Как преодолеть душевную боль | Советы психолога
Каждый из нас сталкивался с данной проблемой и хотел бы узнать, как преодолеть душевную боль раз и навсегда. Но на самом деле навсегда избавиться от душевной боли не получиться не у кого. Это связанно с тем, что все мы люди эмоциональные и когда избавиться от одной душевной боли, то к нам придет новая боль. Конечно, есть способы, как контролировать душевную боль, но полностью и навсегда избавиться от нее не может даже самый мудрый человек.
Депрессия как часто называют данный термин, даже в некоторой степени полезна, но об этом подробнее ниже. Психологи и ученые изучили данный вопрос, и сегодня в данной статье поделятся своими проведенными экспериментами и открытиями в данной области. Применяйте на практике все советы, и вы сами убедитесь, как и чем они помогают и помогли уже многим.
Как понять что у вас именно душевная боль
Большинство людей сразу задают вопрос, как преодолеть душевную боль, не подумав о том, есть ли на самом деле у них данная проблемы.
99% всех проблем созданы нами же, точнее нашим мозгом. Мы воспринимаем маленькие вещи большими, проблемы катастрофами, это все неосознанность и с нею нужно бороться. Душевная боль, не связана с вашими проблемами и со всем, что происходит в материальном мире.
Само слово душевная боль, говорит, что это состояние души, человек в таком состоянии просто ищет себя и запутался в жизни. Мудрые люди наоборот ценят данное состояние, так как в это время человек думает над своей жизнью, размышляет над своими вопросами. Данное состояние намного полезнее удовольствий в материальном мире. Человек погружается намного ниже в свои проблемы и жизнь, выйдя с данного состояния, может измениться в хорошую сторону, начать делать, только правильные и нужные вещи не тратя время напрасно.
Причина душевной боли
Человек, который понял что у него именно душевная боль, а не что-то другое начнет искать ответ на вопрос как преодолеть душевную боль, но и тут не стоит торопиться. Осознав, что такое душевная боль, вам еще нужно найти причину именно вашей душевной боли.
Для этого напишите на листке бумаги все, чем вы занимались до душевной боли 3-4 дня и что вы ощущаете, сейчас погрузившись в данное состояние. В основном 90% людей впадают в душевную боль по причине неправильно проведенного времени. Люди тратят свое драгоценное время на ненужные вещи и тем самым постепенно становятся несчастными. Именно время, потраченное зря, и неправильно, отправило вас в данное состояние, чтобы вы осознали свою ошибку и начали двигаться дальше, но уже правильно распределяя время. Для этого есть хорошая статья: как жить 24 часа в сутки, в ней подробнее написано о времени и как его использовать, чтобы не потерять душевную гармонию и достичь поставленных целей.
Душевную боль нельзя победить алкоголем и неправильным образом жизни
На сегодня по статистике 85% всех людей на планете, страдают и хотят преодолеть душевную боль. Это связанно с тем, что человек не осознает что душевная боль, это то, что находиться в нас внутри, а не в материальном мире. Человек же не может увидеть душевную боль, он ее ощущает в себе.
Но именно из-за данного незнания не только молодежь, но и взрослые люди начинают употреблять алкоголь, наркотики, начинают курить, чтобы хоть на время, но убрать боль души. У них никогда не получиться, таким способом избавиться от данной боли, у них получиться только, уничтожить собственное здоровье и разум, что делает человека слабым и бездушным. Ведя нездоровый образ жизни, вы становитесь тем, кто не имеет ни силы воли, ни любви, ни смысла жизни, ни счастья.
Займитесь спортом
Лучший вариант не только понять, как преодолеть душевную боль, а начать действовать, это занятия спортом. Хоть материальный мир мало связан с нашим внутренним, душевным миром, но все, же лучше заняться хоть чем-то, например спортом. Так как спорт в основном это физическое развитие, но уже доказано что спортсмены, занимаясь спортом, улучшают себя не только физически, но и морально от самих занятий. Это говорит о том, что если вы начнете ежедневно заниматься спортом, то вскоре ваша душевная боль исчезнет, и ваш разум начнет думать правильно, и вы больше не будете заниматься ненужными делами.
Здоровый образ жизни поможет каждому стать на путь истинным и обрести душевный покой.
Погрузитесь еще глубже в душевную боль
Так же полезно не просто преодолеть душевную боль, но и погрузиться в нее как можно дальше, чтобы осознать свою проблему и изучить ее. Бояться душевной боли не стоит, так как она будет постоянно появляться в вашей жизни, вам нужно уйди дальше в проблему, чтобы уловить суть. Но знайте, что все, же вам придется выходить из данного состояния. В среднем, человек находится в данном состоянии от 1 до 6 месяцев, это не страшно, страшно то, что некоторые не могут вообще выйти, из данного состояния продолжая жить бессмысленной серой жизнью. Иногда складывается впечатление, что многие люди не думают, а живут только по инстинктам и это страшно. Выйди из данного состояния поможет вера и осознанность. Поэтому изучайте себя и жизнь пока есть возможность, так как, выйдя из данного состояния, вам нужно будет иметь достаточно сил, чтобы добиваться счастья и успеха в жизни.
Преодолеть душевную боль поможет цель и мотивация
У каждого человека есть своя мечта, которую он с радостью хотел бы реализовать. Но проблема в том, что человек ничего для этого не делает, из-за отсутствия веры или из-за страха и лени. Но в любом случае вы воспитываете своих детей и хотите вырастить ребенка счастливым, так почему бы вам не поставить для себя данную мотивацию. Дети ведь это самое главное практически для каждого человека. Подарите им любовь и счастье и они вас полюбят и отблагодарят.
Если вы не смогли преодолеть душевную боль, тогда вы можете обратиться за дополнительной помощью к нашим психологам или написать нам в комментариях ниже свои вопросы или проблемы.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Справиться с душевной болью? Читайте 5 рекомендаций!
Внутреннее смятение, тоска, мучения, негативные мысли, горе, чувство страха, одиночество.
Что-то из этого далеко не позитивного списка знакомо многим. И так устроено наше сознание, что мы обязательно спрашиваем себя: «Как избавиться от душевной тоски, побороть уныние, победить страх?»
Заметьте, нам надо непременно с этим бороться. Но, не всегда вести борьбу и победить, означает избавление от душевной боли и переход в другое более комфортное состояние. Бывает, мы заталкиваем наши симптомы еще глубже, стараемся не замечать, не поддаваться, «держать себя в руках». Что только усугубляет наше состояние и со временем приводит к различным болячкам.
Как с этим справиться?
А если попробовать по-другому? Примите ваши душевные страдания как помощь союзника во время военных действий. Уже тот факт, что вы глубоко переживаете, указывает на скрытую потребность в переменах, духовном росте.
Возможно, вы не можете принять реальность с её суровыми фактами. Не можете смириться с болью потери, осознать конечность расставания, принять собственное несовершенство или боитесь приближающейся старости.
Жизнь каждого из нас состоит из многообразия ощущений, чувств, эмоций, переживаний. Они могут быть хорошими, приятными, радостными, а могут быть – тяжелыми, «вязкими», ранящими. Испытывать только позитивные чувства – не получится ни у кого.
А вот уметь переживать любые из них – это важное умение, то самое, что делает нас сильнее. Оно, кстати лежит в основе такого психологического понятия как жизнестойкость и определяет нашу готовность превращать негативные переживания в опыт для нашего роста и развития.
Если вы переживаете потерю близкого человека или расставание, то душевная боль может казаться невыносимой. Как бы то ни было, психологи отмечают, что эти ваши переживания непременно должны пройти три стадии: от отрицания события через негодование и злость к принятию и примирению.
Что поможет унять переживания? 5 рекомендаций!
Конечно, сказать – проще, чем сделать. Как, находясь внутри переживаний, не утонуть в пучине своих эмоций?
Есть несколько рекомендаций, которые помогают ослабить эмоциональное напряжение.
1. Не оставайтесь в одиночестве. Как бы вам не хотелось уткнуться лицом в стенку. Выйдите на улицу, позвоните кому-то из близких, «возьмите» помощь друга, единомышленника, запишитесь к психологу.
2. Постарайтесь рассказать о своём переживании несколько раз. Не бойтесь «загрузить» собеседника. Бывает, что близкие готовы нам помочь, но сами не знают, как это лучше сделать. Нет ничего проще, чем быть рядом в трудный момент и слушать. А переживание, которым вы поделились, становится меньше.
3. Для снятия эмоционального напряжения хорошо работает метод дневниковых записей. Самые сильные эмоции, сокровенные мысли и ощущения, перенесённые на бумагу, помогают преодолеть стресс. Стоит поделиться с бумагой своими тревогами 4 дня в неделю в течение 20 минут и ваше состояние заметно улучшиться.
4. Хорошо помогают дыхательные техники. Дыхание: глубокий спокойный вдох и выдох спокойным толчком тёплой волной в тело.
Упражнение повторяется до ощущения наполненности теплом каждой клеточки своего тела. В процессе упражнения происходит перенос внимания с негативных мыслей на процесс дыхания, что позволяет встать в позицию наблюдателя и, тем самым, ослабить накал страстей.
5. Помогайте тем, кому сейчас хуже, чем вам. Оглянитесь, такие люди (или дети) вполне могут быть рядом.
Состояние душевной боли не является для человека состоянием естественным. И, как любые процессы, оно имеет своё развитие и спад. Важно помнить, что и самое тяжелое состояние – временно. И обязательно, после грозы выглянет солнце.
Случай из практики
Михеева Лариса (имя изменено) приехала в центр из Ульяновска:
«Приехав совершенно разбитой душевно и телесно, с неутихающей болью и тоской — завтра я уезжаю со светлыми замечательными впечатлениями, просветленная и обновленная душой и телом. Мне снова хочется жить, радоваться, учиться, дарить миру и нести людям добро, помогать им и радоваться вместе с ними.
Огромное спасибо вам за все, за лечение, за терпение, чуткость, понимание, за ваши улыбки, добрые и сердечные слова, золотые руки и светлые головы и сердце. Вы осветили мою душу, тело и мысли».
Научиться справляться с тяжелыми переживаниями, находиться при этом в «центре циклона» (где тихо и спокойно) помогают древние восточные знания, которые передавались на протяжении веков от учителя к клиенту. Йога, практики медитации, мудры и мантры, тибетские целительские техники могут стать вашей опорой и поворотным пунктом в жизни. Поворотом к новой радостной жизни, принятию себя и мира, новым впечатлениям и возможностям.
Вы научитесь:
-
иначе относиться к тем переживаниям, которые мешают вам жить;
-
видеть истинную причину вашей душевной боли и способы ее уменьшения;
-
помогать себе и своим близким переживать трудные времена;
-
радоваться каждому дню.
Первый шаг в этом направлении – бесплатная консультация специалиста. Запишитесь сегодня.
Каждый миг мир начинается заново!
Записаться на консультации
• Омск
• Самара
• Сочи
Как с этим справиться Очистить разум
Каждый человек в какой-то момент своей жизни сталкивался с мучительной эмоциональной болью. Эмоциональная боль означает, что это проблемы, связанные с трудными эмоциями, такими как горе, утрата, опустошение или разбитое сердце. Хотя у вас есть возможность контролировать свои эмоции, серьезность этих чувств может иногда заставлять их контролировать вас. Когда вы имеете дело с эмоциональной болью, она может нарушить вашу повседневную жизнь, если вы не будете достаточно осторожны, учитывая, насколько она подавляющая. В этой статье мы расскажем, что такое эмоциональная боль, как она влияет на тело и как с ней бороться.
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.
Скачать приложение
Что такое эмоциональная боль?
Эмоциональная боль — это страдание, которое вы испытываете, когда имеете дело с трудными чувствами. Эмоциональное переживание горя или утраты считается эмоциональной болью.
Вы можете чувствовать себя разбитым или неспособным функционировать, как обычно, потому что у вас слишком тяжелое сердце.
Душевная и эмоциональная боль также часто взаимосвязаны, потому что ваши мысли часто могут вызывать у вас эмоции. Например, когда вы чувствуете тревогу, это влияет на то, как вы справляетесь с эмоциями, и может помешать вам заниматься привычной рутиной из-за страха. Эмоциональная боль — это тип боли, с которым трудно справиться и который может негативно повлиять на вашу жизнь.
Даже положительные эмоции могут сбить вас с пути. Вы можете чувствовать себя счастливым, но чувствовать небольшую вину, если испытываете эйфорию не с тем человеком, после потери любимого человека или другого переживания.
Вы можете испытывать эмоциональную боль из-за любой эмоции, даже если она кажется положительной.
Как эмоциональная боль влияет на вас?
Легко предположить, что эмоциональная боль влияет только на ваше сердце и эмоции, но это не совсем так. Эмоциональная боль может повлиять на все ваше тело, включая мозг и другие функции организма. Важно помнить, что разум и тело взаимосвязаны.
Ваши мысли вызывают эмоции, которые приводят к действиям. Если вы думаете о грустных мыслях, вы можете плакать и испытывать печаль. Оттуда вы можете получить папиросную бумагу, чтобы высморкаться, заказать ванну мороженого или не следовать общепринятым идеям по уходу за собой. Ваши действия могут быть положительными, нейтральными или отрицательными. Однако при эмоциональной боли более распространена вероятность пренебрежения собой или плохих навыков принятия суждений.
Когда твое сердце разбито, ты едва можешь встать, и оно болит во всем теле. Этот тип эмоциональной боли, если с ней не справиться эффективно, может привести к таким физическим симптомам, как тошнота, головокружение, мышечная боль и многим другим.
Когда вы имеете дело с эмоциональной болью, вы также более склонны к иррациональности и импульсивности. Вы можете принимать опрометчивые решения из-за боли, которую чувствуете, и она может иметь власть над вашей жизнью.
Как справиться с эмоциональной болью
1. Прекратите отключать свои эмоции
Человеческая склонность хотеть отключить свои эмоции и притупить чувство боли, но вам нужно перестать это делать. Чем больше вы подавляете свои чувства, тем больше они будут выходить из-под контроля. Сдерживание эмоций часто приводит к их взрывному высвобождению. И это взрывное высвобождение может повредить отношениям, усложнить мелкие проблемы и вызвать еще большую эмоциональную боль в вашей жизни.
Было бы полезно, если бы вы позволили себе чувствовать свои эмоции, как бы сильно это ни было больно. Поначалу отключение эмоций может показаться приятным, но это не поможет вам справляться со своей болью. Вы можете справиться с эмоциональной болью, только постепенно ощущая ее и научившись сидеть с этими чувствами с помощью управляемой медитации или йоги.
Вы не сможете справиться с болью, отвлекая себя и притворяясь, что ее нет. Скорее всего, у вас будут самосаботажные привычки, поэтому вы ничего не почувствуете, если отключите свои эмоции. Однако вы также должны знать, что отключение боли также отключит возможность счастья в вашей жизни. А разве это не то, что вам сейчас нужно?
2. Двигайтесь своим телом, чтобы обуздать эмоциональную боль
Есть два типа отвлекающих факторов, о которых вам следует знать: самосаботажные и здоровые отвлекающие факторы. Если вам нужно отвлечься, чтобы справиться с эмоциональной болью, это должны быть здоровые отвлекающие факторы, такие как физическая активность. Нет лучшего способа справиться со своими эмоциями, чем двигать телом и давать себе эндорфины и дофамин, необходимые для хорошего самочувствия. Кроме того, эти гормоны счастья действительно заставляют вас чувствовать себя лучше после завершения тренировки.
Вы будете удивлены тем, насколько вы можете улучшить самочувствие и справиться со своей болью, двигаясь любым возможным способом.
Это не должно быть чем-то интенсивным, поскольку такие простые вещи, как йога или бег, могут уменьшить эмоциональную боль, которую вы чувствуете. Физическая активность — лучший способ выкинуть голову из головы и не зацикливаться на любых эмоциях, которые в настоящее время разрушают вас и заставляют чувствовать себя застрявшим.
3. Не изображайте из себя жертву
Неважно, кто виноват, даже если вы были тем, кого обидели и предали в вашей истории, вам не следует изображать из себя жертву, если вы так считаете себя. Говоря себе, что вы жертва, вы ставите себя ниже других людей. Это заставляет вас чувствовать и действовать меньше. Если кто-то сильно ранит вас, вам нужно осознать, что вы не жертва, а выживший.
Вы всегда можете изменить повествование истории, с которой столкнулись в своей жизни. Возможно, они причинили вам боль, но они имеют власть над вашей эмоциональной болью только в том случае, если вы решите отдать ее им. В конце концов, вы контролируете свои эмоции своими мыслями. Если вы измените свои мысли на что-то более позитивное, ваши эмоции изменятся вместе с ними.
Что бы с тобой ни случилось в жизни, ты не жертва. После того, как вы объявите себя выжившим или признаете, что иногда с вами случаются вещи, не зависящие от вас, вы встанете на путь управления своей эмоциональной болью.
4. Найдите, на что потратить свою энергию
Вместо того, чтобы зацикливаться на своем горе, потере или негативном опыте, вы можете сделать что-то продуктивное, чтобы избавиться от жизненных проблем и препятствий. Например, после травмы многие люди справляются со своим посттравматическим стрессовым расстройством, выплескивая из себя ярость, которую поглощает их тело, или ударяя кулаком по тяжелой сумке, чтобы снять крайнее напряжение, накапливающееся в них. Хотя не всем нравится заниматься спортом, это эффективный способ справиться с сильной эмоциональной болью здоровым способом.
Если ваша эмоциональная боль намного менее серьезна, вы можете найти новое хобби, сосредоточиться на своей карьере или заняться тем, что вам всегда нравилось делать.
Даже когда вам трудно встать и уйти от лежания в постели со своими эмоциями, вы обязаны отвлечь свой разум чем-то более позитивным.
Например, если вы потеряли супруга или спутника жизни из-за болезни, вы можете каждый день совершать добрые дела в память о них. Делая добрые дела каждый день, вы регулярно начнете думать о положительных вещах, которые помогут вам эмоционально исцелиться, и в то же время делать что-то, чтобы помнить о них в их сияющие моменты. Вы можете стать волонтером благотворительной организации, в которую они верили, или заниматься любимым делом, поэтому вы всегда будете хранить их память рядом с собой.
Хотя иногда эмоциональная боль мешает встать с постели или вообще что-либо сделать, помните, что делать эти маленькие вещи каждый день — это то, что стоит праздновать.
Не каждый может встретить день после сложной ситуации. Поэтому, если можете, вознаграждайте себя, занимаясь любимым делом. И если вы не можете, поищите маленькие моменты, которые вы можете сделать в постели, например, отправив кому-нибудь позитивное сообщение со своего телефона в постели.
Когда вы помогаете другим людям, даже когда вы боретесь с собой, это медленно восстанавливает вас, потому что вы видите, как ваша надежда сияет во тьме.
5. Прекратите пересказывать свою историю
Общение со специалистом в области психического здоровья имеет множество преимуществ, которые помогут вам справиться с трудной ситуацией. Однако, когда люди не находят терапевта, они часто рассказывают одну и ту же историю каждому встречному. Это не только заставляет вас снова и снова переживать боль того, что с вами неоднократно случалось, но и морально истощает ваших друзей, семью и окружающих, втягивая их в вашу неразрешенную эмоциональную боль. Специалист в области психического здоровья научит вас смотреть на вашу ситуацию по-другому и поможет вам найти новые стратегии преодоления ваших страданий.
Вместо того, чтобы зацикливаться на своем горе, потере или душевной агонии, пришло время научиться справляться с эмоциональной болью. Ваши эмоции всегда будут действительными, но иногда мы заставляем себя чувствовать себя так плохо из-за чувства вины.
И пока мы не решим эту проблему, мы всегда будем плохо обращаться с собой и наказывать себя за то, что произошло вне нашего контроля.
6. Начните записывать свои эмоции
Одним из преимуществ ведения дневника является возможность выплеснуть все свои эмоции, не опасаясь осуждения или критики. Ведение дневника может помочь вам размышлять, анализировать и изменять свои эмоции, чтобы избавиться от эмоциональной боли.
Ведение дневника может стать платформой, на которой вы без извинений выражаете свои чувства и негативные мысли, не осознавая своих эмоций.
Вы также можете начать список благодарностей или получить подсказки для ведения журнала, которые помогут вам продуктивно обрабатывать свои эмоции и мысли. Смещая фокус с эмоциональной боли на благодарность, вы смотрите на свое жизненное событие с позитивной точки зрения, что помогает вам исцелиться.
7. Позвольте себе поплакать, чтобы справиться с эмоциональной болью
Нет никаких причин, по которым ты не должен позволять себе плакать и ломаться.
Не бойся реакции другого человека на твои слезы. Плач — это нормальная реакция на грусть, разочарование, гнев и смешанные эмоции. Позволяя себе плакать, вы продуктивно реагируете на свои чувства. Если вам хочется плакать, лучше просто выпустить все наружу.
8. Дайте себе время на исцеление
Так же, как и при физической боли, вам нужно позволить себе исцелиться от эмоциональной боли. С этим так же ужасно и трудно справиться, как и с физическими симптомами, а это значит, что вам нужно заботиться о себе, чтобы чувствовать себя лучше.
Однако отвлечение от боли принесет больше вреда, чем пользы.
Когда ваши эмоции накапливаются до такой степени, что вы больше не можете с ними справляться, вы проецируете свои чувства на кого-то другого. Не заставляйте себя немедленно чувствовать себя лучше, особенно когда вы через многое прошли.
Чтобы привыкнуть к значительным переменам в жизни, нужно время. Это также может изменить ваш взгляд на мир. Например, ветеран войны всегда может смотреть на мир через призму безопасности — в безопасности ли я? Таким образом, хотя вы все еще можете сделать что-то, чтобы избавиться от негатива внутри себя, понимание того, что некоторые проблемы требуют дополнительной работы, является важным шагом на вашем пути.
9. Поговорите с кем-нибудь о своей эмоциональной боли
Когда ваша боль становится невыносимой, и вы не думаете, что сможете ее пережить, разговор с кем-нибудь — это способ справиться с эмоциональной болью. Разговор с кем-то означает не только открыться любимому человеку, но и поговорить с консультантом или терапевтом.
Специалист по психическому здоровью поможет вам внедрить здоровые защитные механизмы для борьбы с болью.
Никто не должен иметь дело с эмоциональной болью в одиночку. Если вы считаете, что общение с профессионалом может помочь, то вам не следует медлить с этим. Если вы обнаружите, что вас увлекли негативные мысли, немедленно обратитесь к профессионалу.
10. Медитируйте на свою эмоциональную боль
Наконец, самый эффективный способ справиться с эмоциональной болью — это практиковать управляемую медитацию. Загружаете ли вы приложение Declutter The Mind или смотрите канал Declutter The Mind на YouTube, вы найдете медитации, которые помогут вам справиться с горем, травмой, расставанием или даже просто с эмоциями. С десятками медитаций на различные эмоциональные темы вы найдете медитацию в соответствии с вашими потребностями и бюджетом. Хотя медитация не может заменить терапию, вы можете делать ее в сочетании с терапией, чтобы в перерывах между сеансами размышлять о своей ситуации с благодарностью, внутренним миром или надеждой.
Заключение
Эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о том, как справляться с эмоциональной болью.
Не всегда легко справляться со сложными ситуациями, особенно когда вас переполняют эмоции. Однако важно научиться брать себя в руки и двигаться вперед независимо от того, насколько сильно изменилась ваша жизнь после этого события. Теперь ваша жизнь может быть другой, но важно принять эту следующую главу и отпустить прошлое.
Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Начните жить осознанной жизнью
Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.
Научитесь медитировать
Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.
Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс осознанности, разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.
Ежедневная практика
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждет ежедневная практика и сеанс. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.
Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня. На следующий день вы найдете что-то еще.
Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.
Бесплатная растущая библиотека
Расхламление The Mind содержит постоянно растущую библиотеку бесплатных медитативных практик практически для любой цели. Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.
В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.
Что говорят люди
Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.
«Я люблю это приложение!»
«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».
«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием.