То, как ты проводишь свое время, определяет твой успех | by Natalia Buyanina
Перевод с первоисточника
3 min read·
Mar 29, 2018Инвестируй в себя
Как-то раз я общался с выпускником средней школы, который готовился поступать в колледж.
“Я хочу начать жизнь сначала” — сказал он, “Я хочу переосмыслить жизнь и доказать, что не нужно быть таким, как все”.
“Ты можешь сделать это”, сказал я, “Но тебе придется сделать то, что многие подростки не хотят делать”.
“Что же?”
“Тебе нужно тратить больше времени вне университета, чем в университете”.
Это касается всех — студентов, школьников, выпускников, молодых, старых, не важно. Не важно, учишься ты или работаешь.
Ты можешь развиваться во внеучебные и внерабочие часы. В это время у тебя есть возможность расти, развивать определенные навыки и даже зарабатывать деньги.
Каждый, кто действительно чего-то добивается, расценивают время как возможность, а не как конечный ресурс.
Они не уходят со школы или с работы с мыслями: “фухх, время отдохнуть, расслабиться и ничего не делать”.
Нет. Они используют это время и реинвестируют в себя.
Они работают на стороннем проекте. Они практикуют свое мастерство. Они развивают свои навыки, учатся или проводят время с более образованными людьми. На самом деле, они даже не рассматривают это время как «свободное». Они расценивают это время как возможность делать вещи, которые они действительно хотят сделать — и не принимают его как должное.
Люди, которые добиваются успеха в раннем возрасте, именно так и относятся к своему времени. И те, кто занимается нелюбимой работой и хочет изменить свою жизнь в более зрелом возрасте, начинают расценивать свободное время соответствующим образом.
Люди развивающиеся, и те, кто готов к изменениям, инвестируют в себя.
1.Пойми, чего ты хочешь достичь, и пусть это будет твоей ведущей целью.
Я твердо убежден, что для того, чтобы чего-то достичь, необходимо иметь ведущую цель.
Это значит, что эта цель должна стать выше всего, что ты делаешь, чтобы ты мог работать над ее достижением каждый день.
В этом случае довольно легко оценить свой успех: ты либо работаешь над целью, либо нет.
Если ты хочешь похудеть, ты либо ходишь в зал, либо нет.
Если ты хочешь написать книгу, ты либо пишешь ее, либо нет.
Если ты хочешь запустить старт-ап, ты либо работаешь над ним, либо нет.
Инвестиции в себя и работа над собой начинаются с привычки делать что-то каждый день.
2. Обращай внимание на тех, с кем ты проводишь время, и на то, способствует ли это общение достижению цели.
Мы все являемся отражением тех людей, с которыми проводим большую часть времени.
Общение с негативными людьми делает нас негативными.
Общение с позитивными людьми делает нас позитивными.
Так работает закон притяжения.
Проще говоря, если ты проводишь время с людьми, которые разделяют твою главную цель, или с теми, кто вдохновляет работать сильнее, то ты добьешься желаемого значительно быстрее.
Именно поэтому такие социальные институты, как клубы, команды и акселераторы являются важной частью общества. Мы понимаем всю значимость сообществ и создаем группы, которые помогают нам быстрее добиваться желаемого.
3. Осознай, как ты проводишь время
В детстве я учился играть на пианино. В нашей семье было заведено, что каждый ребенок должен уметь играть на музыкальном инструменте. Моя мама делала все, чтобы мы имели возможность практиковаться каждый день.
В те дни, когда я особенно не хотел заниматься, но при этом уже мог играть довольно неплохо, моя мама заходила в комнату и садилась на соседний стул.
“Кол…” , говорила она строго.
“Что?”
“Ты не занимаешься.”
“Конечно, я занимаюсь. Ты что, не слышишь?” — говорил я, вновь ударяя по клавишам.
“Нет, ты играешь, и довольно неплохо. Но это не относится к практике. Ты должен выучить что-то новое.”
Но я не хотел учить что-то новое. Разучивание новых партий было довольно трудоёмким занятием.
Это означало часами шарить по нотам, пока пальцы их не запомнят.
Но мама была права. Если я просто сидел за инструментом, это еще не означало то, что я практикуюсь.
Инвестирование в себя означает быть своим самим строгим критиком и заставлять себя усердно работать.
Находить время для практики — это только часть успеха. Все остальное зависит от того, на что ты тратишь это время, и как это время работает на тебя.
Сочинение на английском языке Мое свободное время/ My Free Time с переводом на русский язык
Представлено сочинение на английском языке Мое свободное время/ My Free Time с переводом на русский язык.
| My Free Time | Мое свободное время |
| Every person needs some free time, be it a kid or an adult. Most schoolchildren and employees usually rest at weekend. This is the best time for relaxing and doing what you like. Evenings of weekdays also offer some free time. | Каждый человек нуждается в свободном времени, будь то ребенок или взрослый. Большинство школьников и работников, как правило, отдыхают в выходные дни. Это лучшее время для отдыха и для того, чтобы заниматься любимым делом. В будние дни по вечерам можно также отводить немного свободного времени. |
| When I get back from school, I eat something quick and do my homework. After that I’m free to meet up with friends, to play computer games or to draw, which is my hobby. Sometimes, I play volleyball or other active games with my friends at the school playground. In summertime I also like playing ping-pong and I’m rather good at it. | Когда я возвращаюсь из школы, я быстренько что-нибудь съедаю и делаю свою домашнюю работу. После этого я свободен для встреч с друзьями, компьютерных игр или рисования, что является моим хобби. Иногда я играю в волейбол или другие активные игры с друзьями на школьной площадке. В летнее время я также люблю играть в пинг-понг, и делаю это довольно хорошо. |
Weekends are a bit different. My parents usually give me some pocket money each week. I try to spend them reasonably. During the week I pay for lunch at the school canteen. Sometimes I need to buy some stationery. At weekends I go out with my friends. Sometimes we go to the cinema, sometimes to the pizza place. However, my favourite pastime at weekends is bowling. I like this game. I think it is not only entertaining but also social. Bowling unites like-minded people and gives a chance to communicate with good friends, instead of sitting in front of the computer. I don’t mind computer games, but they can get addictive and certainly spending long hours in front of the screen is not healthy. It influences eyesight and brain activity. I keep in touch with some friends through social networks or chats, but I understand that real life communication is much better. | Выходные немного отличаются. Мои родители обычно дают мне деньги на карманные расходы каждую неделю. Я стараюсь тратить их разумно. В течение недели я могу заплатить за обед в школьной столовой. |
| Apart from seeing friends, I spend my free time with my family members and relatives, especially on special occasions. On birthdays, anniversaries, public holidays we have family gatherings at my grandma’s place. | Помимо встреч с друзьями, я провожу свое свободное время со своей семьей и родственниками, особенно по особым случаям. На дни рождения, юбилеи, или в праздничные дни мы собираемся всей семьей у бабушки. |
10 лучших способов провести свободное время в колледже
Как правило, колледж — довольно оживленное место, и студенты — такие же занятые пчелы, которые проводят большую часть своего времени в классе или библиотеке, пытаясь получить знания и узнать что-то новое.
Однако это полностью зависит от курса, который вы проходите, и лекций, которые у вас будут через неделю или, скорее, за день.
В конце лекций или в выходные дни студенты могут заниматься чем угодно.
Это время одни могут использовать для вечеринок или ночных тусовок, другие могут использовать это время для групповых дискуссий или встреч в социальных группах.
Нет ничего невозможного, когда речь идет о проведении свободного времени во время учебы в колледже, если это не оказывает негативного влияния на ваше образование.
Итак, если вы не знаете, чем заняться в свободное время в колледже, как большинство студентов, или просто хотите исследовать, вот список лучших способов провести свободное время в колледже:
1.
ТренировкаФитнес повышает концентрацию внимания и мотивацию для достижения лучших результатов, а также повышает производительность.
Большинство учащихся не уделяют достаточно времени физическим упражнениям, за исключением тех, кто занимается фитнесом.
Использование свободного времени для физических упражнений может привести вас к рутинным упражнениям, и это даст вашему телу столь необходимое движение.
Вы можете начать с посещения тренажерного зала, регистрации в качестве участника любимого вида спорта или, если вы маньяк на свежем воздухе, вы можете присоединиться к играм на свежем воздухе.
Вы можете сделать это, отправившись в спортзал, заняться альпинизмом или отправиться в поход с друзьями.
2. Выучить желаемый язык и освоить новые навыки
Лучший способ использовать свободное время — это изучать новые вещи. Если вы очарованы каким-либо языком и имеете сильное желание его выучить, возможно, сейчас самое подходящее время.
Чтобы развлечься, существует множество онлайн-платформ, предлагающих эти услуги. Все, что вам нужно сделать, это подать заявку, потратить время на ее изучение и сдать экзамены онлайн.
Вы также можете зарегистрироваться и изучать компьютерные языки, такие как HTML или CSS, онлайн, если вы являетесь техническим специалистом или хотели бы им стать.
Это может сделать вас ценным активом среди ваших коллег. Изучение чего-то дополнительного во время прохождения обычной программы также повышает вашу биографию.
3. Сон
Независимо от того, являетесь ли вы трудолюбивым студентом или проводите вечеринки всю ночь, используйте свободное время для сна.
Когда вы выспитесь, вы проснетесь свежими и полными энергии, что повысит вашу продуктивность.
Ваше тело и разум заслуживают отдыха; Вы должны дать им это.
4. Пройдите стажировку
Пройти стажировку лучше всего, когда вы еще учитесь в колледже. Ищите вакансии для стажировок в интересующих вас областях и получайте опыт, изучая новые вещи.
Вы можете подать заявку онлайн и связаться с отделом кадров или администрацией.
Хорошо, что вы можете подписать контракт виртуально, так что вам не нужно ехать в их офис только для того, чтобы подписать контракт.
5. Следите за своими увлечениями
У большинства из нас, если не у всех, есть хобби. Свободное время — лучшее время, чтобы заняться любимым делом и насладиться им.
Иногда студенческая жизнь может заставить вас игнорировать свое хобби.
Всегда рекомендуется посвящать часть своего свободного времени своим хобби, так как это поможет вам расслабиться.
6. Общение
В колледже нет места, где так много великих людей.
Во время учебы в колледже и в любом месте, куда бы вы ни пошли, вы всегда должны стремиться к общению и заводить как можно больше друзей.
В какой-то момент ваши будущие возможности зависят от друзей, которых вы завели в колледже.
7. Работа
Во время учебы в колледже поищите работу, чтобы положить в карман дополнительные деньги.
В колледжах всегда есть возможности для студентов.
Вы можете работать в столовой, администрации, секретарем или помощником учителя.
Это поможет вам составить свое резюме, научит вас трудовой этике и сделает вас ответственным человеком.
Эти вакансии можно найти в центрах карьеры или в Интернете.
8. Волонтерство
Человеку всегда свойственно добровольно участвовать в благотворительных мероприятиях в колледже или в других общественных мероприятиях, таких как благотворительность.
Сделав это, вы сделаете добро другим и приобретете ценный опыт.
Нет ничего более самоудовлетворяющего, чем знать, что вы приносите пользу обществу.
9. Учеба
Это для тех студентов, которые не проводят время в библиотеке, вечно тусовочных студентов.
Те, что постоянно пропускают занятия и даже не участвуют в групповых мероприятиях.
Самое время погрузиться в книги и просмотреть их. Благодаря этому вы будете иметь представление о том, что происходит в классах.
10. Выйдите на улицу
Представьте, что вы проводите все свои дни в кампусе. Твоя рутина — от класса до библиотеки и до общежития? Насколько это может быть скучно?
Всегда приятно выйти и исследовать внешний мир. Выйдите с друзьями и смените обстановку один раз.
Это заставит вас узнать что-то новое и оставить воспоминания.
Заключительные мысли
Активность в студенческой жизни сделает вас отличным человеком.
Старайтесь быть активными, занимайтесь делами, которые меняют вашу жизнь к лучшему, и не забывайте развлекаться. Это полезно!
Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и оставайтесь сосредоточенными, получая знания.
В заключение, используйте свое свободное время продуктивно. Знайте, что вам нужно в соответствии с вашими желаниями.
7 способов провести время, чтобы максимизировать свое счастье
Как вы проводите свои моменты, так и вы проводите свою жизнь.
getty Счастье может быть иллюзорным.
Многие люди испытывают стресс и борются. Но можно планировать свои недели и инвестировать свое время так, чтобы вы могли максимизировать счастье — и процветать.
В конце концов, то, как вы проводите свое время, определяет то, как вы проводите свою жизнь, поэтому принимаемые вами решения влияют как на вас, так и на окружающих. Потому что счастье имеет эффект перелива. Когда вы счастливы на работе, вы будете испытывать больше радости вне работы. Верно и обратное: когда вы счастливее вне работы, вы почувствуете большую радость и на работе.
Все дело в том, как вы проводите свои моменты, свои дни и недели.
Люди в стрессе
К сожалению, многие люди не проводят время так, как это приносит им удовлетворение или удовлетворение. На самом деле, согласно исследованию Clarify Capital, 45% людей испытывают стресс, 36% — страх или депрессию, а 25% — демотивацию. Кроме того, Muse обнаружила, что 38-44% людей испытывают чувство переутомления, выгорания, недооценки, отсутствия радости или неудовлетворенности.
Есть распространенные мифы, которые мешают счастью. Например, это миф, что вы должны быть счастливы все время, каждое мгновение. На самом деле у вас будут дни, когда вы чувствуете себя прекрасно, и другие, когда вы этого не сделаете, и это нормально и нормально. Можно иметь общее чувство удовлетворенности, даже если у вас время от времени бывают неудачные дни.
Кроме того, люди склонны полагать, что если они сделают правильный выбор — например, в отношении своей работы, места жительства или партнера, — то все будет хорошо. Но опять же, счастье непостоянно. Будут вещи, которые вам нравятся в вашей работе, и вещи, которые вам не нравятся. Вы многое будете ценить в своем партнере, но некоторые вещи будут вас раздражать. Правильный выбор не означает идеальный выбор, потому что без недостатков не бывает. Суть в том, чтобы выбрать набор условий (как хороших, так и плохих), который наилучшим образом соответствует тому, что для вас наиболее важно.
ЕЩЕ ОТ FORFORBES ADVISOR
Ценность свободного времени
Тратить время на то, что вам нравится, полезно для вас.
Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , показало, что, когда люди проводили время в свободное время, их благополучие улучшалось. А творческая деятельность особенно связана со счастьем, согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Clinical Psychology .
Интересно, что новое исследование с использованием данных исследования времени Solitaire Bliss показало, что штаты, где люди тратят больше всего времени на досуг, — это Вермонт, в среднем 4,66 часа в день, и Северная Дакота, в среднем 3,9 часа.1 час в день. Айдахо проводил на досуге меньше всего времени — 1,98 часа в день, а Теннесси — 2,26 часа в день.
Но имейте в виду, что у вас может не быть времени на отдых каждый день, и важнее, чтобы свободное время было встроено во временной горизонт недель или месяцев.
Некоторые дни будут заняты работой и семейными обязанностями, поэтому у вас может не быть возможности рисовать, вязать или читать. В другие дни у вас может быть больше времени для развлечения или отдыха. Избавьтесь от необходимости обеспечивать свободное время каждый день — и принимайте приливы и отливы жизни.
Разнообразие занятий повышает уровень счастья.
gettyРазмерность и связи
Также подумайте, сколько действий вы выполняете. Когда вы тратите свое время на более разнообразные занятия, которые вам нравятся и придают вам смысл, вы с большей вероятностью почувствуете радость. И когда они выровнены, вы также повышаете уровень счастья. Например, вы можете особенно любить фотографировать и фотографировать членов семьи, но вы также любите фотографировать природу во время прогулки. Кроме того, вы являетесь самопровозглашенным фотографом, когда у вашей команды на работе есть мероприятия. Это называется многомерностью, когда у вас есть множество занятий, которые придают смысл, и когда они строятся друг на друге.
Когда вы думаете о том, как вы проводите свое время, также не держите рабочие обязанности и досуг в разных мысленных контейнерах. Полезно подумать об источниках счастья и о том, как они могут быть частью вашей жизни на работе и вне работы. Например, выход на природу связан с положительными эмоциями. Подумайте, как вы могли бы прогуляться на улице с коллегой вместо встречи в конференц-зале. Или волонтерство приносит счастье, поэтому вы можете запланировать волонтерский день со своими коллегами.
Конечно, вам нужно время вдали от работы, чтобы заниматься чисто развлекательными мероприятиями, но когда вы можете накладываться друг на друга, это также является источником радости.
Веселое времяпрепровождение
Вы можете создать условия для счастья, сознательно проводя свое время. Вот семь лучших способов добиться удовлетворения.
#1 – Работа
Тенденции тихого увольнения и революции талантов прославляют подход к работе по принципу «меньше да лучше».
И слишком много работы действительно может быть вредным. Но работа также является важной частью жизни. Это место, где вы можете проявить свои таланты и помочь окружающим. Любая работа важна, какой бы она ни была. Так что напоминайте себе обо всем, чего вы достигли благодаря своей работе, и о том, какое значение это имеет для ваших коллег, клиентов и вашей семьи.
Исследование Solitaire Bliss показало, что штатами, где люди работают больше всего, являются Род-Айленд (в среднем 10,24 часа в день) и Оклахома (9,92 часа). А штатами с наименьшим количеством рабочих часов в день стали Коннектикут (7,08) и Вермонт (7,13).
Но будьте осторожны, предполагая, что меньше работы лучше. Время работы соответствует правилу Златовласки. Вы хотите проводить за работой достаточно времени, чтобы внести свой вклад и проявить свои таланты, но не настолько, чтобы перегореть. Этот правильный баланс может быть разным для всех.
Проводите время, занимаясь спортом, а также узнавая что-то новое, чтобы стать счастливее.
#2 — Дайте
Еще один верный путь к счастью — это жертвовать собой, инвестируя в других и свое сообщество. Счастье связано с щедростью. И исследования показали, что когда вы добры к другим, у вас меньше шансов испытать депрессию и беспокойство и больше шансов на все виды благополучия, от физического и когнитивного до эмоционального. Доброта оказывает такое большое влияние, потому что помогает вам чувствовать себя более связанным и здорово отвлекает от ваших собственных проблем.
Волонтерство также полезно для чувства удовлетворения, потому что оно может помочь вам приобрести новые навыки, усилить чувство общности и расширить сеть контактов. Согласно исследованию, проведенному The Ascent, щедрость в отношении своего времени или таланта также дает вам большее чувство смысла. Это также помогает вам чувствовать себя более удовлетворенным своей жизнью, своей карьерой и организацией, в которой вы работаете.
#3 — Сон
Еще один ключевой способ обрести счастье — убедиться, что вы освежаетесь и обновляетесь во время сна.
К сожалению, по данным CDC, только треть людей высыпается. Но сон имеет решающее значение для инноваций, согласно исследованию Орегонского университета.
Исследователи из Университета Бар-Илан выяснили, почему сон так важен: во время обычной повседневной деятельности ДНК повреждается, а во время сна ДНК восстанавливается нервными процессами. Поэтому сон имеет решающее значение для работы мозга и предотвращения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, ожирение, диабет, высокое кровяное давление и депрессия.
#4 – Выход на улицу
Время на природе также связано со счастьем. Анализ 301 исследования, проведенного в 62 странах, показал, что природа улучшает самочувствие и чувство радости, а также способствует познанию, творчеству, общению и качеству ваших отношений. Это может помочь вам задуматься и дать вам чувство обновления и вдохновения.
#5 – Упражнения
Еще один верный способ достичь счастья – это упражнения, которые способствуют уменьшению депрессии и беспокойства и повышают уровень энергии и физическую способность заниматься другими делами, которые вам понравятся.
#6 — Learn
Когда вы тратите время на изучение чего-то нового, вы также делаете свой вклад в свое счастье. Потоотделение — в прямом или переносном смысле — очень хорошо влияет на ваш уровень радости, потому что вы подталкиваете себя, расширяете свои возможности, находите новые решения и обнаруживаете, как много вы можете сделать. Многочисленные исследования доказывают связь между обучением и счастьем. Любопытство, в частности, полезно, потому что оно способствует открытости и самореализации.
#7 — Общение
И один из лучших способов провести время — это общение и общение. Люди жаждут принадлежности, и исследования показали, что наличие одного или двух близких друзей оказывает большее влияние на здоровье (например, диабет, депрессию, деменцию и т. д.), чем курение, диета или физические упражнения.
Так что старайтесь общаться с друзьями, планировать время для общения и прилагать усилия, чтобы присутствовать с другими. Если вы интроверт, вам может потребоваться меньше времени с другими людьми и меньше друзей, но общение по-прежнему имеет основополагающее значение для вашего благополучия.