Как расстаться с парнем если его любишь: Как расстаться с мужчиной, которого любишь

Содержание

Как расстаться с парнем которого любишь

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как расстаться с парнем которого любишь» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Люди не всегда влюбляются и начинают строить отношения с тем, кто им подходит. Поэтому далеко не все отношения, что называется, «имеют будущее». Однако сердцу не прикажешь, и порой вопрос о том, как расстаться с мужчиной, которого любишь, встает ребром. Ведь любовь – далеко не единственное условие, которое делает наши отношения полноценными, жизнеспособными.

Если ваши отношения зашли в тупик, у вас разные цели и планы на будущее, и найти компромисс не удается. Если мужчина разлюбил вас или встретил кого-то, кто подходит ему больше. В общем, если точку в отношениях поставить необходимо, но вы мечетесь и не можете принять решение о расставании, потому что все еще его любите – эта статья для вас.

Самое трудное – принять решение о необходимости расставания

Когда любишь кого-то действительно сильно, самое трудное – признать, что ваши отношения нежизнеспособны и решиться поставить окончательную точку. Расстаться с мужчиной всегда непросто, а при наличии чувств это действительно болезненный процесс. Практически мы говорим об эмоциональной травме, которую вы должны нанести сами себе.

Поэтому женщины находят мужчинам, которых любят, тысячи оправданий. Перестал звонить и писать – ну, он просто очень занят. Не поддерживает вас в трудный момент? Но ведь и на него самого столько всего навалилось. Отказывается от встреч и вообще отталкивает вас всеми силами – просто такой период у него, наверное, хочет побыть один.

Будьте честны перед собой. Ответьте себе на вопрос – нужен ли вам человек, которому вы не нужны. Найти для любимой женщины немного тепла, пару ласковых слов – много ли для этого нужно времени и усилий. Если вы не получаете в отношениях нужной вам отдачи, чувствуете себя одинокой и несчастной – может быть, пришла пора прекратить себя мучить?

Итак, вы решились. Как расстаться правильно? Ключевой момент – это должен быть максимально спокойный и максимально внятный разговор. Конечно, нужно сказать ему об этом лично. Нужен разговор, который расставит все точки над «И».

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это – нажми на кнопку чуть ниже.

Подготовьтесь. Вы должны спокойно сказать ему о своем решении, объяснив причину и свое желание расстаться с ним. Забудьте о своей потребности выплеснуть на него обиду и боль, которую чувствуете. Вам придется найти другой способ сделать это. Не переходите на крики и оскорбления, даже если он попытается спровоцировать вас на это.

Не выясняйте отношений, не предавайтесь воспоминаниям о ваших совместных счастливых днях. Если вы действительно хотите расстаться с мужчиной, которого любите – вы должны сделать это так, чтобы он поверил в окончательность вашего решения. А не увидел в этом попытку вывести его на эмоции и заставить проявить свои чувства.

Говорить ему о том, что вы его любите, тоже совершенно лишнее. Заявления вроде «Люблю тебя, но больше так не могу», больше подходят для любовных мелодрам, а не для реальных жизненных ситуаций. И не стоит лить слезы при таком разговоре. Мужчины в большинстве своем не любят женских слез, потому что во-первых, не знают как себя вести, а во-вторых считают их (в такой ситуации небезосновательно) любимой женской манипуляцией.

Поэтому если сомневаетесь, что сможете сообщить мужчине о своем решении спокойно, лучше не затевайте этого разговора. Напишите письмо по электронной почте. Возьмите паузу, в которую вы сможете успокоиться и немного прийти в себя, а потом уже поговорите и расстанетесь окончательно.

Помните, что возможен вариант, что мужчина не захочет спокойно вас отпустить. Никому не нравиться чувствовать себя брошенным. Поэтому будьте готовы к его попыткам остановить вас или вернуть. Вы можете захотеть дать ему второй шанс. Особенно если чувства сильны и он настойчив.

Решать, как действовать в этом случае, только вам. Можно попытаться войти в эту реку второй раз или сжечь мосты и прервать всякое общение с ним. Чтобы вы не решили, главное, что вам нужно – это твердость в своих намерениях. Нет смысла метаться туда-обратно, сходиться для того, чтобы затем снова расставаться. Это напрасная трата сил и времени, не позволяйте мужчине втягивать вас в такую игру. Даже если любите его очень сильно.

После расставания – как научиться жить без мужчины, которого любишь?

Теперь поговорим о том, как вам жить дальше, если вы расстаетесь с мужчиной, которого любите.

Не стоит играть в железную леди. Дайте своим эмоциям выход, переживите утрату, до конца прочувствуйте свое горе. Дайте себе определенный срок и хандрите. Только следите за тем, чтобы не впасть в депрессию. Вам просто нужно время на то, чтобы привыкнуть, что прошлого в вашей жизни больше не будет. Не думайте о нем и о своих чувствах к нему – сфокусируйте внимание на том, что ждет вас впереди. А впереди у вас – новые чувства и новые отношения.

Вы слышали о пяти этапах переживания горя, утраты, потери? Их вполне можно применить и к расставанию с любимым мужчиной. В психологии существует теория, что нужно пройти последовательно через пять стадий — отрицания, гнева, торгов, депрессии и принятия. Что вы не сможете принять утрату и смириться с ней, пока не выплесните обиды, не проживете злость на любимого и себя, не похандирите как следует.

Поэтому не бойтесь полноценно прожить каждый из этапов. Когда вам станет чуть легче, попробуйте, к примеру, объективно оценить мужчину, с которым вы расстались, составить его психологический портрет. Опишите на бумаге все его качества, а так же и то, как он проявлял себя в отношении вас.

Так ли уж он идеален, как вам кажется под влиянием розовых очков влюбленности? Если так, что же отравляло ваши отношения, делало вас несчастной в них? Ведь это перечеркивает, делает бессмысленным любой набор мужских достоинств.

Пережить расставание с мужчиной, которого любишь, гораздо проще, если не закрываться в своем мире, а постепенно и неуклонно налаживать свою жизнь без него. Знакомьтесь с новыми людьми, находите новые хобби и увлечения. Отвлекайтесь от дурных мыслей, заполняйте все свое время какими-нибудь занятиями, не оставляйте себе внутренних сил на переживания.

Помните о главном – ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать – нажав на кнопку чуть ниже:

Больше проводите времени с близкими людьми. С кем-то, с кем вам хорошо. Давайте своей психике возможность отдохнуть от переживаний и успокоиться. Не занимайтесь самоедством, не терзайте себя вопросами «Почему?» или «За что?». Учитесь смотреть вперед с юмором и позитивом.

Да, вам нужно будет понять причины случившегося. Почему вы полюбили этого человека? Как получилось так, что вы не смогли быть счастливы вместе? В чем ваша ответственность за произошедшее, а в чем его.

И как бы вам не было плохо – это пройдет. И вы встретите другого человека, с которым обязательно будете счастливы.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной – нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной – нажмав на кнопку чуть ниже:

Иногда так бывает, что любящая девушка чувствует: ее отношения с парнем вот-вот подойдут к концу. Он почти не звонит, не назначает новых встреч, не приглашает на свидания и ходит на вечеринки один. Все попытки наладить отношения не приносят результатов, и в сердце закрадывается страх: скоро он объявит о том, что любовь прошла и он больше не желает видеться с вами. Как пережить этот двойной удар, ведь испытать на себе разрыв с любимым человеком и оказаться бесцеремонно брошенной – не самое легкое испытание для психики любой женщины? Быть может, стоит набраться сил и сделать «ход конем», уйдя от него первой? Но как расстаться с парнем, которого любишь, и не разбить свое сердце вдребезги?

Самое сложное для девушки, которая любит всем сердцем, – принять само решение о расставании с парнем. Разрыв отношений, полный и бесповоротный – это глубокая эмоциональная травма, которую нелегко пережить. И поэтому женщины, как правило, цепляются за последние надежды о счастливом совместном будущем, как за соломинки, которые должны вытянуть их из бездны отчаяния и одиночества. Девушка, которая почувствовала, что парень отдаляется от нее, придумывает сотню причин для того, чтобы оправдать его поведение. Больше не звонит? Просто он очень занят на работе. Забыл о Дне рождения? Бедняжка, на него столько всего навалилось в последнее время! Не хочет с вами секса? Ну и что, у всех мужчин бывают такие периоды в жизни…. И так до бесконечности.

Но если взглянуть на ситуацию здраво, то можно задать себе один-единственный вопрос: если он вас любит, то почему заставляет так страдать? Так ли он хорош на самом деле, если за последнее время наплевал и на ваши чувства, и на ваши отношения? Возможно, в его жизни и впрямь произошли события, что мешают ему видеться с вами столь же часто, как раньше. Но ведь любящий парень всегда найдет хоть немного времени для того, что побыть рядом с любимой девушкой, чтобы почувствовать ее тепло и отдать его взамен. Быть может, у него больше нет потребности в вашей любви, или он увлечен кем-то еще?

Иногда мужчина продолжает видеться с девушкой, но всем своим видом показывает, что больше не любит ее. Он может грубить, провоцировать вас на ссоры, критиковать по мелочам. В итоге, вы чувствуете, что вам очень плохо без него, но и с ним тоже несладко. В любом случае постарайтесь проанализировать ситуацию и прийти к выводу: стоит вам продолжать отношения, мучающие обоих, или нет? Быть может, пора разрубить этот «гордиев узел» и освободить себя и его от гнетущих душу отношений?

Безусловно, принять решение о разрыве совсем непросто. Но если вы чувствуете, что мужчина отдалился настолько, что скоро сам предложит вам расстаться, то бросайте его первой! Так вы не только сохраните лицо, но и избежите массы комплексов по поводу того, что вас оставил мужчина. Ведь гораздо проще пережить потерю, если вы сами сделали первый шаг к расставанию, чем чувствовать боль от предательства и от того, что вас просто бросили.

Итак, вы приняли решение расстаться со своим парнем, но не знаете точно, как это сделать. В первую очередь подумайте о том, в силах ли вы сказать о своем решении в лицо. Если да, то необходимо выбрать момент, когда вы будете абсолютно спокойны. Невозмутимо, без истерик выскажите ему свои претензии по поводу ваших отношений и о желании расстаться, говорите четко и без эмоций. Главное – не перейти на крики и оскорбления, иначе вам не удастся выйти из ситуации достойно. Даже если парень в ответ на ваши слова начнет вести себя грубо, обвиняя вас во всех смертных грехах, постарайтесь сохранить спокойствие, и уж ни в коем случае не лейте слезы.

Еще одна распространенная ошибка девушек, решившихся расстаться с парнем – это попытка напомнить ему о том, как хорошо им было вместе раньше. Поверьте, ваши ностальгические воспоминания ни к чему хорошему не приведут: парень просто решит, что вы с ума по нему сходите, а разговор о расставании – блеф чистой воды. Вы лишитесь основных козырей и на контрольный вопрос «так ты меня больше не любишь?» скорее всего промямлите: «Люблю, конечно, но все равно хочу расстаться». Подобные заявления воспримутся парнем, как попытка вернуть отношения в прежние русло, и серьезно к вашим упрекам парень уже не отнесется.

Лучший вариант для расставания – предстать перед ним роковой женщиной и твердо объявить о своем намерении. Даже если вы не решаетесь высказать свое решение ему в лицо, у вас все равно есть шанс сделать все очень грамотно: напишите ему письмо по электронной почте о том, что хотите расстаться. Подробно, развернуто опишите, что вас не устраивает в его к вам отношении и «помашите ручкой». Избегайте ругательств и неприличных для прекрасных дам выражений – ведите себя достойно. Это, как минимум, вызовет уважение.

Возможно, его чувства и впрямь вспыхнут с новой силой: мужчинам свойственно понимать, что они потеряли, после того как все мосты сожжены. Но задумайтесь вот о чем: не начнет ли он вести себя, как прежде (или еще хуже), когда вы сдадите позиции и примете его обратно?

А теперь о том, как пережить расставание с парнем, которого любишь. Никто не заставляет вас оставаться сильной женщиной и переживать этот момент, не пролив ни единой слезинки. Вряд ли такое вообще возможно. Можно красиво расстаться с парнем, чтобы он не увидел ни единой слезинки на ваших глазах. Но вот потом, в одиночестве, можно и нужно дать волю своим чувствам. Дайте себе время поплакать и погоревать. Только не затягивайте с переживаниями: назначьте срок, по истечении которого перестанете хандрить. В обратном случае можно и в депрессию впасть, а это нам совсем ни к чему. В конце концов, в вашей жизни наступает новый период, когда ваше сердце становится свободным от прежней влюбленности и готово к поиску настоящего счастья.

А ведь оно, счастье, где-то рядом, стоит лишь сбросить оковы прежних мучительных отношений.

Для того чтобы победить свою хандру, попробуйте составить реальный портрет человека, с которым расстались. Напишите на листе бумаги все отрицательные и положительные качества, подумайте: так ли он идеален? Переживая моменты влюбленности, мы зачастую идеализируем характер партнера, приписывая ему те качества, которые только хотели бы в нем видеть. Теперь вы расстались, а потому можно совершенно трезво судить о том, что за человек был с вами рядом. И если даже сердечко еще болит и на вашей бумажке длиннющий список его положительных достоинств, доказывающий, что он «самый-самый», поймите: то, что он заставлял вас страдать, уже перечеркивает большинство плюсов из списка. К сожалению, он не оказался тем принцем на белом коне, что увезет вас в дальние дали, а значит, нужно поскорее забыть о нем и строить свою жизнь дальше.

Не замыкайтесь в себе, не проводите дни и вечера в одиночестве, терзая свою душевную рану. Чем быстрее вы начнете общаться с другими людьми, тем легче переживете этот период своей жизни. Можно расстаться с мужчиной, но не стоит расставаться с близкими людьми, готовыми поддержать вас в трудную минуту. Займитесь работой, учебой, окунитесь с головой в новое хобби – так у вас не останется ни сил, ни времени жалеть себя, несчастную. Займитесь своей внешностью, устройте потрясающий шоппинг – словом, сделайте все, что поможет вам развеяться и повысить самооценку.

И только когда вам станет немного легче, когда при мысли о покинутом вами мужчине на глаза не будут наворачиваться слезы, попробуйте взглянуть на неудавшиеся отношения другими глазами. Почему парень отдалился от вас, почему вам пришлось расстаться? Если он просто разлюбил вас, то ничего тут не поделаешь. Не стоит винить себя и заниматься самокопанием, ведь мужчины остывают и к самым красивым, самым успешным в мире женщинам. Так что не занижайте самооценку, вы тут ни при чем. Если же в результате долгих раздумий вы осознали, что причина его отчуждения кроется в вашем поведении, то намотайте себе эти выводы на ус. Срочно меняйте в себе то, что может оттолкнуть от вас следующего партнера, не стоит наступать на одни и те же грабли дважды.

Не существует определенного срока, в течение которого утихает боль от расставания с любимым парнем. Для кого-то достаточно недели, кто-то мучается месяц, а кто-то страдает целый год. Ведь мы расстаемся не только с определенным человеком, а с целым периодом в нашей жизни. Для того чтобы не бередить душу ненужными воспоминаниями, освободитесь ото всех вещей, напоминающих о вашем парне. Его подарки, фотографии, одежда – пусть это все останется в прошлом и не бередит вам душу. Наступит момент, когда вы будете вспоминать о своем любимом человеке с легкой улыбкой, испытывая благодарность за все те хорошие моменты, что вы пережили вместе.

Иногда отношения, которые долгое время приносили удовольствием обоим партнерам, становятся ненужными. И в этот момент возникает важный вопрос – как расстаться с парнем? Кто-то рвет отношения резко и безапелляционно, кто-то не может подобрать слов и выбрать нужный момент для расставания. Существуют общие рекомендации, как сделать разрыв менее болезненным.

В любом случае разрыв является ударом, как минимум, для одной из сторон. Многие девушки не торопятся сообщать половинке о своих намерениях и просто избегают встреч. Но это самый наихудший вариант расставания с мужчиной, который можно только вообразить. Ведь партнер должен знать о ваших намерениях.

Что может быть тяжелее разлуки с человеком, который искренне дарит тебе свою любовь? Сказать парню о том, что вам придется разойтись в данном случае крайне сложно и сделать это нужно постараться максимально безболезненно для него.

Для начала хорошо продумайте все, что вы будете говорить. В ваших словах не должно быть укора. Стоит подобрать и определенное место для разговора. Решать проблему на расстоянии не стоит. Лучше пообщаться с глазу на глаз, без присутствия посторонних людей.

В редких случаях парень с безответным чувством может отпустить свою спутницу без скандала. Чаще всего он начинает кричать, возмущаться и даже оскорблять. Если в данной ситуации повести себя соответствующим образом, то момент разлуки станет еще более тяжелым. Постарайтесь держать себя в руках, не обращая внимания на его высказывания.

Может сложиться ситуация, в которой мужчина начнет уговаривать и умолять не бросать его. Если вы твердо решились на расставание, не сходите с намеченного пути. Переносить момент разлуки можно бесконечно, но чувство вины за зря потраченное время партнера будет преследовать вас всегда.

Расставание с парнем, которого любишь, это не менее сложный шаг. Но в данной ситуации нужно взять свои эмоции под контроль. Если принять новость о разлуке с истерикой, то кроме оскорблений и унижений добиться ничего не получится. Главное, верить, что все к лучшему. И ваша судьба еще впереди.

Можно давать много советов о том, как расстаться с парнем, которого любишь. Но на практике редко кто-то прислушивается к ним. Чаще всего эмоции берут верх над разумом, и девушка начинает просить не бросать ее и даже угрожать самоубийством. Ни к чему хорошему это не приводит. Парни, даже если и остаются из чувства сострадания, уже никогда не будут любить такую девушку.

Расстаться с парнем красиво – мечта многих девушек. И ее можно осуществить, если заучить ряд фраз, которые принято говорить в подобных случаях.

Слова лучше начать учить дней за несколько дней до предполагаемого разговора:

Я не буду скрывать, что мои чувства к тебе уже не те. У меня нет никого, но и с тобой я не вижу будущего.
Сейчас у меня такой период, в котором серьезные отношения являются только помехой. Поэтому нам лучше с тобой расстаться.
Мы перестали понимать друг друга. Я не вижу будущего в таких отношениях.
Я счастлива, что ты был частью моей жизни. Но мы слишком разные.
Спасибо, что дал мне понять, что такое любовь. Но у нас разные дороги и интересы.

Чтобы мягко и вежливо расстаться с парнем по СМС, также нужно обдумать текст послания. Не стоит писать стандартные фразы, которые могут обидеть и унизить человека. Постарайтесь кратко описать причину расставания, свои чувства и то, чего вы хотите добиться в итоге.

Данный метод может подойти тем, кто хочет для себя безболезненно расстаться с парнем, а сил на личную встречу нет. Но действует он далеко не всегда. Поэтому приготовьтесь прочесть массу встречных СМС и сотню раз сбросить его звонок.

Если вы намерены остаться с бывшей половинкой друзьями, то лучше сделайте это при личной встрече. Красиво расстаться с мужчиной по телефону не получится, даже если он вас не так уж и сильно любит.

Расстаться с мужчиной, не обидев его, практически невозможно. Ведь многие из них эгоисты и большие собственники. Но если доходчиво объяснить, что дело не в нем и его поведении, а исключительно в вас и ваших чувствах, то можно минимизировать обиду.

Лучше всего в такой ситуации начать подготовку заранее. Начните его убеждать в собственной несостоятельности, рассказывайте о планах на будущее, которые не могут его заинтересовать. Возможно, он и сам поймет, что вы ему не пара.

Причины для расставания с парнем могут быть самыми разными. Начиная от банального охлаждения чувств и заканчивая новым романом. Однако, по статистике, чаще всего расставание происходит по следующим причинам:

Можно подобрать красивые слова для расставания с парнем, остаться друзьями или попросту тихо уйти. Но только не в том случае, когда мужчина не отпускает. Скандалы и выяснения отношений вряд ли помогут. Поэтому стоит пойти на небольшую хитрость: нужно доказать мужчине, что вы его недостойны.

Пускаться в крайности при таком способе разлуки не стоит. Просто вспомните, что любит и ненавидит ваш бойфренд. Постарайтесь сыграть на этом. Как только он поймет, что вы вовсе не такая уж и идеальная, он сам предложит вам расстаться без лишних слов.

Иногда любовь заканчивается и в этом нет ничего необычного. Все, что могут сделать люди, так это минимизировать боль от разлуки. Расстаться с парнем, не обидев его, можно. Для этого ему нужно объяснить, что он не виноват в вашем разрыве.

Автор: Жанна Карпунина,
специально для Mama66

Любовь окрыляет, но только в том случае, если её подпитывать регулярно. Отношения требуют постоянной работы, в противном случае связь обречена на провал. Когда девушка перестаёт испытывать симпатию к парню, её начинает раздражать абсолютно всё. Невиданные ранее недостатки вырываются наружу, вследствие чего мысль о расставании посещает всё чаще. Дама ежедневно задумывается над тем, как бросить парня. Психологи советуют придерживаться важных аспектов. Разберём все способы по порядку.

Расставание в стадии неопределённости. Партнёры не могут расстаться, хотя на подсознательном уровне желают этого. У них угасла взаимная симпатия, отсутствует нежность, рассыпается привязанность. Парень с девушкой ничего не предпринимают для укрепления связи, но по-прежнему держатся друг за друга. Такая особенность достигается по той причине, что молодые люди выдумали для себя «идеальные отношения». Связь подкрепляется иллюзиями, но, на самом деле, девушка и парень уже не нуждаются друг в друге. По большей части в подобных браках люди не сохраняют верность, заводя человека на стороне.
Позитивное расставание. Любовь проходит, этот факт доказан неоднократно. Когда мужчина и женщина могут признаться в этом, тогда и происходит разрыв. Оба партнёра осознают всю бессмысленность своей связи или брака, в результате чего принимают мудрое решение — расстаться. При этом разрыв происходит на позитивной ноте. Как правило, в дальнейшем несостоявшаяся пара поддерживает контакт, помогают друг другу в случае необходимости. Это самый лучший сценарий развития событий. При позитивном расставании люди свободны от эмоциональных границ, они не держатся за иллюзии и трезвым взглядом смотрят на вещи.
Болезненное расставание. Этот вид разрыва чаще всего происходит не по обоюдному согласию, а по решению одного из партнёров. Расставание проходит с нарушениями психоэмоционального фона, одна сторона не готова отпустить свою вторую половинку. Такое поведение характеризуется собственническими инстинктами, когда неотпускающий не желает предоставлять свободу. Как правило, расставание такого рода сложно пережить, зачастую требуется помощь психолога. Если вы бросите парня, он должен преодолеть психосоматические проблемы, после чего вернуться к полноценному существованию.

В зависимости от характера отношений психологи выделяют 4 действенных метода разрыва. Рассмотрим каждый из них по порядку, приведём практические рекомендации.

Способ №1. Электронный разрыв

В век технического прогресса особую популярность набирает расставание с помощью СМС или социальных сетей. Какой бы нелепой не выглядела идея, она является действенной. Метод подходит девушкам, которые встречались с молодым человеком недолго. Если по истечении времени вы поняли, что юноша не подходит, напишите ему сообщение.
Используйте социальную сеть «ВКонтакте» или «Одноклассники», подойдёт также связь по телефону. Составьте большой текст, грамотно и чётко излагайте собственные мысли. Выделите главную причину, по которой вы желаете расстаться.
Важно понимать, что после душещипательного сообщения вы не сможете повернуть время вспять. Поэтому определитесь для себя, точно ли вы хотите разорвать связь. Если да, приступайте к манипуляциям.
Поскольку юноша находится далеко, он не сможет удержать пассию поцелуями или объятиями. Можно сказать, что разрыв посредством технологий сгладит углы. Вы не будете видеть эмоций, в результате чего сожаление не возьмёт верх.
Старайтесь выражаться конкретно. Заранее продумайте ответы, которые могут возникнуть у парня в процессе чтения. Изъясняйтесь одним сообщением, тем самым вы исключите неприятные моменты, связанные с затяжной перепиской «что и почему?».
Не ограничивайтесь двумя фразами. Парень имеет право знать, по какой причине пассия его бросила. Дайте понять, что не вините его во всех смертных грехах. Избегайте завуалированных фраз, будьте твёрдой и уверенной в себе. Рекомендация актуальна для девушек, которые не смогут смотреть в глаза юноше и произносить серьёзную речь (проще порвать отношения электронным способом).

Способ №2. Расставание тет-а-тет

Способ №3. Расставание с помощью подруги

Если вы желаете расстаться с парнем, не обидев его, воспользуйтесь методом свахи. Найдите привлекательную знакомую, которая согласится ухлёстывать за вашим бойфрендом. Составьте план, заведите новую страницу в социальных сетях, начните переписку.
Главная задача подруги — вывести парня на откровенный диалог, после чего назначить встречу и поцеловать. Учтите, всё должно быть естественным. В конечном итоге знакомая и юноша могут образовать пару (для вас это станет лучшим вариантом).
Выбирайте симпатичную кандидатку, которая по типажу понравится вашему парню. Хорошо, если у неё имеется чувство юмора, самоирония, обаяние и доверительная (милая) внешность. В это время станьте ужасной спутницей: закатывайте истерики, ругайтесь по мелочам, постоянно будьте недовольной.
Такой контраст создаст отличную почву для расставания, парень сам унесёт ноги. Юноша всеми фибрами души уверен в том, что впереди его ждёт будущее с вашей подругой. Таким способом вы проведёте расставание без обид, поскольку молодой человек сам сделает выбор.
Что будет дальше не так важно. Подруга может отстраниться либо решит продолжить отношения. Ваша миссия выполнена. Даже если в конечном итоге они расстанутся, мужское эго будет задето несильно, ведь парень знаком с новой пассией всего пару недель.

Способ №4. Позитивный разрыв

Расставание подобным способом не всем подходит, но является крайне эффективным. Девушки, которые завели краткосрочный роман, часто прибегают к уловкам такого рода. Встретьтесь с юношей, выразите искреннее сожаление и признайтесь, что вас потянуло на девочек.
Обязательно упомяните, что вы пытались быть с мужчиной, но сущность вырывается наружу. Вы не сможете встречаться с ним и бороться с притяжением к женскому полу. Не пытайтесь оправдать ложь действиями, иначе ситуация выйдет из-под контроля.
Если парень достаточно умный, он попробует хитростью взять вас на «слабо». Не поддавайтесь на уловки поцеловать девчонку или заняться сексом втроём. Несмотря на нелепость, методика эффективна. Главное, в процессе разговора не смейтесь. Вы должны сами поверить в то, что говорите.
Если ваша пара проживает в небольшом городке, способом пользоваться не стоит. Чаще всего в маленьких поселениях люди многое знают друг о друге, вашу уловку быстро раскроют. Данным методом хорошо заканчивается курортный кратковременный роман или незначительная связь, которая завязалась «от нечего делать».

Не торопитесь заводить отношения с другим молодым человеком. Если это всё же произошло, не выставляйте новую связь на всеобщее обозрение. Помните, счастье любит тишину. Можно наслаждаться друг другом без совместной фотографии на аватарке в «ВКонтакте».
Если расставание проводится тет-а-тет, выберите подходящее место для серьёзного разговора. Оно не должно быть знакомо вам обоим, придерживайтесь нейтральной территории. Одним из вариантов считается парк или ресторан, в котором вы не бывали ранее.
Старайтесь быть рассудительной, но не бесчувственной. Не нужно говорить о разрыве в моменты психоэмоционального сбоя у парня. Выждите до тех пор, пока он выспится и справится с другими (серьёзными) проблемами.
Прокрутите в голове будущий разговор, заранее продумайте ответы на возможные вопросы. Не говорите сплошным монотонным текстом, но и не затягивайте беседу на несколько часов. Делайте упор на то, что вы остыли, чувства не удастся вернуть.

Если вы чётко определились, что желаете расстаться, не откладывайте действие на длительный срок. Таким образом вы заставите страдать не только себя, но и молодого человека. Юноша увидит, что отношения не приносят радости, поэтому постоянно будет чувствовать себя униженным.

Видео: как правильно и без слез расстаться с мужчиной

Второй вариант психологически даже лучше, поскольку вы сохраните чувство собственного достоинства и не будете ощущать себя брошенной. В этом случае будьте готовы и к тому, что мужчина, наоборот, начнет искать какие-то способы наладить с вами отношения заново. Ведь он тоже не хочет чувствовать себя проигравшим. И здесь все зависит только от вас: либо вы принимаете его порывы, либо все-таки не отступаете от решения уйти. Но помните, что если чувства мужчины на самом деле перегорели, и он уже не любит вас как прежде, то вряд ли вас ждет с ним счастливое будущее.

Постарайтесь осознать, что именно произошло. Почему вас бросают? Основных причин обычно не много – ваш мужчина полюбил другую, вы не подходите ему, он не готов и боится серьезных отношений и т.п. Вам не станет легче, когда вы поймете, почему. Но размышления немного притупят ваши эмоции, не дадут вам провалиться в глубокую яму отчаяния и станут отправной точкой для действий. Если вас разлюбили, постарайтесь понять и простить. Если что-то не так в вас, необходимо срочно принимать меры, чтобы не столкнуться с подобной ситуацией в будущем. Ну, а если парень просто боится ответственности, то ваше расставание – лучший выход, ибо вам такой партнер вряд ли нужен.

До сих пор вы думали, что ваш мужчина идеален во всех отношениях? Теперь настало время критически пересмотреть свои взгляды. Как можно больше размышляйте над недостатками вашего избранника. Можете взять лист бумаги и написать на нем все его плюсы и минусы. Проанализируйте написанное и поймите, что насчет его достоинств вы слишком заблуждались.

Расстаться можно по-разному, но лучше не оставлять каких-нибудь недосказанности. Лучший вариант – выяснить отношения и четко уяснить для себя, что это конец. Не хватает духу встретиться и высказать все, что вы о нем думаете? Напишите и отправьте ему по электронке развернутое письмо. При этом не стоит грубить и опускаться до оскорблений. Просто спокойно и с достоинством выскажите свои претензии, поблагодарите за светлые минуты, которые вы пережили вместе, и объясните, что вы хотите прекратить отношения.

Если вы решили встретиться и поговорить с глазу на глаз, выбирайте такое время, когда вы сосредоточены и спокойны. Расскажите о своих чувствах и переживаниях, об отрицательных моментах вашей с ним совместной жизни и не пытайтесь свести разговор к ностальгическим воспоминаниям о том, как вам было хорошо вместе. Ни в коем случае не срывайтесь и не повышайте голос, даже если мужчина выйдет из равновесия и наговорит вам много лишнего. Но в таком случае все козыри в ваших руках, ведь вы сохраните свое достоинство и гордость.

Отметьте тот промежуток времени, в течение которого вы позволите себе отчаиваться и горевать, и как только этот срок подойдет к концу, возьмите контроль над чувствами в свои руки. Избегайте встреч с бывшим любимым. Постарайтесь избавиться от всех подарков, фотографий и вещей, которые будут напоминать вам о прошлом.

Не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь с другими людьми. Найдите для себя какие-нибудь интересные занятия – спорт, рукоделие, кино и пр. Если есть такая возможность, отправляйтесь в путешествие, которое вы раньше хотели совершить. Наслаждайтесь красотой природы, шедеврами человеческих рук и всеми богатствами окружающего мира.

Помните, что время залечивает даже самые сильные раны, а вы еще встретите того мужчину, который вам действительно будет подходить, и с которым вы будете счастливы.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Как расстаться с парнем которого любишь и который любит тебя

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как расстаться с парнем которого любишь и который любит тебя» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Содержание

1 Как расстаться с парнем, который меня очень любит. Чтоб для него было не так больно
2 Как расстаться с парнем безболезненно если любишь, но будущего нет

Самое трудное – принять решение о необходимости расставания

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это – нажми на кнопку чуть ниже.

После расставания – как научиться жить без мужчины, которого любишь?

Теперь поговорим о том, как вам жить дальше, если вы расстаетесь с мужчиной, которого любите.

Но сделать это вы должны уже после того, как окончательно успокоитесь и примите произошедшее. Кому-то нужно больше времени, чтобы забыть любимого человека, кому-то достаточно пары недель. Главное, помните – жизнь на этом разрыве не закончится. И как бы вам не было плохо – это пройдет. И вы встретите другого человека, с которым обязательно будете счастливы.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной – нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной – нажмав на кнопку чуть ниже:

Как расстаться с парнем, который меня очень любит.

Чтоб для него было не так больно

Плюс: если в вашей паре не было принято часто и подолгу ссориться, мужчина может исчезнуть с горизонта больше чем на несколько часов, что даст вам время остыть и отказать в продолжении отношений более холодным способом. Ну, например, признаться: «Знаешь, я тут на досуге подумала, и решила, что мы с тобой разные люди, у наших отношений нет перспектив, и нам лучше расстаться» .

Минусы: на человека, привыкшего к склокам и раздорам, метод навряд ли подействует. Возвращение и мольбы о прощении могут стать завершением вашей ссоры уже на следующий день, парень станет давить на жалость – а это, поверь, очень неприятно. Встречаются и такие экземпляры, которые воспринимают слова «ты мне надоел» как элемент ссоры, и затем ведут себя как обычно, пытаясь вернуть отношения в привычную колею. Конечно, ты можешь бесконечно повторять этот прием – пока партнеру не надоест унижаться и он не скроется из виду.

Сослаться на сильную занятость на учебе/работе, занятость новым «потрясающим проектом» и постепенно довести частоту совместного времяпрепровождения к минимуму.

Плюс: Умный человек все поймет сам и вскоре устранится. Это максимально тактичный, деликатный способ избежать объяснений, выяснения отношений и сократить партнеру силу страданий.

Минусы: Рано или поздно ты получишь вопрос в лоб: «Что между нами произошло, почему ты ко мне изменилась» ? Отвечать таким же образом – в лоб – часто бывает просто невозможно: совесть мучает. Впрочем, откровенность в таких случаях даже ценится. И потом, не будешь же ты сидеть, сложа руки, все время, пока ограничиваешь ваши встречи: за пару недель в твоей жизни вполне может появиться привлекательный молодой человек. И объяснить ваше расставание с «бывшим» тем, что ты полюбила другого – вполне законно. В конце концов, ты имеешь право влюбиться.

Ни слова не говоря своему романтически настроенному партнеру, взять на работе отпуск и рвануть на курорт или в познавательную поездку по Европе. В общем, исчезнуть из поля его зрения на неделю-другую.

Плюс: за время, проведенное в незнакомом месте, и под воздействием сильных впечатлений, – в первую очередь, свободы, – все нелюдимое, что остается дома, становится таким далеким, что объясниться по возвращении не составит особого труда. «Не люблю. Не хочу» . И все!

Минус: Метод не относится к щадящим. Любящий человек может поседеть за время вашего отсутствия, мечась в поисках либо тебя самой, либо ответа на вопрос «почему она мне ничего не сказала» ? С большой вероятностью можно предсказать, что этот же вопрос будет задан тебе немедленно, при первой же «случайной» встрече. Правда, если тебе будет уже все равно – ты с этим справишься.

Осторожно при первой возможности намекнуть, что ты не готова выйти за него замуж.

Плюс: впав в ступор от такого заявления, разрушающего все жизненные планы, мужчина, скорее всего, рано или поздно сам перестанет настаивать на продолжении отношений.

Минусы: для большого числа «фанатов» , бегающих за нами по пятам именно в тех случаях, когда они нам не интересны, фраза «не готова выйти за тебя» означает «не готова выйти замуж пока» . Далее следуют уверения в том, что он подождет, когда ты окажешься готова, что ты не понимаешь всей ситуации, что он самый лучший, что ты еще изменишь свое мнение и т. д. Терпения на то, чтобы объяснить парню, что к чему, понадобится достаточно.

Можно навязчиво объясняться с ним с помощью фраз типа «Наши отношения исчерпали себя» , «Я не могу дать тебе то, чего ты заслуживаешь» , «Мы с тобой разные люди» , «У нас не осталось общих тем» и т. д.

После того как вы объявите своему парню о решении расстаться, возможен следующий вариант: он постарается всеми возможными способами вернуть вас. Мужчины прекрасно знают правила игры, оставаться брошенными им тоже ох как не хочется! И тут уж вам решать: входить в один и тот же брод дважды или не обращать внимания на его попытки. Возможно, его чувства и впрямь вспыхнут с новой силой: мужчинам свойственно понимать, что они потеряли, после того как все мосты сожжены. Но задумайтесь вот о чем: не начнет ли он вести себя, как прежде (или еще хуже), когда вы сдадите позиции и примете его обратно?

Как расстаться с парнем безболезненно если любишь, но будущего нет

Но можно смотреть на это и с другой стороны, для многих девушек расстаться с парнем означает стать счастливее. Только как бы этот процесс сделать безболезненным для двух людей, которые еще недавно были счастливы вместе? Все в нашей жизни достаточно просто, мы сами все усложняем, а после сетуем на свою нелегкую жизнь. Чтобы каждый день был в радость, нужно помнить, что все в этом мире не вечно, даже одиночество.

Если вы еще любите человека, но хотите разорвать отношения, вам необходимо подготовится к самому худшему. Если вы не знаете, как правильно расстаться с парнем, которого любишь, то следующие советы помогут вам решиться на временное одиночество. Все психологи советуют не затягивать с решением. Если любовь вас тяготит – пришло время перемен. Никто не говорит, что процесс расставания – это легкий путь к счастью. Но сильные девушки простых путей не ищут, и это факт. В конце трудной дороги вас ожидает приятный подарок — это закон жизни, он неоспорим.

Никому из пары не станет легче, если вы будете оттягивать этот неприятный процесс. Резать по живому в тысячу раз благоразумней, чем мучить человека своей холодностью. Чем раньше вы скажете любимому, что вам пришло время расстаться, тем меньше будет взаимных обвинений и упреков. Возможно, эта новость удивит его, а может быть, он сам понимает, что прощание пойдет вам двоим на пользу. Если вы постоянно думаете о том, как расстаться с парнем, которого любишь, советы психолога будут как нельзя кстати. Взяв во внимание рекомендации профессионалов, можно пережить любой разрыв безболезненно. И тогда негативные эмоции не захлестнут вас от появившегося в вашей жизни накала страстей.

Основное и самое важное правило – это дать человеку выговориться. Возможно, у него есть, что вам сказать, или он просто хочет попрощаться с вами таким образом, чтобы остаться друзьями. При расставании человеку всегда хочется поговорить. Сохранить уважение друг к другу помогает умение вовремя сказать то, что думаешь.

Помните, что табу при разрыве отношений – это расставание прилюдно. Сплошное унижение для парня – быть брошенным на глазах у посторонних людей, вам тоже будет неприятна такая ситуация. Поэтому если ваш разрыв спровоцировала ссора, сделайте так, чтобы вы остались одни, окружающим ни к чему слушать ваши скандалы.

Очень важно поставить себя на место партнера, прочувствовать его эмоции, так сказать, побывать в его шкуре. И тут возникает дилемма: как расстаться с парнем, которого любишь, безболезненно, как ощутить то, что чувствует он, если в вашем сердце не осталось светлой любви к нему? Хотели бы вы, чтобы парень попрощался так же с вами, как это делаете вы? Если нет, сделайте момент расставания менее болезненным для вас обоих.

Если в вашем сердце еще живет любовь, но вы понимаете, что это чувство не делает вас счастливым человеком, в чем тогда смысл таких отношений? Естественно, это ощущение переросло в привязанность, а последняя – в привычку, и искоренить все это слишком сложно. Но жизнь для того и дана, чтобы жить так, как мы считаем нужным. Если вы чувствуете, что любовь вас душит изнутри, искорените ее, пока не поздно. Сложно поверить в то, что с дорогим человеком можно быть несчастным. Вы ловите себя все чаще на мысли: люблю парня, но хочу расстаться, что делать. И не можете найти ответ на интересующий вопрос. Как расстаться с ним, чтобы не чувствовать себя виноватой? Это еще один вопрос, который мучает многих девушек.

И если до сих пор в вашей голове крутятся мысли: хочу расстаться с парнем, но люблю его, вам следует сделать одно – разорвать отношения с ним. Психологи рекомендуют изначально воплотить на бумаге все то, что вы хотите сказать при расставании. Напишите все точь-в-точь так, как хотели бы ему сообщить, излейте все эмоции и мысли, и тогда процесс прощания будет для вас обоих безболезненным. Ну а если в вашем горле слова стали комом, напишите ему письмо и отдайте лично в руки. Такой метод расставания слегка наивный, но тогда вы точно скажете то, что планировали. Бумага может вытерпеть все, даже самые принизывающие душу слова, которые бы вы хотели ему сообщить. Не стыдитесь своей слабости, это нормальное состояние любого человека. Вы не обязаны говорить парню все в глаза.

Бывает и так, что пришло время расстаться с парнем, так как вы понимаете, что он вас не любит. Но ведь вы испытываете к нему сильные чувства. Здесь все сложнее, здесь вы можете винить себя до последних дней жизни, что сделали неверный шаг. Но это не так, если вы любите парня, а он вас нет – это не настоящие чувства. В любой интерпретации это чувство должно быть взаимным. Поэтому, если вы думаете о том, как расстаться с парнем, которого любишь, а он тебя нет, продумайте тщательный план разрыва, чтобы потом не пожалеть о содеянном. Для него это расставание будет безболезненным, а вот вы можете неделями есть на ночь пироги, заедая свою боль от нахлынувшего одиночества. Никто еще не умирал от того, что остался один. Во всем есть свои прелести. Временное одиночество – это не конец света.

Нежелание парня иметь серьезные отношения говорит о том, что он живет ради себя. Такой мужчина встречается, гуляет, развлекается и уходит от своих пассий. Рано или поздно вы захотите более серьезных отношений с этим человеком, но у него на уме будут только кратковременные увлечения. Что может быть хуже, чем пренебрежение? Если вы постоянно подозреваете его во лжи, он не ставит вас в известность, когда у него меняются планы, этот парень не достоин вашего внимания. Хуже пренебрежения может быть только угасание страстей. Если об этом чувстве между вами давно не идет речь, в чем смысл таких отношений?

Другой вопрос, как расстаться с парнем, которого любишь, и который использует тебя. Эта самый кропотливый процесс, ведь сложно избавиться от любви к человеку, к которому привязана всей душой и сердцем, тем более, если он не отпускает вас из-за собственной выгоды. Тогда в ход могут пойти различные манипуляции. Как только вы заметите подобные проявления, сразу же начните действовать, не ждите особого случая.

Сложно уйти от парня, от которого вы по тем или иным причинам зависимы. Человек, который делает вам больно, причем сознательно, ради собственной выгоды, не заслуживает вашей любви. Всегда есть поводы, чтобы задуматься о ваших отношениях. Равнодушие убивает даже самую сильную любовь. Если вы перестали рассчитывать на его помощь и поддержку, замечаете, что ему комфортно, а вам нет, пришло время бить в колокола. Если парень о вас не беспокоится, значит, ему нет до этого дела, что может быть ужаснее?

Вы перестали его интересовать, он стал обращать внимание на других девушек, пришло время поговорить по душам. Смотреть на красивых женщин желает каждый мужчина, но всему должен быть предел. Постоянный контроль тоже не говорит о безграничной любви, это, скорее всего, показатель недоверия. А если нет этого чувства, о каких отношениях может идти речь? Он стал считать вас своей собственностью, поэтому пора избавляться от такого кандидата.

Все мы уверены в том, что парни не переживают из-за расставания, что им все равно, что будет дальше. Но, как оказалось, это не так, мужчины тоже бывают слабыми, особенно если влюблены. Быть подавленным – это нормально, все мы люди, у каждого из нас есть эмоции. Иногда даже парни бывают более расстроенными, чем девушки. Если мужчина расстаётся с женщиной из-за ее измены, это могут быть худшие месяцы после расставания в его жизни. Поэтому не стоит думать, что парни не сожалеют, не расстраиваются, не плачут. У них тоже есть чувства, они тоже любят и желают быть любимыми. Поэтому если вы решили расстаться, сделайте это не по телефону, не по смс, а при личной встрече.

Посмотрите друг другу в глаза и скажите то, что думаете. Возможно, судьба снова вас сведет через много лет, может быть, вы не увидите больше никогда этого человека. В любой ситуации важно оставаться достойным, не причинять людям той боли, которую бы вы не хотели испытать на себе. И только тогда в вашей жизни будет преобладать доброта, гармония и безмерное счастье. А что может быть лучше того, чтобы любить и быть любимой?

Прощаться можно и нужно легко, убеждены психологи. Чтобы завершить достойно отношения и остаться друзьями или хотя бы людьми, которые благодарны друг другу за совместную маленькую или большую жизнь, придется исследовать причины разрыва и найти безболезненные способы расставания. Профессор психологии из США Сьюзан Уитборн предлагает рассмотреть распад отношений через сравнение плохих и хороших способов расставания. Если выводы будут сделаны правильно, то на место ушедшей любви придут как минимум взаимоуважение и благодарность.

Страх ответственности. Отношения – это не только любовь, но и ответственность. Если партнеры избегают ответственности за возникающие проблемы, замалчивают конфликты и самоустраняются от поиска конструктивного решения, союз рано или поздно распадется.
Страх конфликтов. Отношения без «разбора полетов» не способны развиваться. Это прямой путь к их разрушению. Выяснять отношения – не значит обвинять и критиковать, но значит – разговаривать и осознанно, со взрослым подходом искать истину.
Нехватка внимания и заботы. В любых отношениях чувство эйфории и новизны сменяется чувством комфорта, а то и обыденностью. Люди перестают уделять друг другу должное внимание и искренне заботиться. Сложно сохранить отношения, в которых нет места романтическим импровизациям.
Нехватка близости. Здесь речь не только о сексе, но и о чувственности, интимности душ, понимании и искренности. Люди, которые берегут в отношениях эти ценности и не позволяют близости скатиться до примитивной физиологии, обречены на счастье.

Обвинять во всем себя. Чувство вины самое деструктивное чувство. Оно уж точно не поможет расстаться красиво. Внутреннее самобичевание и груз обиды на самого себя породит новые проблемы. Позиция жертвы неизменно привлечет наказание.
Обвинять партнера. Поиск виноватого – вообще не выход из положения. Вина передающаяся, как футбольный мяч между игроками, заставляет защищаться и обвинять в ответ. А это самый плохой фундамент для мирного расставания.
Уходить по-английски. Исчезать из отношений без объяснений – нечестно и безответственно. Каждый человек имеет право на определенность и достоин уважения. А если и покажется, что это не так, то быть порядочным нужно хотя бы из уважения к себе.
Подсматривать за жизнью бывшего партнера. Преследование, тайное посещение страниц в соцсетях, звонки или смс в состоянии алкогольного опьянения не позволят поставить точку в отношениях. Болезненное возвращение в прошлое больше похоже на мазохизм.
Втягивать в расставание родных и близких. В отношениях двоих нет места арбитрам. Близкие люди могут помочь лишь тем, что не будут мешать. Использовать детей для разборок, настраивать против другого родителя – запрещенный прием. Он делает родителей врагами и ломает детскую психику.

Моральная подготовка. В разрыве отношений недопустимы внезапные порывы. Невозможно связь, длившуюся определенное время, разорвать безболезненно. К переменам нужно привыкать и готовиться постепенно.
Общая ответственность. В любом разрыве виноваты оба партнера одинаково. Расставаясь необходимо объяснить бывшему любимому то, что в нем не устраивает и не забыть при этом озвучить свои возможные ошибки.
Цивилизованная договоренность. Решение расстаться – еще не свершившийся факт. Процесс, как правило, затягивается и лучше сразу установить правила общения и обязательства друг перед другом после расставания.
Достойный уход. Поставленная в отношениях точка – это захлопнутая за совместным прошлым дверь. Не стоит оправдывать себе перед друзьями и близкими воспоминаниями об обидах и плохих качествах бывшего партнера.
Благодарность за опыт. Все события, люди, встречи и расставания в жизни неслучайны. Любые отношения – бесценный опыт, от которого зависит будущее счастье. Искренняя благодарность станет лучшим способом уйти достойно.

Автор статьи: Ева Усольцева

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Совет психолога: как правильно расстаться

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти — это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» — просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное — отпустить человека из мыслей. В идеале — вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение — это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели — нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» — избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания — это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети — будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно — нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Как расстаться с любимым человеком

Расставание с любимым человеком будет болезненным, поэтому вам следует к этому подготовиться.
После расставания не стоит сразу пытаться подружиться или постоянно следить за их социальными сетями.
Вы также должны попытаться окружить себя своими друзьями, а не прыгать в новые отношения.

Независимо от того, расстаетесь ли вы с кем-то или прекращаете отношения, расставание никогда не бывает веселым. К сожалению, любви не всегда достаточно, чтобы поддерживать партнерские отношения, и время от времени вам может понадобиться расстаться с кем-то, кого вы действительно любите. Однако прекращение отношений редко бывает простым или резким.

Вот 11 советов от психотерапевтов о том, как безопасно расстаться с любимым человеком.

1. Отдайте все силы перед отъездом

Активные попытки улучшить отношения – например, работа над избавлением от нездоровых привычек или попытка парной терапии – до того, как вы покончите с этим навсегда, могут помочь вам избежать «мог бы иметь» и «должен иметь» что вы могли бы остановиться на линии. «Знание того, что вы сделали все возможное, чтобы улучшить отношения, и это не сработало, позволит вам быстрее исцелиться», — говорит Ана Де ла Круз, LMFT, терапевт отношений в Chooseing Therapy.

2. Знайте, что это будет больно

Не нужно приукрашивать это: расставание – это тяжело, поэтому помните, что чувствовать боль во время этого процесса – это абсолютно нормально. Хотя это и пугает, это не должно быть поводом отказаться от своего решения расстаться. «Расставание с любимым человеком — это, вероятно, самое трудное решение в вашей жизни. Вы можете почувствовать, что буквально вырываете кусок своего сердца», — говорит Де ла Крус.

3. Знайте свое «почему» и стойте на своем

Четкая причина (или причины), по которой отношения должны прекратиться, может помочь вам стоять на своем в процессе расставания, говорит Де ла Круз. Таким образом, вы можете быть готовы, если ваш партнер попытается убедить вас передумать.

Будьте сильными и помните, почему ваши отношения не складываются. Настройтесь на логическую сторону своего мозга, а не поддавайтесь эмоциям.

4. Не пытайтесь сразу подружиться

Разлука и временное прекращение контактов могут помочь вам восстановиться после разрыва. Знайте, что это нормально, что вы и ваш бывший не станете друзьями сразу. «Попытка завязать дружбу сразу же будет сбивать с толку и болезненна. Можно оставаться друзьями в будущем, но только после того, как обе стороны пережили расставание и пошли дальше», — говорит Ашера ДеРоса, LMFT, терапевт по отношениям в Whole Stories. Терапия.

Кроме того, вы должны убедиться, что хотите дружить по правильным причинам, если вы действительно хотите, чтобы дружба продолжалась. Исследование 2017 года показало, что люди, которые хотели остаться друзьями со своими бывшими из соображений безопасности или из практических соображений, с большей вероятностью испытали положительные результаты дружбы, чем те, кто хотел остаться друзьями из-за неразрешенных романтических желаний.

5. Установите границы со своим бывшим

Особенно, если вы не можете разорвать контакты или отвлечься от своего бывшего, например, если вы все еще живете вместе или вам нужно стать со-родителем, обязательно установите разумные границы с ними.

Например, ДеРоса говорит, что вы можете установить границы, окружающие определенные темы разговора. «Обеим сторонам будет больно, но не стоит понимать, насколько это больно друг другу. Точно так же нездорово делиться подробностями своей новой одинокой жизни», — говорит ДеРоса. Это может привести к еще большим обидам или к возвращению к комфорту в отношениях, даже если вы знаете, что это вредно для здоровья.

6. Установите границы со своей группой друзей

Если вы не хотите получать новую информацию о своем бывшем или если вы не хотите слышать, как они ругают вашего бывшего, не стесняйтесь сообщить своим друзьям, где ты рисуешь линию. Например, ДеРоса говорит, что вы можете попросить своих друзей не сообщать вам новости о том, что они видели в социальных сетях вашего бывшего. Решите, что вам удобнее, и придерживайтесь этого.

7. Избегайте преследования в социальных сетях

Может быть очень заманчиво и слишком легко поддаться преследованию своего бывшего в различных социальных сетях, но это, скорее всего, принесет больше вреда, чем пользы. Исследование 2012 года показало, что «слежка в Facebook» за бывшим связана с большим количеством страданий и негативных эмоций, связанных с разрывом, а также с большим сексуальным желанием и тоской по бывшему.

8. Не бросайтесь сразу в новые отношения

Если вы сразу же вступите в новые отношения после разрыва, у вас не будет времени, чтобы полностью осознать свои эмоции. «Есть время и место, чтобы двигаться дальше, но это определенно не тогда, когда вы все еще находитесь в своих чувствах по поводу вашего разрыва», — говорит ДеРоса. Не существует волшебного числа, сколько недель или месяцев вы должны ждать, прежде чем начинать новые отношения, но вы должны чувствовать, что полностью пережили расставание и чувствовать себя более эмоционально исцеленным.

9. Проводите время со своим кругом

Конечно, хорошо проводить время в одиночестве, но опора на других близких поможет вам оставаться сильными в период расставания. «По мере того, как вы выздоравливаете в процессе, окружение себя друзьями и семьей и наличие сильной системы поддержки помогут вам двигаться дальше», — говорит Де ла Круз.

10. Прочувствуйте свои чувства

Расставание может вызвать бурю эмоций. ДеРоса говорит, что в некоторые дни вы можете чувствовать себя прекрасно и полно энергии, в то время как в другие дни вы чувствуете себя очень грустно, но оба состояния в порядке и нормальны. Прочувствуйте свои эмоции, даже самые сильные, вместо того, чтобы отталкивать их. ДеРоза говорит, что ведение дневника, рисование или общение с друзьями могут помочь вам справиться с ситуацией.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что ведение дневника о положительных аспектах расставания помогло людям по-новому взглянуть на расставание и почувствовать себя более оптимистично.

11. Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна

Расставание — это серьезное изменение в жизни, и вполне естественно, что ваше психическое здоровье может немного пострадать в это непростое время. Тем не менее, ДеРоса говорит, что если у вас гораздо больше трудных дней, чем хороших, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом.

Вывод инсайдеров

Пережить расставание нелегко, и вам нужно набраться терпения и быть добрее к себе в этот трудный переходный период. Маловероятно, что вы почувствуете себя лучше за одну ночь, поэтому дайте себе (и своему партнеру) время и пространство для восстановления. В конце концов, вы сможете двигаться дальше и снова испытать любовь.

Эшли Ладерер

Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Подпишитесь на нее в Twitter @ashladerer

ПодробнееЧитать меньше

10 советов, как расстаться с любимым человеком | Перерывы в отношениях и разбитое сердце

Разрыв отношений с любимыми людьми редко бывает легким. Если вам повезет, единственное, что вам может понадобиться, это короткий разговор о расставании. Однако отношения обычно намного сложнее. Вы можете жить вместе, иметь общих друзей или работать в одном месте. Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить этот процесс, один из которых — поговорить с онлайн-терапевтом, который поможет вам пройти через это.

Когда вы чувствуете, что больше не общаетесь с кем-то так, как раньше, или хотите исследовать другие вещи в жизни, чем интересует ваша вторая половинка, иногда отпустить партнера, от которого вы решили уйти лучший способ достичь личных целей. Посмотрим правде в глаза, расставания отстой. Иногда вы можете пройти через это в одиночку, а иногда вам нужен совет профессионала, который поможет вам мягко отказаться от отношений.

Взгляните на эти советы о том, как расстаться с любимым человеком.

Нужна поддержка?

Мы здесь. Пообщайтесь с лицензированным консультантом по отношениям.

Подумай, прежде чем расстаться с любимым человеком

Перед тем, как расстаться с любимым человеком , подумай, почему ты хочешь, чтобы отношения закончились. Подумайте, является ли проблема чем-то, что вы готовы или можете решить. Иногда недостатки в отношениях можно решить с помощью общения. Кто знает, может быть, вы обнаружите, что разговоры друг с другом, компромиссы или посещение семейной терапии могут решить имеющиеся проблемы.

Если вы действительно хотите покончить с чем-то, вы должны точно знать, почему вы решили это сделать. Это поможет вам избежать повторения одних и тех же шаблонов с будущими романтическими партнерами. Может потребоваться время, чтобы полностью осознать, почему вы отпускаете свою вторую половинку, но уверенность в своем решении облегчит этот процесс .

Расставание с кем-то , которого вы любите, может быть душераздирающим, поэтому может быть так легко игнорировать первопричины, лежащие в основе желания расстаться. Однако, прежде чем приступить к делу, важно понять, почему именно вы чувствуете, что пора двигаться дальше. Может быть несколько возможных причин, по которым вы хотите расстаться со своей второй половинкой, например, измена, психическое заболевание или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя несчастным. Какой бы ни была причина, лицензированный консультант может помочь вам разобраться в своих эмоциях и понять, почему именно вы хотите расстаться, и как рационально подойти к ситуации. Расставаться тяжело, но вы можете значительно облегчить этот процесс, поговорив с неравнодушным экспертом.

Подумай о времени, проведенном вместе

Когда вы начинаете думать о том, чтобы покончить с чем-то, ваши мысли могут блуждать по всем веселым временам, которые вы провели вместе, и по опыту, который у вас есть. Однако, если вы получаете признак того, что ваши отношения, которые вы провели за последние несколько месяцев или даже лет, достигли точки, когда у вас больше нет прежних целей, обычно пора их прекратить. Когда вы решили, что провели достаточно времени со своим партнером, чтобы понять, что он не тот, кто вам нужен, может быть проще просто расстаться.

Спланируйте расставание

Перед расставанием важно спланировать, как вы собираетесь противостоять своему партнеру. Попробуйте придерживаться любого метода, который для вас самый простой. Хотя вы никогда не должны расставаться из-за социальных сетей, электронной почты или текстовых сообщений, может быть полезно записать то, что вы хотите сказать. Если вы решите изложить свои мысли в письме, это совершенно нормально, но вы все равно должны физически присутствовать, пока они читают, чтобы вы могли ответить на любые вопросы, которые у них могут возникнуть в данный момент.

Потратьте некоторое время на репетицию того, что вы собираетесь сказать. Составьте список всего, что вы считаете важным, и максимально придерживайтесь своего сценария. Вы не хотите застрять в ситуации, когда вы забываете сообщить важную информацию своему партнеру.

Отношения — это не то, что вы планируете. Вы влюбляетесь, а иногда и выпадаете из любви. Нелегко принять решение о расставании, и его может быть сложно спланировать. Нет простого способа закончить романтические отношения с кем-то. Вы можете планировать сделать это аккуратно. Ваши намерения доброжелательны, и вы хотите выразить свое решение с уважением и сочувствием. Решение расстаться тяжело, и что делает его еще более трудным, так это знание того, что вы неизбежно причините боль своему партнеру. Отказ обидит, а также, если вы все еще любите человека, говорить ему, что вы не хотите быть вместе, — не очень приятный разговор.

Оставайтесь твердыми в своем решении

Помните, что вы все еще можете любить кого-то и расстаться с ним! Есть много причин, по которым люди не хотят оставаться вместе. Вы можете глубоко любить своего партнера и жаждать его любви и поддержки, но понимаете, что пора заканчивать отношения. Когда ты знаешь, что тебе нужно расстаться с , это больно и сердце разбивает , но когда ты любишь человека и хочешь для него самого лучшего, ты знаешь, что нужно поступить правильно, отпустив его. Независимо от того, сколько вы планируете для этого, это не то, для чего у вас может быть сценарий, потому что это реальная жизнь. Как бы сильно вы ни любили своего партнера, вы не можете спланировать, как закончить отношения. У вас могут быть идеи о том, как с ними поговорить, но это не то, где у вас обязательно будет конкретное представление о том, как все пойдет, потому что вы не знаете, как они отреагируют. Может быть, они с вами на одной волне, а вы еще этого не знаете. Возможно, им будет очень больно, и вам придется управлять своей реакцией на эти чувства. Самое важное заключается в том, что, хотя вы и не можете спланировать их реакцию, вы можете основываться на своей правде и на том, как вы хотите высказать свое мнение о том, что вы чувствуете, что отношения не работают.

Помните, вам не нужно ненавидеть кого-то, чтобы расстаться с ним. Иногда вы знаете, что отношения закончились, и хотите двигаться дальше, даже если вы все еще любите своего партнера. Расставаться никогда не бывает легко, но это может быть особенно тяжело, когда вы все еще любите и поддерживаете своего партнера как личность. Лучше всего, если вы готовитесь к этому неловкому разговору и не используете клише типа «может быть, мы можем стать друзьями», потому что вы не знаете, что произойдет, и не можете это спланировать. Будьте открыты к тому, что они говорят, когда разговариваете с ними, и помните, что иногда во время расставаний эмоции изменчивы. Будьте готовы плыть по течению и убедитесь, что у вас обоих есть пространство, чтобы чувствовать свои чувства. Независимо от того, как сильно вы пытаетесь спланировать, как пойдет разговор, было бы полезно, если бы вы признали, что не можете контролировать чувства другого человека.

Будьте готовы к расставанию с любимым человеком

Не хватайтесь за первый шанс разорвать отношения с любимым человеком. Расставание будет тяжелым испытанием для вас обоих, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы убедиться, что вы физически, умственно и эмоционально готовы к огромным переменам. Если вы каким-то образом зависите от этого человека в своей повседневной жизни, убедитесь, что вы уверены, что сможете приспособиться к независимому образу жизни.

Это особенно важно, когда два человека, которые разводятся, живут вместе, ездят вместе на работу или вместе владеют ценными вещами. Прежде чем расстаться, вы должны убедиться, что у вас есть безопасное место для проживания, надежный вид транспорта и нулевая финансовая зависимость от вашего партнера.

Время самое подходящее

Прежде чем расстаться с партнером, нужно подумать о том, когда и где будет уместно провести этот трудный разговор. Вам нужно общественное место? Должно ли это происходить утром или когда они возвращаются домой с работы? Вы должны сделать это в выходные или в будний день? Подумайте, как ваша вторая половинка может отреагировать на ситуацию, и спланируйте это соответствующим образом. Последнее, что вам нужно, — это крупная сцена посреди переполненного пространства.

Помните о том, как ситуация повлияет на этого человека. Например, если ваш партнер — писатель-фрилансер, вам не хотелось бы расставаться с ним прямо перед огромным дедлайном. Планируйте заранее с учетом вашего партнера при выборе подходящего времени, чтобы сообщить новости.

Избегайте конфронтации

Иногда расставание может накаляться. То, что начинается как вежливая беседа, может превратиться в перепалку, особенно если ситуация неожиданная. Хотя сдерживать себя может быть сложно, вы только подольете масла в огонь, выкрикивая непристойности, оскорбляя друг друга и говоря обидные слова, которые нельзя вернуть назад.

Чтобы избежать подобного исхода, планируйте, когда именно вы собираетесь отойти от разговора. Есть грань между тем, чтобы позволить кому-то задавать честные вопросы, и спорами о том, кто прав, а кто виноват. Если вы чувствуете, что ситуация начинает обостряться, вам следует немедленно покинуть комнату. Если отношения уже заканчиваются, нет смысла тратить время на споры друг с другом.

Никогда не вступайте в отношения

Хотя может быть трудно справиться с такими мыслями, как «Когда мне расстаться с любимым человеком?», важно ответить на этот вопрос, не убегая от него. Может быть заманчиво избежать чувства вины и конфронтации, которые приходят в результате тяжелого разговора, но никогда не бывает нормально оставлять свою вторую половинку в неведении.

Это не значит, что вам нужно откладывать мысли о расставании до расставания, но вы никогда не должны оставлять их, просто прервав контакт без объяснения причин. Выключить телефон, изменить адрес электронной почты, заблокировать любимого человека в социальных сетях, не сказав ему ни слова, — это форма «призрака». Ghosting — это разрыв всех связей с другом или романтическим партнером без каких-либо объяснений. Никто не заслуживает того, чтобы остаться без ответов.

Нет ложной надежды — избегайте дальнейших разбитых сердец

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, легко сказать ему то, что, по вашему мнению, он хочет услышать. Хотя вы можете чувствовать себя обязанным смягчить удар, не создавайте ложных надежд на то, что вы снова будете вместе, если вы действительно не заинтересованы в этом. Это относится и к другой сострадательной лжи, например: «Я все еще хочу быть друзьями» или «Мы все еще можем тусоваться».

Доверьтесь старому клише: «Говори, что думаешь, и думай, что говоришь». Если вы хотите, чтобы отношения закончились без каких-либо контактов, ясно скажите об этом. Если вы действительно хотите остаться друзьями, уточните, как именно вы хотите, чтобы эта дружба выглядела. Никогда не давайте никому список того, что он может изменить в себе, чтобы повысить свои шансы на восстановление ваших отношений. С вами обоими все в порядке, но иногда между парой что-то не получается.

Будьте внимательны после расставания

Возможно, вы уходите от своего партнера из-за его поведения или действий, но важно держать эту информацию при себе (если, конечно, они не представляют опасности для других). Высказаться с лучшими друзьями или членами семьи или обратиться к социальным сетям, чтобы разобраться в своих чувствах, может быть терапевтическим, но не забывайте, что то, что вы говорите другим, может повлиять на вашего бывшего еще долго после того, как вы уйдете из его жизни. Даже если вы расстанетесь, у вас всегда будет какая-то связь с ними либо через общего друга, их братьев и сестер, либо даже через друга коллеги; как только отношения установлены, они обычно так или иначе высечены в камне на вечность.

Относись к человеку, которого любишь, так, как ты бы хотел, чтобы он относился к тебе. Никогда не лезьте из кожи вон, чтобы саботировать их счастье в будущем или выставлять их в дурном свете. Если вы сможете успешно это сделать, вы не только выйдете из расставания более зрелым и уверенным в себе, но и позволите любимому человеку жить дальше с миром.

Отпусти их

Когда ты теряешь кого-то, кого ты любишь, может быть трудно не вмешиваться в его жизнь . Тем не менее, предоставление им пространства, в котором они должны заботиться о себе в это трудное время, является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Избегайте частых звонков или текстовых сообщений, устанавливают некоторые ограничения в социальных сетях и никогда не появляются без предупреждения дома или на работе. Если вы инициатор расставания, но не можете оставить любимого человека в покое, в конечном итоге вы будете посылать ему смешанные сигналы о том, чего вы хотите. Последнее, что вы хотите сделать, это заставить другого человека поверить, что есть шанс снова сойтись, что может быть еще более запутанным и болезненным. Примите решение и придерживайтесь его.

Если вы вынуждены часто находиться рядом с ним из-за дружеских или рабочих условий, стремитесь к вежливым отношениям. Сведите разговор к минимуму и относитесь к ним, как к любому другому знакомому. Не выпытывайте у других информацию о том, что ваш бывший делает в свободное время, и старайтесь создать такую физическую и эмоциональную дистанцию, которая вам необходима, чтобы чувствовать себя комфортно.

Нужна поддержка?

Мы здесь. Пообщайтесь с лицензированным консультантом по отношениям.

Позаботьтесь о себе, чтобы восстановиться после разрыва отношений

Когда вы уходите от кого-то, вам не нужно думать только о его чувствах. Вы также должны учитывать, как расставание повлияет на вас лично. Когда отношения заканчиваются, происходит много переходов, поэтому забота о себе в это время просто необходима. Найдите время, чтобы заняться любимым делом и подзарядиться любым удобным для вас способом. Всегда помните, что лицензированные специалисты в области психического здоровья находятся всего в одном клике или телефонном звонке, когда они вам нужны. Не бойтесь протянуть руку помощи, если расставание кажется вам слишком тяжелым.

Тяжело расставаться с любимым человеком. Закрытие отношений — это значительное изменение. Однако правильное завершение отношений облегчит процесс для вас и человека, которого вы любите. Придерживайтесь приведенных здесь советов или обратитесь к консультанту, который поможет вам в этом процессе. Когда вы одиноки, вы можете чувствовать, что сделали правильный выбор, и вы должны гордиться собой за то, что осознали, что эти отношения были для вас неправильными. Это не значит, что человек, с которым вы были, был плохим, возможно, он был фантастическим; однако отношения просто не были тем, что вам нужно. Всегда есть признаки того, что вы находитесь не в том месте, которое вам подходит. Слушать их — главное. Если вы чувствуете, что попали в ловушку или задыхаетесь, это верный признак того, что вы с не тем человеком. Возможно, на данном этапе вашей жизни вам лучше вообще ни с кем не быть. Все люди и отношения разные.

Независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены, расставание с любимым человеком может вызвать смешанные эмоции, которые оставят вас в замешательстве и разочаровании. На протяжении всего процесса вы, вероятно, будете чувствовать себя обиженным, облегченным или просто несчастным время от времени, но это совершенно нормально для большинства пар, которые находятся в одном положении. Тем не менее, вы можете пролить свет на ситуацию, обратившись за помощью к лицензированному консультанту.

Во время расставания вам может казаться, что вы одиноки и вам некому выразить свои чувства, но это далеко не так. На самом деле было доказано, что консультирование оказывает длительное положительное влияние на обоих партнеров. Разговор с лицензированным консультантом может помочь вам лучше понять реальность ситуации. Например, знаете ли вы, что для большинства людей совершенно естественно сообщать о сильных чувствах любви к своему бывшему партнеру? Это связано с тем, что, согласно недавнему исследованию, люди могут испытывать тягу к своим бывшим так же, как люди, борющиеся с наркозависимостью, испытывают тягу к наркотику, от которого они отказываются. Узнав больше о реальных масштабах вещей, вы сможете справиться с ситуацией, не чувствуя себя помехой из-за замешательства и неуверенности.

Обращение за помощью в отношениях

Расстаться с любимым человеком и так достаточно сложно, и последнее, с чем вам стоит столкнуться, — это пробки по дороге на консультационную сессию или случайная встреча с кем-то, кого вы знаете в зал ожидания. Именно здесь службы онлайн-консультаций, такие как ReGain, предлагают решения. Под руководством одного из наших лицензированных терапевтов онлайн-консультирование избавляет от необходимости длительных поездок и неудобного времени приема. Вместо этого у вас есть свобода связаться со своим консультантом в любое время и в любом месте за небольшую часть стоимости личных встреч. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах ReGain от людей, столкнувшихся с похожими проблемами (и решивших расстаться или остаться вместе).

Отзывы терапевтов

«Соня обеспечивает нейтральное мнение для пар. Она выслушала и задала правильные вопросы. Она дала отличную домашнюю работу, которая действительно отточила наши области улучшения. Благодаря терапии я обнаружил, что не хочу продолжить отношения. Соня смогла провести пару совместных сеансов и пару индивидуальных сеансов, чтобы завершить отношения, которые действительно помогли».

«Дэн просто великолепен в том, что он делает. Мы восстанавливались после потенциального разрыва, и Дэн сосредоточился на том, почему мы были вместе в первую очередь. В течение первых двух недель мы заметили огромный подъем морального духа и более прочная связь для решения наших проблем, когда они возникают».

Нужна помощь?

Мы здесь. Пообщайтесь с лицензированным консультантом по отношениям.

Заключение на расставание с человеком, который вам небезразличен

Если вы чувствуете себя немного подавленным после прочтения этой статьи, это совершенно нормально. Ваш разум, вероятно, сейчас находится в стрессовом состоянии, поэтому легко потеряться в пустоте замешательства и отчаяния. К счастью, наши лицензированные консультанты могут помочь вам уйти от этого темного места в светлое будущее, в котором вы сможете наслаждаться по-настоящему полноценными отношениями.

Познакомьтесь с другими терапевтами

Стивен Робинсон – магистр медицины, LCMHCS, LCAS

Дарси Добб – LCSW, MHPP

Шерил Уильямс – магистр медицины

Доктор Патрик Кэстели – LMHC, MCAP, MCAP, PHD. S, LPC-S

Дебра Дженкинс — MSW, LCSW-C

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме:

Как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли?

Возможно, вы начали думать о том, чтобы покончить со своим партнером, но не решаетесь сделать это. Чрезвычайно трудно думать о том, чтобы причинить кому-то боль, особенно тому, в кого вы вложили деньги и о ком глубоко заботитесь. Тем не менее, важно помнить, что вы должны принять решение, которое лучше для вас. Даже если вы расстанетесь со своим партнером с уважением и состраданием, нет никакого способа помешать ему чувствовать грусть, смущение или глубокую боль. Реальность такова, что окончание отношений часто бывает болезненным, и от этой истины никуда не деться.

Хотя нет способа избавить вашего партнера от боли, есть способы немного облегчить переходный период. Во-первых, обязательно установите границы общения после расставания. Часто полный разрыв без общения является лучшим для обеих сторон, чтобы провести время, прорабатывая сложные эмоции и оплакивая потерю отношений.

Совершенно нормально испытывать широкий спектр эмоций после расставания, от горя до гнева, печали и тоски. Если у вас возникли проблемы с процессом расставания, обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой к лицензированному специалисту, который сможет прийти вам на помощь в это трудное время.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как расстаться с любимым человеком?

Нет простого способа расстаться с кем-либо, но особенно трудно расстаться с человеком, который тебе все еще небезразличен. Ваше сердце разбивается. Во-первых, гордитесь собой за то, что столкнулись с необходимостью расстаться. Когда вы заботитесь о человеке, последнее, что вы хотели бы сделать, это причинить ему боль, и, если вы увлечете этого человека, вы, скорее всего, оставите другого человека в длительной боли и замешательстве. Расставаясь с человеком, вы хотите быть осторожными со своими словами. Чтобы расстаться с дорогим вам человеком уважительно и по-хорошему, планируйте свои слова с умом. Потратьте время на размышления о том, что вы собираетесь сказать заранее, и вступайте в разговор, зная, что вы не можете контролировать их эмоции или их реакцию; вы можете контролировать только свои действия. Обязательно найдите тихое место и выберите хорошее время. Это правда, что концовки — отстой, и что на самом деле не бывает хороших или идеальных моментов для начала разговора, но в идеале было бы неплохо убедиться, что у вашего партнера достаточно времени, чтобы обсудить все, и что он не в пути. на работу или любые другие обязательства. Кроме того, часть лично, если это вообще возможно.

Как понять, что нужно расстаться с любимым человеком?

Когда вы расстаетесь с человеком, который вам дорог, это, скорее всего, будет связано с проблемой, которая так или иначе не может быть устранена. Возможно, у вас есть разные нарушители условий того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела в будущем, и причина, по которой вам приходится расставаться, заключается в том, что ваши потребности и желания не могут быть согласованы. Например, если ваш партнер хочет детей, а вы нет, вы можете решить расстаться, несмотря на то, что заботитесь о них. Также может быть ситуация, в которой партнерство не могло выжить, например, повторяющиеся измены или употребление психоактивных веществ, которые повлияли на семью. Часто пары и семьи могут справиться с этими проблемами, но это не всегда так. Вы будете знать, когда расстаться с человеком, которым вы дорожите, когда есть что-то, в чем вы абсолютно не можете пойти на компромисс или решить.

Можно ли расстаться с человеком, который вам небезразличен?

Да, можно расстаться с тем, кого ты все еще любишь. Существует множество причин, по которым отношения больше не работают, даже если вы и ваш партнер глубоко заботитесь друг о друге. Вы можете чувствовать себя лучшими друзьями или даже родственными душами, но вы не можете оставаться в отношениях, которые вам не подходят. Конечно, в некоторых случаях надежда есть. Если это правда, и вы оба хотите попытаться решить проблемы партнерства, которые у вас есть, попробуйте. Это прекрасное время, чтобы использовать консультирование или терапию для пар. Исследования показывают, что парная терапия может быть невероятно полезной для тех, кто состоит в романтических отношениях. Например, популярная форма консультирования пар, называемая эмоционально-ориентированной терапией или ТЭО, имеет показатель восстановления партнерства от 70% до 75%. Тем не менее, отношения не всегда складываются; если другой человек не хочет оставаться вместе в качестве романтических партнеров, вы должны отпустить его. Очень важно уважать потребности другого человека, даже когда это трудно. Если вы расстаетесь с человеком, которого вы знали давно, сделайте подарок честности и не тяните другого человека за собой. Трудно быть тем, кто инициирует, но гораздо более уважительно не вести этого человека, чем ждать.

Как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли?

Возможно, вы думаете о том, чтобы покончить с чем-то, но боитесь причинить вред тому, кто вам дорог. Важно признать, что конец отношений может быть болезненным, и нет никакого способа избежать этой реальности. Даже заявление о своем желании расстаться в доброй, нежной и уважительной манере не может гарантировать, что другой человек не почувствует обиды, грусти или смущения. Невозможно предсказать или контролировать чувства или реакции другого человека; однако очень важно, чтобы вы приняли решение, которое подходит именно вам, даже если его будет трудно услышать или принять.

После расставания вы также можете испытать целый ряд эмоций, и это абсолютно нормально. Возможно, вы чувствуете облегчение и уверенность в своем решении разорвать отношения. Затем вы начинаете думать о хороших качествах человека, с которым вы были, и воспоминаниях, которые вы создали вместе, что может вызвать волны печали или сожаления. Одна вещь, которая может быть очень полезной в процессе расставания, — это полагаться на поддержку друзей и членов семьи. Вам также может быть полезно обратиться за профессиональной помощью, когда вы скорбите об отношениях и предпринимаете шаги, чтобы двигаться вперед.

Как красиво расстаться?

Расставание никогда не бывает легким, но важно сделать это красиво и оставить все на позитивной ноте. Вот несколько советов, как это сделать:

Заранее спланируйте, что вы собираетесь им сказать. Не ленитесь и надейтесь на лучшее. Заранее написав свои слова, вы сможете определить правильную формулировку, которая донесет сообщение, но вежливо и уважительно прервите разговор. Вы можете обсудить то, что вы скажете, с другом или членом семьи, которому вы доверяете, если вам нужна обратная связь о том, как это сделать.

Во-вторых, хотя важно быть честным, не будьте грубы, когда говорите им, почему вы с ними расстаетесь. Вы не хотите причинять своему парню/подруге/партнеру ненужную боль или играть в игру с обвинением во время разрыва. Просто объясните дипломатично, почему вы не думаете, что вы оба подходите друг другу.

Если возможно, постарайтесь остаться друзьями. Если вы считаете, что и вы, и ваш будущий бывший можете продолжать веселиться вместе и ладить, то вы можете предположить, что отношения могут продолжаться как платоническая дружба. Однако не навязывайте это своему скорому бывшему и не используйте этот ход мыслей, чтобы дать вашему партнеру ложную надежду на то, что все еще не кончено. Не предполагайте, что вы можете снова быть вместе в будущем, и не предполагайте, что, оставаясь друзьями, они могут изменить ситуацию.

Однако идеального расставания не бывает. Скорее всего, это будет неудобно и может пройти не так хорошо и гладко, как вам хотелось бы. Если между вами была настоящая связь, то ваш бывший парень/девушка/партнер, вероятно, расстроится или проявит некоторую эмоциональную боль. Будьте как можно мягче во время этого опыта и действуйте с сочувствием. Это нормально чувствовать себя плохо в этот момент, но если вы искренне верите, что этот разрыв полезен для вас обоих, то знайте, что эти чувства заживут. Несмотря на то, что расставаться тяжело, следуя этим советам, у вас больше шансов хорошо закончить отношения.

Каковы веские причины расстаться?

Люди расстаются со своими партнерами по разным причинам, и почти все они уважительны. По сути, если вы и ваш партнер недовольны, но либо не можете найти решение, либо не хотите, то это веская причина для расставания. Ниже приведены несколько сценариев, которые являются веской причиной для расставания.

Ссоры непродуктивны: Каждая пара ссорится в своих отношениях. Но бои должны быть продуктивными и вести к решению или прорыву. Если вы и ваш партнер постоянно спорите без прогресса или исцеления, то это может быть признаком того, что вы несовместимы.
У вас никогда больше не будет хороших времен: Если вы не получаете никакого удовольствия или удовольствия от общения с вашим партнером, возможно, пришло время двигаться дальше и найти кого-то, с кем вам действительно нравится быть вместе.
Ты видишь будущее без них: Если ты не видишь будущего с кем-то, то тебе следует перестать пытаться строить с ними будущее. Мы все заслуживаем того, чтобы быть с кем-то, с кем мы хотим строить планы, поэтому, если это не так с вашим партнером, вам следует подумать о расставании. Нет смысла тратить чье-то время впустую, если вы не видите с ним будущего, поэтому расставание с ним покажет, что вы тоже уважаете его время.
Они проявляют оскорбительное поведение: Оскорбления** в любой форме недопустимы. Каждый заслуживает того, чтобы быть в здоровых отношениях, которые возвышают его и не разрушают. Если ваш партнер контролирует вас, причиняет вам вред или унижает вас, пришло время порвать.
Это просто неправильно: Некоторые люди просто не подходят своим партнерам. В этом нет ничего плохого. Очень часто сначала весело провести время с кем-то, а затем понять, что ваши личности не работают вместе в долгосрочной перспективе. Большинство людей сталкивались с этим в тот или иной момент, и это вполне нормальная причина для разрыва отношений.

Это лишь некоторые из многих веских причин расстаться с кем-то. Но имейте в виду, что если вы несчастливы и не можете или не хотите что-то исправить, то, вероятно, у вас есть веская причина, чтобы что-то разорвать. Просто не забудьте мягко сообщить им плохие новости, чтобы они не чувствовали себя хуже, чем должны. Уважение имеет большое значение в таких ситуациях и, возможно, может проложить путь к тому, чтобы остаться друзьями или сохранить хорошие отношения.

** Если вы подвергаетесь домашнему насилию или насилию со стороны интимного партнера, позвоните на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-79.9-SAFE (7233) за помощью и ресурсами.

Можно ли расстаться с любимым человеком?

Да, это абсолютно нормально расстаться с любимым человеком. Вы можете легко полюбить кого-то и понять, что отношения не складываются. Обычно это происходит, когда вы понимаете, что нахождение в отношениях мешает вашему благополучию, даже если ваш партнер не делает этого намеренно.

Например, многие люди теряют чувство идентичности, чем больше времени проводят с кем-то. Чем больше вы теряете чувство идентичности, тем больше вы чувствуете, что ваша идентичность приклеена к отношениям. Мы часто плохо наблюдаем за нашими отношениями и привычками, и нам может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что мы потеряли часть своей уникальности и внутренней искры, когда были с кем-то так долго. Однако осознание того, что это произошло, может вызвать у людей желание немедленно расстаться с партнерами, поскольку они чувствуют себя неполноценными, потеряв чувство идентичности. Хотя это беспокойство можно решить, поговорив со своим партнером или проконсультировавшись, также имеет смысл хотеть расстаться и какое-то время побыть одному.

Другой пример: у партнеров разные пути или мечты, которые не совпадают. Возможно, один партнер хочет путешествовать по миру, а другой хочет остаться на месте. Если они не могут найти способ пойти на компромисс, они могут принять трудное решение разорвать отношения.

Так что да, это абсолютно нормально и правильно расстаться с любимым человеком, потому что вы понимаете, что вы больше не подходите друг другу. Есть много людей, у которых были здоровые отношения, но они разорвали отношения, потому что знали, что не подходят друг другу. Трудно быть настолько честным с самим собой, но иногда это случается.

Но расставаясь, делайте это честно, но и с уважением. Вы не хотите, чтобы человек чувствовал себя хуже, чем он должен в данный момент. Они уже будут достаточно грустить о конце отношений. Вы также должны взять на себя ответственность сделать это лично, особенно если вы какое-то время встречались. Никто не хочет слышать об их разрыве из смс, голосового сообщения или от другого человека, поэтому проявите уважение и сделайте это лично.

Какие три красных флажка в отношениях?
Каковы признаки окончания отношений?

Читать меньше

Предыдущая статья

Как знакомиться с новыми людьми локально и онлайн

Следующая статья

Как читать язык тела и улучшать свои социальные навыки

Полезные ресурсы для отношений и многое другое в вашем почтовом ящике Зарегистрируйтесь

Для получения дополнительной помощи и поддержки по вашим вопросам

Поговорите с лицензированным терапевтом

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Информация на этой странице не предназначена для замены диагностики, лечения или информированного профессионального совета. Вы не должны предпринимать никаких действий или избегать каких-либо действий без консультации с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Для получения более подробной информации, пожалуйста, прочитайте наши условия использования.

Получите необходимую поддержку от одного из наших терапевтов

Начало работы

Лучшие категории

Как
Общий
Брак
Знакомства
Терапевт

Просмотреть все категории

Статьи по теме

Как найти полезную добрачную консультацию
Как понять, закончились ли ваши отношения самостоятельно
Как быстро наладить отношения
Как исправить нездоровые отношения с помощью психолога
Как восстановить распавшийся брак без консультации в офисе
Положения и условия
Политика
Настройки файлов cookie
Интернет
© 2022 РеГейн

Если вы находитесь в кризисной ситуации или любой другой человек может быть в опасности — не используйте этот сайт. Эти ресурсы могут предоставить вам немедленную помощь.

Мы используем собственные и сторонние файлы cookie и веб-маяки, чтобы обеспечить правильную работу сайта, анализировать использование и маркетинговые цели. Такая информация, как ваш IP-адрес и идентификатор третьей стороны, может быть предоставлена рекламным партнерам, чтобы помочь нам предоставлять более релевантную рекламу. Чтобы обновить настройки или отказаться, перейдите в «Настройки файлов cookie». Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей Политикой.

Настройки файлов cookie OK

Как расстаться с любимым человеком: 8 советов, как расстаться

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить Нью-Йорк комиссию

Фото: Shestock/Blend Images/Getty Images/Tetra images RF

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck2q9hunl001239678x77wig8@published» data-word-count=»133″> Любовь сложная штука. Это может заставить вас почувствовать, что все возможно — день немного лучше, солнце светит немного ярче, и все в порядке. Но любовь также может ослепить вас и вызвать искушение остаться в отношениях, которые, возможно, вам не подходят. Мысль о том, чтобы причинить боль тому, кто вам небезразличен, может быть пугающей, но иногда это неизбежно. Может быть, вы устраиваетесь на работу в другой стране, или ваш партнер хочет детей, а вы нет, или вы просто поняли, что вам лучше быть друзьями. Какой бы ни была причина, заканчивать отношения, когда вы все еще глубоко заботитесь о своем партнере, — непростая задача. Мы попросили Нилоо Дардашти, тренера по отношениям и психолога на рабочем месте из Нью-Йорка, дать совет, как расстаться с любимым человеком.

1. Убедитесь, что вы действительно хотите расстаться.

Проблемы в отношениях иногда кажутся чем-то одним на поверхности, но когда вы копнете глубже, вы обнаружите, что есть нечто большее, что требует решения. Вы находитесь на разных этапах жизни? Или ваш партнер торопит вас, чтобы перейти на следующий уровень? Они трудоголики? Или вы не уверены в своей карьере? «Если вы заметили проблему, я думаю, сначала вы должны спросить себя, Это действительно все, или здесь происходит что-то еще? Вы чувствуете давление? Это вопрос обязательств?» — говорит Дардашти. Сделайте шаг назад и честно взгляните на то, в чем на самом деле кроются ваши сомнения — возможно, вы сможете найти решение своих проблем, не расставаясь.

2. Проведите открытый разговор о своих приоритетах и препятствиях.

Становясь старше, вы понимаете, что совместимость — это нечто большее, чем просто умение ладить. Это означает, где вы хотите жить, сколько вы работаете, есть ли дети в картах. Хотя это может показаться пугающим, обсуждение с вашим партнером того, что вы делаете и чего не хотите от жизни, может спасти вас от горя в будущем. «Делайте это в самом начале отношений», — говорит Дардашти. «Не слишком рано, а в определенный момент, чтобы вас не застало врасплох, когда вы узнаете: «О да, этот человек не хочет иметь детей». Вы же не хотите, чтобы вас ослепили».

3. Приняв решение расстаться, придерживайтесь его.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck2q9l3rn00363967c6bkil8u@published» data-word-count=»129″> Иногда трудно сдержать свои эмоции, когда твой партнер сидит прямо перед тобой. Ты собираешься сказать эти слова… но потом замечаешь, как мило они выглядят, и начинаешь думать обо всех хороших моментах, которые у тебя были, и вдруг ты начинаешь задаваться вопросом, почему ты вообще хотел с ними расстаться. . Вот тут и приходит на помощь сила воли. «Если вы готовы принять решение [разойтись], то важно быть твердым в этом, а не делать этот толчок/вытягивание со своим партнером и заставлять его думать, что есть надежда, когда нет», — говорит Дардашти. «Самая важная часть — это убежденность в том, что проблема важнее ваших сиюминутных чувств привязанности и обожания».

4. Примите тот факт, что это будет неудобно.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck2q9lb7r003c3967glxg2fdv@published» data-word-count=»117″> Расставания — отстой, и никакие поиски в Google или форумы Reddit не дадут вам волшебного решения, чтобы сделать их лучше. «Нет простого способа расстаться, — говорит Дардашти. «Вы просто делаете это и готовитесь к тому, что это будет неудобно». То, что это неудобно, не означает, что это неправильно. «Я думаю, что в наши дни люди часто ничего не делают, чтобы избежать», — говорит Дардашти. «Мы так боимся чувствовать себя некомфортно, что избегаем быть по-настоящему честными с окружающими нас людьми». Помните, что дискомфорт, который вы почувствуете в данный момент, в конечном счете лучше, чем продолжать уводить вашего партнера.

5. Расстаться лично.

«Не делайте этого по СМС или электронной почте», — говорит Дардашти. «Если у вас есть отношения с ними, которые имеют историю, вы захотите сделать это лично. Речь идет о том, чтобы отдать им то уважение, которое возникло между вами — уважение, которого они заслуживают». Когда придет время, найдите тихое полууединенное место, где вам обоим будет комфортно вести беседу.

6. Ответьте на все их вопросы.

Скорее всего, если вы расстанетесь с кем-то, у него наверняка возникнут вопросы, и вы должны быть готовы ответить на них честно. «Если кто-то расстается с вами и не дает вам адекватного ответа о том, почему, это оставит вас в замешательстве, обиде и, возможно, в гневе». — говорит Дардашти. Позволив партнеру участвовать в вашем мыслительном процессе, вы ослабите напряжение и приведете к более мирному расставанию.

7. Уважайте их границы, когда дело доходит до общения.

Самым трудным моментом при расставании может быть переход от лучших друзей и романтических партнеров к незнакомцам. Если вам или вашему бывшему нужен перерыв, чтобы обдумать и исцелиться, уважайте это. «Если вы обнаружите, что поддержание контакта с человеком мешает вам придерживаться своих убеждений или дает другому человеку ложную надежду, то это момент, когда вам нужно пересмотреть, стоит ли сейчас оставаться на связи». — говорит Дардашти. Если они также просят место в социальных сетях, уважайте их пожелания. Это не означает, что дружба невозможна в будущем, просто им нужно время и пространство.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck2men5ut005739675ddp6vub@published» data-word-count=»6″> 8. Положитесь на свою систему поддержки.

Как только вы снова станете одиноки, у вас, вероятно, будет больше времени, чем вы знаете, что делать. Это означает, что сейчас самое время восстановить связь со старыми друзьями или заново познакомиться со старым хобби или времяпрепровождением. Здоровые отвлекающие факторы являются ключевыми. «Мы знаем, что наличие сообщества невероятно сильно влияет на психическое и физическое здоровье. Поэтому, когда вы переживаете такой стресс, как расставание, еще важнее действительно позволить себе быть уязвимым и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите», — говорит Дардашти. Вы также можете подумать о том, чтобы поговорить с профессионалом. После разрыва может быть полезно поговорить с психотерапевтом о том, что вы чувствуете и чего вы хотите избежать в будущих отношениях.

Оставайтесь на связи.

Получайте ежедневную рассылку новостей Cut

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Как расстаться с любимым человеком

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить Нью-Йорк комиссию

Призрак дома мечты
thecut.com/_pages/cl8xnrag40000ije0mmhs9n2m@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»What We Know About ‘The Watcher’ Case Four Years Later» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> Что мы знаем о деле «Наблюдателя» четыре года спустя
Хорошо для Жизель
Что происходит с документальными сериалами Гарри и Меган на Netflix?
thecut.com/_pages/cl97eedw6000053hdorjvtoe9@published» data-track-authors=»Mia Mercado» data-track-headline=»I Can’t Shut Up About the Negroni Sbagliato» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> Я не могу молчать о Negroni Sbagliato

Призрак дома мечты
Что мы знаем о деле «Наблюдателя» четыре года спустя
thecut.com/_pages/cl95yigcs0000n4h08gwoqtzw@published» data-track-authors=»Claire Lampen» data-track-headline=»Good for Gisele» data-track-index=»2″ data-track-component-title=»Most Popular»> Хорошо для Жизель
Что происходит с документальными сериалами Гарри и Меган на Netflix?
Почему Суп Подсолнухи ?

Последний

модный друг 961-04:00″> Вчера в 18:02.

Друг моды: ты вообще из Нью-Йорка? Мы собрали 20 пуховиков, одобренных журналом New Yorker.

страниц общества Вчера в 17:56

Сколько кристаллов Swarovski можно разместить в одной комнате? Джейден Смит и Тайлер, Создатель, пришли на шикарную ночь ностальгии и драгоценностей на аукционе Фаррелла.

Даниэль Коэн

моды Вчера в 17:04

Prada запускает свою первую коллекцию ювелирных украшений Изготовлен из 100-процентно сертифицированного переработанного золота.

моды Вчера в 16:29

Ральф Лорен приглашает Голливуд на ужин Ничто не сравнится с нью-йоркским гламуром в лос-анджелесскую погоду.

экспонатов Вчера в 16:23.

Хотите увидеть 200 сундуков Louis Vuitton? Что ж, будьте готовы видеть их в своих лентах Instagram до конца года.

искусство и душа Вчера в 16:01.

День в саду с дочерью Матери-Земли, Сесилией Викуньей Встреча с художником, поэтом и экоактивистом между крупными выставками.

Осман Джан Йеребакан

пятничные распродажи Вчера в 15:40.

22 вещи на распродаже, которые вы действительно захотите купить: от нашего дома до уличных голосов Включая наши любимые полотенца Brooklinen и дубликат Le Creuset.

сезон супов Вчера в 14:28

Почему Суп Подсолнухи ? Активисты бросили бисквит в любимую картину Ван Гога, чтобы привлечь внимание к климатическому кризису.

дерри девушки 850-04:00″> Вчера в 13:50.

Сирша-Моника Джексон делает ставку Derry Girls До свидания, дважды «Чемпион всегда уходит рано».

одержимый тестер Вчера в 12:11.

Абсолютно лучшие увлажняющие средства для каждого типа кожи Вот самые сухие кремы для лица.

знаменитость Вчера в 12:05.

Что происходит с документальными сериалами Гарри и Меган на Netflix? Сообщается, что герцог и герцогиня Сассекские не в ладах с продюсерами.

преступление Вчера в 11:07

Стрелок из Паркленда получил пожизненный срок Присяжные решили не приговаривать Николаса Круза к смертной казни.

звездный материал Вчера в 11:00

Экскурсия по 12 астрологическим домам Zillow, но сделайте это зодиакальным.

мощность Вчера в 10:40

В Иране убито более 200 протестующих Несмотря на жестокую реакцию правительства, женщины и девушки продолжают выходить на улицы, игнорируя приказы правительства.

ушел в продажу Вчера в 10:30

13 продаж, которые вы все еще можете делать после прайм-дня Где заключить несколько серьезных сделок в эти выходные.

чрезвычайно онлайн Вчера в 10:00

Я не могу молчать о Negroni Sbagliato Коктейль — с просекко — внезапно повсюду.

стиль Вчера в 8:56

Навязчивый, конкурентный мир винтажа на красной дорожке На каждую знаменитость, надевающую Mugler mini, приходится винтажный продавец, бесконечно обновляющий eBay.

первое лицо Вчера в 7:00

Мы покинули Иран в 1982 году. Я должен быть там сейчас. Наблюдая за протестами спустя 40 лет после того, как моя семья бежала, все, чего я хочу, это вернуться.

Неда Толуи-Семнани

Привет папи! Вчера в 6:00

«Мне кажется, что я ходил во сне все свои 20 лет» В возрасте от 20 до 30 лет у нас есть масса возможностей сделать паузу, подвести итоги своей жизни и подумать: Неужели это все, что есть?

Дж. П. Браммер

вырезанных страниц мнений 781-04:00″> 13 октября 2022 г.

Хорошо для Жизель Враг моего врага (Том Брэди) также мой друг.

Больше историй

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.

*Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Уже подписчик?

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже подписчик?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик.

*Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Как расстаться с парнем которого любишь

Самое трудное – принять решение о необходимости расставания

После расставания – как научиться жить без мужчины, которого любишь?

Видео: как правильно и без слез расстаться с мужчиной

Как расстаться с парнем которого любишь и который любит тебя

Самое трудное – принять решение о необходимости расставания

После расставания – как научиться жить без мужчины, которого любишь?

Как расстаться с парнем, который меня очень любит.

Как расстаться с парнем безболезненно если любишь, но будущего нет

Совет психолога: как правильно расстаться

Как правильно расставаться

Виды расставаний

Как расстаться с любимым человеком

1. Отдайте все силы перед отъездом

2. Знайте, что это будет больно

3. Знайте свое «почему» и стойте на своем

4. Не пытайтесь сразу подружиться

5. Установите границы со своим бывшим

6. Установите границы со своей группой друзей

7. Избегайте преследования в социальных сетях

8. Не бросайтесь сразу в новые отношения

9. Проводите время со своим кругом

10. Прочувствуйте свои чувства

11. Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна

Вывод инсайдеров

10 советов, как расстаться с любимым человеком | Перерывы в отношениях и разбитое сердце

Подумай о времени, проведенном вместе

Оставайтесь твердыми в своем решении

Как расстаться с любимым человеком: 8 советов, как расстаться

Оставайтесь на связи.

Последний

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Добавить комментарий Отменить ответ