Как поставить цель и добиться ее: Как ставить цели и добиваться их?

Как правильно ставить цели и достигать

Ключевым условием достижения требуемого результата независимо от характера выполняемой деятельности является правильная постановка цели. Именно от того, насколько точно вы представляете ее себе, насколько правильно формулируете, зависит и правильность планирования, и рациональность распределения ресурсов, и практически все другие задачи. Однако на практике многие сталкиваются с существенными трудностями при формулировании необходимой цели — это достаточно сложный процесс, требующий от вас определенных навыков, особенностей характера и личных качеств. Более того, нужно уметь правильно определить настоящую цель — многие не могут докопаться до основополагающих стимулов и ограничиваются лишь промежуточными этапами. В то же время искусство правильно ставить цели вполне можно развить и натренировать. Причем для этого не потребуется перекраивать собственное сознание — как показывает опыт, здесь все гораздо проще.

Что такое постановка цели

Этот процесс представляет собой определения индивидом или организацией того, что им требуется, и формирование на основе такого понимания четкого и однозначного образа либо словесной формулировки.

Другими словами, перед тем, как поставить цель, необходимо сначала выявить потребность — и уже ее конвертировать в конкретную формулировку и единое понимание. Далее на основе этого можно будет строить планы ее достижения. При этом нужно понимать, что без последующих действий постановка цели не имеет практического смысла. Это своего рода формулирование задания на дальнейшую деятельность, постановка ориентира, на достижение которого должны быть направлены все ресурсы и усилия.

Важной особенностью целеполагания является то, что целей одновременно может быть несколько. Поэтому при их постановке необходимо определять степень важности каждой, их взаимосвязи и зависимости. Это поможет рационально распределить ресурсы, оптимизировать затраты времени — и при этом достичь большего.

Как правильно ставить цели

Прежде всего, нужно правильно определить цели. Она должна отвечать следующим требованиям:

• Быть конкретной. Если целью является получение какого-либо имущества, то следует подробно продумать его особенности и характеристики. Чем больше критериев будет определено для цели, тем выше вероятность, что результат будет соответствовать ожиданиям.
• Быть измеримой. Как показывает статистика, цели, имеющие точное количественное определение, достигаются быстрее. Примеры: конкретная сумма месячного дохода, то или иное количество клиентов за отчетный период и т.д.
• Быть достижимой. Здесь необходимо найти баланс — не урезать собственные амбиции и желания и одновременно с этим поставить действительно достойную цель. Для этого нужно учитывать специфику объективной реальности, особенности социальной среды, рынка и т.д.
• Соответствовать истинному желанию. Как правильно поставить цель в жизни? Для этого надо правильно определить ее причинно-следственные связи. Зачастую за цель принимается промежуточный этап. В частности желание заработать определенную сумму — а средство достижения чего-либо. Целью же в этом примере будет покупка того или иного имущества, увеличение активов предприятия до определенного размера.
• Иметь временные рамки. Цели без ограничения по времени достижения имеют тенденцию затягиваться, откладываться. Если же обозначить конкретные сроки, то по мере их приближения вы активизировать все больше своих ресурсов на достижение нужного вам результата.

Еще один важный момент — цель должна иметь правильный показатель достижения. Это дополнительно конкретизирует ее, делает ее результат более наглядным. Например, о том, что цель купить машину достигнута, будет свидетельствовать добавление новой записи с вашей фамилией в ПТС.

Как достигать цели

Как уже отмечено выше, сама по себе постановка целей не дает никакого практического результата. Это необходимо для определения ориентира для последующей деятельности. А дальнейшие действия должны вести к достижению поставленной цели. И добиваться желаемого более эффективно помогают определенные правила, сформулированные специалистами в области психологии:

Не ставьте одновременно слишком много целей. Чтобы они достигались, планируйте не более 5-6 наиболее значимых из них и рассчитывайте их достижение за ближайшие 90 дней. С таким количеством заданий мозгу будет проще справляться, а конкретизированный дедлайн поможет эффективнее планировать работу.

• Выявите для себя основную цель. Не все задачи имеют одинаковый вес лично для вас — поэтому нужно выявить ту из них, выполнение которой наиболее желанно, и добиться ее исполнения. Она станет основным стимулом для вашей деятельности и одновременно с этим поддержкой для других, менее значимых целей.
• Зафиксируйте цель и ваш стимул ее достичь письменно. Это позволит, во-первых, подтвердить и сохранить ее важность, во-вторых, это будет полезным для дальнейшего планирования шагов к цели. Для этого можно использовать как обычный блокнот и ручку, так и более функциональные электронные инструменты. В частности, вы можете зафиксировать все свои задачи в системе Intasker, распределить их по приоритету, создать для каждой из них отдельный перечень промежуточных задач и действий.
• Визуализируйте желаемое.
   Вы можете сделать графическое отображение цели, ее словесную формулировку, можно и просто ясно представить ее в голове. Все это поможет однозначно понять, что именно вы хотите получить. Кроме того, такое ясное представление сыграет роль стимула — осознавая, каким будет результат, проще осуществлять задуманное.

Цели должны быть одновременно амбициозными и реальными — не следует размениваться на незначительные желания, которые не принесут личного удовлетворения. В то же время при их постановке нужно рационально оценивать собственные возможности, объективные факторы действительности и многие другие нюансы — это поможет с легкостью их достигать и при этом быть довольным собой. А самоудовлетворенность имеет большое значение для продуктивности человека, его психоэмоционального состояния и общего самочувствия.

Как правильно ставить цели — Статьи маркетингового агентства «Четыре Пи»

Целеполагание – процесс постановки цели.

Этому понятию посвящено много научно-популярных книг. Как утверждают психологи, верно сформулированная задача – 50% гарантии ее достижения. Многие не знают, как ставить цели правильно. Поэтому неудивительно, что стали популярны тренинги, где профессиональные психологи учат основным принципам целеполагания. В отличие от желания и мечты, цель – понятие определенное, четкое, так как за ней стоит конкретный результат. Этот результат надо видеть. В достижение цели необходимо верить. Только тогда ее можно действительно добиться.

Формулировки: «Я хочу расширить свой бизнес», «Я хочу увеличить свои доходы» – примеры желаний. Чтобы перевести их в категорию целей, надо конкретно определить, что значит для вас расширить бизнес. Открыть новые филиалы? Расширить ассортимент услуг? Привлечь большее количество клиентов? Увеличить объем производства? Насколько увеличить или расширить: на 20% или в 2 раза? Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.

Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.

Лучше всего записать конкретно поставленную цель в ежедневник. Для ее формулировки используйте активные глаголы, типа «сделать», «заработать», «достигнуть». Не употребляйте слова «надо», «необходимо», «нужно», «следует», так как они несут смысловой оттенок принудительности, преодоления внутренних барьеров. Это ваша цель. Вы хотите ее достигнуть, никто не заставляет вас это делать.

Достигать слишком простые цели не интересно. Задача должна быть сложной, чтобы на пути к ней приходилось преодолевать трудности, только так можно развиваться. Но цель должна быть реальной. Поэтому перед ее формулировкой надо проанализировать настоящее положение вещей и оценить имеющиеся ресурсы и возможности. Открыть сразу 5 новых филиалов или увеличить доходы в 10 раз вряд ли получиться. Сначала добейтесь достижения более скромных целей. Со временем вы придете к тому, о чем даже не осмеливались мечтать в начале пути.

Правильная постановка цели обязательно содержит указание на время ее достижения. Например, цели расширить клиентскую базу или увеличить объем производства нужно конкретизировать процентными показателями (на 30%) и сроком (1 год).

Если вы научитесь правильно и конкретно формулировать цели для себя, то сумеете понятно и четко ставить их перед другими. Руководитель организации должен знать основные принципы целеполагания. Тогда от своих менеджеров он потребует правильно формулировать цели их работы. А это гарантия того, что они свои задачи действительно выполнят.

Как достичь целей

Методы достижения целей таковы:

1. Цель ведет к получению результата. Если для вас он очень важен, то добиться его будет легче. Представьте все плюсы от достижения конечного результата. Заранее предвкушайте ощущения радости и успеха, которые вы испытаете в тот момент. Тогда никакие страхи и сомнения не помешают на пути к поставленной цели. Этот прием психологи называют методом визуализации. Он помогает актуализировать для достижения цели все внешние и внутренние ресурсы, притягивает нужные идеи, людей, средства. Например, подумайте о преимуществах, которые получите, увеличив доход на 50%. Вы сможете позволить себе более дорогую недвижимость, машину, отдых, подарки близким. Повысите свой социальный статус. Какое из этих преимуществ для вас самое желанное? Представьте, что вы его уже достигли. И пусть эта картинка вас мотивирует. Когда вы ставите цели перед своими сотрудниками, помогите им увидеть плюсы их общих достижений. Повышение зарплаты, премии, карьерный рост, получение дополнительных средств в бюджет компании на корпоративные мероприятия.
2. Чтобы пройти длинный путь к достижению большой и важной цели, нужно разделить его на этапы. Для этого глобальная цель разбивается на цели поменьше. Они, в свою очередь, также могут быть раздроблены на более мелкие задачи. Если все это схематично изобразить на бумаге, то получится настоящая система целей и подцелей. Каждую из них старайтесь сформулировать четко с указанием сроков достижения, и тогда эту схему можно будет легко превратить в пошаговый план движения к главной глобальной цели. Такое планирование станет основой для составления понятной инструкции к действию для ваших подчиненных. Например, цель расширить ассортимент услуг можно разделить на подцели: изучить специфику новых услуг, закупить необходимое для их оказания оборудование, подобрать специалистов или обучить своих сотрудников, найти дополнительное место.
3. В достижении личных целей могут помочь близкие люди. А когда речь идет о задачах, связанных с бизнесом, не обойтись без помощи сотрудников и партнеров. Разбив глобальную цель на конкретные подцели, продумайте, кто из подчиненных может справиться с каждой из них наиболее успешно. Но помните, первоначальную цель ставили для себя вы, она важна для вас, поэтому и ответственность за ее достижение тоже лежит, в первую очередь, на вас. Если вы не придете к своей цели, потому что кто-то из сотрудников не выполнил поставленную перед ним задачу, то вина за это будет лежать на вас. Значит, ресурсы этого работника вы переоценили. Возможно, ему для решения своей задачи требуется больше времени или необходимо повысить квалификацию. А может быть, для достижения данной подцели нужен совсем другой специалист.
4. Постарайтесь заранее оценить препятствия, которые возникнут на пути достижения цели. Подумайте о том, как можно их преодолеть или устранить. Не все сразу, а постепенно, по одному. Конечно, предугадать все проблемы не получится. Но у вас будет план по устранению хотя бы части их.
5. Ищите дополнительные ресурсы. Новая информация, новые знания и умения помогут преодолеть преграды, которые сначала могут показаться самыми большими. Возможно, вам придется нанять новых специалистов (маркетологов, аналитиков, контент-менеджеров, бизнес-тренеров) или вашим прежним сотрудникам нужно будет пройти обучающие курсы, тренинги, семинары.
6. Составьте общий план действий на тот период времени, который вы отвели себе для достижения цели. В нем отразите, кто и в какие сроки будет решать промежуточные задачи, какие ресурсы и дополнительные вложения будут привлечены для преодоления препятствий. На основе общего плана составьте более подробные планы для каждого квартала, месяца и даже недели. Конечно, во время выполнения вам придется многое скорректировать в плане. Ведь на пути к цели у вас появятся новые знания, опыт, и обстоятельства могут поменяться. Скорее всего, во время осуществления плана вы увидите ошибки, допущенные при составлении. Так что по ходу движения нужно будет осуществлять работу над ошибками. Может быть, вам даже придется скорректировать поставленные цели, если вы поймете, что пока ваших ресурсов не хватает на достижение первоначальных. Но это не страшно. Все равно вы пройдете уже часть пути, приобретете новые знания и опыт, которые помогут скорректировать цели и двигаться дальше.
7. Периодически анализируйте свои цели, методы их достижения и ресурсы. Это полезно для дальнейшего рационального планирования своего пути.
8. Взвесьте цену, которую вам придется заплатить за достижение цели. Для обучения сотрудников и покупки оборудования понадобятся финансовые вложения. Чтобы контролировать работу нового филиала, нужно дополнительное время. Возможно, вам придется сократить часы личного отдыха или меньше времени проводить с семьей. Для прохождения тренинга надо потратить силы и энергию. А привлечение в дело партнера заставит отказаться от привычки решать все самостоятельно. Оцените свою готовность пожертвовать всем этим и выйти из своей зоны комфорта.

Цель всегда ведет к действиям, ведь если ничего не делать, то и цели не достигнешь. И наоборот, чтобы начать действовать, надо поставить себе цель. Лучше мотивации к действиям не бывает.

 

Не бойтесь ставить амбициозные цели для Вашего бизнеса. АМК «Четыре Пи» готово содействовать вашим самым грандиозным планам по продвижению Вашего продукта.

Возврат к списку

Как ставить цели и достигать баланса — в классе и за его пределами

Многие взрослые, возвращающиеся в школу после перерыва, выполняют несколько обязательств. Поначалу может показаться невозможным добиться успеха в учебе, если вы одновременно жонглируете командировками, автобазами и заседаниями совета директоров. Это сложно? Да. Но невозможно? Точно нет.

Нахождение баланса

В своей работе сертифицированным консультантом по жизни и бизнесу Деб Леви подчеркивает, что успех зависит от нахождения здорового баланса между всеми вашими приоритетами.

С точки зрения баланса сложно. Вы не можете уделять одинаковое количество времени всем своим приоритетам. Вместо этого Леви любит думать об этом как о «здоровье в школе/работе/жизни».

В сущности, баланс включает в себя:

• Состояние удовлетворения и участия в значимых областях вашей жизни.
• Способность эффективно справляться с трудностями в определенных сферах вашей жизни, чтобы они не мешали и не препятствовали взаимодействию с другими.
• Здоровое соотношение стресс/восстановление и растяжка/комфорт. Это позволяет вам изящно перемещаться между важными областями вашей жизни.

Если вы сможете найти этот здоровый баланс, вы, скорее всего, испытаете:

• Повышение вовлеченности
• Повышение производительности
• Положительные отношения (на работе, в семье и т. д.)
• Повышение производительности
• Повышение удовлетворение

Ключи к достижению баланса

Леви говорит, что успешный путь вперед включает в себя три ключевых шага:

• Постановка эффективных целей.
• Создание работоспособного расписания.
• Оценка приоритетов.

1. Ставьте перед собой эффективные цели

При создании дорожной карты успеха — для курса, проекта или семестра — постановка целей поможет вам двигаться вперед. Но как вы ставите цели, на достижение которых вы мотивированы? Леви рекомендует использовать следующие критерии.

Хорошая цель:

Внутренний.  Это важно для вас, и вы внутренне мотивированы на достижение этого (а не внешнее, когда вы принимаете цели, которые ставят перед вами другие люди).

Вызов.  Это должно растянуть вас и предоставить вам возможность обучения (легкая цель, когда вы не узнаете что-то новое, имеет меньшую ценность).

Ориентированный на подход.  Цель оформлена позитивно. «Я буду заниматься девять часов в неделю, чтобы хорошо сдать выпускной экзамен», вместо «Мне нужно заниматься девять часов в неделю, чтобы не провалить тест».

Гибкий.  Хорошая цель не является жесткой. Он реагирует на обратную связь.

Гармоничный.  Вероятно, вы одновременно работаете над несколькими целями (академическими, личными, семейными, рабочими, фитнесом и т.  д.). Вы же не хотите, чтобы эти цели противоречили друг другу. Чрезмерно амбициозная цель в фитнесе («Я буду заниматься минимум семь часов в неделю») может помешать вашему прогрессу в академической цели («Мне нужно заниматься минимум четыре часа в неделю, чтобы преуспеть в моем курсе»). Если вы выбираете цели, которые дополняют друг друга, у вас больше шансов добиться успеха.

2. Создайте рабочее расписание

После того, как вы определили цели, вам нужно спланировать, как вы будете выполнять свою работу.

График семестра.

На этом этапе вы представляете общую картину, записываете сроки, обязательства и повторяющиеся действия.

Здесь важно наметить различные сферы вашей жизни — академическую, рабочую и личную — в одном генеральном плане. Поступая таким образом, вы можете предвидеть, когда могут возникнуть конфликты, и внести коррективы.

Планируйте еженедельно и ежедневно, чтобы управлять временем и энергией.

Приступая к работе, вы можете выделить время в начале каждой недели, чтобы просмотреть свое расписание и составить более подробный план.

Подумайте также о том, чтобы подводить итоги каждый день. Помните о приливах и отливах вашего внимания и осознания. Когда вы наиболее продуктивны? Возможно, утро — идеальное время для выполнения целенаправленных задач, а вечер — для творческой деятельности.

Учитесь на том, что работает, и корректируйте свой график так часто, как это необходимо для достижения хороших результатов.

3. Оцените свои приоритеты

При планировании вам, вероятно, придется периодически оценивать свои приоритеты. Матрица Эйзенхауэра (ниже) может помочь вам определить наиболее важные и важные задачи. Таким образом, когда возникают новые потребности, вы можете быстро оценить их и оградить свой график от конкурирующих приоритетов.

Несрочные, но важные (важные цели)	Срочные и важные (критические действия)
Несрочные и неважные (Отвлечения)	Срочные и неважные (Перебои)

9004 8 4. Работайте разумнее. Не сложнее.

Если вы хронически многозадачны, постарайтесь избавиться от этой привычки. Текущие исследования показывают, что наша продуктивность снижается на целых 40 процентов, когда мы распределяем свое внимание между множеством задач. Найдите способы сосредоточиться на одной задаче за раз.

5. Найдите время, чтобы вознаградить себя.

Управлять таким количеством конкурирующих обязательств очень сложно. Обязательно выделите время, чтобы признать свою тяжелую работу, отдохнуть и вознаградить себя. Это топливо, которое будет держать вас на пути к достижению ваших конечных целей.

Напрягите мышцы планирования

Чтобы воспользоваться советами Леви по постановке целей и планированию, протестируйте наш онлайн-лист планирования. Вы определите цель и наметите план ее достижения. Сохраните свой план в формате PDF для дальнейшего использования.

Попробуйте упражнение по планированию

Готовы сделать следующий шаг? Просмотрите наши академические программы

Выбирайте из отдельных курсов, сертификатов или программ на получение степени

27 февраля 2019 г.

Блог

Об авторе

• Лесли Хельмут

Читать Далее

Как ставить цели и достигать их за 6 шагов

Оставить комментарий

С Новым годом!

Это снова то самое время, когда мы вступаем в новый год и думаем обо всем, что мы хотели бы изменить или сделать по-другому, чтобы сделать нашу жизнь лучше. У меня самого уже есть огромный список вещей, которые нужно изменить!

 

Но ставить цели — это то, чем можно заниматься в ЛЮБОЕ время года, а находить время, чтобы по-настоящему подумать о том, чего вы хотите достичь и как вы собираетесь это сделать, —

ОЧЕНЬ важно.

Так что выделите немного времени для этого процесса, потому что для действительного достижения ваших целей требуется серьезное планирование, размышления и личное понимание.

И разве достижение ваших целей не стоит того?

 

1. Установите цели S.M.A.R.T. Цели — отличный способ установить разумные, измеримые и достижимые цели. Мы можем пройти тест S.M.A.R.T. метод постановки целей, понимая, что означает каждая буква:

S – Конкретный – Что именно это то, что вы хотите сделать? Например, большинство из нас ставит перед собой цель стать «здоровее» или вести «более здоровый образ жизни», но что значит быть более здоровым? Хотите есть больше здоровой, необработанной пищи? Вы хотите потерять 10 фунтов? Хотите начать еженедельную программу упражнений? Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и будьте очень конкретными в отношении цели, которую вы ставите, чтобы вы могли спланировать, как и когда вы сможете ее достичь.

M – Измеримый: Вы должны иметь возможность измерять свои действия, чтобы определить, делаете ли вы то, что необходимо для достижения ваших целей. Определение поддающихся количественному измерению показателей или целей — отличный способ создать задачи для выполнения. Например, в этом году я стараюсь пить больше воды, когда нахожусь в офисе (в отличие от кофе, который я пью). Итак, как я могу измерить, достигаю ли я этой цели? Ну, я могу поставить перед собой цель выпивать 3 больших стакана воды в день; это цель, которую я могу легко измерить. Я также рекомендую отслеживать ваш прогресс по мере продвижения, чтобы вы могли просмотреть, как часто вы достигли своих измеримых целей, и легко определить, когда вы пропустили свои цели для личных размышлений.

A – Достижимо: Вы хотите ставить разумные и реально достижимые цели, основанные на ваших знаниях о себе и о том, что происходит в вашей жизни. Например, если вы никогда в жизни не бегали трусцой, постановка цели пробежать полный марафон в следующие 3 месяца, вероятно, не будет разумно достижимой целью. Вместо этого ставьте более мелкие цели, которые вам удобно достигать. Достижение небольших целей постепенно поможет вам достичь более широких целей. Эти маленькие победы также будут держать вас в позитиве и на пути к успеху.

R – Актуально: Постарайтесь ставить цели, которые имеют отношение к вашей жизни и образу жизни. Чем актуальнее цель, тем усерднее вы будете работать для ее достижения.

T – Своевременно: После того как вы определили конкретные, измеримые, достижимые и актуальные цели, которых хотите достичь, очень важно установить разумные сроки или дату завершения. На следующем шаге вы увидите, что установка правильной временной шкалы имеет решающее значение для настройки S.M.A.R.T. цели.

 

2. Установите мини-цели и задачи

В зависимости от того, насколько конкретны ваши цели, будьте готовы копнуть глубже и разбить свою цель на более мелкие мини-цели, которые вы можете достигать каждый день, неделю или месяц. Например, если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, это может означать достижение таких мини-целей, как:

— пить меньше алкоголя

— меньше есть вне дома

— больше не покупать полуфабрикаты

— есть меньшие порции при каждом приеме пищи

Теперь, когда у вас есть несколько конкретных целей, подумайте, как вы можете включить их в график достижения целей. Есть ли что-то, что вы можете делать каждый день, неделю или месяц для достижения этих мини-целей, например, выпивать только 1 порцию алкоголя в неделю или ходить куда-нибудь поесть только один раз в месяц?

Это небольшие, более выполнимые цели, которые со временем помогут вам достичь больших целей и уберечь вас от перегрузок.

 

3. Запишите

Уверены, что ваш план хорош? Пришло время все это записать и зафиксировать. Записывание целей, сроков и действий — отличный способ посвятить себя будущему и взять на себя ответственность.

Также было бы неплохо записать, почему вы делаете все это — какова ваша миссия во всем этом?

Держите свою общую цель и несколько мотивационных утверждений четкими и разместите их там, где вы сможете регулярно их видеть, чтобы они напоминали вам, почему вы вносите эти изменения. Я планирую повесить табличку «Пейте больше воды» в своем офисе, чтобы сосредоточиться на своей цели в этом году!

 

4. Установите контрольные точки + пересмотрите Y наш план по мере необходимости твой цели, сроки и достижения смотрите. То, что вы разработали отличный план, не означает, что он высечен на камне и не поддается изменению. Достигаете ли вы своих мини-целей? Если нет, то почему?

Есть ли вещи, такие как работа, дети, семья, которые мешают вашему прогрессу, чего вы не ожидали? Изменились ли обстоятельства? Подумайте, насколько хорошо вы справляетесь и какие корректировки необходимы для ваших временных рамок и мини-целей, чтобы достичь того, чего вы хотите.

Вы готовы к более сложным целям? Контрольные точки — отличное время, чтобы добавить в список несколько новых целей. И помните — не унывайте!

Даже самые лучшие планы и сроки проектов необходимо пересматривать и сбрасывать, потому что жизнь идет, все меняется. Если вы игнорируете то, что не работает в вашем плане и почему не работает, вы не получите желаемого!

 

5. Отмечайте свои достижения!

Мы часто сосредотачиваемся на том, что у нас не получается, и останавливаемся на минусах, но если вы достигаете своих мини-целей или достигли ключевой вехи в своем общем плане – празднуйте! Только не празднуйте так, чтобы это сорвало ваш прогресс (например, попытки похудеть?

Никаких праздничных вечеринок с перееданием — хорошо?). Признайте свои победы и то, как далеко вы продвинулись, и используйте этот импульс, чтобы двигаться вперед к большим и лучшим достижениям!

 

6. Не позволяйте неудачам сводить вас с ума

То, что вы не достигли цели или пережили несколько неудачных дней (или недель), не означает, что ваши усилия были потрачены впустую. Вещи случаются, жизнь случается, но вы всегда можете вернуться в нужное русло и начать заново, потому что каждый день — это новый день!

Вместо того, чтобы зацикливаться на предполагаемых неудачах, остановитесь и подумайте, почему вы не достигли этих целей и что вы можете сделать, чтобы избежать этих ошибок в следующий раз.

No related posts.