Как относиться к жизни проще с точки зрения психологии Лабковского и нужно ли
Серьезность – черта довольно неплохая, которая зачастую помогает женщине реализовать себя. Однако она имеет и весьма неприятную сторону. Когда ты начинаешь относиться к жизни слишком сложно, каждый день становится настоящей борьбой за душевное равновесие. Большинство специалистов рекомендуют смотреть на мир сквозь призму простоты и позитива. Только так появится реальный шанс любить то, что делаешь и как живешь.
На эту тему написано немало занятных книг, в том числе и труд Михаил Лабковского «Как проще относиться к жизни». Давай коснемся данного вопроса более целенаправленно и поймем, зачем вообще нужно всему этому учиться. Не проще ли оставить всё так, как есть? И что в таком случае рекомендует девушкам личностная психология.
В этой статье:
Негативные последствия слишком серьезного отношения к жизниКак проще относиться к жизни
Негативные последствия слишком серьезного отношения к жизни
Фото автора Ava Wittkop: Pexels
Многие люди утверждают, что готовы отжать практически всё, лишь бы перестать пропускать каждое негативное событие через собственную нервную систему.
Кто-то убежден, что простое отношение к жизни и есть заветный ключ к счастью.
Итак, вот что чего должны опасаться женщины, которые всё принимают слишком серьезно и близко к сердцу:
- Состояние перманентного стресса.
Это вполне логично, когда человек постоянно ожидает какого-то подвоха.
Ты слишком серьезно относишься к жизни, если даже в моменты, когда реально всё полностью хорошо, подсознание не покидает ощущение, что что-то не так.
Состояние вечной напряженности и готовности к борьбе – это не то, что нужно женщине в режиме нон-стоп. В противном случае стресс очень быстро даст о себе знать. И пострадаешь не только ты сама, но и окружение.
- Резкие перемены настроения.
Они напрямую связаны с предыдущим пунктом. Стресс рано или поздно начинает проявляться срывами. Слишком серьезное отношение к жизни также негативно сказывается на взаимоотношениях с родными и друзьями.
Ты хочешь всё держать под контролем и каждое отхождение от плана воспринимаешь как настоящую катастрофу? Будь готова к тому, что близкие этого не поймут, а то и вовсе захотят избавиться от такого гнёта.
Как итог – наличие конфликтов.
- Снижение работоспособности.
Если ты не умеешь легко относиться к жизни, значит, будет портиться настроение, а энергия начнет тратиться в пустоту. Человек, пытающийся охватить всё и сразу, как правило, неспособен быть достаточно эффективным в одной конкретной деятельности.
- Отсутствие радости в жизни.
Тебе сложно расслабиться, постоянно кажется, будто вот-вот случится что-то нехорошее и нужно быть во всеоружии? Похоже, что позитив не слишком часто посещает такую жизнь. И это всегда приводит к серьезным проблемам.
Как относиться к жизни проще. Михаил Лабковский
Постоянное эмоциональное напряжение и острое чувство ответственности способствуют формированию негативного мировоззрения. Пока ты не начнешь видеть что-то хорошее в мелочах, жизнь так и будет казаться серой и унылой.
- Ухудшение качества сна.
Это прямое следствие перманентного стресса. Твое подсознание просто не может перестать прокручивать различные напрягающие ситуации.
А что в итоге? Девушка не высыпается, чувствует себя постоянно уставшей и разбитой. Мало приятного, честно говоря.
- Повышенная тревожность.
Разумеется, тебе постоянно будет казаться, что что-то не так, если жизнь представляется сплошной борьбой и проблемой. Нервные перегрузки негативно сказываются на общем самочувствии женщины и приводят к регулярным срывам.
- Апатия и депрессивное состояние.
Это уже довольно тяжелый случай. Слишком серьезное отношение к жизни вполне может перейти в патологию. И тогда девушке начнет казаться, будто всё еще существование просто не имеет смысла.
- Неудовлетворенность своей жизнью.
Ей надо просто уметь наслаждаться, как учит известный психолог Михаил Лабковский. Иначе ты так и будешь думать, что путь не имеет конечной цели, а каждый день – это просто череда унылых и неприятных событий.
Как проще относиться к жизни
Вообще, рекомендаций довольно много. Но наиболее четко по этому поводу выразился автор одноименной книги.
В ней М. Лабковский довольно строго общается с читателями, но, по сути, продвигает очень верные тезисы.
Вот несколько ключевых моментов, взятых из данного руководства, а также других трудов не менее именитых специалистов в области личностной психологии:
- Умерь свои ожидания.
Когда в твоей жизни слишком много таких фраз как «обязана», «нужно», «должна» и «хочу», в ней не остается места на простые радости, приносящие истинное удовольствие. Прекрати стремиться к призрачному идеалу. Сосредоточься на том, что есть уже здесь и сейчас.
Не требуй от себя каких-то колоссальных достижений и не кори за каждую неудачу. Помни, что нет людей, которые вообще никогда не ошибаются. Никто не идеален, и это совершенно нормально.
- Одиночество – это отсутствие необходимости именно себе самой.
Тебе не нужно постоянно пытаться быть для кого-то хорошей, лишь бы просто не остаться одной. Эта мысль из книги довольно жесткая, однако очень хорошо отражает реальность.
Будь нужна, прежде всего, себе самой. Тогда и другим ты станешь интересной.
И это очень важно осознать, если девушка слишком серьезно относится к жизни. Ведь именно в этом случае нередки приступы сильного одиночества и непонимания обществом. Чтобы перестать изнывать от тоски, прими себя такой настоящей со всеми недостатками.
- Прекрати быть заложницей собственных переживаний.
Научись концентрироваться на чем-то более главном и расставлять рамки значительности всех остальных событий, происходящих в жизни. Мысленно отсеивай весь негатив, тревоги и волнения, которые не связаны с ключевым моментом.
- Не зацикливайся на чужом мнении.
Оно субъективно, и точка. Ты живешь только один раз. И судьба зависит вовсе не от мнения друга, соседа, мужа и даже родителей. Возьми себя в руки и начни действовать только так, как считаешь нужным сама.
- Научись отпускать прошлое.
Да, в жизни случается всякое. Иногда она ставит болезненную подножку, которую потом сложно забыть.
Но вечно крутящиеся в голове мысли о том, как было плохо тогда, не позволят тебе жить хорошо здесь и сейчас.
- Жестко разорви токсичные отношения.
Они могут быть не только внутри семьи, но и в обществе в целом. Неприятное послевкусие от взаимодействия с человеком всегда является элементом сложной жизни, полной проблем. Поэтому от общения с людьми, которые тянут тебя вниз, нужно в срочном порядке отказаться.
- Научись правильно отдыхать.
Стресс сам по себе не уйдет, если ты не дашь своему организму и сознанию как следует расслабиться. Старайся жить в настоящей реальности, а не виртуальной. Чаще выходи из дома. И обязательно ограничь любое соприкосновения с работой в свой личный свободный день.
- Не держи зло и обиду в душе.
Это не так-то просто. Но на деле подобные чувства отравляют твоё существование. Тяжелые мысли не позволяют проще относиться к жизни и наслаждаться каждым её моментом. Чем меньше в тебе негативных чувств, тем ярче будут краски дня.
Многим девушкам действительно очень важно научиться проще относиться к своей жизни. Это позволит избавиться от постоянного стресса и наконец-то полюбить себя. А что еще нужно для радостного и полноценного существования? В принципе, это и есть основа простого счастья.
21 совет, как относиться ко всему легко и просто
Жизнь непростая штука? Отношения не складываются и вообще все сложно? А вам бы хотелось относиться ко всему легко и проще? В этой статье вы найдете 21 совет, которые помогут вам с этим.
1. Перестаньте думать, что о Вас думают другие и как Вы выглядите со стороны. Вас наконец-то должно перестать волновать мнение окружающих. Иногда стоит быть собой и не стараться всем понравиться, вполне возможно, что именно тогда окружающие сами будут стараться Вам во всем угодить и начнут ценить Ваше мнение.
2. Вы должны научиться инвестировать прежде всего в себя – тратить свое время на получение новых знаний и умений, покупать себе обновки, баловать себя путешествиями, тратить деньги на посещение спортзала.
Помните, что если Вы будете хорошим интересным собеседником и при этом будете отлично выглядеть, то Вам быстрее предложат работу, у вас будет много друзей, единомышленников, поклонников.
3. Помните о том, что деньги Вам нужны прежде всего для того, чтобы оплачивать свои потребности и желания, а то, как Вы смогли их заработать – уже не совсем важно. Так Вы перестанете себе корить за то, что с дипломом психолога вынуждены делать маникюр более успешным клиентам. А также перестанете заморачиваться тем, что Ваша карьера складывается совсем не так, как у Ваших одноклассников.
4. Научитесь пользоваться моментом. Постарайтесь перестать постоянно думать на перспективу и стараться просчитать будущее. Оно настолько быстро меняется, что зачастую это просто невозможно.
5. Снизьте требования к себе и окружающим, позвольте людям быть неидеальными. Разочарование в людях происходит не от того, что они плохие, а от того, что они не оправдали ваших иллюзий на счет них. Не ожидайте и не будете разочарованы.
6. Снимите с себя часть ответственности. Поймите, не все в мире зависит от Вас. Это не значит, что нужно перестать стараться и пустить жизнь на самотек.
7. Научитесь поддерживать позитивные контакты – людям в Вашем обществе должно быть приятно и уютно. Конечно, иногда требуются и умения сглаживать конфликты и навыки манипуляции. Просто не усложняйте общение – не стоит устраивать постоянное выяснение отношений, производить работу над ошибками, акцентировать внимание на недостатках, провоцировать споры и конфликты. Помните, что у окружающих Вас людей тоже только одна жизнь и они хотят прожить ее, наслаждаясь каждым мгновением. Люди склонны искать в общении позитив, негатива у них и так в жизни хватает.
8. Помните, что «легкая» женщина – это прежде всего открытый, добрый, общительный человек, готовый помочь, но только своему ближайшему окружению. Поэтому вряд ли она позволит собой манипулировать на работе и выполнять чужие задания, либо будет слишком альтруистичной – она никогда не будет помогать другим, забывая о собственных интересах.
9. Не копите старые обиды. Конечно, опыт дорогого стоит, но никому не нравится общаться с человеком, который при встрече всегда вспоминает о неблаговидных поступках. Несмотря на то, что в мире проживает 7 млрд. человек, круг Вашего ежедневного общения сильно ограничен. И если Вы будете смотреть на людей в черно-белом формате, скоро Вам даже не с кем будет поговорить.
10. Ведите дневник, лучше доверить бумаге свои сомнения и переживания, чем постоянно нагружать окружающих своими проблемами.
11. Воспринимайте каждый свой день как самый лучший, каждое действие как волшебство, а тяжелые трудовые будни как квест или увлекательное путешествие.
12. Научитесь любить и ценить себя, постоянно перечисляйте в уме свои достоинства, повторяйте себе, что Вы достойны самого лучшего.
13. Не будьте безответственными и не путайте легкость с легкомысленностью, люди должны знать, что они могут положится на Вас в тяжелой ситуации.
14. Не нужно становится «энергетическим вампиром», наоборот будьте солнышком, чтобы людям нравилось с Вами находиться, поверьте тогда они с большей радостью смогут поделиться с Вами своим теплом.
15. Позвольте быть себе счастливым человеком.
16. Помните, мир – не враждебен, не бойтесь неудач, в случае чего, у Вас еще будет много возможностей исправить ошибку.
17. Перестаньте постоянно сплетничать, критиковать и осуждать других людей.
18. Хватит контролировать жизнь окружающих, иногда стоит разомкнуть даже самые крепкие объятия и позволить человеку делать ошибки и выводы из них. Поймите, Вы не сможете всегда защищать любимых людей, да и не знаете Вы ответов на все вопросы.
19. Постарайтесь научиться любить близких людей безусловной любовью – когда они почувствуют абсолютное принятие независимо от поступков, они постараются меньше огорчать Вас.
20. Научитесь видеть возможности там, где раньше видели только одни препятствия и ограничения.
21. Помните о том, что зачастую легкость – это сознательный выбор взрослого человека и часто он вынужден прикладывать значительные усилия для ее поддержания.
Елена, www.garmoniazhizni.com
10 психологических приемов, которые могут сделать вашу жизнь намного проще
Общение и общение с людьми могут быть трудными для всех в тот или иной момент.
Связано ли это с работой или с удовольствием, важно изучить эти психологические приемы, чтобы все шло более гладко. Их не следует путать со способами злонамеренного манипулирования другими, чтобы получить то, что вы хотите, а просто для улучшения общего общения и отношений с другими.
1. Посмотрите кому-нибудь в глаза, когда получите неудовлетворительный ответ
Иногда нам не нравится ответ на вопрос, который мы получаем, а иногда мы его не понимаем. Вместо того, чтобы повторять вопрос или задавать другой, посмотрите человеку в глаза. Это заставит человека чувствовать себя под давлением или загнанным в угол, и это заставит его дальше разрабатывать свои мысли.
2. Сохраняйте спокойствие, когда кто-то повышает на вас голос
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Фото предоставлено: Источник
Постарайтесь сохранять спокойствие.
3. Сядьте рядом с агрессором, чтобы избежать нападения
Если вы направляетесь на встречу и знаете, что окажетесь в комнате с агрессивным человеком, вы знаете, что дискуссия может стать жаркой, или вас могут подвергнуть на негативную критику, сядьте рядом с этим человеком. Вы можете чувствовать себя некомфортно и неловко, но вы не будете единственным. Известно, что непосредственная близость вызывает у людей дискомфорт, что снижает уровень агрессии, которую они планируют проявлять.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
4. Запомните имена всех, если хотите быть популярным
Если вы хотите быть популярным среди своих сверстников и коллег, возьмите за привычку называть людей по имени, когда разговариваете с ними.
Человек мгновенно чувствует себя особенным, когда вы называете его или ее по имени.
5. Записывайте свои мысли, когда чувствуете стресс или тревогу
Фото предоставлено: Источник
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
В какой-то момент мы все чувствуем некоторый уровень психического стресса или беспокойства. Запишите свои мысли в дневник, а затем закройте его. Хотите верьте, хотите нет, но вам будет легче сосредоточиться на работе, потому что теперь вы поделились своими мыслями с кем-то. Когда вы поделитесь ими, вы почувствуете, что нагрузка на ваш разум уменьшилась.
6. Оставляйте меньше выбора, когда не можете принять решение
Некоторые люди считают, что лучше иметь больше выбора и больше информации, и на самом деле они предпочитают иметь больше. Тем не менее, это на самом деле парализует иметь слишком много.
Есть свидетельства того, что наличие четырех вариантов одновременно — это максимальное количество, которое мы можем рассмотреть и при этом сделать выбор. Чтобы эффективно принимать решения, вы должны предлагать себе только несколько вариантов одновременно. Это даст вам время рассмотреть каждый из них, а также даст вам достаточно времени между просмотром нового набора параметров.
7. Правильная осанка повышает уверенность в себе
Этот психологический прием применим как к работе, так и к удовольствию. Это может значительно улучшить вашу жизнь на свиданиях и помочь вам продвинуться по карьерной лестнице. Как вы можете стать уверенным, спросите вы? Лучший способ сделать это через вашу осанку. Если вы позволите себе занять больше места, вы, скорее всего, почувствуете себя более уверенно. Это относится к силовому языку.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
8.
Верный способ выиграть в «камень, ножницы, бумага»Это определенно интригует. Когда вы собираетесь сыграть в эту знаменитую игру, прямо перед этим задайте своему противнику случайный вопрос. Это, как правило, сбивает с толку вашего сбитого с толку противника, и чаще всего он выбрасывает «ножницы».
9. Заставьте людей чувствовать себя нужными, когда вы просите о помощи
Если вам нужна чья-то помощь, начните с фразы «Мне нужна ваша помощь…» Людям нравится чувствовать себя нужными, и они ненавидят чувство вины. Начав разговор с этой фразы, вы, скорее всего, получите необходимую помощь.
10. Согрейте руки перед рукопожатием с другими
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Фото предоставлено: Источник
Знаете ли вы, что холодные руки связаны с недоверием? Когда вы собираетесь прикоснуться к кому-то или пожать ему руку, убедитесь, что ваши руки теплые.
Теплые руки способствуют дружеской атмосфере.
Другие психологические уловки
- Если вы думаете, что кто-то не заботится о вас, попросите его или ее одолжить у него ручку или карандаш.
- Если вам кажется, что песня не выходит из головы, попробуйте вспомнить ее конец.
- Если вам нужна помощь, чтобы что-то нести, попробуйте поговорить с человеком, передавая ему что-то. Скорее всего, они даже не поймут, что вы им что-то даете, и просто возьмут это.
- Во время знакомства обратите внимание на чей-то цвет глаз. Вы не собираетесь использовать эту информацию, просто важно принять ее к сведению. Это техника для достижения оптимального зрительного контакта. Люди находят это дружелюбным и уверенным в себе.
6 психологических приемов, облегчающих жизнь
Адитья Шукла  |   |  Отказ от ответственности: Ссылки на некоторые продукты приносят нам комиссию
Мозг — это машина для интерпретации данных, которая разговаривает сама с собой. Проще говоря, мозг слушает вас так же, как вы слушаете его. Ему также нравится создавать истории, потому что они просты и эффективны, когда речь идет о нейронах, передающих сигналы другим нейронам небиологическим способом (мышление, размышление о мышлении, рассказы и т. д.). И оно не знает разницы между реальным и нереальным. может быть легко обманул .
Мы рассмотрим психологические приемы, которые облегчат жизнь.
- Уловка 1: преднамеренно улыбайтесь, чтобы улучшить свое состояние
- Уловка 2: Как избежать неловкого зрительного контакта
- Уловка 3: взлом памяти
- Уловка 4: Думайте, чтобы не прокрастинировать
- Уловка 5: Уменьшение влияния укачивания
- Уловка 6: ложь и вера в то, что подделка реальна
Уловка 1: намеренно улыбайтесь, чтобы улучшить свое состояние
Если вы мрачны и грустны, простая фальшивая улыбка создаст каналы обратной связи, которые заставят мозг реагировать так, как будто он счастлив, просто потому, что улыбка связана с минутной радостью.
Через некоторое время ваш мозг автоматически синхронизируется с вашей улыбкой, и вы почувствуете себя по-настоящему счастливым. Этот психологический трюк можно практиковать и применять практически без усилий. Это один из самых экономичных трюков.
Мозг и тело находятся в петле обратной связи. Один влияет на другие множеством нюансов. Улыбка намеренно будет использовать аналогичные нейронные сети, как настоящая улыбка. Это означает, что принуждение к улыбке (и, соответственно, возбуждение от прыжков) может заставить вас испытать то, что связано с переживанием радости на физическом и ментальном уровне.
Рекомендуем прочитать: Как притворяться, пока не получится
Уловка 2: Как избежать неловкого зрительного контакта
отвести взгляд, вы можете снова посмотреть и широко улыбнуться. Это не только уменьшит тревогу, но и заставит другого человека почувствовать, что его/ее полностью заметили. Это, в свою очередь, заставит другого человека не пытаться избежать дальнейшей неловкости.
Это один из самых простых психологических трюков. На самом деле, это слишком просто, и вы будете удивлены, насколько хорошо это работает.
Еще один лайфхак — смотреть между глаз, если прямой зрительный контакт затруднен для вас. Ваши глаза не сходятся вовнутрь, поэтому все равно кажется, что вы действительно смотрите в глаза.
Рекомендуемый психологический трюк: Если вы хотите научиться еще одному трюку, чтобы уменьшить тревогу, то вам сюда.
Трюк 3: Взлом памяти
Система привязки памяти — одна из самых крутых. Допустим, вы хотите запомнить свой список продуктов. Потренируйтесь визуализировать числа от 1 до 20 с чем-то, что звучит похоже или выглядит как числа. Например, когда я думаю о 5, у меня в голове появляется улей, потому что это рифмуется, а я не люблю пчел. Если пятым пунктом в моем списке будет зубная паста, я буду визуализировать что-то вроде «гигантская зубная паста — последнее оружие человечества против инопланетного космического корабля, похожего на пчелиный улей».
Так что теперь будет легко вспомнить историю и запомнить 5-й пункт. Помните, ключ к этому — убедиться, что ваша история для визуализации драматична, детализирована, а «привязка» (5 = улей) легко запоминается.
Вот привязки памяти от 1 до 10 на английском языке.
- Sun
- Обувь
- Дерево
- Форт
- HIVE
- Netflix
- Heaven
- Вес (вес в тренажерном зале)
- Wine
- Hen . Вы группируете элементы в зависимости от того, как они связаны. Предметы кухни могут быть одной группой, гигиена может быть другой. Цель состоит в том, чтобы целенаправленно группировать предметы. Взаимосвязанные и лежащие в основе функции помогают лучше запомнить что-то.
Рекомендуемые методы запоминания: Вот еще много информации о том, как улучшить память.
Уловка 4. Думайте о том, как избежать прокрастинации
Если у вас много дел и вам хочется прокрастинировать, напомните себе о задачах следующего дня вечером перед сном.
Делая это, вы настраиваете свой мозг на их выполнение, и мозг начинает работать над тем, «как их завершить» во время сна. Прочтите о инкубации и рассеянном мышлении, чтобы лучше понять этот процесс.
Помогите мне запустить этот сайт с помощью пожертвования 🙂
Прежде чем приступить к большой задаче, сначала сделайте это в уме. Позже, когда вы на самом деле начнете это делать, ваш мозг обнаружит многие области, подверженные ошибкам, и сделает это проще, потому что у вас было преимущество. Игра слов. Нечто подобное делает особая категория прокрастинаторов, называемая «активными прокрастинаторами». Они ждут до последней минуты, когда давление нарастает, но их мозг продолжает делать что-то полезное в фоновом режиме до последней минуты.
Рекомендуемая психологическая стратегия: Вот полное руководство по преодолению прокрастинации. Помните, прокрастинация — это не управление временем, слабость воли или лень. Речь идет об эмоциональной регуляции!
Уловка 5: Уменьшение воздействия укачивания
Если вы путешествуете и чувствуете себя плохо, вы можете обмануть мозг, чтобы он не чувствовал себя плохо.
Морская болезнь — это когда ваши глаза или уши передают мозгу «данные», которые не соответствуют реальности и друг другу. Это означает, что если вы двигаетесь, «интерпретатор равновесия и движения» в ухе (вестибулярная система) сообщает мозгу, что вы двигаетесь, но ваши глаза смотрят на что-то неподвижное, таким образом сообщая мозгу, что вы неподвижны. Этот конфликт обычно приводит к укачиванию. Просто посмотрите в окно, чтобы рассказать своему мозгу, как вы двигаетесь, или придумайте сложную историю, описывающую это движение.
Рекомендуем прочитать: Если вы хотите узнать, как функционируют наши чувства, прочтите это.
Уловка 6: Ложь и убеждение, что фальшивка реальна
Мозг не очень хорошо понимает, что правда, а что ложь. Расскажи ему историю сто раз, и мозг поверит, что это реальная история. Вы можете промыть себе мозги.
*ВНИМАНИЕ: примите во внимание все этические соображения.
Предположим, вы курите и хотите бросить. И ваш триггер — социальная тревожность.
Если вы говорите себе, что вас что-то пугает, даже если это действительно страх, вы поверите этому и испугаетесь без всякой видимой причины, только потому, что говорите себе это.
Этот психологический прием следует использовать для борьбы с проблемами, а не для злонамеренного обмана. Вы также не хотите лгать себе настолько, чтобы чувствовать себя самозванцем. Многие люди считают, что они мало чего стоят, и считают, что заслуживают чего-то небольшого. Это сказывается на их самоуважении и самооценке. Отчасти это вызвано тем, что вы говорите себе, что на самом деле вы заслуживаете меньшего. Изменение этой модели мышления — продуктивный способ использования этого трюка.
Психологический трюк:
Разговор с самим собой в третьем лице или обращение к себе по имени может снизить тревогу. Наслаждайтесь этими психологическими трюками.
Оставляйте вопросы в разделе комментариев!
Нравится ли вам психология? Вот список психологических фактов, которые я составил. Вот еще один, более длинный список! В этой статье мы мало говорили об улучшении памяти, но это то, что волнует многих людей. Для них я подготовил эту статью, в которой рассматривается наука об улучшении памяти с помощью изменения образа жизни.
Это были простые трюки, но целостное благополучие требует гораздо большего. Это включает в себя удовлетворение основных психологических потребностей, развитие социальных сетей, заботу о своем теле, здоровый образ жизни, чувство достижения и т. д. Вы можете прочитать этот список из 27 способов улучшить самочувствие, чтобы узнать больше.
П.С. Изображения в этой статье взяты с pexels.com под лицензией CCO. Оригинальных исполнителей можно найти на сайте.
Было ли это полезно?
Средняя оценка 0 / 5. Количество голосов: 0
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
Адитья Шукла
Эй! Спасибо за чтение; надеюсь, вам понравилась статья.