Как понять себя психология: Психология. Как понять себя и других людей

Содержание

Как понять себя психология | Советы психолога

Многие люди не знают и интересуются тем, как понять себя, чтобы начать добиваться жизненного счастья и успеха. Не понимая самого себя, человек не сможет доверять, уважать и любить себя. Понимание самого себя помогает выбрать свое предназначения, узнать, что нравиться, а что нет и поставить для себя конкретную жизненную ценность, которой можно следовать всю жизнь.

Ученые установили и доказали что, когда человек изучает себя и начинает хоть немного сам себя понимать, то он тем самым изучает и всех людей и вскоре начнет понимать не только себя но и всех людей, не прилагая для этого особых усилий. Психологи изучили данный вопрос и предоставят вам в данной статье только самые важные и эффективные методы того, как начать понимать себя. Применяйте ежедневно данные рекомендации и вскоре вы добьетесь своих целей.

Изучайте свою природу

Самый лучший способ узнать, как понять себя психология, это начать ежедневно изучать себя.

Начинать это нужно именно с вашей природы человека. Задавайте себе некоторые вопросы, например такие как, кто меня создал, почему именно я, зачем я послан в этот мир, чего я хочу, что мне нравиться, что я оставлю после себя, что я имею, чем я горжусь. Ученые доказали что даже сами данные вопросы, меняют сознание человека в правильную сторону, и помогают поскорее пройти правильно жизненный путь. Изучайте себя каждый день хотя бы по 30 минут в день, это лучше и эффективнее, чем изучение себя раз в неделю по 5 часов. Процесс изучения никогда не заканчивается, так как можно всю жизнь изучать себя, и узнавать всегда что-то новое. Но вам также в процессе изучения выпадет возможность понять самого себя и изменить свою жизнь в правильную сторону.

Ищите себя

Есть люди, которые не знают, как понять себя, и они ничего не делают для того, чтобы решить данную проблему, а есть те люди, которые понимают, что не знают, как это сделать, но все равно каждый день пытаются и еще раз пытаются найти себя в жизни.

Вам нужно взять с них пример, а не с тех, кто боится, и лениться, что-то делать на пути к своей мечте и процветанию. Ведь основная проблема того, что большинство людей несчастливы в том, что занимаются ненужными делами, которые ничего полезного для счастья не дают. Искать себя в жизни нужно начинать как можно раньше, для того чтобы найдя себя, начать жить счастливой и полноценной жизнью в изобилии. Те, кто говорят, что им это не надо, они так ничего и не добьются. Вам решать самим, какой будет ваша жизнь, и какую роль в этой жизни играете вы, ведь на самом деле наша жизнь это большой театр, а люди в нем играют именно ту роль, которую они сами захотели играть.

Делайте ошибки, но изучайте их

Люди в большинстве избегают ошибок или же исправляют их неосознанно. Для того чтобы начать узнавать как понять себя, вам нужно просто жить как вам хотеться, не бояться ошибок, делать их, изучать и исправлять. Таким образом, вы осознанно решаете и исправляете ошибки так, что они больше в вашей жизни не попадутся и вы, таким образом, накапливаете бесценный опыт, который пригодиться для следующих ошибок, так как они есть и будут всегда, с детства и до конца жизни.

Так же у людей есть много проблем, они есть у каждого всегда и везде. С проблемами не нужно бороться, их нужно решать и так же осознанно, что бы изучить каждую проблему. Это делается с целью того, что бы извлечь из каждой проблемы как можно больше опыта и возможностей. Так как каждая проблема является новой возможностью и если человек не избегает проблем, а всегда решает их, то он становиться сильнее с каждой решенной проблемой. Так же примите решение решать проблемы сразу, как они появились, и записывать сразу же каждую проблему на листок бумаги. Ничего не бойтесь, идите к своей мечте, не смотря ни на что, так как важна не сама мечта или цель, а дорога к ней и как ее прошел человек, желающий счастья и изобилия.

Пробуйте

Идеальный вариант узнать, как понять себя, это начать пробовать и еще раз пробовать, что-то делать. Например, вы хотите выбрать будущую профессию, но пока неуверенны какую. Вам нужно не идти в первый попавшейся вуз, и потратить там много времени, не зная, понравиться вам будущая профессия или нет. В жизни есть много рисков, зачем же рисковать так бессмысленно и тратить столько лет на учебу неосознанно. Вам нужно для начала попробовать ту профессию, на которую вы хотите пойти учиться. Даже если вас не возьмут на работу, на зарплату, можно просто поработать там 1-2 месяца бесплатно, чтобы понять это ли ваше предназначение, а уже после этого смело идти поступать в вуз на данную профессию или сразу же идти и пробовать работать. Так же это можно применять не только для выбора профессии. Чтобы понять себя, вам еще нужно много чего перепробовать. Например, какие девушки или парни вам больше нравятся, что вы цените в себе и в людях, какое блюдо для вас самое лучшее, в каком мире вы хотите жить. Вопросов много, но на каждый вопрос или проблему найдется еще больше ответов и решений. Не бойтесь, пробуйте и у вас все получиться.

Что мы думаем, материализуется

Ученые доказали что знать как понять себя недостаточно и не так интересно. Для полноценной жизни вам нужно начать самим творить свою жизнь из собственных мыслей и идей. Представьте мысленно, что вы художник, и вам нужно нарисовать понятную для каждого картину своей будущей жизни, в которой вы страстно хотите жить. Поверьте все, что вы нарисуете в своем воображении и будете ежедневно по 5 минут прокручивать данную картинку, то вскоре она материализуется. Ученые сделали данное открытие достаточно давно, но в него никто не верил до этого времени, так как сейчас появились реальные доказательства этому из опыта людей, которые применяли данный секрет. Но и у вас есть такая возможность, если вы прочитаете: что такое подсознание, и станете немного образованнее в жизни, и начнете жить именно так, как творят ваши мысли и идеи, вы художник своей жизни и вам решать как вам жить.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Post Views: 190

Психология. Как понять себя и других людей (Луиза Дэкон)

2 999 ₽

+ до 449 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети.

Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии 5 шт

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Психология играет важнейшую роль во всем, что мы делаем, и это удивительно. Предлагая практические советы и примеры, книга расскажет, почему мы такие, какие мы есть, и как себя понять. Если вы захотите узнать, как работает ваш мозг, она прольет свет и на этот сложнейший вопрос, а также объяснит, как мы воспринимаем мир, строим отношения друг с другом, откуда берутся психологические проблемы и как стать счастливым. .Вы познакомитесь с важнейшими теориями и исследованиями. Узнаете, как ваш интеллект, эмоции и личностные черты развиваются с детства. Проанализируете свои отношения с окружающими людьми. Выясните, почему мы подвержены психологическим проблемам. .Книга предназначена для широкого круга читателей.

Описание

Характеристики

Претекст

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «Психология. Как понять себя и других людей» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Луиза Дэкон «Психология. Как понять себя и других людей» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Насколько хорошо вы себя понимаете?

Вы, несомненно, согласитесь с тем, что самопознание является ключевым элементом психологической адаптации. Понимание своей личности, талантов, интересов и взглядов поможет вам лучше понять свою личность или самоощущение.

Рассмотрим сферу личности. Если вы считаете себя добросовестным, но на самом деле это не так, это может привести вас к ситуациям, вызывающим раздоры с другими, не говоря уже о возможности неудачи. Возможно, вы знаете кого-то, кто постоянно утверждает, что никогда не промахивается. Однако на самом деле вы потеряли счет того, как часто они опаздывают или не посещают заранее запланированные встречи. «Вы можете рассчитывать на меня», — утверждают они. Но в вашем уме это переводится как «Вы можете рассчитывать на то, что я опоздаю».

Почему знание себя должно предсказывать более высокое благополучие

Как подчеркнуто Августом Хоканом Нильссоном из Лундского университета и его коллегами (2022), «Теория саморасхождения» предполагает, что благополучие предсказывается «несоответствием между идеальным/должным Я и фактическое я» (стр. 1) или то, что шведские авторы называют «расхождением в оценке личности» (PED). Вы можете получить неправильное представление о своей личности из нескольких источников, Nilsson et al. предложить.

Одним из наиболее вероятных кандидатов является непроверенный онлайн-тест личности. Один из них, в частности, «Тест 16 личностей», утверждает, что дает «причудливо точное» описание того, кто вы и почему вы делаете то, что делаете», и на его выполнение уходит всего 10 минут. Ваша личность соответствует одному из четырех «цветов», соответствующих таким подразделениям, как «аналитик», «дипломат» или «страж».

Возможно, вы прошли один из этих быстрых тестов и получили то, что, по вашему мнению, было новым пониманием себя. Однако, как предполагают Лунд и его коллеги, вполне вероятно, что приведенная оценка является «ошибочной». В результате ваше ощущение благополучия может быть поставлено под угрозу, учитывая, что самоанализ является «сильным предиктором субъективного благополучия (СБ)» (стр. 1).

Если копнуть глубже в PED, то одной из ее ключевых особенностей является то, насколько ваши идеальное и реальное «я» отличаются друг от друга и отличается ли ваше реальное или фактическое представление о себе от того, что вы набрали бы в объективном (и психометрически обоснованном) личностном тесте. .

В теоретической модели, предложенной исследователями Lund U., направление PED (переоценка или недооценка) должно предсказывать самопонимание таким образом, что чем ближе к нулю ваше PED, тем выше степень вашего самопознания. В свою очередь, более высокое самопонимание должно обеспечить основу для более высоких уровней SWB.

Какой у тебя допинг?

Из методов, предложенных Nilsson et al. разработанные для проверки их модели, вы можете получить представление о том, как бы вы оценили показатели PED и самоанализа. Начнем с того, что шведские авторы используют структуру личности, основанную на Пятифакторной модели (ПФМ), теории о том, что личности людей лучше всего можно понять с точки зрения добросовестности, открытости новому опыту, доброжелательности, невротизма (эмоциональной стабильности) и экстраверсии. . Чтобы было ясно, эта модель не имеет ничего общего с концепцией «четырех цветов», а вместо этого имеет долгую историю в психологии личности как действенный способ концептуализации основных черт людей.

Новый подход к измерению ЭДС, предложенный Nilsson et al. использовали 202 взрослых участника (средний возраст 37 лет) для прохождения теста, основанного на FFM («фактической» личности), который можно было сравнить с простым измерением собственных характеристик. В тесте FFM людей просят оценить свое согласие или несогласие с набором пунктов, описывающих конкретное поведение. В качестве примера добросовестности вы можете оценить себя по пункту «Выполнять мои планы».

Используя простую самооценку, авторы затем попросили участников оценить их самооценку личности, ответив на вопрос, в котором им предлагалось оценить такие элементы, как «Насколько вы добросовестны в целом?» Посмотрите, какой будет ваша оценка по всем пяти характеристикам.

PED может возникать как при завышенной, так и при недооценке в этой структуре, просто путем вычитания фактической оценки из предполагаемой оценки по признакам FFM. Например, если вы думаете о себе как о высоко экстравертном человеке, но оцениваете его как интроверта, вы переоцените свой уровень экстраверсии.

Переходя к самопознанию, вы также можете получить представление о том, что означает это понятие, ответив на некоторые актуальные вопросы, использованные в исследовании. Подумайте о своих ответах на вопросы «Обычно я осознаю свои мысли» или «Обычно я знаю, почему я чувствую то, что чувствую».

Что касается результатов, общая модель действительно работала так, как предсказывалось, с пере- или недооценкой личностных черт, предсказывающих СБ благодаря влиянию самоанализа. Однако этот результат применим только к ситуации, в которой люди переоценивают уровень своих личностных качеств, то есть они думают, что набрали больше баллов, чем на самом деле. У тех, кто недооценивал, СББ оказался намного выше, чем предсказывала модель, по таким чертам, как экстраверсия, невротизм (эмоциональная стабильность) и добросовестность.

Чтобы объяснить эту загадку, Nilsson et al. предположил, что может быть что-то уникальное в людях, которые набирают крайние значения личностных черт. Чем дальше показатели PED отклоняются от нуля, тем более вероятно, что переоценщикам некуда двигаться, кроме как вниз, а недооценщикам некуда двигаться, кроме как вверх. Таким образом, оценка любой крайности признака становится проблемой, но по разным причинам и с разными результатами.

Как выполнить повторную калибровку самопознания

Возвращаясь к примеру с людьми, чьи высокие данные о поведении не подтверждают заявления о добросовестности, вы можете увидеть, как отсутствие у них самосознания может стать проблемой в их повседневной жизни. Не понимая, насколько они далеки от своей идентичности надежных людей, они не примут необходимых мер предосторожности, чтобы не подвести других людей. Чрезвычайно недобросовестный человек, которому не хватает самоанализа, станет тем, кому суждено потерпеть неудачу.

Размышляя о вашей личности, результаты Университета Лунда показывают, что может быть полезно наблюдать за своим поведением в отношении взглядов, которые вы придерживаетесь о себе. Поднять самооценку вверх, если она слишком низкая, может быть так же важно, как и понизить ее, если она достигает верхней границы шкалы оценки черт. Может быть, вы более сознательны, чем думаете, или даже более эмоциональная стабильность. Разве не было бы полезно иметь возможность соответствующим образом повысить свою самооценку?

Подводя итог, можно сказать, что правильное представление о себе, особенно в области личности, является важным путем к большему удовлетворению тем, кто вы есть и к чему стремитесь. Реализация зависит от достижения ваших целей и осознания того, как далеко вы продвинулись в этом путешествии.

14 способов лучше понять себя

Как только вы думаете, что хорошо разбираетесь в том, что вас движет, вы ловите себя на том, что делаете что-то причудливое не в характере р?

Или это? Может быть, вы не так хорошо знаете себя, как думали?

Может быть, самая странная часть тебя до сих пор остается загадкой для той части тебя, которая всем заправляет.

В любом случае, твой внутренний чудак продолжает проявляться.

И не знаешь, помириться с ним или показать, кто в доме хозяин.

(А что, если чудак на самом деле твой босс?)

Итак, что ты можешь сделать, чтобы лучше понять себя ? Вот некоторые мысли.

Что в этом посте:

[скрыть]

1. Начните ежедневно вести дневник.

Почему бы не назвать свой дневник «Учимся понимать себя»?

Потому что именно этим вы будете заниматься каждый раз, когда садитесь писать в нем.

Независимо от того, потратите ли вы пять минут, полчаса или больше на написание своей ежедневной записи, вы обеспечите площадку для всех беспорядочно связанных мыслей и идей в вашей голове.

И давая этим мыслям место для игры, вы лучше их осознаете. Записывая их, вы говорите своему мозгу обратить внимание, и он это делает.

Он более серьезно относится к этим мыслям. И вы обнаруживаете, что признаетесь в вещах, которые до этого развлекали лишь полусознательно.

Держите это в тайне, чтобы было безопасно выдыхаться. Всем это нужно.

2. Начните ежедневно медитировать.

Проведение не менее десяти минут в день — пять в начале и пять в конце — в спокойной медитации помогает вам заземлиться и сделать вас более восприимчивым к своему внутреннему голосу.

Медитация выводит вас за пределы обыденной и эгоцентричной сферы ваших повседневных дел и привычек мышления.

Укрепляет вашу связь с сердцем, а тем самым с душой и с теми, кто с ней связан.

Позвольте этой практике углубить вашу связь со своим скрытым «я», и вы удивитесь, как вы могли обходиться без нее хоть день.

3. Приправьте этот список желаний.

Если у вас есть список желаний, спросите себя, что вы могли бы добавить в него такого, что вас пугает — хотя бы немного.

Сделайте что-нибудь, что заставит вас чувствовать себя не в своей тарелке.

Выступить с публичным выступлением. Или попробуйте караоке — или стендап-комедию.

Выйди и сделай что-нибудь ужасное, даже если кто-то угрожает записать все это на пленку.

Особенно , если кто-то грозится все это записать!

4. Изучите новый творческий навык.

Возможно, вам всегда было интересно, почему ваша мама так любит вязать спицами (или крючком).

Или, может быть, вы всегда хотели научиться программировать, чтобы разрабатывать и создавать собственные мобильные приложения.

Какой бы творческий проект ни заставил вас чувствовать себя бодрее, чем пять секунд назад, почему бы не выделять время каждую неделю и не знакомиться с ним?

Подумайте, что вы хотите сделать для своего первого большого проекта, и начните с изучения того, что вам нужно изучить, чтобы приблизиться к этому.

Тогда вперед и создайте то, чем вы будете гордиться.

5. Примите новый вызов.

Это похоже на список желаний, но более спонтанно.

Кто-то приглашает вас произнести речь, и вместо того, чтобы выскочить через черный ход, вы откашливаетесь и поднимаетесь на трибуну — напуганные, но полные решимости принять вызов.

Или ваш босс попросил кого-то взять на себя ответственность за проект, который, вероятно, растянет вас во всех возможных направлениях. И единственное, что вас сдерживает, — это ваш страх неудачи.

Безопаснее оставаться в зоне комфорта. Но там никто не растет.

6. Больше содержательных бесед.

Найдите время для более частых и содержательных разговоров с людьми в вашей жизни.

Обратите внимание на язык их тела и признаки эмоционального или психического расстройства и предложите себя в качестве резонатора.

И слушайте, чтобы понять — не для того, чтобы выиграть спор или представить себя решителем всех проблем.

Используйте это как возможность лучше понять другого человека.

Скорее всего, вы тоже уйдете с более глубоким знанием себя.

7. Пройдите личностный тест (например, MBTI).

Если вы никогда не пользовались Индикатором типа Майерс-Бриггс (MBTI), попробуйте.

Это не займет много времени и может раскрыть о вас то, что вы могли заметить, но на самом деле не задумывались.

Может быть, вам нужны подсказки о том, какая работа поможет вам почувствовать себя наиболее живым и наиболее полноценным.

Эти подсказки — лишь одно из преимуществ знакомства со своими чертами характера.

Вам также не обязательно соглашаться с каждой деталью описания вашего типа. Пусть ваша интуиция поможет вам в этом.

8. Играйте в разговорные игры.

В следующий раз, когда вы встретитесь с друзьями или устроите свидание со своей второй половинкой, попробуйте поиграть в разговорную игру.

Обычно это вопросы, на которые вы должны ответить честно и не сомневаться в себе.

Возможно, вас удивит то, что вылетит из вашего рта.

И если это заводит оживленную беседу, используйте ее как возможность узнать больше о себе и других участниках.

Опять же, цель состоит в том, чтобы расти в понимании, а не выигрывать за чужой счет.

9. Обратитесь к профессионалу.

Иногда полезно поговорить с человеком, чья работа состоит в том, чтобы понять вас, чтобы он помог вам сделать лучший выбор.

Независимо от того, является ли этот человек консультантом, наставником, коучем или духовным наставником, находите время для регулярного общения с ним.

Если этот человек говорит вам о себе что-то, что вам не нравится или с чем вы не согласны, сохраняйте спокойствие и ищите в своей жизни признаки, противоречащие его оценке.

Предложите эти знаки, чтобы помочь им понять, о чем вы думаете, и получить более полное представление о том, что они заметили.

Настоящие профессионалы не предполагают, что они «все выяснили»; они продолжают копать. И их идеи помогут вам сделать то же самое.

10. Отвечайте на вопросы других людей.

Иногда, помогая другим людям с их вопросами, вы можете лучше понять свои убеждения. Quora — отличное место для этого.

Некоторые с вами тоже не согласятся.

Что бы они ни писали, отвечайте вежливо и помните, что их реакция больше связана с их собственным опытом и отношением, чем с вами.

Пишите каждый ответ как личное и сердечное послание тому, кто задал вопрос.

Будьте честны, будьте ясны и сфокусированы (т. е. не касайтесь друг друга) и будьте максимально полезными.

11. Позвольте себе быть уязвимым.

Рискуя стать чьим-то поучительным рассказом, не бойтесь показать людям, кто вы есть.

Не всем ты нравишься, и рано или поздно тебе придется с этим смириться.

Но в то время как некоторые люди могут осудить вас за то, что вы раскрываете, некоторые из-за этого будут чувствовать себя менее одинокими в этом мире.

Другие статьи по теме

105 Обо мне Вопросы для игры в теги обо мне

10 бесспорных способов перестать ненавидеть себя сегодня

51 Интересный факт s О себе, что все хотят услышать

И если те, кто осуждает вас, кажутся вам громче всех, подумайте, почему они могут реагировать так резко. Это не совсем о вас.

В любом случае, это поможет тебе преодолеть страх выставить себя дураком.

Научитесь праздновать каждое колоссальное смущение (пока никто не пострадает).

12. Напишите заявление о миссии.

Начните со списка ваших основных ценностей (прочитайте этот пост, чтобы помочь с этим).

Затем напишите ответ на вопрос: «Чего я больше всего хочу добиться в жизни?»

Или написать свой собственный некролог, притворившись любимым человеком, который помнит вас таким, какой вы были.

Представьте, что бы вы хотели, чтобы люди, о которых вы заботитесь, помнили о времени, проведенном с вами.

Спросите себя, что заставляет вас просыпаться утром и что не дает вам уснуть ночью.

И найдите время, чтобы честно ответить на эти вопросы.

13. Создайте доску визуализации (реальную или виртуальную).

Создание доски визуализации — увлекательный проект, независимо от того, используете ли вы доску для плакатов или создаете собственное слайд-шоу или видео на YouTube.

Если это онлайн-приложение для доски визуализации, вы даже можете поделиться им с теми, кто его оценит, и побудить их создать собственное приложение и поделиться им с вами.

Каким бы ни был ваш носитель, жизненно важно, чтобы вы нашли время, чтобы визуализировать историю жизни, которую вы создаете.

А чтобы визуализация была эффективной, нужно задействовать свои эмоции.

Представьте, что вы живете такой жизнью, проживаете идеальный день от начала до конца.

И во время опыта спрашивайте себя, что вы чувствуете. Будьте честны и изменяйте свое видение по мере необходимости.

Это точно о тебе.

14. Экспериментируйте с новыми духовными инструментами.

Если вы когда-либо чувствовали даже легкую тягу к определенной духовной практике, будьте честны с собой и найдите время, чтобы узнать о ней больше.

Вам не нужно прыгать с обеих ног — особенно если вы выросли в окружении табу, которые сдерживали вас, — но вы должны сделать это ради себя, чтобы узнать больше.