Как научится относится к жизни проще?
Как научится относится …
10 ответов
Последний — Перейти
#1
пофигизм заразителен
#2
#3
#4
#5
Еще одна кисуля на Land Cruiser
вам нужно найти в жизни что-то новое, что-то пересмотреть и все! измените себя вкорне! перестаньте быть той кем были, тогда изменится отношение к жизни
Автор,вам нужно научиться медитировать,по-настоящему.
#6
Гость
Вы думаете это так просто сделать? Да у вас программа на всю жизнь.
Автор,вам нужно научиться медитировать,по-настоящему. И разгружать периодически свой мозг.
#7
Автор
ГостьВы думаете это так просто сделать? Да у вас программа на всю жизнь.
Автор,вам нужно научиться медитировать,по-настоящему. И разгружать периодически свой мозг. Иначе получите настоящий депресняк,то бишь болезнь.
Психика у всех разная. У вас слабая. Медитация — это и просто ,и не очень Но начинайте с пары минут. Под таймер. Сядьте,закройте глаза и пару минут вообще ни о чём не думайте. Думайте,как расслабляются клетки мозга. Как на тёмном небе появляются одна за одной звёзды. Постепенно время медитации нужно довести до 20-30 минут за сеанс. Вы разгрузите свою нервную систему и многое изменится в вашем восприятии окружающего мира. Ну,можно ещё попить успокаивающие таблетки,но лично я против всякой «травы» и химии. Я научилась медитировать за несколько месяцев . Но перед этим у меня была депрессия и никому такого не пожелаю. Поумнела,хотелось бы раньше.
только мне это не поможет (((
#8
#9
#10
Новые темы за сутки:
Отношения с другом
Нет ответов
Подруга пускала пыль в глаза
46 ответов
Ночевка
6 ответов
Подруга критикует меня
1 ответ
Хочу пригласить погулять
1 ответ
Моей матери 45 и она дружит с 20 летней девушкой
4 ответа
Как бы вы отреагировали на это? Старая знакомая
8 ответов
Отец спит с моей лучшей подругой
62 ответа
Что дают хвастовство дорогой косметикой и едой?
4 ответа
Интернет друг пригласил в гости
13 ответов
Популярные темы за сутки:
почему разведенные мужчины за 40 претендуют на молодых?
430 415 ответов
Отец спит с моей лучшей подругой
62 ответа
Подруга пускала пыль в глаза
46 ответов
Как бы вы отреагировали на это? Старая знакомая
8 ответов
Ночевка
6 ответов
Моей матери 45 и она дружит с 20 летней девушкой
4 ответа
Что дают хвастовство дорогой косметикой и едой?
4 ответа
Хочу пригласить погулять
1 ответ
Подруга критикует меня
1 ответ
Отношения с другом
Нет ответов
Следующая тема
Плохо на душе.
Хочу сходить в церковь но не знаю что там делать…36 ответов
Хочу сходить в церковь но не знаю что там делать…Предыдущая тема
Как заставить себя идти в школу?
54 ответа
Как относиться к жизни проще: 5 советов
Иногда бывает так, что череде проблем нет ни конца, ни края. Становится будто невозможным остановить бесконечный поток тревожных мыслей. Каждое событие рисуется в воображении архиважным; чьи-то взгляды и оценки, кажется, определяют все дальнейшее течение жизни. Как относиться ко всему проще, не пропуская любую мелочь или чью-то реплику через себя? Рассмотрим несколько практических методов.
Определить свою мотивацию
Чтобы для собственного же блага стать немного более толстокожим, необходимо четко осознавать, какие преимущества предоставляет такая жизненная позиция. Во-первых, уделяя избыточное внимание не заслуживающим этого людям или событиям, вы автоматически забываете о самом важном – о близких людях, о собственном доме, здоровье, благополучии.
Таким образом, не воспринимать все близко к сердцу – это значит уметь отделять важные вещи от второстепенных.
Во-вторых, спокойствие имеет еще одно весомое преимущество. Когда человек относится ко всему происходящему в жизни более-менее ровно, то, какие бы жизненные бури ни покушались на его спокойствие, у него всегда найдутся силы и энергия для решения проблем. Ведь если жизнь действительно полна трудностей, то беспокойство и тревога по каждому поводу лишь истощает силы, лишая столь необходимой как раз в этот момент энергии.
Как в любой ситуации оставаться спокойным?
Научиться управлять своими эмоциями и вниманием
Этот шаг является основополагающим для того, чтобы уметь справляться со всеми происходящими вокруг событиями. Находясь в неблагоприятной жизненной ситуации – а именно в таких ситуациях часто можно услышать совет «не воспринимать все близко к сердцу» — нужно помнить одну важную вещь. Чаще всего окружающие люди ищут собственной выгоды.
И если вокруг происходят такие события, размышления о которых невозможно прекратить ни днем, ни ночью – возможно, в этой проблеме задействованы чьи-то глубинные интересы. Не всегда это очевидно с первого взгляда.
Для того, чтобы относиться к жизни проще и не быть марионеткой в руках знакомых, коллег, начальства – нужно, в первую очередь, научиться управлять собой.
Как это сделать? Прежде всего, через тренировку силы воли. Даже если определенная проблема пытается в данный момент поглотить весь объем внимания, волевым усилием необходимо направлять его фокус на другие вещи.
Для многих настоящим источником радости являются домашние животные. Кошки или собаки – кому какие любимцы придутся больше по душе – всегда поделятся своей положительной энергией, помогут восстановить баланс сил. Необходимо научиться уделять внимание приятным вещам, как бы ни был велик соблазн впасть в беспокойство или навязчивое перемалывание в мыслях одной и той же ситуации.
Использовать самовнушение
Если сознание то и дело «цепляется» за происходящее вокруг, в таком случае необходимо использовать традиционную русскую мантру.
В рамках цензуры она будет звучать примерно как «да пошло оно все в сад». Используйте это выражение несколько раз в день, в особенности, когда в голову начинают лезть мысли о каких-либо ситуациях или людях. Несмотря на кажущуюся простоту, этот пункт представляет собой неотъемлемую часть работы над собой.
Ведь только «разгрузив» себя от ненужных переживаний и тревог можно научиться посвящать свое время и энергию тому, что действительно имеет ценность. С помощью этой фразы (или любой другой удобной ее вариации) можно научить свое подсознание реагировать на происходящее в гораздо меньшей степени.
Находить во всем хорошее
Пожалуй, один из самых главных пунктов. Как говорил барон Мюнхгаузен, самые глупые вещи совершаются с серьезным выражением лица. Если же уметь находить маленькие радости каждый день, и быть благодарным за то, что имеешь в данный момент, жизненная позиция и будет постепенно трансформироваться в ту, что воспринимают как легкое отношение к происходящему. Серьезность часто является спутницей депрессии и нерешенных проблем.
Оптимизм, умение радоваться мелочам и благодарность – наоборот, свойственны тем, кто относится к вещам проще.
Найти свои истинные цели
Беспокойство по мелочам и слишком «серьезное отношение» к происходящим событиям нередко бывает следствием общей неустроенности жизни, плохого понимания своих желаний, потребностей и целей. Для того, чтобы не отдавать свою мысленную и эмоциональную энергию не заслуживающим этого вещам, нужно определить свои истинные приоритеты. Для того, чтобы достичь действительно важных и значительных целей, придется каждый день прикладывать усилия – а это уже само по себе сможет занять беспокойный разум.
Как определить цель в жизни: 8 идей
Использовать аффирмации
Позитивные утверждения можно написать на стикерах и расклеить на всех видных местах. Аффирмации следует менять – через неделю-две желательно окружить себя новыми утверждениями. Таким образом, всякий раз, когда вы будете, к примеру, находиться перед зеркалом или открывать холодильник, автоматически вы будете получать порцию позитива.
Самые вдохновляющие из утверждений можно написать на небольших листочках бумаги и брать с собой.
Навести порядок в квартире
Глобальная уборка – хороший способ упорядочить и мысли. Этой цели способствует и мелкая уборка. Заниматься ею стоит в каждую свободную минуту. Освободив свою реальность от хлама, можно в короткий срок почувствовать себя свободнее и счастливее. Нередко когда люди находятся в депрессии, не в лучшей форме находятся и их жилища. Превратите свой дом в то место, где хочется находиться, а не откуда, наоборот, хочется сбежать. Уборка и украшение интерьера по своему вкусу помогут отвлечься и упорядочить восприятие.
И, напоследок, самый главный совет – полагаться только на свои силы, так как научиться проще ко всему относиться невозможно, не имея того, что называют внутренним стержнем. Конечно, многие вещи могут играть в нашей жизни действительно важную роль. Но в том случае, если мы вырабатываем в себе жизненную позицию, основывающуюся на внутренней силе, внешние обстоятельства теряют значительную часть своего влияния.
1 1 голос
Рейтинг статьи
16 практических советов по более простому решению проблем
Как лучше всего решить проблему?
Я действительно не думаю, что есть один способ сделать это. И способы, которые вы можете использовать для решения проблемы, зависят от проблемы.
Но я нашел несколько советов, которые помогли мне легче решать проблемы. Я редко использую все советы для решения одной задачи, и они не располагаются в каком-то особом порядке. Тем не менее, я считаю, что некоторые из этих вещей на раннем этапе действительно могут помочь вам решить проблему быстрее и с меньшими усилиями и болью.
1. Примите проблему.
Это то, что я стараюсь делать в первую очередь, когда сталкиваюсь с проблемой, и я использую его почти каждый раз.
Когда вы признаете, что проблема уже существует, и перестаете сопротивляться, вы также перестаете вкладывать больше энергии в проблему и подпитывать ее. Теперь он просто существует (ну, более или менее, вы все еще можете немного расстраиваться из-за этого). И вы можете использовать энергию, которой ранее подпитывали проблему — энергию, из-за которой проблема, вероятно, выглядела больше, чем она была на самом деле, — чтобы найти творческие решения проблемы.
2. Спросите себя: что самое худшее может случиться?
Это еще одно, что нужно сделать на ранней стадии. Вы можете легко использовать свой разум, чтобы раздувать проблемы до невероятных размеров. Задавая этот вопрос, вы можете восстановить исходный размер задачи. И осознайте, что наихудший сценарий — если вы на самом деле определяете его — возможно, не так уж и приятен, но с ним можно справиться и решить.
3. Получите хорошие знания.
Информация о вашей проблеме часто может уменьшить неопределенное беспокойство и страх, с которыми мы сталкиваемся, когда нам что-то бросают вызов.
Знание рассеивает тучи страха вокруг проблемы. И мы часто обнаруживаем, что проблема может быть не так серьезна, как мы думали.
4. Постарайтесь выяснить возможную проблему по пути.
Это то, что вы можете сделать еще до того, как возникнет проблема. Будь готов. Когда вы исследуете — как описано в пункте № 3 — также попытайтесь выяснить, с чем сталкивались другие в такой же ситуации, с какими проблемами они столкнулись. Спросите людей, что они сделали.
Если вам не у кого спросить, книги, форумы и блоги — хорошие ресурсы для сбора личного опыта людей. Кроме того, следите за местными группами и организациями. Погуглите и посмотрите, что найдете. Если вы будете держать глаза и уши открытыми, вы обязательно найдете что-то полезное.
5. Обратитесь за помощью.
Вы можете попросить у людей совета о том, что делать и что они делали в ситуациях, подобных вашей. Но вы также можете обратиться за более практической помощью.
Вам не нужно решать все проблемы самостоятельно, и иногда лучше, когда кто-то рядом с вами, даже если это просто эмоциональная поддержка.
6. Отпустите потребность быть правым.
Откройте для себя решение, которое может сработать, и попробуйте его вместо того, чтобы просто делать поспешные суждения, основанные на небольшом количестве информации и опыте. Потребность быть правым может заставить вас слишком долго игнорировать решения, которые вам нужны.
7. Придумайте несколько решений.
Вы не узнаете, что на самом деле сработает, пока не попробуете. То, что может показаться хорошим решением в теории, не всегда работает на практике. Так что проведите мозговой штурм и придумайте хотя бы несколько решений. Если первый не сработал, попробуйте следующий.
8. Переопределить отказ.
Это важно как для того, чтобы справиться со страхом неудачи в отношении всей проблемы, так и для того, чтобы вы начали пробовать разные решения без особых колебаний.
Определение неудачи, с которым мы воспитаны в обществе, возможно, не самое лучшее и самое полезное. Если вы посмотрите на самых успешных людей, вы быстро заметите, что они реагируют на неудачи иначе, чем более распространенные.
Они не слишком серьезно относятся к неудачам и отказам. Они знают, что это не конец света, если они потерпят неудачу. Вместо этого они смотрят на каждую неудачу и видят в ней хорошую часть: чему они могут научиться на этом и что можно улучшить в следующий раз. У них менталитет изобилия. Они знают, что если их первое деловое предприятие терпит неудачу, какое-то время это кажется дерьмом, но в долгосрочной перспективе это нормально. Они учатся на этом, а затем пробуют снова. Воспринимайте неудачу как обратную связь и как естественную часть успешной жизни.
9. Разбейте проблему на более мелкие части.
Выполнение задачи или решение проблемы может показаться непосильным и невозможным, если вы берете все это сразу. Чтобы уменьшить тревогу и мыслить более ясно, постарайтесь разбить проблему на части.
Попробуйте определить, из каких предметов и людей он состоит. Затем придумайте одно практическое решение, которое вы можете использовать для каждой из этих частей. Попробуйте эти решения. Они не могут сразу решить всю проблему. Но они могут решить некоторые ее части. И затем вы можете продолжать пробовать другие решения для остальных частей, пока не останется ни одного.
10. Используйте правило 80/20.
Тратьте 80 процентов своего времени на поиск решений и только 20 процентов на жалобы, беспокойство и нытье. Это может быть не всегда легко, но такое сосредоточение энергии, времени и мыслей гораздо полезнее для вас и других, чем наоборот.
11. Используйте закон Паркинсона.
Этот закон гласит, что задача будет увеличиваться во времени и кажущейся сложности в зависимости от времени, которое вы на нее отведете. Например, если вы скажете себе, что найдете решение в течение недели, проблема будет казаться все более сложной, и вы будете тратить все больше и больше времени, пытаясь найти решение.
Объедините этот закон с правилом 80/20, чтобы быстро найти решения. Сосредоточьте свое время на поиске решений. Затем просто дайте себе час (вместо целого дня) или день (вместо целой недели) на решение проблемы. Это заставит ваш разум сосредоточиться на решениях и действиях.
12. Найдите урок или возможность в проблеме.
Почти всегда у проблемы есть и хорошая сторона. Возможно, это предупреждает нас об отличном способе улучшить наш бизнес. Или учит нас тому, что наша жизнь, возможно, не так плоха, как мы думали. Обнаружение этой более положительной части проблемы снижает ее негативное эмоциональное воздействие, и вы даже можете начать рассматривать ситуацию как прекрасную возможность для вас. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите себя: Как я могу это использовать? Что в этом хорошего? Чему я могу научиться из этого? Какую скрытую возможность я могу найти в этой проблеме?
13. На самом деле говорите о проблеме и общайтесь ясно.
Многие проблемы возникают из-за того, что кто-то неправильно истолковал то, что сказал другой.
Один из способов убедиться, что вы и все остальные одинаково интерпретируете, например, проект, состоит в том, чтобы люди повторяли свое видение проекта и свою роль в нем. Посмотрите, совпадают ли ваши и их взгляды. Если возникает конфликт, возможно, вам нужно просто выговориться, выпустить немного пара, эмоций и напряжения, вместо того, чтобы все его сдерживали. После этого дискуссия может быть менее эмоционально заряженной. И становится легче четко общаться и достигать хорошего решения для всех участников.
14. Создавайте меньше проблем.
Многие наши проблемы созданы нами самими. Вы избавляете себя от многих проблем, проявляя инициативу, думая, прежде чем говорить, и стараясь не создавать и не усложнять проблемы больше, чем это необходимо. Один из способов уменьшить количество проблем — следовать — насколько это возможно — мудрым словам Дейла Карнеги: «Никогда не критикуйте, не жалуйтесь и не осуждайте». Многие проблемы так или иначе связаны с отношениями с другими людьми, поэтому хороший способ создать меньше проблем — улучшить свои социальные навыки.
Проверьте, делаете ли вы эти 10 ошибок в разговоре? И сходите в местную библиотеку и возьмите книгу «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».
15. Используйте силу слов в своих интересах.
Наш разум реагирует больше, чем можно подумать, на слова, которые используются для описания чего-либо. Проблема – это отрицательно заряженное слово. Чтобы облегчить решение проблемы, используйте вместо этого более нейтральное или положительное слово «вызов». Это может звучать как какой-то пустой и на самом деле просто бесполезный совет. Но, по крайней мере для себя, я обнаружил, что это небольшое изменение оказывает некоторое влияние на то, насколько негативно/положительно я смотрю на ситуацию.
16. Поддерживайте свою мотивацию.
Легко впасть в уныние, особенно если вы боитесь неудачи и ваше первое и второе решение проблемы не сработало. Возможно, вам захочется просто сдаться. Тогда пришло время дать себе заряд мотивации.
Изменение вашего психического состояния на более яркое, позитивное и мотивированное может изменить мир к лучшему. Это будет держать вас в движении. Даже если всего несколькими минутами ранее вы чувствовали, что всякая надежда ушла.
8 советов по общению с проблемными людьми
Источник: Shutterstock
Вы имеете дело с трудным человеком на работе, дома или в какой-то другой сфере своей жизни? Легко позволить неразумному человеку повлиять на нас и испортить нам день. Каковы некоторые из ключей к тому, чтобы расширить свои возможности в таких ситуациях? Ниже приведены восемь ключей к общению с трудными людьми со ссылками на мою книгу (нажмите на название): «Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми». Имейте в виду, что это общие практические правила, и не все советы могут быть применимы к вашей конкретной ситуации. Просто используйте то, что работает, и оставьте все остальное.
1. Сохраняйте хладнокровие
Первое правило перед лицом неразумного человека — сохранять самообладание.
2. Стоит ли оно того?
Не все трудные люди, с которыми мы сталкиваемся, требуют прямой конфронтации по поводу их поведения. С некоторыми просто не стоит спорить. Ваше время ценно, поэтому, если на карту не поставлено что-то важное, не тратьте его впустую, пытаясь изменить или переубедить человека, укоренившегося в негативе.
Точнее, есть два сценария, при которых вы можете решить не начинать битву. Во-первых, когда кто-то имеет над вами временную, ситуативную власть. Например, если вы разговариваете по телефону с недружелюбным представителем службы поддержки, как только вы повесите трубку и позвоните другому агенту, этот представитель больше не будет иметь над вами власти.
Еще одна ситуация, в которой стоит дважды подумать о конфронтации, — это когда, мирясь с трудным поведением, вы получаете определенную выгоду. Примером этого может быть надоедливая коллега, потому что, хотя она вам не нравится, она действительно хороша в предоставлении анализа для вашей команды, поэтому она стоит терпения. Полезно помнить, что у самых трудных людей есть и положительные качества, особенно если вы знаете, как их вызвать (см.
В обоих сценариях у вас есть право решить, достаточно ли серьезна ситуация, чтобы противостоять ей. Подумайте дважды и сражайтесь в битвах, за которые действительно стоит сражаться.
3. Уменьшение персонализации и переход от реактивного к проактивному
Когда вы чувствуете себя оскорбленными чьими-то словами или поступками, прежде чем реагировать, придумайте несколько способов взглянуть на ситуацию. Например, у меня может возникнуть соблазн подумать, что мой друг игнорирует мои звонки, или я могу предположить, что он был очень занят. Когда мы избегаем персонализации поведения других людей, мы можем более объективно воспринимать их выражения. Люди делают то, что они делают, больше из-за них, чем из-за нас. Расширение нашего взгляда на ситуацию может уменьшить вероятность непонимания.
Еще один способ уменьшить персонализацию — попытаться поставить себя на место трудного человека, хотя бы на мгновение. Например, рассмотрите человека, с которым вы имеете дело, и закончите предложение: «Это должно быть нелегко…»
«Мой ребенок так сопротивляется.
Должно быть, нелегко справиться с его школьным и социальным давлением…»
«Мой менеджер очень требователен. Нелегко, должно быть, руководство возлагало на ее работу такие высокие ожидания…»
«Мой партнер так эмоционально далек. Нелегко должно быть родом из семьи, где люди не выражают любви…»
Безусловно, эмпатические высказывания не оправдывают неприемлемого поведения. Смысл в том, чтобы напомнить себе, что люди делают то, что делают, из-за своих собственных проблем. Пока мы разумны и внимательны, трудное поведение других говорит о них гораздо больше, чем о нас. Сократив персонализацию, мы можем быть менее реактивными и сосредоточить свою энергию на решении проблем.
Для получения более подробной информации о снижении или устранении более пятнадцати типов негативных установок и чувств , см. мою книгу (нажмите на название): «Как отпустить негативные мысли и эмоции».
4. Отделите человека от проблемы
В каждой ситуации общения присутствуют два элемента: ваши отношения с этим человеком и проблема, которую вы обсуждаете.
Эффективный коммуникатор знает, как отделить человека от проблемы, быть мягким с человеком и твердым в проблеме. Например:
«Я хочу поговорить о том, что у тебя на уме, но не могу, когда ты кричишь. Давайте либо сядем и поговорим более спокойно, либо возьмем тайм-аут и вернемся сегодня днем».
«Я ценю, что вы потратили много времени на этот проект. В то же время я вижу, что три из десяти требований все еще не выполнены. Давай поговорим о том, как закончить работу в срок».
«Я очень хочу, чтобы ты пошла со мной. К сожалению, если ты опоздаешь, как в прошлый раз, мне придется уйти без тебя.
Когда вы проявляете мягкость к человеку, люди более открыты к тому, что вы хотите сказать. Когда вы тверды в этом вопросе, вы показываете себя сильным решателем проблем.
5. Сосредоточьтесь на них и верните себе силу
Обычно трудные люди (особенно агрессивные) любят обращать на вас внимание, чтобы вы чувствовали себя некомфортно или неполноценно.
Этот тип общения часто предназначен для доминирования и контроля, а не для того, чтобы искренне заботиться о проблемах. Если вы реагируете обороняясь, вы просто попадаете в ловушку тщательного изучения, тем самым давая агрессору больше власти, в то время как он или она безнаказанно цепляются за вас. Простой и действенный способ изменить эту динамику — снова обратить внимание на трудного человека, а самый простой способ сделать это — задавать вопросы. Например:
Агрессор: «Ваше предложение даже близко не соответствует тому, что мне нужно от вас».
Ответ: «Вы четко обдумали последствия того, что хотите сделать?»
Агрессор: «Ты такой глупый».
Ответ: «Если вы будете относиться ко мне неуважительно, я больше не буду с вами разговаривать. Это то что ты хочешь? Дайте мне знать, и я решу, хочу ли я остаться или уйти».
Старайтесь задавать конструктивные и содержательные вопросы. Поместив трудного человека в центр внимания, вы поможете нейтрализовать его или его чрезмерное влияние на вас.
Второй метод, который вы можете использовать, чтобы прервать негативное общение, — сменить тему. Просто скажите «Кстати…» и начните новую тему. Когда вы делаете это, вы берете на себя ответственность за ход общения и задаете более конструктивный тон.
6. Используйте соответствующий юмор
Юмор — это мощный инструмент общения. Несколько лет назад я знал коллегу, который был весьма заносчив. Однажды мой коллега сказал: «Привет, как дела?» Для него. Когда эгоистичный коллега полностью проигнорировал ее приветствие, моя коллега не обиделась. Вместо этого она добродушно улыбнулась и пошутила: «Это хорошо, да?» Это растопило лед, и они начали дружескую беседу. Блестящий.
При правильном использовании юмор может пролить свет на правду, обезоружить сложное поведение и показать, что вы обладаете превосходным самообладанием.
В статье «Как эффективно общаться и вести себя с трудными людьми» я объясняю психологию юмора при разрешении конфликтов и предлагаю различные способы использования юмора для уменьшения или устранения сложного поведения.
7. Противостоять хулиганам (безопасно)
Самое важное, что нужно помнить о хулиганах, это то, что они выбирают тех, кого считают более слабыми, поэтому, пока вы остаетесь пассивным и уступчивым, вы делаете себя мишенью . Многие хулиганы также трусы внутри. Когда их жертвы начинают проявлять хладнокровие и отстаивать свои права, хулиганы часто отступают. Это верно как для школьных дворов, так и для домашних и офисных помещений.
С сочувствием: исследования показывают, что многие хулиганы сами являются жертвами насилия. Это ни в коей мере не оправдывает запугивание, но может помочь вам взглянуть на обидчика более невозмутимо.
«Когда люди не очень любят себя, они должны это компенсировать. Классический хулиган на самом деле сначала был жертвой».
— Том Хиддлстон
«Некоторые люди пытаются стать высокими, отрубая другим головы». — Парамханса Йогананда
«Я понял, что издевательства не имеют к тебе никакого отношения. Неуверенным в себе является хулиган». — Shay Mitchell
При столкновении с хулиганами обязательно займите позицию, в которой вы сможете безопасно защитить себя, будь то выпрямление в одиночестве, присутствие других людей в качестве свидетелей и поддержки или ведение бумажного следа хулигана. неадекватное поведение. В случаях физического, словесного или эмоционального насилия проконсультируйтесь по этому вопросу с консультантами, юристами, правоохранительными органами или административными работниками. Очень важно противостоять хулиганам, и вам не обязательно делать это в одиночку.
8. Установление последствий
Способность определять последствия и отстаивать их является одним из наиболее важных навыков, которые мы можем использовать, чтобы «подавить» трудного человека.