения. Как превратить свои страхи в преимущества и напитываться ими как живительной влагой — сейчас расскажу.
ПАРАЛИЗУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ СТРАХИ
Совсем недавно, читая Барбару Шер, я окончательно и бесповоротно убедилась, что все наши страхи, сомнения, комплексы, странности произрастают из детства. Из того чудесного и, казалось бы, беззаботного периода, когда поведение и привычки еще не сформированы, а разум восприимчив к любым раздражающим факторам из-за приличной горстки любопытства, незнания и непонимания.
О том, как меня спасла книга «О чем мечтать», я рассказала в статье ЖИЗНЬ МЕЧТЫ И СТРАХ УСПЕХА, ИЛИ ЧЕМУ МЕНЯ НАУЧИЛА БАРБАРА ШЕР. А сегодня кратенько упомяну основные страхи, мешающие нам действовать, поведаю, как я сама справлялась и продолжаю справляться с ними.
Всю совокупность страхов за последствия своих действий перед будущим можно условно разделить по полярности на следующие понятия: страх неудачи и страх успеха. Как ни странно, да! Оказывается, еще существует и СТРАХ УСПЕХА! Тот еще коварный «зверь», который умело маскируется под невесть что, под кучу отговорок и откладываний на потом, под лень и прокрастинацию и т. п.
Я сознательно не стала писать про каждый страх отдельно, потому что ноги у них растут из одного и того же места. И способ разделаться с ними один: мы обязаны погрузиться в детство и болезненные воспоминания. Лучше, конечно, с бумагой и пишущим предметом. Вспомнить, как относились к нам родители, друзья, одноклассники. Какие события могли повлиять на наше восприятие жизни.
Т. е. необходимо прокрутить в памяти моменты, когда мы испытывали стыд, отчаяние, провал. Или, наоборот, побеждали в чем-то, были лучшими, но в последствии получали порцию неоправданного негатива. Кого-то, например, гнобили в школе за хорошие оценки. Или же родителям, мечтавшим видеть свое дитя невообразимо успешным, всегда было мало, нужно было стремиться изо всех сил к недостижимым высотам и идеалам, что влекло за собой еще больше ответственности, усталости, желания все бросить и просто отдохнуть, ощущения безысходности — что бы ты не сделал, все равно всегда нужно больше и больше… У каждого свои болезненные истории.
Суть в том, чтобы не отодвигать эту боль. А вот прям нырнуть в нее. Целиком и полностью до кончиков пальцев ног или последнего волоска на макушке (кто как ныряет). Описать в самых мелочах и подробностях свою обиду, негодование, возмущения по поводу несправедливости. Обычно в такие моменты начинают ручьем литься слезы. Жалко ребенка, который живет в нас, обидно ребенку… И воспоминания возвращаются, чтобы мы могли принять эту боль, ВЫПЛАКАТЬ (я серьезно) ее без остатка, пока не надоест или не закончится жидкость в организме.
И все! Понимаете? Все! Боль уходит, раз и навсегда! Рассасывается… Как туман, который окутывает тебя полнейшим мраком, что невидно ничего вокруг, и только изредка совсем рядом проносятся проблески машинных фар как яркие вспышки событий. Едва ли ты остановишься и успеешь заметить их. Но стоит лишь подойти ближе, впритык к источнику своего страха — как туман рассеивается, ты и понятия не имеешь уже, что находишься в сгустке каких-то там паров из негатива. И даже не замечаешь, когда он растворяется, уплывает из твоей жизни, открывая чистый взор на все хорошее вокруг.
All photo from www.pinterest.com
КОГДА ЖЕ МЫ ПЕРЕСТАНЕМ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ
Вечная проблема человека со страдающей самооценкой или перфекционистскими замашками. Вселенская несправедливость и наша наивная глупость, но да — мы с вами большие любители судить о своих успехах и масштабах продвижения исходя из достижений или неудач других людей. Как радостно, когда кто-то тормозит, и у тебя появляется возможность и огромный шанс выстрелить, ворваться, показать себя, продвинуться гораздо дальше… Но тут, зараза, выплывает страх успеха. И все обрывается, и некого винить, а так хочется. И как сладко думать, что ты же ведь не один такой, у других тоже ничего не вышло.
И вообще… У кого-то вон родители побогаче, связи, знакомства… Другим повезло родиться в большом городе, о жизни в котором мечтаешь. Это потому-то они успешные и счастливые, а у меня такого шанса и возможности нет. Другие зарабатывают больше. Но им ведь просто повезло, конечно же: пристроили, воля случая, ну и ум с талантом тоже с небес упали, так что нам об этом и мечтать не стоит.
ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ПРАВДА ЖИЗНИ
А на самом же деле все куда проще. У каждого, абсолютно у каждого успешного и деятельного человека в жизни свои трагедии и проблемы, которые совсем не очевидны для окружающих. Причем ситуации настолько сложные, что вы бы ни за что на свете не захотели побывать на месте этих людей, и уж тем более отказываться от своей собственной жизни и пережитого прошлого. Больно всем! Страшно всем! Страдают все!
Правда в том, что поистине успешные забивают на это все и ПАШУТ! Безбожно пашут, вкладывают в свое дело время и деньги, делают то, чего не делают другие или чего не делали прежде они сами. Боятся! Но делают! Прощают себе свои же ошибки, не зацикливаются на неудачах, не мусолят неработающее, а просто идут вперед! Потому что цели ставят куда глобальнее. Плачут, переживают, сомневаются, но продолжают идти своей дорогой.
Вы уже догадались, наверно, в чем секрет глобальных достижений? И дело не только в каких-то там карьерных сдвигах. Это правило распространяется на любые сферы жизни. Перестать бояться невозможно. Но можно привить себе привычку делать намеченное через страх и неуверенность. И убедить себя в том, что способен на все, что сил хватит, стоит только начать. И продолжать. По чуть-чуть каждый день. К успеху через замедление и концентрацию на регулярности и постоянстве. И пусть все получится! Я верю в вас! Давайте действовать и становиться счастливее с каждым днем!
А ниже ссылки на посты всех девочек, которые тоже написали о счастье:
Сохранить
P. S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:
– НА МОЮ РАССЫЛКУ – там самое важное и откровенное для самых близких (для этого введите свои данные в форму ниже):
inspired-by-life.ru
Чего бояться в этой жизни? — Психология человека
В жизни современного человека сегодня столько страхов, которые эту жизнь отравляют, что все поведение людей, только на страхе и основывается. И каждый день человеку старательно навязывают новые страхи, угнетая ими его психику и волю, делая его контролируемым посредством страха. А ведь на самом деле бояться в этой жизни совершенно нечего, многие люди живут в постоянном страхе, даже не понимая его природы, не говоря уже о его осмыслении. К чему у нас сводится весь страх, как не к страху смерти, ведь наша жизнь, это самое дорогое, что у нас есть, а смерть нам неведома, и от того она нас пугает.
Именно страх перед смертью, является корнем всех остальных страхов, которые растут и расцветают в нашей голове. Но даже смерть не страшна, когда понимаешь, что она является неотъемлемой частью нашей жизни. Если вы осознаете, что ваша жизнь может прерваться в любой момент в любом месте, и что вам неведомы причины этого, то сам страх перед смертью потеряет смысл. Нет смысла в страхе, потому что все равно произойдет то, что должно произойти, но никогда не произойдет то, что мы не сделали. Вот почему так важно не боятся, ведь страх сковывает наши действия, а мы должны действовать в этом ведь и заключается смысл всего жизненного процесса.
Человек боится одиночества, и поэтому действует, он ищет себе пару, человек боится голода и нищеты, и потому работает, человек боится смерти и потому пытается ее предотвратить. Все это говорит о том, что нам надо действовать, и страх вынуждает нас это делать, но мы не должны боятся, почему бы, не перешагнуть этот этап, и сразу не начать действовать? Зачем обязательно чего-то бояться, чтобы, либо что-то делать, либо бездействовать, подчиняясь своему страху, но не слушаясь его? Как только вы перестанете бояться, но при этом не будете равнодушным человеком, а останетесь таким же целеустремленным, каким вас делает страх, вы совершите прыжок далеко вперед.
Невозможно напугать или остановить человека, который ничего не боится, в том числе и смерти, но при этом у него есть цель в жизни. Но апатичный человек, который ничего не боится, но при этом не имеет цели, может испугаться в любой момент, когда его размеренная и спокойная жизнь, перестанет быть таковой. А все потому, что такой человек живет иллюзией о стабильности, которой нет, он боится потерять то, чего нет в принципе. Вот где абсурд, вот где нет понимания природы своего страха. Страх действует как топливо, которое приводит человеческое тело в рабочее состояние, но это топливо может и парализовать человека, ограничить его, если тот не хочет заводиться.
Но в целом это просто тупая мера принуждения, ведь если вы не глупы и задаетесь вопросами по жизни, вас принуждать не нужно, и страх для вас просто смешная забава. Кто и чего вас может лишить в этом мире, если вам и так ничего не принадлежит, но люди боятся этого. Все когда-нибудь уйдет в небытие, все умирают, время не щадит никого, а в таком случае, о чем можно сожалеть, о неизбежном? Вся вселенная состоит из одних и тех же частей, все мы есть единое целое, и как не крути, мы таковым и останемся, и чего в таком случае можно бояться? Достаточно только немного задуматься над этим, чтобы понять всю бессмысленность страха, и что та функция, которую он выполняет, нам может быть не нужна.
Вы не достаточно умны, если только страх вынуждает вас что-то делать, но вы очень глупы, если из-за страха вообще ничего не делаете. Преобразуйте свое мышление, путем осознания своего страха, найдите его корень и его смысл, и вы поймете, что в этой жизни бояться нечего, просто вам нужна была иллюзия страха, потому, что по-другому вы не понимаете. Страх отступает перед теми, кого попусту нет смысла пугать, кто видит истинное положение дел, и понимает необходимость всего, что есть в этой жизни. Ваша психика существенно преобразится, а возможности возрастут, когда вы поймете, почему вы боитесь, чего вы боитесь, и решите для себя, нужно ли оно вам.
psichel.ru
Как стать смелым и научиться ничего не бояться?
Как стать смелым и научиться ничего не бояться?
Стать смелым, бесстрашным и научиться преодолевать свой страх хочет каждый нормальный мальчик мечтающий стать настоящим мужчиной и каждый человек, который стремиться достичь успеха в этой жизни!
На самом деле, чтобы научиться ничего не бояться нужно знать и пройти достаточно много! Это и знания, представления, которые убирают основания у страхов, но это и практика, позитивный опыт, сила, которая позволяет просто преодалевать свой страх прямо в жизни, в реальных боевых условиях.
Крепость нужно брать со всех сторон!
Как стать смелым и научиться ничего не бояться
Ничего не бояться и воспитать себя, как человека смелого и бесстрашного — это отличная, заслуживающая уважения цель! Причём это замечательная цель по развитию, как для мужчин, так и для женщин. Мы на нашем сайте много говорили о Страхах, на сколько они вредны и пагубны для человека. Напомню, что всё чего вы боитесь, для вас не доступно в той жизни, пока вы свой страх не одолеете!
У смелости и бесстрашия есть обратная сторона — это страх, он и есть ваш основной враг на пути к смелости, мужеству и уверенности. Природу страха нужно понимать, чтобы бороться с ним эффективно. Предлагаю вам прочесть следующие статьи о страхах и их преодолении:
Ничего не бояться и воспитать себя, как человека смелого и бесстрашного — это отличная, заслуживающая уважения цель! Причём это замечательная цель по развитию, как для мужчин, так и для женщин. Мы на нашем сайте много говорили о Страхах, на сколько они вредны и пагубны для человека. Напомню, что всё чего вы боитесь, для вас не доступно в той жизни, пока вы свой страх не одолеете!Читать статью полностью…
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
subscribe.ru
Как перестать бояться?
Начинают потеть ладони, учащается сердцебиение, появляется чувство сухости во рту, начинает болеть голова — вам знакомы все эти симптомы? Большую часть из них каждый человек испытывал хоть раз в своей жизни. Эти симптомы появляются тогда, когда мы один на один сталкиваемся со своим страхом.
Все мы пытаемся понять, как же перестать бояться, как избавиться от своей фобии, которая вносит неприятные корректировки в нашу жизнь. Но в первую очередь, нужно научиться овладевать своими эмоциями в моменты страха, стремиться за доли секунды успокоить себя. Находясь в привычной для нас ситуации, мы понимаем это, осознаем, что бояться чего-то глупо, но, когда один на один находимся с причиной нашего страха, логика уступает эмоциям. И в такие мгновения обещаешь себе что узнаешь, как научиться не бояться.
Как перестать бояться?
«Совершайте те действия, при которых вас убивает страх, — этим вы убьете сам страх» (Раольф Уолдо Эмерсон). В этих словах известного философа отчасти и кроется ответ на вопрос о том, как ничего не бояться.
Что пугает одних до смерти, для других может оказаться чем-то несущественным. Когда нас охватывает страх, это значит, что мы находимся вне своей зоны комфорта. Мы начинаем нервничать. Задаемся множеством вопросов. Стоит определить, что именно вас выводит из своей комфортной зоны, какой страх сдерживает вас от достижения поставленной цели или чего-то нового. Будьте честны перед самим собой.
Чем сильнее атакует страх, тем больше мы паникуем. Итак, чтоб нейтрализовать страх, вам необходимо:
- Дышать правильно. Чтоб успокоиться, привести в норму ваши внутренние ощущения, сконцентрируйтесь на дыхании. Удлините вдохи, сократите выдохи.
- Начать вспоминать все свои успехи. Таким образом, начните себя убеждать, что вы успешная личность и справитесь с тем, чего боитесь.
- Подготовиться к тому, из-за чего вы нервничаете. Предусмотрите ход событий, морально настройтесь, что столкнетесь с тем, чего боитесь, подготовьте себя, заранее успокойтесь.
Многие люди бояться того же, чего и вы. Психологи утверждают, что одним из наиболее распространенных является страх выступать перед другими людьми. Люди просто боятся разговаривать и общаться с окружающими.
Как не бояться общаться?
Поначалу внутренне вы начнете противиться этому, но начинайте избавляться от этой боязни, к примеру, спросив у кондуктора название следующей остановки. Развивайте свои коммуникативные способности. Разговаривайте с консультантами в магазинах. Все эти небольшие упражнения помогут вам постепенно искоренить ваш страх. Запишитесь в театральный кружок. Соглашайтесь выступать на конференциях. Чем чаще вы сталкиваетесь со своим страхом, тем больше вероятность, что вы его преодолеете.
Случается и такое, что люди избегают других, закрываются в себе, теряя огромнейшую возможность познавать мир при помощи общения с другими людьми. В таких ситуациях является необходимостью заставлять себя находить способы, которые помогут найти ответ на то, как перестать бояться людей.
Одной из главных причин социофобии является неуверенность в себе или повышенная самокритика. Старайтесь чаще объективно оценивать то, что делаете, не стоит придираться по мелочам. Посмотрите на себя с другой стороны, как на человека, у которого есть много плюсов. Примите тот факт, что есть люди, которые общаясь с вами, будут ставить вашу личность в пример другим.
Как не бояться жить?
Жизнь – это только здесь и сейчас. Глупо ее прожигать словами «Я сделаю это завтра». Обманывая себя подобными фразами, мы только теряем мгновения, которые больше никогда не повторяться. Взгляните на свою жизнь с токи зрения себя будущего. Какими вы хотите, чтоб были воспоминания о сегодняшнем дне? Хотите ли вы, чтоб вашим образом жизни, вашими поступками гордились и восхищались ваше будущее поколение? Удосужьтесь ответить на эти вопросы. Ваша жизнь в ваших руках. Перестаньте бояться. Начните жить сейчас.
womanadvice.ru
Живи ничего не боясь | Врата в гармонию
Жизнь насколько сложная настолько и простая, и бояться её по большому счёту просто не стоит. И всё же очень многие, попадая в сложные ситуации, теряются, впадают в панику и в конечном счете, замыкаясь на своих бедах, перестают понимать, что жизнь продолжается. Они перестают наслаждаться жизнью, полностью растворяясь в своих страхах и бедах.
Заметить такого человека в толпе несложно. Это ничего невидящий (рассеянный и задумчивый) взгляд, неуверенная походка, зачастую страх перед общением с незнакомыми людьми, порою проявляющийся настолько очевидно, что люди не догадываясь о причинах такого неадекватного поведения, сами стараются прервать начинающийся контакт.
Итак, что мы должны знать о том, что именно принято называть депрессией и пограничным психическим состоянием. И первое и второе — не более чем две стороны одной медали. Угнетённая психика создаёт предпосылки к уходу в самого себя, отрыву от существующей действительности и, в конечном итоге, к бесконечному хождению «по кругу проблем». А проблемы, которые не решаются и воспринимаются максимально остро, в конце концов, полностью деморализуют человека, превращая в безвольную марионетку в руках обстоятельств. И это уже практически конец. Дойти до подобного состояния, означает конец активной жизни.
Правило номер один – не нужно ничего бояться. Всё что могло произойти плохого, уже произошло. Правило номер два – жизнь никогда не даёт человеку испытаний, которые тот не может достойно разрешить. Это утверждение верно по причине того, что источником проблем, как правило, выступает сам человек, а поэтому можно быть уверенным, что подсознательный барьер отработал потенциальную угрозу как всегда адекватно – уровень проблем не превышает умственных и физических возможностей организма в преодолении возникшей ситуации.
Правило номер три – воспринимайте всё как свершившийся факт, следовательно, условия проблемы нужно принять как должное. В этом случае всё будет значительно проще. Ведь вы же не делаете трагедии, когда у вас неожиданно заболели зубы. Боль нужно перетерпеть и затем обратиться к стоматологу. Так и при возникновении проблемы, нужно перетерпеть шок и боль, а затем обратиться к специалисту: к психологу или к психотерапевту (вопреки существующему заблуждению это две совершенно разные профессии).
И последнее. На жизнь следует смотреть как на увлекательную игру, в которой возможно при неудачном стечении игровых условий начать новую партию. Тогда, при разумном ограничении собственной свободы, вам гарантированы везение, счастье и успех. И в этом заключается самый простой и самый сложный секрет жизни. Её просто не нужно бояться!
Интересно почитать
makovka777.ru