Как понять свою сексуальную ориентацию?
Обновлено от TEENERGIZER!
Гей, лесбиянка, пансексуал, ассексуал, бисексуал… Разнообразие ярлыков, которые бы описывали сексуальные предпочтения людей весьма обширно. За длинную человеческую историю принадлежность к одной из таких групп успела побывать и нормой, и болезнью.
К счастью, по решению ВОЗ от 1990 года гомо-, би- и асексуальность была исключена из международной классификации болезней, чему способствовало множество научных исследований. Казалось бы, теперь людям не гетеросексуальной ориентации должно быть стало проще жить, однако настрой общества в этом вопросе все еще остаётся весьма напряженным. Частично из-за страха осуждения и возникает проблема самоидентификации: люди боятся узнать о себе что-то общественно неприемлимое и запрещают себе даже думать в этом направлении.
Поэтому первое и самое важное, что вы должны понять, – сомневаться в своей ориентации нормально.
Второе важное знание, которое должно у вас остаться после этой статьи – вашу ориентацию определяете только вы. Нет никаких внешних показателей или определённого поведения, свойственного людям определённой ориентации.
И третье, что необходимо понять всем, кто сомневается в своей сексуальности: ориентация – это не выбор. Как бы ни хотелось решить “я гетеросексуал”, если ваша ориентация гомосексуальная, то удовольствия от секса с противоположным полом вы не получите, а попытки подавления своих желаний могут серьёзно повлиять на ваше психическое здоровье.
Так как же узнать свою сексуальную ориентацию?
К сожалению, волшебного аппарата, который собрал бы ваши данные и после анализа выдал точный результат не существует.
Хотя бы потому, что исключительно гетеросексуальных, как и гомосексуальных людей очень мало.
На этом основан тест Маслоу, который однако не учитывает фактора асексуальности, который присутствует в тесте Стормса.
Поэтому наш первый совет – для начала попробуйте пройти эти тесты, они могут натолкнуть вас на нужные вопросы к себе.
Если вы все еще не уверены, то вторым шагом попробуйте проанализировать свои отношения с людьми. С кем вам комфортнее общаться, на кого вы неосознанно обращаете больше внимания, кто вызывает у вас желание? Доставляет ли вам удовольствие секс? Если да, то секс с каким полом/гендером?
Не волнуйтесь, если точного ответа так и не получили, ведь часто ни один из ярлыков, используемых для описания сексуальной ориентации, не подходит, но это не повод бояться себя. Если же вы нашли ответ, но через какое-то время снова засомневались, вспомните, что это тоже нормально.
К слову, есть люди, которые просто не задумываются над тем, к какой группе себя отнести и отказываются от какого-либо ярлыка. Это тоже хорошее решение, но только до тех пор, пока вам комфортно в неведении.
В конце концов, какой бы не была ваша сексуальная ориентация, главное понимать, что вы можете искать себя, сомневаться, принимать себя любым и не бояться отличаться от большинства.
ЛГБТОриентация
Что значит гетеро ориентация?
Часто при заполнении разных анкет и в первую очередь на сайте знакомств на странице необходимо заполнить поле ориентации. Сайт предлагает три варианта: гетеро-, би- и гомо-. Гетеросексуальность подразумевает выбор в качестве полового партнера представителя противоположного пола.
Ориентация гетеро – как это понять?
Несмотря на то, что ежегодно количество однополых пар увеличивается, большинство людей в мире являются гетеросексуалами. Они испытывают романтическое, эмоциональное и эротическое влечения к противоположному полу.Чтобы понять, что значит, гетеро ориентация, ученые в разных уголках мира проводили исследования. Впервые эту тему затронул Рихард Крафт-Эбинг. Ученый выдвинул предположение, что гетеросексуальность является своеобразным инстинктом у живых существ, поскольку именно он позволяет продолжить род. Исследования другого ученого Кинси позволили сексуальную ориентацию разделять на подтипы.
Многие ученые, разбираясь в значении гетеро ориентации, утверждают, что она закладывается в человеке на генетическом уровне, но есть также версия, что она формируется в течение жизни, а именно в процессе воспитания.
Как уже было сказано, кроме гетеро ориентации есть и би-, и гомосексуалы. Поговорим об этом подробнее:
- Бисексуальность – ориентация, которая подразумевает наличие влечения, как к мужчине, так и к женщине.
- Гомосексуальность – ориентация, которая предполагает существование чувств к лицам своего же пола.
Сегодня вопрос, о признании других секс ориентаций кроме гетеро, стоит достаточно остро. В некоторых странах, к примеру, в Америке, официально разрешили даже регистрацию однополых браков. Противоположная ситуация в Российской Федерации, где в 1999 году был выдан указ, что гетеросексуальность является нормой, а другие сексуальные предпочтения – отклонения.
Как определить сексуальную ориентацию гетеро, би и гомо?
Поскольку сексуальная ориентация многомерна и изменчива, не все люди с точностью могут определить свою принадлежность. С этой задачей поможет справиться решетка сексуальной ориентации Клайна.
Чтобы измерить свою сексуальную ориентацию, необходимо в трех временных измерениях: прошлом (5 лет назад), настоящем (последний год) и идеальном будущем оценить семь параметров
:
- Сексуальное влечение – представители, какого пола вызывают большее возбуждение.
- Сексуальное поведение – с представителями, какого пола совершали разные сексуальные действия: целовались, занимались сексом и т.д.
- Сексуальные фантазии – представителей, какого пола вы обычно представляете в своих эротических фантазиях, а также о ком думаете во время самоудовлетворения.
- Эмоциональные предпочтения – с какими людьми больше нравится дружить, поддерживать отношения, делиться сокровенным и т.д.
- Социальные предпочтения – с представителями, какого пола легче находить контакт в обычной жизни: работать, общаться, проводить досуг.
- С представителями какой ориентации вы преимущественно проводите свое свободное время: с гомо- , гетеро- или бисексуальными людьми.
- Самоидентификация – к какой ориентации вы причисляете сами себя.
Возьмите лист бумаги разделите его на три колонки: прошлое, настоящее и будущее. После этого заполните в каждой из них семь строчек по этим показания. В итоге в 21 ячейке должны быть записаны цифры от 0 до 6-ти.
Расшифровка ответов:
- 0 – исключительно люди противоположного пола;
- 1 – преимущественно люди противоположного пола, но иногда и своего;
- 2 – преобладает противоположный пол, но значимую роль играют и люди идентичного пола;
- 3 – одинаково и к своему, и противоположному полу;
- 4 – значение 2, но наоборот;
- 5 – значение 1, но наоборот;
- 6 – исключительно люди своего пола.
Нужно посчитать сумму по каждой колонке, а затем разделить полученное значение на 3. После этого сложите результаты каждой колонки, и полученное значение поделите на 21.
Статьи по теме:
Что означает ориентация би? Бисексуал – это человек с ориентацией, предусматривающей интимные отношения с представителями обоих полов. Научного обоснования такому поведению нет, и непонятно, почему одних привлекают только лица противоположного пола, а других как женщины, так и мужчины. |
Как быстро возбудиться женщине? Как известно, женщине необходимо больше времени на то, чтобы возбудиться и получить от близости удовольствие. В этой статье рассказывается о том, какими способами можно настроиться на нужный лад, и предложены эффективные методики. |
|
Наполнить свою жизнь новыми и яркими чувственными ощущениями помогают сильные природные вещества – афродизиаки. Что это такое афродизиаки и как их использовать, расскажет эта статья. | «Как хочет женщина» — обзор книги от Эмили Нагоски Почему у нас пропадает интерес к сексу? Как вновь наполнить «колодец желания»? Можно ли научиться получать больше удовольствия от интимной близости? Ответы на эти вопросы дает психолог Эмили Нагоски в своей книге «Как хочет женщина» (издательство «Манн, Иванов и Фербер»). |
Международный фонд ОКР | Как я узнаю, что на самом деле я не гей/натурал?
Фред Пензель, доктор философии
Эта статья была первоначально опубликована в зимнем выпуске 2007 г.
информационного бюллетеня OCD.
, как мы знаем, в значительной степени связано с сильными и неослабевающими сомнениями. Это может заставить вас сомневаться даже в самых элементарных вещах о себе — даже в своей сексуальной ориентации. Исследование 1998 года, опубликованное в Journal of Sex Research, показало, что среди группы из 171 студента колледжа 84% сообщили о возникновении навязчивых мыслей сексуального характера (Byers, et al. 19).98). Чтобы сомневаться в своей сексуальной идентичности, больному вовсе не обязательно иметь гомо- или гетеросексуальный опыт или вообще какой-либо сексуальный опыт. Я наблюдал этот симптом у маленьких детей, подростков и взрослых. Интересно, что Swedo и др., 1989, обнаружили, что примерно 4% детей с ОКР испытывают навязчивые идеи, связанные с запретными агрессивными или извращенными сексуальными мыслями.
Хотя сомнения в собственной сексуальной идентичности могут показаться довольно простыми симптомами, на самом деле существует ряд вариаций.
Для тех, кто думает о том, чтобы быть гомосексуалистом, часть страданий, безусловно, должна быть социальной по происхождению. Посмотрим правде в глаза, геи всегда были угнетенным меньшинством в нашей культуре, и внезапно подумать о том, что они находятся в таком положении и подвергнуться такой стигматизации, может быть пугающим. Обычно люди не зацикливаются на вещах, которые они считают позитивными или приятными. Я иногда задавался вопросом, делают ли это те, кто испытывает наибольшие страдания от таких мыслей, потому что они были воспитаны с более сильными гомофобными или анти-гейскими установками, или это просто потому, что чья-то сексуальность может быть таким основным сомнением. Я полагаю, что это остается вопросом для исследования, чтобы ответить. Старые психоаналитические терапии часто заставляют людей с этой проблемой чувствовать себя намного хуже, говоря, что мысли представляют собой истинные внутренние желания. Это никогда не было доказано.
Очевидно, что сомневаться в чем-то столь элементарном в себе может быть довольно мучительным занятием.
Когда я впервые вижу людей с этой проблемой, они, как правило, заняты любым количеством компульсивных действий, которые могут занимать много часов каждый день.
Сюда могут входить:
- Глядя на привлекательных мужчин или женщин или их изображения, или читая сексуально ориентированную литературу или порнографию (гетеро- или гомосексуальную), чтобы понять, вызывают ли они сексуальное возбуждение.
- Представляя себя в сексуальных ситуациях, а затем наблюдая за собственной реакцией на них.
- Многократно мастурбирует или занимается сексом только для того, чтобы проверить собственную реакцию на это. (Это может также включать посещение проституток в более крайних случаях).
- Наблюдение за собой в поисках признаков того, что он «выглядит», разговаривает, ходит, одевается или жестикулирует как гей или гетеросексуал.
- Навязчивый просмотр и анализ прошлых взаимодействий с другими мужчинами или женщинами, чтобы увидеть, вели ли они себя как гей или гетеросексуал.
- Проверка реакции или разговоров других, чтобы определить, могли ли они заметить, что они ведут себя неадекватно, или эти люди бросали на пострадавшего странные взгляды.
- Чтение статей в Интернете о том, как человек может определить, является ли он геем или гетеросексуалом, чтобы понять, на какую группу он больше всего похож.
- Чтение историй людей, которые «вышли», чтобы посмотреть, смогут ли они найти хоть какое-то сходство со своим собственным опытом.
- Неоднократно расспрашивать других или искать подтверждение их сексуальности.
Часто могут иметь место навязчивые вопросы, и обычно вовлекаются другие люди, которые могут быть близки к страдающему. Вопросы бесконечны и повторяются. Некоторые из наиболее типичных вопросов, которые, вероятно, будут задавать больные, могут включать в себя следующие две группы:
Для тех, кто зациклен на незнании своей личности: Как узнать, кого я предпочитаю, женщин или мужчин? Может быть, я действительно не знаю, кто я.
Может быть, я никогда не узнаю, кто я. Как определить, какого они пола на самом деле? Как я когда-нибудь смогу сказать наверняка? Что произойдет, если я сделаю неправильный выбор и попаду в ловушку образа жизни, который на самом деле не для меня?
Как вы думаете, я мог бы быть геем (или натуралом)? Как узнать, действительно ли я гей (или гетеросексуал)? В какой момент своей жизни люди узнают, какова их ориентация? Можете ли вы внезапно превратиться в гомосексуалиста (или гетеросексуала), даже если никогда не чувствовали и не действовали таким образом? Я только что поступил сексуально по отношению к тебе? Я выгляжу (или веду себя) геем (или натуралом) для вас? Я только что прикоснулся к тебе? Если я испытываю сексуальные ощущения при просмотре сексуальных материалов противоположной ориентации, значит ли это, что я гей (или натурал)?
Что касается последнего вопроса выше, то одна из самых сложных ситуаций для этой группы больных возникает, когда они испытывают сексуальную реакцию на что-то, что они считают неуместным.
Типичным примером может быть гетеросексуальный мужчина, который испытывает эрекцию, глядя на гей-эротику. Важно отметить, что люди очень часто прибегают к всевозможным фантазийным материалам, касающимся необычного или запрещенного сексуального поведения, которым они никогда не занимались бы на самом деле, но которые они находят стимулирующими. При правильных обстоятельствах многие вещи могут вызвать у человека сексуальное возбуждение. Дело в том, что люди сексуально реагируют на сексуальные вещи. Я говорю здесь не только о людях с ОКР, но и о людях вообще. Я не могу сосчитать, сколько раз пациенты рассказывали мне, что они испытывали сексуальные чувства и чувства стимуляции, сталкиваясь с вещами, которые они считали табуированными или запрещенными. Это, конечно, приводит их к мысли, что их мысли должны отражать истинное внутреннее желание и быть признаком того, что они действительно имеют другую сексуальную ориентацию. Эта реакция усиливается ошибочным убеждением, что гомосексуальные сигналы никогда не стимулируют гетеросексуалов.
Еще одним осложняющим фактором во всем этом является то, что некоторые навязчивые мыслители ошибочно принимают чувство тревоги за чувство сексуального возбуждения. В некотором роде они физиологически схожи.
Все становится еще более сложным из-за ряда когнитивных (мыслительных) ошибок, наблюдаемых при ОКР. Именно эти ошибки заставляют страдающих РЯ тревожно реагировать на свои мысли, а затем вынуждены выполнять компульсивные действия, чтобы облегчить это беспокойство. Когнитивные теоретики ОКР считают, что навязчивые идеи берут свое начало в обычных нежелательных, навязчивых мыслях, наблюдаемых у населения в целом. Что отличает эти повседневные вторжения от навязчивых идей, наблюдаемых при ОКР, так это значения или оценки, которые страдающие ОКР придают мыслям. Как я люблю объяснять своим пациентам, их проблема заключается не в самих мыслях, а в том, что они делают с мыслями, а также в своих попытках уменьшить тревогу с помощью навязчивых действий и избегания.
Некоторые типичные когнитивные ошибки, совершаемые страдающими РЯ, включают: Я всегда должен иметь уверенность и контроль в жизни (нетерпимость к неопределенности).
Я должен постоянно контролировать все свои мысли и эмоции. Если я теряю контроль над своими мыслями, я должен сделать что-то, чтобы восстановить этот контроль. Размышление над мыслью означает, что она важна, и она важна, потому что я думаю об этом. Иметь навязчивые мысли ненормально, а если они у меня есть, значит, я сумасшедший, странный и т. д. Иметь навязчивые мысли и делать то, что они предлагают, — это одно и то же с моральной точки зрения. Думать о причинении вреда, а не предотвращать его, так же плохо, как и причинять вред (также известное как слияние мысли и действия). Наличие навязчивых мыслей означает, что я, вероятно, буду действовать в соответствии с ними. Я не могу рисковать тем, что мои мысли сбудутся.
Влияние такого поведения на друзей и родственников может быть довольно негативным, вызывая много гневных ответов или насмешек после тысячного раза. Один молодой человек, которого я знаю, так часто расспрашивал свою девушку, что в конце концов она рассталась с ним, и это добавило ему беспокойства, поскольку теперь он задавался вопросом, не сделала ли она это, потому что он не был «настоящим мужчиной».
Навязчивые действия, которые больные совершают в ответ на свои идеи, конечно же, никак не решают проблему. Часто, чем больше проверок и расспросов делается, тем более сомневающимся становится страдающий. Даже если они чувствуют себя лучше на несколько минут в результате принуждения, сомнения быстро возвращаются. Мне нравится говорить своим пациентам, что часть их мозга, отвечающая за сбор информации, как будто покрыта тефлоном©. Ответы просто не прилипают.
Помимо выполнения компульсий, еще один способ, с помощью которого страдающие справляются со страхами, вызванными навязчивыми идеями, — это избегание, и под этим я подразумеваю непосредственное избегание повседневных ситуаций, которые вызывают мысли.
Это может включать: Избегание стояния рядом, прикосновения или прикосновения к представителям того же пола (или противоположного пола, если больной гей). Не читать и не смотреть видео, новости, книги или статьи, имеющие какое-либо отношение к геям или другим сексуальным темам.
Никогда не произносите слова «гей», «гомосексуал» (или «гетеросексуал») или любой другой связанный термин. Стараться не выглядеть и не вести себя женоподобно (если мужчина) или по-мужски (если женщина) (или наоборот, если больной гей). Не одеваться так, чтобы человек выглядел женоподобным (если мужчина) или мужественным (если женщина) (опять же, наоборот, если больной гей). Не говорить о проблемах сексуальной идентичности или предметах с другими. Избегание общения с кем-либо, кто может быть геем или склонен к этому (если больной гетеросексуален).
Излишне говорить, что всем страдающим ОКР крайне важно понять, что невозможно избежать того, чего они боятся. Столкновение с тем, чего вы боитесь, — это способ приблизиться к истине. Цель компульсий, конечно же, состоит в том, чтобы отменить, аннулировать или нейтрализовать тревогу, вызванную навязчивыми идеями. Они действительно могут работать в краткосрочной перспективе, но их преимущества носят временный характер. Страдающие РЯ не могут обрабатывать информацию, которую они предоставляют, и она просто не запоминается.
Это вроде как иметь только половину липучки. Также важно понимать, что навязчивые действия парадоксальны, то есть они вызывают противоположное тому, для чего предназначены. То есть помочь страдающему избавиться от беспокойства и навязчивых мыслей.
Я люблю говорить своим пациентам: «Компульсии начинаются как решение проблемы навязчивых идей, но вскоре становятся самой проблемой».
Навязчивые действия вызывают у страдающего поведенческую зависимость от их выполнения. Даже небольшого облегчения, которое они получают, достаточно, чтобы эта зависимость заработала. Принуждения ведут только к еще большему принуждению, а избегание ведет только к еще большему избеганию. Это действительно естественно для людей. Инстинктивно пытаться убежать или избежать того, что вызывает у вас тревогу. К сожалению, это не помогает при ОКР.
Еще одна проблема, возникающая при выполнении компульсий, заключается в том, что те, кто продолжает контролировать свои реакции на представителей противоположного или того же пола, неизбежно создают для себя парадокс.
Они так нервничают из-за того, что могут увидеть в себе, что не чувствуют особого возбуждения, а затем думают, что это должно означать, что у них неправильные предпочтения. Когда они находятся рядом с представителями своего пола, они также становятся беспокойными, что приводит к еще большему стрессу и, конечно же, большему количеству сомнений в себе. Оборотной стороной этого является то, что они смотрят на вещи, имеющие отношение к сексу противоположной ориентации, а затем чувствуют какое-то возбуждение, которое они затем заключают, что это означает, что им это понравилось, а это означает, что они геи (или гетеросексуалы). Это ошибка, на которую я ссылался ранее, когда говорил, что люди сексуально реагируют на сексуальные вещи.
Люди любят спрашивать, есть ли какие-нибудь новые разработки в лечении ОКР. Если не считать нескольких новых лекарств, появившихся после последней статьи, лечение практически не изменилось. Формула когнитивной/поведенческой терапии в сочетании с лекарствами (во многих случаях) по-прежнему актуальна.
Конкретная форма поведенческой терапии, которая оказалась наиболее эффективной, известна как предотвращение воздействия и реакции (ERP).
ERP побуждает участников подвергать себя своим навязчивым идеям (или ситуациям, которые вызовут навязчивые идеи), в то же время они не позволяют себе использовать принуждения, чтобы избавиться от возникающего в результате беспокойства. Страшные мысли или ситуации постепенно увеличиваются в течение периода от нескольких недель до нескольких месяцев. Это приводит к воздействию на человека, которое мы называем «привыканием». То есть, когда вы остаетесь в присутствии того, чего боитесь, в течение длительного периода времени, вы скоро увидите, что никакого вреда не происходит. Когда вы делаете это в медленно увеличивающихся количествах, вы развиваете толерантность к присутствию страха, и его эффект значительно уменьшается. Постоянно избегая пугающих ситуаций и никогда не сталкиваясь с ними, вы сохраняете свою чувствительность. Столкнувшись с ними, вы узнаете, что избегание само по себе является «настоящей» угрозой, которая держит вас в ловушке.
Это ставит вас в роль ученого, проводящего эксперименты, которые проверяют ваши собственные страшные предсказания, чтобы увидеть, что на самом деле происходит, когда вы не избегаете того, чего боитесь. В результате, по мере того, как вы постепенно наращиваете свою терпимость ко всему, что вызывает страх; он начинает принимать все большие и большие дозы пугающих мыслей или ситуаций, чтобы вызвать одинаковое количество беспокойства. Когда вам, наконец, удалось вытерпеть самые сложные части вашего ОКР, они больше не могут вызывать у вас чувство страха. По сути, вы можете сказать себе: «Хорошо, я могу подумать об этом, но мне не нужно ничего с этим делать». Соглашаясь столкнуться с краткосрочной тревогой, вы можете добиться долгосрочного облегчения. Важно отметить, что цель ERP не в устранении навязчивых мыслей, а в том, чтобы научиться терпеть и принимать все мысли практически без стресса. Этот уменьшенный дистресс может, в свою очередь, как побочный продукт, уменьшить частоту навязчивых идей.
Полное устранение навязчивых мыслей может быть нереалистичной целью, учитывая распространенность навязчивых мыслей у людей в целом.
Используя эту технику, вы работаете с терапевтом, чтобы постепенно подвергать себя воздействию ситуаций и мыслей, вызывающих тревогу. Вы учитесь терпеть пугающие ситуации, не прибегая к допросу, проверке или избеганию. Позволяя беспокойству утихнуть само по себе, вы постепенно развиваете свою терпимость к нему, и оно начинает вызывать у вас все больше и больше беспокойства. В конце концов, по мере того, как вы продвигаетесь вверх по списку, чтобы столкнуться со своими худшими страхами, в теме будет мало того, что может вас оттолкнуть. У вас все еще могут появляться мысли тут и там, но вы больше не будете чувствовать, что должны реагировать на них, и вы сможете позволить им пройти мимо.
Существует много методов борьбы с сексуальными и другими навязчивыми идеями, которые мы разработали за эти годы.
Некоторые из этих методов включают: Прослушивание 2-3-минутных аудиозаписей или зацикленных записей о предмете, вызывающем страх.
Оставлять сообщения голосовой почты на мобильном телефоне самому себе на тему, вызывающую страх. Написание двухстраничных композиций об определенной навязчивой идее (а затем запись их собственным голосом). Многократное написание пугающих предложений. Развесьте таблички в своей комнате или доме с опасными утверждениями. Ношение футболок с лозунгами, вызывающими страх. Посещение мест, которые будут стимулировать мысли. Быть рядом с людьми, которые будут стимулировать мысли. Соглашайтесь со всеми мыслями, которых боитесь, и говорите себе, что они верны и представляют ваши настоящие желания. Чтение книг на тему ваших мыслей. Посещение веб-сайтов, связанных с вашими мыслями.
Чтение книг геями или о них. Просмотр роликов на гей-тематику или про гей-персонажей. Посещение магазинов для встреч геев, просмотр книжных магазинов для геев или посещение районов города, в которых преобладают геи.
Ходить дома в футболке со словом «гей». Ношение одежды по размеру, цвету или стилю, которая может выглядеть женственной для мужчины или мужественной для женщины. Рассматривание фотографий красивых людей своего пола и оценка их привлекательности. Чтение журналов, таких как Playboy, если вы женщина, или Playgirl, если вы мужчина. Стоять рядом с представителями своего пола. Выполнение серии письменных заданий по пару страниц каждое, которые все больше и больше предполагают, что вы на самом деле гей или хотите им быть. Создание серии трехминутных кассет, которые на основе написанного постепенно все больше и больше предполагают, что вы гей, и прослушивание их несколько раз в день, меняя их, когда они вас больше не беспокоят).
Не проверять свои реакции на привлекательных представителей своего пола. Не воображайте себя в сексуальных ситуациях с людьми одного пола, чтобы проверить свою реакцию.
Не вступайте в сексуальные отношения с представителями противоположного пола только для того, чтобы проверить свою реакцию. Воздержитесь от повторения предыдущих ситуаций, когда вы были с представителями того же или противоположного пола, или где все было двусмысленно, чтобы увидеть, не сделали ли вы что-нибудь сомнительное. Не наблюдайте за собой, чтобы увидеть, ведете ли вы себя так, как, по вашему мнению, вел бы себя гомосексуал или представитель противоположного пола.
Чтение о людях с сексуальным замешательством. Читаю о трансгендерных людях. Глядя на фотографии трансгендеров или трансвеститов. Говорить себе и слушать записи, говорящие вам, что вы никогда не узнаете, кто вы на самом деле.
Некоторые соответствующие учения по предотвращению реагирования в дополнение к вышеизложенному: Не проверять свою реакцию при просмотре представителей любого пола.
Не ведите себя сексуально, чтобы просто проверить свои реакции. Избегайте повторения мыслей или ситуаций, в которых вы не уверены.
Многие из вышеперечисленных терапевтических задач могут показаться пугающими и пугающими. Очевидно, вы не делаете все это сразу. Поведенческие изменения — это постепенные изменения. Выздоровление от ОКР, безусловно, непростая задача. Мы редко используем слово «легкий» в нашей клинике. Это требует настойчивости и решимости, но это можно сделать. Люди делают это все время особенно, с надлежащей помощью и советом. Мой собственный совет тем из вас, кто читает это, будет заключаться в том, чтобы выбраться из ловушки принуждения и пройти лечение у квалифицированных специалистов.
—
Фред Пензел, доктор философии, лицензированный психолог, специализирующийся на лечении ОКР и связанных с ним расстройств с 1982 года. Он является исполнительным директором Western Suffolk Psychological Services в Хантингтоне, Лонг-Айленд, Нью-Йорк, частной лечебной группы, специализирующейся на ОКР и связанные с ним проблемы.
—
Назад к Мнениям экспертов >> Подтипы ОКР
гомосексуальность: факты для подростков — familydoctor.org
Что такое сексуальность?
Сексуальность относится к тому, как вы себя чувствуете и действуете в плане секса. Есть некоторые связанные термины, которые могут сбивать с толку:
Сексуальная ориентация . Это относится к полу или полу людей, к которым вы испытываете сексуальное влечение. Нет неправильного типа ориентации.
- Вы можете быть гомосексуалистом, геем или лесбиянкой , если вас привлекают люди того же пола, что и вы сами.
- Вам может быть гетеросексуальный если вас влечет к людям противоположного пола так же, как к себе. Слово «натурал» может использоваться для обозначения гетеросексуальных мужчин и женщин.
- Вы можете быть бисексуалом если вас привлекают представители обоих полов.
- Вы можете быть пансексуалом , если вас привлекают люди независимо от их пола или пола. Слово «квир» может использоваться для обозначения пансексуальных мужчин и женщин. Иногда это называют полисексуальностью или омнисексуальностью.
- Вам может быть асексуальный если вас не привлекает ни один из полов.
Сексуальные предпочтения. Это относится к определенным качествам людей, к которым вы испытываете сексуальное влечение. Например, высокий, светловолосый или мускулистый. Нет неправильных предпочтений.
Гендерная идентичность отличается от сексуальности. Это относится к тому, как вы относитесь к себе с точки зрения пола. Вы можете видеть себя мужчиной или женщиной. Это могут быть такие же гениталии, с которыми вы родились, или другие. Или вы можете видеть себя и мужчиной, и женщиной, или ни тем, ни другим.
Исследователи, изучающие человеческую сексуальность, считают, что сексуальная ориентация может развиваться и меняться в течение жизни человека.
Наличие чувств или сексуальный опыт с лицом того же пола не обязательно означает, что вы гомосексуал. Людям свойственно экспериментировать со своей сексуальностью. Чаще это происходит в подростковом и юношеском возрасте.
Путь к благополучию
Ниже приведены общие вопросы и ответы, связанные с гомосексуализмом.
Что вызывает сексуальную ориентацию?
Никто не знает, почему наша сексуальная ориентация такая, какая она есть. Нет никаких научных исследований, чтобы доказать причину. Некоторые исследователи считают, что сексуальность является результатом генетических, социальных и индивидуальных факторов, по отдельности или в сочетании.
Сексуальная ориентация не является болезнью, дефектом или психическим расстройством. Идея о том, что семейные проблемы могут изменить сексуальность человека, — это миф. Постарайтесь не позволять этому беспокоить вас или вызывать стресс и беспокойство. Часто бывает неуверенно или некомфортно в отношении своей сексуальности.
Поговорите с людьми, которым вы доверяете, о том, что вы чувствуете. Это включает семью, друзей, врачей или консультантов. Они могут помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах и помочь вам почувствовать себя лучше и не одиноко.
Можно ли заставить или убедить людей измениться от гея к натуралу или наоборот?
Нет. Некоторые люди чувствуют давление, чтобы изменить свою сексуальность. Это невозможно. Попытка быть тем, кем вы не являетесь, может привести к стрессу, беспокойству и депрессии. Это может быть вредно для вашего психического, физического и эмоционального здоровья.
Думаю, я гей. Как мне узнать, действительно ли я такой?
Со временем вы поймете, являетесь ли вы геем, гетеросексуалом, ни тем, ни другим или обоими. Вы можете поэкспериментировать, чтобы увидеть, что делает вас комфортным и счастливым. Процесс может занять некоторое время. Вам и/или вашим близким может быть трудно принять ваше решение. Важно быть честным с собой и с другими.
Что означает «выйти»?
Процесс сообщения людям о своей сексуальной ориентации часто называют каминг-аутом.
Этот процесс может быть легким или трудным. Фраза «в шкафу» может использоваться для обозначения кого-то, кто является геем, лесбиянкой или бисексуалом, но еще не рассказал об этом друзьям и членам семьи.
Когда и как я выйду?
Когда, как и кому вы расскажете о своей сексуальности, решать вам. Для вас полезно делиться своими чувствами с другими. Важно знать, что рассказывать другим — даже близким вам людям — не всегда может быть легко или приятно. Если вы чувствуете, что не можете рассказать родителям, поговорите с другом или кем-то, кому вы доверяете. Не исключено, что близкие вам люди уже подозревают и ждут, когда вам будет достаточно комфортно, чтобы рассказать об этом.
На что следует обратить внимание
Гомофобия – это страх, предубеждение или дискриминация по отношению к геям, лесбиянкам или бисексуалам. Это может принимать разные формы, от оскорблений и издевательств до серьезных преступлений, таких как нападение и убийство. Такое обращение с людьми недопустимо из-за их сексуальности, а в некоторых случаях даже может быть незаконным.