Как помириться с парнем если он виноват: Отношения — психология отношений

Разные способы померится с парнем. Как помириться с парнем после ссоры. Ужин на двоих

Вся наша жизнь протекает как быстрый поток, что быстро меняет все на своем пути. Поэтому часто из-за непонимания друг друга мы ссоримся! Как становится плохо от того, поскольку ты не знаешь, как вернуть все на круги своя! Особенно становится тяжело от ссоры с близким тебе человеком — твоею второю половинкой — парнем! Это часто происходит из-за пустяков, но это нормально! Вы только начинаете узнавать друг друга.

Часто причиной ссор являются разногласия, и никто не хочет уступать! Этот процесс привыкания — очень долгий и тяжелый. Лучше всего, когда все это произошло до свадьбы! Ведь таких сюрпризов не надо, лучше только хорошие.

Но если вы все-таки поссорились, то как же помирится? Для этого пользуйтесь несколькими хитростями:

• Ахи — вздохи
  Мужчины очень не любят женских слез, рыданий. А ты создай расстроенную мордашку, пусти слезинку, сделай огорчение — то есть разыграй небольшой спектакль (ведь все женщины умеют это делать) — и победа у тебя в кармане.


• Приятный сюрприз
  Любой жест в сторону мужчины — приветствуется. Например, предложи пригласить его маму в гости (если вы живете вместе), ведь мама — это святое! Так же для мужчины важными есть его друзья. Поэтому пригласить их к себе, сделайте небольшой праздник просто так, без повода. После этого ваш любимый оттает!


• Первый шаг
  Если вы все-таки не можете без своего любимого, время без него просто стоит на месте, так сделайте шаг к примирению первой! И не стоит вспоминать, кто был виноватым в ссоре. Возможно, твой любимый хотел сделать это раньше, но просто боялся, поскольку часто инициатива является наказуемою. Но современные мужчины привыкли ходить с гордо поднятой головой, никогда не признает, что они виноваты.


• Вечер на двоих
  Самым лучшим вариантом для примирения является романтический вечер на двоих. Если вы не живете вместе, тогда пригласи его к себе, например, напиши смс. Тогда он обязательно придет, даже если очень обиженной, просто, ради интереса.
  
  Если вы живете вместе, тогда создай романтическую атмосферу, например, зажги свечи, включи романтическую музыку, укрась комнату. Прими его с видом на «пятёрочки». Тогда вряд ли кто устоит перед таким соблазном.


• Долгожданный подарок
  Каждый человек мечтает о чем-то. Если вы знаете, о чем мечтает любимый, и эта мечта материальная, — воплотите ее. Может, он мечтал о новой удочке или абонементе в спортзал. Почему тебе на время не стать доброй феей, что делает подарки. Это будет всего лишь небольшой шаг к примирению, но который будет записан на будущее. Возможно, и тебя после этого будет ожидать что-то интересное, например, подарок на пальчик.


• Просто обними
  Порой слова не нужны. Влюбленные говорят без слов. Просто приди, обними, перечисли то, что для вас очень важное: тепло рук, нежные слова, смех, разговоры по вечерах. Поверьте, что после этого не останется ни следа от вашей ссоры.

Но если парень не идет на контакт?

Причин может быть две: ты сильно обидела парня или у него сильно завешенная самооценка.

Ну, если ты его сильно обидела, тогда тебе нужно всячески вернуть его себе: звонки, смс, встречи. Но не в коем случаи нельзя быть очень навязчивой. Попроси прощения. Он должен тебя понять, что в жизни случается очень много разных ситуаций, даже таких, в которые он может попасть сам.
А если все-таки у бойфренда завышенная самооценка, тогда стоит сильно подумать, стоит ли извинятся перед таким законченным эгоистом. Ведь ты не обязана перед ним «ходить на пальчиках», потому что потом, со временем, он начнет «вытирать об тебя ноги».

Можно ли помириться с парнем по смс?

Конечно, написать можно, но отношения — это не телефонные звонки и смс, а контакт между людьми. Поэтому, можно написать смс с приглашением для встречи, а поговорить лично.

Анастасия Слободина

Умение прощать – великое искусство. К сожалению, чаще всего эти навыки приходится развивать в себе именно женщинам, которые желают сохранить отношения с избранником, несмотря на недостатки его характера. Совместная жизнь нередко сопровождается скандалами и небольшими ссорами. Психологи уверяют, что незначительные конфликты позволяют получить эмоциональную разрядку, и необходимы при продолжительных отношениях.

Вот только как выйти с достоинством из конфликта и наладить в семье мир?

Как помириться с мужчиной, если в ссоре виновен он

Порой мужчина не желает признавать собственные ошибки и не торопится вступить на тропу перемирия.

Конечно, можно опустить руки и потерять человека, который является, возможно, самым дорогим на свете.

Но, может, стоит женщине немного снизить свою гордость и постараться сделать первый шаг навстречу?

Кстати, это позволит продемонстрировать такие качества, как умение любить, понимать, прощать и в отличие от мужчины размышлять над совместными ошибками:

Насколько искренним будет раскаянье, способна определить только дама, досконально изучившая своего партнера.

Как помириться с любимым мужчиной, если сама виновата в ссоре

Если в первом варианте трехдневный перерыв нужен был мужчине для осознания своей вины, теперь тайм-аут должна взять женщина. В основном это время необходимо даже не для разборки причин конфликта, а чтобы смириться с собственной гордостью.

Когда дама полностью уверена в своих чувствах и не рискует терять избранника, порой достаточно просто произнести такие сложные слова, как «прости меня », чтобы добиться успеха. Хочется подчеркнуть значимость примирения? Делайте приятные сюрпризы: смс-ки, забавные открытки, покаянная записка на дверце холодильника и т.д.

В этом случае следует максимально проявить кулинарный талант. Вспомнив, какие блюда являются для него особенными, можно приготовить поистине незабываемый ужин с логичным завершением вечера в интимной обстановке. Лучшего способа примирения человечество пока еще не придумало.

Ни одна, даже самая крепкая пара не обходится без ссор. Конфликтные ситуации помогают влюбленным разобраться в отношениях и решить возникшую проблему, посмотреть друг на друга по-новому и даже освежить чувства.

Вы поругались со своим молодым человеком, и осознание этого лежит на сердце тяжким грузом. Прежде всего, нужно успокоиться и решить, любовью ли связаны отношения и нужно ли за них бороться.

Если вы готовы признать свои ошибки и сделать первый шаг к примирению, то обратите внимание на нижеследующие советы психологов о том, как извиниться, не унижая свое достоинство:

• помните, что сразу после ссоры подходить с разговором не стоит;
• дайте остыть себе и партнеру, займитесь чем-то полезным и рутинным, например, помойте посуду, протрите полы, постирайте белье;
• только успокоившись и разобравшись в ситуации, можно начать переговоры. Будьте уверены, что ваш мужчина тоже переживает размолвку и пытается найти ее причины.

Способы извиниться

Прощение

Самый действенный и простой способ – попросить прощения у своего любимого, обнять его крепко-крепко и рассказать о своих чувствах и переживаниях.

Ни один парень не устоит перед трогательным признанием своей любимой. Помните, что сознаваться в своих ошибках – очень важное умение. И если ваш парень не может этого сделать, а отношения вам дороги, подойдите к нему первой, поддержите его.

Подходящие слова

Найдите подходящие слова для того, чтобы завязался разговор, напомните любимому о вашей теплой привязанности к нему, о том, как вы цените ваши отношения. Ни в коем случае не упрекайте и не обвиняйте парня, так помириться не получится точно, если только разругаетесь больше прежнего. Постарайтесь занять нейтральное положение, чтобы сгладить ситуацию.

Слова «Прости, я не хотела тебя обидеть» или «Извини, я так переживаю из-за нашей ссоры» могут стать хорошим первым шагом к примирению.

Сюрприз

Если вы не хотите говорить банальные вещи, можете подготовить своему парню сюрприз. Исходить нужно из его предпочтений, это может быть романтическое свидание в тихом уютном кафе, билеты в кино на последний ряд или поход на матч с участием его любимой команды. Вариантов много.

Даже если вы ограничены в средствах, можно нарисовать креативный плакат с признаниями в любви или подготовить красиво оформленную шкатулочку, полную любовными записками.

Важно, чтобы вы хотели сделать приятное своему парню, он обязательно оценит искренние старания, и вы помиритесь.

Ужин на двоих

Если вы живете в одной квартире, то удачным первым шагом может стать устроенный вами романтический ужин. Приготовьте любимые блюда своего парня, оформите все свечами и другими амурными аксессуарами, красиво оденьтесь, и включите приятную музыку.

Будьте уверены в результате, ни один мужчина, даже самый обиженный, не устоит перед таким напором.

Как помириться с парнем

По телефону

Современные технические разработки позволяют связаться с человеком, находясь в любом месте в любое время. И если ваш возлюбленный идет на контакт, вы сможете переговорить с ним по телефону, будьте мягки и трогательны, говорите нежным голосом.

Помните, никаких взаимных упреков, это только усугубит конфликт. Говорите о ваших чувствах и переживаниях, о том, как вы цените отношения с ним. Это приблизит вас к заветной цели.

По СМС

Порой бывает очень сложно подобрать нужные слова для описания своих чувств, и тогда на помощь приходит СМС. Здесь вы сможете не только красиво изложить свои мысли, но и использовать цитату из стихотворения или известного высказывания. Подкрепите сообщение любимому ласковыми словами, нежными прозвищами, смайликами и сердечками. Любому парню будет приятно получить такое свидетельство вашей любви.

После расставания

Прошло время, и вы вдруг осознали всю силу чувств, которые испытываете к этому человеку. Как помириться с бывшим? В такой сложной ситуации придется проявить фантазию. Позвоните ему, поговорите на нейтральные темы, узнайте, как он живет, с кем встречается. Вдруг он свободен и тоже жаждет встречи с вами.

Можно воспользоваться электронной почтой или сообщением в социальных сетях, отправив простое «Как дела?».

Если я виновата

Ответ прост: попросите о встрече и признайте свою ошибку. Если чувства настоящие, если любовь есть, то ваша половинка все простит. Главное, уверить его в том, что подобное не повторится никогда. Будьте искренни по отношению к своему мужчине, и у вас обязательно получится.

Если виноват он

Вы имеете полное право сердиться и не искать встречи с обидчиком. Но если он не может решиться сделать первый шаг, помогите начать. Расскажите парню о своих переживаниях, страданиях и ждите ответной реакции. Тот, кто искренне хочет восстановить отношения, обязательно откликнется на вашу исповедь.

После измены

Как это ни банально звучит, в измене виноваты и девушка, и парень, независимо от того, кто позволил себе расслабиться на стороне. Вы должны понять, каковы причины произошедшего, прежде чем принимать какое-либо решение.

Попробуйте поставить себя на место вашего партнера и решите, была ли это ошибка, которая больше никогда не повторится, или это постоянная потребность организма.

Выслушайте возлюбленного, возьмите время на обдумывание и только потом, на светлую голову, принимайте решение. Помните, что в отношениях очень важно чувство защищенности и стабильности, старайтесь не уязвлять его.

Если он далеко

Любить на расстоянии тяжело, а извиняться еще сложней. Существует несколько способов, как помириться с любимым мужчиной на расстоянии. Возможности современной техники обязательно помогут вам в этом нелегком деле. Поговорите по телефону, напишите СМС или сообщение в социальных сетях. Можно привлечь к себе внимание с помощью трогательного статуса.

Чтобы действовать наверняка, воспользуйтесь услугами государственной почты, напишите настоящее письмо и отправьте его в конверте.

Неспроста раньше вся любовная переписка происходила на бумаге, говорят, она передает тепло сердец. В любом случае, письмо, написанное вашей рукой, растопит лед в отношениях.

Если он не хочет разговаривать и не идет на контакт

Может случиться такое, что парень еще не готов к примирению и не отвечает на ваши звонки, электронные сообщения, отказывается от встречи. Тогда вам придется отступиться и повременить с разговором, так вы проявите уважение к его чувствам. Просто вашему возлюбленному нужно больше времени на обдумывание сложившейся ситуации и решение конфликта. Будьте терпеливы.

Астрологический анализ

Рассмотрим нюансы поведения с обиженным мужчиной определенного знака зодиака.

Овен

Мужчина Овен легко может вспылить, но так же легко выходит из этого состояния. Поэтому заключить с ним мир не составит труда. Достаточно дождаться подходящего для разговора момента.

Телец

С мужчиной Тельцом ситуация намного сложней. Придется вам приложить усилия, чтобы воссоединить ваши влюбленные сердца. Из предложенных способов вам подойдут ужин на двоих в романтической атмосфере и подготовка приятного сюрприза.

Близнец

С мужчиной близнецом следует мириться как можно быстрее, иначе он может переключить свое внимание на других девушек. Позвоните ему, пригласите на свидание в уютном кафе. Сделайте первый шаг к своим чувствам.

Рак

Даже если ссора произошла по его вине, мужчина Рак не признает этого. Единственный выход — пойти ему на встречу и помочь признать свои ошибки, наладить отношения. Найдите слова поддержки, подходящие именно вашему возлюбленному.

Рыбы

Чтобы не допустить ссоры с мужчиной Рыбой, надо всегда проявлять к нему знаки внимания. Но если конфликт произошел, дайте ему возможнос ть побыть наедине, поразмышлять о произошедшем. Он сам даст вам понять, когда будет готов.

Дева

С мужчиной девой помириться несложно. Позвольте ему самому сделать шаг к вашему воссоединению и признайте свою вину, даже если вина полностью лежит на нем.

Стрелец

В деле со стрельцом можно действовать в форме активных переговоров. Выскажите свои обиды и выслушайте претензии своего мужчины. Боясь потерять свой авторитет, ваш возлюбленный может позволить себе быть немного грубым, но ведь вы его таким и любите.

Скорпион

Скорпионы не забывают обид, нанесенных им, поэтому надо предоставить ему возможность обидеть вас в ответ. Тогда его сердце оттает.

Козерог

Чтобы наладить контакт с парнем Козерогом необходимо доказать ему, что вы осознали свою ошибку и больше ее никогда не повторите. В таком случае замкнутый и обиженный козерог пойдет вам на встречу.

Водолей

Никогда не описывайте в разговоре мужчине Водолею, как вы переживали и что вы испытывали. Он воспримет это как нападки на него. Лучше оставаться собой, быть яркой и интересной в любой компании. Это неизменно привлечет к вам вашего партнера.

Лев

Мужчина этого знака зодиака любит быть в центре внимания. Поэтому хорошо будет пригласить его в гости к друзьям, где вы будете блистать своей красотой и женственностью. Он будет покорен вами вновь.

После ссоры

Как реже ссориться

Иногда ссоры даже полезны для отношений, позволяют узнать большее о партнере, освежают чувства. Но лучше будет, если вы постараетесь избежать конфликтных ситуаций.

Для этого необходимо запомнить несколько правил и следовать им:

Что бы не произошло, какие обиды бы вас не мучили, отпустите эту ситуацию и правильно расставьте приоритеты. Если отношения с возлюбленным искренние, нежные, то вам есть за что побороться. Смело испытывайте способы примирения с парнем, описанные в этой статье и будьте счастливы!

В жизни каждой пары, даже самой крепкой, случаются недопонимания, нередко приводящие к серьезным конфликтам. Поэтому в тот или иной момент может возникнуть вопрос: «А как помириться с любимым человеком?»

Коротко о главном

Закончившаяся ссора — не завершение конфликта. Это напоминание того, что вам предстоит вновь завоевывать внимание вашего партнера, который на данный момент очень обижен и даже зол. Иногда не стоит пытаться помириться с избранником сразу же после конфликта. Это может привести к недопониманию и новой вспышке агрессии. Но затягивать с примирением тоже не стоит, иначе ваш любимый человек будет думать, что он вам не нужен.

Учимся делать первый шаг

В вопросе о том, как помириться с любимым после ссоры, особое значение следует уделить тому, кто первый пойдет на сближение после конфликта. Самое сложное — в пылу объяснений не задеть партнера еще больше. Для этого забудьте на время все причины вашей ссоры и расскажите любимому человеку о том, как вам его не хватает, как вы соскучились.

Проявляем терпение

Бывает и так, что избранник еще не готов погасить конфликт. Как помириться с любимым человеком, если он не хочет? В такой ситуации лучше дать партнеру немного времени. При этом можно попробовать завести беседу на отвлеченную тему. Предложите своей второй половинке вместе посмотреть романтический фильм — это позволит партнеру «остыть» и в дальнейшем самому завести с вами диалог. Не стоит забывать о том, что конфликты являются причиной психологических травм, нарушений эмоционального фона. К тому же, они очень сильно влияют на человеческие чувства и препятствуют их проявлению. Но стремление погасить конфликт показывает человека в лучшем свете, так как помириться с например, может способная понять, простить и пойти на небольшие уступки ради своего спутника жизни женщина.

Если случился конфликт

Как помириться с любимым человеком после разногласия? Во-первых, успокойтесь. Постарайтесь не повышать голос и не предъявлять претензий к любимому человеку. Психологи советуют после каждого конфликта сделать глубокий вдох и сосчитать про себя до тридцати. Спросите себя — что для вас является более важным: глупая мелочь или любовь и взаимопонимание партнера. Говорите негромко и мягко, ни в коем случае не повышайте тон. Если любимый человек категорически отрицает все ваши доводы и аргументы, не злитесь — дайте ему немного времени на обдумывание, только не ставьте ультиматумов и избегайте претензий в его адрес. Если же причиной конфликта послужила не мелочь, а что-то более серьезное, мешающее вашим отношениям, лучше погасить ссору сразу. Подойдите к своей второй половинке, заключите в объятия, поцелуйте и извинитесь. Если вы являетесь зачинщиком ссоры, объясните, что слова партнера заставляют вас чувствовать себя некомфортно, но, несмотря на это, вы очень любите и цените своего любимого человека.

Как помириться с любимым после расставания?

Очень часто размолвки приводят к завершению отношений. В итоге, если не достигнуто взаимопонимание, партнеры решают разойтись. Но, несмотря на чувство обиды и злость, чувства могут сохраняться достаточно долго. И сравнительно длительный период кто-то из партнеров, а может, и оба, думают, как помириться с любимым человеком. Итак, что же делать?

Предупреждаем разногласия

Психологи советуют тушить конфликт сразу же после его появления. Вот несколько советов, которые помогут вам значительно уменьшить риск появления новых ссор:

1. Не упрекайте своего партнера в интимном плане — такие упреки очень обижают и редко забываются.

2. Найдите совместное увлечение, которое будет сближать вас — катайтесь вместе на велосипедах, займитесь плаванием, собирайте пазлы, посещайте выставки и музеи, смотрите интересные фильмы.

3. Не таите в себе обиду — лучшим вариантом будет в мягкой форме рассказать партнеру о том, что вы чувствуете.

4. Находите в своем любимом человеке больше позитивных черт и почаще говорите о том, как вы их любите.

5. Избегайте сплетен о своем партнере — не рассказывайте никому о ваших взаимоотношениях и обидах.

6. Отдыхать друг от друга еще никто не запрещал — это будет полезным времяпровождением, и вы сможете соскучиться по своему избраннику вновь.

7. Не берите все проблемы на себя — ваш партнер тоже самостоятельный и уверенный человек.

8. В общении с любимым человеком избегайте колючих фраз: «ты как всегда», «весь в своего отца», «да вся ваша семья такая», «тебе нельзя доверять». Не критикуйте своего партнера, не употребляйте слова «опять», «всегда» и «никогда».

Как помириться с парнем, если он не хочет? Сильно поссорившись, иногда трудно преодолеть собственные эмоции и обиды, чтобы восстановить отношения. Не хочется идти на компромисс, ведь вы правы, а он — нет, и ссориться дальше тоже не выход. Тут важно многое: кто виноват, как вы поссорились, из-за чего, что говорили друг другу и так далее, но уладить, при желании, можно любой конфликт.

Как действовать, если вы поссорились

Чтобы сгладить конфликт, перевести его в мирное русло, простить друг друга и забыть об этом, нужно уметь мириться. Если вы поссорились по вашей вине, тут подход только один — признавайте свою вину. Просто подойдите, скажите, что сожалеете, что это больше не повторится, и обнимите парня. Как правило, этого достаточно. Если переживаете, что он может «дуться», ехидничать или «подкалывать» вас, обыграйте извинения в виде романтического ужина, презента-сюрприза или внезапной поездки в красивое место.

Если вы поссорились по его вине, ситуация сложнее. Ведь он может и не осознавать своей вины, и попытки указать ему на это будут лишь вызывать злость и обиду. Поэтому сначала нужно выждать пару дней: он соберется с мыслями, «прокрутит» в голове скандал и все поймет сам. Если нет — включайте «тяжелую артиллерию» — вызывайте его ревность. Тогда он точно пойдет на контакт. Только нужно, чтобы он заметил внимание к вам другого мужчины, а не ваш флирт, иначе к обидам прибавится еще одна — обвинение в изменах.

Как помириться с парнем, если он не хочет вас видеть и не идет на контакт?

Но иногда всех вышеперечисленных действий недостаточно. Парень просто не хочет мириться. Возможно, он не готов. А может, сомневается в вашем совместном будущем. Если молчание продолжается несколько дней или недель, он может решить уйти и разорвать отношения. Пора брать ситуацию в свои руки.

Спланируйте выход в свет

В качестве места подойдет ресторан или в гости к друзьям. На публике вам будет неудобно выяснять отношения. Придется изображать влюбленную пару, у которой все хорошо, а еще и разговаривать друг с другом. В большинстве случаев это помогает наладить контакт.

Возможно, сегодня вы не помиритесь, но поговорите точно.

Не стоит выбираться в гости к вашим подругам, его друзьям или вашим родителям — это, скорее всего, вызовет натянутость и раздражение. Поход в театр или кино тоже не совсем удачный, ведь во время представления вас почти никто не видит, и общаться тоже необязательно.

Займитесь сексом

Это всегда лучшее решение, и ссора — не исключение. Секс сближает, повышает настроение, смягчает. Начните ласкать мужа, переходя к напористым движениям, старайтесь отдавать, а не получать, показывайте, что он вам не безразличен, и это обязательно подействует.

Приготовьте «вкусняшку»

Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок — никто не отменял это правило. Сделайте его любимое блюдо или что-то сладкое (парни — такие сластены!), а сверху можно написать кремом или соусом «Прости». Он наверняка это оценит и смягчится.

Что делать нельзя

Затяжные ссоры сложны тем, что обиды становятся взаимными, накапливаются, каждый из партнеров накручивает себя, и в итоге вообще не понятно, как помириться с парнем, если он не хочет этого делать. Можно придумывать десятки извинений, но есть вещи. которые делать вообще нельзя, иначе конфликт только усилится:

. не втягивайте в него родителей и друзей, не выносите «мусор из избы». Это не только будет его раздражать, но и наверняка будет играть против вашей пары, если вы все-таки помиритесь;

. не переводите «стрелки». Даже если он тоже не ангел, в момент извинения нельзя напоминать об этом;

. обещайте честно. Если вы извиняетесь и говорите, что ситуация не повторится, сдержите обещание. Это гарантия доверия и понимания с его стороны.

Как помириться с любимым мужчиной: советы

Уже остыла после размолвки и хочешь помириться с любимым как можно скорее? Вот несколько важных аспектов счастливого примирения.

Редакция сайта

Теги:

Психология отношений

Здоровые отношения

Ссоры

GettyImages

Сразу после ссоры

• Первый шаг на пути к перемирию – это спокойное обдумывание. Разложи конфликт по полочкам. Можно воспользоваться письменными практиками, то есть расписать плюсы и минусы, выразить свои эмоции на бумаге. Это простое действие зачастую бывает очень эффективным. Важно исчерпать конфликт, чтобы не допустить новых ссор по одному и тому же поводу. Если что-то не устраивает, придумать план действий, который можно будет спокойно обсудить вместе.
• Чтобы увидеть ситуацию по-новому, попробуй переключиться. Навести порядок, заняться тем, до чего давно не доходят руки, посмотреть фильм, который давно откладывала, сходить на выставку.
• Если решение проблемы не приходит, можно обсудить ситуацию на форуме. Не факт, что там ты получишь дельный совет, но зато сможешь выговориться и узнать чужие истории, которые могут вдохновить на перемены к лучшему, если они необходимы.

Как помириться с любимым человеком

Если виноват он…

дай ему время. И обязательно расскажи о своих чувствах, стараясь построить искренний диалог. Постарайся воздержаться от критики и обвинений, чтобы не начать снова ссориться.

Если виновата ты. ..

нужно обязательно извиниться и признать, что ты была не права. Извинение с твоей стороны важно для того, чтобы у него не осталось обиды. Сама по себе она вряд ли исчезнет и в будущем скорее всего послужит причиной новых разногласий.

Как помириться с любимым мужчиной, если он не идет на контакт, потому что серьезно обиделся? Во-первых, стоит подождать пару дней – это время пойдет на пользу вам обоим и позволит все спокойно обдумать. Во-вторых, можно написать ему письмо. Этот метод позволит тебе спокойно описать то, что чувствуешь, ведь не всегда легко произносить это вслух. Кроме того, у тебя будет время обдумать ситуацию в момент написания письма и возможно увидеть новое, неочевидное решение.

Еще один важный момент, который позволит избежать новых ссор – это анализ собственного поведения во время конфликта. Задай себе несколько вопросов:

• Кто начинает ссоры?
• Как это происходит?
• Что можно сделать, чтобы избежать конфликтов?
• Что ты испытываешь в процессе ссоры?
• Как ты ведешь себя? Повышаешь ли голос?
• Как ведет себя он?

Ответы на эти вопросы помогут разобраться в ситуации и помириться с любимым.

Некоторым парам даже нравится ссориться, так как конфликты позволяют «встряхнуть» отношения. Другие считают, что «худой мир лучше доброй ссоры». Главное, чтобы ваши взгляды на это совпадали, а скандалы не превратились в образ жизни. Рано или поздно это неизбежно приведет к окончательному разрыву.

Как справиться с чувством вины, когда вы причиняете кому-то боль в отношениях

Каждый совершает ошибки в жизни, но не всегда легко жить с самим собой, когда вы знаете, что причинили кому-то глубокую боль. Возможно, вы причинили боль кому-то, с кем были в отношениях, из-за того, что сделали неправильный выбор. Возможно, вы изменили своему партнеру и вам нужно знать, как извиниться перед парнем или девушкой. Возможно, вы даже каким-то образом плохо обращались со своей второй половинкой. Чувство вины за то, что вы сделали, означает, что вы хотите загладить свою вину.

Сможете ли вы примириться со своим партнером после того, как причинили ему боль, еще неизвестно. Это решение будет за ними. Все, что вы действительно можете сделать, это попытаться показать им, что ваше раскаяние искренне. В то же время вы можете быть обеспокоены тем, как справиться с чувством вины, которое разъедает вас. Посмотрите на следующие способы справиться с чувством вины, которое у вас есть.

Чувство вины может сильно тяготить нас

Но это не обязательно — поговорите с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн

Искренне извиняйтесь

Если вы знаете, что обидели кого-то, кого любите, вам нужно извиниться. Это может показаться очевидным, но некоторые люди не тратят время на то, чтобы искренне извиниться за свои действия. В зависимости от того, что вы сделали, чтобы обидеть своего партнера, он или она могут говорить не с вами. Может потребоваться некоторое время, чтобы правильно извиниться перед партнером, но вы должны попытаться сделать это, когда он будет готов выслушать то, что вы хотите сказать.

Когда вы совершили большую ошибку в отношениях, вашему партнеру может потребоваться время, чтобы прийти в себя. Если они действительно пострадали от того, что вы сделали, то ваше чувство вины оправдано. Вы знаете, что сделали что-то не так, и вы хотите загладить свою вину. Просто не всегда так просто сказать, что ты сожалеешь, и все вернется на круги своя.

Поймите, что вам нужно искренне сожалеть о том, что произошло. Неискренние извинения — это то, что ваш партнер, скорее всего, увидит насквозь. Цель ваших извинений не должна состоять в том, чтобы попытаться заставить себя чувствовать себя лучше. Вы должны хотеть показать, что вы раскаиваетесь, потому что вы действительно сожалеете о своих действиях. Никто не любит чувствовать себя виноватым, и, надеюсь, ваш партнер сможет простить вас.

Даже люди, изменившие своим партнерам, иногда могут найти прощение. Что произойдет в вашей ситуации, зависит от того, что решит сделать ваш партнер. Просто примите на себя ответственность за то, что вы сделали, и сделайте все возможное, чтобы показать своей второй половинке, что вам действительно плохо. Это первый большой шаг к тому, чтобы справиться с чувством вины, с которым вы имеете дело.

Признайте, что вы не можете изменить то, что уже произошло

Верно и то, что вы не можете вернуться в прошлое, чтобы изменить то, что уже произошло. Вероятно, вы сожалеете о том, что обидели кого-то в отношениях. Никто не хочет, чтобы кто-то, о ком он заботится, чувствовал себя грустным или каким-либо образом обиженным. Есть хороший шанс, что вы бы вернули то, что произошло, если бы могли. Это невозможно, поэтому вы должны двигаться вперед.

Поскольку вы не можете изменить то, что произошло, вы просто должны взять на себя обязательство работать лучше в будущем. Способность признавать свои недостатки и свои ошибки является важной частью личностного роста. Все иногда ошибаются, и важно владеть своими действиями. Вы причинили кому-то, что вам небезразлична эмоциональная боль, и вы хотите, чтобы это больше не повторилось. Если вы сделаете все возможное, чтобы подумать о том, что пошло не так, возможно, в следующий раз вы сможете поступить по-другому.

Возможность избежать тех же ловушек, в которые вы попадали раньше, имеет решающее значение. Постарайтесь подумать о том, что произошло, даже если это заставляет вас чувствовать себя еще более виноватым. Справиться с чувством вины важно, но не менее важно не совершать одну и ту же ошибку дважды. Вы можете стать лучше как личность, и вы снова сможете высоко держать голову.

Помните, что действия говорят громче слов

Ваши извинения перед партнером могут иметь для него большое значение. Однако все же важно понимать, что действия всегда будут говорить громче слов. Вы можете извиняться сколько угодно раз, но это ничего не будет значить, если ваши действия не подтверждают то, что вы говорили. Если вы хотите сохранить ваши отношения и по-настоящему преодолеть чувство вины, вы должны убедиться, что делаете правильные вещи, двигаясь вперед.

Если вы обидели свою вторую половинку из-за плохого обращения с ней, то вы должны приложить усилия, чтобы начать относиться к ней с уважением. Ваши действия могут иметь значение, а работа над своими проблемами также позволит вам справиться с чувством вины, которое вы чувствуете. Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы показать, что вы улучшаете себя.

Работа над собой

Работа над собой — еще один положительный способ справиться с чувством вины. Вы не можете отменить свои действия, но вы можете попытаться сделать лучше. Работа над улучшением определенных аспектов вашего характера будет иметь большое значение для искупления вашей вины. Если вы пытаетесь спасти свои отношения после того, как обидели своего партнера, то вам следует поработать над тем, чтобы загладить свою вину.

Для некоторых людей это будет означать работу над большими проблемами, такими как гнев. Если у вас есть проблема с гневом, и вы причинили боль своей второй половинке из-за вспышки гнева, вам нужно поработать над методами управления гневом. Посещение терапии по управлению гневом может быть необходимым шагом для того, чтобы вы стали более здоровым человеком. Многие различные терапевтические кабинеты предложат помощь в управлении гневом, и вы также можете получить помощь онлайн.

Чувство вины может сильно тяготить нас

Но это не обязательно — поговорите с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн

Другие способы, с помощью которых вы можете сосредоточиться на самосовершенствовании, включают работу над своими коммуникативными навыками, умение быть более чутким по отношению к другим и смириться с тем фактом, что люди несовершенны. Вы будете совершать ошибки, и вам, возможно, даже придется немного споткнуться, прежде чем вы сможете по-настоящему загладить свою вину перед своим партнером. Важно иметь искреннее желание измениться. Если вы хотите добиться большего и стать лучше, вы сможете добиться прогресса.

Не сосредотачивайтесь полностью на негативе

Чувство вины — нормальная реакция, когда вы знаете, что сделали что-то не так. Тем не менее, вы не должны всю оставшуюся жизнь чувствовать себя плохо. Важно иметь возможность двигаться дальше. Как упоминалось выше, вы должны делать все возможное, чтобы загладить свою вину и показать партнеру, что вы заботитесь о нем. Даже если вы больше не встречаетесь с этим человеком, для вас обоих может оказаться терапевтическим некоторое завершение отношений.

После того, как вы извинились и признали свои ошибки, вам нужно перестать сосредотачиваться на негативных аспектах того, что произошло. Если вы продолжите зацикливаться на плохом поступке, который вы сделали, то вы просто впадете в депрессию. Чувство депрессии или беспокойства по поводу того, что произошло, не поможет вам вырасти из этого опыта. Способность противостоять тому, что произошло, и в то же время быть в состоянии двигаться вперед, требует силы.

Постарайтесь сосредоточиться на других аспектах своей жизни. Поговорите о том, что произошло с другими людьми в вашей жизни, если вам нужно высказаться или получить совет. После того, как вы сказали то, что должны были сказать, постарайтесь сосредоточить свое внимание на чем-то другом. Направьте энергию на успех на работе и потратьте больше времени на хобби, которыми вы увлечены. Жизнь слишком коротка, чтобы позволить вине поглотить вас, поэтому сделайте все возможное, чтобы двигаться дальше, оставаясь при этом ответственным за свои действия.

Подумайте о парной терапии

Онлайн-терапия для пар — это отличный способ получить необходимую помощь. Даже пары, пережившие значительные трудности, смогли получить надлежащую помощь, обратившись к самым преданным онлайн-терапевтам. Эти лицензированные специалисты понимают, как помочь вам решить ваши проблемы, чтобы вы могли двигаться вперед вместе. Если вы сможете взять на себя обязательство работать с этими терапевтами, ваши отношения смогут улучшиться.

Вина, которую вы чувствуете внутри, является признаком того, что вы хотите загладить свою вину. Если ваш партнер готов взять вас за руку и вместе работать над будущим, то онлайн-терапевты будут рады помочь вам в этом. Это займет некоторое время, но вы сможете научиться общаться более эффективно. Это позволит вам избежать подобных проблем в будущем. У вас будут гораздо более здоровые отношения, а онлайн-консультанты будут рядом, чтобы помочь вам на каждом этапе пути.

Зарегистрироваться на онлайн-терапию очень просто, и вы даже сможете получить помощь, когда захотите. Вам не нужно беспокоиться о соблюдении строгих рабочих часов. Это удобное терапевтическое решение, которое подойдет любой паре, нуждающейся в помощи. Найдите время, чтобы связаться с онлайн-консультантами сейчас, если вы хотите работать над своими проблемами в отношениях.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что делать, если вы обидели человека, которого любите?

Когда вы причинили боль тому, кого любите, может быть трудно понять, что делать дальше. Человек, которого вы обидели, может не захотеть с вами разговаривать, может быть, он злится или переживает болезненные эмоции, которые заставляют его дистанцироваться. Легко расстроиться или отомстить собственными эмоциями, но это, скорее всего, приведет к дальнейшему конфликту, который только усугубит ситуацию.

Если вы причинили боль близкому человеку, важно выслушать его. Прислушивайтесь не только к их чувствам и реакции на ваши действия, но и к тому, что им нужно или что они хотят, чтобы вы сделали, чтобы все стало лучше. Кому-то, кто чувствует себя обиженным, может понадобиться пространство или время. Они могут начать с признания проблемы и решения проблем, которые к ней привели.

Вы можете подумать, что этому человеку больно по одной причине, а потом оказывается, что ему действительно было больно по другой причине, которую вы не учли. Вы не можете по-настоящему извиниться перед кем-то, пока не поймете его позицию. Начните разговор, задавая вопросы и слушая без осуждения. Если вы начнете разговор, просто извинившись и объяснившись, может показаться, что вы пытаетесь оправдать свои действия, а не просите прощения. Используйте вопросы, а не утверждения. Постарайтесь понять, что на самом деле чувствует этот человек. Независимо от того, насколько хорошо вы их знаете, вы всегда можете узнать больше. Всегда возможно, что вы делаете предположения.

На самом деле нет единого пути, чтобы начать процесс исцеления; вероятно, лучше всего работать с человеком, которого вы обидели, и слушать, что он чувствует. Вы можете следовать этим и другим шагам, описанным в этом руководстве, и по-прежнему испытывать трудности при устранении проблемы; в этом случае вы можете обратиться за профессиональной помощью. Вы можете поговорить с консультантом по вопросам брака, консультантом по отношениям, онлайн-консультантом или другим специалистом, который поможет определить наилучший подход к решению проблемы.

Можно ли любить кого-то и причинять ему боль?

Определенно можно причинить боль тому, кого любишь. То, что вы причинили им боль, не означает, что ваша любовь к ним исчезла. Например, в пылу спора вы можете сказать что-то, что не имеете в виду, или сделать что-то, что в противном случае подорвет чье-то доверие к вам. Вы, вероятно, почувствуете сильную вину, раскаяние и сожаление, когда причините боль тому, кого любите.

Когда любовь причиняет боль: это во время нашей худшей ссоры с тем, кого мы любим больше всего. Возможно, это связано с тем, что ставки высоки. Определенное качество или привычка, которые не беспокоили бы вас в друге, могут начать беспокоить вас в ком-то, с кем вы проводите все свое время, в ком-то, кто воспитывает ваших детей, или в ком-то, кто публично связан с вами. Внезапно вещи, которые в противном случае вы могли бы упустить, становятся большими проблемами. Ссоры также могут повлиять на вас больше, если вы действительно любите этого человека. Вы можете сильно расстроиться после ссоры с кем-то, кого вы действительно любите. Разногласия на работе не влияют на нас так же, как разногласия дома.

Есть несколько примеров плохого поведения, которое не является нормальным и непростительным, даже если вы или кто-то другой чувствуете, что они любят жертву своих действий. Например, от оскорбительных отношений часто бывает трудно избавиться, потому что человек, которому причинили боль, все еще чувствует привязанность. Если вы причинили боль тому, кого любите, вы должны захотеть исправить ситуацию и взять на себя ответственность за свои действия.

Почему люди обижают тех, кого любят?

Очень часто мы делаем вещи, которые, как мы не осознаем, причиняют вред другим людям, или мы говорим или делаем что-то, не задумываясь об их реальных последствиях. Легко увязнуть в пылу спора или сказать или сделать то, что мы не имеем в виду. Более серьезным примером того, как вы можете обидеть любимого человека, является неверность или измена. Измена — это серьезное предательство доверия, и часто бывает очень трудно пережить это, не разрывая отношения.

Некоторые вещи, которые люди могут сделать с теми, кого они любят, проистекают из других, более глубоких проблем. Это может быть тот случай, когда вы причиняете боль тому, кого любите. Например, люди, которые не говорят со своими партнерами о вещах, которые их расстраивают, могут быть настроены на более интенсивные, сдерживаемые и эмоциональные разногласия. Проблемы с доверием и общением могут привести к чувствам ревности и паранойи, что приведет к неправильным действиям или решениям. Может быть, кто-то не показывал своих чувств, пока они не переросли в бурный порыв.

Важно помнить, что если вы любите кого-то, кто причиняет вам боль, это не ваша вина. Но их плохое поведение отражается на них, а не на вас. Постарайтесь не принимать это близко к сердцу, если это возможно.

Много раз вы обнаружите, что вы (или любой другой человек, причиняющий боль тому, кого он любит) действовали не из злого умысла; люди тоже люди, а люди ошибаются.

Как извиниться за то, что причинил боль тому, кого любишь?

Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, извиняясь после того, как вы обидели кого-то, кого вы любите, это то, что вы должны быть искренними. Как мы обсуждали ранее, извинения таким образом, чтобы полностью принять на себя ответственность и показать искреннее раскаяние в своих проступках, являются ключевыми. Обычно одного извинения недостаточно. Возможно, вам придется показать, что вы сожалеете, и другими способами.

Обратите внимание на то, что говорит человек, которого вы обидели. Слушай их. Поймите, откуда они берутся; помните, что они, вероятно, борются с множеством болезненных эмоций. Когда человек чувствует себя обиженным, ему может быть трудно достучаться до него. Попробуйте и будьте терпеливы. Предложите способы помочь, если можете, и помните, что может пройти некоторое время, прежде чем все вернется на круги своя.

Лучшие извинения начинаются с вопросов. Вы можете предположить, что этот человек злится по одной причине, хотя на самом деле это происходит из-за совершенно другой ситуации. Очень внимательно слушайте все, что говорит ваш любимый человек, и делайте это без осуждения.

Слушание само по себе является актом искренней любви.

Как не навредить тому, кого любишь?

Если вы беспокоитесь о том, чтобы причинить кому-то боль, потому что вы уже сделали что-то, что, как вы знаете, причинит ему боль, например, изменили партнеру, лучше всего честно признаться в своей ошибке. Попытка скрыть или скрыть что-то, вероятно, приведет к гораздо худшей ситуации в будущем, если другой человек узнает об этом другим способом.

Если ничего не произошло, и вы просто пытаетесь помнить о том, как вы относитесь к другим, для начала стоит поощрять активное и здоровое общение. Признаки здорового общения могут включать в себя честность, открытость, готовность сказать то, что вы имеете в виду, и многое другое. Друзья, семья и партнеры — все это примеры важных людей в нашей жизни. Независимо от того, кто это, вы хотите, чтобы они чувствовали себя ценными, услышанными и уважаемыми. Обратите внимание на то, что они говорят и делают. Старайтесь быть рядом с ними как можно чаще.

Как извиниться перед человеком, которого сильно обидел?

Когда мы сильно обидели кого-то, мы часто пытаемся понять, как снова начать все делать правильно. Это особенно верно, когда вы причиняете боль тому, кого глубоко любите или о ком очень заботитесь.

Извинения и признание того, что вы сделали что-то не так, зачастую являются лишь первым шагом к заживлению раны. Это особенно верно, когда действие было серьезным. Тот, кто чувствует себя обиженным, может не сразу принять ваши извинения, но все равно важно их принести. См. «Как вы извиняетесь за то, что причинили боль тому, кого любите?» для получения более подробной информации или воспользуйтесь советами, изложенными ранее в нашем руководстве, чтобы подготовить вдумчивое извинение.

Что сказать тому, кто сильно тебя обидел?

Когда вы чувствуете боль, вашим первым побуждением может быть наброситься на того, кто причиняет вам боль. Возможно, вы захотите сказать или сделать то, что в ответ причинит им боль. Вы можете расстроиться и отказаться разговаривать с ними или проводить с ними время — вы можете даже не знать, что сказать.

Быть честным с тем, кто причинил вам боль, — это нормально. Будьте правдивы в том, что они причинили вам боль и что их действия были неправильными. Ваша цель состоит не в том, чтобы вызвать у кого-либо чувство вины, а в том, чтобы сообщить о своих чувствах, чтобы другой человек понял, что он сделал что-то не так. Вы также можете предложить способы, которыми они могли бы помочь, например, извиниться, дать вам немного свободы, обратиться к семейному психологу или что-то еще.

Если вам нужно время и пространство от кого-то, это тоже нормально. Обязательно сообщите об этом факте, чтобы было ясно, что вы не пытаетесь никого игнорировать или заставить замолчать. Это нормально — расстраиваться, когда кто-то причинил тебе боль. Дайте себе время, необходимое для обработки вещей и исцеления.

Как извиниться перед человеком, который не хочет с вами разговаривать?

Когда кто-то, кого мы обидели, отказывается с нами разговаривать, может показаться невозможным восстановить разорванную дружбу, отношения и т. д., что может очень расстраивать. Хорошим шагом может быть просто дать человеку, которому вы причинили боль, время, чтобы обработать свои эмоции. Иногда разговор во время сильных эмоций и боли может привести к негативному общению.

Если кто-то по-прежнему отказывается разговаривать с вами даже после того, как пыль улеглась, или если у вас возникли проблемы с содержательным разговором с ним, вы можете обратиться за профессиональной помощью. Если вы работаете с романтическим партнером, вы можете обратиться к консультанту по вопросам брака или коучу по отношениям. Брачное консультирование может быть хорошим способом преодолеть барьер в общении.

Как заставить кого-то простить вас за то, что вы причинили ему боль?

Когда вы причиняете боль близкому человеку, вы, вероятно, хотите, чтобы все как можно быстрее вернулось в норму, особенно если вы имеете дело с чувством вины и раскаяния. Но важно помнить, что когда вы причиняете боль тому, кого любите, он не обязан вас прощать. Вы можете быть вдумчивыми и искренними в своих извинениях и попытках загладить их, но попытка заставить того, кто не хочет вас прощать, закончиться только дальнейшим конфликтом.

Прощение может занять много времени, если вы обидели любимого человека. Может показаться, что этого никогда не произойдет или что все уже никогда не будет прежним. Но, приняв на себя ответственность за то, что вы сделали, вы должны попытаться вспомнить, что человек, которого вы обидели, нуждается в способности обрабатывать и реагировать на вещи по-своему.

Каковы физические признаки вины?

Вина — неприятное и откровенно болезненное чувство. Когда кто-то чувствует себя так, у него могут быть эмоциональные и физические симптомы, которые сопровождают его чувства. Вина не только ментальная; это может проявиться в вашем теле. Это причиняет вам боль, и вы не знаете, что с этим делать. Человек, который чувствует себя виноватым, может испытывать боль в животе, головные боли или бессонницу. Возможно, вы слышали выражение «беспокоиться больно». Это касается случаев, когда вы чувствуете себя виноватым. Человек, который сожалеет о том, что причинил кому-то боль, может не заснуть. Это потому, что они чувствуют себя виноватыми. Человек не чувствует себя хорошо из-за своего выбора, и это влияет на него физически. Трудно спать, когда тебя мучает чувство вины. Вы можете размышлять о принятых решениях и сожалеть о том, что причинили боль тем, кого любите. Естественно беспокоиться о том, как ваше поведение влияет на других. Это показывает, что вы глубоко заботитесь о своих отношениях. Один из способов облегчить чувство вины — действовать. Когда вы чувствуете вину за то, что причинили боль тому, кого любите, сдерживание этих чувств только усугубляет ситуацию. Это не стоит головных болей, тошноты, кислотного рефлюкса, болей в желудке или бессонницы, которые вы можете испытывать. Действуйте вместо того, чтобы размышлять о вине. Выразите свои истинные чувства и покажите, что сожалеете о том, что причинили боль любимому человеку. Это поможет облегчить физическое чувство вины.

Каково это быть виноватым?

Когда вас одолевает чувство вины, вы можете испытывать тревогу или депрессию. Виновный человек сожалеет о том, что причинил боль своим близким. Если вы сделали что-то, что вызывает у вас чувство вины, вы можете чувствовать себя парализованным, чтобы исправить это. Вы беспокоитесь о том, что вы сделали и как это повлияло на других людей. Вы чувствуете вину за то, что причинили боль этим людям, и беспокоитесь о том, как разрешить ситуацию. Депрессия может начаться, если вы не можете найти способ решить проблемы. Вина и сожаление идут рука об руку. Когда вы совершаете действие, которое ранит другого человека, например, изменяя своему партнеру, вы испытываете угрызения совести. Если вам изменили, есть признаки того, что ваш партнер чувствует себя виноватым за то, что причинил вам боль. Его истинные чувства могут проявиться, когда вы расскажете ему о том, что он сделал. Есть признаки того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, и они могут проявляться в его теле. Он может чувствовать тошноту или бояться, что вы его бросите. Один из признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, — это открытые эмоции. Когда ваш партнер плачет перед вами из-за того, что он сделал, это означает, что он может чувствовать себя плохо из-за того, что причинил вам боль. Но чувства вины недостаточно, чтобы спасти отношения. Обратите внимание на признаки того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, и расскажите ему о его чувствах. Одним из маркеров может быть то, что он слишком извиняется за свое поведение. Еще одним признаком того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, является то, что он ищет у вас поддержки. Он спрашивает, все ли у тебя в порядке, что-то не так и любишь ли ты его еще. Такое поведение, направленное на поиск уверенности, — один из верных признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль. Но мало раскаяния в своих чувствах. Человек, который чувствует вину, должен изменить свое поведение. Они не только чувствуют себя виноватыми за то, что причинили боль своему партнеру, но и хотят добиться большего.

Как понять, что вам лгут?

Отношения строятся на доверии. Некоторые люди лгут своим партнерам, и им это сходит с рук. Не существует определенного способа определить, лжет ли вам ваша вторая половинка. Вы можете увидеть знаки в их поведении. Возможно, их слова не совпадают с их действиями. Возможно, он сожалеет о том, что причинил вам боль, но он не говорит правды. Он говорит тебе это только для того, чтобы ты не рассталась с ним. В таком случае единственный способ узнать, лжет ли он, — это подождать и посмотреть, как он себя поведет. Есть способы определить, лжет ли кто-то по языку тела. Возможно, они избегают зрительного контакта или занимают оборонительную позицию, когда вы задаете им вопросы. Если что-то в их истории не сходится, вы просите больше подробностей, и история меняется; они, вероятно, лгут. Если вы уличили своего партнера во лжи, очень важно определить, чувствует ли он себя виноватым из-за того, что не сказал правду. Иногда люди лгут, потому что боятся обидеть кого-то правдой. Если кто-то чувствует себя виноватым за то, что причинил вам боль своей ложью, это хороший знак. Это шанс начать диалог о важности честности и доверия в отношениях.

Каковы побочные эффекты чувства вины?

Побочными эффектами вины являются тревога, депрессия, приступы паники или низкая самооценка. Если ваш партнер сожалеет о том, что причинил вам боль, но не может преодолеть чувство вины, это может привести к тому, что он будет плохо себя чувствовать. Хорошо признать свое поведение и извиниться. Однако, если вы сделали все, что могли, сказали правду и пытались загладить свою вину, чувство вины только вредит вам. Он не обязан этого делать. Скажите ему, что вы понимаете, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, но он уже сделал все возможное, чтобы исправить это. Лучшее, что вы можете сделать, это решить эти проблемы со временем. Еще одно место, где можно поговорить о чувстве вины, — это консультирование супружеской пары.

Злость — это признак вины?

Иногда, когда люди чувствуют себя виноватыми, они впадают в ярость. Человек может не захотеть смириться со своими действиями и тем, как они повлияли на других. Например, если ваш партнер злится, когда вы обвиняете его в измене, это может означать, что он чувствует себя виноватым. Если вы подозреваете, что он изменил, следуйте своей интуиции. Он может чувствовать себя виноватым за то, что причинил вам страдания, и взорваться от гнева. Возможно, вы ищете признаки того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль. Вы хотите чувствовать себя подтвержденным в своей боли. Это понятно, и есть много вещей, на которые следует обратить внимание, когда дело доходит до обиды. Гнев может быть включен как один из признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль. Один из признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, — это то, что он занимает оборонительную позицию. Если ему нечего было скрывать, зачем ему злиться? Эти проблемы вы можете обсудить вместе как пара. С другой стороны, может быть, он расстроен, потому что он верный и верный, и ему больно, что вы обвиняете его в том, чего он не делает.

Какая эмоция называется виной?

Вина означает, что вы испытываете угрызения совести за свои действия. Вы сожалеете о содеянном. Если вы с парнем поссорились, и он накричал на вас, возможно, он чувствует себя виноватым. Один из признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, — это извинения. Это показывает, что он раскаивается в содеянном. Все совершают ошибки. Важно то, что вы делаете после этих ошибок. Чувство вины — это сигнал о том, что вам плохо за то, что вы сделали.

Как пережить причинение кому-то боли?

Крайне важно предпринимать действия, чтобы показать, что вам неловко из-за причинения им вреда, и продемонстрировать, что в следующий раз вы хотите действовать по-другому. Когда ваш парень говорит вам, что хочет «стать лучше», это еще один признак того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль. Он хочет хорошо к вам относиться. Любой может пережить причинение боли своему партнеру, если приложит усилия, чтобы быть добрым к нему в будущем. Возможно, вы слышали выражение «время лечит все раны». Иногда требуется время, чтобы преодолеть обиду. Будьте терпеливы к себе и говорите об этом чувстве вины в терапии.

Что делать после ссоры с партнером, по словам тренера по отношениям

Однажды утром прошлой осенью Кайл Бенсон, 30 лет, сидел в своем домашнем офисе, погрузившись в работу. Его кошка мяукала, потому что ее лоток не был чистым. Когда его девушка выбежала за дверь, чтобы попасть на работу, она спросила его, почему он не убрал ее.

Он думал, что она критикует его.

Она думала, что ему плевать на кошку.

Вот так, вспоминает Бенсон, у пары завязался жаркий спор из-за лотка.

Это может звучать глупо, говорит Бенсон, коуч по отношениям из Сиэтла, штат Вашингтон, но этот спор многое рассказал об их отношениях и о том, как они справляются с конфликтами.

«Что интересно, так это то, что исследования показали, что не обязательно конфликт — это плохо, важно то, как пары взаимодействуют в конфликте», — говорит Бенсон NBC News BETTER.

«Первая цель, прежде чем даже начать разрешать конфликт или пытаться понять, что пошло не так, — это попытаться исправить ситуацию…, чтобы затем вы действительно могли вступить в диалог, чтобы действительно работать над решением проблемы», он говорит.

Позже той же ночью Бенсон и его подруга Хизер использовали пять шагов, рекомендованных Институтом Готтмана, чтобы разрешить свой конфликт.

Шаг 1: Выразите свои чувства

Первым шагом, по словам Бенсона, является обсуждение того, что каждый из вас чувствовал во время ссоры.

«Если просто перечислить некоторые чувства и не вдаваться в подробности, это как бы помогает обоим партнерам начать понимать, какие эмоции присутствовали в конфликте, а иногда и то, что скрывалось под поверхностью с точки зрения чувств, которые там были. и представления людей», — говорит Бенсон.

Бенсон объясняет, что их кот был больным и старым, и был источником стресса для его подруги.

«Она немного ошеломлена потерей этого кота, немного огорчена этим», — говорит он, добавляя, что «[она чувствовала], что я на самом деле не забочусь о нашей кошке и даже о ней».

Бенсон сказал Хизер, что чувствует себя непонятым и недооцененным.

«Я многое сделал для нашего кота, поэтому мне было важно выразить это», — говорит он.

Шаг 2. Поделитесь своими реалиями и подтвердите друг друга

Второй шаг, по словам Бенсона, — слушать с намерением. Он говорит, что у вас и вашего партнера во время ссоры было два разных опыта, и вам нужно понять опыт вашего партнера, а не только свой собственный.

«Одна из особенностей конфликтного общения с парами часто заключается в том, что большая проблема заключается в том, что партнеры на самом деле не слушают друг друга, и один человек говорит, а другой ждет своей очереди говорить, и поэтому у вас есть два монолога. происходит вместо диалога», — говорит Бенсон.

На этом этапе вы и ваш партнер будете по очереди выступать в роли слушателя и говорящего, — говорит он.

Говорящий: Сосредоточьтесь на том, что вы восприняли и почувствовали во время спора. Не критикуйте и не обвиняйте слушателя.

Слушатель: сосредоточьтесь на том, как говорящий пережил спор, а не на том, как, по вашему мнению, он должен был его пережить. На самом деле постарайтесь понять вещи с их точки зрения и подтвердите это. Скажите что-то вроде: «Когда я вижу это с твоей точки зрения, становится понятно, что ты так думал».

«Это на самом деле замедляет разговор и действительно помогает слушателю сосредоточиться на том, что говорит его партнер, а не интерпретировать это и вводить свой личный разговор и диалог», — говорит он.

Шаг 3: Раскройте свои триггеры

На этом этапе, пока вы по очереди выступаете в роли говорящего и слушающего, каждый из вас должен обсудить, что вызвало у вас сильную реакцию, — говорит Бенсон.

Кот пары раньше принадлежал отцу Хизер, страдающему болезнью Паркинсона. Она объяснила ему, что испытывает стресс из-за того, что ей приходится заботиться и об отце, и о коте, и что плач кота был для нее большим триггером.

Бенсон объяснил своей девушке, что, когда она потребовала, чтобы он прекратил работу и почистил кошачий лоток, он почувствовал, что его границы нарушаются.

«Я чувствовал, что мои личные потребности не учитываются, и я говорил о своих границах, о том, что я могу и чего не могу делать, и о том, как работать с этим в отношениях с моим партнером», — говорит он.

Шаг 4: Возьмите на себя ответственность за свою роль

На этом этапе, по словам Бенсона, вы оба должны взять на себя ответственность за ту роль, которую вы сыграли в конфликте.

«Она действительно извинилась за то, как разговаривала со мной, — говорит он. «Она была критична… и извинилась за это».

Бенсон признался своей девушке, что ему не следовало защищаться.

«Я признал это, — говорит он, — и мы дошли до того, что оба приняли извинения друг друга».

Кайл Бенсон и его подруга Хизер

Шаг 5: Планирование профилактики

На этом этапе вы оба обсудите способы более конструктивного обсуждения проблемы, если она повторится, говорит Бенсон. Делайте «позитивные, действенные» запросы и избегайте критики, говорит он.

Бенсон говорит, что они с Хизер решили в конце каждого дня находить время, чтобы поговорить о своих чувствах.

«На самом деле мы можем начать больше говорить… об этих эмоциях в наших отношениях, а не позволять им накапливаться и потенциально вызывать другие проблемы, такие как это событие», — говорит Бенсон.

Бенсон говорит, что использование последствий их ссоры для восстановления отношений помогло им понять точки зрения друг друга и сблизило их.

«За многими этими конфликтами — даже вещами, которые кажутся действительно глупыми — часто скрывается много чувств и более глубоких смыслов, и часто пары спорят о содержании или о том, что произошло, или кто прав, а кто виноват, и это часто усугубляет ситуацию. «, — говорит Бенсон. «Принимая во внимание, что когда мы замедляемся и пытаемся понять опыт друг друга, мы можем начать преодолевать недопонимание и фактически превратить этот конфликт в материал для построения гораздо более крепких отношений».

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО ОТНОШЕНИЯМ

• Как одна пара спасла свой брак, задав этот простой вопрос
• Как вдумчивое общение может улучшить ваш брак, по словам адвоката по разводам
• Почему этот консультант по вопросам брака говорит, что «достаточно хороший брак» на всю жизнь

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить.