Как полюбить свою жизнь: Как полюбить жизнь? 6 идей

Как полюбить жизнь? 6 идей

Может ли вкус к жизни проявляться через юмор? Почему бы и нет! Роли известного актера-комедианта Джима Керри это доказывают. Практически все его киногерои рано или поздно приходят к счастью, пониманию его настоящей сути. Как им это удается? Есть ли у них какие-то особые секреты или методики? И главное — можно ли перенять их пути, способы борьбы за счастливую жизнь? О признаках искренней тяги к существованию, а также о методах ее развития — в этой статье.

Как проявляется вкус к жизни? Он есть далеко не у всех. Лишь немногие воспитывают его в себе. Именно воспитывают, потому что это стремление не заложено генетически. Можно подумать: а как же инстинкт самосохранения? Однако неосознанные попытки сохранить свою жизнь не доказывают умения ею наслаждаться. У людей, которые любят и ценят свой век, есть несколько похожих особенностей. Вот самые главные из них:

• жизнерадостность, оптимистический настрой мыслей;
• умение достойно проходить через трудности;
• желание пользоваться возможностями, которые предоставляет судьба;
• вера в лучшее;
• наличие многочисленных хобби, интересов, любимой работы;
• многогранность, открытость;
• явное понимание собственных желаний, целей;
• адекватная самооценка;
• любовь и уважение к себе;
• положительное, доброжелательное отношение к окружающим, миру в целом;
• понимание ценности каждого момента.

Эти качества действительно делают человека счастливым. Если их в себе не воспитывать, жизнь может показать свою другую, темную сторону. Именно у замкнутых, пессимистичных людей возникают депрессии, различные заболевания, нежелание жить, потерянность. Вот почему перечисленные достоинства так важны.

Основа киносюжетов берется из реальности. Даже фэнтези и фильмы-утопии сохраняют в себе частичку правды, что уж говорить о комедиях, драмах. Лучше учиться на чужих ошибках, чем допускать свои. Поэтому можно попробовать взять урок о страсти к жизни из кинолент с участием Джима Керри. Как они помогут раскрыть жизнерадостность? Как полюбить свою жизнь?

Пройти тест на самооценку

1. Следовать зову сердца — «Эйс Вентура».

Эксцентричный, немного авантюрный детектив по розыску домашних животных Эйс Вентура — яркий пример привязанности к своему делу. Профессия у него странная, редкая, но почему он этим занимается? Потому что в ней заключены три признака «любимого дела»:

1. польза. Пропажа питомцев — настоящая трагедия для многих;
2. любовь. Эйсу нравится его занятие, он чувствует себя нужным, признанным;
3. умения. Детектив знает свою работу, успешно выполняет дела одно за другим.

Если стереть пелену киновыдумки, юмора, то можно увидеть, что это обычная житейская ситуация. Если человеку нравится какое-то дело, он умеет его выполнять, принося при этом выгоду окружающему миру, то это занятие нельзя отпускать.

Как происходит в реальности? Из-за давления общества, зависимости от денег, гонки за престижем, многие отказываются от призвания. К чему это приводит? К тем же депрессиям, зависимостям, неврозам, болезням. Поэтому лучше всегда слушать свое сердце. Если нет возможности хорошо зарабатывать в интересующей сфере, пускай это дело останется на правах хобби. Главное — его сохранить.

А еще «Эйс Вентура» показывает, как важны питомцы. Они сами приносят счастье, радуют в трудные минуты, учат наслаждаться маленькими радостями.

2. Позволить себе каплю озорства — «Маска».

Стэнли Ипкисс — вежливый, деликатный мужчина. И все бы хорошо, но все вокруг этим откровенно пользуются. Как молодой человек противостоит насмешникам? Да никак, терпит. Как и миллионы остальных людей в действительности.

Ситуация остается неизменной до одного момента. Стэнли случайно находит древнюю маску, в которой заключена сила бога озорства и коварства Локи. И все сразу становится на свои места: находится симпатичная девушка, обидчики остаются наказанными, справедливость торжествует. Но ведь в реальной жизни такой маски не отыскать, что же делать?

Найти эту маску в себе. В каждом живет небольшой Локи, готовый вырваться наружу, показать, как нужно любить жизнь. Как его «освободить»:

• не бояться показаться смешным, быть открытым;
• стараться участвовать во всеобщем веселье, а не оставаться в стороне;
• позволять себе иногда становиться ребенком;
• почаще смеяться, шутить, развивать чувство юмора;
• искоренять зажатость, страхи;
• открыто выражать свои эмоции;
• находить каплю веселья, позитива во всем;
• уметь развлекать себя, окружающих, самостоятельно создавать впечатления, приятные воспоминания.

Пройти тест на чувство юмора

3. Жить с правдой — «Лжец, лжец».

Тот, кто врет остальным, будет мучиться совестью либо последствиями лжи. Тот, кто лжет себе, закрывается от счастья. Разве можно радоваться, проживая чужую жизнь?

Адвокат Флэтчер Рид не представляет свою профессию без вранья. Навешать лапши он успевает и своей семье. Врет он, в конце концов, себе, думая, что работа для него — главное сокровище. В результате мужчина чуть не теряет сына, едва ли не рушит карьеру, почти лишается единственного настоящего друга — пожилой секретарши Греты. Как не банально, но именно правда спасает его от всех бед, пусть и не прямым путем. Что случается с такими Флэтчерами, если они не приходят к своей истине? Они:

• теряют близких, друзей, остаются одинокими;
• утрачивают себя, настоящий смысл жизни, ориентиры;
• испытывают постоянное навязчивое ощущение, будто чего-то не хватает;
• страдают от невротических расстройств, вспышек агрессии, апатии;
• приобретают склонность к депрессиям, заболеваниям на почве психосоматики, зависимостям;
• в результате не добиваются ничего из-за усталости, грусти, потерянности;
• вскоре начинают жалеть о неправильно прожитых годах.

4. Поверить в свои силы — «Брюс Всемогущий».

Брюс Нолан — типичный пессимист и нытик. У него есть любимая работа, любящая девушка, даже фанаты его журналистской деятельности. Но парню мало — он бредит повышением. Видимо, за постоянные упреки высшие силы решают проучить Брюса, и он теряет работу. Приходит ли к нему какое-то осознание? Нет. Тогда мужчину ждет встреча с самим Богом, который наделяет его своими силами, властью.

А правда заключается в том, что в каждом человеке живет своя сила. Чтобы ее открыть, задействовать, не нужен высший разум, космос, мантры или карма. Достаточно просто захотеть, например:

• решиться на то, что кажется невозможным;
• преодолеть страх;
• повысить уверенность в себе, сходив к психологу;
• меньше внимания уделять общественному мнению;
• откинуть все отговорки, причитания;
• от мыслей, идей переходить к активным действиям;
• искать личные способы мотивации.

Однако у этого кино есть еще одна мораль — ответственность. Каждый поступок приносит свои последствия, о которых лучше задумываться заранее. А если задумка не причинит никому вреда, тогда почему она еще не осуществлена?

5. Брать от жизни все — «Всегда говори «Да».

Все мнения, действия Карла Аллена складываются в одно большое слово «нет». Он отказывает себе в развлечениях, личной жизни, самореализации, даже во встречах с друзьями. По стечению обстоятельств главный герой попадает на тренинг, где дает обещание на все вопросы отвечать согласием. Что в результате? Карл встречает любимую девушку, получает повышение, уважение друзей, внимание бывшей жены и насыщенную жизнь. Какой вывод?

Нет, говорить «да» абсолютно во всех случаях, пожалуй, не лучшая идея. Но соглашаться желательно на:

• предлагаемую помощь;
• интересную перспективную работу, даже если она требует риска бросить старую;
• различные хобби, ища себя практически во всем;
• развивающие занятия;
• благие дела, которые не идут во вред себе;
• легкие авантюры, помогающие развеяться, заработать новые впечатления;
• что-то новое хотя бы изредка.

6. Ценить каждый миг — «Рождественская история».

Эбенезер Скрудж — самый жадный старик в мире. Ему плевать на окружающих, он ненавидит праздники, считая их пустой тратой времени и средств. Брюзга и эгоист. Так было до встречи с призраком старого партнера и тремя духами Рождества.

Переосмыслив собственное поведение, взгляды на жизнь, Эбенезер налаживает отношения с племянником, избавляется от алчности, становится всеми уважаемым горожанином. Но главным его достижением становится жизнелюбие, понимание ценности времени. Как не повторить историю старого Скруджа, показанного в начале фильма:

• не откладывать радости на другой раз;
• жить сегодняшним днем;
• ценить мелочи;
• учиться быть доброжелательным, открытым человеком;
• воспитывать в себе положительные качества, стремиться к минимизации плохих;
• развивать оптимизм, здоровый азарт к событиям, занятиям;
• быть снисходительным к чужим порокам.

Вкус к жизни — то, без чего невозможно счастье, его поиски. Именно эта тяга заставляет радоваться, бороться, наслаждаться, любить, ценить. Каждый киногерой Джима Керри доказывает это по-своему. Даже просмотр фильмов с участием знаменитого актера-комика уже заряжает на позитив, вдохновляет. Легкий авантюризм, открытость, легкость, чувство юмора — лучшие качества его персонажей. Возможно, чтобы обрести счастье, стоит перенять эти достоинства?

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как полюбить жизнь | Советы психолога

В наше время мы часто видим людей, которые выглядят откровенно недовольными, их все не устраивает и они не получают удовольствия от жизни. Речь не идет о людях, у которых случилось несчастье или они живут в нереально сложных условиях. Так могут выглядеть и те, кто ни в чем не нуждается, кто окружен вниманием и теплом родных и близких, кто достиг больших карьерных высот. Дело в том, что большинство людей разучились любить жизнь, и относятся к ней не как к величайшему дару, а как к тяжкому бремени. К сожалению, нас с детства учат разным наукам, но не учат быть счастливыми и как полюбить жизнь.

Но, может, стоит задуматься, в какой момент человек перестает любить жизнь, что происходит с жизненной энергией, ведь люди рождаются с желанием жить, и любят эту жизнь. Каждый человек, в процессе взросления, получает не только опыт, знания и умения, но и способ мышления и отношения к окружающему миру.

Но если отсутствует позитивное мышление, то незначительные сложности или затруднения способны привести к депрессии. Как же научится радоваться жизни? Читайте: Как полюбить человека.

Как полюбить жизнь снова?

Чтобы снова полюбить жизнь – начинайте жить! Забудьте о телевизоре и Интернете после работы. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или просто прогуляйтесь по городу. Да, кажется, что нет сил и настроения. Но, оказавшись в хорошей компании, вы начнете получать удовольствие!

Главное условие – проводите время с теми, кто вам приятен, дорог и дорожит вами. Люди сами не понимают, на какое одиночество они себя обретают из-за лени. Часто, то, что мы привыкли считать отдыхом (лежать на диване и смотреть телевизор) на самом деле приводит к ощущению одиночества и депрессии.

Чтобы снова полюбить жизнь, меняйте стиль мышления. Поймали себя на мысли, что все плохо, сразу же меняйте ее на мысль, что все нормально. Когда в сознании заложен алгоритм «Я несчастен» или «Я неудачник», никто не сможет воспринимать даже хорошие события в жизни с позитивом, а каждая неудача или проблемная ситуация становятся неподъемным и непреодолимым грузом.

Но если сознание говорит «Я молодец», «Я стараюсь, а значит все получиться», «Я счастлив», то и отношение к обстоятельствам у таких людей другое, и проблемная ситуация или поражение для таких людей – это не груз, а бесценный жизненный опыт.

Как любить жизнь

Что бы полюбить жизнь научитесь смотреть на себя со стороны. Что вас не устраивает и какой выход из данной ситуации? Отвечайте так, будто вы даете совет кому-то другому. Картина предстанет интересная, ведь мы воспринимаем чужие проблемы не так близко к сердцу как свои собственные, да и в основном, каждый из нас считает, что наши трудности другим не понять. Такой метод, заставит взглянуть на ситуацию свежим взглядом, и сложности могут оказаться не такими серьезными.

Как полюбить эту жизнь

Чтобы полюбить эту жизнь, необходимо полюбить себя. Не позволяйте кому-либо или чему-либо заставлять вас сомневаться в том, что жизнь прекрасна. Не приятен кто-то – прекращайте общение, нет возможности избежать контакта – наденьте маску вежливости и сведите общение к минимуму. Не нравится внешность – работайте над этим, не хватает денег – меняйте работу и т.д. Главное – действуйте и не позволяйте событиям руководить жизнью, а старайтесь сами создавать эти события. Узнайте: что подарить себе на День Рождения.

Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню?

Чтобы полюбить жизнь по настоящему и радоваться ей, необходимо четко знать, чего вы хотите от жизни. Если нет глобальных планов, найдите себе цель и идите к ней. Работайте над достижением цели, и, видя малейшие результаты, непременно, хвалите себя. И научитесь находить радостные моменты в простых вещах – хорошая погода, улыбка незнакомого человека, счастливый билетик в общественном транспорте и т.д.

Будем рады видеть вас снова на нашем сайте psyh-olog.ru

Как снова полюбить свою жизнь

«Если мы будем смотреть на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту». ~Дайсаку Икэда

Вы когда-нибудь оказывались в колее, просто ожидая, что какая-то сила Вселенной вытащит вас?

Когда наступает скука, может быть трудно найти путь обратно к свету, но обычно нам требуется ряд событий и решений, чтобы мы жили жизнью, не соответствующей нашим личным целям, ценностям и страстям.

В прошлом году я попал в одну из таких колей. После того, как я довольно долго крутил колеса, я понял, что мои так называемые попытки улучшить мое положение были фарсом — я просто истощал свою энергию в ожидании спасителя, который придет мне на помощь.

В конце концов, когда этот спаситель так и не пришел, я вырвался из этого и признал, что живу не в каком-то фантастическом романе и не могу призвать по чистой воле рыцаря в сияющих доспехах. Как написала Алиса Сиболд в своих мемуарах, Lucky, «Ты спасаешься или останешься неспасенным».

В то время у меня была работа, которую я давно перерос. Работа, которая больше не обеспечивала вызов, рост или даже дружеское общение. Одно только это повлияло на все остальное в моей жизни.

Одинокий день за одиноким днем ​​брал свое, истощая мою энергию. К концу дня у меня больше ничего не оставалось, и я не хотел заниматься тем, что мне обычно нравилось, например, йогой или встречами с друзьями. Я даже изо всех сил старался регулярно подавать заявки на новые должности, разочаровываясь и впадая в отчаяние с каждым отказом.

Так как я только что закончил свою магистерскую программу, я еще больше разочаровался в своих перспективах. Неужели я только что потратил три года своей жизни на получение степени, которая не соответствовала моим ценностям или целям? Придется ли мне снова идти в школу?

Слишком много вопросов без ответов оставили меня безнадежным и лишенным мотивации.

Затем я встретил Хейзел, карьерного тренера, с которым сразу же подружился. Мне потребовалось несколько месяцев, но я, наконец, позвонил ей, чтобы назначить сеанс.

Хейзел помогла мне разобраться с моими самоограничивающими убеждениями, определить мои ценности — и ценность — и признать, что я могу жить по-настоящему  сейчас . Мне не пришлось начинать с нуля.

Вот что я узнал:

1. Долгий путь домой.

Иногда требуется буквальное изменение точки зрения, чтобы изменить вашу ментальную точку зрения. В течение недели, когда моя машина стояла в магазине, я решил идти домой пешком, а не ехать на автобусе.

На улице шел дождь, и идти было не менее семи миль, но мне было негде быть. Некоторые из дорог, по которым я ездил, были дорогами, по которым я никогда раньше не ездил, а по некоторым я ездил много раз. Все они были новыми для меня в тот день.

Когда я впервые переехал в Денвер, я везде ходил пешком, и все было волшебно, потому что оно было новым и особенным и открывало столько возможностей. Пробыв здесь три года, новизна сошла на нет, и она стала знакомой — и волшебство и возможности, которые я чувствовал в двадцать четыре года, казалось, улетучились вместе с ними.

Эта прогулка вернула меня к основам и открыла мое сердце для магии. Мне не нужно было переезжать в новое место, место, которое также неизбежно станет домом и потеряет свою магию, если я позволю. Мне просто нужно было изменить свою точку зрения.

Когда нам становится скучно или беспокойно, нам не обязательно двигаться дальше. Пройдя долгий путь домой, я снова влюбился в свой город, и, изменив свою физическую перспективу, я смог увидеть все возможности, которые были там все это время.

2. Переместить.

Я настоятельно рекомендую движение стать частью вашей повседневной жизни. Как и любой другой человек, я могу и буду находить отговорки, чтобы не выходить на улицу или заниматься йогой, но когда я это делаю, я чувствую себя перезаряженным, сосредоточенным и полным сил. Движение делает это быстрее и лучше, чем что-либо еще, что я нашел.

Есть забавная поговорка: если каждый день вставать на голову по несколько минут, у тебя изменится точка зрения. Я думаю, что это тоже движение. Когда вы переключаете свое внимание с помощью движения, вы начинаете видеть вещи немного по-другому, и возможности снова открываются.

3. Окружите себя правильными людьми.

Нет ничего плохого в том, чтобы общаться с людьми или время от времени высказывать свое мнение, но также важно окружать себя людьми и беседами, которые вызывают энтузиазм, волнение и удовлетворение. Проводите время с людьми, которые укрепляют вас, видят и поощряют ваши сильные стороны и которые сами живут по-настоящему.

Энергия заразительна, и если у вас около положительной энергии и вы говорите с другими с точки зрения позитивности, вы начнете реструктурировать свое мышление и, в конечном счете, то, как вы видите и воспринимаете мир вокруг себя.

4. Присутствовать.

Знаю, знаю — об этом уже говорили. Но этого нельзя сказать достаточно. Одна из основных причин, по которой люди недовольны своей жизнью, заключается в том, что они скучают по ней .

Когда нас нет рядом, мы немного цепенеем.

Воспринимать этот момент таким, какой он есть, по-настоящему увлекательным — вместо того, чтобы жить в своей голове, думая о том, что будет дальше, или размышлять (или тосковать) о том, что было в прошлом — может действительно усилить вашу признательность и помешать вам испытывать это чувство пустоты, возникающей из-за того, что ты живешь не здесь и сейчас.

Вы даже можете быть удивлены тем, как легко узнавать что-то новое или запоминать фрагменты информации, когда вы начинаете полностью настраиваться.

5. Определите свои ценности.

Мне пришлось признать человеческую связь одной из моих главных ценностей, прежде чем я понял, что со мной все в порядке только потому, что я не могу работать в одиночестве. Как только я понял, что жизненно важно для моего эмоционального благополучия, я смог вести жизнь, в которой мои ценности были частью моего повседневного мира.

Какие ваши значения? Мы часто восхищаемся другими и думаем, что должны делать то же, что и они, чтобы быть успешными и довольными своей жизнью. На самом деле мы, вероятно, восхищаемся ими, потому что они живут своей собственной правдой. Аутентичность привлекательна, а не качество X, Y или Z.

Смотрите внутрь себя, а не на других, чтобы найти свои ценности; как только вы это сделаете, выясните, как их можно привести в действие, чтобы вы жили своей самой настоящей жизнью, и начните предпринимать шаги, большие или маленькие, чтобы сделать их реальностью.

6. Служите другим.

Вы когда-нибудь замечали, как немного времени, проведенного в вашей голове, может помочь прояснить ситуацию, в то время как слишком много времени только делает все более туманным? Уходи оттуда уже!

Ненавижу это говорить, но мы (и я включаю себя в это утверждение) немного эгоцентричное общество. Когда мы всегда думаем обо мне, обо мне и обо мне, мы быстро становимся неудовлетворенными. Может быть, это слишком много времени, проведенное с непродуктивными мыслями или отсутствием связи, но это погружение в себя может быстро вывести нас из себя.

Самый верный способ перестать думать о себе — это начать думать о ком-то другом. Когда вы делаете что-то для кого-то другого — из любви, сострадания или связи, а не из-за обязательства, вы можете обнаружить, что забыли о своих проблемах, и жизнь на самом деле кажется более полной и значимой.

Я считаю, что все мы связаны между собой, и поэтому у всех есть свои роли, в которых мы вносим свой вклад в общее дело. Когда мы подключаемся к этой роли, мы одновременно подключаемся к нашей цели и друг к другу, заполняя ту пустоту, которую мы можем получить, когда мы не чувствуем себя так влюбленными в нашу жизнь.

Чтобы снова полюбить свою жизнь, нужно немного решимости и размышлений, но в основном нужно отпустить ситуацию и просто настроиться на себя, на мир и людей вокруг вас.

Фото bellaleb-photo

О Меган Кэмп

Меган — грантодатель из Денвера и защитник некоммерческих организаций и социальных предпринимателей, чьи работы отражают видение и настойчивость в создании лучшего мира. Она стремится вдохновить чувство связанности, а также способствовать позитивным преобразованиям в людях, системах и организациях через свои письма. Узнайте больше о Меган и ее личных размышлениях о жизни и отношениях на сайте Marvelousunknownthings.com.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

7 способов создать жизнь, которую вы любите (полезные советы)

К сожалению, многие из нас уже не чувствуют, что живут жизнью, которую любят. Или, может быть, мы любим свою жизнь, некоторые ее элементы, но мы живем не совсем той жизнью, которую себе в идеале представляем. Есть два способа решить эту проблему.

Чтобы жить жизнью, которую мы можем любить, мы можем либо любить ту, что у нас уже есть, либо изменить ее на ту, которую мы хотим. Эти два варианта могут быть не такими разными, как кажутся. Для того, чтобы полюбить жизнь, которая у нас есть, изменения все же должны произойти. В любом случае нам необходимо активно вносить изменения в нашу жизнь.

Так или иначе, над собой нужно работать, либо переформулируя то, что есть, либо фактически изменяя то, что есть. Оба требуют определенного уровня самоанализа. Эта статья поможет вам с этой задачей.

Содержание

• Как найти вещи, которых вы хотите больше в своей жизни
  • Сила списка желаний
  • Исследования показывают, что вы можете изменить некоторые изменения
• Как создать жизнь, которую вы любите
  • 1. Узнайте, что для вас важно, и привнесите в свою жизнь больше этого
  • 2. Измените свою точку зрения
  • 3. Делайте что-нибудь для своего физического и психического благополучия
  • 4. Развивайте важные отношения
  • 5. Пробуйте новое
  • 6. Делайте что-то для других
  • 7. Отправляйтесь в свое счастливое место , буквально
• Подведение итогов

Как найти то, чего вы хотите больше в своей жизни

Первый шаг к созданию жизни, которую мы любим, — это выяснить, что нам нравится и что мы ценим. Есть много способов сделать это. Это не должно быть трудным и на самом деле может быть весело.

Например, здесь могут быть полезны творческие карты разума и списки. Напишите список ваших симпатий и антипатий, ваших навыков и ваших слабостей.

Часто при перечислении таких вещей может быть трудно мыслить нестандартно и почерпнуть новые идеи, но помните, что умение хорошо ладить с людьми — это навык, энтузиазм в социальных сетях может быть достойным внимания.

У каждого есть что-то, что ему нравится и в чем он хорош, иногда просто прячется на виду. Как-то они не кажутся чем-то важным; но если у вас это хорошо получается или вам это нравится, что бы это ни было, это важно.

Сила списка желаний

Чтобы найти то, что вас действительно привлекает, не беспокоясь сразу же о «реальных» препятствиях, составление списка желаний позволит вашему творческому уму исследовать все ваши устремления.

Стать космическим драконом может быть нереально, но позволить себе, по крайней мере, записать идею и перейти к следующей, и так далее, и тому подобное, — это гораздо более эффективный способ пробудить значительный пул идей для работы. И кто знает, возможно, вы могли бы провести время нарисовать космических дракона, или написать о них, превратив первоначально кажущееся нелепым стремление в нечто реальное: хобби или профессию.

Глупых идей не бывает, все зависит от того, что вы возьмете из этой идеи, и как она может принести больше счастья в вашу жизнь.

Исследования показывают некоторые изменения, которые вы можете произвести

Исследования терапевтических процессов с использованием осознанности показали, что она эффективна для формирования более позитивного взгляда на жизнь у людей, страдающих не только от депрессии, но и от других жизненных обстоятельств, порождающих негатив, таких как травматические событий и даже физической болезни.

Может быть легко отвернуться от многих из этих практик и убедить себя, что они не повлияют на изменения, но существуют доказательства того, что, если мы все равно будем упорно их применять, они, скорее всего, повлияют.

И есть много разных способов напрямую изменить структуру нашего ума, чтобы, как и во всем, мы могли найти путь, который нам больше подходит. Вот лишь несколько примеров практик, изменяющих перспективу:

• Практика любви к себе
• Благодарность
• Аффирмации
• Позитивная визуализация
• Терапия
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Осознанность
• Медитация

Есть много других форм и вариантов, так что стоит взглянуть!

Как создать жизнь, которую вы любите

Вот 7 советов, которые помогут вам создать жизнь, которую вы любите.

1. Узнайте, что для вас важно, и привнесите больше этого в свою жизнь

Хотя упомянутые практики могут значительно улучшить нашу жизнь, создание жизни, которую мы любим, конечно, может быть больше, чем вопрос перспективы.

Иногда мы хотим того, чего у нас нет: карьеры, которая нам нравится, больше времени для творчества, значимых отношений и так далее.

Однако не всегда ясно, чего именно мы хотим. Нас может ввести в заблуждение ревность к другим, представления о том, что, по нашему мнению, мы должны делать, или у нас может просто не быть понятий, кроме смутных представлений.

2. Измените свою точку зрения

Иногда может показаться, что вещи просто застряли в том виде, в котором они есть, и то, как они есть, неудовлетворительны. Это заблуждение, вызванное негативным мышлением.

Чтобы доказать обратное, мы должны быть готовы стиснуть зубы и приложить усилия в любом случае. Мы должны как-то изменить наши взгляды.

Независимо от того, верим ли мы в изменение, которое может произойти, мы должны иногда притворяться, пока не совершим его. Это все же лучше, чем хандрить, ничего не делая по этому поводу — это один из способов не повлиять на изменения.

Верите вы в это или нет, фокус в том, чтобы сказать себе, что это сработает, несмотря ни на что, и сделать это в любом случае.

Это может делать то, что вы уже знаете на каком-то уровне может помочь, например:

• Пробежка в неделю
• Йога
• Здоровое питание
• Избавление от обязанностей, которые не приносят ничего положительного, кроме чрезмерного стресса

аффирмации, позитивная визуализация или внимательность. Иногда для них может потребоваться тот же менталитет , притворяйся, пока не сделаешь , особенно если они изначально вызывают у вас скептицизм.

Что касается преодоления скептицизма, то нетрудно найти доказательства эффективности этих методов. Например, результаты многих исследований благодарности ясно показали, что те, кто практикует благодарность, в результате чувствуют себя лучше в своей жизни.

3. Делайте что-то для своего физического и психического благополучия

Найти свое призвание и вложить в жизнь больше того, что мы любим, — это ключ к созданию жизни, которую мы любим. Но это не все, что важно. Мы также должны заботиться о себе, как физически, так и морально.

Даже если мы работаем на любимой работе и часто предаемся своим увлечениям, мы можем потерять счастье из-за стресса или плохого физического здоровья. Чтобы сохранить баланс, любая жизнь в лучшем виде должна включать некоторое внимание к упражнениям и умственному управлению.

Опять же, варианты упражнений безграничны, и они могут принимать самые разные формы — от ходьбы по 10 000 шагов в день до гребли, скалолазания, бокса, силовых тренировок и даже Wii Fit.

На самом деле это не имеет значения, если вы сохраняете здоровье и получаете от этого удовольствие. Наслаждаться этим — беспроигрышный вариант, потому что это не только сделает поддержание режима фитнеса намного проще и приятнее, но и еще раз включит в вашу жизнь то, что вам нравится.

Непосредственно создает больше счастья.

4. Поддерживайте важные отношения

Делайте больше того, что вы любите, находите способы сделать их более заметными и частыми в вашей жизни, а также заботьтесь о своем благополучии почти покрывают все ваши основы для создания жизни, которую вы полюбите . Но есть еще один чрезвычайно важный фактор: отношения.

Мы, люди, социальные существа, и мы процветаем благодаря социальным связям. Мы ищем партнеров, семью и дружбу.

Любовь к другим и получение любви — две вещи, которые неизмеримо увеличивают счастье. Социальное взаимодействие понимается на физиологическом уровне, чтобы повысить уровень счастья, высвобождая окситоцин и дофамин (естественные химические вещества, улучшающие настроение), когда мы это делаем.

Конечно, мы можем любить не всех в своей жизни, и некоторые отношения могут быть даже токсичными, но важно понимать разницу и, как и во всем остальном, что я упомянул, включать больше того, что приносит радость – эти отношения. с людьми мы делать лелеять.

5. Пробуйте новое

Большинство из нас не пробовали все. На самом деле ни у кого нет. Тогда можно с уверенностью предположить, что наш список симпатий и интересов ограничен, исходя из нашего ограниченного опыта.

Для некоторых из нас это может быть более или менее так, чем для других, но если вы обнаружите, что ваш список текущих интересов и предпочтений довольно быстро заканчивается, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Например, я никогда раньше не занимался виндсерфингом, но думаю, мне бы это понравилось.

Если я попробовал и обнаружил, что нет, это все равно вычеркивает что-то из списка и продвигается к открытию того, что может стать большим интересом или хобби, даже страстью на всю жизнь.

Это стоит исследовать, учитывая, что вы можете найти что-то, что является ТОЙ вещью, которая заставляет вас любить жизнь больше всего – возможно, у вас просто не было возможности найти это до сих пор.

Возможно, вы, как и многие из нас, действительно не искали!

6. Делать что-то для других

Делая что-то для других, мы чувствуем себя лучше.

Напоминает нам, что мы не единственная важная вещь в жизни, что все мы связаны. Это чувство связи с большим миром может и вдохновляет многих любить жизнь так, как они иначе не могли бы.

7. Отправляйтесь в свое счастливое место, буквально

Только ваше окружение может быть основным фактором счастья и удовольствия от бодрствования.

Если нас окружают вещи, которые мы ненавидим, наша жизнь никогда не будет тот, кого мы любим. Подумайте о том, где вы счастливее всего, и ходите туда чаще.

Путешествия сами по себе могут быть одной из вещей, которые вам нравятся и которые вы можете включить в свой большой список интересов. Но даже если это не так важно или не так важно, как другие интересы, это может быть хорошим способом получить новый опыт и окружение, которые подпадают под категорию «попробовать новое» и могут привести к открытию большего количества элементов списка. добавить.

В окружении вездесущего сенсорного опыта чего-то, что делает нас счастливыми, гораздо легче ощутить новую жизнь, ощутить себя омоложенными, и больше похоже на то, что мы действительно живем жизнью, которую любим.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по психологическому самообслуживанию!

Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

В общем, создать жизнь, которую мы любим, просто (возможно, не поэтому простой) вопрос о том, чтобы вкладывать в свою жизнь больше того, что нам нравится.

Это может показаться очевидным, но многие из нас не останавливаются перед этим. И поэтому хитрость заключается в том, чтобы найти время, чтобы понять, как будет выглядеть жизнь, которую вы любите, и как ее реализовать. Надеюсь, эта статья помогла с некоторыми идеями.

Подводя итог, создать жизнь, которая вам понравится, означает:

• Изменение точки зрения
• Работать над тем, что вы любите, и привносить больше этого в свою жизнь
• Проводить больше времени с людьми, которые приносят вам радость
• Посещение счастливых мест
• Делать что-то для своего психического и физического благополучия
• Делать что-то для других
• Пробовать что-то новое

У вас есть идеи, которые вы хотите добавить? Или хотите поделиться своим опытом с некоторыми из советов в списке? Буду рад услышать об этом в комментариях!

Генри Коллард Писатель

Блогер по вопросам психического здоровья, страстно любящий изучать способы улучшения самочувствия.