Топ книг о том, как улучшить самооценку и развить уверенность в собственных силах — Афиша Ташкента
Не секрет, что низкая самооценка очень сильно влияет на жизнь человека. В частности, из-за того, что нам не хватает уверенности в себе, мы не можем устроить личную жизнь, продвинуться по карьерной лестнице и найти друзей. Представляем вашему вниманию список книг, которые действительно работают. В них вы найдете абсолютно разные и очень интересные подходы, научитесь самоанализу и определите для себя наиболее действенный способ работы над собой.
«Как побороть застенчивость» Филипа ЗимбардоОсновной посыл книги Филипа Зимбардо — это трезвая оценка собственных достоинств, которые просто обязаны сделать вашу жизнь лучше. Излишняя же скромность и застенчивость очень часто мешают проявлять себя, демонстрировать собственные сильные стороны. Нередко это сказывается на успехах в работе, впрочем, также и в других сферах жизни. В этой книге вы узнаете, как в характере человека формируется такое качество, как «застенчивость» и, что важнее, научитесь преодолевать ее при помощи специальных психологических упражнений.
Реклама на Afisha.uz
«Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс
Книга Сьюзен Джефферс — это практическое руководство по управлению собственными эмоциями, а именно — страхом. Бывает так, что именно это чувство сковывает нас и тормозит в решениях, из-за чего мы просто топчемся на месте. Идея автора книги заключается в том, что нам не нужно избавляться от страха полностью. Важно научиться сосуществовать с ним, но при этом, не позволяя мешать нам действовать. Благодаря методике Джефферс вы научитесь превращать свои слабые стороны в сильные и, наконец, обретете уверенность в себе.
«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун
Книга Брене Браун — признанный бестселлер New York Times, рассказывающий о том, что мешает нам жить в гармонии с самими собой. Основная причина и корень многих наших проблем — стыд быть такими, какими мы являемся.
Согласно теории автора, если выработать в себе способность противостоять этому стыду, можно полностью преобразить свою жизнь. Ведь, действительно, если человек не готов принять самого себя, то и люди вокруг не захотят этого делать подавно. Профессор Хьюстонского университета Брене Браун поможет вам найти ответы на очень важные вопросы в работе над собой.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберта Энтони
Роберт Энтони — доктор психологии и профессор школы бизнеса в Гарварде. С помощью его книги вы сможете преодолеть зависимость от общественного мнения и уважать себя. Вам предстоит непростая борьба, в первую очередь с собственным «я», которому очень часто не хватает уверенности.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» — это не только психологический подход, но и теории, позаимствованные из другой науки — философии. Вдохновляйте себя, становитесь смелее и тогда любые преграды будут для вас нипочем.
В книге Роберта Энтони вы найдете действенные методы, которые перелистнут вашу жизнь на новую страницу, где вы — гораздо более успешная и сильная личность.
«Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» Кэролайн Форен
В своей книге Кэролайн Форен рассказывает о простых способах борьбы с собственными комплексами и подавляемыми страхами. На примерах из жизни автор легким и простым языком объяснит, как справиться с имеющимися проблемами, исходя из результатов многочисленных социологических исследований. Кроме того, добиться столь продуктивной работы ей помог личный опыт — у Кэролайн так же было расстройство, основанное на постоянной тревоге. Книга уже помогла огромному количеству людей по всему миру поверить в себя и самореализоваться. Опыт показывает, что ее методика действительно работает!
Самооценка: как обрести уверенность? — бесплатная книга
Бесплатная книга “Самооценка: как обрести уверенность?”.
Вы хотите освободиться от ограничивающей Вас неуверенности, которая мешает достигать целей и быть более счастливым и реализованным?
В этой книге я рассказываю о том, какими способами можно обрести адекватную самооценку и какова ваша роль в этом.
На этой странице вы также можете найти книги, для личностного или семейного развития. Желаю успешного путешествия в мир книг!
Для кого эта книга?
- Эта книга для людей, которые хотят помочь себе: известно, что до тех пор, пока у человека не возникнет ясного желания избавиться от проблемы – помощь других не только непродуктивна, но и вредна.
- Эта книга для людей, готовых к действиям: только Вы сами можете быть творцом собственной жизни. Никто за Вас не знает, какой она должна быть и что Вы хотите получить от жизни. Другие на этом пути могут быть проводниками, помощниками и партнерами.
- Эта книга для практичных людей: Вы понимаете, что проживая свою жизнь в неудовлетворенности собой, Вы тратите драгоценное время.
Взявшись решать проблему неуверенности, Вы поймете, сколько пользы Вам может принести жизнь, прожитая со смыслом для себя и общества. - Эта книга для смелых: для тех, кто не боится заглянуть в «черный ящик» своих ограничений и посмотреть правде в глаза. Чтобы увидеть, что же находится за пределами наших мешающих убеждений.
- Эта книга для практиков: кому надоело читать и слушать теории про уверенных в себе людей и кто готов действовать. Вы понимаете, что как бы ни хороша была теория, если Вы не готовы действовать в своей жизни – теория так и останется недостижимой теорией, а Ваши желания – иллюзиями.
- Эта книга для ответственных: кто понимает, что как бы ни была полезна поддержка со стороны, только от меня зависит, как я буду жить завтра и что я для этого готов сделать сегодня. Кто понял, что все ограничения находятся в нашем сознании.
- Эта книга для решительных: кто не только читает информацию и копит ее в своей голове, но кто готов начать действовать и применять ее для себя.
Взявшись решать проблему неуверенности, Вы поймете, сколько пользы Вам может принести жизнь, прожитая со смыслом для себя и общества.
Что Вы получите от прочтения книги?
- Увидите, что Ваша неуверенность имеет две стороны;
- Поймете, как и почему Вы себя не дооценивали;
- Переосмысление;
- Способы работы с самооценкой;
- Увидите свои ментальные ограничения;
- 15 шагов работы с самооценкой, которые помогают развитию уверенности.
Чтобы окончательно убедиться, стоит ли Вам читать данную книгу “Самооценка: как обрести уверенность?“, ответьте на вопрос: знакомы ли Вам такие утверждения:
- «У меня ничего не получится»
- «Мне всегда не везет»
- «Меня не любят мужчины (женщины)»
- «Я не стою этого»
- «У меня часто бывает плохое настроение»
- «Меня не уважают»
- «Я ищу советов»
- «Счастье не для меня»
- «Уверенными рождаются, мне просто не повезло»
- «Мне страшно говорить о своих желаниях»
- «Я часто выполняю чужие желания, хотя этого не хочу»
- «Мне трудно просить повышения зарплаты»
- «Я стесняюсь быть на виду»
- «Я не достоин ее (ЕГО)»
- «Я не верю, что я это смогу»
Если хоть одно из утверждений Ваше, тогда стоит потратить свое время, чтобы разобраться с проблемой.
Почитать ещё:
- Что такое самоуважение и как его достигнуть
- О психологическом консультировании
- Скачать книгу Самооценка
Дорогие посетители сайта! На этой странице вы можете найти книги, для личностного или семейного развития. Желаю успешного путешествия в мир книг!
Книги для развития:
- Арнольд Минделл “Вскачь задом наперед”
- Аллен Д. “Восемь столпов процветания”
- Антарова К. “Две жизни”
- Ассаджиоли Р. Психосинтез
- Бауэр И. “Принцип человечности”
- Бауэр И. “Почему я чувствую то, что чувствуешь ты?”
- Берн Э “Сексуальные игры”
- Братусь Б. “Психология и этика”
- Бубер М. “Проблема человека”
- Вайсе Д. “Как работает психотерапия?”
- Волински С. “Квантовое сознание”
- Волински С. “Тебя нет. За пределами трех покровов сознания”
- Махабхарата. Бхагавадгита
- П. Вацлавик. Как стать несчастным без посторонней помощи
- Винникотт Д. “Маленькие дети и их матери”
- Генри Клауд, Джон Таунсенд “Надежные люди”
- Генри Клауд, Джон Таунсенд “Я не виноват!”
- Генри Клауд, Джон Таунсенд “Барьеры”
- Гроф С. “Когда невозможное возможно. Приключения в необычных реальностях”
- Далай – Лама “Искусство быть счастливым”
- Далай-Лама и Пол Экман “Мудрость Востока и Запада. Психология равновесия.”
- Джеймс Холлис “Под тенью Сатурна”
- Джеймс Холлис “Грезы об Эдеме. В поисках доброго Волшебника”
- Джон Энрайт. Гештальт, ведущий к просветлению
- Джон Пауэлл “Почему я боюсь любить?”
- Друнвало Мельхиседек “Живи в сердце”
- Джозеф Вайсс “Как работает психотерапия. Процесс и техника”
- Михай Чиксентмихайи “Поток”
- Джон Грэй “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”
- Дэн Миллмэн “Путь мирного воина”
- Гэри Чепмен “Пять языков любви”
- Зейг Д, Мьюнион М “Психотерапия – что это? Совеременные представления”
- Ирвин Ялом “Дар психотерапии”
- Ирвин Ялом “Вглядываясь в солнце”
- Кэмерон Д. “Право писать”
- Лоуэн А “Радость”
- Лоуэн А. “Духовность тела”
- Лоуэн А. “Секс, любовь и сердце”
- Лоуэн А. “Депрессия и тело”
- Махаси Саямо “Практика реальной медитации”
- Мать Тереза “Нет большей любви”
- Свами Шивананда “Покорение ума”
- Джонатан Ландау “Сиддхартха”
- Стефен Волински “Темная сторона внутреннего ребенка”
- Стив Павлина “Личное развитие”
- Ошо “Близость. Доверие к себе и людям”
- Пауэлл Д. “Почему я боюсь любить?”
- Пьер Тейяр де Шарден “Феномен человека”
- Портер Элионор “Полианна”
- Робин Н. “Надо ли быть рабой любви?”
- Томас Карлейль “Этика жизни”
- Троуб Т. “За пределы страха”
- Харви Маккей “Как плавать среди акул и не быть ими съеденным?”
- Хейли Д. “Что такое психотерапия?”
- Холлис Д. “Душевные омуты”
- Холлис Д. “Грезы об Эдеме”
- Хорхе Букай “Любить с открытыми глазами”
- Лев Толстой “Царство Божие внутри вас”
- Уильямс М. “Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире”
- Виктор Франкл “Человек в поисках смысла”
- Франкл В. “Воля к смыслу”
- Франкл В. “Страдания от бессмысленности жизни”
- Франкл В. “Сказать жизни “Да!”
- Томас Э. Харрис “Я- о`кей, ты – о`кей”
- Эрих Фромм “Иметь или быть?”
- Эрих Фромм “Искусство любви”
- Эрих Фромм “Бегство от свободы”
- Эрих Фромм “Душа человека. Революция надежды”
- Эрик Берн “Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры”
- Эриксон М. “Стратегия психотерапии”
- Юнг К “Брак как психологическое отношение”
“Маленькие дети и их матери”
“Право писать”
“Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире”Книги для родителей:
- Амонашвили Ш. “Как любить детей?”
- Базарный В. “Дитя человеческое”
- Базарный В “Школа или конвейер биороботов”
- Базарный В. “Школа возрождения или школа вырождения”
- Брайан Трейси “Воспитай супердетей. Как вырастить счастливых, здоровых, уверенных детей и обеспечить им преимущество в жизни”
- Вайолет Оклендер “Окна в мир ребенка”
- Гатто Д. Т. “Фабрика марионеток. Исповедь школьного учителя”
- Генри Клауд, Джон Таунсенд “Как воспитать замечательного ребенка?”
- Джон Грэй “Дети с небес”
- Ибука М. “После трех уже поздно”
- Ильина Е. “Это моя школа”
- Ладлофф Ж. “Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности”
- Мурашова Е. “Дети-тюфяки и дети-катастрофы”
- Никитина Л., Никитин Б. “Мы, наши дети и внуки”
- Худяков И. “Великорусские сказки”
- Самооценка: как обрести уверенность?
- Януш Корчак “Право ребенка на уважение”
- Януш Корчак “Как любить ребенка”
- Януш Корчак “Несерьезная педагогика”
Т. “Фабрика марионеток. Исповедь школьного учителя”11 лучших книг по самопомощи для чтения женщинами в 2023 году
Малкольм С. Форбс однажды сказал: «Слишком многие люди переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, чем они являются».
Потребность в самопомощи очень важна в этом обществе. Женщины в нашем сообществе сталкиваются со многими трудностями и трудностями в жизни; в этой статье мы предоставили список лучших книг по самопомощи для женщин, которые могут помочь не только женщинам, но и всем, кто читает.
Прежде чем перейти к книгам по самопомощи, давайте обсудим, что такое самопомощь и зачем она нужна.
В этом занятом мире, где все мы постоянно находимся в состоянии стресса, единственной вещью, которой пренебрегают, является наше психическое здоровье. Самопомощь — это в основном сбор информации, которая находится в открытом доступе. Это направлено на то, чтобы помочь людям легко преодолеть проблемы с психическим здоровьем. Самопомощь предоставляет нам инструменты, которые могут легко создать самосознание среди нас и, несомненно, могут помочь нам вести здоровый образ жизни.
Чтобы оставаться спокойным в этом хаотичном мире, лучше всего можно предпочесть чтение. Если вы не заинтересованы в посещении каких-либо консультаций, то книги по самопомощи станут идеальным партнером. Эти книги помогают нам слишком позитивно интерпретировать мир и самих себя. Это помогает нам делать лучший выбор, а действия, которые мы совершаем, позитивны. Было обнаружено, что помимо улучшения нашего психического здоровья, эти книги даже помогают нам освоить новые жизненные навыки, такие как решение проблемы лучшим и позитивным образом, опрятность и так далее.
Важность самопомощи уже должна быть совершенно ясна. В этом мире женщины сталкиваются со многими трудностями, от карьеры до материнства, и иногда это сказывается на их психическом здоровье. Сосредоточение внимания на самопомощи может быть полезным в эти беспокойные времена.
Здесь мы перечислили лучшие книги по самопомощи для женщин, которые могут
1. Рецепт самообслуживания
Рецепт самообслуживания — это руководство по получению «Мощных решений для управления стрессом, уменьшения беспокойства и улучшения самочувствия». Эта книга, написанная доктором Робин Гобин, является одной из лучших книг по самопомощи для женщин, в которой основное внимание уделяется практике ухода за собой и личного развития. После прочтения вы будете подготовлены с помощью методов, основанных на решениях, и проверенных идей по уходу за собой, которые помогут улучшить вашу личную, профессиональную, физическую и эмоциональную сферы.
Предписание по уходу за собой предоставляет читателю многочисленные советы и рекомендации по уходу за собой, которые они могут применять в своей повседневной жизни, что может помочь им вести лучшую и более целеустремленную жизнь.
2. Ты задира
Ты задира — это руководство «Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью», написанное Джен Синсеро, пытается сосредоточиться на фундаментальных проблемах, с которыми женщины сталкиваются в обществе, и дает ей советы и стратегии преодоления таких препятствий, основанные на ее собственном жизненном опыте.
Книга направлена на повышение уверенности в себе путем устранения неуверенности в себе. Она считается отличной книгой по развитию личности для женщин, поскольку она помогает им привнести в жизнь больше позитива и уверенности с помощью различных анекдотов и упражнений, чтобы преодолеть ментальный барьер.
3. Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин
Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин написана психологом Меган Логан и специально разработана для женщин, стремящихся развивать любовь к себе.
В этой книге представлены многочисленные упражнения, которые помогут укрепить уверенность в себе и выработать устойчивые привычки заботы о себе.
Некоторые подсказки включают в себя написание письма самому себе в молодости, очистку социальных сетей и вспоминание моментов, которыми вы гордитесь. Хотя упражнения составляют большую часть книги, в ней достаточно материала для чтения, который вдохновляет на самоанализ и помогает развить позитивный настрой.
4. Установите границы, обретите покой
Установите границы, обретите покой — это «Руководство по обретению себя», написанное терапевтом Недрой Гловер Тавваб, которая разрушает неправильные представления о токсичных людях, говоря «НЕТ» и устанавливая здоровые отношения. Это одна из лучших книг по самопомощи для женщин, посвященная обретению внутреннего покоя в жизни; согласно таввабу, установление границ и отделение себя от токсичных людей не подлежит обсуждению для обретения внутреннего спокойствия.
Установление границ — крепкий орешек.
Тем не менее, Тавваб дала своим читателям лучшие советы о том, как установить границы, и даже помогла им, заставив их переосмыслить свое понимание установления границ и того, что это самый трудный, но полезный акт доброты к себе.
5. Разум важнее настроения
Деннис Гринбергер написал книгу «Разум важнее настроения», чтобы помочь людям, страдающим расстройствами настроения, включая депрессию, тревогу, гнев, чувство вины и стыда. Книга в первую очередь посвящена когнитивно-поведенческой терапии. Терапевты часто рекомендуют эту книгу своим клиентам, поскольку она служит руководством в лечении тех, кто занимается когнитивно-поведенческой терапией. Mind Over Mood был выбран для включения в программу Books On Prescription Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства.
«Разум важнее настроения» — одна из самых продаваемых книг по когнитивно-поведенческой терапии. Было продано более 1 000 000 копий на английском языке, а также переведено на 22 других языка.
6. Ешь, молись, #FML
Одна из лучших книг по самосовершенствованию для женщин, которая учит, как справляться с жизнью, когда она становится жестокой. Автор Габриэль Стоун рассказывает историю своей жизни, обо всех событиях, с которыми она столкнулась, и о том, как она научилась любить себя.
Книга в основном посвящена тому, насколько трудным может быть самопринятие и почему оно необходимо каждому. Она стремится предоставить своим читателям суровую правду о жизни, не приукрашивая ее. По словам автора, изначально в них будет ощущаться гнев, но именно так вы по-настоящему узнаете о любви к себе и мире.
7. Код уверенности
Кодекс уверенности Кэтти Кей и Клэр Шипман фокусируется на недостатке уверенности и чувства собственного достоинства у людей и помогает проложить путь для своих читателей, по которому они могут стать более уверенными. В книге упоминаются различные техники, которые помогают перенастроить мозг и повысить уверенность в себе и удовлетворенность жизнью.
С помощью этой книги вы можете получить полезные и вдохновляющие идеи, которые вы можете использовать в своей жизни, чтобы повысить самооценку. К книге прилагается журнал, чтобы вы могли практиковать идеи, которые проповедует книга.
8. The Untamed
Одна из лучших книг по самопомощи для женщин, Untamed, написана автором бестселлеров Гленноном Дойлом. Эта книга призвана помочь женщинам избавиться от вещей, которые мешают им в жизни, и помочь им обрести собственное счастье. Гленнон Дойл делится своими историями и дает советы о том, как быть мотивированным в жизни, справляться с жизненными трудностями и при этом полностью раскрывать свой потенциал.
Ее рассказы помогают читателям вырваться из жизненных ограничений и принять свое истинное «я».
9. Восстановление вашего внутреннего ребенка
Восстановление вашего внутреннего ребенка, написанная Лючией Каппакчион, посвящена одной из лучших и самых уникальных книг по самопомощи для женщин, целью которой является укрепление вашего внутреннего «я».
Эта книга в основном посвящена внутреннему ребенку, которым обладает каждый из нас, и тому, как мы можем почувствовать его эмоции и вернуть его невинность и чистоту сердца. Автор предоставил различные упражнения и техники, которые помогут улучшить этот процесс.
Наш внутренний ребенок — ключ к здоровым отношениям, эмоциональному и физическому благополучию. Эта книга поможет вам установить контакт с этим внутренним ребенком и поможет вам улучшить психическое здоровье .
10. Будьте собой без извинений
Будьте без извинений собой — это «Руководство по любви к себе для цветных женщин», написанное Аделиной Берд. Эта книга в первую очередь посвящена любви к себе и уверенности в себе. По ее словам, любовь к себе — это не то, что случается само собой; на самом деле это процесс, который требует принятия и определения.
Be Unapologitically You — одна из лучших книг о любви к себе для цветных женщин, которая поможет вам научиться принимать себя и чувствовать себя более благодарными за мелочи жизни.
Эти вещи могут помочь вам обрести больше уверенности в себе и самооценку.
11. Daring Greatly
Daring Greatly — это книга, основанная на 12-летнем исследовании уязвимостей. Брене Браун, автор книги, считает, что уязвимость — это показатель мужества. Браун опирается на свой личный опыт, чтобы исследовать парадокс того, как человек становится сильным, принимая уязвимость и признавая страх.
Эта книга предназначена для людей, готовых изучать и применять учения, которые могут помочь им избавиться от страха и синдрома самозванца, заменив их уверенностью в себе и мужеством.
12. Lean In
Книга по самосовершенствованию для женщин «Lean In» была написана Шерил Сандберг, основной целью которой было помочь своим читателям продвинуться по карьерной лестнице. Он предлагает конструктивные советы о том, как вы можете получить больше от своей работы с помощью методов ведения переговоров и консультирования.
Она использует юмор и честность, чтобы предоставить полезную информацию, которая поможет вам полностью реализовать свой профессиональный потенциал и добиться успеха в карьере.
13. Тихий
№. Книга-бестселлер The New York Times «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» Сьюзен Кейн призвана помочь интровертам ориентироваться в мире, где, казалось бы, доминируют экстраверты. Книга мотивирует интровертов, рассказывая о реальных историях успеха интровертов и о том, как они повлияли на мир.
Эта книга — одна из лучших книг по самопомощи для женщин, которая помогает использовать силу одиночества. Это помогает изменить мышление интровертов в отношении того, как они относятся к себе, и учит экстравертов большему количеству преимуществ интровертного человека.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Осведомленность о психическом здоровье и умение помочь себе имеют решающее значение для каждого. Вышеупомянутый список содержит лучшие книги по самопомощи для женщин, которые помогут им вести лучшую жизнь. Читая эти книги, вы можете получить больше информации о том, как смотреть на жизнь, реализовать то немногое, что вы прочитали, и обрести покой и счастье в жизни.
Забота о себе — один из столпов самопомощи, и иногда мы игнорируем себя и забываем, что нуждаемся в такой же заботе, как и другим. Вот несколько советов по уходу за собой, которые вы должны попробовать, чтобы улучшить физическое и психическое здоровье.
Чтобы узнать больше о вопросах самопомощи и психического здоровья, подпишитесь на https://yourmentalhealthpal.com/
32 лучшие книги по самопомощи для женщин, которые стоит прочитать в 2023 году
Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
(Изображение предоставлено: Bookshop/Design by Susanna Hayward)
Прошли те времена, когда книги по саморазвитию для женщин были дрянными, безличными и скучными. Теперь, если вы знаете, где искать, вы найдете вдохновляющие, действительно полезные книги по саморазвитию, созданные для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо, как будто вам 9 лет.0111 получить совет от надежного друга или вдохновляющего наставника.
Книги по самопомощи также удобны для всех, кто заинтересован в развитии своих творческих способностей, карьеры, эмоциональной зрелости или духовной жизни. Независимо от того, через что вы проходите в жизни, или даже если вы просто хотите расти и учиться, мы все можем время от времени немного помогать себе и учиться. Впереди, ознакомьтесь с некоторыми книгами по самопомощи для женщин, которые вошли в наш обязательный список для чтения.
1/32
(Изображение предоставлено bookshop.org)
«Присвойте себе это: заставьте свою тревогу работать на вас», Кэролайн Форан
Автор Кэролайн Форан описывает, как справляться с изнуряющей тревогой, несмотря на то, что на бумаге ее жизнь шла хорошо. В «Собственности» она рассказывает о том, как она не только преодолела худшие из своих проблем с психическим здоровьем, но и о том, как она научилась жить со своим тревожным расстройством и как успешно справляется с ним изо дня в день.
2/32
(Изображение предоставлено bookshop.
org)
«Причастие: женский поиск любви» Белл Хукс
На первый взгляд может показаться, что эта книга посвящена исключительно поиску романтической любви, но угадайте еще раз: написанная известной интерсекциональной феминисткой Белл Хукс, «Причастие » — это третья из серии о том, как цветная женщина живет любовью. Хотя в ней подробно обсуждается романтическая любовь и убедительно отвергается представление о том, что романтика и феминизм исключают друг друга, она также учит читателей, как развивать любовь к себе, дружбу и психологический покой.
3/32
(Изображение предоставлено bookshop.org)
«Тело ведет счет» Бесселя ван дер Колка
Эта книга приобрела невероятную популярность в последнее время и на то есть веская причина: Сообщество Нью-Эйдж спорит годами), но в нем также подробно описываются научно обоснованные методы преодоления травм прошлого и обретения права собственности на свою жизнь.
4/32
(Изображение предоставлено bookshop.
org)
«Мышление: новая психология успеха», Кэрол С. Двек
5/32
(Изображение предоставлено bookshop.org)
«Женщины, бегущие с волками», Кларисса Пинкола Эстес
6/32
(Изображение предоставлено bookshop.org)
«Как расслабиться» Тич Нхат Хана
Одна из восьми книг в сборнике «Основы внимательности» известного буддийского монаха Тхить Нхат Хана, «Как расслабиться» взывает к нашему быстро меняющемуся обществу за его кажущуюся неспособность остановиться и почувствовать запах цветов .
7/32
(Изображение предоставлено с разрешения)
«Найди свое пространство единорога» Евы Родски
Поднимите руку, если ваше творчество было отложено на второй план во время пандемии?! *Медленно поднимает руку.* Книга Евы Родски «Найди пространство единорога: верни свою творческую жизнь в слишком занятом мире» как нельзя более актуальна, поскольку автор «Честной игры» (открывается в новой вкладке) помогает читателям направить свои самые творческие себя, живя в кажущейся бесконечной культуре суеты — даже во время пандемии.
8/32
(Изображение предоставлено с разрешения)
«Разговор о теле» Кэти Стурино
Если вы не подписаны на Кэти Стурино в Instagram (открывается в новой вкладке), сделайте это немедленно.
Основатель Megababe и ведущий подкаста «Boob Sweat» приобрела преданных поклонников, обсуждая все, о чем женщины обычно боятся говорить. В своей книге «Разговор о теле» Стурино напоминает нам, сколько времени мы тратим впустую, говоря о своем теле, а также о том, как забыть все, чему нас учили о ядовитых стандартах красоты.
9/32
(Изображение предоставлено с разрешения)
«Больше, чем достаточно», Элейн Велтерот
Элейн Велтерот здесь, чтобы сказать вам, что с вас более чем достаточно. В этом мемуарно-слэш-манифесте судья «Подиумная полоса проекта » и бывший главный редактор «Teen Vogue» рассказывает читателям о своей собственной жизни и карьере, ломая барьеры, и дает уроки расы, идентичности и успеха.
10/32
(Изображение предоставлено с разрешения)
«Ты — твоя лучшая вещь» Тараны Берк и Брене Браун
Хотя книга Тараны Берк и Брене Браун «You Are Your Best Thing» прямо не названа «книгой по самопомощи», она представляет собой терапевтическую антологию, которая по сути является антологией.
Здесь ряд чернокожих писателей, организаторов, художников, ученых и деятелей культуры делятся своими взглядами на опыт чернокожих, включая темы стыда, уязвимости и травмы превосходства белых.
11/32
(Изображение предоставлено с разрешения)
‘Зимовка’ Кэтрин Мэй
В «Зимовке» Кэтрин Мэй рассказывает о том, как она пережила трудный период своей жизни (ее муж заболел, сын перестал ходить в школу, и она бросила тяжелую работу), и прекрасно иллюстрирует, как другие могут сделать то же самое. . Через ее личную историю читатели учатся принимать новые сезоны своей жизни вместе с силой отдыха и уединения.
12/32
(Изображение предоставлено с разрешения)
‘Full Out’ Моники Алдама
Где мои поклонники ‘Cheer’?! По мере приближения второго сезона популярного документального сериала Netflix вы найдете вдохновляющие уроки жизни и лидерства от тренера группы поддержки Navarro College Моники Алдама, которая расскажет, как она создала одну из самых успешных программ поддержки в стране.
13/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Untamed» Гленнона Дойла
Если вы еще не читали «Untamed» Гленнона Дойла , сделайте себе одолжение и немедленно закажите копию. В книге Дойл проводит читателей через свой путь к подлинной подлинной жизни, которая вдохновит вас сделать то же самое. И помните: «Мы можем делать трудные вещи».
14/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Профессиональный нарушитель спокойствия» Лувви Аджайи Джонс
Синдром самозванца? Никогда о ней не слышал. Лувви Аджайи Джонс поможет вам справиться со страхом как в профессиональной, так и в личной жизни с помощью своего фирменного юмора и освежающей честности.
15/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«С чего начать» Клео Уэйд
Поклонники «Разговора сердца» Клео Уэйд оценят «С чего начать» поэтессы и активистки — сборник стихов, идей и мантр о том, как сделать мир лучше.
..начиная с себя.
16/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Собственность» Дайаны фон Фюрстенберг
Держите этот карманный путеводитель по жизни от А до Я от единственной и неповторимой Дайаны фон Фюрстенберг на своем столе, когда вам понадобится взбодриться.
17/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Иго» Джессамин Стэнли
Джессамин Стэнли хочет, чтобы читатели нашли «йогу повседневности» в книге «Иго: моя йога самопринятия», призывая нас противостоять нашим самым трудным моментам с той же энергией и принятием, которые мы направляли бы в нашем любимом классе йоги.
18/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
‘Я уже здесь?’ Мари Эндрю
Для всех моих визуальных учеников приобретите копию книги Мари Эндрю «Я уже здесь?», в которой рассказывается о взрослении и обо всех связанных с этим взрослении, уязвимости и горестях.
19/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Первый и единственный» Дженнифер Р. Фармер
Для каждой чернокожей женщины, которая испытала микроагрессию на рабочем месте и вынуждена была работать в два раза усерднее своей белой коллеги, чтобы получить повышение, Дженнифер Р. Фармер «Первый и единственный: A «Руководство чернокожей женщины по преуспеванию на работе и в жизни» является обязательным чтением.
20/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Продолжай двигаться» Мэгги Смит
«Продолжай двигаться» Мэгги Смит помогает читателям разобраться с горем, утратой, трансформацией и многим другим с помощью ее сборника трогательных стихов.
21/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Ваше время для процветания» Марины Хидекель и редакторов Thrive Global
Любой, кто знаком с Thrive Global Арианны Хаффингтон (открывается в новой вкладке) и чувствует изматывающие последствия пандемии, оценит «Ваше время для процветания» руководство по предотвращению выгорания и улучшению общего самочувствия за счет изменения мышления, куратор Марина Хидекель и редакторы Thrive Global.
22/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Верь в это» Джейми Керн Лима
Джейми Керн Лима, основатель IT Cosmetics и первая женщина-генеральный директор бренда L’Oréal, делится своей вдохновляющей историей о преодолении невозможных стандартов индустрии красоты, помогая вам преодолеть любое чувство собственного достоинства — сомнения, которые могут сдерживать вас в вашей собственной жизни.
23/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Может быть, вам стоит поговорить с кем-нибудь» Лори Готтлиб
Что происходит, когда вы терапевт, которому нужна терапия? Лори Готлиб делится своим глубоко личным опытом перехода от врача к пациенту и о том, чему мы все можем научиться, когда решим разрушить стены, которые построили вокруг себя — сознательно или нет.
24/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
‘Почему не я?’ Минди Калинг
Несколько моих друзей одержимы фильмом Минди Калинг «Почему не я?», , в котором задокументирована странная и веселая актриса путешествие о том, как найти радость во всех аспектах ее жизни.
Вы также можете прочитать сборник эссе Калинга здесь (откроется в новой вкладке).
25/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Маленькие странности» Дженни Слейт
Хотя это и не совсем книга о саморазвитии, коллекция эссе Дженни Слейт (открывается в новой вкладке) определенно заставит вас чувствовать себя менее одиноким, поскольку она исследует универсальные темы, такие как любовь, тревога, горе, и самые важные мелочи жизни.
26/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Year of Yes» Шонды Раймс
Я до сих пор точно помню, что я чувствовал, когда читал последнюю страницу «Year of Yes» Шонды Раймс: «бесстрашный». В то время как она подробно рассказывает о своем собственном вдохновляющем путешествии по обучению тому, как сказать «да» (не переутомляясь, а скорее выходя из зоны комфорта), создатель «Анатомии страсти» и «Скандала» призывает вас позволить вашей собственной бдительности вниз и дайте себе возможность пережить жизненные моменты — большие и маленькие — о которых вы даже не подозревали.
27/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«You Are a Badass» Джен Синсеро
Тренер по успеху «You Are a Badass» Джен Синсеро настолько же забавна, сколь и полезна: освежающее руководство из 27 глав, без всякой ерунды, о том, как создать жизнь, которую вы действительно любите. Это также идеальный подарок для того близкого друга, который иногда изо всех сил пытается понять свою самооценку.
28/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Магия уборки, которая меняет жизнь» Мари Кондо
Прочтите бестселлер Мари Кондо «Магия уборки, которая изменит жизнь», прежде чем ставить в очередь ее сериал Netflix (откроется в новой вкладке) «Уборка с Мари Кондо ». Любой, кто считает свой дом священным местом (особенно в наши дни), узнает, насколько освобождающим и возвышающим может быть расхламление, из гениальных советов Кондо, использующих ее метод КонМари (откроется в новой вкладке).
29/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Большая магия» Элизабет Гилберт
«Большая магия» – это обязательная книга для всех, кто изо всех сил пытается разжечь в себе художника, одновременно играя с ожиданиями общества работать в большом, плохом корпоративном мире. В книге Элизабет Гилберт, автора бестселлера «Ешь, молись, люби» 90 111 – 90 112, показано, что всегда можно жить творческой жизнью, если вы решите немного поверить в себя… и вселенную.
30/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
‘Cringeworthy’ Мелиссы Даль
Случайно лайкнула фото новой подруги вашего бывшего в Instagram? Был там. Наблюдаете за поездкой незнакомца на глазах у толпы людей? Сделано это. В «Cringeworthy» Мелиссы Даль она исследует «жизнь раболепия» и то, что наши самые неловкие моменты могут рассказать нам о самих себе.
31/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Tiny Beautiful Things» Шерил Стрэйд
Вы, наверное, знаете Шерил Стрэйд как автора бестселлера «Дикая», но до того, как Риз Уизерспун сделала ее имя нарицательным, она была секретным обозревателем, который использовал псевдоним «Сахар».
в «The Rumpus», , онлайн-литературном журнале, запущенном в 2009 году. После того, как Стрэйд раскрыла свою личность, она выпустила «Tiny Beautiful Things», сборник советов, которые она давала и получала о любви, утрате и обо всем, что между ними. По словам одного редактора «Marie Claire»: «Эта книга изменила мою жизнь».
32/32
(Изображение предоставлено Книжным магазином)
«Четыре соглашения» Дона Мигеля Руиса
Несколько лет назад мой очень мудрый профессор колледжа вручил мне копию «Четырех соглашений» , и я считаю ее личной библией (или, в моем случае, Тора) с тех пор. В книге-бестселлере Дон Мигель Руис использует древнюю мудрость толтеков, чтобы научить нас, как изменить свою жизнь, используя четыре соглашения: Будьте безупречны в своем слове. Не принимайте ничего на свой счет. Не делайте предположений. Всегда делай все возможное.
Рэйчел Эпштейн — писатель, редактор и контент-стратег из Нью-Йорка.