Как парню повысить самооценку – :

Как поднять самооценку мужчине и каковы признаки низкой самооценки

Содержание статьи

Самооценка – это отношение человека к собственной личности, его представления о себе. Представители сильного пола не реже женщин, страдают от заниженного чувства собственного достоинства.

Чтобы узнать, как повысить мужскую самооценку, необходимо выяснить причину, по которой она понизилась.

Как родители могут понизить самооценку?

Когда родители относятся к мальчику слишком строго с раннего детства, в будущем он будет считать нормой такую модель поведения. В последствие у ребенка складывается мнение, что он не достоин любви. А при проявлениях любви он будет уверен, что его не любят, а просто что-то хотят от него.

Повзрослев, мужчина оказывается не способен воспринимать проявлений симпатий или привязанностей. Связав жизнь с женщиной, мужчина с заниженном чувством собственного достоинства не доверчив и поэтому очень ревнив.

В большинстве случаев самооценка мужчины формируется в детстве. И остается таковой на всю оставшуюся жизнь. С раннего детства мальчика учат соответствовать завышенным требованиям. Родители строги с ним, в детском саду осуждает слезы, в учебном учреждении твердят о предстоящей защите страны.

Мальчик ощущает себя не способным соответствовать всем предъявляемы требованиям. Родители не спешат пояснить, что предъявленные критерии относятся не лично к нему, а являются ориентирами общества. Таким образом, начинает развиваться низкая самооценка у мужчин.

Родители должны понимать, что не следует требовать от ребенка недостижимого. Отношение к ребенку прежде всего должно быть уважительным. Малышу необходимо объяснять, как лучше поступать, а не требовать в обязательном порядке. Ни в коем случае нельзя манипулировать ребенком, шантажировать, смеяться над ним. В будущем пониженное чувство собственного достоинства не дает нормально жить подростку, затем парню, а взрослому мужчине сильно усложняет жизнь.

Другие причины

Зависимость от чужого мнения

Слишком впечатлительный и доверчивый мужчина тяжело переживает любые негативные высказывания в свою сторону. Выслушав о себе много плохого, и далеко не всегда правдивого, он замыкается в себе. Также если мужчина привык к похвале и славе, он всегда будет ожидать одобрения общества. А при отсутствии одобрения его вера в себя значительно понижается.

Зацикленность на жизненных неудачах

Пережив чреду неудач, мужчина концентрирует свое внимание на произошедших событиях и программирует себя только на плохое. Не думая, что неудачи это всего лишь опыт, и вслед за ними откроются новые возможности. В результате у мужчины формируется низкая самооценка.

Положение в обществе

Для мужчины крайне важно быть востребованным. Он намного тяжелей женщины переживает неспособность реализации. Отсутствие работы и неспособность найти свое применение значительно понижают самооценку. Мужчины, которым не удалось сделать карьеру значительно чаще страдают от заниженной самооценки.

Неудачный опыт отношений

Мужчины, для которых отношения важней карьеры, тяжело переносят неудачи на любовном фронте. Неспособность создать семью сильно бьет по самооценке.

Признаки заниженной самооценки

Замкнутость

Мужчина всячески старается избегать контакта с людьми, обращается к ним только в случае крайней необходимости. Одиночество является осознанным выбором. У таких личностей нет близких людей. Они обычно поддерживают только поверхностные отношения.

Нерешительность

Человека одолевает страх потери зоны комфорта. Ему страшно прервать тяжелые ненужные отношения, уволиться с нелюбимой работы, перебраться в другой город. Любые перемены пугают и кажутся кошмаром. Такие личности не готовы нести ответственность за свои решения и поступки. Они уверены, что лучше совсем ничего не решать, поскольку можно ошибиться. Ведь в случае ошибки придется пережить критику. Больше всего в таких случаях они боятся – критики близких людей.

Чувство вины

Мужчина считает себя во всем виноватым и не может себе этого простить. Он все время извиняется, даже если не имеет никакого отношения к произошедшему. Постепенно ощущение вины превращается в привычку, и человек извиняется за все происходящее вокруг. Считает, что все неудачи случаются исключительно по его вине. Также человек постоянно стыдиться своих поступков. В результате этого самооценка сильно понижается.

Неуверенная речь

Еще один симптом низкой самооценки – мужчина постоянно использует в своей речи негативные слова. Чаще всего это фразы, означающие отрицание: не умею, не готов, не выйдет, не смогу. Также при разговоре часто встречаются фразы, подтверждающие неуверенность в своих действиях: может быть, наверное, это просто совпадение.

Постоянные жалобы

Неуверенный в себе человек постоянно жалуется на жизнь. Винить в не сложившейся жизни он может не только себя, но и других людей. Чаще всего жалобы являются попыткой привлечь к себе внимание.

Как поднять самооценку мужчине

Заняться спортом

Физические нагрузки способны «вылечить» от заниженной самооценки. Активные физические действия способствуют выбросу адреналина и помогают сделать фигуру спортивной и приобрести уверенность в себе.

Найти себе хобби

Интересное хобби поможет стать выше не только в своих глаза, но и в глазах других людей. Увлечение может быть абсолютно любым, лишь бы приносило удовольствие. Психологи уверены, хобби способно поднимать самооценку в несколько раз.

Научиться уважать себя

Успех в отношениях с важными людьми укрепляет самоуважение, и повышает вероятность выполнения поставленных целей. Низкая самооценка наоборот приводит к поражениям и огорчениям. Поэтому крайне важно научиться уважать себя.

Самоуважение заключает в сложившемся о себе мнении. Окружающие люди показывают отражение, того как мужчина думает о себе, и насколько ценит себя. Когда человек убежден, в том, что он ничего из себя не представляет, окружающие его люди думают точно также. Если поменять образ мышления и научиться себя ценить, окружающие люди это заметят и начнут уважать.

Читать книги

Начитанный и осведомленных во многих вопросах человек намного реже сталкивается с ситуациями, из которых сложно найти выход. Начитанный мужчин способен достойно держатся при любых обстоятельствах. Знания не только повышают самооценку, но и помогают предугадывать ситуации и поведение людей.

Найти хорошую девушку

Близкого человека, который всегда выслушает, поддержит, подарит веру в себя. Любимый человек способен наполнять энергией, вселять уверенность. Девушка поможет своему парню или мужу ощутить свою значимость и тем самым повысить самооценку.

Научиться мыслить позитивно

Образ мышления способен значительно улучшить качество жизни. Научившись видеть будущее в благоприятном исходе, можно запрограммировать себя на успех.

Научиться ставить цели и достигать их

Большие цели лучше подразделить на более маленькие. Если цель кажется не выполнимой, следует разделить ее на пошаговые этапы. Каждый выполненный шаг поможет повысить уверенность и научит добиваться желаемого результата.

 

Похожие записи

apatii.net

Самооценка мужчины, как ее повысить или поднять

Самооценка мужчины представляет мысленную картину относительно личной персоны. Мужчины, как и женщины, могут иметь заниженное чувство собственного достоинства, что впоследствии приводит к развитию заниженной самооценки, а упорное стремление соответствовать созданному образу оборачивается фиаско. Однако при желании любой человек способен повысить личную самооценку и реализовать в жизни все свои желания.

Самооценка мужчины напрямую зависит от установленных стандартов родителями еще в детстве. Например, зачастую родители устанавливают стандарты в учебе, в спорте, и если мальчик не соответствует ожиданиям, у него формируется заниженная самооценка. Психологи отмечают, что один неудачный жизненный опыт способен перейти на другие сферы и мужчина поверит, что он плох в целом.

Имеются исследования в психологии о том, что до 75% всех случаев с заниженной самооценкой отмечаются у тех мужчин, которые имеют проблемы в отношениях с женщинами и с близостью. При этом большинство представителей мужского пола подвержены тревоге, а также легкой или умеренной депрессии.

Исследователи бьют тревогу, поскольку за последние пару десятилетий полностью изменился родительский подход в воспитании мальчиков. Уменьшилось то время, которое родители проводят с детьми, поскольку мальчики воспринимаются как жесткие и устойчивые личности. Мальчикам приписываются более твердые и уверенные черты характера, поэтому самооценка мужчины напрямую зависима от его детства, поскольку все закладывается еще в самом начале формирования личности.

Собственная самооценка представляет для мужчины очень большое значение, она помогает в достаточной мере реализовать себя в жизни. Родителям необходимо помогать мальчикам в выражении своих чувств, подбирая правильные слова. Дети должны всегда чувствовать, что родители их поддержат. Если во взрослом возрасте мужчины ищут ответ на вопрос: «как бороться с заниженной самооценкой?», то вероятнее всего в этом вина родителей, которые заставляли заниматься тем, чем им не хотелось, например, спортом или искусством. При ощущении постоянной поддержки в детстве, мальчики вырастают более уверенными личностями.

Низкая самооценка у мужчин

Низкая самооценка мужчины сопровождается тревогой и депрессией. Тревога провоцирует нерешительность и страх, депрессия приводит к гневу. Все вместе эти состояния толкают человека к таким последствиям, как принятие алкоголя, наркотиков, мужчина становится вспыльчив, отмечаются приступы агрессии, мужчина легко идет на измены, у него отсутствует желание работать, наблюдается вялость, а также нестабильные отношения.

Самооценка мужчины влияет на многие жизненные моменты: решится на знакомство с девушкой или нет, насколько успешно пройдет первое свидание, сможет ли заинтересовать избранницу, возникнут ли сложности на собеседовании при устройстве на работу, сложатся ли отношения в коллективе и прочее.

Только сильный и уверенный в себе мужчина, не обязательно блистающий внешними данными, произведет куда более желаемый эффект на женский пол, на работодателя или при разрешении спорных моментов в жизни.

Низкая самооценка у мужчин в реальной жизни доставляет огромные проблемы. Это неуверенность, мнительность, сбивчивость фраз, заикание, волнение, тремор, головная боль, тревожность, высокая стрессовость, вялость. Ее относят к недостаткам и всячески пытаются поднять все возможными методами.

Как повысить самооценку мужчины?

Мужская самооценка в целом является более адекватной, чем женская. Исследования показали, что мужчины думают о себе лучше, чем думают о них женщины. Это вовсе не говорит о том, что мужчины себя переоценивают, скорее наоборот женщины их недооценивают.

Американский психолог Уильям Джеймс представил формулу, в которой самооценка (удовлетворенность жизнью, чувство собственного достоинства, самоуважение) предстает в виде дроби, где в числителе находится успех, а в знаменателе притязания (направленность личности на достижение определенного результата, статуса, цели). Следовательно, уровень самооценки возможно повысить, повышая успех (числитель дроби), или же понижая притязания (знаменатель).

Существуют еще некоторые способы поднятия самооценки.

Первое, это занятие спортом. Красивое, подтянутое тело, расправленные плечи и уверенная походка придаст уверенности в решении многих жизненных вопросов.

Второе, это знания, которые содержатся в книгах. Начитанный, сведущий во многих вопросах мужчина фактически не попадает в ситуации, из которых он не может достойно выйти. Такой мужчина всегда сохраняет свое достоинство и высокую самооценку. Он способен предугадать ситуацию, читает по жестам, с легкостью прогнозирует чье-то поведение, выдержан, спокоен и не суетлив. А объяснение всему — высокий интеллект мужчины.

Третье, необходимо стать профи в каком-нибудь хобби или деле. Например, в автомобильном тюнинге, профессиональном альпинизме, спортивной рыбалке, сайтостроении и прочее. Психологи утверждают, что успехи в хобби поднимают самооценку в несколько раз.

Четвертое, это мужское самоуважение. Успех мужчины во взаимоотношениях с важным для него человеком (например, девушкой, компаньоном, начальником) укрепит его самоуважение и приведет к высоким достижениям, а также успехам в любой области жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство неудач, а также огорчений. Ощущение некомпетентности и дефектности в своих взаимоотношениях с другими индивидами подрывает мужское самоуважение и самоуверенность. Самоуважение включает в себя такое понятие, как мнение о себе, например, (я популярен/непопулярен, я компетентен/некомпетентен). Помните, что окружающие являются зеркалом, поскольку они выступают точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Если мужчина думает, что он ничего из себя не представляет, как личность, как профессионал, точно также о нем думают и окружающие. Поменяйте свое мышление на 180 градусов, начните себя ценить, и сразу же произойдут изменения в вашем окружении, которое уважительно начнет к вам относиться.

Пятое, рядом с вами должен находиться человек, который будет в вас верить, поддерживать, заряжать энергией и давать чувство уверенности.

Шестое, способы повышения уверенности для мужчин включают позитивное мышление, поскольку оно является ключом к успеху. Позитивное мышление способно поменять качество жизни. Наше будущее предстает в мысленном образе и важно научиться видеть благоприятный исход любой ситуации.

Седьмое, научитесь по-другому перед собой ставить задачи. Большие задачи и цели делите на мелкие. Например, при решении задачи, которая предстает в воображении невозможной для реализации, следует разложить ее пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в решении сложной задачи и постепенно мужчина достигнет чувства господства над вопросом.

Восьмое, очень важно научиться быть хорошим партнером, другом, отцом. Не бояться проявлять сочувствие является самым быстрым способом, чтобы другие почувствовали себя возле мужчины в безопасности. Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Необходимо сфокусироваться на развитии собственного стиля, а это позволит в свою очередь чувствовать себя комфортно и хорошо.

Следуя этим простым советам, возможно достичь роста мужской самооценки.

psihomed.com

Как повысить самооценку мужчине в кратчайшие сроки?

Вопросы о самооценке и способах её повышения возникает у мужчин, у которых есть проблема в этом направлении. Они не верят в свои силы, в свои возможности. В конце концов, такие мужчины не верят в себя, как в мужчину. Но как повысить самооценку мужчине в таком случае? Об этом пойдёт речь в данной статье.

Но перед тем, как Вы перейдёте к чтению, давайте сделаем вот что. Вы пообещаете себе, что будете действовать, а не просто прочитаете очередную статью. Это будет обещание себе. Если Вы себя хоть немного уважаете, то постараетесь выполнить данное обещание.

Что такое самооценка: общее понятие

Самооценка – это то, что я думаю о себе; это набор мнений и убеждений о себе, начиная с внешнего вида и заканчивая внутренними качествами. С другой стороны, самооценка – это ложный эгоизм, то есть то, с чем я себя отождествляю.

Почему ложный эгоизм? Потому что большинство людей в современном мире считают себя физическим телом или психикой (умом). На самом же деле все живые существа имеют изначальную духовную природу (душа), которая закована в материальное и тонкое тела.

Но мы сейчас не будем углубляться в то, из чего мы собственно состоим. Если очень интересно, то прочитайте статью про отличие души от тела

Изначально мы рождаемся с нормальной самооценкой. Вспомните, как дети пытаются что-то сделать. У ребёнка в этот момент не возникает даже мысли о том, что это невозможно или что он не достоин этого.

Это признак ещё чистого сознания, ещё не осквернённого материальной жизнью, так как судьба, как правило, действует в жизни маленьких детей минимально, хотя бывают и исключения.

Но проходит некоторое время и человек меняется. Он вдруг начинает считать, что чего-то он уже не достоин, где-то у него не получится и т.п. Почему так происходит?

Что опускает нашу самооценку?

Перед тем, как повысить самооценку мужчине, нужно выяснить, что её понижает. Мужская самооценка (да и женская), наши убеждения и мнение о себе и своих возможностях формируется под влиянием того, что нас окружает.

Окружение – это главный фактор влияния на нашу самооценку. Методично, шаг за шагом, самооценка мужчины понижается в садике, школе, колледже, институте. В современных учреждениях образования учат соответствовать определённому стандарту и подгоняют всех под одну планку, вне зависимости от того мужчина Вы или женщина. Не учитывается и то, к чему у Вас наибольшая склонность по природе.

В результате человек приходит на работу уже с определёнными убеждениями и мнением о своих способностях и перспективах. Обычно это «спокойно работай», «жди повышения», «не высовывайся» и т.п.

Вот и получился мужчина с заниженной самооценкой. Уточню, что с искусственно заниженной самооценкой. Не смотря ни на что, внутри каждого человека заложен огромный потенциал.

Также способен понижать самооценку собственный  негативный опыт мужчины. Когда он пытался что-то сделать, но у него не получалось. После нескольких таких попыток он сдаётся и думает, что это не для него и он не достоин этого. Плюс ко всему никто его не мотивирует и не вдохновляет.

В результате формируются собственные негативные убеждения, ограничивающие мужчину. Это проблема, которую необходимо решать.

Идём дальше.

Как повысить самооценку мужчине?

Как мы выяснили выше, наше окружение во многом влияет на нашу самооценку. Она либо снижается, либо повышается в результате этого влияния.

Тогда как повысить самооценку мужчине? Очень просто.

Нужно поменять своё окружение. Кого нельзя поменять, с тем сильно ограничить общение.

Вот и весь рецепт.

Если у Вас окружение, которое не верит в Вас, не вдохновляет и не мотивирует, то нужно менять его. Более того, если окружение навязывает Вам ложные ценности и занижает самооценку, то нужно избавляться от него.

Конечно, это могут быть близкие родственники в том числе. От них не нужно избавляться, а нужно просто дистанцироваться и не позволять ограничивать Вас.

Какое окружение лучше искать?

Это окружение позитивных, возвышенных людей, которые стремятся добиваться успеха, вести здоровый образ жизни, заниматься духовным и нравственным развитием, что немаловажно.

Если в определённой группе людей никто не занимается самообразованием: не читает разумные книги, не слушает различные обучающие видео, не посещает тренинги и семинары, хоть что-то из этого, то в данном обществе с 99% вероятностью идёт деградация, пускай пока медленная и незаметная.

Поэтому будьте осторожны и помните, что настоящий мужчина обязательно должен заниматься саморазвитием.

Теперь о том, что ещё можно сделать для того, чтобы повысить самооценку мужчине, кроме смены окружения.

Дополнительные рекомендации, помогающие повысить мужскую самооценку

Довольно хорошо влияет на самооценку мужчины его личные достижения и победы, пускай для начала и небольшие.

Допустим, он просто начал рано вставать и ходить в спортзал 2-3 раза в неделю. Если он раньше этого не делал или делал давно, то это для него будет несомненная победа и несколько дополнительных баллов для самооценки.

Подробнее о том, как повысить самооценку мужчине смотрите в моём видео:

Если подвести итоги этой статьи, то можно выделить следующее:

Для того чтобы повысить самооценку, мужчине необходимо преодолеть влияние негативного окружения и попасть в позитивное возвышенное окружение. Также нужно ставить различные цели и задачи, затем реализовывать их.

Это поможет мужчине стать уверенней и поднимет самооценку, а также изменит его убеждения и мышление.

Поделитесь данной статьёй в социальных сетях, если она Вам понравилась!

sergeiyurev.com

Как повысить самооценку мужу и как она способна повлиять на отношения

Низкая самооценка одного из супругов значительно влияет на отношения, и это может сводить с ума. Если вы не знаете, как определить эту проблему, или ищете способы, как повысить самооценку мужу, обязательно прочитайте этот материал.

Содержимое материала

©Pixabay

Наше чувство собственной значимости формирует не только то, как мы позволяем другим относиться к нам, но и то, как мы сами относимся к другим. Вот почему низкая самооценка вашего мужа может разрушительно влиять на ваши отношения в браке. Проверьте, не присущи ли ему следующие поведенческие шаблоны:

1. Он постоянно извиняется

Человек должен извиниться, только если он причинит кому-то боль. Но если ваш муж извиняется каждый раз, когда создает шум, натыкается на что-то или вообще без всякой причины, это может быть отражением его низкой самооценки.

2. Он слишком нуждается в вас

Люди с глубокой неуверенностью и низкой самооценкой чувствуют себя недостойными любви и боятся, что потеряют ее в любой момент. Это может привести к слишком сильному старанию удержать то, что они боятся потерять.

3. Он слишком отзывчивый

Ваш муж откликается на любые просьбы окружающих и вовсю стремится сделать вас счастливой? Так он пытается доказать свою ценность. Ему некомфортно из-за конфликтов или негативных эмоций, поэтому он усердно работает, чтобы всегда поддерживать иллюзию, что все хорошо. Но такое поведение убивает отношения, потому что оно устанавливает нереалистичные ожидания и приводит к обидам.

4. Он просит разрешения

Существует большая разница между обсуждением чего-либо с партнером и тем, чтобы спросить у него разрешения. Если ваш муж спрашивает у вас разрешение на все, даже на выключение телевизора, то его самооценка находится на низком уровне.

5. Он потакает вашим слабостям

Когда люди имеют низкую самооценку, это может заставить их делать нездоровые вещи, чтобы сохранить или порадовать своих партнеров. Они начинают потакать им во всем, могут давать им деньги на поддержание пагубных привычек или не заставлять их решать свои собственные проблемы.

6. Он зависит от вас

Зависимость часто возникает, когда оба партнера имеют низкую самооценку. Муж может отказываться идти без вас в гости и чувствует себя неспособным жить без вас. Люди со здоровой самооценкой поддерживают свою индивидуальность и должны быть независимыми.

7. Он бывает наглым

Это чувство часто заключается в том, что человеку не хватает того, что он считает нужным. Это может быть маскировкой низкой самооценки, маской, которая мешает людям сблизиться или увидеть реального человека внутри.

8. Он отстраняется

Это может быть связано с проблемами доверия, но это также может означать низкую самооценку. Оставаясь на расстоянии, ваш муж пытается обезопасить себя от страдания. Но люди со здоровой самооценкой не боятся позволить другим приблизиться к себе.

9. Он обманывает

Обман случается по многим причинам, и часто он бывает связан с низкой самооценкой. Люди, которые чувствуют себя недостойными или нелюбимыми, могут найти множество способов разрушить потенциально серьезные отношения, включая обман. Постоянное вранье может означать, что ваш партнер отчаянно нуждается в вашем одобрении и готов придумывать истории, чтобы угодить вам.

11. Он тратит слишком много денег

Неуверенный в себе человек может думать, что вы недостаточно счастливы с ним, поэтому будет пытаться подкупать вас дорогими подарками. Это распространенная ловушка, из которой трудно выбраться.

12. Он сверхчувствителен

Если ваш супруг слишком остро реагирует на все, что вы ему говорите, и почти плачет во время ссор, это может быть связано с низкой самооценкой.

13. Он не принимает решения самостоятельно

Ваш муж может не принимать решения самостоятельно, потому что боится, что это не понравится вам.

15. Он не вступает в споры

То же самое касается и споров. Если ваш супруг никогда не спорит с вами, это может быть потому, что он боится последствий или просто думает, что всегда ошибается. Но спор может быть здоровым способом решения проблем в отношениях.

16. Он делает больше, чем нужно

Муж может делать больше работы по дому, проявлять больше привязанности или просто удовлетворять все ваши потребности, потому что вы чувствует, что его самого недостаточно для вашего счастья.

17. Он не сближается с вашей семьей или друзьями

Людям с низкой самооценкой достаточно проблем из-за того, что они недостаточно хороши для своих партнеров. Стараться получить одобрение еще и друзей и семьи – это слишком сложно для них. Поэтому может также случиться так, что они не чувствуют себя достойными находиться в вашей любящей семье или с близкими друзьями.

18. Он ищет вашего внимания

Некоторым людям с низкой самооценкой нужна постоянная любовь и внимание. Они могут постоянно отправлять сообщения партнеру, создавать драму, чтобы получить сочувствие, или обижаться, чтобы услышать извинения. Такое поведение не является здоровым.

19. Он слишком быстро влюбился в вас

Если уже через месяц после вашего знакомства ваш будущий муж предложил вам создать семью, это тоже может говорить о его низкой самооценке.

20. Он демонстрирует свою любовь к вам в соцсетях

Делать это время от времени хорошо, но если все его сообщения и посты посвящены вашим отношениям, это выглядит, как попытка кого-то убедить в этом. Слишком много времени и слишком много общения в социальных сетях могут негативно повлиять на ваши отношения. Если вы уверены в своей любви, то не чувствуете необходимости доказать это всему миру.

©Pixabay

Итак, вы определили, что у вашего мужа действительно занижена самооценка. Что делать дальше, и как с этим жить? Каждая жена хочет, чтобы ее муж был уверен в себе. К счастью, вы можете повлиять на это, и вот что нужно сделать:

1. Перестаньте делать что-то для него

Вы правильно вешаете его одежду, чтобы он не выглядела растянувшейся. Вы переписываете его резюме, чтобы он мог получить лучшую работу. Вы упаковываете его обед, чтобы он получил что-то питательное. Но вы должны остановиться и подумать о том, чтобы изменить это. Зачем? Потому что мужчины отличаются от женщин в этом отношении: они чувствуют себя лучше, когда делают что-то для себя сами. Так они чувствуют себя мужчинами, а не маленькими мальчиками, чья мама делает что-то для них.

2. Позвольте ему делать что-то для вас

Это может показаться странным, но иногда ваш муж предпочел бы, чтобы вы вообще ничего для него не делали, пока он делает что-то, чтобы сделать вашу жизнь лучше и проще. Поэтому, когда он предлагает побежать в магазин за какао, потому что это ваш любимый напиток, позвольте ему сделать это. Если вы скажете: «Все в порядке, тебе не нужно идти в магазин», и вместо этого сядете есть овсянку, у вас не будет возможности укрепить его чувство, что он вносит свой вклад в вашу жизнь.

3. Будьте счастливы

Если вы примете ванну, пока он под дождем пошел за какао, и встретите его в хорошем расположении духа, это сделает его более уверенным в себе. Если вам хорошо, он будет считать, что это его заслуга. Он сделал вас счастливой, и это заставляет его чувствовать себя успешным. Чем больше он чувствует себя успешным, тем больше он будет доверять себе. Чем больше он доверяет себе, тем более привлекательным он будет для вас, и чем больше вы будете ему доверять.

4. Ожидайте лучшего результата

Когда он уходит в магазин, не кричите «Будь осторожен!», «Не покупай снова не тот товар!» или «Магазин, вероятно, закроется, когда ты доберешься до места». Подтекст всего этого: «Я уверена, что ты облажаешься». Он слышит это громко и отчетливо, даже если вы не сказали этого словами. Вместо этого дайте ему понять, что ожидаете его с победой (и пакетиком заветного какао). Это не значит, что он станет идеальным. Но это значит, что он будет лучше, потому что люди, как правило, оправдывают наши ожидания.

5. Когда он спрашивает, что он должен делать, доверяйте ему

Если он спрашивает вас, в какой магазин он должен пойти, это прекрасная возможность показать, что вы его уважаете. Вы можете сделать это, используя волшебную фразу: «Я доверяю твоему выбору». Просто попробуйте вести себя так, как будто вы доверяете ему самому принимать решения. Это сразу же укрепит его самооценку.

6. Когда он спрашивает о ваших желаниях, говорите правду

Он будет чувствовать себя увереннее, если будет точно знать, как вам угодить. Поэтому, если он спросит, чего вы хотите, просто скажите ему об этом прямо!

7. Когда он спрашивает ваше мнение, оцените его

Если муж спросит, что вы думаете о том, что он идет за какао в дождь, не стоит говорить, что делать это необязательно. Да, он жаждет признательности, так почему бы не дать ему немного этого чувства? Вы могли бы сказать: «Я чувствую себя такой особенной и любимой, потому что ты делаешь это для меня!»

8. Улыбайтесь, когда он придет домой

Поскольку большой источник чувства собственного достоинства для мужа – это знание того, что он нравится своей жене, подумайте о том, чтобы встретить его с радостью. Подарите ему улыбку, которая говорит: «Вот идет мой герой!»

9. Скажите «Да!» сексу

Знание того, что вы всегда доступны для физической близости, является большим источником уверенности для вашего мужа.

10. Слушайте его

Все должны быть услышаны и поняты. Вы можете использовать фразу «Я слышу тебя», чтобы муж знал, что его слова и мысли важны для вас. Вы можете проговорить со своим мужем весь вечер, просто слушая его. Или попробуйте сделать это всего за час.

©Pixabay

Хотя повышение самооценки вашего партнера, в конечном счете, является задачей вашего партнера, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать этот процесс. По крайней мере, вы можете быть источником любви, принятия и позитива. Но вам нужно будет изменить свое поведение, пока вы поощряете своего мужа делать то же самое. В некотором смысле, вы будете изменять весь климат ваших отношений, пока не создадите теплый кокон поддержки, утверждения, принятия и любви.

• Хвастайтесь своим мужем

Всякий раз, когда у вас есть шанс, хвастайтесь своим друзьям и семье о своем партнере. Делайте это как перед мужем, так и когда его нет рядом. Это не только поможет повысить его самооценку, но и улучшит отношение друзей и семьи к вашему партнеру. Историю о том, кем является ваш партнер, рассказываете в основном вы, когда вы говорите о нем. Сделайте эту историю удивительной.

• Практика безоговорочного принятия

Безусловная любовь важна, но так же важна и концепция безусловного принятия. Полное и безоговорочное принятие является самой стабильной основой для формирования самооценки». Безоговорочное принятие означает, что вы обещаете любить своего партнера, несмотря ни на что: недостатки, неудачи, ошибки и проблемы.

• Используйте ваши «Я»-заявления

«Я»-заявления являются важной частью сострадательного общения, которые заставляют вас сосредоточиться на собственных чувствах, а не обвинять своего партнера. Например, вы можете сказать: «Я беспокоюсь об остатке на нашем банковском счете» или «Я бы меньше нервничала из-за счетов, если бы мы составляли бюджет вместе», вместо того, чтобы сказать «Ты тратишь слишком много денег».

• Станьте «Посланником позитива»

Для многих людей, особенно женщин, самооценка тесно связана с имиджем тела. Помогая вашему партнеру чувствовать себя более комфортно в его собственной коже, вы повышаете его самооценку. Льстите своему партнеру, прекращайте его любой негативный разговор с самим собой и заменяйте его позитивными сообщениями.

• Помогайте другим вместе

Трудно удерживать негативные взгляды на себя, если вы помогаете другим людям. Совместная благотворительная деятельность помогает в случаях даже самой низкой самооценки, потому что людям труднее думать о себе плохо, если помогают другим.

• Отделяйте усилия от результата

Люди, которые добились успеха, сделали это потому, что не боялись пробовать и потерпеть неудачу. Если в ваших отношениях вы практикуете празднование усилий, а не только успехов, вы создадите чувство собственного достоинства для обоих партнеров. Например, если вы закончите марафон, но не выиграете, отметьте это тем, что вы закончили марафон, а не ругайте себя за то, что не выиграли.

©Pixabay

Низкую самооценку легко объяснить, но очень трудно понять. Ваш супруг чувствует себя «по-другому». Он не любит себя, и хотел бы быть кем-то другим. Из-за этого он может совершать ошибки, которые ведут к еще худшему чувству позора и вины. Поэтому вы, как любящая женщина, должны помнить о некоторых важных вещах.

1. Он любит вас так сильно, но ненавидит себя еще больше

Он потерян. У вас двоих может быть такая очевидная, прекрасная возможность для любви, но он растрачивает ее. Он видит только свои недостатки. Его боль и депрессия похожи на темное, тяжелое, толстое одеяло, которое он просто не может стряхнуть. Он может даже не осознавать этого, однако он находится в состоянии постоянного беспокойства. Если он не любит себя, возможно, вы можете сделать что-то, чтобы помочь ему. Сделайте все возможное, чтобы помочь: купите ему книги по духовности, спросите его, как он себя чувствует. Слушайте, и при необходимости обратитесь за помощью к лицензированному терапевту или психологу.

2. Он может искать внимания вне отношений или действий без вас

Низкая самооценка вашего мужа может заставить его жаждать внимания со стороны других потенциальных партнерш. Он может быть зависимым от одобрения и подтверждения со стороны других женщин. Может быть, он также жаждет, чтобы люди рассказывали ему, какой он крутой, как он великолепно одевается или какая у него приятная работа. Дело в том, что он просто без ума от внимания. Попробуйте поговорить с ним об этом. Если ваш мужчина не может справиться с этим разговором, подумайте о том, чтобы двигаться дальше. Возможно, он не готов к изменениям.

3. Он чувствует себя недостойным вас

Ваш муж должен знать, что ему не просто «повезло», когда встретил вас. Не позволяйте ему так себя чувствовать! Пожалуйста, скажите ему, что любите его. Расскажите ему обо всем, что вы считаете уникальным и заманчивым о нем. Не делайте это только для вида, будьте искренними. Если он почувствует, что обманул вас, то не будет относиться к отношениям с уважением. Это важный момент.

4. Он может быть беспокойным или всегда пытаться что-то доказать миру и себе

Некоторые называют это «суетой» или амбициями. Может быть, у него есть великие идеи или предпринимательское рвение. Он хочет создать что-то, что изменит мир. Это замечательно, но в его случае это может быть попыткой создать жизнь, которая докажет его собственную ценность. Его большие мечты и грандиозные желания выбивают его из колеи. Они дают ему надежду на то, что, может быть, однажды он сможет полюбить того, кем он на самом деле является. После того, как он все это сделает.

Чтобы спустить его на землю, напомните ему, что жить нужно прямо сейчас, в данный момент. Этот момент между вами двумя. Поцелуйте его в губы, держите его голову руками. Запутайте волосы и посмотрите в те глаза, которые вы так сильно любите. Скажите: «Я люблю тебя именно за то, кем ты есть сейчас».

5. Он может быть чрезвычайно ревнивым или неуверенным в отношении других мужчин

Он не хочет, чтобы вы страдали. И при этом он не хочет доминировать над вами. Он не знает, почему он так чувствует, но это потому, что он ненавидит себя. По сути, это самооборона, ведь ваши действия (общение с другими мужчинами) причиняют ему боль.

6. Может быть почти невозможно заставить его жить «в данный момент»

Многие парни с низкой самооценкой живут прошлым. Он может быть охвачен чувством вины и опечален возможностями, которые ему не удалось использовать. Он может чувствовать себя неудачником и разочарованием для своей семьи. С другой стороны, он живет будущим. Он мечтает о дне, когда он сможет «быть счастливым». Вам может быть грустно, потому что кажется, что все, о чем он заботится, – это зарабатывать денег, достижений или славы. Может показаться, что он оставляет вас вне своего утопического видения будущего. Но он, вероятно, просто чувствует, что станет достойным вас, только когда покорит мир. Он чувствует, что не достоин счастья, пока не проявит себя. Эти мысли поглощают его, и он отчаянно нуждается в том сладком мгновении облегчения, когда он «сделал это». Но это ощущение никогда не придет.

7. Истинные обязательства пугают его

Он не верит в себя, в свою собственную доброту или потенциал. Он знает, что не сможет справиться с трудными временами, которые наступят. Ему нужно научиться любить себя в трудные времена, прежде чем он сможет любить вас в трудные времена. Ему может даже нравиться видеть вас в боли или страданиях из-за отношений. Об этом сложно говорить. Самоуважение может быть настолько низким, что человек получает подтверждение от страданий своего партнера. Но боль никогда не бывает оправдана, поэтому в таком случае лучше просто разойтись.

8. Он вас обожает, но ему нужно научиться любить себя

Ваш муж должен научиться любить себя. Это включает в себя все самые глубокие и самые темные части, которые пугают его до смерти. Если он любит только определенную часть себя, например, свою внешность, остальная часть его просто будет продолжать развиваться. Это как быть мужчиной-ребенком. Если это происходит с вашим мужчиной, вы должны немедленно прекратить это.

Итак, любить человека с заниженной самооценкой очень сложно. Но теперь вы знаете, как повысить самооценку мужу. Следуйте нашим советам, запаситесь терпением, и действуйте, если вы хотите сохранить свой брак!

По материалам: bustle.com, lauradoyle.org, bustle.com, heysigmund.com.

super.ua

Как поднять (повысить) самооценку человеку

Привет мужик, на связи Шамшурин, и я хочу в этой статье поделиться с тобой исходя из своего собственного жизненного опыта тем как повысить самооценку мужчине. На самом деле, если тебя привел сюда такой наболевший вопрос как самооценка, пойми  что ты не одинок. Вообще самооценка мужчины очень ранима, и большинство моих клиентов, приходящих ко мне на тренинги по соблазнению и личному развитию так или иначе, в той или иной степени не уверенны в себе.

В чем причины неуверенности и откуда она берется:

1. Детство и неправильное воспитание родителями (поверь, они не специально, они тебя любят, просто они так видят мир)
2. Неуспехи в делах и в карьере
3. Недостаток денег и, соответственно, свободы действий и уверенности в завтрашнем дне.
4. Проблемы с женщинами
5. Комплексы
6. Физиологические отклонения
7. Программа рода (то есть если какие-то проблемы с самооценкой были у твоих предков, то это может передастся и тебе)
8. Отсутствие одного из родителей (Чаще папы) и, соответственно недостаток мужского внимания и воспитания

В общем откуда все берется – с этим в принципе понятно, давай теперь разбираться – чего со всем этим делать и как выкарабкиваться. Как повысить самооценку парню.

Давай я расскажу тебе об этом на своем примере, как делал это я и делаю сейчас.

Кстати, на эту тему у меня есть несколько отличных обучающих видео на моем ютуб канале, которые можно посмотреть прямо сейчас кликнув вот сюда. В этих видео я раскрываю эту тему более подробно. Не очень люблю писать в блоге, я тот еще лентяй, мне проще говорить на камеру ;). Так что, меня лучше смотреть, а не читать. А сейчас ты можешь посмотреть мою историю, как я начинал.

Вообще, у меня всегда были проблемы с самооценкой, с самой школы еще и моя жизнь, причем до сих пор пожалуй, это постоянная борьба с самим собой и постоянное желание повысить мое эго и укрепить его.

Надеюсь, ты посмотрел видео и сейчас понимаешь, что мы с тобой на одной волне, братан, давай тогда сразу перейдем к делу и я расскажу тебе как я сам выкарабкивался из этого дерьма. Пожалуй, причиной, основной причиной моей низкой самооценки всегда было отсутствие денег в нашей семье и практически без преувеличения – бедность.

Во- первых, надо сесть, взять бумагу и ручку и написать все свои желания, все что ты хочешь в этой жизни получить или изменить в себе. И материальное и не материальное. Есть такое отличное упражнение, которое называется – «100 желаний». Это упражнение не так уж просто как может показаться. Как только ты начнешь писать желания, будет легко, но когда их будет двадцать или тридцать, то ты заметишь что больше и не знаешь чего писать. Важно написать все 100, причем не за неделю, все время откладывая, а за один присест.

Что делать с этим потом. Ты читаешь медленно весь этот список 2-3 раза и выбираешь те желания, на которых что-то щелкает. Выбираешь десять-пятнадцать желаний. У меня например, долгое время было только одно желание – лет пять назад я страдал социофобией, и если меня разбудили бы среди ночи и спросили бы чего я хочу больше всего на свете, то я бы ответил – избавиться от своей фобии.

Важно четко понимать ЧТО ты хочешь от жизни и от себя.

Потом выпиши качества мужчины с вершины социальной пирамиды (о них я писал в статье, какие мужчины нравятся женщинам) и напиши себе план как ты будешь развивать в себе все эти качества. Ставь дедлайны (ограничения по времени) – это обязательно. Что важно для мужской самооценки:

1) Сила физическая – запишись в спортзал, в качалку, на боевую секцию. Помню, когда я ходил на бокс и после этого шел по набережной после тренировки с синяком под глазом, то я чувствовал себя очень уверенно и даже моя фобия немного пропадала.

2) Сила духа. Сила духа это возможность делать то что хочется и Не делать то, что Не хочется. С одной стороны это вроде бы легко, но с другой – очень не легко.

3) Ум. Настоящий мужчина – полюбому не глупый. Ты должен развивать свой интеллект. Читать правильные книги, которые ведут тебя к развитию, мотивируют и вдохновляют, смотреть правильные видео. Общаться с умными людьми.

4) Меняй свое окружение. Если твои нынешние друзья тянут тебя на дно, то срочно ограничь себя от их общения. Тебе надо найти и подружиться с новыми друзьями, которые будут богаче тебя, сильнее, умнее и так далее, которые будут тянуть тебя наверх, вернее ты сам будешь тянуться к ним. Как повысить самооценку человеку если ты общаешься с нытиками и теми кто тебя чмырит, то тебе будет очень трудно, практически невозможно.

5) Красота. То есть твой общий внешний вид. Тебе совсем не обязательно становиться Брэдом Питом, если у тебя как Ты считаешь, не красивое лицо – то это все бред. Женщина смотрит в первую очередь на мужской стержень (И я не про хуй), а уж потом на лицо. Чтобы прокачать свою красоту запишись в качалку, чтобы быть подтянутым, купи себе красивую одежду, не обязательно дорогую. Сделай нормальную прическу, постриги ногти, отбели зубы, поменяй ораву от очков на более модную….. Похудей, или наоборот поправься.

6) Деньги. Безусловно, у мужчины с вершины пирамиды есть деньги. Никто не запрещает тебе захотеть стать аллигархом. Причем все возможно. Напиши сколько денег ты хотел бы зарабатывать через месяц, через полгода – год. Напиши Как именно ты мог бы их заработать, чем тебе заняться. Сиди и думай, а не ной, что ты ничего не умеешь. Полюбому что-нибудь придумаешь рано или поздно. Я в свое время вообще мыкался и тыкался несколько лет, пока не нашел свое, я очень долго был бедным, и, по сути, деньги у меня появились только года 3 назад. Но я никогда не сдавался.

7) Никогда не сдавайся. НИКОГДА! Ни-ког-да! Слышишь!? Потому что ты всегда должен понимать, что жизнь очень полосатая штука и она часто ставит на твоем пути препятствия.

8) Обязательно найди свои цели. У мужчины должны быть глобальные цели. Если даже ты не веришь в то, что их достижение возможно, все равно напиши их на бумаге, раздели на более мелкие подцели и все время крути мысли о них у себя в голове. Думай о том, что они у тебя уже есть. Если ты не смотрел, то обязательно посмотри фильм «Секрет», я его пересматривал восемь раз. Все что там говорят это реально работает. Или почитай книгу «Транссерфинг реальности» Вадима Зеланда. Все это работает. Я убедился на своем опыте и опыте моих знакомых и друзей.

Как поднять самооценку парню

Найти именно Свое дело в жизни, свой путь, свое занятие. Я считаю, что у каждого мужчины есть от природы от Бога таллант и способности к чему-то. Кто-то может крутить гайки хорошо, кто-то хорошо продает, кто-то делает массаж, кто-то еще чего-то. Надо просто отыскать в себе свои способности. И потом, постепенно, параллельно работая на своей работе (ни в коем случае не сжигая мосты, как это когда-то сделал я) заниматься любимым делом, и, в какой-то момент ты заметишь, что оно начало приносить тебе деньги.

Обязательно нужно научиться соблазнять женщин, хотя бы в первую очередь для того, чтобы самому найти и выбрать себе самую хорошую девушку, которую ты полюбишь, и которая полюбит тебя. А не ту, которая сама приплыла тебе в руки. Вообще, когда ты становишься профессиональным пикапером, ты понимаешь, что тебе становятся доступны многие девушки, многие, но не все. Только до определенного уровня. Ты начинаешь хотеть только самых лучших и красивых. Твоя самооценка безусловно поднимается от многих соблазненных тобой девушек.

А красивым девушкам нужны самые лучшие мужчины. И ты начинаешь всесторонне развиваться и работать над собой. Стремиться стать лучшим во всем. Таким образом женщины мотивируют тебя на успех. Запомни – мужчина успешный с женщинами – обязательно станет успешным во всем по жизни! Пикап это один из сильнейших способов как поднять самооценку мужчине.

Мы всегда рады тебе помочь и научить тебя соблазнять самых лучших девушек, и, поверь мне, тогда тебе по-настоящему захочется жить и твоя самооценка будет расти все выше и выше.

Вот тебе видео о том что мечты сбываются. Если ты очень сильно чего-то хочешь, то это обязательно сбудется. Так же будет и с твоей самооценкой! Поверь мне!

В этой статье я постарался раскрыть для тебя тему того, как поднять самооценку человеку, который не уверен в себе, что нужно делать и как бороться. Помни, что твоя жизнь только в твоих руках, поэтому бери себя за яйца и вперед!

Получи в подарок 8 видео-уроков, на тему:

muzhskoy-blog.ru

Как стать уверенным в себе мужчиной

Скорее всего, для вас не будет секретом, что обычно уверенные в себе мужчины гораздо успешнее во всех сферах жизни, нежели те, которые не смогли побороть в себе какие-то страхи и комплексы. Если вы относитесь ко второму типу, то не стоит думать, что все потеряно – вы вполне можете обрести уверенность в себе, и отправиться на покорение заветных высот.

Причины неуверенности в себе у мужчин

Итак, где же стоит искать истоки своей неуверенности?

Воспитание. Чаще всего мужская неуверенность в себе является именно результатом воспитания – она идет из детства. Нередко формируется еще в дошкольном возрасте, когда родители начинают вслух сравнивать своего ребенка с его более умелым сверстником: «А вот Петя никогда не доставляет хлопот маме!», «Миша уже умеет считать до десяти, а ты еще нет!» и тому подобное. Подобное поведение со сторон отца или матери нередко обеспечивает их ребенка целым багажом проблем – у него постепенно формируется комплекс неудачника, которые в итоге он переносит в подростковый возраст, а потом и во взрослый.

Внешность. Некоторые мужчины недовольны своей внешностью, и в результате это перерастает в серьезную неуверенность в себе. Речь может идти о неровных зубах, намечающейся лысине, особенностях фигуры, каких-то внешних дефектах.

Слабая потенция. Слабая потенция и прочие проблемы сексуального характера нередко оказываются причиной неуверенности в себе. Осознание того, что партнерша может быть неудовлетворенна всерьез выбивает из колеи многих мужчин.

Слишком высокие цели. Бывает и так, что заниженная самооценка появляется у мужчины, если он ставит перед собой слишком высокие, а, порою, попросту недостижимые цели. Не добившись поставленной задачи, он начинает испытывать неудовлетворенность, это, конечно же ,понижает его уверенность в себе.

Неуверенный и уверенный мужчина – в чем разница

Для начала определим, как выглядит неуверенный в себе мужчина, как он себя ведет? Также «рассмотрим подробнее» уверенного мужчину.

Неуверенный мужчина

Молодой человек, обладающий заниженной самооценкой, нередко относится ко всему с высокой доли скептицизма, а порою, и с враждебностью. Ему непросто стоить отношения с сокурсниками и коллегами, впрочем, как и с партнершей. Чаще всего, на подсознательном уровне, они выбирают себе похожих женщин, что потом, в свою очередь, негативно сказывается уже на воспитании общих детей.

Нередко неуверенные в себе мужчины имеют довольно неряшливый вид и в целом выглядят неухожено. Однако есть и такие обладатели заниженной самооценки, которые всячески стараются замаскировать эту особенность, поэтому чрезмерно щепетильно относятся к собственному внешнему виду.

Таким людям не просто заводить друзей. Также нередко в их семейной жизни происходят конфликты. Когда человек чувствует неуверенность в себе, в нем просыпается склонность винить других в своих неудачах и ошибках. Мужчина, обладающий низкой самооценкой, чаще всего малообщителен и замкнут в себе. Он зачастую подвержен чужому мнению и влиянию.

Уверенный мужчина

Какой же образ уверенного в себе мужчины сложился в современном обществе? Такой мужчина не позволит страху помешать его успеху. Речь может быть о боязни быть отвергнутым, ошибиться, получить новый выговор. Все эти опасения вынуждают неуверенных молодых людей держаться в стороне, но уверенный в себе представитель сильной половины человечества понимает, что жить в страхе – это не пользоваться возможностями, которые дает жизнь. Такая трусость может негативно сказать на карьере, любовных отношениях, дружбе, да и просто на моральном состоянии. Не страдающий заниженной самооценкой мужчина осознает, что страх может появиться в любой момент, но вместе с этим ему известно, как побороть этого «недруга». Он не будет жить лишь в зоне собственного комфорта – ему не чужд риск, изучение неизведанных территорий.

Также он не будет делать что-то, дабы кому-то угодить. Наверно, вы видели молодых людей, которые сходят с намеченного пути, дабы удовлетворить, например, прихоть девушки. Зрелый мужчина не станет этого делать – если он избрал какую-то дорогу, и понимает, что это может принести неплохие плоды в будущем, он продолжит дело. Он следит за своим здоровьем, занимается спортом, развивается, расширяя свои познания в сферах, которые кажутся ему интересными или перспективными.

Уверенный в себе мужчина не ищет «идеальную партнершу», тем самым идя на поводу у каких-то своих комплексов. Он изначально понимает, что женщинам, как и мужчинам свойственны не только сильные, но и слабые стороны, недостатки, страхи. Он позволяет женщине быть слабой и не требует от нее соответствовать его ожиданиям.

Как повысить уверенность в себе

Чтобы повысить уверенность в себе, воспользуйтесь некоторыми эффективными рекомендациями.

Не суетитесь

Важно избегать суеты и спешки – они могут быть оправданы лишь в самых экстренных случаях, а такие ситуации в жизни случаются редко. Необходимо развить в себе устойчивость к стрессу. Ежедневно находите время для того, чтобы отдохнуть и хотя бы на несколько минут отключиться от всех мыслей.

Будьте организованы

Стройте планы, будьте организованы, планируйте заранее. Вы должны четко понимать, где находитесь сейчас, где хотите находится, и что для этого необходимо сделать. Не пускайте ситуации на самотек, не оставляйте их на волю случая.

Приготовьтесь к тому, что, возможно, по мере необходимости, вам придется подкорректировать свой план, и поймите, что это нормально – не пугайтесь неожиданностей. По возможности, заранее предусмотрите все возможные развития той или иной ситуации, проанализируйте, как лучше поступить при том или ином исходе. В таком случае, «неприятные сюрпризы» сведутся к минимуму

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Обрести уверенность в себе поможет выполнение поставленных перед собой задач. Они могут быть очень простыми или чуть посложнее, но главное изначально понимать, что они вполне достижимы. Примером может послужить приготовление какого-то интересного блюда, освоение сноуборда, посещение спортивной тренировки и так далее. Выполнив задачу, вознаградите себя за это. Не забывайте о своих даже самых маленьких достижениях – все они становятся фундаментом для построения цельной личности.

Как развить в себе мужской стержень

Итак, какие качества можно охарактеризовать, как внутренний мужской стержень?

В первую очередь, речь идет о четко выстроенной системой собственных жизненных приоритетов. Также важно различать, что для вас важно, что второстепенно. Мужчина с внутренним стержнем последователен в своих мыслях и действиях. Он не зависит от чужих мнений и оценок.

Как этого добиться

• Определите свои главные жизненные цели, которым будут подчинены прочие дела в вашей жизни. Выберите собственную миссию, которая даст направление развитию вашему внутреннему стержню.
• Отведите значимое место в вашей жизни саморазвитию, помня, что для этой цели не бывают препятствий, а бывают лишь отговорки. Решите для себя, чему именно вы хотите научиться, и действуйте.
• Посвящайте больше времени получению новых знаний, чтению, накапливанию практичных навыков. Важно постоянно чему-то учиться, чтобы развиваться и идти вперед.
• Не бойтесь нарабатывать собственный жизненный опыт – это фундамент для вашего развития.
• Внутренним стержнем может обладать лишь мужчина, но не мальчик. Именно поэтому оставляйте в прошлом все детские обиды и претензии, перестаньте винить в сегодняшних и прошедших неудачах семью, и начинайте самостоятельно строить свою жизнь.

Как бороться с низкой самооценкой, если окружение тебя унижает

Во-первых, если окружение унижает вас, это первая причина, чтобы его сменить. Да, можно бороться «против всех» пытаться добиться успеха, но в сложившей ситуации это вряд ли возможно. Вам необходимо отстраниться от людей, которые понижают вашу самооценку.

Также полезно больше времени проводить с новыми знакомыми – запишитесь на какой-либо тренинг или курсы, начните общаться с новыми людьми. Если вы вновь столкнетесь с унижением со стороны окружающих, то это серьезный повод для того, чтобы проанализировать, что является истинной причиной подобного отношения. Вероятнее всего, здесь вы не сможете обойтись без помощи психолога. непременно, запишитесь на прием – не лишайте себя шанса улучшить жизнь и побороть собственные комплексы.

10 советов, как поднять самооценку мужчине или парню

1) Попробуйте реализовать себя в какой-то отрасли – например, в спорте. Наверняка, вы не раз видели в социальных сетях паблики, в которых мужчины выкладывают фото «До и после». Как правило, речь идет о спортивных группах. Запишитесь в спортзал, поставив себе цель достичь определенного результата к какому-то времени. После этого упорно следуйте к цели. Если спорт, по каким-то причинам, вам противопоказан, то можно обратить внимание на карьерные достижения или обрести интересное хобби. Когда в вашей жизни будут происходить даже небольшие победы над собой, обретение новых навыков, это положительно скажется на самооценке.

2) Не сравнивайте себя с кем-либо. Вы, конечно же, не можете не понимать, что всегда найдутся те, кто будет лучше вас, а также те – кто хуже. Поэтому бесконечных сравнений в этом случае не избежать. Наверняка, вы уже слышали фразу, которая все же не теряет своей актуальности: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы же в прошлом». То есть, главное становиться лучше, чем вы были – этим и измеряется ваш успех и прогресс.

3) Не нужно себя порицать и винить в чем-либо. Вам не добиться высокой самооценки, если вы будете негативно думать о себе или высказываться в свой адрес. Неважно о чем идет речь – о внешности, карьере, любовных отношениях – не допускайте самоуничижительных комментариев.

4) Научитесь принимать похвалу и соглашаться с ней – этой способности лишены многие неуверенные в себе люди. Если в ответ на комплимент вы заявляете: «Да ничего такого», то вы попросту обесцениваете свою положительную сторону или какое-то достижение. Не принижайте своего достоинства, отказываясь от похвалы, давая понять, что вы ее не заслуживаете, и, формируя аналогичное убеждение в своем подсознании.

5) Не игнорируйте книги, аудиотренинги, видео и прочие материалы, которые направлены на повышение самооценки. Любая информация по этому поводу хотя бы частично будет откладываться в вашем подсознании, оказывая необходимое влияние на поведение и помогая в сложных ситуациях.

6) Избегайте общения с людьми, которые вызывают в вас негативные эмоции. Отдавайте предпочтение общению с теми, кто уверен в себе и позитивен, и при этом готов поддержать и вас. Окружая себя людьми, подавляющими вашу самооценку, вы не обретете уверенности в себе.

7) Фиксируйте собственные достижения, вспомните все значимые события в своей жизни. Речь вовсе не идет о подвигах мирового значения! Составьте список, который может вмещать в себя, например, такие достижения: получил водительские права, научился клеить обои, набрал мышечную массу, самостоятельно сделал ремонт в ванной комнате и так далее.

Периодически перечитывайте этот список, дополняйте его, попытайтесь закрыть глаза и снова почувствовать радость и удовлетворение от собственных достижений.

8) Помните о своих хороших качествах, выигрышных сторонах. Для этого лучше также составить список. Итак, возможно, вы честны, благодушны, трудолюбивы, привлекательны? Попробуйте найти максимальное количество своих положительных сторон и начните концентрироваться именно на них, а не неудачах или неуверенности.

9) Находите время на те занятия, которые нравятся вам, вызывают ваш интерес. Довольно непросто начать испытывать положительные чувства к собственной персоне, если преимущественно вы заняты нелюбимой работой или не знаете, куда себя деть от безделья. При этом ваша самооценка будет расти, когда вы займетесь какой-либо полезной для вас деятельностью – так вы почувствуете больше удовлетворения от своей жизни.

10) Позвольте себя жить собственной жизнью и принимать свои решения. Не идите на поводу у чьих-то предрассудков, не ждите одобрения родственников или друзей. Если вы будете поступать преимущественно так, как от вас этого ждут другие, то вы никогда не обретете уверенность в себе.

alfaman.org

признаки, рекомендации и советы психолога

Заниженная самооценка является плохим жизненным попутчиком, который лишает возможности получать радость и удовольствие. Тогда жизнь теряет краски. Задумываясь о том, как поднять самооценку мужчине, стоит обратиться за советом к психологам. Они помогут разобраться в причинах и подскажут работающие методы.

Парни с нормальной самооценкой

Для начала хочется отметить, что мужчины с нормальной самооценкой — относительно небольшая составляющая общей массы. Это люди, жизнь которых характеризуется уверенностью и стабильностью. Они хорошо знают свои сильные стороны. Но при этом не считают необходимым доказывать личное превосходство.

Повышенная и заниженная

Есть также два противоположных показателя – повышенная или заниженная самооценка. Пребывание в любой из них отрицательно сказывается на жизни мужчины. И если завышенная оценка собственных потенциалов может иметь под собой почву (престижная должность, пытливый ум, талант и красота, финансовая независимость) – это нормально и не вызывает вопросов, то переоценка личной значимости говорит лишь о самовлюбленности человека и мании величия. Мужчине же подверженному принижению собственных заслуг и достоинств любыми силами и средствами нужно взращивать любовь к себе. Ведь иначе он так и останется вечным неудачником.

Изучаем жизнь начиная с детства

Чтобы понять, как поднять самооценку и уверенность мужчине, стоит внимательно изучить его жизнь. Начать с детства, оценить отношения с родителями и сверстниками. Ни для кого не является секретом, что большинство проблем, возникающих у взрослой сформировавшейся личности, берут начало из различных детских фобий и непонимания окружающих в подростковом периоде.

Осознание собственной заниженной самооценки является первым и самым важным шагом в принятии решения о нужности и пользе последующих изменений. Будучи уже взрослым человеком, следует внимательно проработать детские обиды и неудачи. Стоит понять, что вы выросли и сами строите собственную жизнь. Поэтому только от вас зависит ее качество. Чтобы в будущем ваш сын не искал ответ на вопрос, как поднять самооценку мужчине, родителям нужно не только воспитывать, требовать и давить, но и уважать малыша, подавая ему пример. Таким образом формируется правильное отношение ребенка к себе и окружающему миру.

Измена и самооценка

Проблемы, которые могут пошатнуть мужскую самооценку в достаточно зрелом возрасте, могут быть связаны с расставанием с любимым человеком. Также дополнительным ударом будет факт измены. И несмотря на возможную показную стойкость, актуальным остается вопрос, как поднять самооценку мужчине после расставания.

Другие факторы, которые влияют на самооценку

К другим факторам, влияющим на формирование нездоровой оценки человека, могут быть ориентированность на мнение окружающих, акцентирование внимания на неудачах, низкое общественное положение. Эти показатели давят, разрушают эмоциональную защиту мужчины. Особенно плохо приходится людям, находящимся в стадии постоянного сравнения с другими. Мужчина понимает, что он хуже, чем кто-то другой, что его положение плачевно. А это приводит к зацикленности, которая с каждым разом затягивает его все глубже в депрессию и апатию.

Чтобы разобраться в том, как поднять самооценку мужчине после измены, стоит сначала выделить признаки данной проблемы. Давайте их рассмотрим.

1. Замкнутость. Осознанное ведение затворнического образа жизни, избегание регулярных связей с людьми и окружающим миром. Отсутствие тесных, доверительных взаимоотношений с кем-либо.
2. Нерешительность. Человек с трудом покидает зону комфорта, не желает принимать груз ответственности за собственные действия. Не умеет извлекать опыт из совершенных ошибок, панически воспринимает критику окружающих.
3. Чувство вины. Чтобы ни произошло, мужчина будет считать виноватым именно себя. Вина преследует человека повсюду, заставляя извиняться в любой ситуации, она становится привычкой и стремительно разрушает самооценку.
4. Неуверенная речь. Одним из неосознанных проявлений является присутствие в речи фраз, несущих негативный или неуверенный смысл («не могу», «не получится», «наверное», «случайность» и подобных).
5. Регулярные жалобы. Мужчина крайне недоволен собственной жизнью, не видит перспектив и не собирается что-либо менять. Он просто хочет внимания и жалости к себе, легко обвиняя окружающих, сложные жизненные обстоятельства и даже себя в личной несостоятельности.

Повышаем самоценку

Существуют разные методы, как поднять самооценку мужчине. И в зависимости от сложности и запущенности случая можно выбрать несколько наиболее подходящих или последовательно подключить весь возможный арсенал. Давайте рассмотрим эти способы.

1. Давать себе право на ошибку. Нужно научиться извлекать полезный опыт из произошедшего, а не впадать в депрессию и заниматься самокопанием и бичеванием.
2. Держать мышцы в тонусе, мозг в том числе. Красивое тело и возможность поддержания интересной беседы благотворно скажутся на собственном мироощущении.
3. Вспомнить увлечения из детства или решиться на новое хобби. Здесь основной момент – получаемая в процессе радость и возможность научиться новому.
4. Контролировать круг общения. Удалить из жизни неприятных, принижающих вас людей. Завести новые, полезные контакты, людей уверенных, имеющих позитивный взгляд на жизнь. Общаясь с ними, учиться, заряжаться их настроем и уверенностью.
5. Не стесняться, получая комплименты и похвалу. Для мужчины это может составлять особую проблему, имеющую корни в детстве. К мальчикам изначально предъявляются более высокие требования. Если ребенок им не соответствует, то это провоцирует дисбаланс. Во взрослом возрасте это выливается в поиски подвоха, комплимент воспринимается как средство манипуляции.
6. Запомнить, что каждый человек индивидуален. У любого можно найти сильные и слабые стороны. Нет никакой нужды сравнивать себя с другими людьми. Может принести пользу только сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним.
7. Начать следить за собственной внешностью. Качественные, красивые вещи, подобранный стиль и модная прическа легко добавят уверенности.
8. Отслеживать личные успехи и достижения. Вырабатывать полезные привычки, стараясь достичь их максимума. А за достижение целей хвалить себя обязательно.
9. Заняться благотворительностью или чем-то нужным на благо окружающих. Можно начать с различных волонтерских организаций. А далее посмотреть, что приносит больше удовлетворения и позитивных эмоций.

Советы

А как поднять самооценку мужчине после развода? Человеку следует проработать сложные аспекты на специализированных тренингах или с психологом. Желательно не зацикливаться на проблеме, выбрать подходящий метод проработки и начать воплощать его в жизнь. Хотя это актуально для спокойного, осознанного переживания любого аспекта, пошатнувшего чувство собственного достоинства человека. Но все же, как поднять самооценку мужчине после измены жены? Иногда сложно справиться с проблемой в одиночку, нужен надежный друг, который поможет найти отправную точку и сможет оказать поддержку в нужный момент.

Поможет любящая женщина

А вот как женщине поднять мужчине самооценку? Отвечая на этот вопрос, хотелось бы сказать, что многое зависит от отношений между ними. В парах, которые уже находятся в отношениях, нужно заслуженно хвалить партнера, прислушиваться к мнению мужчины и просить его о помощи. Таким образом, возникает чувство нужности и важности в условиях совместной жизни. Также возможно попробовать вызвать чувство ревности у своей второй половинки. Понимание, что вы являетесь объектом внимания других мужчин, подтвердит правильность его выбора и станет достаточным поводом для роста самооценки. Но этим методом не стоит увлекаться по этическим причинам.

Заключение

Разбираясь в том, как поднять самооценку мужчине, важно понимать, что это комплексная методичная деятельность. Результатов ее, конечно же, нужно будет подождать. Но в конечном итоге мужчина вырастет как личность, обретет личную гармонию и жажду жизни.

fb.ru