Как расшифровать сон и узнать о себе новое?
34 707
Познать себяАнтистресс
В большинстве традиционных культур сновидение рассматривается как откровение, ниспосланное предками, богами или самой Вселенной. Его нужно расшифровать, чтобы разрешить сложные коллизии, в нашей ли собственной жизни или в жизни целого сообщества.
В современной западной культуре мы, конечно, смотрим на сны не как на пророчество, а как на «королевскую дорогу в бессознательное», говоря словами Фрейда. Сны таят в себе наши желания и страхи, но они могут и открывать нам неизвестные стороны нашей личности, новые жизненные пути, ресурсы, к которым мы можем получить доступ. Юнгианский аналитик Станислав Раевский предлагает несколько шагов, чтобы вступить в диалог со своим бессознательным.
Для начала сон нужно увидеть, точнее, запомнить. Ведь сны видят все, только у кого-то при пробуждении они начисто стираются из памяти. От чего это зависит? От того, насколько развита у нас способность к самонаблюдению.
Чем полнее мы осознаем происходящее наяву, тем осознанней будем и во сне. Быть осознанным значит уметь не вовлекаться в события, а смотреть на происходящее со стороны, замечать, что с нами происходит: что мы сейчас чувствуем? что думаем?
Эту способность можно тренировать, например, с помощью медитации осознанности (другое название — практика внимательности). Чтобы запоминать сны, полезно во время засыпания быть в состоянии медитации, отмечая для себя, как мы медленно погружаемся в сон, как меняется наше состояние. Или просто дать себе установку: «Я хочу увидеть и запомнить сны». Когда мы настраиваем себя таким образом, то уже не пропускаем сон, не отворачиваемся от «экрана», на котором нам показывают «кино».
Нулевой шаг. Вспомнить, что происходило накануне
Задача — понять, насколько сон перерабатывает дневную реальность. Почему утро вечера мудренее? Нерешенные вопросы, аффекты, сложные коллизии минувшего дня — все это во сне крутится, перемешивается, поворачивается к нам разными сторонами.
В то же время во сне у нас открывается доступ к «общей системе»: образно говоря, не только к монитору нашего ноутбука, а ко всей Всемирной паутине. Слабенький, но все же доступ есть. И оттуда к нам тоже могут прийти важные сведения.
Все это вместе связывается, синтезируется — и наутро мы вдруг просыпаемся с ясным решением сложной проблемы. Так во сне совершаются открытия, будь то таблица Менделеева или прорывы в личных отношениях.
Шаг 1. Записать сон
Увиденный сон надо записать и отложить эту запись. Спустя какое-то время мы еще раз записываем или рассказываем его. Почему это важно? Второй рассказ обязательно будет чем-то отличаться от первого: один детали потеряются, другие появятся. Наше сознание уже проделало работу, подогнав первоначальную историю под привычную нам схему описания мира.
Ведь мы все время сочиняем истории про свою жизнь, вернее, они сочиняются сами собой. Но ключевой нарратив у каждого свой, каждый из нас видит свое «кино», отличающееся от того, что видят другие.
То, что соответствует нашему ключевому нарративу, мы запоминаем, остальное отбрасываем и забываем. Сравнивая два описания одного и того же сна, мы можем увидеть, как именно наше сознание трансформирует реальность.
Шаг 2. Собрать линейные ассоциации
Этот способ предложил Зигмунд Фрейд. Он полагал, что послание бессознательного во сне представлено нам в зашифрованном виде: то, что нам явлено, на самом деле означает нечто совсем иное, и наша задача — понять, что именно. У этого знака есть две стороны, и, значит, нужно проделать путь от означающего к означаемому: тогда, возможно, мы получим какие-то инсайты.
Допустим, вам приснился таможенник. С чем он у вас ассоциируется? С консьержем в подъезде. А с чем ассоциируется консьерж? Со старшим братом, с которым у вас сложные отношения. Именно брат на самом деле герой этого сна. Так мы пошагово выстраиваем цепочку ассоциаций и, преодолевая цензуру сознания, продвигаемся от внешнего символа вглубь, к первоначальному образу, к той фигуре, которая для нас важна.
Шаг 3. Собрать циркулярные ассоциации
Хотя метод линейных ассоциаций, несомненно, работает, многие его критикуют. В частности, Карл Густав Юнг скептически замечал, что с таким же успехом можно интерпретировать газету. Ведь и так ясно, к чему в любом случае приведет фрейдовская аналитика: к первичным фигурам матери и отца, ну, возможно, еще братьев и сестер, и их отношениям. А раз все известно заранее, то к чему заниматься толкованием снов?
Если Фрейд акцентировал такой механизм работы сновидения, как смещение, то Юнгу более важным представлялось сгущение, когда вокруг одного символа возникает облако смыслов, и тогда мы видим символ более ярко. Поэтому вместо линейных ассоциаций Юнг предложил циркулярные. Графически их можно представить в виде солнца: в центре находится означающее (символ), от которого отходят «лучи» — все ассоциации, которые нам приходят в голову.
Так, относительно таможенника у нас могут родиться такие ассоциации, как «власть», «страх», «правила», «граница», «паспорт».
К этому Юнг предложил добавить амплификацию, то есть дополнить личные ассоциации общеупотребительными (например, таможенник = «закон», «порядок», «наказание»). Тогда наша индивидуальная символика образа дополняется культурной, возможность понимания расширяется.
Шаг 4. Понять, что нам сообщает сон
Классические теории предлагают разные варианты. Так, Фрейд рассматривает сон как исполнение желаний. И действительно, в некоторых случаях это так, особенно в детских снах: ребенку не дали мороженое, и он получает его во сне. Первоначально в психоанализе и деструктивные сны трактовались так же: мы видим чью-то смерть — значит, у нас есть бессознательное желание избавиться от этого человека, но мы не осознаем это желание из-за цензуры нашего суперэго.
В отличие от Фрейда, для Юнга сон — это компенсация сознательной установки. Например, все наши мысли направлены на карьеру, но при этом нам то и дело снятся дети. И тогда это сигнал бессознательного, что в нашей жизни есть явный перекос и нужно каким-то образом восстановить равновесие.
А вот юнгианский аналитик Ханс Дикманн не согласен ни с Фрейдом, ни с Юнгом. Он считает, что во сне с нами происходит то же, что наяву. Если вы настолько стеснительны, что не можете ничего купить в супермаркете, то и во сне вы приходите в супермаркет и ничего не покупаете. В процессе психотерапии, утверждает Дикманн, изменения начинаются сначала в снах клиента, а потом и в его реальной жизни.
Действительно, наше «Я» ведет себя во сне точно так же, как наяву. И психологу бывает удобнее прорабатывать именно сновидения пациента, для которого это менее болезненно: он же не отвечает за свои сны. Но на его жизнь такая работа влияет.
Шаг 5. Прислушаться к подсказкам
Мы проанализировали свой сон с разных сторон. Что теперь делать с этим знанием? Как его использовать?
Вариант первый
Мы говорим себе, что сон подтверждает то, что мы уже знаем: «Конечно, я так и думал!», «Ну да, меня всегда все обижают», «Я ничего не умею». Тогда все, что мы извлекли из своей интерпретации, это повышение самооценки: мы подтвердили свою проницательность.
Но мы так и остались в клетке своего ума, в нашей жизни ничего не изменилось.
Вариант второй
Мы используем сны как возможность расширять свое восприятие, а значит, меняться. Скажем, в реальной жизни у нас плохие отношения с родителями, а во сне мы с ними нежно обнимаемся. Мы можем пожать плечами и на этом остановиться, а можем продолжать про это думать: почему в жизни так, а во сне иначе? И это скорректирует нашу позицию по отношению к родителям. Или, допустим, во сне мы видим свои нереализованные желания: поездку на экзотический остров, любовные отношения.
Мы можем задать себе вопрос: а почему я не воплощаю свои желания в жизни? Какие внутренние препятствия мне мешают? Таким образом, с помощью сна мы можем сделать свою картину мира более объемной, повысить свою когнитивную сложность. Лучше всего, если во сне мы сохраняем некоторую осознанность, например понимаем, что спим, или умеем прервать неприятный сон. У кого-то это врожденный дар, но способность к осознанным сновидениям можно и развивать.
Кстати, Юнг не очень любил работать со снами, потому что считал, что во сне мы слишком бессознательны: плывем по течению и не управляем происходящим. Он предлагал пациентам добавить в сон осознанности через активное воображение.
Приснился вчера таможенник — так давайте сейчас поговорим с ним. Для этого нужно закрыть глаза, войти в состояние полусна, представить перед собой этого таможенника, задать ему вопросы и получить неожиданные ответы. Мы сами выбираем сон, с которым будем работать, и лучше можем понять его послание.
ЧТО ДУМАЛ ПРО СНЫ ФРЕЙД?
«Он считал сновидения выражением вытесненного желания, которое нам является в замаскированном виде, — объясняет психоаналитик и писатель Жан-Клод Лиоде. — Сны отражают это желание таким образом, что форма (внешнее содержание) маскирует суть (скрытое содержание)». Фрейд выделил 4 приема, с помощью которых бессознательное создает наши сны. Вот эти приемы с примерами.
1. Сгущение
Разные идеи и образы собраны в одну сцену.
«В доме, где я выросла, я спорю со своим шефом, у которого то же имя, что и у моего старшего брата, который долгое время помыкал мной и другим братом».
2. Смещение
Приоритеты и ценности перемешаны так, чтобы скрыть бессознательное желание и его импульсы и сместить вызванные им эмоции на второстепенные детали. «Во время праздника я встречаю бывшую жену моего мужа, которая меня презирает. Я только и делаю, что аккуратно складываю бумажные салфетки».
3. Превращение мыслей в образы
Именно калейдоскоп образов и слов позволяет выстроить последовательности (как мы обычно делаем, когда разговариваем), чтобы сновидение напоминало связный кинофильм, который, однако, скрывает суть. Метафора в целом играет важную роль в выражении образов сексуального порядка. «В кино сосед подбрасывает нож в мою сумку».
4. Вторичная обработка
Последний, «лакировочный» штрих, который придает сновидению рациональный и приемлемый вид. «В конце концов болтливый кролик сообщает мне, что бывшая жена моего мужа решила жить на Марсе».
Об эксперте
Станислав Раевский — юнгианский аналитик, сопредседатель Московской ассоциации аналитической психологии (MAAP), член Международной ассоциации аналитической психологии (IAAP).
Текст:Галина ЧерменскаяИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«У меня на глазах умирал близкий человек, а я не подошла к нему. До сих пор мучаюсь от вины»
Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний»
Душа требует творчества: идеи для хобби в 2022 году
Как история помогает нам в жизни: мнение историка и психолога
«У меня прекрасный муж, а я скучаю по бывшему, который меня ударил»
«Муж уехал в другую страну, оставив меня одну с маленьким ребенком и ипотекой»
Как нужно одеваться попрошайкам, чтобы получать больше? Открытие психологов
Как читать метафорические карты? Представляем новую колоду и рассказываем принципы работы с ней
Как расшифровать ваши сны: психолог объяснила, что ваше подсознание хочет вам сказать, когда вам снится смерть, змеи или паралич — и почему не стоит беспокоиться об изменах во сне (Daily Mail, Великобритания)
https://inosmi.
ru/20211118/250934158.html
Daily Mail: десять ночных кошмаров. Как их расшифровать
Daily Mail: десять ночных кошмаров. Как их расшифровать
Daily Mail: десять ночных кошмаров. Как их расшифровать
Что наше подсознание пытается сказать нам в те моменты, когда нам снятся кошмары? Американский психолог в статье Daily Mail проливает свет на значение десяти… | 18.11.2021, ИноСМИ
2021-11-18T14:13
2021-11-18T14:13
2022-10-07T15:40
общество
еда, секс и сон
daily mail
европа
великобритания
английский
сон
сновидения
кошмар
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24489/26/244892640_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_78a6aa5b5b714a3bc70e146ecdef68b3.jpg
Психолог объяснила, какое значение может скрываться за десятью наиболее распространенными сюжетами снов.Доктор Кармен Харра утверждает, что, если вы забываете сны, это вовсе не значит, что они вам не снятся.
Эксперт объяснила, что наше подсознание пытается сказать нам, когда нам снятся кошмары.Американский психолог Кармен Харра (Carmen Harra), написавшая книгу «Полные решимости: как найти любовь и верность с помощью теории семи архетипов» («Committed: Finding Love and Loyalty Through the Seven Archetypes»), пролила свет на значение десяти наиболее распространенных сюжетов снов, включая смерть, змей и паралич, а также измену, полеты и падения.Доктор Кармен также рассказала, что именно наше подсознание пытается сказать нам в те моменты, когда вы видим кошмары во сне.«Поскольку сны рождаются в нашем подсознании, они могут помочь разобраться в наших потаенных страхах, потребностях и желаниях, — объяснила эксперт. — Сны заставляют нас прислушиваться к своим чувствам и состоянию души. Мы видим их в основном во время фазы быстрого сна, когда активность мозга высока — почти как в состоянии бодрствования».
По словам доктора Кармен, даже если вы забываете ваши сны, это вовсе не значит, что они вам не снятся. Люди обычно видят от четырех до семи снов за ночь. Эксперт рассказала, что значат десять наиболее распространенных снов.1. ПреследованиеСны, в которых вас преследует какой-то человек, животное или некая пугающая фигура, сигнализируют о наличии тревоги или страха в реальном мире.Доктор Кармен объяснила: «Если вам снится, что вас преследуют, вполне возможно, вы старательно избегаете каких-то проблем в жизни наяву. Этот сон значит, что, вместо того чтобы встретить лицом к лицу неприятную ситуацию, вы старательно ее избегаете.Это также может означать, что вы не хотите открыть ваше сознание навстречу новым возможностям и перспективам или что вы не хотите признавать некую часть себя, которую вы подавляете.Преследование указывает на наличие страхов, с которыми вы, возможно, не хотите справляться, или людей, которых вы, вероятно, не хотите видеть.
Если же во сне вы выступаете в роли преследователя, это признак вашей амбициозности, решимости и стремления не отставать от других».2. ИзменаСны, в которых ваш любимый человек изменяет вам, могут вызвать такие сильные эмоции, что вы проснетесь рассерженным на своего партнера. Хорошая новость заключается в том, что сны о неверности редко оборачиваются неверностью в реальном мире. Однако такие сны указывают на вашу внутреннюю неуверенность и комплексы.Эксперт объяснила: «Если во сне изменили вам, вы, возможно, чувствуете, что в ваших отношениях наяву вами пренебрегают. Нехватка внимания или доверия со стороны вашего партнера может заставить ваше подсознание продуцировать различные сценарии неверности. Возможно, вы боитесь оказаться брошенным, потому что сны о неверности зачастую основаны на прошлом опыте человека, которого мог бросить его бывший партнер или родительская фигура.
Сны про измену должны заставить вас задуматься о том, как вы относитесь к самому себе. Сны про измену, в которых партнер выбирает кого-то другого, а не вас, гораздо чаще видят люди с низкой самооценкой, убежденные, что другие красивее и лучше них.В некоторых случаях увидеть во сне, как ваш партнер изменяет вам, — это красный флажок, указывающий на то, что вы, возможно, не хотите посмотреть правде в глаза и признать, что партнер изменяет вам в реальности.Однако если во сне изменяете вы, это может означать, что вы боретесь с чувством вины — что вы каким-то образом сами себя предали. Такой сон может также указывает, что ваш партнер не удовлетворяет вас в полной мере».3. СмертьСон о смерти — это, вероятно, самый страшный сон из всех возможных, но успокойтесь: это вовсе не знак того, что скоро вы действительно потеряете кого-то из близких.
Сон о смерти скорее служит метафорой окончания чего-то значимого или начала новой главы в жизни.Доктор Кармен объяснила: «Если вам снится сон о вашей собственной смерти, это свидетельствует о том, что вы проходите некий этап в саморазвитии, некую важную трансформацию. Часть вас уже умерла, чтобы взамен родилось что-то новое.Возможно, вы отказываетесь от прежнего образа поведения и деструктивных привычек. Возможно, вы слишком многим жертвуете наяву, отдавая весомую часть себя другим. Если вы видите собственную смерть, это может означать, что вы хотите избавиться от каких-то существенных обязательств или трудностей в вашей жизни. Если вам снится уход из жизни кого-то из близких — родителей, братьев, сестер или ребенка, — это значит, что ваши отношения с этим человеком развиваются. С другой стороны, сон о смерти бывшего указывает на то, что вы затаили обиду на него и что ваши чувства к нему действительно умерли.
Иногда сны о смерти — это тревожные звонки. Ваше сознание пытается привлечь ваше внимание к чему-то, что необходимо решить, — к примеру, изменить нездоровый образ жизни.Если вам снится кто-то, кого уже не в живых, это значит, что его дух пытается передать вам какое-то важное послание или вам хочется примириться с его уходом из жизни. Такие сны могут помочь вам справиться с потерей любимого человека или закрыть гештальты, не закрытые при жизни. Сны о тех, кто уже умер, могут помочь вам сохранить особую связь с этими людьми».4. ПадениеСкорее всего, сны о падении снились вам не один раз. Падения с высоты — с крыши здания, с утеса или с самолета — нельзя назвать слишком приятными снами, однако в физическом мире они несут в себе иное значение.
«Сны, в которых вы падаете с большой высоты, указывают на потерю контроля над обстоятельствами или на неуверенность в прочности вашего нынешнего положения, — объяснила психолог. — Падение также может означать, что вы принимаете неправильные решения и двигаетесь в неверном направлении. Согласно фрейдистской психологии, если во сне вы падаете, это значит, что вы забыли о благоразумии и готовы поддаться любому искушению или сексуальным желаниям».5. Полет«В противовес падениям сны о полете свидетельствуют о контроле над ситуацией и личностной силе. Такие сны означают, что вы расширили понимание и обрели преимущество в различных ситуациях в вашей жизни, — объяснила психолог. — Полет символизирует, что все возможно и что вы в силах добиться чего угодно.
Если во сне вы летаете высоко, если вы наслаждаетесь видом внизу, это значит, вы мотивированы и полны надежд. Что вы освободились от напряжения и давления.Если же вам страшно, когда вы летите во сне, возможно, вы боитесь трудностей. Если вы сталкиваетесь с препятствиями во время полета, возможно, в вашей жизни есть люди или ситуации, которые мешают вам добиться успеха, и на это стоит обратить внимание».6. НаготаВы только что пришли на работу и здороваетесь с коллегами, но все они глядят на вас с выражением шока на лицах. Вы смотрите на себя и понимаете, что на вас нет никакой одежды — или есть только ее часть. Такие сны могут вызывать тревогу и страх, не говоря уже о сильном стыде. Тем не менее, это довольно распространенный сюжет сна.«Если в вашем сне вы голый, вероятно, есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя уязвимым или беспомощным.
Если вы приходите на работу или в школу голым, возможно, вы не готовы к заданию или проекту, которого от вас ждут, — объяснила психолог. — Если вы внезапно осознаете, что на вас костюм Адама, и готовы провалиться сквозь землю от стыда, возможно, вы чувствуете стыд или вину за то, что совершили наяву. Поскольку одежда — это способ спрятать себя, нагота означает раскрытие ваших истинных эмоций, мыслей и намерений перед взорами других. Такая перспектива многим может показаться весьма некомфортной.В зависимости от того, как вы себя чувствуете во сне, появление голым на каком-то мероприятии также может выражать вашу потребность во внимании, ваше высокомерие или выдуманные вами самими комплексы. Если вам нравится ваша нагота, это значит, что вы совершенно открыты, честны и беззаботны.
Если кроме вас никто вашу наготу не замечает, это значит, что беспокоящие вас проблемы существуют исключительно в вашей голове и никто другой их не видит».7. ЗмеиНезависимо от того, нравятся ли вам змеи или они вызывают у вас отвращение, эти существа могут с легкостью заползти в ваши сны. Их появление там не имеет однозначного толкования. Они могут нести как положительное, так и отрицательное значение — в зависимости от того, как вы интерпретируете ваши эмоции.Доктор Кармен объяснила: «Из всех животных именно змеи чаще всего появляются в снах людей. Толкование таких снов во многом зависит от того, как вы относитесь к змеям. Если негативно, то сны с участием змей свидетельствуют о непредсказуемости, угрозе или предательстве. Если вы убиваете змею во сне или если она уже мертва, это значит, что угроза уже миновала.
Змея во сне может указывать на присутствие „змеи» в реальной жизни — человека, способного на предательство или зло.Если вы интерпретируете образ змеи в положительном ключе, змеи в ваших снах — это свидетельство креативности, излечения и трансформации. Помните, что змеи могут менять кожу, — люди тоже способны расти и меняться. Фрейд видел в змеях символ сексуальности, то есть, если вы боитесь змеи в вашем сне, возможно, в реальной жизни вы боитесь близости или обязательств в ваших отношениях».8. ЗубыМногие считают, что сны про зубы всегда свидетельствуют о чем-то неприятном и опасном. Когда во сне у вас выпадают зубы, это вряд ли может указывать на что-то хорошее, верно? Однако, как и во всех остальных случаях, сны о зубах заставляют нас заглянуть глубже внутрь себя и разобраться в том, что происходит в нашей повседневной жизни.
Доктор Кармен сказала следующее: «Миллионы теорий окружают сны о зубах. Одна из них гласит, что такие сны свидетельствуют, что вы встревожены по поводу вашей привлекательности, внешности и того, нравитесь вы другим или нет. Такие сны могут быть связаны с тщеславием, а также с неспособностью выразить себя или эффективно общаться.Возможно, вы в какой-то степени нечестны. Выпадающие или гнилые зубы могут указывать на чувство стыда или ощущение бессилия. Одно из самых пессимистичных толкований — что выпадение зубов указывает на плохое питание и даже смерть. Но есть и другие теории — к примеру, выпадение зуба может означать, что скоро вы станете богаче».9. Сдача экзаменаКак будто мало нам экзаменов в реальной жизни! Они появляются даже в наших снах. Более того, в подавляющем большинстве случаев сны об экзаменах вызывают у нас невероятную тревогу и расстройство: мы не знаем ни одного ответа, а в нашей ручке внезапно заканчиваются чернила.
Психолог объяснила это так: «Одно из основных толкований сна об экзамене — что вы в буквальном смысле скоро будете проходить некое испытание в той или иной сфере жизни или же вас будут проверять. Этот сон непосредственным образом связан с тревогой и неопределенностью результатов предстоящего испытания.Страх, что вы провалитесь на экзамене, указывает на то, что вы, возможно, чувствуете себя не готовым к чему-то и что вам не хватает уверенности в своих силах. Экзамены во сне также могут означать, что вы ставите себе слишком высокую планку и таким образом обрекаете себя на провал».10. ПараличНеспособность двигаться или говорить, которую вы испытываете во сне, внушает ужас. В дополнение к различным оттенкам смысла такой сон может быть отражением того мышечного паралича, который естественным образом возникает в фазе быстрого сна.
«Ощущение парализованности во сне означает те противостояния, в которых вы все еще не в силах действовать. Это могут быть не только сны о полном параличе, но и сны, в которых вы внезапно лишаетесь способности выполнять самые обычные действия — стоять, подниматься по лестнице, брать в руки предметы или убегать, если нужно, — объяснила доктор Кармен. — Неспособность двигаться во сне отражает неспособность достичь какой-то цели в реальном мире. Такие сны могут стать следствием воздействия сильных факторов стресса — нехватка денег, проблемы на работе, болезнь, семейные неурядицы или ссора с партнером».«Чтобы лучше понимать свои сны, необходимо для начала разобраться, какие аспекты вашей жизни наяву заставляют вас испытывать наиболее сильные эмоции, такие как гнев, страх, неполноценность или радость.
Также очень важно помнить, что сны редко отражают реальность буквально. Сны гораздо теснее связаны с процессами и теми чувствами, которые вы испытываете, ложась в кровать», — подытожила психолог.
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2021
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24489/26/244892640_110:0:1890:1335_1920x0_80_0_0_8d81ae14dc84aa5dd371b10c7132bde6.jpg
1920
1920
true
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi. ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, еда, секс и сон, daily mail, европа, великобритания, английский, сон, сновидения, кошмар
Как интерпретировать свои сны
Кэти Арнольд-Ратлифф
Фото: Kladyk/iStock/Thinkstock
Во время БДГ-сна ваше подсознание устраивает фантастическое шоу, но за сюжетом сложно уследить. (Почему вы были на батуте в Индонезии?) «Главная функция снов — дать нам доступ к мыслям и чувствам, о которых мы можем не знать», — говорит Марк Смоллер, доктор философии, президент Американской психоаналитической ассоциации. Мы попросили Смоллера объяснить процесс расшифровки сновидений. Просто возьмите карандаш и окунитесь в свое подсознание.
Шаг 1
Как только вы проснетесь, запишите все, что вы можете вспомнить о своем сне, записав как можно больше предметов, людей и мест. Говорит Смоллер: «Одним из величайших открытий Фрейда было то, что крошечные элементы ваших снов могут указывать на большие проблемы.
Много информации сжимается в мельчайшие детали».
Шаг 2
Запишите ассоциации, которые вызывает у вас каждая деталь. Например, если сон приснился в доме вашего детства, подумайте, что важно в этом месте и как оно может быть связано с общей предпосылкой сна.
Шаг 3
Запишите эмоции, которые вызвал сон. Вы были взволнованы, испуганы, расстроены, головокружительны? Как насчет того, когда вы проснулись?
Шаг 4
Спросите себя, что еще в вашей жизни вызывает такие же эмоции. Например, если дом вашего детства напоминает вам об издевательствах со стороны старшего брата, подумайте о том, что происходит в вашей жизни сейчас, что соответствует этому опыту.
Шаг 5
Вернитесь к своему списку ассоциаций и попытайтесь объединить их в единое повествование. (Дом вашего детства напоминает вам о том, что над вами издевались… Апельсин, который вы ели, напоминает вам о Флориде… Ваш босс, выросший в Майами, вчера на встрече с вами был довольно агрессивен.
Чтобы дать толчок вашему анализу, Смолер делится значениями трех распространенных снов…
Сон: Выпадают зубы
Возможное значение: «Если во сне вы не можете говорить, возможно, вы наяву чувствуете, что есть что-то, что вы не хотите — или не можете — сказать. Если вы не можете есть во сне, это может быть связано с неудовлетворенными желаниями (на самом деле, некоторые толкуют этот сон как сексуальный по своей сути). Возможно, вы чего-то жаждете».
Сон: Вы изменяете своему партнеру или наоборот
Возможное значение: «Во-первых, почему сейчас? Что происходит в ваших отношениях, что выводит это на поверхность? Сон может быть мерой вашего беспокойства по поводу вашего партнера — или также может быть, что вы видели кого-то привлекательного в автобусе.
Сон: Видеть НЛО
Возможное значение: «Может быть, это звучит очевидно, но ключевое слово здесь — вторжение. Что-то нежелательное вторгается в ваше пространство прямо сейчас? И подумайте, что мы знаем о тяжелой технике: она не У меня нет чувств. Описывает ли это вас — вы чувствуете себя притупленным, как будто вы на автопилоте?»
Подпишитесь на рассылку новостей о вашей лучшей жизни Подпишитесь на новостную рассылку oprah.com о своей лучшей жизни Получайте больше таких историй на свой почтовый ящик Получайте новости о своих любимых шоу, последние новости из мира Опры и многое другое! Получите больше вдохновения, как это, доставлено на ваш почтовый ящик
Введите адрес электронной почты
Пожалуйста, примите условия и политику конфиденциальности Oprah.
com.
Из сентябрьского номера журнала O, The Oprah Magazine
9 за 2014 г.0002 СЛЕДУЮЩАЯ ИСТОРИЯПодпишитесь на рассылку новостей о вашей лучшей жизни Подпишитесь на новостную рассылку oprah.com о своей лучшей жизни Получайте больше таких историй на свой почтовый ящик Получайте новости о своих любимых шоу, последние новости из мира Опры и многое другое! Получите больше вдохновения, как это, доставлено на ваш почтовый ящик
Введите адрес электронной почты
Пожалуйста, примите условия и политику конфиденциальности Oprah.com.
Расшифруй свои сны с помощью толкования снов – BedPillows.com подсознание. Наставником Карла Юнга был Зигмунд Фрейд, и, как и Фрейд, Юнг был очарован сновидениями. На самом деле Юнг был настолько одержим теорией сновидений, что в конце концов расстался с Фрейдом, потому что тот не соглашался с его теориями сновидений! В то время как Фрейд считал, что все сны ретроспективны и что большинство вещей, о которых мы мечтаем, связаны с нашим детством, у Юнга была другая теория.
Он считал, что сны — это способ совместного развития эго и бессознательного. Юнг также уделял большое внимание символам. Он считал, что то, что мы видим во сне, может иметь для нас важное психологическое значение. Забегайте вперед, чтобы увидеть инфографику!Что означают сны?
Ученые веками изучают мозг, но мы все еще «предполагаем», как именно он работает. Так почему же мы мечтаем? Существует несколько популярных теорий, но основная из них заключается в том, что ваш мозг ежедневно получает миллионы стимулов. Пока мы спим, мозг начинает сортировать эти данные на то, что нам нужно запомнить, и то, что мы можем забыть. Некоторые исследователи считают, что сны — это побочный продукт нашего мозга, «сортирующего» всю эту информацию, которую мы накопили в течение дня. Хотя вполне возможно, что наши сны вообще ничего не значат, некоторые исследователи считают, что наши сны связаны с нашим эмоциональным состоянием. Здесь на помощь приходит психология. Такие аналитики, как Фрейд и Юнг, считали, что наши сны можно расшифровать, чтобы раскрыть наши собственные тайные мысли и желания.
Другие психологи считают, что несколько общих символов и мотивов в вашем сне имеют разные значения. Вам приснился какой-либо из этих символов?
Сонник
Апокалипсис — Если вам снится конец света, это может означать, что вы сопротивляетесь большим переменам или сдвигам в своей жизни.
Медведи — спящий медведь означает, что вы должны заняться самоанализом. Медведь, преследующий вас, означает, что вы избегаете большой проблемы в своей жизни, и пришло время противостоять ей.
Смерть — Видеть во сне смерть близкого человека; вы хотите воплотить черту, которую представляет этот любимый человек, или испытываете к нему неразрешенные чувства. Видеть во сне собственную смерть; переход и новое начало.
Падение Медленное падение указывает на то, что вы что-то отпускаете. Страшное падение указывает на то, что вы чувствуете, что что-то выходит из-под вашего контроля.
Полет — Полет означает свободу и новые возможности.
Еда — Еда символизирует эмоциональное питание и энергию. Мясо представляет первичное желание, овощи представляют здоровье, а фрукты представляют чувственность.
Мыши — Мыши означают, что вы тратите слишком много времени на незначительные проблемы.
Нагота — Своя; вы чувствуете себя уязвимым и осужденным. Другие; беспокойство по поводу знакомства с кем-либо.
Школа — Часто снится, что сдаешь экзамен или возвращаешься в школу. Это означает, что нам нужно извлечь уроки из нашего прошлого.
Секс — Секс во сне может быть выходом для желания, но он также может представлять потребность заботиться о тех частях себя, которыми мы пренебрегаем.
Пауки — Паук может олицетворять обманщика или чувство постороннего. Паук, плетущий паутину, может означать тяжелую работу, которая окупится.
Змеи — Что означает, если вам снятся змеи? Если вы боитесь змей, это может означать, что у вас есть скрытые страхи и беспокойства.
Мирная змея может представлять собой исцеление, трансформацию и знание.
Романтический интерес: Что значит, если вам снится кто-то? Если вы видите во сне бывшего, это может означать, что у вас все еще есть нерешенные чувства по поводу отношений. Влюбленность может быть вашим подсознанием, проявляющим ваши желания.
Работает: Преследование во сне — один из самых распространенных снов. Это часто означает то, от чего мы пытаемся убежать в бодрствующей жизни.
Зубы: Потеря зубов во сне? Это обычный кошмар. Это означает страх старения и потерю привлекательности.
Торнадо: Торнадо представляют собой эмоциональные всплески и саморазрушительное поведение.
Транспортные средства: Лодки, автомобили и велосипеды означает, что вы готовы уйти от того, что вас сдерживало.
Зомби: Зомби может означать, что вы чувствуете застой, стресс или эмоциональную отчужденность от других.
Сражение с зомби может означать, что вы успешно преодолеваете проблемы из своего прошлого.
Как толковать свои сны
- Вас интересует толкование снов? Вот основное руководство для начала!
- Держите дневник сновидений и ручку возле кровати. Скорее всего, вы вспомните свои сны в первые пять минут после пробуждения, поэтому записывайте их, как только проснетесь. Это не обязательно должен быть подробный журнал. Запишите слова, образы, чувства или что-нибудь еще, что запомнилось вам во сне.
- Записывайте свои сны и раз в неделю оглядывайтесь назад. Продолжали ли всплывать похожие темы и изображения?
- После того, как вы заметили повторяющийся символ, напишите страницу в журнале сновидений о том, что этот символ означает для вас. Вот пример. Если вам снятся змеи, подсказка для написания может выглядеть так: .
Что за змея была во сне? Питон? Гремучая змея? Было ли оно мирным или пугающим? Где была змея? Что у меня ассоциируется со змеями? Есть ли у меня воспоминания, связанные с настоящими змеями? Кто-нибудь в моей семье рассказывал мне историю о змеях?
Сонник
Согласно Юнгу, архетип означает больше, чем символ.
Если вы видите во сне архетип, это может быть метафорой более глубоких событий в вашей жизни. Следующее визуальное руководство разбивает карту психики Юнга, а также некоторые известные архетипы и их значения:
Что вызывает плохие сны?
Сны могут быть потрясающими, но кошмары могут серьезно травмировать. Подсчитано, что от восьмидесяти до девяноста процентов населения в какой-то момент своей жизни будут страдать от ночных кошмаров. Если вам регулярно снятся плохие сны, это может быть признаком того, что что-то не так. Вот некоторые из наиболее распространенных причин плохих снов:
Сыр: Оказывается, твоя мама была права — сыр перед сном может вызвать у тебя кошмары! Согласно исследованию Монреальского университета, продукты, богатые молочными продуктами, могут мешать вам спать, но это может быть связано с чувствительностью к лактозе. Спазмы желудка и газы во сне могут превратить сон в кошмар.
То, о чем вы старались не думать: Увидели страшную историю в новостях? Пытаешься не думать об этом жестоком разрыве? Наука говорит, что это означает, что они могут появиться, пока вы спите.