Как полюбить людей: Как полюбить других? | Журнал Вестник Психологии

Как начать больше любить людей

Порой бывает сложно уважать и любить окружающих, они могут раздражать, шокировать негативными сторонами или пугать. Все люди разные. Невозможно всех любить одинаково, всех ценить и ко всем испытывать интерес. Но если вы социофоб, то это тоже может принести трудности. Нужно учиться положительно относиться к окружающим, тогда и они в ответ будут нести вам позитив. Отношение к другим людям начинается с отношения к себе. Если человек любит и принимает себя полностью, то он транслирует эту любовь и на других. Если же внутри нет гармонии, то все вокруг будут казаться враждебно настроенными и опасными. Наши детские травмы и обиды также могут мешать коммуницировать во взрослом возрасте. Человек может видеть обидчика в каждом встречном, хотя реальная обида может быть на кого-то из детства и прятаться далеко в подсознании. Если не работать со своими травмами, то можно стать довольно отчужденным и закрытым, что приведет к одиночеству, страданиям и негативу.

Взаимосвязь между любовью к себе и отношением к окружающим довольно проста: человек видит и ищет то, что есть в нем самом. Как полюбить людей Если вы не видите проблем с собственной самооценкой, то можно начать с принятия окружающих людей. С их помощью тоже можно научиться больше ценить и любить себя. Замечайте положительные стороны человека Некоторые люди видят только негатив и зацикливаются на нем. Не стоит забывать, что в каждом из нас есть как отрицательные качества, так и положительные. Если вам нагрубили, это еще не значит, что человек всегда так поступает. Может быть, у него выдался плохой день, проблемы на работе или дома, нет настроения. Дайте шанс исправиться и понаблюдайте за происходящим как бы со стороны. Задавайте вопросы и узнавайте человека. То, что вы видите в нем, может не быть истиной. Если личность узнать получше, то можно понять мотивы поступков, образ мышления и чувства. В каждом можно найти что-то хорошее. Если научиться замечать позитив, то негатив реже будет проявляться. Анализируйте общение Полностью закрывать глаза на негатив тоже нельзя. Если вас хотят обмануть в крупной сделке или попросту использовать для личной выгоды, то лучше прекратить общение. Чтобы научиться отличать реальный негатив от воображаемого, нужно уметь читать людей. После общения с человеком задайте себе ряд вопросов: «Для чего он со мной общается?», «Какая выгода у него может быть?», «Что я получу хорошего от общения?» Если плюсов намного больше и скрытые мотивы не кажутся такими уж ужасными, то нужно продолжать общение. Скорее всего, вы просто нравитесь друг другу, и разговор приносит обоим удовольствие. Говорите прямо о своих чувствах Если вы видите какой-то негатив в свой адрес, то лучше мягко скажите собеседнику об этом. Он может просто не понимать, что своим поведением отталкивает вас или обижает. Не стоит придумывать себе то, чего в реальности может не быть. Простой разговор по душам может помочь достигнуть взаимопонимания. Важно уметь проговаривать то, что вас не устраивает. Это касается любых отношений: рабочих, дружеских, романтических, семейных. Просто нужно уметь подбирать формулировку в каждой среде. Если это рабочая атмосфера, то нужно максимально корректно обозначить свои чувства. Если же это семья, то открытость поможет другому человеку понять ваши чувства. Многие проблемы возникают от недосказанности. Обиды накапливаются и мешают продуктивной коммуникации. Будьте открытыми В новом коллективе не стоит изолировать себя от других. Вникайте в общение, ходите на корпоративы, ведите беседы на кухне. Если вы все время находитесь в одиночестве, то будет довольно сложно полюбить людей, потому что вы их попросту не знаете. Затем могут возникнуть серьезные страхи перед общением или тотальное нежелание заводить близкие отношения. Настройте себя на то, что вокруг доброжелательные люди, готовые принять вас. Тогда именно таких вы и будете встречать на пути. Проводите над собой эксперименты. Например, можно помочь бездомному или донести старушке пакеты до дома. Если вы проявляете к людям доброту, то и вам вернется то же самое. Развивайте в себе хорошие качества характера Чтобы полюбить других, нужно, чтобы и к вам относились хорошо. Развивайте в себе отзывчивость, не отказывайте в помощи, проявляйте инициативу в общении. Это может быть страшно в самом начале, но со временем вы научитесь этим качествам. Также важно уметь отказывать тому, что вам категорически не нравится. В погоне за любовью окружающих можно попасть под дурное влияние, поэтому учитесь говорить «нет». Работа над самооценкой поможет сохранить собственную целостность без слияния или подстраивания под кого-либо. Важно иметь собственное мнение и открыто его высказывать. Это поможет обозначить границы между вами и другим человеком. Если вы уважаете свое личное пространство, то будете ценить и других. Чаще улыбайтесь и обнимайтесь На улыбку сложно как-то агрессивно ответить. Если вы улыбнетесь человеку, то в большинстве случаев он сделает в ответ то же самое. Открытость в мимике очень располагает и настраивает на позитивный лад. Искренняя улыбка является универсальным средством к открытому общению. Впускайте людей в свое личное пространство при помощи объятий, они очень сближают. Вы сами начнете больше доверять другому человеку, если почувствуете его физически. Это происходит на подсознательном уровне, потому что в младенчестве ребенок воспринимает окружающий мир именно через тактильные ощущения. Простая техника для принятия людей 1. Мысленно представьте кого-то из своих знакомых, кто вам нравится. Возьмите листик с ручкой, и запишите минимум десять положительных качеств человека. Например, он добр ко мне, помогает бездомным животным, хорошо выполняет свою работу, красив и т.п. Чем больше будет таких позитивных черт, тем лучше. Можно представить несколько человек, записать их качества по отдельности. Затем поискать что-то общее между ними, сравнить с собой. Это будет довольно просто сделать, потому что эти люди вам и так нравятся. 2. Второй этап будет немного сложнее. Нужно вспомнить тех, кто вам совсем не нравится. С ними нужно сделать все то же самое, что и в первом пункте. Сначала может казаться, что в этих людях нет хорошего, они вас обижали, раздражали. Но если задуматься, то точно можно найти что-то положительное в каждом. Не нужно придумывать позитивные качества, нужно найти настоящие. Ведь этих людей тоже кто-то любит за что-то. Попробуйте отбросить собственное негативное отношение к ним и посмотреть на них максимально объективно. Как если бы вы только что познакомились. Затем обязательно стоит сравнить этот список качеств с собой. 3. Сопоставив вместе два пункта, можно сделать вывод, что в каждом есть то, за что его можно любить. А если вас кто-то очень раздражает, то, скорее всего, вы видите в нем то, что не принимаете в самом себе. Если найдете в человеке что-то хорошее, что будет свойственно и вам, то негатив вскоре пройдет. Если точек соприкосновения у вас все же нет, то просто дайте право другому жить так, как ему этого хочется. Незачем тратить свои нервы на того, кто не приносит вам ничего хорошего.

Ведь это вы испытываете раздражение, злость, недоверие, а не кто-то другой.

Как научиться любить людей

Одной из самых больших проблем современного мира, «зацикленного на себе» и своих потребностях является отсутствие любви к ближнему. Между тем, это светлое чувство естественным образом заложено в каждом человеке с момента рождения: сначала речь идет о потребности в любви материнской, затем, по мере взросления личности, нужда переходит в другое русло, но его значение не снижается, а только увеличивается.

Почему же тогда так часто нас сопровождают обиды, предательство, ненависть к миру? И как научиться не гордиться, не завидовать, а просто любить людей?

Содержание

• 1 Алгоритм радости: как его вычислить?
• 2 На практике: записывайте «любовь»
• 3 Жизнь в любви к людям: приемы и техники

Алгоритм радости: как его вычислить?

Такова человеческая природа – забывать. Мы забываем свои собственные достижения и реализованные мечты, и уж тем более не умеем ценить добро окружающих, когда-либо привнесенное в нашу жизнь. Поэтому чтобы отыскать все это, начните вести специальный дневник, в котором:

• благодарите жизнь за все хорошее, что она вам дала – сейчас, на прошлой неделе, в далеком детстве: за каждый день жизни, за поющих за окном птиц, за возможность читать эти строки своими глазами, за живых и здоровых родителей, за свет и душевное тепло, поддержку тех, кто дорог.
• чаще признавайтесь в любви родным и близким: супругу, партнеру, детям, родителям, даже за маленькие и самые незначительные мелочи;
• не загоняйте окружающих вас людей в рамки общепринятых стандартов и стереотипов: «Вон у Светки с работы подруги так подруги, а у меня… одно название!». Но наверняка же и в ваших друзьях есть что-то хорошее, стоит только об этом вспомнить. Просто все люди разные и одни не похожи на других.
• в конфликтных ситуациях воспринимайте людей не как телесную оболочку с грехами и недостатками, а как честную, светлую душу, которая, как несмышленый ребенок, иногда сворачивает с правильного пути. А как родители поступают с ребенком, который, по незнанию, натворил что-то не то? Правильно: жалеют. Не гневайтесь, не обижайте, не мстите, даже если вам очень больно.

Да, это колоссальная работа над собой, которая требует огромных сил для преодоления внутренних противоречий, но она обязательно даст свои плоды. Ведь зло порождает плохое, и только добро – хорошее.

На практике: записывайте «любовь»

Чтобы понять, как научиться любить людей:

1. Заведите специальный электронный документ или блокнот (если предпочитаете писать «по старинке»), возьмите конкретную личность и опишите несколько ее достоинств: без сарказма, подколов и прочего – только все хорошее, что он может в вас пробудить, как говорится, «по-чесноку».
2. Например, Катя замечательно готовит и всегда угощает своими вкусняшками, а Машка делает замечательных кукол своими руками. Таким образом, составьте до 10 характеристик на своих знакомых.
3. Вспомните тех, кто вам искренне не нравится, и проделайте все по аналогичной схеме. Напишите хотя бы пару слов о том, за что этого человека можно любить. Кажется, что не за что? Ищите – и найдете.
4. Не нужно выдумывать что-то и приписывать человеку то, что ему несвойственно, дабы показаться великим гуманистом и просто выполнить данное задание. Нужно действительно найти что-то хорошее.
5. Проанализировав то, что у вас получилось, вы поймете истину: несмотря на то, что все люди разные, у них очень много общего и, что самое удивительное, у вас самого и человека, который вызывает негатив, тоже могут быть точки соприкосновения.

Но если этого нет, и вы далеки, как два берега, это как раз повод признать, что человек просто живет своей жизнью, просто делает, что хочет, а не потому что всегда ищет возможность «насолить» именно вам.

Жизнь в любви к людям: приемы и техники

Любовь к людям – это не мастерство, но умение:

1. Выражать чувства. Здесь все просто: чтобы получить, надо сначала отдать. И чем больше будет ваш подарок окружающим, тем больше они отдадут вам.
2. По-дружески обнимать людей. В эти моменты старайтесь открывать свою энергетическую зону любви, так называемую «сердечную чакру». Не забывайте после того, как свое дело сделали руки и тело, закрепить контакт зрительным взглядом, наполненным положительными эмоциями. Обнимая людей, вы как бы обнимаете себя, не только повышая самооценку, но и обретая внутреннюю радость и гармонию.
3. Также не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в случае необходимости, особенно это касается детей, которые всегда искренни и бескорыстны. Доказанный факт: 20 объятий в день необходимы человеку для обретения психологического равновесия.
4. Говорить «Я тебя люблю» — имеется ввиду не в прямом смысле, вам не нужно признаваться в чувствах всем подряд без разбору. Это умение основано на методике Карнеги, которая состоит в том, чтобы прежде чем сообщить человеку плохую новость или сделать какое-то замечание, нужно обязательно сказать что-то хорошее.
5. Например, прежде чем орать на подчиненного за невыполненный вовремя отчет, похвалите его за успешно выполненные обязанности другого плана, которые помешали ему сделать главное.
6. Просто говорить. Без обид, обвинений и упреков. С нежностью, теплотой и участием, ведь то, как мы разговариваем с людьми, наглядно подчеркивает наше отношение и дарит такие эмоции, с какими произносятся слова.
7. Улыбаться, даже при встрече с незнакомыми людьми. Улыбка, словно солнечный луч, способна озарить не только конкретное мгновение, но и целую жизнь. Для начала попробуйте улыбаться случайным встречным в лифте, вместо того, чтобы стоять, понуро опустив голову в пол. Улыбаясь, смотрите прямо перед собой.

Да, это заставит людей изрядно поломать голову над причиной вашего веселья, а некоторые и вовсе могут счесть вас странным. Но все-таки чаще всего вы получите бесценную награду – ответную улыбку. В этот момент думайте о том, что вам удалось вызвать в человеке приятные эмоции, заставить его вспомнить о хорошем и хотя бы немного поднять настроение – и у вас на душе станет легко и спокойно, а жестокие и злые люди вокруг куда-то исчезнут.

Подводя итоги, нужно сказать, что для человеколюбия зачастую нужно совсем немного – всего лишь быть открытым и искренним и всегда в хорошем расположении духа.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

В избранное

Комментировать

7 способов любить людей

И эту заповедь мы получили от него: кто любит Бога, тот должен любить и брата своего (1 Иоанна 4:21).

Наша современная культура полна отвлекающих факторов, будь то технологии, работа или занятость в целом. Иногда люди просто проходят мимо лиц, с которыми мы здороваемся, но на которые у нас нет времени. Демонстрация любви может показаться сложной задачей, которую мы не всегда уверены, что сможем выполнить со всеми другими нашими обязательствами. Вот несколько конкретных и основных способов любить людей.

1. Приветствуйте людей как друзей, а не незнакомцев.

Любовь часто начинается с нашего отношения. Христоподобное отношение приветствует людей, а не исключает их. Христоподобное отношение признает, что мы все одинаковы в том, что все мы грешники, нуждающиеся в обильной благодати Христа.

Итак приветствуйте друг друга, как приветствовал вас Христос, во славу Божию.

(Рим. 15:7)

Любите друг друга братской любовью. Превзойдите друг друга в проявлении чести. (Рим. 12:10)

2. Обращайте внимание на нужды других.

Деяния 2 говорят нам, что это именно то, что первые христиане делали сразу после своего обращения.

И все уверовавшие были вместе и имели все общее. И они продавали свое имущество и имущество, а вырученные деньги раздавали всем, кто имел нужду. И день за днём, посещая вместе храм и преломляя хлеб по домам, они принимали пищу с веселыми и великодушными сердцами, хваля Бога и имея расположение у всего народа. (Деяния 2:44–47)

Несмотря на огромное разнообразие представленных людей и языков (Деяния 2:9–10), ранние христиане охотно входили в жизнь друг друга, разделяя жизненные потребности. Раздача наших денег и имущества требует мудрости и проницательности. Однако общий принцип заботы о бедных рассматривается во всем Писании как часть Божьего повеления любить других (Мф.

25:36-40; 1 Ин. 3:17-18).

3. Поговорите с тем, кто отличается от вас.

Братья мои, не проявляйте лицеприятия, сохраняя веру в Господа нашего Иисуса Христа, Господа славы. (Иакова 2:9)

Легко оставаться в своей зоне комфорта и оставаться в кругу друзей, которые одного возраста или имеют схожую работу или любят схожие вещи. Утешение — прекрасное благословение, но оно может привести к апатии и слепоте в обществе в целом. Бог не проявляет пристрастия, когда спасает, поэтому у нас также должно быть открытое сердце, когда дело доходит до заботы о всех типах людей. Мы также расширяем наше понимание — и сострадание — к мыслям, надеждам, страхам и радостям людей, которые живут в обстоятельствах, отличных от наших собственных.

4. Пригласите кого-нибудь к себе домой на обед.

Содействуйте нуждам святых и стремитесь проявить гостеприимство. (Рим. 12:13)

Если у вас нет большого опыта работы с хостингом, открывать свой дом и готовить еду может быть пугающе, но вот в чем дело: большинству людей все равно, что в вашем доме немного грязно, а ужин не на четверку. — трапеза завершилась лучшим вином и свечами на столе. Приветливое отношение и совместная трапеза — это, как правило, все, что нужно, чтобы люди чувствовали себя комфортно. Сам акт открытия своего дома часто приводит к открытию сердец и умов, чтобы начать формировать глубокие и прочные связи, которые укрепляют друг друга.

5. Разрешить людям снимать маски.

Братья, если кто пойман в каком согрешении, вы, духовные, должны восстановить его в духе кротости… Носите бремена друг друга, и так исполните закон Христов. (Гал. 6:2)

Людям, заблудшим в грехе, борющимся с грехом или переживающим трудные обстоятельства, нужно место, где они чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы честно рассказать о своих проблемах, исповедовать свой грех и получить помощь. Это означает, что нужно уделять время тому, чтобы действительно слушать людей и заботиться о них, понимая, насколько соблазнителен грех. Однако любить кого-то не означает игнорировать или мириться с его грехом. Если оставить постоянные и нераскаянные грехи безнаказанными, это не проявит христианской любви к тому человеку, который пошел на крест из-за греха. Мы призваны нежно и с любовью помочь заблудшим во грехе людям увидеть Божью благость и величие, чтобы они обратились к Богу в покаянии и вере и тем самым обрели спасение от греха и жизнь вечную. Бог часто действует через любовь людей, чтобы принести Свою искупительную любовь в жизнь человека (2 Кор. 5:20-21).

6. Молитесь.

Братья, молитесь за нас. (1 Фес. 5:25)

Иногда может показаться, что молитва за кого-то не считается любовью к этому человеку; однако молитва предполагает предстать перед самым могущественным Существом во вселенной. Во Христе молитвы верующего сильны, и мы можем быть уверены, что Бог слышит нас и заботится о том, о чем мы просим. Молитва за других на самом деле является одним из самых мощных любящих действий, которые мы можем сделать для них.

7. Улыбнитесь им.

Простая улыбка может передать теплоту, приветствие и любовь и проложить путь к разговору. К улыбающемуся человеку также легче подойти и поговорить; и если у вас нет времени остановиться и поздороваться с кем-то, улыбка говорит о том, что вы заметили и признали этого человека. Многие из моих самых милых дружеских отношений начинались с улыбок друг другу, иногда в течение нескольких недель, прежде чем в конце концов состоялся разговор!

Большую часть времени любовь — это борьба. Мы не можем любить друг друга идеально. Любовь требует терпения, смирения, доброты и, самое главное, зависимости от Бога. Может быть легко быть законником в любви к другим, но любовь не должна казаться бременем или быть настолько изматывающей, чтобы мы становились циничными. Вот почему мы не верим в собственную способность любить, а доверяем тому, кто показал нам, что такое любовь на самом деле.

В этом любовь, не в том, что мы возлюбили Бога, а в том, что Он возлюбил нас и послал Своего Сына, чтобы он был умилостивлением за наши грехи. Возлюбленные, если так возлюбил нас Бог, то и мы должны любить друг друга. (1 Иоанна 4:9–11)

Любовь послала его на крест. Он снимает с нас усталость и дает нам Свой бесконечный Дух, который позволяет нам взывать к Богу, как ребенок взывает к своему любящему и милостивому Отцу. По обильной благодати Божией мы наполнены Его обильной и неизменной любовью. Теперь у нас есть свобода любить Бога и любить других, но не из стремления быть достаточно хорошими, чтобы завоевать расположение Бога, а из переполняющей любви и благодарности за Божью любовь во Христе.

Пожертвовать

23 способа любить людей лучше — Пол Дэвид Трипп

На прошлой неделе я определил, что такое настоящая любовь, сосредоточенная на других, сосредоточенная на Христе: любимый достоин.

Сегодня я хочу дать вам 23 практических применения этого определения, которые вы можете применить в своем браке или других отношениях.

П.С. — в эти выходные я буду вести прямую трансляцию совершенно новой брачной конференции. Сессия 4 посвящена такой любви. Если вы хотите испытать брак своей мечты, любя, как Христос, я настоятельно рекомендую вам посетить это мероприятие!

Трансляция или повтор конференции

1. ЛЮБОВЬ ЭТО быть готовым осложнить свою жизнь потребностями и борьбой других без нетерпения или гнева.

2. ЛЮБОВЬ ЭТО активно бороться с искушением критиковать и осуждать других, ища способы поощрения и похвалы.

3. ЛЮБОВЬ ЭТО ежедневное обязательство сопротивляться ненужным конфликтам, возникающим из-за указания на незначительные обиды и реагирования на них.

4. ЛЮБОВЬ ЭТО быть честным с любовью и смиренно доступным во времена непонимания.

5. ЛЮБОВЬ ЭТО быть более приверженным единству и пониманию, чем побеждать, обвинять или быть правым.

6. ЛЮБОВЬ ЭТО ежедневное обязательство признавать свой грех, слабость и неудачу и сопротивляться искушению найти оправдание или переложить вину.

7. ЛЮБОВЬ ЭТО быть готовым, столкнувшись с другим, исследовать свое сердце, а не вставать на свою защиту или переключать внимание.

8. ЛЮБОВЬ ЭТО ежедневное обязательство расти в любви, чтобы любовь, которую вы предлагаете другому, становилась все более бескорыстной, зрелой и терпеливой.

9. ЛЮБОВЬ ЭТО не желать делать то, что неправильно, когда с тобой поступили несправедливо, а искать конкретные и конкретные способы победить зло добром.

10. ЛЮБОВЬ ЭТО быть хорошим учеником другого, выискивая его физические, эмоциональные и духовные потребности, чтобы каким-то образом снять бремя, поддержать его, когда он несет его, или ободрить его на этом пути.

11. ЛЮБОВЬ ЭТО  быть готовым потратить время, необходимое для обсуждения, изучения и понимания проблем в отношениях, с которыми вы сталкиваетесь, продолжая выполнять задачу до тех пор, пока проблема не будет устранена или вы не договоритесь о стратегии реагирования.

12. ЛЮБОВЬ ЭТО быть готовым всегда просить прощения и всегда быть готовым даровать прощение, когда его просят.

13. ЛЮБОВЬ ЭТО признание высокой ценности доверия в отношениях и верность своим обещаниям и верность своему слову.

14. ЛЮБОВЬ ЭТО . Говорить любезно и мягко даже в моменты разногласий, отказываясь нападать на характер другого человека или нападать на его интеллект.

15. ЛЮБОВЬ ЭТО нежелание льстить, лгать, манипулировать или обманывать каким-либо образом, чтобы заставить другого человека дать вам то, что вы хотите, или сделать что-то по-вашему.

16. ЛЮБОВЬ ЭТО нежелание просить другого человека быть источником вашей личности, смысла и цели или внутреннего чувства благополучия, отказываясь при этом быть источником их.

17. ЛЮБОВЬ ЭТО готовность иметь меньше свободного времени, меньше сна и более плотный график, чтобы быть верным тому, что Бог призвал вас быть и делать в качестве супруга, родителя, соседа и т. д.

18. ЛЮБОВЬ ЭТО обязательство сказать нет эгоистичным инстинктам и сделать все, что в ваших силах, для обеспечения подлинного единства, функционального понимания и активной любви в ваших отношениях.

19. ЛЮБОВЬ ЭТО  оставаться верным своему обязательству относиться к другому с признательностью, уважением и благосклонностью даже в моменты, когда другой человек кажется недостойным или не желает отвечать взаимностью.

20. ЛЮБОВЬ ЭТО готовность регулярно и дорого жертвовать ради отношений, не прося ничего взамен и не используя свои жертвы, чтобы поставить другого человека в долг.

21. ЛЮБОВЬ ЭТО нежелание принимать какое-либо личное решение или выбор, которые могут повредить отношениям, навредить другому человеку или ослабить доверительные отношения между вами.

22. ЛЮБОВЬ ЭТО отказ быть сосредоточенным на себе или требовательным, а вместо этого искать конкретные способы служить, поддерживать и ободрять, даже когда вы заняты или устали.