7 простых вещей, которые я сделала, чтобы вернуть интерес своего мужа / AdMe
Мы прожили с мужем 7 лет. У нас все хорошо, мы любим друг друга, нам тяжело порознь. Но однажды я осознала, что рутина и быт берут свое: наши отношения далеки от того, что было раньше. Муж уже давно перестал смотреть на меня влюбленными глазами. Стало казаться, что он воспринимает меня просто как старого друга. Мне же все чаще хотелось снова увидеть тот взгляд, которым он смотрел на меня когда-то.
И я решила изменить сложившееся положение вещей. Чтобы внести в нашу с мужем жизнь немного остроты, я решила испробовать некоторые техники, о которых читала в интернете или слышала от подруг.
Меня зовут Ирина, мне 33 года. Думаю, многие читатели ADME сталкивались с такой же проблемой. Преодолев свое смущение, я расскажу вам, что у меня получилось.
Устроила романтический ужин
© Peter Li / Unsplash
Во всех женских журналах предлагался стандарт: встретить мужчину в вызывающем белье и романтично накормить ужином при свечах.
Я купила красивое белье и экзотические продукты. Отпросилась с работы. Приготовила ужин и пошла в ванну, чтобы при свечах настроиться на романтичный лад. Расслабиться было трудно, я нервничала: вдруг что-то пойдет не так.
К счастью, все сложилось хорошо. Я открыла мужу дверь в атласном халатике, который еле отыскала в шкафу, поцеловала его и повела к столу со свечами. А он сначала хихикал и язвил, но потом очень воодушевился. В результате вечер прошел по заявленному сценарию. Еда была вкусной, вино — ароматным, полумрак — интимным.
Муж был впечатлен, хоть и пытался ехидничать. Но потом спросил, что это было и когда следующая серия.
Вывод: работает, но периодически. Несколько следующих дней прошли в приподнятом настроении, но потом пыл стал угасать. Ясно, что одного раза недостаточно. А делать такие вечера часто нет смысла, иначе они превратятся в рутину.
Стала романтичной и заботливой кошечкой
В интернете пишут, что нужно подсовывать любимому милые записочки с заверениями в любви.
И я все сделала. Положила ему открытку-сердечко с признанием в любви в карман куртки. С очень откровенным признанием. Выяснилось, что он носил его с собой две недели, но так и не обнаружил.
Тогда я купила печенье с пожеланиями и вечером предложила ему их к чаю. Не успела я опомниться, как он запихнул целое печенье в рот. Вместе с романтичным посланием на бумажке внутри печенья. Потом долго выплевывал бумагу и ругался. Остаток вечера мы провели, ломая печеньки, читая послания из них и корча рожи друг другу.
Вывод: у меня не сработало. Мой партнер не особо наблюдателен, слегка циничен и любит посмеяться. Я тоже люблю, поэтому мы вволю насмеялись над сердечками и довольно дурацкими и нелогичными пожеланиями.
Хвалила и соглашалась
© JESHOOTS.com / Pexels
Говорят, жена с мужем должны смотреть в одну сторону. Я решила проверить это утверждение и в буквальном смысле стала тенью своего мужа. Перестала спорить, отвешивала комплименты и соглашалась с каждым его заявлением, попутно восхищаясь недюжинным умом.
Даже смотрела футбол, а также пила пиво и ела чипсы (эта часть у меня шла лучше всего).
Мужу нравилось, и он с удовольствием рассказывал мне о футболистах и тренерах. Я улыбалась, задавала вопросы и старалась сдержать зевоту.
Наши отношения стали доверительнее, но не как у мужа и жены, а как у парней, болеющих за одну команду. А мы ведь все же не товарищи, вместе снимающие квартиру. Так что постепенно из этой роли пришлось выходить и возвращаться в привычную роль жены со своим мнением.
Вывод: работает, но не так, как хочется. Все тут хорошо, но постепенно из-за этого муж начал воспринимать меня как одного из своих пацанов.
Вызвала ревность
© Johnny Garcia / Pexels
Подруги подсказали, что заставить мужа ревновать — метод, который всегда работает. Примерно раз в неделю я стала уходить в неизвестном направлении, предварительно приняв душ, тщательно выбрав одежду и заново накрасившись. В первый и второй раз муж не обратил внимания.
В третий поинтересовался, куда это я зачастила. В четвертый был явно озадачен.
Но я продолжала: стала немного выразительнее краситься, приобрела несколько ярких нарядов, а еще купила новую спортивную одежду и записалась в спортклуб. Кроме того, иногда звонила с работы и просила не заезжать за мной, т. к. задержусь из-за совещания или корпоративной вечеринки.
Месяца через 1,5-2 муж начал тоже заниматься спортом, причем почему-то в том же спортклубе, что и я. Стал готов подъехать и забрать с работы, если я задерживалась. А когда вечером я уходила выпить кофе с подругой, то каждые полчаса писал мне СМС. И да, наша интимная жизнь существенно оживилась. Особенно после посещений тренажерки: он не мог не замечать, как некоторые парни регулярно пытаются помочь мне с упражнениями.
Вывод: работает. Но стало тяжеловато от слишком пристального внимания мужа.
Поменяла образ
Все шло неплохо, однако для большего эффекта я решила кардинально сменить имидж: подстригла свои волосы ниже лопаток до каре, немного осветлила тон, а классический стиль одежды сменила на более современный и кэжуальный.
Не скажу, что это произвело большое впечатление. Конечно, муж заметил перемены с волосами, но изменение стиля в одежде явно прошло мимо него. Зато наши друзья отметили разницу, сказав, что я выгляжу более современно и стильно. Слова посторонних людей вдохновили мужа больше, чем сами перемены: именно после вечера с друзьями он стал смотреть на меня по-другому и словно гордиться тем, что у него современная и продвинутая жена. Однозначно это внесло оживление в нашу жизнь.
Вывод: работает на 50 %. Зависит от наблюдательности и восприимчивости мужчины.
Попробовала смотреть на мужа с другой стороны
© Malte luk / Pexels
Я прочитала много статей и несколько книг по семейной психологии. И мне запал в душу один нехитрый прием: нужно стараться воспринимать мужа не как соседа по квартире, а как мужчину, с которым могут быть отношения. Для этого нужно смотреть на него со стороны и отмечать не вытянутую домашнюю футболку, а атлетичную фигуру. Или красивые сильные руки, если уж фигура не особо атлетична.
Сначала было трудно: взгляд привычно цеплялся за мелочи. Но потом дело пошло на лад. Я научилась смотреть на него заново — внимательно, с интересом. Оказалось, что он все так же хорош, как и в день знакомства. Или даже лучше. Его тело изменилась: из худощавого парня он превратился в красивого мужчину. Я и не заметила. Каждый день я украдкой рассматривала его и всякий раз находила что-то новое. Это было словно второе знакомство — он опять нравился мне, причем все больше и больше.
Вывод: это работает. Муж заметил мой интерес и спросил, почему я разглядываю его, что с ним не так. Я честно рассказала. И удивилась: он не стал привычно отшучиваться, а серьезно ответил, что ему дорого то, как я отношусь к нему и к нашему браку. В этот день мы словно перешагнули какой-то рубеж и стали еще ближе друг к другу.
Мы перестали все делать вместе
Мы с мужем немного по-разному смотрим на отношения: он считает, что раз мы поженились, то должны все делать вместе.
Мне же нужно иногда чувствовать себя отдельным человеком, а не составляющей частью пары. Например, на выходных я люблю поспать, а он всегда встает рано. И вместо того, чтобы заняться чем-то интересным, он сидит все утро, ждет, когда я проснусь, и злится. Казалось бы, приятно, что тебя ждут. Но вообще-то напрягает: вечно чувствуешь себя человеком, который не оправдывает ожиданий.
В его семье всегда было только так, и он не представлял, что бывает иначе. Я рассказала мужу, что быть в отношениях и при этом получать удовольствие от самого себя или от компании другого человека нормально. Сначала муж мне не верил. К счастью, он любит читать и признает авторитеты. Поэтому, прочитав несколько статей о том, как важно иногда проводить время отдельно друг от друга, он, кажется, неосознанно вздохнул с облегчением.
У меня было чувство, будто он разрешил себе чаще получать удовольствие не только от семейной жизни, но и от окружающего мира: например, от встреч с друзьями в баре или от поездок на горном велосипеде по труднопроходимым местам — тот вид отдыха, от которого я всячески открещивалась много лет.
Вывод: это работает. С тех пор, как мой муж стал позволять себе отдых по своему вкусу, а не ждать, что я полюблю что-то противное моей природе, у нас возрос интерес друг к другу. Снова появились какие-то вещи, которые интересно узнавать.
Через полгода я мысленно оглянулась назад и смогла увидеть, что из вышеперечисленного оказалось реально стоящим, а что не сработало и не могло сработать
1. Любая тактика хороша, если она в первую очередь нравится вам. Когда я сменила имидж, то это было в первую очередь для себя. И мне было хорошо так. А вот когда я решила перекраситься, просто потому что надо удивлять мужа, то неделю чувствовала себя не в своей тарелке и в конце концов пошла перекрашиваться.
2. Раньше я думала, что если есть любовь, то само все разрулится. Но вышло наоборот: нужно потрудиться, чтобы сберечь ее. Если через 10 лет хочешь видеть себя в отношениях с любимым человеком, а не просто сожительствовать с соседом по квартире, то нужно постоянно думать над тем, как разнообразить отношения.
3. Через полгода я посмотрела на себя со стороны и поняла, что изменилась. Внешне — из-за спорта и смены имиджа, а внутренне — благодаря удачным и неудачным экспериментам, из-за которых мне приходилось делать выводы. Например, тот раз, когда я решила во всем соглашаться с мужем: в целом эксперимент не сработал, но я увидела, что в некоторых ситуациях лучше промолчать и сберечь свои силы и время. Эти внутренние перемены мне нравятся, тем более что они играют в пользу нашего брака.
Знаю, все люди разные и то, что работает в одном случае, может не работать в другом. Но знаю я и то, что двери открываются тем, кто стучит в них. Я получила то, за что боролась: мой муж снова смотрит на меня так же, как раньше. Неизвестно, надолго ли это. Но теперь я точно знаю, что это возможно.
Бывали ли вы в подобной ситуации? Пытались ли изменить что-то и каков был результат?
AdMe/Психология/7 простых вещей, которые я сделала, чтобы вернуть интерес своего мужа
Как вернуть мужчину, который от вас ушёл: советы семейного психолога
Героиня вышедшей на экраны отечественной комедии «Давай разведёмся», поглощённая работой и заботами о содержании семьи, случайно узнает об измене мужа.
После этого тот, собрав вещи, уходит к любовнице.
В попытках вернуть сбежавшего супруга героиня совершает немало глупостей и даже обращается к магу за приворотом. Однако в итоге приходит к выводу, что никакой трагедии с ней не случилось. Воспитывать детей можно и без мужа, да и одиночество не так уж страшно.
Как же в такой ситуации вести себя в реальной жизни? Стоит ли пытаться вернуть мужчину? И если да, то каким образом?
1‑й этап. Ах я бедная, несчастнаяНи в коем случае не стоит:
выть, бросаться на стены, часами жаловаться подругам на свою тяжкую долю. А также обрывать телефон любимого, слёзно умоляя вернуться или высказывая, какой же он на самом деле гад. Не пытайтесь искать с ним встреч и уж тем более – вымаливать у него свидания.
Почему?
Любое общение с ушедшим мужчиной сейчас только усугубит ваш разрыв, считают специалисты. Вы слишком полны обиды, чтобы быть объективной. Встреча обязательно закончится ссорой, которая лишь укрепит вашего ненаглядного в правильности своего поступка.
Поэтому сначала избавьтесь от негативных эмоций по отношению к бывшему мужу или другу. Иначе вы снова будете возводить между собой стены, а не мосты.
Что делать?
– Попытайтесь разрушить зацикленность на своём сбежавшем принце. А до этих пор исключите всяческие контакты. Нужно обуздать отрицательные эмоции, которые сейчас бушуют в вашей душе. Постарайтесь думать о нём как можно меньше , а для этого нужно занять мысли иными вещами, – советует московский психолог Ирина Ярцева
2‑й этап. Ну что ж я страшная такая…Ни в коем случае не стоит:
в порыве отчаяния махать на себя рукой. Многие, оказавшись в роли брошенной женщины, перестают следить за собой, наряжаться и прихорашиваться: «А для кого?». Но если даже какие-то попытки принарядиться и предпринимаются, то, как правило, безрезультатно.
Модное платье почему-то сидит, как седло на парнокопытном животном, и мужчины не поворачивают в вашу сторону головы, даже несмотря на сногсшибательную причёску.
Куда же подевалась былая привлекательность?
Почему?
Ваша привлекательность исчезла вместе с уверенностью в себе и погребена под обломками рухнувшей самооценки. И, если вы хотите вернуть былое счастье или обрести его с кем-то другим, то нужно извлечь вашу привлекательность из-под этих руин.
Что делать?
Прежде всего попробуйте приподнять свою самооценку над уровнем плинтуса, к которому она скатилась в последние дни. На это потребуется время. Кому-то хватит трёх дней, а кому-то – месяц.
Специалисты рекомендуют одно известное упражнение – так называемую медитацию на воображаемого партнера.
– Чтобы на время забыть о покинувшем вас спутнике жизни, надо постараться думать о ком-то другом. Для чего выберите среди малознакомых мужчин любого, который вам больше по душе, и начинайте фантазировать на тему ваших с ним общих отношений, – советует Ирина Ярцева.
Если же этот мужчина вам ещё и знаком, пусть даже поверхностно, фантазии на его счёт можете подкреплять действиями.
Разумеется, не слишком решительными: открытая доброжелательная улыбка, немножко кокетства… Словом, ведите себя с ним так, как будто вы твёрдо знаете, что нравитесь ему.
Кроме того, начните с интересом смотреть по сторонам на посторонних мужчин. Только не пытайтесь высмотреть среди них потенциального партнера. Выражение сосредоточенного поиска и ожидания, которое в таком случае нарисуется у вас на лице, непременно отпугнёт любого представителя сильного пола.
– Выполняйте это упражнение не меньше недели. Хотя возможно, что кому-то потребуется и немного больше времени, – советует психолог
Но вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться, и окружающие мужчины на это тут же отреагируют.
3‑й этап. Никто кроме негоНи в коем случае не стоит:
зацикливаться на том, что вы никогда уже не сможете полюбить кого-то другого, и потому не предпринимать хоть каких-то шагов, чтобы изменить свою жизнь. Убедившая себя в этом женщина просто гордо хранит верность покинувшему любимому в надежде, что он оценит её и непременно вернётся.
Это самая большая ошибка, уверены специалисты. Никогда мужчина не вернётся к брошенной женщине, если она останется такой, какой и была!
Почему?
Прежняя вы ему просто не нужны, а может, и невыносимы. Иначе он ни за что не ушёл бы. Стало быть, нужно постараться извлечь максимум опыта из создавшейся ситуации, осознав основные ошибки, дабы в будущем их не повторять. Для этого нужно изменить собственное отношение ко многим вещам.
Что нужно делать?
Чтобы изменить себя в нужном направлении, надо рассчитывать и настраиваться на то, что он никогда не вернется, и отныне придётся жить без него. Это позволит полностью освободиться от своей зависимости от него.
– Для этого вы должны постараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций. Поскольку основной их источник – любимый мужчина – пока недоступен, научитесь радоваться более мелким вещам: еде, одежде, развлечениям и т.д. Покупайте себе лакомства, красивые вещи, веселитесь в компаниях, – советует Ирина Ярцева.
Только не путайте веселье с «уходом в разнос», во время которого брошенная дама норовит как можно быстрее накачаться вином и начать жаловаться присутствующим на свою тяжкую долю.
В общем, постарайтесь жить не в ожидании возвращения ушедшего мужчины, а ради собственных радостей, получая от жизни наслаждение.
Это, кстати, тоже благотворно скажется на вашей привлекательности, которую мужчины наверняка оценят по достоинству.
4‑й этап. Ты да я, да мы с тобойНи в коем случае не стоит:
не пытайтесь возобновить прежние отношения. Однако, если вы чувствуете, что обида больше не клокочет в вашем сердце, как извергающийся вулкан, можно придумать какой-нибудь благовидный и убедительный предлог для встречи.
Не стоит назначать встречу в тех местах, где вы прежде любили бывать вдвоем. Всё, что когда-то вас связывало, должно быть забыто!
Почему?
Все ваши прошлые отношения, даже самые приятные их моменты у него пока связаны с отрицательными эмоциями.
Вам надо заставить его тщательно их забыть. Поэтому не стоит напоминать ему о каких-то моментах из прошлого. Даже если они когда-то и были приятными.
Всё это будет его только раздражать и усугублять ситуацию.
К вам, какой вы были в момент расставания, у мужчины, скорее всего, стойкое неприятие. И преодолеть его будет нелегко. Ваши уверения, что вы изменились, ничем не помогут. Ваш принц, возможно, даже не будет слушать ваши слова во время встречи. Он просто пропустит их мимо ушей. Считайте, что у него на вас выработались стойкие отрицательные рефлексы, которые распространяются абсолютно на всё, что вас когда-то связывало. Поэтому ему ничто не должно напоминать о ваших прежних отношениях.
Что нужно делать?
Надо постараться забыть всё, что было раньше, и избегать любых намеков на любые события в прошлом. Но главное – надо самой внутренне измениться. Хотя и внешние перемены не помешают. Нужно сделать так, чтобы ваш «блудный» друг или супруг не сразу узнал в вас ту, от которой сбежал.
И если с первой встречи вам удастся наладить общение на совершенно новой волне, скорее всего, вы сможете вернуть прежние отношения. Вернее, прежними они уже не станут. Главное, они и не должны стать таковыми.
– В общем, теперь в отношениях с ним всё должно быть по-другому, всё до мелочей (точнее, особенно в мелочах)! По сути, для него это должен быть новый роман с другой женщиной. Да и для вас это будет романом уже с другим мужчиной… – советует Ирина Ярцева.
Правда, не исключено, что, добравшись до полного обновления, вы вдруг, как и героиня «Давай разведёмся», обнаружите, что не очень-то и нуждаетесь в возобновлении старой любви.
В таком случае вам действительно не стоит пытаться входить в прежнюю реку – теперь перед вами откроется масса потоков. Зато опыт, приобретённый вами за это время, обязательно пригодится в дальнейшем плавании по морям любви.
12 советов, как вернуть мужа после развода
Вы можете вернуть любовь своего мужа, приложив немного усилий и много любви.
Изображение: iStock
Свадьба — это надежды и планы на то, чтобы жить вместе долго и счастливо. Но иногда все идет не так, как вы планируете. Когда ваши брачные дела дойдут до развода, возможно, вам захочется узнать, как вернуть мужа после развода. Можно наладить разорванные отношения, если обе стороны готовы приложить сознательные усилия.
Вероятно, вы расстались, думая, что это лучшее решение для вас, но потом вы начинаете понимать, что в вашей жизни образовался вакуум. Однако, прежде чем пытаться вернуть мужа в свою жизнь, подумайте, искренне ли это желание. Оцените свои чувства, и если вы считаете, что желание быть с мужем реально, приложите все усилия для достижения этой цели. Этот пост поможет вам вернуть мужа в вашу жизнь с легкостью.
Возвращаются ли мужья после разлуки?
Изображение: IStock
Ответ на этот вопрос может зависеть от того, какие у вас отношения с мужем, ситуации, которая заставила вас расстаться, и количество усилий, которые вы готовы приложить, чтобы ваши отношения работали.
Брак — это обязательство, когда партнеры обещают разделить свою жизнь, но могут возникнуть проблемы, ведущие к недопониманию и потере доверия . В таких сложных ситуациях расставание может показаться неизбежным. Так что, если ваш муж решил сделать перерыв в браке, это не значит, что отношения закончились.
В некоторых случаях разлука может служить передышкой для пар. Держитесь подальше друг от друга, это может помочь вашему мужу взглянуть на вещи с другой точки зрения и ценить ваше общение.
Итак, если вы хотите, чтобы ваш муж вернулся к вам после расставания, то стоит хорошенько об этом подумать. Вы должны быть готовы урегулировать ситуацию позитивно и внести изменения в ваши отношения. Устройтесь поудобнее и подумайте о вещах, которые могут сделать вашу связь сильнее, чем раньше. Не торопитесь мириться. Подумайте глубоко и не торопитесь, чтобы вновь зажечь искру в ваших отношениях.
На что следует обратить внимание
Проанализируйте причины неудачи ваших отношений.
Международные исследования показали, что брак в слишком молодом возрасте, проблемы с общением, несовместимость, супружеское насилие, религиозные различия, неспособность ладить и отсутствие любви являются одними из основных причин развода (1).
Связанный: 20 практических советов, как оживить отношения на расстоянии
12 советов, как вернуть мужа после развода
Если вы хотите возродить отношения и вернуть мужа в свою жизнь, вам нужно восстановить любовь, доверие и уважение. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в вашем путешествии.
1. Измените свою точку зрения
Ваш муж решил уйти из-за некоторых проблем в отношениях. Эти проблемы могут быть связаны с вами, вашим мужем или обоими. Изменение мыслей вашего мужа не в вашей власти. Однако, если вы желаете, чтобы ваш муж вернулся после разлуки, самое главное – внести изменения в себя. Не изменив свои мысли и чувства, вы, возможно, не сможете сильно изменить свои отношения даже после восстановления отношений с мужем.
Итак, старайтесь видеть в любой ситуации положительные стороны. Как только вы измените свою точку зрения, вы можете обнаружить, что все снова становится на свои места. Однако постарайтесь сохранить свою индивидуальность. Помните, изменение точки зрения не означает изменение вашей уникальности.
Помните
Старайтесь избегать старых привычек, так как это может привести к осознанию того, что вы и ваш супруг всегда будете неудачниками как пара.
2. Проявляйте уважение
Иногда супружеские пары начинают воспринимать друг друга как должное. Во время гнева или разочарования они могут плохо себя вести со своими партнерами и относиться к ним с неуважением . Никто не ценит неуважение. Итак, если вы несправедливо относились к своему мужу, исправляйте свои ошибки, постепенно меняя свои действия и давая мужу почувствовать, что его ценят и уважают. Тем не менее, не забывайте ожидать такого же уважения и от своего мужа.
3. Четко общайтесь и сталкивайтесь с проблемами
Изображение: IStock
Общение является основой отношений. Когда партнеры перестают говорить о приземленных вещах, чувствах или мечтах, они отдаляются друг от друга. Это оставит их в неведении о чувствах друг друга, и браку в конце концов придет конец.
Чтобы восстановить отношения с мужем, работайте над позитивным и эффективным общением. Поделитесь своими мыслями и чувствами. Столкнитесь со своими проблемами и найдите эффективное решение, которое устроит вас обоих. Совместное устранение разногласий поможет вам установить более тесную связь друг с другом и лучше понять друг друга.
Связанный: 15 вещей, которые наиболее важны в отношениях
4. Будьте терпеливы и дайте ему время
Возможно, вы расстались с мужем, потому что один из вас или оба были подавлены друг другом . Так что, думая о примирении, не спешите. Дайте мужу время подумать о возобновлении отношений. Будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях.
Поймите, что вашему мужу может понадобиться некоторое время, чтобы подумать, прежде чем вернуться к вам. Это придаст ему ясности и поможет разобраться в проблемах перед повторным подключением.
5. Прекратите жаловаться
Последнее, что вы хотели бы сделать, пытаясь восстановить связь с мужем, — это настаивать на своих жалобах и прибегать к игре с обвинением. Так что пусть обвинения отойдут на второй план. Создайте дома атмосферу, в которой каждый чувствует себя ценным. Найдите возможности похвалить друг друга. Если вы продолжите эту привычку, вы скоро найдете больше счастья и радости вокруг себя. Если вы будете признательны мужу за его добрые дела, он будет снова с вами и укрепит связь.
6. Слушайте его
Изображение: IStock
Уделяя человеку безраздельное внимание, вы цените и уважаете его. Итак, если вы были заняты в своем собственном мире и не были внимательны к своему мужу, пришло время это изменить. Брак — это союз двух людей, поэтому ваш муж хотел бы, чтобы вы слушали его так же сильно, как вы хотели бы, чтобы он слушал вас.
Поэтому поощряйте его выражать свои чувства, не опасаясь осуждения, и внимательно его слушайте. Этот маленький жест будет иметь большое значение в ваших отношениях.
7. Прекратите драматизировать
Драматизм разрушит ваши попытки вернуться к мужу. Итак, будьте честны и искренни в своем подходе. Не бегайте за мужем, постоянно умоляя его вернуться к вам. Кроме того, не привлекайте семью и друзей, чтобы убедить его, иначе вы будете выглядеть нуждающейся. Будьте уверены и грациозны в своих действиях. Будьте терпеливы, когда пытаетесь примириться с мужем. Однако не ставьте под угрозу свое самоуважение, пытаясь вернуться к мужу.
8. Изучите новые навыки
Если вы живете самостоятельно после разлуки, продуктивно используйте свое время и приобретайте новые навыки . Когда люди влюблены, они посвящают все свое время и энергию отношениям и перестают пытаться развиваться и становиться лучше. Изучение новых навыков и работа над личностным ростом помогут укрепить ваши отношения.
Так что работайте над собой и осваивайте новые навыки, и ваш муж будет очарован позитивными переменами.
Связанный: 15+ веселых занятий по построению отношений для пар
9. Хватит копаться в прошлом
Изображение: IStock
Ваш муж мог причинить вам боль в прошлом. Однако обвинять его в том, что произошло в прошлом, не пойдет на пользу вашим отношениям. Итак, практикуйте прощение. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на новых вещах, которые могут скрасить ваше будущее.
10. Будьте последовательны в своих усилиях
Возможно, ваш муж расстался из-за горечи в отношениях. Поэтому ему может потребоваться время и усилия, чтобы преодолеть это чувство и вернуться к вам. Итак, будьте последовательны. Не теряйте надежды, даже если ваш муж не хочет давать браку второй шанс. Постарайтесь заставить его понять, как прекрасно было бы снова начать отношения. Визуализируйте прекрасную совместную жизнь и сохраняйте надежду. Однако при этом всегда сохраняйте достоинство.
Не казаться обделенным и нуждающимся перед своим партнером.
11. Сосредоточьтесь на себе
Счастье привлекает любовь и позитив. Так что оставайтесь счастливыми, чтобы вернуть мужа в свою жизнь. Найдите способы заставить себя чувствовать себя хорошо. Найдите время, чтобы побаловать себя. Инвестируйте в то, что повышает ценность вашей жизни. Перестаньте ныть о своих несчастьях и найдите благодарность и счастье в заботе о себе. Ничто не может быть более привлекательным для вашего мужа, чем ваша радость и изобилие.
Связанный: Как произвести впечатление на вашего мужа: 12 хитростей, чтобы привлечь его снова
12. Обратитесь к специалисту
Изображение: IStock
Если вы не можете решить свои проблемы самостоятельно, попробуйте обратиться за помощью к профессионалу. Иногда нелегко выразить свои чувства и эмоции партнеру. Обращение за помощью к эксперту даст вам беспрепятственное пространство, чтобы раскрыть свои чувства. Эксперт может помочь вам справиться с ситуацией лучше благодаря своему опыту.
Они могут выслушать вас и вашего мужа и дать представление об основных проблемах. Так что не стесняйтесь встретиться с консультантом и решить все вопросы вместе.
1. Как заставить мужа скучать по мне во время разлуки?
Если вы сосредоточитесь исключительно на том, чтобы заставить его скучать по вам, это не принесет вам пользы. Вместо этого сосредоточьтесь на себе больше, чем на нем в этот период. Учитесь быть независимым, пробуйте новые вещи и работайте над улучшением своей личности в целом. Все это поможет вам принять решение для себя и своих отношений, и в конечном итоге может заставить его скучать по вам.
2. Должна ли я игнорировать мужа во время разлуки?
Поскольку любые отношения динамичны, нет однозначного ответа на вопрос, следует ли игнорировать или поддерживать контакт с мужем во время разлуки. Ограничение вашей доступности дает обоим партнерам пространство для размышлений и работы над своими отношениями. Однако помните, что развод — это не развод, а признание того, что муж и жена должны разобраться в проблемах.
Брак, как и любые другие отношения, может пройти через потрясения и привести к разлуке. Однако это не конец отношений. Наоборот, это дает вам и вашему партнеру время подумать о ваших отношениях и открыть для себя новые способы возродить любовь. Так что если вы задаетесь вопросом, как вернуть мужа после расставания, попробуйте советы, представленные в этой статье. Отношения строятся на любви и доверии. Итак, приложите усилия, чтобы вернуть любовь своего мужа. Как только он вернется, создайте атмосферу тепла и заботы и наслаждайтесь долгими и плодотворными отношениями.
Основные выводы
- Восстановление разрушенных отношений требует времени, усилий и приверженности обоих партнеров.
- Проанализируйте отношения, определите проблемы и измените свою точку зрения, прежде чем спешить с примирением.
- Успешные отношения требуют взаимного уважения и открытого общения; исправлять ошибки и проявлять уважение к своему партнеру.
- Инвестировать в самосовершенствование и продуктивную деятельность; сосредоточьтесь на вещах, которые повышают ценность вашей жизни.
- Отпустите прошлое, не ставьте под угрозу самоуважение и при необходимости обратитесь за помощью к специалисту.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
- Причины развода и воспоминания о добрачном вмешательстве: последствия для улучшения воспитания в отношениях
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012696/
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
- Рецензент
- Автор
Как вернуть мужа после расставания — Коучинг в грязи
Ваше сердце разбито — вы не готовы расстаться. У вас было время подумать и поразмышлять, и вы просто знаете, что на этот раз это может сработать.
Вы видите свою часть, вы четко понимаете, что вам нужно делать по-другому, и вам просто нужен один шанс, чтобы показать ему, что вы двое можете это исправить. Еще не поздно. Если бы он только мог это видеть! Но он не так уверен. Он готов закрыть дверь перед вашим браком. Итак, что вы можете сделать, чтобы вернуть его? Каковы эффективные способы помочь вам никогда не подписывать документы о разводе? И какие неправильные действия могут помешать вам вернуть его? В этом посте я собираюсь помочь вам увеличить ваши шансы на примирение с мужем.
Самое важное, о чем нужно подумать, прежде чем пытаться вернуть мужа
Будьте честны с собой в том, почему вы хотите сохранить свой брак — убедитесь, что это правильные причины.
Если вы хотите, чтобы он вернулся, потому что вы боитесь остаться в одиночестве, беспокоитесь о том, что подумают другие люди, или обеспокоены тем, что вы больше никого не найдете, то это не настроит вас на успех с вернуть мужа.
Он готов уйти — ему нужно что-то твердое, чтобы верить, потому что он потерял всякую надежду.
Любовь, к сожалению, тоже не достаточно веская причина. Ваши отношения развалились, несмотря на то, что вы любили друг друга, поэтому вам понадобится что-то более стабильное в качестве причины. Более глубокая цель того, почему вы двое должны быть вместе и почему он должен вернуться и реализовать эту цель вместе с вами. Честно спросите себя, почему я хочу остаться с ним замужем ?
2. Четко определите свою роль в разрушении отношений и будьте готовы признать это.
Первое, что вам нужно сделать, это вспомнить разговоры и ссоры, которые у вас были за годы брака, и подумать о том, что вы слышали от него снова и снова. Чтобы выйти из этой ситуации — и остаться в стороне — вам нужно понять, как вы сюда попали. О чем он просил, в чем заключалось его разочарование, о чем он умолял вас и как вы на все это реагировали? Вы преуменьшали его чувства, занимали оборонительную позицию, обращали внимание на него, игнорировали, обещали измениться, а потом не выполняли? Чувствовал ли он, что его постоянно критикуют или обвиняют? Он чувствовал себя неадекватным или не мог ничего сделать правильно? Запишите, что, как вы знаете, ему нужно и чего он хочет, и сначала примите и подтвердите все это для себя.
Вы должны дать ему веские основания полагать, что повторная попытка будет плодотворной. Единственный способ вселить в него уверенность — продемонстрировать, что вы знаете, где что-то пошло не так на вашем конце . И, с другой стороны, что вам нужно делать по-другому, чтобы построить хороший брак в будущем.
Найдите время, чтобы подумать: был ли он расстроен отсутствием связи? Чувствовал ли он себя лишенным физической близости? Жаловался ли он на то, что отношения казались лишенными мелочей, которые пары делают друг для друга, чтобы заставить друг друга чувствовать себя любимыми, например, оставили небольшой подарок в качестве сюрприза, приложили усилия к своей внешности или намеренно выражали положительные вещи, которые они ценят? друг о друге? Может быть, он почувствовал себя брошенным, когда появились дети, или когда вы сосредоточились на своей работе, бизнесе или других интересах, и он жаловался, что хочет вернуть свою жену, пока, наконец, не потерял надежду. Или, может быть, он всегда чувствовал, что не может соответствовать, что он недостаточно хорош.
Определите свои самые большие ошибки и то, чему вы научились на них. Уже одно это поможет вам показать, насколько вы заботитесь о его опыте.
3. Убедитесь, что вы действительно любите и принимаете своего мужа таким, какой он есть сейчас, а не таким, каким, по вашему мнению, он может стать.
Ваш муж должен знать, что вы любите его таким, какой он есть, а не за то, что он делает или имеет. Он должен знать, что вы любите его за него. А ты? Можете ли вы быть по-настоящему довольны им — достаточно ли его для вас….. правда?
В тот момент, когда он почувствует, что вы хотите, чтобы он изменился, или что вы хотите его за то, что он может предложить материально или физически, он не будет открыт для вас. Он должен знать, что вы уважаете человека, которым он является, и что вы восхищаетесь им и любите его. Любите реальность, а не возможности.
4. Возьмите свои эмоции под контроль.
Я знаю, что тебе больно и ты напуган. Вы можете потерять человека, которого так любите, но хотите провести с ним остаток своей жизни.
Скорее всего, его сердце сейчас закрыто, и он не собирается проявлять сочувствие или терпимость к слезам или любой другой истерике. Можно поплакать в ванне ночью за бокалом вина. Если и когда вы общаетесь с ним, убедитесь, что вы можете сохранить это вместе. Это нормально, чтобы показать эмоции, но контролировать эмоции. Сохраняйте спокойствие и собранность.
Полезно, когда он общается с вами, он не чувствует угрозы с вашей стороны. Если он чувствует себя переполненным негативными эмоциями, это только укрепит то, во что он уже мог верить — что он не в безопасности с вами. Поэтому, если вы хотите, чтобы он начал сомневаться в правильности решения о расставании, ему нужно чувствовать себя в безопасности и непринужденно в вашем присутствии. Хотя вы не можете полностью контролировать то, как он относится к вам, вы можете влиять на него, сохраняя спокойствие. Добейтесь этого, контролируя свои негативные чувства.
5. Если он хочет говорить — слушайте!!
Если вам посчастливилось общаться с ним, позвольте ему полностью выразить себя.
Говори мало, слушай много! Покажите ему, что вам интересно слушать, что он говорит, и понимать его. Важным шагом в его возвращении является показать , что вы глубоко заботитесь о нем. Задавайте вопросы и убедитесь, что вы отражаете то, что слышите, и показываете, что вам небезразличен его опыт. Даже если это не имеет никакого отношения к вашему браку. О чем бы он ни говорил, просто слушайте. Первый шаг — уделять меньше внимания тому, чего вы хотите и в чем нуждаетесь (на данный момент), и больше — тому, что он хочет и в чем нуждается.
В данный момент вы сосредоточены на том, чтобы проникнуть в сердце вашего мужа, которое, вероятно, в данный момент находится под охраной. Хорошая новость заключается в том, что вы все еще супружеская пара, вы все еще его жена, и поэтому у вас все еще есть определенная сила, которую только жена — женщина, которую он хотел (и, вероятно, на каком-то уровне все еще хочет) — иметь навсегда. имеет. Лучше не недооценивать и не переоценивать это.
Цените это, но не злоупотребляйте.
Лучший способ вернуть его интерес и доверие
Все сводится к одному: дайте ему то, чего он больше всего хочет, — уважение. Если он попросит места, уважайте это. Если ему нужно время, уважайте это. Уважайте любую границу. Выслушайте его потребности и ответьте утвердительно. А пока работайте над собой и берегите себя (подробнее об этом позже).
Пусть он увидит, не навязывая ему это, что вы очень серьезно относитесь к тому, что между вами произошло, и что вы полны решимости внести свой вклад в создание перемен. Если вы считаете, что посещение психотерапевта или коуча по отношениям было бы полезно, найдите его и запланируйте первую встречу. Если вам нужна помощь или поддержка в связи с зависимостью или другим деструктивным поведением, или поддержка в связи с проблемой психического здоровья, обратитесь за помощью. Если вы попали в колею пренебрежения собой, начните уделять приоритетное внимание своему благополучию во всех аспектах.
Видеть значит верить, когда дело доходит до восстановления чьего-то доверия к вам.
В общем, не прилагайте все усилия, чтобы объясниться с ним. Покажите ему все, что вы хотите, чтобы он увидел и знал. Будьте ориентированы на действие. Пусть он увидит положительные изменения, которые вы производите, и поймите, что это может занять некоторое время. Поэтому последовательность будет иметь решающее значение. Не просто ищите хорошие дела. Продолжайте их делать!
Поймите, что вернуть его может быть непростой задачей
Нелегко изменить мнение человека, который уже дошел до того, что готов отказаться от брака. Вот почему я не рекомендую пытаться изменить его мнение, а лучше измениться самому и позволить ему передумать. Можете ли вы представить, что если в какой-то момент он снова начнет вам доверять, это доверие возрастет, и вскоре он обнаружит, что пересматривает свое решение уйти и звонит вам, чтобы обсудить еще одну попытку вашего брака? Это, на мой взгляд, было бы лучшим, что могло бы случиться — для вас обоих.
Вы не согласны?
Изменения, которые вы делаете, должны быть изменениями, которые вы хотите сделать для себя, а также для своего брака. Истинные и устойчивые изменения происходят изнутри наружу. Все начинается с изменения мышления, изменения сердца и перехода от простого интереса к настоящей приверженности. Это требует подхода «сделай все, что нужно», потому что внесение изменений — это то, что лучше всего для вас . В противном случае, если изменения будут производиться только для того, чтобы вернуть его, они не будут длиться долго. И, скорее всего, вы снова окажетесь здесь. Так что сделайте себе одолжение и по-настоящему спросите себя— Что я узнал из этого опыта о том, как мне нужно расти, меняться или совершенствоваться независимо от того, вернется ли он ко мне?
Возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы подумать и ответить на этот вопрос, потому что свежий взгляд может помочь вам увидеть вещи, которые вы могли бы не увидеть самостоятельно.
Это также дает вам безопасное место, где вы можете разобраться со своими страхами и чувствами и укрепить уверенность в том, что с вами все будет в порядке, что бы ни случилось. Кроме того, обращение за поддержкой — хороший знак для вашего мужа, что вы настроены серьезно. Вы не все болтовня — вы настоящая сделка.
Отличный способ связаться с ним через его язык любви
Знаете ли вы язык любви вашего мужа? Возможно, вы никогда не слышали о языках любви, а может быть, слышали, но никогда не думали о том, как применить их в своем браке. Сейчас самое время изучить и (если возможно) попрактиковаться в них. 5 языков — это 5 способов, которыми люди могут проявлять любовь к другим. Хотя большинство людей чувствуют себя любимыми, используя все 5 способов выражения любви, каждый из нас предпочитает один или два из них другим. Это наши основные языки любви — те, которые заставляют нас чувствовать себя особенно важными и заботливыми. Его основной язык любви — это тот, который заставляет вашего мужа тикать в отношениях.
5 языков любви — это физическая привязанность, слова одобрения, акты служения, подарки и качественно проведенное время. Можете ли вы определить свой собственный язык любви? Очень часто в отношениях мы проявляем любовь так или так, как хотим, чтобы нас любили. Вместо этого мы хотим научиться любить дорогих нам людей так, как они хотят, чтобы любовь проявлялась к ним. Когда вы думаете о своем муже, становится ли для вас очевидным, какой из этих языков любви ему нравится получать больше всего? Вы помните, как он когда-нибудь просил вас продемонстрировать свою любовь любым из этих способов?
Очевидно, из-за того, что вы разлучены, вам будет трудно и, возможно, неуместно выражать свою любовь через его язык любви. Например, вы не можете предлагать ему физический контакт, если вы не находитесь рядом друг с другом и не открыты для такой близости. И вы не сможете качественно проводить время вместе, если он не заинтересован в том, чтобы проводить время с вами. Но что вы можете сделать, так это дать ему понять, что вы осознаете, что ему нужно, и что, если бы вы были вместе, вы, безусловно, были бы внимательны к тому, чтобы проявлять к нему любовь таким образом или способами, которые больше всего удовлетворяют его.
Выяснение всех способов удовлетворения его основных эмоциональных потребностей — хорошая идея. Подумайте над следующими вопросами: что заставляет моего мужа чувствовать себя важным? Что заставляет его чувствовать себя в безопасности? Что заставляет его чувствовать себя связанным? Когда вы размышляете о том времени, когда вы были с ним замужем, что он сообщал вам о своих потребностях? Может быть, ему нужно, чтобы его ценили, чтобы чувствовать себя значимым. Возможно, то, что заставляет его чувствовать связь, — это привязанность. Возможно, он чувствует себя в большей безопасности, когда получает одобрение и поддержку от вас. Уясните для себя, как ваш муж нуждается и хочет, чтобы его любила жена, и что создаст эмоциональную близость между вами.
Есть большая вероятность, что он ушел хотя бы частично из-за того, что его основные эмоциональные потребности не были удовлетворены.
Ему нужно увидеть, что у него может быть новая жизнь — с вами на его стороне
По мере того, как он приближался к точке отказа от вашего брака, ему пришлось сдаться и, вероятно, огорчить жизнь, которую он планировал создать с тобой.
Оттуда он должен был начать смотреть вперед и представлять себе новую жизнь, которой он мог бы восхищаться. Он ушел от вас и жизни, которую вы разделили, потому что это было слишком болезненно. Теперь он хочет новой жизни. И ему нужно увидеть, что он может иметь и вас, и эту новую жизнь — новый брак — который отличается от той, в которой он решил, что больше не может оставаться. долго, прежде чем, наконец, сделать это.
Важно, чтобы вы сначала ясно себе представляли, какую жизнь вы можете создать вместе со своим мужем в будущем. Это не означает, что все ваши обстоятельства изменятся, хотя некоторые из них могут измениться, но ваш способ быть вместе изменится, и то, как вы проживаете совместную жизнь, изменится. Возможно, в прошлом вы проводили много времени порознь, даже когда оба были дома. Он прятался в своей «мужской пещере», играя в видеоигры, а вы были заняты работой по дому, чтением в постели или просмотром любимых сериалов.
В вашей «новой жизни», возможно, вы пойдете вместе покупать новый диван — оживите пространство, где вы собираетесь вместе смотреть любимые фильмы, сидеть и говорить о том, что у каждого из вас на сердце, играть в игры и проводить время, прижавшись друг к другу.
дождливыми выходными днями, дурачьтесь с детьми и рассказывайте забавные истории вместе. В вашей новой жизни вы можете поклясться никогда не обрабатывать свои чувства, не делиться важными мыслями в текстовых сообщениях и не теряться, прокручивая ленты социальных сетей, когда вы находитесь в одной комнате. Вы конкретизируете, как лучше позаботиться о своих отношениях в следующий раз и дать им наилучшие шансы на выживание.
Подумайте, почему вам было трудно поддерживать эмоциональную связь и хорошо проводить время вместе в прошлом, и подумайте о том, как вы можете организовать свой дом и свою жизнь, может быть, даже свой график, чтобы вы могли предотвратить старые шаблоны разъединения. от повторения в будущем. Вместо этого вы можете создать места в своем доме и в своем календаре, чтобы провести время, заботясь о своей новой жизни и своем новом браке с вашим мужем. Сосредоточьтесь на том, как вы создадите домашнюю обстановку, а также эмоциональную обстановку, которая будет способствовать росту вашей любви и объединению членов вашей семьи.
Представьте себе четкую картину ваших новых отношений с мужем и запишите ее!
Нельзя недооценивать силу записи вашего видения — это хороший способ прояснить, укрепить свое намерение и начать мощно претворять его в жизнь. Напишите лучший вариант вашего брака и супружеской жизни, который вы можете себе представить. Учитывайте все аспекты вашей совместной жизни — повседневную жизнь, особые случаи, сексуальную жизнь, духовную жизнь, атмосферу отпуска, семейное время, разрешение конфликтов — все это. Представьте себя лучшим человеком, которым вы можете быть, наслаждающимся тем, что с ним гораздо лучше, жизнью, полной хороших чувств, новыми способами бытия и отношений. Представьте, как вы вместе переживаете настоящую любовь, преодолеваете это чрезвычайно трудное время в вашем браке и глубоко цените счастливый брак, который у вас сейчас есть. А вот и самая важная часть — по-настоящему позвольте себе почувствовать, каково это — жить в этой реальности. Я знаю, что вам может быть больно и страшно позволить себе пойти туда, но это укрепит вашу приверженность этому видению и всему, что вам нужно сделать, чтобы достичь его.
Убедитесь, что вы знаете, что делает брак успешным
Удачные браки, как и неудачные, имеют некоторые общие черты. Знай, какие они! Конечно, есть простые вещи, о которых мы все знаем, — взаимное уважение, компромисс, свидания, внимательность и т. д. Но есть менее известные вещи, которые нужно изучить и понять, с которыми многие люди никогда не соприкасаются. Вот почему так много браков распадается. И те, кто остаются вместе, не обязательно успешны. Посвятите много времени тому, чтобы узнать о по-настоящему здоровых отношениях, или о том, что я бы назвал безопасными отношениями. Те, которые полностью взаимны и сотрудничают и основаны на честности, справедливости и чувствительности. Одна суровая правда об успешных отношениях заключается в том, что любви мало . Отличные отношения складываются между двумя людьми, которые могут и хотят поступать правильно, когда это труднее всего — когда в воздухе не так много любви. Когда они чувствуют, что их партнер меньше всего этого заслуживает.
Когда большая часть из них действительно предпочла бы просто не делать этого. Это подавляет наши врожденные человеческие склонности к эгоизму и заботе только о наших собственных интересах, и вместо этого выбирает смирение и жертвенность.
Существует множество отличных книг, подкастов, онлайн-курсов и, конечно же, консультационных и коучинговых программ, которые помогут вам научиться и практиковать отличные навыки общения. Я написал этот пост в блоге, процитировав 78 цитат пяти ведущих мировых экспертов по отношениям. Получите это образование и сделайте его главным в своей жизни. Это сослужит вам огромную службу, и вы будете благодарны себе за это. Ваш муж тоже будет благодарен.
Чего НЕЛЬЗЯ делать, несмотря ни на что
Не просить и не умолять. Как бы отчаянно вы ни чувствовали себя, это оттолкнет вашего мужа. Энергия отчаяния очень похожа на «Мне нужна твоя энергия», и хотя да, твой муж хочет быть нужным тому, кого он любит, он хочет быть нужным здоровым, не созависимым образом.
Отчаяние не является здоровой потребностью.
Не нарушайте никаких границ, которые он устанавливает с вами.
Никому не отзывайтесь о нем плохо. Даже люди, которым вы полностью доверяете.
Не пытайтесь манипулировать им, чтобы он увидел вас или позвонил вам.
Не следите за его профилями в социальных сетях и не спрашивайте людей, чем он занимается.
Не повторяйте действия, которые, как вы знаете, отталкивают его.
Сохраняйте уважение, самообладание и достоинство.
Заботьтесь о себе в это трудное время
Вы думали, что я никогда не доберусь до вас, не так ли? Вы имеете значение, моя дорогая. Очень много. Ваша боль имеет значение. Ваши потребности имеют значение. Ваши желания имеют значение. Я помню, что был там, где ты — дважды! Я не завидую вашему нынешнему положению или состоянию. Но вот что я знаю — с тобой все будет в порядке. Я обещаю. Но сейчас вам нужна нежная забота и ласка. Сначала от себя, но и от других тоже. Впусти его.
Покажи себя. Прости себя. Утешай и утешай себя. Обеспечьте себе ободрение, поддержку и одобрение, которые вы бы дали своей лучшей подруге, будь она на вашем месте. Несмотря на то, что прямо сейчас вы единственный, кто борется за свой брак и работает над тем, чтобы вернуть его в нужное русло, жизненно важно, чтобы ваша боль от брака была признана и подтверждена. Вы, несомненно, испытали разочарование, пренебрежение, одиночество, гнев и печаль в своем браке. Возможно, вас предавали, не уважали, критиковали или говорили свысока. Возможно, вы чувствовали себя непонятым или нелюбимым. Научитесь видеть себя и свою боль полностью и позвольте себе быть увиденными и услышанными близкими, которым вы доверяете.
Делайте маленькие вещи, которые приносят вам радость и покой каждый день
Каждый день уделяйте время тому, чтобы наполнить свою жизнь смыслом. Во времена больших перемен и перемен я большой поклонник ведения дневника. Это простой способ обработать свои чувства, чтобы упорядочить все те мысли, которые постоянно крутятся в вашей голове.
Все, что вам нужно, это немного бумаги, ручка и немного времени каждый день. Вы также можете носить с собой дневник или блокнот, чтобы обращаться к ним в трудные моменты в течение дня, поскольку такие времена могут быть постоянными эмоциональными американскими горками.
Что приносит вам радость? Если вам нравится принимать ванну, сделайте это. Слушайте музыку, проводите время с друзьями, одевайтесь и выходите на улицу. Если вы мать, пригласите к себе друга или наймите няню и отправляйтесь в спа или на обед. Читайте, смотрите хорошие фильмы, гуляйте на природе. Делайте то, что приносит вам радость. Проводите время с людьми, которые воодушевляют и ободряют вас. Если у вас есть творческие интересы, сейчас самое время им воспользоваться.
Слишком легко пренебрегать собой в трудные времена, особенно когда задета ваша самооценка и вы чувствуете себя оторванным от своей значимости и ценности. Сделайте себя приоритетом и посвятите себя заботе о себе физически, духовно, эмоционально и умственно каждый день, как бы трудно это ни было.
Не отказывайтесь от своих отношений с собой в погоне за сохранением отношений с мужем. Самоотверженность ситуацию не спасет. Заботиться о себе будет.
Сосредоточьтесь на повышении самосознания
Как коуч я встречаю много людей, которые стремятся к новым начинаниям, находятся в переходном состоянии или участвуют в возрождении того или иного рода. В одних случаях они потеряли себя, в других потеряли кого-то или что-то, или чувство чего-то, и хотят вернуть это. Что бы это ни было, мы всегда начинаем с самосознания и самопонимания. Независимо от того, работаете ли вы с коучем, консультантом или выбираете самостоятельный путь, инвестируйте время и ресурсы в изучение себя. Проведите оценку личности и сильных сторон. Уточните и определите свои ценности. Проясните, каковы ваши модели поведения, чего вы действительно хотите от жизни, каковы ваши слепые зоны, с какими препятствиями вы продолжаете сталкиваться и почему. Подумайте о своих убеждениях. Определите свои собственные языки любви и эмоциональные потребности.
Осознайте свои собственные раны и обратите внимание на то, что вам еще нужно исцелить внутри себя.
Установите значимые личные цели
Потратив время на прояснение некоторых или всех областей, упомянутых выше, начните ставить цели, которые отражают то, что для вас важнее всего и чего вы больше всего желаете в своей жизни. Посвятите себя созданию и постоянному формированию жизни, которая действительно приносит вам удовлетворение и позволяет вам испытать высшие уровни мира, свободы и цели. Установите цели во всех 5 основных измерениях жизни и благополучия: духовном, физическом, интеллектуальном, реляционном и эмоциональном.
Возьмите созданное вами видение брака и расширьте его, включив в него другие отношения и все сферы вашей жизни. Создайте «Большое видение» того, какой вы хотите видеть свою жизнь через год. Будьте смелее в своем воображении. Используйте это время, чтобы быть честным с самим собой и перенаправить свой путь туда, где это необходимо, чтобы соответствовать тому, что верно для вас.
Как только вы создадите подробное видение своей жизни, задайте себе эти 3 вопроса:
Во что я должен верить, чтобы это видение стало реальностью?
Какие привычки мне нужно иметь, чтобы воплотить это видение в жизнь?
Каким я должен быть как человек, чтобы воплотить это видение в реальность?
Затем полностью зафиксируйте. Если вы полностью преданы делу, вы не будете искать оправданий.
Создание ритуалов самосвязи
Что вы делаете в первую очередь каждое утро? Что вы делаете в последнюю очередь перед сном? Вы намеренно находите спокойные моменты в течение дня, чтобы проверить себя? Начните целенаправленно заниматься самонастройкой. Отмечайте свои эмоциональные состояния, триггеры, настраивайтесь на свое тело и его ощущения. Сделайте паузу и спросите себя: что мне сейчас нужно? Как лучше всего поддержать себя в этот момент? Что могло бы сделать жизнь прекрасной прямо сейчас/сегодня/на этой неделе?
Начните намеренно замечать голос в своей голове.
Какой тон голоса? Отношение? Язык? Как вы хотите, чтобы это было? Начните говорить с собой мягче, добрее и сострадательнее. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что критикуете себя, продолжайте это с , но что-то, что я ценю/нравлюсь/уважаю в себе, это …. и вставляйте что-то положительное и доброе о себе. Проделайте то же самое с беспокойными мыслями. если вы думаете что, если все это развалится?, продолжить, что, если все соберется вместе более красиво, чем я мог себе представить ?
Ежедневно общайтесь с собой, проверяя себя, обращая внимание и точно настраивая свое отношение к себе и отношение к себе в малом и большом.
Оставайтесь на земле и полны надежд
Одна из самых сложных вещей, если не самая самая сложная вещь в вашей текущей ситуации, это неопределенность. Что сейчас произойдет?! Вы не знаете. Ни один человек не делает. И вы не можете контролировать результат этого. Вы не можете контролировать то, что в конечном итоге происходит между вами и вашим мужем.
Так что ты можешь сделать? Вы можете верить, прежде всего, что с вами все будет в порядке, несмотря ни на что. Вы можете сделать все, что я предложил выше. Вы можете сосредоточиться на себе и стать тем, кем больше всего хотите быть, полностью принимая и любя человека, которым вы являетесь прямо сейчас. Вы можете смело добиваться того, чего хотите, сохраняя при этом открытость и удерживая напряжение между вашими самыми сокровенными желаниями и возможностью того, что ваша судьба поведет вас в другом направлении.
Ты можешь верить. Доверять. Доверяйте жизни. Доверься Богу, если веришь. И если вы верите, молитесь. Молись, мой дорогой. Молитесь в первую очередь за себя. Молитесь за своего мужа. Молитесь, чтобы ваш брак был исцелен и восстановлен.
Мир вам. Пусть у тебя будет любовь. Будь счастлив.
Если вам нужна профессиональная поддержка и руководство в этом опыте, рассмотрите возможность работы со мной один на один. Для меня было бы честью помочь вам вырасти и развиться до самого истинного себя, внести изменения, сделать выбор и предпринять действия, которые помогут вам вернуть сердце вашего мужа, а также научиться навыкам и практикам в отношениях, которые создадут брак вашей мечты в будущем.