Как победить ревность: 3 действенных способа победить ревность

3 действенных способа победить ревность

18 февраля 2017 Отношения

Каждый хотя бы раз испытывал ревность по отношению к своему партнёру. Три действенных способа помогут справиться с этим разрушительным чувством.

В чём проблема

С ревностью многие знакомятся ещё в детстве, когда замечают, что родители уделяют больше внимания братьям и сёстрам. Нас угнетает и ранит то, что люди, которых мы любим, обделяют вниманием нас. Нам кажется, что если мы любим кого-то, он должен принадлежать нам безраздельно. Постепенно ревность переходит вместе с нами во взрослую жизнь и проявляется уже в отношениях с партнёром. Тогда и начинаются проблемы.

Ревность деструктивно влияет на отношения. Ваши подозрения задевают партнёра, он считает, что вы ему не доверяете. Ревнуя, вы демонстрируете низкую самооценку и панический страх потери. Всё это становится причиной ссор, разногласий и обид.

Нелегко приходится и ревнивцам. Они мучаются подозрениями, сомнениями, угрызениями совести. Ревность склоняет к неадекватному и даже жестокому поведению по отношению к партнёру, себе и окружающим.

Как победить ревность

Вы поняли, что ревнуете, и осознали, что это чувство делает вас и людей вокруг несчастными. Но справиться с ним не так просто. Три способа помогут вам.

1. Доверяйте партнёру

На доверии строятся крепкие отношения. Оно — основа дружбы, условие, которое помогает сохранять взаимные чувства. Можете ли вы сказать, что доверяете партнёру? Вероятнее всего, да. Скорее всего, вы дорожите этим доверием.

Тогда задумайтесь ещё над одной вещью. Ревностью и подозрениями вы убиваете всё, чем так дорожите и гордитесь. Какое значение имеет открытость друг перед другом и привычка рассказывать обо всём, если вы не верите своей второй половинке?

2. Поймите, обоснованны ли ваши подозрения

Если вас начала мучить ревность, значит, пришло время ответить себе на несколько вопросов: «Партнёр даёт мне поводы для ревности?», «У меня есть реальные основания подозревать его в чём-то?», «Он обманывает меня?».

Скорее всего, вы отрицательно ответите на все эти вопросы. Так в чём же дело? Ревновать без повода просто глупо. Если причин нет, не нужно их придумывать. Просто выбросьте дурные мысли из головы.

3. Станьте лучше

Подумайте, к чему вы ревнуете в другом человеке. Это может быть интересный характер, яркая особенность или выдающееся умение. Вместо того чтобы завидовать, приобретите это качество. Станьте умным или обаятельным, научитесь делать массаж или готовить восхитительный кофе, приведите себя в форму, зарабатывайте больше.

Ваш партнёр достоин этого. Дело не в окончательном результате (деньгах, навыках или чертах), а в усилиях, которые вы прилагаете для достижения цели. Сделайте это ради любимого человека.

---

Ревность разрушительно влияет на любые отношения, независимо от их длительности или прочности. Боритесь с тем, что ставит под угрозу ваше счастье. Живите в гармонии с любимыми людьми.

Оставляйте в комментариях свои истории о том, как вам удалось справиться с ревностью.

«Да успокойся ты уже с этими подозрениями!» Как бороться с ревностью в отношениях?

Рейтинг:  5 / 5

Пожалуйста, оцените Оценка 1Оценка 2Оценка 3Оценка 4Оценка 5  

Некоторые люди думают, что ревность свидетельствует о силе чувств. Однако это чувство почти никогда не бывает полезной для пары. Посмотрите, что советуют терапевты — у нас есть 5 ценных советов! Твой партнер снова заболтался с соседкой с первого этажа? Или он уже 10 минут кому-то пишет смс, а ты не знаешь кому. В такие моменты, наверное, многие из нас могли почувствовать небольшой укол ревности.

К счастью, это чувство обычно исчезает через некоторое время. Но что, если ваша ревность усиливается и вы не можете перестать думать об этом? Что делать, когда это начинает влиять на ваши отношения? Все ли чувствуют ревность?

Атака этого зеленоглазого монстра может быть неприятной. Чувство ревности может также вызывать у вас стыд и смущение, потому что это, например, заставляет вас вести себя как подросток в школе. Но спокойно — ревность, это нормальное чувство, которое каждый человек иногда ощущает в своей жизни. Если вы с кем-то в отношениях, вы заботитесь об этом человеке, вполне естественно, что в некоторых ситуациях вы можете испытывать ревность. Однако, когда когда чувство ревности начинает набирать силу, влияет на вашу самооценку и ваши отношения — тогда вы можете беспокоиться. Чем занимаются эксперты и психотерапевты пар? 5 советов о том, как правильно бороться с ревностью.

1. Не игнорируйте это чувство!
Вы можете подумать, что лучший способ справиться с ревностью — игнорировать эти чувства и двигаться дальше. Психотерапевты, однако, предостерегают от такого подхода — таким образом ревность может превратиться в нечто ядовитое и разрушительное для вас. Чтобы контролировать эмоции, сделайте глубокий вдох. Затем подумайте, что именно вы чувствуете в данный момент. Уточните для себя эти чувства, но не игнорируйте их.

2. Отделитесь от этих чувств
Важно понять, что с вами происходит, и назвать(определить) состояние, в котором вы находитесь. Тем не менее, есть разница между первыми ревнивнивыми звоночками и уже сформировавшимся чувством ревности. Не позволяйте этому чувству контролировать вас. Оцените, можете ли вы что-то делать с тем, как вы себя чувствуете. Если нет, позвольте ревности смой пройти. Не работает? Посмотрите, что еще вы можете сделать,прочитав следующее советы.

3. Откройте для себя ваш источник ревности
Следующий шаг — выяснить, откуда на самом деле ваша ревность. Является ли это результатом того, что человек сделал в прошлом, или эти чувства связаны с вашей неуверенностью? Ответы на эти вопросы позволят вам принять решение — действовать ли, и если да, то как (над чем конкретно вы можете работать). Может быть, например, ваш предыдущий партнер обманул вас, и вы боитесь, что это случится с вами снова?

4. Напишите это! Старый, хороший метод — требует лист бумаги и ручку. Не смартфона и электронных заметок — это не работает! Вы должны всё написать от руки. Написанное на бумаге о том, что вы чувствуете, может замедлить поток негативных эмоций и помочь вам более четко мыслить, прежде чем начать действовать.

5. Поговорите об этом
Как только вы поняли, что вы чувствуете, вы знаете источник вашей ревности и уже немного успокоились, найдите время, чтобы объясниться с вашим партнёром. Посиди вместе и попробуйте спокойно поговорить. Будьте честны и откровенны в том, что происходит в вашей голове. Попросите свою половинку выслушать вас и помочь разобраться в сложившейся ситуации (пусть ваш партнер воздержится от критики). Во время такого разговора ваш партнер может вас удивить, потому что, оказывается, он тоже вас частенько ревнует, и причём уже давно.

• Previous Article Дружба и отношения. Как их сохранить.

• Next Article Как познакомиться с парнем на вечеринке

Это ревность | Psych Central

Когда вы кому-то завидуете, вы можете бояться потерять свое положение или статус из-за него.

Когда вы ревнуете к другому человеку, на самом деле вы можете испытывать временную тревогу или тревогу из-за того, что у другого человека может быть то, что может принадлежать вам.

С коллегой это может быть беспокойство по поводу вашего положения. Со значимым другим это может быть страх потерять ваши отношения.

Хотя вы можете думать, что ревность возникает исключительно в романтических отношениях, вы можете ревновать во многих отношениях в своей жизни, включая отношения с коллегами, одноклассниками, друзьями и семьей.

Вот что нужно искать и над чем работать.

Признаки ревности бывает сложно распознать, особенно если вы испытываете их. Вот некоторые признаки того, что вы можете кому-то завидовать:

• Вы не празднуете их успех. Если вы когда-либо чувствовали раздражение из-за того, что вашу сестру похвалили за правильное выполнение работы по дому, чувствовали, что другие слишком много хвалят вашу вторую половинку или не разделяют успех коллеги, возможно, вы завидуете им.
• Вы ведете себя пассивно-агрессивно по отношению к ним. Пассивно-агрессивное поведение — это еще одна реакция, вызванная тревогой или страхом. Это происходит, когда вы не хотите прямо действовать, чтобы выразить отрицательную эмоцию. Например, вы становитесь угрюмым или угрюмым, когда находитесь рядом с друзьями вашего романтического партнера, но оживляетесь, когда они уходят.
• Вы начинаете их избегать. Если вы активно кого-то избегаете, это может быть признаком того, что вы ему завидуете. Вы можете обнаружить, что пропускаете встречи с коллегами или встречи с друзьями, чтобы не взаимодействовать с этим человеком.
• Вы слишком критичны к ним. Когда вы кому-то завидуете, вы можете оказаться очень критически настроенным по отношению к нему. Это может сопровождаться отказом от празднования их успеха.

Чем отличается зависть?

Термины «зависть» и «ревность» часто используются взаимозаменяемо, но между ними есть небольшая разница. Даже некоторые исследователи смешали значения двух слов, что только усугубляет путаницу.

Некоторые исследователи объясняют ревность убеждением, что вы можете потерять отношения с важным для вас человеком из-за соперника, который может быть реальным или воображаемым. Говорят, что ревность может повлиять на ваши мысли, поведение и эмоции.

Для сравнения, исследование 2020 года определяет зависть как «болезненную эмоцию, связанную со статусом». Когда вы чувствуете зависть, вы хотите того, что есть у кого-то другого, будь то продвижение по службе или любовные отношения.

Хотя ваши реакции на собственные чувства ревности могут быть разными, ниже приведены несколько примеров того, как ревность может выглядеть в реальных ситуациях.

С семьей

Став взрослым, вы можете начать избегать семейных мероприятий, когда рядом будет ваш брат или сестра, потому что вы можете бояться, что они получат всю похвалу от ваших родителей.

В этом случае может быть полезным поговорить о своих страхах с членами семьи или поговорить с терапевтом или консультантом.

Если вы родитель, вы можете заметить, что ваши дети стали вести себя более активно. Вы также можете заметить, что ваш ребенок чаще закатывает истерики, становится более навязчивым или у него чаще меняется настроение. Все это признаки того, что ваш ребенок может ревновать своих братьев и сестер.

Вы можете выделить время для каждого ребенка. Это может помочь показать каждому ребенку, что его любят и что он не конкурирует за ваше внимание.

С коллегами

Если вы ветеран в своем офисе, вы можете начать завидовать новому коллеге. Вы можете чувствовать, что они приходят за вашей работой или что вас заменят. Это может привести к тому, что вы перестанете помогать им, найдете способы подавить их или не признаете их успехов.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы не слишком завидовать коллеге:

• Сосредоточьтесь на себе и своих достижениях, а также на областях, в которых вы можете улучшиться, если это необходимо.
• Найдите причину своей ревности и используйте полученные знания, чтобы избежать негативных мыслей.
• Практикуйте самоутверждение, например, указывайте себе, в чем вы хороши.

С друзьями

Ревность в дружбе может выглядеть так же, как и в романтических отношениях. Вы можете чувствовать себя собственником своего друга. Вы можете проводить время только с ними и не позволять им проводить время с другими.

Хотя важно убедиться, что вы не станете собственником, немного дружеской ревности может быть полезно для ваших отношений.

Согласно исследованию 2021 года, ревность может помочь вам сохранить дружбу и вести себя просоциально. Если вы или ваш друг опасаетесь, что проблема возникает из-за ревности, вы можете предпринять такие шаги, как определение триггеров и открыто поговорить друг с другом о своих чувствах.

С романтическими партнерами

Ревность с романтическими партнерами может быть проблематичной ситуацией. Вы можете обнаружить, что не можете им доверять, или вы можете стать собственником, пытаясь не отдать их другим.

Если вы обнаружите, что испытываете эмоции, размышляете или действуете в соответствии с идеей гипотетически потерять своего романтического партнера из-за кого-то другого, вы можете попробовать предпринять следующие шаги:

• Определите триггеры вашей ревности и подумайте, у вас есть фактические доказательства того, что ваш партнер сделал что-то не так или изменил вам.
• Открыто и честно поговорите со своим партнером о своих страхах и желаниях. Избегайте обвинений или конфронтации по поводу их действий.
• Отпустите прошлые ссоры или проступки и живите каждый день так, как будто это новое начало с ними.
• Постарайтесь не дать своему воображению уйти от вас.
• Примите участие в группах и мероприятиях, способствующих расслаблению.

Ревность возникает, когда вы боитесь потерять свой статус с другим человеком. Это похоже на зависть, но не то же самое, что возникает, когда вы хотите того, что есть у другого человека.

Вы можете завидовать многим людям в своей жизни, в том числе друзьям, коллегам, семье и любовникам. Ваша ревность может проявляться в различных формах поведения, таких как уход от ситуаций или очернение других.

Если вы замечаете в себе ревность, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить ее распространение на ваши отношения. Практика позитивного разговора с самим собой, объективный взгляд на ситуацию и попытка определить свои триггеры могут помочь.

Психотерапия тревоги: все варианты

Психотерапия тревоги: все варианты | Psych Central

• Условия
  • Рекомендуемые
    • Зависимости
    • Тревожное расстройство
    • СДВГ
    • Биполярное расстройство
    • Depression
    • PTSD
    • Schizophrenia
  • Articles
    • Adjustment Disorder
    • Agoraphobia
    • Borderline Personality Disorder
    • Childhood ADHD
    • Dissociative Identity Disorder
    • Narcissistic Personality Disorder
    • Narcolepsy
    • Oppositional Defiant Disorder
    • Паническая атака
    • Послеродовая депрессия
    • Шизоаффективное расстройство
    • Сезонное аффективное расстройство
    • Sex Addiction
    • Специальные фобии
    • Подростковая депрессия
• Откройте для себя
  • .
  . Травма
  • Понимание терапии
  • Психическое здоровье на рабочем месте
• Оригинальная серия
  • Моя жизнь с ОКР
  • Хроники лиц, лицейных лиц,
  • Эмпатия на работе
  • Пол, любовь и все вышеупомянутые
  • Родитель Центральный
  • Использующий момент
• Новости и события
  • Новости психиатрической здоровья
  • COVID-19
  • . Психическое здоровье в центре внимания
• Подкасты
  • Inside Mental Health
  • Inside Schizophrenia
  • Inside Bipolar

Викторины

015 Условия

• Симптомы СДВГ.
• Тест на симптомы нарцисса
• Тест на симптомы ОКР
• Тест на психопатию
• Тест на симптомы посттравматического стрессового расстройства
• Тест на шизофрению

Образ жизни

• Тест на стиль привязанности
• Карьерный тест
• Нужен ли мне тест на терапию?
• Тест на выявление домашнего насилия
• Тест на эмоциональный тип
• Тест на одиночество
• Тест на стиль воспитания
• Тест личности
• Тест на отношения
• Тест на стресс
• ?

Ресурсы

• Лечение и поддержка
  • Найти поддержку
  • Профилактика самоубийств
  • Препараты и лекарства
  • Найдите терапевта

Медицинский анализ Джослин Джелинк, LCSW — Leah Campbel симптомы — но какой тип терапии подходит именно вам?

Если вы живете с тревогой, возможно, вы привыкли к симптомам, которые мешают вашей повседневной жизни. Вы можете видеть опасность за каждым углом, сомневаться в своих отношениях или даже во многих ситуациях признавать в себе только худшее.

Вполне вероятно, что если у вас есть тревожное расстройство, из-за него ваши худшие страхи кажутся гораздо более опасными, чем они есть на самом деле, но даже если вы хорошо это осознаете, вам может быть трудно избавиться от этих переживаний.

Вот тут-то и может помочь терапия. Если вы решите обратиться за терапевтической поддержкой в ​​связи со своей тревожностью, вы обнаружите, что существует множество подходов к ее преодолению. Некоторые сосредотачиваются на вашем образе мыслей, а другие могут уделять больше внимания вашим отношениям.

В зависимости от корней и источников вашего беспокойства различные виды терапии могут принести больше пользы. Вы также можете выбрать тип терапии на основе того, что доступно в вашем районе, и какой терапевт кажется вам подходящим на личном уровне.

Если вы никогда раньше не разговаривали с психотерапевтом, возможно, вам будет не по себе от этого шага. И обычно мы испытываем больше беспокойства по поводу вещей, которые нам не знакомы.

Заранее прочитать о том, какой вид терапии может вас заинтересовать, — это один из способов начать знакомиться с тем, как терапия может дополнить ваш набор инструментов для борьбы с тревогой.

КПТ является одной из наиболее часто используемых форм терапии. По данным Американской психологической ассоциации (АПА), это может помочь в лечении многих заболеваний, в том числе:

• депрессия
• тревожность
• наркомания

Одним из ключевых принципов когнитивно-поведенческой терапии является убеждение, что психологические состояния (такие как тревога) частично основаны на моделях мышления и частично на усвоенном поведении. Таким образом, когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на изменение моделей мышления и предоставление вам инструментов, которые помогут вам справиться с тревогой, когда она вспыхивает.

В когнитивно-поведенческой терапии вы можете научиться распознавать модели искаженного мышления, а затем переоценивать эти мысли. Вы также можете попрактиковаться в противостоянии источникам беспокойства, вооружившись методами релаксации и успокоения.

Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия может быть успешным вариантом лечения подростков с социальным тревожным расстройством, особенно при раннем начале.

Многие исследования также поддерживают использование когнитивно-поведенческой терапии при лечении различных тревожных расстройств.

ДПТ, особый тип когнитивно-поведенческой терапии, изначально был разработан для лечения пограничного расстройства личности (ПРЛ). Поскольку одна из основных целей — помочь человеку, проходящему терапию, изменить модели поведения, это также может помочь, если вы испытываете тревогу.

ДПТ может быть особенно полезна для людей с тревожными расстройствами, которые причиняют себе вред или имеют привычки справляться с трудностями, которые им не приносят пользы.

Лечение часто включает в себя обучение осознанности и помощь в том, чтобы жить настоящим моментом. Он также может предоставить вам инструменты для преодоления стрессовых ситуаций и улучшения вашей собственной эмоциональной регуляции.

Исследования показали, что ДПТ является успешным вариантом лечения симптомов физической тревоги, даже по сравнению с другими вариантами, такими как медикаментозное лечение и другие методы лечения.

ACT призывает вас воспринимать мысли и чувства как адекватную реакцию на ваши обстоятельства. В ACT вы также можете научиться навыкам, позволяющим не давать этим мыслям и чувствам сдерживать вас. Это включает в себя освобождение от стыда, окружающего эти чувства, а также оснащение вас инструментами для их преодоления.

Еще одна терапия, основанная на когнитивно-поведенческой терапии. Исследования показывают, что АКТ может помочь снизить уровень тревоги. Это может быть особенно полезно, если у вас есть тревога перед экзаменами или социальная тревога.

Целью психодинамической терапии является обращение к бессознательным чувствам и желаниям, которые могут лежать в основе вашего беспокойства. Вы можете поработать с терапевтом, чтобы распознать и исправить то, о чем вы, возможно, не подозреваете в данный момент. Это осознание может затем помочь вам изменить поведение, которое могло быть вызвано этими чувствами.

Психодинамическая терапия может длиться около 2 лет и является одной из старейших форм современной терапии.

Сессии могут быть направлены на то, чтобы помочь вам преодолеть застопорившуюся стадию разработки. Исследования подтверждают эффективность онлайн-психодинамической терапии, в частности, для лечения социального тревожного расстройства.

Как следует из названия, целью межличностной терапии является улучшение межличностных отношений. Вы можете рассмотреть этот вариант, если тревога влияет на ваше социальное функционирование, например, жизнь с социальным тревожным расстройством.

Лечение включает в себя работу с вашим терапевтом, чтобы выработать ощущение того, что вас видят, слышат и понимают. Лечение обычно является краткосрочным и ограниченным по времени (примерно от 12 до 16 недель) и проходит в три этапа:

1. диагностика
2. разработка инструментов и стратегий
3. поэтапный отказ от терапевтических сеансов

Исследователи недавно начали изучать эффективность онлайновой межличностной терапии стресса, беспокойства и депрессии и дали многообещающие результаты.

Также называемая рационально-эмоциональной поведенческой терапией (РЭПТ), РЭТ направлена ​​на то, чтобы помочь вам определить, бросить вызов и заменить разрушительные мысли и чувства.

Как правило, это краткосрочное лечение, завершающееся всего за пять сеансов. Эти занятия состоят из обучения:

• навыки решения проблем
• когнитивная реструктуризация
• методы преодоления трудностей

Более 50 лет исследований показали, что РЭПТ является эффективным методом лечения различных психических расстройств, включая тревогу. Было показано, что это также полезно для подростков и молодежи.

ТЭО, иногда называемая постукиванием, сочетает в себе традиционную терапию с философией альтернативной медицины. В ТЭО вы совершенствуете и изучаете методы, которые можно использовать при эмоциональном стрессе.

ТЭО обычно состоит из пяти этапов:

1. выявление проблемы
2. оценка интенсивности, с которой ощущается проблема
3. установление мантры, которую вы можете повторять при решении проблемы интенсивность, с которой проблема ощущается после простукивания

Многочисленные исследования выявили различные преимущества ТЭО для физического и психического здоровья, в том числе, согласно некоторым исследованиям, снижение тревожности на 40%.

Предназначенная для уменьшения воздействия травмирующих переживаний, ДПДГ обычно является вариантом краткосрочного лечения. Сеансы происходят один-два раза в неделю, обычно длятся не более 6-12 сеансов.

На этих сеансах вы делитесь воспоминаниями о травмирующем событии, пока терапевт направляет ваши движения глаз. Идея состоит в том, что эти движения глаз позволяют вам переработать и восстановить память о травме таким образом, чтобы она не вызывала симптомов травмы. Некоторые люди описывают это как лишение силы травмирующих воспоминаний.

Первоначально разработанный для лечения посттравматического стрессового расстройства, исследования показали, что это эффективный вариант лечения любого типа беспокойства, связанного с травмой.

Чтобы понять схема-терапию, полезно сначала понять, что такое схема: неадекватная модель мышления или поведения, которая чаще всего развивается в ответ на неудовлетворенные потребности в детстве.

Схематическая терапия — это вариант интегративного лечения, который сочетает в себе несколько терапевтических методов с конечной целью распознавания собственных схем и обращения к ним. Это может вооружить вас навыками удовлетворения ваших эмоциональных потребностей конструктивным образом, а не жить по шаблонам, которые вам не служат.

Первоначально разработанная для лечения расстройств личности, схема-терапия также показала эффективность в лечении беспокойства.

Если вы решили пройти терапию по поводу своего беспокойства, консультация с лечащим врачом может стать хорошим первым шагом. Они могут помочь вам определить, какой тип терапии может лучше всего соответствовать вашим потребностям, и порекомендовать терапевтов в вашем районе, которые могут помочь.

Другой вариант — позвонить в свою медицинскую страховую компанию и запросить у них список рекомендаций.

Если эти варианты вам недоступны или если вы не чувствуете связи с предложенными терапевтами, вы можете попробовать другие способы найти направление, в том числе:

• спросить друзей, к кому они обращаются
• надежные онлайн-базы данных, такие как Американская психологическая ассоциация или Ассоциация ЛГБТ+-психиатров
• . Обратитесь в свой отдел кадров на работе, чтобы узнать, какие льготы для психического здоровья вы можете получить
• , используя наш Поиск терапевта

Возможно, вы хотели бы связаться с психотерапевтом, но это не входит в ваш бюджет. Вот несколько советов по поиску хороших недорогих и бесплатных вариантов терапии.

Чтобы найти терапию, может потребоваться мужество, особенно если вы живете с тревогой, но часто это стоит того. Тревога — это управляемое состояние, и от этих симптомов можно избавиться.

Последний медицинский осмотр 13 июня 2021 г. (2019). Клинические ТЭС (техники эмоциональной свободы) улучшают многие физиологические маркеры здоровья.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6381429/

Bright KS, et al. (2019). Межличностная психотерапия в Интернете при стрессе, тревоге и депрессии у беременных женщин: протокол исследования для пилотного рандомизированного контролируемого исследования.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6938015/

Глава 7 – Краткая психодинамическая терапия. (1999).
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK64952/

Клонд М. (2016). Методы эмоциональной свободы при тревоге: систематический обзор с метаанализом.
journals.lww.com/jonmd/Abstract/2016/05000/Emotional_Freedom_Techniques_for_Anxiety__A.9.aspx

David D, et al. (2018). 50 лет рационально-эмоциональной и когнитивно-поведенческой терапии: систематический обзор и метаанализ.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5836900/

Heydari M, et al. (2018). Эффективность терапии принятия и приверженности при тревоге и депрессии у сотрудников психиатрического центра Рази.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5839459/

Johansson R, et al. (2017). Интернет-ориентированная психодинамическая терапия социального тревожного расстройства: рандомизированное контролируемое исследование с 2-летним наблюдением.
content.apa.org/record/2017-55835-003

Markowitz JC, et al. (2004). Межличностная психотерапия: принципы и приложения.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1414693/

Noormohamadi SM, et al. (2019). Влияние рационально-эмоциональной поведенческой терапии на тревожность и жизнестойкость студентов.
degruyter.com/document/doi/10.1515/ijamh-2019-0099/html

Peeters N, et al. (2021). Схема терапии с экспозицией и предотвращением реакции для лечения хронической тревоги с коморбидным расстройством личности.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7898627/

Salzer S, et al. (2018). Когнитивно-поведенческая и психодинамическая терапия у подростков с социальным тревожным расстройством: многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование.
karger.com/Article/Abstract/488990

Таваколи Т. и др. (2020). Сравнение диалектической поведенческой терапии и противотревожных препаратов при тревоге и пищеварительных симптомах у пациентов с функциональной диспепсией.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7554546/

Taylor CDJ, et al. (2017). Изменяет ли схематерапия схемы и симптомы? Систематический обзор психических расстройств.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573974/

Тернер М.Дж. (2016). Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ), иррациональные и рациональные убеждения и психическое здоровье спортсменов.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5028385/

Valiente-Gómez A, et al. (2017). EMDR после посттравматического стрессового расстройства: систематический обзор литературы.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5623122/

Что такое когнитивно-поведенческая терапия? (2017).
apa.org/ptsd-guideline/patients-and-family/cognitive-behavioral

Что такое экспозиционная терапия? (2017).
apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/exposure-therapy

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW — Лия Кэмпбелл — Обновлено 24 июня 2021 г.

Читать дальше White, PhD, MS

Узнав, что у вас тревожное расстройство, вы можете испытать облегчение, задать больше вопросов и больше беспокоиться. Хорошие новости? Тревожные расстройства являются одними из самых…

ПОДРОБНЕЕ

Что такое психотерапия и как она помогает?

Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH

Психотерапия означает лечение психического здоровья. Вот как это работает, чего ожидать от первого сеанса и для чего он нужен, среди прочего…

ПОДРОБНЕЕ

8 лучших бесплатных онлайн-услуг по терапии и психологической поддержке на 2022 год

Онлайн-терапия с обученным Специалист в области психического здоровья редко бывает бесплатным, но наша подборка бесплатных услуг в области психического здоровья может облегчить эту задачу.

ПОДРОБНЕЕ

Что делать, если вы не можете позволить себе терапию

Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD

Стоимость терапии может помешать некоторым людям получить необходимую им помощь. Эти советы могут помочь сделать терапию более доступной.

ПОДРОБНЕЕ

11 лучших онлайн-терапевтических услуг 2022 года

Онлайн-терапия предлагает безопасный и надежный способ взаимодействия с лицензированными терапевтами.

ПОДРОБНЕЕ

Как лечить генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Медицинская оценка Александра Кляйна, PsyD

Существует множество способов лечения генерализованного тревожного расстройства. Как правило, наиболее эффективное лечение включает в себя как разговорную терапию, так и медикаментозное лечение, но…

ПОДРОБНЕЕ

Как лечится паническое расстройство?

Медицинский осмотр Натана Грина, PsyD

Жизнь с паническим расстройством может быть сложной. Читайте о вариантах лечения панического расстройства, включая психотерапию, лекарства и другие…

ПОДРОБНЕЕ

Что такое тревожные расстройства?

Медицинское заключение Тимоти Дж.

No related posts.