Читать онлайн «Как полюбить себя и свою жизнь», Татьяна Свобода – Литрес
Дизайнер обложки Юлия Выросткова
© Татьяна Свобода, 2017
© Юлия Выросткова, дизайн обложки, 2017
ISBN 978-5-4485-0223-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Людей с низкой самооценкой много, к сожалению.
Низкая самооценка означает, что мы сами себя не ценим, не уважаем, считаем себя «барахлом». И почему же мы думаем, что другие люди должны относиться к нам лучше?
Наш внешний мир является отражением внутреннего мира. Если мы стесняемся жить, если мы наказываем себя ежедневно за свои мысли о себе, если мы считаем, что не достойны быть счастливыми, так почему же наша жизнь должна быть лучше той, которая есть? Мы как раз и имеем то, что заслуживаем!
Но ведь мы хотим, чтобы наша жизнь стала лучше? Тогда нам с вами следует понять, что мы уже выросли! Мы уже можем осознать и принять то, что никто ни в чем не виноват. Понять что вся эта ситуация нам была дана для того, чтобы однажды мы захотели изменить ее, почувствовать свою внутреннюю силу, способную изменить наш мир.
Да, мы способны это сделать!
Когда я училась в школе, мне моя жизнь казалась скучной и не интересной. Мне всегда было досадно слышать фразу: «У каждого есть талант, просто его нужно вовремя разглядеть». У меня не было талантов, такой приговор я себе тогда вынесла. Мне казалось, вот я вырасту, и только тогда начнется настоящая жизнь. И вот я окончила школу, институт, начала работать, вышла замуж, детей родила, а жизнь интересной так и не стала.
Прошло много лет, прежде чем я задумалась, что же этому виной. Пришло время, когда я захотела стать счастливой, но не знала как? Я начала искать информацию и поняла, наконец, что совершенно себя не люблю. Я видела в себе кучу недостатков и почти не находила достоинств. Свои немногочисленные интересы я всегда ставила на последнее место. Меня всегда беспокоило, что обо мне скажут люди. Я поняла, что всю свою жизнь жила по принципу: «Так надо». И тут я спросила себя: «А кому надо? А я-то чего хочу?»
Вот тогда я начала осознанно менять свою жизнь.
Это был долгий путь трансформации себя. Но я его прошла. Сейчас я смело могу сказать, что люблю свою жизнь, нахожу в ней много интересного. Я счастлива, живу с любимым человеком, у меня замечательные дети, я написала несколько книг. И я точно знаю, что мне есть чем поделиться с теми, кто хочет найти себя в этой жизни и почувствовать, наконец, ее вкус. Я пишу только о том, что сама осознала, прочувствовала и, что стало моим личным опытом.
Картина Мира
Скажите мне, пожалуйста, вы любите свою жизнь? С удовольствием ли вы просыпаетесь по утрам? Или вы согласны с выражением: « Утро добрым не бывает»? Вам нравится ваша работа? Рядом с вами есть человек, которого вы любите и которым дорожите? А себя вы любите?
Все мы с вами знаем заповедь «Полюби ближнего, как самого себя». То есть сначала нужно полюбить себя. А что это значит? Как можно полюбить себя, если всю свою сознательную жизнь считаешь себя неудачницей, дурой беспросветной, не красивой, не умной, толстой, худой, безрукой и так далее, если стесняешься себя, а порой даже и ненавидишь? Кажется, что это просто невозможно.
И это действительно невозможно, если ты думаешь, что некто даст тебе волшебную пилюлю, выпив которую ты сразу полюбишь себя, драгоценную (ого). Так не бывает. Но ведь каждый из нас мечтает быть счастливым! Мечтает потому, что где-то в глубине души знает, что это возможно.
Мы все приходим в эту жизнь для того, чтобы быть счастливыми, познать радость бытия! Так что же все-таки нужно делать, чтобы познать ее, эту радость?
Прежде всего – очень сильно этого захотеть. Захотеть настолько, чтобы быть готовым делать все что угодно, лишь бы это почувствовать. Только в этом случае результат будет положительным. А поработать есть над чем!
У каждого из нас есть собственная «картина мира», которая складывается из различных образов, убеждений, верований, передаваемых нам с детства близкими людьми, окружением, обществом. Эта картина мира у каждого индивидуальна и может отличаться у разных людей как небо и земля. Например, у нищего и у миллионера.
А вот теперь представьте, что …цать лет вы имели некоторое представление о мире и в этом мире вам неуютно, некомфортно, вы чувствуете себя несчастливыми.
Что же делать? Конечно же, нужно поменять эту картину мира, нарисовать ее по-другому. Неужели пилюля вам в этом поможет? Нет! Вы должны закатать рукава повыше, взять краски, кисти и начать рисовать то, от чего в Душе почувствуется праздник. Никто за вас не сделает эту работу, потому что экспертом будет Душа, а она доверяет только вам.
Если вы готовы рискнуть, если вы прямо сейчас ощущаете где-то в груди теплое чувство предвкушения чего-то важного, что непременно изменит вашу жизнь к лучшему, то я приглашаю вас в путешествие к себе самой (самому), к своей истинной сути. Я не могу вам обещать, что это путешествие будет легким, но завершив его, вы точно обнаружите клад, содержимое которого абсолютно изменит вашу жизнь.
Ну, что, в путь?
Ирина Денисова — Как полюбить себя, когда мир против читать онлайн бесплатно
12 3 4 5 6 7 …11
Ирина Денисова
Как полюбить себя, когда мир против
Если мы полностью доверяем человеку,
мы получаем либо человека на всю жизнь,
либо урок на всю жизнь
Вступление.
Зачем нам нужна любовь к себе
Однажды я услышала замечательную фразу: «Полюбите себя – и у вас будет роман длиною в жизнь».
Фраза впечаталась в мою память, не позволяла ее забыть в суете бестолковых будней, и я осознала, что никогда раньше не задумывалась, люблю я себя или не люблю.
Я много пишу и много работаю. Благодаря неустанному каторжному труду многого добилась, многого достигла, дипломы «Лучший предприниматель года», номинации на премию «Писатель года» и медали можно уже солить. Чтобы все дипломы и медали повесить на стенку, в квартире давно не хватает места. Удостоилась даже чести стать финалистом Премии Мира 2020-2021.
Постоянно получаю письма с предложениями участвовать в различных конкурсах, литературных премиях, напечатать мои труды в Антологии русской прозы. Лучше бы предложили напечатать их там, где заплатят хотя бы небольшие копейки, потому что писательский труд – совершенно неблагодарный, а в денежном выражении заработки писателя просто смешны. Даже переписывая чужие статьи на бирже копирайтинга, заработать можно гораздо больше.
Кроме того, писательский труд крайне редко ведет к успеху. К вершине доходят единицы, и успеха они достигают только благодаря своему неустанному труду и собственной потрясающей работоспособности.
А я еще по образованию педагог-психолог, гештальт-терапевт и международный мастер НЛП. Еще у меня есть собственный бизнес и даже магазин по продаже автомобильных автозапчастей.
И я также мама троих замечательных детей.
В марте этого года получила еще один диплом – сценариста, окончив с отличием курсы сценарного мастерства.
И жила я всю жизнь так же, как и все. Работала и работала, опять работала и снова работала. Непрерывно училась и не позволяла себе останавливаться.
На первом месте у нас всегда слово «надо» и слово «должен». Общественное мнение давно определилось и записало нас в должники. Человек с момента рождения, невинный младенец, уже является должником, заложником и наследником долгов государства. Он должен родителям, будущей школе, университетам, обществу, окружению.
Никто не учит ребенка быть счастливым и любимым, его учат жить для того, чтобы отдавать долги.
Недавно я узнала, что в Арабских Эмиратах правительство отслеживает уровень счастья своих жителей.
Но мы живем не в Эмиратах, а на постсоветском пространстве. И такое слово, как «спасибо», мы не привыкли ждать ни от кого. Общество считает, что все в своей жизни мы делаем только для себя.
Осознав все эти печальные истины, навязчивая мысль о необходимости и первостепенности любви к себе намертво укрепилась в моем сознании и не давала покоя.
Я вспомнила, как в то время, когда работала психологом, каждая девушка, приходившая ко мне на прием, на вопрос:
– Ты себя любишь? – тихо и скромно отвечала:
– Нет, не люблю.
И это были не какие-то простые девушки из глубинки, или приехавшие в большой город простушки – нет, образованные, умные, модные, красиво одетые, с устроенной личной жизнью. А вот в глубине души у них не было любви к себе, и они честно в этом признавались не только психологу, но и себе.
Почему?!
Я решила досконально изучить вопрос. Для начала я задала вопрос всезнающему «Google». Я сказала своему смартфону «ОК, Google! Как полюбить себя?», и он тут же пришел ко мне на помощь, выдав нужные советы по степени их важности.
На мой простой вопрос главный всезнающий гуру первыми предоставил мне три источника.
Я безмерно обрадовалась, что смогу внести ясность в мое сознание и избавлюсь от навязчивой крамольной мысли, отравляющей мое существование и не дающей покоя. Мне показалось, что я тут же найду долгожданный ответ на мой животрепещущий вопрос, а чудесные ссылки прольют свет и внесут ясность.
Первый источник – известный психолог, вещающий со всех телеэкранов и на «ютуб» канале. Честно скажу – психолог мне не понравился. Не то что бы не понравились его бесценные советы, просто, по моему мнению, если бы великий психолог так сильно себя любил, то не выглядел бы таким массивным и не прятал бы свисающий живот за складками одежды. Поэтому я сразу решила, что в вопросе «как полюбить себя» именно для меня он авторитетом явно быть не может.
Я не стала даже читать, что же там такое интересное пишет всемирно известный и цитируемый гуру психологии. Что-то про самооценку, нужно повысить самооценку, нужно сформировать самооценку. Я тут же закрыла эту бесполезную и бессмысленную вкладку. Я сочла, что знаменитые гуру только переливают из пустого в порожнее годами и десятилетиями, вряд ли я найду здесь что-либо полезное.
Гуру психологии призывают нас поставить себе цель, загадать желание, мечтать и ничего не делать. Поставьте цель и ждите манны небесной. В свое время, учась различным направлениям психологии, я наслушалась сотен теорий, но моя жизнь от них не улучшилась ни на йоту.
Второй источник: «19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя». Опять советуют полюбить себя и быть в гармонии. Как они себе это представляют, интересно? Как я должна оказаться в этой непонятной гармонии, если ее никто никогда в глаза не видел? Что такое эта гармония, как она выглядит?
Третий, самый авторитетный, по мнению «Google», источник: «Как полюбить себя с помощью простых 9 шагов?» Я обрадовалась: нужно всего каких-то девять шагов, и вопрос решен окончательно! Но я еще не дошла до первых шагов, как в глаза мне бросилась фраза: «Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия».
Вот врут они все, граждане! Врут, как Троцкий! Это все одно и то же. Мы никакие ситуации в своей жизни создавать не можем. Это жизнь создает для нас ситуации.
Они, наверное, родились эмиратскими шейхами. Ни один из знакомых мне источников не принимает во внимание страну, где мы живем, и нашу действительность. Жизнь обычной русской женщины, пахоту с утра до вечера и наказание за открытое высказывание своих мыслей.
Наши книжные прилавки завалены низкопробной литературой и советами, как полюбить себя. Люди их покупают, надеясь найти там что-то полезное. Они искренне верят, что полюбят, наконец, себя со всей страстью, а по прочтении обнаруживают, что так себя и не полюбили.
По мнению книгоиздателей, они продают крайне полезную и нужную людям литературу. Заголовки призывно кричат, обещая научить вас в два счета: «Как обрести уверенность в себе», «Как добиться успеха», «Как заработать миллион».
Читать дальше12 3 4 5 6 7 …11
Любите себя без причины
С годами мой интерес к книгам по самопомощи ослаб прямо пропорционально их бесполезности.
По приглашению я сел за кухонный стол и начал читать книгу Марка Питера Кана. Любите себя без причины. Я заметил, что хочу читать дальше; мои мысли и чувства были возбуждены, возбуждены и, что более важно, успокоены. Суть этой книги заключается в том, что автор объединяет трилогию десятилетий личного процессинга, бесчисленных часов работы с другими людьми и годы тщательных исследований.
Именно в алхимии личного пути Марка, его внимательном наблюдении за другими и страсти к экспериментам и исследованиям, которые Люби себя без причины был подделан. Автор выражает объединенный голос подмастерья, фасилитатора и ученого, создавая книгу, которая является личной и общедоступной, работу, которая в своем свидетельстве показывает путь, и литературу, которая предлагает рецепт, который вы можете попробовать.
Люби себя без причины предлагает диагностическую правдивость, которая вызывает резонанс у читателя. Книга иллюстрирует глубокое понимание сложности, избегая поверхностного редукционистского подхода.
И его окончательная интрига и успех заключаются в представлении Любви без причины.
Натали Урен. Автор: Пурпурное яйцо и соавтор книги «Еда» не делает вас толстым.
Любовь к себе. Это магическая сила. Как терапевт с многолетним стажем я был свидетелем результатов, которые любовь к себе может привести к полному изменению жизни человека.
В Люби себя без причины, Марк Питер Кан вдумчиво развеивает миф о том, что чтобы чувствовать себя хорошо, нужно, чтобы с нами случались хорошие вещи. Вместо этого он показывает читателю, что хорошее самочувствие исходит от внутренней силы, силы любви.
Он обсуждает, как часто мы отключаемся от нашей внутренней силы, о чем свидетельствует наше самосаботажное мышление, наша потребность в совершенстве и наш страх быть осужденным.
В этой глубоко убедительной книге Марк Питер Кан рассматривает разницу между Приобретенной самооценкой, которой мы учимся через одобрение, и Исходной самооценкой, которая является нашим подлинным чистым сознанием — это когда мы находимся в потоке, когда мы связаны и наделен полномочиями.
Существует ряд очень полезных техник и практик, разработанных, чтобы помочь читателю избавиться от своей Приобретенной Самоуважения и начать поиск своей внутренней силы, соединившись со своей Исходной Самооценкой. Сила любви.
Хорошо написанная, легкая для восприятия, но заставляющая задуматься книга, которую вам захочется перечитать еще не раз!
Марлен Роуз Шоу. Автор книги «Из страха в любовь: жизнь не должна быть борьбой».
Люби себя без причины это практичная и вдохновляющая книга, написанная с пониманием и мудростью. Книга клинического психолога Марка Питера Кана изменит жизнь любого, кто страдает от проблем с самооценкой. Книга предлагает помощь тем, кто жизнь в аду: «Я недостаточно хорош». Благодаря уникальным техникам, стратегиям и медитациям книга дает ответы на вопросы, как излечить боль и научиться «активировать любовь» и внутреннюю силу, которые изменят вашу жизнь.
Линдси Сандерсон. Бывший редактор-копирайтер The Star Newspaper и автор рассказов.
15+ книг о любви к себе бесплатно! [PDF]
by INFOBOOKS
Восприятие самих себя очень важно, потому что с его помощью мы также воспринимаем все, что нас окружает. Настоятельно рекомендуется, чтобы это восприятие было положительным, поэтому мы хотим, чтобы вы исследовали эту тему с помощью этой подборки из книг о любви к себе в формате PDF и получили ключи к ее достижению.
Любовь к себе, согласно психологии, необходима для здорового умственного развития, поскольку позволяет нам быть альтруистичными и развивать эмпатию — два основных качества, необходимых для того, чтобы творить добро в мире. Узнайте, как развивать эти и другие взгляды, из этой коллекции книг о любви к себе.
Любовь к себе — это признательность, принятие и уважение, которые мы испытываем к себе. Это чувство, которое развивается (или не развивается) с раннего возраста дома, на примере и под руководством родителей или значимых взрослых людей. Кроме того, она представляет собой основу для других видов любви, т.
е. той любви, которую можно испытывать к другим людям.
Это также часть самооценки, которая является оценкой различных аспектов нашего бытия, таких как телосложение, личность, качества, навыки и способности. Наше представление о самих себе может быть искажено, если наша самооценка отсутствует. Точно так же мы можем развить проблемы в отношениях, создать постоянные конфликты и даже заболеть физически и психологически.
Некоторые ключи к достижению консолидированной любви к себе, которую трудно разрушить другими людьми и/или обстоятельствами, следующие: принятие себя, вынесение позитивных суждений, избегание сравнений, развитие эмпатии и альтруизма, занятие любимым делом, построение позитивных отношений, культивирование заботы о себе, среди прочего.
Начните изучать более 15 книг о любви к себе в формате PDF , которые мы собрали для вас, чтобы вы прошли путь самореализации, в котором мы так нуждаемся.
1) Любовь к себе: руководство к изобилию
Эвелим Лим
ЧитатьЗагрузить
2) Путь самооценки
Лиза Папез
ЧитатьЗагрузить
3) Побалуйте себя
Клэр Майкельсон
ЧитатьЗагрузить
4) Глобальный индекс любви к себе
The Body Shop
Скачать для чтения
5) Любите себя, любите свою жизнь
Джоанна Платт
Скачать для чтения
6) Дорожная карта любви к себе (презентация)
The Mental Health Coalition
900 02 ЧитатьЗагрузить7) Как увеличить самооценка
Mind Brighton & Hove
ЧитатьЗагрузить
8) Проблемы с самооценкой?
Wellbeing Services South of Glasgow
ЧитатьЗагрузить
9) Самоуважение/Принятие – Что делать, если молния расстегнута? (презентация)
Фонд психического здоровья штата Миссури
ЧитатьЗагрузить
10) Самоуважение и самооценка
Сиднейская техническая средняя школа
ЧитатьЗагрузить
11) Ведет ли любовь к себе к любви к другим? История нарциссической игры
У.
Кит Кэмпбелл, Крейг Фостер
ЧитатьЗагрузить
12) Книга удовольствия (любовь к себе) Психология экстаза
Остин Осман Спейр
ЧитатьЗагрузить 9 0005
13) Создай себя -Уверенность
Mind Tools
ReadDownload
14) Повышение самооценки Руководство по самопомощи
Lou Ruspi Jr
ReadDownload
15) Сострадание к себе, самоуважение и благополучие 90 063
Кристин Д. Нефф
ЧитатьЗагрузить
16) Укрепление самооценки
Управление Организации Объединенных Наций по наркотикам и преступности
ЧитатьЗагрузить
17) Самоуважение (Статья)
Mind, благотворительная организация по охране психического здоровья
9 0002 ЧитатьЗагружать18) Вибрируете ли вы любовью к себе? (Статья)
Колодец чудес
ЧитатьЗагрузить
19) Стратегии формирования здоровой самооценки (Статья)
Университет Макгилла
ЧитатьЗагрузить
20) Встречайся с собой 30 дней -любовный вызов (Статья)
Алисса Адамс
ЧитатьЗагрузить
На этом заканчивается наша подборка бесплатных книг о любви к себе в формате PDF.