«Мне сложно отказывать людям»: как научиться говорить «нет»
Шапка статьи
Несколько тактик, которые можно применить сразу после прочтения
Теги статьи
Содержимое статьи
Говорить людям «нет» — это навык, которым нельзя овладеть за пару дней. Умение твёрдо и спокойно отказывать без угрызений совести — это про крепкие личные границы, которые человек строит и перестраивает всю жизнь. Но есть и хорошая новость: сначала будет страшно, а уже после первых попыток — гораздо легче.
Есть несколько тактик, которые делают отказ не таким пугающим.
Выиграть время
Если вам сложно и страшно отказать прямо в тот момент, когда вы услышали просьбу, не отказывайте. Скажите, что подумаете и вернётесь позже.
Можно использовать такие фразы:
- Мне нужно посмотреть своё расписание.
- Сначала я хочу посоветоваться с семьёй/коллегами.
- Это довольно неожиданно, мне нужно хорошо всё обдумать.
Эти формулировки не выглядят как отказ, так что собеседник точно не успеет на вас обидеться. Зато у вас будет время, чтобы выдохнуть, спокойно взвесить все «за» и «против» и подготовиться к продолжению разговора.
Отрепетируйте диалог
Продумайте — а если хотите, ещё и запишите, — что скажете собеседнику. Ваша задача — сообщить об отказе, по желанию коротко объяснить причину и предложить альтернативу.
Будьте спокойны и доброжелательны, но не оправдывайтесь и не пускайтесь в долгие путаные объяснения — это выдаст вашу неуверенность и даст оппоненту повод зацепиться за какое-то из ваших оправданий всё-таки уговорить вас сделать то, что ему хочется.
К тому же длинные оправдания могут заставить человека думать, что вы просто выкручиваетесь без реальных поводов для отказа. Если просьба пришла от вашего близкого друга, он может такой ход не понять.
Вариант не очень:
Извини, пожалуйста, но ты знаешь, я вот тут подумал и понял, что не могу помочь тебе перевезти диван в новую квартиру. Просто понимаешь, я бы рад помочь, у меня на работе завал, я уставший, так что пока не могу. Извини ещё раз, прям очень неудобно, если бы не работа, обязательно бы помог…
Нормальный вариант:
Прости, к сожалению, никак не могу тебе помочь — очень много работы. Давай дам тебе контакты грузчиков, которые в том году перевозили мне шкаф?
Ещё можно заранее поработать с возможными возражениями. Поймите, на что вы опираетесь при отказе. Например, если у вас много работы и нет времени, любые уговоры разбиваются об этот бетонный аргумент.
Например, он скажет:
А может, поможешь на следующих выходных? Сейчас с деньгами плохо, на грузчиков вообще не хватит.
А вы можете ответить:
Понимаю. Но на следующих выходных я тоже буду работать.
Помочь в ближайшее время не смогу, извини.
Выберите для начала самую нестрашную для вас ситуацию. Кому-то может быть проще отказать маме, которая требует встать в четыре утра и отвезти её в аэропорт. А для кого-то мама — это финальный босс, а вариант лайт — это сказать «нет» сотруднику банка, который пытается продать дополнительную услугу.
Ещё можно начинать с более комфортного формата: скажем, отказать в письменной форме, если вам так проще.
Потом, когда вы почувствуете себя увереннее, можно переходить к более сложным отказам.
Теги статьи
Поделиться:
- Телеграм
- ВКонтакте
Автор:
Ася Плошкина
Редактор:
Виталий Шаркаев
Иллюстрации:
Белла Лейн
Корректор:
Татьяна Орлова
Вёрстка:
Еще по теме:
Как научиться говорить «нет»: способы вежливо отказать
Письмо психологу
Признания читателя и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции.
Данил Купчинский
не умеет говорить «нет»
Профиль автораВ своей жизни я привык помогать людям, чувствую от этого какое-то счастье. Не могу отказать, если о чем-то просят.
Из-за этого мало времени уделяю себе. Могу расстраиваться, что что-то не успеваю в своей жизни, влезаю в долги. Как можно решить эту проблему?
Пару лет — при появлении девушки — это ощущалось особенно сильно. Очень много народу в жизни нового, вроде всем хочешь помочь, даже идеи для меня у них интересные. Допустим, зовут в кинотеатр. Самому вроде хочется, но денег нет. Приходится брать в долг, иначе обижаются. Из-за того, что приходится брать в долг, а потом отдавать, настроение падало — как от фильма, так и от помощи. Переживания, финансовые трудности, вечная гонка за чем-то — и упадок настроения.
Пытался помочь в менее заполненный день, но, когда этот день наступает, он оказывается тоже загруженным.
Вроде все хотят провести время со мной, а я постоянно в спешке.
Почему важно уметь сказать «нет»
Лана Красавина
психолог-консультант
Профиль автораКогда у вас есть друзья, хорошая компания, в которой вас ждут, это очень ценно. Но что делать, если это обходится вам слишком дорого и влечет за собой отсутствие времени и сил на себя, необходимость влезать в долг? Вы уже поняли, что в этой ситуации что-то не так. Это значит, что вы уже на полпути к решению проблемы.
Почему мы чувствуем необходимость помогать? Потому что таким образом укрепляем связь с окружающими нас людьми, вызываем у них положительные эмоции. И удовлетворяем одну из базовых социальных потребностей — быть полноценным членом человеческого сообщества, к которому принадлежим.
Эта потребность — следствие человеческой эволюции. Много веков назад отвержение своим племенем для человека было равносильно смерти. Выжить в одиночестве в условиях дикой природы было невозможно.
Поэтому, когда вас о чем-то просят, ваш мозг автоматически выстраивает цепочку: вы откажете — вас не примут — вы перестанете быть хорошим и добрым в глазах друзей — вас «выкинут из пещеры».
Или, как это происходит в современном обществе, на вас обидятся. И поэтому вы раз за разом выполняете чужие просьбы, даже если это противоречит вашим интересам и желаниям.
По возможности постарайтесь обратиться к психотерапевту — с ним можно будет проработать вопросы самооценки, трудности, которые у вас возникают при общении, и подсознательный страх быть отвергнутым. Но кое-что вы можете сделать и самостоятельно.
Что можно сделать в такой ситуации
Подумайте, нужны ли вам такие отношения. Вероятно, вы чувствуете, что, если не будете вкладываться в дружбу, ее не будет. А так ли это? И нужна ли вам дружба, которая существует на определенных условиях?
Также постарайтесь оценить, взаимна ли дружба, которой вы так дорожите. Например, вспомните, что происходит, когда вы просите о помощи. Друзья поддерживают вас? Уделяют вам время? Платят ли за вас, например, в кино, если вы в сложном финансовом положении?
Или, может быть, вы вообще стараетесь ни о чем их не просить из-за страха отказа и отвержения?
Разделяйте человека и отказ ему.
Отказывая другу, напоминайте себе, что таким образом вы его не отвергаете. Нет, вы продолжаете относиться к нему хорошо, просто в данный момент не можете или не хотите выполнить его просьбу. Это же правило работает, когда отказывают вам.
Используйте техники отказа. Чтобы отказывать было проще, используйте несколько упражнений:
- заранее придумайте несколько формулировок отказа на наиболее частые просьбы, проговорите их вслух перед зеркалом;
- когда говорите «нет», напоминайте себе, что таким образом вы сохраняете время и деньги для важных для вас дел. Будет лучше, если в этот момент вы будете мысленно перечислять их;
- если просьба звучит в лоб, возьмите время для ответа. Так будет проще подготовиться к отказу.
Больше техник вы можете найти в книгах Харриет Брейкер «Желание угождать: исцеление людей от синдрома уступчивости» и Патти Брайтман и Конни Хэтч «Как говорить „нет“ без угрызений совести и сказать „да“ свободному времени, успеху и всему, что для вас важно».
Спросите себя: «Почему я помогаю?» Вероятно, вам нравятся положительные эмоции, которые вы испытываете в этот момент. Если это так — может быть, вам стоит попробовать себя в помогающей профессии. Это может быть что угодно — начиная от работы в МЧС или медицине и заканчивая любой работой, где нужна помощь людям. Например, тренером в фитнес-зале. Тогда счастье от служения людям будет подкрепляться еще и материально.
И наконец, постарайтесь помнить, что вы не сможете помочь всем.
Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации
10 способов отказаться от свидания по тексту
Последнее обновление: 30 ноября 2022 г., Александр Бургемейстер
Отказ неудобен, и никто не хочет быть его благотворителем или получателем. Тем не менее, это один из тех печальных фактов жизни, которых нельзя избежать.
Чего вы не хотите делать, так это давать кому-то отмазку или ходить вокруг да около, потому что это выставит вас в плохом свете.
Кроме того, одна из основных причин, по которой люди боятся отказаться от свидания, заключается в том, что они не знают, что сказать.
Важно, чтобы вы выражались предельно ясно и чтобы вы не обиделись, говоря «нет», поэтому, если вы хотите знать, как изменить дату по тексту, продолжайте читать.
Как вежливо отказать кому-то в текстовом сообщенииКогда вы отказываете кому-то, он будет разочарован. Есть шанс, что они воспримут это на свой счет и решат, что с ними что-то не так. Как они решат получить отказ, не ваша проблема.
Но это ваша обязанность доставить отказ как можно вежливее. Самый эффективный способ отвергнуть кого-то — использовать подход «негативного сэндвича».
Эта техника помогает смягчить удар и обычно используется в корпоративном мире.
Подход «негативный сэндвич» включает в себя отрицательную обратную связь между двумя положительными комплиментами. Вы начинаете с того, что говорите им, какие они замечательные, затем указываете причину, по которой вы их отвергаете, и, наконец, делаете еще один комплимент.
Также важно отметить, что вам не нужно излишне объяснять себя, и вам также не нужно указывать человеку точную причину, по которой вы не хотите идти на свидание.
Во-первых, вы не обязаны давать объяснения, а во-вторых, чрезмерное объяснение дает им возможность убедить вас в том, что вы принимаете неправильное решение, потому что некоторые люди очень искусны в искусстве убеждения.
Кроме того, сообщение человеку точной причины, по которой вы не хотите идти с ним на свидание, может вызвать оскорбление.
Например, если вы не находите их привлекательными, не говорите об этом, потому что это заставит их чувствовать себя неуверенно. Они могут быть не привлекательными для вас, но они привлекательны для кого-то другого.
Примеры текстовых сообщений, чтобы отказать кому-то Есть несколько вещей, которые вы можете сказать, когда отказываете кому-то через текст, и они включают в себя: Вы действительно хороший человек, но я не готов встречаться прямо сейчас; Извини, но ты меня не привлекаешь в этом плане, или я не против дружить, но меня больше ничего не интересует.
Продолжайте читать примеры текстовых сообщений об отказе.
#1 Ты очень хороший человек, но я не готов сейчас встречатьсяЯ верю в божественное время, и иногда вы можете встретить фантастического человека, но эмоционально вы еще не готовы к свиданию.
В вашей жизни есть другие дела, например, уход за больным родственником, или вам нужно готовиться к экзамену. Какой бы ни была причина, у вас просто нет времени или энергии, чтобы вкладываться в отношения прямо сейчас.
#2 Извините, но вы меня не привлекаете таким образомЕсли человек, приглашающий вас на свидание, является вашим коллегой или кем-то, с кем вы познакомились через друга, вы можете подумать, что они милые, но они не в твоем вкусе.
Некоторые люди точно знают, что они ищут в партнере. Они пытались встречаться с кем-то, кто не был в их вкусе, и между ними не было химии, и они достаточно умны, чтобы не повторять одну и ту же ошибку дважды.
Если человек, который приглашает вас на свидание, является другом, которого вы давно знаете, и он говорит вам, что его привлекает вы пришли в качестве сюрприза, дайте им знать.
Скажи, что ты понятия не имел, что они так себя чувствуют, и ты польщен, но не хочешь портить отношения, поэтому лучше останешься друзьями.
#4 Я польщен, но я встречаюсь с кем-то в данный моментСказать человеку, что вы встречаетесь с кем-то еще, это самый простой способ отказать кому-то.
Они не могут ожидать, что вы бросите своего партнера ради них, поэтому им просто придется сократить свои потери и продолжать двигаться вперед.
#5 Извините, но я не встречаюсь со своими коллегамиЕсли вы работаете с человеком, приглашающим вас на свидание, откажите ему, сказав, что вы не встречаетесь со своими коллегами.
Встречаться с кем-то, с кем вы работаете, может быть очень неловко, особенно если все узнают или ваше свидание не увенчалось успехом.
Отношения — это инвестиции, и они не сработают, если у вас нет времени вложиться в них.
Много событий в жизни — хороший повод отказаться от свидания, потому что никто не хочет оказаться в конце чьего-то списка приоритетов.
Они поймут, почему вы отказываетесь от свидания. Но ради эго они могут спросить, встречались бы вы с ними, если бы в вашей жизни не так много всего происходило.
Они также могут спросить, когда, по вашему мнению, у вас будет больше времени для свиданий, поэтому будьте готовы к вопросам такого рода.
#7 Я все еще переживаю за своего бывшего, сейчас не лучшее время для свиданийЗрелый человек поймет, почему вам нужно исцелиться от предыдущих отношений, прежде чем вступать в новые.
Быть получателем чужого багажа и боли — это не то положение, в котором вы хотели бы оказаться.
Но если вы имеете дело с человеком, движимым эго, который верит, что он такой классный, он может заставить вас забыть о вашем бывшем, ожидайте некоторого сопротивления с этим оправданием.
Потратьте время на достижение своих целей, приведение себя в форму и на все остальное, что поможет вам чувствовать себя наиболее уверенно.
Люди находят свою ценность, когда они довольны собой, и люди, как правило, довольны собой, когда они создали жизнь, которую они желают.
Когда вы чувствуете себя неуверенно и не чувствуете себя достойным любви, вы выплескиваете эту энергию и привлекаете не тех людей, а вы не хотите этого делать.
Заявление о том, что вы хотите работать над собой, является оправданием отказа от свиданий.
#9 Я решил не ходить на свидания в течение следующих нескольких лет, пока я сосредоточусь на своей карьере Подъем по карьерной лестнице требует дисциплины и упорного труда. Это включает в себя дополнительные часы на работе, посещение курсов и не ложиться спать допоздна.
У людей, сосредоточенных на своей карьере, едва хватает времени на светскую жизнь, пусть и на одинокие отношения.
Добавив временные рамки в пару лет, вы с большей вероятностью отложите их желание встречаться с вами, потому что большинство людей не захотят ждать так долго.
#10 К сожалению, моя культура/религия не позволяет мне встречаться с вамиПредположим, вы принадлежите к определенной культуре или религии, которая не позволяет вам встречаться с кем-либо, не относящимся к той же культуре или религии, что и другой человек.
В этом случае вы можете использовать его в качестве предлога, даже если ваша семья не подписана на него. У человека, приглашающего вас на свидание, не будет иного выбора, кроме как уважать ваше решение.
#11 Нет, но я очень польщен, что вы спросили Если вам действительно не нравится этот человек и вы не можете сохранять серьезное выражение лица, когда лжете, лучше просто сказать «нет», не оправдываясь.
Вы не обязаны говорить им, почему. Дайте им понять, что вы польщены их просьбой, и продолжайте в том же духе.
Вы можете сказать несколько вещей, чтобы отказаться от второго свидания по тексту, в том числе, что вы станете замечательным партнером, но вы просто не для меня .
Извините, но я не думаю, что у нас было достаточно общего, чтобы пойти на второе свидание. Или я не думаю, что у нас было достаточно химии, чтобы пойти на второе свидание.
Отказать кому-то на втором свидании сложнее, чем отказать на первом свидании. Во время первого свидания вы должны сесть с этим человеком лицом к лицу и лучше понять его личность.
Это означает, что вы обычно основываете свое решение на взаимодействии с ними, и это может сделать отказ немного более болезненным.
Тем не менее, это необходимо сделать, поэтому вот пять лучших способов отказаться от второго свидания из-за текста.
#1 Ты будешь замечательным партнером, но ты просто не для меня Каждый имеет право на свое предпочтение, и если вы идете на свидание с кем-то и решаете, что этот человек не для вас, это совершенно нормально.
Возможно, вы предпочитаете более общительных и самоуверенных людей, в то время как ваше свидание было очень сдержанным и тихим.
Или, вы можете предпочесть кого-то с небольшим весом, а ваша подруга была слишком худой. Какой бы ни была причина, дайте человеку понять, что он станет отличным партнером для кого-то другого, но только не для вас.
#2 Извините, но я не думаю, что у нас было достаточно общего, чтобы пойти на второе свидание.В общем, вы дружите с людьми, потому что у вас есть что-то общее, и большинство людей хотят одного и того же в отношениях. Вы хотите поделиться убеждениями, целями, мыслями, интересами и увлечениями.
Общие интересы добавляют элемент веселья в отношения, но когда вы этого не делаете, это все усложняет.
Если после первого свидания стало ясно, что у вас мало общего с этим человеком, нет смысла идти на второе свидание.
#3 Я не думаю, что у нас было достаточно химии, чтобы пойти на второе свидание Более чем вероятно, что человек, пригласивший вас на свидание, подумал, что у вас есть химия, иначе он бы не пригласил вас вышел на второе свидание.
Если вы не чувствуете того же, второе свидание — пустая трата времени для вас обоих.
Химия является одним из основополагающих элементов отношений, потому что она не только приносит интенсивность и волнение, вы чувствуете себя на одной волне со своим партнером, что помогает развивать эмоциональную близость.
#4 Я не думаю, что на расстоянии мне подойдетВ зависимости от того, как далеко вы живете от своего свидания, вы можете использовать расстояние как предлог, чтобы не хотеть идти на другое свидание.
У многих людей есть успешные отношения на расстоянии, но это не для всех; человек, который пригласил вас на свидание, может быть согласен с расстоянием, но вы бы предпочли встречаться с кем-то, кто живет ближе к вам.
#5 Я ищу серьезные отношения, и я не вижу, что у нас происходит в этом направлении.Лучший способ оттолкнуть кого-то — рассказать о своих ожиданиях в отношениях.
Для некоторых людей конечной целью являются серьезные отношения, но для других свидания — это просто забавный способ познакомиться с противоположным полом.
Если дело дойдет до отношений, то хорошо, но это не главная цель.
Когда вы говорите кому-то, что ищете серьезных отношений, в самом начале игры, у некоторых людей возникает чувство отчаяния, что сильно отталкивает, а это именно то, чего вы хотите.
ЗаключениеТеперь, когда вы знаете, как отказаться от свидания по тексту, и у вас есть множество текстовых сообщений с отказом, у вас всегда будет наготове предлог, чтобы отказать кому-то.
К сожалению, нет простого способа отказать человеку, который пригласит вас на свидание.
Они будут разочарованы, что бы вы ни сказали. Как уже упоминалось, если человек обладает даром убеждения, он может попытаться уговорить вас отказаться от вашего решения.
Стойте на своем и не позволяйте им этого делать, потому что у вас есть право отказаться от свидания. Тем не менее, лучший способ избавиться от неприятных ощущений при отказе от свидания — быть любезным.
31 хороший способ легко подвести кого-то и отвергнуть его лично или в текстовом сообщении
Если вам нужно знать, как легко подвести кого-то, плохая новость заключается в том, что это довольно сложно.
С правильными словами и временем вы можете избежать боли.Ты не будешь нравиться всем, кому нравишься ты. Это правда жизни. Если вы когда-нибудь сталкивались с отказом, вы знаете, что это больно. Вы не хотите быть причиной этого для кого-то другого, особенно для кого-то хорошего. Научиться легко подводить кого-то — это путь вперед.
Прежде всего, вы должны признать, что вы не можете изменить их реакцию, что бы вы ни делали. Даже если вы подведете их наилучшим образом, они, скорее всего, все равно почувствуют себя обиженными. По крайней мере, их эго будет уязвлено.
Ничего не поделаешь, но ничего страшного. Всем отказывают, и тот факт, что вы хотите сделать это как можно лучше, многое говорит о вас. [Читать: Как вежливо отказать кому-то и не подвести его]
Что нужно знать о том, как подвести кого-то
Самое приличное — подвести лично. Есть ли и другие способы? Конечно! Вы можете подвести кого-то по телефону, но это следует делать только в определенных случаях.
Чтобы упростить задачу, мы расскажем вам о многих ошибках, которые совершает большинство из нас, отказывая кому-то, и о различных способах подвести кого-то.
Прежде чем вы это узнаете, вы будете точно знать, что делать и как легко подвести кого-то, не причиняя ему вреда и не говоря неправильные вещи! [Читайте: как вести трудные разговоры, не теряя самообладания]
Как легко не подвести кого-то – ошибки, которые совершают многие люди
Есть довольно много способов легко подвести кого-то, но то, что вам может показаться хорошим методом, на самом деле может оказаться довольно распространенной ошибкой.
Когда вы планируете кого-то подвести, вы думаете не только о том, чтобы не причинить им вреда, но и о собственном дискомфорте. Как бы вы ни убеждали себя, что все дело в защите чувств другого человека, это касается и вас.
Устроиться поудобнее, когда кто-то подводит, не является приоритетом, не так ли? Вы будете чувствовать себя неловко. Как ты мог не?
Отказывать кому-то по любой причине — это странно.
Вам не нравится быть рядом с кем-то, кто расстроен, но знать, что вы вызвали эти чувства, отстой. [Читать: Как быть грубым с людьми, не превращаясь при этом в подлого человека]
Помните, что легко подводить кого-то — это их чувства, а не ваши. В следующий раз, когда вы попытаетесь легко подвести кого-то, не делайте этого.
1. Не лгите
Может показаться хорошей идеей придумать ложь, чтобы ваш отказ не восприняли на свой счет, но в долгосрочной перспективе это не поможет. Вы пытаетесь пощадить их чувства, заявляя, что у вас все еще есть чувства к бывшему или что вы слишком заняты работой, но купитесь ли вы на это?
Обычно ложь очевидна, когда вы кого-то подводите, так что не утруждайте себя этим. Говорить правду всегда лучший выбор. [Читайте: Типы лжецов — способы противостоять им и не потерять самообладание]
2. Не извиняйтесь
Мы приносим извинения, когда отвергаем кого-то, потому что нам плохо, но извинения означают, что вы сделали что-то не так.
Говорить кому-то о своих чувствах никогда не бывает неправильно.
Вы делаете то, что правильно для вас. Будьте тверды и честны, но не извиняйтесь. Извинение — это скорее уменьшение собственной вины, чем помощь их чувствам. [Читать: Как отказаться от второго свидания самым неловким способом]
3. Не будьте хитрыми
Вам не нужно подробно объяснять, почему они вам не интересны, но и не будьте слишком тонкими.
Сказать что-то вроде «вы заняты» или «уезжаете из города» на самом деле не говорит о том, что вы имеете в виду, и заставляет их думать, что шанс еще есть.
Если вы не хотите проводить больше времени с этим человеком, скажите об этом ясно и кратко. Вам может быть удобнее ходить вокруг да около, но это только еще больше смутит человека, которого вы подводите.
4. Не откладывайте
Если вам интересно, как легко подвести кого-то, не останавливайтесь. Не откладывайте завершение дела, потому что вы не можете столкнуться с их реакцией.
Чем дольше вы будете молчать, тем хуже будет для вас и для них. Вы можете подумать, что избегание их даст намек на то, что грядет, но это не так.
Если вы хотите легко подвести кого-то, вы действительно должны подвести его. Вы не можете просто отложить это до тех пор, пока не сможете больше терпеть. Когда вы знаете, что это не сработает, они тоже должны. [Читайте: вы просто друзья или он вами интересуется? 16 признаков, которые он не может скрыть]
5. Не говорите слишком конкретно
Вы можете быть честным и сказать им, что у вас не получается, потому что вы хотите других вещей или ведете другой образ жизни. Вам не нужно вдаваться в подробности.
Одно дело сказать, что вы не кликаете или видите мир по-другому, но совсем другое перечислять все причины, по которым они вам не нравятся. Не делайте этого, особенно если вы хотите легко подвести их.
6. Не делайте их призраками
Возможно, вам будет проще использовать призраки, потому что вам не придется иметь дело с их реакцией, но исчезать и надеяться, что они получат сообщение, совсем нехорошо.
Они просто запутаются и не поймут, что сделали не так.
Это может длиться какое-то время, и они не заслуживают таких пыток. [Читайте: Как ореол? Что ж, приготовься к этим последствиям]
7. Не будь злым, чтобы вместо тебя отвергли
Это игра. Если вы кому-то неинтересны, не ведите себя плохо, чтобы вас отвергли. Просто будьте с ними откровенны. Игры только усугубляют отказ.
Вы тоже причините им боль, а это несправедливо только потому, что у вас не хватает мужества быть честным. [Читайте: как лучше относиться к людям и взамен жить более счастливой жизнью]
8. Не переусердствуйте с объяснением
Если вы не расстаетесь с кем-то после серьезных отношений, не переусердствуйте с объяснением своих доводов. Им не нужно знать все ваше прошлое или то, что вы встретили кого-то, кто вам нравится больше.
Не предлагайте им детали, которые им не нужны. Это приведет к чрезмерному размышлению. Красиво отвергнуть кого-то — это сказать правду, а не заставить себя чувствовать себя лучше.
Достаточно краткого пояснения.
9. Не пытайтесь их утешить
Это всегда плохой ход. Будь то разрыв или просто сообщение о том, что вы не хотите встречаться, не пытайтесь их утешить. Это слишком запутанно. По сути, вы тот, кто причиняет им боль и заставляет их чувствовать себя лучше одновременно. [Читайте: Как легко подвести девушку и избежать ужасных водопроводных сооружений]
Прежде всего, вы не несете ответственности за их реакцию. Во-вторых, вы их просто запутаете. Когда вы кого-то подводите, будьте тверды. Скажи правду и отойди.
Как легко подвести кого-то – правильный способ сделать это
Если вы легко подведете кого-то, это частично снимет с вас чувство вины за то, что вы причинили ему боль. Но помните, что это не про вас. Легко подвести кого-то означает щадить их чувства.
Имейте в виду, что они неизбежно пострадают. Если вы нравитесь этому человеку, а вы его подвели, ему будет больно. Это нормально. Что более важно, так это то, что они ясно знают правду.
[Читайте: как помешать другу флиртовать и приставать к вам]
1. Делайте это лично
Мы всегда рекомендуем заканчивать разговор лицом к лицу. Использование технологий — шаг труса. Одно дело, если вы еще даже не встречались или встречались только один раз, но правильно проявить к ним уважение в личной беседе.
2. Пусть ответят
Расставание, даже через короткое время, может быть травмирующим. Вместо того, чтобы драться или просто говорить свою роль и уходить, говорите. Пусть откликаются.
Вам не нужно сообщать им все подробности того, почему вы хотите покончить с этим, особенно если вы не виделись очень долго, но пусть они говорят, что должны.
Закрытие не обязательно для продвижения вперед, но позволить им рассказать вам о своих чувствах — это уважительно. Это может немного повредить вам в данный момент, но это к лучшему. Вы оба можете уйти со спокойной душой. [Читайте: Разговор о расставании, который вы должны использовать, чтобы отвергнуть кого-то, не причинив ему вреда]
3.
Будьте прямолинейныБыть прямолинейным может показаться подлым или грубым. В конечном счете, однако, говорить им правду и следить за тем, чтобы все, что вы говорите, было ясным, важнее, чем размывать детали ради комфорта. Убедитесь, что они знают, что вы заканчиваете дела.
Дайте им понять, что вы цените знакомство с ними, но ничего не выйдет.
4. Будьте добры, а не утешайте
Вы можете быть добры, отказывая кому-то. Пусть они знают, что они хороший человек, но только не для вас. Просто держите его строго платоническим.
Не утешайте их. Это только делает их более запутанными. Если они одновременно чувствуют, что вы их отвергаете и утешаете, они не будут уверены в том, что чувствуют.
Вы можете обнять их на прощание, но не вытирайте их слезы и не давайте им знать, что все будет хорошо. Оставаться рядом, как только они узнают, что вы закончили, это только усугубляет ситуацию. Вы ненавидите быть причиной чьей-то боли, но утешение не помогает.
[Читать: Сожаление дампера — Хронология и этапы сожаления о том, что бросил кого-то]
5. Говорите кратко
Это тоже может показаться грубым, но ваше расставание должно длиться ровно столько времени, сколько требуется в зависимости от ваших отношений.
Если вы встречались несколько недель, вам не нужно часами говорить о завершении отношений. Если вы встречались несколько месяцев или больше, вполне логично, что вам обоим нужно поговорить немного дольше.
Если вы просто подводите коллегу, который попросил у вас кофе, это должно быть просто: «Спасибо, что спросил, но это не очень хорошая идея». [Читайте: как вести себя, когда кто-то отвергает вас, но все равно ведет себя с вами тепло и мило]
6. Всегда будь честным
Честность — лучшая политика. Не ведите их за собой и не ходите вокруг да около. Если вам это не интересно, так и скажите.
7. Не теряйте времени зря
Если вы знаете, что не хотите видеть их снова после первого свидания, не обнимайте их на прощание и не говорите: «Мы должны сделать это снова», просто из вежливости .
Чем больше вы будете откладывать, тем больше вы оправдаете их надежды. [Читайте: если вы регулярно спрашиваете себя: «Я плохой человек?» Прочтите это]
8. Будьте ясны
Не говорите что-то вроде «Я недоступен». Они могут принять это за то, что вы просто заняты. Скажи, что тебе это не интересно. Есть разница, и некоторые люди воспримут вашу доброту как нерешительность.
При обучении тому, как отвергнуть кого-то, важна ясность.
9. Всегда будьте уважительны
Вы можете быть прямолинейным, не проявляя жестокости или неуважения. Если вы пошли на первое свидание, и они поделились чем-то, что заставило вас чувствовать себя некомфортно или неинтересно, вам не нужно их оскорблять.
Вы можете просто сказать, что не считаете себя совместимыми, и оставить все как есть. [Читайте: Отсутствие уважения в отношениях — 15 болезненных признаков того, что это правда]
10. Сохраняйте спокойствие
Многие люди ошибаются, стараясь вести себя как хороший парень, вместо того, чтобы просто порвать.
Оборонительная позиция сделает весь опыт хуже для всех. Если вы отказываете кому-то, и они плохо реагируют, не взаимодействуйте.
Просто будь добрым и уважительным и уходи. [Читайте: Как реагировать на чрезмерную реакцию, не теряя хладнокровия]
11. Не предлагайте дружбу сразу
Если вы думаете, что это смягчит удар, или вы действительно хотите остаться друзьями, не предлагайте это в том же предложении, что и отказ. Все, что он делает, это сбивает их с толку. Будьте ясны и внимательны.
Если вы расскажете по телефону о местном концерте или перезапуске телешоу, которое вам обоим понравилось, вы можете говорить платонически, но оставьте промежуток между этими двумя случаями. [Читайте: Как заставить кого-то перестать писать вам — идеальные оправдания и примеры]
12. Вам не нужно извиняться
Вам не нужно извиняться. Вы имеете право сказать «нет» в любой момент. Даже если вы чувствуете себя плохо из-за того, что отвергли их, извинения говорят о том, что вы сделали что-то не так, хотя этого не делали.
13. Держитесь по существу
Не уходите от темы, когда узнаете, как отказать кому-то.
Просто скажите, что вы хотите сказать, чтобы донести свою точку зрения, и остановитесь на этом. [Читайте: Способы читать смешанные сигналы и превращать знаки в любовь]
14. Сделайте комплимент
Никогда не помешает смягчить удар комплиментом, но кратким. Подойдет что-то вроде: «Ты действительно забавный, но я просто не почувствовал связи» или «Меня влечет к тебе, но я не чувствовал ничего более глубокого».
15. Пожелайте им всего наилучшего
Хотя простое «нет, спасибо» в приглашении на свидание — это хорошо, было бы неплохо пожелать им всего наилучшего. Хороший ответ: «Я польщен, но не заинтересован. Удачи в будущем». Звучит профессионально, но сохраняет спокойствие и чистоту. [Читайте: Лучшие комплименты для девушки, которые работают лучше, чем вы думаете]
16. Закройте дверь
Отказ не является открытой дверью для чего-то, что может произойти в будущем.
Это может сбить с толку человека, которому вы отказываете.
Оставить дверь открытой для чего-то в будущем мешает им двигаться дальше и тянет их вперед.
Не говорите: «Я сейчас занят, но я дам вам знать, если что-то изменится», если только вы не уезжаете на работу на месяц и не хотите увидеть их, когда вернетесь. Держать кого-то на втором плане, чтобы можно было попробовать что-то с кем-то другим, — это не круто. [Читайте: Сценарии, когда честность является обязательством]
17. Смиритесь с тем, что им будет больно
Каким бы милым и внимательным вы ни были, вы кого-то отвергаете. Если вас отвергли, вы знаете это чувство. Будь то работа или свидание, даже самое доброе «нет» остается «нет». Смиритесь с тем, что они будут обижены, шокированы или, по крайней мере, почувствуют небольшой укол.
[Читайте: Простые способы спокойно вести себя с трудными людьми]
Лучшие способы подвести кого-то через текстовое сообщение
Как бы нам ни хотелось советовать, чтобы отказы и разрывы происходили лично, это не всегда осуществимо или даже необходимый.
Наше эмпирическое правило заключается в том, что если вы не встречались лично, вам не нужно заканчивать отношения лично.
Например, если вы общаетесь в приложении для знакомств в течение нескольких дней или недель, вам не нужно планировать свидание только для того, чтобы покончить с этим. Если вы встречались, но не целовались, допустим телефонный звонок или сообщение. Если вы спали вместе, личное разочарование — действительно более уважительный путь.
Но в тех случаях, когда вы можете закончить что-то с помощью текстового сообщения, это лучший способ сделать это. [Читайте: что такое призрак и как он на вас влияет?]
1. Сделайте это быстро
Если вы понимаете, что они вам не нравятся после первого свидания, быстро отправьте текст. Вам не нужно ждать до следующего дня. Как только вы вернетесь домой и в поте лица, отправьте им вежливое, четкое текстовое сообщение.
Что-то вроде: «Спасибо за сегодняшний вечер. Я хорошо провел время, но не чувствую романтической связи.
Удачи во всем», идеально. Не продолжайте общаться с ними до отправки текста. Просто сделай это.
2. Не назначайте свидание
Отказаться от свидания может быть трудно, но согласиться на свидание, а затем отменить его прямо перед этим намного хуже. Если кто-то, с кем вы разговаривали, просит вас встретиться, не откладывайте отказ.
Если вы говорите «да» или что вам нужно проверить свое расписание, вы даете им ложную надежду только для того, чтобы позже подвести их еще больше.
Вы не встречались с этим человеком, поэтому напишите ему о реальности ситуации. Сказать: «Ты выглядишь великолепно, но ты просто мне не подходишь, поэтому я не думаю, что нам стоит встречаться», — вполне приемлемо в этот момент. [Читайте: 15 признаков неудачного первого свидания, которые показывают отсутствие химии]
3. Будьте искренними
Легко подвести кого-то не значит, что вам нужно смягчиться. Даже если вы встречались несколько раз, если любовной связи нет, будьте честны.
Дайте им понять, что вам понравилось их общество, но вы ищете что-то серьезное и не видите, что это может произойти с ними.
Вам не нужно вести светскую беседу и спрашивать, как прошел их день до этого. Просто дайте им знать, как только вы это поймете.
4. Не используйте мемы
Не используйте мемы, смайлики или любые другие странные методы цифрового общения. Используйте свои слова. Отказ от них с помощью текста уже достаточно безличный, но добавление смайлика с плачущим лицом будет только неприятным.
Вы хотите легко подвести их, но при этом серьезно относиться к их чувствам. [Читайте: 15 оправданий и хороших способов сказать парню, что он вам не интересен и не нравится]
5. Не ждите ответа
В наш век свиданий обмен текстовыми сообщениями является очень распространенным явлением. Даже если вы сказали это красиво и надеялись, что они поймут и пожелают вам удачи в ответ, они могут этого не сделать. Если не ответят, пусть так. Не проверяйте их и не проверяйте, получили ли они текст.
Возможно, вы предполагали, что они будут раздавлены, но, возможно, вы просто покончили с этим, прежде чем они получили шанс. Воспринимайте это как победу.
Будьте большим человеком и отказывайтесь правильно
Привидение кого-то просто трусость. Если вам не нравится кто-то таким образом, можно сказать, что вы не хотите продолжать это. Что еще ты должен делать? Встречайтесь с ними, когда вы просто этого не чувствуете? Они предпочли бы, чтобы вы были честными, даже если это немного обидно в то время.
Научиться вежливо отвергать кого-то означает, что вы становитесь большим человеком. Вы достаточно честны, чтобы признать, что этого просто не произойдет. Это освобождает их, чтобы найти кого-то, кто действительно считает их потрясающими, и вы можете пойти и сделать то же самое. [Читайте: Как учиться на отказах, с которыми вы столкнулись]
Вам не нужно извиняться. Вы не сделали ничего плохого. Вам также не нужно объяснять им, почему это просто не происходит с вами.