Как прожить 24 часа в сутки беннет арнольд: Беннет Арнольд — Как прожить на двадцать четыре часа в день, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt

Содержание

Не используйте Интернет для развлечения . В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста

Английский писатель Арнольд Беннетт родился незадолго до начала XX века – бурное время для экономики его родной страны. Промышленная революция, к этому времени бушевавшая уже несколько десятилетий, выжала из ресурсов империи достаточно избыточного капитала, чтобы породить новый класс работников – так называемых белых воротничков. Теперь стало возможно просиживать установленное количество часов в неделю в своем офисе, получая взамен стабильное жалованье, которого хватало на домашнее хозяйство. Подобный образ жизни в нашу эпоху выглядит более чем обыкновенным, однако для Беннетта и его современников он был в новинку и вызывал массу сомнений. Больше всего Беннетта беспокоило то, что представители этого нового класса упускали возможность жить полной жизнью.

«Возьмем случай лондонца, который работает в офисе, приходит туда в десять и уходит в шесть, и который тратит по пятьдесят минут утром и вечером на путешествие от дома до двери офиса», – пишет Беннетт в своей классической книге из серии «Помоги себе сам», вышедшей в 1910 году, под названием «Как прожить на 24 часа в день»

(How to Live on 24 Hours a Day). У такого гипотетического лондонского служащего, замечает он, за вычетом времени, связанного с работой, остается немногим больше шестнадцати часов. Для Беннетта это очень много, но большинство людей в этой ситуации, как ни печально, не осознают, какие возможности дает им это время. «Огромная и глубочайшая ошибка, которую мой типичный человек совершает в отношении своего рабочего дня, – продолжает Беннет, – [состоит в том, что даже если он не особенно любит свою работу, видя в ней нечто, что необходимо „перетерпеть“], он упорно продолжает смотреть на эти часы от десяти до шести как на „день“, для которого предшествующие ему десять часов и следующие за ним шесть служат всего лишь прологом и эпилогом». Такое отношение Беннет осуждает, называя его «в высшей степени нелогичным и нездоровым».

Какова же альтернатива такому положению вещей? Беннетт предлагает, чтобы этот типичный человек рассматривал свои шестнадцать свободных часов как «день внутри дня», и объясняет: «…на протяжении этих шестнадцати часов он свободен; ему не надо зарабатывать на жизнь; его не волнуют денежные заботы; он ничем не отличается от человека, имеющего источник личного дохода».

Соответственно этому типичному человеку следует использовать это время, как это бы сделал аристократ: потратить его на неукоснительное самоусовершенствование (задача, включающая в себя, согласно Беннетту в первую очередь чтение великих произведений литературы и поэзии).

Беннетт писал об этом более сотни лет назад. Можно было бы ожидать, что за прошедшие десятилетия – период, на протяжении которого пресловутый средний класс стремительно вырос в размерах и распространился по всему миру, – наше представление о том, как проводить свой досуг, разовьется во что-то большее. Ничего подобного. Скорее наоборот, с появлением Интернета и связанной с ним сферой низкопробных интеллектуальных услуг для среднестатистического служащего, работающего по сорок часов в неделю (особенно для тех, кто принадлежит к моему, технологическому «поколению игрек»), качество его досуга остается все в том же состоянии упадка: деятельность, состоящая главным образом из рассеянных щелчков мышью по картинкам очередного цифрового аттракциона.

Если бы сегодня Беннета вновь возродили к жизни, это зрелище наверняка привело бы его в отчаяние.

Поясню, что я безразличен к моральной подоплеке предложений Беннетта. Его идеи возвысить души и умы представителей среднего класса, заставив их штудировать поэзию и великие книги, кажутся мне несколько старомодными и снобистскими. Однако логическое основание предлагаемого им подхода – что вы

можете и должны осознанно использовать время, свободное от основной работы, – остается актуальным и сегодня, особенно когда речь идет о цели, поставленной в этой главе: не дать сетевым технологиям помешать вам развивать концентрацию.

Говоря конкретнее, в обсуждении стратегий, приводившихся до сих пор в этой главе, мы пока что не уделяли большого внимания целому классу сетевых технологий, особенно значимых для нашей борьбы за сосредоточенность: развлекательным веб-сайтам, специально предназначенным для того, чтобы захватывать и удерживать ваше внимание насколько возможно долго. На момент написания этих строк наиболее популярными примерами таких сайтов являются Huffington Post, BuzzFeed, Business Insider и Reddit. Этот список, несомненно, продолжит пополняться, однако общей чертой всех подобных сайтов является использование тщательно подобранных заголовков и легко усваиваемый контент, зачастую дополненный специальными алгоритмами для того, чтобы максимально привлекать к себе внимание.

Стоит вам только задержать взгляд на одной статье, и ссылки сбоку или внизу страницы предложат вам перейти на другую, а затем еще на одну. Применяются все возможные психологические уловки, от регистрации названий в списках «популярных» или «трендовых» до использования провокационных фотографий, – все что угодно, чтобы поддержать вашу заинтересованность. В данный конкретный момент, например, среди наиболее популярных статей на BuzzFeed числятся «17 слов, означающих нечто совершенно другое, если прочесть их задом наперед» и «33 собаки, выигрывающие в любых состязаниях».

Эти сайты наносят особенно большой вред после окончания рабочего дня, когда свободное расписание позволяет им занять центральное место в вашем досуге. При любом простое – пока вы ждете в очереди, или пока по телевизору нет ничего интересного, или пока вы едите – они снабжают вас умственными костылями, чтобы исключить даже малейший намек на скуку. Однако, как я уже показал в Правиле № 2, такая привычка опасна, поскольку она ослабляет способность вашего мозга сопротивляться отвлекающим факторам, что усложняет углубленную работу позднее, когда вам действительно необходимо сосредоточиться. Еще хуже то, что эти интернет-технологии не требуют от вас куда-то вступить, завести аккаунт и т. п., а значит, вы не сможете удалить их из своей жизни, просто выйдя обратно (в результате чего два описанных выше метода оказываются бесполезными). Они всегда доступны, всегда находятся на расстоянии одного щелчка мыши.

К счастью, Арнольд Беннетт еще сто лет назад нашел решение этой проблемы: «Получше продумывайте время своего досуга».

Другими словами, этот метод предлагает вам, когда наступает время отдыха, не кидаться на все, что привлекает ваше внимание в каждый отдельный момент, но заранее решать вопрос о том, как вы собираетесь потратить свой «день внутри дня». Завлекательные веб-сайты того типа, о котором я упоминал, процветают в вакууме: если вы не нашли себе определенного занятия, они всегда будут манить к себе, оставаясь доступным вариантом. Однако если ваше свободное время будет наполнено чем-то более качественным, они уже не смогут так крепко удерживать ваше внимание.

По этой причине жизненно важно, чтобы вы заранее продумывали, чем вы собираетесь занять свои вечера и выходные, еще до того, как они начались. Хорошим наполнителем для этих часов могут быть структурированные хобби, поскольку они предполагают конкретные действия с конкретными целями. Также хорошим вариантом может быть заданная программа чтения а-ля Беннетт, когда вы каждый вечер регулярно проводите какое-то время, читая заранее отобранные книги; разумеется, можно также заниматься спортом или просто проводить время в хорошей компании.

Если взять примером мою собственную жизнь, я успеваю прочитывать в год невероятное количество книг, если учесть, сколько времени у меня занимают обязанности профессора, писателя и отца (обычно я читаю от трех до пяти книг одновременно). Это возможно лишь потому, что одним из моих излюбленных видов заранее запланированной деятельности в часы досуга, после того как дети улягутся спать, является чтение интересной книги. В результате мой смартфон и компьютер, вместе со всеми отвлекающими факторами, которые они создают, как правило, остаются без внимания с окончания моего рабочего дня и до следующего утра.

Здесь вы можете начать беспокоиться, не разрушит ли такое планирование досуга саму суть отдыха, который, по мнению многих людей, требует полной свободы от любых планов и обязательств. Не окажется ли, что после такого структурированного вечера вы придете на следующий день на работу вымотанным, а не отдохнувшим? Надо отдать должное Беннетту, который учел это возражение. Он доказывает, что подобное беспокойство происходит от непонимания того, что дает человеку душевные силы.

Что? Вы полагаете, что если вложите всю свою энергию в эти шестнадцать часов, это уменьшит ценность восьми, отведенных на дела? Ничего подобного. Совсем напротив: это несомненно увеличит ценность этих восьми часов. Одна из важнейших вещей, которые должен уяснить мой типичный человек, состоит в том, что его ум способен на непрерывную интенсивную деятельность, он не утомляется так быстро, как рука или нога. Все, что ему необходимо, – это перемена, а не отдых (за исключением сна).

По своему опыту могу сказать, что это наблюдение абсолютно верно. Если вы находите для своего ума какое-либо осмысленное занятие на протяжении

всех часов бодрствования, то заканчиваете день более удовлетворенным и начинаете следующий более отдохнувшим, чем если бы позволяли своему уму часами пребывать в полубессознательном и аморфном состоянии, дрейфуя по Интернету.

Итак, если вы хотите избавиться от соблазна развлекательных сайтов, высасывающих ваше время и внимание, предоставьте своему уму качественную альтернативу. Это не только сохранит вашу способность сопротивляться отвлечениям и сосредоточиваться – возможно, вам даже удастся осуществить поставленную Арнольдом Беннеттом высокую цель, а именно: пережить, возможно впервые в жизни, что значит действительно жить, а не просто существовать.

Арнольд Беннет: Ментальная эффективность читать онлайн бесплатно

Здесь есть возможность читать онлайн «Арнольд Беннет: Ментальная эффективность» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785448311765, издательство: Литагент Ридеро, категория: Самосовершенствование / psy_generic / Религиозная литература / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Описание
Другие книги автора
Правообладателям
Похожие книги

Ментальная эффективность: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Ментальная эффективность»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга «Ментальная эффективность» представляет собой сборник газетных очерков, в которых автор вступает в диалог с читателями, показывая необходимость личного развития и объясняя, как его достичь. Как типичный английский джентльмен, Арнольд Беннет скептически относится к американским представлениям об успехе, популярным уже в то время. С его точки зрения, действительно достойная цель – достижение любви, благожелательности и душевного покоя.

Арнольд Беннет: другие книги автора

Кто написал Ментальная эффективность? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.

Ментальная эффективность — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Ментальная эффективность», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

1234567

Ментальная эффективность

Арнольд Беннет

Книга опубликована на английском языке в 1911 году

Переводчик Андрей Яшурин

ISBN 978-5-4483-1176-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Ментальная эффективность

Внимательный взгляд

Если в рекламе есть нечто ценное – а журналист будет последним, кто решится это отрицать, – то американцы быстро приближаются к уровню физического развития, невиданному со времен Спарты. В американских газетах и ежемесячных журналах вы найдете бесчисленные иллюстрированные объявления экспертов по физкультуре. Они гарантируют, что их метод поможет органам вашего тела работать с энергией надежного мотора в шестьдесят лошадиных сил. Недавно я видел книгу одного из таких экспертов. Он объясняет, как достичь совершенного здоровья, выполняя определенные физические упражнения по пятнадцать минут в день. Подобной рекламы становится все больше. Реклама стоит дорого – значит, она приносит хороший доход. Напрашивается вывод, что многие люди озабочены слабостью своих тел и стремятся к большей физической эффективности. Что касается нас, скромных британцев, мы наблюдаем схожий феномен и в Англии. Увлеченность физкультурой растет, и вместе с ней растут наши мускулы. Зайдите утром в спальню к обычному мужчине – и вы увидите, как он лежит на полу, стоит на голове или делает упражнения с гантелями. Я вспоминаю время, когда тоже жаждал физической эффективности. Я контролировал себя, сверяясь с пятнадцатью диаграммами на большой таблице, которая некогда считалась высшим законом физического развития. За три недели моя шея увеличилась настолько, что я не мог застегнуть пуговицы воротника. Торговец, у которого я покупал одежду, получил существенную прибыль – я же сделал вывод, что мое желание стать сильнее зашло слишком далеко.

Удивительно, но мне и в голову не приходило посвятить хотя бы пятнадцать минут после бритья на развитие ментальной эффективности. Обычное тело представляет собой сложный механизм. К сожалению, оно не всегда в порядке – но, к счастью, оно способно к улучшению. Обычный ум намного сложнее тела и, увы, тоже пребывает не в лучшем состоянии. Но его также можно улучшить. Мы сравниваем наши мускулы с мускулом джентльмена на иллюстрации к статье о физкультуре и ворчливо замечаем: «Я никогда не стану таким». Мы начинаем упражняться, чтобы женщины смогли наконец заметить наши мускулы под сюртуком во время послеобеденного чаепития. Но нам и в голову не приходит, что у разума тоже есть мускулы – невидимые, но в высшей степени важные. Наши ментальные качества далеки от нужной эффективности. Некоторые из них атрофировались, некоторые испытывают голод, некоторые в неважной форме, и так далее. Когда человек, занятый сидячей работой, отправляется в длительную пешую прогулку в пасхальный понедельник, к концу дня он так утомлен, что не в силах есть. Он понимает, что его тело неэффективно, потому что он долго им пренебрегал. Испытав шок, он тотчас берется исправить эту ситуацию. Он начинает ходить пешком до конторы, играть в гольф или делать гимнастику по утрам. Но что будет, если тот же человек после постоянного чтения газет, журналов и легких романов обратит ум к сложным вопросам науки, философии и искусства? Будет ли он к вечеру настолько усталым, что не сможет прочесть и газеты? Скорее всего нет. Десять шансов к одному, что, обнаружив у себя неровное дыхание после пятнадцати минут, он не будет ждать появления второго дыхания и сразу же вернется домой. Будет ли он озабочен состоянием ума? Решит ли он сделать что-то, чтобы привести ум в порядок? Кто угодно, только не он. Сто шансов против одного, что он спокойно примет статус-кво, не испытывая стыда или сильного сожаления.

Я говорю о сильном сожалении, потому что смутное сожаление все же появится. Человек понимает, что скован ментальной неэффективностью, от которой можно избавиться без особого труда. Это смутное сожаление, как пар, исходит от наиболее развитой части общества. Его можно различить повсюду, и особенно среди людей, вступающих во вторую половину жизни. Таким людям известно о грандиозных разделах знания, с которыми они совершенно не знакомы. Выходя из своего уютного дома на улицу звездной ночью, они поражаются чудесному виду неба. Негромкий голос души говорит, что хотя они однажды читали в газете о пятидесяти тысячах звезд в Плеядах, им даже неизвестно, где находятся Плеяды. Как бы им хотелось постичь смысл удивительной теории туманностей! Годы идут, и в каждых сутках есть только двадцать четыре часа. Лишь шесть или семь из этих часов заняты работой. Для исцеления ума от лени требуются желание, усилия и системный подход. Люди могут придать тонус мускулам своего разума. Но сожаление, как правило, недостаточно сильно. Люди так ничего и не делают. Они напоминают гостей, прогуливающихся вдоль бесконечного стола с деликатесами, но так и не протягивающих руку, чтобы что-либо взять. Преувеличиваю ли я? Разве глубоко в сердцах большинство из нас не осознает, что наши умы похожи на нездоровую печень человека из рекламы? Умственную лень нельзя извинить некомпетентностью, недостатком времени, возможностей или средств.

1234567

Шрифт:

↓

↑

GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Как прожить 24 часа в сутки

7 июня 2019 11:34

Время драгоценно, как вы его планируете?

У всех нас есть 24 часа в сутки; это то, что объединяет нас как людей. То, как мы их тратим, сильно различается. Два Arnolds ( Schwarzenegger и Bennett ) недавно повлияли на мои мысли о том, как проводить время. Вот несколько идей, как максимально эффективно использовать свое время.

Мудрость от Беннета

Я буду использовать цитаты из следующего:

Арнольд Беннета превосходная маленькая книга « Как жить 24 часа в сутки. ’
Кал. Newport ‘ Deep Work’ , который предлагает очень конструктивные советы по максимальному использованию вашего времени.
Арнольд Мотивационное видео Шварценеггера (см. ниже) о достижении своих целей.

Что вы хотите сделать?

Прежде чем начать работать более продуктивно, вам нужно Знайте, что вы хотите делать с дополнительным часом в день.

Без цели вы не можете планировать

Посмотрите еще видео с котятами на скейтборде?
Упражняться в рисовании?
Выучить новый язык?
Придти в форму?
Исследовать свое генеалогическое древо?
Читать по книге в месяц?

Далеко не мне судить о ваших интересах, но если вы не знаете, что хотите попробовать и достичь с дополнительным часом, у вас не будет стимула вносить изменения.

» Я буду жить целенаправленной жизнью, потому что это лучшее, что есть на свете ». Уинифред Галлахер

Просыпаться каждое утро с определенной целью разница.

Шаг 1: Подумайте, чем бы вы хотели заниматься, если бы вам дали лишний час в день? день.

Или, может быть, для рабочих задач: «Подумайте, что бы вы хотели нравится делать, если бы у вас был ТОЛЬКО один час в сутках».

‘ Занятость как показатель производительности: при отсутствии четких индикаторов того, что значит быть продуктивным и ценным в своей работе, любые знания рабочие возвращаются к индустриальному показателю производительности: много вещи на видном месте. — Кэл Ньюпорт.

Убрать ненужное

Как только вы поймете, что хотите попробовать и сделаете, вы сможете освободить некоторое время.

Отличная книга о создании отличных работ

‘ Избавьтесь от совещаний, электронной почты, социальных сетей или положите их в ящики. Иметь цифровой творческий отпуск или цифровой субботний день ». Кэл Ньюпорт.

20 лет назад никто не проверял рабочую почту дома; теперь выходной день означает только проверку электронной почты дважды. Это означает, что ценного свободного пространства занят мыслями о работе, а не о том, что вы хотите делать.

‘ Если человек подчиняет две трети своего существования одной трети, к которой он, по общему признанию, не питает абсолютно лихорадочного интереса, как может он надеяться жить полнокровно? Он не может. ’ Арнольд Беннетт.

Беннет тратит 8 часов в день на работу и по 50 минут на дорогу. Даже если вы ненавидите свою работу, он считает, что она не должна отнимать у вас все остальное время.

Мне как самозанятому легко сказать, но я всегда сопротивлялся желанию проводить встречи и отправлять электронные письма. я шучу что те, кто в государственном секторе, часто говорят: « я был напряженный день со встречами и электронными письмами. ’

В то время как я говорю « Я получил ничего не сделано, потому что я должен был ходить на встречи и отвечать на электронные письма ».

Если вы работаете в организации, которая любит проводить встречи для обсуждения следующей встречи , то удачи. В противном случае подумайте, как вы можете сказать ‘ Нет на вещи, которые не повлияют на вашу работу.

Newport рекомендует цифровую модель . Суббота-, один выходной в неделю от электронных средств связи (в т.ч. котята катаются на скейтборде). Для более важных частей работы: книги, ревизия, статьи или проекты, а затем возьмите цифровых творческий отпуск на несколько недель.

Это будет чрезвычайно сложно для тех, кто настаивает на делиться каждым приемом пищи или каждой прогулкой с собакой в Instagram. Следовательно потребность в этом жгучем желании на шаге 1.

Шаг 2. Устраните ненужные из вашей трудовой жизни и общественной жизни.

Сколько времени осталось?

Стоит посмотреть это видео с цитатой Арнольда Шварценеггера « Спи быстрее » о том, как распределять время в течение дня. Арнольд Беннет в 1908 г. пришел к аналогичному выводу; 6 часов сна достаточно, а остальное уже привычка.

Если у вас есть 10 часов на работу и дорогу, 6 часов на сон, что оставляет 8 часов для вас. Отнимите два на домашние дела, омовения и время еды, и это оставляет 6 часов для того, что вы хотите сделать.

Те из вас, у кого новорожденных , или ухаживающие за пожилым родственником , будут иметь дополнительные обязанности. Это значительно съест эти 6 часов.

Когда у меня было двое детей младше 4 лет, мой мозг был туманным , и я научился тренироваться 15-минутными порциями по мере возможности. Я читал графические романы вместо книг, потому что постоянно уставал. Неумолимое слово постоянно приходило на ум.

Шаг 3. Определите, как осталось много времени.

Минимум час найдешь. Если вы не могу найти час, спать быстрее . Девяносто минут — это хорошее количество времени, если больше, вы, вероятно, потерять фокус.

Ньюпорт много говорит о девяностоминутных периодах концентрации в течение дня, не более Всего четыре периода (6 часов). Очень сложно все время делать работу качественно.

Когда вы в лучшей форме?

Ты встаешь когда жаворонок на крыле, а улитка на шипе ? Нравится ли вам тишина и покой, когда остальные члены семьи ложатся спать?

Найдите лучшее время для вас

Когда я стал строго соблюдать свои 6 часов сна в сутки, я понял, что у меня есть выбор: ложиться спать позже или вставать раньше. Когда я сравнил свои достижения за день до 07:00 и результаты после 21:00, выбор был очевиден. Вставай раньше.

Я получаю фору за день до того, как семья проснется и спустится по лестнице, предъявляя свои различные требования. Вы можете предпочесть иметь свое время в конце дня. Важно, чтобы вы нашли то, что подходит именно вам.

Тогда планируйте свое хобби/задачу в удобное для вас время дня . Вы хотите начать легко и наращивать. Это очень важно.

‘ Неудача в начале может легко убить новорождённый импульс к полной жизненной силе, и поэтому следует соблюдать все меры предосторожности, чтобы избежать её. Импульс не должен быть перегружен. Пусть темп первого круга будет даже нелепо медленным, но пусть он будет как можно более равномерным .’ Арнольд Беннетт.

Если вы пытаетесь научиться играть на пианино , то Палочки для еды , а не Шопен , может быть лучшим местом для начала. Получите некоторое удовлетворение, найдя время для себя и выполнив первый шаг.

Если вы сравните себя с более опытным/опытным практик, вы, вероятно, бросить курить. Если вы скажете « , я никогда не смогу написать рассказ». так же хорошо, как Маргарет Этвуд, поэтому я не буду пробовать », как вы когда-нибудь станете лучше?

Нелепое сравнение — простой способ избежать провала при выполнении задания (я постоянно вижу его у спортсменов).

‘ Я не соглашусь, что в этом деле, во всяком случае, славная неудача лучше мелкого успеха. Великолепная неудача ни к чему не приводит; мелкий успех может привести к успеху, который не является мелким ». Арнольд Беннетт.

Шаг 4: Начните просто и постепенно наращивайте небольшие успехи.

Наслаждайтесь путешествием

‘ Жизнь – это пункт назначения, а не путешествие ‘ было моим девизом во время соревнований. Я был настолько сосредоточен на исходах , результатах и отборе в отряды и команды, что тратил мало времени, наслаждаясь моментами.

Это единственное, что я бы изменил, будь у меня возможность повторить опыты.

Как только у вас появится желание, время и цель для новой задачи, настройтесь на наслаждайтесь процессом. Это может означать наличие отдельной комнаты, превращение вашего гаража в спортзал или создание ритуала для перехода от жизни к хобби.

Создайте свой собственный ритуал

‘ Правильный баланс всей жизни может зависеть от возможность выпить чашку чая в необычный час. ’ Арнольд Беннетт.

Я облегчаю себе жизнь чашкой свежесваренного кофе, благодаря моей автоматической кофемашине. Как только это выпито, я могу начать создавать или делать, а не потреблять.

Вам может понравиться отметьте выполнение второстепенных задач чем-нибудь полезным. Я бы предложил сопоставить награду с задачей или, по крайней мере, не противоречить ей. Нет никакого смысла праздновать потерю килограмма веса, съедая шоколадный апельсин.

Шаг 5: Наслаждайтесь путешествуйте, отмечайте незначительные успехи и учитесь на неудачах.

Помните, что вы споткнетесь и упадете, это нормально.

‘ Путь в Мекку чрезвычайно труден и каменист, и хуже всего то, что вы никогда не доберетесь туда в конце концов. ’ Арнольд Беннетт.

Удачи вам в поиске того, что вас волнует — это самая сложная часть. Остальное только логистика.

Дальнейшее чтение:

Как изменить привычки, часть 1

Рекомендуемый список литературы для учителей и тренеров

[PDF] Электронная книга Арнольда Беннета «Как жить 24 часа в сутки»

[PDF] Электронная книга Арнольда Беннета «Как жить 24 часа в сутки» | Perlego

Онлайн-библиотека для обучения

Прочтите эту и тысячи других книг по справедливой ежемесячной цене.

📖 Электронная книга — EPUB

ARNOLD BENNETT

Поделитесь книги

📖 Электронная книга — EPUB

Арнольд Беннетт

Об этой книге

, написано на книге. Как жить. В этом томе он предлагает практические советы о том, как можно жить (а не просто существовать) в рамках 24 часов в сутки.

Information

Publisher

Perlego

Year

2000

ISBN

9700000002274

Topic

Philosophy

Subtopic

Ethics & Moral Philosophy

Citation styles for How to Live on 24 Hours a DayКак цитировать книгу «Как жить 24 часа в сутки» для списка литературы или библиографии: выберите стиль ссылок из списка ниже и нажмите «Копировать», чтобы создать цитату. Если вашего стиля нет в списке, вы можете начать бесплатную пробную версию, чтобы получить доступ к более чем 20 дополнительным стилям из электронной книги Perlego.

APA 6 Ссылка

Bennett, A. (2000). Как жить 24 часа в сутки ([издание недоступно]).