Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах
Не секрет, что низкая самооценка очень сильно влияет на жизнь человека. В частности, из-за того, что нам не хватает уверенности в себе, мы не можем устроить личную жизнь, продвинуться по карьерной лестнице и найти друзей. Представляем вашему вниманию список книг, которые действительно работают. В них вы найдете абсолютно разные и очень интересные подходы, научитесь самоанализу и определите для себя наиболее действенный способ работы над собой.
«Как побороть застенчивость» Филипа ЗимбардоОсновной посыл книги Филипа Зимбардо — это трезвая оценка собственных достоинств, которые просто обязаны сделать вашу жизнь лучше. Излишняя же скромность и застенчивость очень часто мешают проявлять себя, демонстрировать собственные сильные стороны. Нередко это сказывается на успехах в работе, впрочем, также и в других сферах жизни. В этой книге вы узнаете, как в характере человека формируется такое качество, как «застенчивость» и, что важнее, научитесь преодолевать ее при помощи специальных психологических упражнений.
Реклама на Afisha.uz
«Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс
Книга Сьюзен Джефферс — это практическое руководство по управлению собственными эмоциями, а именно — страхом. Бывает так, что именно это чувство сковывает нас и тормозит в решениях, из-за чего мы просто топчемся на месте. Идея автора книги заключается в том, что нам не нужно избавляться от страха полностью. Важно научиться сосуществовать с ним, но при этом, не позволяя мешать нам действовать. Благодаря методике Джефферс вы научитесь превращать свои слабые стороны в сильные и, наконец, обретете уверенность в себе.
«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун
Книга Брене Браун — признанный бестселлер New York Times, рассказывающий о том, что мешает нам жить в гармонии с самими собой. Основная причина и корень многих наших проблем — стыд быть такими, какими мы являемся.
Согласно теории автора, если выработать в себе способность противостоять этому стыду, можно полностью преобразить свою жизнь. Ведь, действительно, если человек не готов принять самого себя, то и люди вокруг не захотят этого делать подавно. Профессор Хьюстонского университета Брене Браун поможет вам найти ответы на очень важные вопросы в работе над собой.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберта Энтони
Роберт Энтони — доктор психологии и профессор школы бизнеса в Гарварде. С помощью его книги вы сможете преодолеть зависимость от общественного мнения и уважать себя. Вам предстоит непростая борьба, в первую очередь с собственным «я», которому очень часто не хватает уверенности.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — это не только психологический подход, но и теории, позаимствованные из другой науки — философии. Вдохновляйте себя, становитесь смелее и тогда любые преграды будут для вас нипочем.
В книге Роберта Энтони вы найдете действенные методы, которые перелистнут вашу жизнь на новую страницу, где вы — гораздо более успешная и сильная личность.
«Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» Кэролайн Форен
В своей книге Кэролайн Форен рассказывает о простых способах борьбы с собственными комплексами и подавляемыми страхами. На примерах из жизни автор легким и простым языком объяснит, как справиться с имеющимися проблемами, исходя из результатов многочисленных социологических исследований. Кроме того, добиться столь продуктивной работы ей помог личный опыт — у Кэролайн так же было расстройство, основанное на постоянной тревоге. Книга уже помогла огромному количеству людей по всему миру поверить в себя и самореализоваться. Опыт показывает, что ее методика действительно работает!
Бесплатная книга «Самооценка: как обрести уверенность?»
Перейти к содержимому
Вы хотите освободиться от ограничивающей Вас неуверенности, которая мешает достигать целей и быть более счастливым и реализованным?
В этой книге я рассказываю о том, какими способами можно обрести адекватную самооценку и какова ваша роль в этом.
Для кого эта книга?
- Эта книга для людей, которые хотят помочь себе: известно, что до тех пор, пока у человека не возникнет ясного желания избавиться от проблемы — помощь других не только непродуктивна, но и вредна.
- Эта книга для людей, готовых к действиям: только Вы сами можете быть творцом собственной жизни. Никто за Вас не знает, какой она должна быть и что Вы хотите получить от жизни. Другие на этом пути могут быть проводниками, помощниками и партнерами.
- Эта книга для практичных людей: Вы понимаете, что проживая свою жизнь в неудовлетворенности собой, Вы тратите драгоценное время. Взявшись решать проблему неуверенности, Вы поймете, сколько пользы Вам может принести жизнь, прожитая со смыслом для себя и общества.
- Эта книга для смелых: для тех, кто не боится заглянуть в «черный ящик» своих ограничений и посмотреть правде в глаза. Чтобы увидеть, что же находится за пределами наших мешающих убеждений.
- Эта книга для практиков: кому надоело читать и слушать теории про уверенных в себе людей и кто готов действовать. Вы понимаете, что как бы ни хороша была теория, если Вы не готовы действовать в своей жизни — теория так и останется недостижимой теорией, а Ваши желания — иллюзиями.
- Эта книга для ответственных: кто понимает, что как бы ни была полезна поддержка со стороны, только от меня зависит, как я буду жить завтра и что я для этого готов сделать сегодня. Кто понял, что все ограничения находятся в нашем сознании.
- Эта книга для решительных: кто не только читает информацию и копит ее в своей голове, но кто готов начать действовать и применять ее для себя.
Что Вы получите от прочтения книги?
- Увидите, что Ваша неуверенность имеет две стороны;
- Поймете, как и почему Вы себя не дооценивали;
- Переосмысление;
- Способы работы с самооценкой;
- Увидите свои ментальные ограничения;
- 15 шагов работы с самооценкой, которые помогают развитию уверенности.
Чтобы окончательно убедиться, стоит ли Вам читать данную книгу, ответьте на вопрос: знакомы ли Вам такие утверждения:
- «У меня ничего не получится»
- «Мне всегда не везет»
- «Меня не любят мужчины (женщины)»
- «Я не стою этого»
- «У меня часто бывает плохое настроение»
- «Меня не уважают»
- «Я ищу советов»
- «Счастье не для меня»
- «Уверенными рождаются, мне просто не повезло»
- «Мне страшно говорить о своих желаниях»
- «Я часто выполняю чужие желания, хотя этого не хочу»
- «Мне трудно просить повышения зарплаты»
- «Я стесняюсь быть на виду»
- «Я не достоин ее (ЕГО)»
- «Я не верю, что я это смогу»
Если хоть одно из утверждений Ваше, тогда стоит потратить свое время, чтобы разобраться с проблемой.
Почитать ещё:
Что такое самоуважение и как его достигнуть
О психологическом консультировании
Скачать книгу Самооценка
Как вместо этого обрести уверенность и счастье (Психологическая самопомощь, Книга 11) (без сокращений) в Apple Books
Описание издателя
Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы знали, как резко повысить уровень самооценки, чтобы навсегда избавиться от негативных моделей мышления и душевных страданий!
Почти у каждого человека на каком-то этапе жизни бывают периоды низкой самооценки; это неизбежно.
Замена этой негативной обусловленности более позитивным программированием имеет решающее значение для построения успешной и гармоничной жизни. Большинство женщин просто не оснащены правильным эмоциональным контролем или точным взглядом на себя, чтобы действительно измениться.
Кэтрин Чемберс — бывший психолог из Стэнфорда, специализирующаяся на всех формах нейробиологии и психотерапии. Однако только после того, как она оставила студенческую жизнь и вошла в «реальный мир», она начала понимать эти теоретические темы в практическом смысле. За последние 15 лет она построила многомиллионный консалтинговый бизнес и собственную семью.
В этой проницательной и функциональной аудиокниге Чемберс дает слушателям из первых рук ознакомиться с основополагающими концепциями самооценки, а также дает практическое практическое руководство о том, как:
Объяснить разницу между самооценкой и уверенностью в себе
Понять, почему женщины могут страдать от плохой самооценки
Выявить предупреждающие признаки комплекса неполноценности
Лучше понять тревогу и депрессию
Выработать более эффективные модели мышления
Использовать катастрофизацию в своих интересах
Обучение аффирмациям и уверенности в себе, чтобы действительно преуспеть
И многое другое
ЖАНР
Саморазвитие
РАССКАЗЧИК
CC
Кэти Колас
ЯЗЫК
EN
Английский
ДЛИНА
01:49
час мин
ВЫПУЩЕН
2018
29 октября
ИЗДАТЕЛЬ
Кэтрин Чемберс
ПРЕДСТАВЛЕНО
Audible.
com
РАЗМЕР
89
МБ
Слушатели также купили
Ревность: руководство психолога по преодолению зависти, созависимости и собственничества в любых отношениях — Доверяй, люби и будь счастлив: психологическая самопомощь, книга 10 (без сокращений)
2018
Самосострадание: руководство психолога по уходу за собой Подробнее: практики внимательности и самопринятия для максимальной любви к себе (Психология самопомощи, книга 12) (без сокращений)
2018
Когнитивно-поведенческая терапия: руководство психолога по преодолению беспокойства, депрессии и моделей негативного мышления: психологическая самопомощь, книга 5 (без сокращений)
2017
Как анализировать людей: руководство психолога по овладению искусством скорочтения с помощью психологических методов и анализа языка тела (без сокращений)
2017
Психологическая устойчивость: руководство психолога, как стать психологически сильным — развитие устойчивости, самодисциплины и силы воли по требованию: психологическая самопомощь, книга 13 (без сокращений)
2018
Манипуляции: руководство психолога по обнаружению эмоциональных манипуляций, обнаружению приемов контроля над разумом, приемов влияния и тактики убеждения для защиты от них: психологическая самопомощь, том 3 (без сокращений)
2017
7 крутых книг для повышения самооценки
Потеря уверенности в себе может случиться в любой момент; перед собеседованием или общественным мероприятием или, что еще более надоедливо, все время.
И это может быть сосредоточено на работе, как классический случай синдрома самозванца, или — опять же, что более неприятно — на всех сферах жизни. Главное помнить, что есть много вещей, которые могут помочь.
Хорошей отправной точкой может стать чтение по теме, чтобы помочь вам понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете, и что можно с этим поделать. И это не все аффирмации, повышающие позитивность, есть стили, которые подойдут всем — от освещенного позитива до полной психологии.
Мы собрали для вас лучшие книги по уверенности в себе, которые вы можете прочитать в любое время, когда вам захочется…
1. О том, как стать бесстрашным… В любви, работе и жизни Арианны Хаффингтон
Best для: Решение проблем с уверенностью в себе, связанных с тем, чтобы быть женщиной
Одна из самых крутых женщин нашего времени, Хаффингтон освещает свои проблемы с уверенностью в себе — от эстетических до социальных — и в то же время покоряет мир.
Удивительно не раздражающая, учитывая серьезность ее успеха, она кажется родственной и удивительно нормальной, поскольку она пересказывает свой собственный опыт противостояния и преодоления почти неизбежных забот и страхов, связанных с тем, что она женщина.
2. Что говорить, когда вы разговариваете сами с собой, Шэд Хелмстеттер
Подходит для: Напоминание о том, что не следует быть слишком строгим к себе Как вы себя чувствуете, Helmstetter поможет вам контролировать свой разум и повысить уверенность в себе, думая более позитивно и претворяя его в жизнь.
3. Кодекс уверенности: наука и искусство уверенности в себе — что женщины должны знать Кэтти Кей и Клэр Шипман
Подходит для: Понимание того, почему вы чувствуете синдром самозванца на рабочем месте
Руководство по пониманию уверенности в себе в любом возрасте и на любом этапе. Кей и Шипман рассматривают продолжающееся доминирование мужчин на рабочем месте.
Ссылаясь на опыт женщин в основном женских и смешанных отраслях, он вдохновляет читателей не слишком мириться с гендерным разделением и настаивать на том, чего заслуживает каждый.
4. Сила настоящего: Путеводитель по духовному просветлению, Экхарт Толл
Подходит для: Понимания того, что происходит и почему, когда кажется, что тревога побеждает не чувство уверенности не должно контролировать вашу жизнь. Это может помочь почувствовать себя немного легче, когда тревога увязает в трясине.
5. Daring Greatly by Brene Brown
Подходит для: Люди, которые слишком строги к себе
По сути, все, что написано Брауном, улучшит жизнь, но «Великая дерзость» особенно остро переосмысливает мнение нашего общества об уязвимости. Она утверждает, что это не проклятие, а чрезвычайно важная часть наших ключевых эмоций и жизни в целом, поскольку избегать уязвимости означает избегать переживаний, которые помогают нам расти.