Как сохранить брак после измены — взгляд психолога и звездные примеры
Конечно, кто-то из вас спросит: «Зачем сохранять брак, если вторая половина изменила?». Однако все мы разные, и некоторым очень нужна эта попытка всё исправить.
Дарья Гуляйкина звездный редактор
Теги:
Ксения Бородина
Виктория Бекхэм
Дэвид Бекхэм
Принцесса Диана
Супружеская измена
Елена Демченко
преподаватель кафедры психологии университета «Синергия», психолог в Центре психического здоровья доктора Аронова
В системной семейной терапии, очень востребованном сейчас направлении практической психотерапии, измена рассматривается как ненормативный кризис семьи. Как и любой кризис, измена «выбивает» систему (в нашем случае это семья) из равновесия.
Состояние неопределенности находит свое выражении в страхе, злости вплоть до агрессии, апатии, потери смысла жизни. Что и говорить, сложный период для всех членов семьи.
Речь сейчас не идет о разводе, как возможном варианте решения проблемы, поэтому не будем останавливаться на особенностях работы психолога с разводящимися парами. Наша ситуация — измена в браке, которая стала очевидной для обоих. Супруги обращаются к психологу с вопросами: как дальше с этим жить, можно ли теперь сохранить брак?
Обе стороны уже наверняка выслушали массу советов от сочувствующих: что-то вроде «пойми и прости», «будь выше этого», «всем изменяют», «подумаешь, беда, все же живы» и так далее. Выслушали и едва ли этим советам последовали. Оно и понятно: универсальных советов в такой ситуации быть просто не может!
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Принц Чарльз и другие звезды, которые влюбились с первого взгляда
Знакомство принца Чарльза и Камиллы Паркер-Боулз случилось на светской вечеринке в 1970 году. «А знаете ли вы, что у моей прабабушки был роман с вашим прадедушкой? Может быть, и нам попробовать?» — с этого вопроса Камиллы начались ее непростые отношения с принцем. Их интрижка быстро переросла в сильные чувства. Впоследствии Паркер-Боулз стала любовницей Чарльза и причиной несчастного брака Дианы Спенсер.Свадьба принца Уэльского с Камиллой произошла только в 2005 году.
1 из 5
Лучшее, что может сделать психолог для таких супругов, — это помочь каждому из них развернуться и начать откровенный разговор с самим собой. Честный и открытый.
И главный вопрос, который каждый из них должен задать себе: «Чем для меня является мой брак?» И здесь мы увидим множество нюансов.
Напомню, что брак, как правило — это добровольное решение обоих, но в его основе могут лежать самые разные мотивы: бегство от родителей, долг, одиночество, традиции, любовь, престиж, месть… Брак часто заключается без всякой романтики, а порой напоминает договор, закрепленный брачным контрактом.
Знакомая ситуация: талантливый начинающий артист женится на дочери своего продюсера. Каждый получает свое: артист — признание и поддержку, его супруга — статус и определенность. В таком браке, где речь не идет об эмоциональной близости супругов, измена одной или другой стороны может восприниматься как нарушение договорных условий.
А что делают с нарушителями? Их наказывают штрафами, с ними заключают дополнительные соглашения. Как сохранить брак? Исполнить соответствующий пункт брачного контракта.
Другой вариант, когда в основе заключения брака лежит взаимное чувство, в семье со временем появляются дети. Но в какой-то момент один или оба супруга понимают, что от былых чувств ничего не осталось, кроме раздражения и равнодушия. Это часто бывает на фоне чрезмерного увлечения супругой ролью матери или активного погружения одного или обоих супругов в работу.
Иногда причина и следствие меняются местами: супруги отдаляются, потому что нет близости, почти нет общих интересов. Но – есть квартира в ипотеке, важное для обоих общественное мнение, традиции («в нашей семье никто не разводится!»), да вообще всё как-то уже устаканилось. Это тот вариант, когда вместе ходим в гости, но возвращаемся в разных машинах и спим в разных спальнях. Появление кого-то третьего на стороне в таких браках — вполне ожидаемая ситуация.
Мало того, для семейной системы любовник или любовница — это своего рода костыль, который не дает ей развалиться, позволяя супругам длительное время поддерживать приемлемую для обоих дистанцию. Что здесь делать для сохранения брака? Если обе стороны это устраивает, то, пожалуй, ничего.
Бывают и смешанные варианты, когда для одного из супругов брак — это про душевную близость и искренние отношения, а для другого — про некоторое ограничение свободы, где измена — признак этой свободы и что-то само собой разумеющееся. Здесь часто звучат так называемые социальные и семейные и мифы про того, что «все мужчины полигамны» или «в нашей семье все женщины выходили замуж по несколько раз».
В такой паре страдает один из супругов, которому в случае обнаружения измены надо договориться… с самим собой, определить свою мотивацию оставаться в браке. Возможно, это боязнь одиночества, возможно, нежелание понижать свой материальный уровень, чувство долга перед детьми. Да мало ли что может держать в таком браке? Единственное, на что не стоит рассчитывать, — так это на то, что партнер изменится. Этого не произойдет.
Подобный пример — брачный союз, заключенный в 1981 году между английским принцем Чарльзом и Дианой Спенсер. Королевский двор в свое время не принял истинную возлюбленную сына королевы Камиллу, и выход был найден быстро. Чарльзу нашли милую юную Диану, которую Елизавета II не просто одобрила, но и велела жениться на ней. Диана всерьез влюбилась в своего мужа, но вскоре поняла, что в браке их трое. Несмотря на то, что семью сотрясали измены, этот брак внешне просуществовал почти 13 лет.
Совсем другую историю мы видим у пар, у которых в браке сложились отношения эмоциональной близости и доверия. Увы, и там случаются измены. Но в таком союзе это однозначно травма и боль для обоих. Особенно, если речь идет не только о физической, но и об эмоциональной измене. И это уже о потере базового доверия к миру. А как иначе, если теперь нельзя доверять даже самому близкому человеку? Но и расстаться тоже нестерпимо больно.
Такой паре, если она приняла решение постараться сохранить брак, предстоит пройти два очень сложных процесса: процесс горевания по потерянному, с принятием данности (была измена, это больно, но мы решили остаться вместе), а затем — учиться по-новому доверять и открываться друг другу и этому миру. Положительный опыт таких отношений у них есть.
В заключении хочу рассказать такую историю. На прием к психологу пришла молодая пара, недавно вступившая в брак. Ребята дружили со школы, на выпускном вечере признались друг другу в любви, вместе отправились покорять столицу. За 10 лет отношений поняли, что очень дороги друг другу. Когда узнали о предстоящем рождении ребенка, решили зарегистрировать брак. Но к психологу они обратились в связи …с изменой мужа. Через месяц после регистрации брака. Мы долго говорили об их истории, о чувствах, о том, как важно слышать друг друга через 5, 10, 30 лет брака.
Они больше не появлялись в моем кабинете, поэтому финал этой истории мне неизвестен. Но вы можете придумать его сами.
По-твоему, супруги расстались?
Читай также: Обмани, но останься? Как сложилась судьба звездных пар после скандалов с изменой
Как сохранить семью после измены (мнение психолога)
, Отношения
Кажется, что в вашем браке все было прекрасно, а супруг взял и предал, да еще и сказал, что жена сама виновата в его измене.
Татьяна Плешакова, психолог и коуч, делится полезными практиками, помогающими спастись от боли после измены и правильно принять мужа в семью, если вы решили ее сохранить. Когда измена раскрылась, прежде всего вызывайте мужа на разговор. Большинство мужчин к разговору и последствиям своих действий не готовы: он начал изменять, потому что захотелось новых ощущений, потому что в обществе так принято, потому что друзья так делают. Он не задумывался о том, что может реально потерять семью.
Более того, вполне возможно, что, сидя на двух стульях, муж вполне доволен собой: его вполне устраивает быть между двумя женщинами. А вас, скорее всего, нет, поэтому нельзя просто сидеть и молчать, ждать, что ему надоест. Постарайтесь не впадать в истерику и не задавать мужу вопросы «Почему она?», «Да как ты мог после стольких лет!» и так далее – вряд ли он скажет то, что вы ожидаете услышать.
Попытайтесь перейти на конструктивный диалог и донести до супруга, что его поступок неприемлем для семьи, он сделал вам очень больно, и теперь ваша семья прежней не будет. Постарайтесь не реагировать на его обвинения, если они последуют, заканчивайте диалог, если он превратился в скандал. Понятно, что это не так-то легко, но именно разговор в такой форме позволит выяснить, как вам действовать дальше.
Пауза в отношениях с мужем тоже помогает разобраться в своих чувствах и желаниях. Бывает так, что он и сам собирает вещи и переезжает к любовнице, не держите его: чашка уже разбилась и случилось это не вчера. Гораздо хуже, если изменяющий мужчина просто продолжает жить как прежде, игнорируя ваши потребности.
Взять паузу – значит разъехаться и прекратить всякое общение с мужем на нескольких недель или месяцев. Бывает непросто: у вас общая квартира, дети, ипотека, родители… Из любой ситуации можно найти выход. Ваша задача – не продолжать отношения в том ключе, в котором случилась измена. Перерыв даст вам обоим возможность переосмыслить брак и прийти к взвешенному решению о том, по пути ли вам дальше.
Будьте последовательны: если вы сказали, что берете паузу, не общайтесь с ним и не принимайте, если он «просто пришел» и как будто бы случайно у вас случился секс. Если у вас есть дети, договоритесь о посещении без вашего присутствия (или с минимальным присутствием). Это трудно, но возможно. Пауза заканчивается, когда вы (и желательно ваш муж) принимаете сознательное решение (не под воздействием гормонов, чувств или запрещенных веществ) попробовать все снова или, напротив, начать бракоразводный процесс.
Если пауза прошла, и вы готовы снова жить вместе, поработайте над отношениями. В идеале – пойти к семейному психотерапевту, но для этого вам обоим нужно остыть и понять, как строить новую семью, – вам обоим это должно быть интересно. Ведь отношения чаще всего рушатся по обоюдной вине, очень редко виноват кто-то один.
Работа включает и разбор собственных мыслей. Вы раз за разом прокручиваете одни и те же мысли, проговариваете с подругами, а легче не становится. Что делать? Наша психика не способна к самоочищению, поэтому придется приложить усилия.
Самый действенный метод – обратиться к специалисту, который поможет избавиться от острой боли. Не просто выслушает, а разберется в вашем состоянии и даст методики для успокоения. Если вы по какой-то причине не можете обратиться к психотерапевту, то поставьте цель заботиться о себе и учиться себя любить (вот, к примеру, хорошая книга о том, как изгонять из головы вредные мысли и уметь прощать ошибки). В галерее читайте о знаменитостях, ставших свидетелями измены:
Начав заботиться о себе, вы перестанете отрицать свои чувства и дадите себе разрешение проживать разные ситуации. Вам нужно научиться замечать больше хорошего и создавать позитивные моменты. Любовь к себе, осознание себя отдельной личностью со всем спектром качеств – внешних и внутренних, поможет осознать свои желания и уважать потребности.
Если вы приняли решение, принять мужчину обратно примите факт, что прежней семьи у вас уже не будет. Вы пробуете строить новые отношения, поэтому начинать нужно не с момента, когда все стало плохо, а с самого начала: ухаживания, свидания, разговоры. .. Даже если есть дети.
Мужа нужно принять на определенных условиях. Подумайте, что именно вас убедит в том, что он искренне сожалеет, и измена не повторится. Конечно, исходя из здравого смысла, а не из чувства мести. Условия нужно выставлять с холодной головой. Мужчина совершил серьезный проступок, и, если принять его сразу и без условий, он скорее всего продолжит вести себя так, как вел.
Помните, даже если вы будете работать над собой, это не гарантия того, что ваша семья на 100% восстановится. Любые отношения – это диалог. Как бы вы ни старались донести до мужа, что вам обоим нужно измениться, чтобы сохранить семью, если он не захочет, ничего не выйдет. Желание должно быть взаимным.
Доказывать свою преданность после измены должен муж, а не вы. Постарайтесь не застревать в позиции жертвы, не живите «ради детей» или еще ради кого-то, потому что таким образом вы наносите вред и себе, и всем близким, с кем общаетесь.
Как жить дальше, если отношения закончились:
<script async src=»https://cdn. viqeo.tv/js/vq_starter.js»></script>
<div data-vnd=»57676b2b729c169b9c6c» data-profile=»327″ data-aspectRatio=»0.5620608899297423″ data-sourceLink=»https://www.youtube.com/watch?v=1oToIXzsGJ4″ >
<iframe src=»https://cdn.viqeo.tv/embed/?vid=57676b2b729c169b9c6c» frameBorder=»0″ allowFullScreen></iframe>
</div>
Галина Глачева
Бьюти-блогер и эксперт по звездам. Да и про отношения не против написать.
Фото:
Кадр из сериала «Гранд-отель»
Как сохранить брак после измены
Бедствие неверности может ощущаться как смертельный удар — в вашем сердце, в вашем браке, в вашей семье. И все же вы можете цепляться за каждое дыхание надежды, что сможете пережить это. Но знаете ли вы, как спасти брак после того, как измена разрушила его основу?
Мы все знаем, что такое бывает. Мужчины делают это. Женщины делают это. Голливуд использует это. И у измены есть спектр, который простирается от эмоционального до сексуального.
Опрос 2019 года показал, что только 16% пар, переживших измену, выживают.
И все же на эту статистику влияет множество факторов.
Супружеские пары более склонны бороться за свои отношения. Женщины более склонны, чем мужчины, высовываться после того, как им изменили. И отношения на одну ночь более терпимы, чем эмоциональные, долгосрочные отношения.
Прискорбная реальность неверности заключается в том, что
незнание того, как сохранить брак после измены , может само по себе стать смертельным ударом. От отрицания до неконтролируемого, неправильно направленного гнева и обвинения пары, пытающиеся самостоятельно выздороветь, часто становятся причиной собственной гибели.При наличии надлежащей информации, навыков и руководства, применяемых по собственному выбору и настойчивости, пары могут пережить это предательство.
Без этих лучших ангелов пары, скорее всего, попадут в 84% неудачных отношений.
Как семейные терапевты, мы постоянно сталкиваемся с горем из-за неверности.
На наших брачных ретритах мы обучаем проактивной защите брака, а также тому, как сохранить брак после измены.
Тот факт, что пара может «учиться на горьком опыте», не означает, что их брак навсегда будет обесценен алой буквой.
Те, кто искренне хотят изменить себя ради спасения и обогащения своего брака, могут по-настоящему победить. Мы отметили многие пары, которые превратили свои отношения в выдающиеся примеры приверженности, настойчивости и прощения.
Каждые отношения и каждая измена уникальны, несмотря на общие, узнаваемые признаки. Пока мы изучаем эти советы о том, как сохранить брак после измены, будьте честны в отношении своей собственной роли в их реализации.
Всякий раз, когда мы углубляемся в эту деликатную тему, мы делаем это, зная, что некоторые люди ищут выход. А некоторые переворачивают каждый камень за надежду остаться вместе.
Хотя есть «вещи, которые необходимо сделать», один и тот же вывод объединяет их все:
Браки не расторгаются из-за неверности; они заканчиваются из-за того, как супруги справляются с изменой.
Другими словами, точно так же, как брак — это выбор, а неверность — это выбор, пережить измену в браке — тоже выбор.
Вот несколько важных шагов, которые помогут сохранить ваш брак после измены.
Полностью прекратить дело.
Это может быть не так сложно, если дело было на одну ночь. Но когда дело связано с глубокими эмоциональными вложениями и/или продолжается долгое время, его завершение может быть трудным.
Неверный супруг может чувствовать себя «привязанным» к двум людям и может чувствовать себя ответственным за благополучие партнера по делу. Идея никогда больше не видеться с этим человеком и не разговаривать с ним может показаться немыслимой, если не невозможной.
Однако вашему браку нужно уделить все ваше внимание и преданность, если вы хотите, чтобы он выжил. Иначе доверие невозможно восстановить.
Не принимайте необдуманных решений.
Обнаружение романа разрушает каждую клеточку вашего существа.
В одно мгновение… все изменилось, вообразилось, «исчезло».Любой из вас может захотеть сбежать (или выгнать другого).
Но это не то состояние ума, которое позволяет принимать долгосрочные решения. Кричите, плачьте, бейте подушку, спите в разных комнатах, пока вам не станет безопасно куда-то проехать на какое-то место.
Просто не делайте ничего с долгосрочными последствиями, находясь в состоянии гнева, паники или отчаяния.
При необходимости давайте друг другу место.
Возможно, вам придется решить проблему в своем личном пространстве или с ограниченным контактом, например, в присутствии терапевта.
Будь то отдельные комнаты или отдельные дома на какое-то время, уважайте пространство, необходимое для обеспечения мира и ясного мышления.
Получите помощь для вашего брака как можно скорее.
Если бы вы знали, как сохранить брак после измены, вы, вероятно, не оказались бы в такой ситуации.
Навыки, необходимые для спасения брака, — это те же навыки, которые помогают браку процветать в верности.
Использование того же мышления и коммуникативных навыков, которые привели ваши отношения к этому моменту, является общеизвестным определением безумия.
Если вы не готовы расстаться со своим браком, дайте себе наибольший шанс на успех. Обратитесь к экспертам.
Возможно, вы никогда раньше с этим не сталкивались. Но мы постоянно с этим сталкиваемся.
Нести ответственность за свои действия.
Легко ожидать, что неверный супруг признается и возьмет на себя всю вину. И когда дело доходит до использования измены как способа справиться с неудовлетворенными потребностями, этот супруг несет полную ответственность.
Однако с точки зрения жизнеспособности и неблагополучия брака ответственность несут оба партнера. Ни один человек не получает похвалы за все хорошее, а другой берет на себя всю вину за плохое.
Этот процесс, несомненно, будет трудным для обманутого супруга, который шатается от шока и эмоционального опустошения. Но всегда есть случаи, когда брак томился в уязвимости и жаждал более нежной заботы.
Примирение с этими слабыми сторонами является важным шагом в восстановлении более крепкого брака.
Честно признайтесь в своих чувствах.
Как печально, что многим парам приходится терпеть что-то вроде измены, чтобы научиться эмоциональной близости. Но как искупительно и обнадеживающе то, что так много жаждут этого и хотят учиться.
Оба партнера должны быть честными и ответственными в выражении своих чувств. Чувство обиды. Чувства тоски. Чувства гнева. Чувства потери. Чувства страха, стыда, смущения, безнадежности.
Это не будет одноразовый разговор. Это будет продолжаться. Экспансивный. Вовлеченный. Душераздирающий. Сложно. Утомительно. Рискованно.
Это один из этапов исцеления, которому очень помогает руководство терапевтической группы мужа и жены.
Работа по восстановлению доверия.
Работа по восстановлению доверия ляжет тяжелым грузом на плечи неверного супруга. Ему/ей придется стать почти невозможно прозрачным, скромным и подотчетным.
Но доверие идет в обе стороны, и обманутому супругу тоже придется потрудиться, чтобы заслужить доверие.
Например, он/она ожидает получить честные и полные ответы на очень деликатные вопросы об измене.
Другой супруг, по понятным причинам, будет колебаться, чтобы быть полностью откровенным, если встретит стыд, насмешку или месть при попытке ответить.
Преданный супруг должен быть уверен, что изменивший супруг прекратил роман и полностью посвятил себя браку.
И супруг, который заблудился, должен быть уверен, что его/ее желание быть открытым будет воспринято с уважением.
Работай, чтобы прощать.
Вызов и преобразующая сила прощения не могут быть лучше сформулированы, чем то, как их описывает доктор Джей Кент-Ферраро:
«Прощение, основанное на «истинной любви», в такой же степени связано с готовностью прощающего развиваться, как и с тем, чтобы прощенный был достоин прощения, основанного на подлинном изменении ожидаемого поведения с течением времени.
И то, и другое по сути является выбором; вопрос о том, можно ли восстановить брак, в большей степени зависит от решения расти, используя боль, какой бы жестокой и болезненной она ни была, и выбирая использовать ее как источник эволюции, как индивидуально, так и в паре, а не призыв к сплочению. за разрушение брака и семьи».
Никто не идет к алтарю, зная, как сохранить брак после измены. Простое созерцание этой идеи может показаться почти табу.
Но так много пар в конечном итоге отчаянно хотят узнать, не готовы сдаться, несмотря на то, что сталкиваются с тем, что кажется непростительным.
И снова все усилия по спасению вашего брака сводятся к следующему: Стоит ли ваш брак? Готовы ли вы выполнять работу? И готовы ли вы дать ему время?
Мэри Эллен Гоггин предлагает коучинг отношений для частных лиц и сотрудничает со своим партнером доктором Джерри Дуберстайном, предлагая частные ретриты для пар. Чтобы узнать больше о работе с Мэри Эллен, , запишитесь на бесплатную полуторачасовую консультацию .
Как сохранить брак после того, как я изменила мужу
Хотя в отношениях есть несколько определяющих факторов, когда дело доходит до спасения брака после измены и лжи, импульсивным ответом является: «Мой муж ненавидит меня, потому что я обманул!»
Исследования показывают, что 20% женатых мужчин и 13% замужних женщин сообщают об измене своим супругам. Согласно культурным и социальным нормам, измена зависит от границ и ожиданий, установленных в отношениях.
Почему я изменила своему мужу
Когда вы даете брачный обет, пока смерть не разлучит нас, вы берете на себя обязательство поддерживать друг друга во всех жизненных испытаниях, включая измену мужу.
Связанное чтение: Наиболее распространенные причины неверности в отношениях
Когда вы изменяете тому, кого любите, возникает цикл измены, когда партнер может чувствовать вину или стыд за измену, а затем возвращаться к тому же человеку для разрешения эмоциональных триггеров. . Кроме того, поскольку признание в измене после замужества неприемлемо в обществе, элемент секретности еще больше усугубляет биологические основы измены.
Стоит ли спасать свой брак
Сохранить брак после измены — одно из важнейших решений в жизни. Циклы измены может быть трудно разорвать, ставя под сомнение способность или даже желание супруга восстановить свой брак.
Что делать, если вас обманули?
Факторы, которые следует учитывать при рассмотрении вопроса о раздельном проживании или разводе, включают юридические, финансовые, физические и социальные обстоятельства. Это хорошая идея, чтобы подумать о том, сколько усилий вы приложите, чтобы восстановить свой брак после измены.
15 способов сохранить брак после того, как я изменила мужу
Как сохранить брак после того, как я изменила мужу. Как это исправить?
Если вы решили сохранить свой брак после измены и лжи, исправить брак после измены может быть не так просто, как вы думаете. На восстановление подорванного доверия требуется некоторое время, но тем временем есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы наладить отношения после измены.
Прежде чем углубляться в анализ затрат и выгод спасения вашего брака после измены, важно вернуться к рациональному состоянию ума, включающему чувство спокойствия, справедливости и доброты.
Это может потребовать отстранения от ситуации, медитации, обсуждения своих мыслей, чувств и поведения с надежным другом или терапевтом, чтобы определить наилучший сценарий.
2. Запланируйте уход за собойЗабота о себе — залог номер один хорошего настроения.
Забота о себе может быть связана с физическим или эмоциональным здоровьем, но, по сути, это способ накормить свою душу, укрепив свою самоидентификацию, чтобы у вас была положительная энергия, чтобы внести свой вклад в сохранение здорового брака после измены.
3. Расписание других форм ухода Чтобы выжить в долгосрочных браках, необходимо работать над чувством волнения и счастья, особенно после эпизода измены.
Надлежащий другой уход за собой предполагает деятельность, которая нравится обоим партнерам, но дает им достаточно времени, чтобы поразмышлять и поделиться друг с другом, например, беседа за ужином или прогулка в парке.
4. Обратитесь за семейной терапиейПри поиске терапевта убедитесь, что это совместные усилия, и что после первого сеанса дайте себе время обсудить плюсы и минусы сеанса.
Помните: чем дольше вы занимаетесь продуктивной терапией, тем быстрее вы вернетесь на честную игровую площадку, на которой вы сами станете коммуникаторами и посредниками для восстановления брака после прелюбодеяния.
Связанное чтение: Как консультирование пар может помочь сохранить брак5. Оказывайте поддержку
супруга обиделась.
Эти воспоминания и чувства нелегко вывести на поверхность. Но чтобы восстановить распавшийся брак после измены, необходимо проявлять понимание в процессе. Использование рефлексивного слушания показывает хорошие навыки слушания и стимуляцию эмпатии.
Прочтите по теме: Признаки того, что стоит решить проблемы в отношениях6. Общайтесь
Эффективное общение является лекарством от многих проблем, и брак не исключение.
Хотя возврат к пассивным привычкам общения, когда наступают трудные времена, может быть инстинктивным, чтобы не разговаривать друг с другом или задвигать вещи «под ковер», важно вкладывать время и энергию в настойчивые навыки общения, чтобы преодолеть неверность и оставаться вместе.
Связанное чтение: Навыки эффективного общения в отношениях для здорового брака
Помните, если мы учим и учимся этим навыкам на работе, они так же важны в институте брака!
7. Уважайте различия друг друга. вступили в брак после того, как изменили друг другу.Вы можете узнать, что у вас есть новые навыки или слабости, и вы должны помнить о том же для своего партнера в процессе восстановления разбитой любви.
Прочтите по теме: Важные советы по воспитанию любви и уважения в браке8.
Назначение новых ролей После того, как вы определили, как вы изменились, важно адаптировать ваши отношения и расширить свой кругозор новых ролей и вкладов, и вы, и ваш партнер можете принять участие в построении новых, более крепких отношений.
Связанное чтение: способов сделать ваши отношения крепкими, здоровыми и счастливыми
Исправление брака после романа может потребовать назначения новых ролей или уважения к ролям, которыми раньше пренебрегали.
9. Противоположное действиеПротивоположная концепция диалектической поведенческой терапии способствует не только изменению поведения, но и изменению эмоций, а также предотвращает гиперфиксацию супругов на негативных состояниях настроения, вызванных актом измены.
Противоположностью измены является доверие, поэтому, конечно, решением проблемы измены будет доверие, но, как знает каждый, кто уже сталкивался с обманом, построить доверие не так просто.
10. Доверие Доверие требует времени, чтобы обусловить чувства надежности и зависимости от своих действий. Доверие медленно строится всеми тонкими действиями в жизни, от прихода вовремя до терапии и предложения помощи, чтобы сказать доброе утро каждый день.
Хотя доверие — это чувство, важно распознавать и сообщать о случаях восстановления вашего брака после измены, когда вы одновременно доверяете и не доверяете своему партнеру, чтобы он мог осознавать необходимость внесения немедленных изменений.
11. ПреданностьПреданность друг другу — это процесс, но для восстановления отношений после измены важно обязательство работать над браком, используя некоторые методы, обсуждаемые в этой статье, такие как планирование уход, другой уход и терапевтические сеансы.
Хотя вы не можете предсказать будущее, тяжелая работа и самоотверженность обычно окупаются в долгосрочной перспективе.
12. Будьте «достаточно хороши» Измена уже доказывает, что ваш брак не идеален.
Так что вместо того, чтобы жить по идеальному стандарту, смирись с поражением и извлеки из него уроки, чтобы исправить брак после измены. Быть «достаточно хорошим» позволяет партнерам распознавать области улучшения и использовать соответствующие навыки вместо того, чтобы бросать полотенце, когда дела идут плохо,
Связанное чтение: Как перестать изменять своему партнеру13. Границы
Случаи измены указывают на то, что границы рухнули и их необходимо восстановить.
Изучение желаний и потребностей обеих сторон, а также их соответствующих типов личности и роли в браке позволяет всесторонне взглянуть на границы, которые можно построить намного сильнее. Это может помочь вам сохранить брак после измены.
Закрепление брака после неверности и лжи требует установления границ и реализации.
Посмотрите это видео, в котором рассказывается о 3 границах, которые необходимы для любых отношений: