Как расстаться с мужчиной не обидев его: Как расстаться с парнем, не обидев его: безошибочный план

Содержание

Как расстаться с парнем, не обидев его: безошибочный план

В личной жизни девушек всякое случается, часто требуется первой расстаться с парнем. Ну надоел он, нет любви, не интересен, да мало ли что… Вот тут и возникает вопрос, а как это сделать так, чтобы его не обидеть. Задача сложная, но выполнимая! Мы подготовили для Вас поэтапный план действий, полезные советы психологов, варианты лучших мест для разрыва отношений. Вы узнаете, что следует говорить и как себя вести после.

Содержание

1 Выбор правильного места, где можно бросить парня
2 Способы расставания с мужчиной
3 Какие слова подобрать, чтобы порвать безболезненно
4 Основные правила разрыва отношения
5 Поэтапный план действий от психологов
6 Что делать, чтобы парень не обиделся

Выбор правильного места, где можно бросить парня

Выбирайте место так, чтобы оно не вызывало ассоциаций с Вашими отношениями. Не стоит приглашать парня в кафе, которое Вы часто посещали во время свиданий.

Несколько правильных вариантов:

тихий уголок парка, где практически нет людей;
небольшой бар, который обеспечит интимную обстановку;
малолюдный пляж;
поляна в лесу.

Территория должна быть нейтральной, категорически не рекомендуется расставаться у кого-то из Вас дома.

Способы расставания с мужчиной

Всегда предпочтительнее высказать все при личной встрече. Даже если Вы почему-то боитесь произнести прощальные слова в лицо парню, не стоит отправлять смс – переборите свой страх и идите на встречу.

Парень должен узнать о расставании первым и лично. Не распространяйтесь об этом даже друзьям и подругам, если он услышит об этом от других, выйдет не очень красиво.

Расставаться по смс стоит лишь в том случае, если других вариантов нет – Вы чувствуете, что не сможете справиться, Ваш парень агрессивно себя поведет или же находится далеко от Вас в данный момент.

Еще один способ — подвести к тому, чтобы парень сам Вас бросил. Вот несколько советов, как это сделать. Вы узнаете, что нужно говорить и как следует себя вести.

Какие слова подобрать, чтобы порвать безболезненно

При личной встрече лучше всего не тянуть долго, но и не стараться побыстрее вывести парня на откровенный разговор. Возможно, партнер сам догадается, откуда ноги растут. Предпосылками к разговору о разрыве могут стать фразы о том, что Ваши интересы стали различаться, стало не хватать свободного времени, Вы перестали находить общий язык со своим парнем.

Воспользуйтесь следующими советами для того, чтобы правильно составить диалог:

Скажите, что чувства прошли, поэтому аргументируйте расставание боязнью навредить друг другу.
Предложите остаться друзьями или хотя бы разойтись мирно, без бурного выяснения отношений.
Попросите не делать расставание публичным.
Ни в коем случае не вините в расставании какие-то физиологические особенности парня.
Поблагодарите его за опыт, скажите, что всегда будете помнить о моментах, пережитых с парнем, как о самых счастливых и невероятно приятных.
Напомните о том, что Вам обоим стоит развиваться и не стоять на одном месте, а данные отношения не могут позволить этого.

Если пришлось бросить парня по смс, то сделайте это максимально тактично. Заранее напишите текст сообщения, руководствуясь правилами выше. Перечитайте черновой вариант текста спустя несколько часов и, если Вас все устраивает, отправьте его.

Важно сообщать о расставании продуманно, одним сообщением, иначе Вы можете наговорить лишнего, о чём потом успеете пожалеть.

Вот как следует писать, чтобы порвать с мужчиной: приветствие – без уменьшительно-ласкательных, милых прозвищ и прочего. Это лишь сделает больно. Также удержитесь от избитых фраз «дело не в тебе, а во мне», «мы не пара друг другу, я поняла, что ошиблась», «ты не достоин меня», «я тебя больше не люблю».

Не стоит упоминать про чувства. Это может серьезно травмировать его психику. Поэтому сообщение нужно сделать мягким, но достаточно серьезным. Помните о грамотности и лаконичности.

В конце, чтобы у него не было причин обидеться, извинитесь за то, что известием о расставании причиняете боль парню, и попросите его больше не беспокоить Вас. Все. Это в том случае, если не хотите с ним общаться как друзья.

Если причиной расставания послужил интерес к другому мужчине, то прежде чем рубить с плеча, нужно понять, действительно ли ты влюбилась. В противном случае можно остаться у разбитого корыта. Наши советы помогут этого избежать, Вы научитесь определять свои чувства по поведению и настроению.

Если Вас мучают вопросами о парне: почему его нет, когда появится, был ли когда-то и сколько, будьте готовы ответить достойно. Мы собрали самые оригинальные и смешные фразы.

Это статья о невербальном общении между мужчиной и женщиной. Без понимания «языка тела» наладить диалог можно, но приходится трудно. Вы просто обязаны знать, почему Ваш собеседник облизывает губы, поглядывает на часы и т. д.

После расставания с МЧ одиночества не избежать. Девушке сложно обходиться без надежного мужского тыла, тепла и понимания. Поэтому мы предлагаем найти нового поклонника, и на этот раз познакомиться с парнем в интернете. У Вас все получится с нашими инструкциями, которые помогут подобрать подходящие сайты, фразы и вывести его в реал.

В помощь советы о том, как заинтересовать парня по переписке. Начать общаться сложно, но поддерживать диалог задача тоже не из простых. Наша другая статья поможет вести его достойно.

Основные правила разрыва отношения

Вот несколько советов психологов:

Манера речи. Говорите четко, не повышайте голос. Необходимо выглядеть спокойно, Вы должны быть уверены в своих словах.
Следите за словами. Не переходите на личности, не употребляйте нецензурные выражения, не допускайте фраз в стиле «А мне Катя давно говорила, что не стоило с тобой связываться», ведите себя пристойно и осторожно.
Не утешайте его. Не приставайте к парню с объятиями для того, чтобы успокоить его, не берите за руку. Так Вы лишь испортите ситуацию. Теперь Вы чужие люди, смиритесь с этим. Если Вы приняли решение о расставании, то идите до конца.
Не распространяйтесь о разрыве отношений. Он касается лишь тех, кто принимал в нем участие. Известие не должно обсуждаться со всеми подряд. И уж тем более не разбалтывайте секреты бывшего после того, как расстанетесь с ним!
Не поддавайтесь на провокации. Парень может неадекватно отреагировать, кричать, срываться на Вас, но Вы должны сохранять хладнокровие. Психология мужчины такова, что за вспышкой гнева всегда следует принятие, стоит лишь переждать волну ярости.
Не обращайте внимания на угрозы. Некоторые парни сразу же начинают угрожать, обещая разослать всем Ваши фотографии интимного характера или рассказать о Ваших проблемах в постели. Притворяйтесь, будто Вас это не задевает. Вряд ли бывший партнер опустится до такого, но даже если он и сделает это – какая разница? Окружающие лишь убедятся в его неадекватности. К тому же, спустя некоторое время после разрыва мужчина успокаивается, поэтому не ждите мести.

Поэтапный план действий от психологов

Вот как он выглядит:

Не тяните долго с началом разговора, иначе Вы рискуете так и не произнести того, что собирались.
Дайте четкую причину. Будьте честны с парнем, и если расстаться нужно из-за того, что у Вас появился другой – так и скажите. Тогда партнер не будет перечить Вам из-за чувства гордости. Но не стоит поливать его грязью, рассказывая обо всех его грехах. Это выглядит неуместно.
Извинитесь перед парнем. Не подойдет банальное «прости», нужно сказать что-то более значимое.
Поблагодарите его за время, проведенное вместе. Можете предложить остаться друзьями, если уверены, что это не повредит Вам.
Попросите его не выходить на контакт с Вами, если не хотите больше видеть этого человека. Объясните, что Вам будет лучше порознь, чем вместе.

Что делать, чтобы парень не обиделся

Не устраивайте прощальный романтический вечер, это лишь принесет боль, не обнимайте парня и не навязывайтесь ему. Не стоит у него на глазах уходить с другим мужчиной, не подключайте к расставанию друзей и знакомых.

Иногда парня может обидеть сама просьба остаться друзьями, поэтому тщательно взвесьте, стоит ли это предлагать. Обычно из бывших партнеров не получается хороших друзей, потому что Вы оба слишком часто будете вспоминать о том, что было между Вами.

После того, как произнесли то, что хотели, не затягивайте момент прощания надолго. Все будет зависеть от Вас, потому что вряд ли бывший партнер сможет уйти первым. Вежливо попрощайтесь, поблагодарите за понимание, а потом просто уйдите.

Популярный видеоблогер выдает все секреты, как мягко отшить парня, чтобы он не обиделся. Очень много в видео сказано про игнорирование:

Прежде чем расставлять все точки над «и», подумайте, а стоит ли вообще расставаться. Вдруг Вы не встретите парня лучше, красивее, умнее, добрее, заботливее… Не будете ли тогда локти кусать?

Как сказать о расставании партнёру и не обидеть мужчину

К сожалению, многие взаимоотношения между женщиной и мужчиной заканчиваются расставанием. Найти себе пару раз и на всю жизнь, да еще и с первого раза, везет не всем.

Еще совсем недавно институт семьи не одобрял длительных подборов партнеров и уж тем более порицал разводы, из-за чего многие люди жили несчастными в браках и соглашались на отношения с людьми, в которых небыли уверены.

Сейчас же в обществе произошли серьезные изменения, и взгляды на отношения до брака и, собственно, самого брака, сильно изменились. В приоритете теперь стоят чувства, внутренний комфорт и ощущение надежности в партнерах. Терпеть отношения, которые разрушают или не дают развиваться человеку, не приемлемо.

В этой статье:

Когда нет выхода кроме расставания…Как сохранить достоинство и человечностьКак сказать о расставании, если парень еще влюбленСтоит ли оставаться друзьями

Когда нет выхода кроме расставания…

Фото автора Alex Green: Pexels

Расставание с другим человеком, даже если пройдено вместе много лет, может быть единственным способом сохранить себя и свои личные интересы. Не всегда люди расстаются по причине измен, порой во взаимоотношении люди теряют доверие, уважение и появляется только напряжение, претензии и дискомфорт.

Говорить о более серьезных причинах, таких, как психологическое или физическое насилие не стоит вообще, в данном случае стоит только разрывать связь и стремится сохранить себя и свое здоровье. Но, вот как быть, когда чувств нет и предстоит расставание.

Девушке необходимо сообщить парню об окончании их отношений и при этом не обидеть его? Скорее всего, не обидеть совершенно будет сложно, да и ситуации бывают разными. Если девушка будет честна и расстанется культурно, то адекватный парень только будет благодарен, что с ним вели себя честно, без обмана и лицемерия. Ведь куда хуже оставаться таким себе «олухом», который даже не догадывается, что его только терпят и давно не любят.

Как сохранить достоинство и человечность

Если смотреть на ситуацию расставания в ситуации, когда девушка сообщает о расставании, то здесь стоит помнить о главных правилах поведения, которые позволят сохранить свое собственное достоинство и человечность в отношениях.

О предстоящем разговоре необходимо сообщить заранее и постараться организовать так, чтобы во время беседы никто не мешал.
Вести беседу стоит спокойно и без повышения голоса. Вообще стоит внимательно следить за своими жестами, тоном и мимикой. Девушке ни в коем случае, нельзя показывать жалость к парню и делать печальное лицо.
В таком разговоре нет места оскорблениям и упрекам. Нет, конечно, если ты для себя не все решила и оставляешь шансы на воссоединение, то в твоей речи будут упреки и претензии, но к чему они, если ты уже приняла решение.

Разговор должен проходить только между парой. Привлекать подруг, родственников и других посторонних людей вообще не стоит. Исключением будет разве, что разговор с агрессором или абьюзом, иногда, в этом случае, ради собственной безопасности посторонние не помешают. Но, в данном случае, речь идет об адекватном человеке, с которым девушке не по пути.
В разговоре необходимо приводить аргументы и доводы. Не стоит говорить, что просто так или тебе надоело, ведь настоящая причина есть и её надо озвучить. Иногда мужчины не желают слышать объяснений, а может случиться и наоборот, когда их потребуют, и будут иметь право после долгих лет взаимоотношений.

Как бросить мужчину?

Вообще, перед беседой необходимо подготовиться и продумать диалог. Ты прекрасно знаешь своего партнера и можешь предположить, какая будет его реакция.

Как сказать о расставании, если парень еще влюблен

Сложнее всего сказать человеку о расставании, когда он все еще любит тебя. В данном случае страх нанести травму или разрушить вообще жизнь человеку многих девушек останавливает и отношения могут затягиваться еще на длительное время. Но, стоит трезво и адекватно посмотреть на эту ситуацию и определить, нет ли здесь места манипуляциям и зависимости.

Многие девушки желают, чтобы ради них страдали, шли на глупые и не обдуманные поступки, но тут стоит быть очень внимательными, какие черты характера заставляют парня так себя вести.

Возможно, для кого – то покажется жестким следующее высказывание, но девушка, которая желает «треш» в отношениях, которая ждет гремучих страстей и пылких признаний в любви, имеет склонность к истеричности. Ей нужны эмоциональные качели, возможно и парень, который идет на столь театрализованные признания, так же имеет такие склонности.

Излишняя привязанность, выслеживание, ревность и другие признаки нездоровых отношений могут сильно изматывать и разрушать отношения. Когда парень себя так ведет и идеализирует свою партнершу, то расстаться с ним без обиды и претензий с его стороны будет сложно.

Скорее всего, придется вести беседу и не однократно, ведь есть такой тип парней, которые еще после расставания стараются вернуть свою партнершу в надежде на её благосклонность.

Здесь можно дать несколько советов, которые возможно облегчат всю ситуацию:

Сообщить о расставании можно в письме, но необходимо пояснить, почему ты так поступаешь.

На время стоит уехать и избегать встреч со своим бывшим. Смена обстановки поможет тебе переключиться на другие эмоции, а ему все обдумать и принять сложившуюся ситуацию.

Если все же состоится беседа, то в своих словах нужно быть твердой, но не забывай о культуре и уважении к этому человеку.
Не оставляй надежды, если её действительно нет. Из – за жалости многие девушки делают такие жесты, в виде слабой надежды, а это для влюбленного партнера будет, как призыв к дальнейшим действиям.
Даже если ты уходишь к другому, говорить в беседе стоит только об вас двоих и о ваших чувствах. Если молодой человек ревнив, о его сопернике не стоит вам говорить.

Важно в разговоре все же говорить о причинах разрыва отношений. Лучше всего сказать, что твои чувства остыли, и ты не желаешь его обманывать. Честность в отношениях для тебя дороже всего, и ты сама не сможешь так дальше с ним жить.

Стоит ли оставаться друзьями

Вопрос о том, стоит ли оставаться друзьями всегда риторический. Ведь здесь все зависит от того, на какой ноте расстаются молодые люди. Если решение о разрыве отношений устраивает обоих, и претензий нет друг к другу, то вполне возможно, что в дальнейшем можно будет остаться друзьями. При болезненном расставании, лучшим вариантом для обоих будет не видеться и не общаться, ведь только так можно разорвать связь и восстановиться после разлуки.

Есть ситуации, когда предлагать остаться друзьями, будет звучать, как издевательство, а значит, нанесет обиду парню.

Невозможно оставаться друзьями, когда партнер все еще влюблен в тебя.
Нет место дружбе, когда он агрессивен и испытывает злость в твой адрес.
Не стоит соглашаться на дружбу, которую мужчина предлагает тебе вместо отношений. Здесь точно есть зацепка, надежда на то, что он сможет завоевать вновь твое сердце, ну или хотя бы контролировать тебя.

Расставаться с людьми стоит по-доброму, без оскорблений и унижений. В любой ситуации стоит не терять самообладания и культуры в общении. Никто не запрещает сообщить о разрыве отношений по телефону, в сообщении или в письме.

Выбор всегда стоит только за тобой, тебе, конечно, стоит позаботиться о том, чтобы беседа прошла культурно, но в первую очередь стоит думать о себе и не делать поступков из – за жалости и чувства вины.

Как разорвать долгосрочные отношения, не причиняя ему вреда

ЭРИКА ЛУП

ЖИЗНЬ

… Jupiterimages/liquidlibrary/Getty Images

Пока катание на американских горках или первая, долговременная любовь может показаться, что это будет длиться вечно, ваш роман со сборником рассказов, возможно, должен закончиться. Если вы отдалились друг от друга, или один из вас переезжает в колледж, или у вас есть более серьезные проблемы, которые вы не можете решить, расставание с вашим кавалером может показаться проблемой. Превратите своего лучшего парня в своего бывшего парня, не причинив ему вреда, и закончите свою многолетнюю любовь с достоинством, уверенностью и заботой.

Исследуйте эту статью

Решения, решения
План игры
Продолжайте заботиться о
Лично говоря,

1 Решения

Перед тем, как вы начнете, наверняка. . Если вы сомневаетесь или колеблетесь в процессе принятия решений, это может затруднить разрыв отношений для вас обоих. Хотя совершенно нормально задаваться вопросом, пожалеете ли вы о своем решении покончить с чем-то или думаете, что ваши отношения могут улучшиться с течением времени, по мнению экспертов на веб-сайте TeensHealth, ставить вашего парня в самый разгар вашей собственной умственной битвы недопустимо. это не выход. Ходить туда-сюда с парнем только запутает его. Кроме того, давая ему, возможно, ложную надежду на то, что вы передумаете или что он может что-то сделать, чтобы это сработало, вы можете еще больше навредить ему в долгосрочной перспективе.

2 План игры

Поспешность в разговоре о расставании может показаться наименее болезненным способом справиться с этим, но без плана игры вы можете не сказать, что вы имеете в виду, чтобы объяснить, почему вам нужно прекратить отношения. Перечислите причины разрыва на бумаге, так будет легче сохранять спокойствие в эмоциональной ситуации. Подумайте, как ваш будущий бывший отреагирует на расставание. В ходе ваших долгосрочных отношений, вероятно, вы довольно хорошо узнали эмоциональный уровень и реакции вашего парня. Постарайтесь предугадать, что он скажет, вопросы, которые могут у него возникнуть, или насколько эмоциональным он будет себя чувствовать перед большой дискуссией. Принимая во внимание его реакцию перед разговором, вы сможете подготовить прощальную речь, которая будет менее болезненной для него.

3 Продолжайте заботиться

Даже если ваши отношения не сложились, это не значит, что вы сразу перестанете заботиться о своем парне. Прекращение многолетней любви не прекращает чувства, которые у вас возникли вместе. Скажите своему бывшему, что вы все еще заботитесь о нем и что он всегда будет занимать особое место в вашем сердце. Тем не менее, дайте понять, что, хотя вы все еще заботитесь о нем и его чувствах, вам двоим пора двигаться дальше. Не позволяйте ему спутать вашу продолжающуюся заботу с возможностью воссоединения.

4 Личное общение

Хотя это обычное дело для обмена текстовыми сообщениями, сообщениями в социальных сетях и электронной почтой для общения с друзьями, их использование при длительном разрыве неприемлемо. Исследования показывают, что в ходе опроса подростков 26% старшеклассников признались, что расстались со своим партнером через текстовое сообщение, согласно веб-сайту Psychology Today. В то время как текст или электронное письмо могут показаться вам более легкими, ваш бывший парень расценит текст как обидный и бесчувственный. Вместо того, чтобы использовать технологии, встретьтесь лицом к лицу со своим парнем и разорвите отношения лично, покажите ему, что вы достаточно заботитесь о его чувствах, чтобы увидеть его лично.

Список литературы

1 Teenshealth: Как с уважением
2 Психология сегодня: тщательно современное руководство по расставаниям

Об авторе

базируется в Питтсбурге, Эрика Лоп написал образование. статьи о развитии и воспитании детей с 2009 года. Ее статьи публиковались в «Pittsburgh Parent Magazine» и на веб-сайте PBS Parents. Она имеет степень магистра наук в области прикладной психологии развития Педагогической школы Университета Питтсбурга.

Статьи по теме

Как расстаться с кем-то, не причинив ему боли

Правильный способ бросить кого-то, не будучи придурком

Алекс Мэнли

29 апреля 2019 г.

Расставание может быть поистине жестоким эмоциональным переживанием. В зависимости от того, как долго длились отношения, глубины вашей эмоциональной связи и того, насколько вы вовлечены в социальную жизнь друг друга, при расставании может показаться, что вся ваша жизнь резко изменилась без предупреждения.

Но многие разговоры о том, как тяжелы расставания, сосредоточены на том, как тяжело приходится тому, кто их принимает. Хотя это невероятно верно, иногда опыт человека, заканчивающего отношения, упускается из виду. Кто-то может подумать, что, поскольку за вами остается последнее слово в принятии решения, с вами относительно все в порядке, и хотя это может иметь место для некоторых людей, это далеко не универсальный опыт.

СВЯЗАННЫЕ: Как узнать, когда пора расстаться

Расставание дается нелегко обеим сторонам. В результате люди часто остаются в отношениях дольше, чем должны, пытаются спровоцировать своего партнера на то, чтобы тот заканчивал что-то, или даже начинают изменять, чтобы исполнить неудовлетворенные желания, а не просто покончить с этим.

Каким бы устрашающим ни казалось прекращение отношений, если вы действительно недовольны и исчерпали другие доступные вам варианты улучшения отношений, вы должны покончить с этим как можно раньше, а не позже. Лучше всего начать процесс исцеления и просто двигаться дальше.

Если это похоже на ситуацию, в которой вы сейчас находитесь (или чувствуете, что конец неизбежен), вот что вы должны знать о расставании с кем-то как можно мягче:

1.

Признаки того, что пора расставаться

«Мы с бывшим ссорились практически каждую ночь в течение месяца по пустякам. Я долгое время не был счастлив, и в какой-то момент я понял, что эти ссоры были моим подсознательным способом наказать ее за то, каким несчастным сделали меня эти отношения. Именно тогда я понял, что должен покончить с этим». — Ян, 30

Прежде чем вы углубитесь во все тонкости того, как расстаться, вам сначала нужно убедиться, что вам нужно расстаться.

В зависимости от вашего возраста, эмоциональной зрелости и уровня опыта отношений мелкие конфликты или решаемые проблемы могут казаться непреодолимыми. Вам может казаться, что вы понятия не имеете, как справиться с той или иной проблемой в отношениях, и вы решаете разорвать отношения, вообще не поговорив об этом со своим партнером… но это, вероятно, не очень хорошая идея.

Настоящие признаки того, что вам нужно расстаться с человеком, с которым вы встречаетесь, по мнению экспертов по свиданиям и отношениям, — это те, которые длятся долго, их трудно или невозможно исправить, и они серьезные.

Тине Б. Тессиной, доктору философии, психотерапевту и автору книги «Dr. Романтическое руководство по поиску любви сегодня», что может означать, прежде всего, жестокого партнера.

«Если вы или ваши дети подвергаетесь насилию, словесным оскорблениям или сексуальным домогательствам, важно, чтобы вы обезопасили себя и своих детей, — говорит Тессина. «Сообщите о насилии, получите запретительный судебный приказ и разорвите отношения».

Тренер по свиданиям Коннелл Барретт отмечает, что их плохое обращение не обязательно должно доходить до полномасштабного насилия, чтобы нарушить сделку. «Если другой человек постоянно относится к вам с презрением, это огромный красный флаг. говорит, например, «критикует вас, обвиняет вас в проблемах в отношениях или просит вас пойти на компромисс со своими ценностями».

Тессина также подчеркивает едкий характер партнера, сражающегося с демонами, которых он не может контролировать, что также негативно влияет на ваше благополучие.

Это плохой знак, говорит она, если «ваш партнер борется с компульсивным поведением: либо с сексуальным принуждением продолжать романы, тратить деньги на порно, либо с другими компульсивными действиями, такими как азартные игры, наркотики, алкоголь или потеря денег на бирже. рынок. Если вы уже заставали своего супруга выходить за рамки допустимого, и он или она продолжает повторять такое поведение, это зависимость, которая вышла из-под контроля».

По словам Барретта, если ваш партнер не удовлетворяет ваши сексуальные потребности, это тоже большая проблема. «В жизни есть нечто большее, чем секс, но если у вас двоих он бывает редко или никогда не бывает, есть проблема — и, возможно, пришло время покончить с этим», — предлагает он. «Отношения без физической и эмоциональной близости — это не романтические отношения. Это просто дружба».

СВЯЗАННЫЕ: Как исправить бесполые отношения

Помимо иссякающего сексуального влечения, несчастливые отношения также могут подрывать вашу самооценку.

Что является признаком того, что ваши отношения истощают вас, а не поддерживают? «Вы перестаете вкладывать энергию в свой внешний вид (т. е. бреетесь, тренируетесь, ведете себя хорошо) не потому, что чувствуете себя комфортно, а потому, что вам все равно», — говорит Лорел Хаус, эксперт по свиданиям и ведущая программы «Говорящий мужчина». подкаст. «[Или] вы обнаруживаете, что прилагаете усилия к себе (например, бреетесь, тренируетесь, хорошо одеваетесь) не потому, что хотите, чтобы она заметила и нашла вас привлекательным, а потому, что вы хотите, чтобы кто-то другой заметил и нашел вас привлекательным».

Если вы обнаружите, что беспокоитесь о том, что это относится к вам, Барретт предлагает небольшой мысленный эксперимент, который поможет вам понять свои собственные приоритеты.

«Чтобы помочь вам решить, заканчивать ли что-то или нет, сделайте то, что называется «подготовкой к будущему», — говорит он. «Представьте себя в будущем, скажем, через пять лет, наслаждаясь жизнью, которая кажется полноценной, счастливой и наполненной. Является ли ваш нынешний партнер частью этой картины? Если это не так, вы больше не увидите их в своей жизни в долгосрочной перспективе. Для вас обоих разумнее и лучше разорвать отношения сейчас, чтобы вы оба могли найти людей, с которыми можно строить свою жизнь.

2. Рекомендации по расставанию с кем-то

«Однажды меня бросил парень из Tinder. Он встретился со мной только для того, чтобы сказать, что я хорошая и что мы должны быть друзьями. С тех пор не разговариваем, но мы подписаны друг на друга в Instagram, и я всегда помню его как хорошего, стойкого парня. Просто действительно твердо, чтобы закончить все уважительной личной беседой, которая является платонической. Я чувствовал себя уважаемым и менее объективным». — Джойс, 29

Так как же провести идеальное расставание? Ну, такого на самом деле нет. Вы должны осознавать, что чувства будут задеты, и что вам обоим, вероятно, будет грустно в ближайшее время (если не дольше). Тем не менее, определенно есть способы сделать этот процесс менее сложным и болезненным для обоих людей.

Разговор перед расставанием

Если вы думаете о расставании, Хаус предлагает поговорить перед расставанием, во время которого вы просто расскажете о своих потребностях и о том, как вы чувствуете, что они не удовлетворяются.

СВЯЗАННЫЕ: Как наладить долгосрочные отношения

«Как только вы с ними разберетесь, тогда вам нужно сесть и провести настоящий, честный, спокойный, любящий, но прямой разговор о ваших потребностях в отношениях и мягко, но честно и еще раз прямо выразить то, что не выполняется», — говорит она. . «Это не разговор о расставании… пока. Это подготовка. Скажите что-нибудь о:

‘Я думал о своих потребностях в отношениях, и ты удовлетворяешь многие из них. Мне нравится, как ты заставляешь меня чувствовать… но есть несколько очень важных потребностей, которые не удовлетворяются, и мне интересно, над чем мы можем работать, или мы находимся в тупике».

После этого вы можете указать, как игнорируются ваши желания и потребности. «Придумайте вместе план того, как они могут работать над их выполнением», — добавляет она. «Если улучшение не наступило в течение месяца, вам нужно поговорить еще раз, и, скорее всего, это закончится прощанием».

Расстаньтесь лично

Если вам предстоит трудный разговор о ваших потребностях, и вы обнаружите, что все еще несчастливы, лучше всего расстаться лицом к лицу.

«Не заканчивайте это по СМС или по телефону», — говорит Барретт. «Встретьтесь с ними лично. Это правильно, и это также дает вашему партнеру возможность лучше «пережить» расставание. Они могут видеть ваши глаза, слышать ваш голос и принимать вас внутрь. Это помогает ускорить процесс закрытия».

Если вы действительно не можете пережить личную встречу — или по какой-то причине физическая встреча невозможна — Тессина предлагает телефонный звонок, а не текстовое сообщение или электронное письмо.

«Будьте любезны, делайте это лично или по телефону», — говорит она. «Ваше сердце тоже должно быть в этом. Не преследуйте этого партнера и не принуждайте его к действиям, не отвечайте на звонки и т. д. Это подло».

Что касается того, где делать дело, то универсального подхода не существует. Однако Барретт предлагает не делать этого публично.

«Может быть очень трудно чувствовать на себе взгляды других, если вам больно и вы чувствуете себя эмоционально необузданным и уязвимым», — говорит он. «И не расставайтесь у себя дома, потому что вы будете чувствовать себя в ловушке, не в силах уйти. Вместо этого сделайте это у них дома. Это позволяет им не думать о том, как вернуться домой после расставания. И вы можете выбраться со сцены, если ситуация станет напряженной. Вы не можете избежать грубой, сырой сцены, если вы находитесь у себя дома».

Планируйте заранее

В идеале вы должны попытаться расстаться со своим партнером, как только вы будете на 100 процентов уверены, что собираетесь покончить с этим, чтобы не притворяться в промежутке времени. Тессина предлагает использовать это время для базового планирования на случай немедленных последствий, особенно если вы живете вместе.

«[Если у вашего партнера] куча ваших вещей, вам все равно придется искать новое жилье, так что подготовьте все это перед важным объявлением», — говорит она. «Если вы просто оставляли вещи у них дома, начните убирать их до расставания».

А что с твоими вещами после разрыва? Она предлагает привести друзей, когда вы пойдете забирать его, чтобы у вас была эмоциональная поддержка, и меньше шансов, что ваш бывший попытается сделать что-то жестокое или жестокое. Но если нет никаких драгоценных вещей, вы можете пропустить все это.

«Если это только ваша зубная щетка и какие-то туалетные принадлежности, забудьте об этом, — говорит она, — если не будет предложения вернуть их. Вещи не стоят того, чтобы создавать драму».

Будьте прямолинейны

Может быть очень трудно понять, какой путь выбрать во время разговора о расставании, особенно если вы чувствуете себя эмоционально истощенным из-за необходимости начать его. Единственное, к чему вы должны стремиться, — это ясность и прямота, чтобы ваша точка зрения была донесена таким образом, чтобы ясно было видно, что отношения закончились.

СВЯЗАННЫЕ: Что сказать в разговоре о расставании, раскрыто

«Когда вы будете готовы к настоящему разговору о расставании, будьте сосредоточенными, любящими и честными, но по существу», — говорит Хаус. «Не болтайте и не ходите вокруг да около. Не будьте краткими или слишком многословными. Если ты плачешь, это нормально. Скажите им, что вы так сильно заботитесь о них, но это просто не работает для вас, потому что xyz. Скажи им, что тебе жаль, но тебе нужно идти.

В этот момент помните, что все. Не затягивайте. «Не звоните, не отправляйте текстовые сообщения, не отправляйте электронные письма и не преследуйте их после этого», — добавляет она. «Вы оба должны пройти детоксикацию. Если вы затянете это, если вы снова увидите друг друга «всего лишь в последний раз», если вы позвоните, чтобы услышать их голос… вы просто продлите боль и отсрочите счастье, которое у вас будет снова — с кем-то другим».

Скажите «да» в заключительной беседе

Если они полностью ослеплены, может потребоваться еще один разговор в будущем, чтобы помочь связать вещи. Поскольку вы были инициатором разрыва, Барретт говорит, что вы должны им как минимум столько же.

«Это нормально — сообщить другому человеку, что вы доступны для другого разговора — только одного! — если у них есть еще вопросы по поводу окончания отношений», — говорит он. «Дайте им этот спасательный круг, чтобы они знали, что хотите дать им больше ясности, если они в ней нуждаются. Им может понадобиться день или два, чтобы все обработать, и у них могут возникнуть дополнительные вопросы».

Режьте связи в социальных сетях

Однако это не означает, что вы должны держать все линии связи открытыми.

«Заблокируйте их в Instagram, Facebook и других платформах», — говорит Барретт. «Вы можете заранее сказать им, что считаете, что это разумный поступок для вас обоих. Ни одному из вас не нужно напоминать друг о друге, читая посты или следя друг за другом в социальных сетях».

Тессина согласна с тем, что блокировка необходима, особенно если ваш бывший плохо с вами обращался. Однако, если вы все еще заботитесь друг о друге, она отмечает, что вам, возможно, захочется в последний раз повеселиться в социальных сетях перед выходом.

«Если они захотят, вы можете сделать взаимное объявление на обоих ваших сайтах о том, как вы действительно заботитесь друг о друге, но решили просто остаться друзьями». Возможно, это не ваш стиль, но это может сэкономить ваше время и энергию, когда дело доходит до объявления об этом друзьям в будущем.

3. Что нельзя делать при расставании с кем-то

«Однажды кто-то расстался со мной и заявил, что это моя «вина», хотя я выполнял 90 процентов работы в отношениях и никогда не признавал этого. Что за б…к. — Лайл, 28

Как и в случае с правильными действиями, есть определенные запреты, когда дело доходит до расставаний. Говоря неправильные вещи, инициируя это в неподходящее время или неправильно справляясь с последствиями, вы можете настроить и себя, и своего бывшего на множество негативных эмоций — печаль, сожаление, замешательство, гнев. Вот что нельзя делать во время расставания:

Не делай этого неожиданно

Один из верных способов усугубить плохие новости — сделать их совершенно неожиданными. Когда кто-то может видеть предупреждающие знаки, расставание может показаться таким же болезненным, как и совершенно неожиданное. Возможно, вы инстинктивно пытаетесь до последнего момента притворяться, что все в порядке, но это неразумно.

«Чтобы расставание прошло как можно менее драматично, не делайте его внезапным», — предлагает Хаус. «Особенно, если это серьезные отношения, даже если они, вероятно, подходят к концу, этот человек, о котором вы когда-то так заботились, заслуживает некоторого внимания, что вы несчастны, а также возможность попытаться измениться».

То есть, если вы сдерживали свое несчастье и думаете, что ваш партнер понятия не имеет об этом, не заканчивайте все сразу; по крайней мере, сначала откройся о своих чувствах.

«После времени и любви, которые вы разделили, ваши отношения заслуживают уважения в разговоре», — добавляет она. «Вместо того, чтобы расставаться спонтанно, о чем вы можете пожалеть, сделайте передышку и сделайте физический перерыв, чтобы подумать о реальных проблемах и о том, действительно ли вы хотите расстаться, или вам просто нужно время для перезагрузки».

Не будь слишком милым или расплывчатым

Точно так же вы можете смягчить удар, солгав или скрыв причины разрыва, свои настоящие чувства или что-то еще. По словам Барретта, эта стратегия, скорее всего, приведет к обратным результатам.

«Не манипулируй возможностью воссоединения или называй это «разрывом», — говорит он. «Сделайте это кристально ясным, используя простой, четкий язык. Такие фразы, как «Это должно закончиться сегодня» или «Мы должны разорвать наши отношения», не являются резкими. Они бодрят своей ясностью. Да, это больно, но вы даете другому человеку дар ясности — и делаете это, не обвиняя. Гораздо жестокее говорить кому-то, что с ним не так, и как, возможно, в будущем вы сможете снова сойтись. Не говорите таких вещей, даже если они верны. Сорви этот пластырь.

Не будь жестоким

Обратной стороной является то, что вы также можете глубоко ранить другого человека, указывая на то, что вы считаете его недостатками, неудачами и недостатками. Барретт говорит, что, объясняя, почему что-то пошло не так, не следует возлагать на них вину.

«Что касается выбора правильных слов, ищите ту золотую середину, которая сочетает в себе правду и мягкость», — говорит он. «Поделитесь, почему вы больше не счастливы и не удовлетворены отношениями. Возьмите на себя общую ответственность за проблемы или вопросы, которые у вас были.